Спроси у Google

Карта сайта/блога для Blogspot

2013-03-02T17:55:00.001+03:00

Доброго времени суток, товарищи блоговоды! В моей статье о поисковой оптимизации блога на сервисе от Blogspot я уже поднимал тему создания карты блога. И все было хорошо, но только до определенного момента. Народ начал жаловаться, что карта моего блога не работает. Я удивился, опечалился, задумался и решил, дабы не тратить время на разборки с предыдущим скриптом, поискать другой подходящий под мои нужды. В процессе усердного гугления выяснилось, что, в целом, все решения являются типовыми и выбирать приходится только само оформление карты. Тут возникли некоторые трудности. Все опробованные скрипты просто ужасно смотрятся в контексте моего блога. Понятное дело, что карта сайта нужна только для лучшей индексации поисковым роботом, но жертвовать красотой я никак не собираюсь.
Прочитав код, который мне предлагают, я выяснил, что вся "красотенюшка" хранится в CSS файле, который находится "гдетотам". Забиваем в адресную строку браузера линк на цээсэску и получаем ее содержимое. Не мудрствуя лукаво, производим магические жесты CTR+C, CTR+V. Вставляем содержимое css в наш код, обрамляем тегами <style></style>, выпиливаем уже ненужный линк на старую css и, вымыв руки с мыло и помолясь, лезем править стили оформления. Тут нам пригодятся небольшие знания css. Благо они у нас имеются :-) .
В ходе несложной хирургической операции( выпилил все фоновые цвета), мной был получен следующий код :

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<style>
.gfg-root {
width : 100%;
height : auto;
position : relative;
overflow : hidden;
text-align : center;
font-family: "Arial", sans-serif;
font-size: 12px;
}

.gfg-title {
font-size: 14px;
font-weight : bold;
color : #3366cc;
line-height : 1.4em;
overflow : hidden;
white-space : nowrap;
}

.gfg-subtitle {
font-size: 12px;
font-weight : bold;
color : #3366cc;
line-height : 1.4em;
overflow : hidden;
white-space : nowrap;
margin-bottom : 5px;
}

.gfg-subtitle a {
color : #3366cc;
}

.gfg-entry {
background-color : white;
width : 100%;
height : 6.9em;
position : relative;
overflow : hidden;
text-align : left;
margin-top : 3px;
}

/* To allow correct behavior for overlay */
.gfg-root .gfg-entry .gf-result {
position : relative;
width : auto;
height : 100%;
padding-left : 20px;
padding-right : 5px;
}

.gfg-list {
position : relative;
overflow : hidden;
text-align : left;
margin-bottom : 5px;
}

.gfg-listentry {
line-height : 1.5em;
overflow : hidden;
white-space : nowrap;
text-overflow : ellipsis;
-o-text-overflow : ellipsis;
padding-left : 15px;
padding-right : 5px;
margin-left : 5px;
margin-right : 5px;
}

.gfg-listentry-highlight {
background-image : url('garrow.gif');
background-repeat: no-repeat;
background-position : center left;
}

/*
* FeedControl customizations.
*/

.gfg-root .gfg-entry .gf-result .gf-title {
font-size: 14px;
line-height : 1.2em;
overflow : hidden;
white-space : nowrap;
text-overflow : ellipsis;
-o-text-overflow : ellipsis;
margin-bottom : 2px;
}

.gfg-root .gfg-entry .gf-result .gf-snippet {
height : 3.8em;
margin-top : 3px;
}

/*
* Easy way to get horizontal mode, applicable via js options to gadget.
*/

.gfg-horizontal-container {
position : relative;
}

.gfg-horizontal-root {
height : 1.5em;
_height : 100%;
position : relative;
white-space : nowrap;
overflow : hidden;
text-align : center;
font-family: "Arial", sans-serif;
font-size: 13px;
border: 1px solid #AAAAAA;
padding : 5px;
margin-right : 80px;
}

.gfg-horizontal-root .gfg-title {
font-weight : bold;
line-height : 1.5em;
overflow : hidden;
white-space : nowrap;
float : left;
padding-left : 10px;
padding-right : 12px;
border-right: 1px solid #AAAAAA;
}

.gfg-horizontal-root .gfg-title a {
text-decoration : none;
}

.gfg-horizontal-root .gfg-entry {
width : auto;
height : 1.5em;
position : relative;
overflow : hidden;
text-align : left;
margin-top : 0px;
margin-left : 0px;
padding-left : 10px;
}

/* To allow correct behavior for overlay */
.gfg-horizontal-root .gfg-entry .gf-result {
position : relative;
width : 100%;
height : 100%;
line-height : 1.5em;
overflow : hidden;
white-space : nowrap;
}

.gfg-horizontal-root .gfg-list {
display : none;
}

/*
* FeedControl customizations.
*/

.gfg-horizontal-root .gfg-entry .gf-result .gf-snippet,
.gfg-horizontal-root .gfg-entry .gf-result .gf-author {
display : none;
}

.gfg-horizontal-root .gfg-entry .gf-result .gf-title {
margin-right : 3px;
float : left;
}

.gfg-horizontal-root .gfg-entry .gf-result .gf-spacer {
float : left;
}

.gfg-horizontal-root .gfg-entry .gf-result .gf-spacer,
.gfg-horizontal-root .gfg-entry .gf-result .gf-relativePublishedDate {
display : block;
}

.gfg-branding {
white-space : nowrap;
overflow : hidden;
text-align : left;
position : absolute;
right : 0px;
top : 0px;
width : 80px;
}

.gfg-collapse-open, .gfg-collapse-closed {
background-repeat : no-repeat;
background-position : center;
cursor : pointer;
float : right;
width : 17px;
height : 20px;
}

.gfg-collapse-open {
background-image : url('arrow_open.gif');
}

.gfg-collapse-closed {
background-image : url('arrow_close.gif');
}

.gfg-collapse-href {
float : left;
}

.clearFloat {
clear : both;
}
</style>
<script src="http://blogtoc-cometa.googlecode.com/files/blogtoc_wa.js">
</script>
<script src="http://ВАШ-БЛОГ.blogspot.com/feeds/posts/summary?max-results=9999&alt=json-in-script&callback=loadtoc">
</script></div>

Ай, молодец!-сказал я себе и накатал по этому поводу опус.
Большое спасибо ребятам, которые указали на нерабочий скрипт и ребятам который его предоставили в безвозмездное пользование и растерзание (надуюсь они не в обиде).

С Рождеством и Новым Годом!

2011-12-31T20:51:00.000+03:00

Дорогие читатели и просто случайные гости моего блога!
Вот и подходит к концу старый год. В нем мы оставим все плохое,а возьмем с собой все хорошее. Целый год мы славно трудились, отдыхали, творили и сейчас самое время подвести итоги наших стараний.
Нисмотря ни на что в новом году мы сделаем все что не сделали и даже больше(и лучше). А сейчас самое время простить всех кто нас обидил и попросить прощения у обиженных нами!Как говорил кот Леапольд "Ребята,давайте жить дружно")).
Желаю всем крепкого здоровья, удачи , счастья, успехов в работе и творчестве!
С НОВЫМ 2012 ГОДОМ, РЕБЯТА!!!!

Как раскрутить блог на blogspot.com?

2011-07-07T21:19:00.001+03:00

На этот раз я расскажу вам о том, что я сделал для того,чтобы раскрутить свой блог и что из этого вышло.

Первым делом я добавил в код шаблона ( в блок <head></head> )

ключевые слова (keywords)

<meta content='ключевые слова' name='keywords'/>

описание (Description)

<meta content='краткое описание вашего блога' name='description'/>

Ключевые слова нужны для того, чтобы при индексации вашего сайта\блога поисковик понял какими словами лучше всего характеризуется ваш сайт.
Описание обычно отображается в результатах поиска. Оно помогает пользователю не переходя на ваш блог или сайт понять о чем он. Плюс ко всему это очень нравится поисковым роботам :)

Далее я начал активно ползать на пузе по сайтам поисковых систем и добавлять вручную в их индекс URL главной страницы своего блога.
Итак, поехали:

http://webmaster.yandex.ru/ - добавление сайта в поисковую систему Yandex (Яндекс)
http://www.google.com/addurl/ - добавление сайта в поисковик Google (Гугл)
http://www.rambler.ru/doc/add_site_form.shtml - добавление сайта в поисковую систему Rambler (Рамблер)
http://catalog.aport.ru/rus/add/AddUrl.aspx - добавление сайта в поисковик и каталог Aport (Апорт)

После всего этого я создал на блоге карту сайта .
Делается это так:
1. Создаем новое сообщение в блоге.
2. Называем его как-то вроде "карта сайта\блога"
3. Жмем "Изменить HTML"
4. И добавляем следующий код:
ACHTUNG!!! По неведомым причинам нижеприведенный код перестал работать! Как исправить ситуацию читаем тут.

<script src="http://scriptabufarhan.googlecode.com/svn/trunk/daftarisiv2.js">

</script>

<script src="http://ahim-vopros-otvet.blogspot.com/feeds/posts/summary?max-results=9999&alt=json-in-script&callback=loadtoc">

</script>

5. Бинго!
Карта сайта поможет сориентироваться и посетителю вашего блога и поисковому роботу(а нам этого и надо)

После всего проделанного я добавил посты своего блога в

сервисы социальных закладок

БобрДобр.ру

Memori.ru

МоёМесто.ru

Mister Wong

Для более удобного постинга в сервисы социальных закладок я исспользовал сервис
http://www.bposter.net/

Если кто-то может предложить какие-либо дополнительные шаги для улучшения индексации блога поисковыми роботами и повышения притока трафика - пишите в коментариях.
Мне и другим пользователям будет весьма интересно.

Заранее благодарю!

Карта блога

2011-07-07T20:14:00.001+03:00

Как заработать в интернете?

2011-07-04T21:31:00.000+03:00

С того самого времени, как люди получили массовый доступ к сети Интернет, у них появилась масса новых возможностей. Время идет и, вместе с ним, семимильными шагами идет развитие интернета. То, что еще не так давно казалось фантастикой уже сегодня обыденность. Социальные сети, форумы, онлайн видео и музыка, карты городов онлайн, IP телефония и службы обмена мгновенными сообщениями. Все это обычные вещи для современного интернет пользователя.

Интернет помогает в учебе, позволяет расширить кругозор, познакомиться с новыми людьми и, конечно же заработать. Вопрос заработка в интернете далеко не нов. Существует огромное количество сайтов, блогов и даже форумов посвященных теме заработка в сети. К сожалению большинство из них создается не для того, чтобы помоч вам заработать, а для того, чтобы заработали сами создатели этих самых блогов и сайтов.

Для начала хочу сказать, что на желании людей заработать в сети очень часто наживаются мошенники. Они будут предлагать вам массу схем, пирамид и прочей лабуды, но в итоге вы не заработаете ничего,а вот они поимеют с вас не мало. К той же группе относятся товарищи предлагающие купить вам книгу "как я зарабатываю 100500 мильярдов $ в час" да еще и впарят ДВД диск в нагрузку с "сегамегакрутыми уроками для начинающих милиардеров".

К сожалению, в интернете, как и в реальном мире невозможно заработать ничего не делая. Заработать можно только приложив усилия и иногда не малые. Но заработать в сети действительно можно. Причем заработать может практически любой человек, независимо от образования и социального статуса.

Можно играть в покер в интернет казино. Но даже таким образом заработать деньги не так-то просто. Нужно постоянно учиться и развиваться. Так же от вас потребуется усидчивость, внимательность и железная выдержка.

Вы умеете что-то хороше делать? Вы хороше разбираетесь в какой-либо теме (автомобили, рисование, программирование, собирание марок и т.д.)? Это просто прекрасно! Как на этом можно заработать?-спросите вы. Все просто! На чем живет большинство телеканалов, радиостанций, газет и журналов? Верно! Реклама! Интернет в современном мире это огромная рекламная площадка. Так почему бы не отгородить себе на этой площадке маленкий кусочек, которы приносил бы прибыль вам? Нужно просто создать свой сайт или блог и постоянно наполнять его статьями на темы в которых вы хорошо разбираетесь. Поверьте, в сети есть масса людей, которым интересны теже темы что и вам. Делитесь с людьми своими знаниями, заметками, рассуждениями и они потянутся на ваш сайт\блог. Вот тут-то и настанет момент превращения вашего маленького кружка "по интересам" в систему по зарабатыванию денег. Размешайте на вашем сайте рекламные объявления и пользователи насытившись предоставленной вами информацией начнут кликать на рекламные объявления.
С одной стороны вы занимаетесь любимым делом, с другой это дело приносит вам прибыль. На начальных этапах деньги будут небольшие, но с ростом числа ваших посетителей это может принести реальную прибыль.
Про сервисы, предоставляющие вашему сайту рекламные объявления вы можете спросить у первого попавшегося поисковика :)
Удачи вам и помните :ДЕНЬГИ ИЗ ВОЗДУХА НЕ ПОЛУЧАЮТСЯ. ДЕНЬГИ НУЖНО ЗАРАБАТЫВАТЬ!
А выбор способа заработка всегда остается за вами!

Что такое девальвация?

2011-07-03T21:41:00.001+03:00

Деньги, деньги, дребеденьги... Многие люди столкнулись с таким явлением как девальвация. Вот и мне недавно пришлось столкнуться с этим понятием. И, судя по всему, не мне одному. Так что же такое девальвация и с чем ее едят? Читаем, просвещаемся:

Взято с сайта http://www.mirkrizis.ru

Под термином “девальвация” (от de – отмена, потеря и позднелат. valeo – иметь стоимостное значение) в финансах понимают процесс обесценения якорной валюты – основной валюты для расчетов на отдельно взятой территории.

Речь идет не только о снижении ее покупательной способности. В отличие от инфляционных показателей, описывающих динамику цен строго внутри страны, девальвационные процессы выходят за рамки одной территории и описывают соотношения курсовых стоимостей валют друг против друга.

Причинами девальвации могут быть как банальный рост инфляции в стране, так и нарушенное соотношение между импортом и экспортом в платежном балансе.

После отмены золотого денежного эквивалента девальвация стала средством манипуляции курсами валют с целью повышения их конкурентоспособности.

Такого рода девальвации с трудом поддаются счету: финансовая история прошлого века помнит более 400 девальваций национальных валют.

Самыми нашумевшими из них были массовые девальвации 1949 и 1967 гг., произведенные одновременно десятками стран во главе с Великобританией.

Не следует воспринимать девальвацию как результат “перекосов” в кредитно-денежной политике государства. По большому счету, во всех мировых экономиках процессы роста-снижения курсов валют происходят непрерывно и ежесекундно.

Снижение курса какой-либо валюты можно назвать девальвацией в случае, если оно значительно. Можно констатировать, что рыночная экономика всегда будет пытаться сбалансировать себя, в том числе, с помощью механизма девальвации, который широкая общественность замечает всегда с запозданием, глядя на результаты уже “долгоиграющего” понижательного тренда национальной валюты.

Взято с сайта http://www.mirkrizis.ru

Как удалить страницу «Вконтакте»?

2011-07-03T15:04:00.001+03:00

Ох уж эти социальные сети! Прилипучая зараза и избавиться от нее не так-то просто. Это как наркотик: проснулся-залез на профиль, ложишься спать-залез на профиль. Но некоторым это надоедает и они задаются вопросом "как удалить профиль?". Как оказалось это не так и просто как кажется. Но я немного поискал и нашел ответ! (за действенность метода не ручаюсь-сам не пробовал. Пользуйтесь и избавляйтесь от заразы :

Статья взята с http://yousmi.by

Удалить свою страницу «Вконтакте» не так уж и просто, как это кажется на первый взгляд. Как известно, многие люди удаляют свои профили в крайне непредсказуемых ситуациях. Это может быть на почве ревности или по случаю какого-нибудь трагического случая в своей жизни. Через некоторое время, они могут сожалеть о том, что удалили страницу «Вконтакте». Именно поэтому страницы пользователей удаляются из базы данных только после того, как человек подал заявку на удаление и не появляется «Вконтакте» на протяжении месяца. Есть несколько вариантов, как удалить страницу «Вконтакте».

Первый.

Напишите вместо своего имени и фамилии Deleted deleted и после этого больше не заходите в социальную сеть «Вконтакте». Как только пройдет месяц с момента этой записи, вы будете автоматически вычищены из базы данных.

Второй.

Для удаления страницы из социальной сети «Вконтакте» нужно зайти в «Мои-настройки - Приватность - Кто может смотреть мою страницу - Только я» и жмите кнопку «Сохранить»». Этого не будет достаточно, чтобы вас полностью удалили из «Вконтакте». Опять нужно будет не заходить в течение месяца в социальную сеть. Затем вы будете автоматически удалены.

Третий.

Этот способ удаления страницы немного длинный, но не менее действенный.
Нужно зарегистрировать новый почтовый ящик
Изменить в контакте е-мейл на новый, который только что создали
Удалить только что созданную почту
Очистить друзей, фото, видео, аудио, стену и т.д.
Меняем имя и фамилию
меняем пароль от контакта на произвольный. Можете просто написать десяток символов.
В настройках - приватность- меняем все на «ТОЛЬКО Я»
Выходим
Через месяц вам должно не стать в социальной сети «Вконтакте»

Статья взята с http://yousmi.by

http://myblog.by

Как правильно целоваться?

2011-07-03T14:38:00.000+03:00

Кто ж не любит это дело! Поцелуй - это отличный способ не просто рассказать своему партнеру о своих чувствах, но и показать их. Для поиска этой статьи я как обычно воспользовался своим любимым поисковиком :) . Статья написана с изрядной долей юмора, но, несмотря на это, дает вполне реальные и действенные советы. Просвещайтесь и наслаждайтесь:

Статья взята с http://www.ego.by

1. Не облизывай ее рот так, как это на твоем месте сделала бы бессмысленная собака или еще более бессмысленная кошка. Люди целуются, скорее, как птицы. Это отличительная особенность нашего вида.

2. Любишь утренний секс? Держи у постели зубную щетку с пастой и освежитель полости рта. Сойдет также какой-нибудь пахучий фрукт или жевательная резинка.

3. Избегай экспериментов с вакуумом. Если ты заметил, что щеки твоей партнерши втянулись, как у Марлен Дитрих, – значит, ты слишком энергично втягиваешь в себя воздух.

4. Попытка дотянуться языком до ее гланд заведомо обречена, не стоит и пытаться. Вообще не стоит засовывать его слишком далеко: для того, чем вы занимаетесь, достаточно только его кончика.

5. Не забудь, что при ангине и ОРЗ целоваться нельзя, так как это почти стопроцентный способ заразить свою партнершу. Возможно, она, как жертвенная натура, не станет протестовать – но зачем тебе рядом сопливая женщина с маленькими красными глазами?

6. Во время поцелуев глаза закрывают для того, чтобы зрительная информация не мешала тактильной.

7. Если после или во время поцелуя, прижавшись лицом к своей партнерше, ты будешь быстро открывать-закрывать глаза, то она почувствует, как ее щекочут твои ресницы. Это называется «поцелуй бабочки», и некоторым девушкам сие весьма нравится, а другие, наоборот, начинают хихикать со словами: «Прекрати щекотать!»

8. Если на первом свидании обычно не целуются, то на втором это уже вполне приветствуется, а на третьем свидании почти обязательно к исполнению.

9. Ну, про чеснок ты и без нас все сам знаешь. Кстати, не меньшей въедливостью обладают и блюда с карри: тоже должно пройти часов десять, пока запах не исчезнет.

10. Можно покусывать ее губы во время поцелуя, но только очень, очень легко.

11. Если тебе хочется добавить поцелую страстности, сгреби в хищный кулак волосы на ее затылке.

12. Не надо спрашивать: «Можно я тебя поцелую?» Убьешь этим, как минимум, половину романтики.

13. Да, кстати, попытки напоить ее твоей слюной могут закончиться плачевно. Держи лишнюю влагу при себе.

14. Проверять языком крепость ее зубов, пломб и наличие дырок она бы не доверила даже своему стоматологу.

15. Не стесняйся во время поцелуя открывать рот шире и перекрывать им губы партнерши.

16. Парни, которые целуются почти не размыкая губ, просто не догадываются, как они похожи в этот момент на ящерицу, исследующую неизвестную территорию.

Статья взята с http://www.ego.by

Как быстро похудеть?

2011-07-01T23:57:00.000+03:00

Многих интересует вопрос "как сбросить лишний вес?" и они ищут ответ на него в интернете. Благодаря совершенной системе поиска Google помогает решить поставленную задачу в кратчайшие сроки. Я решил не мудрствовать лукаво и тоже воспользовался этой поисковой системой и нашел ответ на этот вопрос. Итак, вашему вниманию статья найденая мной и, по моему мнению, наиболее полно отвечающая на поставленный вопрос:

Статья взята с http://www.yousmi.by

1. Не будьте хомяками!

Не тащите домой после работы тонны сладостей. Есть простой закон: все, что вы купите после работы и принесете домой, вы съедите. Представьте, зашли вы в магазин, купили себе булочку, пирожное, конфет. Домой доберетесь уставшая, присядете перед телевизором или компьютером, чтобы отдохнуть, и руки потянутся к тем самым булкам и пирожным. А это уже дополнительные, никому не нужные сантиметры на талии.

2. Заменяйте!

Чтобы быстро похудеть,
немедленно замените красное мясо в своем рационе на рыбу, жареные продукты на вареные, а любимое печенье и шоколад замените на орехи. Так советует делать Синди Кроуфорд, которая всегда предпочитает сухофрукты и орехи шоколадным батончикам. А уж Синди точно знает толк в том, как быстро похудеть!

3. Делаем пропорцию.

Все диетологи в один голос говорят: не существует плохой еды, существует плохое ее количество. В целом идеальная пропорция для вашей диеты – это 90% полезной и диетической пищи и 10% любимой (да, можете позволить себе даже конфету). Такое соотношение позволит вам всегда быть в хорошем настроении, ведь из-за диеты вам не пришлось отказаться от любимых сладостей.

4. Разгружаемся!

Чтобы быстро похудеть, нужно чаще устраивать себе разгрузочные дни. Например, сделайте разгрузочным середину недели (среду) и один из выходных. В среду сделайте более жесткий день (Джейн Сеймур, например, считает, что в разгрузочные дни нужно есть один вид фрукта или овоща и пить воду). А во второй разгрузочный день просто оставьте себя без ужина после четырех часов.

5. Пейте!

Выпивая перед едой стакан воды, вы не только обеспечиваете пище легкое усваивание, но и обманываете свой желудок. Теперь он не будет готов умять всю тарелку спагет ти, потому что у него будет ложное чувство насыщения из-за выпитого стакана воды. А вообще даже врачи утверждают, что проблемы с избыточным весом существуют из-за нарушенного водно-солевого обмена, потому старайтесь пить до 2,5 литров воды в сутки. Кстати, не забывайте, что стакан воды перед едой не должен превращаться в стакан сока, кофе или чая. Не любая жидкость идет в расчет, сок только подстегнет вас к тому, чтобы больше съесть!

6. Однообразие.

Это довольно сложный и опасный способ. Многие советуют его, чтоб за очень короткий срок сбросить пару килограмм (например, перед важным мероприятием), но не нужно увлекаться таким способом постоянно. В течение нескольких дней вы едите только один вид малоколорийного продукта. Чаще всего выбирают капусту, вареную курицу, яблоки, морковь, вареную рыбу. Так, Мадонна, чтобы сбросить несколько килограмм перед концертом, садиться на капустную диету. Поп-дива уверяет, что знает не меньше десяти блюд из капусты, потому ее диета не становится такой уж скучной и однообразной. Yousmi.by советует своим читательницам также придумать несколько блюд из одного продукта.

7. Убираем живот!

Не забывайте, что одной диетой лишние сантиметры с талии не уберешь. Есть несколько простых правил, как раз и навсегда можно убрать предпосылки к образованию «пивного животика» у дам. Во-первых, не сутультесь, потому что деформируется не только ваш позвоночник, но и внутренние органы, а потому складки на животе неизбежны. Во-вторых, тренируйте живот, втягивая его. Можете немного походить в фитнес клубы. Просто старайтесь приблизить живот как можно ближе к позвоночнику, что позволит не только подтянуть мышцы живота, но и уменьшить размер желудка (а это приведет к уменьшению порции любимого блюда). В-третьих, не забывайте, что лучше простых и всем известных упражнений по поднятию туловища быть ничего не может!

8. Ешьте чаще!

Лучше перекусить несколько раз фруктами или овощами, чем работать весь день после одного только легкого завтрака, а потом приехать домой вечером и съесть порцию за себя, за мужа и маленького сына. И помните еще одно: никогда не съедайте за один раз порцию, которая по объему будет больше, чем объем «чашечки» сложенных ладошек.

9. Ведите дневник!

Не думайте, что это бесполезное занятие. Дневник также поможет вам скинуть ненужные килограммы. Как? Тот бутерброд, который вы схватили перед совещанием, та конфета, которую съели, забежав на кухню, та булка, которая так сладко пахла в магазине, – все это имеет свойство улетучиваться из нашей памяти. А если вы будете записывать, то меньше вероятность, что этот самый бутерброд вы съедите.

10. Занимайтесь!

Не ленитесь, ведь все, что вы скинули, может так и остаться висеть у вас на животе. Бегайте по утрам или вечерам, качайте пресс, выполняйте физические упражнения хотя бы по 10 минут, каждый раз, когда вы не заняты.

И помните, что только забота о своем теле и любовь к нему могут принести долгожданные результаты!

Статья взята с http://www.yousmi.by