PSICOLOGIA

BULLYING O ACOSO ESCOLAR.

2014-05-23T10:51:00.002-03:00

Es el maltrato físico, verbal y psicológico que un chico/a o varios ejercen sobre otro/a/s de manera reiterada y durante tiempo.

Hay un tercer grupo que es el de los testigos que participan como observadores desde una posición pasiva, indiferente y consentidora, haciéndose cómplices de los agresores.

El acosador, muchas veces sufre maltrato en su propio hogar y repite este modelo con alguien a quien siente más débil, no tiene suficiente empatía para colocarse en el lugar del otro y sentir lo que este siente y puede llegar a convertirse en delincuente. Es impulsivo, intolerante, autoritario, violento y busca imponerse a través de la fuerza, el poder y la amenaza.

El acosado generalmente no quiere asistir al centro de estudio, está triste, solitario, puede presentar problemas para conciliar el sueño, fracaso escolar, pudiendo llegar a tener ideas e intentos de autoeliminacción e incluso al suicidio. A lo largo de su vida puede padecer ansiedad, depresión, fobias, baja autoestima, actitudes pasivas, trastornos psicosomáticos, etc.

Los testigos u observadores, aprenden a comportarse de manera indiferente, egoísta e individualista, es el que frente a situaciones injustas dice: "no es mi problema, yo no me meto, así es la vida". Y esta actitud va a ser la que tenga a lo largo de su vida.

La prevención es a lo que se debe apuntar, teniendo información los adultos y brindándoselas a los niños y jóvenes.

Se debe encarar el tema en conjunto, los padres, los chicos y el centro de estudios (maestros, profesores y dirección), realizando charlas informativas, participando en grupos, y dando directrices y orientación psicológica e incluso sugiriendo tratamientos psicológicos cuando sea necesario.

Es importante la intervención a tiempo de maestros y/o profesores y de la institución; que tengan la capacitación y la autoridad necesaria y suficiente para hacer frente a estas situaciones lo más tempranamente posible.

Así mismo, es imprescindible que los padres estén atentos y detecten cualquier cambio en el comportamiento de sus hijos para intervenir oportuna y precozmente y trabajar conjuntamente con el centro escolar para evitar males mayores.

EL MOBBING O ACOSO LABORAL Y COMO AFRONTARLO.

2014-01-21T18:16:00.002-02:00

Desde mi experiencia personal, deseo comentarles que a pesar de ser una experiencia desagradable el estar trabajando con personas que lo que hacen es cuestionar sin fundamentos el trabajo de uno, ya sea por envidia, celos, o simplemente por necesidad económica, o por pura maldad, siempre puede ser una experiencia fortalecedora.

Siempre existe un complot por querer quedarse con el trabajo del otro, donde uno siempre va a llevar la posta, es el promotor, el que calumnia, injuria, acosa, muchas veces solapadamente y muchas otras indirecta o directamente. Pero también es cierto que hay algún otro que ve la situación y se hace el desentendido, y no solo eso, sino que apoya actitudes del primero a veces en otros aspectos del trabajo de esa persona, lo que es una conducta cobarde, desagradable e igualmente detestable. Aún más cuando esa o esas personas se dicen cristianas y se reúnen en ámbitos donde se congregan pero solo con el fin de ver que provecho para si mismos pueden obtener, económicamente hablando. Pienso que esta conducta tiene que ver con una inmoralidad, además de ser una actitud de bajeza singular, ya que la persona es cómplice de actitudes amorales.

Mi sugerencia es que se enfrente esta situación desde el punto de vista personal, asumiendo que siempre vamos a salir victoriosos porque estas actitudes denigrantes nunca quedan sin ser pagas.
Y la postura debe ser digna, firme y por sobre todo no dejarse amedrentar por personas así que lo único que consiguen es destilar la rabia y odio que llevan dentro, a diestra y siniestra.

Ten muy presente que esas mismas personas que hoy desean terminar contigo, que intentan aplastar tu cabeza, son las mismas que más adelante verás caer delante tuyo. Porque todo cae por decantación. Así busquen alianza con el mismo diablo o con personas que tengan cargos con más poder, nunca podrán lograr hacerte daño si tú no se los permites.

Pues entonces a ser positivo, mirar hacia adelante y continuar haciendo lo mejor posible sin tener en cuenta a quienes no valen la pena. El mundo es redondo....

LA IMPORTANCIA DE CONOCERSE.

2013-05-03T20:17:00.000-03:00

Cuántas veces vemos en otros y/o en nosotros mismos patrones de conducta repetitivos?

Qué significa ésto?.

Que a lo largo de la vida cometemos los mismos errores una y otra vez, nos relacionamos con distintas personas pero de la misma manera errónea haciendo o haciéndonos sufrir en cada oportunidad.

Se puede evitar?.

Pues si, es posible hacerlo siempre y cuando tengamos la capacidad de reconocer que esto nos sucede. Para ello debemos pensar acerca de nuestras vivencias, reflexionar cómo somos, quiénes somos, cómo nos relacionamos con los otros.

Una vez que detectamos estos comportamientos que se reiteran en nuestra historia personal y a veces incluso en nuestro árbol genealógico, porque hay conductas que se aprenden de nuestros mayores y que se transmiten de generación en generación sin ser ni siquiera cuestionados aún siendo totalmente nocivos, como es por ejemplo el maltrato o abuso de cualquier índole; pues lo que queda es entender por qué repetimos este comportamiento y estar atentos para evitar volver a hacerlo.

Y aquí es que debemos tener en cuenta nuestro pasado para mejorar nuestro presente y futuro.
Porque aunque el pasado no podemos cambiarlo, es valioso tener en consideración las experiencias vividas para no cometer los mismos errores y situaciones dolorosas para nosotros y/o para quienes nos rodean.

Pero a veces llegamos hasta este punto y no logramos avanzar porque aunque detectemos este tipo de conducta e incluso lleguemos a darnos cuenta de dónde viene, por qué lo hacemos, no logramos evitarla y entonces es allí donde debemos permitir que la angustia aflore, sentirnos mal para buscar ayuda profesional.

El psicólogo/a es a quien debemos recurrir para trabajar sobre estos temas para lograr superarse uno mismo a través del autoconocimiento, permitiendo aflorar nuestras angustias, mecanismos de defensa, resistencias a cambiar.

El profesional es quien puede darnos herramientas para ayudarnos y acompañarnos a bucear en nosotros mismos para enriquecernos, fortalecernos, a través de esta búsqueda de respuestas a interrogantes que posibiliten el tan anhelado y a la vez, temido cambio.

Cuando te sientes fortalecido, tienes confianza y seguridad en quien eres, entonces desechas todo pensamiento inútil e improductivo acerca de ti mismo. De este modo, todo pensamiento, actitud y sentimiento negativo que otros puedan tener hacia ti los repeles.
Creer en ti mismo es el mejor antídoto contra todas las miserias humanas.

NUESTROS ADULTOS MAYORES.

2013-04-11T09:46:00.000-03:00

Con el transcurso del tiempo, nos vamos haciendo mayores y por un lado, esto significa tener más experiencia de vida, más cantidad de vivencias, esto hace que adquiramos sabiduría, a veces mayor templanza, aprendemos a ser más tolerantes y pacientes y aprendemos a saber esperar, a respetar más al otro, sus ideas, su forma de ser, de pensar, sus actitudes, somos más contemplativos en la mirada que posamos en los demás. Todo esto en el mejor de los casos y siempre que hayamos sido lo suficientemente capaces como para saber sacar provecho de nuestras malas experiencias, de nuestros errores, de nuestros fracasos, de nuestras caídas, que en definitiva son lo que nos permiten crecer como personas.

Sin embargo, no todo es color de rosa. Hacernos mayores también significa ir aceptando nuestras propias limitaciones físicas, nuestra capacidad de aprender cosas nuevas se acota, tenemos menos herramientas para poder adaptarnos al mundo que continúa creciendo tecnológicamente, que va cambiando los patrones y modelos a seguir, que va cambiando incluso lo que antes se consideraba malo o negativo o incorrecto o inaceptable, y ahora pasa a ser moneda corriente, y por lo tanto ya se considera aceptable, esperable. Y adaptarse a estos cambios cada vez nos va costando más porque pone en tela de juicio toda nuestra idiosincracia, nuestros propios modelos, nuestra estructura, nuestra forma de pensar y de encarar la vida.

A medida que nuestras limitaciones crecen, nos hacemos más dependientes de los otros, de nuestros allegados contemporáneos que están tal vez en mejores condiciones, o de las generaciones que nos suceden que aún tienen una mediana edad, pero que cuentan con sus propias obligaciones familiares, laborales, sociales, etc.
Y entonces, nuestros hijos, sobrinos, también deberán adaptarse a este nuevo cambio. Una vez fuimos sus modelos a seguir, fuimos quienes les enseñamos, a quienes arropamos, apapuchamos, nos dedicamos a ellos con mucho amor, les tuvimos paciencia, también les pusimos límites, les marcamos el camino, etc.
Y ahora......son ellos quienes deberán hacer todo esto por nosotros, quienes deberán socorrernos en lo que necesitemos, quienes deberán ser tolerantes con nosotros pero también deberán guiarnos, cuidarnos y estar pendientes de nuestras necesidades para protegernos, porque ya no nos es posible hacerlo por nosotros mismos.
Y este cambio de roles es difícil para todos. Para nosotros y para ellos que van tomando consciencia de lo que significa envejecer, además del arduo trabajo que deben hacer. El mismo arduo trabajo que una vez hicimos por ellos. La diferencia es que lo hicimos viendo el desarrollo hacia el esplendor de la vida por lo que podemos sentirnos orgullosos de sus logros. Ahora, ellos ven como nos vamos apagando poco a poco para terminar en el destino inevitable para todos: la muerte.

Es importante que desde siempre haya mucha comunicación y diálogo en las familias, entre las distintas generaciones, para que todas las etapas de la vida fluyan, para apoyarnos mutuamente, para que haya confianza, respeto y mucho amor. Ese amor incondicional que todos deberíamos recibir de niños es el mismo que deberíamos dar a nuestros mayores en su última etapa de vida.

Y es necesario que todos los involucrados, toda la familia sea referente para el adulto mayor, todos debemos apoyar y ser apoyados. No se vale recargar a un sólo miembro de la familia en la atención y cuidado de nuestros mayores porque este es un trabajo arduo que desgasta mucho a veces físicamente y también mentalmente.

Tratemos a nuestros niños y a nuestros mayores con respeto y seremos respetados del mismo modo.

Aquarela (Toquinho) - Spanish (español)

2013-01-22T22:47:00.000-02:00

Pensar la vida como un lienzo que colorear. Depende de cada uno colorear con tonos alegres o tristes, e ir transformando lo que la vida nos presenta y lo que vamos construyendo cada día. Nuestra perspectiva y manera de ver lo que nos circunda es lo que nos hará hacer nuestra vida como un arcoiris o que sólo veamos grises.

Valeria Lynch - Casi Normales - "Luz"

2013-01-02T16:41:00.001-02:00

Vayan mis mejores deseos para el 2013 a quienes de alguna manera se acercan a mi a través de la lectura o escucha de algo de lo que aquí intento compartir. Les auguro bienestar, felicidad, paz, serenidad y sabiduría.

MALTRATO.

2012-09-05T11:00:00.000-03:00

Son conductas aprendidas, coercitivas que involucran abuso físico, verbal, psicológico, sexual y/o económico.

El maltrato se da en niños, discapacitados, adultos mayores, mujeres y hombres.
En todas las clases sociales, nivel cultural y razas.

El abuso físico va desde lesiones leves como sinchar del pelo, pellizcar, a lesiones graves como quemaduras, fracturas, lesiones internas, e incluso puede provocar la muerte.

El abuso psicológico o emocional consiste en insultos, gritos, amenazas, negligencia, abandono, aislamiento, etc.

En cuanto a la violencia de género, hay que diferenciarla de los conflictos de pareja.
La violencia es unidireccional, la víctima siempre es la misma y el maltratador siempre es el mismo.
En cambio, en los conflictos de pareja, la violencia, sea física o verbal, o emocional, es bidireccional, se da de parte de ambos, a veces es uno y a veces es otro el que agrede. En este caso es necesario una terapia de pareja para poder llegar a modificar ese comportamiento dentro de la pareja.

En la violencia de género, se dan tres fases que se repiten cíclicamente:
En la primera etapa, el maltratador comienza a generar y acumular tensión, a veces por estrés laboral o dificultades de otra índole, hasta que ocurre un episodio agudo donde se torna violento de algún modo, generalmente llegando a golpear brutalmente a la víctima y estamos frente a la segunda fase.
A veces llega la policía y el maltratador se muestra tranquilo, ya descargó toda su tensión, y la víctima está en un estado de terror y de no entender nada de lo sucedido.
Tercera fase, o llamada "luna de miel", el maltratador se muestra arrepentido, promete que buscará ayuda y que no se va a volver a repetir y por supuesto que no cumple sus promesas.

Frente a esta situación, la víctima debería retirarse si el maltratador no acude inmediatamente a consulta con psiquiatra y psicólogo especializados en maltrato, o a algún centro de ayuda, y realiza el tratamiento correspondiente, porque de lo contrario, el ciclo se reinicia una y otra vez y cada vez se torna más violento y muchas veces termina con la muerte de la víctima.

Es fundamental trabajar con la víctima que tiene baja autoestima, carencias afectivas y una gran dependencia emocional y con el maltratador que también presenta baja autoestima, carencias afectivas y no tiene control sobre sus impulsos.

En la familia, el maltrato se da de parte de ambos padres hacia los hijos o de parte del padre hacia la esposa y los hijos e incluso, aunque en menor proporción, de la mujer hacia el hombre.
Hay que estar muy atentos en la familia porque el modelo vincular se repite de generación en generación, por lo tanto de padres violentos, los hijos aprenden a ser violentos y de víctimas pasan a formar familias donde se tornarn en los agresores.
El adulto maltratador fue víctima en su niñez.

El maltrato económico muchas veces se da de hijos a padres, quedándose los hijos con propiedades o con la jubilación de sus padres y haciéndolos vivir muchas veces en la indigencia.

El abuso sexual se da de un adulto hacia un menor de edad o entre dos menores habiendo una diferencia de cinco años entre ambos.
Incluye actividades como tocar o hacerse tocar los genitales, mostrar pornografía, hacer intervenir en videos pornográficos, exhibición de los propios genitales o pedir que se exhiban frente al abusador y la violación o penetración oral, vaginal o anal.
Hay que tener muy presente que los niños NO mienten acerca de situaciones que no conocen y por lo tanto no mienten respecto al abuso sexual.
Por lo tanto si un menor cuenta que le ha sucedido alguno de estos hechos mencionados, se le debe escuchar con atención y tranquilidad , se le debe desculpabilizar y tomar medidas prontas para que no vuelva a ocurrir. Se debe hacer la denuncia pertinente para que el abusador no reitere su abuso con nadie más.
Generalmente el abusador es una persona allegada, familiar: padre, abuelo, tío, primo, hermano, etc., vecino, maestro, compañero de escuela, cuidador, etc. Donde hay un vínculo y por lo tanto un abuso de poder y de confianza y el abusador trata de mantener en secreto el abuso a través de manipulación y/o amenazas. Y generalmente sufrió abuso sexual de niño o adolescente.
Se debe estar atento a los cambios de comportamiento que se dan en los niños y adolescentes.
Por ejemplo en la escuela, un niño que no presentaba dificultades, comienza a tener problemas de aprendizaja, no se concentra, no presta atención, se muestra desmotivado.
Puede presentar ansiedad, depresión, culpa, tristeza, trastornos del sueño (temores nocturnos o insomnio), baja autoestima, rebeldía, anorexia, bulimia, fugas de la casa, prostitución, delincuencia, drogas, alcohol, ideas o intentos de autoeliminación, disfunciones sexuales.
Estas son posibles consecuencias que se dan en personas abusadas sexualmente y muchas de estas, persisten en la vida adulta.

Es fundamental que cada uno de nosotros, desde el lugar que tenga, esté atento a las situaciones de maltrato y tome cartas en el asunto involucrándose y no haciéndose el que no ve o no quiere ver lo que en verdad sucede muchas veces muy cerca nuestro, lamentablemente con más frecuencia de la que imaginamos.

SE DICE DE MI TITA MERELLO TANGO

2012-09-05T09:22:00.000-03:00

AUTOESTIMA.

2012-09-05T09:19:00.002-03:00

La autoestima es la percepción, los pensamientos y sentimientos que cada uno de nosotros tiene de sí mismo.
Aunque comienza a formarse en la niñez a través de la imagen que nos decuelven del exterior, y más que nada nuestros padres y/o figuras cercanas y significativas, es un concepto que es posible de mejorar sin importar la edad.
Además la autoestima nada tiene que ver con el sexo, la clase social, la situación económica, etc.

Tener un buen autoconcepto es importantante para lograr éxitos y para ser feliz en la vida.

Los éxitos vienen de afuera y no son proporcionales a nuestra felicidad.
Podemos ser exitosos en el trabajo o en lo económico o en otro campo y no ser felices.
Porque para hallar la felicidad, debemos emprender un camino en solitario hacia nuestro interior.
Por lo tanto, los éxitos vienen del exterior y ser feliz es un proceso interno.

La autoestima, aunque proviene en gran medida del afuera, podemos lograr desarrollarla cambiando incluso determinados comportamientos o conductas y pensamientos negativos o inútiles, por pensamientos positivos que ayuden a mejorarla.

Tiene que ver con aprender a quererse, valorarse y respetarse.
Esto lleva a tener más seguridad y confianza sobre si mismo y en la medida en que vamos creciendo, depende más de nosotros mismos lograr tener una buena autoestima.

Algunas sugerencias para mejorar nuestra autoestima:

-Ten pensamientos positivos.

-Se menos crítico contigo mismo.

-No idealices a nadie, cada uno es diferente y no hay que intentar imitar a otro.

-Enfócate en tus buenos valores.

-Modifica de tu persona todo lo que desees, siempre se puede cambiar.

-No busques la aceptación de los demás, es imposible estar de acuerdo con todos.

-Se dueño de tu propia vida.

-Enfrenta los problemas, es lo que te permite crecer como persona.

-Aprende de los errores.

-Vive el presente, el día a día. El pasado no se puede cambiar y el futuro no está en nuestras manos.

-Mírate al espejo y acepta tu cuerpo y quiérete como eres.

-Cuídate a ti mismo.

-Se independiente, nadie es imprescindible para otro.

LIMITES. (Parte 1).

2012-04-11T10:54:00.001-03:00

Los limites son las reglas o normas que debemos colocar a nuestros hijos con amor, como adultos responsables de la crianza, educacion y crecimiento personal de los mismos.

Menuda tarea la de ser padres!.

La responsabilidad del desarrollo psicoafectivo del niño, es en primera instancia de los padres. La escuela o el colegio son meros complementos.

Los limites impartidos con amor, comprension, paciencia, respeto, dedicacion, firmeza, decision, van a permitir que nuestros hijos aprendan a amar, comprender, ser pacientes, respetuosos, dedicados, firmes, decididos.

Debemos tener en cuenta que los niños imitan, aprenden de lo que ven mas que de lo que escuchan.
En este sentido es imprescindible dar el ejemplo, siendo controlados en cuanto a nuestros impulsos, siendo respetuosos, no siendo groseros, no gritando, no utilizando palabras humillantes, soeces, discriminatorias.

Las reglas deben ser coherentes, precisas, cortas, objetivas, dadas con firmeza y con un tono de voz seguro.
Por ejemplo: "Tiende la mesa".
"Recoge los juguetes y guardalos".

Siempre es mas adecuada reforzar lo positivo. En vez de decir: "No grites", podemos decir: "Habla bajo".

No debemos humillar. denigrar ni menospreciar a nuestros menores cuando estamos colocando un limite.
Debemos siempre hacerlo con respeto y tranquilidad.

A veces, es importante dar opciones entre dos cosas, en los niños pero aun mas con los adolescentes.
Ya que esto reduce las resistencias al sentir que tiene cierta libertad de eleccion aunque limitada.
Y esto le da la sensacion de control y cierto poder.
Por ejemplo: En un niño. Es la hora de merendar: "Quieres leche o yogur"
En un adolescente. Va a bailar. "Te voy a buscar o te trae el padre de Juan?".

Explicar el porque de forma breve y concisa ayuda en determinados momentos.
Por ejemplo: "No tires los juguetes porque se rompen".
"No puedes venir solo porque esta oscuro y es peligroso".

Se trata de educar y no de censurar.

Es un tema que da para escribir mucho mas, pero no quiero aburrirlos y lo hare proximamente en una segunda parte.

BEBE MALO

2012-03-28T11:25:00.000-03:00

ANOREXIA Y BULIMIA

2012-03-28T11:10:00.000-03:00

DOS PATOLOGIAS ALIMENTARIAS, QUE TIENEN MUCHO QUE VER CON LAS PAUTAS CULTURALES.

LA SOCIEDAD, A TRAVES DE LA PUBLICIDAD, DE LOS ARTISTAS Y LOS MODELOS, DE ALGUNA MANERA QUIERE IMPONER LA DELGADEZ COMO SINONIMO DE EXITO SOCIAL.

ASI QUE LOGRAMOS?.

QUE MUCHOS JOVENES QUE NO CUMPLEN CON LA EXPECTATIVA IMPUESTA DESDE AFUERA, SE SIENTAN DEPRIMIDOS, SE AUTOCRITIQUEN, SE DESVALORICEN Y SE SIENTAN PERDEDORES.

DE ESTA MANERA, CIERTAS PERSONAS, SE ENFERMAN AL QUERER "CUMPLIR" CON LA SOCIEDAD, PUDIENDO LLEGAR INCLUSO A LA MUERTE.
SIN LLEGAR A ESTE EXTREMO, PUEDEN DETERIORAR SIGNIFICATIVAMENTE SU ESTADO DE SALUD, PUEDEN TENER PROBLEMAS EN SU FAMILIA, EN SU ENTORNO, EN EL TRABAJO, EN EL COLEGIO, ETC..
POR SUPUESTO TODO ESTO CONLLEVA UNA BAJA AUTOESTIMA.

EN AMBAS ENFERMEDADES, HAY UNA CONSTANTE PREOCUPACION POR LA COMIDA Y LAS CALORIAS, INTENSO TEMOR A ENGORDAR, MIEDO A VERSE OBLIGADO A COMER EN FIESTAS, RESTORANES, EVENTOS SOCIALES, ABUSO DE EDULCORANTES, ATRACONES DE COMIDA QUE LLEVA AL USO DE DIURETICOS O LAXANTES.

CUALES SON LAS DIFERENCIAS?

LA ANOREXIA, SE CARACTERIZA POR LA MUY BAJA INGESTA DE ALIMENTOS, DIETAS SEVERAS, PREPARAR COMIDA PARA OTROS Y REHUSARSE A PROBARLA, DESMENUZAR LA COMIDA EN EL PLATO, PESO CORPORAL POR DEBAJO DE LO NORMAL, HIPERACTIVIDAD O SEA HACER DEPORTE INTENSO.

ESTAS CONDUCTAS LLEVAN A PERDIDA DE PESO, DEBILIDAD, MAREOS, FRIO EXCESIVO, PALIDEZ, FALTA DE MENSTRUACION, IRRITABILIDAD, SENTIMIENTO DE CULPA, AUTODESPRECIO, INSEGURIDAD EN SU PROPIA CAPACIDAD, FALTA DE INDEPENDENCIA Y AISLAMIENTO SOCIAL.

LA BULIMIA, SE CARACTERIZA POR COMER COMPULSIVAMENTE A ESCONDIDAS, ATRACONES FRECUENTES, VISITAS AL BAÑO DESPUES DE COMER PARA PROVOCARSE VOMITOS , ABUSO DE LAXANTES Y DIURETICOS, TOMAR MEDICAMENTOS ADELGAZANTES.

ESTAS CONDUCTAS LLEVAN A OSCILACIONES IMPORTANTES EN EL PESO, GARGANTA IRRITADA, ENGROSAMIENTO DE LAS GLANDULAS DEL CUELLO, PEQUEÑAS ROTURAS VASCULARES DEBAJO DE LOS OJOS Y EN MEJILLAS, FATIGA, DOLORES MUSCULARES, PERDIDA DE PIEZAS DENTALES, TRISTEZA, DEPRESION, SENTIMIENTO DE CULPA Y ODIO HACIA SI MISMO, CAMBIOS EN LA AUTOESTIMA EN RELACION AL PESO CORPORAL.

ES DE SUMA IMPORTANCIA NO ENCUBRIR ESTE TIPO DE SITUACIONES, CUANTO ANTES SE DETECTEN LOS SINTOMAS Y SE BUSQUE LA AYUDA FAMILIAR Y PROFESIONAL, MENOR SERA EL DETERIORO PARA LA PERSONA QUE SUFRE DE PATOLOGIAS ALIMENTARIAS.

MERCEDES SOSA - TODO CAMBIA

2011-04-02T18:13:00.000-03:00

ADICCIONES

2011-03-30T18:56:00.000-03:00

UNA ADICCION ES UNA ENFERMEDAD.

EXISTEN MULTIPLES ADICCIONES:

                                                                DROGADICCION
                                                                 ALCOHOLISMO
                                                                 ANOREXIA
                                                                BULIMIA
                                                                OBESIDAD
                                                                 JUEGO COMPULSIVO
                                                                 AL AMOR
                                                                 AL TRABAJO
                                                                 A LA TECNOLOGIA
                                                                 A COMPRAR

TODAS LAS ADICCIONES, ADEMAS DE SER UNA ENFERMEDAD, TIENEN EN COMUN LA NEGACION COMO MECANISMO DE DEFENSA. LA PERSONA ADICTA NIEGA QUE PADECE UN TRASTORNO QUE LO AFECTA A EL, A LA FAMILIA Y SU ENTORNO. LE RESTA IMPORTANCIA, CREE QUE ES ALGO QUE EL PUEDE MANEJAR Y DOMINAR CUANDO SE LO PROPONGA. NO LO VIVE COMO UN PROBLEMA. EN ESTAS CIRCUNSTANCIAS, ES FUNDAMENTAL QUE LA FAMILIA BUSQUE AYUDA Y APRENDA DE QUE SE TRATA. POR LO TANTO LA FAMILIA OCUPA UN PAPEL PRIMORDIAL DE SOSTEN, DE FORTALECIMIENTO AFECTIVO. COMO SE CONSIGUE ESTO?. CONTINENTANDO, ABRAZANDO, ACARICIANDO,Y A TRAVES DE LA PALABRA. LA PALABRA TIENE EL PODER DE ENFERMARNOS Y DE CURARNOS.UTILIZAR PALABRAS DE ALIENTO: "VAS A ESTAR BIEN"," LO QUE VIENE VA A SER MEJOR", ETC..

LAS FAMILIAS DEBEN ESTAR ALERTAS A LOS CAMBIOS DE LOS ADOLESCENTES, PARA PODER VER LOS SINTOMAS CUANDO ESTAN COMENZANDO Y ASI PREVENIR QUE LA SITUACION EMPEORE. CAMBIOS EN EL RENDIMIENTO ESCOLAR, EN LOS HABITOS, ASI COMO CAMBIOS EN EL GRUPO DE PERTENENCIA.

Mal bicho Letra - Los fabulosos cadillacs

2011-03-26T19:50:00.000-03:00

Caminante no hay Camino Juan Manuel Serrat

2011-03-26T18:20:00.000-03:00

Cambalache Carlos Gardel

2011-03-22T23:51:00.000-03:00

"ESTOY EN CRISIS"

2011-03-10T00:18:00.000-02:00

LA PALABRA CRISIS VIENE DEL GRIEGO Y SIGNIFICA SEPARAR O DECIDIR.

PARA LOS CHINOS: PELIGRO Y OPORTUNIDAD.

SI PENSAMOS EN ESTO CUANDO HABLAMOS DE CRISIS, PODEMOS VER UN LADO NEGATIVO Y OTRO POSITIVO.
POR LO TANTO DEPENDE DE NOSOTROS, VIVIR LA CRISIS PENSANDO Y SINTIENDO QUE LO QUE NOS SUCEDE ES CAOTICO, UN DESASTRE, UNA DESGRACIA, UNA CALAMIDAD; O POR EL CONTRARIO, TOMAR LA CRISIS COMO UNA OPORTUNIDAD DE APRENDIZAJE Y CRECIMIENTO. ES HORA DE TOMAR UNA DECISION.
LA PALABRA CRISIS, SIGNIFICA CAMBIO. UN CAMBIO CONLLEVA INSEGURIDAD, DESAZON, INCERTIDUMBRE, INESTABILIDAD, ANSIEDAD, MIEDO. TEMOR POR LO QUE VA A SUCEDER, A LO DESCONOCIDO, POR EL "POR VENIR" Y TEMOR POR NO TENER MAS AQUELLO QUE NOS DABA TRANQUILIDAD , ESTABILIDAD, SOSTEN.
LA ANSIEDAD E INCERTIDUMBRE NOS PARALIZAN. FRENTE A UN PROBLEMA, UNA DESGRACIA, SEA QUEDARNOS EN LA RUINA ECONOMICA, O SIN EMPLEO O FRENTE A CUALQUIER OTRA PERDIDA, NOS PREGUNTAMOS:" ¿Y AHORA QUE HAGO?". Y AHI ES CUANDO DEBEMOS UTILIZAR NUESTROS MEJORES RECURSOS Y CONOCIMIENTOS PARA BUSCAR, DESARROLLAR Y LLEGAR A UNA SOLUCION SATISFACTORIA.
LOS CAMBIOS SON TOTALMENTE NECESARIOS PORQUE ES LO QUE NOS PERMITE DESARROLLARNOS PSIQUICAMENTE COMO PERSONAS. NOS PERMITE CRECER, ASUMIR RESPONSABILIDADES, TOMAR DISTINTOS ROLES EN LA VIDA, MANEJARNOS CON DIFERENTES "HERRAMIENTAS" QUE A VECES NO SOMOS DEL TODO CONSCIENTES DE TENERLAS.
EL SER HUMANO EN CRISIS, SE VUELVE MUCHO MAS CREATIVO, MAS SENSIBLE, MAS ACCESIBLE, MAS TOLERANTE, SI ES CAPAZ DE ASUMIR EL CAMBIO COMO UN MODO DE MEJORAR Y AFRONTAR NUEVOS DESAFIOS.
LOS CAMBIOS NOS PONEN A PRUEBA. Y SI LOS SOBRELLEVAMOS CON MADUREZ Y DIGNIDAD, LOGRAMOS SALIR FORTALECIDOS Y EN PAZ CON NOSOTROS MISMOS.

INFIDELIDAD.

2011-02-28T19:20:00.000-02:00

¿QUIEN ES INFIEL?.NO ES INFIEL QUIEN QUIERE SINO QUIEN PUEDE. TIENE QUE VER CON LA NATURALEZA DE CADA UNO, CON LA ESTRUCTURA DE PERSONALIDAD. NO ME PUEDO IMPONER SER INFIEL, NI AUNQUE EL OTRO LO HAYA SIDO.
¿POR QUE SE ES INFIEL?. EN UNA PAREJA LA RESPONSABILIDAD ES DE A DOS. PERO QUIEN TIENE LA PREDISPOSICION, TARDE O TEMPRANO LO SERA. EL INFIEL FRENTE A CUALQUIER OBSTACULO EN LA PAREJA, VA A BUSCAR LA "SOLUCION" O EL ESCAPE TRAYENDO A UN TERCERO A LA RELACION.
¿COMO ES EL INFIEL?. SUFRE DE UNA GRAN BAJA AUTOESTIMA. NECESITA SENTIRSE PERMANENTEMENTE VALORADO Y CUANDO SIENTE QUE LA PAREJA NO LO AMA LO SUFICIENTE O LE MUESTRA SUS "FALLAS" O YA NO LE ES INCONDICIONAL, BUSCA ESA REVALORIZACION EN UN TERCERO QUE LO HALAGUE, QUE LO HAGA SENTIR IMPORTANTE, QUE LE LEVANTE SU AUTOESTIMA. A VECES HASTA ES UNA MANERA DE "VENGARSE": "NO ME TRATAS COMO QUIERO O COMO ME MEREZCO, ENTONCES BUSCO ESO EN OTRO/A". OBVIAMENTE POR ALGUN TIEMPO EL TERCERO LE VA A DAR LO QUE NECESITA Y LUEGO EL INFIEL REPETIRA LA " HISTORIA".
EN DEFINITIVA EL INFIEL CORRE PERMANENTEMENTE BUSCANDO SU AUTOESTIMA EN OTRO, EN VEZ DE BUSCARLA EN EL MISMO, EN SU INTERIOR.
¿CUAL ES EL ORIGEN DE LA INFIDELIDAD?. DESDE EL PUNTO DE VISTA INDIVIDUAL, GENERALMENTE SE TRATA DE PERSONAS QUE DE NIÑOS SE SINTIERON DE ALGUN MODO RECHAZADOS POR SUS PADRES, PORQUE ESTOS NO PUDIERON DARLES TODO EL AMOR NECESARIO PARA HACERLOS SENTIR LO SUFICIENTEMENTE SEGUROS, PROTEGIDOS Y VALORADOS Y ESTAN BUSCANDO EN OTRO ESO QUE NO PUDIERON INTERNALIZAR COMO ALGO PROPIO.
DESDE EL PUNTO DE VISTA SOCIAL, HAN HABIDO MUCHOS CAMBIOS. LA MUJER SE HA INDEPENDIZADO Y A TOMADO ROLES Y ACTITUDES QUE ERAN MAS PROPIAS DE LOS HOMBRES. ESTA MUCHO MAS "LANZADA", TENIENDO UNA ACTITUD MAS ACTIVA EN CUANTO AL RELACIONAMIENTO CON LOS HOMBRES.
LOS MEDIOS DE COMUNICACION TIENEN TAMBIEN SU INCIDENCIA. LAS PROPAGANDAS MUESTRAN LA GRATIFICACION YA. NO HAY TOLERANCIA A LA FRUSTRACION. LOS PROGRAMAS DE TV DONDE TODO VALE, LA MAS OZADA ES QUIEN TIENE MAS POSIBILIDADES DE PERMANECER EN EL MEDIO. LOS PROGRAMAS INFANTILES QUE PROMUEVEN BAILES SENSUALES QUE LAS NIÑAS SE ESMERAN EN IMITAR, FORMAS DE VESTIR (O DESVESTIR), ETC.
EN SUMA, LOS CODIGOS SOCIALES HAN CAMBIADO. LOS ROLES FAMILIARES SE HAN DILUIDO, ETC. POR LO TANTO LA INFIDELIDAD PASO A SER MONEDA CORRIENTE PARA MUCHOS.

Ya No Sé Que Hacer Conmigo - Cuarteto de Nos

2011-02-02T21:46:00.000-02:00

SER MAS SABIOS

2011-01-15T23:07:00.000-02:00

"SEA LO QUE SEA QUE LA VIDA TE HA DADO, ES SOLO UN PRESTAMO". ESCUCHE ESTA FRASE Y DESEO COMPARTIRLA PORQUE ME PARECE DE GRAN AYUDA PARA TENER EN CUENTA LO ESFIMERA QUE ES LA VIDA Y LO VANO QUE ES ACUMULAR COSAS MATERIALES. SI BIEN ES PLACENTERO VIVIR CON COMODIDADES, LO UNICO QUE VERDADERAMENTE NOS PERTENECE SOMOS NOSOTROS MISMOS.POR LO TANTO, LO MAS VALIOSO ES TENER UNA VIDA MAS SANA, MAS CONSCIENTE, MAS LIBRE, MAS COMPROMETIDA CON EL RESTO DEL MUNDO. ASI COMO CRECER COMO PERSONAS, SER MAS SABIOS, VERDADEROS, CREATIVOS, SOLIDARIOS, LEALES, COMPASIVOS. ESTOS SON LOS VALORES QUE NOS HACEN, QUE NOS FORMAN Y QUE VERDADERAMENTE NOS CONFORMAN. EN DEFINITIVA NO BUSQUEMOS AFUERA LO QUE TENEMOS ADENTRO. SE TRATA DE BUSCAR EN LOS RECURSOS DE CADA UNO, NATURALES O ADQUIRIDOS POR LA EXPERIENCIA DE VIDA, PARA CONOCERSE MAS, PARA SALIR DE LA "IGNORANCIA" Y CAMINAR HACIA LA SABIDURIA; SABIENDO QUE NO SIEMPRE EL MAS INSTRUIDO O CULTO ES EL MAS SABIO.
EN UNA DE LAS TANTAS VECES QUE VIAJO EN OMNIBUS (BUS), SUCEDIO QUE ME SENTE JUNTO A UNA SEÑORA DE UNOS 60 AÑOS, YO EN ESE ENTONCES TENIA NO MAS DE 25, CON ASPECTO PROLIJO, TRABAJADORA, HUMILDE Y AUNQUE SIN INSTRUCCION ACADEMICA (NO SABIA LEER NI ESCRIBIR) BROTABA SABIDURIA DE SUS PALABRAS. UNA PERSONA FORMADA EN LA ESCUELA DE LA VIDA Y CON UNA ESCALA DE VALORES Y UN NIVEL DE CONCIENCIA ADMIRABLES. LO POCO QUE HABLE CON ELLA O QUE ELLA HABLO CONMIGO, ME HIZO TOMAR CONCIENCIA DE QUE HAY TANTAS COSAS INVALUABLES QUE HACEN Y NACEN DE LA ESENCIA DE CADA UNO DE NOSOTROS: BUSQUEMOS Y SAQUEMOS LO MEJOR.

LA FELICIDAD.

2011-01-09T10:00:00.000-02:00

SE DICE: "LA FELICIDAD SON MOMENTOS". SIN EMBARGO, PROFUNDAMENTE TIENE QUE VER CON LA BUSQUEDA ULTIMA DEL INDIVIDUO ORIENTADA HACIA SU REALIZACION PERSONAL, CON LOS LOGROS INTRINSECOS QUE PODEMOS ADQUIRIR A LO LARGO DE LA VIDA, O SEA, LAS RELACIONES SIGNIFICATIVAS, LA SALUD, EL CRECIMIENTO PERSONAL, QUE PROPORCIONAN MAYOR AUTOESTIMA Y SENSACION DE BIENESTAR. EN CAMBIO, LOS LOGROS EXTRINSECOS, COMO PUEDEN SER LA RIQUEZA, LA FAMA, LA IMAGEN PERSONAL, PROVOCAN ANSIEDAD Y POR LO TANTO INFELICIDAD, YA QUE PERMANENTEMENTE HAY QUE ESTAR LUCHANDO POR CONSEGUIRLOS O MANTENERLOS.

LA FELICIDAD TAMPOCO CONSISTE EN VIVIR EN UN ESTADO PERMANENTE DE ALEGRIA. DEBERIAMOS BUSCARLA EN NOSOTROS MISMOS, DIA A DIA EN SER MEJORES PERSONAS, EN REALIZAR ACTIVIDADES QUE NOS PERMITAN DESARROLLARNOS Y CRECER INTERIORMENTE. ALGUNAS PUEDEN SER LA EXPRESION ARTISTICA, LA MUSICA, LA ESCULTURA, LA PINTURA, LA LITERATURA. EN TRABAJAR EN NUESTROS SENTIMIENTOS PARA LOGRAR DESTERRAR TODOS AQUELLOS QUE NOS DAÑAN POR SER NEGATIVOS COMO SON LA ENVIDIA, EL ENOJO, EL RENCOR, LA AVARICIA, ETC; E INCREMENTAR LOS POSITIVOS: EL AMOR. LA TOLERANCIA, LA PACIENCIA, LA COMPRENSION, LA SOLIDARIDAD, ETC. VEAMOS LO POSITIVO EN CADA UNA DE LAS SITUACIONES QUE SE NOS PRESENTAN Y DESECHEMOS LO NEGATIVO. Y POR ENCIMA DE TODO SEAMOS AGRADECIDOS. AGRADECIDOS POR ESTAR VIVOS, POR RESPIRAR, POR CAMINAR, ETC. Y POR TODAS Y CADA UNA DE LAS EXPERIENCIAS QUE NOS HA TOCADO VIVIR, YA QUE TODAS NOS PERMITEN FORTALECERNOS, CRECER INTERIORMENTE, SER MAS BONDADOSOS Y MAS SABIOS Y POR LO TANTO MAS FELICES. TODO ESTO NOS PRODUCE UNA SENSACION DE SERENIDAD, POR ESTAR EN EL CAMINO CORRECTO QUE NOS CONDUCE HACIA LA META QUE NOS HEMOS PROPUESTO PARA DARLE SENTIDO A NUESTRA VIDA.

LA EDUCACION.

2011-01-03T15:26:00.000-02:00

ES UNA PRACTICA LIBERADORA. FUNDAMENTAL PARA DESARROLLARNOS CON NUESTRA MAXIMA CAPACIDAD COMO PERSONAS. NOS ENRIQUECE INTELECTUAL Y EMOCIONALMENTE. NOS POSIBILITA TENER DERECHOS Y NOS DA PODER PARA TOMAR DECISIONES EN LO PERSONAL Y EN LO SOCIAL.
RECUERDO, CUANDO ESTUVE EN BOLIVIA EN EL AÑO 2005. QUE LO QUE MAS ME IMPACTO FUE VER COMO PERSONAS CON MUY ESCASOS RECURSOS ECONOMICOS Y EN EDUCACION, ERAN AVASALLADOS CON UNA ABSOLUTA TOLERANCIA E INCAPACIDAD PARA IMPONER SUS DERECHOS COMO SERES HUMANOS Y CIUDADANOS. Y ME REFIERO TAN SOLO A SITUACIONES ORDINARIAS, DE TODOS LOS DIAS.
A LO LARGO DE LA HISTORIA SE HA VISTO, LA UTILIZACION DE LA IGNORANCIA COMO FORMA DE DOBLEGAR Y MANIPULAR AL OTRO, ASI COMO SE A CALLADO A LOS INTELECTUALES Y A TODO LO QUE SIGNIFICA CUESTIONAR A LOS QUE DE ALGUNA MANERA OSTENTAN EL PODER.
POR LO TANTO ES BASICO TENER UNA BUENA EDUCACION CURRICULAR EN CUANTO A FORMA Y CONTENIDO, PARA POSIBILITAR IGUALAR, EMPAREJAR, NIVELAR A LAS PERSONAS PARA TENER UNA SOCIEDAD UN POCO O BASTANTE MAS JUSTA. Y ESTO TAMBIEN APLICADO A LAS FAMILIAS DONDE MUCHAS VECES LA DESIGUALDAD EN LA EDUCACION EN UNA PAREJA, POR EJEMPLO. SE UTILIZA EN FAVOR DE UNO Y EN DESMEDRO DEL OTRO.
PARA CONCLUIR DIRIA:"LA IGNORANCIA ES EL OPROBIO DE TODOS LOS PUEBLOS"; Y AGREGARIA DE TODAS Y CADA UNA DE LAS PERSONAS QUE LO CONSTITUYEN.

LA RISA

2011-01-03T14:02:00.000-02:00

SABIAN QUE LOS HOMBRES HACEN MAS CHISTES, PERO LAS MUJERES RIEN MAS?.

LA RISA ES FUNDAMENTAL PARA MEJORAR EL ASPECTO ANIMICO. LIBERA DEL TEMOR Y LA ANGUSTIA. DISMINUYE EL STRESS Y AUMENTA EL PROMEDIO DE EDAD. LA RISA LIBERA ENDORFINAS, QUE MANTIENEN LA ELASTICIDAD DE LAS ARTERIAS CORONARIAS. DISMINUYE EL COLESTEROL. AUMENTA LAS PULSACIONES Y EL RITMO CARDIACO, POR LO TANTO AUMENTA LA OXIGENACION DEL CEREBRO. DISMINUYE LA GLUCOSA EN SANGRE. CUANDO REIMOS MOVEMOS 400 MUSCULOS, INCLUIDOS ALGUNOS DEL ESTOMAGO.

EN SUMA: LA RISA ES SALUDABLE, FISICA Y MENTALMENTE. PUES A REIR MAS!

PAREJA

2010-12-21T13:45:00.000-02:00

PAREJA. QUE LINDA PALABRA!.

HAGAN EL SIGUIENTE EJERCICIO DE ASOCIACION LIBRE FRENTE A ESTE VOCABLO.

ESPONTANEAMENTE QUE LES VIENE A LA MENTE?.
POSIBLEMENTE APAREZCAN ALGUNAS DE LAS SIGUIENTES PALABRAS: IGUAL, SIMILAR, PARECIDO, EQUITATIVO, DOS, PAR, COMPARTIR, RESPETAR, AMAR, EXCLUSIVIDAD, SERENIDAD, CONFIAR, ETC.

PUES DE ESO SE TRATA UNA PAREJA: DOS PERSONAS CON IDEAS Y PROYECTOS EN
COMUN QUE DECIDEN UNIRSE EN LA BASE DEL AMOR, EL RESPETO Y LA CONFIANZA.

ESTOS SON LOS CUATRO PILARES FUNDAMENTALES PARA QUE UNA RELACION DE PAREJA FUNCIONE:

-AMOR

                  -RESPETO

                  -CONFIANZA

                  -PROYECTOS EN COMUN

ALGUNA VEZ ESCUCHE QUE ALGUIEN ENTENDIA EL CONCEPTO DE PAREJA COMO "EL
HIJO MAS DESEADO". LES SUGIERO OTRO EJERCICIO: FRENTE A UNA POSIBLE PAREJA
PREGUNTEN QUE CONCEPTO TIENE Y RECIEN ENTONCES DECIDAN SI ES LA PERSONA
ADECUADA. A VECES VALE LA PENA HUIR A TIEMPO....