Correr para vivir mejor

Sheehan, Lastra y Murakami

2012-05-26T07:30:00.000+02:00

Yo, al igual que el amigo Gonzalo, no tengo atletas destacados que me motive a seguir corriendo. Sí que es cierto que se dé nombre y de proezas de muchos, desde Emile Zátopek a Haile Gebreselassie, desde Martín Fiz, Abel Anton, El extraordinario y desaparecido Diego García, Alberto Juzdado, Fabian Roncero y las féminas como Joan Benoit, Grete Waitz, Lidia Simon (es mi preferida), Paula Radcliffe y sin olvidarme de Julia Vaquero y Marta Dominguez. Me gusta el atletismo como deporte y procuro de estar al día y saber de su historia. A mi ver, junto al ciclismo, el atletismo son los deportes que más me gustan. El futbol también, lo admito, pero creo que esto del balompié se ha despegado mucho de la denominación deporte.

Pero a lo que iba, descubrí a George Sheehan leyendo a Toni Lastra, y gracias a Lastra (tengo el honor de que nos llamemos hermano) también descubrí a Henry David Thoreau, este último no era atleta, pero si un gran filósofo, naturalista que caminaba diariamente durante cuatro horas, os recomiendo que leáis Walden. El último en incorporarse a mi lista motivadora, ha sido Haruki Murakami. En mi reciente segunda lectura de su libro De que hablo cuando hablo de correr, me he sentido muy identificado con todo lo que escribe. Esta segunda vez que he leído su libro, ha sido más pausada, disfrutando cada una de sus hojas de otra manera a la primera vez. Deteniéndome en sus pensamientos y dándome las claves de cómo seguir corriendo después de sus veinticinco años como corredor.

Seguro que mucho ya los habéis leído, y os invito a que lo volváis a leer pausadamente, sin prisa, que es como se debe de leer no a Murakami, sino a cualquier escritor. Os voy a destacar unas letras que me han marcado:

“Lo único que puedo afirmar con bastante seguridad es que voy a seguir corriendo maratones con todo mi empeño, sin desfallecer, hasta que consiga volver a sentir que he corrido satisfactoriamente. Supongo que, mientras que mi cuerpo me lo permita, aunque esté viejo y achacoso, y aunque las gentes de mi entorno me surgiera cosas como >>Señor Murakami, ¿no cree que sería hora de ir dejándolo? Ya tiene usted una edad ¿eh?>>, seguiré corriendo. Aunque mis tiempos empeoren más y más, estoy seguro de que pondré en ello el mismo empeño y esfuerzo que hasta ahora (e incluso, en ocasiones, más que hasta ahora). Eso es. Me digan lo que me digan, esta es mi naturaleza. Como en la del escorpión es picar o en las cigarras agarrarse a los árboles. Como en la del salmón es retornar al río en el que nació o en las parejas de patos buscarse mutuamente.”

Personajes como estos, que son corredores autodidactas, que no han vivido de esto y que saben escribir de una forma que nos golpean y nos hacen reflexionar de lo afortunado que somos corriendo nuestra hora diaria, o nuestros diez kilómetros de rigor, son los que me motivan. Así que me perdonen estos deportistas de élites que tanto admiro, pero Sheehan, Lastra, Murakami y cualquiera de ustedes, currantes que arañan ese tiempo precioso a vuestras familias, son los que me motivan a correr día tras días.

Relax

2012-05-22T12:16:00.000+02:00

En breve semanas los corredores bajaremos el listón. Llega el tiempo de descansar, dejar las series, los cambios de ritmos, las tiradas largas de 20 kms. Nos dedicaremos a correr sin más, a nuestro libre albedrío y a reflexionar respecto a lo que hemos hecho mal, el porqué de no haber conseguido nuestra marca deseada. Aquel que si la haya conseguido, será como el estudiante que ha aprobado todas las asignaturas y en los meses venideros se dedicará a los menesteres que vea oportuno, pero relajado sabiendo que los deberes los tiene hecho.

Personalmente, no estoy contento con mi estado de forma de estos últimos meses. Cambios radicales en mi vida personal y las lesiones ha sido la causa de mi pésimo estado. Así que, si este dolor lumbar que me acompaña me deja, este verano no va a ser una temporada de relax. Van a ser meses de puesta en forma, sin prisas pero sin pausa.

Repasando las últimas entradas de este abandonado blog, refleja cómo me ha ido este año. Es que claro está, un blog es una cosa muy personal y en él se muestra el estado físico-emocional del bloguero. Me hubiera gustado escribir que he bajado de 1h22 en media, de 3h6 en la maratón, es decir que he bajado mis marcas personales. Pero eso no ha sido así, quizás alguna temporada se me junten los planetas y lo consiga. Todavía tengo ilusión, aunque no sé de donde la saco, de bajar mis marcas, de tener buenas sensaciones ya que creo que en estos años venideros apuraré mis últimos cartuchos para conseguirlo. Luego vendrán otros objetivos, digo yo, cualquiera sabe con la que está cayendo.

P.D: Os pido disculpa, hace ya tiempo que no tengo internet y entro muy poco en los blogses ami@s. Me pierdo muchísimas entradas vuestras, vuestros logros en maratones y otras carreras. Siento no haberos felicitaros en su momento, lo mismo digo de todos los que me comentáis y no os correspondo como quisiera. Sé que sois grandes personas y espero que con el tiempo vuelva mi alma a esa sana costumbre de visitar vuestros blogses.

Lesiones invisibles

2012-05-18T11:58:00.000+02:00

Todo aquel que esté enganchado a esto del correr, o running que queda como mas guay (¿?) entenderá muy bien lo que voy a tratar de describir, según mis propias emociones. La palabra no es otra sino LESIÓN con mayúscula. Hay muchos tipos de lesiones, pero voy a tratar de una de ella, la denominada invisible.

Yo catalogo la lesión denominada invisible aquella que cuando andas como cualquier persona, no cojeas. Es decir que sufre una especie de dolorcillo interior que no te impide ir de aquí para allá pero que estas deseando de llegar a casa para sentarte y tumbarte en el sofá para levantar esa pierna que tienes jodida. Desde primeros de año estoy con mi rodilla derecha así, a veces mejor y otras peor. También, como el que no quiere la cosa, desde primero de mayo me aparece una lumbalgia que parece ir remitiendo en estos momentos

Está claro que los amigos corredores que me ven con un aspecto flaco, me dicen que estoy en forma. Sé que es lo normal, corredor enjuto igual a plena forma. No es mi caso es estos momentos. ¿Y qué te pasa? La rodilla, la cintura ¡ah! Este me está tomando el pelo.

Así es la lesión invisible, encima que estoy jodido, no te creen. Y lo peor de todo es que no corro y si no corro, pues la verdad sea dicha, no soy feliz. Así que con esta España hundida, con recortes y tijeretazos por todos los lados, atacando siempre al ciudadano de a pie, pues encima esto de no poder correr para relajarme y evadirme de todo lo problemas.

Siento impotencia ya que en marzo y abril estaba muy bien, con una media de 5 a 6 dias de correr, unos 70 kms semanales, series cortas y largas, circuitos de 15 kms de cuestas, la verdad que estaba muy bien, hasta que apareció la lesión invisible. A tomármelo con calma y a ver si para el próximo lunes, puedo al fin correr.

Colesterol

2012-04-19T13:01:00.001+02:00

Puede haber pasado mas de seis o siete años desde mi última analítica sanguínea. Así que la semana pasada fui a recoger los resultados con cierto temor, todo hay que decirlo. Antes, para mí, hacerme una analítica era un puro tramite nada mas. Ahora que ando con mis cuarenta y sietes años, y después de tanto años sin saber de mis niveles, pues de verdad, iba con un yuyu algo preocupante.

Bueno, todo bien, a excepción del colesterol, alto como para cuidar mi alimentación y tomar una pastilla por de noche. Le dije al médico que hago unos setenta kilómetros a la semana de carrera de a pie, voy al gimnasio, no tomo fritos, es decir que me cuido. Pero al parecer es de genética el asunto y esto es lo que hay. No me ha prohibido el correr, y que siga como hasta ahora.

Me pregunté al salir de la consulta el que sería de mi si no hubiera abandonado mis hábitos de fumador hace ya casi veinte años. Si no hubiera truncado el sofá y las barras de bar por correr miles de kms en todos estos años. ¿Me hubiera muerto ya? o ¿me habría dado algún infarto como a otras personas de mi edad mas o menos que conozco? no se sabe, pero hubiera tenido mas probabilidades de ello si no me hubiera dedicado en mis tiempos de ocio y no ocio a entrenar y correr maratones. Si ya se, que los corredores también mueren por infartos de miocardio o sufren esa dolencia, conozco ambas casos de un par de amigos maratonianos. Pero si nos ponemos a pensar en ello, apaga y vayámonos.

En fin, que eso de decir que como soy corredor a mi no me va a pasar eso, pues como que no. Nadie está libre de pecado, pero que vamos a tener menos probabilidades practicando nuestro correr a diario, eso si, así que corramos y estemos alegre. No dejemos atrás nuestras analíticas y pruebas de esfuerzo, algún bien nos hará.

Etapas

2012-03-20T15:51:00.000+01:00

En estos quince años como corredor, ha habido de todo. La vida da muchas vueltas, y lo que durante años todo ha sido igual día tras día,es decir, te adapta a un mismo trabajo, a unas mismas amistades, a los mismos vecinos, etc.Entrenas igual que siempre, a la misma hora, mismo lugar, solo o acompañado, misma competiciones, etc, etc, etc.

Pero la vida cambia, y de la noche a la mañana nada es igual, sin darte cuenta, trabajas en otro sitio, o estas en paro, vives en otro lugar y las amistades ya no son las mismas, o estas alejado de ellas, ya que tu vida a dado un giro y para ellos no, para ellos es es la misma vida de siempre.

Como corredor que soy, no he dejado de serlo a pesar de los cambios. Si que es verdad que ha habido ciertas modificaciones, de circuitos, horarios, entreno, dejar a un margen ciertas competiciones, pero sigo corriendo con la misma ilusión de aquel mes de agosto de 1996. Para mi lo mas importante es perdurar y adaptar mi correr diario a mi situación personal de mi vida. No quiero llegar a ese día en el cual me vea como un ciudadano mas de a pie, sedentario y recordando mis viejas glorias atléticas. Quiero ser corredor siempre, hasta que mis piernas me digan ¡basta!

//..

Un mal dia

2012-03-13T10:50:00.000+01:00

Ayer fue un día de esos malos, de esos en que todo me sale mal, todo lo veo negro, de esos en que el mundo parece ir en contra mía. Día oscuro, negro, pesimista, sin ver sentido a nada ni a nadie. De esos que cuando ando por la muchedumbre parece que todo en mundo se cruzan en mi camino. Un día de los que la mejor solución es quedarme acostado, leyendo un buen libro o viendo mi película anti estrés como es Cantando bajo la lluvia.

Pero ni me quedé acostado, ni leí ese buen libro, ni vi esa fantástica película que habré visto mas de diez veces. No, el día lo pasé como pude, y a la tarde se me dio el milagro. Antes de las seis de la tarde me calcé mi Joma Hispalis he hice doce kilómetros, en el cuál incluí dos mil metros a ritmo medio, alegre, sin tocar la anaerobia pero rozándola. Durante esa hora y algo, se borraron todos mis pensamientos negativos, es como si metro a metro, se fuesen quedando en el camino todos mis problemas, y al acabar, mientras que recobraba el pulso, mientras que estiraba, me sentí feliz. Mi cara cambió de aspecto, las personas me parecían un poco mas amable, y supe que solo había sido un mal día, aunque con los mismos problemas, pero observando la vida de otra forma, de otro modo para no caer en el vacío. Ayer, una vez mas, ocurrió el milagro con mi hora sagrada de carrera.

Cortes Naturaleza Extrema

2012-03-12T09:19:00.001+01:00

Información aquí: http://ciclismocortes.es/

Abiertas las Inscripciones de la CNX2012

- MODALIDADES Mountain Bike & A Pie -

26 de Mayo de 2012

Esta 3º Edición estrena nuevas Arterias en el Corazón de Los Alcornocales, para sentir la Naturaleza aún más eXtrema.

No te la pierdas!! y consigue el pase de la Autopista hacia el Cielo...

No hay misterios, hay que entrenar

2012-03-07T12:35:00.000+01:00

Si que es cierto que la genética hace mucho, ¿pero de que sirve ésta si no entrenamos? Si hablamos de la élite, estos entrenan dos veces al día, gimnasio, dormir mas de ocho horas diarias, etc. La genética interviene, si que es verdad, pero si no hicieran esos 150 kms semanales no serian mas que hombres-mujeres normales incapaces de hacer 10 kms sin haber corrido un kilómetro en su vida.

Conozco a corredores, mas que suficientes, que dicen no entrenar y después salen a toda máquina en las competiciones. Es imposible correr una media por debajo de 1h30 sin entrenar un mínimo. Así que a mi no me engañan, entrenar entrenamos todos si queremos correr con cierta soltura.

Todo esto viene a cuento de que en el correr, como la vida misma, nadie te regala nada, todo lo tiene que hacer uno sólito, y si existe un guión, mejor que mejor. Para correr bien hay que salir mínimo de cuatro o cinco dias e intercalar alguna calidad, sino, no habrá mejoras y estaremos estancados sin salir del bache.

Desde octubre-noviembre mis entrenamientos han sido pésimos, cambio de residencia, navidades, rodilla maltrecha, cambiar de planes de entrenos tres o cuatro veces, cierta desmotivación, y todo esto trae sus consecuencias. No hace falta que os lo diga, poca resistencia, poco fondo, etc y todos estos 15 años corriendo para nada sirve si no entreno como es debido. Nada de génes ni cosas por el estilo, a esto lo llamo falta de entrenamiento y para mitigar esta retahíla mía, ya llevo dos semanas entrenando 5 dias y mas en serio. Con esto quiero volver a correr con cierta soltura, es decir, con buenas sensaciones. //..

Correr, que es de lo que se trata

2012-02-09T13:55:00.000+01:00

Si por algo estoy durando en esto del correr, es por dos motivos, uno que me gusta mucho y dos que me gusta mas todavía. Ando tocado con mi rodilla derecha y hago juegos malabares para intentar de no ir a médicos. Mis dos últimas adquisiciones para evitar que esto vaya a mas, han sido una cinta para la rótula y unas taloneras. Desde que me he trasladado a vivir a una zona céntrica de Málaga, he abusado del asfalto y aceras. Mal hecho, pero me veía obligado por el coche, ya que éste lo intento mover lo menos posible por culpa de los aparcamientos. Así que como he visto mis consecuencias por correr desde casa, me he planteado volver a correr a mis zonas predilecta y por la que he corrido durante 15 años.

La temporada la tengo perdida, mi principal objetivo es correr y seguir corriendo. Dejo apartado las competiciones hasta que vengan mis buenas sensaciones, de lo que trato con el correr es el de disfrutar. Ahí creo que está mi secreto de mis años como corredor, adaptarme a las situaciones y no dejar de divertirme haciendo kilómetros. Da igual 10 que 20, pero si son mas, lo admito, mejor.

Tarea no imposible

2012-01-12T10:55:00.003+01:00

La tarea parece difícil, complicada pero para nada imposible. En cierta ocasión un veterano corredor me dijo que esto de correr es un deporte algo desagradecido. Se porqué me lo dijo. Estaba ya metido en la segunda quincena del mes de septiembre (primeros años del nuevo milenio), yo estaba pletórico por mi estado de forma. Desde junio me estaba preparando para la Maratón Popular de Castilla la Mancha en Ciudad Real-Miguelturra), estaba asimilando los entrenos a cien por cien y aquella calurosa tarde del veranillo del membrillo, como decimos por aquí, me tocaba rodar suave durante catorce kilómetros. Mi amigo corredor se pegó a mi lado cuando llevaba la mitad del recorrido hecho, hacía días que había empezado a correr después de un mes de julio muy bajo en kms y un agosto, sin hacer nada de gastar suela, mas bien gastando las barras de mostradores de chiringuitos. En nuestro ritmo alegre, como veterano corredor que es y sigue siendo mi amigo, me dijo Paco tu no has parado de entrenar, y entonces me soltó la frase de lo desagradecido que es el correr, dejándome seguir a mi ritmo y él se quedó atrás entre resoplidos y escupitinajos.

Es muy cierto, si dejamos de correr, la forma se pierde y volver a rodar fácil cuesta, por lo menos a mí. Y en eso pensaba ayer tarde-noche. Unas navidades dejado a la mano de Dios, con cuatro kilos agarrado a mi cuerpo de mas, me hizo recordar esa frase de mi amigo. Pero como dije al principio de esta entrada, la tarea parece difícil, complicada, pero para nada imposible. En ello estoy.

Nuevas Pegasus

2012-01-09T18:48:00.000+01:00

Hace mucho que no corría tan poco, los motivos son varios, pero ninguno justificable. Siempre he dicho que el que no corre es porque no quiere, y así será. Ha habido cambios importantes en mi vida, y ello ha trastocado mi vida cotidiana, pero no tanto como para apartar de mi la carrera diaria.

Se terminó un año cargado de competiciones y de muchos entrenamientos en pista. Este año va a ser diferente, voy a competir bastante menos, pero no quiero faltar a mi cita con los cuarenta y dos kilómetros. En mi poder tengo las nuevas Pegasus, las anteriores ya las he reventado y mis rodillas se quejaban mas de la cuenta.

Debo de pediros disculpas poe no pasar por vuestros blogses, ya os digo que ha habido cambios en mi vida, pero pronto volveré a leeros, ya que el disfrute mío es máximo al compartir vuestras vivencias con las mías.

Federarse

2011-12-16T17:28:00.000+01:00

He estado federado (en atletismo) durante muchos años, al principio por sentirme protegido (¿?). Era a primeros del dos mil y arrastraba por enésima vez una terrible periostitis,Mis compañeros de fatigas me animaron a que fuera a la federacion, así que una tarde fuí decidido a la pista de atletismo de Carranque. Una niñata estaba a cargo de aquello (como dice mi idolatrado Arturo Perez Reverte, a cualquiera le dan un chaleco reflectante y ya se cree una autoridad) y le expliqué mi caso. La señorita sabionda me dijo sin pelos en la lengua que para que me viera el Doctor Alvero (una eminencia en lesiones deportiva) debía de ir con la tibia rota, que esas cosas se cura con pomadas. Dió la casualidad que aquella tarde estaba mi menda de buen humor, y me marché sin decirle cuatro cositas.Por mediación de un enchufe logré que me viera el Dr. Alvero y me mandó a un fisio en condiciones, eso sí, costeandomelo yo.

Nunca me ha servido de nada federarme, es pagar un dinero a lo tonto. No he tenido beneficio por ello, ni siquiera para entrenar en las pistas, que para ello debes de pagar una cuota anual aparte. Bueno una vez si, pude salir de los primeros en la carrera del Corte Ingles malagueño, que no me sirvió de mucho, ya que hice 40 minutos pelaos....

Despues quisieron sacar partido con el Carnet de Corredor, otro fracaso. Menos mal que esta crisis nos está espavilando, al menos nos está haciendo pensar dos veces antes de malgastar nuestro dinero. Despues nos cobran en las carreras por un seguro médico, cuando se supone que ya lo tienes al estar federado. En fin, paro que esto no tiene pinta de final.

Ya se que muchos opináis distinto, se de algunos corredores que se han operado por la federación, pero son los menos. En mi actual Club me da opción a federarme si o no, por este año NO.

Feliz Navidad

Semana 2/20

2011-12-04T14:28:00.000+01:00

Me he saltado dos días de entrenamiento por culpa de un fuerte resfriado. Pero cumplo con mi semana número 2/20. La maratón será en primavera, muy posible en Madrid, pero cualquiera sabe...

Lunes: 45´cc

Martes: 50´cc

Miercoles: descanso

Jueves: 55´cc

Viernes: 1h cc

Sábado: descanso

Domingo: 1h10´cc

Que mis amigos se den por aludidos en el comentario de mi anterior entrada.

Semana 1/20

2011-11-23T11:53:00.000+01:00

Si amigos, estoy vivo y gracias a Dios corriendo, menos es la verdad, pero corriendo. No es culpa de nada ni de nadie, es solo que en mi vida de corredor hay altibajos como en todos los mortales. Soy un incomprendido aveces por los que me rodean, pero a eso, en mis 47 años ya estoy mas que acostumbrado. Nada me invento y el ser humano (tambien me incluyo), es egoista por naturaleza y solo miramos nuestro propio ombligo. En ocasiones nuestro sentimentalismo se nos despierta y tenemos acto de caridad, pero solo en contadas ocasiones, tambien tenemos nuestro corazoncito.

Semana 1/20 Entrenamiento Maratón en primavera

Lunes: 20´cc

Martes: 25´cc

X: Descanso

Jueves: 30´cc

Viernes 35´cc

Sabado: Descanso

Domingo 40´cc

Estiramientos, pesas o gomas, abdominales-lumbares.

Boicot

2011-10-16T23:46:00.001+02:00

Me he propuesto hacer una especie del movimiento 15-M (Indignados) pero en vez de ser hacia estos gobernantes sin escrúpulos, hacia otros sin escrúpulos como son los organizadores de carreras (no se ofenda el organizador que solo busca lo mejor para el corredor, por ustedes no va esto).

Entiendo perfectamente que debemos de pagar para que en nuestra competición no nos falte de nada, es decir, agua, bolsa del corredor,etc. Entiendo perfectamente que ciertos organizadores, no todos, quieran llevarse un pellizco del botín, pero no entiendo que esto lo tomen como un gran negocio para engordar sus cuentas bancarias gracias al esfuerzo del corredor.

Hay carreras que los organizadores no pagan ni el agua, refrescos e isotónicas, ni las camisetas técnicas, todo ello lo pagan los patrocinadores. A los voluntarios no se le pagan nada, porque sino no serían voluntarios. Entonces me pregunto yo el porque debemos de pagar 35, 40, 50, 60 euros por correr. Porqué estos organizadores no se aprietan el cinturón y toman el ejemplo de pongamos la Maratón de Sevilla, comidas de la pasta y clausura, avituallamientos, ropa de competición de marca, toalla, diploma, medalla por veintipocos euros????

Me he propuesto competir lo menos posible y tan solo en carreras que sean o gratuitas o que el precio que pague sea acorde a los tiempos en que estamos. El 15-M debe de ser llevado también a las carreras, ya estoy harto de tantos caraduras.

15 años de Corredor, con mayúscula

2011-08-27T11:06:00.005+02:00

Tal día como hoy, hace ya una quincena de años, mi vida dio un giro, un cambio radical. Dejé de ser la persona que todos querían que fueran, rompí con todo mi pasado y me transformé en un Corredor con mayúscula. Rompí con una forma de vida en la que no me encontraba conmigo mismo, de la que siempre quería salir, pero en la que no encontraba el camino directo hacia ello. Estaba atrapado en un mundo mecanizado y me estaba perdiendo cosas que pasaban en el exterior, cosas tan sencilla como son los amaneceres, los atardeceres, o empaparme de agua con la lluvia. Cosas sencillas, gratuitas y como no las mejores, que son las que nos ofrece la madre naturaleza.

Dejé de contentar a cierto personajes, dejé de ser lo que ellos querían que fuera y me convertí en yo mismo. Correr me liberó de una vida simple, rutinaria y el Paco fumador, bebedor de fin de semana, con un perímetro de cintura superior al metro largo, murió aquella tarde de agosto de 1996.

Para algunos me transformé en una especie rara e insociable. Demacrado por el peso perdido en tan poco tiempo, en una especie de loco que ya no estaba en bares y tabernas...ya solo me veían en carreteras, caminos...en los atardeceres, amaneceres...o en la oscuridad de la noche. Corriendo el día de Navidad, o en el día de Año Nuevo...cosas ilógicas para ellos, pero para mi, mi premio y la mejor satisfacción del día.

De aquí a nada, cumplo 47 años y me importa bien poco. Si la suerte me acompaña quiero seguir así el tiempo que esté entre los mortales. Me han sucedido cosas importantes en mi vida como para haber abandonado mi mundo, haber vuelto a ser la persona que era hace 15 años. Pero Correr, siempre con mayúscula, me lo ha impedido, a sido, es y será el eje de mi vida. Forma parte de mi y no hay Dios, situación o persona que me aparte de ello, a excepción de la salud, que nunca sabremos cuanto tiempo nos va a acompañar.

No voy a festejar estos 15 años como corredor, la razón es bien sencilla, mi premio es la de correr a diario, esa es mi recompensa y mi fiesta.

Salud, kilómetros y un gramo de locura

Media maratón de Navajas, Castellón

2011-08-13T20:06:00.001+02:00

El Olmo de 375 años

Cuando en 1998 leí el capitulo de La Columna de Andrópolis titulado "NAVAJAS", me prometí a mi mismo ir algún día a correr esta media en pleno mes de agosto. También por aquel entonces, la media de Motríl se celebraba el mismo día, primer sábado de agosto, casi nunca faltaba a la cita, cuando la pasaron al mes de septiembre, perdió parte de su encanto, por mi parte.

Con mi amigo Toni Lastra

Pues por una cosa u otra, Navajas se quedaba en el tintero, hasta que este año, me decidí ir a correrla aprovechando la acogida de Toni Lastra en su casa de L´Iliana.

Salimos a plena tarde Toni y yo en mi coche, con una temperatura extrema. En Valencia se le llama Poniente y aquí en Málaga Terral, la cuestión esque el mercurio rozaba los 40º.

Cuando llegue a La Plaza del Olmo, no me lo creía. majestuoso árbol que está de cumpleaños, nada mas y nada menos que 375 aniversario (1626-2011).No he visto nada igual, y en su base una fuente con un agua fresca que fue mi ir y venir hasta que se dio la salida.

Toni, me presentó a Pepe Genovés, organizador y corredor, que andaba muy liado con los avatares de la carrera. Lastra se dedicó a animar e informar con el micrófono en mano, y yo me puse a estirar. Cuando me hizo subir al escenario para decir unas palabras de el porque venir de Málaga a correr 21 kms a Navajas, me dije ¡¡tierra tráigame!! no se ni lo que dije, de todas formas gracias amigo por el detalle.

Ya antes del disparo de salida, hable con Paco "Groucho" (le rindieron un homenaje y placa incluida la organización) y con Escribano, todo un placer hablar con estos grandes corredores, con mil y una batallas en el asfalto....

Disparo de salida y ya iba mal, piernas pesadas y cuando comenzaron las cuestas....me hundí...pero seguí corriendo y mi objetivo estaba en llegar a meta. Así que me encerré en mi caparazón y fui cubriendo los kilómetros como mejor pude. El piso muy mal, lleno de piedras, boquetes, había que estar muy atento ya que si no el tortazo estaba asegurado.

Algo iba mal, ya que los kms no coincidía con el Garmín, de todas formas, yo ni caso, agache la cabeza y para adelante...Cuando llegó el asfalto y lo llano, mis piernas estaban machacadas y no podía acelerar para recuperar lo perdido.

Ya en el pueblo, saqué fuerza de donde no había y di lo que pude....llegué a La Plaza del Olmo, el majestuoso fue testigo de mi llegada, el me vio y me dio la enhorabuena por vencerme a mi mismo. De su fuente, me regaló todo el agua que quisiera, era su recompensa por el esfuerzo y yo se lo agradecí mil veces...gracias Viejo Olmo...gracias Navajas....larga vida a la media maratón!!!!!

Días con Toni Lastra

2011-08-11T18:35:00.001+02:00

El jueves día 4, después de correr en pista con mi amigo Antonio y hacer algo de pesas y abdominales, salí hacia tierras valenciana. En L´Iliana me esperaba T.Lastra y Jose Luis "Moto". Fue un encuentro muy emotivo, donde al fin pude conocer a Lastra en persona.

Jose Luis, amigo inseparable de Toni, nos llevó a conocer el entorno y mas concretamente a la fuente que tiene en su honor mi amigo, fundador del C.D Correcaminos y de La Maratón Popular de Valencia.

Me sentía con ellos, como decimos por aquí, "agusto", hablar y hablar del mudo del correr era nuestro tema predilecto, lógico....

Ya el viernes prometía. Toni organizó una paella con parte de sus amigos de toda la vida. Debo de agradecer públicamente al maratoniano y presidente del C.A Correliana Javier Pons por aportar todos los ingrediente para la Paella autenticamente valenciana y su elaboración. No he comido nunca una paella tan exquisita como la preparada por su persona...¡¡¡gracias Javier!!!!

Voy a nombrar a todos los que estuvieron "EL GRAN VIERNES", título que puso Toni a este extraordinario día:

Cati, José Luis Lorente "El Moto", Manolo Vizuete, Anai Gavilá, Toni Lastra, Paco Borau, Paco Ferriols "Groucho", Pepe Escribano "El maitre", Javier Pons, Fernando Arias, Ximo Navarro, Silvia Bolaños,Paco Montoro

Después del arroz, Agua de Valencia...¡¡Señor mío con esos nutrientes no me extraña que corráis tanto!! Hubo de todo, hasta canciones amenizadas por Paco Ferriols Groucho,(La Columna de Andrópolis III, pag 195). Ya como remate final, Toni Lastra me hizo entrega de un frasco con tierra del talud de Marathón en Grecia. Tuve el honor de que la entrega fuera realizada por Paco Borau, Presidente de la AIMS y de la SD Correcaminos, todo un privilegio.

Junto con Paco Borau

El sábado era otro extraordinario día, por la tarde iba a correr La Media Maratón de Navajas, carrera de montaña, extraordinaria, a la que dedicaré entrada aparte como se merece, tan solo adelantar mi agradecimiento a Pepe Genovés Badía (C.A Navajas, La Columna de Andrópolis III pg 224), corredor y organizador por su saber estar.

El domingo tocaba relajarse, pero sin parar de hacer pregunta a Toni , sobre sus comienzo en el mundo de las carreras y de nuestras cosas, como dos auténticos amigos. Cuando nos quisimos acordar, llegó el fin del día, mañana tocaba partida hacia Málaga....y así fue. Procuramos que todo fuera rápido, un fuerte abrazo y un ¡¡hasta pronto hermano!! Nunca olvidare estos días, gracias Toni por tu acogida en tu hogar, por tus consejos y por sentirme como es casa.

Correr despacio, toda una ciencia

2011-07-07T10:40:00.000+02:00

Todos sabemos que debemos de correr despacio, lento, o carrera continua, ya que así regeneramos y a la vez cogemos fondo. A mi entender, es necesario estos malamente denominados kilómetros basura. Pero claro, todos nosotros tenemos nuestro estado de forma. Es decir lento puede ser para algunos ir a 4 minutos el mil, a 4:30, a 5, a 6, etc, la cuestión es moverse siempre en los ritmos adecuados cuando toque correr despacio.

A mi me han adelantado y me adelantan muchos corredores cuando toca. En mis inicios me picaba, pero cuando mi amigo Pepe Lobo me preparó un plan para maratón, me lo dijo muy claro, no pases de las 140 pulsaciones cuando toque y deja que te adelanten. Me costó lo mío y me tragaba algunas risotadas que otras, o gestos...ya sabéis de que os hablo. Pero cuando me tocaba hacer 1x10000 a la semana en 45 minutos o en 43, etc....ahí sí...ahí me recreaba y se me iban las piernas. En las series mas de lo mismo y no digamos en las competiciones....empecé de tener marcas de 1h45 en medias a 1h28, 1h24, 1h22, la mejoría fue espectacular.

Con mi amigo y entrenador Dani Pérez, mas de lo mismo, respeto los ritmos a rajatabla. Luego me ha salido en esta temporada que me está entrenando, después de un enorme bajón en mi estado de forma, unas competiciones con tiempos inesperados. En los casi 26 kms de Écija, en la maratón sevillana hasta el 35 volaba, en el Cross de Montaña de Los bomberos, ufff ahí si que disfruté y en la pista, en el 10000, joder....a 4:20 me salió el diez mil ése bendito del Arroyo de la Miel....

Así que si me veis corriendo despacio, reírse....ya, ya...ya os cogeré....es coña ¿eh?, pero ya mas en serio, correr despacio es una ciencia, respetemos esos días, disfrutemos, ya vendrán las series...las competiciones, los entrenos a ritmos.....

Autoentrevista (I)

2011-06-17T10:52:00.000+02:00

¿Cuando diste tus primeros paso en el correr?:

Al principio de los 80. Trabajaba en una cafetería y contaba con 16 años. En Círculo me compré el libro Correr para vivir mejor, me atrajo el título, seguí sus instrucciones y empecé a correr. Lo hacía al mediodía con un amigo llamado Ángel y mi compañero de trabajo Manuel Lucena (entonces campeón de España de culturismo). Pero al acabar el verano, lo cambié por el gimnasio y ya abandoné toda práctica deportivas.

¿Y cuando volviste de nuevo?:

En todos esos años, 15 mas o menos, siempre quería empezar de nuevo, pero por razones no muy lógicas, nunca me atrevía a empezar. Cogí en 1996 la varicela y decidí dejar de fumar. Empecé a coger kilos y mas kilos y me puse en 96 (ahora estoy en torno a los 65). Me vi en un vídeo y al ver mi aspecto decidí ponerme a régimen por mi cuenta. Perdí 30 kilos en unos meses, en todo el verano. Ya en agosto, un domingo, mientras desayunaba, vi la maratón olimpica de Atlanta. Al terminar cogí el libro que he mencionado antes y decidí empezar.

¿Cuantos kilómetros hiciste el primer día?:

Me fui a un sitio apartado, donde no me conociera a nadie ya que entonces me daba vergüenza , al morro de levante de Málaga. Mi plan era correr 20 minutos seguido, y lo logré. Acabé con sofocos, y casi muerto, pero me gustó. Para motivarme siempre leía por la noche el libro y volvía al día siguiente, así hasta que me enganché.

¿Sufrías dolores o lesiones?:

Esa era mi compañía diaria, siempre me dolía algo, así durante mucho tiempo. Era raro que corriera algún día sin dolor.

¿Cual fue tu primera carrera?:

La que corremos todos los malagueño, La urbana ciudad de Málaga, muy conocida por el nombre de unos grandes almacenes. A los dos meses de mi inicio. Esa carrera tuvo la primera edición cuando lo dejé, y siempre quise correrla.

¿Te gustó?:

Me gustó mucho y mas bien me impresionó el correr rodeado de tantos corredores.

¿Cuáles fueron tus primeros compañeros de "fatiga"?:

Yo observaba a todo el mundo, sabía que ellos estaban en un listón muy superior al mío, me apartaba de ellos pero me fijaba en lo que decían, como estiraban, sus ropas, sus zapatillas. Pero los primeros fueron Pepe Lobo y sus alumnos, los hermanos Gamberros. Luego entré en el Club Triathlon Costa del Sol, me gustaba la filosofía de ellos. Amigos corredores, de nuestro bolsillo nos pagábamos nuestras camisetas, no había intereses por medio, no pagábamos cuota y correr era su filosofía de vida. Hasta hace un año justo seguí en él, al no estar de acuerdo con numerables cosas, lo deje. Ahora soy independiente y puede que después de un año sabático me incorpore a un nuevo club, el Álora es perfecto para mis intereses. Son humildes y tratan al atleta-corredor como tal.

¿Cual amigo a perdurado desde entonces?:

Casi todos son buenos amigos. Pero claro el mas antiguo, con el que comparto carreras y nos contamos nuestras cosas es Sebastián Salas. Antonio Blanco y Emilio Azuaga, mas de lo mismo, llevamos años y años compartiendo kilómetros, carreras, maratones y muchos litros de cervezas.

¿Quienes son tu referencia en este mundillo?:

Toni Lastra y el Dr George Sheehan.

Tu mejor libro respecto al tema:

De Lastra su trilogía La columna de Andrópolis, sus páginas me ha cambiado la vida. De Sheehan poseo sus dos libro ya descatalogado Por qué y como correr y Correr es salud. No entiendo como no los reeditan, se forrarían los editores.

¿Y de técnica?:

Tengo muchísimos, los de Hal Higdon y Guía para progresar como corredor son mi referencia. En temas de alimentación sigo el blog de Nuria y el libro La guía de nutrición para maratonianos de Nancy Clark, un clásico.

Revista que lees:

Corricolari, soy socio desde enero de 1997 y Runner´s Word, donde también estoy suscrito y tengo todas las ediciones

Tu primera media:

La de Málaga en 1997.

¿y tu primera maratón?:

En Sevilla, en el año 1998

¿Porqué decidiste correr los 42 kilómetros?:

El libro que me compré de Hal Higdon titulado Como correr el maratón, a los dos meses de empezar a correr, fue mi referencia. Así que la revista Corricolari en el mes de Octubre de 1997 publicó un plan muy bueno de Rafael Martinez, lo seguí a rajatabla y me lancé a ello. Hice 3h 33m 12s y supe que esa era mi distancia. Llevo ya trece maratones en mis piernas.

¿Porque te gusta la distancia de los 42 km?:

Sobre todo por el entreno, me encuentro muy a gusto cumpliendo los ciclos de preparación. Las carreras largas es lo que mas me gusta de la preparación. Ya el día de la carrera, no se, es difícil de explicar, son muchas las sensaciones, es el clímax de todo corredor empedernido como yo.

La maratón que mas te ha gustado:

Todas son buena, y todas tienes sus mas y sus menos. Pero la de Castilla la Mancha es mi favorita, por su dureza, por el trato al corredor. Entrenar todo un verano para ese último domingo de octubre tiene su mérito. Cuatro ediciones han sido las que he corrido, con una mejor segunda marca personal de 3h 9m 4s

Sigue......

No hablo de correr

2011-06-08T13:25:00.000+02:00

Nunca, en mi vida de corredor, hablo, comento, o discuto de lo que me gusta correr, a no ser que mi interlocutor practique esta sana tarea de correr por esos caminos. Si es así, me puedo tirar horas hablando sobre ello y escuchando, siempre se aprende algo.

Esto lo digo, no por decir que el que no practique la carrera diaria sea un bodrio ni nada por el estilo, simplemente comprendo, que si no te gusta una cosa, es muy lógico que te aburra escuchar la misma cantinela durante un buen rato. Una vez, en una boda (esas cosas me repatean el alma, lo de las bodas, comuniones, etc) una persona que compartía mesa conmigo, me dio la tabara hasta el postre (con el el whisky me escaqueé) , hablándome de canarios enjaulados. No sabéis el "odio" que le he tomado a esa clases de pájaros desde aquél día, fue horrible escuchar durante horas de plumas, jaulas, etc.

Lo mismo que me pasó con aquel tipo, de cuyo nombre no quiero acordarme, le puede pasar a mi interlocutor si le hablo de correr, de sus beneficios y todo lo demás. Prefiero hablar del tiempo o de estos gobernantes sin escrúpulos, o como me suele suceder, no hablar de nada, y pensar en mis cosas.

Un lunes por la mañana, estaba en mi andamio poniendo ladrillos. No hacía ni 24 horas hice 3h09 minutos en la Maratón Popular de Castilla la Mancha. Estaba molido pero feliz. Mis compañeros, dos años con ellos, no sabían siquiera que iba a correr una maratón ese fin de semana pasado. Por no saber, no sabían siquiera que me tiré todo el verano preparándolo. Había momentos, en que me entraban ganas de decir a pleno pulmón que acababa de hacer mi segunda mejor marca personal en la distancia. Pero esos caretos de un lunes por la mañana y mas sabiendo que si no era el tema a tratar sobre Alonso (Renault por entonces) o motos, o fútbol, mejor era estarse calladito. Notaron algo raro en mi, ya que le encargué a mi peón una baguette de mortadela y un par de dulces para el desayuno, cosa extraña ya que siempre me tomaba mi ración de frutas a esas horas.

Pero aquí, en este blog mío, escribo sobre todo lo que me gusta este deporte, que para mi es algo mas que eso, es mi forma de vida. Así que si os tropezáis conmigo, os puede llover un montón de información y preguntas sobre este tema, siempre que practiquéis el correr a diario.

Cross de Los Bomberos, 2011

2011-05-16T21:42:00.000+02:00

Fin de semana para enmarcar si no hubiera sido por el infarto de un íntimo amigo mío desde la adolescencia, noticia que recibí ya entrada la noche del domingo, pero gracias a Dios está fuera de peligro.

El sábado estaba reposando la comida leyendo La sombra del viento cuando recibí la llamada de Emilio:

-Paco, vente para el Mesón La colmena (Calle Cuarteles, imprescindible su visita para deleitarse con sus buenas carnes y vinos) de nuestro amigo Antonio Blanco, que estoy aquí con la familia.

Compartí con ellos café y un Ron con Coca-Cola y nos marchamos para recoger el dorsal en Martirico. Luego cambié a un Whisky con "sevená" mientras que hablábamos de la carrera para mañana, eso fue lo que nos frenó para un tercero y nos marchamos con las ganas....

Domingo

En la Fuente de la Reina nos esperaba el amigo Antonio Jurado con su esposa, un café y para El Cortijo de Torrijos, salida de carrera. Saludos a una gran multitud de corredores, busqué a Boni pero no di con él. Me acordé de los lesionados Sebas y Antonio Serrano, se que hubieran disfrutado de esta carrera.

Calentamiento y unos progresivos y salida. Me planteé la carrera de esta manera, darlo todo y si las sensaciones acompaña mejor. Bueno, pues durante los 13 kilómetros cargado de desniveles me encontré muy bien. De piernas, respiración, pisada, el sueño de todo corredor, las buenas sensaciones. Durante todo el trayecto fui con Antonio Blanco, pero en las cuesta abajo se tuvo que retener por la rodillas.

Llegué a meta en 1h 03:41, 2´19 segundo menos que la anterior edición hace tres años. Por fín Dani Pérez, se hizo justicia con esos planes de entrenos que tan concienzudamente me haces.

Debo de felicitar a todos mis amigos, a Antonio Blanco que si hubiera sido por esa rodilla, hubiéramos llegado juntos a meta, A Emilio, imparable, marca personal, Chema, que no pudo ganarle esta vez, a Fali por el podio y al Mario que son máquinas de correr, y a un Pakito Uribe, gran amigo y corredor al que le tengo mucho aprecio.

Si os dijera que por 10 Euros tenéis dorsal, camiseta técnica, avituallamiento. En meta frutos secos e isotónicas. Luego Jamón, cervezas las que quiera y comida para ti y tu familia compuesta de migas, lomo de los Montes y tortilla de patatas, hamburguesas para los niños y café. ¿Faltaríais a la cita?

Fotografías, Carmen

II Subida a Hondonero

2011-05-10T08:55:00.000+02:00

En Villanueva del Rosario (Málaga) asistimos este domingo mi habitual grupo de amigo a este malagueñísimo pueblo. Una carrera, la ya segunda edición de la Subida a Hondonero, era el motivo por el que nos presentamos. La organiza mi amigo Álvaro, gran atleta, Ironman, cientunero y extraordinaria persona.

Mi amigo Juan Amador también iba a estar en la salida, otro machaca igual que Álvaro, Ironman, debút en la maratón de Sevilla sub 3horas, Animal Trail. Al terminar la carrera en segundo lugar , cogió la bici y para Málaga por el camino mas largo, un fuera serie.

Diecinueve corredor@s era el grupo total en la salida de esta muy dura carrera, todo subida por un paraje natural, donde no faltó de nada, agua a mitad del recorrido, asistencia a corredores durante la carrera, en meta agua, fruta, refresco, isotónica y camiseta.

Con el corazón en la boca, llegué a meta dando un sprint y vuelta hacia el pueblo con un trote por el mismo camino.

Ni que decir, no faltaron las cervezas entre mis tres amigos Antonio Blanco, Jose Mari y Emilio, (los habituales), comentando nuestras próximas carreras y proyectos.

Vídeo llegada:

Grete Waitz

2011-04-20T20:33:00.000+02:00

20/04/2011

La noruega Grete Waitz, detentora del récord de victorias (nueve) en la Maratón de Nueva York, murió ayer a los 57 años a consecuencia de un cáncer, según anunció la fundación creada por la atleta 'Aktiv mot kreft' (Activos contra el cáncer).

En tratamiento desde 2005, Waitz (nacida Andersen) fue la corredora de fondo más laureada de Noruega. Campeona del mundo de maratón en el primer Mundial de atletismo (Helsinki'1983), Waitz ganó nueve veces la prueba neoyorquina entre 1978 y 1988, logrando más victorias que cualquier atleta, masculino o femenino.

Waitz nunca había corrido una maratón cuando ganó la de Nueva York en 1978. Su marido Jack recuerda que tras llegar a meta le dijo: "Estoy herida, estoy loca, estoy enfadada. Nunca más".

Como prueba de su impronta en esta maratón, cada año se celebra una semimaratón en Cental Park bautizada con su nombre, la 'Grete's Great Gallop'.

Un palmarés excepcional

Su inmenso palmarés cuenta también con un título de subcampeona olímpica de la especialidad en 1984 y dos victorias en la Maratón de Londres (1983 y 1986). Fue una activa militante por la apertura a las mujeres de las pruebas de larga distancia al más alto nivel, reservadas durante muchos años a los hombres.

Con su amigo, Fred Lebow

Tras batir por dos veces el récord del mundo de los 3.000 metros (1975 y 1976), Waitz ganó cinco títulos mundiales de cross. Además, acumuló 33 títulos noruegos. Fuera de la competición, Grete Waitz consagró su energía a la lucha contra el cáncer, canalizada en su fundación creada en 2007.

"No deseaba despertar la mínima atención sobre su enfermedad. Pero trabajó incansablemente, hasta el final, para ayudar a todos los que luchan contra esta doelncia. Estaba convencida de que la actividad física contribuye a prevenir el cáncer y a mejorar la calidad de vida de aquellos que lo han padecido", se explicaba ayer en un comunicado de 'Activos contra el cáncer'.

No hablaba en público de su enfermedad y alegaba que "soy una persona muy reservada. Hablaré cuando cruce la meta y gane esta carrera". El diario 'Aftenposten' la recordó como "campeona en larga distancia y del deporte femenino en general, en un tiempo en que algunos todavía creían que las mujeres no podían estar al mismo nivel físico que los hombres".

Fuente Mundodeportivo

Pasión por correr y Nacidos para correr, dos nuevos libros

2011-04-11T11:51:00.001+02:00

Pasión por correr/ , en el siguiente enlace podéis escuchar a Francisco Medina, el autor, en una entrevista.
Link entrevista

Llueva o haga sol, de buena mañana o bien entrada la noche, cada vez más personas sienten la irresistible necesidad de vencer la pereza, calzarse unas zapatillas deportivas y echar a correr. El periodista y gran aficionado Francisco Medinaindaga en las motivaciones y las anécdotas que comporta la práctica del footing o running, una modalidad deportiva que cada día cuenta con más adeptos. El autor recurre al testimonio de un amplio elenco de aficionados, entre los que destacan el presidente Rodríguez Zapatero, el sindicalista Cándido Méndez, la presentadora Anne Igartiburu, el periodista Carles Francino o la alpinista Araceli Sagarra. Todos estos personajes célebres, junto con otros anónimos, coinciden en que la práctica de correr no solo les ayuda a romper la rutina cotidiana, si no que es una vía para relajarse y relacionarse de otro modo con el entorno y sobre todo con ellos mismos.

Nacidos para correr

NACIDOS PARA CORRER: LA HISTORIA DE UNA TRIBU OCULTA, UN GRUPO DE SUPERATLETAS Y LA MAYOR CARRERA DE LA HISTORIA

En busca de una respuesta, Christopher MacDougall se encuentra con la tribu de los mejores corredores de larga distancia del mundo. Aislados por el terreno más abrupto de América del Norte, los misteriosos tarahumaras de las barrancas del cobre en México son los guardianes de un arte perdido. Durante siglos han seguido técnicas que les permiten correr cientosde kilómetros sin descanso y perseguir desde un ciervo hasta un maratoniano olímpico y disfrutar de ello. Con ingenio y sabiduría, MacDougall va de los laboratorios más avanzados de Harvard a los valles soleados y los picos nevados donde cada vez más corredores empujan hasta el límite sus cuerpos. El secreto de la felicidad está a tus pies.