tag:blogger.com,1999:blog-12426514895056954162024-11-08T07:39:40.349-08:00แจกสูตรอาหารลดน้ำหนัก เพื่อเพื่อน ๆ ที่ร่างกายจะได้แข็งแรง หุ่นสวย มีสุขภาพดี และผลไม้ลดความอ้วนAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/01575466271350042628noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-1242651489505695416.post-90315014226625246352015-11-23T02:11:00.003-08:002015-11-23T02:11:55.157-08:00<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_kG7rBdKTPH_LP72leoY79XTFcuAybcqWoFzucGU-lL5YZ8JISkC1_fsNSi3YdAfWkOh0w-YY2L0FXj_clXs858-H1V9Gs_qtzh8FpRnWnzdeSTd6s1QrVPH4Rb37QjIII9iTGl3-3E0E/s1600/%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB+%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599+13%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2599+%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25AF.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_kG7rBdKTPH_LP72leoY79XTFcuAybcqWoFzucGU-lL5YZ8JISkC1_fsNSi3YdAfWkOh0w-YY2L0FXj_clXs858-H1V9Gs_qtzh8FpRnWnzdeSTd6s1QrVPH4Rb37QjIII9iTGl3-3E0E/s1600/%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB+%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599+13%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2599+%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25AF.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">แจกสูตรอาหารลดน้ำหนักได้ผลจริง สูตรลดน้ำหนักพระราชทานของพระเทพฯ</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /> <blockquote class="tr_bq"> <b><span style="color: blue;">สูตรลดน้ำหนักพระราชทาน ของพระเทพฯ</span></b> นี้ให้ผลได้เร็วมากและใช้เวลาในการเห็นผล แค่ 13 วันเอง <b>สูตรอาหารลดน้ำหนัก</b>นี้ จะเหมาะกับคนที่มีน้ำหนักมาก เพราะว่าจะค่อนข้างเห็นความแตกต่างได้ชัดเจนแต่ก็ไม่ได้บอกว่าคนอวบ ๆ ไม่เหมาะนะ เพระว่าสูตรนี้จะช่วยปรับการเผาผลาญของร่างกาย</blockquote> <h3> <b><span style="color: red;"><u>สูตรลดน้ำหนัก 13 วันพระราชทานของพระเทพ มีข้อแม้อยู่อย่างคือ</u></span></b>&nbsp;</h3> <br /> <ul> <li>ในระหว่างที่ 13 วันที่เราเริ่มกับสูตรลดน้ำหนัก ให้เรางดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด พวกของทอด น้ำมันหมู หรือแม้แต่น้ำตาลก็ได้เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น</li> <li>ก่อนที่จะทานอาหารให้ดื่มน้ำไปก่อน 2 แก้ว</li> </ul> <h3> <u><span style="color: red;">สูตรลดน้ำหนักของพระเทพ ฯ ดียังไง</span></u></h3> <div> <ul> <li>สูตรอาหารลดน้ำหนักนี้จะช่วยปรับการเผาผลาญของร่างกายจากปกติให้ดียิ่งขึ้น หลังจากทานครบ 13 วันแล้ว ก็สามารถทานอาหารกลับมาปกติได้ จะช่วยให้ร่างกายไม่อ้วนขึ้นได้</li> </ul> <h3> <u><span style="color: red;">ข้อแนะนำสำหรับควบคุมอาหารลดความอ้วนพระราชทานของพระเทพฯ</span></u></h3> </div> <div> <ul> <li>หากรู้สึกหิวในช่วงเวลาที่เราควบคุมอาหารอยู่ให้เราดื่มน้ำมาก ๆ พยายามอย่าทานอย่างอื่น</li> </ul> </div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <br /> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 1</span></u></b></div> <div> <div> อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)</div> <div> อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล</div> <div> อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 2</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)</div> <div> อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย</div> <div> อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ผลไม้สด 1 ผล</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 3</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น</div> <div> อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว</div> <div> อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 4</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น</div> <div> อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย</div> <div> อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 5</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว (ส้มตำ)</div> <div> อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด</div> <div> อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 6</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น</div> <div> อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว</div> <div> อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 7</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น</div> <div> อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว</div> <div> อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 8</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)</div> <div> อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล</div> <div> อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 9</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)</div> <div> อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย</div> <div> อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 10</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น</div> <div> อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว</div> <div> อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 11</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น</div> <div> อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย</div> <div> อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 12</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว</div> <div> อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด (นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น)</div> <div> อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส</div> <div> <br /></div> <div> <b><u><span style="color: blue;">วันที่ 13</span></u></b></div> <div> อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น</div> <div> อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว</div> <div> อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว</div> </div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> หากเพื่อนทำได้อย่างเคร่งครัดก็เป็นประโยชน์แก่ตัวเพื่อน ๆ ขอให้ทุกคน ลดน้ำหนักและได้หุ่นที่สวยงามอย่างที่หวังกันนะครับ</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01575466271350042628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1242651489505695416.post-26291295465444137142015-11-14T22:55:00.003-08:002015-11-14T23:13:15.559-08:00<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiItJKLGm9UDHn-gqQihyJtwpalmSxqCW4xOehtbnzM2wjnX-wAQyMAadFk8msCrH2Ue_DV_cSvkSSw2FHCmU1QSRKDyGjmycYyCVPMCQgXdp8Ekpv1hpUMfmqiujZXST2UTc9lpslPL4-j/s1600/%25E2%259D%25A4%25E2%259D%25A4+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%258C%25E0%25B8%2595+%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiItJKLGm9UDHn-gqQihyJtwpalmSxqCW4xOehtbnzM2wjnX-wAQyMAadFk8msCrH2Ue_DV_cSvkSSw2FHCmU1QSRKDyGjmycYyCVPMCQgXdp8Ekpv1hpUMfmqiujZXST2UTc9lpslPL4-j/s640/%25E2%259D%25A4%25E2%259D%25A4+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%258C%25E0%25B8%2595+%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">กินโยเกิร์ต ช่วยลดน้ำหนัก/ลดความอ้วนได้จริงหรือไม่?</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; หลาย ๆ คนสงสัยกันว่ากิน<b>โยเกิร์ตจะสามารถลดความอ้วน</b>ได้จริงหรือปล่าว กินโยเกิร์ตยังไงให้ผอมและได้ประโยชน์ที่สุดปัจจุบันต้องยอมรับเลยว่า <b><u><i>อาหารลดน้ำหนัก</i></u></b>ทั้งหลาย จำเป็นที่จะต้องอ่านฉลากบนสินค้าให้ดีซะก่อน โยเกิร์ตมีหลายประเภทและส่วนใหญ่ จะเป็นโยเกิร์ตที่ปรุงแต่งมาแล้วทั้งนั้น เพื่อโฆษณาชวนเชื่อว่าอร่อยแล้วลดน้ำหนักได้อีกด้วย<br /> <br /> <h4> <u><span style="color: red;">- เรามารู้จักกับโยเกิร์ตกันดีกว่า</span></u></h4> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; โยเกิร์ต คือ ผลิตภัณฑ์ที่มาจากนมเป็นส่วนสำคัญแล้วนำมาหมักกับแบคทีเรียดี ๆ ที่ยังมีชีวิตอยู่ แล้วเมื่อเรากินเข้าไปเจ้าแบคทีเรียพวกนี้ก็จะเข้าไปปรับสมดุล กับจุลินทรีย์ &nbsp;ที่อยู่ในลำไส้เรา ทำให้ระบบขับถ่ายเราจะดีขึ้น ผลที่ตามมาก็คือสุขภาพเพื่อน ๆ จะดีขึ้น<br /> <br /> <h4> <b><span style="color: red;"><u>- กินโยเกิร์ตแล้วดียังไง</u></span></b></h4> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;ป้องกันแผลในกระเพาะ แล็กโตบาซิลลัสจะช่วยหยุดยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ H.Pylori ซึ่งเป็นสาเหตุของแผลในกระเพาะกว่า 90%<br /> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;ให้วิตามิน โดยเฉพาะไรโบฟลาวิน หรือ วิตามินบี 1 และวิตามินเคที่นมเปรี้ยว และโยเกิร์ตจะช่วยสังเคราะห์วิตามินในลำไส้<br /> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;ช่วยรักษาอาการท้องเสีย ท้องเดิน หากทานนมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต จะช่วยให้อาการดังกล่าวหายได้เร็วขึ้น<br /> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ง่ายขึ้น และกรดแลคติคในนมเปรี้ยว และโยเกิร์ตจะช่วยให้การย่อยแคลเซียมในนมดีขึ้น<br /> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะแลคโตบาซิลัสในนมเปรี้ยวจะช่วยควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด อันเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจได้<br /> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;ป้องกันมะเร็งได้ด้วย เพราะแลคโตบาซิลัสจะสามารถจับกับสารก่อมะเร็งได้ และช่วยยับยั้งกลุ่มแบคทีเรียในลำไส้ที่สร้างสารไนเตรท ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งตัวหนึ่ง<br /> <br /> <h4> <u><span style="color: red;">- กินโยเกิร์ตแล้วลดน้ำหนักได้จริงหรือปล่าว</span></u></h4> <b>โยเกิร์ต</b>ทั้งหลายที่วางอยู่ตามร้านขายของชำ จะมีหลายผลิตภัณฑ์หลายรสชาติเอามาก ๆ และที่โฆษณากันไปว่า ไขมัน 0% ทีนี้เราคนกินก็จะเข้าใจว่าไม่มีไขมันก็แสดงว่าไม่อ้วนนะสิ เลยจัดกันเข้าไปใหญ่เลย แต่จริง ๆ แล้วโยเกิร์ตที่บ้านเราขายกันอยู่นั้น มักจะมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่ทำมาให้ถูกปากคนกิน ทั้งน้ำตาลแล้วของตกแต่งเพื่อให้ดูสวยงามอีก และนี่คืออีกหนึ่งเหตุผลที่ หลาย ๆ คนบอกว่ากินแล้วไม่ลดน้ำหนักเลย<br /> <br /> แต่ปัจจุบันมีสูตรลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ตอยู่<br /> <br /> 1.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย ยี่ห้ออะไรก็ได้ที่ไม่มีส่วนผสมของเนื้อผลไม้<br /> <br /> 2.นมสดรสจืดแบบ UHT ชนิดที่เป็นนมโคแท้ 1 แก้ว<br /> <br /> 3. มะนาว ครึ่งลูก<br /> <br /> 4.น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา<br /> <br /> <center> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/IQQEY6weilw" width="420"></iframe></center> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01575466271350042628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1242651489505695416.post-7881957938628048992015-11-08T20:00:00.000-08:002015-11-09T00:57:14.683-08:00<h2 style="text-align: center;"> <span style="color: orange;">&nbsp;แจกสูตรเด็ด อาหารลดความอ้วน!! 15 ของกินที่ช่วยเร่งให้ร่างกายเผาผลาญ ลดความอ้วนได้ง่ายยิ่งขึ้น</span></h2> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEY-gN2ghb4ph11wIo6kHXhdQu3kp0KEs2TSZLwvsItp-vDwUPwojPWXpZp8sMcDirgpX8TvbWwHvjrp6iACKwOTLGznD1AQvh1c2E7pTFqWwFbrWxf1-9L_NdffIoyncnjLVVvbDLd-_S/s1600/15+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581+%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEY-gN2ghb4ph11wIo6kHXhdQu3kp0KEs2TSZLwvsItp-vDwUPwojPWXpZp8sMcDirgpX8TvbWwHvjrp6iACKwOTLGznD1AQvh1c2E7pTFqWwFbrWxf1-9L_NdffIoyncnjLVVvbDLd-_S/s1600/15+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581+%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">15 อาหารลดน้ำหนัก ทีเด็ด ยิ่งกินยิ่งลดความอ้วน</td></tr> </tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXR3dGoTUEaLiZZxhBsRG_kexFmZlAT7-otFIr0rTJ8kFCJekZGjeeuKhN01KwWAmEN5cOU6WSKeWW_lGKTTrcU0LlI1wdYr4dHy7a7qAA_4SK5BTEZafRE-v4jZF7Ys9V2SKC4Z8zKVPq/s1600/%25E0%25B8%25AA%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25AD+%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%258D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXR3dGoTUEaLiZZxhBsRG_kexFmZlAT7-otFIr0rTJ8kFCJekZGjeeuKhN01KwWAmEN5cOU6WSKeWW_lGKTTrcU0LlI1wdYr4dHy7a7qAA_4SK5BTEZafRE-v4jZF7Ys9V2SKC4Z8zKVPq/s640/%25E0%25B8%25AA%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25AD+%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%258D.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ส้มโอ ผลไม้ลดน้ำหนักช่วยเร่งระบบเผาผลาญ</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /> <b><u><span style="color: red;">1. ส้มโอ ลดความอ้วน</span></u></b><br /> <b><u><a href="http://xn--12cat3ceza1fau5coew1eibe6jygohnd.blogspot.com/2015/11/15-food-quality-Lose-weight.html">อาหารลดน้ำหนัก</a></u></b> อันแรกสรรพคุณทางยาในการรักษาโรคต่าง ๆ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับอินซูลิน เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญ และควบคุมระดับในตาลในเลือดได้ดีอีกด้วย<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZlte7aOeCMjfjkPpdCyUtugrRhkpqN1GK6EagFbidnyZFoKHevIGylkPr7zVkw8TVaYf39tgx4225VivbioIKVvNegRTAeIio-MPlOVov8mfSu9goS1jRhoSz96S13NbAe-qzRD8pu1yZ/s1600/%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A7+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZlte7aOeCMjfjkPpdCyUtugrRhkpqN1GK6EagFbidnyZFoKHevIGylkPr7zVkw8TVaYf39tgx4225VivbioIKVvNegRTAeIio-MPlOVov8mfSu9goS1jRhoSz96S13NbAe-qzRD8pu1yZ/s1600/%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A7+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ชาเขียว กินลดความอ้วนได้ อาหารลดความอ้วน</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">2. ชาเขียว เครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนัก</span></u></b><br /> ในชาเขียวจะมีสารตัวหนึ่งเรียกว่า สารคาเทชีน จากผลการวิจัยจะพบว่า การที่กินชาเขียวต่อวันประมาณ 4-5 แก้ว ติดต่อกันประมาณ 1 หนึ่งจะช่วยเผาผลาญไขมัน ได้เดือนละกว่า 1 กิโล โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีไขมันมาก<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ3gWmfjtXhZFA_ZCJEVxmIFRGVyXFZUrVbXgmTtWupUnGuAjng3siZGaLK9TIjJI_1mV4D8hde-JF6M2P_Budv168Kif74oAHZ-58_88XK8wmkvKUtyf6t2ASl-063owIeYNXioX2sWmK/s1600/%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%258C%25E0%25B8%2595+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ3gWmfjtXhZFA_ZCJEVxmIFRGVyXFZUrVbXgmTtWupUnGuAjng3siZGaLK9TIjJI_1mV4D8hde-JF6M2P_Budv168Kif74oAHZ-58_88XK8wmkvKUtyf6t2ASl-063owIeYNXioX2sWmK/s1600/%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%258C%25E0%25B8%2595+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">โยเกิร์ต อร่อยด้วยลดความอ้วนได้ด้วย อาหารลดน้ำหนัก</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">3. โยเกิร์ต อร่อยแล้วผอมด้วย</span></u></b><br /> คนที่ทานโยเกิร์ตควบคู่ไปพร้อมกับการทานอาหารแต่ละมื้ออยู่เสมอสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ทานโยเกิร์ตถึงร้อยละ 22 และลดไขมันในร่างกายได้มากกว่าคนที่ไม่ทานโยเกิร์ตถึงร้อยละ 61 อ้อ…แต่หากจะทานโยเกิร์ตอย่าลืมเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่เติมน้ำตาลหรือผลไม้ลงไปจะดีที่สุด<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJF9yfSI3T2v3fQdK6PpfD0mTYj7NIu9Qu0iOXDz40Gj0cz4h1qdd6W_SFnKLVjz54CATDIlwTZDPfnFBILSSy41-wYsubx7o-pbGAskcNC0HSIvglrTUTgw7mG09l0NH23qdtUXdMSail/s1600/%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%258C+%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581+%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%258D%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJF9yfSI3T2v3fQdK6PpfD0mTYj7NIu9Qu0iOXDz40Gj0cz4h1qdd6W_SFnKLVjz54CATDIlwTZDPfnFBILSSy41-wYsubx7o-pbGAskcNC0HSIvglrTUTgw7mG09l0NH23qdtUXdMSail/s1600/%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%258C+%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581+%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%258D%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259B.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">อัลมอนด์ ขนมกินเล่นอร่อยลดน้ำหนัก ดูทีวีไปเผาผลาญพลังงานไป</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">4. อัลมอนด์</span></u></b><br /> ถั่วอัลมอนด์มีทั้งโปรตีน และไฟเบอร์ในปริมาณสูงแถมยังช่วยเร่งอัตราเมตาบอลิซึมในร่างกายได้ และหากทานอัลมอนด์ทุกๆ วัน จะช่วยระงับความหิวและยังให้สารอาหารชั้นดีในยามที่คุณไดเอ็ตอีกด้วย<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ_mHZKP9K3x31xJR9_PLBJRn2J_wwjoNYqu4V-5MFhLHoaJsdrCzQTVTcigpsAb_lqcLDHyh-Y6mN_mckz4ftUb-B1j23vR2aMjzK0WIpEwNDr4WfPdC9vOeD2_cvTBX0J3MmTqt-FV4b/s1600/%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259F%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B3+%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2+%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ_mHZKP9K3x31xJR9_PLBJRn2J_wwjoNYqu4V-5MFhLHoaJsdrCzQTVTcigpsAb_lqcLDHyh-Y6mN_mckz4ftUb-B1j23vR2aMjzK0WIpEwNDr4WfPdC9vOeD2_cvTBX0J3MmTqt-FV4b/s1600/%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259F%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B3+%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2+%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">กาแฟดำ ดื่มทุกเช้าลดน้ำหนักไปในตัวด้วย เครื่องดื่มลดน้ำหนัก</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">5. กาแฟดำ</span></u></b><br /> คาเฟอีนในกาแฟจะมีประโยชน์ต่อกระเพาะโดยตรง สร้างน้ำย่อยที่กระเพาะและตับอ่อนเพิ่มขึ้น ไขมันจึงถูกเผาผลาญ คาเฟอีนยังสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในช่วงสั้นๆ คาเฟอีนในกาแฟ 2 ถ้วยสามารถเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 50 แคลลอรี่ต่อชั่วโมง ต่อเนื่องเป็นเวลา 4 ชั่วโมง<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWHRLw8emrH9bJA3vM4oISC3SLroohVTWhZR6DVZA7clj1jRnp7SUiKkcKlbHNtuq3O8MmyQW8urJum-QJeC09L-LVk3nKDPTC5jTUtzquU7hbeYkSLoK2ZRrMnlNcpTJR-Mi1DIEmSjJC/s1600/%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2587+%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWHRLw8emrH9bJA3vM4oISC3SLroohVTWhZR6DVZA7clj1jRnp7SUiKkcKlbHNtuq3O8MmyQW8urJum-QJeC09L-LVk3nKDPTC5jTUtzquU7hbeYkSLoK2ZRrMnlNcpTJR-Mi1DIEmSjJC/s640/%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2587+%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ไก่งวง สูตรอาหารลดน้ำหนัก อร่อยได้ลดความอ้วนได้</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">6. ไก่งวง อาหารลดความอ้วน</span></u></b><br /> ในไก่งวงมีโปรตีนและไขมันต่ำ ซึ่งช่วยให้ร่างกายเร่งการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ป้องกันโรคสมองเสื่อม โรคอ้วน โรคหัวใจ สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZpg1AodvSsS9QTD-fdlTkCace6QcilFhCCNOzn4o-XRC2Q0SSNY-oIyKMdIFt2SZxrAf9p5Y1BjRg8-5izS6shQf5NIvr5EQuD0FGUWlF8gZVnHhJpIu71aKpsudGDOzhl9zgojXKaBbi/s1600/%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A5+%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZpg1AodvSsS9QTD-fdlTkCace6QcilFhCCNOzn4o-XRC2Q0SSNY-oIyKMdIFt2SZxrAf9p5Y1BjRg8-5izS6shQf5NIvr5EQuD0FGUWlF8gZVnHhJpIu71aKpsudGDOzhl9zgojXKaBbi/s320/%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A5+%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">แอปเปิ้ล ผลไม้กินแล้วดีช่วยลดน้ำหนัก</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">7. แอปเปิ้ล ผลไม้ลดอ้วนกินแล้วดี</span></u></b><br /> ช่วยเสริมประสิทธิภาพให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากเต็มไปด้วยสารเควอซิทีน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการปวดหรืออักเสบถ้าคุณโหมหนักจากการออกกำลังกาย แอปเปิ้ลช่วยดูดซับไขมันไม่ให้เข้าไปในพุงด้วย แล้วยังได้ไฟเบอร์ที่ปรับระบบทางเดินอาหารให้ดีขึ้นอีก<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo_BiZ1_A-0eHWFm2GNOePYqcnZQLqcrbsQGxeRp3YPtSxqaOZQa86N9m0qfSeObG8PkY5Q9pP7OO6fTi0qamvZbXZ9mhtdc2LukH971NtWxnUuwXIRc82kZecHtOucoNteZ9OvvwJjJsi/s1600/%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%25A1+%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%258D%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo_BiZ1_A-0eHWFm2GNOePYqcnZQLqcrbsQGxeRp3YPtSxqaOZQa86N9m0qfSeObG8PkY5Q9pP7OO6fTi0qamvZbXZ9mhtdc2LukH971NtWxnUuwXIRc82kZecHtOucoNteZ9OvvwJjJsi/s1600/%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%25A1+%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%258D%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ผักโขม ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">8. ผักโขม อาหารลดน้ำหนักอย่างดี</span></u></b><br /> ช่วยกระตุ้นต่อมเร่งการเผาผลาญ ช่วยกระตุ้นให้ต่อมไร้ท่อต่างๆ ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ผักชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค แคลเซียม เหล็ก และแมกนีเซียม<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJPgJ2b53MGv_jOykzfHw6Cexg7hyphenhyphenFMVZ1cATEUSM09yYg716hSd2JRjYZ-DLl3QgzI34U_2zgppRz3AXGyjlbtKLYbTGel0-aIpZfahCSPV1YU6ogJGwN7QhmgHcDPW5ch0cdRmfSOjq/s1600/%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7+%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJPgJ2b53MGv_jOykzfHw6Cexg7hyphenhyphenFMVZ1cATEUSM09yYg716hSd2JRjYZ-DLl3QgzI34U_2zgppRz3AXGyjlbtKLYbTGel0-aIpZfahCSPV1YU6ogJGwN7QhmgHcDPW5ch0cdRmfSOjq/s320/%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7+%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589+%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ถั่ว ของกินเล่นลดอ้วนได้ อาหารลดความอ้วน</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">9. ถั่ว ของกินเล่นลดอ้วนได้</span></u></b><br /> ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ซึ่งจะช่วยเร่งสร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังมีวิตามิน อี ไนอาซีน แมกนีเซียม โปรตีนจากพืช และไขมันโมเลกุลเดี่ยวที่จะช่วยจับไขมันที่ไม่ดีมาเผาผลาญ<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheguCyh5piwNzUDynvzJm5qRx1lAOSynvY_KPfYVwkpdFizb1hj6oHiOx4uugutuOmbvVTTmloTYeVHvM-NS7wGQKv3ALkQCZX0o9RyW-0aRQvg0VIbzlBsLMWvr5IygOnVPSQBx1gn9tj/s1600/%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2581+%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%258B%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A2+%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%25AB%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2587.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheguCyh5piwNzUDynvzJm5qRx1lAOSynvY_KPfYVwkpdFizb1hj6oHiOx4uugutuOmbvVTTmloTYeVHvM-NS7wGQKv3ALkQCZX0o9RyW-0aRQvg0VIbzlBsLMWvr5IygOnVPSQBx1gn9tj/s320/%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2581+%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%258B%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A2+%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%25AB%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2587.png" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">พริก แซ่บหลาย แล้วยังช่วยให้อ้วนน้อยลง</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">10. พริก ส่วนประกอบลดอ้วน</span></u></b><br /> ในพริกมีสารที่ชื่อว่า แคปไซซินที่จะไปช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย และยังช่วยสลายไขมัน ควบคุมอาการหิว และเพิ่มพลังงานของกล้ามเนื้อช่วยเร่งให้คุณออกกำลังได้ดียิ่งขึ้น<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikQaEMintQFQS3uu3DKwnhKRgIq5rvP880L9EEuVFut8_LoOKiFrzFTqL7MuMWx26JmjsLX6HyTxaZrhm8V6NCK-zTUMGinu-bmw-wjkyId4Q_qxpc-D7EaGuS9lMSuYESdBuBGYTuwHUz/s1600/%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588+%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%258D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikQaEMintQFQS3uu3DKwnhKRgIq5rvP880L9EEuVFut8_LoOKiFrzFTqL7MuMWx26JmjsLX6HyTxaZrhm8V6NCK-zTUMGinu-bmw-wjkyId4Q_qxpc-D7EaGuS9lMSuYESdBuBGYTuwHUz/s320/%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588+%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%258D.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">บล็อกโคลี่ ผักช่วยเร่งเผาผลาญ</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">11. บร็อกโคลี่ ผักช่วยเร่งเผาผลาญ</span></u></b><br /> มีสารอาหารอย่าง “แคลเซียม” ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ที่จะสะสมไว้เป็นไขมันส่วนเกินได้ และบร็อกโคลี่ก็มีดีที่เป็นแหล่งแคลเซียมซึ่งไม่มีไขมัน ปริมาณแนะนำต่อวัน : 1 1/2 ถึง 2 ถ้วย<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfDscW_dieGB0ixuB-cRagb_Nd9WyYL14jW6s-m1KVOfQx_Z9wBmhiGNGLbbvcfsE4dzJQc27uIdnCuL_RtOxL3u6UxvqbYKJfkMrWgssvIwfKMbktjH4IMT2weXLxhyphenhyphen597959lhZ1jIsJ/s1600/%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25A8+%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%258D%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfDscW_dieGB0ixuB-cRagb_Nd9WyYL14jW6s-m1KVOfQx_Z9wBmhiGNGLbbvcfsE4dzJQc27uIdnCuL_RtOxL3u6UxvqbYKJfkMrWgssvIwfKMbktjH4IMT2weXLxhyphenhyphen597959lhZ1jIsJ/s640/%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25A8+%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%258D%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581.JPG" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">รวมเครื่องเทศ ช่วยในการเจริญอาหารและช่วยลดน้ำหนัก</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">12. เครื่องเทศ</span></u></b><br /> ความเผ็ดร้อนของเครื่องเทศ สามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJp2U3GNvUpqDuhVoI4dBktwUqBE9bRzi2jptztZ9DxqfkagxOpxZqNR7cBfh1Di_tkRvzLKi2184WF_CtZ4y3TdKtEQ51Gi_dBB6PMj_9nsTFLmbynwPDBcxER_tXoNUUtGRnMqgkI5uJ/s1600/%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25A2+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1+%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25AA%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%25AB%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJp2U3GNvUpqDuhVoI4dBktwUqBE9bRzi2jptztZ9DxqfkagxOpxZqNR7cBfh1Di_tkRvzLKi2184WF_CtZ4y3TdKtEQ51Gi_dBB6PMj_9nsTFLmbynwPDBcxER_tXoNUUtGRnMqgkI5uJ/s320/%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25A2+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1+%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25AA%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%25AB%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">อบเชย กลิ่นหอม แถมยังมีส่วนช่วยให้ผอมได้ด้วยสำหรับคนที่อยากผอม</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">13. อบเชย</span></u></b><br /> เป็นเครื่องเทศที่ช่วยเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อ และยังช่วยควบคุมความหิวได้ดีอีกด้วย<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMa84h4NFWQlgzXtiCDEQxbe3qDEV_9GclgY9hKqXh7Idp53Nh2zyMtzX4eufiaav3IvhjsxmvRYJeccHemp0Li7fxFMNOLDmETgC16GEXKwlBtPFr4JpLd3HWUm-53k9PG-S_U-NDn99G/s1600/%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B0+%25E0%25B9%2586+%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMa84h4NFWQlgzXtiCDEQxbe3qDEV_9GclgY9hKqXh7Idp53Nh2zyMtzX4eufiaav3IvhjsxmvRYJeccHemp0Li7fxFMNOLDmETgC16GEXKwlBtPFr4JpLd3HWUm-53k9PG-S_U-NDn99G/s400/%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B0+%25E0%25B9%2586+%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599.jpg" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">นมถั่วเหลือง กินเยอะ ๆ สูตรอาหารลดความอ้วน</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">14. นมถั่วเหลือง ดื่มให้หายอ้วน</span></u></b><br /> จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันลดการสะสมไขมันเก่าและการสูญเสียโปรตีนของกล้ามเนื้อ จึงทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ไร้ไขมันส่วนเกิน และโปรตีนจากถั่วเหลืองนี้ สามารถลดคลอเรสเตอรอลในเลือดได้ และลดโอกาสเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยทำให้ผิวพรรณดี กระชับ เต่งตึง ผ่องใส ผิวพรรณไม่เหี่ยวย่น และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะโปรตีนถั่วเหลืองช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5LAXWyKNlUxbJuJ8iywyi3evR43bax-djphKkPtpSWw-HEX5PDmeIryof_nYaiRxT3DBwkkO1ryh4I2W2DmFvE0F4JoE5G97RGg5bC54UuAdgqnSCxg4o7p1HUd4ZI63jQHKgEjcFwutX/s1600/%25E0%25B8%2582%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%258A%25E0%25B8%2595+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B5+%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%258C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2595%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5LAXWyKNlUxbJuJ8iywyi3evR43bax-djphKkPtpSWw-HEX5PDmeIryof_nYaiRxT3DBwkkO1ryh4I2W2DmFvE0F4JoE5G97RGg5bC54UuAdgqnSCxg4o7p1HUd4ZI63jQHKgEjcFwutX/s640/%25E0%25B8%2582%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%258A%25E0%25B8%2595+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%258A%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B5+%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B9%2582%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%258C%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2595%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ข้าวโอ๊ต กินตอนเช้าอร่อยดี มีประโยชน์ลดน้ำหนักได้อีกต่างหาก</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u><span style="color: red;">15. ข้าวโอ๊ต อาหารลดน้ำหนัก</span></u></b><br /> คาร์โบไฮเดรตจากข้าวโอ๊ตจะไม่ดูดซึมแล้วแปรเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกาย เพราะฉะนั้นมั่นใจได้เลยว่า หากทานข้าวโอ๊ตแล้วมันจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้อย่างน่าแปลกใจ นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังทำให้คุณอิ่มได้นานและทำให้คุณไม่เกิดความรู้สึกอยากทานอาหารมากเกินไปด้วย<br /> <br /> ที่มา Fearfatclub,&nbsp;never-age.comAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/01575466271350042628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1242651489505695416.post-70180411381535636492015-11-04T19:48:00.000-08:002015-11-08T21:35:25.915-08:00<h2 style="text-align: center;"> <span style="color: red;">&nbsp;สูตรอาหารลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า เคล็ดลับวิธีลดความอ้วน แบบชิว ๆ</span></h2> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXqj6xS0K2DPBERZle0oE6SMI32FARM1x6HbHhd3WuEBgED1KUzxA8wGIlK45mL-ytINQTSjfrMhzoTQZBTZ9qI91Abj0S1bEXPWDCFiMMlW6Dw8BMB9tkO5pj6tFBiVvLWfbqXfBuJYzb/s1600/%25E2%259D%25A4%25E2%259D%25A4+%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2+%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2598%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599+%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%25A7+%25E0%25B9%2586.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXqj6xS0K2DPBERZle0oE6SMI32FARM1x6HbHhd3WuEBgED1KUzxA8wGIlK45mL-ytINQTSjfrMhzoTQZBTZ9qI91Abj0S1bEXPWDCFiMMlW6Dw8BMB9tkO5pj6tFBiVvLWfbqXfBuJYzb/s640/%25E2%259D%25A4%25E2%259D%25A4+%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1+%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2+%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2598%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599+%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%25A7+%25E0%25B9%2586.png" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">เคล็ดลับการลดความอ้วนให้ได้ผลจริง กับกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า อร่อยได้มีประโยชน์</td></tr> </tbody></table> <br /> หากมีใครมาบอกว่าเราอ้วนนี่ยอมไม่ได้เลยนะถึงกลับงอลกันไปข้ามเดือนทีเดียว ตอนนี้มี<b><i><u><a href="http://xn--12cat3ceza1fau5coew1eibe6jygohnd.blogspot.com/">อาหารลดน้ำหนัก</a></u></i></b>หลายอย่างให้เลือกกันเยอะเลย อย่างเช่นอาหารคลีนที่กำลังเป็นกระแสมาแรงเลยทีเดียว แต่วันนี้มี <b><a href="http://xn--12cat3ceza1fau5coew1eibe6jygohnd.blogspot.com/2015/11/lose-weight-with-banana.html">วิธีลดความอ้วน</a></b>อีกแบบที่ทานง่ายอร่อยด้วย แต่น แต่น แต๊น .... คือเจ้ากล้วยหอม กล้วยน้ำว้า ลดน้ำหนักนี่เอง<br /> <br /> ไม่ว่าจะเป็นการกิน<b><i>กล้วยน้ำว้าลดน้ำหนัก</i></b> หรือจะเป็นกล้วยหักมุก ก็ได้เป็นอีกหนึ่งวิธี<b>การลดน้ำหนัก</b>ที่จะมาเสนอในวันนี้ ด้วยวิธีง่าย ๆ ได้ผลเร็วโดยไม่ต้องพึ่งยาให้มีผลค้างเคียงกับร่างกายอีกด้วย<br /> <br /> <h4> <span style="color: orange;">ทำไมถึงนิยมอาหารลดน้ำหนักด้วยกล้วย</span></h4> - การกินกล้วยเป็นอาหารลดนำหนักเพราะว่ากล้วยเป็นผลไม้ให้พลังงานสูง ทั้งยังมีวิตามินเกลือแร่จำเป็นที่ร่างกายต้องการอีกด้วย โดยสามารถกินแทนข้าวได้เลย โดยไม่ต้องงดข้าวเช้าให้ร่างกายอ่อนเพลียอีกด้วย<br /> <br /> สูตรอาหารลดน้ำหนักด้วยกล้วยก็จะเริ่มง่าย ๆ ด้วยการแทรกการกินกล้วยเพิ่มเข้าไปในแต่ละมื้ออย่างเช่น<br /> <br /> <b><u><span style="color: red;">มื้อเช้า</span></u></b><br /> - กินกล้วยอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นกล้วยน้ำว้า กล้วยหอม แต่ที่นิยมกันก็จะเป็นกล้วยน้ำว้า เคี้ยวให้ละเอียด แล้วดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง (ไม่แช่เย็น)<br /> <br /> <b><u><span style="color: red;">มื้อกลางวัน</span></u></b><br /> - กินอาหารอะไรก็ได้เพราะมื้อกลางวันร่างกายจะใช้พลังงานเยอะที่สุด แต่ว่าต้องเคี้ยวให้ละเอียด และไม่กินอาหารที่มีรสหวานจัด หรือ เค็มไป และทานแต่พอดีไม่ให้อิ่มจนเกินไป<br /> <br /> <b><u><span style="color: red;">มื้อหลังเที่ยง หรือ มื้อทานเล่น</span></u></b><br /> - มื้อนี้ทานอาหารหวานได้หลังจากทานอาหารเที่ยงไปแล้วซักครึ่งชั่วโมง จะเป็นขนมหรือว่าผลไม้ก็ได้ จะเป็นช๊อกโกแลตก็ได้<br /> <br /> <b><u><span style="color: red;">มื้อเย็น</span></u></b><br /> - มื้อนี้ต้องควบคุมหน่อยเพราะมื้อเย็นร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานน้อยแล้ว โดยเริ่มจากทานอาหารให้เร็วขึ้นกว่าเดิมซักครึ่งชั่วโมงโดยช้าสุดไม่ควรเกิน 2 ทุ่ม โดยทานให้อิ่มพอประมาณ ซัก 80/100 เปอเซ็น<br /> <br /> <b><u><span style="color: red;">เข้านอน</span></u></b><br /> - เข้านอนให้ไวขึ้นกว่าเดิมโดยนอนก่อนเที่ยงคืนเพื่อร่างกายจะได้พักผ่อนและฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOxsRTq9wfEZh4KJCz956Z4EssrZJWvM7EAxZyOqlATmsrsrh2KKeGGJGESGG6AbzuMpcfZNqbOrHNMy7NC-0v8Lrj00_TVAJhWpJCLFovOr-7U5A05OfdiQu_VUcjVqd_KoW7U9T0CNZF/s1600/%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599+%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOxsRTq9wfEZh4KJCz956Z4EssrZJWvM7EAxZyOqlATmsrsrh2KKeGGJGESGG6AbzuMpcfZNqbOrHNMy7NC-0v8Lrj00_TVAJhWpJCLFovOr-7U5A05OfdiQu_VUcjVqd_KoW7U9T0CNZF/s1600/%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599+%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ลดน้ำหนักด้วยกล้วยไม่ยาก แค่ทานกล้วยกับน้ำสะอาด ไม่แช่เย็นตามเยอะ ๆ&nbsp;</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /> <br /> <b><u><span style="color: red;">สูตรอาหารลดความอ้วนด้วยกล้วยนี้เหมาะกับใครบ้าง</span></u></b><br /> - <b>สูตรอาหารลดน้ำหนักด้วยกล้วย</b> จะเหมาะกับคนที่เพศทุกวัยเนื่องจาก กล้วยสามารถหาได้ง่ายในบ้านเราและยังมีหลากหลายสายพันธุ์แถมรสชาติอร่อยอีกต่างหาก เน้นไปที่อาหารมื้อเช้า ที่ปกติต้องกินกาแฟ ไส้กรอก ไข่ดาว ก็เปลี่ยนมาเป็นกินกล้วยซะ แล้วตามด้วยน้ำปล่าวเยอะ ๆ ก่อนจะกินอาหารอย่างอื่น ซึ่งจะช่วยให้ทานได้น้อยลงแล้วยังอิ่มเร็วขึ้น<br /> <br /> ลดความด้วยกล้วยนี้ อาจจะไม่เหมาะกับคนที่มีอาหารแพ้กล้วย และกับนักเรียนหรือผู้ป่วย ที่ต้องการกำลัง พลังงานเยอะ ๆ&nbsp;&nbsp;โดยเฉพาะพลังงานจากโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน<br /> <br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_XaGolgYo6jmj26X-91cwPuWYoYQVeDEBPxmZqg5FicqXWNM78hiJ5X1nh236k30be3f6m4hKR7SiOQQxP9-6sWx5z7Wfj8bVNvlUitrHoGcxpXzJEMJRtkkNOz8_RIOyhLWtc96Y0qi4/s1600/%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_XaGolgYo6jmj26X-91cwPuWYoYQVeDEBPxmZqg5FicqXWNM78hiJ5X1nh236k30be3f6m4hKR7SiOQQxP9-6sWx5z7Wfj8bVNvlUitrHoGcxpXzJEMJRtkkNOz8_RIOyhLWtc96Y0qi4/s640/%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">สูตรลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยหักมุก</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><span style="color: red;"><u>เอาล่ะ เรามารู้ประโยชน์ของกล้วยกันดีกว่าว่านอกจากจะเป็นอาหารลดความอ้วนแล้วยังมีประโยช์อะไรอีก</u></span></b><br /> <br /> - ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ควรทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟัน และถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้น<br /> <br /> - กล้วย ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ<br /> <br /> - กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาโบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซี<br /> <br /> - ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณ เพราะมีสารที่ช่วยทำให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลา<br /> <br /> - กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะ ที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเอง<br /> <br /> - กล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือกช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร<br /> <br /> - สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ กล้วยคือคำตออบสำหรับคุณ<br /> <br /> - อาการหงุดหงิดยามเช้า กล้วยก็ช่วยคุณได้เหมือนกัน<br /> <br /> - ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือนมา<br /> <br /> - ช่วยลดอาการเมาค้างได้ดีระดับหนึ่ง เพราะจะช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์<br /> <br /> - เป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการอยากเลิกสูบบุหรี่ เพราะในกล้วยมีวิตามินเอ ซี บี6 บี12 โพรแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคติน<br /> <br /> - ช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ<br /> <br /> - ช่วยบรรเทาอาการของริดสีดวงทวาร หรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมา<br /> <br /> - ช่วยลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ การกินกล้วยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากอาการนี้ได้<br /> <br /> - ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลัง<br /> <br /> - ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง หรือเส้นเลือดฝอยแตกได้<br /> <br /> - ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดเส้นโลหิตแตกได้<br /> <br /> - สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอักเสบ การรับประทานกล้วยบ่อย ๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง มีความนิ่มและเส้นใยสูง<br /> <br /> - ช่วยรักษาแผลในลำไส้เรื้อรัง เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง ทำให้ไม่เกิดการละคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วย<br /> <br /> - ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือ ฮอร์โมนแห่งความสุข จึงส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น<br /> <br /> - ช่วยลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้<br /> <br /> - ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของมารดาลงได้<br /> <br /> - กล้วย สรรพคุณช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้ในระดับหนึ่ง<br /> <br /> <b><a href="https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2">อาหารลดความอ้วน</a></b><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01575466271350042628noreply@blogger.com