Preia controlul!

Sfaturi despre cum sa stai treaz

2013-08-26T09:13:00.001-07:00

Majoritatea stiti ca am reusit sa trec de 100 de ore fara somn, cei care nu stiti, puteti vedea precedentele experimente in urmatoarele link-uri:

80 de ore fara somn

88 de ore fara somn

112 ore fara somn

Am fost intrebat cum am reusit, sau ce fel de metode am folosit, asa ca m-am gandit sa fac o postare pe aceasta tema.

Deci...sfaturi despre cum sa stai treaz pentru o perioada mai mare de timp.

Pentru inceput, trebuie sa ai un obiectiv.Eu am avut 100 de ore, astfel esti motivat sa atingi acel obiectiv.Daca iti spui doar “Vreau sa vad cat timp pot sta treaz” este posibil sa adormi in mod natural, dupa 12-15 ore.

Urmatorul pas este sa iti planifici timpul, atat inainte de experiment, cat si in timpul acestuia.Cred ca am spus in comentarii sau pe facebook, inainte de al doilea experiment ca trebuie sa imi pregatesc un plan.Un lucru important este ca, inainte de experiment, sa nu ai un ciclu normal de somn deoarece iti va fi greu (spre imposibil) in prima zi sa treci peste el.Deci, in unele zile dormi 4-5 ore, in altele mai mult si neaparat la ore diferite.Cu o zi inainte de experiment trebuie sa dormi cat mai mult, pentru a fi odihnit.Dupa ce termini experimentul, nu iti planifica nimic pentru ziua urmatoare pentru ca nu stii cat timp vei dormi sau cand te vei trezi.

Oboseala se resimte foarte mult si datorita deshidratarii.Bauturile racoroase iti alimenteaza corpul, dar nu si mintea.Cafeaua iti alimenteaza mintea, dar este un stimulent, nu exagera foarte mult cu ea.Incearca sa ramai doar la apa.Un alt sfat este sa te speli cu apa rece pe fata sau doar pe maini.Alt factor important este luminozitatea.Incearca sa stai mereu intr-o zona luminata, aprinde o lampa sau desfa perdelele.

Un truc psihologic este sa crezi intotdeauna ca vei reusi.Nu iti spune niciodata “Nu pot sa fac asta” sau “Ma simt obosit”.In momentul in care ai inceput sa gandesti asa, probabil ca ai esuat.Fii optimist si ai incredere in tine (nu doar intr-un astfel de experiment, ci in tot ceea ce faci).Si mai interesant ar fi sa incepi acest experiment alaturi de alte persoane, sub forma de competitie.Astfel, vei deveni si mai motivat sa reusesti.

Alt lucru important este sa gatesti sau sa mananci sanatos.Dar ai grija, o persoana obosita poate da foc usor bucatariei, sau isi poate taia degetele.Deci, pentru siguranta, seteaza o alarma.Ma gandesc ca nu trebuie sa spun ca, in niciun caz, nu ai voie sa conduci!Mananca la ore diferite, lasa corpul sa ghiceasca momentul in care trebuie sa mananci.Deoarece, daca creezi un ritm sau un obicei, corpul va cadea in acel obicei si un ciclu va fi initiat, foarte posibil sa adormi in timpul lui.

Mergi pe afara.Iesi la plimbare, stai pe iarba, uita-te la cer.Respira aerul curat.Este foarte important sa nu te plictisesti in timpul experimentului.Cu cat petreci mai mult timp cu o ocupatie, cu atat e mai posibil sa adormi.Orice ocupatie care nu este captivanta sau entuziasmanta, te va pune pe ganduri si, foarte posibil, sa ajungi in situatia de mai sus, sa incepi sa iti spui ca esti obosit.Gaseste diferite ocupatii care sa te reimprospateze pentru un moment.Intoarce-te la cele plictisitoare dupa experiment.Schimba cat mai mult mediul.

Cam atat.Ce mai pot spune este sa faci asta in timpul liber sau in concediu (nu fi pompier sau politst si face asta in acelasi timp cu slujba) si foarte important sa nu mergi la sala (o persoana obosita este o persoana periculoasa) sau sa conduci (desi am mai mentionat odata).In general, persoanele care fac astfel de experimente sunt studenti, ca mine.

Finger Induced Lucid Dream (FILD)

2013-08-22T07:24:00.001-07:00

Am mai mentionat de FILD intr-o postare anterioara, m-am gandit sa fac acum un ghid mai detaliat despre acest subiect.Mie FILD mi se potriveste cel mai bine in acest moment.

Daca esti genul de persoana care se trezeste in mijlocul noptii, dupa fiecare vis, FILD ti se potriveste perfect.Mie mi se pare ca prin FILD este cel mai usor sa intri intr-un vis.Este o metoda perfecta pentru incepatori, deoarece nu intri in Sleep Paralysis, ceea ce inseamna ca e putin intimidant.

Pregatire

Ca toate metodele de visare lucida, trebuie sa ai un nivel mediu de amintire al viselor.Personal, cea mai buna metoda pentru a aminti visele este sa ai un jurnal pentru vise.Iati un caiet, un pix si tine-le langa tine peste noapte.Este important sa ai si o lampa langa tine pe care sa o poti aprinde cand te trezesti.Odata ce te trezesti dupa un vis trebuie doar sa iti aprinzi lampa si sa notezi visul in jurnal.Problema este ca, cu cat astepti mai mult, cu atat iti amintesti mai putin din vis.Imi amintesc ca si eu ma trezeam dupa un vis obosit si gandidu-ma ca “Imi voi aminti visul cand ma voi trezi”.Desigur, in momentul in care m-am trezit nu mi-am mai amintit nimic.Persistenta este cheia.

Intrarea intr-un vis

Bun, ma gandesc ca poti face asta oricand, sau sa incerci cand mergi in pat, dar cel mai bine functioneaza in perioada REM (4-6 ore dupa ce ai adormit).Ai 3 optiuni:

1.Iti poti lasa corpul sa se trezeasca in mod natural dupa un vis

Daca alegi aceasta optiune, ar trebui sa te trezesti in mod natural dupa fiecare vis.Eu asta folosesc, deci nu este prea mult de explicat de aici.

2.Antreneaza corpul pentru a te trezi dupa un vis

Acesta poate fi un proces obositor de lunga durata, sau poate fi foarte usor.Acest lucru poate fi facut prin mai multe metode, eu voi prezenta una singura.

Pune un pahar cu apa (sau suc, functioneaza mai bine) pe o masa de langa pat.Doar asigurate ca este undeva unde o poti lua repede in mijlocul noptii.

Asigurate ca ti-e sete cand te duci in pat, doar asa functioneaza tehnica.Cand te pui in pat, ia o gura de apa/suc.Va fi un lucru foarte racoritor.Cand incepi sa dormi, vei simti o tentatia de a bea apa/suc.Poti face asta, dar nu o bea toata!

Acum, in mijlocul noptii, deobicei in timpul perioadei REM, te vei trezi pentru a bea.Poti sa treci la urmatorul pas.

3.Pune o alarma care sa te trezeasca in perioada REM

Tot ce trebuie sa faci este sa iti setezi o alarma dupa cateva ori dupa ce te pui sa dormi.Perioada REM difera de la persoana la persoana, dar deobicei este intre 4 si 6 ore dupa ce dormi.Doar seteazati alarma cand iti dai seama care functioneaza cel mai bine, iar apoi poti trece la urmatorul pas.

Urmatorul pas: Ce faci acum?

Bun, te-ai trezit cu success in perioada REM.Felicitari!Acum urmeaza partea usoara.Anumite persoana spun ca nu te poti misca deloc.Acest lucru te poate ajuta, dar nu este o problema din moment ce setezi o alarma.Sunt 2 tipuri de FILD:

1.Tot ce trebuie sa faci este sa iti “scuturi” degetele.Eu deobicei imi misc degetul aratator si cel mijlociu unul in altul, in fata si in spate.Acesta stimuleaza o parte a creierului care iti pastreaza mintea treaza, iar corpul adormit.

Dupa un timp (cateodata in mai putin de 10 secunde, alteori mai mult de 1 minut) poti vedea anumite schimbari in respiratia ta, sau ca ochii iti fug in cap.Poti avea si halucinatii rapide prin fata ochilor.Obisnuieste-te cu acest lucru pentru o perioada, pana cand esti sigur ca ai intrat in starea de vis.

2.Trebuie sa iti misti degetele foarte incet.Ca si cand ai canta la pian, dar foarte incet si lent.O greseala care o fac multe persoane este ca isi incordeaza degetele.Acestea trebuie sa fie relaxate, cand in pozele urmatoare:

Corect:

Gresit:

Testarile realitatii trebuie sa fie putin diferite in acest proces, deoarece daca nu visezi si incerci testul cu ceasul digital si te trezesti din pat sa te uiti la el, in timp ce esti treaz, iti poti lua adio de la un vis lucid.

Cel mai usor test este cel cu respiratia.Adica, blocheaza-ti pasajul nazal in partea din spate si incerci sa respiri.Se pare ca este un muschi care nu te lasa sa repiri cand acest lucru se intampla.Am observat ca muschiul blocheaza automat pasajul nazal si cand inghiti.Este greu de explicat, dar ar trebui sa stii la ce ma refer.

Trezirile false sunt obisnuite la acest tip de inductie a viselor, deci incearca mai multe testari ale realitatii.Succes!

Autoprivare de somn - experimentul nr. 3

2013-08-08T08:51:00.001-07:00

Asadar, am deja peste 52 de ore fara somn.De data aceasta am inceput fara vreo pregatire, ci brusc.Am avut de lucru si nu dormisem 16 ore, atunci am spus ca de ce sa nu incerc acum sa bat 100 de ore?Si-asa am tot amanat.Poate pun la punct si noul site.

Mai jos voi explica pe larg ce prevede deprivarea de somn (eu ii spun autoprivare deorece nu dorm intentionat, deprivarea este mai mult...impusa; cum ar fi primele 16 ore ale mele, cand avem ceva de facut si nu observam cum zboara timpul) si o metoda de inducerea a viselor lucide prin aceasta.

Efectele psihologice ale deprivarii de somn poate afecta o persoana atat la nivel cognitiv, cat si emotional.Unele efecte sunt subtile, afectand abilitatea persoanei de a realiza sarcini mentale.Altora le afecteaza abilitatea de a distinge realitatea de imaginatie.

Efectele psihologice ale deprivarii de somn pot fi asociate cu schimbarile neurologice ce au loc cand o persoana nu se odihneste destul.

Reducerea starii Alfa

Starea alfa este starea de veghe, odihnita, in care oamenii ies si intra in cursul zilei.Un exemplu al acestui tip de activitate a creierului apare atunci cand o persoana sa uita la televizor si nu observa cat timp a trecut.Privitorul este intr-o stare receptiva, relaxata, similara unei transe hipnotice.

Studiile EEG au aratat ca o persoana deprivata de somn experimenteaza o reducere semnificativa a activitatii starii alfa.Participantii unui studiu asupra somnului nu au experimentat o reducere in starile beta sau theta, dar o crestere a activitatii starii delta a fost prezenta.

Cresterea starii Delta

Starea delta apare in faza inconstienta a somnului (“somnul adanc”).Cand o persoana nu poate sa se odihneasca cum trebuie, se construieste un deficit de somn care creaza o “impingere” a activitatii undei delta in creier.Aceasta stare este cunoscuta si sub numele de somnul cu unde lente (slow wave sleep - SWS).

In timpul somnului cu unde lente, corpul are o sansa sa se refaca singur, existand posibilitatea sa permita imbunatatiri in functionarea sistemului imunitar.Calitatile de restabilire ale somnului cu unde lente pot fi evidente in legatura dintre lipsa de somn si diabetul de tip 2.Legatura provine din reglarea nivelului de hormoni din timpul somnului cu unde lente.

Hormonii au un efect profund asupra corpului si, combinati cu cresterea starii de visare delta si alterarea nivelului hormonal, pot avea un impact important asupra statului psihologic al unei persoane.Cand o persoana creaza un deficit de somn cu unde lente, corpul (in mod natural) intra in aceasta stare in timpul starii de veghe.Caderea in starea delta in timpul starii de veghe poate conduce la probleme psihologice.

Efectele psihologice

Psihicul persoanei deprivata de somn experimenteaza efecte importante. Stanley Coren spune ca lipsa periodica de somn duce la un deficit de somn ce are ramificatii psihice si psihologice (“Sleep Deprivation, Psychosis and Mental Efficiency”).

Problemele psihologice ce pot aparea se intampla la nivel cognitiv si emotional.Sarcini mentale simple devine foarte grele iar perceptia devine distorsionata.

Probleme cognitive

Procesele cognitive pot fi afectate semnificativ datorita lipsei de somn.Semnele ca un deficit de somn este prezent include:

- Timp de raspuns incetinit
- Lipsa atentiei

- Reducerea memoriei pe termen scurt

- Gandire defectuoasa

- Procese de gandire fragmentate (gandurile incep dar se opresc brusc)

Persoana deprivata de somn arata unele din urmatoarele comportamente datorita deficientelor cognitive:

- Vorbire neclara

- Neindemanare

- Imposibiltatea de a-si aminti nume de oameni sau obiecte

- Imposibilitatea de a duce ochii in centrul atentiei

- Dificultatea de a recunoaste lucruri prin atingere (astereognozie)

- Incapacitatea de a termina o idee sau o propozitie

Microsomnul

Microsomnul apare cand o persoana are un deficit de somn semnificativ.Creierul se opreste automat, cazand in starea delta pentru o perioada de 10-60 secunde.Persoana adoarme mental indiferent de activitatea in care este surprinsa.Microsomnul este similar unei pene de curent, iar persoana care experimenteaza nu este constienta ca acestea au loc (multe accidente se datoreaza acestui fapt).

In plus, microsomnul implica starea delta, in care individul se afla intr-o stare de somn.Aceasta poate conduce la perceptie distorsionata, persoanei fiindu-i imposibil de a distinge realitatea de visele treze.Perceptia distorsionata poate duce la raspunsuri emotionale si comportamentale nepotrivite.

Problemele emotionale

Problemele emotionale pot fi prezente la o persoana care nu s-a odihnit destul.In cel mai rau caz, o persoana experimenteaza tendinta de a exagera asupra unor situatii.Irascibilitatea este si ea prezenta.

Problemele de perceptie datorate lipse de somn pot duce la halucinatii ce sunt prezente in toate cele 5 stari.Persoana poate vedea si simti insecte tarandu-se sau poate sa auda persoane vorbind.Halucinatiile si perceptia distorsionata pot pune persoana in situatia de a dezvolta paranoia si gandire deliranta.

Inducerea viselor lucide prin deprivarea de somn

Exista o metoda (pe care nu o recomand) prin care te poti folosi de deprivarea de somn pentru a induce vise lucide.Metoda chiar asa se si numeste, desi putini o folosesc: Inducerea viselor lucide prin deprivare de somn (SDILD-Sleep Deprivation Induced Lucid Dream).Este o variatie a WBTB doar ca nu prevede trezirea in timpul noptii, doar sa stai treaz pana atunci.

Sunt 4 pasi:

1. Stai treaz pana esti foarte obosit si esti foarte aproape de a adormi.

2. Ajunge in starea de visare lucida.

3. Inchide ochii si spune-ti in gand ca vei fi intr-un vis peste cateva secunde.

4. Repeta constant:”Visez! Visez!”

5. Cu putin exercitiu, vei devein un visator lucid mai bun!

Aceasta metoda nu trebuie folosita des.Incearca sa o folosesti doar daca oricum stai treaz noaptea.Poate fi periculoasa pentru santatea ta.

ps: Experimentul numarul 3 ar trebui sa se sfarseasca sambata, 10.07.2013, ora 13:00.De data asta sunt motivat sa sar peste 100 de ore, desi pe primele nu am ajuns nici la 92 (4 zile).

Update: Experiment reusit: 112 ore fara somn, dar si 16 ore de somn nemiscat dupa :))
Frumos dar dureros.M-am chinuit ultimele 20 de ore, au fost cele mai grele.Imi cadeau ochii pe birou.Urmatoarea tinta : 150 de ore? :))

Actualizare

2013-07-01T12:08:00.001-07:00

Am primit multe mail-uri prin care am fost intrebat daca blogul mai este functionabil sau am renuntat la el.

Nu, nu am renuntat.Urmaresc intrebarile sau postarile si raspund fiecaruia.Timpul mi-a fost limitat in ultimele luni si de aceea nu am mai putut posta nimic.Am spus si prin comentarii si-si pe facebook ca voi face un nou site.M-am lungit foarte mult cu el, inca nu este pus la punct.Pana la sfarsitul lunii sper sa il terminam (va mai fi inca o persoana pe el, din acest motiv informatiile vor fi mai multe si mai clare, sper eu).

Indiferent ce se va intampla, acest blog va ramane functionabil.Daca aveti intrebari sau doriti indrumari inspre a visa lucid, eu va voi ajuta cu cea mai mare placere.Sper ca, in curand, sa va pot da sfaturi si in OBE, dar cred ca mai este ceva timp pana atunci.

Cum ar putea functiona subconstientul

2013-04-25T13:11:00.002-07:00

Dupa cum stiti, sunt deja un mare fan al comunicarii cu subconstientul.Cum functioneaza?Comunicam intr-adevar cu subconstientul?Cum putem testa asta?Ce explicatii sunt?

Cred ca mintile noastre au o setare de a se “schimba” intr-o alta personalitate.Putem face asta prin metode simple, doar intrebandu-ne singuri:”Ce va crede X despre asta?” Dar o putem face si printr-o metoda mai complexa.Cred ca personalitatea noastra actuala este doar un rezultat simplu al acestui proces de schimbare.In timp ce fac ceva, ma intreb singur:”Ce cred despre asta?” sau “Cum voi reactiona?”

Acum, vei spune ca ceea ce descriu este putin probabil, deoarece noi SUNTEM personalitatile noastre.Cum sa ne schimbam in noi insine?Eu SUNT eu... nu ma intreb singur “Ce as face?”, doar fac ceea ce vreau sa fac.

Te contrazic.Daca eu imi spun mie ca sunt eu, atunci intru in unele probleme in incercarea de a rezolva anumite lucruri.Totusi, daca imi spun mie ca sunt altcineva, si ma schimb in personalitatea mea, atunci multe lucruri au sens.

Cum functioneaza channelingul?Cum pot avea oamenii personalitati multiple?Cum putem comunica cu subconstientul?Daca personalitatea mea se schimba in timp, mai sunt eu?In sfarsit, cine sunt eu?

Aceasta idee de a te schimba intr-o alta personalitate rezolva multe intrebari.In channeling, psihicul incepe sa se comporte ca si cand ar fi alte personalitati.Se poate vedea usor cum este posibil prin teoria pe care o scriu.Psihicul se schimba in personalitatea dorita si se comporta asa cum decide acea personalitate,

Pentru oamenii cu mai multe personalitati singura explicatie este ca nu se pot bloca intr-o singura personalitate ca restul, iar procesul de schimbare este scapat de sub control.Sar involuntar dintr-o personalitate in alta.

Pentru a comunica cu subconstientul, ofer o explicatie asemanatoare.Construim aceasta idee despre cine si ce este subconstientul iar apoi ne schimbam in ea.Intrebarea este:”Ce ar crede subconstientul meu despre asta?”

Aceasta explicatie poate oferi solutii pentru anumite mistere obisnuite.De exemplu, daca eu pot comunica cu subconstientul iar tu poti comunica cu al tau… si amandoi intrebam subconstientul acelas locru si raspunsurile se contrazic…cine are dreptate?Cine greseste?Care este explicatia ca subconstientul poate sa greseasca ceva?La inceput, am crezut ca este o lipsa de comunicare (care inca mai este posibila) dar acum am alta varianta: ne-am schimbat in personalitati diferite iar personalitatile se contrazic.

Vei intreba: cum putem primi informatii psihice de la aceste personalitati?Subconstientul este mai mult decat o personalitate in creierul nostru… poate oferi informatii psihice care nu pot fi cunoscute altfel.Pe acelasi argument se bazeaza si channelingul.

Ofer explicatia: suntem psihici.Deja avem informatia.Avem nevoie doar de personalitatea care sa exprime informatia spre noi intr-un format in care suntem de acord.Convingerile noastre despre realitate ne forteaza sa experimentam informatia printr-o personalitate decat sa o experimentam direct.Pana la urma… de ce ne intrebam subconstientul despre anumite lucruri?Deoarece credem ca subconstientul stie ceva ce noi nu stim.Ne spunem singuri ca nu este posibil sa stim anumite informatii, asa ca trebuie sa le experimentam comunicand cu o personalitate din afara noastra.Ne schimbam intr-o personalitate care reprezinta cel mai bine definitia asupra ce este subconstientul si ne pregatim sa primim informatia pe care o stim deja.

“WWJD? What would Jesus do? (Ce ar face Iiisus?)” este un alt exemplu de schimbare de personalitate.

In final, vreau sa va arat acest link pe care il am salvat de ceva timp.Este un exercitiu prin care “imprumuti” geniul altcuiva.In principal, intrebarea este : “Ce ar face un geniu?” si dezvolta un exercitiu pentru a te schimba in aceasta personalitate: http://www.winwenger.com/borrow1.htm

Lipsa timpului (nonexistenta)

2013-04-07T14:22:00.002-07:00

In ultimul timp, in incercarile de a avea un OBE si de a-mi dezvolta abilitatile de a vorbi cu subconstientul, am inceput sa meditez inainte sa adorm.Inca nu am iesit din corp, dar m-am lovit de o stare nesfarsita, fara limite practic.

Nu imi pot da seama cand intru in aceasta stare, iar revenirea la realitate este diferita.Ma trezesc cu o senzatie de panica, uitand complet perioada de timp in care stau in aceasta stare.Timpul este pierdut.Nu exista nicio senzatie asupra perioadei in care stau acolo, prins in acest loc lipsit de constienta.

Nu este ca visul, pentru ca raman cu un simt al timpului in timp ce visez.Simtul meu ar putea fi gresit (un vis de 5 minute poate fi simtit ca o ora), dar este acolo.Chiar si intr-un somn adanc, in care nu sunt in ciclul REM, ma trezesc cu un simt al timpului.Nu este nici ca un OBE, care, desi singura mea experienta a fost putin neclar, stiu cat timp a durat totul.Aceasta stare de transa este fara sens.

Motivul pentru care ma intereseaza atat de mult este datorita urmatoarei intrebari: unde ma aflu in aceasta stare?Care, desigur, conduce la alta intrebare: Daca pot sa fiu intr-o stare lipsita de constienta, fac un salt urias daca ma gandesc ca moartea este o stare continua lipsita de constienta?

Sa spunem ca sunt o persoana religioasa care crede in viata dupa moarte, Rai, Iad, etc.Nu pot sa neg ca aceasta stare lipsita de timp nu exista (pentru ca am experimentat-o).Deci acum am experienta nonexistentei.Am simtit cum arata lipsa existentei.Cum pot sta aici si rationaliza existenta vietii dupa moarte cand am experimentat moartea dupa moarte?Desigur, este posibil ca viata dupa moarte sa existe, dar care mai este nevoia ei?Nonexistenta deja exista.

Idei?

Existenta nonexistenta

2013-03-29T09:03:00.000-07:00

In primul rand, scuzati-ma pentru lipsa postarilor din ultimul timp.Am tot sperat sa dam drumul noului site cat mai curand si sa pot muta toate postarile pe el, dar am intampinat anumite probleme si va mai dura putin.Am zis ca nu ar mai fi avut vreun rost sa mai postez aici.

La tot ce ma gandesc in ultimul timp este abstract si fara vreo dovada. Ma gandeam la viata de dupa moarte si la problemele ateismului.Am avut un gand : daca proprietatile emergente, care nu exista in realitate, chiar exista?

Sa va dau un exemplu.Sa presupunem ca iau un cub rubik si il amestec.Dupa aproape o mie de rotiri, a ajuns la “rotirea maxima” – il poti roti mai mult, dar nu ii adauga mai multa complexitate.In aceasta stare, exista un anumit numar de mutari care sa il rezolve in cel mai mic numar de miscari.Probabil ca sunt doar la 15 rotiri de a il rezolva.Problema e ca eu nu stiu care sunt acele 15 rotiri.Ideea e ca acele 15 rotiri exista.In scopul de a le gasi, pot face cateva calcule.Nu este o problema simpla.Cu o strategie bazata pe forta (in care incerc fiecare combinatie posibila) imi poate lua cateva sute de ani pe un calculator modern.

Cand ai un cub rubik in mana, cea mai rapida solutie exista.Totusi, nu in realitate…nu o poti prinde.Este un joc al numerelor.Exista ca un concept, independent de realitate.Daca universul s-ar prabusi, conceptul ar exista in continuare.Poate nu exista multe creiere in intreaga lume care sa inteleaga conceptul, dar acesta tot exista, ca un adevar matematic.

Acum, intrebarea adevarata:

Poate un concept matematic sa devina constient?

La prima vedere, nu prea are sens.Matematica este abstracta.Constiinta este o aparitie organizata a celulelor creierului.Matematica exista in sensul ca ideea exista in mintea noastra… dar nu exista la fel ca o piatra.Matematica este intangibila, nu fizica.Nemuritoare.Nu reprezinta nici inceputul, nici sfarsitul.

Sa privim din alt punct de vedere.Stim ca, constiinta exista, pentru ca noi suntem constienti si existam.Deci trebuie sa fie un model matematic pentru constiinta.Chiar daca crezi in existenta unui suflet magic si inexplicabil, tot trebuie sa recunosti ca putem face cateva plase neuronale interesante cu inteligenta artificiala si este doar o problema de timp pana se va face un program computerizat atat de inteligent incat sa simuleze si cele mai avansate forme de constiinta.Matematica e acolo…

Conceptul matematic al constiintei exista.Numerele si miscarile lor exista ca un concept.Daca universal s-ar prabusi, conceptul ar exista in continuare… nu este dependent de realitatea fizica.Este o idee independenta.Acea ideea poate fi pusa in aplicare in formele de viata din carbon sau in circuitul electric al unui computer sau chiar in pietrele din nisip.

Deci, este acest concept nemuritor?Este realitate?

Comunicarea cu subconstientul

2013-03-17T10:05:00.001-07:00

In mare parte, toate exercitiile ce le efectuam pentru vise lucide sunt instructiuni pentru subconstient pentru a face ceva.Viziulizari, tranzitii, asocieri si alte trucuri scoase din maneca se reduc la a spune subconstientului ce vrem sa faca.Nu tu iti amintesti visele, nu tu obtii luciditatea si nu tu construiesti lumea viselor;subconstientul tau o face.

Acesta este un concept infricosator pentru anumite persoane.Unii dintre noi au puterea de a face lucruri uimitoarea cu mintea, dar daca subconstientul decide sa faca lucruri fara permisiunea noastra?Am fost destul de suparat pe o persoana sa ma gandesc “ca o sa o omor” dar, desigur, nu am vrut sa o fac; daca subconstientul a inteles gresit?Daca a crezut ca ii dau o comanda?Sau daca subconstientul meu ia atitudine si decide singur sa faca rau cuiva?Este un concept infricosator, dar este un motiv bun pentru care trebuie sa comunicam clar cu subconstientul si sa ii spunem ce vrem cu adevarat.Subconstientul este ca un calculator : nu ia decizii singur decat daca este programat.Subconstientul tau este responsabilitatea ta si singura cale de a stii ce este programat in capul tau este de a crea o legatura si sa o verifici singur.

“Esti nebun, eu imi controlez corpul, subconstientul nu are un rol atat de mare.” Serios?Ce faci in viata fara sa intrebi prima oara subconstientul? Iti misti degetele, dar tu trimiti semnalele catre muschi?Mergi la magazin, dar tu procesezi aerul pe care il respiri pentru a le da picioarelor energie?Chiar si un lucru simplu precum ganditul necesita semnale si o cantitate specifica de chimicale.Se pare ca acest “subconstient” nu este doar o unealta pentru vise lucide : este o parte din tot ceea ce faci.Comunicarea cu subconstientul este vitala pentru a-ti controla cu success corpul si mintea.

Primul lucru de realizat este ca subconstientul vorbeste chiar acum cu tine.Poate da anumite informatii pe care i le-ai cerut fara ca tu sa realizezi, dandu-ti rapoarte despre o taietura care o ai pe picior, sau spunandu-ti sa “scarpini acea mancarime”.Te-ai gandit vreodata de unde stii anumite lucruri?De unde stii cand ti-e foame?Cum stii ca ai nevoie sa mergi la toaleta?Cum iti amintesti lucruri?Luam anumite lucruri de la sine si am invatat (prin anumite obiceiuri proaste) sa ignoram mesajele care nu sunt vitale pentru existent noastra.Melodia de la radio sau emisiunea de la televizor este mult mai importanta decat cantitatea de apa detinuta de corpul nostru : lasa pe “altcineva” sa se ocupe de asta, asa-i?NU!Din pacate, sunt multe mesaje folositoare dar care nu sunt vitale existentei pe care am invatat sa le ignoram.

Daca subconstientul vorbeste cu tine chiar acum, de ce nu il auzi?Foarte probabil pentru ca te gandesti la alte sute de lucruri inutile in acelasi timp si il ineci.Nu il vei auzi asa cum auzi sunetele normale, “vorbeste” cu tine prin fulgerari de emotii sau idei abstracte.Vorbeste cu tine chiar acum, poate daca l-ai asculta ai auzi ceva.Ai observat vreodata ca meditatia vizeaza aducerea mintii constiente la liniste?Tine-ti mintea “nemiscata” pentru 5 minute si asculta!

Ce m-a atras pe mine?In timp ce cautam tehnici pentru OBE am dat de asta : http://www.robertpeterson.org/chap10.html

De trei saptamani am tot practicat.Incepi prin a-ti pune intrebari in minte si prin asteptarea raspunsului.Incepe usor: “Imi este foame?”.Sau prin ceva sugerat in link : “Ce este dragostea?”.Acum doar asteapta un raspuns.Nu crea raspunsul, asculta unul care apare.Sunt sanse sa nu auzi nimic, dar s-ar putea sa simti ceva.Ai un sentiment despre ce inseamna “foamea” si intuitiv vei stii ce este “dragostea”.Asculta aceste sentimente si incearca sa le traduci in cuvinte.Asa am inceput eu, deci este singura cale prin care stiu ca o poate face si altcineva.Intra-ti in obicei de a vorbi cu tine si in ati pune intrebari, apoi invata sa faci liniste si sa asculti raspunsul.Dupa un timp vei observa o diferenta intre a gandi si a trimite informatia catre subconstient.Pentru inceput, trebuie doar sa incerci sa iti pui mental o intrebare si sa astepti raspunsul, dar probabil vei capata diferite ganduri in capul tau care sunt mesaje catre subconstient, mesaje de la subconstient, iar unele doar ganduri normale.

Cum sa auzi raspunsurile

Meditatia este folositoare pentru a construi o legatura cu subconstientul.Meditatia in sine nu creeaza legatura verbala pe care multi o cauta.Majoritatea oamenilor nu sunt bucurosi de calea prin care subconstientul livreaza mesajele si creaza un dispozitiv mental de a traduce mesajele in cuvinte si propozitii.Daca vei combina acest traducator mental cu abilitatea de a asculta fara a interveni, vei fi capabil sa vorbesti cu subconstientul foarte usor.

Din ce stiu, singura modalitatea de a dezvolta acest dispozitiv mental este prin antrenament.Fii in ton cu emotiile tale si lucreaza in a traduce ceea ce simti in cuvinte.Lucreaza in a traduce si gandurile abstracte.Unii oameni gandesc in cuvinte, altii gandesc in sentimente.Gandeste prin amandoua.Daca vrei ca subconstientul tau sa vorbeasca in romana, trebuie sa ii dai informatii sa o faca.Cum se simte “bucuria” si poti traduce liber intre “bucurie” si starea in sine?In timp ce faci asta vei observa ca “bucuria” si multe alte cuvinte pot avea asociate alte diferite emotii.Contextul cuvantului este, in general, ceea ce dicteaza emotia.Nu lucra doar la a traduce cuvantul, incearca sa traduci intreaga propozitie intr-o singura emotie.Antreneaza-te in a traduce un singur sentiment in propozitii sau chiar paragrafe.Trebuie sa fi capabil sa extragi o emotie in afara si sa ii analizezi fiecare sectiune.

Partea negativa a acestei traduceri este ca pierzi putin din sensul cuvantului.Am conversatii cu subconstientul la care nu pot traduce emotia.Este mult prea complexa.Traducerea este buna, dar nu o forta pentru fiecare emotie, unele lucruri nu pot fi traduse.De asemenea, nu iti invinovati subconstientul pentru o traducere slaba.Subconstientul va trimite emotia iar daca esti slab la tradus si intelegi mesajul gresit, este vina ta.Eu inca mai inteleg lucrurile gresit si ma enervez.Inca sunt praf la traducere.De asta, foloseste traducerile cu intelepciune si nu depinde de ele.

Beneficiile legaturii cu subconstientul

Ce este chiar asa grozav in a vorbi cu subconstientul?Pentru inceput, are o memorie grozava.Subconstientul imi vorbeste cateodata si imi spune lucruri precum : “Nu uita ca trebuie sa il suni pe X pentru lucrarea de la serviciu”. Perfect!De asemenea, il pot programa sa imi aminteasca de ceva la o ora specifica:”Hei, imi poti aminti ca la 5 sa imi hranesc papagalii?” “Sigur!”.Acum imi dau seama ca l-am programat de multe ori si sa ma trezeasca la o anumita ora, mai ales cand incercam WBTB (uitam sa imi pun alarma si cu toate acestea ma trezeam).Chiar invatarea unor noi abilitati devine mai usoara daca ii spui subconstientului cu exactitate de ce ai nevoie.Pana acum am rezultate bune din legatura si din intelegerea ce am facut-o cu subconstientul meu.

Intelegerea

Sincer, pana acum mi se pare cel mai folositor lucru care l-am facut in viata mea : intelegere cu subconstientul.Eu am grija de “el” si “el” are grija de mine.Va sugerez tuturor sa faceti o intelegere asemanatoare cu al vostru.Ii pot datora notele mele din ultima saptamana lui.Saptamana trecuta am avut un examen la care am invatat doar 30-40% din lectii iar cealalta parte doar am citit-o.Am luat nota 9, dar am avut o senzatie ciudata.Din 5 intrebari, doar 2 le stiam din ce am invatat.La celelalte parca imi dicta cineva ce sa scriu.Imi veneau idei dupa idei, desi eu citisem doar odata acea parte a lectiilor, iar la un test cu alegeri multiple parca vedeam raspunsurile corecte (le vedeam incercuite de cand l-am primit, cam greu de explicat).Ieri iar am avut parte de o “coincidenta”.Mergeam sa ma intalnesc cu un prieten, strada pe care aveam in plan sa merg a fost inchisa de vineri pentru reparatii asa ca a trebuit sa ocolesc.In acest timp, ma gandeam la o fata cu care nu mai vorbisem de mult si, in momentul acela, mi-as fi dorit sa o vad.Dupa cateva minute, cand sa iau coltul unei strazi, in cine intru?Exact, in ea, pe o strada pe care a trebuit sa merg din greseala, intr-un oras cu 160.000 locuitori.Coincidenta?Perfect timing?Ajutor al subconstientului?Mi-e indifferent momentan pentru ca lucrurile par sa mearga in favoarea mea.

Oricum, asta e doar o parte a intelegerii.Ce trebuie sa “dau” la schimb pentru acestea?Pai, trebuie sa imi ajut si eu subconstientul.Imi da anumite cereri ciudate, dar fac ce imi spune.Nu e nimic rau, dar sugerez sa vedeti un psihiatru daca subconstientul incepe sa va spuna sa faceti lucruri rele.Comenzi precum “mergi mai repede” , “intoarce-te spre stanga” sau “nu manca asta, incearca asta”.Destul de usor, lucruri ce iti pot aduce doar priviri ciudate daca cineva te urmareste.”Ia chestia aia cu tine”. “Dar ce sa fac cu ea?”.”Doar ia-o!”.Din ce stiu, au un efect mic, dar pastreaza subconstientul fericit.Cine stie, poate ajut pe altcineva care are o intelegere cu subconstientul.Primesc in jur de 2-3 cereri pe zi.Intr-un fel, subconstientul are un rol si in redactarea acestei postari : “Nu scrie aia, scrie despre asta”.

Alte sfaturi?

Mediteaza.Stiu ca e nasol, stiu ca e plictisitor, dar ajuta foarte mult.Trebuie sa inveti sa iti opresti mintea – este un lucru esential.Traducerea iti este nefolositoare daca nu poti sa auzi mesajele.De asemenea, incearca sa traduci manual intrebarile in sentimente si trimite sentimentele catre subconstient.Acesta poate sa inteleaga mesajul gresit dintr-o traducere slaba.Nu iti fie frica sa folosesti imagini sau alte simturi alaturi de sentimente.Nu descrie cum arata ceva, trimite o imagine.

Subconstientul este ca un calculator – va face exact ce ii spui tu sa faca.Daca il programezi sa te avertizeze asupra lucrurilor simple, atunci vei primi lucruri simple.Daca preiei mai mult control si il programezi sa iti trimita date mai complexe, atunci vei primi date complexe.Nu fi un lenes – toate lucrurile necesita timp si efort, iar aceasta merita cu adevarat!

Ne putem debloca subconstientul?

2013-03-16T06:51:00.000-07:00

Te-ai gandit vreodata la subconstientul tau?Stiai ca subconstientul detine aproximativ 88% din mintea ta, in timp ce constientul are doar 12%?

Esti probabil la fel de interesat ca mine despre ce este capabila mai exact mintea subconstienta si cum sa o intelegi mai bine.

Subconstientul depoziteaza toate experientele tale din trecut: amintiri, abilitati, situatiile prin care ai trecut si imaginile care le-ai vazut.Controleaza si functii fizice, cum ar fi inima.Gandeste-te la subconstient ca la camera de depozitare a tuturor lucrurilor ce nu sunt acum in mintea constienta.

Visele lucide sunt una dintre cele mai interactive cai prin care iti poti intelege subconstientul.Poate crea o legatura personala cu partile ascunse din tine.Adevarul este ca subconstientul te cunoaste mai bine decat te cunosti tu insuti si iti poate acorda o cantatitate vasta de intelegere si intelepciune ce te poate ajuta in viata reala.

Unele din beneficiile deblocarii subconstientului sunt:

- - Descoperirea unor temeri necunoscute si invingerea lor

- - Obtinerea unei inteligente superioare

- - Ascutirea intuitiei

- - Stimularea creativitatii

- - Cunoasterea “intregului” tau

- - Cresterea increderii si puterii personale

Cum sa faci legatura cand visezi lucid

Fiind unul dintre scopurile mele, mi-am propus intr-o noaptea sa realizez un contact personal cu subconstientul.M-am gasit lucid intr-un oras vechi, unde era multa lume si o galagie enorma, dar fiecare isi vedea de treaba lui.Dupa ce mi-am chemat si mi-am invocat ghidul viselor (sau ghidul spiritual) mi-am amintit scopul care mi l-am propus.M-am dus langa un om si l-am salutat prietenos, apoi l-am intrebat : “Tu esti subconstientul meu?”.De 3 ori i-am pus aceasta intrebare (Legea Universala spune ca trebuie sa raspunda sincer a treia oara).Mi-a raspuns “Nu” de primele doua ori, dar ultima data a spus “Da”.Apoi s-a transformat in alta persoana, careia i-am spus bucuros : “Te-am cautat si as vrea sa te cunosc mai bine”.Mi-a raspuns zambind : “Ok, suna bine!”.Apoi am vorbit pentru urmatoarele 2-3 ore incontinuu, trecand prin multe probleme nerezolvate din viata mea de care nu am fost constient.Ghidul meu a fost tot timpul alaturi de mine, ajutandu-ma si mentinand aceasta legatura cu subconstientul.

Am realizat ca prima mea intalnire cu subconstientul a fost o scurta si placuta introducere in necunoscut, sau mai bine spus in cunoscut!Am dat doar un exemplu despre ce se poate obtine prin vise lucide.Iti sugerez sa incerci si tu sa vezi daca poti crea o legatura cu partea ta subconstienta (eu consider ca oricine poate sa o faca prin vise lucide).Sa nu uiti regula de aur de a intreba de trei ori caracterele pentru a afla daca sunt sau nu originali.

Bine ai venit!

2013-03-10T11:18:00.000-07:00

Deci, de ce suntem aici?

Probabil unii dintre voi sunteti aici pentru ca ati experimentat ceva ciudat si cautati raspunsuri.Poate altii va uitati dupa tehnici si vreti sa vedeti supranaturalul cu proprii ochi.Iar ceilalti sunteti incantati de discutiile ce desconsidera normele .

Sa va spun de ce sunt eu aici:

Sunt aici pentru ca realitatea pe care o vad nu e realitatea pe care societatea imi spune sa o vad.

Cand experimentam ceva imposibil, este un moment in care trebuie sa luam o decizie.La un moment dat, trebuie sa decidem cum vom aborda ceea ce am vazut.Cum putem explica aceasta intamplare pentru noi?

Probabil cei ce pot inchide ochii si isi pot continua viata ca si cand nimic nu s-ar fi intamplat sunt cei norocosi.Religia probabil va gasi un tap ispasitor, dand vina pe un “diavol” sau pe “coincidenta”.O parte din mine este invidioasa pe acei oameni ce au o asa certitudine asupra realitatii.Cea mai mare parte dintre noi va fi fortata sa lase evenimentul nerezolvat, iar prezenta lui ne va ramane in memorie ca o amintire a ignorantei noastre.

Din pacate, pentru ca nu putem veni cu o explicatie rationala, tindem sa pastram aceste experiente private.Cum ne putem astepta ca altcineva sa creada ceva de care nici noi nu suntem siguri?

Nu am o explicatie pentru toate experientele ciudate care mi s-au spus sau pe care le am chiar eu.Este posibil sa nu iti pot oferi un raspuns concret.Ceea ce iti pot oferi este o mentalitate diferita.

In loc sa lasam societatea sa defineasca ce este normal, este timpul sa lasam realitatea sa decida.Nu este nimic supranatural in lucrurile pe care le experimentam – daca se intampla in realitate, atunci este natural.Daca societatii nu ii place, atunci este problema ei!Nu sunt aici pentru a acoperi totul intr-o haina frumoasa ca cinicii sa nu ma judece dur.Nu sunt aici sa apar ceea ce este, in cele din urma, o reflectie a realitatii.Nu voi incerca sa ascund realitatea in sistemul de convingeri al altcuiva.Este responsabilitatea noastra sa schimbam sistemul de convingeri pentru a se potrivi cu realitatea.

Controlul Viselor este un loc in care putem fi sinceri cu noi insine.Unde putem explora aceste subiecte ciudate fara a forta o perspectiva sau o intelegere speciala.Unde putem lasa realitatea sa defineasca normalul!

Continutul Viselor

2013-03-06T04:19:00.000-08:00

De unde provin visele si ce semnifica ele?Aceasta intrebare isi cauta raspunsul de peste 5000 de ani si inca nu se stie cu acuratete care este scopul viselor sau de unde isi au originea in creier.Studierea formarii viselor si factorii ce contribuie in facerea viselor posibile ne poate da o intelegere mai buna a acestui process si ne poate ajuta in eforturile noastre de a visa lucid.

Aceasta postare contine o lista cu principalii teoreticieni ce au lucrat in stabilirea celor mai fundamentale idei pe care le avem pe subiectul viselor.Dupa aceasta, urmeaza o sectiune despre ceea ce face ca visele sa apara si de unde izvorasc vizualizatiile.Vom explora componentele emotionale si ce le face atat de puternice, iar mai apoi cum se leaga toate acestea de Visele Lucide.

Principalii Teoreticieni

Teoriile actuale despre formarea viselor si semnificatiilor lor au fost influentate de cativa oameni de stiinta si psihologi importanti.Majoritatea oamenilor de pe planeta sunt familiari cu cel putin un nume din lista de mai jos.

Hipocrate – Hipocrate (469 – 399 i.Hr.) a avut o teorie simpla: in timpul zilei, sufletul primeste imagini; in timpul noptii, acesta produce imagini.

Sigmund Freud – Psihoterapeutul Sigmund Freud a dezvoltat o teorie conform careia continutul viselor este condus de dorinta subconstientului de implinire.A argumentat ca cele mai importante dorinte ale subconstientului fac referire, deseori, la amintirile si experientele traite in timpul copilariei.

Carl Jung – El descrie visele ca mesaje pentru visator si a argumentat ca visatorii ar trebui sa le acorde mai multa atentie pentru binele lor.Acesta a ajuns sa creada ca visele prezinta visatorul si revelatii ce il pot ajuta sa rezolve probleme emotionale ori religioase sau temeri.Jung a scris ca visele recurente arata dorinta acestora de a li se acorda atentie, sugerand ca visatorul neglijeaza o problema relatata in vis.Jung credea ca memoriile formate in timpul zilei au un rol important in alcatuirea viselor.

Frederik (Willem) van Eeden – Un vis lucid este orice vis in care esti constient ca visezi.Acest termen a fost inventat de psihiatrul si scriitorul olandez Frederik (Willem) van Eeden (1860 - 1932).

Calvin S. Hall – Intre anii 1940 – 1985, Calvin S. Hall a adunat peste 50.000 de rapoarte ale viselor unor oameni la Western Reserve University.S-a descoperit ca oamenii de pe toata suprafata pamantului viseaza, de cele mai multe ori, aceleasi lucruri.Datele lui Hall au aratat ca visele sexuale apar in 10% din vise, iar procentul este depasit cu mult in cazul adolescentilor.

Allan Hobson – In 1976, J. Allan Hobson si Robert McCarley au propus o noua teorie ce a schimbat modul de cercetare a viselor, acestia revenind la teoria freudiana, conform careia visele sunt dorinte ale subconstientului ce vor sa fie interpretate.Ei au presupus ca aceleasi structuri ce induc ciclul REM genereaza si informatiile senzoriale.

Stephen LaBerge – Stephen LaBerge (nascut in 1947) este un psihofiziolog si un lider in studiul stiintific al viselor lucide.A dezvoltat tehnici ce i-au permis lui, si celorlalti cercetatori, sa intre intr-un vis lucid dupa bunul plac, cea mai notabila tehnica fiind MILD (care a ajutat la multe experimente asupra viselor).In 1987 a infiintat The Lucidity Institute, o organizatie ce promoveaza cercetarile in cadrul viselor lucide, dar tine si cursuri pentru public in obtinerea viselor lucide.

Antti Revonsuo – Psihologul Antti Revonsuo spune ca visele au evoluat exclusiv pentru simularea temerilor.Conform “Teoriei Simularii Temerilor” (Threat Simulation Theory), in timpul evolutiei umane psihice si interpersonale, temerile au devenit serioase, dand avantaj celor care le-au supravietuit.Asadar, visele au evoluat pentru a duplica aceste temeri si pentru a le practica incontinuu pana vor fi invinse.

Ce face ca visele sa apara?

Visele sunt pline de imagini de toate felurile iar povestile in care se desfasoara le fac atat de interesante.Scenele se schimba de la moment la moment si deseori cu rezultate bizare si imagini confuze.Teoriile asupra a ceea ce cauzeaza ca acestea sa apara sunt la fel de variate ca imaginile pe care le experimentam.

Majoritatea viselor sunt influentate de activitatile noastre zilnice, locurile in care mergem sau privelistile pe care le intalnim.In multe cazuri vom revizita evenimente recente, cum ar fi activitatile desfasurate in ultimele 7 zile.Alteori, visele pot parea nefamiliare si aceasta poate fi cauzata de relatiile pe care mintea noastra le creeaza de cand am mancat ultima oara (spre exemplu).Dar ce face ca asta sa se intample?

Raspunsul variaza in functie de cel care il intrebi:

- Un psiholog evolutionist iti va spune ca “visele servesc anumite functii pentru supravietuire”.Visele sunt cai mentale de a ne antrena sa controlam situatiile periculoase, un joc practic care ne permite o functionare mai buna in situatiile zilnice.Aceasta este numita “Teoria Simularii Temerilor” (Threat Simulation Theory).

- Deirdre Barrett descrie visatul ca “o gandire intr-o faza biochimica diferita” si crede ca oamenii au incontinuu aceleasi probleme (subiective sau obiective) in acea faza.Cercetarile ei arata ca orice (matematica, compozitii muzicale, dileme in afaceri) poate fi rezolvat in timpul visarii.

- Fritz Perls, un psihiatru german, credea ca visele reprezinta aspecte personale ce au fost suprimate sau ignorate.

- Jie Zhang a sugerat ca functia somnului este de a procesa, decoda si transfera datele din memoria temporara intr-o memorie pe termen lung.Mai apoi a sugerat ca sunt doua tipuri de vise.Tipul 1 : un gand visat (de exemplu : visatul cu ochii deschisi) este rezultatul reluarii memoriei cand memoria constienta este transferata din memoria temporara in memoria pe termen lung in cadrul ciclului NREM (Non-Rapid Eye Movement).Tipul 2 : visul propriu-zis care apare cand memorie inconstienta este transferata din memorie temporara in memorie pe termen lung in cadrul ciclului REM."Teoria Activarii Continue" presupune ca atat constientul, cat si subconstientul sunt filialele functionarii creierului si trebuie sa fie permanent activate pentru a mentine functionarea normala a creierului.

In multe cazuri, imaginile pe care le percepem sunt rezultatul unor asociari facute de creier din timp ce suntem treji, rezultand o evolutie naturala dintr-o scena in alta.

De exemplu: Daca ni se spune sa ne imaginam o petrecere de zi de nastere, o vom asocia cu imaginile tortului, lumanarilor, cadourilor, prietenilor si baloanelor.Putem asocia si cu cantat, baut, muzica data tare, mancaruri dulci sau mirosul fumului.In aceeasi maniera, daca am visa o petrecere de zi de nastere aceste asocieri naturale pot fi prezente.

In anumite situatii, imaginile din vise pot parea fara legatura, rezultand de obicei din tranzitia dintr-o scena in alta.Acestea pot fi efectul asociatiilor extinse facute atat in timpul perioadei in care suntem treji, dar si in timpul celei in care dormim.

De exemplu, sa ne intoarcem la petrecerea pentru ziua de nastere.Sa presupunem ca asociem scena cu lumanari.Mintea noastra poate sa realizeze cateva sarituri intre imaginile asociate si sa experimentam tranzitii neasteptate in timpul visului.In acest caz, imaginile vor fi in acest fel : Lumanari -> fum -> gatit in aer liber -> camping -> padure.Asadar, visul nostru a ajuns neasteptat de la o petrecere la o padure.

Componentele Emotionale

Ce face un vis cu adevarat memorabil?In ciuda a tot ce citesti pe anumite site-uri in care oamenii isi scriu visele, aproape 95% dintre ele nu sunt amintite.O persoana normala are intre 4 si 7 vise pe noapte, atat in cursul ciclului REM,cat si NREM, dar din cauza chimicalelor ce transforma visele in memorii pe termen lung, rareori ne amintim si ca am visat.De obicei, un vis trebuie sa fie cat de cat real sau incarcat emotional pentru a avea o amintire decenta asupra lui.

In cadrul cercetarilor in domeniul viselor, majoritatea oamenilor nu au raportat vreun continut emotional al viselor.Chiar multe vise lucide sunt lipsite de contextual emotional.

Cand oamenii raporteaza continut emotional, emotiile negative sunt mult mai prezente decat cele pozitive, anxietatea fiind in capul listei.Asta nu inseamna ca avem mai multe vise negative decat pozitive; avem doar posibilitatea de a ne aminti visele ce au avut un impact emotional puternic asupra noastra, iar acestea sunt, de cele mai multe ori, negative.

Anxietatea : Visele nelinistite constau, in mod normal, in situatii jenante, sarcini neterminate, senzatii de cadere sau de a fi urmarit.Nesiguranta la toaleta sau visele cu urinari sunt comune, la fel si nuditatea publica.Se considera ca aceste vise sunt manifestari ale unor conflicte emotionale nerezolvate din viata de zi cu zi si trebuie cautat ce le cauzeaza.Psihologii cred ca visele nelinistite ne pot ajuta pentru a ne rezolva anumite probleme ce ne deranjeaza si trebuie sa le examinam pentru a ne da seama de ce apar.

Sexul si poftele trupesti – In ciuda memoriei noastre asupra multor vise sexuale, acestea ocupa doar 10% din visele noastre si sunt obisnuite pentru adolescenti.Considerand natura unei partide de sex si cum ne simtim in timpul ei, nu este o surpriza ca aceste vise sunt memorabile.Visele de aceasta natura pot atrage usor anxietatea sau pot evolua brusc in ceva fara sens.Ca si viata, sexul in vise tinde sa devina nesesizabil dupa un anumit timp.

Cosmaruri si temeri – Cosmarurile sunt caracterizate ca senzatii de pericol sau teroare fizica.Confuzia, disperarea, fuga cu incetinitorul sau tristetea sunt componente ale unui cosmar.Mancatul inainte de somn este una din principalele declansatoare de cosmaruri.Mancatul creste metabolismul corpului si ofera semnale creierului de a fi mai activ.Cosmarurile pot fi declansate si de droguri, renuntarea la droguri sau medicamente, depravarea de somn sau probleme psihologice precum TSPT (Tulburarea de stres post traumatic).Tratamentul pentru cosmaruri poate diferii de la eliminarea stresului pana la facerea unor antrenamente de imaginatie pentru a induce noi vise in timpul starii de veghe (treaza).Daca cosmarurile persista si cauzeaza intreruperi de la viata normal, trebuie sa consulti un doctor.

Terorile nocturne : Confundate de multe ori cu cosmarurile, terorile nocturne sunt vise in care poti experimenta frica si groaza in timpul stagiului 3 si 4 al ciclului NREM.Sunt normale pentru copii si, de obicei, dispar pana la adolescenta.De cele mai multe ori apar cand o persoana este foarte obosita sau nu are un program de somn bine stabilit.

Visele Lucide

Visarea lucida este un termen inventat de psihiatrul olandez Frederik (Willem) van Eeden in articolul “Un studiu al viselor”, din 1913.Perspectivele sale nu au fost recunoscute in acel timp, desi studiile stiintifice au confirmat legitimitatea viselor lucide, numite si “vise constiente”.

Cand avem un vis lucid devenim constienti de faza de somn si, in cele mai multe cazuri, visatorul poate controla mediul si actiunea visului.Deseori, aceasta reda o sansa unica de amuzament si actioneaza ca un dispozitiv de explorare a lumii visatoare.Un studiu din 2006 a aratat ca acestea pot fi foarte folositoare ca terapie pentru rezolvarea anxietatii si cosmarurilor.Oamenii ce au experimentat probleme cronice cu vise negative au descoperit o usurare folosind tehnicile viselor lucide.

Multe din asocierile pe care le facem intr-un vis pot parea confuze si fara legatura, dar folosind tehnicile viselor lucide ne poate ajuta sa asociem actiunile pozitive sau obiectivele dorite cu imaginile ce le experimentam in timpul viselor.Aceasta poate fi atat o sursa de amuzament, dar si un tratament pozitiv pentru a rezolva tot felul de probleme din viata reala.

Exploreaza ghidurile acestui blog.Te pot ajuta sa inveti tehnicile pentru obtinerea vise lucide.

Ghid pentru invocare

2013-03-03T12:07:00.001-08:00

Invocarea este puterea prin care poti face orice lucru sa apara in timpul visului.Stapanirea acesteia nu este asa grea precum pare, si odata ce ai reusit-o, poti pune mainile pe orice iti doresti. Este una dintre puterile fundamentale pentru a naviga eficient in lumea viselor, alaturi de zbor, telekinezie sau teleportare.

Cand vrei sa invoci un anumit obiect trebuie sa folosesti cat mai mult Control Pasiv.Pentru a obtine ceva enorm in fata ochilor tai este aproape imposibil fara un Control Activ foarte bun.Sa faci acel obiect sa apara dupa o cladire este mult mai usor. (detaliile despre Controlul Activ si Pasiv le puteti gasi aici)

Invocarea lucrurilor mici

Cea mai usoara cale de a invoca lucruri mici este sa le cauti in buzunar.Cauta in buzunar in timp ce te astepti sa simti acel obiect, astfel el va aparea.Nu renunta, mai mult ca sigur il vei gasi.Magicienii pocnesc din degete si ceva apare in mainile lor.Aceasta este o imagine familiar, deci functioneaza si in vise.Este usor de incercat cu lucruri mici (chei, spre exemplu) decat cu lucruri mai mari decat mana ta.

De asemenea, magicienii invoca un anumit numar de obiecte folosind o bagheta.Deci, daca te uiti intr-un anumit loc si vrei ca un lucru sa apara, ceva se va intampla cu el si va aparea acolo.Poti folosi bagheta sau poti spune anumite cuvinte magice in timp ce il invoci.Acesta este un exemplu de Control Activ.

Invocarea lucrurilor mari

Pentru a invoca lucruri mari, Controlul Pasiv este foarte important.Trebuie sa te astepti ca obiectele sa apara “dupa colt” sau in spatele tau.Poti si sa incerci sa inchizi si sa deschizi ochii doar.Inventeaza povesti false sau prefa-te ca auzi/mirosi/simti ceva ce are legatura cu obiectul.In acest fel te poti pacali singur in a crede ca va fi acolo.

Exemplu : Daca vrei sa invoci o masina rosie, pastreaza o imagine ferma a ei in minte.Spune-ti ca, atunci cand vei lua coltul unei cladiri, aceasta va fi acolo.”O masina rosie va fi chiar dupa colt.Mi se pare ca deja aud sunetul motorului.”

Invocarea oamenilor

Striga numele unei persoane cat de tare poti si asteapta-te ca ei sa iti raspunda: “Da?”. Este posibil ca acea persoana sa nu fie in preajma ta cand strigi prima oara, dar el/ea cu siguranta a auzit ca i-ai strigat numele.A doua oara vei primi un raspuns mai puternic si nu vei avea decat sa localizez de unde vine.

Poti deschide o usa si si sa te astepti ca persoana respectiva va fi in camera urmatoare.Acelasi lucru functioneaza si cu lucrurile mari; le vei gasi in spatele tau, dupa colt sau in spatele unei usi.Daca vrei sa invoci un animal, trebuie doar sa fluieri sau sa il chemi la tine.

Controlul Viselor

2013-02-28T13:02:00.003-08:00

Visezi ca alergi pe strazile intunecate ale unui oras.Vezi ceva la coltul strazii, figura unui om.”Te rog, sa nu fie un criminal”.Te rogi in sinea ta iar frica pune incet-incet stapanire pe tine.Auzi pasi in spatele tau, iar cand te uiti, acel om vine spre tine tot mai repede cu un cutit in mana.Spui: ”Stai o secunda!Acesta este un vis!” si te intorci spre el pentru a-l infrunta.Iti pregatesti mana si incerci sa il opresti prin telekinezie, dar nu poti.Cosmarul te cuprinde in timp ce tu nu ai nicio incredere in puterile tale.Omul te injunghie cu cutitul in piept, iar tu te trezesti in propriul pat, ud si transpirat, simtindu-te ametit.

Ce este Controlul Viselor?

Recunosti scenariul de mai sus?Nu te ingrijora, nu esti singurul.Lipsa controlului este o problema normala pentru persoanele noi in visele lucide.Pentru a invata sa stapanesti visul si pentru a prelua controlul evenimentelor nu este intotdeauna usor.Totusi, totul este posibil in visele tale.Aceasta postare te va invata primi pasi prin care sa iti controlezi visul.

Pentru inceput, un vis nu poate fi manipulat foarte mult fara a-l distruge.Trebuie sa inveti cat de mult poti schimba in el fara a-l destabiliza.Pentru a reusi asta trebuie sa inveti despre diferitele metode de control.Metoda Pasiva este mai usoara pentru incepatori si are avantajul setarii visului, dar este limitata de ceea ce experimentezi.Cu Metoda Activa este nevoie de mai mult timp pentru a o perfectiona, dar iti da puterea de a realiza orice actiune dorita odata ce o vei invata. Aceste metode iti vor da posibilitatea de a avea diferite nivele de control.

Metoda 1 – Controlul Pasiv

Controlul Pasiv este cea mai usoara metoda de a controla visele.Cuvantul “pasiv” sugereaza o lipsa de efort din partea ta, iar asta, in cea mai mare parte, este adevarat.Sa fii pasiv intr-un vis este ca si cand ai merge in dormitorul tau stiind ca patul va fi acolo.In vis, trebuie sa crezi ca ceea ce vrei sa apara “dupa colt” va fi acolo si doar te asteapta.

Exemplu : Esti in orasul tau si mergi pe strada principala.In fata ta este o banca si stii ca atunci cand vei intra in cladire, managerul bancii te va astepta cu un sac cu bani.Cand chiar vei intra in banca, ti se va intampla cu adevarat ceea ce te-ai asteptat (Control Pasiv = asteptarile devin adevarate)

In cele mai multe scenarii, asta functioneaza perfect.Vrei ceva sa fie disponibil pentru tine si, in mod magic, apare.Poti ruga chiar caracterele din vise sa iti aduca obiecte, sau sa efectueze actiuni in numele tau.Cand te vei reintalni cu ele, asteptarile tale vor fi implinite.

Pasivitatea are un dezavantaj.Din moment ce este posibil ca orice doresti sa apara in vis doar prin simplul fac ca te astepti ca el sa apara, acelasi lucru este valabil si daca te astepti ca ceva rau sa apara.

Exemplu : Intri intr-o camera de langa casa ta si esti ingrijorat ca ceea ce vei vedea in ea va fi ceva rau: un cadavru, serpi, foc, etc.Cand intr-adevara vei intra in camera, ceea ce vei vedea este exact ceea ce te asteptai sa vezi.

Oamenii care experimenteaza imagini sau ganduri neplacute in timpul unui vis probabil vor pierde controlul acestuia si vor rata oportunitatea de a deveni lucizi.Mentinerea unor ganduri pozitive si increderea in propriile puteri iti vor tine visul pe calea cea buna.

Metoda 2 : Controlul Activ

Controlul Activ reprezinta ceea ce oamenii isi imagineaza ca fac in vis.Exact asa cum suna, controlezi activ actiunea.Zburatul fara niciun impediment, impuscatul cu fulgere din ochi, pocnitul din degete pentru a face sa apara ceva sau folosirea telekineziei sunt toate diferite tipuri de control activ.Controlul Activ este cheia tuturor superputerilor.Mimatul diferitelor puteri din filme pot face aceste actiuni mult mai simple deoarece mintea va avea deja un reper vizual.

Exemplu : Mergi pe strada si vrei sa ajungi la ultimul etaj al unei cladiri din apropiere.In loc sa iei liftul, iti indoi genunchii, sari si zbori pana la etajul dorit.Odata ajuns acolo iti dai seama ca iti este sete, asa ca pocnesti din degete si o sticla cu apa iti apare in mana.

In timp ce folosesti Controlul Activ este o idee buna sa lasi si elementele pasive sa iti influenteze sirul evenimentelor.La inceput,iti poate fi greu sa folosesti o putere precum impuscatul cu gheata prin intermediul degetelor in timp ce te afli pe o plaja insorita, dar iti poate fi usor in timp ce esti pe un ghetar sau un iceberg.De asemenea, zburatul ca un supererou poate fi greu sau imposibil pentru tine in mod activ, dar daca vei descoperi o matura magica sau un jetpack doar prin simplul fapt ca te astepti sa apara “dupa colt”, te vei bucura mai mult de aceste experiente, lasand controlul activ pentru alta data.

Incredere este cheia!

Indiferent daca folosesti controlul activ sau pasiv, este cel mai bine ca, la inceput, sa ai o sarcina in minte.Vizualizeaza-te indeplinind acea sarcina si foloseste ce metoda functioneaza cel mai bine pentru tine.Ramai increzator in abilitatile tale pentru ca stii ca vei reusi!

Ghid pentru a zbura

2013-02-25T09:24:00.001-08:00

Posibilitatea de a zbura este, cu siguranta, cea mai uimitoare metoda de a calatori.Este una dintre puterile fundamentale pentru a naviga eficient in lumea viselor, alaturi de telekinezie, teleportare sau invocare.

Zburatul este un lucru important pe care trebuie sa il incerci neaparat, mai ales daca esti nou in domeniul viselor lucide.Cele mai multe persoane sunt de acord ca nu exista o senzatie mai frumoasa decat cea in care plutesti pe cer.Sa simti adierea vantului prin parul tau si sa vezi privelistea din cer…este o senzatie ce iti poate taia respiratia.Sa faci ceva ce este absolut imposibil in viata reala, este doar putin complicat in vise, dar trebuie sa fii increzator ca nu vei cadea sau nu vei putea “decola”.

Daca esti nou in lumea viselor, nu te gandi ca asta este ceva ce doar oamenii speciali pot reusi.Toata lumea poate zbura.Trebuie doar sa ai incredere in tine si daca ai intrebari, nu ezita sa mi le adresezi. Zburatul nu este greu, dar unele persoane au probleme in a intelege idea si de a fii in masura de a reusi, deoarece nu au facut nimic asemanator inainte. Aceste tehnici sunt destinate sa te ajute sa obtii senzatia ca zbori, ca mai tarziu sa nu mai fii nevoit sa le folosesti. E ca orice lucru in visele lucide. Odata ce l-ai simtit si ai vointa de a-l face, devine la fel de usor ca mersul pe strada in viata reala.

Nu te descuraja daca ai probleme in a zbura.Poti avea mai mult control in unele vise decat in altele. Doar continua sa incerci si vei reusi!

Creativitatea

Daca una din tehnici nu te ajuta, continua sa incerci alta pana o vei descoperi pe cea mai buna. Un alt aspect al controlului viselor in general este sa fii creativ.Chiar daca ai inventat o metoda ce pare prosteasca, incearc-o!

Important: Nu incerca sa zbori in viata reala! Vei ajunge ori sa te ranesti singur, ori sa arati penibil.

1.Incepe prin a pluti

Pentru a pluti, deseori ajuta sa incepi cu ochii inchisi.Apoi doar sa sari in aer sau sa te imaginezi urcand.Deschide ochii si daca esti deasupra pamantului, incearca sa te concentrezi sa ramai acolo si sa devii stabil si echilibrat.Daca ai probleme in a ajunge in aer, imagineaza-te cum urci pe o scara invizibila.

2.Mobilitate

Odata ce ai devenit stabil, mergi incet in cateva directii simple: sus, jos, in spate, in fata.Daca poti sa faci asta, atunci poti combina mersul in fata cu coborarea sau poti face rotiri.Daca asta nu functioneaza, poti folosi un reper de langa tine si sa te imaginezi tras spre el.

3.Sari de pe o cladire

Daca tot nu reusesti sa te desprinzi de sol, poate putina disperarea iti va aduce inspiratia.Am incercat asta si este important sa stii ca esti in vis.Si odata ce esti sigur ca visezi, trebuie sa stii ca nu vei fii ranit.Urca-te pe un loc inalt si sari de pe el.Inchide ochii daca e nevoie si intinde mainile.Apoi, in timp ce cobori, imagineaza-te cum urci.Imagineaza-ti ca esti intr-un film in care esti tras chiar inainte de a lovi pamantul.Asta ar putea functiona.Daca nu gasesti un acoperis, un deal ar putea functiona la fel de bine.Doar concentreaza-te in a te inalta.

4.Moduri de a fii ajutat

a) Spiderman : Am avut cateva vise in care eram Spiderman in care ma agatam (cu ajutorul panzei) si saream de pe o cladire pe alta.Incearca sa te obisnuiesti cu agatatul si apoi incearca fara ajutorul panzei.

b) Superman : Doar intinde-ti mainile in aer si zbori.Daca te ajuta (sau doar pentru amuzament), ai incredere ca esti un supererou ce poate zbura!

c) Ghidul visului sau un character al visului : Incearca sa iti convoci ghidul viselor sau roaga orice alt character din vise sa zboara alaturi de tine sau sa iti spuna cum se face

d) Aripi : Pune-ti sau imagineaza-ti cum iti cresc o pereche de aripi.

Alte metode:

- 1.Concentreaza-te pe un obiect ce este la o distant mare (un copac sau o casa).Apoi, imagineaza-ti cum te trage spre el, ca un magnet.Ar trebui sa reusesti sa mergi foarte repede.Apoi poti incerca sa ajungi la alte lucruri precum luna;

- 2.Roaga un character al visului sa te arunce in aer;

- 3.Apleaca-te putin si incordeaza-ti toti muschii.Apoi sari in sus cat de tare poti;

- 4.Intr-unul din vise m-am regasit intr-o piscina.Aceasta s-a dovedit magica iar cand am iesit din ea, am putut sa zbor.Deci, incearca sa inoti intr-o piscine magica si apoi zboara.O potiune magica ar putea functiona la fel de bine;

- 5.Invoca o briza frumoasa in jurul tau si lasa-te purtat de ea;

- 6.Jet Pack (cred ca toata lumea stie ce este un jat pack).

Aterizarea

Sunt putine sfaturi pentru aterizare.In cea mai mare parte, doar mergi incet si daca poti, cand incerci pentru prima oara asta, doar leviteaza usor in jos.De asemenea, te poti scufunda in apa (o piscina, un lac, un ocean, etc.) sau sa ai ceva care sa te prinda (o trambulina, un caracter din vis, etc.)

Mesajele subliminale

2013-02-21T07:56:00.001-08:00

Mesajele subliminale sunt diferite mesaje/indicii pe care doar subconstientul le poate recunoaste.De obicei sunt foarte subtile si sunt folosite des de agentii de publicitate pentru a te face sa le cumperi produsele.

Pot fii sub forma unei inregistrari audio pe care, constient, nu o observi, unui text caruia sa nu ii acorzi atentie sau a unei imagini ascunse.De exemplu, o companie pentru telefoane mobile.Firma a decis sa puna o melodie lenta pe fundalul celui care iti spune : “Cumpara telefonul X”.Astfel, cand vei dori sa iti cumperi un telefon, te vei gandi la acea firma din cauza mesajului subliminal pe care subconstientul tau l-a remarcat.

Toate acestea pot suna foarte ciudat, dar s-au facut multe studii care au dovedit succesul unui mesaj subliminal.

Sunt doua tipuri de mesaje subliminale:

Necriptate : Cele care nu sunt codate in niciun fel.De exemplu, compania de telefoane.Au folosit un mesaj necriptat pentru publicitate.Nu a fost modificat in niciun fel, au pus doar o melodie lenta pe fundal.

Criptate : Mesajele criptate sunt cele modificate intr-un anumit fel.Daca firma de telefoane ar fii folosit un mesaj criptat, ar fii pus melodia in sens invers.

Ce legatura au cu visele lucide?

Poti gasi diferite programe care folosesc mesaje subliminale care iti spun ca vei deveni lucid intr-un vis.Sunt multe programe care te pot ajuta sa devii lucid.Majoritatea dintre ele sunt testate si au adus rezultate pozitive.

http://www.mydesktoptherapist.com/

Desktop Therapist este un program gratis ce iti da voie sa iti pui singur mesajele subliminale.Poti pune texte,melodii,etc. care sa iti apara pe fundalul calculatorului iar tu nici sa nu le observi.

Dupa ce il instalezi, va trebui sa iti treci mail-ul si vei primi un cod de activare.Actualul program se refera la sanatate in mare parte, dar il poti edita si pune mesajele care le doresti tu.

Mesaje subliminale audio

Aceste fisiere trebuie ascultate inainte de a dormi.Au mesaje ascunse sau criptate care sunt inserate in mintea ta si sunt decodate in timpul visului.Te vor ajuta sa te gandesti la luciditate si sa testezi realitatea.Acestea sunt 3 dintre cele mai bune inregistrari audio ce te pot ajuta:

http://www.dreamviews.com/storage/Subliminal%20Lucid.m4a

http://www.dreamviews.com/storage/Subliminal%20Lucid%203.0.m4a

http://www.dreamviews.com/storage/Subliminal%20Recall.m4a

Sper sa va ajute!

P.S.: Forta Steaua!Forta CFR!Forta Romania!

Experiente Extracorporale (OBE's) - experiment

2013-02-16T13:57:00.001-08:00

Bine, nu e tocmai un experiment care sa il incep azi si maine sau saptamana asta sa spun daca este reusit sau nu.Este mai mult un experiment pe termen lung.Am spus si prin comentarii, si pe facebook ca incep sa experimentez acest fenomen si sa incerc sa il inteleg.

Daca nu stiti ce este un OBE, puteti vedea in postarea mea anterioara de aici sau de aici (pentru Astral Projection)
Cu toate ca am spus ca voi fi marcat pe viata si ca nu voi mai incerca niciodata, am devenit foarte atras si curios asupra acestui fenomen.De data aceasta m-am documentat mai mult, am citit mai mult, am cules informatiile si le-am si clasificat.Cu frica niciodata nu voi avansa si nu voi realiza nimic, asa ca trebuie sa imi inving temerile pentru ca stiu ca nu se poate intampla nimic.Pana la anuntul daca experimentul este reusit sau nu, totul este in mintea mea si daca am supravietuit ultimului cosmar de acest gen, voi mai supravietui catorva.

Ce vreau defapt sa experimentez?In mare parte daca intr-adevar constiinta/sufletul se poate desprinde de corp si poate hoinari peste tot si daca acest fenomen poate fi controlat ca un vis lucid.
Peste 30 de minute voi face prima incerca de a avea un OBE, deci abia maine va incepe experimentul ce mi-a fost propus si care sunt foarte curios daca este posibil.

In ce consta acest experiment?
Maine voi face biletele cu numere cuprinse intre 1 si 100.Voi extrage 5 dintre ele fara sa ma uit la numar.Le voi pune intr-un plic, iar plicul pe un dulap din camera. Cand voi reusi sa am un OBE vreau sa ma uit pe dulap si sa vad acele numere.Daca le voi vedea...pffff, voi fi foarte speriat.Daca nu, probabil ca definitia lor este corecta : o alta forma a viselor lucide.
Oricum, daca voi reusi sa vad toate numerele, imi dau seama ca va fi foarte greu ca cineva sa creada.Aceasta experienta necesita dovezi si fiecare trebuie sa o experimenteze singur pentru a-si dea seama daca este adevarat sau fals.

Va voi tine la curent si cu desfasurarea acestui experiment si va astept parerile.

Tehnica CAT

2013-02-16T03:50:00.001-08:00

CAT vine de la Cycle Adjustment Technique (Tehnica de Ajustare a Ciclului de Somn).Aceasta implica ajustarea ciclului tau de somn pentru a te ajuta sa devi mai constient in ultimele cicluri REM ale somnului.CAT este una dintre cele mai putin populare tehnici datorita faptului ca este foarte noua, desi una dintre punctele sale slabe este pierderea somnului.Totusi, CAT are si puncte tari si te poti baza ca vei avea multe vise lucide datorita acestei tehnici.

Prima saptamana cu CAT

Prima saptamana cu CAT se bazeaza pe ajustarea ciclului tau de somn, ceea ce inseamna ca nu vei avea vreun vis lucid in aceasta perioada.Tot ce trebuie sa faci este sa setezi o alarma, timp de 7 zile, care sa te trezeasca cu 90 de minute inainte de momentul in care te trezesti in mod normal.

Acum incepe…

Dupa o saptamana in care te-ai trezit mai devreme cu 90 de minute, poti sa dormi acum normal, dar in celelalte zile trebuie sa te trezesti cu 90 de minute mai devreme.Este recomandat ca atunci cand te trezesti mai devreme sa faci o serie de teste ale realitatii.

In zilele in care dormi, corpul tau va crede ca trebuie sa te trezesti mai devreme dar defapt nu o vei face.Din aceasta cauza, corpul tau va deveni mai constient in ultimele 90 de minute de somn.Acum, in fiecare zi in care dormi in timpul normal vei avea sanse mari de a deveni lucid.

Exemplu de Program CAT Dupa Prima Saptamana

Luni : Dormi de la 11 seara pana la 8 dimineata
Marti: Dormi de la 11 seara pana la 6:30 dimineata
Miercuri: Dormi de la 11 seara pana la 8 dimineata
Joi: Dormi de la 11 seara pana la 6:30 dimineata
Vineri: Dormi de la 11 seara pana la 8 dimineata
Sambata: Dormi de la 11 seara pana la 6:30 dimineata
Duminica: Dormi de la 11 seara pana la 8 dimineata

Sugestii

Daca planuiesti sa folosesti CAT pentru un timp, este recomandat sa faci ce ai facut in prima saptamana de fiecare data la cateva luni.Doar pentru a “reimprospata” tehnica si pentru a o mentine reusita.

Poti dormi normal de cateva ori, dar nu prea des.

Daca incepi sa te simti obosit si nu te poti concentra, ar trebui sa te opresti din a mai folosi metoda si sa incerci celelalte tehnici.

Inainte sa mergi in pat intr-o zi normala, spune-ti ca te vei trezi mai devreme dimineata, chiar daca nu o vei face.Asta iti va mari sansele de a deveni lucid.

Paralizia din timpul somnului (Sleep Paralysis)

2013-02-15T06:29:00.001-08:00

Am vazut si am primit multe intrebari despre Sleep Paralysis si sper ca prin aceasta postare sa raspund celor mai importante dintre ele.

Cum ajungi in Sleep Paralysis?

Cel mai simplu raspuns este sa stai intins in pat si nemiscat pentru o perioada de timp.Este important sa ai ochii inchisi si, daca se poate, sa ii mentii nemiscati.Doar sa nu te lasi coplesit de ganduri si sa adormi, nu uita sa ramai treaz.

Cat dureaza sa intri in Sleep Paralysis?

De obicei ia intre 15 si 90 de minute pentru a ajunge in Sleep Paralysis.Cand incerci sa intri in SP in cadrul tehnicii WBTB (dupa 4 ore de somn) poate sa ia intre 5 si 30 de minute.

Ce este Sleep Paralysis?

SP este fenomenul ce apare tuturor in timpul somnului.Ceea ce face este de a te paraliza in timp ce visezi Nu se doreste a fi folosit pentru tehnica WILD dar de cele mai multe ori apare in timpul ei.

Este SP infricosator?

Este diferit pentru toata lumea.Tot ce mi se intampla mie sunt vibratii ale corpului, amorteala, parti ale corpului ce le simt reci si nevoi puternice de a-mi schimba pozitia si de a ma misca.Rareori mi s-a intamplat sa si aud cum ma striga cineva sau ca ochii sa mi-o ia razna.

Alte persoane au raportat imagini infricosatoare sau sunete ca persoane care strigau.Pentru a invinge aceste lucruri, doar ramai intins si aminteste-ti incontinuu ca nimic nu te poate rani.Daca devine prea intens incearca sa iti misti degetele, apoi mainile, apoi umerii si incet-incet misca-ti tot corpul pentru a iesi de acolo.

SP te poate rani?

Am vazut putine persoane care au spus ca SP i-a ranit.Deci se poate intampla.Cea mai mare plangere s-a referit la urechile persoanelor.Au spus ca este foarte multa presiune sau simt ca au o infectie in ea.

Tine minte ca desi durerea nu este ceva ce apare in mod normal, senzatia de inconfort este. Anumite persoane au experimentat inconfort precum frig, dureri, vibratii sau dorinta de a te misca.

Ce este HH si cum arata?

HH vine de la Halucinatii Hipnagogice.Sunt aparitii sau sunete ce apar in timpul unui SP.Niciodata nu am experimentat HH-urile, exceptand atunci cand am facut tranzitia intr-un vis folosind tehnicile WILD si DEILD.Eu am vazut diferite lumini si umbre.Cele mai multe persoane vad culori ce incep sa se formeze in imagini, iar mai apoi intr-un vis.Sunetele auzite sunt precum bataile inimii, chiar ticaitul ceasului sau,cateodata, aud alte persoane care vorbesc.

Cum te simti in SP?

Aceasta ar fi trebuit sa fie printre primele intrebari la care sa fi raspuns.Pentru mine un SP contine o senzatie ciudata ca se invarte patul cu mine, vibratii, amorteala a corpului, frig si un sunet slab in urechi. Alte persoane simt senzatia de accelerare, rotire, ameteala,vad lumini, diferite culori, aud sunete ale unor persoane vorbind langa ei, bubuituri, zumzete, simt cum inima le bate foarte rapid, senzatia de inconfort si nevoia de a-si modifica pozitia.

De ce ai vrea sa experimentezi SP?

Nu vrei cu adevarat sa experimentezi SP, dar daca incerci WILD iti va arata ca esti pe drumul cel bun.Daca dupa o ora in care ai stat nemiscat nu simti SP atunci ar trebui sa te gandesti sa schimbi tehnica.

Autoprivarea de somn : de la insomnie la recorduri mondiale

2013-02-10T06:37:00.000-08:00

Autoprivarea de somn este lipsa unei perioade de somn importanta pentru functionarea normala a corpului.Poate fi cauzata de muncitul in ture de noapte, calatoritul in zone cu fus orar diferit, tulburari ale somnului, stres, depresie, studii stiintifice asupra somnului si visului, interogare sau tortura. Totusi, cea mai importanta cauza este societatea moderna.Pur si simplu nu avem timp pentru a face tot ce avem de facut. Insa, in domniul stiintei, a sta treaz pentru o perioada lunga de timp este folositoare pentru experimente. Oamenii de stiinta pot invata multe privind comportamentul unei persoane,acestia confruntand confuzie,halucinatii sau probleme cognitive.

Efectele depravarii de somn

- - Dureri muscular

- - Privire incetosata

- - Depresie

- - Somnolenta

- - Pierderea concentrarii

- - Sistem imunitar slabit

- - Ameteala

- - Confuzie

- - Lesin

- - Halucinatii

- - Simptome ale betiei

- - Dureri de cap

- - Nerabdare

- - Iritabilitate

- - Greata

- - Pierderea memoriei

- - Greutati in vorbire

- - Reactii lente

- - Nevoia de a casca incontinuu

Studii stiintifice

Peter Tripp a stabilit primul record mondial pentru depravare de somn in 1959.A stat 201 ore (8,4 zile) fara sa dormi.A petrecut cea mai mare parte a timpului in Time Square (New York) iar cealalta parte intr-un hotel peste drum,unde si-a pregatit un mic laborator pentru a-si monitoriza reactiile. Experimentul a aratat rezultate ciudate.Dupa 3 zile, Tripp a inceput sa descopere anumite lucruri banale, foarte amuzante.De multe ori, devenea nervos fara niciun motiv.De asemenea, a devenit si confuz, intrebandu-se de ce sunt suruburi in ramele geamurilor.Dupa ziua 4 a inceput sa sufere de halucinatii si paranoia.Odata ce a atins 200 de ore,Tripp a intrat intr-un somn adanc de 13 ore.

Randy Gardner a batut recordul mondial la doar 17 ani.El a stat treaz pentru 264 ore (11 zile) fara sa foloseasca vreun stimulent.Experimentul sau a fost un proiect stiintific pentru scoala pe tema somnului.Efectele depravarii de somn ale lui Gardner au inclus schimbari comportamentale,probleme in concentrare si in memorie, paranoia si halucinatii.Dupa 4 zile, acesta se credea un fotbalist American cunoscut.De asemenea,a incurcat un semn de circulatie cu o persoana.Dupa 11 zile a fost pus sa tot scada rapid 7 din 100 (100-7=93-7=86…).S-a oprit la 65 si a spus ca a uitat ce facea.Dupa acest maraton, Gardner a dormit aproape 15 ore si a revenit la un somn normal dupa cateva zile.

Cartea Recordurilor

Peter Tripp si Randy Gardner sunt cei mai cunoscuti in studiile depravarii de somn, pentru ca s-au facut teste stiintifice riguroase pe ei.Pana si astazi, ei sunt dati ca exemple in acest caz.Cu toate acestea, in Cartea Recordurile se afla alte persoane care au depasit cele 2 recorduri:

La mai putin de o luna de la recordul lui Gardner din 1964,Toimi Soini din Finlanda a stat treaz 276 de ore (11,5 zile)
Din 1977,englezoaica Maureen Weston detine recordul mondial.Aceasta a stat 449 de ore fara sa doarma (18,7 zile).A inceput sa halucineze spre sfarsit dar nu a raportat niciun alt effect, in tot acest timp doar stand impietrita pe un scaun.

Cartea Recordurilor nu mai recunoaste aceasta categorie de cativa ani pentru ca persoanele isi pun prea mult sanatatea in pericol,atat fizica cat si psihica.

Autoprivare de somn - experimentul nr. 2

2013-02-08T10:29:00.001-08:00

Unii dintre voi sunteti la curent cu primul experiment de acest gen,cei care nu sunteti puteti citi totul aici:http://controlul-viselor.blogspot.ro/2013/01/autoprivare-de-somn-experiment.html

Cum am spus si pe facebook,de maine va incepe al doilea experiment de autoprivare de somn.De la reusita celor 72 de ore si atingerea a 80 de ore fara somn ma tot "bantuie" ideea de a vedea daca pot reusi sa trec bariera de 100 de ore.Acesta este scopul,dar vreau sa vad cat de departe ajung.

La 17 ani,Randy Gardner a reusit sa ramana treaz 11 zile,dar cu ajutorul profesorului William Dement.Oare pot sa fac macar jumatate din recordul sau?Tema recordului mondial este complicata,o sa fac o postare despre asta.

Deci, incepand de maine, 09.02.2013, incepe Autoprivarea de somn - experimentul numarul 2 : 100 de ore. Ar trebui sa stau treaz cel putin pana miercuri, 13.02.2013, ora 16:00.

Vor urma update-uri mai jos, prin comentarii.

Tulburari ale somnului

2013-02-04T10:35:00.001-08:00

Aceasta postare este pentru a va ajuta pe voi sau pe cineva cunoscut de voi,care are o tulburare de somn si nu isi poate da seama ce ar putea fi.

Somnifobia
Frica de somn.Este definita ca o "persistenta,anormala si irationala frica de somn".In fiecare an,aceasta fobie destul de comunca cauzeaza nenumarate suferinte inutile oamenilor.

Privarea de somn
Multe persoane nu reusesc sa doarma destul pentru a ramane sanatoase si au o senzatie de alerta intreaga zi.Un studiu recent arata ca americanii dorm in jur de 7 ore pe noapte si nu 8 ore,cat este recomandat. Formele noastre naturale de somn sunt controlate de un ceas intern numit "ceasul circadian" (ceasul biologic uman).El regleaza temperatura corpului,nivelul hormonilor,ritmul cardiac si alte functii vitale ale corpului.Daca cineva sufera de o lipsa de somn,aceste functii sunt afectate,impreuna cu sanatatea,memoria sau starea persoanei.

Narcolepsia
Ce este narcolepsia?O tulburare neurologica a somnului care afecteaza controlul somnului si al starii de veghe (starea treaza).Poate fi descrisa ca o intrare nedorita din starea de veghe in starea de visare (in ciclul REM).De obicei,simptomele apar intre varstele de 15 si 30 de ani.Cele mai clasice simptome sunt : dormitul excesiv in timpul ziele,cataplexia (dintr-o data,episoade scurte de slabiciune musculara sau paralizie aduc emotii puternice precum fericirea,nervozitatea,mirarea sau anticiparea),paralizia din timpul somnului si halucinatii (imagini de vis.clare aparute in starea de veghe).De asemenea,pot aparea lucruri deranjante in incercarea de a dormi precum : nevoia de a te intoarce de pe o parte pe alta in pat,treziri frecvente sau chiar cosmaruri.

Insomnia
Imposibilitatea anormala de a dormi.Are ca efecte : oboseala,lipsa de energie,dificultati in concentrare,nervozitate sau lipsa de productivitate.

Apneea de somn
O problema persistenta in care o persoana se opreste de mai multe ori din respirat in timp ce doarme.Pur si simplu nu mai poate respira.Se poate intampla de zeci de ori intr-o singura noapte si poate dura 1 minut sau chiar mai mult.

Sindromul fazei de somn intarziate
Este o tulburare a ritmului circadian.Totusi,spre deosebire de schimbarea fusului orar sau turei de lucru (din tura de dimineata,in tura de noapte) acest sindrom este unul foarte persistent.Din punct de vedere medical,este unul dintre cele mai obisnuite tulburari de somn.
Cei care au acest sindrom,pot crede initial ca au insomnie.De indata ce oamenii deviaza de la un somn normal,ajung sa creada ca nu sunt capabili sa doarma deloc,dar nu este adevarat.Cei care sufera de acest sindrom pot dormi foarte bine,doar ca intr-un mod diferit de cel normal.

Miocloniile nocturne
Cunoscuta si sub numele de tulburarea piciorului nelinistit sau tulburarea periodica a miscarii membrelor.Poate cauza neliniste si dificultati in dormire.Se poate caracteriza si prin spasmele musculare aparute in timpul somnului.
Simptome: pot aparea in starea de veghe sau somn,poate afecta mainile,nevoia de intindere sau de a merge pentru a usura disconfortul,spasme musculare,senzatia de arsuri,depresie,insomnie (dificultate in a dormi)

Program

2013-01-30T06:22:00.000-08:00

Am prezentat cele mai importante tehnici pentru a atinge luciditatea.Mai sunt,voi mai prezenta,dar acestea sunt cele mai cunoscute.
Dupa 2 saptamani de amintit vise,scris in jurnal si de incercat fiecare metoda in parte,e momentul sa diversifici lucrurile.E timpul sa iti faci un program,care sa includa fiecare tehnica in parte si sa incerci sa il respecti in fiecare zi.Eu vi-l voi prezenta pe cel care m-a ajutat pe mine si mai multi visatori lucizi.

Ziua 1
* Foloseste tehnica WBTB
* Dupa ce te trezesti,mai stai in pat 15 minute,concentreaza-te sa iti amintesti toate visele.noteaza fiecare detaliu amintit.

Ziua 2
* Dormi normal si concentreaza-te in a avea un FILD (foloseste autosugestia,spune-ti ca te vei trezi in timpul noptii)
* Dimineata,noteaza visele.

Ziua 3
* Foloseste tehnica WILD
* Noteaza-ti visele!

Ziua 4
* Dormi normal,concentreaza-te in a avea un nou FILD (daca nu ai avut in ziua 2,astazi cu siguranta te vei trezi in timpul noptii)
* Noateaza-ti visele!

Ziua 5
* Foloseste tehnica WILD
* Noteaza-ti visele!

Ziua 6 si 7
* Foloseste tehnica WBTB

Nu spun ca va merge suta la suta si in cazul tau.Daca dupa o saptamana nu ai niciun rezultat (macar sa iti amintesti mai multe vise sau mult mai detaliat visele) inseamna ca trebuie sa schimbi metodele intre ele.Sau sa adaugi din urmatoarele tehnici pe care le voi prezenta.
De obicei doar DILD + WBTB ar trebui sa fie de ajuns,dar e bine sa le experimentezi pe toate pentru a avea mai multe sanse de reusita.Daca incerci mai repede de doua saptamani si incerci sa grabesti lucrurile,o faci degeaba.Oricum nu iti amintesti niciun vis si incerci tehnicile in zadar...

Cum sa ai un vis lucid?(DEILD&FILD)

2013-01-28T11:31:00.001-08:00

DEILD vine de la Dream Exit Initiated Lucid Dream si este practic un WILD mai scurt.Pe net puteti gasi tehnica si sub numele de FILD (Finger Induce Lucid Dream).Aceasta are un potential de a-ti da mai multe vise lucide in fiecare noapte,avand avantajul faptului ca,fiind treaz dintr-un vis,creierul ramane in starea de visare pentru cateva momente in care nu trebuie sa te misti.Din moment ce creierul continua sa se afle in ciclul REM,te poti intoarce intr-un vis fara a fi nevoit sa iti pacalesti corpul sa adoarma.Totusi,daca te afli la sfarsitul ciclui REM nu vei fi in stare sa ai un DEILD reusit.Metoda a aparut de ceva timp dar multi care au incercat-o s-au poticnit in ea.Si Stephen LaBerge a prezentat-o in cateva din cartile sale.

Pregatire

Pentru a reusi un DEILD trebuie sa iti amintesti visele foarte bine.Nu doar pentru a nu uita visul in caz ca vei reusi,dar si pentru a fi constient cand un vis tocmai s-a sfarsit.Este recomandat sa iti amintesti cel putin 10 vise pe saptamana inainte sa incerci aceasta tehnica.
Din moment ce DEILD se bazeaza pe abilitatea ta de a te trezi cand un vis se sfarseste,e clar ca trebuie sa faci asta in mod regulat.Toti oamenii se trezesc dupa fiecare vis,doar ca nu sunt constienti.Sunt cateva metode de a fi constient de aceste treziri.

Unele persoane folosesc alarme pentru a-i trezi in timpul noptii.Iti trebuie o alarma care sa se opreasca dupa cateva secunde.Cu cat suna mai putin,cu atat e mai bine,nu vrei sa te deranjeze prea mult.Pune-o sa sune dupa 3 si 6 ore de somn.Trebuie sa experimentezi singur pentru a afla timpul care este cel mai bun pentru tine.Daca vrei,dupa 3-6 ore,o poti pune sa sune din jumatate in jumatate de ora pentru a avea mai multe sanse sa iesi dintr-un vis.Daca nu iti place ideea unei alarme,ai putea sa te pui sa dormi cu cateva ore mai devreme.Multe persoane se trezesc in timpul noptii de mai multe ori decat deobicei.

Alte persoane se antreneaza singure sa recunoasca aspectul ochilor inchisi,pentru ca acesta poate fi un semn ca s-au trezit.Pentru a face asta,inchide ochii inainte sa dormi.Uita-te un minut in interiorul ploapelor.Cu timpul vei putea recunoaste automat,chiar daca esti ametit sau pe jumatate treaz,daca ochii iti sunt inchisi si poti folosi asta ca pe un semn ca tocmai te-ai trezit dintr-un vis.

O alta metoda (folosita de mine) este autosugestia.Prin aceasta metoda spui o scurta propozitie sau fraza (numita "mantra") care insumeaza dorinta ta,in acest caz de a te trezi dupa fiecare vis.Un exemplu de mantra este : "Ma voi trezi dupa fiecare vis".Pentru a fi sigur ca iti reuseste autosugestia repeta-ti mantra de mai multe ori,in fiecare zi.Cu cat o repeti de mai multe ori,cu atat mai repede si mai bine va functiona.O metoda buna ar fi sa o repeti de fiecare data cand:
- mergi la toaleta;
- stai la o coada sau cand ai timp liber;
- intri pe o usa;
- te pregatesti pentru somn;
- pentru cateva minute in timp ce stai in pat,inainte sa dormi

Cum sa ai un DEILD

Odata ce iti amintesti visele bine si esti constient cand te trezesti intre ele,esti gata sa incerci un DEILD!Tot procesul ar trebui sa dureze mai putin de un minut de la starea treaza la un vis lucid.
Te-ai trezit dupa un vis.Acum STAI NEMISCAT!Nu iti deschide ochii.Cu cat te misti mai putin cu atat ai mai multe sanse de succes,deoarece miscatul poate cauza iesirea creierului din ciclul REM.Trebuie sa iti pastrezi mintea treaza,dar sa ramai si in acea stare visatoare,intre realitate si vis.Acum un vis se va forma in jurul tau.Din moment ce DEILD e o forma de WILD,in aceasta faza s-ar putea sa simti o paralizie.De obicei apare sub 1 minut,dar poate fi si mai rapid,undeva la 5-10 secunde.

Sugestii pentru a sta nemiscat

* Daca ti se pare greu sa iti amintesti sa stai nemiscat dupa ce te-ai trezit,incearca autosugestia pentru a implanta ideea in creierul tau.
* Alta metoda folositoare ar fi sa iti setezi 2 alarme,una la 50 de minute de cea in care incerci DEILD.Cand se opreste prima,te intorci sa dormi,dar iti spui ca data viitoare cand te trezesti nu te vei misca.Pentru ca ai facut afirmatia in apropierea incercarii tehnicii,va fi foarte clara in mintea ta.

Sugestii pentru a intra in vis

* Poti intra intr-un scenariu ales de tine imaginandu-l in timp ce stai nemiscat,asteptand ca visul sa se formeze.Este mai greu decat daca ai reintra intr-un vis.
* Poti sa reintri in ultimul vis doar prin simplul fapt ca te gandesti la el.Cei mai multi oameni gasesc asta ca fiind cea mai usoara forma de a avea un vis lucid prin DEILD
* Ai grija la trezirile false.Majoritatea WILD-urilor incep cu una.Daca crezi ca ai esuat in a avea un DEILD,fa totusi in test al realitatii.

De ce se mai numeste FILD?

Tehnicile sunt recunoscute ca fiind asemanatoare.Dar FILD este recomandata celor care se trezesc oricum peste noapte si probabil considera ca nu vor mai adormi.
Ce trebuie sa faci la un FILD?
Acelasi lucru,doar ca atunci cand te trezesti trebuie sa iti misti DOAR degetele aratatoare in acelasi timp,foarte lent.Ca si cand ai canta la pian,dar le ridici putin si incet.In mod normal,se va forma visul in jurul tau.Daca nu,ai iesit din ciclul REM si te poti trezi.Daca nu reusesti sa adormi in maximum 30 de minute (indiferent ca incerci sa visezi lucid sau doar sa dormi),doar iti chinui corpul.Mai bine te trezesti si faci altceva o ora,apoi te intorci in pat.

Cosmarurile

2013-01-26T09:14:00.000-08:00

Inainte de a incepe cu acest subiect vreau sa subliniez ca,fiind inconstant in postari (azi am una,peste 3 zile am doua si tot asa) am decis sa adaug doua metode prin care sa va abonati la blog.Una este prin feedburner si cealalta prin e-mail.Sper sa va abonati prin una din ele pentru a fi la curent cu fiecare noutate.Imi doresc ca de acum sa reusesc sa postez luni,miercuri si o zi din weekend,sa imi fac cat de cat un program.

Asadar,cosmarurile.Ce sunt ele?Toata lumea a avut sau va avea cel putin un cosmar.Sunt lucruri absolut normale,nu te gandi ca daca ai un cosmar e ceva in neregula cu tine (exista cazuri in care cosmarurile sunt cauza unei intamplari reale).Retine ca nu sunt diferite de vise.Sunt vise,doar ca unele infricosatoare.
Wikipedia defineste cosmarul ca fiind "un vis cu o intensitate puternica si cu un continut pe care visatorul il gaseste deranjant.Deobicei sunt asociate cu perioada de somn REM si pot fi insotite de miscari fizice".

Cosmarurile sunt,in timpul in care le experimentezi,lucruri absolut terifiante.Desi nu au fost clasificate,exista mai multe tipuri de cosmaruri.Pot fi extrem de dezgustatoare cu zombie si criminali in serie sau cand incerci sa fugi de ceva si nu poti fugi ori chiar un cosmar despre un hamburger urias care incearca sa te manance (desi nu pare infricosator in realitate,in timpul visului ti se poate parea extrem de terifiant).Cosmarurile i se par foarte reale celui care le experimenteaza,e ca si cand ai fi pus in mijlocul unui film horror,doar ca este real.Un exemplu ar fi un cosmar cu zombie : cand te uiti la televizor la un film despre subiect,nu ti se pare ca te poate speria.Totusi,cand te afli in vis ti se va parea la fel de real ca in starea treaza,poate sa te faca sa crezi ca e real si sa te ingrozeasca la maximum.Cand te trezesti,cosmarul nu ti se va mai parea infricosator dar asta nu e chiar foarte bine : daca il ignori,se poate repeta iar si iar pana cand iti va fi frica sa mai dormi.

Acesta este momentul in care visele lucide intra in joc : poti folosi luciditatea pentru a "infrunta" cosmarul si pentru a-l invinge.Insa,nu intotdeauna,simplul fapt de a fi lucid ajunge.Oamenii,chiar daca sunt lucizi si stiu ca e un vis,uita ca acesta nu ii poate ranii.Acum ti se va parea o prostie:"Cum poti uita un lucru atat de important?" dar in vise poate fi foarte greu sa iti aduni gandurile si faptul ca ti se pare real te poate conduce sa crezi ca de fapt chiar te va ranii.

Cum sa folosesti luciditatea pentru a invinge cosmarurile

Luciditatea este un instrument foarte bun impotriva cosmarurilor.Totusi,de multe ori poate fi greu sa devii lucid sau sa iti pastrezi luciditatea cand lucruri infricosatoare se intampla in jurul tau.Aici e un raspuns simplu : in timpul in care esti treaz,spune-ti incontinuu ca nu exista nimic care te poate ranii.Nu e de ajuns sa spui - trebuie sa si crezi.Stii ca e adevarat,oricum : daca acel cosmar care il ai e atat de infricosator,cum se face ca nu esti mort sau cum de nu esti ranit?Cu putin exercitiu vei fi capabil sa iei aceasta idee cu tine si in timpul cosmarului.Odata ce ai devenit lucid,poti sa spui cosmarului (caracterelor din cosmar) sa isi vada de treaba lui.Daca nu o va face,poti folosi luciditatea pentru a omori acel lucru infricosator cum iti vei dori.Nu fi speriat de acele caractere intr-un asemenea vis,stii ca nu este real.

Cateodata poti sa devii lucid si tot sa fi inspaimantat de monstrii sau de cosmar,sau sa crezi in continuare ca te va ranii.Asta este din cauza ca visele sunt atat de reale cateodata,incat este greu sa iti aduni gandurile in vis.Doar aminteste-ti acele lucruri si repeta-le in fiecare noapte.Invata-le pe de rost,iti vei rezolva cosmarul in foarte scurt timp.Odata "invins" un cosmar,nu va mai aparea.Dar daca o va face,poti face acelasi lucru.Odata ce l-ai invins deja,iti va fi mult mai usor data viitoare.

Motive din viata reala a aparitiei unui cosmar

Nu toate cosmarurile au vreun motiv din viata reala,sau daca nu iti poti da seama care este,incearca urmatoarea metoda.
Cateodata,poate sa nu functioneze "metoda de a invinge cosmarul".Sau daca cosmarul se tot repeta,sunt sanse mari ca acesta sa aibe un motiv din viata reala.Acesta poate fi : stres,probleme in familie,moarte,dezastre si alte n posibilitati.Pentru a rezolva aceste cosmaruri,poti sa incerci sa afli adevaratul motiv din viata reala si sa il rezolvi.Atunci cosmarul va disparea.
Gandeste-te la cosmar si analizeaza-l.Ce simbolizeaza fiecare lucru?De ce iti aminteste?
De exemplu,am intalnit o persoana care avea urmatorul cosmar:

"Este o casa cu lingouri de aur si argint afara - foarte multe,dar nu poti sa ajungi la ele.Intri in casa, deschizi o usa si apare un schelet care se apropie si incearca sa te prinda"

Casa reprezenta casa lui.Lingourile de aur si argint semnificau banii lui iar motivul pentru care nu le putea atinge era ca nevasta acestuia ii folosea pe toti.Scheletul era nevasta care se purta oribil cu el si l-a speriat.In final,aceasta persoana a divortat iar cosmarul a disparut.
Cu acest exemplu ar trebui sa poti sa iti dai seama despre ce anume este cosmarul si sa poti compara parti din el cu lucruri din viata reala.Odata ce ai reusit asta,ultima parte e usoara : rezolva problema pe care o ai.

Important:Nu lua un cosmar ca fiind absolut corect.Spre exemplu,daca crezi ca acesta se refera la probleme in relatie,nu te arunca in a divorta.Gandeste-te la el logic si nu fa un lucru doar pentru ca crezi ca asta iti transmite cosmarul.Nu inseamna ca ai nevoie de un divort,poate trebuie doar sa vorbesti si sa rezolvi anumite lucruri.Poate nici nu se refera ca ai probleme de relatie!

Cum sa ai un vis lucid?(MILD)

2013-01-25T07:53:00.003-08:00

Aceasta metoda este recomandada celor care au lucrat la amintirea viselor.Trebuie sa iti amintesti cel putin un vis pe noapte pentru a avea vreun efect.Relaxarea si meditatia vor ajuta foarte mult.

Inducerea Mnemonica a Visului Lucid (MILD - Mnemonic Induction of Lucid Dreams)
Creator:Dr. Stephen LaBerge

O tehnica creata si folosita de persoana care a dovedit stiintific visele lucide:Stephen LaBerge.In cartea sa o prezinta foarte elevat,o recomand daca puteti face rost de ea.Eu voi prezenta pe scurt pe ce se bazeaza aceasta metoda.Este foarte folosita si a ajutat multe persoana sa facul pasul din starea treaza la cea de visare.

1.Gaseste-ti o pozitie confortabila in care stii ca poti adormi usor;

2.Relaxeaza-te;

3.Repeta in timp ce adormi:"Ma voi trezi dupa fiecare vis si imi voi aminti visul".Ai incredere ca te vei trezi dupa fiecare vis pe care il ai (Sau poti sa iti pui alarma sa sune,dar trebuie sa te sincronizezi perfect cu ciclul REM si sa aproximezi fiecare vis:primul are 10 min.,urmatoarele 2 au 45 min. iar ultimul tot 10 min.;acestea sunt clasice,dar variaza,poti sa ai si 5 vise intr-o noapte si se modifica toata planificarea;Inducerea unei idei inainte de a dormi ar trebui sa mearga);

4.Cand te trezesti,noteaza-ti rapid visul.Chiar daca abia ti-l amintesti,noteaza cum te simteai,sau cum te-ai simtit cand te-ai trezit;

5.Intinde-te si dormi la loc.Imagineaza-ti ca esti in visul pe care tocmai l-ai avut.De aceasta data,imagineaza-ti ca ai vazut un semn al viselor si ca il recunosti.In timp ce adormi,continua sa te vizualizezi in vis,recunoaste semnul si realizeaza ca visezi.
(incearca sa nu iti lasi mintea sa se indoiasca)

6.Repeta punctele 4 si 5 de fiecare data cand te trezesti noaptea.

Sunt cateva intrebari clasice pe care le pun cei care experimenteaza acesta metoda,poate ti le pui si tu in acest moment.

I:Ce trebuie sa fac inainte sa merg in pat?
R:Sunt multe lucruri care iti pot afecta visele si modul in care intri in ele.As spune ca cel mai important lucru este confortul.Sa nu iti fie foame sau sa ai nevoie la toaleta.Chiar daca nu sunt esentiale,au efecte asupra concentrarii.

I:Nu m-am trezit dupa niciun vis!Cu ce gresesc?
R:Desi in cele mai multe cazuri ar trebui sa te trezesti,exista si posibilitatea sa dormi pana dimineata fara interupere.Poate e noua inducerea unei idei pentru tine sau esti doar foarte obosit si nu te poti trezi.In acest caz sugerez sa incepi metoda cu alarma daca primele 4-5 nopti nu se dovedesc reusite.

I:Ma trezesc dar adorm inainte sa imi notez in jurnal.Cum pot preveni asta?
R:O metoda ar fi sa ai ceva luminos langa pat,sa nu fi nevoit sa faci prea multe miscari si sa ai jurnalul pregatit langa tine.De asemenea,noteaza doar lucruri importante din vis astfel incat sa ti-l poti aminti in intregime dimineata.Fi atent sa nu te trezesti prea mult ca sa poti sa adormi rapid.

I:Am o mancarime,pot sa ma scarpin?
R:Scarpina-te!Doar nu te gandi la asta si revin-o rapid unde ai ramas.Te vei intoarce la treaba imediat.

Ultimul sfat:Asigura-te ca mintea e setata "sa ai acel vis lucid chiar inainte sa adormi"!Si nu iti lasa mintea sa se indoiasca