Sandra Rossi

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Trucos muy fáciles para unas manos suaves y rejuvenecidas

2022-03-30T02:00:00.002-07:00

Los jabones y otros productos de limpieza que usamos hoy en día pueden hacer que nuestras manos se vean descoloridas, arrugadas y ásperas.

La piel de nuestras manos se lleva la peor parte de cada tarea diaria, desde cuidar a los niños hasta lavar los platos y cuidar el jardín. Para empeorar las cosas, estas tareas significan que hay que lavarse las manos con frecuencia y hoy en día con la pandemia aún más.

Todo este uso diario conduce inevitablemente a que tus manos se vean envejecidas.

Afortunadamente, no hay necesidad de preocuparse ya que puedes usar estos tres remedios caseros extremadamente fáciles para recuperar las manos suaves que alguna vez tuviste.

Exfoliante de un minuto a palmas suaves

¿Es posible suavizar las manos en menos de un minuto? ¡Oh sí lo es! Después de un largo día de trabajo, ¿por qué no mimar y refrescar sus manos al instante? Este exfoliante maravillosamente simple dejará tus manos diez veces más suaves en solo un minuto.

Ingredientes:

· -1 cucharada de aceite de oliva

· -1 cucharada de azúcar

-Otro ingrediente importante para las manos es hacer una mezcla de copos de avena cruda con leche y masajear durante un minuto y dejar actuar durante 10 minutos, retirar después con agua tibia y listo.

-Otro truco es hacer una mezcla de miel y limón dejar actuar durante 5 minutos y para retirarlo exfoliamos las manos con azúcar durante 30 segundos, tus manos quedarán como nuevas y sedosas.

Modo de uso:

1. Simplemente pon el azúcar en la palma de una mano y vierta lentamente el aceite de oliva en ella. Con la otra palma, comienza a frotar el exfoliante en las palmas y las manos.

2. Masajea tus dedos y manos con suaves apretones y movimientos circulares durante unos 30 segundos.

3. Luego relaja las palmas de las manos y deja que el exfoliante penetredurante otros 30 segundos.

4. ¡Ya has terminado! Simplemente lávese las manos con agua tibia y séquese con una toalla limpia. Tan suave que no puedes dejar de tocarte las manos, ¿verdad?

Consejos:

· *Usa guantes. Los detergentes y los líquidos para lavar platos contienen químicos agresivos que pueden dañar la piel delgada de las manos, haciéndolas lucir secas, descoloridas y viejas. ¡Asegúrate de usar guantes mientras limpias siempre que sea posible!

· * Al hacer ejercicio en el gimnasio, especialmente con mancuernas y otras pesas, es útil usar guantes de entrenamiento para proteger las palmas de las manos y evitar que se endurezcan con el tiempo.

· *Durante la noche, en realidad tenemos de seis a ocho horas de gran oportunidad para mostrar un poco más de amor a nuestras manos. ¡ten una buena crema de manos suave y aplícala antes de acostarse! Tus manos te lo agradecerán por la mañana.

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En tiempos difíciles practicar la resiliencia.

2022-02-28T04:09:00.002-08:00

En tiempos difíciles practicar la resiliencia.

La resiliencia real no consiste en pensar que puede cambiar un resultado superando una dificultad más rápido. Está en aceptar que habrá resultados tanto buenos como malos en nuestras vidas, y tal vez creer que, al final, los buenos importarán más.

Es cierto que nuestras vidas siempre fluirán a través de una serie de altibajos, sobre muchos de los cuales no tendremos influencia ni control. Y las personas más resilientes entre nosotros son las que han aprendido a aceptar y trabajar con ese flujo.

Existen hábitos muy recomendados de personas positivamente resilientes que los practican a diario para hacer de su propia vida un mundo mejor.

Las personas optimistas tienden a ser más resistentes, no porque puedan fingir que lo malo no existe, sino porque pueden ver lo bueno que hay en él.

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Hay que ser optimista, por más difícil que parezca si nos enfocamos en la cantidad de personas que están muriendo, en aquellas que están perdiendo sus trabajos y sus hogares, nuestro mundo mental se arrugará, esa mentalidad estrecha y oscura, nos servirá de fuerza para remontar y considerar las cosas buenas que poseemos y que no tenemos la capacidad de ver y valorar.

Cuando nos sentimos demasiado responsables de los resultados de nuestra vida, asumimos un poder que, francamente, no tenemos, resulta como una responsabilidad muy grande para nosotros. lo que realmente tenemos propio son nuestras acciones.

Cuando queramos perseguir una meta, debemos concentrarnos en el trabajo, no en los resultados, porque podemos controlar el trabajo y esfuerzo que hagamos, no los resultados.

Los resultados en muchos casos son fortuitos y dependen del ambiente y las circunstancias que les rodeen, pero no podemos debemos dejar de enfocarnos y de trabajar.

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Hay que ser agradecidos, es cierto debemos agradecer cada día todo lo bonito que poseemos, por más pequeño que sea, agradecer, que tenemos, techo, salud, dedos, pies, que somos autónomos, que existimos, todo esto ayuda a mejorar y a encausar la resiliencia.

No es necesario esperar una dificultad para comenzar a poner en práctica hábitos de pensamiento positivos y la gratitud. La gratitud y los pensamientos positivos puestos en práctica tienen innumerables beneficios para el espíritu y nuestra vida.

Decía un especialista que dormir bien es un hábito que ignoramos y cuyos efectos tendemos a subestimar, una dificultad puede hacer que durmamos muy poco y puede cambiar nuestros patrones de sueño regularmente, lo que a su vez afecta nuestra salud mental. Nunca te pierdas las ocho horas de sueño.

Levantarse temprano y comenzar el trabajo pronto, puede ayudarnos a superar los contratiempos, siempre con la mente y el cuerpo descansados, dormir nos aporta optimismo.

Las personas con una mentalidad de crecimiento tienden a ver los reveses como contratiempos que conducen a desvíos en lugar del final del camino.

Hay que aprender del error. Con cada error viene con el potencial de aprender, así que asegúrese de usarlo para su beneficio. Por lo tanto, no se asuste y piense en el razonamiento del no culpar a nadie de nuestras malas circunstancias, simplemente hay que corregir nuestras imperfectas acciones para no cometer los mismos errores, a la vida se ha venido a aprender lecciones y a saber reponernos para continuar el largo camino.

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“Es importante reconocer y sentir decepción, tanto para dejar salir emociones poderosas como para descubrir dónde salieron mal las cosas”, dijo Lutter.

Elpensamiento positivo trae consigo una gran cantidad de beneficios, como un mayor bienestar, saber reponernos de las dificultades rápidamente y sin dolor y desarrollar la capacidad de alcanzar mejores sueños que nos alimente el espíritu.

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Frases inspiradoras para este 2022

2022-01-14T09:03:00.012-08:00

Frases inspiradoras para este 2022

Mensajes inspiradores, pensamientos para difundir la alegría, la resiliencia, el positivismo para este nuevo año 2022.

Frases motivadoras, mensajes y citas de año nuevo dicho por destacadas personalidades de distíntos ámbitos de la sociedad, que seguramente te llenarán de entusiasmo, coraje y esperanza bonita durante estos siguientes 12 meses de nuestra vida.

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- "Porque las palabras del año pasado pertenecen al lenguaje del año pasado. Y las palabras del próximo año esperan otra voz." - TS Eliot

- "Un nuevo año es un momento para los sueños inspiradores, pero lo más importante es un momento para establecer sus metas para ver los sueños convertirse en un realidad."- Samuel Fixon

- "No empieces el nuevo año guardando rencor del año pasado. Deje atrás las heridas y las decepciones- Joel Osteen

- ¡Año Nuevo es igual a una Vida Nueva! Decide hoy en quién te convertirás, qué darás y cómo vivirás- Anthony Robbins

- “Bueno, tenemos todo un nuevo año por delante. Y no sería maravilloso si todos pudiéramos ser un poco más amables unos con otros, un poco más amorosos, y tener un poco más de empatía, y tal vez, el próximo año en este momento nos gustaríamos un poco más. ” ― Judy Garland

- “¡El comienzo de cada Año Nuevo es siempre el mejor momento para darle otra oportunidad a tus talentos descuidados!” ― Mehmet Murat Ildan

- “Celebra los finales, porque preceden a los nuevos comienzos”. —Jonathan Lockwood Huie

- "El primer paso para llegar a algún lugar es decidir que no te vas a quedar donde estás”. —JP Morgan

- “Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido”. —George Eliot

- “En la víspera de Año Nuevo, todo el mundo celebra el cambio de fecha. Celebremos las fechas en las que cambiamos el mundo”. ―Akilnathan Logeswaran

- "No vivas el mismo año 75 veces y llámalo vida." - Robin Sharma

- "Pasamos el 1 de enero recorriendo nuestras vidas, habitación por habitación, elaborando una lista de trabajo por hacer, grietas por reparar. Tal vez este año, para equilibrar la lista, deberíamos caminar por las habitaciones de nuestras vidas. ... no buscando fallas sino potencial.- Ellen Goodman

- “Cada año, somos una persona diferente. No creo que seamos la misma persona toda nuestra vida.”—Steven Spielberg

- “Mantente en guerra con tus vicios, en paz con tus vecinos, y deja que cada nuevo año te encuentre un hombre mejor.” - Benjamin Franklin

- "El año nuevo es la luz brillante que ilumina el camino del futuro bordeado de sueños". - Munia Khan

- "No importa cuán difícil sea el pasado, siempre puedes comenzar de nuevo". - Buda

- “Querido mundo, estoy emocionado de estar vivo en ti y estoy agradecido por otro año más”. —Charlotte Eriksson

“Puedes emocionarte con el futuro. Al pasado no le importará. ―Hillary DePiano

- “El Año Nuevo es una pintura que aún no se ha pintado; un camino aún no pisado; ¡un ala aún no quitada! ¡Las cosas no han sucedido todavía! ¡Antes de que el reloj marque las doce, recuerda que estás bendecido con la capacidad de remodelar tu vida! ―Mehmet Murat ildan

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Transformar pensamientos negativos en positivos

2021-06-04T07:41:00.000-07:00

Transformar pensamientos negativos en positivos

¿Podemos transformar los pensamientos negativos y las emociones negativas en positivas? Si se puede si nos conectamos con nuestro yo interno.

Ponerle freno a los temores de toda índole, puede resultar una tarea un poco difícil y complicada, pero no imposible, la constancia diaria y el deseo de transformar nuestra vida, mente y espíritu, juegan un papel muy importante para conseguir dicha mejora.

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Los pensamientos negativos aparecen en nuestro día a día y suele ser causados por estados de preocupación, agobio, estrés, frustración, falta de alegría, aburrimiento, etc.

Estar conectado con el aquí y el ahora es muy importante, esto significa que si estás por ejemplo leyendo un libro y tu mente te está trasladando a pensamientos de futuro cosas que vas a hacer después, o cosas que ya han ocurrido como pensamientos de tu pasado, esto nos ocurre generalmente en nuestro día a día y la pregunta clave es ¿si yo estoy yéndome al futuro o me estoy yendo al pasado? quién está ahora aquí en mi presente.

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Es importante analizar esto. Cuando estemos realizando cualquier tarea o actividad, sea la que sea conectar con ese momento presente, y que la mente no se desconecte de nuestra actividad.

Hay que saber darse cuenta que un pensamiento negativo o una emoción negativa viene producido por una persona o situación que nos desagrada, esta persona o situación en realidad nos está mostrando que tenemos algo que resolver, por ejemplo si yo estoy una relación de pareja y en varias ocasiones siento celos, si se hace como que no sentimos esos celos y miráramos para otro lado, no resolviendo esa característica, esto se va a repetir con esta pareja e incluso con otras parejas futuras, porque tus emociones negativas te indican que tienes una herida pendiente por resolver, no la encaras y a menudo pasamos página sobre circunstancias negativas del pasado, porque dentro de nosotros hay como una resistencia implícita, una sensación de querer cambiar el pasado y no admitir nuestras culpas y errores.

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Entonces hay que tratar por todos los medios de corregir características y errores pasados para continuar con paz nuestra vida. El tema está en encarar, ser sinceros con nosotros mismos y querer cambiar eso.

Aunque suene difícil e imposible vamos a transformar nuestras emociones y pensamientos negativos por algo positivo, cuando no sepas por qué o cómo cambiarlo pide al universo paz y alegría. Debes practicar meditación y apenas tengas sensación de negatividad, busca alguna actividad que te produzca placer, sal a caminar o lee un libro deafirmaciones.

Nuestro estado natural es estar en alegría y en paz con nuestro entorno y con nosotros mismos, y todas las demás emociones negativas las podemos limpiar.

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Frecuentemente tenemos pensamientos de juicio o de desvalorización hacia nosotros mismos y eso significa que a veces no nos estamos aceptando tal y como nosotros somos y por lo tanto no estamos en nuestra tendencia natural.

De allí afloran muchos pensamientos negativos, la tarea es aceptarnos como somos y corregir todo aquello que nos causa ánimos prejudiciales, por más difícil de encarar que resulte, peor es vivir en una constante frustración y negatividad.

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Repetir a diario esta frases: “Esta emoción que siento de miedo, de preocupación, de ansiedad es mía y sólo mía y te doy las gracias universo porque me ayudarás a transmutar esta emoción negativa en positiva. Paciencia, fe y amor.

Es importante repetirse a diario y hasta que esté somatizado: “Me perdono, me perdono por estarme hiriendo a través de esta situación o de esta persona, y por lo tanto te lo entrego a ti universo infinito, para qué transmutes desde el origen y la causa, donde está la culpa, esta culpa ha sido creada y cambiada por paz y alegría, y deseo me envuelva en su llama el máximo de tiempo posible”.

Mente positiva

Si la emoción es muy intensa tenemos que repetirlo varias veces hasta que se disuelve la emoción negativa. Este ejercicio funciona cuando sientes la emoción negativa o tienes el pensamiento negativo muy acentuado, es en ese momento cuando puedes decirlo en voz alta o puedes repetirlo en tu mente, lo importante es que sientas cada una de las palabras que estás diciendo, que estas calen en tú espíritu y ánimo, para que tú alma y mente las acepten y las crean. Todo con amor, fe, paciencia y alegría.

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Los potentes beneficios de la cúrcuma para la salud.

2021-05-30T07:41:00.001-07:00

Los potentes beneficios de la cúrcuma para la salud.

La cúrcuma es una planta, un condimento que poco se sabe de ella, pero que normalmente la usamos para darle color y sabor a nuestros platos, pero numerosos médicos afirman que la cúrcuma es probablemente la hierba más potente del mundo, que elimina y potencialmente revierte muchas de las enfermedades más habituales en las personas.

La cúrcuma posee innumerables beneficios para la salud se y esta afirmación se basa en innumerables evidencias científicas. La cúrcuma es una planta que se desarrolla en la india y es el condimento principal del curry un plato típicamente hindú. La parte más usada de esta planta en la medicina es su raíz.

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La cúrcuma se utiliza para tratar la artritis por sus poderosas características antiinflamatorias y reductoras del dolor y de hecho es uno de los suplementos naturales más populares para tratar la artritis.

En un estudio realizado en pacientes con artritis reumatoide se comparó los beneficios de la cúrcuma a otro medicamento como el diclofenaco sódico que un medicamento para la artritis y que al mismo tiempo pone a las personas en riesgo de dañar sus riñones y ocasionar otras enfermedades del corazón, entonces el grupo de pacientes que tomaba cúrcuma mostró un porcentaje más alto de mejora en el puntaje general de la enfermedad, se encontró que el tratamiento con cúrcuma era más seguro y sin efectos adversos, Entonces si padeces artritis toma un suplemento de cúrcuma de manera diaria.

La cúrcuma viene bien para tratar la diabetes porque la curcumina es un componente activo de la cúrcuma, y este componente también se ha encontrado últimamente que reduce o revierte los síntomas de diabetes relacionadas con la inflamación. La curcumina reduce significativamente el dolor neuropático de un diabético mejorando la calidad de vida y también la curcumina, puede proteger los riñones de padecer estos daños irreversibles en los pacientes diabéticos.

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Otro beneficio de tomar la cúrcuma ayuda a combatir la obesidad, un estudio demostró que la curcumina puede ayudar a reducir el crecimiento de las células de grasa, los investigadores han encontrado de que las propiedades antiinflamatorias de la curcumina son eficaces para inhibir los procesos inflamatorios de la obesidad y el sobrepeso, ayudando entonces a reducir los efectos adversos sobre la salud.

La cúrcuma reduce los niveles de colesterol y la prediabetes, la curcumina es muy eficaz para reducir el estrés oxidativo y la inflamación causada por el colesterol. Para el tratamiento del colesterol se debe tomar un gramo de cúrcuma por día junto a otro suplemento como el omega3 porque resulta muy efectivo para el proceso de bajada del colesterol.

Es un analgésico para el dolor, esta es una de las propiedades más aceptadas de la curcumina dentro de la comunidad científica por su capacidad para aliviar el dolor. Un estudio reveló que la curcumina activa de manera natural el sistema opioide en ratas diabéticas; el sistema opioide en medicina se activa comúnmente con medicamentos fuertes para controlar el dolor.

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Otros estudios revelan que la curcumina puede beneficiar en la curación de heridas, el dolor por quemaduras, dolor postoperatorio, artritis inflamaciones, dolor neuropático dolor de las articulaciones, e incluso dolores del nervio ciático.

La curcumina puede llegar a reducir el dolor inducido por depresión, algunos estudios han encontrado que una alta dosis de curcumina alivia los problemas de comportamiento depresivo en personas que se relacionan con el dolor.

Es también desintoxicante, la cúrcuma es un excelente aliado para desintoxicar el cuerpo, ayuda al hígado a mantener un buen ritmo de desintoxicación saludable para que podamos funcionar correctamente. Tomar un gramo diario para desintoxicar.

Alivia la depresión otro beneficio muy importante la cúrcuma. La cúrcuma si reduce efectivamente los síntomas de depresión más que los placebos.

La cúrcuma reduce la inflamación probablemente este es uno de los beneficios más impresionantes de la cúrcuma, su capacidad para reducir la inflamación. Existe una variedad increíble de enfermedades como el cáncer, la colitis, ulcerativa, la artritis, los altos niveles de colesterol e incluso el dolor crónico, estos están asociados a inflamaciones crónicas; el efecto antiinflamatorio de la cúrcuma, también se ha estudiado como un posible tratamiento para la enfermedad de alzhéimer, la inflamación es muchas veces una causa principal de ciertas enfermedades que de alguna u otro modo son imposibles de tratar si no se reduce la inflamación, por ello el consumo de cúrcuma viene genial.

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Para el cáncer la cúrcuma y su componente activo la curcumina, es muy efectivo para el tratamiento contra el cáncer. Muchos estudios de laboratorio han demostrado que la curcumina tiene un efecto contra el cáncer y parece matar las células cancerígenas y también evitan que continúen creciendo, los mejores efectos contra el cáncer se han visto en el cáncer de mama, intestino, estómago y las células de la piel.

La cúrcuma viene muy bien para la salud de la piel, los beneficios de tomar cúrcuma incluyen por ejemplo sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que han demostrado ser eficaces en el tratamiento de múltiples condiciones de la piel como el acné y la psoriasis. Lo que hace esta hierba es mejorar el brillo de la piel acelerar la curación de las heridas, calmar los poros para disminuir el acné e incluso disminuir las erupciones por psoriasis.

Así que no lo olvide, la cúrcuma es una planta a tomar en cuenta para que nos ayude a preservar la salud.

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El retinol rejuvenece tú piel

2021-05-10T02:46:00.004-07:00

El retinol rejuvenece tú piel

El retinol mejora y rejuvenece la piel, este es un ingrediente que se usa en el mundo de la belleza y la cosmética desde hace más de 40 años. En un principio se utilizaba para tratar el acné y con el transcurrir del tiempo comenzó a incluirse en tratamientos preventivos de arrugas e incluso en manchas de la piel. El Retinol tiene la facultad de igualar el tono y la textura de la piel, es decir, mejora su aspecto global, lo cual significa una maravilla.

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Este ingrediente es uno de los más eficaces, más demandados y usados hoy en día en la cosmetología por su gran eficacia anti-edad demostrado. El retinol es el mejor anti arrugas por excelencia.

El retinol es un renovador celular que pertenece a la familia de los retinoides, es la Vitamina A en forma de activo cosmético de uso casero que tiene la facultad de inducir la creación natural de colágeno y Ácido Hialurónico en nuestra piel, contribuyendo con ello a numerosos beneficios como disminuir las arrugas, aclara las manchas, rejuvenecimiento de la piel, incrementa la luminosidad, aminora el tamaño de los poros, etc.

Antes de su uso es importante limpiar bien la piel para retirar posibles restos de producto e impurezas que hayan quedado en el rostro y, lo segundo es que si no se utiliza protector solar por la mañana, puede aparecer eritema e hiperpigmentación, por lo que es muy importante utilizar siempre el protector solar.

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El Retinol es un activo multifuncional. Como tiene un peso molecular bajo y liposoluble, actúa en las capas más recónditas de la piel e incentiva la producción de colágeno y elastina, impide la producción de melanina, por lo que mejora la pigmentación de la piel y disipa las imperfecciones y manchas, también corrige la capa externa de la piel, repara el proceso de renovación celular, afina el estrato córneo y por eso se logra una piel más tersa y luminosa.

El retinol no se debe usar durante el embarazo ni en la fase de lactancia. Se recomienda empezar a aplicarlo a partir de los 35 años y todo depende de la composición y concentración del producto en el que esté formulado y del estado de la piel. Lo ideal es usarlo por la noche y utilizar un protector solar SPF50 en el día, mientras dure el tratamiento.

Es preferible comenzar a usar el retinol en dosis bajas 1-2 veces por semana y progresivamente se podrá aumentar la asiduidad de uso y concentración según la tolerancia de la piel, así disminuirás los peligros de alguna posible reacción desfavorable.

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Notar un ligero ardor u hormigueo es habitual al utilizarlo pero tras pasar unos minutos desaparece. Pero si notas quemazón, picor o reacción alérgica que no se pasa, consulta con tu dermatólogo porque puede que la dosis sea muy alta o la aplicación no sea la correcta.

Es muy usual que genere deshidratación o resequedad en la piel, lo que significa que es necesario utilizar una buena crema hidratante luego de su uso y completar con una mascarilla hidratante por lo menos una vez a la semana.

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La importancia del CHI

2021-04-25T04:24:00.001-07:00

La importancia del CHI

En la cultura china, el Chi es la energía vital que agita todo el organismo y sus células. Es la fuerza de la vida que apoya a la persona contra las enfermedades, ya sean físicas o mentales. Los antiguos filósofos chinos y versados en medicina explicaron el CHI o qi como una energía que se presenta tanto a nivel psicológico, espiritual y físico.

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Su significado viene a referirse al viento, al soplo o al vapor. No siempre es la misma en todos lados, por lo que se manifiesta de diferentes maneras. No se puede negar que estamos regidos por tres influencias muy grandes la energía del Sol, la energía de la Luna y la energía de la naturaleza.

El chi es un constante flujo, cuyo ciclo de materia y no materia varía constantemente, el shi es algo volátil, que se dispersa, que no podemos atrapar, que fluye, se esparce y que está en continuo movimiento. De este modo, nos podemos referir al interior de nuestro cuerpo pero no a la sangre, los órganos o los huesos.

El chi se refiere a la energía vital, se trata de un impulso o un campo energético que riega todo lo que nos rodea, que rocía a todo lo que tenemos a nuestro alrededor. Porque estamos sumergidos de manera irremediable, es un mundo invisible que recoge el pensamiento, las emociones. El chi es una energía que está en continuo movimiento alrededor nuestro.

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Una vez dentro, el chi se mueve por todo el cuerpo y lleva a cabo sus múltiples funciones. La más básica de todas estas funciones se basa en lograr el buen funcionamiento y de forma continuada del organismo.

El cierre del movimiento del chi es el origen principal de las enfermedades, cualquier estado de malestar o enfermedad requiere un proceso invisible mucho más largo, por lo que el dolor a nivel físico y las enfermedades son el último paso de todo el proceso.

Nuestro cuerpo es una máquina perfecta, capaz de hacer que la energía vital circule en equilibrio de la forma que ha sido programado. Sin embargo, nuestro estilo de vida, el estrés y otras muchas razones producen desequilibrios del chi que pueden provocar enfermedades.

El chi fluye alrededor del cuerpo a través de unos canales invisibles llamados meridianos. Si el Chi fluye con libertad por los meridianos, el cuerpo goza de salud y equilibrio. Cuando la energía se bloquea o se estanca o debilita en algún meridiano, se manifiesta como mala salud.

Algunos de los desequilibrios más comunes de la energía chi son insuficiencia para realizar correctamente sus funciones, agotamiento de la energía chi y estancamiento, dando lugar a un flujo más lento o a un bloqueo. Si el chi fluye en sentido contrario al que debería fluir en el cuerpo, se le denomina chi rebelde.

La meditación es necesaria ya que es capaz de ayudarnos a visualizar el Chi. Centrarnos en un sólo objeto, con tus pensamientos, para transformarlos, es perfecto para controlar el Chi. El shi es absoluta energía y es necesaria para vivir en condiciones.

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La respiración es difícil de controlar y tenemos que concentrarnos en el sonido de nuestra respiración al inspirar notar cómo llena los pulmones y cómo sale, de manera sonora y muy lentamente.

En conclusión debemos aprender a fluir con el shi para lograr la armonía que deseamos para convivir con los demás, con el universo, para gozar de mejor salud y estar bien con uno mismo en constante equilibrio.

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¿Cómo hacer la limpieza facial correctamente? el orden de uso de los productos.

2021-04-17T22:30:00.007-07:00

¿Cómo hacer la limpieza facial correctamente? el orden de uso de los productos.

El Sérum facial es un cosmético que se utiliza para mayor efectividad en el rostro junto a la crema hidratante, tiene mayor concentración de principios activos y se debe utilizar una o dos veces al día, especialmente por la noche.

En mí artículos de ayer, sobre lo que es un sérum facial, explico con claridad y al detalle, cómo usarlos y todas las propiedades y beneficios que tienen y aportan a nuestro rostro.

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El sérum es una panacea, evita el envejecimiento de la piel, hidrata, tonifica el rostro, le concede un tono uniforme al rostro e incluso elimina manchitas, ¿pero sabes en qué orden hay que utilizarlo?, ¿Qué aplicamos primero en nuestro rostro, la crema o el sérum?, ¿hay que lavar el rostro con agua y jabón después de utilizar todos estos producto?

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Mimaremos el rostro por este orden:

1- Lo primero es la limpieza del rostro: Utiliza el producto acorde a tu tipo de piel y edad, es muy importante. Exfoliante facial, jabón no comedogénico para las grasas o agua micelar para las sensibles. No te olvides de utilizar productos específicos para el contorno de ojos y labios, zonas muy delicadas.

2- Seguidamente usa tú tónico facial: Este restaura el pH de la piel tras su limpieza. Además, el tónico facial o loción tonificante refresca e hidrata, por lo que prepara la piel para los tratamientos específicos.

3- lo siguiente es aplicar el sérum: Aplica unas 2 o 3 gotas de Sérum facial, esa cantidad serán suficientes. Aplicarlo sobre el rostro, cuello y escote hasta su total absorción para que de ese modo trabaje las capas más profundas de la piel y consigamos el efecto deseado.

4- Utilizaremos productos específicos para contorno de ojos y labios: A continuación, aplica tu contorno de ojos y labios.

5- Ahora le toca el turno a la crema facial: Para pieles jóvenes, será suficiente con una crema hidratante aplicada por la mañana y noche.

Recuerda entonces que por su textura el anhelado sérum se consigue una hidratación profunda, aunque no en las capas superficiales de la piel, por ello debe ir acompañada de nuestra crema habitual para que se cumpla la doble función de cuidar nuestra piel tanto en las capas profundas como en las superficiales.

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El Yin y Yang

2021-04-09T07:40:00.000-07:00

El Yin y Yang

El Yin y Yang son los pequeños semicírculos en blanco y negro que se arremolinan entre sí, con un punto del color opuesto a cada lado. Con solo mirarlo, su significado más básico es claro, mantener el equilibrio. Pero el significado de Yin y Yang es mucho más profundo que eso. El símbolo del Yin y el Yang nace en la antigua China y representa la creencia de que todo en el universo está formado por dos fuerzas que son opuestas pero a la vez complementarias, es quizás el concepto más conocido y documentado empleado dentro taoísmo.

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Pocas filosofías antiguas han sido tan influyentes como el taoísmo. Desarrollada en el siglo IV a. C., la filosofía se centra en el logro del "Camino" y la búsqueda de armonía y equilibrio en su interior. En el corazón de esta filosofía se encuentra el símbolo que ha llegado a representarla como su aspecto más identificable: el Yin y el Yang.

Algunos ejemplos que ilustran la filosofía de Yin Yang son: Vida y muerte, Noche y día, Cielo y tierra, Salud y la enfermedad, Oscuridad y luz, La pobreza y la riqueza

El Yin y Yang tiene un significado profundo que es tan simple como insondable. Para entenderlo, descompongamos el símbolo en sus dos partes constituyentes. El Yin, o el lado oscuro, está asociado con todo lo duro, negativo, frío, húmedo y femenino. El Yang, o el lado luminoso, está asociado con cosas suaves, positivas, cálidas, secas y masculinas.

Pero contrariamente a la dura yuxtaposición de sus apariencias, Yin y Yang no son completamente opuestos. De hecho, es importante que cada lado tenga un poco del otro. Así es como terminas con la cresta de una ola siendo Yang y su valle siendo Yin.

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En conjunto, las áreas blancas y negras simbolizan la interacción de las energías que se encuentran en todas las cosas. Ambas enseñan la naturaleza cíclica del Yin y el Yang y todo lo que personifica.

Los círculos pequeños blanco y negro Situados en las áreas de sus colores opuestos, los pequeños círculos manifiestan que nada es absoluto. En cada una de las fuerzas opuestas hay una pequeña parte de la otra. En todo el Yin hay una parte de Yang y viceversa.

Esto es válido para todo en el universo, por ejemplo, en cada mujer hay un poco de sexo masculino y en todo lo bueno hay un poco de mal. Nada en el universo o en la vida, es simplemente negro o blanco. Cada uno existe en el otro y cada uno necesita del otro para existir.

La forma S que separa las dos áreas significa que ambas partes dan el uno al otro y se empujan entre sí, ilustrando la dependencia de cada uno en el otro. Donde el Yin se hincha en tamaño y altura, el Yang comienza a emerger. Donde el Yang continúa creciendo en tamaño y altura, el Yin emerge una vez más mostrando que cada uno sostiene al otro en su ciclo sin fin.

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De hecho, Yin y Yang están en todo, y la mayoría de las cosas son un poco de ambos. Una cáscara de huevo es Yang, pero el huevo de adentro es Yin. El trigo en el campo es Yang, pero una vez que se cosecha, se convierte en Yin. Uno puede convertirse en el otro, y las mejores cosas de la vida se encuentran en la confluencia de las dos.

El concepto de Yin y Yang está en el corazón de la medicina china. ¿Te has preguntado alguna vez, por ejemplo, por qué los chinos beben tanta agua caliente? Se trata de equilibrar el Yin y el Yang del cuerpo. Mira, el equilibrio de los dos es el aspecto más importante. Las dos fuerzas son opuestas pero complementarias.

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La comida china también está incompleta sin una comprensión del Yin y el Yang. Los alimentos Yang son aquellos que son picantes o dulces. Al igual que la calidez que infunde Yang, los alimentos Yang suelen ser de colores cálidos como el rojo y el naranja. Los alimentos Yin son aquellos que son salados o amargos. Son de color frío y normalmente se cultivan en agua. Los ejemplos incluyen tofu y salsa de soja, los elementos de Yin y Yang deben estar presentes en su interior.

Independientemente del género, el Yin y el Yang también están presentes en el cuerpo humano, y su fuerza aumenta y disminuye con la hora del día. Naturalmente, Yang es más fuerte durante el día cuando sale el sol y hace calor, y el Yin se hace cargo de la noche, cuando su representante, la luna, sale a jugar.

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Y aunque el taoísmo es más una filosofía que una religión, enseña que hay un poder superior en el universo, 'el Camino'. Sin embargo, en lugar de ser todo bueno o todo malo, es un poco de ambos, al igual que el Yin y el Yang.

Así que, al igual que el concepto taoísta de Wu Wei, Yin y Yang se trata de no retroceder, sino de aceptar los contrastes de la vida y aprender a ver lo bueno y lo malo en todo.

¡Hasta otra!

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El virtuoso Franz Liszt

2021-03-29T10:10:00.000-07:00

El virtuoso Franz Liszt

El 2 de julio de 1881, Liszt se cae por las escaleras de un hotel de Weimar. Había gozado de buena salud hasta ese momento, pero las 8 semanas que pasó sin poder moverse, se manifestaron numerosas dolencias: Encima, fue al Festival de Bayreuth de Wagner, organizado por su hija Cósima, enfermó de neumonía, que fue lo que acabó con su vida el 31 de julio de 1886, con 74 años.

Estoy hablando de Franz Liszt compositor y pianista austro húngaro uno de los grandes maestros del siglo 19, un innovador en armonía e instrumentación, dio libertad a la forma musical concibió el poema sinfónico, virtuoso pianista, director de orquesta, profesor de piano, arreglista y seglar franciscano. Donde tocaba había desmayos ataques de histeria la audiencia peleaba por los pañuelos y guantes de terciopelo que él arrojaba teatralmente al final de una actuación, era una estrella en su época.

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Franz Liszt nació el 22 de octubre de 1811 en Raiding, coincidiendo con el paso del cometa Halley. Su padre, Adam Liszt, trabajaba de administrador del príncipe Nicolás II Esterházy, y su madre, Maria Anna Liszt, era ama de casa. Fue hijo único, “niño prodigio”, su padre le quería ver triunfar.

Aprendió antes a escribir música que a leer, y cuando supo leer, se sintió muy atraído por los libros religiosos, devoción que le duraría toda su vida. El niño crece bastante enfermizo y con fiebres. Un día se pone muy mal y sus padres encargaron un pequeño ataúd, que mantuvieron en casa hasta que el niño cumplió 6 años. Liszt no era un niño totalmente sano.

El niño Franz Liszt se quedaba embelesado cuando su padre tocaba el piano, por lo cual empieza a darle clases a Franz Liszt con 6 años. Aprendió antes a escribir música que a leer, y cuando supo leer, se sintió muy atraído por los libros religiosos, devoción que le duraría toda su vida. El niño crece bastante enfermizo y con fiebres. Un día se pone muy mal y sus padres encargaron un pequeño ataúd, que mantuvieron en casa hasta que el niño cumplió 6 años. Liszt no era un niño totalmente sano.

En 1820, con 9 años, dio su primer concierto, y por el camino se leyó “Las afinidades electivas” de Goethe, un libro en el que se cuestionan los fundamentos del matrimonio. Ese mismo año da un concierto en Ödenburg, en el palacio Pozsony y los aristócratas húngaros le pagan una buena cantidad de dinero para que el joven Franz estudira en Viena, estando allí estudia con Czerny, alumno de Beethoven, y con Salieri.

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Liszt se hizo famoso en toda Europa durante el siglo XIX por su gran destreza como intérprete. Sus contemporáneos afirmaban que era el pianista técnicamente más avanzado de su época y quizás el más grande de todos los tiempos. Dio un impulso indiscutible a la música de programa, aquella que nace inspirada por un motivo extra musical, sea éste literario o pictórico.

Sin duda el mundo de la música clásica quedó dividida en un antes y después de Franz Liszt, antiguamente nadie pensaba que un pianista solista pudiera atraer la atención de nadie y mucho menos seducir al público.

Antes de Liszt se consideraba casi de mal gusto tocar de memoria fue el primer intérprete en salir de los laterales de la sala de conciertos para sentarse al piano previamente esto no ocurría, así creo toda una teatralidad sumada a su virtuosismo, carisma y personalidad que causaron que sus conciertos fueran todo un evento.

Para el público un concierto de Liszt representaba llevarles a un frenesí, a un éxtasis hasta ahora desconocido, porque era tal el encanto y maestría que cuando se sentaba en el piano provocaba todo ese tipo de emociones. Se hicieron brazaletes con las cuerdas rotas de su piano, trataban de arrancarle mechones de su famoso cabello largo y de su ropa cuando salía de la sala de conciertos, llegaron a juntar los cigarros que tiraba para guardarlos, a recoger sus restos de té en botellas para crear perfume, Liszt se sentía orgulloso de sí mismo y de sus logros profesionales, no es para menos.

Sus primeras lecciones de piano se las enseñó su padre, más adelante, comenzó su educación formal en Viena. Allí consiguió, en dos años, crearse una reputación como un niño prodigio, entonces ya realizaba arreglos a algunas piezas. Luego, el joven Liszt se trasladó a París, donde su fama se consolidó casi de inmediato y lo catapultó a toda Europa.

El padre de Franz le pide a su hijo que tocara el concierto para piano número 3 de Beethoven al mismo Beethoven, y emocionado por lo bien que tocaba se comprometió a darle lecciones por el precio de un florin, luego Beethoven le expresó al padre del niño que no le cobraría nada, porque los progresos del niño eran tan asombrosos que le compensan, Beethoven pensaba que el niño Liszt sería un pianista famoso el mejor de todos, y para él era justo ayudarlo a ser una de las glorias del país, así que prosiguió entonces su enseñanza gratuitamente no se había equivocado, su discípulo era un genio.

Y en efecto, Franz Liszt a lo largo de su vida compuso más de 1000 piezas para piano, la mayoría de ellas originales y el resto son transcripciones de música instrumental a solos de piano.

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Un dato importante sobre la vida de este genio es que donó casi todas sus riquezas a la iglesia y a obras para beneficio de la comunidad, además hacía conciertos de caridad de forma regular y finalmente se dedicó a la vida religiosa al ordenarse. También Franz Liszt quiso ayudar a renovar las generaciones de músicos y compositores al trabajar como profesor, también contribuyó con la divulgación del trabajo de aquellos que no contaban con reconocimiento y fama.

Su aportación a la historia de la música puede resumirse en dos aspectos fundamentales: por un lado amplió los recursos técnicos de la escritura y la interpretación pianísticas, y por otro dio un impulso concluyente a la música de programa, aquella que nace inspirada por un motivo extra musical, sea éste literario o pictórico. Padre del poema sinfónico, su influencia en este campo fue decisiva en la obra de músicos posteriores como Bedrich Smetana, Camille Saint-Saëns, César Franck o RichardStrauss.

No menos interés tiene la novedad de su lenguaje armónico, en cuyo cromatismo audaz se anticipan algunas de las características de la música de su amigo y más adelante yerno Richard Wagner e, incluso, de los integrantes de la Segunda Escuela de Viena. Todas estas características hacen de Liszt un músico revolucionario.

Las últimas dos décadas de su vida transcurrieron en tres ciudades que marcan simbólicamente los diferentes rasgos de su carácter: Roma, su refugio religioso; Budapest, su contacto con la patria y también con la música gitana, tan dada al efectismo (el folklore húngaro, en cambio, no le llamaba la atención), y Weimar, donde desarrolló su actividad de compositor

Liszt cayó por las escaleras de un hotel en Weimar el 2 de julio de 1881, aunque amigos y colegas habían notado hinchazón en sus pies y piernas con indicio de posible insuficiencia cardíaca, había estado en buena salud hasta ese momento y todavía estaba en forma y activo, el accidente lo dejó inmovilizado durante ocho semanas después del accidente y nunca se recuperó por completo. Se le manifestaron varias dolencias más, entre ellas hidropesía, insomnio, asma, cataratas en el ojo izquierdo y enfermedad cardíaca crónica que aceleró su muerte.

Liszt se sintió cada vez más afectado porque sentía desolación, desesperación y preocupación por la muerte, sentimientos que expresó en sus obras de este período como le dijo a Lina Ramann, “llevo una profunda tristeza en el corazón que de vez en cuando debe estallar en sonido”.

Unos meses antes de su muerte un famoso empresario le ofreció dos millones de marcos para que tocara una serie de conciertos en los Estados Unidos, el músico luego de pensarlo se negó y le respondió: “Lo siento no puedo aceptar estoy agotado necesito paz”.

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Musicalmente, Liszt fue una superestrella del piano que no seguía al cien por cien las reglas musicales y que destacó por su música programática, es decir, música basada en obras literarias. Compuso más de mil obras, muchas de ellas pianísticas, daba conciertos, escribía libros filosófico-morales-religiosos, encantaba sin parar.

Murió solo, en la noche del 31 de julio en Bayreuth.

Obras:

Ópera

– Don Sanche, ou le Château de l’Amour (1824-25).

Corales Sacras

– Christus (1855-67).

– Pater noster I (1860).

– O Roma nobilis (1879).

Corales seculares

– Ungaria-Kantate (1848).

– Für Männergesang (1842-60).

Poemas sinfónicos

– N.º 1, Ce qu’on entend sur la montagne (1848-49).

– N.º 2, Tasso, Lamento e Trionfo (1849).

– N.º 3, Les Préludes (1848).

– N.º 4, Orpheus (1853-54).

– N.º 5, Prometheus (1850).

– N.º 6, Mazeppa (1851).

– N.º 7, Festklänge (1853).

– N.º 8, Héroïde funèbre (1849-50).

– N.º 9, Hungaria (1854).

– N.º 10, Hamlet (1858).

– N.º 11, Hunnenschlacht (1856-57).

– N.º 12, Die Ideale (1857).

– N.º 13, Von der Wiege bis zum Grabe (1881-82).

Otros trabajos orquestales

– Sinfonía Fausto (1861).

– Sinfonía Dante (1855-56).

Pianoforte y orquesta

– Concierto para piano n.º 1 en Mi bemol (1849).

– Concierto para piano n.º 2 en La mayor (1839).

– Concierto para piano n.º 3 en mi bemol (1836-39).

Estudios de piano

– Études en douze exercices dans tous les tons majeurs et mineurs (1826).

– Douze Grandes Études (1837).

– Grandes Études de Paganini (1851).

– Trois études de concert (1848).

Otros

– Rapsodias húngaras (1846-86).

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Trucos prácticos para estudiar

2021-03-18T03:55:00.001-07:00

Trucos prácticos para estudiar

Estudiar para muchas personas podría llegar a significar una tarea ardua, agobiante y difícil, horas poco provechosas, una sensación de no poder alcanzar los objetivos se apodera de nuestra psiquis, para otros estudiar mucho es sinónimo de adquirir más conocimientos y conseguir resultados académicos más altos y mejores, lo que puede significar un cansancio mental tremendo.

Lógicamente mientras más horas de calidad empleemos en estudiar más tiempo le daremos a nuestro cerebro para adquirir y entender los conocimientos requeridos, pero siempre bajo una buena técnica de estudio y con la premisa de alcanzar el éxito académico.

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Muchas veces el estudiar un montón de horas continuas no nos garantiza un mejor resultado, y los provechos académicos no se reflejan en las calificaciones como se desean, o simplemente notas que te cuesta adquirir y absorber ese conocimiento, lo cual nos lleva a pensar que es posible que carezcas de una buena técnica de estudios.

Es fundamental para aprovechar mejor las horas de estudio, para aprender mejor y más rápido y por consiguiente tener éxito en los exámenes y estudios tener a mano un buen método de estudio que te servirá para cualquier etapa del estudio y si las vuelves un hábito y además estudias de la forma correcta obtendrás grandes resultados.

Una buena técnica de estudios es implementar una buena organización del estudio, el primer requisito para que tu estudio sea productivo es que este cuente con una estructura, es decir nunca estudiarás de forma adecuada si lo haces sin ningún tipo de organización y si vas leyendo y mirando cosas sin ningún orden. Así pues, antes de empezar a estudiar, organiza la materia que vas a estudiar, ten claro qué es lo que tienes que aprender y cómo lo vas a hacer.

Otra buena técnica sería ponerse objetivos a corto o mediano plazo. Con esta simple organización del tiempo y del contenido tus estudios adquirirán un sentido, un propósito y sabrás qué es lo que tienes que aprender.

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Otro punto a tomar en cuenta sería la concentración previa, una vez tengas bien organizado el tiempo y el contenido de estudio, lo siguiente que debes hacer es prepararte a ti mismo y eso significa asegurarte de que tienes la concentración necesaria para que cuando empieces a estudiar no tengas la mente pensando en otras cosas, en otros menesteres y estés realmente atento de lo que estás estudiando. Para ello lo primero que deberás hacer es crearte tu espacio de estudio, intenta tener un espacio ordenado limpio silencioso y en el que no haya elementos que te puedan distraer con facilidad como por ejemplo el móvil, internet, televisión, etc.

Hacer una pre lectura de los temas, esto consiste en leer de forma general y más o menos rápida de todo el contenido que quieres estudiar durante el día sin prestar mucha atención a los detalles, este ejercicio es ideal para que subrayes las cosas más importantes que vayas leyendo para que vayas adquiriendo una idea general del temario, el objetivo es que esta lectura te proporcione un conocimiento amplio de todo lo que aprenderás con detalle posteriormente. Puedes ir subrayando los aspectos más importantes y hacerte una idea de todo lo que tendrás que estudiar.

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Es muy recomendable, estudiar con energía y sin hambre porque tener hambre hará que estés distraído y sin voluntad, con lo cual lograr una concentración óptima será más difícil, por ello es muy importante que hayas desayunado o comido antes de comenzar a estudiar.

Hacer una lectura comprensiva te permite comprender todos los conceptos que contenga el temario, esta lectura debe ser más lenta que la anterior deberás ir parando y examinando esas partes que te cueste más comprender y asegurar que no queda ningún aspecto por repasar, pero no debes olvidar que porque lo entiendas todo en esa segunda lectura, no significa que lo tienes todo memorizado.

El objetivo de la lectura comprensiva, es entender no memorizar ya que si intentamos memorizarlo todo de una vez, será imposible hacer un análisis de la información, esto consiste en mirar lo que hay en ese temario que acabamos de leer, visualizar si hay mucha información o poca, y detectar donde están las cosas más importantes y cuáles son las partes claves que debes aprender.

Hacer un análisis del texto y subrayar las partes más importantes poniendo números de apartados o sub apartados y escribiendo ideas claves al lado de cada apartado es importante, de esta forma la próxima vez que leas el texto tendrás la información mucho más clara y sabrás cuáles son las partes más substanciales de cada tema a estudiar.

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Realiza tus propios apuntes aunque el temario que tengas sea muy extenso, siempre es recomendable que tus apuntes los hagas tú mismo, así pues en este momento deberías tomar el texto que ya está subrayado organizado y con ideas claves y conceptos importantes marcados y empieces a redactar tus propios apuntes es importante que los apuntes que realices adquieran la forma de resumen por lo que deben ser más cortos que el texto original aunque sin dejar de escribir ningún aspecto importante de la lectura.

Haz una síntesis cuando tengas un resumen hecho, con esto ya tendrás el material necesario para poder memorizar al detalle, sin embargo, si también lo sintetizas aprenderás un mayor número de cosas y en menos tiempo.

Alterna los lugares donde estudias porque así mejorarás la atención y la retención del aprendizaje, además estudiar durante semanas en un mismo lugar puede llegar a ser pesado y aburrido variar entre diversas bibliotecas o salas de estudio y en tú propia casa es una muy buena opción.

Crear mapas mentales es otra técnica eficaz para realizar después de haber sintetizado toda la información. Un mapa mental es un esquema en el que apuntas las palabras claves que te permitan comprender y memorizar todo el contenido del temario.

Escribir para memorizar como hemos dicho anteriormente si haces los apuntes a mano tendrás un mayor número de información ya que la escritura favorece a la memorización, así que toma esos conceptos claves de la materia estudiada que sean realmente importantes y que te cueste memorizar y escríbelas una y otra vez.

Hablar para memorizar, lo mismo pasa cuando hablamos para intentar memorizar una cosa además de pensar lo que decimos en voz alta y por lo tanto la escuchamos, así nuestra capacidad de retención será mayor.

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Dedícate a repetir en voz alta esos conceptos que te cuestan memorizar, te aseguro que este tips resulta muy eficaz.

También relaciona los conceptos o palabras más difíciles de aprender con algún objeto, o las fechas de historia relaciónalas con fechas personales tuyas.

Aplicar estos tips, te ayudaran a mejorar el rendimiento a la hora de estudiar y a sacar partido de tú memoria y tiempo y que los estudios no representen un peso en tú vida.

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La raíz del feminismo

2021-03-13T00:30:00.014-08:00

La raíz del feminismo

El feminismo es un movimiento plural que posee un núcleo central compartido, el liberarse del histórico sistema patriarcal y lograr así la igualdad de derechos y condiciones entre los géneros. Pero cuando hablamos de feminismo muchos hombres y algunas mujeres lo ven como algo que no debería existir, pero el feminismo existe por diversas razones históricas, hay que aclarar que el feminismo es diverso, las diferentes corrientes y personas involucradas no están de acuerdo ni en todas las metas ni en los medios para alcanzarlas.

El feminismo del siglo 21 no puede ser una plataforma para fomentar el odio a los hombres, es un error, y la lucha en ese caso pierde fuerza y credibilidad, y esto sucede porque muchas mujeres han sido maltratadas por sus parejas o por una figura masculina y generalizan ese desprecio hacia el sexo opuesto.

No podemos olvidar que tenemos padres y hermanos, y que ese sentimiento de odio que muchos grupos de feministas intentan fomentar no nos gustaría que llegue a los hombres de nuestra familia. No es adoctrinar, es luchar por una igualdad justa y necesaria, se trata de respetar ideologías, no de que el feminismo se convierta en una secta dañina y retrógrada. Sectorizar una raza, una sociedad es una batalla que no debe emprenderse y no compensa, porque el universo fue creado para que convivieran juntos. El hombre y la mujer se necesitan para perpetuar la vida, es biología.

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Jane Fonda sostiene que “El feminismo no es sólo para mujeres, es permitir que todo el mundo tenga una vida más plena”.

¿Son los hombres y mujeres iguales en derechos y condiciones? Los hombres y mujeres aunque seamos biológicamente y físicamente distintos, tenemos los mismos derechos, eso hay que sostenerlo siempre porque es lo justo. Si bien es cierto que en algunas ocasiones las mujeres han sido líderes sociales o culturales, como Cleopatra, Juana de Arco, Eva perón, o Sor Juana Inés de la Cruz, a lo largo de la historia las mujeres han estado olvidadas y apartadas del sistema.

Incluso culturalmente se les ha segregado. Aristóteles afirmaba que eran un “hombre incompleto”, e incluso creía que tenían menos dientes que los hombres y además decía que su naturaleza era sólo “obedecer”. Y las ideas bíblicas de que las mujeres son impuras y causantes de pecado tampoco las ayudaron mucho. La mera idea falsa de que las mujeres son inferiores, ha hecho que durante milenios estén “un paso atrás” en cuanto a derechos y oportunidades y eso es una realidad plasmada en la historia.

Hace apenas 100 años, en la mayor parte del planeta, a las mujeres no se les permitía votar, vestirse como quisieran, decidir con quién casarse o estudiar. Y lo más lamentable es que aún, ahora, en pleno siglo XXI hay mujeres que todavía no pueden hacer varias de las cuestiones anteriores.

Pero ya desde el Siglo Trece Guillermina de Bohemia señaló que la Iglesia católica no redimía a las mujeres, dejándolas de lado e incluso culpándolas de los pecados. Planteó crear una iglesia de mujeres. Para ellas lo femenino era sagrado y propuso ser la reencarnación de Dios en la tierra para la mujer, como lo fue Cristo para el hombre. Por sus ideas heréticas fue quemada en la hoguera en el año 1281. Otro grupo que también sufrió tortura y muerte fueron las brujas, que no eran las viejas malvadas de los cuentos, sino curanderas que buscaban acceder a la sabiduría y que fueron perseguidas por intentar ser libres e independientes, y porque la gente creía que tenían acceso a un poder y un conocimiento que no deberían tener.

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Entre los siglos XV y XVII las mujeres fueron asesinadas por no vivir como en esa época se esperaba, es decir sumisas y domesticadas. En la búsqueda de la igualdad, en el siglo Diecisiete François Poullain de La Barre, un escritor, sacerdote, y filósofo cartesiano dijo: “la mente no tiene sexo”. Este joven adelantado a su tiempo, publicó a sus 26 años, un libro polémico llamado “La igualdad de los sexos”. De La Barre señalaba que a las mujeres se les había arrebatado lo que era suyo pero que la desigualdad se podía combatir a través de la educación.

Fue en Francia, cuna de la Ilustración, en donde las mujeres se dieron cuenta de que se exaltaban las ideas de la igualdad universal para todos los hombres, pero sin considerar a las mujeres. Es entonces cuando Olimpia de Gouges, en 1791, afirma que los “derechos naturales de la mujer están limitados por la tiranía del hombre, situación que debe ser reformada según las leyes de la naturaleza y la razón” esta fue guillotinada por el gobierno de Robespierre.

Poco más tarde, Mary Wollstonecraft escribe, “Vindicación de los Derechos de la Mujer”, planteando la igualdad de derechos civiles, políticos, laborales, educativos y la libre decisión. Estos cuadernos, no fueron tomados en cuenta en la Asamblea Nacional de 1789 que proclamaba la Declaración de los derechos del hombre y del ciudadano, aparentemente las mujeres no eran seres humanos ni ciudadanas. En el siglo XIX también en Francia, Flora Tristán defiende los derechos de la mujer con las demandas obreras afirmando; “hasta el más oprimido de los hombres quiere oprimir a otro ser”.

El origen de la palabra feminismo es interesante, porque al principio se utilizaba en Francia del siglo XIX en la medicina, en una tesis médica escrita por Ferdinand-Valère Faneau de la Cour, en la que se señalaba que muchos hombres enfermos de tuberculosis tenían rasgos "infantiles y feministas" como "el cabello fino, pestañas largas, piel blanca y blanda, barba escasa, " es decir, se asociaba la palabra feminismo con aquellos hombres poco varoniles.

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El primero en usar el término para señalar a las mujeres que luchaban por sus derechos fue el escritor francés Alexandre Dumas hijo, cuando publicó un texto titulado “El hombre-mujer” pero usa la palabra “feminista” para burlarse de la posibilidad de que hombres y mujeres fueran iguales. Así, el escrito de Dumas es un texto anti feminista y a partir de entonces, la palabra se difundió como una manera despectiva para señalar a las mujeres que luchaban por sus derechos.

Sin embargo la sufragista francesa Hubertine Auclert se apropió de la palabra en 1882, como una forma de reconocer que antes de ella existieron mujeres que había que honrar por su lucha y en algunas ocasiones fueron encarceladas, asesinadas, tildadas de locas, “histéricas” como aún ahora se les llama a las mujeres que señalan las injusticias.

El feminismo no impone la idea de que las mujeres son mejores que los hombres o que seamos exactamente iguales, aunque hoy en día si existan mujeres que piensen de este modo. El auténtico feminismo señala que existe el patriarcado, que es cuando una sociedad se organiza bajo el supuesto de que los hombres deben tener mayor autoridad y poder que las mujeres, aunque no sea de manera explícita y sólo en la práctica.

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El feminismo busca un cambio en la forma en la que se estructuran las relaciones sociales para que las mujeres puedan tener acceso a la libertad, al mismo trato y a los mismos derechos que tienen los hombres. Que no exista discriminación o peligros sólo por el hecho de ser mujer, por su religión o cultura. Eso le viene bien a los hombres porque, el patriarcado también impone estereotipos y roles nocivos a los hombres. Luchar a favor de la equidad nos ayuda a construir sociedades más justas.

Simone de Beauvoir, escritora francesa y precursora del feminismo señaló “el feminismo es una forma de vivir individualmente y de luchar colectivamente”. No hace falta ser parte de un grupo que sufra injusticias para defender sus derechos. Entonces ¿El feminismo no es un poco como el machismo pero al revés? Como mujeres leídas e instruidas, entendemos que existe todo tipo de mujeres, y que por tanto también existen mujeres maltratadoras.

Entendemos que el machismo pretende dominar y someter, mientras que el feminismo bien utilizado y aplicado busca la igualdad de condición entre ambos géneros géneros.

El feminismo busca la igualdad, entonces ¿Por qué se llama feminismos y no igualitarismo? El feminismo, idealmente no debería existir porque las mujeres no tendrían que estar luchando por justicia ya que en una sociedad justa todos tendríamos las mismas oportunidades. Pero actualmente no se ha alcanzado esa equidad. En América Latina sólo 7 de cada 100 puestos directivos son ocupados por mujeres. Sólo el 45% de las mujeres tienen acceso a un trabajo remunerado y aun así, en promedio ganan un 16% menos de lo que ganan los hombres. En muchos países una de cada 5 mujeres ha sido maltratada, herida o asesinada por su pareja. Lo cual nos lleva a pensar que esta circunstancia debería cambiar.

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Muchas mujeres han apostado por abrir el camino para que otras mujeres puedan gozar de sus derechos humanos e incursionar en la ciencia, la política, y las artes, inspirando a hombres, mujeres, niñas y niños. El feminismo no es exclusivo de las mujeres cada vez hay más hombres que se informan y coinciden con la lucha feminista y eso es algo positivo para la todos, por eso es tan significativo que tanto niñas y niños se les permita aprender las mismas cosas y expresar sus ideas. Esa creencia de que las mujeres sólo funcionan para cierto tipo de tareas es errónea y no permite que puedan desarrollarse plenamente.

Queremos vivir en un mundo que contenga infinitas ideas, en donde la igualdad, la tolerancia, la diversidad y la oportunidad para todos sea elemental para cimentar una sociedad más justa y pacífica, porque no se pueden permitir movimientos de igualdad cercenando la igualdad de otros, el libre pensamiento es necesario, respetar las ideas del otro nos hace más empáticos e inteligentes. La violencia de cualquier índole nunca fue buena consejera ni nos concederá la razón.

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Nacimiento del feminismo

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Trucos para bajar el colesterol

2021-03-10T00:59:00.003-08:00

Trucos para bajar el colesterol

Es tan difícil gozar de salud, teniendo el colesterol alto, porque ello conlleva a estar expuesto a infinidad de enfermedades, especialmente las cardiovasculares.

El colesterol alto no suele producir síntomas durante mucho tiempo, lo cual se podría decir que es un problema silencioso y peligroso.

Estos son algunos síntomas que nos puede indicar que tenemos el colesterol alto:

· Hinchazón de las extremidades
· Boca pastosa, seca y halitosis
· Pesadez en el estómago e indigestión
· Dificultades en el ritmo intestinal
· Aparición de urticaria
· Dolor en el pecho
· Dolor de cabeza
· Visión borrosa
· Agitación al moverse o hacer deporte
· Pérdida de equilibrio
· Accidente cerebro-vascular
· Ataque al corazón

Lo adecuado para bajar el colesterol es llevar una vida sana acompañada de una dieta saludable. El modo de vida que tengamos ocasiona que pongamos en peligro nuestro sistema cardiovascular independientemente del riesgo genético que hemos heredado de nuestros padres. Apostar por una dieta sana será necesario para bajar el colesterol y preservar la salud para toda la vida.

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El colesterol malo LDL trabaja en el acopio o acumulación de placa o colesterol malo en las arterias al igual que triglicéridos. La lipoproteína de alta densidad o el colesterol bueno HDL, ayuda a que la placa no se almacene.

Esta temida placa puede provocar que el suministro de sangre al corazón no fluya adecuadamente lo cual puede afectar al cerebro, riñones o piernas, lo que provocaría un ictus, ataque cardíaco, e incluso la muerte.

Debemos estar atentos a nuestro colesterol para evitar la acumulación de grasa en nuestra sangre, en las arterias y no sufrir las negativas consecuencias que ocasionan a la salud. Una dieta saludable y el ejercicio físico ayudan a bajar el colesterol.

Estos son unos saludables tips que te ayudarán a bajar y mantener el colesterol a raya.

-Debes consumir los frutos secos con moderación, porque estos tienen un alto contenido calórico, es decir que treinta gramos diarios son suficientes para reducir en un treinta por ciento el riesgo cardiovascular. Entre los frutos secos están las almendras, avellanas, nueces, etc. Reemplaza los ácidos grasos saturados por instaurados.

Los saturados se hallan esencialmente en productos animales tales como mantequilla, carne, lácteos y algunos aceites vegetales como el de coco y palma. Los ácidos grasos insaturados se dividen en monoinsaturados y se encuentran en el aceite de oliva y aceite de frutos secos, los poliinsaturados se encuentran en el pescado y aceites vegetales.

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-Para bajar el colesterol se necesita evitar los ácidos grasos de tipo trans, esta es una subclase de ácidos grasos instaurados que son especialmente perjudiciales para la salud, debido a su impacto nocivo tanto en el colesterol total, que aumenta, como en el colesterol HDL el llamado colesterol bueno que lo reduce. Estos ácidos grasos se forman durante el procesamiento industrial (endurecimiento) y se consiguen en la margarina, las galletas, y la bollería industrial.

-Reducir la ingesta de alcohol considerablemente o hacerlo en ocasiones puntuales, porque el consumir tres o más bebidas alcohólicas al día se relaciona a un elevado riesgo de enfermedad cardiovascular. Los abstemios son los que tienen el menor riesgo cardiovascular y cualquier grado de consumo de alcohol se asocia a tensión arterial elevada y mayor índice de masa corporal.

-Se recomienda el consumo de frutas y verduras diariamente, porque se ha demostrado tener un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares.

-Evita los azúcares refinados, estos no están recomendados, este tipo de alimentos y bebidas a base de azúcares refinados como los platos precocinados, bebidas gaseosas son perjudiciales y ayudan a la subida de los niveles de colesterol en sangre.

-Cambia el aceite de maíz o girasol por el aceite de oliva virgen (extra) para cocinar, es mejor consumir aceite de oliva virgen, ya que el proceso de refinado para cada tipo de aceite, afecta su perfil nutricional porque elimina los compuestos saludables.

-Es muy beneficioso por lo menos una vez a la semana comer un buen pescado, el efecto protector del pescado contra las enfermedades cardiovasculares se le otorga por su alto contenido de ácidos grasos omega-3.

-Incluye en tu dieta alimentos con fibra, legumbres, frutas, verduras y cereales integrales como la avena, la cebada. La fibra, especialmente la soluble, tiene un resultado en el organismo hipocolesterolémico (Es decir, la reducción del Colesterol en el organismo, tanto a nivel de colesterol total como del colesterol LDL.) directo porque detiene o controla parte del colesterol que consumimos, y de este modo se impide su absorción en el intestino, está demostrado que los hidratos de carbono ricos en fibra son un buen substituto de las grasas saturadas para bajar el colesterol.

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-Los lácteos desnatados y sus derivados tales como leche, yogur, queso son sanos porque aportan proteínas de gran importe biológico y minerales como calcio.

Es cierto que existen personas que no logran bajar el nivel de colesterol y quizá su médico le recete medicación, pero es recomendable combinar las pastillas con este tipo de alimentación y ejercicio, para llevar una vida sana y tener el colesterol controlado.

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Las 12 uvas de fin de año

2020-12-31T11:49:00.003-08:00

Las 12 uvas de fin de año

Nunca me pregunté el porqué de las doce uvas del último día el año, simplemente desde siempre supe que es una tradición que se realiza para despedir el año y se hace para atraer la buena fortuna en el año nuevo. De verdad que el momento es muy emocionante, nostálgico y cargado de mucha energía bonita.

Pero es importante aclarar que esta tradición nos acompaña desde hace por lo menos 2 siglos y que además se realiza en distintos lugares del planeta, especialmente en países de habla hispana.

Como casi todas las tradiciones existentes en el mundo, las doce uvas tienen su historia y teorías de su surgimiento.

Una de ellas sería que las familias de la aristocracia española influenciadas por las francesas, tenían la costumbre de organizar fiestas privadas en las que servían champán y uvas para acompañarla. Otra suposición es que surgió en el siglo XIX en España, cuando en una comarca del Valle de Vinalopó aprovecharon para vender uvas de una cosecha con la frase “uvas de la suerte”. Otra hipótesis revela que fue un campesino que guardó las uvas para dárselas a los invitados para cuando empezaran a sonar las campanas que indican el fin del año y la llegada del Año Nuevo se las comieran.

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También se dice que hay datos que a finales del siglo XX, eldiario español El Imparcial ya hablaba de las "uvas bienhechoras" que consumían la burguesía imitando a los parisinos, que las comían acompañadas de champagne.

También un periodista norteamericano, en su libro España, escribió que el ritual está relacionado con una asombrosa cosecha de uvas que se produjo en Alicante en 1909. Según este periodista, sus productores las llamaron "las uvas de la suerte" para poder vender el excedente de aquella maravillosa temporada.

Entonces, todo cabe indicar que esta tradición de comer las doce uvas, una por cada campanada del reloj, y que cada una de las uvas representa a su vez, cada uno de los 12 meses del año, el día 31 de diciembre a las 12 de la noche, nació en España y se difundió por toda Latinoamérica.

Lo bonito y mágico de esta tradición sería que con la llegada de Año Nuevo se renueva la esperanza, se reaviva la ilusión de la existencia se fortalece el pensamiento de que todo aquello que viene en el nuevo año, será mejor mucho mejor que en el año viejo.

¡Feliz año 2021!

¡Hasta otra!

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Intervalos y semitonos

2020-12-02T10:11:00.005-08:00

Intervalos y semitonos

En la música se deben controlar muchos conceptos y conocimientos teóricos para llegar a su entendimiento total, y por ello es importante saber de que van los intervalos, que son, al igual que entender que es el tono, las distancias entre nota, lo semitonos, etc. La música es enriquecedora y no solamente su práctica es importante, es esencial para ser un músico completo, conocer su teoría, de ese modo comprenderemos en profundidad de donde nacen los sonidos y por qué se producen.

El intervalo es la diferencia de altura entre dos sonidos. Esta definición es tanto para los sonidos que suenan simultáneamente como los acordes y aquellos que los hacen de forma sucesiva es decir para las melodías, el intervalo es la distancia que existe entre los sonidos de dos notas. El intervalo musical puede medirse en grados o en tonos.

Tonos y semitonos las distancias normales entre dos notas, en escalas occidentales, son dos: tono y semitono.

Distribución de tonos y semitonos: El semitono es la distancia mínima entre dos notas. En un piano, es la distancia que existe entre una tecla blanca y la tecla negra inmediatamente superior o inferior. En una guitarra, es la distancia entre un traste y el siguiente o entre la cuerda al aire y el primer traste.

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Existen dos tipos de semitonos y estos son el semitono cromático: Las dos notas que forman el intervalo de semitono tienen el mismo nombre. y el semitono diatónico: Las dos notas que forman el intervalo de semitono tienen nombres distintos

Suenan igual porque la diferencia entre semitono diatónico y cromático no es sonora, sino de escritura. por ejemplo la distancia es la misma 1 semitono entre Do y Do#, 1 semitono entre Do y Reb.

Tono: 1 Tono = 2 Semitonos.

Si tomamos como base las notas naturales que forman la escala de Do Mayor las distancias entre las notas son las siguientes:

La distribución de tonos y semitonos (notas naturales)

En el teclado, la distancia entre las notas Do y Re es de un tono, mientras que entre Mi y Fa existe solamente un semitono, ya que en el sistema temperado de la música occidental, las notas están separadas por semitonos, significa que entre las notas Do y Re se sitúa una nota intermedia.

En el piano lo apreciamos fácilmente, porque las teclas negras que se sitúan en la parte superior del teclado, entre dos teclas adyacentes, cada nota que está separada por un tono de la siguiente, tiene una tecla negra situada entre las dos.

La numeración y calificación de un intervalo normalmente un intervalo no se nombra según los tonos y semitonos que tenga aunque sea una forma válida, sino que se sigue un orden numérico, dependiendo de las notas de distancia que existen entre ambos sonidos de las 7 notas naturales Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Si, en oposición a los 12 semitonos que existen entre dichas notas.

La numeración de un intervalo se realiza contando el número de notas que abarca incluyendo las notas que forman dicho intervalo.

Para la numeración de un intervalo, en el ejemplo anterior observamos cómo en el intervalo SOL-MI hay 6 notas de distancia, luego el intervalo será de 6ª. La cifra se emplea normalmente como ordinal femenino por ejemplo: entre Do y Sol hay una quinta o 5ª, entre Re y Fa una tercera o 3ª, etc

Estas notas pueden estar o no alteradas, entonces, como las notas de las que partimos para numerar el intervalo pueden estar alteradas, realmente con el número no sabemos exactamente el número de tonos y semitonos que existe entre el intervalo.

Distancias de 3ª entre Do-MI y Do-Mib: y las distinguimos de este modo, por ejemplo, entre Do y Mi existe una 3ª y la distancia es de 2 tonos, mientras que entre Do y Mi bemol también existiría una 3ª y sin embargo el intervalo real sería de 1 tono y 1 semitono.

Para completar la numeración se añade un calificativo de dicho intervalo, que puede ser Mayor, Menor, Justo, Aumentado o Disminuido.

Los calificativos “mayor” y “menor” se emplean en segundas (2ª), terceras (3ª), sextas (6ª) y séptimas (7ª), mientras que el calificativo “justo” tan sólo puede ser empleado en cuartas (4ª), quintas (5ª) y octavas (8ª).

Intervalos Mayores M
Menores m
Justos J

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Consejos útiles para estudiantes de canto

2020-09-22T03:27:00.002-07:00

Consejos útiles para estudiantes de canto

Cuando estamos estudiando canto, y debemos poner en práctica en nuestra casa todo aquello que nos enseña el profesor en clases, a veces nos sentimos perdidos y cometemos errores, porque nos da la sensación de que el profesor debería estar siempre allí con nosotros para corregirnos a cada momento.

Como estudiantes de canto debería ser una buena norma y hábito, ejercitar la respiración de forma correcta, hacer escalas con distintas vocales, practicar a diario y aprender a corregir cada uno de los errores que vayamos cometiendo. Para eso tenemos oído musical y además todas aquellas técnicas, ejercicios y tips que nos va enseñando el profesor. Porque como ya sabemos, el repetir constantemente un error, nos lleva a afianzarlo, y evidentemente esa no es la idea, queremos cantar bien y con soltura. Practiquemos de forma correcta y a conciencia para así ser buenos cantantes y para que nuestro aparato vocal nos dure mucho más en el tiempo.

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A la hora de practicar en casa, muchas veces tenemos la mala costumbre de taparnos un oído o los dos para supuestamente escucharnos mejor, y en realidad lo que estamos escuchando es la resonancia interna de nuestro cuerpo, porque cuando proyectamos la voz, el sonido sale expulsado hacia afuera, si nos tapamos un oído, supuestamente para escucharnos claramente, se distorsionará ese sonido y no sabremos exactamente y con claridad cómo estamos cantando, lo ideal es cantar sin taparnos los oídos y aprender a afinar y “abrir” los oídos, esto se logra con práctica y escuchando mucha música al detalle.

Cuando el profesor de canto te pide que practiques en casa una canción, un aria, etc. Hay que estudiarla entera, por pasos, por estrofas, trabajar aquellas frases, melismas o pasajes que se nos hace más difíciles, no cantar solamente aquellas partes que nos gusta o se nos hace más fácil, porque al final las partes difíciles quedan sin cantarse correctamente. Entonces, a la hora de ensayar en casa, ve poco a poco, organiza el modo en que debes estudiar, estrofa por estrofa, repitiendo varias veces cada una de ellas, hasta que tengas bien aprendida la pieza musical en su totalidad, esto también te generará seguridad, porque además todos los detalles quedaran bien fijados en nuestra memoria.

Por ejemplo, el no mirarnos al espejo cuando practicamos canto, para observar que abrimos bien la cavidad bucal, corregir la buena postura, que los hombros están rectos y no tensos, son muchos los detalles que debemos cuidar a la hora de cantar, y el dejar de vernos en el espejo, no nos ayuda a mejorar todas estas posturas necesarias para cantar bien, recordar que el cuerpo debe estar bien relajado y dispuesto. Entonces, crea costumbre y mírate al espejo cuando ensayes o hagas ejercicios respiratorios, por ejemplo.

La respiración debe practicarse a diario, al igual que los ejercicios de relajación y estiramiento, porque esto nos ayuda en enorme medida y en muchos sentidos como por ejemplo a proyectar y sostener muy bien la voz a la hora de cantar. Cuando hagamos los ejercicios, pongámonos un tiempo determinado, y tomemos en cuenta que todas las posturas estén relajadas, hacer sin presiones cada uno de los ejercicios indicados en clases.

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Cuando cantamos agudos, habitualmente los alumnos suben la cabeza creyendo que de este modo los agudos se lograrán cantar con facilidad. Debemos tener en cuenta que las cuerdas vocales, para cantar notas agudas, se estiran de manera horizontal, no vertical, y para que se estiren hacia adelante las cuerdas vocales, la laringe se mueve o se extiende un poco hacia adelante para que las cuerdas se estiren. De tal manera que estirando el cuello hacia arriba no saldrán los agudos, mas bien y como digo siempre a mis alumnos, imagina que con tu voz empujas la pared que tengas delante de ti, es un juego psicológico que ayuda mucho.

Si estamos ensayando una canción, trata de hacerlo sin el cantante original todas las veces que la practiques, escúchalo unas cuantas veces y ya, para que crees independencia auditiva e independencia interpretativa, y así cuando te toque hacerlo solo, no te sientas perdido, trata de practicar con la pista de la canción. Si es un aria de ópera y tienes la partitura, pues solfea primero la partitura, nota a nota, detalla las marcas dinámicas, el ritmo y la letra y luego perfecciónala repitiendo y corrigiendo, evitando escuchar muchas veces a otras cantantes, es decir puedes tomar datos de ellas, pero aquí de lo que se trata es de que le des independencia a la voz y al oído, ya el profesor corregirá detalles que te falten para hacerla tuya y dominarla perfectamente. Es importante saber las entradas y matices de las canciones, escucha unas pocas veces para que tengas idea de en qué momento te toca cantar, y ya luego hazlo tú solo, desarrolla la independencia musical.

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Datos importantes de la vida de Ludwig Van Beethoven

2020-09-09T06:00:00.001-07:00

Datos importantes de la vida de Ludwig Van Beethoven

Hoy traigo un post muy interesante sobre un compositor muy famoso y que es parte fundamental de la historia de la música académica.

Es bueno en la vida ser un entendido de todo un poco, y nunca está demás conocer detalles importantes del compositor y hacedor de la “Oda a la alegría” Ludwig van Beethoven, músico del siglo XVIII nacido en Bonn, Alemania, 1770 y fallecido en Viena Austria en 1827. Beethoven nos ha dejado un importantísimo legado musical que abarca, cronológicamente, desde el Clasicismo hasta los inicios del Romanticismo.

Es un dato curioso saber que el apellido Beethoven procede de Beeth: Remolacha y Hoven: plural de Hof; granja es decir Granja de Remolacha, y casualmente se sabe que su origen viene de una granja.

Ludwig van Beethoven es uno de los compositores de música más transcendentales de la historia musical, ejerció la música desde temprana edad, gracias a su padre, este quedó deslumbrado luego de ver a Mozart dar un concierto a la edad de seis años. Quiso que su hijo hiciera lo mismo.

La primera actuación de Beethoven fue a la edad de 7 años, un 26 de marzo de 1778, su padre, notó su genialidad y precocidad musical a los 6 años y le obligó a estudiar a todas horas, sin percatarse, de que los genios no necesitan un gran esfuerzo para ser grandes.

A los 11 años publicó su primera composición, 9 variaciones sobre una Marcha de Ernst Christoph.

Su padre lo obligó a estudiar y practicar en todo momento durante su niñez, el niño lloraba para que no le abrumaran con las lecciones a cada momento, pero su padre advirtió desde muy temprana edad el increíble potencial musical que poseía Ludwig, el padre de Beethoven, albergaba la ilusión de que se convirtiera en un genio como Mozart.

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Desarrolló más de 80 obras para piano (32 sonatas) de música de cámara, compuso 16 cuartetos de cuerda, 7 tríos, 10 sonatas para violín y piano.

Con referencia a la música vocal compuso Lieder, dos misas y una ópera; “Fidelio”.

Beethoven compuso cinco conciertos para piano y orquesta y otro para violín y orquesta.

En cuanto a música orquestal, compuso las famosas 9 sinfonías y oberturasentre la que destaca el ciclo de las Nueve Sinfonías y la tercera conocida como “Eroica”.

La sordera del compositor empezó a partir de los 27 años, Ludwig comenzó a oír un zumbido persistente y constante que le hacía la vida imposible, pero nunca se ha sabido a ciencia cierta cómo se originó.

Se dice que el padre de Beethoven era alcohólico, y cuando estaba borracho, daba palizas a Beethoven y a sus dos hermanos, según se cuenta, Ludwig era golpeado sistemáticamente y brutalmente, por todo su cuerpo, en la cabeza y en la zona de las orejas con bofetones, que dejaban al crío atontado y magullado.

Otras conjeturas sobre la sordera de Beethoven vienen dadas por algunos investigadores que afirman que, de acuerdo a los escritos del compositor, sencillamente fue una creciente pérdida de audición, a pesar de los tratamientos recibidos. Una de las hipótesis de su sordera es el surgimiento de neuro laberintitis Lo cierto es que Beethoven ha pasado a la historia por haber compuesto grandiosas obras padeciendo una sordera total.

La famosísima bagatela de Beethoven, para piano conocida como “Para Elisa” debe su popular nombre, según parece, a la confusión de algún copista a la hora de transcribir el manuscrito original de la partitura. Debido a la mala legibilidad de la dedicatoria, donde parecía estar escrito “Elisa” debía leerse en realidad, “Teresa”, “Para teresa”.

Se dice que a Beethoven no le gustaba tocar en escenarios altos a causa del vértigo que padecía gracias a la laberintitis.

Es increíble saber que Beethoven compuso la famosa Novena Sinfonía completamente sordo, sin duda alguna esto solo lo puede hacer un genio, una persona que ha nacido puramente para dedicarse a la música porque poseía el talento necesario para componer una obra tan majestuosa como esa, en estado de sordera.

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El padre de Ludwig, se llamaba Johann van Beethoven y fue un tenor alemán de la corte de Bonn.

Fue el tercero en su familia en llamarse Ludwig Van Beethoven, el primer Ludwig van Beethoven fue su abuelo, y el segundo, su hermano, quien murió 6 días después de que él naciera.

Desde que nació y hasta su muerte fue una persona enfermiza y débil. Tuvo sordera, reumatismo, tifus, desórdenes en la piel, infecciones, degeneración inflamatoria de las arterias, hepatitis crónica y cirrosis.

Beethoven tenía solo 12 años en 1782, cuando compuso su primer trabajo con 9variaciones para piano, escritas en do menor, algo no muy común. Además, son muy difíciles de tocar a pesar de ser piezas escritas por un niño.

Se dice que por mucho tiempo creyó que había nacido en 1772, y esto debido a que padre quería hacerlo parecer más joven y talentoso, como el resto de los niños genios de la época.

En su casa se necesitaba dinero, y por ellos dejo la escuela, y se puso a trabajar, no sabía ni multiplicar ni dividir.

Cuando tenía 17 años viajó a Viena donde conoció al famoso Wolfgang Amadeus Mozart, Beethoven logró algunos cumplidos del músico.

Beethoven poseía una imagen muy desarreglada, andaba por la calle con una imagen descuidada y gritando a todos, puede que se debiera a su sordera.

Podría decirse que Beethoven fue muy infeliz en su vida, lo cual se acentuaba con sus problemas de salud variados desde su infancia.

Las preocupaciones constantes de su sobrino Karl van Beethoven, del cual era tutor, le provocó también muchas amarguras.

Cuando era joven se mudó a Viena donde tomó clases con el conocido compositor Haydn con el cual solía discutir mucho.

Fue un fiel amante de la naturaleza, porque Beethoven amaba la naturaleza hasta el punto de llegar a afirmar que prefería mil veces a los árboles que a cualquier persona.

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Beethoven odiaba dar clases a menos que fueran personas muy talentosas o jóvenes hermosas.

Ludwig van Beethoven nunca se casó, no tuvo relaciones duraderas, pero si muchas relaciones cortas con diversas doncellas.

Beethoven falleció en medio de una tormenta eléctrica y la causa de la muerte fueron sus numerosas enfermedades, pero la autopsia reveló un hígado descompuesto por el alcohol y una cirrosis avanzada.

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El poder desconocido del tomate y su zumo

2020-09-06T04:46:00.000-07:00

El poder desconocido del tomate y su zumo

¿Tomate para adelgazar? No lo sabía, el tomate es el fruto típico más utilizado en todas las dietas del mundo, pero he descubierto que es ideal para desintoxicar el organismo y adelgazar, ¿buenas noticias no?

Bien es sabido que el tomate es una de las frutas más consumidas a nivel mundial y por suerte para todos lo que la tomamos, es muy completa a nivel nutricional y muy provechosa para el organismo gracias a sus grandiosas propiedades antioxidantes, lo que significa que es buen aliado para perder peso, es decir, el tomate es aunque no lo creáis un excelente depurador, desintoxicante y quema grasas procedente directamente de la madre naturaleza.

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El tomate posee propiedades que le conceden la facultad de actuar como un extraordinario depurador, desintoxicante y quema grasas natural en el cuerpo, de modo que si lo que necesitas es perder kilos para estar en la talla que deseas, introduce en tú alimentación habitual el tomate.

Pocas personas conocen que el tomate es un poderoso quema grasa, porque contiene elevadas cantidades de licopenos y vitamina C, dos componentes altamente antioxidantes que mejoran el funcionamiento del metabolismo de los lipídos.

Con lo cual contribuye a que se quemen una mayor cantidad de grasas y que estas a su vez se conviertan en energía. Si consumes habitualmente tomates estarías evitando que se deposite la grasa en distintas áreas del cuerpo, como por ejemplo en la barriga.

El tomate tiene el gran poder favorecedor para nuestro organismo, el de ayudar a drenar los líquidos depositados y acumulados, lo cual favorece la eliminación de todas las sustancias tóxicas que el cuerpo no es capaz de eliminar por sí solo y que obstaculizan el proceso de pérdida de peso.

El tomate también es un alimento muy rico en agua y esto le concede la capacidad de generar un efecto saciante en el cuerpo cuando lo comemos, evitando así el picar comida por la tarde.

Nuestro apreciado tomate también es bajo en calorías, lo que significa que el ingerir unos 100 gramos de tomate representan para nuestro cuerpo tan solo 23 calorías, es decir podemos comerlo con tranquilidad, sin el temor a engordar. Es importante decir también que el tomate no contiene ni colesterol, sodio ni grasas saturadas.

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Aquí te traigo un batido para preparar diariamente y que ayuda a la perdida de peso:

Ingredientes:

1 tomate grande maduro
1 vaso con agua
1 limón exprimido

Modo de preparación:

Lavar y trocear el tomate, echarlo en la licuadora junto al zumo de limón y el vaso con agua.
Licua durante aproximadamente un minuto a minuto y medio, hasta que esté perfectamente licuado y los grumos no resulten molestos al beberlo. Hay personas que les molesta los grumos y lo cuelan, es recomendable beber este zumo sin colar para aprovechar todos los beneficios que ofrece el tomate. Tomar luego y listo.
Es preferible beberlo en ayunas.

Quiero mencionar también a modo informativo, otros beneficios para la salud desconocidos que posee el zumo de tomate: Reduce los niveles de colesterol malo en sangre, refuerza el sistema inmunológico, favorece la circulación sanguínea, evita el envejecimiento de la piel y mejora su apariencia, previene enfermedades como el cáncer, favorece la salud de los huesos y dientes, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, entre otros.

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Fabulosa mascarilla natural para restaurar cabellos resecos

2020-09-02T09:15:00.002-07:00

Fabulosa mascarilla natural para restaurar cabellos resecos

Hola, hoy te traigo una mascarilla que probé y me ha dejado el pelo tan suave y sedoso que parece recién salido de la peluquería. Esta mascarilla es ideal para cabellos muy secos y castigados, con ella le otorgaremos a nuestro pelo vida, cuerpo y brillo. Se verá muy saludable, manejable y sedoso no lo dudes.

Los ingredientes son muy fáciles de conseguir, de esos que tenemos siempre en nuestra cocina, y te aseguro que querrás aplicarlo siempre a tú pelo.

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Ingredientes:

4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Un huevo
2 cucharada de vinagre de manzana.

Modo de uso:

En un bol vas a mezclar los ingredientes muy bien y de forma homogénea.
Con el cabello seco y desenredado, vamos a ir aplicando por tramos la mascarilla, como si estuviéramos utilizando un tiente, la idea es empapar todo el cabello con la mascarilla.
Lo dejamos actuar durante 2 horas o más sin ningún problema y con un gorro puesto para generar calor y para no mancharnos.
Pasado el tiempo de acción, vamos a retirar la mascarilla con nuestro champú habitual, más el enjuague y agua tibia.
peinamos y dejamos secar. Listo!

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Puedes aplicar esta mascarilla en tú pelo 2 veces por semanas, o cuando tú cabello te lo exija.

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Vuelta a clases en tiempo de pandemia, un grave error.

2020-08-29T06:50:00.002-07:00

Vuelta a clases en tiempo de pandemia, un grave error.

Hola amigos, la pandemia a nivel mundial está en activo, no se detienen, los contagios van en aumento, el coronavirus está llevándose a tantas personas en el mundo, enlutando tantos hogares, haciendo estragos a donde quiera que llegue este mortal virus.

Y parece mentira que a estas altura y con las terribles cifras de fallecidos a nivel mundial, muchas personas se crean que este virus es mentira, que es una simple gripe que se cura con hierbas silvestres, que no es tan peligroso, que lo crearon para controlarnos, que lo generaron para acabar con la mitad de la población mundial, que es para que cuando nos vacunen insertarnos un chip… se escucha tantas barbaridades, que parece mentira, que con la cantidad de información diaria que existe, en tantos medios de comunicación de cualquier índole, con la cantidad de fallecidos, pensemos que es una tontería, una moda.

Lo que me lleva a pensar que la ignorancia también es muy grave para el bien del mundo en circunstancias como estas.

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En la actualidad, en el planeta existen más de 24,7 millones de personas infectadas con el covid-19, y la cifra global de decesos se establece por encima de los 838.000 y la de recuperados supera los 16 millones de personas a nivel mundial, repito.

¿Entonces, con estas cifras tan atroces, aún creemos que el covid-19 es una vulgar gripe común?

En España, por ejemplo, a día de hoy 29 de agosto de 2020, la cifra asciende a 9.779 nuevos casos en esta semana, haciendo un total por el momento de 439.286 contagios desde el inicio de la pandemia en el mes de marzo. Y el número de muertes por Covid-19 ha superado las 29.000 tras 15 nuevos fallecimientos en las últimas 20 horas.

A nivel mundial las cifras por coronavirus son las siguientes según RTVE:

El país más afectado es Estados Unidos, con más de 5,9 millones de contagios y más de 181.000 fallecimientos, seguido de Brasil, que supera los 3,8 millones de casos y acumula más de 119.000 muertos, y de India, con 3,4 millones de contagios y más de 62.000 muertes. Por debajo se sitúan Rusia, que supera los 982.000 infectados y registra más de 16.000 muertos; Perú, con más de 629.000 casos; Sudáfrica, con más de 620.000; Colombia, por encima de los 590.000; México, que excede los 585.000 casos; España, el noveno país en contagios con más de 439.000 contagios, y Chile, con más de 405.000 casos. Argentina, Irán, el Reino Unido, Arabia Saudí y Bangladesh superan los 300.000 contagiados. Pakistán rebasa los 290.000 casos y Turquía e Italia, los 260.000. Mientras, Francia, Alemania, Irak y Filipinas ya exceden los 200.000. Por encima de los cien mil contagios están Indonesia, Canadá, Canadá, Qatar, Ucrania, Bolivia, Ecuador, Israel y Kazajistán. China, el epicentro original de la pandemia en diciembre de 2019, contabiliza oficialmente algo más de 85.000 infectados.

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Esto a día de hoy. Las clases en España comienzan ahora en el mes de septiembre, lo cual abre un debate muy interesante y si aplicamos la lógica, no es razonable exponer a unos niños y adolescentes a correr el riesgo de contagiarse en un aula de clases, cuando está demostrado que el virus se recicla en espacios cerrado, es decir no desaparece. En el patio del colegio los niños se sentirán libres de jugar y de interactuar sin precauciones, porque al fin y a la postre son niños. Sabemos que hay portadores de covid-19 asintomáticos, que están por allí contagiando, y estos podrían ser profesores y todo el personal que trabaja en una escuela o instituto.

El mismo personal del colegio tanto profesores, como bedeles, podrían estar contagiados y por lo tanto infectar a nuestros niños, repito.

No existen garantías contundentes para pensar que los niños estarán bien en el colegio, no existen las garantías de que ellos no se quitaran las mascarillas, se rascarán los ojos, se meterán las manos en la boca en las 5 horas que estarán ene le colegio, porque estando en casa o si hacen alguna salida con sus padres, estos serán los encargados de velar de que no se quiten la mascarilla o se lleven las manos a la cara.

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No quiero se dramática, pero si utilizamos la lógica y la coherencia, Isabel Celaa, está equivocada en la decisión de regresar a las aulas, el próximo septiembre. El virus va en aumento, por la incompetencia del gobierno y el descuido de los ciudadanos. El confinamiento no debió levantarse tan pronto, al parecer la economía vale más que las vidas perdidas y las que están por desaparecer gracias a la pandemia. El gobierno está para velar por sus ciudadanos y no sentir la presión de los otros partidos, dejándose dominar y por lo tanto tomar decisiones erradas que acaban con generar más muertes e infectados.

Si existiera la sensatez en estos tiempos de pandemia, deberíamos tener la potestad y la libre elección como padres de enviar o no a nuestros niños al colegio, al peligro... no sentirnos amenazados con cárcel, si no cumplimos con llevarlos, es una aberración y un ataque a la libertad y a las decisiones que tenemos sobre nuestros hijos de protegerles como padres que somos. Porque lo que está claro, es que si el hijo de alguien se contagia en el cole, el estado no se hará cargo, ni asumirá su responsabilidad, de eso estamos claros.

Lo lógico en estos momentos de peligro, son las clases online, y que el gobierno y empresas donen ordenadores, o faciliten ayudas para adquirir alguno. la coherencia impera en estos momentos de pandemia.

Seamos sensatos, las personas en una terraza, fiesta, la playa, con alcohol demás en sangre se le olvida la pandemia y la mascarilla, el resultado es catastrófico, las cifras están allí que lo demuestra.

Es como cuando el SIDA salió a la palestra, ¿cuánta gente no se contagió en momentos de calentones sexuales y de alcohol en sangre?, en un estado así, le restas importancia a lo importante y a lo grave. La historia así lo demuestra.

Sabemos que la economía es fundamental, pero creo que se pierde más dejando a las personas vacacionar y contagiarse, porque queda confirmado que han hecho caso omiso a la normativa para evitar el contagio, que confinarnos un tiempo hasta que no exista más rebrotes, casos nuevos, es la mejor decisión y luego activar todo nuevamente.

Sandra Rossi

Todas las personas debemos poner de nuestra parte y no caer en creer que el virus no existe, estas marchas "negacionistas" no colabora para desaparecer el covid, como la marcha que se realizó en Madrid y otra hoy mismo en Berlín. Gente equivocada, sin palabras.

Obviamente los aeropuertos deberías estar cerrados, porque hay pasajeros esperando resultado del covid, estando contagiados, han tomado vuelos y enfermado a personas, esto ha salido en las noticias, y es una vergüenza.

Lamentablemente, si queremos acabar con los casos de covid en España, hay que estrechar el cerco y tomar medidas drásticas, moleste a quien moleste, que no existan nuevos casos es la prioridad, porque a la larga la economía y las personas seguirán pereciendo, si las cosas continúan de este modo.

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Algo que saber sobre el hinojo

2020-08-23T05:01:00.001-07:00

Algo que saber sobre el hinojo

El hinojo es una planta campestre con cuantiosas cualidades medicinales, es también usada en la cocina y la cosmética.

Yo en lo particular uso el té de hinojo para quitar la hinchazón y desinflamar en procesos dietéticos, porque es diurético y me encanta su efecto, pero el hinojo posee grandes cualidades que le confiere la naturaleza misma es un gran aliado para nuestra salud.

El hinojo es un bulbo blanco con tallos verdes y flores amarillas, es originario del sur de Europa, actualmente se cultiva en todo el mundo y antiguamente, el hinojo era un alimento muy apreciado por su aportación nutricional y medicinal. En países como Egipto, Grecia, la India o durante la época romana, hace más de 3000 años se beneficiaban de las bondades de esta planta de la familia botánica de las Umbelíferas.

El hinojo pertenece a la misma familia del apio, la zanahoria, la chirivía y plantas aromáticas como el cilantro, culantro, el eneldo, el perejil o el anís verde.

El hinojo aporta a nuestro organismo las vitaminas del grupoB tales como la B3, B6, B9 o Ácido fólico, provitamina A, rico en Vitamina C y minerales como el potasio, fósforo, hierro, calcio o magnesio.

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Sus propiedades:

-El hinojo es una verdura idónea para las personas que tienen problemas del sistema digestivo.

-Está indicado para las personas que retienen líquidos y enfermedades reumáticas debido a su acción diurética.

-Es expectorante y está indicado para la tos seca y eliminar flemas.

-Mejora los procesos digestivos y gracias a su efecto carminativo, reduce la producción de gases, siendo muy valioso para los temas de flatulencia.

-El hinojo es antipirético, disminuye la fiebre.

-Al ser rico en Vitamina C y poseer alanina y metionina, tiene gran acción antioxidante que fortalece nuestro sistema inmunitario.

- El hinojo es galactogogo, lo que significa que estimula la producción de leche materna.

-Mejora los casos de infecciones en las vías urinarias.

- Tiene un ligero efecto analgésico.

-Es favorable su uso durante la menopausia y para aliviar pequeñas molestias menstruales.

- Reduce los niveles de colesterol en sangre, previniendo enfermedades coronarias.

-El hinojo es desintoxicante, nos ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo.

-Por su contenido en hierro e histidina, es muy beneficioso para prevenir y combatir la anemia

-Sirve para aliviar las náuseas

-Mejora la función hepática, por lo que es idóneo para la salud del hígado.

-El hinojo posee acción antimicrobiana

- Como contiene ácido fólico es un buen alimento durante el embarazo para prevenir defectos en el desarrollo del bebé.

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