tag:blogger.com,1999:blog-88705739231812234422012-02-15T22:29:08.426-08:00Причина и опасность храпа Причиной храпа является одрябление мышц мягкого нёба, которым свойственно во время сна расслабляться.zzmenhttp://www.blogger.com/profile/13435226825510746944noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-8870573923181223442.post-57101560715462783942010-03-22T10:41:00.001-07:002010-03-22T10:41:34.329-07:002010-03-22T10:41:34.329-07:00Храп, вопреки распространённому мнению, поддаётся диагностике. Всё, что требуется - пойти на приём к специалисту, пройти необходимое обследование и начать соответствующее лечение. Выполнение рекомендаций врачей - дело святое. Но и самостоятельно реально кое-что предпринять: <br />1. Целесообразно похудеть. Тучные люди значительно чаще подвержены "храповому" недугу. <br />2. Необходимо обзавестись высокой подушкой - от неё храпа поменьше в связи с высоким расположением головы. <br />3. При сне надо занимать позу "на боку", так как при такой позе наблюдается меньше подверженности храпу. <br />4. Весьма важен отказ от принятия алкогольных напитков и пагубной привычки курить. По крайней мере, следует воздержаться как от курения, так и от выпивки за четыре часа до подготовки ко сну. <br />5. Полезно выполнять специально предназначенные для укрепления мышц нёба (мягкого) упражнения. Ведь именно слабость данных мышц провоцирует храп. Такие упражнения рекомендуют выполнять британские учёные. <br />6. Очень полезное лекарство против храпа - пение. И оно же, согласно мнению американских учёных помогает усилить иммунитет. <br />7. Если выявлены (клинически) серьёзные "храповые" проблемы, их реально решить посредством операции.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8870573923181223442-8280186791781445041?l=hrapa.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/QRHsG8qg3sE61JaaifAH6wPG9Cw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/QRHsG8qg3sE61JaaifAH6wPG9Cw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/QRHsG8qg3sE61JaaifAH6wPG9Cw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/QRHsG8qg3sE61JaaifAH6wPG9Cw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/XUEp/~4/Ugrzle0nlMw" height="1" width="1"/>zzmenhttp://www.blogger.com/profile/13435226825510746944noreply@blogger.com0http://hrapa.blogspot.com/2010/03/blog-post_03.htmltag:blogger.com,1999:blog-8870573923181223442.post-74302665095326212242010-03-03T10:39:00.000-08:002010-03-03T10:55:06.163-08:002010-03-03T10:55:06.163-08:00Причиной храпа является одрябление мышц мягкого нёба, которым свойственно во время сна расслабляться. <br />Воздействие проходящего воздуха приводит к его вибрированию, издаванию громоподобных раскатов. <br />Особо сложные случаи храпения связаны с полной блокировкой горла мягкими тканями. И дыханию реально остановиться на десять и даже более секунд. Доступ кислорода за час храпа (именно активного) может оказаться прерываемым до пятидесяти раз. В итоге днём наступают головные боли, появляется труднопреодолимая сонливость, повышается утомляемость. А ночью дело может дойти даже до инсульта. <br />Не стоит особо беспокоиться, если храп - слабый, напоминающий нашёптывание либо тихое мурлыканье. Несколько более сильные звуки действуют на рядом находящегося человека раздражающе. Но посредством небольшого удара локтем храпящего реально заставить перевернуться на противоположный бок. <br />Опасными бывают переливчатые, достаточно сильные, "стонущие" и "всхлипывающие" звуки, которые ни в каком занимаемом тело положении не прекращаются. <br />Очень часто храпуны не имеют представления о том, что у них имеется в наличии "храповая" проблема. И он узнаёт об этом лишь при недовольном сообщении окружающих домочадцев. Самым трагичным представляется то, что храпуны в ряде случаев (слава Богу, не столь частых) просто не просыпаются. <br />Согласно мнению медиков, наиболее существенной проблемой, касающейся храпа, является наступление приступов апноэ - временной остановки дыхания.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8870573923181223442-7430266509532621224?l=hrapa.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/B5-OKXO8bJ--PW1TK29dNbE2uqE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/B5-OKXO8bJ--PW1TK29dNbE2uqE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/B5-OKXO8bJ--PW1TK29dNbE2uqE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/B5-OKXO8bJ--PW1TK29dNbE2uqE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/XUEp/~4/IPJMST_NDtA" height="1" width="1"/>zzmenhttp://www.blogger.com/profile/13435226825510746944noreply@blogger.com0http://hrapa.blogspot.com/2010/03/blog-post.html