愛爬山的小恐龍

信件內的超連結，點選後無法自動開啟網頁........

2010-11-04T20:50:00.001+08:00

觀看 OutLook 信件或是其他有附超連結的文件時，點選超連結，瀏覽器卻一點反應也沒有。只能說又敗給 M＄的爛系統。
其實碰到這樣問題，很多人想重開機或是移除瀏覽器，再重灌一次試試看，其實不用這麼麻煩。

請在命令列執行：regedit 程式
然後將以下兩個機碼刪除後即可解決 ,

HKEY_CURRENT_USERS\Software\Classes\.html
HKEY_CURRENT_USERS\Software\Classes\.htm

再把 regedit 程式關掉，這時候你再去點選剛剛無法開啟的超連結，
結果........就這麼簡單，又替微軟解決了他的問題。

轉貼"微軟技術支援網站"

解答Vincent Lin MSFT 2010年7月20日上午 08:44

人體極限

2010-05-17T18:51:00.002+08:00

一些蠻有趣的數據，摘自國家地理雜誌 2009年10月期刊。提供給山友們參考。

攝氏 42度
體溫
當人類的中心體溫達到攝氏42度，中暑將無法恢復且會危及生命。

攝氏 4度
冷水
水會削減體熱。人類在攝氏4度的海水裡無法撐過30分鐘。
救生衣可以讓身體浮起，減緩失溫的的速度。

攝氏150度
熱氣
在熊熊燃燒的建築物或礦場深處，成人可以承受攝氏150度的高溫10分鐘。
幼童在攝氏50度的車內很快就會死亡。

4500公尺
高海拔
大多數人會失去意識。
肺活量比較大以及紅血球數量比較多的高地居民則不會有問題。

86公尺
潛水深度
多數人未攜裝備潛水至水下18公尺就會昏厥。
最厲害的自由潛水高手能潛至水下86公尺。

11分鐘
缺氧
一般來說，人類缺氧不到兩分鐘就會昏厥。
有些人經過訓練可以憋氣長達將近11分鐘。

40％
失血
失血30％，人類還是可以存活，但失血40％就必須立刻輸血。

45天
飢餓
失去30％的體重，死神就會找上門，不過在餓死之前，你比較有可能先病死。

七天
脫水
人體每個細胞都需要水分。記得補充每天消耗約0.95公升的水，要不然你撐不過一週。
註：大部分數據都是以68公斤重的男性、不借助任何特殊裝備為測量基準。

U2 動畫精選1 ─ 感人的鋼琴

2010-01-30T10:54:00.108+08:00

一個讓你觸動回憶的.........................................

這首曲目出自於法國電影"艾蜜莉的異想世界"(艾蜜莉.波蘭-- -Fabuleux destin d'Amélie Poulain )的電影原聲帶第四首 "Comptine d'un autre ete"

有網友細微觀察到，為何影片開頭時把戒子戴在左手，最後在右手？

其他網友代為回答：
聽老一輩的人說
出征前戒指通常都是戴左手
我不太知道意義為何，可能是心繫家人的信念之類的
但如果戴右手的話...
很遺憾，是為了弔念死去的人
通常都會用戒指或著藍色布條來表示

亦有網友寫了這段註解：
琴聲響起,想起愛人,愛人已逝

琴聲響起,想起戰友,戰友已亡
琴聲響起,想起兒時,記憶已淡
琴聲響起,想起人生,幽憂已然

整支動畫傳遞著滿滿愛意，片尾以祖孫一景，側寫老外他們的人生觀，人沒有長生不老，但我們的孩子，就是我們基因的延續、生命的傳承。

深夜仰望星空，看那奔騰十幾萬光年才映入眼簾的黯淡星光，地球上的我們是如此渺小。而國人追求青春永駐，不婚、不生、整型只因為了保持曼妙身材，窮盡一切只為一張酒囊飯袋，何不放開胸懷，擁抱另一個生命。<側評頂客族>

風寒效應 (Wind chill effect)

2010-01-27T08:05:00.005+08:00

由於今年冬天天氣異常，有登山客失溫命喪山林（高山低溫南投登山客失溫死亡）或緊急求援（苗栗18登山客失聯　平安下山）。失溫一直是台灣登山界的痛，其中震撼最大的事件為1971-07-21 奇萊山區_清大山社5人颱風失溫身亡事件。

以醫學觀點探討失溫的徵狀，失溫會隨體內核心器官溫度降低的嚴重程度而有很大的差異，例如，發抖似乎是輕微的失溫（體溫在32.3℃到35℃之間），因為人體希望藉由發抖所牽涉的肌肉運動而使體溫回升。如果失溫的現象越來越嚴重，身體就會停止發抖。輕微的失溫的徵狀有：不停顫抖、雙手摸來動去、蹣跚跌倒、心理功能遲鈍、不合作或是封閉自己的行為。

如果是嚴重失溫（體溫在32.3℃以下），身體不再發抖，可是肌肉和神經系統功能會越來越差，而且越來越明顯。病人或許還能保持平衡，但可能已無法走路，肌肉僵硬，動作無法協調，除非已經恍惚或是已經昏迷，否則可能會出現譫忘及不隨意志控制的行為。隨著體溫越來越低，幾乎連呼吸或脈搏都無法觀察到了。這時病人的瞳孔可能會放大。一般到了這個階段，貿然要讓患者恢復體溫，在非專業的方式下進行，反而會讓四肢冰冷血液回流回心臟，造成患者心臟麻痺停止跳動。

以上都是醫學上的觀點，如果你登山資歷夠久，至今都沒有經歷過失溫現象，其實也不是件好事。很多高手都經歷過，而更小心於保暖與自我健康管理。

來說說自己例子，一次山林溫度約10℃不到的冬季淩晨零點出發，一般山友開始行動後身體漸漸發熱，在這樣的溫度下其實已經算安全無虞，但是那天我還是發生失溫現象。首先是排汗衫等級不對，於是整路上無法有效把身上汗水排出，相當於穿著一件濕的內衣在山林裡穿梭。

在山陰與山陽交替的山徑上前進，時而寒風冷冽，時而文風輕拂，這時候周身仍然冷冷地，一直熱不起來。也不為意，漸漸地與前者距離越拉越遠，還自認為體能問題，只能低頭趕路，但體能總覺得一直在下降，很容易就氣喘如牛提不起勁。後來只要停止不動時，會全身冷到開始顫抖，接著思考問題有如酒醉時的遲緩，步履踏出兩邊的山徑頻率也越來越高，心中一直想著是怎麼還沒日出，好想照太陽，此時也才凌晨四點半。

撐到五點半後跟同行隊友反應，隊友馬上煮熱開水給我喝，問我要不要吃點東西，其實真的吃不下東西，只想休息，把衣服換了一件比較厚的羊毛內衣後，全身就開始暖和起來。不過失溫真的很損體能，當天到了下午體能才恢復，一個早上都是很虛地在山上鑽來鑽去。

這次事件讓我體驗了一次失溫的真正狀況。沒想到一個10℃的氣溫，就有風險，除了風寒效應 (Wind chill effect) 外，衣物選用也是要因之一。

有人解釋下面的表格說，當風速增加時，溫度會下降，其實這樣說法有點不對。國中物理有提到在28℃的房間裡吹電風扇，身體會覺得很清涼，但是室溫還是28℃。這清涼是因為風把身體的表層溫度帶走，讓身體感覺清涼，有如無風狀態下的相對低溫感。所以風寒效應是指生物在某風速下感受到的溫度或身上被帶走溫度，等同於無風狀況下所對應到的另一個低溫，這是早在第二次世界大戰前，Paul Siple 和 Charles Passel 在南極工作，首先提出風寒效應的數據。

畢竟是老外做的表格，溫對是以℉做標準，於是找一個以℃的單位來看，會比較有感覺
。以製作防風聞名衣物 WINDSTOP 更提供一個有趣的轉盤，讓讀者點選轉盤外圍溫度時，同時對應出身體裸露在各風速下的相對的靜態溫度。

WINDSTOP 轉盤

上圖數據告訴你爬山時，不要以為只有12℃溫度而輕忽，至少帶著衣物要能在3℃下禦寒的衣物才夠。如果嫌衣服太厚重，就是防風的工作要做好。沒錢買 WINDSTOP 才質衣服，那就多帶一件輕薄的風衣加在裡面，其實效果也不差。

最後，如何斷定一個人有無失溫，除了你看他的動作外，可以問些簡單思考性問題；而如果你懷疑有人體溫過低，不妨要那人假裝前面有高空繩索，以腳跟對腳尖的直線步法走上五公尺，如果那人協調失衡，會經由這個測試看出來。一個小隊裡，如果大家互相照應關心，其實是不易發生失溫狀況。所以每每看到失溫報導，都會想到又是小隊行進時，各自獨走的惡果。

到底要帶多少罐瓦斯罐上山？

2009-12-31T14:59:00.001+08:00

在背包中除了衣服外，除非你不使用爐具，不然上兩、三天的行程，你一定會對於攜帶瓦斯罐的罐數煩惱？讓我們來正視這個問題吧！

由於現在的瓦斯，多以丁烷佔大部分的成分，為了簡化計算，我們直接以丁烷計算。越是高山專用瓦斯，含丙烷成分也就越高，也就表示，我們算出來的熱量，應該是瓦斯罐儲放熱能最高的狀態了。（無論是正丁烷或是異丁烷其化學是均為 C4H10）

首先我們先來看發熱量：

以單位重量之發熱量而言，汽油為 1 1 , 2 0 0 K c a l / K g ，丙烷為 1 1 , 0 0 0 K c a l / K g ，丁烷為 1 1 , 8 3 0 k c a l / k g ，若換算為每單位容積之發熱量以每公升表示，汽油為 7 3 9 0 K c a l ，丙烷為 6 1 1 3K c a l ，丁烷為 6 . 9 0 9 K c a l。

現行的瓦斯罐都是瓦斯淨重227公克，所以理想提供熱能為：
1 1 , 8 3 0 k c a l / k g ＊ 227/1000 kg =2685.4 Kcal

平時早餐準備今天行動用水 2L、早餐用水 1L、午餐用水 1L、餐後熱飲 0.7L、晚餐用水 1.5L、個人泡茶 0.6L ，以山上水溫8℃加熱至93℃，這時候大概需要熱量為：
（2＋1＋1＋0.7＋1.5＋0.6）＊1＊（93-8）＝ 578 Kcal

再來算看看一個瓦斯罐可以用幾天：
2685.4 Kcal / 578 Kcal ＝ 4.64 天

但是這是理想，扣掉熱量逸散到環境後，以普通糟糕的浪費來看，大概打個85折的：
4.64 天＊ 0.85 ＝ 3.94 天

這驗證了一些老嚮導的估算值：一罐瓦斯可以給四個人用一天，而且還很寬鬆；如果省點用，可以五個人用一天。（當然他們是沒有煮中餐，但晚餐煮的很多到菜才看。）

這樣當你參加伙食自理的登山行程時，以這樣估算，你就不會每次下山後，抱怨又多背一個瓦斯罐在健身了。

腹肌肌力與年紀對照表（取自日本厚生省標準）

2009-12-31T13:12:00.001+08:00

是否覺得自己腹部肌力老化了，但要怎樣自我判斷呢？日本厚生省特別定了一個簡單的測定標準，來測測自己的腹肌，到底是幾歲了？

測驗標準以三十秒內，可以屈膝做仰臥起做的次數，來評斷您目前腹肌的肌力還停留在幾歲的年齡。

腹部肌力越強，越能支撐脊椎，較不容易椎間盤突出，雙腳久站無力，骨盆酸痛等老化症狀。同時也告訴我們，多做仰臥起做可以預防這些毛病。

奧地利製 IMCO Triplex Super 6700 打火機

2009-12-25T11:16:00.004+08:00

IMCO Triplex Super 6700 燃油打火機

大家都知道 ZIPPO 打火機，男人眼中帥氣粗獷。

若說 ZIPPO 是粗獷武夫，那秀氣書生當屬歐洲系統的 IMCO 產品。
電影『終極警探』布魯斯威利於風道內點著火焰的那一刻，溫暖了全球 ZIPPO 迷的心頭。耐用、防風、粗獷、終身保固。

若 ZIPPO 是美國粗線條的象徵，那歐洲的典雅細緻代表，當屬於奧地利公司 IMCO 打火機。

若比較 ZIPPO 需要手動轉動磨輪點火（而且不是百分百點燃），IMCO 則進步太多了，按下去開蓋、打火、點著一次完成，且百分之百的點著率，更強的是還可以當蠟燭使用。在售價方面 ZIPPO 動輒都要七百起跳，而此款在P拍、Y拍就兩個價格， 420 跟 500 且均不含運費（我想差別在有實體店面成本較高吧！）。

然而今天在 PCHOME 商店街，老闆瘋了居然只要＄380 就免費寄到你家。而且還是小黑惡魔版。這種好康，值得推薦。當然我也趕緊敗了一個。

此產品延伸閱讀：
朱雀の鳥窩

PCHOME 商店街滿福堂 - IMCO 汽油打火機

Windows7 好用小工具 ─ 剪取工具

2009-12-21T22:33:00.005+08:00

以前要 PO 個圖，要 MSN 傳個螢幕畫面，不是用 Print screen 再到小畫家去貼圖，就是得靠螢幕擷取軟體來完成，Nokia 的『科技始終來自人性』，微軟總算懂了，來看看微軟的『剪取工具』吧！

到附屬應用程式，把『剪取工具』叫出來，來享受這個方便的小工具。（就不用像以前一樣，得用小畫家或 ACDSee 來剪取想要的區塊。）

有四個選項可以選擇，今天我們打算只剪接由 ACDSee 的這個視窗。於是我們選用視窗剪取。

進入選取模式後，你的滑鼠移到想要的視窗時，非選取區白霧化，而選取區則以紅框標示。我們按下左鍵確定。

剪取工具立即彈出簡單的編輯窗，可以讓我們簡單的畫畫線、擦擦橡皮，如果真想修圖還是得用小畫家、PS、PI、ACDsee 等工具比較快，微軟這點做的很不乾脆。注意背景的白底，在 PS 是指透明桌布，不用太在意他，看下一張圖就知道了。

好了，就這是剪好的圖檔。但使用尚還是有其注意地方。

我們這次準備剪取最左邊的視窗，這時候他還是會顯示正確的視窗大小讓我們點選。

但真正選取後，他還是 HARDCOPY 功能，只有把剪取工具當作隱形人看待。這告訴我們，如果要乾淨畫面，一定要把要剪的視窗移好位置，至於剪取工具就不用管他了。

何謂三尖五岳？何謂秀、潤、翠、嚴.................

2009-12-21T10:29:00.002+08:00

常聽山友講到完成五岳或是挑戰三尖成功。看字意大概猜的到是怎樣的山形，但如果講到秀、潤、翠、嚴、俊、崇、俏、銳.........，哪爬過的山，算是哪一種類型？而這是定義的標準為何？
這山是由登山三大天王之一邢天正及中華健行，針對超過三千公尺高山兩百五十八座中，其中的一百四十五岳挑選及訂定所下的註解：

五岳峰：山形獨特明顯，展望極佳，可雄霸一方。

三尖峰：山形非常突出，兩側陡峭，頂端尖聳，有如鋼筆之尖。

十峻峰：山形險峻，岩壁孤挺，坡度極陡，斷崖一瀉千里，目標名顯。

十崇峰：山高而大，有高低起伏，頂部寬闊，坡度和緩，有敦厚詳和之氣勢。

九嶂峰：山嶺頂平，橫亙如垣，密如籬藩，阻隔遠望視線如屏嶂者。

八秀峰：山容秀麗，坡度和緩，淺竹如茵，無巨石叢林者。

十潤峰：山容潤澤，山勢柔和，坡度緩和，不須爬岩者。

十翠峰：山色蒼翠，樹木蒼籠，箭竹高密，須穿梭在箭竹林叢。

十巖峰：山頂巨石磊磊，純為岩峰，須攀岩附壁才能登頂。

七峭峰：山勢峭拔，坡度陡急，多佈散石，多垂崖壁。

八銳峰：山峰尖銳，多崖壁，多峻坡。

八瘦峰：山脊狹長，山腹瘦削，兩側多為崖壁或急坡。

六易峰：山勢緩和，近貼山徑，容易順便登頂。

九平峰：山頂寬闊平坦，無大石巨木，淺草短竹柔美，步履可輕鬆。

九偏峰：位置偏僻，遠隔主脈，縱走主脊，無兼登之便，必須專訪。

六肩稜：鄰近高峰肩狀平坦稜，有基點，有山名，狀如平肩，削肩或稍起的突丘。

八小巒：山頂矮小，坡勢緩和，容易攀登，可順路兼登。

了解這些名稱後，我們再去看維基百科的百岳資料，是不是感覺跟山又近了一點了。等你站上山頭遠眺思古回想前輩的註解，更是心有戚戚焉。

幫你檢測你的 DNS ─ DNS Benchmark

2009-12-19T18:00:00.005+08:00

Google 挾其網路優勢，大舉入侵市場，現在連 DNS 市場也介入了。但是你的網路公司自己也有 DNS 系統時，你的網路設定到底要用誰的比較好。

像我一樣不懂網路的人其實很多，所以先解釋一下什麼叫做是 DNS，DNS 全名是 Domain Name System，你把他想像他就是網路的 104 查號台，查到號碼，才能連到他那裡去。譬如你在瀏覽器上打入：http://www.google.com.tw/ 時，電腦也不知道你要連到哪一台主機，透過 DNS 而查出要連到 64.233.183.99 這台主機去，至於主機在台北還是高雄，電腦是不會理會地。同理，你打 www.yahoo.com.tw 他也是一樣去 DNS 查出 203.84.202.10 。

好了，其實每家寬頻業者，為了讓大家連外更快更好，當然 DNS 主機就要夠強夠大，才能滿足網民的需求，現在 Google 跨足進來了，當然不少業者也擔心被吞食掉。但對於消費者而言，DNS 回應越快，當然就可以趕緊去連上你想上的網站。不相信，你把 DNS 拿掉，你的網路就無法連上網際網路的其他站台去了。

Google 說：『這就是愛台灣的表現啦！』，提供的 DNS 超級好記，一組為 8.8.8.8.，另一組為8.8.4.4.。

要比較當然就要有對手，把我們的系統業拿出來硬碰硬吧！

如果你是手動設定，查這 DNS 數據對你而言，就不是問題。

如果你都是自動設定，這個畫面就沒有參考價值。

換個方式，還是查的出來。

好了查出自己的系統業者所提供的 DNS 後（以我為例是 61.31.1.1以及 61.31.233.1），到底誰的 DNS 較快，這時候利用 DNS Benchmark 測一測便知。

啟動 DNSBench 程式後，加入我們想測試的 DNS，然後開始測試。

結果還是自己的系統業者最快，所以不用刻意去更換成 GOOGLE 的 DNS。

注意他的左下角的 Latest Version？了嗎？你點進去後，檢查與更新都不用再勞神回原廠去找。

Gibson Research Corporation

http://www.grc.com/dns/benchmark.htm

網路多媒體播放程式 VLC media player

2009-12-15T21:29:00.007+08:00

用 FOXY 下載影音檔或歌曲時，不確定是否是你想要的檔，但你還是得乖乖等檔案下載完。
或是暫時瀏覽網路硬碟上影音檔，再來決定是否要下載，用 Windows media player 播放，又鈍到不行。用相容性超強的 GOM 播放程式也好不到哪裡。

都是因為這些軟體，不是設計太花俏，就是容錯能力差。沒辦法睜一眼閉一眼，FUZZY 播放。

VLC media player 雖然簡單，但支援市面上大部分的影音檔，主要是檔案破斷，他也可以不檢查就播放，所以畫面有時候有馬賽克，但至少還可以判讀是否就是我們要的檔案。

在 FOXY 下載音樂時，你也可以邊下載邊播放，不會去鎖定檔案，造成其他檔案無法繼續下載。也就是如此粗枝大葉型的播放軟體，在市場上還是廣受網友所喜愛。

譬如很多男人下載愛情動作片，不見得片子是表裡一致，碰巧友善心大德人士，把超渡法會影片喬裝成可愛地日本XX女優，在網路上欲行善積德教化人心，有了這套軟體，片子下載只要有30M 就可以播放看出端倪。避免浪費網路資源。

雖然看起來簡單，但也支援32倍快轉，如果是破碎還沒有完整下載的檔案，建議不要去拖拉時間軸，不然會因為他無法在零碎的資料中，找到正確切入點播放，而造成程式當掉。

VLC media player
http://www.videolan.org/vlc/

剪接 AVI 的好工具 ─ SolveigMM AVI Trimmer

2009-12-13T21:28:00.005+08:00

是否看到資訊展，重複播放的電影精彩片段，百看不厭。

好的電影、精彩演奏會現場影片，甚至自己的影片，想典藏但只想去蕪存菁，怎麼辦？
這時候你需要一套好用、簡單的剪接軟體，推薦你這套 SolveigMM 公司出品的 AVI Trimmer。

優點：

提供預覽功能。
單一檔案可直接多段剪接，在銜接成一個檔。
非破壞轉換，原汁原味。

建議在剪接時，旁邊最好開個播放軟體，這樣比較容易找到切入跟切出的時間點。

SolveigMM AVI Trimmer

http://www.solveigmm.com/

自製手機鈴聲軟體工具 ─ mp3DirectCut

2009-12-13T20:46:00.004+08:00

拜 FOXY 之賜，流行音樂可以說是垂手可得。一首動聽的音樂，會讓人想取代呆板的手機鈴聲，且有了個人化的鈴聲，也可以在公共場合裡，跟別人撞『音』。

自製手機鈴聲很難嗎？
不會~有 mp3DirectCut 這套程式，就搞定了。
程式已經中文化，而且連綠色版本都做出來了。
你只要用 GOOGLE 大神去找，馬上就可以找到最新版。
建議找中文綠色版下載。

全中文介面，簡單方便。

mp3DirectCut
http://mpesch3.de1.cc/

登山時的高度、氣壓、溫度的基本常識

2009-12-12T21:39:00.002+08:00

其實登山也是一門科學，你怎樣估在山上大概溫度，氣壓變化。
雖然國中物理都提到，或許大了社會，漸漸地大家都遺忘殆盡。
讓我們來複習一下吧！

海拔高度每增高 100 M，大氣壓就下降 12毫巴。
海拔高度每增高 100 M，溫度下降 0.6 ℃。

舉例說明：
台中市日夜溫度若為 23～28 ℃ 時，想上合歡山，那合歡山溫度大概幾度？要帶多少衣服上山？

若以行程中會經過台14甲線最高點的武嶺（3,275M）來看，台中地理高度取海拔 50M ，則高度差 3,225M。

所以溫度差＝ 3,225 / 100 * 0.6 ＝ 19.35 ≒ 19 ℃

所以在武嶺陵時的溫度大概是 4～9 ℃ 。

但考慮到都市水泥叢林，散熱不易，日夜溫差不大，但在高山上時，只要陽光照不到的時候，溫度就會急降不同，所以武嶺的最低溫，甚至會降到 2 ℃。

如果只是路過，雖然不用真的把冬季的禦寒衣物都搬出來。不過還是得帶件大外套，你也要稍微尊重一下三千公尺高度。

如果是去露營，那就得多帶些衣服，這樣你的夜生活就不會僅僅只是窩在帳棚內。

每小時每公斤體重平均耗費熱量（METs）

2009-12-12T19:37:00.003+08:00

第一次參加登山活動的人，簡章說要準備行動糧，光是行動糧這一項，到底要怎樣準備，要準備多少才夠一餐的熱量，這問題也曾經困擾過我。
現行登山走無痕山林風，何謂無痕山林，就是你來回山野要像阿飄一樣，不留下任何痕跡，甚至強調盡量行走同一山徑，不要像奇萊南峰那樣，醜巴巴地好幾條攻頂小路，像傷疤般烙印在漂亮地草坡上。

要怎樣降低對大地的破壞，開始有人提倡輕裝簡食，一般登山再怎樣精簡與輕量化，扣除衣服與硬體，大概只剩下糧草可以輕量化了。

正常成年人一餐的飲食攝取建議熱量是 550 大卡（所以麥當勞的特餐都超過了）。如果你忘記了，就去把泡麵拿出來複習一下，他的後面都標示的熱量，八九不離十，皆在此範疇內。但上了四十歲的人，細胞也懂得節能減碳，就不要攝取這麼多，不然會發福，大概400大卡就夠了。

那這是一般人生活起居的攝取量，但是登山、游泳及其他運動時，要怎樣估算呢？

以下給大家一個參考，讓大家有個依據，希望您在運動後，不要攝取過多的熱量，這才是運動的目的。在登山活動時，也可以讓你明瞭，適當的熱量補給，有助於保持良好的體力。

《每小時每公斤體重平均耗費熱量（METs）》

各種運動       消耗熱量
     打籃球         6 ～ 9
     爬山           5 ～ 10
     騎腳踏車   3 ～ 10
     疾走           12 ～ 14
     打排球         3 ～ 6
     中速步行   3 ～   7
     爬樓梯         9 ～ 18
     散步             1 ～ 3
     游泳             4 ～ 14
     跳繩           10 ～ 15                      單位：大卡(Kcal)

◎以上熱量因運動激烈程度有所差異
◎消耗總熱量＝體重 × METs × 時間（小時）

以 74 公斤爬山，走10小時為例，則：
消耗總熱量＝體重 × METs × 時間（小時）
＝74 × （5～10）METs × 10（小時）
＝ 3700～7400大卡

這樣你就瞭解，體能很差，慢慢走十小時你將會用掉了 3,700 大卡。如果你是單攻高手，還要爬十個小時，當然不能用像我這種肉腳的熱量來估算。

泰維克 ─ 杜邦的神奇布料（2）

2009-12-10T07:39:00.006+08:00

由於老婆大大很忙沒空幫我做地布，於是還是先把這件風衣拿出來亮亮相。很多人不瞭解這布料，這裡還是介紹一下好了。

杜邦泰維克(Tyvek)材質簡介:

杜邦泰維克(Tyvek)材質質地結實且柔軟。是由數百萬根極細連續不斷的高密度聚乙烯纖維經由噴紡、熱粘而成的織物，不僅空氣、水蒸汽可以滲透，而且能夠將水基液體及噴霧排斥在外，還可阻隔微米級粉塵和纖維，不起毛、不含矽，而且還經過防靜電處理。

M 號尺寸大小的風衣，袖口簡單鬆緊帶車縫。

因為和信把泰維克拿來推薦給農友包木瓜使用。這是P拍上看到的。杜邦™ 泰維克® 木瓜套袋所以做了些衣服給農友穿。

這衣服由高密度聚乙烯纖維製程，整塊布在微觀下其實是很凌亂的纖維構成。所以好處：
1.排氣防風防潑水。（有車縫線處則無法防水）
2.材質耐折兩萬次，可以隨意壓縮，不用擔心什麼防水膜失效問題。
3.造成光線散射，昆蟲面對他反而無方向感。防昆蟲。
4.聚乙烯纖維製成，比一般布質材料更耐久。
5.白色製品還一個好處，反光。
6.廠家說在大太陽下，穿這個還可以讓體溫下降。
7.比『狗鐵絲』耐用，且無時效問題。
8.有『WINDSTOP 』材質等同效果。

廠商大辣辣地把優點打上去。

衣服拿到，穿出去飆車吹風，還真的是防風，而且不會悶熱.。現行市售風衣為了要防風用尼龍材質不太透氣，所以背部改用兩塊布相疊車縫方式，一看就很透氣，但冬天穿起來，背部反而一陣寒意。

簡單拉鍊，拉鍊盡頭收尾做的不好，剛好刺刺地頂住脖子。

（可能農民的皮比較厚）

跟一般布料相較

(絕地武士 ─ 小恐龍)

布料細部（已降低亮度拍攝）

實際亮度（室內）

真的陽光底下有點亮，如果穿著爬中級山，可能小果蠅、蒼蠅就不會一直在身邊圍繞。好了防風也測過，耐折不可能真的叫我折兩萬次吧，剩下重頭戲，透氣測試。

既然網站取名 DIY-TOOL 就是盡量利用身邊的東西，於是拿出兩個透明的玻璃杯。

家人都太有個性，所以很難找到一模一樣大小的。

準備這樣上下交疊，好處是可以完全密和。

同時有加壓效果（暴力測試）

拿開飲機的水，還不是用 100度的熱開水。

調好相機才要拍照，就已經是霧氣與水珠分不清了。

轉個角度，確定是同一件衣服。

懷疑是水直接透過去嗎？有圖為證。

與熱水接觸面

外布還是乾淨清爽

(有點衝動想拿衛生紙放上去吹～～～)

小兒子穿剛剛好

問過 P 拍網友，他的木瓜套是一張張地，所以攤開大小是 1.5m x 1.8m 大小，只不過厚度跟抗拉性沒有交代很清楚。(有進一步消息，我再更新。）

如果照 P 拍網友開的尺寸，我想應該是想 DIY 背包套、地布、簡易防水袋、甚至拿來車縫露宿袋、睡袋保暖內襯都不錯。

前些日子寒流來時，起床順手穿上這件衣服上廁所，不會有冬天套衣服時，先冷後熱的不舒服感，反而覺得他立即將體溫包在裡面，又不悶濕。

由於是高密度聚乙烯纖維製程，所以越揉越軟，再貼一張收納尺寸。

照阿杰大師的收納方法，東西就是有秩序地亂塞一通，這東西很能符合他的精神。

輕量化登山--竹科山社（阿杰輕量化打包法）

後記：此系列影片有三支，竹科真的很有錢，請這種大師級來講簡單的打包。有一集旁邊還有一個美女工程師。唉～～上了年紀，看片子心態就是不一樣。

特價活動 ─ Snowpeak 地爐 GST-100

2009-12-09T21:01:00.003+08:00

今天去逛台中捷安特南屯店，店裡的戶外用品（耐熱杯除外），全部打六折。

真的沒看錯，連平常熱銷價格硬梆梆的 Snowpeak 地爐 GST-100 我半年前日幣還沒以升值前，日本帶進來就要 $1,888，現在店裡打折完跟我入手價一樣，簡直就是買到賺到。

其他攀岩用品，如果不是到天然岩場，可能就沒得撿的了。

還有營燈、防水袋、露營用品、鋁桌....有缺的人在再去，不然會忍不住又敗了一些東西回來。

泰維克 ─ 杜邦的神奇布料（1）

2009-12-09T20:26:00.004+08:00

由於看到豪哥團購泰維克地布一文，在一片稱頌中，開始好奇這神奇布料，在最後網友提到台灣和印紙業股份有限公司也有進貨。而且在他們網址還有一個估價網頁，讓人看了心動不已。

於是輾轉聯繫後，原本打算跟他們訂購最寬尺寸70吋的泰維克布 10M 來玩玩。但他們對於我想把這材料用在登山用品上感到好奇，於是日前行銷經理來台中出差時，順路來找我閒聊溝通。主要是他們最近接獲很多詢問電話，不過迫於現實，很難零售給消費者。他們手頭上剛好有一塊 20幾米的料，可能是最小的供貨尺寸。

但一塊地布也只需要兩米長，買十米就已經有點玩過頭了。敗這20米的布料回家，下次要出門爬山可能老婆這一關難過了。不過經理還是誠意很夠，特別把他們現貨中最大以裁切尺寸的泰維克布送兩張給我試作。同時也把他們提供給農友使用的風衣送一件給我試穿看看，『不過』他們只剩下 M 號尺寸，對於我這 176 公分的高個子，穿起來真的手太短了。

過了幾天後，就收到這樣一個厚重的包裝，怪不得經理說每次運費要兩三百，大公司寄東西就是不一樣。

連小恐龍都出來看到底是什麼東西了。

這麼厚，光筒子就重3公斤。

我真正想要的布料 ─ 泰維克

經理特別加贈的，小恐龍趕緊去卡位。

簡易的魔鬼氈，簡易的拉鍊。

可能是要送給農友，所以當然要打廣告。

那兩張紙的重量：120公分 X 89公分

『才』110公克

而這件可以穿的衣服呢？

含拉鍊居然才 95公克。

為何他們不賣零售，主要是他們跟杜邦進口的單位是3500M一卷的材料，不是一般電視、電影場景中，布行扁板狀的布料。所以無論裁切多大，都要上架然後再吊上機器去切割，就成本而言，無論一次裁切一百張還是一張，上機費都是固定。加上運費，買個十幾米而言，對消費者實在很不划算。（我估大概就是一次買個百米的布，然後網友再去 Share 才有可能。）

FinalData V2.0 中文企業版資料救援軟體

2009-12-08T20:48:00.002+08:00

不是電視常報偷窺狂偷拍照片，趕緊格式化，想躲過被害人舉證，後來邪不勝正被我們正義的警察還原起訴。

警察有這麼神嗎？

其實不然，只要你有這套軟體，除了硬碟低階格式化外，凡走過必流痕跡，他都可以幫你找出來。

目前還原程式中，最強的一套。他可以救回：
1.數位相機不小心按到格式化。
2.手機、隨身碟、硬碟被格式化、被刪除後的檔案。
3.在儲存媒體被火燒掉、被偷走、被吃掉之前暫存檔。

他工作原理只不過世利用軟體為了求快，以快速抹寫儲存媒體，把記錄檔名的抬頭 FAT 第一碼改成？其他資料都還完全存在沒有被覆蓋掉的位置。

知道他的原理後，只要剛剛不小心快速格式化的儲存媒體，在還沒有再寫入任何新資料時進行救援，此時可百分百救回。

但要是有寫入資料，被寫入的地址，所對應到的舊資料，就救不回來了。

唯一的觀念很簡單，刪錯了，記得就是不要再對該儲存媒體進行寫入動作就對了。

所以如果你是偷窺狂，有來看我的文章，記得格式化後，趕緊一直連拍，進行二次寫入覆蓋，這樣警察就追查不出先前那些不入流的檔案了。

FinalData 檔案救援軟體
http://finaldata2.com/default.html

下載網頁
http://www.finaldata.com/Download/?s=DEMO

網站公告

2009-12-08T20:21:00.014+08:00

Stellarium 模擬星圖軟體

2009-12-08T11:51:00.005+08:00

Stellarium 是什麼？

Stellarium，單字由「stell-」（星星的，閃亮的）與「-arium」（地點，裝置）組成，是自由的模擬星圖軟體，讓您在電腦螢幕中看見城市以外無暇的星空。

擁有超過 12 萬顆星星的超逼真立體星空、真實星雲影像、大氣與陽光效果、行星與衛星、能夠自由縮放與移動時間。

以往有英文版的 Stellarium，專業深澀的天文專有名詞，讓想進入星空殿堂，一窺浩瀚星宇的人們，實在難以入門。近年來拜網民努力所賜，開始有人編譯出中文封包，我們耳熟能詳的大熊星座、北極星、獵戶星......等星球，開始神氣活現的展現在夜空。加上西洋神話的星座，更讓生活立體鮮活起來。

切換到星座圖後，發現希臘人真的很會『虎爛』，你有辦法看著天空編這麼大的故事嗎？

連流星也可以模擬給你看，以後看流星就不會搞不清出現位置了。

Stellarium 免費分享軟體原廠網站
http://timc.idv.tw/stellarium/

原版程式約 41 M
中文封包約 3 M

推薦：聽古典音樂的好 PLURK 撲浪

2009-12-07T19:59:00.001+08:00

用電腦時想聽點音樂，又不想聽吵鬧的沒有唱腔的偶像包裝歌曲，這時候大概只剩下古典音樂可以選擇了。

但聽古典音樂，有些曲子就是自己水準還沒到，一點 Feeling 都沒有。這樣盲目地找，反而更浪費時間。

拜『PLURK 撲浪』這個微網誌的崛起，讓很多有特殊專長但不懂架站或寫部落格的網民，在電腦不是強項的領域裡也可以展現他們的長才。

介紹的一個 PURK 不是很有名，但是音樂還算普羅大眾皆可接受。除了音樂好聽外，不喜歡馬上換，可選擇性太多了。其次已經是別人挑過的歌曲，不會冷到極點，或是芭樂到不行。

撲浪網名：旅行~~體驗人生
http://www.plurk.com/sophielin88

可空聽聽，台灣至今還沒有真正地古典音樂家，你就知道音樂水準還是落差很大地。

台灣還是有很多音樂人才，終其一生想寫出一部大交響曲來千古流芳，我們只能在此默默替他加油。

這樣比喻你就知道莫札特、貝多芬、海頓...這些被稱為大師地，人家隨便寫一寫就是一部，而且還很多產，在沒有模擬器的時代，還能精準搞出他們想要的感覺與音色，真不知道他們腦袋裡是不是像 MIB 電影中，很多小外星人的樂手住在裡面。

李雲迪演奏李斯特"鐘"

2009-12-06T19:47:00.001+08:00

弗朗茨．李斯特 (Franz Liszt) 號稱鋼琴之王，琴藝高超、細膩、華麗，是薩列里 (Salieri) 和貝多芬最有才華的學生作曲家徹爾尼的學生，照現在白話來說，就是貝多芬的徒孫。但僅僅12歲就讓徹爾尼對外宣稱這天才小神童已學盡他的琴藝。

其後貝多芬也為了這個天才徒孫專程到維也納聽他的演奏會，事後更給予熱情擁抱，而李斯特也認為師公當受世人景仰，而奔波為其立雕像而努力。

或許我們現在看到的貝多芬雕像，其幕後推手可能就是李斯特。

仔細聆聽這首小曲，李雲迪詮釋李斯特的風格恰如其份，華炫而不取寵，輕快清爽的音符，展現出李斯特當時「飛舞的手指」的演奏標誌，尤其在快速音群的張力恰到『奇』處，太重則者做作虛偽，太輕者輕佻浮散，那就無法展現王者風範。

後來周杰倫找李雲迪合奏了一曲，在綜藝節目裡把周捧的跟李一樣高。在 YOUTUBE 可以找到這段表演，為何不放進來呢？...................呵呵！你說呢？

Alcohol Jet stove 經典教學影片

2009-12-06T12:25:00.002+08:00

自己也做好幾個酒精爐來玩玩，在享受 DIY 樂趣時，生個火帶給人們是一個希望跟溫暖的象徵。想玩個小火嗎？其實很簡單。
但傳統簡易酒精爐有個區點，熱效率奇差，尤其是在開放式的酒精爐裡，直接受熱液態酒精，隨著爐本體溫度高低，蒸發量也隨之變化，因此有冷爐小火，熱爐火焰過大的困擾，且大部分氣化酒精來不及被燃燒時，就逸散在空氣中，形同燃料的浪費。

因此想要在需要酒精汽體時才氣化，而不加熱整個液態酒精，最終還是要使用預熱導管系統，藉由導管加熱而噴出的燃燒，因此也給個名詞，就是 Coil Pipe Alcohol stove。

不過一個利用玻璃罐做成的密閉容器，攜帶性畢竟有限，爬個山不小心摔破，簡直就是拿自己餐點開玩笑。

因此要輕便、要可靠度、又要用捶手可得的材料，只好改良原本的開放酒精爐設計，於是就有 Alcohol Jet stove 。

其實在製程中，只要借的到大口徑切管器，就不用動鋸動刀，且切工會更細膩。