TRAIL RUNNING

Video de la CSP 115 desde Torrocelles a Penyagolosa

2012-03-05T19:12:00.000+01:00

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Aquí está ya montado el vídeo del recorrido de la CSP 115 desde Torrocelles, punto en que no separamos de los compañeros de la MIM, hasta Penyagolosa.
Espero lo disfruteis tanto como nosotros recorriéndolo.
La crónica de esta aventura está colgada aquí.

Agradecer de nuevo a Tico, Rubén y resto de compañeros, el esfuerzo por hacer esto posible.
Nos vemos en Mayo.

k#: 27km a ritmo del alma

2012-03-04T18:37:00.000+01:00

Esta mañana me he quedado sólo para salir a trotar.

Y como ya he dicho otras veces, aunque puedo presumir de disfrutar en muchas ocasiones de una estupenda compañía, los días en los que salgo sólo también tienen su puntito.

Y hoy ha sido dejar que el alma fuera guiando los pasos.

De esta manera me he dirigido en primer lugar, como tantas otras veces, directo hacia el Cabo. Esa embriagadora mezcla de roca, mar y amanecer te recuerda que cada día puede ser especial.

Desde allí, me he recorrido toda la playa hasta llegar a Campello, y sorprender a mis padres preparando el desayuno, para poder compartirlo con ellos. Les debo todo. Gracias a ellos puedo disfrutar yo ahora de esto. Me gustaría poder decirles lo importantes que han sido y son para mí. Pero cuesta menos escribir que decir. Espero hayan entendido lo que quería decir con mi visita sorpresa.

Y por último, ya volviendo hacia mi casa, paso por el chalet de mi compañero y amigo Jorge, y allí lo encuentro regando sus plantas. La carrera que lleva entre manos es más larga y dura que cualquier ultra que nos podamos imaginar. Pensando en él he soltado lágrimas de emoción recorriendo la Vuelta al Aneto, porque simbólicamente le dedicaba ese esfuerzo. El abrazo que nos hemos dado me ha llenado de vitalidad y espero que a él le haya servido igual.

Sorprendentemente he llegado a casa con las piernas muy cansadas.

No sé porqué.

Quizás porque he repartido parte de mi energía vital por el camino. Eso he intentado.

O quizás sea que el cuerpo no está acostumbrado a seguir el ritmo del alma.

No sé.

CSP 115 desde Torrocelles a Penyagolosa

2012-02-29T00:18:00.000+01:00

No me cabe la menor duda de que esta carrera va a ser un éxito.

Y no porque el recorrido, 115 km de perfecta combinación de senderos, colinas y barrancos, salpicado por bellas localidades y finalizando en Penyagolosa, no sea motivo más que suficiente.

Tampoco porque vayamos a salir, a las 6:00 am desde Castellón, varios centenares de corredores, juntos MIM y CSP, al más puro estilo de los grandes eventos.

Sino porque este fín de semana, varios nativos hemos convivido con varios responsables del nacimiento de este proyecto, y hemos podido ver la ilusión y las ganas que están volcando en él. El corredor se va a sentir bien cuidado.

En las siguientes líneas os contaré nuestra experiencia al recorrer los casi 70 km que conforman la 2ª parte de la CSP 115.

Y esta aventura comienza en San Miquel de Torrocelles, precioso enclave al que llegaremos todos los corredores tras más de 40 km.

Enmedio de este recinto hay un centenario olivo que seguro se llevará más de un abrazo (ya lleva varios). Desde Alicante hemos llegado 3 nativos (David, Pedro y servidor) y tendremos la suerte de estar en todo el recorrido acompañado por Tico, infatigable corredor y ahora, además, dedicando su tiempo libre para que los demás podamos disfrutar de eventos como éste. Gracias Tico.

Salimos de Torrocelles y tenemos por delante un tramo corto hasta Atzeneta. Son 7 km de sendero y pista, con poca subida, atravesando masías y finalmente el barranc del Mangranar. Pasamos junto a una granja porcina donde se está celebrando una matanza, quizás falte algún permiso puesto que no nos dejan hacer fotos, pero yo no puedo evitar sonreir con los recuerdos infantiles de las matanzas, evento familiar que nos aglutinaba un domingo al año en la granja de mis padres a tios, abuelos, primos... Qué tiempos.

Alcanzamos el riu Montlleó

Abandonamos Atzeneta y seguimos ahora por un tramo de pista de varios km, cruzamos el cementerio, el más de Jaume, la rambla de Benafigos y finalmente alcanzamos el riu Montlleó (su cauce seco) que lo seguimos unos pocos metros hacia arriba, para abadonarlo por un bello sendero marcado en su otra vereda.

El recorrido cambia, a mejor. Dejamos la pista por el sendero, poco a poco ganamos altura, y nos rodeamos de pino que nos cobija con su sombra, aunque hay que estar muy al tanto con la procesionaria, puesto que están plagados.

Almuerzo en Molins

Y así alcanzamos Molins. Aquí nos detenemos a almorzar, junto a estas fantásticas ruinas, que nos permiten investigar un poco en lo que era la vida rural de nuestros antepasados. Barritas, gominolas con cafeina... Qué diferente almuerzo al que aquí se pegarían tras una buena jornada de tajo. Yo no puedo evitar sacar mi bocata de atún con tomate, del que doy cuenta en pocos minutos.

Y seguimos el camino, que tras un breve descenso, comienza a picar constantemente hacia arriba, por un recorrido cada vez más bello. Vamos cruzando por grupos de masías abandonadas, viejos pozos de agua, ya secos, ganando altura progresivamente .

De Molins hacia Culla.

Vistabella y Penyagolosa detrás. Varias veces ampliado.

Durante esta subida podemos disfrutar de una de las imágenes más impactantes y demoledoras del ultra.

A nuestra derecha, a lo lejos, podemos ver en primer término la población de Vistabella, y varios kilómetros por detrás, el pico de Penyagolosa, ambos, objetivos que tendremos que hollar pero que tendrán que esperar.

Pero intentamos que no nos afecte demasiado al ánimo este baño de realidad y seguimos la marxeta.

Culla: bonito pueblo y mejor compañía.

Continuamos ascendiendo hasta que vemos, en lo alto de una colina, las primeras casas de la población de Culla.

Estamos a 1058 metros de altura, son las 2 del mediodia, y paramos a comer, rodeados de buena compañía.

Nos hubiera encantado café, copa, puro, siesta y lo que se hubiera terciado, pero quedaba recorrido para la tarde, así que levamos anclas.

Descendemos por una pista que nos introduce por un lateral del barranco de la Peña del Cuervo y que abandonamos por un sendero a derecha (habrá que estar atento en este punto) para alcanzar el mas de Lalar, donde se inicia un fuerte descenso, no muy técnico hasta nuevamente el riu Montlleó. Lo cruzamos y en seguida tiramos nuevamente hacia arriba, no muy dura pero constante, que se suaviza en unos preciosos prados en la cota de los 800 metros, salpicados por antiguas pero hermosas masías.

La belleza y la dureza del recorrido se hacen patentes.

Ermita de San Bartolomé

Seguimos un poco más y alcanzamos la Ermita de San Bartolomé, otro fantástico enclave donde se montará avituallamiento en la carrera, y donde nosotros también lo tuvimos, gracias a Rubén y Alberto.

Nos entretenemos un buen rato en descubrir lo que podemos de este bello rincón. Y vaya si encontramos cosas. Sin ir más lejos, bajo el pequeño pórtico que tiene la ermita, podemos encontrar preciosos fósiles de caracolas incrustados en el suelo. Otra de las maravillas que se esconden en abandonados rincones.

Pero tenemos que seguir. Nos detendríamos mucho más en cada uno de estos parajes que estamos descubriendo de la mano de nuestros anfitriones, pero hay que continuar. El recorrido nos lleva ahora, en contínuo y suave ascenso tras pasar el barranc de l'Aigua, por diferentes masías donde podemos seguir descubriendo y disfrutando. Pastores de ganado, buscadores de trufas, árboles centenarios, masías abandonadas con bellas vistas... Todo merece su momento.

Y con los últimos rayos de sol de este fabuloso sábado, tras 45 km de recorrido que nos han traido desde Torrocelles, tras salvar un pequeño collado nos encontramos de repente frente al pueblo de Vistabella, aquel que muchos km atrás veíamos tan lejos en el horizonte, ahora está frente a nosotros. Es como un regalo inesperado, pues no lo ves hasta que alcanzas el collado. Sin duda este será un gran regalo para los corredores. Nuestra sonrisa es insondable. Estamos cansados de la jornada y deseamos un descanso.

Ultimos rayos que iluminan nuestras sonrisas al llegar a Vistabella

Hoy nosotros tenemos la fortuna de poder tomarnos con tranquilidad este recorrido y hacer noche en esta población. El día de la carrera tendremos que pasar de largo. Nos duchamos, cenamos con Rubén y sus amigos de Vistabella, que nos hicieron sentirnos como en casa, y a descansar.

8:30 am. Salimos de Vistabella

A la mañana siguiente, puntual está Tico en la plaza del pueblo a las 8:30. Y salimos.

Aunque nos han avisado, nos cuesta creerlo, pero el recorrido que nos queda para el domingo, poco más de 20 km hasta San Joan de Penyagolosa, va a ganar y mucho en belleza.

Además, grandes manchas de nieve, cada vez más extensas conforme alcanzamos la ombria de Penyagolosa, van convirtiendo esta parte de la CSP 115 en algo excepcional.

Será una pena pasar de noche por estos parajes... pero también tiene que ser impagable ver amanecer en el Penyagolosa.

Descendemos hacia Xodos. A la derecha Penyagolosa.

Subimos primero por una bonita senda empedrada hacia el mas del Collet y luego, por una pista, a través de un bosque de pinos. Tras salir de él nos encontraremos brevemente con otra bella estampa. No hay que ir muy rápido porque te la pierdes. Abajo a la izquierda, Xodos, nuestro más inmediato objetivo al que llegaremos por un técnico descenso, y la izquierda, Penyagolosa, que todavía tiene que esperar y al que llegaremos tras dar un rodeo.

Aproximación a Penyagolosa.

Desde Xodos continuaremos ascendiendo. Rodearemos Penyagolosa por su cara sur, aproximándonos por el collado. Aquí en la pista del Remolcador nos encontraremos nuevamente con Rubén que nos facilitará un último avituallamiento (del que por cierto no dejamos ni las migas).

Y último ataque. Tras bordear una colina, nos topamos de frente con la maravillosa pared anaranjada tan deseada. Si me hizo ilusión verla hoy, no me quiero imaginar cuando llevemos más de 100 km, se nos van a poner los pelos como escarpias.

Rodeamos esta cara sur, y entre grandes manchas de nieve, comenzamos la última subida, hacia el nevero. Quizás en la carrera no sea la última. Los organizadores están intentando conseguir el permiso para hacer cima (sumaría unos 300 m positivos más). Ojalá lo consigan, sería un fin de fiesta perfecto para un gran ultra trail.

Desde aquí ya sólo nos queda un pequeño descenso hasta San Joan de Penyagolosa para acabar este primer CSP 115.

Ahí es ná la fiesta!

PD:

Gracias a Tico, Rubén y al resto de compañeros de Vistabella por hacernos disfrutar tanto con estos 70 km de ultratrail.

Nos vemos en Mayo.

Gracias a David y a Pedro, compañeros incombustibles, que haceis tan fáciles los kilómetros.

Mapa del recorrido.

Track del recorrido (.gpx): pincha aquí.

Nativos reconociendo la CSP 1a parte

2012-02-25T19:29:00.000+01:00

45 km desde Torreselles hasta Vistabella. 2000 m positivos. Pedro, David y servidor, bien acompañados por miembros de la organización, hemos disfrutado cada km de este tramo de la CSP 115 que tendremos oficialmente en mayo. Y mañana, los ultimos 25 km hasta Penyagolosa.
Ahora descansando estos 3 nativos en Vistabella, donde nos dejaremos agasajar por la Feria de la Trufa, que nos lo hemos ganado.
Ya os contaremos.

Adidas Kanadia TR4. Recapitulando

2012-02-23T21:00:00.001+01:00

Ya son dos pares desde verano. Así que va siendo hora de ponerles nota y compartir la experiencia

Globalmente es una buena zapatilla.

Eso sí, no nos confundamos y le pidamos peras al olmo.

Se trata de una zapatilla con buena relación calidad-precio.

Por 60-70 euros (según oferta) en el SPRINTER.

Cómoda, con un tejido transpirable, con pocos refuerzos en antepié, de manera que le das una patada a una piedra la notas, pero por el contrario el pie, en mi caso, va más cómodo y con menor riesgo de rozadura.

Estabilidad media tirando a bajo. Se nota en momento en que te metes en terreno técnico que el pie se balancea con facilidad si pisas mal. Así que eres un "tobillo flojo" quizás no sea tu zapa, o por lo menos no para meterte en berenjenales.

Suela con agarre más que suficiente, tanto en subidas como en bajadas. Aunque en el segundo par (que no en el primero) se han comenzado a soltar algunos tacos.

Amortiguación. Creo que otro punto flojo para los que nos encanta la cerveza y no bajamos de los 70 kg, y encima, nos da por la larga distancia. En salidas de 20-25 km sin pegas. Me encanta llevármelas. Por encima de estas distancias, creo que hace falta otra zapatilla.

Lazada con las cordoneras clásicas, por lo que o haces nudo doble o se afloja fácil.

Pues nada. Espero os sirva de referencia.

k#12: Una tarde de invierno

2012-02-22T21:17:00.000+01:00

Correr una tarde de invierno tiene su aquel.

Tiene un encanto especial. Quizás porque son pocas las tardes que lo puedo hacer. Quizás.

O quizás sea por el contraste entre el cielo azul y despejado, la brisa fresca y la roca caliente, que te empuja a despojarte de la camiseta.

O también por cómo son de intensos los colores en esta hora del día, sobretodo el amarillo-marrón de la tierra, el verde de la vegetación, o el azul del cielo.

No sé que es. Quizás lo es todo.

Pero me encantan cada una de estas cosas.

Y esta tarde he podido disfrutar de poco menos de una horita, acercándome a Orgegia y disfrutando de esto y mucho más durante el camino.

Y una cosa que me ha hecho sonreir especialmente. Cuando empezaba la pequeña subida por el barranco del Conejo (aunque algunos dicen que es una rata) hacia el mirador de Orgegia, de las 1450 canciones que llevo en el Mp3 comienza a sonar la BSO de Rocky... jajaja. No he podido evitar torcer el gesto y sonreir, e inevitablemente apretar el ritmo hasta llegar al mirador. Cualquier excusa para sonreir.

Los Barefoot ya tienen su categoría "especial" en una carrera

2012-02-20T22:04:00.000+01:00

Interesante iniciativa esta de los organizadores de la Marató i Mitja de Castellón.

Este año introducen una categoría especial para corredores con calzado minimalista / barefoot. Supongo que habrá que afinar la definición, porque habrá mucho calzado a medio camino de todo, pero sin duda la iniciativa es cuanto menos novedosa, interesante y que dará que hablar.

Por supuesto que a mí no me verán en esta categoría. No porque tenga nada en contra, sino porque no estoy ni preparado ni se me ha perdido nada por ahí. Hago mis escarceos con el barefoot, me lo paso bien, disfruto, pero de momento, soy de los que necesita mediasuela, sobretodo cuando mi reto es la CSP 115.

Es cierto que desde que hace poco más de un año que empecé a saber de esto del barefoot por parte de mis amigos Pez y Jesús, el asunto ha eclosionado a nivel comercial y esto está haciendo que alcance a mucha más gente. Quizás esto está consiguiendo que más gente encuentre una forma más natural de correr?, más saludable?. No lo sé. Creo que la respuesta no la tiene nadie y la tenemos cada uno.

En definitiva cada uno tendrá que elegir su opción.

Preguntarse qué busca con lo que hace, buscar los medios para conseguirlo, y no olvidarse de disfrutar.

Y si además te ponen una categoría especial, pues mira, no voy a ser yo quien lo critique.

MegaPorra. Versión 30 km.

2012-02-19T16:02:00.001+01:00

Nuevo fín de semana y nueva versión de la Porra.

Hoy con varias novedades.

En primer lugar se ha apuntado Antonio Dieguez (encantado de saludarte; como se suele decir: los amigos de mis amigos son mis amigos).

Y en segundo lugar, hoy nos hemos pasado de largo con la MM La Porra y nos hemos ido a los 30 kilómetros. Y es que estamos buscando trotes más largos para los siguientes objetivos (Benissa unos, Alcoy otros...)

Pero el espíritu es el mismo y la buena compañía y el fantástico amanecer, preludio de una preciosa y soleada mañana de febrero, primero fresca y luego agradable, han llevado de la mano a este trío de porreros (unos más y otros menos, por eso de no tener el cuerpo habituado) por estos cercanos pero siempre atractivos parajes.

Para empezar, esta vez nos hemos metido en el cabo. Pez ha hecho un amago con el frontal, pero como veis en la foto, ha sido mucho mejor apagarlo y disfrutar, aunque fueramos más lentos.

Luego: orilla del mar, jugueteo con las olas, y amenece... que no es poco.

Felicidad.

Buenos pensamientos.

Tras el aceitoso pero saludable avituallamiento, seguimos más o menos el recorrido habitual. Y digo más o menos porque nunca es igual. Siempre dejamos pasar algún sendero, o nos metemos en otro antes de tiempo. Orgegia tiene ese efecto laberíntico.

Disfrutamos y nos reimos con las bajadas, alguno con el centro de gravedad bien bajo. Llegamos a las colinas de Juan XXIII, que tienen un cresteo de roca viva que es fabuloso.

Y de allí, como siempre, para despedirnos, para disfrutar del sol en su humilde cima, a nuestra querida Serra Grossa.

Y a casa.

11 am de la mañana. 30 km.

Muchos todavía vuelven disfrazados.

Nosotros en realidad también. De sonrientes y felices frikis del vida.

El recorregut (siempre se me olvida darle al play)

Vida y abrazos

2012-02-15T21:55:00.000+01:00

Qué poco tiempo he tenido últimamente para escribir en el blog.
No me puedo quejar.
Ha sido tiempo trabajando, tiempo con mi familia, tiempo con mis amigos.

Y me ha quedado poco tiempo libre.
Incluso poco tiempo libre para poder correr tanto como me hubiera gustado.
Y encima con molestias. La rodilla derecha duele un poco, no mucho, pero en una zona nueva que no conozco... El talón izquierdo, en lo que parece una tendinitis aquílea... Nada serio parece.
Y estoy deseando salir de nuevo a correr.
Cómo hecho de menos repetir otra salida como la última con Pez, nuestra querida Porra, deteniéndonos a abrazar centenares de años de vida.
Me encantan estas salidas, tienen un perfil...quizás espiritual, que me satisface casi tanto como los kilómetros que comparto.
Deseando que este fin de semana podamos disfrutar de otra.

Foto-Protesta:

decenas de neumáticos tirados al barranco

Programa Trail Febrero-Mayo 2012

2012-02-06T22:27:00.000+01:00

Me encanta. Corriendo hacia Javalambre.

26 de Febrero: MARATÓN DE ESPADAN. Inscripción confirmada. Pendiente de asignar dorsal. De momento con Pedro y quizás se nos una un 3er nativo, David.
10 Marzo: La PERIMETRAL DE BENISSA. Dorsal 29. Ufff qué ganas le tenemos a esta. Aquí nos vamos a juntar un buen grupete.
28 Abril: Maraton PUIG CAMPANA. Pendiente de confirmar y abrir inscripciones.
12 Mayo: CSP 115. Dorsal 55. Y esta va a ser el remate. De momento ya estamos inscritos David, Elias, Pez, Alvaro, Esteban, y seguro que no acaba aquí la cosa.

Ilusionado con el planning. Me he podido organizar bien estas fechas a nivel familiar y sale un programa bien apañado con un interesante reto para cada mes, sumando km y dificultad hasta llegar al coloso, a los 115 km de la CSP. Así que no hay que relajarse mucho con los entrenos, y cuidarse para que no aparezcan lesiones.

Media Maraton SIN Porra y sin compañía

2012-02-05T10:43:00.000+01:00

Atardeciendo en Serragrosa

Esta madrugada me ha vencido el frío y la pereza. Pero por la tarde he conseguido encontrar un hueco y he salido a sentir el gélido aire. Lo he hecho por Orgegia, los montes de Juan XXIII y finalmente por Serragrosa.

Hoy me he perdido un poco más por Orgegia, y me he parado frente a este centenario olivo que me ha recordado a la carrasca de Bernia. Da gusto abrazar algo tan lleno de vida (hacen falta 2-3 para rodearlo entero).
He echado de menos ir acompañado y parar a merendar una porrica, hubiera sido una excelente variación de este recorrido clásico. Sin embargo, como no tenía mucho tiempo, he decicido seguir sin parar para intentar hacer un trote lo más largo posible
En total, 23 kilómetros con 400 positivos.
Os he echado de menos.

A 100 días para la CSP-115km

2012-02-01T11:28:00.000+01:00

La aventura comenzará el próximo 12 de Mayo a las 6 de la mañana.
Será en Castellón y tendremos por delante 115 kilómetros, con 7500 metros de desnivel acumulado, hasta llegar a Sant Joan de Penyagolosa.

Ya estamos inscritos Pez, Elias, Alvaro y yo. Y seguro que algún amigo más nos acompaña. Por lo que la fiesta está asegurada. Vamos a tener kilómetros y kilómetros de emociones, diversión, paisajes, risas, sufrimiento, superación, apoyo... Sin duda va a ser una gran experiencia.

Muchas ganas!

Desembarco Nativo en el Xorret

2012-01-30T23:14:00.002+01:00

Fin de semana cargado de buena gente.

Una gran experiencia humana lo de este fin de semana en el Xorret del Catí. Aprovechando la 1ª prueba del campeonato valenciano de Carreras por Montaña, el equipo Nativo ha entrado a saco a por los trofeos.

El 5º aniversario de la fundación de este club ha traido consigo el parto de la burra, y ya somos 7 jinetes con carnet Nativo trotando por estos montes.

Llegamos el sábado, en progresiva cabalgata. Pedro y Javi, con sus familias, a lomos de sus autocaravanas. Alex (Pegoman) y yo, con las respectivas familias, pero a hacer noche en el hotel (la habitación quíntuple para mí, por favor, le decía al de recepción mientras sonreía).

Alvaro y David, llegan un poco más tarde con la otra AC

Cena-buffet de confraternización, y prontito a la cama. Cada uno con los suyos, aunque me quedo con ganas de meterles un niño de estrangi a la AC de Alvaro.

Hortensia y Elias llegan por la mañana, con la fresca, como se suele decir. Aunque no es una frase hecha en este caso. Un gradito marca el termómetro a las 8:30. Y el vientecito aprieta las carnes. La previsión es buena: solete que irá calentando la jornada. Así que muchas dudas con la ropa. Elias, friolero, creo que lleva hasta las enaguas. Alvaro incluso se venda el tobillo, aunque no por frío sino porque está como una bota.

Con Pegoman hacia Rabosa

Sin embargo, Alex, quizás porque es su primera MMxM y quiere impresionar, o simplemente porque es de Pego, sale a saco de corto. Eso sí, con la música a toda pastilla en las orejas. No me hizo falta girarme en ningún momento de la carrera para saber que lo tenía cerca, aunque una pena no poder mantener una conversación más normalita (sin que me chillaras).

Javi mostrando la pupa.(H, Hcicos o CGMDrrias?)

Muchos encuentros durante la jornada. Juanma, Edu y otros compañeros de AToTrapo dando color y alegría. La pregunta más repetida era ¿dónde está Jesús? (suerte amigo y que te lo apañen bien). Me alegro mucho de reencontrarme con Toni (enhorabuena), con MA Cayuelas, con Miguel de Petrer, me primo-encuentro con Miguel Flor (ya era hora, amigo) y doy fe que bien recuperado.

Nos falta encontrarnos con Javi, al que pillaremos casi al final, gracias a que un desafortunado traspiés le ha mermado ritmo que si no ya lo vemos en meta (parece que nada serio, aunque pupa hacía).

Elias sale todavía mucho peor parado. Tanta broma durante la semana con que si a por el "No-Nativo", que al final, se le cruza un corredor por el carril de prohibido adelantar, y "tras", esguince de tobillo grado II-III y al dique seco un ratico. Sabes que no ha sido un montaje pagado por el presi para que te hagas "nativo" puesto siempre lo has sido. Un abrazo y a recuperarte pronto.

El recorrido muy guapo, sin duda. Poco había trotado yo estos parajes tan cercanos y sin duda, repetiré. Mucha gente quizás para tanta senda y además desde el principio, así que algún que otro tapón. Pero vamos, el que quiera ir más rápido que se apriete los machos y llegue antes, qué quieres que te diga. Perfecto el recorrido seleccionado por la organización. Rabosa, Rasos del Catí, Forada, subida dura al Maigmonet, cresteo, antenas y 2 km finales lanzados hacia abajo. Divertido. Variado. Bonito.

Con los míos. Falta Pau (con su balón)

En los ultimos metros Alex comienza con unas rampas en uno de los gemelos, pero aguantamos sin problemas hasta la meta. Allí están esperando, heladas, las respectivas familias. Mucha alegría siempre verlos en esos momentos. Gracias por estar allí.

Nos fotamos.

Nos abrazamos todos.

Nos sonreimos e intercambiamos impresiones.

...

Un poco más tarde es la entrega de trofeos.

Pero los Nativos ya hemos recogido los nuestros. Te los acabo de contar.

En una gran comida en el hotel Xorret del Catí despedimos esta jornada, intensa no tanto por kilómetros sino por experiencias, que como siempre, vamos guardando en la saca. Ale, a ser feliz.

Un saludo a todos y hasta la próxima.

Pequeños y mayores nativos

Batida de limpieza en el Forat (vídeo)

2012-01-21T08:14:00.000+01:00

Seguro que un 23 de Diciembre se pueden hacer muchas cosas con los nanos, siendo el primer día sin cole.

A nosotros se nos ocurre irnos de trekking al Forat, con el pretexto de realizar una batida de limpieza por allí.

Además tenemos visita, las primas han venido de Madrid, y sus primitos quieren demostrarles cómo están de fuertes, cómo trepan, qué sitios tan chulos conocen y qué tiempazo más sorprendente hay por aquí. Desgraciadamente también les van a demostrar cuántos marranos hay por aquí, y no precisamente dentro de granjas.

Así que nos hacemos los bocatas correspondientes, unas bolsas de basura a la mochila y nos subimos al Area Recreativa con el coche (menos mal que mi padre me prestó el 4x4 porque con mi fragoneta dudo que hubiera llegado).

El Tio La Varaaaaaa!

Desde allí, divertida caminata en suave ascenso hacia el Forat. Durante el camino, el gran Nico se sube a una roca, alza el bastón y posando con su silueta recortada grita:"El tío La Varaaaaaaa!

Jajajajaja. Nos reimos todos un buen rato.

Pero cuando alcanzamos nuestro destino, nos damos cuenta que desgraciadamente, no es para reirse, no.

Hace falta mucho Tio La Vara para acabar con tanto marrano, que de una forma incomprensible, sube a una zona montañosa de relativamente "difícil acceso" (no llega hasta allí el asfalto, cuanto menos) y dejar allí su mierda.

Nada menos que dos bolsas de basura que nos llevamos del Forat... y más que hubieramos podido recoger.

Papeles, aluminios, botes de refrescos, de cerveza, una botella de ron Negrita... lo que te imagines, allí estaba, escondido en algún hueco entre las piedras a modo de papelera, o directamente tirado por ahí encima.

Nos marchamos de allí, literalmente, cargados de basura. Pero pese a lo que pueda parecer, estoy convencido de que ha sido una experiencia enormemente positiva para todos.

Los niños van aprendiendo valores que nunca deberían perderse.

Y los más mayores recordamos esa forma de reirse y disfrutar del momento que sólo los niños hacen de forma tan natural... y que nunca deberían perderse tampoco.

Si quereis pasar un rato divertido y animoso, darle al play:

A la Bernia sin rodeos

2012-01-18T22:21:00.001+01:00

Esta tarde nos hemos escapado un grupo de Nativos hacia la Bernia. En total 4: Javi, Pedro, Jaime y servidor.

Había que evaluar opciones para subir a la Bernia de la forma más directa posible, ya que en Octubre organizamos el KV de Bernia, y no hay que andarse con rodeos para este tipo de carreras. Y ha sido la excusa perfecta para pasar un fantástico rato en la montaña y con estupenda compañía.

Además el planteamiento de la jornada era ideal, de los que a mí me gustan ultimamente, en plan "offTrail". Vamos, que por allí parece que hay un rastro, pues para allá. Al más puro estilo escolánico.

Llevo varias visitas en poco tiempo a la Bernia, cierto. La estoy descubriendo un poco tarde. Pero me está encantando. Tiene tanto. Trotar, trepar, escalar, rapelar, descubrir, compartir, disfrutar, sentir...

Hemos comenzado desde Altea La Vella, desde el Colegio donde probablemente montemos la salida neutralizada, y desde allí hacia la Font del Garroferet, donde un maravilloso ruido de agua brotando por todas partes nos ha embelesado.

Desde allí cruzamos para coger el camí de Les Revoltes, precioso y zigzageante que nos sube al área recreativa.

Una vez allí, comienza lo bueno. Aquí desaparece el plan. El camino marcado que va hacia la cumbre todos lo conocemos. Y hoy buscamos algo más. Miramos hacia la inmensa pared frente a nosotros y le buscamos las cosquillas (sin pasarnos, claro). Elegimos una de las pedreras que parecen descender desde la parte más alta, un poco al norte del portell (Pas del Rellotge) y hacia allá que nos dirigimos siguiendo todos los rastros que podemos.

Las cabras nos han abierto un poco el camino, pero lo justo.

Así nos plantamos en la pared de la cresta, vertical, con la sorpresa de esta cruz, probablemente en recuerdo de otro amante de la montaña.

Pedro y yo nos desviamos entonces hacia el este, por la base de la pared hacia un collado. Pero tras éste sólo hay un gran vacío. Paro a retratarme y volvemos hacia la cordada que han montado los Jotas.

Jaime y Javi han continuado por el origen de la pedrera, donde trepando (3er grado, no creo que haya sido 4º en ningún momento), se alcanza la cresta.

Allí nos detenemos un rato. Han sido algo más de 1000 metros de subida positivos, en poco más de 5-6 km. No está nada mal. Y aunque tenemos claro que casi nada de este trayecto lo vamos a meter en la carrera (hay que ser un poco cabra para disfrutar con esto), no cambiaríamos nada del recorrido que hemos hecho.

Son casi las 17:30 y nos queda poca luz. Así que decidimos no continuar hasta la cima y alcanzar el Portell y desde allí, descenso vertiginoso en línea recta.
En definitiva, una nueva vuelta de rosca a nuestra querida Bernia. Y siguen surgiendo ideas para otras, esta vez con cuerdas. Pero eso ya será otro día.

Os paso el track para quien lo quiera disfrutar (pincha aquí: kabraTrack)

MM La Porra: no se qué edición.

2012-01-15T20:10:00.001+01:00

7 am del domingo.

Para hoy hay muchos planes trotones. Eso está bien.

El nuestro es el más madrugador, y repetimos aproximadamente recorrido de la Porra.

Pero sabemos de David que un poco más tarde sube a Aigües a la carrera. Otros al Km Vertical de Gandía.

Y algo más tarde, a las 10:30, salían de Maisonave Alberto y cia para la 2ª ed de las 12MM.

Y otros están descansando lo merecido tras el GR10.

A Elias y a mí nos toca el plan más madrugador: equilibrios familiares.

Y repetimos casi el recorrido que ya nos conocemos, con parada para desayunar la clásica porra y luego nos dejamos perder por los múltiples sube bajas de Orgegia.

A las 9:45 en casa, con más de 22 km trotados, a muy buen ritmo.

Otra media al bolsillo y un muy buen rato con el grande de Elias. Ya tenemos pensado transformarla en MARATON oficialmente. Nos hacen falta un par de ellas antes de Benissa.

Ya lo organizaremos.

Inscrito en la Perimetral de Benissa

2012-01-11T21:25:00.000+01:00

Ja està fet.

Ala, abiertas las inscripciones, y apuntado a este nuevo, atractivo e interesante proyecto deportivo que nuestros amigos del Grup Margalló de Benissa han creado.

Te recuerdo lo más relevante: 63 km, 3100 de desnivel, tramos muy muy técnicos (cresta de Bernia), 16 horas límite.

Salida el sábado 10 de Marzo a las 6 de la mañana desde Benissa.

Aquí tienes el enlace a las inscripciones en la web.

Recordar amigos, que si tienes un poco de vértigo, quizás no sea tu carrera, pues la cresta de Bernia nos va a poner a todos en fila... y de puntillas. Jejeje.
Si quieres ver algo de lo que allí te vas a encontrar, dale al siguiente vídeo dónde estuvimos reconociendo el terreno:

La primera media maratón para muchos

2012-01-09T08:00:00.001+01:00

Línea de salida de la 1ªMM por AODI

Domingo 8 de Enero del 2012. 10:30 am. Historiador Vicente Ramos. Alicante.

A grna ritmo por el paseo de Muchavista

La línea de salida que se ha formado en esta carrera solidaria estoy seguro que es la envidia de muchos. A unos no nos gusta el asfalto, a otros ni correr siquiera, un par de ellos no han cumplido ni la edad mínima para estar en una línea de salida.

Pero todos nos hemos puesto tras ella, con el firme propósito de acabarla, y movidos por una buena causa.

Y eso es más que suficiente.

Eso puede serlo todo.

Eso puede con todo.

De este estupendo proyecto solidario que ha nacido de Alberto Cordero (más información en su blog) esta ha sido su primera media maratón. Se hará una cada domingo, apúntate y colabora.

Yo venía saturadito de kilómetros y montaña esta semana, con dos salidas, de 30 y 20 km por Castellón, bastante técnicas, como para que mis rotulianos y mis tobillos digan "muuuuuu". Pero tren que veo pasar, tren en que intento subirme. Y hoy pasaba un AVE en el que he comprado billetes para Pau y para Nico, en clase preferente para que vean, suden, y disfruten en primera persona su primera media maratón.

Sonriente e hinchado, el padre.

La han hecho en sus bicis, por supuesto, y ni siquiera entera, hemos parado en Campello un poco antes para reponer fuerzas y al final han salido 16 km.

Pero amigo, la emoción y la satisfacción ha sido como si del UTMB se tratara. Ellos estaban contentísimos.

Y el padre... ay el padre!!

Como podreis comprobar, hace falta mucho gran angular para que salga su padre al completo.

Gracias Alberto, porque proyectos solidarios hacen de este mundo algo mejor.

Gracias a todos.

Lucas se ha quedado con las ganas. Su padre también.

Los Reyes Majos de Poniente en el Dessert de Les Palmes

2012-01-07T20:20:00.000+01:00

SSMM Els Cunyats

Un Ponientazo de narices despierta un día de Reyes bastante atípico.

Los 19 grados que hace a las 7:30 de la mañana no parecen muy normales.

Estos reyes tampoco lo parecen.

Pero se disponen a gozar "magnánimamente".

Aparcamos los camellos en Benicassim, y aunque nos podrían ser de utilidad, puesto que nos vamos a meter de lleno en el Dessert de Les Palmes, decidimos darles descanso tras una larga y mágica noche. Además, no lo sabíamos al principio pero íbamos a tropezarnos con estos dos fantásticos carruajes, dignos de tan magnánimos conductores:

SSMM a bordo de los carruajes reales.

Y como todo rey quiere un castillo, desde Benicassim lanzamos una ofensiva directa al Castillo de Montornés, desde su falda sur, la más empinada y por tanto menos defendida, con lo que despuntando el sol, la fortaleza es nuestra!

En el Castillo de Montornés. Amanecer de Reyes

Bartolo en la ventana. Siguiente objetivo

Desde allí vemos nuestro siguiente objetivo. El BARTOLO.
Buen nombre para un tercer rey majo. Y hacia el monasterio del Dessert enfilamos nuestros pasos, por un precioso sendero de tierra roja, el color de los reyes. Y desde allí, sendero al Coll de la Mola y carenando alcanzamos el Bartolo.

La cruz del Bartolo

Demasiado ostentoso este Bartolo para lo que nos suele gustar, pero bueno, allá cada cual. Disfrutamos de las vistas que nos ofrece, y nos lanzamos hacia poniente por el sendero que lleva la Ermita de Les Santes.

El viento nos ha hecho difícil nuestra andadura

Tenemos que tener mucho cuidado, pues el viento nos azota de lo lindo, llegando a pasar por tramos bastante complicados.

Y así alcanzamos la Ermita de Les Santes. Un lugar muy interesante para perderse un tiempo.

Siguiendo con nuestro cuento, hubiera sido un detalle que en la Ermita, unes santes nos hubieran cocinado deliciosos manjares dignos de reyes, pero el cuento tiene que acabar en algún momento... y la verdad es que nos estaban nada mal las frutas, los croassants y el pan de higo que nos jamamos.

SSMM en la Ermita

Y desde allí montamos el camino de regreso. Nada más enfilar la subida por la pista, una señal en forma de aspa blanca y amarilla atrae toda nuestra atención.
No son las leyes para los Reyes, pensamos de forma tan poética, y allí que nos enmerdamos.
Pero por poco tiempo, el rastro se convierte en sendero, y el sendero en antigua pista, quizás usada años atrás para repoblar o vete a saber qué.
Unos cuantos escopetazos espolean nuestros pasos (parece que quieren meterse en nuestro cuento). Odio esos ruidos.
Salimos a la pista y coronamos de nuevo el Bartolo. Y como no podía faltar doncella en este cuento, desde allí descendemos por el sendero hasta la Bartola (así es como llaman al centro de Información del parque), y tras fugaz visita, vertiginoso descenso por el barranco y al carruaje.
Así termina esta circular, de unos 20 km y algo más de 1000 positivos. Menuda historia que nos hemos montado, no?.

Es nuestro pequeño regalo.... de Reyes

28 km circulares por Espadán

2012-01-05T15:42:00.001+01:00

Nueva estancia en Castellón para los Reyes Magos, así que aprovecho para recorrer montañas menos pateadas. El objetivo ha sido Espadán, completando un interesante y completo recorrido de casi 30 km y 1300 metros positivos.

El punto de partida es el pequeño pueblo de AIN,a casi 500 m de altura, al que se llega fácilmente desde la CV10, tras pasar ARTANA y ESLIDA. Dejo el coche en la Plaza del pueblo, y tras el matutino apretón (que nunca falten toallitas de bebe en la mochila) inicio la jornada.
Me dirijo hacia el sur donde al inicio de una pista están las marcas del recorrido hacia el Collado de Ibola. Un torrente de agua da belleza a esta parte inicial del recorrido, pero pronto vamos ganando altura, recuperamos unos metros la pista, y nuevamente sendero, a ratos empedrado y muy bonito

Alcanzo Cerro Gordo desde donde vemos cercanos a los Picos de Espadán, y el Collado de Ibola separándonos. Rápida bajada al collado (aquí estaba unos de los avituallamientos de la CMA Javalambre) y dura subida hasta los picos de Espadán. Esta parte del recorrido la recuerdo, de cuando venía con las bestias de Alvaro y Elias, durante la CMA, de hecho hago el mismo camino de bajada a la Nevera y de allí hacia la Rápita.

Como no voy bien ni de agua ni de tiempo, a mitad de la subida a la Rápita cojo un sendero que a mano derecha desciende por el barranco y llega a una pista justo al lado del abandonado pueblo morisco de Jinquer, con los restos del castillo en lo alto de la colina. Sin duda un sitio que merece una jornada con los niños para dejar volar la imaginación.

Además, y desgraciadamente para mi jornada de hoy, se puede acceder en coche hasta aquí. De manera que sigo por pista de tierra al principio, pero luego asfaltada, e incluso un tramo final por la carretera, hasta alcanzar el pueblo de Alcudies de VEO. Allí resposto agua en la fuente y continuo por el sendero GR que se dirige primero hacia el pueblo de Veo. El primer km va junto a una acequia, que lo hace divertido, y alguna antigua edificación abandonada que siempre atrae mi curiosidad antropológica.

Desde Veo, por el sendero GR, últimos kms, con repechito final, para alcanzar nuestro punto de partida en el pueblo de AIN. Fin de una buena jornada montañera: cimas, bonitos senderos, ruinas, kilómetros. Solo han sobrado varios km de pista y asfalto. Cuando pueda cuelgo el track y se aceptan sugerencias.
Hasta pronto.

Pequeños Nativos aprendiendo a explorar

2012-01-03T09:30:00.001+01:00

Un vidiet familiar.
De pequeños Nativos aprendiendo a explorar.
Junto a otros que quieren continuar aprendiendo a vivir.

Un baño de sonrisas para comenzar el 2012

2012-01-01T20:20:00.000+01:00

Qué inmejorable manera de empezar el año.
Tras una noche familiar, madrugada y reunión en nuestro habitual punto de encuentro, el Nanos & The Papas a las 6:45. Entre sonrisas y abrazos, me reuno con Alberto, Alvaro, Pez y Jaime.

Directos a la churrería, a aporrear el cuerpo.

La idea original era ir trotando a la churrería, pero no íbamos a desayunar tranquilos. Y no es buena idea empezar el año con estrés.
Corriendo sí, pero sin estrés.

Y de allí, recogemos a nuestra incombustible Hortensia que viene desde Murcia (oooolé) y al punto de encuentro de AToTrapo. Y entonces, directos hacia el mar, en donde nos recibe el primer amanecer del año.

Justo a tiempo para hacer el habitual "Saludo al Sol" institucionalizado por nuestros queridos compañeros y dirigido por Jesús, el maestro de ceremonias.

La mañana que despierta es estupenda. Increible que sea 1 de Enero.
El mar tranquilo y apacible.
El cielo despejado.
Una temperatura muy agradable (poco frío para lo que tocaría) y sin viento.

Junto al mar encaminamos nuestros pasos hacia nuestra querida cala. Allí otro de los grandes, Antonio, tiene aparcada la furgopatera, extendida la pancarta y preparado el refrigerio para brindar cuando termine el baño.

Pero eso viene luego. Ahora lo que toca es, sin perder mucho tiempo para que no te falten las ganas, es quedarse como vinimos a este mundo y zambullirse, libre, en el agua.
No te voy a engañar, fría. Pero sólo al principio. Muchos repetimos. Y nos zambullimos una y otra vez. Tiene un efecto refrescante sobre el alma que me cuesta de explicar. Salgo tiritando pero sonriendo.
Ahora sí, brindis grupal. Grandes deseos para el año que acaba de comenzar.
Sin duda, vamos a intentarlo. De momento comienza inmejorable.
Gracias A To Trapo.
Gracias a todos.
Feliz Año nuevo.

Despidiendo el 2011 entre fotos y sonrisas.

2011-12-31T09:54:00.000+01:00

Adiós 2011. Que el próximo año nos traiga, a todos, momentos tan maravillosos como los vividos éste.

Que pueda seguir compartiendo sueños con personas como las que nos juntamos para cumplir este reto solidario durante la Trailwalker. Con personas y equipos así, se puede conseguir cualquier cosa. Insisto, cualquier cosa.

Que pueda seguir venciendo a la pereza, para seguir madrugando y experimentando sensaciones como las vividas tantas madrugadas en nuestra cala:

Que siga aprendiendo a vencer miedos, como los que tuve que afrontar en la Cavalls del Vent en solitario, y ser consciente de que en realidad, nunca estás sólo:

Que las zapas no falten nunca en mi maleta de viaje, para poder seguir conociendo lugares de una forma siempre diferente:

Y que cada vez más pueda disfrutar, al mismo tiempo, de este deporte que tanto me gusta, con lo más importante de mi vida, mi familia:

FELIZ AÑO 2012.

Senderos, rastros y fauna por Els Castellets

2011-12-29T20:32:00.000+01:00

El recorrido de 16 km de esta tarde no se parece en nada a lo que tenía planeado. Pero para eso están los planes.

Dejo el coche en la Font del Molí y subo hacia el refugio con la idea de rodear el Puig haciendo la cima del Ponoig. Pero lo tengo del todo claro, y mientras voy subiendo, mi vista va de un lado a otro. Todo me llama la atención. Quiero seguir caminos distintos hoy. Quiero buscar algo nuevo.

Así que cuando llego al refugio del Puig, un impulso "escolánico" me hace desviarme por el sendero que baja al Mas del Oficial y seguir cada rastro que me luego me voy encontrando. Así comienzo a tirar colina arriba, siguiendo unos rastros que poco a poco van desapareciendo conforme gano altura. Con más o menos dificultad, trepando a veces, pero sin exponerme, me encaramo a su cresta. Estoy un poco más abajo del Pas de la Rabosa. Hubiera sido más sencillo seguir el sendero que hasta allí llega desde el Coll del Pouet. Pero no sería lo mismo. Hoy me apetecía salirme del camino marcado.

Qué cosas, de adolescente me dió por el pelo largo, y ahora por las crestas.

Allí contemplo las vistas. No había visto el Puig desde esa perspectiva, ni había estado tan cerca del fabuloso cresterío de Els Castellets. Me dejo caer hacia el otro lado por una pedrera hasta que enlazo con el sendero que viene del Pas de la Rabosa hasta alcanzar la pista que interpreto se dirige hacia Socarets.

Yo, Castellets y El Puig (por orden fotográfico, perdón)

La sigo en dirección contraria, al cresterío y justo en la base de la peña donde al principio había visto un abrigo en la roca (la dejo para más tarde), un sendero a mano derecho se desvía por su cara norte. En el árbol hay una cruz amarilla y blanca de camino erróneo. Lo que me faltaba para decidirme por dónde tirar.

Allá que voy. Hoy estoy poseido por no se qué. El sendero desciende ligeramente durante un par de kms siguiendo el borde de Els Castellets hasta que en un punto desaparece y se convierte en rastros. Entonces tiro hacia arriba, de nuevo campo a través, a buscar la piedra. Cuesta avanzar en ocasiones, pinos bajos, arbustos... pero me abro paso como puedo hasta tocar la roca. Son sólo unos 100 metros.

Allí se despeja un poco la vegetación, y me dirigo, con la mano en la roca, hasta algún punto que me permita asomarme o pasar al otro lado. Lo encuentro pronto..., y la vista es espectacular, y además, me encuentro una cueva en la que me meto a explorar un poco. Regalos del offtrail.

Desde el interior de la cueva

Alguna chapa para ayudar el acceso a la cueva

Me dejo caer ahora hacia el otro lado del Puig, pero no mucho bajo mucho de cota, lo justo para poder avanzar sin caerme. Quiero seguir avanzando todo lo cerca de la cresta en dirección hacia donde había visto el abrigo.

Aparecen rastros. Los sigo. Subo. Bajo. Salto...

El abrigo

Y al final, el gran regalo de la jornada. Ante mí aparece una manada de cabras salvajes o arruis, no sé reconocerlos bien, pero vamos, un par de machos con buenos cuernos enroscados, con hembras más pequeñas y alguna criaturilla. Todos corretean cresta arriba asustados, hasta desaparecer. Los grabo, pero en casa me doy cuenta que el gran angular de la GoPro es una desventaja para estos menesteres. Imaginaros mi sonrisa.

Sigo avanzando. Y más adelante, casi llegando al refugio, noto un olor familiar, y descubro a una pareja de jabalís, que sin mucha prisa van subiendo colina arriba. Mi sonrisa y mi emoción se hacen mucho mayores. También los grabo... pero son dos manchas marrones en la pantalla del ordenador. Ni mis hijos se creen que son dos jabalis.

Alcanzo el refugio, un natural abrigo bajo la roca, protegido con un murete de piedras. Interesante. Me lo apunto para volver un día con los niños para intentar volver a ver a mis nuevos amigos.

Espero unos minutos a ver el ocaso tras las montañas y emprendo viaje del vuelta. Desciendo la colina hasta que llego a la pista, aquí asfaltada, que va hacia Socarets. Enfrente, al otro lado del barranco, veo el Mas del Oficial, desde donde ya conozco el camino de vuelta (pista asfaltada, pero no puedo entretenerme más). Algún sendero tendrá que cruzar hasta allí... y lo encuentro un poco más arriba, marcado con un hito. Resulta ser el sendero que inicié con Hortensia y Jaime cuando fuimos a la ferrata del Ponoig y que abandonamos puesto que no iba al Puig. Y aquí estoy de nuevo, cerrando un círculo. El sendero es bonito, está bien delimitado, zigzageando una divertida bajada.

Desde el Mas del Oficial hasta la Font del Molí, poco que contar, asfalto. Si me hubiera quedado más luz y ganas, mejor subir de nuevo al refugio del Puig y bajar por donde vine.

De retirada por la pista. Marcados la Cueva y el Abrigo.

En definitiva, jornada OFF TRAIL, donde me he dejado llevar por los impulsos, siguiendo los rastros que me apetecía, dejándome perderme por sitios no conocidos, y contactando, aunque sólo sea visualmente, con esa naturaleza salvaje que a veces cuesta de sentir. Y eso ha sido todo un regalo.

Os dejo el mapa y el desnivel. Si alguien quiere el track que me lo pida (y que se lleve mallas largas)

Nos toca el gordo en la cresta de Bernia

2011-12-23T08:00:00.002+01:00

22 Diciembre 2011.
Muchos están esperando que la suerte convierta sus sueños en realidad.
Nosotros hemos ido directamente a la cresta de Bernia a buscar los nuestros.
Y desde allí, os deseamos un Feliz Tral 2012

Dale al play! y disfruta