BLACK & WHITE

Do treino misto de hoje - Baixa Endurance, Alta Endurance e Montanha

2012-02-13T22:15:00.000Z

...A conclusão que se retira é que "não consigo" é coisa que existe apenas na nossa cabeça. Na realidade, não há nada que não consigamos fazer, o nosso corpo aguenta muito mais do que aquilo que alguma vez imaginámos. No início custa muito, mas aos poucos ficamos confortáveis com a carga, percebendo logo que até aguentávamos mais um pouco.

Para cumprir o que pretendemos não precisamos necessariamente de um corpo musculado e perfeito (até porque não é o físico que nos leva lá), mas sim de um psicológico forte e de uma mente bem treinada. E se no meio disto tudo tivermos alguém a puxar por nós como deve ser, inevitavelmente acabamos por fazer tudo com vontade e paixão o que, por si só, já faz toda a diferença.

É assim no desporto,

e é assim na vida.

Isto sim, é pura inspiração...Ou então, a verdade nua...e crua!

2012-02-13T11:29:00.003Z

1) Salada de couve branca, couve roxa, rebentos, pimento, salsa; 2) Salada de couve roxa, cenoura, espinafre e pasta de abacate e limão; 3) Salada de dois tipos de alface, cenoura, abóbora e azeitonas; 4) Salada de courgette e nozes

Se sentimos algo e sabemos que é verdade, é porque também podemos fazê-lo. Se acreditamos que conseguimos, é porque já começámos a fazê-lo. Se querem ter este tipo de alimentação, comecem por ser quem realmente são, o resto é uma consequência natural. Porque comer os alimentos certos é apenas um dos muitos aspectos desta viagem. Descobrir quem realmente somos e conectar com esse self é a parte oculta que se encontra por trás da alimentação, aquela que nos permite alcançar todo um nível diferente de compreensão e de ligação com o que nos rodeia. Por isso, a alimentação certa não é um fim, é apenas um meio que facilita infinitamente a viagem. E esta então, não é nenhuma invenção dos tempos modernos, mas pura e simplesmente o que sempre fizemos antes do aparecimento da comida processada e alterada das mais diversas formas. Como tal, não é mais do que um voltar às origens.

Dia do beijo, o nosso. 1 ano e 2 meses mais tarde...

2012-02-13T00:24:00.001Z

Este nosso dia foi comemorado no meio da natureza, aquecido pelo sol de Inverno e saboreado juntamente com comida que nos agrada e actividades que nos preenchem. O melhor? O melhor mesmo foi o toque final da natureza que, já no final do dia, nos proporcionou este fantástico e inspirador pôr-do-sol. Lindo, absolutamente lindo...

Para Guardar # 171

2012-02-13T00:22:00.000Z

Para Guardar # 170

2012-02-13T00:16:00.000Z

Passeio, jantar fora, séries, empregadas de bar atiradiças, caipirinhas, curtir "com a Mega Hits"...e comer bem e com qualidade...

2012-02-12T06:49:00.002Z

...Eis o resumo de uma noite muito bem passada! Uma noite que, como está a tornar-se hábito, agora já começa cada vez mais cedo. Foi precisamente o que aconteceu com esta, pois às 19h. o Apolo já estava à porta da minha casa. Confesso que pensei que o mais provável era que mudássemos de planos à última da hora, mas na realidade desta vez optámos mesmo por passar a noite em Braga. A viagem passou num instante entre piadas, indirectas e questões existenciais. Seguiu-se mais um dos nossos jantares fora, enquanto víamos episódios de Gossip Girl (sim, podem gozar comigo à vontade, mas até estou a achar a série bastante interessante. E afinal de contas, o que se há-de fazer? Ainda falta muito para a próxima temporada do Dexter, uma pessoa tem que inovar e preencher o tempo).

De seguida, congelámos até chegar ao bar desejado, o nosso, mas descobrimos rapidamente que afinal não era assim tão desejado. Resultado final? Lá enfrentámos de novo o frio polar até chegar ao próximo bar. Bom ambiente, sofás confortáveis, caipirinhas...e aquela estranha sensação de que a empregada do bar está a fazer-se ao nosso namorado. Não que esteja propriamente a apontar-lhe o dedo, bem sei que o mulherio sonha com deuses gregos descidos do Olimpo e eu tenho noção de que estou com um deles, mas ao menos podia ter sido um bocadinho mais discreta. Como se isto não bastasse, deu para ver logo que a moça era bastante versátil, pois apreciava de uma maneira especial não só os deuses gregos, mas também os casais giros. Uma ternura de mulher, portanto...A simpatia em pessoa (pena não se ver o meu revirar de olhos, nem sentir o tom sarcástico). Mas adiante, deu para animar a noite ainda mais, sem dúvida.

Melhor, só mesmo a viagem de volta a curtir ao som da Inna e o seu "Deja vu" durante o caminho todo, com toda a gente a olhar para mim, muito bem sentadinha no banco da frente do carro e enrolada num cobertor gigante. Mítico! Uma vez em Guimarães, o plano era continuar no nosso bar, mas desta vez o frio acabou por vencer mesmo e lá ficámos a reavivar as memórias noutro sítio. Dava para dizer muito, mesmo muito sobre esta parte mas, resumindo, deu para concluir aliviada que, felizmente, ainda não foi desta que me juntei ao clube das "pequenas irmãs" (private joke).

*Ao som de algo que ouvi até à exaustão hoje...

Inna - Deja vu

Isto sim, é pura inspiração...

2012-02-11T14:19:00.000Z

Mergulhados numa tentativa incessante de racionalizar tudo, muitas vezes o que perdemos é a ligação com o nosso lado emocional...

2012-02-11T14:06:00.000Z

...Mas acontece que nem tudo precisa de ser pensado até ao último pormenor. Por vezes, para saber o que está certo para nós, basta sentir. “Opta pelo que faz o teu coração vibrar, apesar de todas as consequências” – já dizia o outro. O nosso mal é que, em vez de aceitar o que realmente nos faz vibrar, não raras vezes lutamos precisamente contra isso, perdendo-nos por completo naquilo que parece mais racional, ou então, no que “é suposto ser”. Ora isto, infelizmente, não faz mais do que afastar-nos lenta mas progressivamente do nosso lado emocional e instintivo. E assim, ao tentar racionalizar e controlar tudo, é como gradualmente perdemos a vontade, a paixão e aquela excitação e ansiedade saudáveis que outrora nos caracterizavam. Perdemos, porque as emoções precisam de ser alimentadas com carga e volume, sem os quais elas simplesmente morrem sufocadas. Por isso, intensidade, é a palavra do dia.

Felicidade É...# 25

2012-02-10T16:07:00.000Z

Felicidade é almoçar ao ar livre no parque da cidade. É esvaziar a mente e lavar a vista no verde que nos rodeia, enquanto saboreamos uma salada divinal e sentimos o sol a aquecer-nos as costas. Felicidade é estar no meio da natureza e sentir-nos parte dela. E quem diz almoçar ao ar livre, podia muito bem dizer outras coisas às quais toda a gente tem acesso, que nos fazem tão bem, e que ainda assim tão poucos fazem. O que acontece com a felicidade é exactamente o mesmo - está ao alcance de todos e a sua presença ou ausência nas nossas vidas depende unicamente das opções que fazemos. A escolha é, como sempre, nossa.

Isto sim, é pura inspiração...

2012-02-10T11:00:00.001Z

Este batido tão verdinho é pura vida em estado líquido! Como preparar? Precisam de 2 copos de espinafres, 2 bananas, 3 laranjas grandes, 1 colher de óleo de côco cru, 1 copo de água, canela e bagas goji. Excelente para beber na hora do pequeno-almoço ou como lanche pós-treino.

É de salientar que qualquer um dos ingredientes nesta receita pode ser alterado e substituído por outro, as variações são infinitas. Isto porque uma das vantagens deste tipo de alimentação, além de ser rápida e simples, é que é variada e flexível. Por isso esqueçam as receitas e a mentalidade rígida e improvisem. A boa notícia é que na natureza praticamente tudo combina. Dificilmente conseguirão fazer uma salada intragável ou um sumo ou batido mesmo mau, mesmo que misturem mais de cinco ingredientes. Divirtam-se, preparem tudo com amor e o resultado final será certamente excelente.

Em resposta: Para todas as mulheres que no passado já me fizeram perguntas sobre candidíase, cá está algo que é capaz de vos ajudar...e muito!

2012-02-10T10:40:00.002Z

Quem sofre ou já sofreu deste mal no passado, sabe perfeitamente que a candidíase é um dos problemas mais chatos e persistentes que existem. Eu que o diga. Os antimicóticos e antibióticos específicos até são bastante eficazes, mas apenas enquanto os tomamos. Assim que paramos, a história muda logo de figura e lá se inicia o mesmo ciclo vicioso de sempre, fazendo-nos perceber rapidamente a inutilidade da maior parte dos tratamentos que supostamente servem para combater este problema.

É precisamente aqui que entra aquilo que vos vou recomendar. Trata-se do Ácido Caprílico, que é indicado em casos de candidíase e infecções fúngicas e bacterianas no geral.

O que é? O ácido caprílico é um ácido gordo botânico natural, que normalmente costuma ser extraído da manteiga de coco ou óleo de palma. Durante décadas tem sido reconhecido e usado pelas suas propriedades anti-fúngicas e anti-bacterianas, bem como pela sua capacidade de promover uma flora equilibrada da pele e das mucosas.

Por isso, sugiro-vos com a melhor intenção do mundo que poupem o vosso dinheiro e neurónios e que esqueçam de uma vez por todas a frustração que se sente ao lidar diariamente com uma candidíase resistente aos restantes tratamentos. A sério que vale a pena experimentar.

Imagem retirada do site: www.serdanatureza.com

Para obter resultados ainda melhores, recomendo vivamente tomar também uma colher de óleo de coco cru, todos os dias. As melhorias são significativas. Se quiserem saber mais sobre o funcionamento do ácido caprílico ou onde comprá-lo, continuem a ler...

Para Guardar # 169

2012-02-10T02:27:00.000Z

A música do dia que me foi enviada...por alguém que acerta sempre!

2012-02-10T02:18:00.000Z

Lana Del rey - On our way

De hoje...

2012-02-09T22:47:00.001Z

Era para falar do treino de Alta Endurance, de como a instrutora literalmente deu cabo de toda a gente ou de como nós, masoquistas como somos, adoramos cada momento daquele sofrimento contínuo. Como já é habitual, ia partilhar mais uma vez os pensamentos que me passaram pela cabeça enquanto pedalava como se não houvesse amanhã, mas já que hoje fiquei toda partida, vou mas é descansar o corpinho e começar o meu ritual nocturno, porque já se faz tarde - chá ayurvédico, velas aromáticas, luzes quase inexistentes e óleos hidratantes.

Pronto, e já agora aproveito para apontar que, ao que parece, a partir de terça-feira começo a dar consultas também no ginásio. Estou para ver o que a próxima semana me reserva.

Curtos # 68

2012-02-09T16:21:00.001Z

É impressão minha ou, tirando a falta de amor, as relações acabam sempre por causa de problemas de confiança, ausência de compromisso ou falta de comunicação? No fundo, basta pensar um pouco para perceber que a base de tudo é a transparência.

Em Resposta: Família. Valores. Estilos de vida...E, ao que parece, muita falta de compreensão, tolerância e informação

2012-02-09T15:02:00.001Z

Baseando-me nos e-mails que muitos dos que me lêem enviam, acabo por concluir que o maior entrave e a principal dificuldade que têm na hora de mudar de alimentação e de estilos de vida são...as vossas famílias. Ou é porque os pais continuam a olhar-vos com olhar reprovador porque deixaram de comer o belo do bife com batatas e de repente a hora das refeições passou a ser uma autêntica tragédia grega, ou então porque o que querem implementar vai muitas vezes contra aquilo que é recomendado por nutricionistas e outros especialistas.

Ora bem, no meio disto tudo, há uma coisa que eu entendo perfeitamente e que é o seguinte: quando uma pessoa passou toda a sua vida a ouvir que é importante beber leite para ter ossos fortes e comer carne para ter energia, é mais do que natural que tenha uma certa dificuldade em mudar de mentalidade e de hábitos da noite para o dia. Compreendo e respeito o ritmo de cada um. Agora, o que nunca vou perceber é quando se trata de alguém que já tem sérios problemas de saúde, alguém que já tomou todos os medicamentos possíveis e imagináveis e sempre cumpriu as recomendações de especialistas e pirâmides alimentares...e ainda assim não viu o seu problema a ficar resolvido. Olho para estas pessoas e as suas famílias e juro, juro que não consigo compreender toda aquela dinâmica. Porque mesmo quando sabem, já por experiência própria, que o que estão a fazer não funciona e apenas agrava os problemas, insistem em continuar a fazer as coisas da mesma maneira. Onde é que está a lógica e o bom senso no meio disto tudo? Mesmo depois de comprovar com os seus próprios olhos que comer carne não dá energia e beber leite não garante em absoluto uma boa estrutura óssea, há pais que não admitem que se comam coisas diferentes à refeição, julgando, criticando e pronunciando-se do alto da sua sabedoria sobre coisas que, claramente, não conhecem. Se o que as vossas famílias defendem fosse verdade, porque é que eles próprios continuam cheios de problemas de peso e de saúde, e não passam sem o comprimido diário para a condição x ou sem o copo de café para despertar e ter energia? Se o que defendem fosse verdade, não deveriam ter uma boa saúde e energia para dar e vender? Questionem...questionem-nos sem medo, e fiquem a apreciar o silêncio que de repente vai reinar nas vossas salas.

Eu acho óptimo que cada um viva em função dos seus princípios e entendimento das coisas, desde que não passe disso. Cada um é livre de escolher como quer viver a sua vida, e precisamente por isso, é um autêntico absurdo ter que lutar e discutir com a família sobre o que queremos ou não comer. Muitas das vezes este tipo de intervenções familiares acontecem por pura preocupação, o que é compreensível no início, mas o que já não é compreensível é que alguém vos tente obrigar a seguir algo que, claramente, não está a resolver os vossos problemas. Por amor de Deus, afinal estamos a falar de comida! Who cares? Que cada um coma o que quiser e bem entender, o que não pode faltar é respeito mútuo. É um autêntico absurdo que a família arranje problemas só porque um filho (que diga-se de passagem já tem mais de 25 anos) se lembrou de mudar de estilo de vida e de alimentação. Quem é o extremista no meio disto tudo?

Ah e tal, mas é tradição. A cultura aqui exige que às 20h em ponto toda a gente esteja na mesa e coma o mesmo. Pois, que fique bem claro então que por este andar, são precisamente a tradição e a cultura que vão dar cabo de nós. As pessoas precisam mesmo de um valente abanão para ver se acordam e começam a perceber para onde é que estamos a caminhar.

Com isto não estou a tentar convencer ninguém de que eu estou certa e os outros é que estão errados. De maneira nenhuma. Estou a dizer apenas que o que é preciso nas famílias hoje em dia é mais compreensão, mais comunicação, mais tolerância...e já que estamos a falar nisso, mais informação fidedigna a circular.

Pois, mas isto eu já sabia - diriam muitos. Afinal, continuo sem saber o que fazer quando os meus familiares gozam comigo e me fazem perguntas às quais nem sempre sei responder. Ora, há uma coisa muito simples que basta perceber e interiorizar para facilitar todo este processo. Não têm nada a provar, nem a justificar, e quanto mais rápido perceberem isto, melhor. A melhor forma de argumentar e convencer os outros do que estão a fazer é apenas uma: através do vosso exemplo pessoal. Se as pessoas começarem a ver-vos cada vez mais em forma, cada vez mais energéticos, luminosos, resistentes e saudáveis, vão ficar sem argumentos em três tempos. Para o fazer, não precisam sequer de abrir a boca, quanto mais de entrar em discussões sem fim. Façam, e não tentem convencer a ninguém de seja o que for. Apenas façam, os resultados falam por si, e bem alto.

Quem vos rodeia simplesmente vai ficar sem mais argumentos, rendendo-se às evidências. Este é o caminho mais rápido, fácil e indolor para toda a gente. E funciona.

Isto sim, é pura inspiração...Fruta para energia, verdes para uma massa muscular e ossos saudáveis

2012-02-09T10:28:00.002Z

1) Uvas red globe; 2) Manga; 3) Batido de manga, laranja e melão; 4) Fruta variada

1) Salada de pimento vermelho, aipo, espinafre e mistura de verdes variados, tomate e tâmaras; 2) Salada de brócolos, espinafre, pimento vermelho e pimenta caiena; 3) Salada de alface, espinafre, pimento vermelho, courgette e sementes de sésamo e de abóbora; 4) Salada de alface, maçã, nozes e passas

Tirando um pouco de frutos secos demolhados aqui, umas sementes ali e algumas algas marinhas, pólen de abelhas, mel, óleos e levedura, os grandes pilares do crudivorismo são dois - fruta e vegetais frescos e crus.

Fruta, porque é a fonte principal de energia para as nossas células e o alimento que mais rapidamente nos ajuda a entrar em modo de desintoxicação. Como tal, além de dar mais descanso ao sistema digestivo, uma alimentação rica em fruta promove a limpeza e regeneração celular, fornecendo também níveis elevados de energia. Por vezes demasiado elevados. Por isso mesmo, tirando alturas específicas como é o caso do juice feast, é preferível optar por comer peças de fruta inteiras ou então batidos, que contêm na mesma a polpa. Este é o conselho amigável que vos dou. Se não querem bater mal por causa de excesso de energia (como os RawBrahs), comam a vossa fruta inteira, com a polpa. Com isto não quero dizer de maneira nenhuma que os sumos são piores que os batidos ou que fazer juice feast com grandes quantidades de sumo seja prejudicial para a saúde, antes pelo contrário. Há alturas específicas para tudo, mas de um modo geral, consumir muito sumo (sem polpa) simplesmente não é para qualquer um, pois a maior parte das pessoas fica completamente eléctrica e não sabe o que fazer com tanta energia.

Vegetais, porque são o complemento ideal da fruta. Enquanto esta segunda é a principal fonte de energia, uma alimentação rica em verdes permite-nos desenvolver a massa muscular, tornar os ossos mais fortes e aumentar a alcalinidade, a flexibilidade e imunidade de todo o nosso corpo, enquanto o tornam mais oxigenado e menos tóxico. Mesmo que continuem a comer exactamente o que estão a comer, os estudos mostram que comer uma salada verde antes de todas as refeições principais já traz imensos benefícios para a saúde. E mais ainda se acrescentarmos ervas medicinais, um assunto sobre o qual sabemos tão pouco. Basta pesquisar sobre fitonutrientes presentes nos vegetais (principalmente nos de folhas verdes), para encontrar imensos estudos científicos que comprovam que os mesmos são essenciais para combater todo o tipo de doenças e manter-nos saudáveis. Os aminoácidos, clorofila, enzimas, fibra, ácidos gordos essenciais, vitaminas, minerais e anti-oxidantes fazem igualmente parte da sua composição, tornando-os um excelente complemento para quem come muita fruta, uma vez que ajudam a quebrar um pouco os picos de energia inesgotável, contribuindo assim para uma energia mais estável e duradoura ao longo do dia.

Mas nada como experimentar e comprovar sozinho a veracidade destas palavras. Não se perde nada, só se sai a ganhar.

Para Guardar # 168

2012-02-09T02:08:00.001Z

Leituras recentes sobre os vários corpos que temos e o desenvolvimento de cada um deles...

2012-02-09T00:57:00.004Z

imagem retirada do livro: "The detox miracle sourcebook" - Dr. Robert Morse

Estou a reler uma parte do livro que sempre me fez pensar bastante, talvez também devido a forma clara e lógica como esta informação, por si só algo abstracta, foi apresentada e explicada. E quanto mais olho para isto, mais me certifico de que o maior entrave ao desenvolvimento espiritual é o nosso ego. Mesmo quem já atingiu um nível um pouco mais avançado, tropeça sempre e inevitavelmente aí. Curiosamente, penso que a meditação regular é das coisas mais eficazes na hora de limar algumas arestas e silenciar um pouco o ego.

Resumindo e concluindo, este livro é absolutamente imprescindível para quem quer saber mais sobre crudivorismo, desintoxicação, alimentação, desenvolvimento e crescimento pessoal, práticas saudáveis e, acima de tudo, sobre nós enquanto seres humanos que somos. Informação baseada em factos da ciência e a prática clínica de quem dedicou 40 anos da sua vida a curar os casos incuráveis - aqueles de quem até a medicina tradicional já tinha desistido. Por ser algo que consulto diariamente, posso dizer que é, sem dúvida, o livro mais útil, completo e inspirador que alguma vez li.

Do champô sobre o qual tenho estado a falar nos últimos tempos, e que hoje vos recomendo vivamente!

2012-02-08T17:37:00.001Z

Aubrey Organics: Champô nutritivo - rosa mosqueta

Imagem retirada do site: www.rita-c.com

Produto que se encontra à venda aqui

Tal como mencionei há uns dias, passei longos anos à procura de um bom champô natural, sem parabenos, sulfatos, silicones e toda a panóplia de pura química que nos vendem hoje em dia. Sempre tive bom olho e uma certa facilidade em encontrar bons produtos naturais para os cuidados da pele, mas por algum motivo que desconheço, os champôs que experimentava simplesmente não eram adequados para mim e deixavam sempre algo a desejar.

Já agora, aproveito para dizer que tenho cabelo normal, com tendência para ficar um pouco seco nas pontas nos meses mais frios. Dado o meu estilo de vida, actividade física e preferências pessoais, lavo o cabelo diariamente, por vezes até duas vezes por dia, se no fim tiver também treino. Sim, bem sei que está longe de ser a melhor coisa para o cabelo, mas sou incapaz de me deitar sabendo que está cheio de poluição acumulada ao longo do dia e restos de suor dos treinos intensivos. Daí que, há muitos anos que escolho o mal menor e, pelo menos para já, não acho que isto tenha prejudicado o aspecto ou saúde do meu cabelo. Mas adiante.

Voltando aos champôs naturais, posso dizer que finalmente encontrei exactamente o que procurava. Tendo em conta que venho do país das rosas, este champô nutritivo – rosa mosqueta da marca Aubrey Organics veio mesmo a calhar. O cheirinho é divinal, sente-se o dia todo, por não dizer que não me deixa o cabelo seco. Dada a ausência de sulfatos, não produz espuma praticamente nenhuma, deixando aquela vontade quase incontrolável de lavar o cabelo várias vezes, só para nos certificar de que eliminamos mesmo toda a poluição e sujidade. No entanto, já comprovei que basta lavar apenas uma vez com uma pequena quantidade do champô e o cabelo fica perfeitamente limpo.

Quanto à marca em si, resta-me dizer que todos os produtos AUBREY ORGANICS® são completamente naturais, produzidos com plantas, óleos essenciais e vitaminas naturais. Nunca foram testados em animais e nenhum produto químico sintético de qualquer tipo foi alguma vez encontrado nas fórmulas da marca. Como ingredientes são utilizados: óleo de côco líquido nos sabonetes e champôs, ácidos gordos de côco e ácidos gordos essenciais nos cremes e loções, e um conservante natural elaborado a partir de sementes de citrinos, vitaminas A, C e E.

O champô que vos recomendo vivamente contém água desionizada, proteínas de soja e derivados de côco, proteína de milho, aloé vera de agricultura biológica, extracto de tussilagem, óleo de sementes de botões de rosa mosqueta, manteiga de karité, extracto de sementes de toranja, óleo de amêndoas doces, extracto de hipericão, lavanda, bergamota, yang ylang, ácido ascórbico (Vitamina C), extracto de raíz de cenoura e vitamina E. É hidratante e nutritivo, e a sua fórmula suave ajuda a remover o cloro e impurezas que causam desidratação, falta de brilho e enfraquecimento. É divinal!

Podem encomendá-lo ou ler mais sobre ele, aqui...

RawBrahs - 1 ano depois...

2012-02-08T15:12:00.001Z

Estes três irmãos, crudivoristas a 100%, têm sido a inspiração de muitos machos e o consolo visual de muitas mulheres que têm seguido o seu percurso desde que começaram a fazer vídeos também no youtube. Para mim, os RawBrahs continuam a ser os homens mais energéticos, bem-dispostos, fortes, harmoniosos, loucos e incansáveis que alguma vez vi. São aventureiros, vivem a vida intensamente e batem mal...muito mal...as 24h por dia. Quem olha para eles sem saber do que se trata exactamente pode muito bem pensar que estão sob o efeito de drogas e outras substâncias duvidosas, mas o bom entendedor sabe que na verdade isto são apenas os efeitos da sua alimentação. Porque a energia que se obtém ao comer apenas fruta e verdes é precisamente assim - permanente e imensurável.
Curiosamente, ninguém lhes pergunta onde é que vão buscar as suas proteínas para manter a massa muscular. Porque será...?

Curtos # 67: Percebemos que as línguas também se alteram com o tempo...

2012-02-08T12:10:00.000Z

...Quando nos afastamos durante 13 anos do país que nos viu nascer e crescer, e um belo dia entramos no facebook para falar com amigos da escola, constatando que já nem percebemos o calão.

Miscelânea

2012-02-08T10:27:00.000Z

1. As minhas arrumações e limpezas grandes estão quase, quase a chegar ao fim. Com sorte, vai ser mesmo hoje que dou o extreme makeover home edition por terminado. Muitos quilos de objectos inúteis e coisas que até custa acreditar que ainda tinha já foram para o lixo, deixando aquela sensação característica de leveza. Valeu a pena o esforço e trabalho, pois a energia já circula muito melhor por aqui.

2. O segredo para avançar em seja o que for é, pura e simplesmente, começar. Dar o primeiro passo. Para começar, basta apenas dividir aquilo que devemos fazer em várias pequenas tarefas, e ir riscando-as da nossa lista. Simples e básico, mas ainda assim tão difícil de fazer em alguns momentos da nossa vida, vá-se lá perceber o porquê. O importante é não nos render a procrastinação, porque assim é que definitivamente não se vai a lado nenhum.

3. Receber é bom, mas dar é ainda melhor. Não porque o princípio básico para se receber é dar, mas porque não há nada que se compare à sensação de preparar uma surpresa para alguém e observar o misto de espanto, alegria e gratidão no olhar desse alguém. Faz-nos sentir mais vivos e, diria até, mais humanos.

4. Pequenos bocadinhos de tâmaras e laranjas enrolados em espinafre é o meu novo lanche preferido. Recomendo vivamente! Excelente para quem procura um bom lanche pré ou pós treino, ou faz musculação e está à espera de ver bons resultados ao nível da massa muscular.

5. Era bom que correr fosse tão fácil e agradável como ir ao ginásio, ou então que a minha força de vontade e paixão pela corrida fossem como a daquelas pessoas que não perdem nem um único treino, faça sol ou faça chuva, mas infelizmente este (ainda) não é o meu caso. No entanto, compromisso é compromisso e hoje é dia de esquecer as desculpas habituais do frio polar e sair para correr.

Para Guardar # 167

2012-02-08T01:50:00.001Z

Para Guardar # 166

2012-02-08T01:40:00.000Z

Há momentos em que é precisamente quando deixamos de procurar a verdade, que ela aparece diante de nós em todo o seu esplendor.