8 の玩物

beautiful Malaysian diver's exciting attempt!

noreply@blogger.com (8 pITs) — Sun, 14 Feb 2016 10:15:00 +0800

[360 VR] Fit Girls Fitness Center

noreply@blogger.com (8 pITs) — Sun, 14 Feb 2016 10:12:00 +0800

C9금 화끈한 섹시 커플요가 방송 full version

noreply@blogger.com (8 pITs) — Tue, 11 Aug 2015 14:16:00 +0800

壹週刊Beauty 2U 第八集夏天就是要…野餐趣!

noreply@blogger.com (8 pITs) — Mon, 10 Aug 2015 13:33:00 +0800

【世界初】カバンに入るクルマ " WalkCar"ウォーカー cocoa motors.,Inc.

noreply@blogger.com (8 pITs) — Mon, 10 Aug 2015 13:32:00 +0800

The Most interesting game, play it with your girl/boyfriend

noreply@blogger.com (8 pITs) — Tue, 4 Aug 2015 12:22:00 +0800

Bambino (Hadam 하담) New Thang LIVE

noreply@blogger.com (8 pITs) — Sat, 25 Jul 2015 00:21:00 +0800

'Kanamara Matsuri' Festival of the Steel Phallus 2014 Japan

noreply@blogger.com (8 pITs) — Sat, 25 Jul 2015 00:20:00 +0800

[광고대행사(주)미쓰윤™]편강한의원 - 발칸콧물

noreply@blogger.com (8 pITs) — Thu, 23 Jul 2015 14:26:00 +0800

Wonder Girls Instrument Teaser Video 2. Yubin

noreply@blogger.com (8 pITs) — Wed, 22 Jul 2015 16:16:00 +0800

스텔라 (Stellar) - 떨려요 (Vibrato) MV

noreply@blogger.com (8 pITs) — Wed, 22 Jul 2015 10:24:00 +0800

Daniel Radcliffe Was Our Receptionist for an Hour

noreply@blogger.com (8 pITs) — Sun, 19 Jul 2015 11:19:00 +0800

칠학년일반七學年一班 - Always

noreply@blogger.com (8 pITs) — Sat, 18 Jul 2015 23:21:00 +0800

防走光露底教學

noreply@blogger.com (8 pITs) — Tue, 14 Jul 2015 09:31:00 +0800

AR Drone Fail - World's Worst Pilot

noreply@blogger.com (8 pITs) — Sat, 11 Jul 2015 11:25:00 +0800

Arse Crash

noreply@blogger.com (8 pITs) — Sat, 11 Jul 2015 11:24:00 +0800

ZMR250 racing copter - worst possible crash

noreply@blogger.com (8 pITs) — Sat, 11 Jul 2015 11:23:00 +0800

LOVE48　愛の48手組んでみた

noreply@blogger.com (8 pITs) — Tue, 19 May 2015 09:17:00 +0800

【轉】減磅無效？5飲食陷阱拖慢新陳代

noreply@blogger.com (8 pITs) — Mon, 18 May 2015 16:13:00 +0800

【健康online】減磅無效？5飲食陷阱拖慢新陳代
2015-05-18

節食減磅無效？可能是受新陳代謝減慢影響。正常新陳代謝速度雖然會隨年齡增加而減慢，但飲食習慣也會受影響，一般人於25至30歲開始出現變化，會變得容易增磅，並經常感到疲倦，美國有營養運動學者更歸納五個會令新陳代謝變慢的不當飲食方法。本港營養師則指，要逆轉代謝率，重點在於做運動。

基礎新陳代謝即每日身體運作所需的能量，若新陳代謝減慢，即運作所需能量減低，即使食量不變，仍會慢慢增磅。美國喬治亞州立大學的學者歸納以下5個會減慢新陳代謝的常見飲食錯誤：

錯誤一：進食量不足

減磅雖然要攝取較少熱量，但過低攝入會導致反效果。一個人攝取的熱量若低於每日身體運作所需，身體會自動減慢新陳代謝，更會分解可消耗卡路里的肌肉組織去產生能量。要維持良好新陳代謝，進食量要適中，一日三餐每餐相隔3至4小時。
錯誤二：避免咖啡因

咖啡因是一種中樞神經系統興奮劑，可以加快新陳代謝5至8%。日本研究發現，一杯茶能提高代謝率12%，研究人員相信與茶含有的抗氧化劑兒茶素有關。
錯誤三：攝取纖維不足

研究發現部分纖維能加快脂肪燃燒達30%，攝取纖維越多，女性體重增加越少，建議每人每日要進食3份水果和蔬菜。
錯誤四：飲用室溫水

德國研究發現每天喝6杯凍水可提高基礎代謝率約50千卡，相等於令人一年額外減輕5磅體重。分析相信，代謝率提升，與身體需要將水溫加熱有關。
錯誤五：缺乏蛋白質

要維持肌肉量需要攝取足夠蛋白質，每餐應進食定量蛋白質食物，如3安士瘦肉、2湯匙堅果、或8安士低脂酸奶。曾有研究發現，蛋白質能讓卡路里燃燒更多。

本港營養師黃榮俊表示，新陳代謝變慢多數影響中年人，因為他們肌肉量增加減慢，消耗的熱量減少，但肪脂持續增加，所以容易致肥，要改變這種狀況，最重要是增加運動量。他指，曾有39歲身高1.65米、體重達178磅的男士，體質分析後計算出其代謝年齡達61歲，即每日身體消耗熱量極少，但又長期進食不健康食物令體重上升。

要提升新陳代謝，減食其實作用不大，這名男士每日進行帶氧運動，加上戒除不健康的茶餐廳食物、茶樓點心，半年已減至約140磅，代謝年齡最佳時更只有19歲，飲食量完全正常之餘，人更精神及健康。

原文︰http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20150518/53748918

Halfbike II

noreply@blogger.com (8 pITs) — Tue, 14 Apr 2015 14:26:00 +0800

Halfbike II from halfbikes.com on Vimeo.

Treats! Magazine Issue 8 Cover Shoot with Lydia Hearst

noreply@blogger.com (8 pITs) — Fri, 6 Mar 2015 14:32:00 +0800

Flow™ Hive Full Reveal

noreply@blogger.com (8 pITs) — Wed, 25 Feb 2015 11:38:00 +0800

SHOCKER BMX - GEORGE JACKSON 2014

noreply@blogger.com (8 pITs) — Mon, 12 May 2014 20:21:00 +0800

【笑話】为何靚女幾年內竟然離婚？【18+】

noreply@blogger.com (8 pITs) — Wed, 15 Jan 2014 10:11:00 +0800

靚女幾年內竟然離婚了十二次，問起何故，搖頭苦答：

第一任夫君：石油工人，鑽得太深，受不了。

第二任老公：消防隊的，拔出來就噴，難受。

第三任老公：建設局的，剛剛搞好，又要推倒從來，瞎折騰。

第四任老公：包魚塘的，非要水乾了才肯搞，痛慘啦！

第五任老公：安全局的，喜歡綁住幹活，說這樣安全，不准我動，苦不堪言。

第六任老公：是組織部的，光談話，會唬人，就是不搞事。

第七任老公：是個搞古玩的，整天輕手輕腳捧著看，比真搞還難受。

第八任老公：是個外科醫生，不見血不停手。

第九任老公：是科技局的，喜歡搞創新、花樣太多。

第十任老公：是稅務局的，整天就知道睡，睡，睡。

第十一任老公：是公務員，就知道走後門。

第十二任老公：也是最後一個最可恨，是中國足球隊的，搞了90分鐘就是不射，他媽的打假球。。。。

Cody "The Kid" Kaiser defies gravity and hops up the Belgian stairs at the 2014 Cyclocross Nationals

noreply@blogger.com (8 pITs) — Mon, 13 Jan 2014 23:31:00 +0800

8 の 玩物