Tips dan informasi

Tips berwisata di musim hujan .....

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Tue, 20 Nov 2012 03:30:00 +0000

Berwisata musim dimusim hujan . Tentu ada persiapan lebih untuk menghadapi cuaca yang berubah-ubah. Berikut beberapa kiat wisata di musim hujan.di Indonesia dan negara-negara lainnya di kawasan Asia Tenggara ada di kisaran akhir tahun.

Di Indonesia, musim hujan bergeser di bulan Oktober sampai April. Saat musim hujan, kondisi lembab dan panas yang sumuk seringkali terasa. Hal ini membuat perjalanan menjadi nyaman. Hujan lebat selama seharian menjadi hal yang lumrah.
Waspadai juga kemungkinan terjadi banjir. Lagi pula, walaupun musim hujan, hujan tak selalu jatuh terus menerus tanpa henti. Saat hujan reda, Anda akan merasa udara lebih segar dan pohon-pohon tampak berkilau menyegarkan, pun lampu jalanan terasa lebih terang karena bersih dari debu Untungnya lagi, saat musim hujan, cuaca terasa sejuk. Sehingga walaupun berjalan lama, Anda tak mudah terasa kepanasan maupun berkeringat.

Musim hujan juga biasanya terjadi bertepatan pada musim sepi kunjungan. Sehingga harga-harga akan lebih murah, terutama untuk penginapan. Tempat wisata pun yang biasanya penuh sesak akan lebih sepi.

Berikut Tips berwisata di musim hujan

1. Perhatikan waktu. Biasanya hujan tak turun seharian. Perhatikan apakah di destinasi tersebut kecenderungan hujan jatuh di pagi hari atau sore hari. Dengan panduan ini, Anda bisa menyusun perjalanan wisata dengan mudah.

2. Tempat wisata. Memang, ini bukan waktu terbaik untuk berwisata ke pantai maupun menjelajahi pulau-pulau kecil. Pun, wisata gunung bisa Anda pertimbangkan kembali. Sekadar menginap di vila di gunung bisa saja. Tetapi pilihan untuk mendaki mungkin bisa Anda tunda sementara waktu. Masukkan dalam perjalanan wisata Anda kunjungan ke museum-museum di destinasi wisata yang Anda kunjungi. Wisata budaya juga menjadi pilihan yang sangat pas.

Datangi tempat-tempat pertunjukan seni, misalnya untuk melihat pementasan tari ataupun wayang. Kursus budaya untuk wisatawan bisa menjadi pilihan, seperti kelas memasak sampai kelas yoga. Saatnya santai dengan relaksasi spa pun harus Anda masukkan dalam agenda.

Ada beragam kegiatan wisata yang bisa Anda pilih di dalam ruangan. Jeli-jeli saja mencarinya. Tempat belanja bisa menjadi pilihan tempat berwisata. Lebih baik lagi kalau berbelanja di pasar. Ajang tawar-menawar lebih tak ketat di kala hujan lebat datang. Sebab, pengunjung pun sepi, dan pedagang lebih bermurah hati memberikan harga terbaik.

Musim hujan waktu yang tepat untuk berwisata kuliner, terutama mencoba restoran-restoran favorit yang biasanya penuh sesak oleh pengunjung. Di saat hujan lebat, walau di jam sibuk seperti makan siang, tingkat kunjungan cenderung menurun. Tetapi, bukan berarti di saat hujan, Anda hanya bisa di dalam ruangan.
Jika Anda merasa stamina Anda kuat, berhujan-hujanan pun seru. Sewa sepeda dan berkeliling pedesaan di tengah rinai hujan.

3. Foto. Sayangnya adalah di musim hujan, langit cenderung mendung sehingga Anda akan kesulitan mendapatkan warna biru terang langit. Namun, foto berupa petir yang menyala terang di tengah kegelapan malam akan tampak memesona. Di saat-saat tertentu, setelah hujan turun lama, langit biru akan muncul. Ini momen terbaik Anda untuk berfoto dengan latar belakang langit biru. Namun, efek butiran gerimis hujan juga menimbulkan kesan tersendiri pada foto Anda.

4.Jaga kondisi. Minum vitamin sebelum berwisata bisa menjadi pilihan baik untuk menjaga stamina selama perjalanan. Teruskan konsumsi vitamin saat wisata maupun setelahnya. Minuman hangat seperti jahe bisa membantu menjaga stamina. Biasakan mandi dan keramas dengan air hangat setelah Anda kembali ke hotel, terutama jika Anda kehujanan. Hal ini untuk mengembalikan suhu panas tubuh Anda.

5. Berkemas. Nah, ini yang harus Anda perhatikan, yaitu berkemas untuk wisata di saat musim hujan. Sebaiknya bawa payung kecil dan jas hujan plastik yang ringan. Selain itu, bawa sepatu karet atau sandal yang tahan air. Bawa celana pendek dibanding celana panjang. Topi atau jaket bertudung juga bisa Anda bawa. Jaket tebal bisa menahan diri dari udara dingin. Bawa pula persediaan plastik untuk memisahkan baju basah terkena hujan dengan baju yang kering. Hal ini berguna saat Anda mengemas kembali dan memasukkan ke dalam tas untuk dibawa pulang, agar tak tercampur.

Patung Garuda Wisnu Kencana - Bali

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Fri, 16 Nov 2012 03:38:00 +0000

Patung tersebut berwujud Dewa Wisnu yang dalam agama Hindu adalah Dewa Pemelihara (Sthiti), mengendarai burung Garuda. Tokoh Garuda dapat dilihat di kisah Garuda & Kerajaannya yang berkisah mengenai rasa bakti dan pengorbanan burung Garuda untuk menyelamatkan ibunya dari perbudakan yang akhirnya dilindungi oleh Dewa Wisnu.

Area Taman Budaya Garuda Wisnu Kencana berada di ketinggian 146 meter di atas permukaan tanah atau 263 meter di atas permukaan laut. Ketika mengungjungi Uluwatu atau pantai dreamland, kita akan melewati GWK terlebih dahulu.

Patung ini diproyeksikan untuk mengikat tata ruang dengan jarak pandang sampai dengan 20 km sehingga dapat terlihat dari Kuta, Sanur, Nusa Dua hingga Tanah Lot. Patung Garuda Wisnu Kencana ini merupakan simbol dari misi penyelamatan lingkungan dan dunia. Patung ini terbuat dari campuran tembaga dan baja seberat 4.000 ton, dengan tinggi 75 meter dan lebar 60 meter.

Patung ini merupakan karya pematung terkenal Bali, I Nyoman Nuarta. Monumen ini dikembangkan sebagai taman budaya dan menjadi ikon bagi pariwisata Bali dan Indonesia.
Terdapat juga patung tangan Wisnu yang merupakan bagian dari patung Dewa Wisnu. Ini merupakan salah satu langkah lebih dekat untuk menyelesaikan patung Garuda Wisnu Kencana lengkap. Karya ini ditempatkan sementara di daerah Tirta Agung.

Di kawasan itu terdapat Patung Garuda yang tepat di belakang Plaza Wisnu yang bernama Garuda Plaza di mana patung setinggi 18 meter Garuda ditempatkan sementara. Pada saat ini, Garuda Plaza menjadi titik fokus dari sebuah lorong besar pilar berukir batu kapur yang mencakup lebih dari 4000 meter persegi luas ruang terbuka yaitu Lotus Pond. Pilar-pilar batu kapur kolosal dan monumental patung Lotus Pond Garuda membuat ruang yang sangat eksotis. Dengan kapasitas ruangan yang mampu menampung hingga 7000 orang, Lotus Pond telah mendapatkan reputasi yang baik sebagai tempat sempurna untuk mengadakan acara besar dan internasional.

tarian tor-tor milik Indonesia

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Sun, 24 Jun 2012 14:45:00 +0000

Tarian Tor-tor merupakan tarian khas Batak – indonesia dengan gerakan yang seirama dengan musik gondang yang terdiri dari kendang, alat tiup sarune, suling, dan saleot. Semua suku Batak di Sumatera Utara menyebut tarian mereka dengan Tor-tor, mulai dari Batak Toba, Mandailing, Pak-pak, Simalungun, sampai Karo.

Selain alat musik, satu hal lagi yang indentik dengan tarian ini adalah kain ulos yang dikenakan penari, baik perempuan maupun laki-laki. Gerakan dalam tarian ini sebenarnya tidak terlalu kompleks dan cenderung monoton pada gerakan kaki (jinjit-jinjit) dan gerakan tangan. Kalaupun ada gerakan tubuh secara keseluruhan, tidak terlalu banyak.
Suku Batak zaman dulu menggunakan tarian ini untuk acara ritual dan berbau mistis yang berhubungan dengan roh leluhur. Melalui tarian ini, penari zaman dulu memanggil roh nenek moyang untuk masuk ke dalam obyek berupa patung-patung batu. Konon, patung tersebut bergerak seperti menari, akan tetapi gerakannya kaku.

Tor-tor memiliki jenis yang berbeda-beda, misalnya Tor-tor Pangurason atau tari pembersihan. Tarian ini biasanya digelar untuk pesta besar. Sebelum pesta, 'pembersihan' dilakukan agar tempat atau lokasi pesta agar jauh dari mara bahaya.
Selain itu, ada Tor-tor Sipitu Cawan (Tari tujuh cawan). Tari ini biasa digelar pada saat pengukuhan seorang raja. Kemudian ada Tor-tor Tunggal Panaluan yang merupakan suatu budaya ritual. Biasanya digelar apabila suatu desa dilanda musibah, maka ditarikan tari Tor-tor ini.

Saat ini, suku Batak menggunakan tarian ini dalam berbagai acara adat, mulai dari pernikahan, orang mati, menyambut tamu agung, dan juga festival budaya.
Setiap orang sumatra utara pasti bisa menari tarian tor-tor, karena tarian ini selalu di pakai dalam berbagai acara di sumatera utara. Tarian ini juga sangat di sukai oleh orang yang bukan suku batak. Tarian di Indonesia mempunyai ciri khas masing-masing daerah yang menjadi suatu tarian yang di banggakan.
Tarian tor-tor juga tidak hanya suku mandailing yang menari tor-tor, melainkan suku selai mandailing juga dapat menari tarian tor-tor dengan baik.
Tarian ini sangat terkenal sehingga sellalu di pakai pada acara-acara. Pakaian yang digunakan pada tarian tor-tor adalah pakaian ciri khas batak dengan memakai ulos.
Dalam perkembangannya makna tarian Tor-tor pun disesuaikan dengan tema acara adat yang sedang dilakukan. Dan untuk lebih memeriahkan tari Tor-tor, sebagian penonton memberikan saweran kepada penari. Sambil menari, penonton bisa menyelipkan uang kertas di sela jari atau tangan penari.
Tari ini biasanya digelar pada saat pesta besar yang mana lebih dahulu di bersihkan tempat dan lokasi pesta sebelum pesta dimulai agar jauh dari mara bahaya dengan menggunakan jeruk purut. Tor-tor menjadi perangkat budaya dalam setiap kegiatan adat orang batak.
Tarian tor-tor juga di pakai pada pesta pernikahan, bagi suku mandailing tarin tor-tor merupakan tarian yang sangat di jaga sampai sekarang. Banyak orang yang mengenal tarian tor-tor karena tarian tor-tor selalu di gunakan oleh beberapa sanggar tari untuk menjadi salah satu tarian yang di kembangkan dan di lestarikan

TIPS MEMILIH MAKANAN KALENG/BERKEMASAN BERDASARKAN LABEL

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Thu, 24 May 2012 15:32:00 +0000

Makanan yang kita konsumsi adalah salah satu penentu kesehatan tubuh. Untuk memperoleh tubuh yang yang sehat dibutuhkan makana yang cukup dan bergizi, cukup bukan berarti banyak, tetapi sesuai dengan kebutuhan tubuh yang dilihat dari aktivitas fisik, sedangkan bergizi berarti mengadung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Bagaimana kita tahu bahwa makanan yang kita konsumsi telah mencukupi kebutuhan gizi tubuh ? secara umum anda harus memenuhi kebutuhan zat-zat seperti karboohidrat, protein,vitamin, dan mineral. Namun untuk kondisi tertentu seperti kehamilan dan masa pertumbuhan atau penyembuhan dari sakit atau aktivitas tinggi seperti atlet, mungkin anda memerlukan diet khusus.
Tepatnya anda dapat menghubungi ahligizi atau dokter pribadi anda. Setelah mengetahui kebutuhan gizi anda, langkah selanjutnya adalah menyesuaikan konsumsi makanan dengan diet yang dianjurkan. Sering kali seseorang menjadi heran mengapa berat badannya terus bertambah sedangkan kawannya tidak, padahal frekuensi dan jumlah makanan yang anda konsumsi sangat sedikit jika dibandingkan kawannya tersebut. Setelah diperiksa, meski sedikit makan yang anda konsumsi ternyata mengadung zat dengan kolori tinggi. Salah satu cara paling mudah untuk mengetahui kandungan suatu makanan khususnya makanan berkemasan adalah dengan melihat label kemasannya.
Menurut peraturan yang berlaku setiap produk makanan yang dikemas harus mencantumkan keterangan pada labelnya, yaitu mengenai bahan-bahan yang digunakan, susunan atau komposisi zat gizi yang terkandung, tanggal kadaluwarsa, dan keterangan penting lainnya.
Keterangan bahan yang digunakan serta komposisi zat gizi dapat membantu anda memilih dan menggunakan produk makanan tersebut. Tanggal kadaluwarsa menentukan kelayakan makanan untuk dikonsumsi. Keterangan lainnya memberikan informasi seperti halal atau haramnya sebuah makanan dan berapa banyak boleh dikonsumsi. Sebagai tambahan ada beberapa kode yang perlu anda perhatikan untuk diketahui suatu makanan, diantaranya MD (makanan yang dibuat dalam negeri), ML (makanan dari luar negeri/export) Exp (tanggal kadaluwarsa), SNI (Standar Nasional Indonesia), yaitu keterangan bahwa mutu makan telah memenuhi syar

KARET TENGSIN riwayatmu Dulu

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Sun, 08 Jan 2012 22:31:00 +0000

Sejarah karet tengsin memiliki sejarah yang cukup panjang,
Menurut salah satu sesepuh Karet Tengsin, Memang pada waktu itu banyak pohon karet, Karet Tengsin dulunya adalah perkebunan karet milik etnis China Betawi bernama Tieng Shin. Di sini dulunya hutan yang ditubuhi berbagai macam pohon. Salah satunya pohon karet. Hutan ini kemudian berubah menjadi perkebunan karet oleh Tieng Shin, Karena kekayaan yang berlimpah dan sikapnya yang dermawan membuat para pribumi banyak bekerja di perkebunan miliknya.
Husni MT, 60 tahun, asal mula nama daerah yang kini termasuk kawasan Segitiga Emas Kuningan, berasal dari nama orang China yang kaya raya dan baik hati bernama Tan Tieng Shin. Karena baik hati dan selalu memberi bantuan kepada orang-orang sekitar kampung, maka Tieng Shin cepat dikenal oleh masyarakat sekitar dan selalu menyebut daerah itu sebagai daerah Tieng Shin Karena orang pribumi susah nyebutnya jadi Tengsin saja."Warga di sini dulunya hidup sejahtera, kita biasanya makan dari hasil hutan yang cukup berlimpah. Banyak sayur mayur yang tumbuh subur. Jadi tidak udah beli tinggal ambil saja," ujar Ketua RT 06 RW 02 Karet Tengsin ini, Husni mengakui jika kakeknya Saidi merupakan teman akrab Tieng Shin. Tak hayal dirinya pun mengetahui sejarah tersebut. "Tieng Shin sudah berada di sini sejak 1890, dia memiliki rumah yang sekarang dibongkar menjadi Menara Batavia," tuturnya.

Perkebunan karet milik Tieng Shin akhirnya tergusur setelah dibangunnya Stadion Gelora Bung Karno. "Jalan KH Mas Mansyur dulunya kebun karet, tapi akhirnya ditebang untuk dijadikan jalan," kenangnya, Kebun-kebun yang rindang dengan pohon karet akhirnya mulai menghilang, namun jejak keluarga Tieng Shin masih tetap bertahan meskipun tidak berlangsung lama.

"Pasca meninggalnya Tieng Shin, anak dan cucu masih menetap, tapi tidak lama. Sejak rumah mereka juga ikut tergusur, jejak itu sirna," katanya.

Husni mengaku sedih dengan kondisi Karet Tengsin saat ini. Warganya menjadi susah, lingkungan menjadi kumuh. Penduduk asli pun tak kuasa dengan adanya serangan dari gedung-gedung pencakar langit yang mulai menutupi rumahnya dari sinar matahari,Satu persatu mereka mulai angkat kaki dari perkebunan karet itu.

Kali Krukut yang melintasi perkebunan Karet Tengsin pun ikut terkena dari dampak modernisasi. "Dulu kalinya bening, kita masih suka mancing, mencuci, dan mandi. Tapi sekarang airnya kotor," ujarnya lirih, Kini Karet Tengsin hanya sepenggal cerita massa lalu yang selalu terkenang dengan keindahan perkebunan karetnya. Karet Tengsin merupakan Kelurahan di Kecamatan Tanah Abang, Jakarta Pusat.

Mereka tinggal di atas lahan, termasuk lahan Pemakaman Karet Bivak yang terkenal itu seluas 153 hektar.

Perbedaan penentuan tanggal 1 syawal 1432 H di Indonesia

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Wed, 31 Aug 2011 15:34:00 +0000

Penentuan 1 Ramadhan yaitu hari Senin Legi Tanggal 1 Agustus 2011 tetapi untuk penentuan 1 syawal para ulama dan kyai dari Muhammadiyah sudah memutuskan jauh – jauh hari yaitu pada hari selasa Kliwon tanggal 30 Agustus 2011 , Tetapi dari pihak NU masih menunggu hasil melihal hilal yang mungkin akan di lakukan di beberapa titik baru mereka mengeluarkan fatwa untuk 1 syawal.

Alhamdulilah kalau Muhammadiyah dan NU penetapan 1 syawal 1432 Hijrah secara bersamaan alangkah indahya dan enakya, tetapi bila hasil penglihatan hilal yang di lakukan di beberapa titik dan hasil nya harus berbeda maka kita juga harus menerima perbedaan itu karena antara Muhammadiyah dan NU berbeda cara untuk menentukan tanggal 1 Ramadhan dan 1 syawal 1432 Hijrah
penetapan 1 syawal 1432 akan berbeda hari antara penetapan pemerintah (Isbat) yang diperkirakan menetapkan 1 Syawwal 1432 H jatuh pada Rabu (31/8) dengan keputusan Muhammadiyah yang sejak awal menetapkan 1 Syawwal jatuh pada Selasa (30/8). Hal ini juga terlihat dari kalender mereka yang mencantumkan tanggal 1 Syawwal yang berbeda dengan kalender resmi pemerintah. Sementara NU, Persis dipastikan akan mengikuti keputusan pemerintah yaitu berlebaran pada Rabu (31/8) karena secara kebetulan berdasarkan kriteria yang mereka gunakan menghasilkan kesimpulan yang sama.

Senin (29/8) sore merupakan saat pelaksanaan rukyatul hilal untuk menentukan awal bulan Syawwal 1432 Hijriyah. Sore itu untuk wilayah Yogyakarta, Matahari terbenam pada pukul 17:38 WIB pada azimuth 279° 22' atau 9,3° di Utara titik Barat. Tinggi Hilal (Bulan) saat Matahari terbenam 1,8° di atas horizon di Selatan Matahari. Bulan terbenam pada 17:47 WIB pada azimuth 273°12'. Pada kondisi ini secara astronomis Hilal mustahil dapat dirukyat. Lalu kenapa berangkat rukyat? Ya setidaknya memastikan hilal tidak terlihat.
Prediksi Awal Bulan Menurut Berbagai Teori

1. Menurut Kriteria Rukyat Hilal ( Teori Visibilitas Hilal ) Teori Visibilitas Hilal terbaru telah dibangun oleh para astronom dalam proyek pengamatan hilal global yang dikenal sebagai Islamic Crescent Observation Project (ICOP) berpusat di Yordania berdasar pada sekitar 700 lebih data observasi hilal yang dianggap valid. Teori ini menyatakan bahwa hilal hanya mungkin bisa dirukyat jika jarak sudut Bulan dan Matahari minimal 6,4° (sebelumnya 7°) yang dikenal sebagai "Limit Danjon". Kurva Visibilitas Hilal sebagai hasil perhitungan teori tersebut mengindikasikan bahwa untuk wilayah sekitar Katulistiwa (Indonesia) hilal baru mungkin dapat dirukyat menggunakan mata telanjang minimal pada ketinggian di atas 6°. Di bawah itu hingga ketinggian di atas 4° diperlukan alat bantu penglihatan seperti teleskop dan sejenisnya.
Melihat lokasi Indonesia menurut peta visibilitas di atas sesuai dengan teori visibilitas hilal maka seluruh wilayah Indonesia mustahil dapat menyaksikan hilal pada hari pertama ijtimak sore setelah Matahari terbenam walaupu menggunakan teleskop. Dengan demikian maka diberlakukan ISTIKMAL sehingga awal bulan akan jatuh pada: Rabu, 31 Agustus 2011 Nahdlatul Ulama (NU) yang menggunakan rukyat sebagai dasar penentuan awal bulan masih mengakui kesaksian rukyat asalkan ketinggiannya di atas batas imkanurrukyat 2° bahkan hanya dengan mata telanjang. Sementara dalam penyusunan kalendernya NU menggunakan kriteria imkanurrukyat 2° tanpa syarat elongasi dan umur Hilal.
2. Menurut Kriteria Hisab Imkanur Rukyat Pemerintah RI melalui pertemuan Menteri-menteri Agama Brunei, Indonesia, Malaysia dan Singapura (MABIMS) menetapkan kriteria yang disebut Imkanurrukyat yang dipakai secara resmi untuk penentuan awal bulan bulan pada Kalender Islam negara-negara tersebut yang menyatakan : Hilal dianggap terlihat dan keesokannya ditetapkan sebagai awal bulan Hijriyah berikutnya apabila memenuhi salah satu syarat-syarat berikut: (1) Ketika Matahari terbenam, ketinggian Bulan di atas horison tidak kurang dari 2° dan (2) Jarak lengkung Bulan-Matahari (sudut elongasi) tidak kurang dari 3°. Atau (3) Ketika Bulan terbenam, umur Bulan tidak kurang dari 8 jam selepas konjungsi/ijtimak berlaku. Kriteria inilah yang menjadi pedoman Pemerintah RI untuk menyusun kalender Taqwim Standard Indonesia yang digunakan dalam penentuan hari libur nasional secara resmi. Dengan kriteria ini pula keputusan Sidang Isbat Penentuan Awal Bulan Ramadhan, Syawwal dan Zulhijjah "bisa ditebak hasilnya". Ormas Persatuan Islam (Persis) belakangan telah mengadopsi kriteria ini sebagai dasar penetapan awal bulannya. Belakangan kriteria ini hanya dipakai oleh Indonesia dan Malaysia sementara Singapura menggunakan Hisab Wujudul Hilal dan Brunei Darussalam menggunakan Rukyatul Hilal berdasar Teori Visibilitas. Menurut Peta Ketinggian Hilal tersebut, pada hari pertama ijtimak syarat Imkanurrukyat MABIMS belum terpenuhi. Dengan demikian diberlakukan ISTIKMAL sehingga awal bulan jatuh pada : Rabu, 31 Agustus 2011.

3. Menurut Kriteria Hisab Wujudul Hilal Muhammadiyah dalam penyusunan kalender Hijriyah baik untuk keperluan sosial maupun ibadahnya (Ramadhan, Syawwal dan Zulhijjah) menggunakan kriteria yang dinamakan "Hisab Hakiki Wujudul Hilal". Kriteria ini menyatakan bahwa awal bulan Hijriyah dimulai apabila telah terpenuhi tiga kriteria berikut: 1) telah terjadi ijtimak (konjungsi), 2) ijtimak (konjungsi) itu terjadi sebelum matahari terbenam, dan 3) pada saat terbenamnya matahari piringan atas Bulan berada di atas ufuk (bulan baru telah wujud). Ketiga kriteria ini penggunaannya adalah secara kumulatif, dalam arti ketiganya harus terpenuhi sekaligus. Apabila salah satu tidak terpenuhi, maka bulan baru belum mulai. Atau dalam bahasa sederhanya dapat diterjemahkan sebagai berikut: "Jika setelah terjadi ijtimak, Bulan terbenam setelah terbenamnya Matahari maka malam itu ditetapkan sebagai awal bulan Hijriyah tanpa melihat berapapun sudut ketinggian Bulan saat Matahari terbenam". Berdasarkan posisi hilal saat matahari terbenam di beberapa bagian wilayah Indonesia maka syarat wujudul hilal sudah terpenuhi. Maka awal bulan ditetapkan jatuh pada : Selasa, 30 Agustus 2011.

4. Menurut Kriteria Kalender Hijriyah Global Universal Hejri Calendar (UHC) merupakan Kalender Hijriyah Global usulan dari Komite Mawaqit dari Arab Union for Astronomy and Space Sciences (AUASS) berdasarkan hasil Konferensi Ke-2 Atronomi Islam di Amman Jordania pada tahun 2001. Kalender universal ini membagi wilayah dunia menjadi 2 region sehingga sering disebut Bizonal Hejri Calendar. Zona Timur meliputi 180° BT ~ 20° BB sedangkan Zona Barat meliputi 20° BB ~ Benua Amerika. Adapun kriteria yang digunakan tetap mengacu pada visibilitas hilal (Limit Danjon).
Pada hari pertama ijtimak zone Barat maupun zone Timur belum masuk dalam kriteria Limit Danjon. Dengan demikian awal bulan di masing-masing zona akan jatuh pada : Zona Timur : Selasa, 30 Agustus 2011. Zona Barat : Rabu, 31 Agustus 2011.

5. Menurut Kriteria Rukyat Hilal Arab Saudi Kurangnya pemahaman terhadap perkembangan dan modernisasi ilmu falak yang dimiliki oleh para perukyat sering menyebabkan terjadinya kesalahan identifikasi terhadap obyek yang disebut "Hilal" baik yang "sengaja salah" maupun yang tidak disengaja. Klaim terhadap kenampakan hilal oleh seeorang atau kelompok perukyat pada saat hilal masih berada di bawah "limit visibilitas" atau bahkan saat hilal sudah di bawah ufuk sering terjadi. Sudah bukan berita baru lagi bahwa Saudi kerap kali melakukan istbat terhadap laporan rukyat yang "kontroversi".
Kalender resmi Saudi yang dinamakan "Ummul Qura" yang telah berkali-kali mengganti kriterianya hanya diperuntukkan sebagai kalender untuk kepentingan non ibadah. Sementara untuk ibadah Saudi tetap menggunakan rukyat hilal sebagai dasar penetapannya. Sayangnya penetapan ini sering hanya berdasarkan pada laporan rukyat dari seseorang tanpa terlebih dahulu melakukan klarifikasi dan konfirmasi terhadap kebenaran laporan tersebut apakah sudah sesuai dengan kaidah-kaidah sains astronomi khususnya Teori Visibilitas Hilal. Diagram ketinggian Hilal di Mekkah pada hari pertama ijtimak.

Menurut Kalender Ummul Qura' : Kalender ini digunakan Saudi bagi kepentingan publik non-ibadah. Kriteria yang digunakan adalah "Telah terjadi ijtimak dan bulan terbenam setelah matahari terbenam di Makkah" maka sore itu dinyatakan sebagai awal bulan baru. Pada hari pertama ijtimak/konjungsi kondisinya sudah memenuhi syarat. Dengan demikian awal bulan akan jatuh pada : Selasa, 30 Agustus 2011.

Menurut Kriteria Rukyatul Hilal Saudi : Rukyatul hilal digunakan Saudi khusus untuk penentuan bulan awal Ramadhan, Syawal dan Zulhijjah. Kaidahnya sederhana "Jika ada laporan rukyat dari seorang atau lebih pengamat/saksi yang dianggap jujur dan bersedia disumpah maka sudah cukup sebagai dasar untuk menentukan awal bulan tanpa perlu perlu dilakukan uji sains terhadap kebenaran laporan tersebut". Melihat posisi Hilal, mustahil hilal dapat dirukyat di Saudi pada hari pertama ijtimak Namun demikian seperti kebiasaan sebelumnya diperkirakan ada yang mengaku berhasil rukyat (klaim) sehingga awal bulan akan jatuh pada : Selasa, 30 Agustus 2011. Jika tidak ada laporan rukyat (harusnya) maka awal bulan akan jatuh pada: Rabu, 31 Agustus 2011.

6. Kriteria Awal Bulan Negara-negara Lain Seperti kita ketahui secara resmi Indonesia bersama Malaysia, Brunei dan Singapura lewat pertemuan Menteri Agama Brunei, Indonesia, Malaysia dan Singapura (MABIMS) telah menyepakati sebuah kriteria bagi penetapan awal bulan Komariyahnya yang dikenal dengan "Kriteria Imkanurrukyat MABIMS" yaitu umur bulan > 8 jam, tinggi bulan > 2° dan elongasi > 3°. Belakangan ternyata kriteria ini hanya digunakan oleh Indonesia dan Malaysia saja. Sementara Singapura menggunakan Hisab Wujudul Hilal dan Brunei Darussalam menggunakan Rukyatul Hilal berdasar Teori Visibilitas. Menurut catatan Moonsighting Committee Worldwide ternyata penetapan awal bulan ini berbeda-beda di tiap-tiap negara. Ada yang masih teguh mempertahankan rukyatul hilal bil fi'li ada pula yang mulai beralih menggunakan hisab atau kalkulasi.

Berikut ini beberapa gambaran penetapan awal bulan Komariyah yang resmi digunakan di beberapa negara :

1. Rukyatul Hilal berdasarkan kesaksian Perukyat (Qadi) serta dilakukan pengkajian ulang terhadap hasil rukyat secara ilmiah antara lain dilakukan oleh negara-negara : Banglades, India, Pakistan, Oman, Maroko, Trinidad dan Brunei Darussalam.
2. Hisab dengan kriteria bulan terbenam setelah Matahari dengan diawali ijtimak terlebih dahulu (moonset after sunset). Kriteria ini digunakan oleh Saudi Arabia pada kalender Ummul Qura namun khusus untuk Ramadhan, Syawwal dan Zulhijjah menggunakan pedoman rukyat.
3. Mengikuti Saudi Arabia misalnya negara : Qatar, Kuwait, Emirat Arab, Bahrain, Yaman dan Turki, Iraq, Yordania, Palestina, Libanon dan Sudan.
4. Hisab bulan terbenam minimal 5 menit setelah matahari terbenam dan terjadi setelah ijtimak digunakan oleh negara Mesir.
5. Menunggu berita dari negeri tetangga --> diadopsi oleh Selandia Baru mengikuti Australia dan Suriname mengikuti negara Guyana.
6. Mengikuti negara Muslim yang pertama kali berhasil rukyat --> Kepulauan Karibia 7. Hisab dengan kriteria umur bulan, ketinggian bulan atau selisih waktu terbenamnya bulan dan matahari --> diadopsi oleh Algeria, Turki, Tunisia dan Malaysia.
8. Ijtimak Qablal Fajr atau terjadinya ijtimak sebelum fajar diadopsi oleh negara Libya.
9. Ijtimak terjadi sebelum matahari terbenam di Makkah dan bulan terbenam sesudah matahari terbenam di Makkah --> diadopsi oleh komunitas muslim di Amerika Utara dan Eropa (ISNA) 10. Nigeria dan beberapa negara lain tidak tetap menggunakan satu kriteria dan berganti dari tahun ke tahun
11. Menggunakan Rukyat Mata Telanjang : Namibia, Angola, Zimbabwe, Zambia, Mozambique, Botswana, Swaziland dan Lesotho.
12. Jamaah Ahmadiyah, Bohra, Ismailiyah, serta beberapa jamaah (tarekat) lainnya masih menggunakan hisab urfi yang sangat sederhana.

Mudik - Pulang kampung

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Mon, 29 Aug 2011 07:09:00 +0000

Mudik / Pulang Kampung dan kumpul keluarga besar saat liburan lebaran menjadi tradisi di keluarga Indonesia. Momen kebersamaan ini punya banyak makna. Salah satunya, melalui momen inilah seluruh anggota keluarga bisa berbagi cerita. Termasuk untuk mengurai kembali silsilah keluarga. Anda bisa melakukan hal berbeda dan lebih berharga dengan memanfaatkan momen kumpul keluarga saat hari raya.

Mengenal silsilah keluarga
Berbagi kisah dan sejarah keluarga memberikan pengalaman berbeda bagi generasi penerus keluarga. Silsilah dan sejarah keluarga menjadi pengikat kebersamaan bagi seluruh anggota keluarga, utamanya anak-anak. Selain juga bentuk penghargaan atas leluhur juga perjalanan keluarga besar.

Momen liburan bisa menjadi waktu ideal bagi keluarga Anda untuk merekam kembali sejarah keluarga. Terutama bagi anak-anak yang perlu dikenalkan sejak dini mengenai seluk beluk keluarga.

kumpul keluarga saat liburan bukan sekadar perayaan kebersamaan. Anak-anak memiliki rasa ingin tahu yang tinggi. Orangtua bisa memenuhi rasa ingin tahu anak-anak, salah satunya, dengan memberikan kisah seluk beluk keluarga. Dengan begitu, generasi penerus keluarga memahami sejarah keluarganya, untuk kemudian diteruskan kepada generasi berikutnya.

Mengungkapkan berbagai kisah seputar keluarga, dengan mengaitkannya pada kehidupan kekinian, sekaligus juga bernostalgia, di selingi dengan anekdot, akan menghasilkan kisah sejarah keluarga yang menyenangkan bagi anak-anak. Buat anak-anak antusias mendengarkan cerita sejarah keluarga Anda. Ajak anak-anak untuk mengumpulkan berbagai informasi seputar sejarah keluarganya. Karena jika tidak, riwayat keluarga akan hilang begitu saja.

Mengumpulkan dan merekam informasi
saat kumpul keluarga, sebaiknya catat dan rekam seluruh kisah mengenai sejarah dan silsilah keluarga. Tak sulit melakukannya bahkan anak-anak bisa diikutsertakan dalam kegiatan ini.

Jadikan kegiatan ini sebagai proyek bersama keluarga besar. Anak-anak dari usia dini hingga level sekolah tinggi bisa dilibatkan. Ajak anak-anak Anda untuk mengumpulkan informasi mengenai sejarah keluarga dari setiap sepuh atau orangtua yang ditemuinya saat kumpul keluarga.

Kumpulkan berbagai infomasi melalui metode wawancara. Namun jalankan dengan cara yang nyaman. Tak semua anggota keluarga nyaman diwawancarai apalagi jika Anda menggunakan microphone dan kamera video. Anda bisa memanfaatkan teknologi untuk mendukung kegiatan ini. Bahkan kamera video pada ponsel juga bisa dimanfaatkan.

Jika semua informasi sudah terkumpul, Anda dan keluarga bisa menggabungkannya menjadi dokumentasi keluarga. Anda bisa menyimpannya dalam bentuk buku catatan atau rekaman dalam compact disc. Hasilnya, seusai liburan lebaran, Anda mendapatkan silsilah keluarga yang terekam dan menjadi kenangan berharga untuk diwariskan ke generasi berikutnya.

susu formula anti-flu burung dan anti-diare.

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Sun, 05 Jun 2011 12:25:00 +0000

"Penyakit flu burung masih menjadi ancaman di banyak negara, termasuk Indonesia. Diare pun sering menyerang masyarakat di negeri ini," ujar Rahmat dalam perbincangan ruang kerjanya. Pria kelahiran Sumatra Utara 31 tahun lalu itu adalah dosen Fakultas Kedokteran Hewan (FKH) IPB, dengan spesialisasi Penyakit Hewan dan Mikrobiologi Medik.

Fakultas Kedokteran Hewan di Institut Pertanian Bogor (IPB). Rahmat Hidayat menggeluti riset yang sangat berguna bagi anak-anak, dan kaum lanjut usia. Peneliti itu sedang meracik bahan susu formula baru. Susu formula itu akan menjadi penangkal diare, sekaligus anti flu burung, dua jenis penyakit yang terus menghantui masyarakat Indonesia. Dalam setahun, Rahmat berhasil menemukan Imunoglobulin Yolk dari kuning telor, yang tak mengubah rasa, warna dan bau susu. "Formula itu bisa mencegah dua jenis diare yakni akibat bakteri Escherichia coli dan Salmonella Enteritidis,"

Bagi Rahmat, susu dan telur ayam adalah dua elemen pokok penelitiannya. Selain sebagai sumber protein hewani yang sangat bermanfaat bagi daya tahan tubuh, susu dan telur ayam bisa menjadi perpaduan ampuh menangkal penyakit yang membuat banyak orang cemas, yaitu flu burung dan diare. Sejak 2009, Rahmat memimpin tim dari FKH-IPB untuk meneliti formula anti-flu burung dan anti-diare. Hasil penelitian mereka pada tahun pertama, ungkap Rahmat adalah memproduksi Imunoglobulin Yolk (Ig Y) anti flu burung, dan anti diare yang dibuat dalam tiga rupa, yaitu spray dry kuning telur, freezer dry kuning telur, dan ekstrak murni.
Produksi Ig Y diawali dengan perlakuan pada ayam petelur berupa vaksinasi sebanyak empat kali selama empat minggu. “Vaksin yang digunakan berupa H5N1 pada minggu pertama dan ketiga, sedangkan Escherichia coli dan Salmonella enteritidis digunakan setiap minggu,” kata Rahmat.

Selanjutnya, serum dan kuning telur dikoleksi dan diperiksa keberadaan Ig Y anti ketiga agen tersebut sejak minggu pertama pasca vaksinasi terakhir. Metode pemeriksaan untuk E coli dan S enteritidis adalah Agar Gel Presipitation Test (AGPT) sedangkan H5N1 metode Haemegglutination Inhibition (HI). ”Kami berkeyakinan formulasi susu itu sudah teruji, dan terdeteksi dapat mencegah flu burung dan diare (E coli dan S enteritidis). Jadi semacam imunisasi vaksin atau vaksin pasif,” ujar Rahmat.

Penemuan ini adalah terbaru, dan belum ada peneliti di Indonesia berhasil menemukan susu formula anti-flu burung sekaligus anti-diare. "Formula ini berguna menghadapi tiga jenis kuman, yaitu H5N1, Escherichia coli, dan Salmonella enteritidis, menyebabkan sering terjadi diare,"
Menurut Rahmat, formula temuan timnya itu tak hanya diperuntukkan untuk anak-anak. Manusia lanjut usia [manula] bisa merasakan manfaat racikan susu formula itu. Seperti kondisi anak-anak, daya tahan tubuh mereka tergolong lemah, sehingga rentan dengan kuman penyakit.
“Jadi susu formula hasil temuan ini, sangat berguna untuk anak – anak maupun manula,” kata Rahmat. Melalui penelitiannya, Rahmat ingin mendorong masyarakat Indonesia menyadari pentingnya minum susu. ”Selama ini masyarakat Indonesia masih sangat rendah untuk mengkonsumsi susu dibandingkan dengan negara lain,” kata Rahmat.

Namun, penelitian Rahmat bukan tanpa halangan. Masalah yang di hadapi adalah mencari ayam yang cocok bagi kepentingan riset, dengan jumlah yang memadai sebagai pabrik biologis menghasilkan Ig Y. Dalam produksi Ig Y bisa saja ayam yang diproduksi berbeda, karena kondisi ayam bahan riset berbeda satu dengan lainnya. ”Sehingga, kami sangat kesulitan mencari ayam yang tidak berbeda,” Selain itu, kemampuan hasil riset sangat tergantung pada varian flu burung yang digunakan untuk memproduksi Ig Y. Untuk saat ini Rahmat baru meneliti flu burung varian H5N1. Namun, penelitian terhadap flu burung varian lain, seperti H5N2, H7N2, H7N3, H5, dan H7 juga sangat memungkinkan. "Secara ilmiah, semua [varian] sangat memungkinkan, tapi masih perlu penelitian lebih lanjut," kata Rahmat.

Ia menambahkan, Ig Y sudah diujikan kepada tikus, yang merupakan mahluk mamalia, sama seperti manusia. Namun, kata dia, pada tahun 2011 pihaknya akan berusaha membuktikan hasil temuannya ini cocok terhadap manusia. ”Mudah-mudahan pada tahun 2011, kita akan gunakan relawan manusia menguji formula baru,”tutur suami dari Arum Kusniladewi itu.

Kendati menemui halangan, Rahmat bertekad hasil penelitian timnya itu bisa diterapkan dalam produksi susu bubuk pada 2011. Setelah itu, Rahmat akan mengembangkan formula produksi susu cair, yang selama ini banyak dikonsumsi anak-anak. “Kami akan memformulasikan susu anak-anak yang dijual per kotak dan saset. Karena, anak-anak lebih suka susu formula dalam bentuk cair yang siap minum,” kata Rahmat.

Ia berharap, penelitian lanjutan itu didukung pihak swasta. ”Sampai saat ini, pihak lain tertarik baru sebatas lisan, dan memang penelitiannya masih terus berlanjut. Jadi, untuk saat ini belum saatnya dikomersilkan kepada masyarakat umum. Kami masih harus menguji lebih lanjut," kata Rahmat.

Taman Surga Kepulauan Seribu

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Sat, 04 Jun 2011 15:28:00 +0000

Pulau Tidung, inilah "taman surga"-nya Kepulauan Seribu-DKI Jakarta-indonesia. Tentu yang dimaksud dengan "Taman surga" adalah pesona pantai dan laut yang terkenal di seantero dunia. Pulau Tidung pun memiliki potensi yang sama. Pasir putih menawan dan laut biru bening.

Jika Anda mencari tempat wisata ala pantai Taman surga dengan bujet tipis, Pulau Tidung adalah jawabannya. Hanya dengan dana kurang dari Rp 500 ribu, Anda sudah bisa mendapatkan penginapan selama semalam, makan, transportasi kapal dari dan ke daratan Jakarta, sampai aktivitas permainan air.

Pulau Tidung terdiri dari dua pulau, Pulau Tidung Besar dan Pulau Tidung Kecil. Luas keseluruhan Pulau Tidung hanya 54 hektar. Tak butuh waktu lama untuk mengelilingi pulau ini. Apalagi Anda bisa menyewa sepeda untuk berkeliling pulau. Malas bersepeda? Naik saja becak dan minta tukang becak membawa Anda berjalan-jalan di Pulau Tidung. Becak yang menggunakan sepeda motor ini pun murah, mulai dari Rp 5.000 saja.

Mampir ke Tidung, maka tak lengkap tanpa melewati Jembatan Cinta. Jembatan sepanjang kira-kira 800 meter yang terbuat dari kayu itu menghubungkan Pulau Tidung Besar dan Pulau Tidung Kecil. Banyak kisah di balik penamaan Jembatan Cinta itu. Sebuah kisah menyebutkan Pulau Tidung Besar ibarat Adam dan Pulau Tidung kecil adalah Hawa. Sebagai penghubung "Adam" dan "Hawa", jembatan kayu pun diberi nama "Cinta". Cerita lain mengisahkan bahwa sepasang kekasih yang melintasi jembatan ini pun akan langgeng.

Berjalan di jembatan kayu ini memberikan sensasi tersendiri. Laut yang dangkal nan bening, membuat Anda bisa melihat karang-karang di dasar laut. Setiap sudut titian kayu begitu cantik. Tak heran banyak pengunjung yang asyik berfoto di sini. Tepat di jembatan yang melengkung banyak pengunjung yang menguji nyali untuk melompat dari ketinggian jembatan ke laut. Konon, jika Anda melompat sebanyak tujuh kali berturut-turut, Anda akan mendapatkan jodoh. Boleh percaya, boleh tidak, namun inilah salah satu aktivitas favorit para pengunjung Pulau Tidung. Jembatan kayu ini sempat rusak dengan bolong di sana-sini. Namun kini tengah dilakukan perbaikan pada jembatan yang menjadi ikon wisata Pulau Tidung.

Kemisteriusan Pulau Tidung pun bertambah dengan adanya kuburan tua di Pulau Tidung Kecil. Tak ada sumber sejarah tertulis yang menyebutkan siapa yang dimakamkan di kuburan tersebut. Namun, secara turun temurun kuburan dikenal sebagai Panglima Hitam. Warga setempat mempercayai Panglima Hitam sebagai orang pertama yang menginjakkan kaki di Pulau Tidung. Warga setempat bahkan wisatawan banyak yang berziarah ke makan tersebut.
Tak lengkap rasanya berkunjung ke Pulau Tidung tanpa berolahraga air.

Anda bisa bermain-main dengan banana boat, kano, snorkeling, atau bahkan diving. Khusus untuk snorkeling dan diving, Anda perlu menyewa perahu untuk membawa Anda ke titik-titik yang memiliki panorama bawah laut lebih cantik. Sekadar berenang di Pulau Tidung pun mengasyikkan. Tipikal laut dangkal yang hanya satu sampai dua meter itu juga cocok sebagai tempat anak-anak bermain air laut dengan aman. Menatap panorama Tidung di kala matahari terbenam juga menjadi agenda wisata wajib pengunjung. Uniknya, Anda bisa melihat matahari terbenam dan matahari terbit di Pulau Tidung.

Kegiatan menarik lainnya di Pulau Tidung adalah melihat pembuatan manisan rumput laut. Sayang, para pembuat manisan libur di Sabtu dan Minggu. Jika Anda ingin melihat pembuatan manisan maka datanglah di hari-hari kerja. Di musim tertentu, para penduduk setempat juga membuat manisan ceremai. Waktu terbaik untuk berkunjung ke Pulau Tidung adalah bulan April sampai Oktober. Berkunjung di luar bulan-bulan ini, maka bersiaplah bertemu badai dari angin musim barat. Belum lagi, sampah menumpuk jadi tamu tambahan Pulau Tidung. Saat angin musim barat, sampah-sampah kiriman dari daratan Jakarta 'nyasar' bertamu di Pulau Tidung.

Anda akan berwisata ke Pulau Tidung? Ingatlah untuk tidak membuang sampah sembarangan. Selain itu, saat snorkeling, jangan menginjak terumbu karang. Perlu berpuluh-puluh tahun untuk mengembalikan terumbu karang yang rusak itu.

10 menit = 10 kegiatan untuk sehat

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Mon, 04 Apr 2011 14:02:00 +0000

Banyak aktivitas menyehatkan yang dapat dilakukan dalam waktu 10 menit mulai dari pagi hingga malam hari. Sepuluh aktivitas yang dijalani dalam 10 menit ini bisa Anda praktekkan dirumah:

1. Berjalan-jalan
Jika tidak punya waktu 30-60 menit untuk berolahraga, bukan berarti Anda tidak bisa bikin tubuh bergerak. Sepuluh menit berjalan kaki tanpa berhenti sebelum bekerja, saat makan siang, atau di sepulang kerja bisa setara dengan 30 menit berolahraga.

2. Membuat sarapan sehat
Gunakan waktu Anda selama sepuluh menit untuk membuat sarapan menyehatkan. Telur orak arik yang dicampur jamur dan sayuran, seperti bayam bisa dibuat dalam waktu 10 menit. Atau, Anda juga bisa menambahkan buah (stroberi, pisang, melon atau kismis) dalam yogurt atau sereal favorit Anda.

3. Aktivitas sebelum tidur
Akhiri hari Anda beraktivitas selama 10 menit sebelum tidur. Anda bisa melakukan peregangan atau gerakan olahraga ringan di kamar. Agar tubuh makin bugar, usahakan untuk bisa tidur nyenyak selama 7-8 jam.

4. Bangun lebih awal
Jika tidur 10 menit tidur lebih awal, maka Anda bisa bangun 10 menit lebih awal. Bermeditasi dan melakukan yoga, atau berjalan kaki di taman rumah selama 10 menit setelah bangun tidur tentunya bisa membuat Anda makin bersemangat sepanjang hari.

5. Siapkan buah dan sayuran
Sebelum akhir pekan, Anda bisa mengumpulkan dan memotong semua buah-buahan dan sayuran dalam satu wadah tertutup. Masukkan dalam kulkas agar siap dikonsumsi setiap saat. Dengan begitu, saat Anda merasa lapar di rumah, Anda bisa langsung mengambil buah atau meramu sepiring salad dari sayuran yang sudah Anda siapkan sebelumnya. Tak perlu memakan waktu 10 menit.

6. Yoga
Sediakan waktu sepuluh menit dalam sehari untuk bermeditasi, meregangkan dan ‘berhubungan’ kembali dengan tubuh Anda. Ini merupakan latihan ringan yang bebas dari keringat, dan bisa dilakukan di berbagai tempat, bahkan di tempat kerja.

7. Tertawa
Tertawa adalah aktivitas baik untuk pikiran dan jiwa, serta penurunan berat badan. Tertawa selama sepuluh menit dapat membakar hingga 50 kalori. ‘Curi’ waktu istirahat sepuluh menit untuk chatting dengan teman atau bahkan menonton video YouTube tentang bayi lucu, hewan atau komedian favorit Anda.
Jika ada yang bertanya, katakan pada mereka Anda sedang mengambil waktu rehat sejenak. Cara ini jauh lebih baik daripada istirahat merokok.

8. Baca label makanan
Saat berbelanja, tambahkan sepuluh menit ekstra membaca label makanan yang Anda beli. Rendah kalori, rendah lemak dan rendah sodium semua hal yang wajib kita tahu.
Label makanan bisa menjadi informasi penting agar Anda mengetahui fakta nutrisi. Serta komposisi makanan yang perlu dihindari, di antaranya kandungan gula dan lemak yang tinggi. Informasi ini bisa Anda baca di label makanan.

9. Membaca
Cari buku baru tentang kesehatan untuk dipelajari lebih lanjut tentang kebugaran, kesehatan wanita, metabolisme atau bahkan beberapa resep baru dari buku resep sehat. Anda akan belajar sesuatu yang baru, dan memberikan diri sendiri beberapa waktu ekstra untuk memenuhi kebutuhan Anda.

10. Membuat rencana makan
Gunakan papan tulis yang bisa dihapus, kalender atau goresan secarik kertas dan membuat rencana menu makanan selama seminggu. Termasuk sarapan, makan siang dan makan malam. Kemudian atur menu sarapan hingga makan malam agar bervariasi. Ini bisa mencegah Anda merasa bosan dengan menu makanan yang akan disantap

Lexus GS 300 dan GS 350 All-Wheel Drive (AWD)

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Sat, 26 Feb 2011 00:22:00 +0000

Toyota melakukan penarikan untuk perbaikan Lexus GS 300 dan GS 350 All-Wheel Drive (AWD) produksi 2006-2007 recall di Amerika Serikat yang jumlahnya mencapai 2,12 juta unit. Lagi-lagi permasalahannya soal karpet bergerak dan membuat pedal gas menyangkut. Demikian hasil investigasi yang dilakukan Lembaga Nasional Keselamatan Jalan Raya Amerika Serikat.Adapun penarikan sekarang menimpa model Lexus GS 300 dan GS 350 All-Wheel Drive (AWD) produksi 2006-2007 sebanyak 20.000 unit untuk dibenahi panel listriknya yang melekat pada karpet lantai di sisi pengemudi. Menurut Toyota, jika posisi alas tersebut tidak pas (benar) setelah menjalani servis, berarti plastik tersebut tertanam di karpet sehingga membuat pedal sulit kembali ke posisi idle.Kejadian seperti ini pernah dialami Toyota pada November 2009 dengan jumlah 1,38 juta unit, yang terdiri dari berbagai model. Rinciannya adalah 4Runner produksi 2003 sampai 2009 sebanyak 603.000 unit, Lexus 570 2008 sampai 2011 tercatat 17.000 unit, dan Rav4 2006-2010 sejumlah 761.000 unit.

Model lainnya adalah Lexus RX330, RX350, dan RX400h produksi 2004 sampai 2006 dan awal 2007 serta 397.000 unit Highlander dan Highlander HV produksi 2004-2006. Model-model tersebut akan diganti karpetnya karena ada kemungkinan posisi letaknya tidak terpasang dengan benar saat servis sehingga menempel ke pedal gas.

Tahun Kelinci Honda Jazz di "RECALL"

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Tue, 11 Jan 2011 12:36:00 +0000

Tahun kelinci ini Honda menjadi prinsipal otomotif perdana yang melakukan kampanye penarikan kembali untuk perbaikan (recall) di Australia terhadap Fit (di Indonesia Jazz) generasi ketiga tahun produksi 2002-2005 sedikitnya 27.156 unit.

Recall ini sebagai kelanjutan dari Desember 2010 karena adanya kerusakan pada lampu kecil (low beam) yang tidak nyala. Saat itu, Honda Motor Company harus menarik 1,35 juta di seluruh dunia, di antaranya 380.000 unit di Eropa dan 143.000 unit di Amerika.

Penyakit yang sama terjadi di Australia setelah NHTSA-nya negeri itu, Australian Competition & Consumer Commission (ACCC), mengumumkan recall di situs resminya. "Ada kerusakan pada kabel kelistrikan yang terhubung ke switch lampu kendaraan. Akibatnya, korsleting bisa terjadi dan bikin sirkuit meleleh karena terbakar," tulis ACCC (7/1/2011).

Menurut situs resmi Honda seperti dilansir Dow Jones, hari ini (23/12/2010), model yang direcall Accord 2010 dan 2011 serta SUV Pilot 2011 yang dipasarkan di Amerika.

Jumlahnya mencapai 10.800 unit. Khusus untuk Accord, penarikan ini untuk ketiga kalinya sepanjang 2010, setelah yang pertama 10 Februari dan yang kedua September lalu karena kasus airbags.
Sedang Pemicu ditarik Accord (Pilot) sekarang ini berkaitan dengan mur yang mengencangkan poros as depan kurang kencang. Dampaknya, bukan tidak mungkin suspensi depan bisa jebol.

Setelah diselidiki, penyebabnya karena terdapat cacat dalam perangkat lunak pada unit peralatan yang dipakai dalam proses perakitan di pabrik Honda di Alabama. Pihak Honda akan memberi tahu pemilik mobil dalam mingu-mingu ini.

Tahun Kelinci Honda Jazz bermasalah

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Tue, 11 Jan 2011 12:34:00 +0000

Buku SANG PENCERAH

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Wed, 15 Sep 2010 08:05:00 +0000

Film yang disutradari oleh HANUNG BRAMANTYO dan dibintangi Slamet Rahardjo, Sudjiwo Tedjo, Lukman Sardi, Giring Nidji mengungkapkan sisi manusiawi seorang AHMAD DAHLAN yang memiliki multi warna dan kontroversial.

Pada masanya Dia adalah seorang pemuda yang bernama IHSAN TAROREH mengubah namanya menjadi AHMAD DAHLAN , dimana sepulang dari Mekah merasa gelisah terhadap arah kiblat sebuah mesjid besar Kauman yang mengundang kemarahan seorang kyai penjaga tradisi KYAI PENGHULU KAMALUDININGRAT sehingga surau AHMAD DAHLAN dirobohkan karena dianggap mengajarkan aliran SESAT dan di CAP KAFIR karena mengajarkan para siswa didiknya dengan duduk di kursi seperti sekolah BELANDA.

Ahmad Dahlan jug dituduh sebagai kyai KEJAWEN karena dekat dengan lingkungan KEJAWEN di Budi Utomo, Namun perjuangan Ahmad Dahlan tidak padam dengan ditemani istri tercinta dan para muridnya mendirikan organisasi MUHAMMADIYAH dengan tujuan mencerdaskan umat Islam khususnya dilingkungannya di daerah KAUMAN – YOGYAKARTA sesuai dengan perkembangan zaman.

“ DARI UJUNG MATAKU, KULIHAT KEBINGUNGAN WAJAH PARA REMAJA ITU.
‘KENAPA MAIN MUSIK LONDO, KIAI ? ‘ tanya Zaluli.
‘ MENANGNYA KENAPA ? ‘ aku balik bertanya , mereka tampak semakin bingung.
‘BUKANNYA ALAT MUSIK ITU BIKINAN ORANG KAFIR ?’ sanggah Daniel.
‘ORANGNYA YANG KAFIR ALAT MUSIKNYA TIDAK ADA YANG MUSLIM ATAU YANG KAFIR’ jawabku sambil kembali menggesek biola perlahan.”

Tarik mobil Mazda5 dan Mazda3

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Sun, 12 Sep 2010 12:41:00 +0000

Otoritas keamanan berkendara dan jalan raya AS (National Highway Traffic Safety Administration atau NHTSA), NHTSA melakukan penyelidikan Juni silam terkait dengan adanya kerusakan pada 'power steering' dari mobil tipe Mazda3 dan Mazda5 keluaran 2007 sampai 2009. Permasalahan pada bagian kemudi itu menyebabkan kendaraan susah dikendalikan dan menurut data NHTSA telah menimbulkan tiga kecelakaan, sehingga memerintahkan perusahan produsen Mazda untuk menarik tipe Mazda3 dan Mazda5 keluaran 2007 sampai 2009.

sistem 'power steering' di dua jenis Mazda itu bisa mati secara otomatis jika sensor yang terletak pada pompa 'power steering' terkontaminasi karatan dari pipa yang menghubungkan pompa 'power steering' dengan batang stir.

Mazda memutuskan untuk melakukan full recall dalam mengatasi permasalahan itu meski NHTSA telah mengeluarkan sebuah buletin layanan setahun lalu terkait masalah itu.

Sementara Mazda dalam laman resminya mengatakan kerusakan pada power steering akan menyebabkan pengedara 'mengeluarkan tenaga ekstra untuk mengendalikan kendaraan tatapi jika waktu yang dibutuhkan tidak cukup maka kendaraan akan tak terkendali."
Rencana recall oleh PT Mazda Motor Indonesia (MMI) untuk model Mazda5 dan Mazda3 masih terganjal pasokan komponen pengganti. Pihak ATPM masih menunggu datangnya pasokan dan berharap bisa terselesaikan pada tahun 2010.

Recall yang diumumkan pertengahan Agustus untuk produksi tahun 2007-2008 berjumlah 293.787 unit yang dipasarkan di Eropa dan Asia, termasuk Indonesia.

Pemicunya, kerusakan pada sistem electro-hydraulic power steering. Jadi, di beberapa kasus, saat berkendara, tiba-tiba teknologi peringan putaran setir ini tak berfungsi sehingga berpotensi terjadi kecelakaan.

Pihak MMI menyatakan, jumlah unit yang terkena recall di Indonesia 208 unit Mazda5 dan 60 unit Mazda3. "Saya berharap bisa selesai dalam dua sampai tiga bulan ke depan. Kami masih menunggu pasokan komponen dari Jepang," ujar Presiden Direktur MMI Yoshiya Horigome di sela buka puasa bersama dengan wartawan, pekan lalu.

Marketing Manager PT Mazda Motor Indonesia Astrid Ariani Widjana menambahkan, saat ini pihaknya tengah mendata semua konsumen yang membeli unit di Indonesia. "Sampai saat ini belum ada keluhan dari konsumen, kami melakukan kampanye ini karena memang sesuai perintah prinsipal," kata Astrid.

Pihak MMI menegaskan, perbaikan tak akan memerlukan waktu lama dan semua biaya ditanggung Mazda. Jadi, kalau Anda salah satu pemilik kendaraan, buruan telepon dealer Mazda terdekat!

Belanda Depok !! Siapa kah Mereka ??

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Wed, 08 Sep 2010 02:02:00 +0000

Belanda Depok. Siapa yang tak akrab dengan sebutan itu. Terkadang sebutan itu selalu digunakan masyarakat Jabodetabek dan sekitarnya, untuk meledek orang-orang yang sok kebule-bulean.

Banyak cerita dan peninggalan yang diwariskan negara itu pasca penjajahan di Jawa yang telah berusia 250 tahun. Salah satunya, keberadaan keturunan 12 marga bekas budak yang dibebaskan saudagar tanah Belanda, Cornelis Chastelein. Mereka bermukim di kawasan Depok Lama, Bogor, Jawa Barat, dan kerap disebut Belanda Depok.

Siapa sangka jika Belanda Depok memang benar ada, bahkan beranak-pinak. Namun jangan sangka, kaum Belanda Depok dan turunannya ini tidaklah berambut pirang, berkulit putih, serta bermata biru, seperti layaknya bangsa Belanda. Justru sebaliknya, yang disebut Belanda Depok ini berperawakan yang tidak jauh dari perawakan orang pribumi.

Lalu bagaimana asal muasalnya? Berikut kami tuturkan.

Pada abad ke-16, saat Indonesia masih dijajah oleh Belanda, hiduplah seorang tuan tanah bernama Cornelis Chastelein yang mendiami dan membeli sebuah wilayah pertanian dan perkebunan bernama Depok. Cornelis kemudian menjadi Presiden di wilayah yang luasnya ribuan hektare itu.

Karena tak sanggup merawat tanahnya yang begitu luas, dia kemudian mengambil dan mempekerjakan budak-budak yang umumnya berasal dari Indonesia bagian timur, seperti Bali, Makassar, Nusa Tenggara Timur, Maluku, Jawa, Pulau Rote serta Filipina. Setidaknya terdapat 200 budak dipekerjakannya.

Tak selayaknya tuan tanah lainnya di masa itu, Cornelis memperlakukan para budaknya dengan sangat manusiawi. Budak-budak tersebut dirawat, diberikan pendidikan, serta diperkenalkan agama Kristen Protestan lewat sebuah Padepokan Kristiani. Padepokan ini bernama De Eerste Protestante Organisatie van Christenen, disingkat Depok. Dari sinilah nama kota ini berasal.

Karena terlihat adanya kesetaraan dengan majikannya, tak pelak masyarakat yang hidup di sekitar perkebunan menyebut para budak itu Belanda Depok.

Suatu saat, Cornelis Chastelein meninggal dunia pada tanggal 28 Juni 1714 karena sakit. Cornelis pun mewariskan perkebunannya pada para budaknya yang telah dibebaskannya. Berikut isi wasiatnya.

“...Maka hoetang jang laen jang disabelah timoer soengei Karoekoet sampai pada soengei besar, anakkoe Anthony Chastelein tijada boleh ganggoe sebab hoetan itoe misti tinggal akan goenanya boedak-boedak itoe mardaheka, dan djoega mareka itoe dan toeroen-temoeroennja tijada sekali-sekali boleh potong ataoe memberi izin akan potong kajoe dari hoetan itoe boewat penggilingan teboe... dan mareka itoe tijada boleh bikin soewatoe apa djoega jang boleh djadi meroesakkan hoetan itoe dan kasoekaran boeat toeroen-temoeroennja,...”

Kemudian ratusan budak tersebut kemudian dikelompokan menjadi 12 fam atau marga dan mewarisi surat wasiat dari Cornelis untuk merawat perkebunan tersebut. Belasan marga tersebut yaitu Laurenz, Loen, Leander, Jonathans, Toseph, Yakob, Sudira, Samuel, Zadoch, Isac, Bakas dan Tholence.

Di antara mereka, sepertiganya adalah keturunan asli Belanda yang menikah dengan orang Indonesia atau keluarga Belanda yang lebih senang tinggal di Indonesia. Sebutan Belanda Depok sebetulnya hanya label belaka bagi orang pribumi yang mendapatkan keistimewaan dari pemerintah Belanda kala itu.

Tapi, menurut sesepuh Belanda Depok, Antonio Loen, keistimewaan itu justru memicu kecemburuan warga lain. Mereka pun kerap dituding sebagai ‘antek’ sewaktu Belanda masih menduduki Indonesia. Bahkan, kebudayaan Belanda dan perayaan hari kelahiran Cornelis Chastelein ikut dilarang.

“Sebenarnya, orang memberikan julukan Belanda Depok kepada kami sebagai penduduk asli Depok. Perilaku mereka seperti orang Belanda karena didikan Belanda. Sebelum pribumi mengenal bangku pendidikan, kami sudah sekolah. Tak heran, sewaktu revolusi 1945 warga Depok banyak yang tewas dibunuh pejuang karena dianggap antek Belanda. Mereka berpuluh-puluh tahun hidup mendapat keistimewaan Belanda,”

Marga Belanda pemberian Chastelein rupanya bukan satu-satunya pemicu kecemburuan sosial. Jamruh, sesepuh masyarakat Betawi di Depok, menambahkan, ini juga karena mereka kurang berbaur dengan warga sekitar. “Mereka dan anak cucunya yang 12 itu sampai sekarang sehari-hari menggunakan Bahasa Belanda. Di sekolah yang dulunya diharuskan berbahasa Indonesia mereka tidak mau dan tetap memakai Bahasa Belanda. Adat istiadat mereka pun seperti orang Belanda. Menolak dipanggil bapak, maunya oom atau meneer, yang perempuan tante,” jelasnya.

Kecemburuan ini memuncak di tahun 1950-an. Ratusan rumah orang Belanda Depok, yang kini menjadi Stasiun Depok Lama, habis dibakar warga sekitar.

Ondel - Ondel, BETAWI

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Wed, 23 Jun 2010 10:33:00 +0000

Ondel-ondel adalah boneka besar dengan rangka anyaman bambu dengan ukuran kurang lebih 2,5 meter, tingginya dan garis tengahnya kurang dari 80 cm. Dibuat demikian rupa agar pemikulnya yang berada didalamnya dapat bergerak agak leluasa.. Mukanya berbentuk topeng atau kedok, dengan mata bundar.

Ondel-ondel adalah pertunjukan rakyat yang sudah berabad-abad terdapat di Jakarta dan sekitarnya, yang dahulu dikenal sebagai menjadi wilayah Betawi. Walaupun pertunjukan rakyat semacam itu terdapat pula di beberapa tempat lain seperti di Priangan dikenal dengan sebutan Badawang, di Cirebon disebut Barongan Buncis dan di Bali disebut Barong Landung, tetapi ondel-ondel memiliki karakteristik yang khas. Ondel-ondel tergolong salah satu bentuk teater tanpa tutur, karena pada mulanya dijadikan personifikasi leluhur atau nenek moyang, pelindung keselamatan kampung dan seisinya.

Boneka ondel-ondel laki-laki yang menggambarkan laki-laki mukanya bercat merah dan Boneka ondel-ondel perempuan yang menggambarkan perempuan bermuka putih atau kuning. Ondel-ondel biasanya digunakan untuk memeriahkan pesta, seperti pesta pengantin dan sebagainya. Lazimnya dibawa sepasang saja, laki dan perempuan. Tetapi dewasa ini tergantung dari permintaan yang punya acara. Bahkan dalam perayaan-perayaan umum seperti ulang tahun hari jadi kota Jakarta, biasa pula dibawa beberapa pasang, sehingga merupakan pesta yang cukup meriah.

Musik pembawa ondel-ondel bermacam-macam, tergantung masing-masing rombongan. Ada yang diiringi alat music Tanjidor, alat music pencak Betawi , alat music Ningnong dan alat music Rebana.

Pembuatan ondel-ondel dilakukan secara tertib, baik waktu membentuk topeng, pembuatan badannya dengan bahan bambu. Sebelum pekerjaan dimulai, biasanya disediakan sedekahan yang antara lain berisi bubur merah putih, rujak-rujak tujuh rupa, bunga-bunga tujuh macam dan sebagainya, dengan dibakarkan bubuk kemenyan. Demikian pula ondel-ondel yang sudah jadi, biasa pula disediakan sedekahan dan wangi kemenyan, disertai doa ditujukan kepada roh halus yang dianggap menghuni boneka ondel-ondel tersebut. Sebelum dikeluarkan dari tempat penyimpanan, bila akan pertunjukan biasanya disedekahkan. Pembakaran kemenyan dilakukan oleh pimpinan rombongan, atau salah seorang yang dituakan. Menurut istilah setempat upacara demikian disebut “Ukup” atau “ngukup”.

Arung Jeram di Sungai Ciberang

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Sat, 12 Jun 2010 00:10:00 +0000

SUNGAI Ciberang sangat cocok untuk olah raga arung jeram, sebab cukup menantang dan kesulitan yang beragam dengan kategori kelas 2-3 menurut standar Federasi Arung jeram Indonesia (FAJI) yang mengacu pada standar asosiasi arung jeram internasional, America Whitewater Assocation (AWA).

SUNGAI Ciberang yang terletak di Provinsi Banten ini para pencinta olahraga arung jeram bisa memacu adrenalin melewati gelombang sungai di antara bebatuan yang terjal. Kalau ditanyakan kepada, pasti mengetahui bagaimana serunya berolahraga arung jeram. Di sekitar Jakarta sudah cukup banyak tempat olahraga yang banyak membutuhkan kerja sama tim ini.

Di lokasi utama arung jeram telah dipersiapkan fasilitas rest area seluas 10.000 meter persegi, juga dibangun sarana peribadatan (masjid) dan beberapa sarana pendukung bagi wisata lainnya, seperti dok start (tempat sandar perahu), beberapa gazebo untuk beristirahat, bilik air dan bilik ganti pakaian.

Salah satunya Sungai Ciberang yang terletak di Kampung Muara, Desa Banjar Sari, Kecamatan Lebak gedong, Kabupaten Lebak, Provinsi Banten. Untuk menuju Sungai Ciberang, perjalanan bisa ditempuh melalui dua cara, yakni dari Jakarta- Serang, Banten dan Jakarta- Jasinga, Bogor. Dari arah Jakarta via Balaraja (Kabupaten Tangerang), dengan kecepatan jarak tempuh 100 kilometer, memakan waktu sekitar 3 jam.

Sebenarnya untuk menuju ke lokasi arung jeram tidak terlalu sulit. Kalau tidak tahu, tinggal bertanya ke warga di sepanjang jalan arah ke Cipanas. Sampai di pertigaan Cipanas, untuk menuju lokasi arung jeram, masih sekitar lima kilometer dengan melintasi jalur perbukitan yang terjal dan curam.

Bahkan, sebagian jalannya juga sudah berlubang. Alur sungai yang dipergunakan untuk arung jeram sepanjang 8-12 kilometer dengan waktu tempuh berkisar dua jam.

Kebetulan, kami tiba di lokasi sekitar pukul 15.00. Setelah beristirahat dan menyantap makanan khas masyarakat setempat, kami diajak menuju tempat awal per jalanan.

Kemudian diberikan berbagai arahan mengenai cara mendayung dan sikap ketika menyelamatkan diri ketika terjatuh dari perahu karet atau ketika perahu karet terbalik. Salah seorang instruktur yang menemani kami, Faiqi Ahmad, menjelaskan, aliran Sungai Ciberang ini cocok sebagai tempat untuk berarung jeram.

Sebab, jeramnya cukup menantang dan kesulitan yang beragam dengan kategori kelas 2-3 menurut standar Federasi Arung jeram Indonesia (FAJI) yang mengacu pada standar asosiasi arung jeram internasional, America Whitewater Assocation (AWA). ”Cocok bagi pemula, seperti kalian,” ucaonya, sebelum memulai berarung jeram.

Sungai Ciberang berhulu di Gunung Halimun dan memiliki pasokan air yang baik. Di kawasan itu terdapat Taman Nasional Gunung Halimun yang masih memiliki areal hutan lindung.Air terbilang normal untuk diarungi kalau mencapai angka debit ketinggian air 60 cm.

Sementara, pada saat kami datang ke sana, debit ketinggian air mencapai 40 cm. Saat berarung jeram pun tiba. Dengan semangat, kami mendayung dengan semangat sambil menyanyikan beberapa lagu yang biasa kami lihat dan dengar di sebuah iklan.

Saat melalui jeram pertama, perasaan takut perahu karet terbalik menghinggapi perasaan kami. Tapi, untungnya instruktur mengingatkan kami untuk tetap tenang dan menjalankan semua aba-abanya.

Begitu berhasil melewati jeram pertama, kami lebih percaya diri. Bahkan, berharap agar instruktur mengarahkan perahu karet yang kami tumpangi melalui jeram-jeram yang lebih “berbahaya”.

Apalagi setiap melewati jeram, kami langsung berteriak dan konsentrasi mendengarkan instruktur. Beberapa kali teman dalam satu perahu karet hampir jatuh ke air sungai.Untungnya ada rekan di belakang dan di samping membantunya. Hal ini membenarkan perkataan instruktur saat sebelum berarung jeram bahwa olahraga ini sangat mengutamakan kerja sama tim.

Saat melalui arus sungai yang tenang,kami bisa menyaksikan pemandangan indah di sepanjang kiri kanan sungai. Pepohonan yang besar dan rindang, serta mendengarkan suara burung-burung yang saling bersahut-sahutan.

Bahkan, kadang-kadang binatang capung terbang di belakang perahu karet kami. Seolah-olah meminta kami untuk tetap semangat dan tetap berkonsentrasi saat melawati berbagai jeram yang akan kami lewati. Paling seru setelah melewati dam satu setinggi satu meter. Setelah itu kami melewati serangkaian jeram.

Namun, debit air yang kurang tinggi membuat kami sering teriak nanggung. Sebab, perahu karet kerap terjepit oleh bebatuan besar yang ada di sungai. Namun, itu bukan halangan bagi kami untuk tetap menikmati melalui Sungai Ciberang dan berteriak sejadi- jadinya karena masih banyak jeram yang harus dilalui.

Menyusuri Sungai Ciberang berakhir di ujung bendungan yang sudah tidak terpakai lagi. Kami tiba di tempat itu sekitar pukul 17.30. Setelah beristirahat sejenak, kemudian kami menikmati makan, mandi, dan beristirahat.

Sekitar pukul 19.30 kami memutuskan kembali ke Jakarta melalui jalur Jasinga,Bogor. Tentu saja selama perjalanan kami terus bercerita mengenai pengalaman baru tersebut.

Indahnya Bahari Raja Empat

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Tue, 01 Jun 2010 09:56:00 +0000

Untuk menyambut Festival Bahari Raja ampat 2010 ini wilayah Waisai dengan pantainya yang baru saja di hias sehingga pemandangan setiap penjurunya juga sangat indah. Pasir putih, laut biru, dan nyiur melambai. Air laut hijau nan bening di pinggir pelabuhan pun sudah sangat cantik. Dengan ikan bendera yang kalem berenang di sekitar tiang dermaga.Nun jauh mata melihat garis langit, tampak pula gugusan pulau-pulau di seberang pantai memiliki daya tarik kuat, seakan memanggil untuk dijelajahi.

Ada sejumlah spot penyelaman yang rajin dikunjungi para penyelam yang datang ke Raja Ampat. Guidesaya, Zakaria, mengajak saya ber-snorkeling ria di Pulau Saunek Monde atau dikenal dengan Pulau Ular dan Pulau Meos Kun. Penyelam lain, Leo dan Anton, pergi menyelam di sekitaran Pulau Waiwoo. Dua orang ini pergi menyelam mulai dari subuh dini hari dan kembali ke daratan menjelang petang. Peralatan selam mereka mulai dari tabung selam, pakaian selam, sampai kamera underwater yang mampu mengabadikan surga bawah laut Raja Ampat.

Ikan Pari manta berukuran besar itu memiliki corak putih di bagian kepalanya. Ikan berbentuk segi lima ini melenggak-lenggok mengayunkan bagian kanan-kiri tubuhnya yang serupa sayap sangat menakjubkan sekali.Seekor pari ukuran raksasa, jenis manta menari-nari mempertontonkan keindahannya. Namun, magnet Raja Ampat tak hanya di Waisai, menyewa speed atau motor cepat, pergilah ke sejumlah pulau yang memiliki karang yang indah. Dan penghuni laut yang membuat para pehobi selam tak akan betah berlama-lama di daratan.
Sekawanan manta di kedalaman 10–20 meter saja di bawah permukaan laut.

Para penyelam dari berbagai penjuru dunia , yang bergabung bersama mereka dan menikmati surga bawah laut Raja Ampat. Namun, manta hanyalah satu dari ribuan mungkin bahkan jutaan jenis penghuni bawah laut perairan yang jika dilihat di peta berada di sekitaran kepala burung, Papua Barat. Para penyelam masih akan bertemu dengan ribuan mungkin jutaan penghuni laut Raja Ampat. Mulai dari hiu, barakuda, penyu laut, terumbu karang nan indah, dan keajaiban lain.

Jangan biarkan bayi anda menangis terlalu lama

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Sun, 30 May 2010 07:40:00 +0000

Menurut Dr Penelope Leach, penulis buku Your Baby And Child: From Birth To Age Five. Dia berpendapat, bayi yang stres dan dibiarkan menangis berisiko mengalami masalah psikologis di kemudian hari.

Penelope menegaskan, pendapatnya didukung dengan riset terbaru yang berhasil membuktikan bahwa bayi yang menangis berisiko mengganggu perkembangan otak dan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kesulitan belajar di kemudian hari

"Ini bukan pendapat, tapi fakta bahwa membiarkan bayi menangis berdampak negatif. Sekarang kita tahu, mengapa itu berisiko," ujarnya seperti dikutip dari dailymail, pekan lalu.

Teori yang dikemukan Penelope bertentangan dengan kepercayaan populer dimasyarakat yang menyatakan bayi harus dibiarkan menangis sampai 20 menit. Beberapa pakar, termasuk Gina Ford, Penulis "The Contented Little Baby Book", menyarankan orangtua untuk membiarkan bayi menangis hingga pola tidur teratur dibentuk.

Penelope mengkritisi pendapat itu dengan menyatakan, bayi yang baru lahir tidak memiliki perkembangan mental yang memadai untuk belajar dan pergi tidur tepat waktu. "Bayi yang dibiarkan menangis nantinya bakala berhenti sendirinya, tetapi bukan karena dia belajar tidur sendiri melainkan karena dia kehausan dan meminta bantuan ibu," katanya.
Dia berujar, tangisan bayi yang berkelanjutan secara alami memicu produksi hormon kortisol, hormin penyebab stres. Selama tubuh memproduksi hormon tersebut, perkembangan otak si kecil bakal terganggu.

"Itu bukan bearti bayi tidak boleh menangis atau orang tua khawatir dan panik ketika si kecil menangis. Semua bayi menangis, sebagian bayi menangis lebih kencang ketimbang lainnya. Menangis tidak berdampak buruk pada bayi tetapi bayi yang menangis tapi dibiarkan itu yang salah," papar Penelope.

Hilangkan stress dengan bernyanyi

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Wed, 26 May 2010 08:39:00 +0000

Manfaat bernyanyi berakibat pada kesehatan yang baik, manfaat ini berjalan melalui sistem endokrin di dalam tubuh yang terkait dengan emosional seseorang. Lewat menyanyi pun, dapat membantu mengendurkan saraf Anda setelah dipakai seharian bekerja. Tak perlu malu dengan kualitas suara Anda. Toh, yang terpenting dengan menyanyi bisa menghibur diri sendiri sekaligus pelepas stress . Konon, aktivitas ini bahkan mampu mengeluarkan energi positif Anda.
Hal ini cukup salurkan aktivitas menyenangkan ini di mana pun Anda berada. Seperti di rumah, kantor, pesta pernikahan sahabat, tempat karaoke, konser musisi favorit, bahkan saat berkendara di tengah kemacetan. Bahkan, otomatis, ia bisa mendatangkan perasaan gembira.

Manfaat menyanyi tersebut adalah:

1. Meningkatkan rasa kebersamaan:
Layaknya menyanyi seorang diri, saat melakukannya dengan orang lain, justru rasa kebersamaan yang akan muncul. Lihat saja, seperti sedang menyanyi bersama dengan penonton lain di sebuah konser musik atau ketika malam perpisahan saat pesta kelulusan. Seolah Anda telah mengenal orang yang berdiri di samping Anda sebagai sahabat lama.

2. Serupa dengan manfaat berolahraga aerobik:
Meningkatkan jumlah dan lancarnya sirkulasi oksigen di dalam darah. Di sisi lain dapat melatih kelompok otot besar di bagian atas tubuh bahkan ketika duduk sekalipun.

3. Mengurangi tingkat stres:
Manfaat ini berjalan melalui sistem endokrin di dalam tubuh yang terkait dengan emosional seseorang.

4. Memperpanjang umur:
Dengan menyanyi dapat melatih kerja organ paru-paru dan jantung dengan optimal. Di sisi lain ia juga dapat memperbaiki postur tubuh, mengencangkan otot perut dan punggung bila dilakukan dalam posisi menyanyi yang benar. Serta tak lupa dengan menyanyi pun dapat membantu membersihkan saluran pernapasan.

5. Memproduksi "hormon baik":
Ibarat sedang makan sebatang cokelat, yang dipercayai mampu merelaksasikan segala perasaan dan ketegangan yang tengah melanda, begitu pula manfaat menyanyi. Keduanya dipercaya dapat memproduksi si "hormon baik" yaitu hormon endorfin pada tubuh Anda.

Oleh karena itu, carilah lagu favorit dan mulai bernyanyilah sesuka hati.

JENIS PERAWATAN WAJAH

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Tue, 25 May 2010 09:41:00 +0000

Jenis perawatan ini, adalah bagian dari ilmu totok yang berasal dari sistem pengobatan Tiongkok kuno. Sebenarnya yang dialami seseorang ketika menjalani perawatan totok wajah adalah melakukan pijatan (lebih berupa tekanan) pada titik-titik tertentu di wajah.

Sebelum menjalani totok, seluruh kulit wajah dibersihkan lebih dulu dengan Citra Face Cleanser, kemudian dilakukan pemijatan di seluruh wajah. Setelah pemijatan inilah, kemudian dilakukan penekanan pada titik-titik aura yang terdapat pada wajah. Setelah itu dilakukan pengompresan air dingin, dan wajah dilembapkan dengan Citra Hazeline Snow atau Citra Hazeline White & Natural Moisturizing Cream.
Dampaknya adalah wajah terlihat lebih kencang, karena otot menjadi relaks, dan sirkulasi darah yang baik membuat kulit wajah seakan bercahaya:

Javanese Mangir Totok Wajah
Pijatan di wajah yang menggunakan teknik khusus ala Jawa dengan mengaktifkan titik-titik aura wajah agar aliran darah di wajah menjadi lebih lancar sehingga wajah terlihat segar, halus, dan kencang.

Javanese Bengkoang Totok Wajah
Pijatan di wajah yang menggunakan teknik khusus ala Jawa dengan mengaktifkan titik-titik aura wajah agar aliran darah di wajah menjadi lebih lancar sehingga wajah terlihat segar, halus, dan kencang.

Chinese Totok Wajah
Pijatan di wajah yang menggunakan teknik khusus ala Cina dengan mengaktifkan titik-titik aura wajah agar aliran darah di wajah menjadi lebih lancar sehingga wajah terlihat segar, halus, dan kencang.

Ayurveda Totok Wajah
Pijatan di wajah yang menggunakan teknik khusus untuk mengintegrasikan dan menyeimbangkan tubuh, jiwa, dan agar aliran darah di wajah menjadi lebih lancar sehingga wajah terlihat segar, halus, dan kencang.

Japanese Totok Wajah
Pijatan di wajah yang menggunakan teknik khusus ala Jepang dengan mengaktifkan titik-titik aura wajah agar aliran darah di wajah menjadi lebih lancar sehingga wajah terlihat segar, halus, dan kencang.

Faktor – faktor penyebab jerawat

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Tue, 25 May 2010 09:35:00 +0000

Sejumlah pakar asal Norwegia meneliti wanita usia 18 hingga 19 tahun yang memiliki gangguan jerawat. Mereka menemukan bahwa mayoritas mengalami masalah psikologis. Cemas dan depresi dapat memperburuk kondisi kulit.

Penelitian mengungkap, rasa frustrasi menyebabkan kelenjar sebaceous memproduksi lebih banyak minyak yang bisa menyumbat pori-pori. Diane Berson, MD, anggota American Women’s Dermatologic Society pun menjelaskan, faktor-faktor yang bisa mempengaruhi timbulnya jerawat :

Hormon
Efek yang sama yaitu produksi minyak penymbat pori-pori juga dihasilkan saat terjadi perubahan hormon. Itulah sebabnya mengapa banyak gadis mengatakan rambut mereka terasa berminyak menjelang periode menstruasi. Bisa juga, jerawat timbul karena periode menstruasi yang tidak teratur.

Diet sehat
Sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah secara teratur untuk mencegah jerawat. Melakukan diet golongan darah juga cukup efektif membantu menjauhkan diri dari radang kulit itu.

Kosmetika
Produk kosmetika yang banyak digunakan remaja secara serampangan juga bisa memicu timbulnya jerawat. Make-up yang salah seperti pemakaian alas bedak bisa menyumbat pori-pori pemicu jerawat.

Usia Remaja = Usia Berisiko

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Sun, 09 May 2010 02:15:00 +0000

Hasil riset yang digagas University College London (UCL) menyebutkan, terutama remaja usia 14 tahun dalam fase paling beresiko ketika individu menginjak usia remaja.

Riset yang melibatkan 86 remaja dan laki-laki dewasa dengan rentang usia 9 hingga 35 tahun dan gemar bermain game komputer ini juga mengungkapkan remaja diusia 14 tahun, bukanlah seperti kebanyakan anak muda lain.

Riset itu mengungkapkan diusia 14 tahun, sebagian remaja mulai gemar mengkonsumsi minuman keras, obat-obatan terlarang dan berprilaku seks tak sehat. Kecenderung macam itu dinilai peneliti lantaran kondisi remaja saat itu cenderung senang mengambil resiko.

Mereka begitu senang mengabaikan pro dan kontra atas tindakan yang mereka lakukan, dan yang terpenting buat mereka adalah mengambil kesempatan untuk memperoleh kesenangan berlebih ketimbang mereka bermain hal-hal yang aman.

Pakar Syaraf dari University College London (UCL), Dr Stephanie Burnett mengatakan alasan utama remaja mengambil resiko tidaklah disertai pertimbangan konsekuensi atas apa yang dilakukan."Itu sebabnya, mereka cenderung memilih resiko tersebut.

Sebelumnya, masing-masing relawan diminta untuk meainkan satu buah game komputer. Selama berjalannya permainan itu, mereka diharuskan membuat keputusan untuk memenangkan poin demi poin. Setelah itu, satu peneliti akan menganalisa respon emosional masing-masing dengan merekam tingkat kepuasan atau ketidakpuasaan yang dialami relawan.

Hasilnya, mereka menemukan adanya pertambahan kesenangan ketika meraka merasa menang atau lolos dari kondisi sulit. Terkait hal itu, Dr Burnett berpendapat dalam game yang dimainkan, setiap relawan diberikan kesempatan kecil untuk memenangkan banyak uang atau opsi aman berupa memenangkan sedikit uang." Kami menemukan, remaja begitu siap mengambil risiko sekalipun mereka tidak peduli dengan konseskuensinya," ujarnya.

Burnett menambahkan, pada usia remaja, otak mereka tengah berkembang. Secara otomatis, dopamin selaku hormon yang dihasilkan oleh hipotalamus membantu kita merasakan kesenangan ataupun sebaliknya. "Remaja begitu senang berteriak di taman dan inilah langkah awal untuk memahami mengapa,"ungkapnya.

Sebab itu, ia menyarankan agar orang tua harus mendidik dengan cara yang berbeda. Termasuk cara untuk mencegah remaja terjerumus dari bahaya mengkonsumsi alkohol, obat-obatan terlarang serta aktivitas yang merusak. "Menceritakan kepada mereka sesuatu yang berbahaya dapat memberi harapan mereka untuk melakukan sesuatu yang seharusnya tidak mereka lakukan dan sekarang kita mengetahui mengapa harus demikian," tambahnya.

Sementara itu, wakil ketua tim peneliti, Dr Sarah-Jayne Blakemore, yang juga pakar syaraf dari UCL berpendapat tindak tanduk dari remaja menandakan ledakan dari aktivitas berbahaya. Mulai dari berkendara secara ugal-ugalan, prilaku seks tak sehat dan mulai bereksperimen dengan alkohol, pola makan tak teratur serta malas berolahraga.

Trik Meningkatkan Citra Diri Anda

mwidiasmoro@gmail.com (mwidiasmoro) — Sat, 08 May 2010 11:17:00 +0000

Anda pernah merasa bahwa diri Anda tidak memiliki kelebihan apapun, tidak cukup mampu bersaing dengan orang lain atau tidak menarik? Seringkali hal ini hanya karena Anda menilai diri Anda terlalu rendah. Padahal, jika Anda tidak berusaha mengenali diri Anda lebih baik, dan tidak segera menerima diri Anda apa adanya, orang lain pun akan sulit menerima diri Anda. Bahkan, mereka akan berpikir yang sebaliknya tentang diri Anda.

Karena itu, mulailah untuk segera mengubah citra diri Anda. Bukan menjadi sosok yang baru, melainkan diri Anda yang sebenarnya. Berikut cara yang bisa Anda lakukan:

1. Buat daftar hal-hal yang memuat keahlian atau prestasi Anda. Apakah Anda pintar memasak, pernah menulis artikel di media kampus sehingga tulisan itu menjadi pembicaraan, atau Anda selalu menjadi orang yang dicari ketika teman-teman Anda menghadapi kesulitan. Setiap orang memiliki kelebihan, dan Anda mungkin sebelumnya tak menyadari kelebihan itu karena menganggapnya sudah biasa.

2. Buka kembali album foto Anda. Dengan melihat foto-foto Anda ketika masih remaja, Anda menatap diri Anda yang masih terbebas dari citra negatif yang Anda dapatkan ketika dewasa. Entah itu gambar ketika Anda membantu ibu Anda memasak di dapur, berada dalam pelukan ayah -yang memandang putrinya dengan penuh pesona, atau foto ketika Anda sedang belajar main gitar di sekolah. Apapun yang Anda lakukan saat itu, itulah diri Anda yang sebenarnya.

3. Ingatlah momen dimana Anda merasa paling bahagia. Bukalah foto-foto, atau catatan harian, yang mencatat pengalaman Anda yang membuat Anda merasa begitu hidup dan bersemangat. Selalu baca paragraf atau lihat kembali foto tersebut ketika Anda merasa kehilangan motivasi.

4. Ajarkan keahlian Anda pada orang lain. Berhentilah berfokus pada diri Anda, agar Anda merasa lebih nyaman dengan diri Anda sendiri. Biarkan orang lain mengambil manfaat dari kemampuan Anda. Misalnya saja, bila risoles buatan Anda selalu dipuji teman-teman, bawakan makanan tersebut untuk tetangga Anda. Berikan resepnya pada yang meminta.

5. Tuliskan juga sifat-sifat yang ingin Anda miliki. Misalnya, bahwa Anda selalu memandang negatif pada diri orang lain, dan ingin mengubahnya? Anda yang mudah tersinggung, dan ingin lebih terbuka dengan pendapat orang lain. Pikirkan secara detail, perbaikan seperti apa yang ingin Anda miliki.

6.Tuliskan hal-hal yang merupakan sifat Anda yang paling menarik. Apa pujian rata-rata orang mengenai diri Anda? Apakah senyum Anda yang selalu merekah setiap kali berpapasan dengan orang lain di kantor, meskipun Anda tidak mengenalnya? Apakah sikap Anda yang selalu optimis? Ataukah sikap Anda yang tak pernah ingin menonjolkan diri? Tak semua orang memiliki kualitas semacam itu, jadi, hargailah.

7. Bergerak lebih sering. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan untuk tujuan kesehatan dan kebugaran kerap dikaitkan dengan peningkatan keyakinan diri, dibandingkan jika Anda melakukannya untuk tujuan kecantikan. Jalan kaki, menaiki tangga menuju lantai ruangan Anda, main bersama keponakan, dan lain sebagainya. Lakukan demi kesehatan dan kebaikan Anda sendiri.

8. Berikan pujian pada orang lain. Menyadari bahwa orang lain merasa senang dan bahagia dengan pujian yang Anda berikan, juga akan menciptakan perasaan yang lebih baik mengenai diri Anda sendiri. misalnya, jika Anda memikirkan sesuatu yang baik, langsung katakan. Cuma sedikit lho, orang yang mau memuji orang lain. Padahal, efeknya sungguh luar biasa.