Essere Donna

Piatti e bicchieri di plastica si possono riciclare dal 1° Maggio

2012-05-21T18:49:00.003+02:00

Novità sul fronte della raccolta differenziata. Finalmente dal primo maggio è possibile buttare, insieme a bottiglie e imballaggi di plastica, anche i piatti e bicchieri usa e getta che prima finivano nel sacco nero dei rifiuti indifferenziati e che da pochi giorni saranno riciclati. La buona notizia è frutto di un accordo tra il Conai, il consorzio nazionale degli imballaggi, l'Anci, l'Associazione nazionale dei comuni d'Italia, e Corepla, il consorzio nazionale per la raccolta, il riciclaggio e il recupero dei rifiuti di imballaggi in plastica, e riguarderà quasi 7.300 municipi. "Quella dei piatti e bicchieri di plastica – ha detto il Delegato Anci all’Energia e ai Rifiuti, Filippo Bernocchi - è un’importante novità, che va nella direzione di facilitare ai cittadini il conferimento dei materiali nella raccolta differenziata. Da questa estensione potrà derivare non solo un beneficio ambientale ma anche l'opportunità per i Comuni di veder aumentare in misura considerevole i corrispettivi ricevuti a fronte del materiale correttamente conferito". Niente di più facile, dunque, per i cittadini che dovranno escludere dal provvedimento le stoviglie in plastica durevole, tipo il set per bambini. Ma attenzione all'igiene: non sarà necessario lavare piatti e bicchieri ma prima di buttarli bisogna assicurarsi di rimuovere gli avanzi di cibo. Quanto alla loro destinazione, Gianluca Bertazzoli del consorzio Corepla ha spiegato che la raccolta dei piatti e bicchieri usa e getta, che allarga le opportunità di recupero della plastica di circa 140mila tonnellate all’anno, servirà in prima istanza a produrre combustibile.
http://tg24.sky.it/tg24/eco_style/2012/05/04/raccolta_differenziata_piatti_bicchieri_plastica_cartoniadi_milano_napoli.html

Come usare il detersivo

2012-05-20T20:36:00.000+02:00

Per la lavatrice: la regola è non sprecare. Un’eccessiva quantità di detersivo non serve perché i panni non vengono più puliti bensì rimangono intrisi di residui di sapone. È stato dimostrato in laboratorio che la metà esatta di una dose di detersivo consigliata, sia esso tradizionale o biologico, compie la grandissima parte del lavaggio: l’altra metà serve solo per ottenere un lieve miglioramento. Meglio inserire il detersivo nella pallina dosatrice: ne favorisce lo scioglimento limitando la presenza di residui di sapone nei tessuti. Al posto dell’ammorbidente usa l’aceto bianco (100 ml): ha la stessa funzione e non inquina. Invece di utilizzare gli spruzzini smacchiatori strofina sulla macchia il sapone di Marsiglia: costa meno ed è ecologico.

Per la lavastoviglie: se le stoviglie non sono eccessivamente sporche meglio provare metà della dose del detersivo consigliato, sia liquido sia in polvere. Tra pastiglie, polvere e detersivo liquido, è più efficace quello in polvere perché agisce prima delle pasticche (che devono sciogliersi) ed è più potente contro lo sporco rispetto a quello liquido. Non usare il brillantante, contiene sostanze chimi¬che: meglio avere stoviglie meno lucide ma più sane!

Per i pavimenti: su piastrelle e ceramica si può usare aceto miscelato in acqua calda o inserito – se ce l’hai – nel vaporetto. Sul parquet usa un panno in microfibra bagnato e strizzato bene, i prodotti specifici solo quando tende a opacizzarsi: in commercio ne esistono di ecologici a base di cere vegetali.

Per i sanitari: utilizza acqua calda e bicarbonato di sodio (escluse le vasche da bagno in resina). Evita di gettare nel water candeggina, ammoniaca o disinfettanti: sono prodotti dannosissimi per l’uomo e l’ambiente.

Per i mobili: per quelli in laminato o formica basta il panno di microfibra, che è magico e potenzia l’azione del detersivo e dello sfregamento meccanico. Per quelli in legno, invece, i prodotti a base di cera vergine d’api (ovviamente ecologici, altrimenti contengono solventi nocivi). http://www.tgcom24.mediaset.it/cottoemangiato/consigli-risparmio/articoli/1046496/detersivo.shtml

Frutta e verdura contro la cellulite

2012-05-20T08:04:00.001+02:00

Arriva una notizia confortante per i 20 milioni di donne che, soltanto in Italia, soffrono per questo antiestetico problema che si presenta all’occhio sotto forma di cuscinetti, pelle a buccia d’arancia – ed è motivo di soggezione quando si debba per esempio indossare il costume da bagno.
La notizia è che l’origine del problema risiederebbe nel tessuto adiposo e non come da sempre ipotizzato in una insufficienza del sistema venoso, e giunge dal convegno della Società italiana di medicina estetica, in corso a Roma.

«Fino a oggi si è considerata l’insufficienza venosa come principale causa, ma molte nuove ricerche italiane e internazionali dimostrano che è invece il tessuto adiposo, che agisce come un organo endocrino, a infiammare i tessuti e innescare le trasformazioni della pelle a buccia di arancia», spiega Emanuele Bartoletti, segretario della Società italiana di medicina estetica.
Se dunque il problema non risiede più laddove si riteneva, quale può essere la soluzione – se c’è? A quanto pare c’è, e si può trovare anche in una semplice “dieta acidificante”.

«Gli adipociti innescano uno stato infiammatorio a cui si associa un processo di acidificazione dei tessuti – aggiunge il dottor Pier Antonio Bacci, docente di medicina estetica all’Università di Siena – La dieta acidificante si basa su alimenti come frutta, verdura e legumi, che diminuiscono lo stato infiammatorio del tessuto coinvolto».
Una riduzione dell’infiammazione potrebbe pertanto agire come un vero e proprio rimedio anticellulite che, in questo caso, risulterebbe efficace e di poco costo.
Largo dunque agli alimenti antinfiammatori. E buona prova bikini!http://www3.lastampa.it/benessere/sezioni/lifestyle/articolo/lstp/454810/

Tutorial trucco viola Clio makeup

2012-05-19T09:53:00.001+02:00

Esercizi Yoga per dimagrire

2012-05-19T09:18:00.003+02:00

La Varicella

2012-05-19T09:08:00.000+02:00

Che cos'è la varicella?
È una malattia esantematica virale, tipica dell'infanzia. Può, però, esordire anche in età adulta.

Come si manifesta? Come la si riconosce?
Non è difficile riconoscerla, perché ha un esantema (ossia il modo in cui si manifesta) abbastanza caratteristico. Comporta febbre, più o meno elevata secondo i soggetti. In concomitanza con l'innalzamento di temperatura o successivamente, si manifestano delle lesioni con distribuzione cranio caudale, vale a dire che partono dalla testa e si estendono lungo il corpo.

Si diffonde facilmente?
Proprio perché il suo esordio colpisce il cuoio capelluto, è difficile diagnosticarla o accorgernese subito; per questo motivo il suo contagio è piuttosto diffuso.

Come si presenta la malattia?
Si sviluppano macule, papule, vescicule, pustole, croste: sono queste le lesioni tipiche della varicella, che iniziano come puntini rossastri più o meno rilevati, si sviluppano poi in vescicule a contenuto liquido, che, a sua volta, diventa poi più corpuscolato, purolento e si formano le croste. La varicella è caratterizzata dalla contemporanea presenza di tutti questi elementi. Quando tutte le pustole si trasformano in croste si ritiene la malattia esaurita: il bambino non è più contagioso e può tornare in comunità.

Quanto tempo può durare la varicella?
La varicella dura mediamente dai 5 ai 7 giorni. In genere, nel giro di una settimana, le pustole si trasformano tutte in croste. Il problema è che il contagio della malattia inizia 24 - 48 ore prima della sua manifestazione.

Come si affronta la varicella?
Non ci sono cure specifiche, ma si somministrano rimedi per i sintomi. È necessario tenere sotto controllo la temperatura del bambino: se superiore ai 38° , bisogna somministare l'antipiretico, in particolare il paracetamolo. L'altra attenzione particolare è per il prurito che il bambino avverte: bisogna fare in modo che il bambino non si gratti, per evitare l'insorgere di una sovrainfezione. Per questo, si ricorre agli antistaminici. Per lo stesso motivo, è importante evitare che il bambino faccia il bagno, proprio perché le lesioni vescicolose si possono rompere e infettare. Esistono anche degli antivirali, consigliabili in alcuni casi specifici, per esempio nei bambini molto piccoli, dietro somministrazione del pediatra.

Esiste la possibilità di vaccinarsi contro la varicella?
Sì, c'è la possibilità di vaccinarsi e di prevenire la malattia. È sicuramente opportuno, come per tutte le malattie esantematiche, evitare di contrarla. Oggi, in Italia, è disponibile anche un vaccino quadrivalente, contro morbillo, parotite, rosolia e, appunto, varicella.http://www.deabyday.tv/genitori-e-bambini/video/451/Malattie-esantematiche-del-bambino--la-varicella.html

Decorare un vecchio telefono con il decoupage

2012-05-19T09:05:00.001+02:00

Preparare la valigia per il parto

2012-05-19T09:03:00.003+02:00

Per te

1 valigia
calzettoni in lana
pantofole
mutande in rete monouso
assorbenti larghi
1 camicia da notte aperta sul davanti
1 scialle
sapone liquido
asciugamani
1 bottiglia di olio di mandorle
1 termos
1 tovaglietta e delle posate
cioccolata
qualcosa da mangiare per chi ti accompagna
analisi e controlli sanitari effettuati
documenti personali
tessera sanitaria

Per il tuo bambino/a

2 lenzuolini in cotone
4 camice della fortuna in cotone o seta
4 magliettine in cotone o lana
4 tutine da neonato

Come coltivare l'aglio a casa

2012-05-19T09:01:00.002+02:00

La tavola e le bomboniere per la Prima Comunione

2012-05-10T09:41:00.001+02:00

Toxoplasmosi in gravidanza

2012-05-07T11:53:00.001+02:00

Il rischio di venire in contatto con la toxoplasmosi è maggiore con il consumo di vegetali e cibi crudi. La malattia infettiva è dovuta a un parassita, il toxoplasma gondii: se questo batterio entra in contatto con un adulto sano non crea problemi, ma se la toxoplasmosi viene contratta in gravidanza, può essere dannosa per il feto.
I sintomi della Toxoplasmosi sono simili alla rosolia, anche se più deboli: gonfiore alle ghiandole della testa e del collo, febbricola, dolori muscolari o articolari e stanchezza. Per questo può capitare di avere la toxoplasmosi senza nemmeno accorgersene, in gravidanza il 33% rischia di contagiare il bambino, in questo caso 1 feto su dieci potrebbe avere conseguenze serie sia per la vita. Non esiste il vaccino contro per la toxoplasmosi e una volta subito il contagio, si rimane immuni tutta la vita. Per sapere se si è immunizzate contro la toxoplasmosi è sufficiente effettuare il test specifico: Toxo-test, consente di sapere se il proprio sangue contenga anticorpi contro la malattia. Il ginecologo prescrive questo esame con regolarità alle gestanti, per intervenire, nel caso l’infezione sia stata contratta, prescrivendo la somministrazione di antibiotici. Se una donna sta progettando una gravidanza, ma non è ancora incinta, il medico propone l’esame: se risulta che non è immune e quindi si può ammalare, può seguire alcune semplici precauzioni.
Le precauzioni da prendere quando si decide una gravidanza: innanzitutto bisogna ripetere il test ogni 4-5 settimane per scoprire immediatamente una eventuale infezione e impostare d’urgenza un trattamento. Evitare di mangiare carne cruda tipo carpaccio, precauzione questa non necessaria per la carne congelata, il parassita viene ucciso dal congelamento. Non mangiare uova crude nemmeno sotto forma di ingredienti: zabaione e maionese. Il consumo degli insaccati crudi, come le salsicce poco cotte, il salame, il prosciutto e la bresaola. Consumare insalata solo se accuratamente lavata, magari con del bicarbonato. Se in casa è presente un gatto bisogna verificare subito che non abbia la toxoplasmosi, con un controllo specifico somministrato dal veterinario. Inoltre, è indispensabile indossare sempre guanti usa e getta quando si pulisce la lettiera o affidare questo compito a qualcuno. Evitare, se possibile, l’assunzione di latte non pastorizzato. Lavarsi le mani prima di maneggiare alimenti, iniziare a cucinare e mangiare. Evitare il giardinaggio o se necessario indossare sempre guanti e lavarsi accuratamente le mani al termine dei lavori. http://lifestyle.tiscali.it/mamma_bimbo/feeds/12/05/03/t_54_20120503_news_00052.html?preconcepimento

New York Fashion Week

2012-05-06T08:19:00.001+02:00

La Mercedes Benz Fashion Week è sempre la prima a sfilare durante le quattro settimane della moda considerate le più prestigiose e influenti nel fashion system. New York, per l’appunto, inaugura i giochi,
seguita da Londra, Milano e infine Parigi che chiude il cerchio (o il circo?).

Da qualche tempo la settimana del prêt-à-porter newyorchese non solo inaugura la nuova stagione, ma ne detta le tendenze tanto che molte sue proposte-moda sono poi riprese dai designer delle altre fashion week e, soprattutto, hanno la forza di trasformarsi in trend internazionali che ritroviamo nelle boutique di tutto il mondo. E in versione low cost, nei retailer più amati dai giovani come H&M e Zara.

Per questa primavera-estate 2012 ci sono diverse tendenze che tornano costanti nelle collezioni che hanno sfilato al Lincoln Center. Da BCBG Max Azria (brand fondato nel 1989 dallo stilista francese di origini tunisine Max Azria dove «BCBG» sta per «bon chic, bon genre», ossia «bello stile, bel portamento»), ritroviamo la tendenza geometrica ed optical ripresa anche da Diane von Furstenberg e da Victoria Beckham il cui stile, piuttosto rigoroso, piace a moltissime celebrities. In particolare, la Beckham gioca con un’altra macro tendenza di questa estate, il color blocking, mixando il blue elettrico con l’arancione in combinazioni inedite e perfettamente riuscite. Nel color blocking ogni capo o accessorio indossato è di un colore diverso e proprio in questo apparente disordine e nell’accostamento di nuance a prima vista incompatibili tra loro, risiede l’armonia di uno stile che funziona moltissimo, soprattutto d’estate.

I colori di questa stagione sono il bianco, il cipria e l’arancione, ma è da segnalare anche il trionfo delle stampe: da quelle tropicali stile Hawaii anni Ottanta, a quelle floreali neo romantiche di Ralph Lauren e Philosophy by Alberta Ferretti, fino a quelle etniche e animalier, sempre molto chic a patto di non esagerare!

New York ama sperimentare soprattutto nei materiali e se Marc Jacobs lancia abiti techno realizzati con tessuti iridescenti e addirittura in pvc multicolor, Diesel Black Gold (linea deluxe del brand di Renzo Rosso) risponde con look laminati, da indossare con bomber effetto metallizzato. Il look metal, lucido, quasi galattico, è, infatti uno dei trend che ritroviamo ovunque negli store, sia nell’abbigliamento che negli accessori, come la vendutissima «freezer-bag» effetto specchio della francese Sonia Rykiel che sembra davvero una borsa termica metallizzata!

Questa è l’estate degli hot pants da abbinare a blazer dal taglio maschile o lunghe camicie in denim o stampate fantasia. Negli accessori trionfano le zeppe, come da Donna Karan, e le borse da giorno diventano sempre più maxi shopping bag da giorno, mentre di sera il top in assoluto è il pitonato di elegantissime pochette e minuscole clutch. Oscar de la Renta e Marc Jacobs hanno proposto sandali e mocassini indossati con calzini corti in filo di cotone o seta per rendere meno formale un bell’abito da sera, ma per il momento questa idea non sembra ancora aver preso… Piede!http://www.ilmessaggero.it/articolo.php?id=194193&sez=MODA

RIMINI WELLNESS

2012-04-29T17:43:00.001+02:00

Arriva la settima edizione della fiera del fitness e del wellness: dal 10 al 13 Maggio, Rimini Wellness, punto di riferimento annuale per le aziende attive nei settori dello sport e del benessere, coinvolgerà tutti gli appassionati che parteciperanno all’evento, con 14 padiglioni espositivi e molte novità.
“Quest’anno abbiamo voluto sottolineare particolarmente la connotazione di positività ed entusiasmo della manifestazione - ha affermato Patrizia Cecchi, Direttore Business Unit a Rimini Fiera - L’attività fisica, lo sport, l’attenzione al proprio corpo, “restituiscono” a chi le pratica energia e ottimismo e, mai come quest’anno, siamo lieti di ospitare a Rimini tutta l’energia che si sprigiona da questa manifestazione”.
La manifestazione animerà tutta la riviera romagnola, meta del divertimento giovanile per eccellenza.

Eventi WFUN
L’area dedicata a tutti gli amanti dello sport, che vogliono mettersi in gioco, sperimentando le novità del settore, ospiterà un mix di corsi e dimostrazioni.
42 palchi, oltre 1500 ore di lezione, 350 metri quadrati di vasche, per rappresentare tutte le discipline, artistiche, marziali e sportive, dando risalto a quelle più innovative.

Area benessere
Per gli amanti del wellness sarà presente un’area espositiva dedicata a cosmesi naturale, prodotti biologici, editoria specializzata, vacanze a tema…
All’interno dell’Oasi del Benessere, presso il Bio Stage ci sarà la possibilità di assistere a varie lezioni e performance di discipline bionaturali, mentre la Relax Zone offrirà oltre 1.200 massaggi gratuiti, realizzati dalle migliori scuole del settore.
Rimini Wellness organizza un ciclo di conferenze sulla Cultura del Benessere, aperti al grande pubblico e in collaborazione con università, scuole di formazione e aziende leader del settore naturale.
Si conferma per quest’anno la presenza di Thermalia – Salone del Turismo Termale, sezione dedicata all’industria termale nazionale, che prevede anche incontri di formazione e informazione sulla riabilitazione fisica, per gli esperti di sanità e fisioterapia.

Miss Wellness
Miss Wellness non è il solito concorso di bellezza, ma si rivolge alle vere sport addicted e alle migliori promesse di palestre, club e scuole di danza, che potranno così esprimere la loro personalità e passione per lo sport.
Le candidate possono iscriversi gratuitamente sul sito apposito e partecipare, durante la fiera, a competizioni che testano determinazione, agilità e coraggio.
Coloro che supereranno le selezioni, avranno la possibilità di partecipare alla finale, che si terrà a Riccione, dal 24 al 28 Luglio.
In palio per la vincitrice, un fantastico montepremi del valore di 5.000 euro e, nel caso in cui faccia parte di una palestra o di un club, quest’ultimo riceverà altri interessanti premi!

http://www.bellezza.it/donne/new/news/dnew120432.html

L'igiene dentro casa

2012-04-17T17:40:00.003+02:00

Mai le scarpe in camera da letto
Le suole delle calzature sono il veicolo ideale per batteri di ogni tipo. Soprattutto gli allergici dovrebbero evitare di tenerle nella stanza dove dormono, perché trasportano anche pollini e altre sostanze capaci di scatenare allergie.
Occhio alle borse
Le donne tendono a poggiarla ovunque. Gli uomini con la 24 ore o la porta-pc fanno anche peggio. Risultato: 10 mila batteri in circa 3 centimetri quadrati del fondo. Capito perché è meglio che restino lontane da cibo, letti e bagno?
Spazzolino, lontano dal lavandino
Il posto più scelto (vicino al lavabo) è anche il più sbagliato: troppo vicino al water. Quando si usa lo sciacquone, infatti, le minuscole gocce di acqua vaporizzata (e ricca di germi) si diffondono ovunque. Molto meglio riporre lo spazzolino in un armadietto o in un cassetto.
Attenzione a dove lavate la frutta
Il lavandino della cucina è uno dei posti più ricchi di germi di tutta la casa. Proteggete la frutta sciacquandola in un colapasta o in un altro recipiente, non poggiandola direttamente sul fondo del lavabo.
Dove mettere telecomando e cellulare
Passano di mano in mano e inevitabilmente si riempiono di germi. Per questo, meglio tenerli lontani dalla tavola, quando si mangia, e dal cuscino del letto.
http://staibene.libero.it/no_cache/benessere/articoli/single_news/article/una_casa_a_prova_di_batteri/?tx_ttnews[sViewPointer]=1

Che cos’è l’Henné

2012-04-17T12:04:00.001+02:00

La maggior parte delle persone lo conosce come quella sostanza, simile all'inchiostro, con cui tradizionalmente si decora il corpo in diverse parti del mondo, usanza arrivata anche a noi. Sono millenni che gli uomini usano l'henné, anzi l'estratto di henné, per abbellire mani, piedi, viso, perché la sua tintura non è permanente. Ma le sue funzionalità vanno ben oltre i tatuaggi sul corpo: l'henné trova moltissime applicazioni in cosmetica!
Intanto la sua carta di identità: sono l'India e l'Africa del Nord le zone del mondo in cui è largamente utilizzato. L'henné è una pianta, un arbusto spinoso che in botanica si chiama Lawsonia inermis. Di questo arbusto vengono essiccate e macinate foglie e rami, fino ad ottenere una polvere verdognola che si utilizza come colorante, oppure una variante rosso-bruna se la proporzione tra rami e foglie (rosse) cambia.
Le sue proprietà cosmetiche sono arrivate sino a noi soprattutto per quanto riguarda la tinta per capelli, ideale per chi ha chiome naturali che vuole illuminare con riflessi rossicci, biondi o neri a seconda della polvere scelta, mentre rischia di avere effetti catastrofici se avete i capelli tinti. Si prepara mescendo la polvere in una ciotola (circa 100gr per capelli corti, ma la quantità aumenta in proporzione a lunghezza e spessore del capello), con l'acqua calda (oppure del tè, se volete un rosso più acceso). Versate del liquido a ph acido (succo di limone, aceto) che fisserà meglio il colore, e dello yogurt se volete evitare che i capelli si secchino. Mescolate fino a farlo diventare un composto omogeneo, e lasciatelo riposare. Quando diventerà marrone-rossiccio, è pronto. Oltre a tingere, l'henné così utilizzato ha proprietà rinvigorenti, lucidanti, anti-forfora e combatte i capelli grassi. Pulire le macchie da cute e capelli una volta fatta la tinta è molto difficile, meglio prevenire applicando dell'olio o della crema prima di procedere alla tintura, che in questo modo non verrà assorbita. In alternativa, le macchie si tolgono con del succo di limone, ma l'effetto potrebbe non essere immediato.
Ma non solo capelli: questa pianta è un ottima amica della pelle! Le sua proprietà astringenti la rendono un prodotto tonificante. Inoltre è un rimedio contro infiammazioni, foruncoli, ematomi, addirittura contro l'herpes! http://donne.it.msn.com/bellezza/notizie/i-segreti-dellhenn%C3%A9

Arriva in Italia il metodo di ginnastica LnB Motion: fa sparire i dolori legati alle posture scorrette

2012-04-16T17:21:00.001+02:00

Lunghe ore seduti alla scrivania, in auto nel traffico, in posizioni obbligate e con i muscoli contratti. Il risultato lo conosciamo bene: dolori articolari, disturbi alla cervicale, torcicollo e mal di schiena ricorrenti, a volte anche peggio. Eppure tutto questo si può evitare, in modo naturale e senza far ricorso a farmaci. Arriva infatti anche in Italia il metodo di ginnastica LnB Motion, conosciuto e sperimentato con grande successo in Germania, che oltre a tonificare i muscoli e regalare un benessere generale a tutto il corpo, fa sparire i dolori legati alle posture scorrette e libera endorfine, regalando una sensazione di buon umore.

Questa rivoluzionaria formula di ginnastica prende nome dalle iniziali dei cognomi dei suoi inventori, l'ingegnere Roland Liebscher e la dottoressa Bracht. Dalla loro profonda conoscenza di varie discipline orientali e dai loro studi sul dolore è nata una scuola di movimento completamente nuova e di grande efficacia. Il metodo è suddiviso in due sezioni complementari, una terapeutica e una di allenamento generale, che puntano a ristabilire l'equilibrio muscolare e dinamico del corpo, alleviando gli stati dolorosi provocati da contratture muscolari, infiammazioni e irrigidimenti. La prima sezione, denominata LnB Painless, agisce sui punti specifici interessati al dolore e si effettua in rapporto diretto con un operatore qualificato. Il terapeuta, con una particolare tecnica di digito-pressione sui punti dolenti e con specifici esercizi di allungamento muscolare, ottiene lo sciogliersi del dolore. A volte bastano pochi minuti per ottenere sollievo da disturbi articolari e mal di schiena, ma anche da emicranie e tendiniti.

Una volta ottenuto il risultato immediato di eliminare o almeno ridurre il dolore, per mantenere nel tempo il sollievo e l'equilibrio ristabilito occorre ripetere con frequenza alcuni esercizi specifici insegnati dal terapeuta. Bisogna però anche acquisire una migliore elasticità generale, per evitare che il problema si ripresenti. Questo è l'obiettivo di LnB Motion, la sezione "attiva" del metodo, rivolta a tutti anche in assenza di problemi specifici. Grazie a una serie di esercizi a corpo libero che coinvolgono tutto il fisico, conferisce elasticità al corpo, rinforza e tonifica la muscolatura e ristabilisce il corretto equilibrio posturale. Il metodo parte dal principio che il nostro corpo è stato "progettato" per compiere movimenti molto complessi, ad esempio arrampicarsi sugli alberi o sulla roccia. In effetti, soprattutto negli ultimi decenni, abbiamo ristretto le nostre attività fisiche a circa il 15% dei movimenti possibili. Il nostro corpo si è perciò adattato a questa minore richiesta, lasciando diminuire la forza e l'elasticità richiesta dai movimenti che non vengono praticati con regolarità.

Le 12 sequenze di esercizi LnB Motion puntano proprio a rimettere in movimento le parti del corpo che di solito non adoperiamo e fa lavorare tutti i muscoli del corpo, dalla punta dei piedi alla sommità della testa. Un particolare allenamento viene riservato ad alcune parti "critiche", come i muscoli di collo, spalle e braccia, coinvolti da frequenti stati dolorosi legati alle posture, e agli adduttori, ai dorsali e agli addominali, responsabili di mal di schiena e altri acciacchi. Imparando questi esercizi, ciascuno può, in base alle proprie specifiche esigenze, percorrere tutta la serie, o "Forma", per un allenamento globale, oppure concentrare l'esercizio su una specifica parte del corpo. Si tratta di una ginnastica adatta a tutti, per la quale non servono attrezzi, né abbigliamento particolare (basta una tuta comoda e un paio di calzettoni spessi o di scarpe da ginnastica leggere ai piedi), né grandi spazi (si può fare tranquillamente in un angolo di casa). Per percorrere tutta la "Forma" occorrono circa 50 minuti, ma si ottengono buoni risultati anche con una semplice ventina di minuti di esercizio. Al termine non ci sente stanchi, ma semmai carichi di energia e di vitalità.

L'efficacia di LnB Painless e Motion è stata dimostrata scientificamente da uno studio della Facoltà di Medicina dell'Università di Colonia, in Germania, tanto che i due programmi sono stati adottati dalla Nazionale di calcio tedesca, dalla Nazionale di sci e da tutte le squadre tedesche che si preparano alle Olimpiadi.

La diffusione del metodo nelle palestre e nei centri fitness in Italia è ancora all'inizio. Il merito della scoperta va a Franz Kostner, il quale ha sperimentato in prima persona l'efficacia del metodo: grazie a LnB Motion ha risolto un problema a un'anca per il quale stava per sottoporsi addirittura a un intervento chirurgico. Dopo esser guarito dal suo disturbo, è diventato istruttore di LnB Motion insieme ad alcune sue collaboratrici e ha introdotto il metodo nel ventaglio di proposte del suo albergo, l'hotel Posta Zirm di Corvara, in Val Badia (Alto Adige). L'albergo, un confortevole e accogliente quattro stelle, è al momento l'unica sede in cui è possibile allenarsi e imparare questi esercizi. Per il prossimo futuro sono in calendario due diverse settimane di allenamento, dal 16 al 23 giugno 2012 e dal 28 luglio al 4 agosto, abbinate ad un soggiorno di vacanza a Corvara, una delle località più suggestive delle Dolomiti. Tutte le informazioni sono sul sito Internet dell'hotel www.postazirm.com. http://www.tgcom24.mediaset.it/perlei/articoli/1042846/lnb-motion-la-ginnastica-che-toglie-il-dolore.shtml

Le precauzioni per un’abbronzatura perfetta

2012-04-16T16:42:00.001+02:00

Prendere il sole, per chi ama l’abbronzatura, amplifica questi benefici, e in attesa delle ferie ci si sposta nei week end al mare, in montagna o al parco per prendere l’agognata tintarella. Ma il sole fa bene in ogni caso o si tratta di un beneficio da consumare con estrema cautela? E le creme solari sono la soluzione di ogni male? Prepararsi alla vacanze con una o più sedute di lampada è utile o addirittura dannoso?

Il sole ha molti effetti positivi sull’organismo. I raggi solari infatti stimolano la produzione della vitamina D che forma e rinforza il tessuto osseo.

Ma i vantaggi sono ancora molti altri:

migliora l’umore
stimola il tono fisico e muscolare
rende più forti e resistenti alla fatica
attenua i dolori articolari
in certi casi, come per esempio in alcune malattie della pelle quali la psoriasi, rappresenta una vera terapia.

Quando però l’esposizione è eccessiva o avviene senza precauzioni il sole può diventare davvero pericoloso. La reazione più immediata è la "scottatura" o eritema solare che a seconda della gravità può manifestarsi anche come una vera e propria ustione con formazione di bolle e perdita di liquidi. E’ caratterizzato da calore, prurito e dolore nella zona colpita. La guarigione avviene nell’arco di alcuni giorni a seconda della gravità.
Oltre agli effetti immediati, le esposizioni ripetute alle radiazioni solari sono responsabili dell’invecchiamento della pelle con la comparsa o l’accentuazione delle rughe ed è ormai provato che aumentano nel tempo il rischio di tumori della pelle.

Durante l’estate non ci si dovrebbe mai esporre al sole tra le 11.00 e le 15.00 e nelle altre ore è importante limitare il tempo di esposizione. E’ poi fondamentale ricordarsi che i raggi ultravioletti passano anche attraverso le nuvole e che pur stando all’ombra non si è completamente protetti.

Sintetizzando

Esporsi sempre in modo graduale, ed evitare sempre e comunque di esporsi nelle ore centrali della giornata
Scegliere prodotti protettivi ad hoc, ipoallergenici e non comedogeni, che leniscano l’irritazione dell’epidermide e la proteggano dal rischio di scottature e invecchiamento precoce. I prodotti vanno applicati con massaggio, per facilitarne l’assorbimento, e l’applicazione va ripetuta ogni due ore, soprattutto dopo i bagni.
Fare particolare attenzione alle condizioni che riducono la percezione di “rischio”: vento, cielo leggermente nuvoloso o superfici riflettenti, come sabbia chiara e acqua
Dopo l’esposizione applicare un buon prodotto doposole, che restituisca idratazione e benessere alla pelle. http://www.automedicazione.it/default.aspx?idPage=8175

Parcheggi rosa per le donne in gravidanza.

2012-04-14T08:17:00.001+02:00

E’ l’iniziativa sperimentata qualche anno fa da molte amministrazioni comunali, ma oggi nella maggior parte delle grandi città non c’è più traccia delle aree si sosta destinate alle future mamme. L’iniziativa richiede l’obbligo di esposizione dell'apposito permesso di sosta, con divieto di sosta per gli altri veicoli, rilasciato dopo la presentazione di documentazione medica attestante lo stato di gravidanza.

Da più parti si chiede di tingere le strade di rosa per compiere un gesto di civiltà. Un aiuto a chi ha la gioia di mettere al mondo una vita, ma che si trova quotidianamente ad affrontare le difficoltà dello “stato interessante” e quelle causate dalle poche agevolazioni concesse e pensate per le mamme.

Trovare parcheggio, in particolare nelle grandi metropoli, è una vera e propria caccia al tesoro e per le donne in dolce attesa diventa un disagio di non poco conto.

Alcune città come Napoli, Cagliari, Teramo, Arezzo, solo per citarne alcune, hanno di recente rispolverato il progetto dei parcheggi rosa e rilanciato l’iniziativa. Risultato? Il popolo delle future mamme si è mobilitato per accaparrarsi un posto riservato. Soprattutto in prossimità di ospedali, Asl e strutture dove le donne incinte si recano spesso per i controlli di routine.

Pur non avendo un valore giuridico perché non previsti dal codice della strada, il progetto piace ai cittadini e ad alcuni parlamentari che da più parti mostrano interesse per l’argomento.http://www.agenparl.it/articoli/news/politica/20120413-parcheggi-rosa-un-gesto-di-civilta-per-le-donne-in-gravidanza

Le regole per usare bene la lavastoviglie

2012-03-27T11:38:00.001+02:00

“Se tutte le famiglie italiane passassero a usare la lavastoviglie risparmierebbero all’anno più del fabbisogno di acqua necessario a una città come Milano, quasi un miliardo di kilowattora, e disporrebbero di 23 giorni di vacanza in più”. Questo il claim della campagna lanciata dai maggiori produttori di elettrodomestici in collaborazione con la multinazionale Reckitt Benckiser, specializzata anche in detersivi per lavastoviglie. Un progetto per incentivare all’acquisto di una lavastoviglie che lava meglio e fa spendere meno (casalinghe, mettetevelo il testa!).

Per lavare a mano si possono consumare fino a 60 litri d’acqua alla volta. Con un modello in classe A e un programma eco da 30 minuti se ne consumano 16, mentre con un programma normale 18. Con un modello di classe inferiore alla A, invece, 36.

Anche in questo caso, però, seguire le regole per un acquisto razionale e una corretta gestione aiuta a rendere l’apparecchio ancora più conveniente.

LE ECOREGOLE

1. Scegli modelli che riportano sull’etichetta energetica: classe A di efficienza energetica, classe AA di efficienza del lavaggio (importante per il consumo di acqua) e classe AAA di efficienza della centrifugazione.

2. Non lavare piatti e pentole prima di inserirli nella macchina. Usa una spazzola morbida a secco (senza acqua) subito dopo il pranzo e poi scegli il lavaggio giusto posizionando bene le pentole all’interno.

3. Scegli un lavaggio rapido ed eco. I consumi di acqua e di detersivo sono dimezzati rispetto al lavaggio a mano e per i pranzi quotidiani è sufficiente a ottenere un bel pulito!

4. Carica bene le stoviglie, controlla che uno dei due cestelli sia regolabile in altezza (quasi tutti i modelli lo sono) in modo da poter regolare lo spazio interno in base alle esigenze.

5. Dimezza le dosi dei detersivi: contengono cloro, soda, fosfato, silicati e sono fortemente alcalini e inquinanti. Magari fai da sola il tuo detersivo eco (vedi capitolo 4).

6. Fai andare la lavastoviglie solo quando è piena.

7. Pulisci il filtro una volta ogni due settimane.

8. Dal momento che ormai la tariffa (giorno-sera) è applicata normalmente, aziona la lavastoviglie nelle ore (dalle 19 alle 8) e nei giorni (sabato e festivi) in cui l’energia elettrica costa meno, eventualmente scegliendo anche la partenza differita.

COSA CI DICE L’ETICHETTA

CLASSE DI EFFICIENZA ENERGETICA

L’indice rappresenta l’energia consumata (in kilowattora) per ogni ciclo di lavaggio tenendo conto del numero di coperti, in modo che si possano confrontare lavastoviglie di grandezza diversa.

CLASSE DI EFFICACIA DEL LAVAGGIO

Il numero definisce l’indice di performance del lavaggio.

CLASSE DI EFFICACIA DELL’ASCIUGATURA

Il numero definisce l’indice di performance dell’asciugatura.http://www.tgcom24.mediaset.it/cottoemangiato/consigli-risparmio/articoli/1040893/la-lavastoviglie.shtml

Cosa fare quando i bambini fanno i capricci?

2012-03-13T18:13:00.001+01:00

È sbagliato rinunciare a condividere momenti della giornata con i figli: con pochi accorgimenti, invece, è possibile far sì che questi diventino occasioni per rafforzare i legami familiari. Proviamo a dare più fiducia ai nostri bambini che tendiamo troppo spesso a sottovalutare. In realtà, i nostri figli, se ben guidati, collaborano sempre con i genitori.

I consigli da seguire

- Non temere di dare dei limiti, delle regole che sono come pareti a cui il bambino si appoggia.

- Fa i capricci in un negozio o al ristorante? Non resta che afferrarlo con decisione e portarlo fuori. Non importa se urla e sbraita, deve sentire che certi comportamenti non sono ammessi.

- Non alimentare il suo capriccio, ma distrarre la sua attenzione.

- Ignorare il capriccio, ma non il bambino: fargli sempre sapere che ci siamo e che lo orientiamo in una direzione o in un’altra.

- Intervenire subito per fermare urla e strepiti con uno stop fermo, un bel no, senza proroghe o ripensamenti. La sgridata con successiva perdita di un privilegio gli fa capire che le sue azioni hanno delle conseguenze negative.

- Dopo la punizione, non tornare sui propri passi, altrimenti il bambino resta spiazzato.

- Essere chiari e fermi su alcune regole e più flessibili su altre, meno importanti.

- Rispettare le esigenze e i ritmi della sua età e il diritto all’errore.

Gli errori da evitare

- Soffermarsi troppo sul fare, sul risultato più che sullo stare insieme.

- Osservare il bambino con il filtro dei propri desideri e non così com’è.

- Dare troppa importanza ai suoi capricci.

- Cedere alle sue richieste per sfinimento.

- Minacciare punizioni impossibili.

- Usare parole offensive che svalutano.

- Reprimere l’espressione di sentimenti e bisogni.

- Mostrarsi rigidi o troppo permissivi.

- Pretendere che i bambini si adeguino ai tempi e ai ritmi degli adulti (3 ore seduti al ristorante).

http://www.riza.it/figli-felici/vita-in-famiglia/3136/troppi-capricci-fuori-casa-fai-cosi.html

Metodi per ritardare l’invecchiamento della pelle

2012-03-13T12:50:00.001+01:00

Le rughe, i segni considerati 'anti-estetici' che solcano il viso, sono causate dalla perdita di elasticità della pelle. Non illudiamoci: prima o poi le rughe toccano a tutte! Alle più fortunate, però, queste arriveranno in tarda età, vantando una pelle perfetta anche ad "anta" superati.

Altre, invece, sono segnate dalle rughe in età molto giovane: questo perché il processo di formazione delle rughe è determinato da fattori genetici. Ma poi ci sono anche altri fattori che possono accelerare la formazione delle rughe, come lo smog, lo stress, l'esposizione al sole. Dunque se non possiamo evitare o prevenire l'invecchiamento della pelle possiamo comunque rallentare la formazione delle rughe. Ecco come:

Coccoliamo la nostra pelle
E' molto importante detergere ogni sera accuratamente la pelle del viso. Usiamo una crema idratante per evitare che la pelle si disidrati.

Proteggiamo la pelle da agenti esterni
A chi ci riferiamo? Sole e smog! Per quanto riguarda il sole, utilizziamo sempre e ovunque una crema solare con un fattore minimo di spf 15: che il sole splenda o no! Lo smog, invece, va combattuto con una crema da giorno. Ovviamente, come già ricordato, è sempre molto importante detergere bene la pelle prima di andare a dormire.

VIETATO FUMARE
Il fumo restringe i vasi sanguigni. La pelle riceve meno ossigeno e sostanze nutritive e perde così elasticità. Lo stringere la bocca attorno alla sigaretta e lo stringimento degli occhi quando il fumo sale, movimenti che vengono ripetuti spesso, provocano inoltre rughe e piccole linee intorno alla bocca e agli occhi, quelle comunemente dette "d'espressione".

Dormiamo
Durante la notte il rinnovamento cellulare è molto attivo. Per questo motivo è molto importante lasciare il periodo "ore piccole" il prima possibile! Cerchiamo di dormire di schiena: non giova alla pelle essere premuta durante tutta la notte contro un cuscino.

Mangiare e bere sano
Assicuriamoci che il nostro corpo riceva abbastanza vitamine, minerali e aminoacidi. Cerchiamo di mangiare molta frutta e verdura e di bere tanta acqua e qualche tisana. Fritti e dolci? Che siano eccezioni!

Non facciamo scioperi della fame
Le diete drastiche non servono a niente e possono danneggiare alla lunga anche la pelle. Il cosiddetto effetto "jo-jo" fa perdere elasticità alla pelle e le rughe ( ed anche le smagliature) si formano più velocemente.

http://it.lifestyle.yahoo.com/blog/brutto-anatroccolo/prevenire-rughe-161006445.html

Combattiamo la cellulite con il cibo

2012-03-13T12:08:00.001+01:00

La lotta contro la tanto odiata e diffusa cellulite inizia innanzitutto a tavola, seguendo alcuni piccoli ma utilissimi accorgimenti. Ecco un elenco dei più importanti:

- Diminuire la quantità di sale, perché accresce la ritenzione idrica, una tra le principali cause della formazione di cellulite;

- Bere almeno due litri di acqua al giorno;

- Inserire nella propria dieta il consumo di frutti di bosco (mirtilli, more e ribes) poiché riattivano la circolazione locale, favorendo lo smaltimento delle tossine. Vanno inoltre aggiunti alimenti come ananas, ciliegie e lattuga. Avendo una leggera azione diuretica, questi cibi aiutano infatti a eliminare i liquidi e a sgonfiarsi.

Per ottenere buoni risultati, questi accorgimenti vanno naturalmente accompagnati da uno stile di vita sano, che include, prima di ogni altra cosa, un'adeguata attività motoria. Chi non ama praticare sport, deve almeno dedicarsi a una camminata al giorno. L'ideale è percorrere due o tre chilometri a passo anche non sostenuto, esercizio che consente di riattivare la circolazione.

Va inoltre ricordato che non si devono indossare abiti eccessivamente attillati, soprattutto nella regione inguinale, per non compromettere il ritorno venoso, così come è bene eliminare l'abitudine al fumo, perché indurisce i vasi sanguigni e distrugge la loro elasticità. Per questo si crea una stasi venosa e una diminuita ossigenazione dei tessuti con sofferenza del tessuto adiposo.

*Nota per i lettori: il Professor Di Pietro è laureato in Medicina e Chirurgia e specializzato in Dermatologia. I trattamenti descritti in questo articolo sono pertanto consigliati solo sotto controllo di uno specialista di riferimento.

http://it.lifestyle.yahoo.com/blog/professor-di-pietro/prevenire-la-cellulite-tavola-113216210.html

Terapia comportamentale contro le vampate della Menopausa

2012-03-13T11:53:00.001+01:00

Alcune sedute di terapia comportamentale possono aiutare le donne a trovare sollievo dalle vampate di calore tipiche della menopausa. E' quanto emerso da uno studio britannico pubblicato sulla rivista 'Menopause' secondo cui dopo sei settimane di terapia cognitivo-comportamentale, più dei due terzi delle donne che hanno partecipato a sessioni di gruppo o auto-aiuto ha riscontrato un calo 'clinicamente significativo' dei problemi legati alle vampate di calore e alla sudorazione notturna.
Attualmente è la terapia ormonale sostitutiva a essere considerata come il più efficace trattamento contro le vampate di calore. Ma dati i diversi effetti collaterali delle cure ormonali (rischi maggiori di malattie cardiache e cancro al seno) restano tante le donne che aspirano a rimedi alternativi.
"Questi risultati suggeriscono che la terapia cognitivo-comportamentale è un'opzione di trattamento efficace per le donne durante la transizione verso la menopausa e la postmenopausa", ha precisato Myra Hunter, autrice dello studio del King's College di Londra. La terapia cognitivo-comportamentale e', infatti, una valida opzione di trattamento per problemi che vanno dalla depressione all'insonnia ai disturbi digestivi. Il suo scopo è modificare i modelli di pensiero e i comportamenti malsani che possono alimentare i sintomi fisici. "La terapia - ha detto Hunter - prevede lo sviluppo di approcci utili all'accettazione del sintomo coadiuvati da esercizi di respirazione per focalizzare l'attenzione lontano dai flash di calore e dai pensieri negativi". L'indagine ha reclutato 140 donne con vampate e sudorazioni notturne con almeno 10 episodi sintomatici a settimana e ha assegnato loro in modo casuale la terapia di gruppo e quella di auto-aiuto. Dopo sei settimane, il 65 per cento delle donne che ha subito la terapia di gruppo ha registrato un calo significativo nei sintomi. Per quelle sottoposte a terapia di auto-aiuto la percentuale è salita al 73 per cento contro il 21 delle donne che non avevano ricevuto alcun trattamento.http://www.agi.it/salute/notizie/201203121210-hpg-rsa1008-menopausa_terapia_comportamentale_efficace_contro_le_vampate

Scrub idratante allo zucchero di canna da Clio Make-up

2012-03-10T11:16:00.001+01:00

Questa maschera è adatta per pelli normali e miste.
INGREDIENTI
3 cucchiai di scorza d’arancia
3 cucchiai di zucchero di canna
Olio di mandorle dolci
2 gocce di olio essenziale di limone
Mescolate in un contenitore la scorza d’arancia grattugiata e lo zucchero di canna. Versate poco alla volta l’olio di mandorle dolci, fino a coprire appena lo zucchero e la scorza grattugiata. Dopo aver girato bene gli ingredienti, aggiungete l’olio essenziale di limone e mescolate un’ultima volta. Applicate sul viso massaggiando molto delicatamente; sciacquate con acqua tiepida e passate un tonico per eliminare l’oleosità in eccesso.
Proprietà:
Lo zucchero di canna svolge un’azione esfoliante. L’olio di mandorle dolci ha proprietà idratanti ed elasticizzanti. La buccia d’arancia deterge la pelle, mentre l’olio essenziale di limone la purifica.

Maschera astringente alla pera da Clio Make-up

2012-03-10T11:14:00.001+01:00

Non adatto in gravidanza.

INGREDIENTI
1 pera
1 cucchiaio di yogurt bianco
1 cucchiaino di miele
Farina q.b.
Frullate grossolanamente una pera fino ad ottenere una purea. Aggiungete lo yogurt bianco e il miele e mescolate. Se il composto dovesse risultare troppo liquido potete addensare con un po’ di farina. Applicate su viso e collo e lasciate agire per 15 minuti circa.
Proprietà:
Questa maschera è ideale per le pelli da normali a miste. La pera tonifica, idrata e chiude i pori dilatati. Il miele leviga e nutre la pelle. Lo yogurt la fortifica e le restituisce il giusto grado di acidità.