Milagres Naturais

Soja: na luta contra o cancro e colesterol

2013-02-25T12:33:00.000+00:00

Originária da China e do Japão, a soja é uma das bases da alimentação de vários países asiáticos.

Pertence à família das fabáceas, a mesma das ervilhas, favas e feijão verde.

Em naturopatia, aconselha-se apenas o consumo de soja não geneticamente modificada, designação que é certificada por organismos independentes.

A genisteína, substância presente na soja, foi associada, em vários estudos, à diminuição do cancro da mama. Mais de 4500 estudos estão publicados sobre o efeito da genisteína, a maioria deles sobre as suas capacidades anticancerígenas, sendo que cerca 400 descrevem o seu mecanismo de ação ao nível das células tumorais. Um estudo em torno do cancro da próstata, realizado no Karmanos Cancer Institute, revelou que a soja, administrada simultaneamente com radioterapia, reduz os efeitos adversos a nível urinário, intestinal e disfunções sexuais.

Princípios ativos

Aconselha-se o consumo de todos os componentes presentes no feijão. São de mencionar os efeitos das isoflavonas da soja, principalmente a genisteína e daidzeína, que já demonstraram inibir vários tipos de cancro. A lecitina de soja tem um efeito regulador sobre as artérias, redutor do colesterol e triglicéridos, desintoxicante hepático e estimulante da atividade cerebral. As saponinas estimulam o sistema imunitário. Possui ainda uma proteína completa de alto valor biológico.

Principais propriedades

Protege contra vários tipos de cancro (próstata, mama, útero, estômago, entre outros). Vários estudos confirmaram a proteção da soja no cancro da mama devido à sua influência sobre os genes BRCA1 e BRCA2. Contudo, a maioria dos cancros da mama não apresenta qualquer mutação nestes genes, sendo causada por outros fatores.

Outras propriedades

Promove a diminuição do colesterol e previne a aterosclerose. É útil em dietas e tratamento de alergias, como substituto do leite de vaca. Diminui os sintomas da menopausa e ajuda também no tratamento de patologias como a hipertrofia benigna da próstata, o hirsutismo ou a alopecia. Aumenta a densidade mineral óssea e previne o aparecimento de litíase (pedras) nos rins. É muito utilizada em suplementos para aumentar a massa muscular. Usada topicamente, atua contra as manchas causadas pelo sol.

Fonte: site Sapo saúde

Portanto, comece a incluir soja nas suas refeições!

Veja agora uma receita vegetariana muito simples com soja:

Salada com grãos de soja preta

Ingredientes

2 xícaras de soja preta em grãos

3 tomates

1 pimentão verde

1 pimentão amarelo

1 cenoura média ralada

2 cebolas médias

Azeite de oliva extravirgem e vinagre de maçã para temperar
Gersal à gosto

Preparo

Deixar a soja de molho em água fria por cerca de 4 horas. Escorrer. Cozinhar em panela de pressão por 1 hora. Escorrer e deixar esfriar. Picar e misturar todos os ingredientes. Temperar com azeite de oliva extravirgem orgânico, vinagre e gersal.

Rendimento: 10 porções Valor calórico por porção: 183,29 Kcal

Reduza rugas com acupuntura e outras técnicas

2013-02-25T12:10:00.001+00:00

Marcas de expressão podem ser amenizadas com técnicas orientais

Rugas, não podemos negá-las, mas podemos atenuá-las, retardá-las e melhorar a nossa autoestima. As nossas marcas do tempo ocorrem pela perda de tonicidade, elasticidade e firmeza natural do passar dos anos e também em decorrência da nossa forma de lidar com a vida, tanto ao nível físico, mental, emocional e energético, como preocupação excessiva, desgaste energético, apatia, mal humor, raiva e stress.

As tradições orientais e ocidentais possuem formas diferentes de olhar as rugas, flacidez ou "imperfeições" da pele. Para o ocidental é um problema estético, para a tradição oriental é o reflexo do bem-estar e equilíbrio do Ser. As alterações na pele, como manchas, cor, marcas de expressão e rugas, são sinais de como o interior do organismo se encontra. Dessa forma, é necessário que o interior esteja equilibrado para que o reflexo no exterior também esteja.

Confira a seguir algumas técnicas orientais que ajudam a trazer esse equilíbrio de dentro para fora, atenuando as rugas e outras alterações na pele do rosto.

Drenagem Facial - técnica de massagem que ativa a circulação facial, elimina as toxinas e auxilia no aspecto de cansaço, reduz inchaços, edemas e descongestiona. Como a drenagem corporal, a drenagem facial trabalha o sistema linfático, eliminando as toxinas e estimulando a regeneração dos tecidos.

Acupuntura Facial - Da mesma forma que na Acupuntura tradicional, a aplicação de agulhas nos pontos do rosto estimula as energias naturais do corpo a se reequilibrarem. Eficaz principalmente para o relaxamento muscular do rosto e a conseqüente diminuição das marcas de expressão, além de uma maior qualidade e bem-estar que se refletem de forma positiva e significativa no rosto e na expressão.

Argila - tem um notável poder de absorção das energias mais densas e poder desintoxicante. A argila amarela tem propriedades clareadoras especiais e rejuvenescedoras. A argila verde tem ação tensora e realiza uma esfoliação natural, removendo o excesso de oleosidade. A argila branca torna a pele mais hidratada e macia. Apresenta ação tensora suave e pode ser usada em todos os tipos de pele, especialmente as tenham sido expostas ao sol ou agressões químicas.

Locais de imposição da mão no Reiki

2013-01-01T12:59:00.003+00:00

Os locais da imposição das mãos no Reiki é um dos requisitos fundamentais para um bom Reikiano, é uma fonte de energia e equilíbrio, além de elevar a cada dia o nosso grau vibracional. Quando aplicamos Reiki em alguém também recebemos uma parte de energia para o nosso benefício e para nos manter conectados. Mas para uma real manutenção do nosso canal energético e para nos tratarmos, afinal reikianos são humanos cheios de problemas como qualquer um, devemos aplicar em nós o Reiki diariamente. As melhores partes do dia para isto são a manhã e a noite ao deitarmos, pois estamos relaxados e não precisamos “desconectar”.

Pêlos encravados: remédio caseiro

2013-01-01T11:49:00.003+00:00

Uma boa forma de resolver o problema persistente de pêlos encravados é fazer uma pasta com três colheres de sopa de mel e uma colher de chá de canela em pó. Duas coisas que toda a gente tem em casa, não é? Aplique depois esta pasta sobre a zona com pêlos encravados antes de dormir, e de manhã remova com água morna. Este tratamento natural, se feito diariamente durante duas semanas tem o poder de remover os pêlos encravados desde a raiz! Experimente!

Os benefícios de cada tipo de exercício físico

2012-07-17T14:37:00.000+01:00

1. Cultivar jardins e cortar a relva

Para uma boa higiene mental e estímulo do bom humor, este método é

importantíssimo porque facilita a produção dos hormônios cerebrais

promotores da satisfação de viver, como por exemplo a endorfina -

também chamada "hormona da alegria". O tempo destas actividades pode variar de 1 a 2 horas.

2. Caminhadas ao ar livre ou marchas

Mesmo parecendo que o praticante está em busca do nada, o seu corpo recebe lucros incalculáveis, principalmente porque as caminhadas de no mínimo 1 hora de duração são aconselhadas aos cardíacos e neurastênicos.

Inicia-se com um tempo médio de 20 minutos, aumentando-se gradativamente de 5 em 5 minutos até atingir 1 hora. O tempo final pode variar com a idade, capacidade e disponibilidade do exercitante.

3. Natação

Não existe exercício completo. Mas a natação possibilita movimentar a maioria dos principais músculos do corpo. É aconselhada aos que sofrem de asma e outras doenças respiratórias, assim como para aqueles que sofrem da coluna.

4. Ciclismo

Para exercitar a musculatura das pernas e tórax é um ótimo remédio,

de preferência quando realizado sem grandes velocidades e em lugares

planos. O seu tempo médio deve variar de 20 a 40 minutos por dia,

dependendo também da capacidade muscular.

5. Ginástica abdominal

Os exercícios abdominais promovem o bem-estar dos órgãos digestivos, combatendo a prisão de ventre. Contribuem para a eliminação dos parasitas que atacam o ser humano, graças aos estímulos peristálticos intensificados neste sistema. Fortalecem os demais órgãos vitais - rins, coração e pulmões.

6. Ginástica respiratória

A ginástica respiratória, de acordo com o seu nome, fortalece o sistema respiratório e o coração. Aumenta a oxigenação das células.

Contra prisão de ventre é um agente terapêutico eficaz por facilitar

os movimentos do diafragma, localizado no abdômen. Seu uso também é

apropriado para o início e término de outros tipos de exercícios menos suaves. Nestes casos, actua como aquecedora muscular e desaceleradora dos batimentos cardíacos. O tempo de duração pode variar de 5 a 10 minutos. Os movimentos devem ser feitos lentamente.

7. Exercícios para a coluna

Aos que sofrem de desvios da coluna como escoliose, lordose e

cifose, ou que desejam prevenir-se contra outros males relacionados com

esta estrutura óssea, recomendamos diariamente os seguintes

exercícios, aprovados pelos melhores ortopedistas:

1. Na posição indicada, contrair a musculatura da barriga e expelir

com força o ar dos pulmões várias vezes.

2. Dobrar alternadamente as pernas, com o auxílio das mãos, tentando

encostar o joelho no tórax.

3. Com as mãos apoiadas elevar os quadris.

4. Sentado, curvar-se e comprimir a barriga.

5. Apoiar as pernas em travesseiros e levantá-las alternadamente.

6. Posição de descanso. Respire profunda e compassadamente.

Importante: as dores na região da coluna podem ser amenizadas com um

suco de repolho, centrifugado ou liquidificado, uma hora antes do

almoço. Usufruir dessa terapia no máximo por 15 dias. Aplicar também

compressas mornas com chá de folhas de abacateiro durante 15 minutos por dia no mínimo.

A magia do mel

2012-07-17T11:09:00.001+01:00

O mel possui muitos valores medicinais. Podemos citar, entre eles:

diurético, laxante, expectorante, energético, anti-séptico, emoliente e

tônico.

Insónia

Para combater insónia, é importante tomar 1 chávena de água com 1

colher de mel, 30 minutos antes de deitar. Esta receita também se destina

a combater a prisão de ventre crónica.

Pele

Aquecer o mel e aplicá-lo na pele, numa temperatura

suportável, é muito útil contra abscessos, furúnculos e tumores em

geral.

Nos casos de queimaduras, ferimentos ou contusões, pode-se

utilizá-lo, misturado com farinha de trigo ou agregado a uma porção de

argila com água. A mesma indicação terapêutica pode ser usada para

combater dores ciáticas.

Conjuntivite

As suas funções anti-sépticas são importantes não somente nos casos de

bactérias e outros microorganismos que vivem no meio interior do corpo,

como também para os que se alojam na parte exterior. Exemplo: para

combater conjuntivites causadas por microorganismos, basta aplicar nas pálpebras uma solução de água melada, de 2 a 3 vezes ao dia.

Garganta

Em caso de irritação ou inflamação da garganta, é recomendável

fazer gargarejos com água e mel.

As aftas podem ser eliminadas com bochechos diários de água, mel e limão.

Anemia

As anemias mais terríveis também podem ser combatidas pelo uso de mel na alimentação, em substituição ao açúcar. Neste caso, usar 2 ou 3 colheres de mel por dia também é muito importante.

As famosas gemadas, para aqueles que utilizam e gostam de ovos, são mais

medicinais sendo adoçadas com mel.

Aos que praticam desporto, ainda que ocasionalmente, meio copo de

água com mel antes do esforço físico e meio copo logo após dá-lhes energia.

Experiência científica

Certa ocasião um médico bacteriologista resolveu provar as virtudes bactericidas do mel. Não passava por sua mente que este "açúcar" da Natureza pudesse impedir a proliferação de bactérias. Estando em seu laboratório, colocou mel em lâminas diferentes e misturou as porções com culturas diferentes de parasitas. Para sua surpresa, os germes da febre tifóide morreram em 48 horas. Um grupo causador de broncopneumonia morreu após 4 dias. E outros causadores de disenteria padeceram em 10 horas. Estas são apenas três citações da experiência que o Dr. W. G. Sackett realizou .

Florais da incerteza e da insegurança

2012-07-08T12:25:00.004+01:00

	CERATO Negativo: decide, mas duvida de sua decisão, busca conselho e confirmação dos outros. Positivo: confiar na voz interior ou intuição.

	SCLERANTHUS Negativo: indecisão entre duas situações. Positivo: se decidir perante as situações e perante a vida (posicionar-se).
	GENTIAN Negativo: desânimo após uma causa conhecida perdeu a Fé. Positivo: confiar na providência Divina que nos protege e abre as portas para nossa vida, Fé no Divino, ânimo para vencer os obstáculos.
	GORSE Negativo: falta de esperança e "desistiu de lutar". Positivo: esperança, ânimo para retomar a luta pela vida.
	HORNBEAM Negativo: preguiça da "segunda feira de manhã", insegurança na sua energia de realização do trabalho, mas tem energia para o prazer. Positivo: ânimo e confiança para realização das atividades do cotidiano, do dia a dia, rotina.
	WILD OAT Negativo: incerteza sobre qual direção seguir na vida, falta de propósito, estar perdido. Positivo: firmeza, de propósito, direção na vida, definir profissão, clarear e direcionar as metas de vida.

Florais do medo

2012-07-08T12:08:00.000+01:00


	MIMULUS Negativo: medo das coisas conhecidas e timidez. Positivo: coragem para sermos nós mesmos, coragem para enfrentarmos o que tememos; espontaneidade para se colocar.
	ROCK ROSE Negativo: terror e pânico. Positivo: coragem heróica, coragem de vida para enfrentar a morte, resgate.
	CHERRY PLUM Negativo: medo de perder o controle físico, mental e emocional. Positivo: auto controle físico, emocional e mental, clarear os sentimentos em conflito.
	ASPEN Negativo: medos e preocupações de origem desconhecidas, presságios e pressentimentos indefinidos. Positivo: coragem para viver o novo com alegria e confiança, desvelar ou clarear o que está inconsciente.
	RED CHESTNUT Negativo: medo ou preocupação que aconteça algo de ruim com os seres queridos. Positivo: pensamento positivo e protetor para nossos seres queridos.

Florais de Bach: o que são?

2012-07-08T11:57:00.002+01:00

Os Florais de Bach são 38 essências à base de flores e plantas preparados homeopáticamente, usados para tratar cada um, uma sensação diferente.

O Dr. Bach viu que eram os estados emocionais que originavam as doenças ou as agravavam.

Assim ele dedicou-se a identificar as plantas que melhoravam e ou corrigiam esses estados de espirito de forma a levar a pessoa a sentir-se melhor para que assim o seu corpo tivesse mais energia e capacidade para combater a doença.

Ele verificou que de nada adiantava tratar o corpo sem tratar os estados de espirito da pessoa.

Para tratar o corpo torna-se necessário que a pessoa modifique o seu estado de espirito em relação à doença e em relação à vida pois a doença não é mais do que o resultado da maneira como a pessoa vê e aceita o mundo à sua volta.

Assim as essências florais do Dr. Bach procuram melhorar os diversos estados de espirito e ajudar-nos a ver o mundo que nos rodeia de uma maneira mais positiva por forma a nos ajudar a evitar ou a combater doenças.

Estas essências estimulam a capacidade que o corpo possui para se curar a si mesmo, através do equilíbrio das sensações negativas auxiliando a pessoa a ter mais autocontrole, a sentir-se bem consigo mesma e a usufruir daquilo que a vida lhe oferece de bom.

As essências Florais de Bach são únicas, simples de usar, não têm qualquer contra-indicação, não interferem com qualquer remédio convencional nem alternativo e podem ser tomadas por qualquer pessoa, criança, animal ou planta.

Como tudo começou

O Dr. Bach foi um médico inglês que trabalhou como bacteriologista num hospital de Londres na criação e desenvolvimento de vacinas orais.

Apesar dos seus êxitos ficou desiludido com a medicina ortodoxa que acabou por abandonar indo morar para uma floresta de Gales onde viria a desenvolver o seu trabalho.

A sua grande sensibilidade permitia-lhe sentir as energias transmitidas pelas flores através de um simples toque.

Ele verificou que algumas plantas tinham a capacidade de anular os sentimentos e sensações negativas e assim criou aquilo que hoje se conhece como os Florais de Bach.

O Dr. Bach viu que toda a doença resultava de desarmonia entre os aspectos espirituais e mentais do ser humano e que essa desarmonia se devia a estados de ânimo conflitantes que produziam infelicidade, tortura mental, medo, cansaço, submissão, etc. que diminuíam a vitalidade do organismo e permitiam o aparecimento da doença.

Por este motivo ele preparou remédios para tratar o estado de ânimo e de temperamento do paciente e não a sua doença física que é o resultado de falta de vitalidade do corpo e de conflitos mentais e emocionais.

Assim à medida que a pessoa voltasse a ser quem realmente era, a sua vitalidade era aumentada e podia usar a sua própria força e paz interior para restaurar a sua saúde.

Estas essências harmonizam e equilibram a personalidade, reagindo contra estados de ânimo negativos como, irritação, medo, sentimentos de culpa, etc. que o Dr. Bach considerava serem a causa real das doenças e da infelicidade.

"O sofrimento é mensageiro de uma lição, a alma envia a doença para nos corrigir e nos colocar no nosso caminho novamente. O mal nada mais é do que o bem fora do lugar". Dr. Edward Bach

O poder das cores

2012-07-08T11:36:00.001+01:00

Alguma vez na vida você ouviu dizer que as cores vermelho e amarelo do McDonalds foram escolhidas propositadamente porque a combinação tem o poder de estimular o nosso apetite?

Na publicidade, as cores já vêm sendo usadas pelos mais espertos. Uma boa propaganda que enche os olhos e estimula os nossos desejos com certeza que vence a concorrência!

No entanto, a cromoterapia tem sido usada sobretudo para reestabelecer o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e emoções, com o objectivo de curar diversas disfunções do organismo.

No tratamento com a Cromoterapia pode-se utilizar várias técnicas como fonte de cura ou harmonização: luz do espectro solar, luz de lâmpadas coloridas, alimentação natural, mentalização das cores e ainda contacto com a natureza.

Uma cor é a sensação produzida pelo nosso cérebro quando os olhos são estimulados por ondas de luz de determinado comprimento de onda. Ou seja, a cada cor corresponde um comprimento de onda diferente, desencadeando processos distintos. De uma forma geral, podemos dizer que quanto mais curto for o comprimento de onda mais relaxante será o efeito. Por outro lado, comprimentos de onda mais longos resultam em sensações de maior excitação.

As cores frias como o azul e o verde são as de comprimento de onda mais curto e as quantes como o vermelho e o laranja são as de comprimento de onda mais longo.

Propriedades de cada cor:

Vermelho - Efeito vitalizante, excitante, estimulante. Fortalece o sangue, melhora a circulação, previne a anemia e eleva a temperatura do corpo. Combate a depressão e, em excesso, pode causar irritação e aumento da tensão nervosa.

Laranja - Estimula o sistema nervoso e promove a alegria. Fortalece as funções mentais, aumenta a energia física e dissipa o desânimo. Combate a insegurança e a falta de vontade. É eficaz no tratamento de doenças como a epilepsia, as doenças respiratórias e as inflamações.

Amarelo - Desperta as faculdades mentais, ajuda a dominar o sistema nervoso, promove o otimismo e favorece a criatividade e o raciocínio. É usado no tratamento de problemas digestivos.

Verde - Promove o equilíbrio, a harmonia e a serenidade. Tem um efeito refrescante e tranquilizador, promovendo a sensação de confiança e segurança. É utilizado no tratamento de doenças cardíacas e circulatórias.

Azul - Efeito relaxante e apaziguador. Elimina a sensação de angústia e as perturbações nervosas, tendo um efeito sedativo, anti-séptico e é usado para aliviar cortes e queimaduras, para além de ser usado no tratamento de doenças da garganta e dos olhos.

Anil - Promove a elevação da mente e está ligado à beleza e à arte. É utilizado como anestésico e como calmante em estados de grande ansiedade ou excitação. É eficaz no tratamento de inflamações, dores (efeito analgésico) e doenças dos pulmões.

Violeta - Efeito benéfico sobre os nervos, promove a sensação de liberdade e combate as neuroses. Combate doenças dermatológicas e desintoxica o organismo. Promove a saúde de todas as células e tecidos.

Branco - Não é uma cor, mas sim a reunião de todas as cores. A cor branca é a luz emitida pelas superfícies que reflectem todas as cores. Ao receber luz branca, o organismo liberta todas as vibrações pesadas e negativas provenientes das doenças.

Preto - É a ausência de cor. Preto é o que vemos quando uma superfície absorve todas as cores e não reflecte nenhuma. Não deve ser usada, uma vez que gera desarmonia e energias negativas.

Os tratamentos baseiam-se na exposição a uma cor por:

emissão de raios de cor sobre o corpo;
projector de slides com gelatinas coloridas;
uso de cores na decoração ou vestuário;
ingestão de água colorida.

Máscaras 100% naturais

2012-07-08T11:34:00.002+01:00

Máscara facial de alcachofra

Esta máscara serve para aplicar numa pele seca ou danificada. Esta máscara facial reduz a descamação da pele e ajuda a reconstruir uma camada superior suave e hidratada.

É necessário:

• 1 coração de alcachofra, cozido, ou enlatado em água;

• 2 colheres de chá de óleo (abacate, azeite, canola);

• 1 colher de chá de vinagre ou sumo de limão fresco.

Como fazer:

1. Esmague a alcachofra num almofariz; misture o óleo e o vinagre ou o sumo do limão. Mexa até que se forme uma pasta suave.

2. Massaje o pescoço e a face com a máscara. Deixe repousar 10 a 15 minutos. Limpe com água tépida.

Creme suave e sedoso de pêssego

Esta combinação é muito fácil de fazer. É óptima para ajudar a textura da pele a ganhar um brilho fabuloso.

É necessário:

• 1 pêssego maduro

• Natas gordas q.b.

Como fazer:

1. Esmague o pêssego com as mãos ou transforme-o em puré num processador.

2. Adicione as natas necessárias à polpa do pêssego de forma a criar uma mistura cremosa.

3. Coloque-o num frasco e armazene-o no frigorifico.

4. Uma vez por dia aplique esta mistura na face e massaje-a com a mesma.

Adstringente de pepino

Este estimulante da pele pode ser feito num verdadeiro ápice. É refrescante e um tratamento para conseguir um rosto radioso.

É necessário:

• 1 pepino

Como fazer:

1. Descasque o pepino e transforme-o em puré num processador de comida. Aplique este puré na pele com um disco de algodão, e em movimentos circulares vá passando o algodão pela face.

2. Limpe com água fria.

3. Pode colocar o restante num contentor durante 1 dia no frigorífico.

Tonificante de clara de ovo

Este tonificante é ideal para dar firmeza e suavidade à pele.

É necessário:

1. clara de ovo

Como fazer:

1. 1. Limpe a sua face com um leite de limpeza natural.

2. Bata a clara do ovo antes mesmo de a aplicar na face. Deixe repousar durante cerca de 15 minutos na pele.

3. Limpe com água morna.

Atitudes para trazer energia positiva

2012-03-14T23:32:00.000+00:00

Quer trazer mais equilíbrio e harmonia para sua vida? As atitudes a seguir ajudam a manter a vitalidade na medida certa. Confira:

Respire bem A respiração é a forma de sentir os outros, a vida e o ambiente. Fisiologicamente, ela tem três momentos: inspiração, expiração e pausa, que quase não é percebida. A primeira estimula o organismo e a segunda expulsa as toxinas. A última etapa, que ocorre no pequeno espaço de tempo entre a expiração e a inspiração, é essencial para nós. Ioga, pilates, Tai chi chuan e meditação ajudam na respiração equilibrada.

Mexa o corpo Você subiu um lance de escadas e ao chegar lá em cima achou que o coração ia sair pela boca ou se sentiu levemente cansada? Se optou pela primeira opção, fique atenta. O seu condicionamento físico está lá embaixo e o seu nível energético também. Uma boa maneira de sair desse estado é praticar exercícios, tanto aeróbios como de musculação.

"Mexer o corpo traz benefícios em todos os aspectos", explica Fábio Bernardo, fisiologista do exercício. "Tonifica os músculos, protege a saúde e, acima de tudo, dá mais disposição e energia."

Porém, um dos segredos para usufruir dos seus benefícios é procurar uma atividade de que realmente goste. Pode ser vôlei, boxe, basquete, handebol, futebol, tênis, dança, caminhada, corrida, ioga, pilates, natação... Segundo Fábio, a prática tem que ser prazerosa e sem dor, e não uma "pedra no caminho". Caso contrário, você acaba por desistir logo na primeira semana.

Alimente o cérebro Hoje já está mais do que comprovado que o cérebro emana ondas de energia positiva para o resto do corpo quando fazemos uma pausa para ler um livro, ir ao cinema, à praia ou simplesmente não fazer nada. O mesmo princípio vale para os pensamentos alto-astral. "Se você é uma pessoa alegre, risonha e bem-humorada, envia para o seu cérebro uma mensagem de felicidade", fala a fonoaudióloga Ana Alvarez, autora do livro "Deu Branco, um Guia para Desenvolver o Potencial de Sua Memória" (editora Record). Em contrapartida, ele banha-a com a mesma energia".

Curtir a vida e seus pequenos prazeres não é privilégio, é fundamental. Enquanto isso não acontece, siga as dicas de Ana Alvarez:

1. Escreva num papel ou repita para você mesma três coisas boas que aconteceram no seu dia. Faça isso de segunda a sexta! "Um estudo feito com pessoas deprimidas, que aplicou esse método, chegou à conclusão de que elas ficam mais positivas e bem-humoradas após algumas semanas", diz Ana.

2. Quando você estiver em crise com você mesma, procure algo que a acalme e lhe dê prazer. Se você sabe que fica tranquila na praia, vá até lá. Caso não seja possível, imagine que você está lá ou coloque no seu fundo do ambiente de trabalho do computador ou no telemóvel uma foto do mar. Pode ser também um cheiro. Se for a alfazema que a deixa purificada, então tenha sempre uma almofadinha para cheirar a fragrância de vez em quando.

Faça uma massagem Massagear o corpo é uma delícia. Pressões e deslizamentos acabam com a tensão e põem a energia a circular. Conheça as campeãs: Do-in, shiatsu, reflexologia e massagem ayurvédica.

Fonte: abril.com.br

A combinação do vermelho e do castanho é estimulante e aconchegante

2012-03-14T22:44:00.000+00:00

"O vermelho e o castanho formam uma composição estimulante devido à predominância de cores quentes", afirma a arquiteta Lilian Ried Miller Barros. O vermelho também está relacionado com o sangue e com o fogo, fonte de força e energia. Já o castanho, presente na madeira, emana aconchego. "Por ser uma cor não pura, ou seja, resultado de uma mistura, o castanho é menos intenso, e, por isso, valoriza o vermelho", explica Lilian. Segundo ela, a dupla fica bem em locais de clima frio ou na sala de jantar. "Esta combinação estimula o apetite e deixa as pessoas mais despertas", diz.

Se na decoração o sucesso do dueto se deve ao equilíbrio, na gastronomia a sintonia vem da oposição. "A acidez do morango versus a doçura, a cremosidade e a untuosidade do chocolate causa uma sensação de contraste na nossa boca", avalia o chef João Belezia.

Mais do que entender, que tal saborear esse feliz encontro?

Fonte: Bons Fluidos

Quatro milhões de pessoas em Portugal já aderiram à medicina alternativa

2012-03-13T14:26:00.000+00:00

O presidente da Federação de Medicinas Não Convencionais, João Ribeiro Nunes, define a medicina alternativa como "um sistema de não-medicina, com tratamentos e remédios não-agressivos que levam em linha de conta o indivíduo no seu todo e não apenas os sintomas."

A medicina alternativa, que se auto-denomina tradicional, sugere um regresso ao passado, onde as doenças eram tratadas recorrendo a produtos e métodos naturais – plantas, alimentação, água, sol, ar, descanso ou terapia do toque. Os alternativos defendem a aproximação à Natureza e aos recursos naturais.

A medicina convencional "recorre a muitos químicos, o que debilita o doente e contagia o meio ambiente". Na medicina natural há a preocupação em preservar o meio ambiente e revitalizar o organismo humano através do uso de produtos e técnicas naturais. Estes terapeutas estiveram na ilegalidade durante mais de 40 anos, foram apelidados de bruxos e impedidos de exercer as suas actividades. "Sou médico, não sou da medicina convencional, mas sou médico," garante Orlando Valladares dos Santos, presidente da Associação de Medicina Natural e Bioterapêutica.

A medicina convencional, que durante anos foi a única opção para as populações, vê agora o seu protagonismo ameaçado por uma terapêutica que, apesar de discriminada pela "ignorância" de algumas instituições de saúde, tem cada vez mais seguidores. Estes adeptos, desencantados com os métodos convencionais de tratamento, recorrem às técnicas alternativas sem apoios do Estado ou garantias oficiais de eficácia. "São quatro milhões em Portugal", assegura João Ribeiro Nunes.

Fonte:Correio da manhã

Rir é o melhor remédio - a terapia do riso

2012-02-20T11:44:00.002+00:00

Rir é o melhor remédio. A frase que parece apenas um chavão dos otimistas tem comprovação científica, pois a risoterapia (ou terapia do riso) tem-se mostrado eficaz no combate a diversas doenças. Há evidências de que as defesas imunitárias aumentam por meio do riso.

Mesmo existindo há mais de 60 anos, essa terapia tida como complementar ficou mais conhecida na década de 1990 com o filme americano intitulado Patch Adams - o amor é contagioso. O famoso médico utiliza a alegria para incentivar a cura de seus pacientes.

De acordo com o homeopata e autor do livro A terapia do riso (Editora Pensamento), Eduardo Lambert, a alegria e o riso ajudam na resposta aos tratamentos e os mecanismos naturais de auto cura.

"O riso treme, vibra nosso corpo e nos relaxa dando uma sensação de bem-estar. Ele ativa no nosso cérebro a produção de substâncias químicas que nos protegem contra acidentes vasculares cerebrais, stresse, problemas cardíacos e até depressão", afirma o médico. Quanto maior a intensidade da risada, maior será a produção dos neurotransmissores importantes para a saúde como as endorfinas e as serotoninas, que são antidepressivas.

Trabalhando há seis anos com o Clube do Riso Feliz no Instituto Caminho Kyusei Kannon (CKK), a psicopedagoga Rumilda Fernandes explica que todas as pessoas podem praticar - inclusive as crianças -, e, para a especialista, rir deveria se tornar um hábito para preservar a saúde física e mental. O método não é recomendado para pessoas recém-operadas de tiróide ou abdómen, sem que tenham a autorização do médico responsável. O Instituto promove reuniões semanais com grupos (de cinco a dez pessoas, geralmente) que durante aproximadamente duas horas são estimuladas a pensar de forma positiva.

Gargalhar só faz bem: a terapia do riso pode tratar o stresse, problemas cardiológicos e respiratórios, depressão e atuar no sistema imunológico

Na primeira parte, são ensinadas técnicas para rir, leituras de textos cómicos, meditações, e todos levam exercícios para casa. "O processo de `cura` depende da predisposição do paciente e da decisão de se `curar`", diz. Durante o processo, são trabalhados o bom humor, o poder da decisão, interatividade, extroversão e altruísmo. Além disso, tentam se liberar de apegos e mágoas e desenvolver a gratidão. A risoterapia pode ser aplicada por um terapeuta do riso que já tenha participado de grupos, estude o método e aprenda a prática.

A consultora de desenvolvimento pessoal, Nadia Cozzi, confessa que estranhou as técnicas da terapia do riso e desacreditou que algo tão simples pudesse ter um retorno satisfatório. "O resultado foi fantástico, parei de me stressar e procuro sempre o lado bom das situações." Praticante há oito anos, ela recomenda para todos que querem viver de uma forma mais saudável.

PASSOS PARA PRATICAR A TERAPIA DO RISO E INCLUÍ-LA NO SEU DIA A DIA
● Durma com bons pensamentos e acorde de bom humor
● Dê bom dia para si mesmo e para tudo que está a sua volta
● Pense em todas as coisas boas que pretende fazer no dia
● Olhe-se no espelho pela manhã e sorria para você e também para todas as pessoas que fazem parte do seu dia a dia
● Sinta que o otimismo e a alegria estão abrindo novos caminhos

Como a terapia do riso estimula o processo de cura? Ao gargalhar, o indivíduo trabalha quase todos os músculos do rosto e do abdómen, promove maior oxigenação do cérebro, estimula a libertação da endorfina (substância que ameniza a dor e promove o prazer). A risada tem ainda efeito anestésico e aumenta a imunidade do organismo. Por isso, pesquisas realizadas nos EUA comprovaram que ela acelera o processo de cura e diminui o tempo de internações.

5 motivos para experimentar a risoterapia

1. O bom humor desenvolve a saúde física, mental, afetiva e emocional
2. Elimina o stresse e melhora as relações quotidianas do trabalho
3. Mantém o otimismo e aumenta o pensamento criativo e positivo
4. A prática proporciona bem-estar, energia e disposição para as tarefas diárias
5. A alegria proporciona relações familiares mais sinceras e unidas

Para diminuir o cansaço com Aromaterapia

2012-02-10T19:38:00.001+00:00

O óleo de alfazema (lavanda) proporciona uma sensação de alívio depois de um dia stressante. Para prepará-lo, basta colocar num recipiente três quartos de litro de um bom azeite e um punhado de flores secas de alfazema.

Tapar bem e deixar repousando num local fresco e seco por vinte dias. Depois disso, coar o óleo. Pingar algumas gotas sobre um torrão de açúcar e deixar derreter na boca ou então friccionar levemente algumas gotas sobre as têmporas e pulsos.

Combate às espinhas

2012-01-28T12:11:00.001+00:00

O drama dos adolescentes, um incómodo para qualquer pessoa é o que melhor caracteriza estas pequenas erupções da pele que se manifestam sobretudo no rosto e nas costas.

Mas este mal tem soluções! A primeira passa por uma alimentação natural, composta de alimentos ricos em fibras e pela ingestão de água em abundância.

Evitar alimentos gordurosos, como fritos, lacticínios, margarina, doces e derivados do cacau (chocolate), amendoim, nozes, castanhas e amêndoas, ajudará a que o resultado do tratamento seja mais satisfatório.

Hortaliças

Beringela • Cataplasma local com as folhas frescas maceradas.

Cenoura e Pepino • Sumo combinado. Tomar 250 ml, 4 vezes ao dia.

Feijão Branco • Pôr 50 g de feijão de molho em vinagre, até que a pele se solte. Em seguida, retire do molho e deixar secar. Quando estiverem secos, triture os grãos e adicione leite de amêndoas, até que adquira consistência pastosa. Aplique a pasta sobre as espinhas, deixando-a agir durante 5 minutos.

Frutas

Abacate • Cataplasma local de abacate amassado, com duração de 1 hora.

Plantas

Amor-perfeito • Chá das folhas e flores (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 chávenas ao dia.

• Compressa local com o mesmo chá.

Bardana • Chá usando toda a planta (40 g para 1 litro de água). Compressa local.

Louro • Cataplasma local com folhas de louro, maceradas e misturadas com mel de abelhas.

Tanchagem (também conhecida por língua de vaca) • Cataplasma local com folhas de tanchagem maceradas e misturadas com mel de abelhas.

• Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 chávenas ao dia.

Luta contra a caspa

2012-01-28T11:45:00.000+00:00

Ter muita caspa não é agradável e há outros tratamentos para além do champô muito mais eficazes e baratos!

Hortaliças

Couve • Sumo das folhas. Fazer fricções no couro cabeludo, 2 vezes ao dia.

Tomate • Suco puro. Fazer fricções no couro cabeludo em dias alternados.

Frutas

Abacate • Assar a polpa da fruta, espremer através de um pano fino e limpo.

Com o óleo, fazer fricções no couro cabeludo 2 vezes ao dia.

Figo • Amassar 3 figos secos e acrescentar o sumo de 2 limões, 1 cebola média ralada e um pouco de sal. Bater no liquidificador. Coar e fazer fricções no couro cabeludo 2 vezes ao dia.

Limão • Suco puro. Fazer fricção no couro cabeludo diariamente.

Plantas

Aloé Vera • Polpa das folhas. Fazer fricções no couro cabeludo 2 vezes ao dia.

Carqueja • Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 chávenas ao dia.

Yoga-o segredo para reduzir a ansiedade e o stress

2012-01-21T15:23:00.000+00:00

Durante os períodos de ansiedade marcada e de stress, cada pessoa tem o seu método para diminui-los.

O ioga é um dos métodos mais efectivos para diminuir a ansiedade, e agora foi certificado por uma pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Boston (BUSM), que destacou o ioga acima de outros métodos para diminuir o stress.

Os pesquisadores trabalharam medindo as respostas dos cérebros de alguns pacientes durante 12 semanas enquanto realizavam exercícios para diminuir a ansiedade. Mediu-se a efectividade do ioga em relação ao exercício físico, concretamente caminhar.

Foram os resultados que demostraram que aqueles participantes que praticavam ioga demostravam melhoras no seu humor e conseguíam diminuir de forma efectiva os seus níveis de ansiedade, num processo onde o ioga era o factor determinante.

A pesquisa aparece publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine, e é um bom motivo para começar a pensar no ioga como uma alternativa para diminuir o stress.

Canela contra Alzheimer

2011-12-23T13:02:00.000+00:00

O Alzheimer, infelizmente, é uma das principais causas de morte entre os idosos, mas graças aos esforços de algumas instituições e profissionais a cura para esta doença degenerativa está cada vez mais próxima.

Um deles é o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, onde o Dr. Richard Anderson, um especialista em diabetes, está trabalhando com um elemento que poderia impedir o Alzheimer de forma natural - a canela.

O Dr. Anderson estudou o efeito da canela em células no laboratório, observando que este condimento ajuda a reduzir o efeito da doença, impedindo a formação de determinadas vertentes que podem contribuir para o desenvolvimento da doença ou se eles já estão formados podem reverter o efeito da mesma no paciente.

Mas quanta canela deve ser consumida para prevenir a doença de Alzheimer? De acordo com Anderson, consumida, na forma de extrato ou nos alimentos, 1g de canela por dia é suficiente para prevenir a doença.

Integrando a canela nas suas sobremesas (ou mesmo nas suas refeições), poderá melhorar a sua saúde e adicionar um sabor rico às suas refeições.

Shiatsu-auto massagem

2011-12-10T16:17:00.001+00:00

Qualquer pessoa pode beneficiar desta massagem de shiatsu, que pode ser feita em qualquer lugar- em casa, no trabalho, no carro,...

Por isso, aproveite e dedique algum tempo para si com estas técnicas simples.

O texto está em Inglês mas dá para perceber pelas imagens!

Cada medicina é única

2011-12-10T01:10:00.001+00:00

A Acupuntura e a Fitoterapia são as medicinas mais acreditadas pela Ciência.

Veja o que a ciência diz sobre as medicinas complementares mais conhecidas.

Fonte: Revista Super Interessante

Arte Terapia - vamos ser criativos!

2011-12-01T11:13:00.000+00:00

A Arte Terapia é um tipo de psicoterapia que utiliza a expressão artística: Pintura, Desenho, Modelagem, Escultura, Colagens, Drama e Jogos Dramáticos, Marionetas, Jogo de Areia, Expressão Corporal, Música, Canto, Poesia, Escrita Livre Criativa e Contos, como instrumento terapêutico.

Os diversos meios utilizados permitem ao inconsciente expressar-se e revelar aquilo que até então não era consciente, facilitando e enriquecendo o processo terapêutico.

A expressão artística é central nesta psicoterapia. Através do objecto de criação temos acesso a informação e registo sobre o que é, acerca de quê e para quê, como e porquê, sentimentos no momento e após, benefícios para o próprio e para os outros, etc. Assim o objecto de arte tem uma função cognitiva, fornecendo ao sujeito informações sobre si próprio e ao Arte-Terapeuta um registo do processo.

A Arte Terapia oferece um grande campo de acção terapêutica e pode ser utilizada nos seguintes casos:
· Depressão;
· Stress pós-traumático (após um acidente, doença grave, aborto, parto, etc.);
· Perturbações da personalidade;
· Stress, ansiedade e fobias;
· Dependências químicas, com álcool e/ou drogas;
· Distúrbios alimentares como a anorexia e a bulimia;
· Crises existenciais resultantes de separação, divórcio, luto, mudança profissional, de país ou de região;
· Procura voluntária de conhecimento de si mesmo ou de desenvolvimento pessoal.

Oferece a vantagem de poder ser utilizada por todas as idades, em pessoas doentes (com cancro por exemplo), deficientes, psicóticos e também em idosos.

Revista portuguesa de Arte-Terapia

P.S: Quando tiver algum tempo livre dedique-se às artes, faça aquilo de que mais gosta. Esse é o segredo para a felicidade!

Como tratar aftas

2011-11-21T14:37:00.003+00:00

As aftas são formações ulcerosas na mucosa da boca, que se formam num processo natural de defesa do organismo para impedir o surgimento de outras doenças. As suas principais causas são a alimentação inadequada e o aumento da acidez do estômago.

Para as eliminar evite condimentos ácidos e irritantes, alimentos enlatados e de origem animal e utilize alimentos alcalinizantes (ex: abóbora, abacaxi, alface, laranja, cebola, limão, cenoura, maçã, melancia, pepino, melão, rabanete, pêra, tomate, uva, etc.).

Tratamentos

Hortaliças

Aipo • Chá das folhas (1 00 g para 1 litro de água). Tomar 3 xícaras ao dia.

Beterraba e Cenoura • Suco combinado. Tomar 250 ml, 30 minutos antes do almoço.

Rábano • Suco diluído em água. Tomar 250 ml, 2 vezes ao dia.

Frutas

Abacate • Mastigar folhas novas do abacateiro.

Jabuticaba • Suco diluído em água. Bochechar 3 vezes ao dia.

Marmelo • Pomada preparado com sementes e mel. Triturar as sementes até que se tornem pó e acrescentar mel de abelhas. Aplicar localmente.

Plantas

Alfavaca • Chá das folhas (80 g para 1 litro de água). Bochechar 2 vezes ao dia.

Rosa-vermelha • Chá das flores e folhas (60 g para 1 litro de água). Bochechar 2 vezes ao dia.

Saião • Suco das folhas. Aplicações locais, várias vezes ao dia.

Salva • Chá das folhas (50 g para 1 litro de água). Bochechar 2 vezes ao dia.

Outros Tratamentos

Mel de abelhas (cristalizado) • Aplicar sobre as feridas.

Benefícios do Sol

2011-11-11T14:15:00.001+00:00

Por estarmos no Inverno acabamos por dar mais valor ao sol devido à sua ausência do que no Verão, onde só ouvimos falar que o excesso de exposição solar e a falta de protecção adequada provoca cancro na pele, manchas, envelhecimento precoce,...

E afinal, o sol só tem coisas más?

Mas é claro que não!

O sol é uma fonte de saúde da maior importância. Se vemos pessoas pálidas, débeis e enfermas, podemos dizer, com segurança, que não aproveitam o ar puro e os benefícios dos raios solares. Nos banhos de sol, todos os membros e órgãos do

corpo são beneficiados. O sol é útil na elaboração da VITAMINA D pelo nosso corpo e tem a

propriedade de ativar o metabolismo e o processo de nutrição das células. As nossas energias vitais são plenamente revigoradas e as defesas orgânicas são fortalecidas.

Os raios solares são eficazes, especialmente, no combate às seguintes doenças:

• Anemia;

• Doenças da pele como psoríase, eczema ou dermatite atópica;

• Bronquites crônicas;

• Escrofulismo;

• Expectoração difícil;

• Falta de apetite;

• Focos infecciosos;

• Inflamações dos órgãos genitais;

• Paralisia infantil;

• Problemas digestivos;

• Problemas menstruais (excepto metrorragia e hemorragia uterina);

• Problemas nervosos;

• Raquitismo;

• Constipações;

• Reumatismo;

• Tuberculose óssea e das articulações.

Não se devem expôr ao sol, pessoas com as seguintes doenças:

Carcinoma

• Cancro de pele;

• Congestão cerebral;

• Febre;

• Lesões ou outras doenças do coração;

• Neurastenia;

• Menstruação difícil;

• Hemorragias.

Fonte:"Livro de Medicina Alternativa de A a Z"