Rafaon

A Saga do Emagreciamento - Parte 1

2019-09-27T09:19:00.000-03:00

Como boa parte das pessoas, estou sempre tentando emagrecer.
Já tentei as mais variadas dietas; emagrecendo e engordando, no verdadeiro efeito sanfona.

Cheguei a procurar uma nutróloga em 2012, ela passou dieta e sibutramina, o que me fez muito mal.

Anos depois, tentei a dieta dukan, que tava indo muito bem, até que chegou a Páscoa e não fui forte o suficiente!!

Fui então a um clínico, tratar outra coisa e ele me passou dieta e mais um remédio pra ajudar. Esse não fez mal como a sibutramina, mas também não vi tanta melhora.

Me mudei, fiquei bem mais perto do trabalho e então fui me matricular em uma academia.
Dois anos se passaram, eu até ia direitinho, mas não via diferença no peso. Sentia que o condicionamento estava melhorando, mas o que queria também era emagrecer.

Em 2017, fiz uma promessa e passei um ano sem refrigerante. Isso fez muita diferença no paladar. Hoje, ao beber refrigerantes, os sabores não são tão agradáveis.
No início de 2018, em uma tentativa radical para emagrecer, decidi tentar a hipnose. Porque nunca havia pensado nisso?!
Falei com ele que queria tirar a compulsão da minha vida, pois estivesse feliz ou triste, e acabava em comida.
Uma única sessão de reprogramação mental e voilá: parte do desejo foi embora!!
Para dar sequência, mudei meu plano, inclui a natação (a esperança de fazer uma atividade que queimasse bastante).

Toronto - Dia 10

2017-09-23T18:46:00.003-03:00

Depois de uma semana, não preciso mais comentar como são as minhas manhãs, né?!

Depois da aula, decidi ir ao ROM - Royal Ontario Museum!

Cheguei lá por volta das 14:40, e a moça da recepção, gentilmente me informou que o último tour guiado, sairia às 15h.

Fui dar uma volta, e depois fui para o tour.

James foi nosso guia.

A largos passos, fomos atravessando o museu, e sendo apresentados a belíssimas coleções, e para minha total surpresa, havia uma em que poderíamos tocar: era um pedaço de meteoro!

Na sequência, fomos apresentados ao uma enorme moeda de um bilhão de dólares, em puro ouro. Existem três réplicas no mundo, sendo que uma fora roubada, na Alemanha.

O museu tem um pouco de tudo, mas sou obrigada a confessar que amei a parte das pedras! Tinha até as fluorescentes!

E perambulando, achei a prima da famosa Rodeo Drive; uma quadra da Bloor St com várias lojas de grife.

Rafaela

Toronto - Dia 9

2017-09-23T18:46:00.001-03:00

Manhã de domingo, decidi então conhecer a casa Loma.

Sabia que o metrô já está fechado, então olhei no Google para ver qual melhor caminho.

Acho que o Google maps não contava que a Bloor estaria fechada, e me mandou descer na estação St George!

Decido do metrô, fui caminhando pela flor, aonde estava tendo um evento para as pessoas curtirem a cidade a pé ou de bicicleta.

Caminhei até Spadina e subi a rua (maldito Google), andei cerca de 2,5km, segundo o iPhone, até chegar a Casa Loma. Ainda bem que o lugar valeu a caminhada.

O castelo é muito bonito, leva cerca de duas horas para visita-lo.

Ao meio-dia, já estava azul de fome, lembram que meu café "meia boca" e andei pra caramba?

Desci até o Eaton Center, pra comer algo, descansar as pernas e voltar pra lira. Hahahaha.

Foi então que decidi dar uma voltinha na loja da apple, e lá encontrei Mariana e Luiza e, elas me chamaram pra ficar com elas.

Mudança de planos: sai Aquário e entra Orfus Road - o Saara de Toronto. Kkkkk

Como sou uma pessoa controlada, comprei meias pra ir trabalhar e dividi com Wil, as meias de algodão.

Ah sim! Como não comento a promoção: um pacote com 5 pares, custava 7,50 dólares e 5 pacotes (dos mesmos 5 pares) custavam 10 dólares.

Terminada toda a andança, pegamos o ônibus e depois o metrô.

Rafaela

Toronto - Dia 8

2017-09-16T22:19:00.001-03:00

Levanto cedo, tomo meu café meia boca, falo com minha mãe e saio rumo a meu tour.

Acho que se estivesse num tour em Foz do Iguaçu, não teria tanto brasileiro, quanto tem aqui.

Demorou bastante até o povo se organizar e informar em que ônibus cada escola estava.

Depois de um tempo, finalmente conseguimos sair.

Passada um hora (e um cochilo), chegamos a Niagara on the lake, lar dos ricos e dos vinhedos.

A cidade é pequena, mas muito fofa!

Ficamos cerca de 1:30 e depois sairmos para conhecer as cataratas.

Eu não me recordo da viagem que fui para Foz do Iguaçu, já que era muito criancinha, mas aqui em Niágara, é realmente impressionante.

Comprei o passeio de barco, o qual podem ver o vídeo no meu Twitter: https://twitter.com/rafaelaon/status/909113751999217664.

Dei uma volta na cidade ele fui esperar o ônibus.

Seguimos então para o outlet; uma pena só ter duas horas pra ficar aqui. Sendo assim, tem que ser objetiva!

Fui nas lojas que pretendia e ainda terminei dentro do horário!

No momento em que escrevo esta nota (sim, nota, pois uso as notas do iPhone, como rascunho), estamos no trânsito, voltando pra Toronto.

Ah sim, como toda cidade grande, Toronto também tem engarrafamento.

Agora é organizar os demais passeios e curtir a última semana.

Rafaela

Toronto - Dia 7

2017-09-16T22:18:00.003-03:00

Dia de aula particular!

Medhi começa a corrigir o homework, que foi um desastre total. Em seguida, ele questionou se queria fazer um novo simulado e claramente disse que sim!

Hoje acabei me saindo um pouco melhor, mas ainda há muito o que melhorar.

Saí pra almoçar com o Lucas e Ludmilla, que me apresentaram um lugar muito legal e barato.

Na parte da tarde, juntaram as turmas do Jon e Medhi, para falar sobre Terry Fox, um ídolo canadense. Ele correu de leste a oeste do Canadá, com um perna mecânica, para arrecadar fundos para luta contra o câncer.

Depois, eu, Ludmilla e Lucas fomos para o St Lawrence Market e em seguida ao distillery district.

Marcamos de nos encontrar à noite, para a festa da independência mexicana.

Depois de mais de uma hora de fila, e saber que tínhamos que pagar 15 dólares pra entrar, eu e Ludmilla decidimos ir para um bar, onde ficamos até quase meia noite, antes de nos despedirmos e cada uma ir pro seu canto.

Rafaela

Toronto - Dia 6

2017-09-16T22:18:00.001-03:00

Incrível como as meninas não chegam cedo; praticamente, tenho uma hora de aula particular.

A aula tem um ritmo bem frenético, muita conversação e ao longo das nossas conversas, Medhi vai nos corrigindo e pausa para explicar a gramática.

A aula do Jon, já não tem essa dinâmica, meio que me arrependi de ter escolhido vocabulário.

Jon é ótimo, mas a turma parece meio dispersa, isso quando não estão de ressaca.

Hoje estou com tanta dor, que nem consigo me animar pra fazer algo.Decidi então ir ao Walmart.

Cheguei lá, comprei algumas coisas e fiz um FaceTime com minha mãe, que ficou maravilhada com o tamanho do mercado. Quando mostrei as lãs então, faltou pouco chorar de tanta felicidade.

Comprei algumas coisas e não então fui embora pra homestay.

Rafaela

Toronto - Dia 5

2017-09-16T22:17:00.001-03:00

Nooooossa!!!

Escrevendo as notas, percebi como passou rápido.

Hoje foi um dia bem Rafaela: esqueci minha água, e voltei pra buscar (ainda bem que tava perto da casa); ao chegar na estação, não achei meu cartão, e lá vai eu andando tudo de volta, pra pegar o cartão que ficou no bolso da calça jeans.

Resultado: cheguei meia hora atrasada na aula.

Novamente, a primeira hora foi aula particular, já que geral se atrasou.

Medhi perguntou se queria fazer um dos simulados do IELTS; começamos pelo listening e depois fomos para o reading and writing. Meu resultado foi 5.5, ou seja, ainda preciso melhorar um pouco.

Você acha que no Brasil é caro comer, deem uma olhada no meu almoço que custou $6.43.

E depois da aula de vocabulário, saímos para uma atividade em grupo com os alunos da escola.

A começamos andar pelas ruas do Enterraiment district, de modo a cumprir todas as tarefas da lista.

Fizemos isso até uma 15h30, nesse meio tempo achamos caminhão da Lindt, dando bombons de graça. Essa melhor situação pra uma chocólatra: ganhar chocolate suíço de graça.

Depois tentei achar a loja de cupcake apresentadora do masterchef, mas acabei não encontrando.

Decidi então pegar o streetcar até o St Lawrence Market, que nada mais é do que um grande mercado municipal ontem. O prédio é lindo por fora, mas dentro, tem muito cheiro mais carne de porco que são vendidas por lá.

Seguindo a recomendação da minha mãe, passei no metro e comprei os limões pra ver se melhoro da gripe. Com muita, mas muita dor por conta do esporão, obrigada encerrar meu dia mais cedo,entenda por cedo 17h30.

Rafaela

Toronto - Dia 4

2017-09-16T22:16:00.003-03:00

Terça-feira, primeiro dia de aula, vou comer meu pão - lembram que eu falei que eu só tinha pão?!

Esqueci de mencionar no post anterior, que estou gripada, muito gripada. Com uma tosse irritante, desde domingo.

Achei que daria tempo, então fui até Starbucks, comprei um café e fui pra escola. Resultado: cheguei cinco minutos atrasada, então engoli o café e fui pra aula.

Medhi é o meu professor, iraniano, ou seja, o sotaque não irá facilitar, mas vamos que vamos. Ele me conta que tem uma Colombians e mais duas brasileiras na classe, uma turma extremamente avançada. A aula foi de nove até 12h15, e foi pura conversação.

Ao fim da aula paramos para almoçar, e retornamos às 13h00. Fui então para minha classe de vocabulário. Confesso que eu detestei essa turma!!!

Três meninas da classe, ficavam brincando como se tivesse no jardim de infância, passando o bilhete uma para outra. Cadê atenção?!

O Lucas, que conheci no dia anterior, ainda tinha mais uma aula, então decidi esperar-lo.

Saímos da TLG, rumo a union station.

Levei o Lucas pra conhecer a prefeitura antiga e a nova, depois terminamos de descer até a praça onde fica o aquário a torre e o estádio de beisebol. Já eram 4h00 da tarde, Lucas decidiu então voltar pra casa. No início achei muito chato voltar cedo pra casa, mas quando sentei no metrô, meu pé e meu joelho agradeceram.

Cheguei em casa, liguei pra minha mãe, até que percebi que Geórgia havia chegado em casa e ia fazer a janta.

Desliguei o FaceTime e subi. Fiquei conversando com ela e aproveitando é claro, pra treinar o inglês.

O prato do dia era macarrão com frango aos quatro queijos, pro meu total pavor!

Como ela é uma pessoa bacana, falei que não como queijo e ela fez legumes pra mim.

Eis a janta:

Depois assistimos HUSH, na Netflix e ao término do filme, fui conversar com mammys e depois dormi!

Rafaela

Toronto - Dia 3

2017-09-16T22:16:00.001-03:00

Segunda-feira, vamos estudar! Afinal de contas, foi pra isso que vim pra cá.

Acordo, como meu pão, como o único iogurte que me restou na geladeira e parto rumo ao metrô.

Pra quem acha que problemas no metrô só ocorre no Brasil, sinto informar: O metrô ficou parado por uns 15 minutos, aguardando a liberação por conta do problema em um das estações da linha 1.

Como não sabia se a estação que eu estava parada, até o qual eu tinha descer, era muito longe, obviamente eu fiquei dentro do metrô esperando ele voltar a funcionar.

Chegando na escola, seguimos a burocracia padrão: entrego o passaporte, o seguro e vou pra sala de espera.

Pouco tempo depois, ela chama todos nós para irmos até uma sala, onde será aplicado o teste de escrita, vulgo, redação.

Terminei minha redação e ao olhar por lado, me deparo com dois indivíduos usando o telefone pra consultar o Google translate. Que vergonha!

Noto que há uma galera muito fraca na sala, não sabiam nem como dizer ontem em inglês.

Ficamos esperando a coordenadora chamar um a um, para então fazermos o teste de conversação.

Enquanto isso, Stephanie foi apresentando a escola e logo na sequência, veio uma mocinha da ISX, apresentar os tours em convênio com a escola.

A mochinha fez umas perguntas sobre O Canadá e quem acerca, ganhava cinco dólares de desconto. Eu ganhei!!

Apesar de tudo, me saí bem no teste oral e consegui ir para a classe de preparatório.

Depois disso, fomos liberados! Eram 12h e o encontro da Cypress era só às 15h45.

Acabei conhecendo o Lucas, e então saímos pra almoçar juntos. Demos um rolê pelo shopping, e finalmente, comprei minha mochila.

Fui com o Lucas até a Victoria Secrets, que ele tinha que ver as encomendas da Irma.

Depois, achamos uma livraria que põe a Saraiva no chinelo, onde eu comprei algumas revistas pra minha mãe, as quais deixou ela extremamente sorridente. Vai entender!

Ai depois fomos pro encontro, que até foi interessante.

Lá está bem conhecendo mais dois brasileiros: Gleisi e Will! Agora nós temos até um grupo no WhatsApp.

O encontro acabou era próximo de 17:30, logo eu não tinha muita coisa que fazer depois disso, então fui pra casa descansar.

Rafaela

Toronto - Dia 2

2017-09-16T10:54:00.000-03:00

Manhã de domingo, vamos ver o que tem pro café da manhã: pão, água, leite e um iogurte. Vamos só de água e pão mesmo, ao menos dá aquela inchada básica.

Começo do dia é sempre o memo: ligo pra minha mãe, falo o que pretendo fazer e saio. Ao subir, encontro Maria, que tava assistindo a CNN.

Aproveitei para pedir a chave, que ela ainda não tinha me dado, ela então me dá as chave e vai até o lado de fora pra me explicar como chegar até o metro.

Peguei o metrô rumo ao Toronto Eaton Center, que infelizmente tava fechado na hora que eu cheguei. E já que ele estava fechado, resolver então fazer o que eu faço de melhor: ANDAR!

Subi a rua, e dei de cara com a galera correndo (devia ser alguma prova de rua), peguei o mapa, e vi que havia uma igreja da santíssima trindade, mas como sempre, me perdi! Kkkkkkkkkkkkk

Tudo bem, continuei descendo a Bay Street, e me deparei com enorme prédio da antiga prefeitura; uma construção realmente sensacional! Ao lado, cruzando a rua, se encontra a City Hall and Nathan Philip Square, prédio moderno com uma bela praça e a palavra TORONTO, excelente pra fotografar.

Nota mental: tenho que voltar à noite, pois isso deve ficar muito bonito quando iluminado.

Continuei rumo ao sul, até a Union Station, onde partem/chegam três para diversas cidades ao redor de Toronto, e também para os outros estados. De lá partem também algumas embarcações pras ilhas próximas.

Chegando na Union, você tem uma visão da onipotente CN tower, já está na Bahia blog Ontário a mister está outra coisa que eu gosto muito na minha viagem que só os ônibus em as vermelhas para turismo comprei meu passa pra desagrado do meu dia, no cartão de crédito não aprovou a compra o que deu uma broxada no meu dia, mas tudo bem vamos por estar né. Só entra no ônibus edícula mente a primeira parada de novo próxima parada foi exatamente lá no aquário no status do de beisebol e na cn tower.

Na minha primeira parada lar ser esquisito demais não continuei que feliz e sorridente e seguir para as próximas paradas a velho eu tinha que tu lava direito ao ingresso de de bote de barco pelas ilhas de Toronto acabei não fazendo seguir com o ônibus.

Enio com problema no meu cartão de crédito meio que fiquei sem ânimo pra fazer as coisas não sabia se eu ia poder comprar a alma a grana está limitada então eu tinha programado pra algumas coisas serem feitas com o cartão é descer na parada um ônibus na internet estar Bax liguei pra minha mãe estava conseguindo ligar pro banco pelo Skype pedir então que ela ligasse E eles falaram que usar naquela tarde a magnética não poderia comprar nada teria que ser pelo chip.

Fui comer alguma coisa tentei tirar dinheiro e três cartões diferente e não adiantou nada confesso que chorei como é que bateu desespero né voltar então pro ônibus não sabia muito que fazer a bolsa que eu trouxe quebrou estava andando com a bolsa totalmente aberta aqui pra uma carioca é uma coisa está numa noite estranha mesmo falando que o país é muito seguro, não consegui aproveitar muito do doutor e apesar de ter feito várias fotos legais maioria vocês vão olhar e vamos ver se ele sorrindo mas no fundo tava meio que desesperado não sabia muito que eu ia fazer da minha vida até que eu cheguei e decidi que eu ia por descer novo no ponto lá de saída dos barcos fazer o turismo de barco afinal apesar do friozinho, O dia estava realmente muito bonito excelente para um passeio de barco. Você estava incluso já mesmo então você me restava era fute paisagem era de fato excelente. Passeio de barco vale pela vista monumental do centro de Toronto você ver o aquário a torre e o estádio de beisebol, ou como alguns preferem dizer: a melhor vista do skyline de Toronto.

Voltando do passeio de barco eu peguei um ônibus de novo, desta vez rumo ao distillery district.

Esse distrito reserva ser várias lojinhas hoje o que antes era uma grande destilaria hoje abriga micro cervejaria destilarias e vagens a tudo 100% canadense nesse local você não vai encontrar nenhum aqui Donalds, Starbucks qualquer outra loja americano.

Lugar é super disputado eu falar as pessoas que querem se casar é tem um local que você pode ir com o seu amor casa você já tem algum e pendurar o Canadá um cadeado assim como na ponte lá na Inglaterra. Também tem um grande coração vermelho, mas é possível você fazer a foto com o seu love.

Na falta do love, fiz a foto sozinha mesmo.

Achei um lugar que vendia vários temperos e azeite, então aproveitei pra comprar a lembrancinha pra minha mãe.

Peguei um ônibus de volta já era tarde é peguei a última viagem dele então decidi voltar pra casa esse é o final do segundo dia.

Rafaela

Toronto - Dia 1

2017-09-14T21:11:00.001-03:00

Saí do Brasil na sexta-feira volta de 8h00 da noite; o meu voo atrasou mais de uma hora, devido uma manutenção de última hora, aí teve que esperar pelos documentos pra liberar o voo.

Passado isso, o voo decolou às 9h45 da noite, chegamos em Houston por volta de 5h30 da manhã - teve bastante turbulência, principalmente quando passamos pelo Caribe devido aos furacões.

Em Houston, aquela velha história da imigração americana: vários voos chegando ao mesmo tempo, logo, a fila da imigração estava enorme! Demorei cerca de uma hora e meia pra passar pela imigração americana: obviamente tudo muito bom; apresentei meu passaporte e o visto, algumas perguntinhas clichê de sempre e, no final uma piadinha falando porque eu vim estudar inglês se eu falo inglês tão bem?!

Após três longas horas de espera para o próximo voo, claro que aproveitei a internet grátis do aeroporto pra ligar pra minha mãe; isso ajudou um pouco a passar o tempo.

Para ser sincera, eu DETESTO voar de manhã, parece que nunca acaba!

Praticamente cinco longas viagem, até chegar na imigração novamente, só que da sua vez com o diferencial de que um lado ficam os americanos e canadenses e do outro o restante do mundo. E num voo vindo dos EUA, a fila do restante do mundo estava mega vazia, levei uns 5min pra passar na imigração canadense e também ouvir a piadinha do que porque eu vim pra estudar no Canadá se já falo inglês tão bem.

Desci, peguei minha mochila, e fui pra área de desembarque. Chegando lá cadê o transfer, o qual estaria lá às 13h15 e já eram 13h40.

Me desesperei, claro! A pessoa sem internet, sem telefone, como é que ia ligar pra perguntar alguma coisa?

Fui no centro de orientação de pessoas que chegam no Canadá, e uma mocinha muito simpática me atendeu, me deu o fone pra ligar pra empresa; o rapaz que me atendeu, informou que o motorista estava atrasado, e que chegaria em 15min.

20min depois, ele finalmente chegou. UFAAA!!

Pegamos uma rodovia e depois um pequeno engarrafamento, e em cerca de 30min, chegamos na minha homestay.

Maria me recebeu sorriso no rosto e logo me apresentou a filha dela, e passou as orientações da casa.

Desfiz minha mala e fui ligar pra minha mãe, já tava caindo de sono, mas ainda eram 5h00 da tarde, desliguei o tel e acabei vestindo short e indo indo andar para conhecer o bairro onde eu esto.

Costumo fazer sempre isso, sempre que eu chego, mas dessa vez, não tava com a mínima vontade, mesmo assim fui.

O bairro não tem nada, é extremamente residencial; pouco ou quase nenhum comércio perto e perto eu estou falando de uns 15 minutos de caminhada.

Voltei troquei de roupa , tomei um banho não necessariamente nessa ordem e acabei cochilando; acordei por volta de 7h30 com a Maria me chamando perguntando se eu estava com fome, e na vdd, eu tava faminta.

O cheiro não era convidativo, mas fui assim mesmo. Tinha duas opções: um qualquer coisa de queijos com espinafre e uma pasta. Escolhi a pasta, que pra minha total surpresa, era carne moída embaixo, por cima macarrão e um purê de batata cobrindo tudo! Gente, tenso, muito tenso!

Comi um pouco e fui embora dormir!

Fim do primeiro dia

Rafaela

Um city tour por Montevideo

2016-05-24T21:35:00.004-03:00

Saímos do Brasil às 15h15min, num voo curto e com bastante turbulências, chegamos em Montevideo (ou Montevidéu) após 2h30 de viagem.

Logo de cara me senti a rycah.. hahahahaha.. Os táxis do aeroporto são todos Mercedes; andei de Mercedes, com motorista e não era ônibus.. ahauhauahua... minha mãe ficou rindo quando falei isso.

Perto das 19h chegamos ao hotel: moderninho, simples, convidativo, mas poderia ser em outro local.. aiaiai.

Arrumamos nossas coisitas e saímos em busca de comida, logo achamos um mercadinho na rua ao lado, onde compramos umas bobagens e voltamos para o hotel.

Na recepção, agendei nosso tour para a manhã seguinte então, hora da soneca!

Pela manhã, descemos e fomos até o Bar Americano, onde é servido o café; nada demais, pães, bolos, donuts, frios, lácteos...

Como ainda era cedo, saímos para dar rolê, onde conhecemos a Praça da Independência, Palácio Salvo, Palácio da Presidência, Rua Sarandi e a catedral.

Rá! Adivinha por onde o tour passou??? kkkkk

O city tour cobriu os principais pontos de Montevideo, mas tivemos que pedir para irem até o letreiro, na entrada da cidade - acreditam que eles nem pretendiam parar lá!? Que absurdo!

Amar é para todos?

2016-05-24T21:35:00.003-03:00

Às vezes me pego pensando se encontrar o suposto "amor da vida" é para todos ou somente para alguns sortudos.

Há anos tomei uma decisão de NUNCA me casar, afinal, como todo bom jogo, é preciso sorte para ter sucesso (ou amor para os apaixonados) -

Sorte ou amor, chamem como preferirem, é algo que não vem escrito, não tem manual de instruções, bula ou qualquer que seja a orientação; simplesmente você conhece alguém, se interessa por ela e em um dado momento, decidem que vão passar o resto das suas vidas juntos - ou não!

Pelo fato de existir a possibilidade de dar errado é que chamo de sorte ou como diz no popular: casamento é uma loteria. Bem, tenho 32 anos e maior prêmio que ganhei na loteria foram R$4. Melhor continuar sem casar, certo?

"Azar no jogo, sorte no amor", como para toda regra existe uma exceção: essa sou EU!!

Já falei sobre meu prêmio na loteria, agora vamos ao fator amor!

Ai, ai, ai! Isso não existe! Ao menos não para mim!

Devem se perguntar se ao menos, alguma vez na vida estive apaixonada; e a resposta para esta pergunta é sim, já estive e em todas quebrei a cara.

Desejei não casar e acabei por me tornar uma pessoa "fria" para alguns assuntos, principalmente no tópico romance.

Sendo bem sincera, acordei achando que isso era besteira e terminei o dia repensando mais uma vez se a errado sou eu.

Ao ler os relatos de uma amiga, vejo que sim, é possível haver estórias de amor, tipo filme, onde a pessoa troca toda sua vida e vai atrás do amor, da sua felicidade.

É bom ver estórias assim, mas ainda sim, não creio que seja para todos e sim, apenas para alguns sortudos.

Uruguai: como foi escolhido!

2016-04-11T21:34:00.000-03:00

Depois de dois anos de jejum, decidi viajar e pra qualquer lugar.

Desta vez, queria muito que minha mãe fosse comigo, logo, teria que ser um destino que ela também estivesse com vontade de conhecer.

Pensei em Paris e NYC, dois lugares que interessam a ela, mas dado a situação econômica do país, o câmbio não favorecia nada.

Outro lugar que ela tem vontade de conhecer é a Terra Santa - sem chances!! Guerra e câmbio: combinação ruim.

Ok! Vamos então ficar pelo Brasil! Só que não, né? Já viram os valores internos?!

Logo me ocorreu um lugar que ela poderia gostar: Mendonza, mas ao começar a ler, vi que um dos locais que EU gostaria de ir - na cordilheira dos Andes - minha mãe não passaria perto.

Então vamos ao vizinho Uruguai!!

Tudo definido, vamos ver os itens necessários...

Consegui com 15 dias de antecedência, passagem de ida+volta na TAM, com voo direto por 988 reais, para uma pessoa, claro! Comprei assim mesmo!

Hora de escolher o hotel... Aí foram vários sites, blogs, twitter, até ver que a maioria apontava para o Smarthotel: segundo na lista do tripadvisor e um dos mais em conta.

Hotel reservado, passagem comprada, hora de descobrir o que tem de bom no país.

Muitos blogs depois, decidi que era melhor contratar o city tour por lá mesmo e assim foi.

Mudanças

2015-07-13T11:24:00.000-03:00

Tadinho do Blog, tão abandonado!!

Mas agora teremos posts mais frequentes, e para começar com pé direito: É com satisfação que lhes conto que hoje sou uma pessoa melhor... rsrs

Há pouco mais de um mês, o improvável aconteceu: comecei a frequentar uma academia.

Tinha plena certeza que não duraria nem um mês e no entanto já estou chegando no segundo. J

O que me levou a trocar o estilo de vida nada nobre? Minha saúde!

Óbvio que a estética também conta, mas o principal motivador é a minha saúde, visto que de um tempo pra cá voltei a sentir dores no joelho e comecei a ficar sem ar, o que me deixou muito preocupada.

Decidi então que era a hora de tomar vergonha na minha cara gordinha e tratar de melhorar meu condicionamento físico.

Como sou “bichada”, tive que procurar uma academia com mais cuidados e me tornei cliente do programa BodyTech Care. Chique não?!

O legal disso é que tenho quase um personal, ele não fica 100% do tempo comigo, mas tá sempre perto para me auxiliar nas execuções dos exercícios.

O fortalecimento dos joelhos é o foco da minha série, a qual para ser melhorada, me desafiaram a experimentar as aulas coletivas. Assim trabalho outras partes do corpo que não são muito o foco da musculação, como o Core, trabalhado fortemente no pilates.

O legal disso tudo é que por conta da falta de força nos joelhos e a síndrome do túnel do carpo, sempre acreditei que não poderia usar muito peso, ou ficar tempos apoiada sobre as mãos. Obviamente, não tenho força como outras pessoas, mas é super viável de fazer.

Dia 18/6, foi o dia mais legal na academia: eu descobri que consigo correr (bem moderado ainda, mas consigo), consigo me equilibrar sobre fitball e fazer algumas posições de yoga e pilates. Tudo que sempre achei que não conseguiria, mas que dentro das minhas limitações físicas (e sobrepeso) consigo com calma fazer tudo isso.

Meta é participar no final do ano de uma caminhada de rua de 5km. Será que consigo? J

Além da felicidade de vencer alguns obstáculos, as dores passaram, a respiração melhorou e tenho mais ânimo. Isso me dá muita força para seguir em frente!! Claro que o incentivo dos amigos também é muito importante!!

Sentimentos

2015-06-12T19:40:00.000-03:00

Como é possível gostar tanto de alguém e não falar nada?
Como é possível ter tantas e emoções e não fazer nada?
Tantas emoções, tantos sentimentos...
Já não é possível saber o que está certo ou errado. Tudo parece certo e oportuno.
Querer-te bem é algo grande, maior que tudo.
Querer lhe ter ao meu lado é tão forte que ne impulsiona a fazer outras coisas.
E ao mesmo tempo me faz questionar até onde irei.
"Até onde ir?" é uma pergunta que não sei responder.
Vou além dos meus medos e anseios? Ou devo ir somente ao meu limite e manter a insignificância?
Perguntas, perguntas e mais perguntas...
E onde será que foram parar as respostas?
Só sei que me sinto bem quando estás bem e fico triste quando lhe vejo "pra baixo".
Já dizia o sábio "Ser ou não ser?". E esta é a minha questão.

Direito só para alguns humanos

2014-05-28T21:39:00.004-03:00

não tenho nada contra as pessoas que morrem vitimas dos tiroteios nos morros ou em qualquer outro local, mas chega um momento em que cansa ficar assistindo tv e escutar a mesma noticia diariamente. Cansa ver que órgãos como direitos humanos e anistia internacional, se preocupam apenas com essas pessoas.

porque ninguém se preocupa com as vítimas de assaltos e/ou homicídio?? Será que as vidas deles valem menos?

estamos a mercê da bandidagem, seja porque existe mais civis do militares ou porque haja mais bandidos do que militares. Será que algum órgão de pesquisa já pensou (ou fez) esta estatística? Quantos bandidos existe para cada cidadão de bem?

não posso sair julgando quem está ou não certo, mas já deu essa estória de só falar de vitima de tiroteio!! CHEGA!

Quantas pessoas sofrem violência doméstica, abusos sexuais, assaltos ou qualquer outro tipo de violência e não há se quer uma nota no jornal? Não há alguém acompanhando o caso?

precisamos deixar a hipocrisia de lado.

sabem o que é passar cerca de seis horas do seu dia pedindo a Deus para que nada aconteça? Para que a viagem de casa ao trabalho ou vice-versa seja em paz, sem nenhum assalto?

sou uma católica muito fraca nesse sentido, pois não perdôo o matador, o di menor, e seus comparsas que me assaltaram. E não tenho pena de nenhum deles, pois são vitimas de suas escolhas.

sou de família pobre, onde a maior parte não teve ensino ou os poucos que tiveram acho que não chegaram ao antigo segundo grau, mas poucos são descansados, a maioria foi a luta e trabalham honestamente.

graças a deus tive bons pais que se preocuparam em me ensinar a diferir o certo do errado e a me incentivarem a estudar.

trabalho desde os 16 anos, hoje aos 30, tenho a felicidade de abrir mão de algumas coisas para enfim montar uma casa. E não, não é alugada!!

e claro que isso faz com que não use roupas e sapatos de marcas caras, ou frequente lugares badalados, mas sou feliz!!!

tenho família, amigos, saúde, trabalho, so falta a liberdade, já que esta nos está sendo tirada paulatinamente por aqueles que escolhem a vida do crime, afinal, trabalhar não é para todos, não é? Cansa! Você tem de acordar cedo, perder tempo no trânsito, pagar muitos impostos e no final sobra um pouquinho do salário pra você tentar pagar as contas.

Ordenação Diaconal 2014

2014-03-22T08:52:00.002-03:00

22 de março de 2014, às 06h00min no horário de Brasília e mais uma vez tenho o prazer de ver um amigo ser ordenado a Diácono.

Um amigo que conheci anos atrás durante os anos de faculdade. (Vixe!! Estou ficando velha).

Agora terei que refletir antes de falar, para conseguir chama-lo de “Senhor”. RSRSRS

Apesar de só conhecer o Igor, fico muito feliz por todos os demais que junto à suas famílias, celebram este sublime momento em que se caminham para o diaconato.

Para mim, este é o momento mais bonito, onde eles se deitam no chão e é feito o juramento, enquanto se canta a Ladainha de Todos os Santos.

O bispo impõe suas mãos sobre eles, e assim, chegamos ao momento central da celebração, onde eles se tornam Diáconos da Santa Madre Igreja.

E agora, recebem a Dalmática, que é a veste própria do Diaconato.

Tão bonito ver todos sorrindo, felizes, e eu chorando de emoção!! hahahahahaha

Momento em que recebem o Evangelho de Cristo.

Olha ele aí, já com a Dalmática, e após ter recebido o Evangelho, agora Diácono Igor!

É encerrada a Missa!

Uma pausa para a foto oficial.

E agora Diácono Igor, com seu sorrisão aberto como sempre!! :)

Pausa para a entrevista!

Diácono chique é outra estória!! hahahaha

Ri muito neste momento, Diácono Igor começa a falar com sua família, faz agradecimentos e dá a benção em.... Espanhol!!!!!! Hahahaahhah

É muita emoção!!!

Opa, mais um brasileiro dando entrevista!!!

É o Díacono Alan Vieira de Nikity!!!

E ainda tem também os Diáconos Guilherme Silva e Diácono Paulo Cesar, todos do estado do Rio de Janeiro!!

Parabéns a todos!

imagens obtidas durante a transmissão pelo site: www.ceibidasoa.org

A report about the insecurity in the bus rio de janeiro.

2014-03-03T19:59:00.002-03:00

Everybody does several promises later in the year, the only one I did was for 2014: Be Happy!
Simple, right? Not even a little!

I live far from where I work; 70 km of distance to be more precise.

I need to take a bus and tube to get into the job every single day.

I get what we call executive bus, because they are more comfortable as I pass approximately two hours inside it.

Lately this kind of bus began to have frequent assaults.

Always begin the same way : a group of guys always enter the site, known as Leopoldina , located in the port area of Rio de Janeiro .

After the bus start following your itinerary and enter your exclusive track - which has more stops oniubs - the individuals announce that the bus is being assaulted , asking all the curtains shut and the driver did not make any sudden movements and let's keep the interior lights off .

I had never experienced this in my life , and I confess , the experience is traumatic to today , six years later.

It was a Monday, around 7pm . I had bought my wallet, watch and purse the day before , when I went to a mall with my mom .

My injury ? About 1056 reais (about $ 528), and a fear that lasted for months to get into the bus again.

I bought a new phone and a wallet like the previous one, we were taken into another assault on the same bus line, performed the same way.

About four years later, on January 7 this year, after sitting in the tranquility of the bus and have done my daily prayer, the bandits announced that the bus was being robbed.

I was sitting on the first bench, I spent approximately one hour at the point of one of them, while three "were doing clean" on passengers.

They took watches, alliances, cell phones, money, backpacks and our peace!

I started to trying other transport to get from work to home.

I pick up the metro to Ipanema in Botafogo, where exchange line and follow to the station in Coelho Neto.

In Coellho Neto, expect more than an hour by the bus to complete the journey to where I live in Campo Grande.

This entire route is done standing, in an extremely crowded transport, and no air conditioning - which in a city like Rio de Janeiro, is something really bad.

After nearly a month in this routine, I am very exhausted and let my tiredness speaking louder on Thursday, Feb. 27.

I left the subway and called my mother said I was too tired and needed to go by bus, so it would at least sitting up at home. She asked me if I was sure, I said yes, and she ended by saying "Come with God.".

I arrived at the bus stop and did not have any, I turned again to my mother and said that should not have been there, but it was too late, the way was waiting for the bus.

I waited a while and nothing came just what goes into another road, but I waited a bit and told my mother what was going on himself, since he had no way of being sure what would get would be long.

I looked at the passengers and everything seemed very quiet, I sat down next to a gentleman, put the phone on silent and put it away.

I felt the device vibrate, but not caught, needed to pay attention to who was entering the bus.

At certain bus stop, the gentleman who was at my side was very tensed, what caught my attention and I immediately thought that he also should have been robbed.

Then I opened my backpack , and without taking anything into it , I opened my wallet and went quietly playing cards inside the backpack .

You put your backpack under the seat and I started to feel a pang .

I looked all who entered leopoldina , but they were people who had never seen .

Two guys caught my attention along the way , they were standing near the wheel , but were worried , always going down to see where the bus was going . They looked at each other and looked at the back of the bus .

When we got close to the work of Transbrasil , one of them moved the backpack , and I only had time to look at the woman who was standing beside me and shake their heads when they shouted " Lost ! Here This is a robbery ! Otherwise pass all 'll blow this whole shit ! "

I still dont know how I can keep calm in these situations. The fourth time on the same bus, the second in just over a month.

If someone kills one of these marginal, the human rights appear here to defend them. If the population ties and beats, we are savages. Therefore, there is nothing you can do to defend themselves. But where human rights to ask if I need something, when I can not sleep reliving each of these assaults, or when I have severe pain in the legs to come on foot for three hours to get home. Do I have the right to only buy things to give bandits??

The insensitivity of some people is too much: many are knowing what happened and did not even ask if you're okay, just go to the question "what led?" or "why you did not do anything? because not descended from the bus?"

However, I thank for very few people who have asked how I am, if I suffered any physical aggression. I will not quote names because this post will be sent on twitter to major newspapers worldwide. Even this is why it was written in English and not in Portuguese, because in Brazil nobody will do anything at all.

Here's a list of things I missed these robberies:
- Nokia N95
- Nokia 6131
- Nokia Lumia 920
- Motorola W375
- Watch Montecarlo
- Orient watch (gift from my friend)
- Money (can't remember the exact amount)
- Two portfolios Uncle K
- My sleep
- My PEACE.

My wish? Permanently leave Brazil.

Sei lá quantos lugares visitados (por mim) antes de morrer. :D

2013-11-12T19:42:00.002-02:00

Como minhas férias estão meio tediosas – por vários motivos - resolvi escrever pra ver se me animo mais.

Gosto de ver programas de viagens, pois sempre dão dicas legais, mas muitas vezes me deixam deprê também.

Ontem, a tv estava ligada em um desses canais depressivos, leia-se TLC, e começou o programa 1000 lugares para conhecer antes de morrer, que é baseado no livro de mesmo nome.

Já tive vontade de comprar este livro, mas fico pensando: “Vou comprar isto, ler e não viajar, já que sou uma simples assalariada”. E daí desisto de comprar o livro. Rsrs

O programa começou muito bem: “Fulano e Fulana largaram suas vidas no Colorado e patrocinados pela empresa xxx deram início a sua jornada”.

Beleza!! – eu pensei. Agora tentem fazer isto tendo que trabalhar 365 dias para ter direito a 30 dias de férias e ganhando em real. DU-VI-DO!!!

Virei pra minha mãe e falei que com patrocínio até eu faria isso (oh, se faria!!), mas depois pensei melhor e vi que já conheço 1000 lugares. Alguém duvida?? Vamos à contagem!!

1. Rio de Janeiro

2. Petrópolis

3. Teresópolis

4. Itaipava

5. Paraty

6. Angra dos Reis

7. Muriqui

8. Campos

9. São João da Barra

10. Paquetá

11. Caxias

12. Xerém

13. São João de Meriti

14. Visconde de Mauá

15. Mangaratiba

16. Seropédica

17. Itaguaí

18. Maringá

19. Maromba

20. Vitória

21. Vila Velha

22. Domingos Martins

23. Natal

24. Recife

25. Aracaju

26. Cabedelo

27. João Pessoa

28. Aquiraz

29. Beberibe

30. Canoa Quebrada

31. Fortaleza

32. Bananal

33. Nova Friburgo

34. Miguel pereira

35. São Paulo

36. Campinas

37. Aparecida do Norte

38. Serra Negra

39. Campo do Jordão

40. Valinhos

41. Holambra

42. Americana

43. Sumaré

44. Águas de Lindóia

45. Limeira

46. Hortolândia

47. Foz do Iguaçu

48. Florianópolis

49. Balneário Camboriú

50. Porto Alegre

51. Bento Gonçalves

52. Canela

53. Gramado

54. Garibaldi

55. Belo Horizonte

56. Poços de Caldas

57. São Lourenço

58. Caxambu

59. Juiz de Fora

60. Pouso Alegre

61. Uberlândia

62. Miami

63. Orlando

64. São Francisco

65. Emeryville

66. Hollywood

67. Los Angeles

68. Santa Monica

69. Nova Iorque

70. Londres

71. Lincolnshire

72. Santiago

73. Viña del mar

74. Valle Nevado

75. Reñaca

76. Valparaíso
77. Montevidéu
78. Punta Del Leste
79. South Beach
80. Toronto
81. Niagaras Falls

Haja lugar pra visitar... hahaahahaaha

Será que vai dar pra completar a lista???

Soneto de Fidelidade

2013-08-25T20:35:00.000-03:00

Vinicius de Moraes

De tudo ao meu amor serei atento

Antes, e com tal zelo, e sempre, e tanto

Que mesmo em face do maior encanto

Dele se encante mais meu pensamento.

Quero vivê-lo em cada vão momento

E em seu louvor hei de espalhar meu canto

E rir meu riso e derramar meu pranto

Ao seu pesar ou seu contentamento

E assim, quando mais tarde me procure

Quem sabe a morte, angústia de quem vive

Quem sabe a solidão, fim de quem ama

Eu possa me dizer do amor (que tive):

Que não seja imortal, posto que é chama

Mas que seja infinito enquanto dure.

Vinicius de Moraes, "Antologia Poética", Editora do Autor, Rio de Janeiro, 1960, pág. 96.

Seja você mesmo

2013-08-18T20:40:00.001-03:00

Muitas pessoas passam suas vidas atrás da perfeição acreditando que assim serão felizes. Outras buscam sua felicidade através do acúmulo de bens e riquezas.

Quem está certo? Aquele que de fato for feliz.

Pessoas tímidas como eu, possuem uma autoestima baixa em alguns âmbitos, e claro que basta um palavra pro que resta da autoestima ir embora.

Desde a infância sou alvo de críticas, ou bullying como chamam agora. Ora por ser negra ou por ter o cabelo crespo ou por não ser magra...

Sim, às vezes incomoda, mas quem fala não está nem aí se você tem ou não sentimentos.

Nunca vi nada errado em mim, mas precisava me enturmar em algum momento.

Cedi em algumas, ignorei outras e assim sigo meus dias.

Nos últimos anos ouvi perguntas como "não vai mais fazer o cabelo?" ou "porque não diminui os seios?". E quando respondo, sou grossa.

Demorei a ter consciência de que as pessoas não pagam minhas contas, logo, não têm o mínimo direito de se intrometer.

Claro que não se pode generalizar, pois tem os que gostam de você pelo que você é e não se você faz progressiva e usa roupas caras.

Meu maior orgulho?

Conseguir fazer um lista de desejos realizados.

Em cinco anos, realizei minhas maiores loucuras e sou mais feliz do que possam imaginar.

Comprei um carro zero, um apartamento, fui à 14 cidades em 4 países.

Vi em evento fechado aos fãs, duas das bandas que curto, uma delas em três cidades diferentes.

Perdi um suposto amigo, mas ganhei minha Family (dia 14/9 tá chegando gentem).

Amigos foram pra outros estados, outros ficaram mais próximos.

Só falta agora, comemorar o aniversário de 60 anos da minha mãe e mais nada.

Tenho Deus, amor, família, amigos e saúde, não falta nada.

Keep Calm and Don't Runaway

2013-07-10T15:58:00.000-03:00

AVISO: Este é um post nervoso!!

Vou te dizer, tá brabíssimo manter esta dieta. Disposição ZERO!

Acho que se não fosse a empolgação da minha mãe e o apoio moral dos amigos, já teria desistido na primeira semana.

Alguém tem noção do quanto eu desejo um pão francês quentinho, pra comer tomando um cafezinho???

Sinto muuuuuuita falta!! Sdds querido pãozinho, espero tê-lo na mesa em breve!!

E os dias de PP?!?!?
PQP!!! Só carne!!

Sim, amigos, estou num momento tenso!!

TPM? Que nada!! É TDD – Tô de dieta!!

HAHAHAHAHHAHHAHAHAHA

Mas vamos ao que mais interessa.

Domingo sai da dieta. \o/

Fui almoçar fora com minha mãe e adivinhem o prato? Picanha na tábua com farofa de ovo, fritas e arroz.

Rá!! Alguém acha que eu ia ficar só na picanhazinha, mas nem em pensamento!!!

Cometi mais algum delito desde o último post?? Hummmmmmmmmm

Claro, que sim!!

Comi chocolate e tava tão bom... hehehehe.

Sou totalmente assumida e cara-de-pau!! Culpa zero!!

Mas então, na segunda, dia oficial de (re) iniciar a dieta.. kakakakakaka

E lá fui eu para mais um dia de prato só com carnes.

Gente é sério, nunca fiquei tão chateada pôr não poder por nem um matinho no prato. L

Esta é a quarta semana e quanto emagreci? 0,8 Kg desde que recomecei este ano.

Se contar a parte de 2012, emagreci um total de 6,7 kg em 18 meses (quase nada, né?).

Meu app no telefone diz que estou 4,8 kg atrás do objetivo e que faltam 74 dias para eu atingir a meta.

Qual é a meta?

Chegar aos 74 kg até 22/09/13. Será que consigo?

Vou confessar algo para vocês: não ligo para peso, mesmo hoje estando no nível Obesidade I no IMC. Queria mesmo era perder a pochetinha (aquela gordura em forma de pança que fica logo abaixo do umbigo), pois de resto AMO meu corpo, minhas coxas grossas, meus seios fartos, mas a pochete me incomoda profundamente, a ponto de que pouquíssimas pessoas me veem de blusa curta ou roupa muito justa.

Mas vamos lá!!

Tenho colaboração no trabalho, já que tem mais uma pessoa seguindo a dieta e de um amigo que “marca” em cima para que como ele mesmo diz “não haja nenhum acidente no caminho”.

Bjoks!

Dieta Dukan - Cadê os doces?

2013-06-29T19:11:00.001-03:00

Fazer dieta dukan não é nada fácil, pois ela é altamente restritiva; por outro lado, é uma dieta gostosa (eu AMO carne), já pensou em ir a uma churrascaria enquanto tá de dieta? Eu vou!!

O problema tem sido as tais festas juninas, que só possuem guloseimas altamente calóricas.

No sexto dia do ataque, lá fui eu para uma festa junina. Resultado? Engordei meio quilo, e isso porque comi 4 paçocas, 4 coxinhas, 5 kaftas e 4 copos de guaraná diet. Só não engordei mais porque a manhã toda foi de jejum devido a um exame médico.

Os primeiros dias foi bem complicado, senti muita fraqueza, tonturas, sonolência, mas fiquei firme e tive o apoio da minha mãe para perseverar.

A segunda semana também foi complicada, pois bateu uma vontade louca de comer pão e tomar milk-shake. Eu adoro sorvete, mas não sou de tomar muito milk-shake.

Andei comendo uns pãezinhos integrais, me sinto altamente culpada, pois isso diminui a perda de peso.

Comecei a dieta no dia 17/06, doze dias depois, foram eliminados 1,2 kg. Poderia ser mais? Sim, poderia, mas tá ótimo!!

Tenho emagrecido em média 200g por dia e segundo meu app no celular, estou meio atrasada, mas e daí? O importante é estar emagrecendo e estar feliz.

Esta semana descobri vários sites de receitas e pessoas que se apoiam para dar conta de finalizar o programa (não vou mais chamar de dieta, isso faz sofrer.. rsrrsrs), o que é muito legal e importante, e é até mesmo por isso que escrevo aqui, pois recebo a força dos amigos para conseguir seguir em frente.

Agora o problema, cadê os doces????????

Socorro!! Quero um docinho, um chocolate, um pão, um sorvete, qq coisa ... Sim, momento desespero!!

Hora de confessar a culpa: comi docinhos!!! Até a empresa colaborou, dando uma sacolinha junina, onde comi pingo de leite, amendoim e paçoca . Shame on me!!

O melhor? Rá!! Não engordei, mas também não emagreci!

Hoje foi dia PP (proteína pura), mas senti aquela vontade do doce, fui então recorrer aos sites que vi durante a semana, e achei váááários docinhos. \o/

Resolvi testar o Bolo Fofo Dukan, claro que com algumas alterações, já que a chata que vos escreve, não come queijos.

Apesar de ter algumas críticas nos comentários do site onde tá a receita, o meu ficou maravilho, super fofinho e delicioso..

Pus um potinho de 100g de iogurte grego light no lugar do cream cheese e no lugar do adoçante usei açúcar união fit (light). O óleo é complicado de medir, pus um fio. Pus só dois ovos inteiros (tenho tendência a ter colesterol alto, então é bom não abusar, já comi ovos esta semana).

Dividi a receita e aromatizei uma parte com baunilha e outra com cacau (sou chocólatra).

Se forem testar a receita, ela fica super mole, dá a impressão que irá dar errado; ao incorporar as claras, pois se não forem bem misturadas, o bolo ficará oco onde tiver pedaços de clara.

Pus em forminhas de cupcake, pois assim fica a medida certinha, e me engano dizendo a mim mesma que estou comendo UM BOLO.

Se deu certo? SIIIIIIIMMMMMM!! To com docinho na boca, e isso me deixa feliz.

Cai bem com um cafézinho, bebida permitida no programa. :D

Hora da janta!! Menu? Kibe assado e seitan (macarrão de arroz).

De volta a Dukan

2013-06-29T16:19:00.005-03:00

A primeira vez que segui o método Dukan foi em 23/01/2012, na época, cheguei até a fase cruzeiro, mas durante a páscoa eu comecei a sair da dieta e nunca mais volte.

Fui de 103,1 kg à 91,2 kg em aproximadamente quatro meses. A meta? 72 kg!

Aos 17 de junho de 2013, reiniciei a dieta Dukan e espero seguir decentemente desta vez!!

Vamos ao drama, digo detalhamento da dieta.

Peso: 98 Kg

IMC: 33,9

Altura: 1,70 m

Cintura: 116 cm

A dieta dukan é composta por 04 Fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização.

Para perder peso:

1ª Fase: Ataque: provoca perda de peso rápida e fulminante

- De 2 a 7 dias de duração

- De 1 kg a 5 kg perdidos

- 20 minutos de caminhada por dia

- 1,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia

2ª Fase: Cruzeiro: perda de peso constante e moderada

- Até a obtenção do peso ideal

- -1 kg por semana (média)

- 30 minutos de caminhada por dia

- 2 c. de sopa de farelo de aveia/dia

Para conservar o tempo perdido:

3ª Fase: Consolidação: Ao final da fase de Cruzeiro, que termina na obtenção do Peso Ideal, inicia-se a fase de Consolidação do peso perdido.

- 10 dias por peso perdido. Por ex.: 10 kg = 100 dias; 5 kg = 50 dias, e assim sucessivamente.

- Introdução de carboidratos e lipídeos, de maneira controlada/moderada.

- 25 minutos de caminhada por dia

- 2,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia

4ª Fase: Estabilização: Fim da dieta do ponto de vista alimentar. Todavia, há 3 regras a serem seguidas pelo resto da vida, afim de estabilizar o peso.

- 1 dia fixo de proteína por semana

- 3 c. de sopa de farelo de aveia/dia

- 20 minutos de caminhada por dia

Fonte: https://www.dietadukan.com.br/a-dieta-dukan/como-funciona

Comecei bem, na segunda-feira que era para ser o primeiro dia, mal cheguei ao trabalho e ganhei um pedaço de bolo de chocolate (meu favorito). Ó vida cruel!!

O bolo estava maravilhoso, ou seja, lá se foi a dieta...

Para melhorar a situação, tive que jantar fora (comida além das proteínas) e no dia seguinte pão.

Beleza, perdi um dia na batalha, mas não a guerra!

Terça-feira, hora de recomeçar (again!).

Comecei novamente toda errada. Comi pão de manhã, e tomei um copo de suco de uva à noite. Resultado? Ganhei 300 gramas.

Hoje era para ser o terceiro dia da dieta, mas na verdade é o primeiro que tenho chance de começar decentemente e seguir à risca as recomendações do Dr. Pierre. Será que consigo.

Peso: 97,6 Kg

IMC: 33,8

Altura: 1,70 m