No Limits

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Thu, 29 Apr 2010 11:36:00 +0000

Riesci a vedere il movimento?

Cosa c’entra un effetto ottico?

Il cervello ragiona meglio e più velocemente per immagini, ci serviremo di immagini per rendere più comprensibile alcune funzioni del nostro cervello

Osserva

cosa vedi? Vedi un quadrato?

Di fatto non c’è nessun quadrato, il quadrato lo crea la tua mente, fisicamente non esiste in questa immagine, vero?

Qui scopriamo una prima importante caratteristica del nostro inconscio: il nostro inconscio completa e aggiunge ciò che manca.

é un po' come il cartoons di Roger Rabbit che non ce la faceva a rimanere zitto quando intonavano il "gingle" paparapapa.........(pa-pa)

Questo accade perché al tuo cervello piace completare

"...questo è per esempio uno dei presupposti della pubblicità che sfrutta immagini ad alto carattere erotico e sessuale oppure usa immagini dal forte impatto emotivo.

Se guardi un video pornografico puoi avere due reazioni: o ti fa schifo, o ti piace e ti ecciti. Nient’altro...questo succede perché lì non c’è nulla da completare!

Quando al contrario vedi una pubblicità che ti stimola e contemporaneamente lascia sufficiente spazio all’immaginazione, ecco che il tuo inconscio si attiva sentendo il bisogno di completezza.

E così si domanda: “in che modo posso completare questa sensazione? In che modo posso dare un senso a quello che vedo?” e la risposta è semplicissima, perché prima che queste domande possano essere razionalizzate arriva il marchio del prodotto che viene pubblicizzato!

Ora vediamo ancora un'altra immagine

cosa vedi? li vedi i pallini? Scommetto che vedi qualcosa di più, vedi un reticolato non è vero?

I pallini sono frutto della caratteristica dell’inconscio descritta poc'anzi: il bisogno di completare ciò che è incompleto.

Il reticolato invece è frutto di una seconda caratteristica: il senso di aspettativa.

Il tuo cervello si aspetta di vedere i pallini collegati tra di loro perché questa figura segue uno schema ben preciso: lo sfondo è già un reticolato (che viene completato dal tuo inconscio) e quindi è lecito aspettarsi che anche i pallini sovrastanti siano collegati tra di loro da un reticolato!

Il nostro inconscio usa numerosi schemi mentali per semplificarsi la vita e per rendere la maggior parte delle operazioni quotidiane più veloci.

Riesci a comprendere il potenziale di tutto questo?

Possiamo imparare a usare queste caratteristiche a nostro vantaggio sulla percezione dei messaggi che ci provengono sia dall'interno che dall'esterno.

Tutto ciò che mi capita è a mio favore o mi limita in quel che faccio?.... mi demotiva o mi rende nervoso?....

Trova quali cornici la tua mente ha fatto, cosa ha dato per scontato che sia e non lasciare che componga cose che non sono a tuo favore.

PNL

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Tue, 20 Apr 2010 17:37:00 +0000

CENNI STORICI

Questa disciplina nasce negli anni 70 a Santa Cruz California grazie a due menti geniali e creative, Richard Bandler matematico informatico e terapeuta della Gestalt, e Jhon Grinder uno dei più grandi linguisti a livello mondiale, a quel tempo Professore all’Università di Santa Cruz.

I due studiosi si avvalsero della collaborazione di uno straordinario gruppo di studenti come Robert Dilts, David Gordon, Steve e Connirae Andreas, Judith de lopez Leslie Cameron Bandler, Norma e Phil Barretta eccellenti,individuarne le strategie per renderle disponibili e accessibili non solo agli addetti ai lavori, ma per chiunque fosse interessato a migliorare la propria vita.

Uno dei presupposti fondamentali è:

tutti siamo dotati dello stesso sistema neurologico, per cui se qualcuno è in grado di fare qualcosa in modo eccellente, chiunque può farlo.

Bandler e Grindel, studiando e modellando le strategie di Fritz Perls, padre della Gestalt Therapy, Milton Erikson, uno dei più grandi ipnoterapeuti di tutti i tempi, e Virginia Satir, eccellente psicoterapeuta della famiglia, misero a punto un insieme di modelli e tecniche potentissime che agiscono sul funzionamento del pensiero umano.

Il punto di vista sistemico ci permette di realizzare cambiamenti rapidi ed efficaci nel modo di pensare ed agire, grazie ad un modello facile da apprendere e utilizzare. Le diverse tecniche ci permettono di scoprire e modificare il nostro mondo interiore trasformare stati emotivi, abitudini, esperienze passate, convinzioni, valori disfunzionali in risorse per un nuovo modo di vivere più appagante, responsabile e consapevole

Potremmo definire metforicamente la PNL come una sorta di cassapanca magica da dove possiamo estrarre tutti gli strumenti di cui abbiamo bisogno per realizzare al meglio la nostra vita.

La PNL permette di indurre rapidamente trasformazioni profonde e durevoli sia nel singolo individuo che nell’interazione di due o più individui.

Dagli anni 70 ad oggi sono stati fatti grandi passi per raggiungere la libertà:

“la libertà di provare ciò che si vuole e di essere responsabili di se stessi e delle proprie azioni”

Richard Bandler.

Le tecniche di PNL insegnano ad utlizzare le energie per risolvere quei problemi che riteniamo al di fuori della nostra portata attingendo alle nostre risorse fisiche, spirituali ed emotive.

Via via che un individuo sviluppa le proprie potenzialità e le sue abilità, si accorgerà che la sua comunicazione cambierà e si accorgerà di mettere in atto quei comportamenti che “fanno la differenza” sperimentando il presupposto più importante della PNL:

l’unico modo di cambiare il mondo è quello di cambiare se stessi, l’unico modo che abbiamo per influire sulla realtà, è la capacità di modificarci.

Robert Dilts definisce la PNL come lo studio della struttura dell’esperienza soggettiva, cioè lo studio di come la mente pensa e non dei contenuti.

Oggetto di studio della PNL è infatti la soggettività dell’esperienza umana, sull’importanza fondamentale di rapportarsi con la “mappa percettiva della realtà” di chi abbiamo di fronte per poter comunicare efficacemente, stabilire relazioni soddisfacenti, modellare strategie eccellenti ed ottenere i risultati che desideriamo.

In sintesi il significato di PNL potremmo definirlo così:

PROGRAMMAZIONE:

ogni persona ha i suoi “programmi” di funzionamento (tipo computer) che sono riconoscibili e modificabili.

NEURO:

tali “programmi” sono il prodotto di particolari modalità di funzionamento neurologico.

LINGUISTICA:

i “programmi” sono identificabili perchè rappresentati ed espressi atteraverso il linguaggio (verbale, non verbale, paraverbale).

Appassionare

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Mon, 08 Mar 2010 18:00:00 +0000

Dopo più di tre mesi mi rimetto a scrivere su questo mio blog..... in solitario?
Chi può dirlo sono online!!!!
Appassionare... parola che esprime una forza interiore di natura "genetica" o talentuosa?.. io ritengo di preparazione. Appassionare o trasmettere ad altri passione in quello che si fa è un qualcosa al di la delle tecniche. Appassionare significa in primo luogo essere appassionati; la passione che tu metti in quello che fai "contagia" gli altri e si propaga a macchia d'olio. Vero è che se usi delle "tecniche" persuasive di comunicazione (azioni in comune), offri maggiori possibilità al tuo interlocutore, di "raccogliere" la tua passione. Poter offrire migliori condizioni alle persone, cercando di modificare i loro atteggiamenti che li limitano del loro reale potenziale è come pre-vedere la loro reale forza.
Quando si fa coaching?
In molti casi:

Per rafforzare la fiducia in se stessi.
Per far crescere le persone su attività specifiche. (es: parlare in pubblico - gestione del tempo - problem solving - )
Per imparare a lavorare per priorità.
Per trovare soluzioni a problemi professionali o personali.

In conclusione possiamo cambiare atteggiamento ed esprimere le nostre migliori risorse con l'aiuto di un coach.
...a presto.

Credere di potere

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Tue, 24 Nov 2009 17:50:00 +0000

Molte persone prima di credere realmente di poter fare qualcosa, hanno bisogno di un “convicer” cioè, hanno bisogno di un risultato prima di poter credere di essere in grado di ottenerlo. Purtroppo in molte mie esperienze di coaching su atleti e persone che hanno veramente realizzato grandi imprese (biografie), questo non è l’atteggiamento che porta ad avere grandi risultati.

Queste persone prima di mettere in atto le azioni che lo porteranno ad ottenere ciò che desiderano, credono e vedono nella loro mente il risultato che vogliono ottenere.

Ora pensa ad una cosa che non sei abituato a fare, a qualcosa a cui non sei portato, alla matematica o allo studio in genere o, non sono portato per lo sport, o non sono bravo nelle abilità manuali. Pensa a qualsiasi cosa che non ritieni di essere bravo a fare. Fatto questo nota una cosa, quando ti appresti a fare qualcosa che non sei convinto di poter fare particolarmente bene a quanto delle tue risorse del tuo potenziale attingi. A poco o a tanto? E secondo te se usufruirai di poco potenziale le azioni che seguiranno saranno efficaci o scarse? Azioni di poca forza e scarse a che tipo di risultati ti condurranno?

E scarsi risultati ecco che ti confermeranno la tua convinzione iniziale e così via fino a creare un circolo vizioso che porta a quella che tecnicamente viene chiamata “incapacità appresa”. Ovviamente questo “circolo” vale anche all’inverso ossia se sei convinto di riuscire a fare una cosa, il potenziale e le tue risorse a cui vai attingere è senz’altro più ricco e le tue azioni che seguiranno saranno più efficaci e più dirette. Queste molto probabilmente porteranno a risultati concreti ed efficaci. E questo, ancora una volta, confermerà le tue convinzioni di essere bravo a fare quella cosa e così via entrando in quello che possiamo chiamare “circolo virtuoso” che è quella cosa che ti porta ad acquisire che sei una persona più sicura e abile delle tue capacità.

La domanda interessante diventa: se io sono in un ciclo vizioso che mi sta portando ad avere pochi risultati, come posso intervenire per trasformarlo in un ciclo virtuoso, che mi porta ad ottenere risultati?

Come dicevo all’inizio molte persone pensano che si possa invertire questo ciclo solo quando un qualcosa di esterno accada, affinché questo ciclo possa cambiare. Bene come probabilmente si può intuire non è così. Se si vuole cambiare questo ciclo è partendo dalle tue convinzioni, dalle tue credenze, dal tuo atteggiamento mentale. Come?

Sfruttando un principio fondamentale del funzionamento del nostro cervello, ossia che: il nostro cervello non distingue una realtà vividamente immaginata, da una realtà realmente vissuta. La traccia che lascia nel nostro sistema nervose è la stessa.

Per la tua mente razionale ciò è incredibile ma per il tuo inconscio l’immagine lascia una profonda traccia. L’esempio evidente sono i sogni o gl’incubi. Tu sei disteso sul letto ma ciò che la nostra mente immagina lo vive come se fosse vera; il nostro corpo risponde fisiologicamente con un battito accelerato, sudorazione, ti muovi nel letto ecc...per il tuo cervello è tutto vero. Questo principio lo uso con atleti in sessioni di “mental coaching” per incrementare le proprie risorse, proprio perchè la nostra mente tende a realizzare ciò che è stato pensato e immaginato.

Ti consiglio di allenarti mentalmente immaginando ciò che vuoi ottenere e vediti che lo realizzi.

Usa le sub modalità della PNL. Se vuoi contattami al

andreacenni@gmail.com

Momenti di crescita e momenti di crisi!

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Mon, 23 Nov 2009 19:47:00 +0000

A parlare ora di questi argomenti sembra che si parli di economia ma la crescita che intendo è proprio quella dei nostri figli.

Questo post vuole essere di aiuto alle famiglie ma soprattutto per i nostri bambini, in modo che possiamo capirli di fronte a manifestazioni che riteniamo inopportune.

“....Nel bambino, come nell’adolescente, ci sono quattro periodi particolarmente favorevoli al potenziamento delle capacità cerebrali, grazie soprattutto al fenomeno della mielinizzazione delle connessioni nervose. i 3, 7, 11 e 15 anni rappresentano il picco di questo processo evolutivo. Le femmine come è noto sviluppano più precocemente il loro potenziale cerebrale: a 11 anni raddoppiano le capacità, mentre nei maschi non avviene prima dei 15 anni.

Così come ci sono età più favorevoli di altre, anche il cervello ha, per così dire, le sue, età difficili indipendentemente dagli impulsi ormonali. Vediamo quali:
dai 4 ai 6 anni,
dagli 8 ai 10 e
dai 12 ai 14;
è come se il cervello s’imballasse e le sinapsi si rifiutassero si “scattare”, fenomeno che causa al bambino varie difficoltà nel processo di apprendimento e nell’acquisizione di nuove conoscenze.”

Informarvi sui capricci del cervello e sulle sue età difficili può aiutarvi a essere più consapevoli e anche più tolleranti di fronte alla loro irritabilità o aggressività che i bambini possono avere e mostrare durante questi periodi. Le difficoltà che incontrano sono meno volontarie di quello che sembrano e occorre inquadrarle per far in modo di non essere eccessivi nelle nostre richieste.

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Sat, 21 Nov 2009 17:56:00 +0000

I BAMBINI IMPARANO CIO’ CHE VIVONO
Dorothy Law Nolte

I bambini imparano ciò che vivono.
Se un bambino vive nella critica impara a condannare.
Se un bambino vive nell’ostilità impara ad aggredire.
Se un bambino vive nell’ironia impara ad essere timido.
Se un bambino vive nella vergogna impara a sentirsi colpevole.
Se un bambino vive nella tolleranza impara ad essere paziente.
Se un bambino vive nell’incoraggiamento impara ad avere fiducia.
Se un bambino vive nella lealtà impara la giustizia.
Se un bambino vive nella disponibilità impara ad avere una fede.
Se un bambino vive nell’approvazione impara ad accettarsi.
Se un bambino vive nell’accettazione e nell’amicizia impara a trovare l’amore nel mondo.

Con i nostri bambini 2

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Mon, 16 Nov 2009 23:22:00 +0000

Purtroppo in famiglia dopo il 5° anno di età i genitori (non solo) iniziano a pretendere certi risultati e gli atteggiamenti di gioco, di scoperta, tutte azioni che portano ad un “errore” di comportamento (è naturale che così sia) vengono prese come un fatto personale di rispetto e obbedienza e la pazienza sembra sparire. “Sei uno stupido!! - Stai fermo non vedi gli altri bambini come sono più bravi?- Sei sempre il solito - Mio figlio è una peste - Lui è fatto così non capisce. - Non fare questo, non fare quello non so più in che lingua dirtelo” -
Oppure: “Vieni qua che facciamo un bel discorsino... quante volte ti ho detto che non devi avere paura che ci sono qua io e non può succederti niente!!”
Partendo dal presupposto che tutto quello che un genitore fa, lo fa per il bene del proprio figlio, anche tutto quello che riporto è pensato per far si che i nostri bambini possano crescere diventando persone più abili, forti, determinate, coraggiose e quindi avere una vita più soddisfacente.
Nella scuola ad esempio, a quell'età, si perde ciò che prima era naturale, la partecipazione emotiva, l’entusiasmo, la gioia del confronto per dar spazio ad insicurezze, paure, prive di logica. (sbagliare fa parte dell’apprendere) Essere criticati e derisi di fronte ai propri coetanei da insegnanti “poco sensibili” può essere un modo veramente “limitante” nel senso vero del termine.
Più volte ho sottolineato l’importanza che l’intervento non deve mai essere rivolto verso la persona, ma verso il comportamento. E’ stupido ciò che si è commesso non il bambino. “Questa cosa tesoro è sbagliata, lo so che volevi essere fare la tua esperienza, ma questa cosa è cattiva è brutta è...ecc”
Avere atteggiamenti di paura verso le cose della vita è normale per un bambino, bisogna capire di che paure si tratta. Ho più volte riportato l’esempio dei mostri! E’ inutile convincere che i mostri non esistono...per lui ci sono!!! “Vedi tesoro lo sai che c’è il mostro buono che sconfigge quello cattivo ed è sempre qui con noi che ci protegge?”..Questo anche se non ottiene risultati immediati (ma lo farà in poco tempo) è sicuramente portare rispetto verso ciò che prova. Oppure abituare i bambini alla curiosità, a scoprire le cose che ci circondano (animali, il bosco ecc..) abituarli al coraggio attraverso sfide, prove, a fare quello che è difficile fare, a fare cose nuove, aumenta la loro sicurezza. Sono azioni educative importanti!!! Questi sono interventi che richiedono certamente la nostra energia e richiedono la nostra presenza.
Essere parte attiva in un processo di apprendimento è indispensabile per un allievo, come lo è per chi educa o insegna.
Domandare, richiamare, suggerire, confrontare, partecipare, far proporre, scoprire, incuriosire, far vedere, far sentire, far provare, dare responsabilità, sono tutte “forme di coinvolgimento” attivo.
“Smuovono” la persona la rendono attiva, partecipe, sensibile. Requisito fondamentale per memorizzare.
Insegnare atteggiamenti come:
- Rispetto
- ascolto
- comunicazione
- dialogo
- scopo comune
- integrazione di obiettivi personali e comuni
- lavoro di squadra
- condivisione delle idee
- condivisione delle conoscenze e delle abilità
- aiuto reciproco
creatività
- inventiva
- generosità

In sostanza atteggiamenti di cooperazione come questi elencati non necessitano di essere spiegati a voce, meglio farli sperimentare.
Con i bambini piccoli non serve enfatizzare i concetti: è sufficiente esprimerli con molta chiarezza portando degli esempi concreti e visibili. Poi per il resto l'esperienza diretta è la soluzione ottimale. Quello che voglio dire è che bisogna progettare attività che ci permettano di far sperimentare due o tre di questi atteggiamenti e alla fine dell'attività dire: "avete notato come cambiano le cose (migliorano, diventano più facili, divertenti ecc...) quando mettete in campo anche il dialogo, la condivisione e la creatività?" Poi ci sono le storie, le “favole”, qualche nostra esperienza personale o qualcosa che abbiamo letto o visto in tv che esemplifichi i concetti sperimentati durante l'attività: in questo modo saremo sicuri di catturare la loro attenzione (la gente adora sentir raccontare storie) e di fissare questi concetti nella loro memoria.
Molte mamme dicono di dare le regole ma i loro bambini non le rispettano!....Le regole sono li per essere apprese e per essere fatte rispettare. Una regola se non è rispettata non è una regola, anzi c’è di più, se non facciamo in modo di farle rispettare, diamo ai figli la percezione che non esistono regole, o ancor peggio che quelle che ci sono possiamo violarle. E’ possibile avere un atteggiamento amorevole e sereno ed inviare il comando senza evidenziare alcuna minaccia, ed è possibile farlo accettare senza creare una figura perdente. Inoltre il bambino ha bisogno di sapere quello che deve fare prima di pensare a mettere in pratica quello che vuole fare. Non c’è momento più opportuno di questo (da un anno fino ai 7) per insegnargli l’obbedienza che rappresenta il primo elemento nello sviluppo della coscienza e della moralità. Se si pretende di farlo ragionare che sia lui a scegliere il proprio comportamento, entra in confusione.

Colgo l'occasione per ricordare che i vostri commenti sul blog sono preziosi e utilissimi: tutte le persone che usano questo mezzo offrono un confronto diretto, a trovare soluzioni innovative e personali.

Con i nostri bambini

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Mon, 16 Nov 2009 18:23:00 +0000

Come genitore cos’è importante: che tuo foglio sappia una notevole quantità di informazioni o che sappia comunicare, sappia trasferire ciò che ha imparato?
Cos’è importante sapere ai giorni nostri il perchè del nostro mondo che si sta distruggendo o saper intervenire e saper svolgere azioni concrete?
Come possiamo far in modo che i nostri bambini apprezzino “le lezioni”, gli insegnamenti di noi adulti?
Attraverso un processo che “la conoscenza” di altri si trasferisca a supporto di chi non ce l’ ha.
Il mondo della scuola attualmente è l’unico “strumento” che abbiamo a disposizione? é la scuola di oggi preparata a far questo?..Considerato che la scuola è senza ombra di dubbio “l’istituzione” più accreditata, come si realizzano al suo interno i processi di apprendimento?
Sui templi della Grecia antica era incisa la frase “Uomo, conosci te stesso”, perché in questo modo conosciamo anche il mondo e l’universo. L’umanità odierna cammina tranquillamente e inconsciamente verso l’abisso in cui rischia di precipitare in qualunque momento trascinando con sei i propri figli.
Se osserviamo l’atto di apprendere, memorizzare, trasmettere e mettere in pratica da parte dell’essere umano notiamo alcuni principi generali. L’informazione viene trasmessa, recepita, “vagliata” e messa da parte. Quello che accade spesso è che una volta messa da parte è difficile andare a “ri-trovarla” (nel magazzino della nostra mente) e così ci troviamo sguarniti sul dare risposte immediate di comportamento. O peggio ancora se ciò che ci dicono non trova coerenza in chi ce lo dice, lo troviamo distorto e di poca credibilità
Studiamo per prendere buoni voti, per saper rispondere alla nostra insegnante, per paura di essere sgridati dai nostri genitori, per non sentirsi derisi dai nostri compagni, ma è nostro interesse conoscere le varie materie che la nostra istituzione ci fornisce? Come si forma l’interesse in una persona?
Questa “materia” mi ha attratto fortemente e da qui è iniziata la mia personale ricerca. C’è molto da dire ma in questo post mi limito ad osservare e a far osservare alcune cose naturali:
quando è, nel corso della vita di esseri umani, il momento dove apprendiamo di più, sappiamo ricordaredi più, sappiamo trasferire di più ciò che apprendiamo e non ce lo dimentichiamo?
e in che modo lo facciamo?
Nei primi 5 anni vita il bambino impara più cose che in tutto il resto della vita stessa e lo fa esplorando il mondo divertendosi, giocando. I genitori fino a questo periodo di età, sono consapevoli di questo e hanno atteggiamenti di sostegno, suggerimento, incitamento ed entusiasmo. Anche la scuola lo fa...dalla scuola materna fino ai primi tre anni......(purtoppo) dell’elementari.
Volete una riprova? Domandate a un gruppo di bambini di sette anni: “chi mi sa dire la differenza tra un cavallo e una zebra?”...si faranno in quattro per dirvelo!!Vedrete partecipazione.
Ora andate in una classe di 5^ e dite: Vediamo a chi posso rivolgere una domanda?..da tanti occhi davanti a voi, troverete in un battito di ciglia solo nuche... sguardi rivolti in basso e rumori di penne che cadono (per abbassarsi a raccoglierle)....forse ne rimarranno due, massimo tre bambini, che vi guarderanno con fare di sfida...sono quelli che saranno chiamati.....?
continua>

Decisioni

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Thu, 12 Nov 2009 11:17:00 +0000

Ieri sera per la 5 volta ho partecipato ad un corso “percorso”(come li chiama lui) con Roberto Re.
Roberto Re non ha, a mio avviso bisogno di presentazioni. Chi volesse conoscere chi è clikka su Google il suo nome e lo scopre.
Roberto ha una straordinaria passione in quello che fa e nonostante che sia la 5 volta riesce sempre a “contaminarmi del suo virus” tutte le volte. Perché dico questo? Perché ripete costantemente gli stessi principi di sempre, gli stessi concetti e considerando che lo fa mediamente per più volte a settimana uno potrebbe pensare...Che palle!!!!
Vedendolo in ogni sua “performance” davanti a un pubblico di più di 300/ 500 persone (ieri era la prima volta a Perugia/ 280 persone ) sfoggia un’allegria, una verve ed un entusiasmo invidiabile.
Ripetere costantemente delle azioni, in questo caso comunicare, porta ad acquisire abilità molto elevate e il suo segreto per non entrare in routine è proprio mettere passione in quello che fa e questo lo porta ad avere dei risultati che lo fanno sentire pienamente soddisfatto.
Ieri Argomento Decisioni.
Le decisioni hanno il potere di cambiare la qualità della nostra vita. Pensate a dove vi trovate in questo momento della vostra vita. Quale decisione vi ha portato a distanza di tempo a trovarvi in questa situazione?
Ogni decisione porta con se delle conseguenze che possono essere positive o negative.
Perchè la maggior parte delle persone cerca di evitare le situazioni in cui devono decidere?
La maggior parte dei presenti afferma che è la paura.
Cos’è la paura? è una sensazione di disagio, uno stato di allerta che il cervello invia al corpo, con lo scopo di evitare un probabile e possibile dolore. Perciò il problema non consiste tanto nell’avere paura quanto nella gestione della paura stessa. La paura possiamo affrontarla in due modi: affrontandola, pertanto mettendosi in azione e ragionando, usando propriamente la razionalità ossia non come una autogiustificazione, ma comprendendo che la paura è solo uno stato mentale e l’unico modo per vincerla è AFFRONTARLA.
Ok Cosa fai tu per sconfiggere la tua paura?...
Come affronti le tue paure?
La paura non deve essere intesa come solo una sensazione di “vita o di morte” ma anche come paura delle conseguenze delle proprie azioni, paura del fallimento e del giudizio delle altre persone.
Se ne vuoi sapere di più fammi sapere.....

Parlando di alimentazione

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Wed, 11 Nov 2009 16:01:00 +0000

Oggi purtroppo è ancora alta l'ignoranza in materia di alimentazione.
Sono da oramai 20 anni che adotto un profilo etico alimentare vegetariano e molti ancora mi domandano perchè non mangio carne, perchè, perchè, perchè....
Riporto un articolo del Dott.Riccardo Trespidi che mette in luce le molte esigenze per una buona informazione in materia.
"

Fame e vegetarismo

Ogni anno 40 milioni di persone muoiono per fame e circa 15 milioni di bambini muoiono per malnutrizione e se ciò accade è anche colpa di chi mangia carne. Occorrono circa 10 chilogrammi di proteine vegetali per ottenere un solo chilogrammo di carne commestibile. Trentasei dei quaranta paesi più poveri del mondo esportano cereali negli Stati Uniti dove il 90 per cento del prodotto importato è utilizzato per nutrire gli animali destinati al macello. L’America Meridionale per fare posto agli allevamenti distrugge ogni anno una parte della foresta amazzonica grande come l’Austria. Mangiare carne non è solo assassinio, è anche un suicidio. Quando ti siedi a tavola decidi della tua salute e anche di quella del pianeta. Gli allevamenti intensive producono fino a tre tonnellate di liquami per ogni cittadino, inquinando il sottosuolo. L’evaporazione dei liquami è trà le cause principali delle piogge acide. Viviamo in un mondo dove un miliardo di persone non ha accesso a fonti di acqua pulita, e per produrre un chilogrammo di carne di manzo occorrono più di tremila litri di acqua. La sofferenza alla quale sono sottoposti gli animali non umani che diventeranno bistecche è così evidente che ci si chiede se I carnivori hanno gli occhi imbottiti di prosciutto. Tutti prima di mangiare il filetto dovremmo andare al macello o in un allevamento e chiederci se tutto questo ha un senso o se siamo parte artiva e responsabile della sofferenza. Cambiare si può, anche perchè la scelta vegetariana sotto il profilo nutrizionale porta innumerevoli vantaggi. Come è evidenziato dalla American Dietetic Association: Le diete vegane ben bilanciate ed altri tipi di diete vegetariane risultano appropriate per tutti gli stadi del ciclo vitale, ivi inclusi gravidanza, allattamento, prima e seconda infanzia ed adolescenza. Le diete vegetariane offrono molteplici vantaggi sul piano nutrizionale, compresi ridotti contenuti di acidi grassi saturi, colesterolo e proteine animali, a fronte di più elevati contenuti di carboidrati, fibre, magnesio, potassio, acido folico ed antiossidanti, quali ad esempio le vitamine C ed E e le sostanze fitochimiche. I dati disponibili nella letteratura scientifica evidenziano come i vegetariani presentino un più basso indice di massa corporea dei non-vegetariani, come pure una ridotta incidenza di morte per cardiopatia ischemica; i vegetariani presentano inoltre più bassi livelli di colesterolo plasmatico e di pressione arteriosa, una ridotta incidenza di ipertensione, di diabete mellito tipo 2 e di tumore della prostata e del colon. Vegetariano si può, vegetariano si deve."
Riccardo Trespidi Medico di Medicina Generale Presidente del comitato medico scientifico dell’Associazione Vegetariana Italiana

Saper proporre..."Carota e Bastone"

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Mon, 09 Nov 2009 20:20:00 +0000

Oggi ho avuto il "classico incontro" di presentazione del Corso con le Gestanti. Sono ormai 15 anni che il reparto di Ginecologia e Ostetricia dell'ospedale, ci offre la possibilità di promuovere l'iniziativa del corso pre-parto in piscina. Ormai i benefici e le possibilità, che questo corso offre alle gestanti sono note e la mia "presentazione" vuole "consegnare" strumenti più pratici e di sostegno alle future mamme.
In questo post ribadisco la necessità dei genitori di confrontarsi su metodi e azioni da intraprendere per portare più "successo, attenzione, coraggio, disciplina," ai loro bambini.
L'unico mezzo o strumento a loro disposizione (se ne parla spesso e si può notare osservandoli e ascoltandoli) per far fare cose che ritengono utili è il classico "premio e punizione". Se fai questo ti do......Se fai questo la mamma si arrabbia...e non ti da...non ti compra... ecc...."
Considerando questo mezzo molto discutibile dal punto di vista morale...(sempre di ricatto si tratta) l'efficacia che questo porta a breve termine può anche dare risultati apprezzabili ma, a lungo andare purtroppo, ha la caratteristica di non far comprendere e deve essere sempre riproposto.
In questo voglio offrire nuove strade da percorrere che danno risultati molto più "etici" e pongono il bambino parte attiva.
Come pensate d'insegnare ai vostri bambini il superamento delle paure, la disciplina, il rispetto degli altri, degli oggetti, il renderlo partecipe alle sfide in modo più abile...ecc..???
Si pensa che questo venga "dato" dalla scuola o da personale "esterno" alla famiglia, o che il bambino per natura (genetica?) possa superare questi momenti particolari.
Il contesto familiare è il primo e più importante punto di riferimento in questo e Vi assicuro che si notano molto spesso bambini incapaci di porre attenzione e di rispettare alcune semplici regole. Altro da dire è che viene trattato il bambino come un adulto in miniatura e si da al "dialogo della spiegazione" importanza "primaria" pensando che con una semplice spiegazione razionale il bambino possa capire e accettare i nostri suggerimenti (o imposizioni).
Purtoppo non è così...se siete interessati al tema fatevi sentire.....

Riporto un articolo che ho già pubblicato nel mio Blog...Sempre attuale!!!

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Mon, 09 Nov 2009 19:47:00 +0000

Per leggerlo tutto Klikka qui!......."Ricordo che l’istituzione dei brevetti non deve avere carattere di valutazione sommativa o sanzionante come una pagella scolastica, ma di valutazione formativa, funzionale ad una buona organizzazione dei corsi di nuoto.

È ancora molto diffusa la convinzione che nuotare sia del tutto semplice ma nella realtà non è così.

Non è difficile o perlomeno non troppo, per un allenatore di Pallacanestro insegnare al proprio allievo a ricevere la palla, a lanciarla o a palleggiare. Quando il bambino invece si presenta all’istruttore di nuoto, anche l’insegnamento dei gesti più elementari comporta grandi difficoltà.

Da dove nascono tutte queste complicazioni?

L’allievo che si reca in palestra o in altre strutture per apprendere attività terrestri, dispone di un corredo di esperienze percettive motorie dal quale attingere per comprendere ed eseguire le azioni richieste. Il bambino sa correre, saltare, ricevere, lanciare ecc.. deve quindi adattare il nuovo tipo di corsa, lancio, ricezione agli schemi già posseduti, processo questo che non richiede tempi lunghissimi. Banalizzando con un esempio è come se il bambino si comportasse come un autista che passa dalla guida di un automobile alla guida di un camion. I movimenti sono pressappoco gli stessi, ma deve abituarsi alle nuove dimensioni ai nuovi comandi. Il piccolo che arriva per la prima volta in vasca invece è privo di esperienze acquatiche precedenti e continuando con l’esempio è come il principiante che per la prima volta si iscrive alla suola guida.

Sembra quasi impossibile che, una volta immerso, non riesca a battere le gambe o ad effettuare semplicissimi movimenti, come elevare un braccio, circondurlo, oppure tenere il capo immerso.

Questo fenomeno apparentemente inspiegabile ha una sua precisa ragione: i movimenti effettuati sulla terraferma e in equilibrio stabile beneficiano di un consolidato ed efficace controllo del SNC;è questa struttura che si incarica di programmare l’azione, di inviare ai muscoli l’ordine di eseguirla.

Se però lo stesso movimento viene eseguito in condizioni di equilibrio instabile, qual è quello di un corpo che galleggia le cose si complicano pesantemente. Il SNC infatti riceve dai suoi organi periferici, informazioni nuove, sconosciute e totalmente diverse da quelle che è abituato ad elaborare. Il principiante dunque perde la coscienza dei propri gesti e non è capace di programmarli, di controllarli, di correggerli.

La grazia e l’armonia dei gesti del ginnasta di livello, la fluidità e l’armonia del campione di nuoto, nascono da profonde modificazioni funzionali delle strutture senso motorie del loro cervello, che favorito da un precoce avviamento allo sport, si trasforma, adeguando la propria architettura fine alle particolari esigenze coordinative poste da tali discipline sportive.

L’insegnamento del nuoto è un progetto globale a lunga scadenza e ogni acquisizione viene preparata dalle precedenti e serve a predisporre le successive; possiamo affermare che le tecniche natatorie,( dal crawl, al dorso, alla rana o al delfino) passano da una serie di “mattoni” che costituiscono le fondamenta delle nuotate. Questi “mattoni” devono essere appresi in forma cosciente, dall’immersione, al rilassamento, alle posizioni e non ultima la respirazione.

Per far si che le proposte abbiano questo senso bisognerà predisporre il bambino a seguire le indicazioni dell’istruttore.

Per un bambino di 3-5 anni non è possibile concentrarsi nelle tecniche natatorie a causa della sua immaturazione dei sistemi funzionali del SNC deputati al controllo e alla regolazione del gesto; questo porta noi istruttori alla ricerca di un ulteriore obiettivo quale il piacere di giocare, la socialità con gli altri bambini e il riconoscimento dell’istruttore come compagno di giochi. Durante tali attività è chiaro che la sfera della personalità si forma e l’aspetto motivazionale in questo momento è il primo degli obiettivi da perseguire.

Lavorare quindi sull’attività motoria con i bambini, significa favorirne lo sviluppo psico-fisico attraverso la sua naturale modalità espressiva.

Particolarmente interessanti, a mio avviso, risultano gli studi sul ruolo della motivazione nell’esercizio dell’attività motoria, fattore questo rilevante, nel bambino, sin dall’esercizio delle acquisizioni di base. La spinta motivazionale, complesso e dinamico sistema di bisogni ed atteggiamenti dell’individuo che sono alla base delle sue azioni in una determinata fase della vita, sembra infatti poter svolgere un ruolo fondamentale nell’avviamento e, più tardi, nella pratica sportiva del bambino. La motivazione del bambino deve quindi essere considerata e compresa nelle sue peculiarità infantili e come tale ricondotta ad uno stretto intreccio di fattori specifici che innescano la spinta all’esercizio e determinano la costanza nella attività motoria. Purtroppo si è sempre pensato al nuoto solo sotto la forma acquisitiva tecnica o meglio ancora addestrativa ma la naturale modalità espressiva di un bambino di 5 anni non può prescindere dalla riuscita Tecnica.

Infatti ad un bambino così piccolo non si possono presentare compiti molto complessi perché la mancanza di riuscita influisce negativamente sulla spinta motivazionale.

L’allievo risolve il compito motorio solo se questo è adeguato alle sue capacità ed al suo livello intellettivo, se viene presentato in maniera comprensibile, e se è in linea con le sue motivazioni.

Partendo da questi presupposti ci sembra indispensabile prolungare molto la fase di ambientamento. L’obiettivo è quello di costruire attraverso il gioco una grande quantità di esperienze motorie acquatiche semplici, di consolidarle e solo successivamente passare ad apprendimenti più complessi, evitando l’errore abbastanza comune di voler strutturare troppo presto le coordinazioni delle nuotate, estremamente difficili e quindi inadeguate. Questo tentativo, spesso è causa di successive difficoltà, porta infatti all’instaurarsi di “abitudini motorie”errate e difficilmente correggibili, generate dalla ripetizione inconsapevole ed incontrollata dei gesti tecnici troppo difficili per essere gestiti in forma cosciente dal bambino. Quando la motricità acquatica sarà sufficientemente sviluppata, quando i processi anticipatori saranno più efficaci, quando il feed-back del movimento sarà meno confuso e la sua attenzione e le sue capacità percettive saranno ad un livello superiore, potrà essere introdotto l’insegnamento tecnico. Si potrebbe pensare allora che iniziare così presto (4-5) anni sia inutile, vista l’immaturità delle strutture nervose, ma ciò non è vero: una stimolazione precoce, esperienze ricche e variate infatti, favoriscono la maturazione funzionale della corteccia cerebrale e quindi anticipano in maniera consistente l’acquisizione delle facoltà e la realizzazione dei processi necessari all’apprendimento."

TV e bambini

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Sat, 07 Nov 2009 09:52:00 +0000

I BAMBINI E LA TV
di Paolo Catellani

Diciamo subito una cosa essenziale, la TV in famiglia fa comodo per “tenere buoni i bambini, li piazzo davanti alla tele e così posso preparare la cena e perché no rilassarmi un po' dopo una giornata intensa”. E' un bisogno sacrosanto di ogni genitore quello di riposare e di svolgere le faccende di casa, è necessario però ricordare che anche i bambini hanno dei bisogni e solo perché la TV a loro piace non è detto che risponda ai loro bisogni di crescita. In sostanza la chiave di lettura che si propone da sfondo a questo articolo è di tenere sempre presente la necessità di conciliare i bisogni dei genitori con quelli dei figli. La fiducia nella TV
Quando si affidano i bambini ad una baby sitter significa che si ha fiducia in lei, se è possibile si richiedono delle referenze ; per quale motivo ci si fida della televisione, spesso alla cieca?
Quale educazione, quali contenuti ricevono i bambini da questa “baby sitter elettronica”?

Cosa è la TV

La televisione è una rappresentazione della realtà, non è ‘la realtà'. Costruisce un messaggio molto potente ed incisivo perché unisce più elementi : immagini in movimento, suoni, parole, rumori, questo dà l'idea di un “effetto di realtà”. Il messaggio appare evidente, naturale, oggettivo.
E' uno strumento altamente strutturato, non dà alcuna possibilità di intervenire in modo attivo (ora nei programmi per ragazzi si sperimentano modi per ‘interagire' con la televisione, ma in concreto non offrono una vera possibilità di contribuire alla creazione del programma).
Molti accusano la TV di creare una “tensione ipnotica che riduce la capacità di intervento critico e di comprensione del messaggio da parte da parte del consumatore”

Effetti e rischi da un uso non corretto

Le ricerche sugli effetti di una non corretta fruizione televisiva sono numerose. Si riportano di seguito alcuni dati.

Conformismo e passività.
Distorsioni cognitive (del pensiero) e della realtà.
Impoverimento immaginativo.
Impoverimento delle motivazioni.
Isolamento.

La televisione produce stimoli troppo strutturati, incontrollati e sovrabbondanti, più di quello che le capacità percettive del bambino sono in grado di sopportare ; questi stimoli producono effetti automatici ed escludono possibilità di analisi personali.
Si considera la TV come una delle cause che inibiscono o condizionano negativamente il gioco che è l'attività principale attraverso la quale i bambini si sperimentano e conoscono la realtà.
La televisione può causare aggressività. Le cause di aggressività sono essenzialmente due : per imitazione dei personaggi (spesso le scene ricordate sono quelle ad effetto) e per il bisogno di movimento (elevato nei bambini), le molte energie che hanno a disposizione si scatenano dopo un periodo di “ipnosi” davanti alla TV. L'energia potrebbe invece esprimersi in socializzazione, movimento, rapporto con la natura.
Effetti di Alta e Bassa Fruizione (ricerche su bambini di 4-5 anni)

Alta fruizione (superiore alle 2,5 ore al giorno)
I bimbi che vedono molto la TV in genere sono meno capaci di elaborare verbalmente o con traduzioni grafico/pittoriche ciò che hanno visto.
Riconoscono i personaggi, ma purtroppo si ricordano quasi sempre delle scene di violenza dei protagonisti.
I Bambini osservati sono gregari, passivi, poco creativi.
I bambini possono anche avere buone capacità creative, motorie, mnemoniche. Ma si nota un investimento affettivo esagerato verso i personaggi, in parte compensatorio per riempire vuoti affettivi e tempi di solitudine.

Bassa fruizione (inferiore ad 1 ora giorno).
I bambini sono maggiormente in grado di rielaborare e giocare creativamente ciò che vedono.Ovviamente sono meno informati sui programmi televisivi, ma questo non è un grosso problema.Hanno un certo controllo dello schermo, riescono a recuperare i contenuti in modo più completo.

Decalogo sull'uso della TV, largamente condiviso da psicologi e pedagogisti che il pediatra ha sintetizzato in questi termini :

la TV non si guarda mai la mattina, specie prima di andare a scuola ;
i programmi si scelgono all'inizio della settimana, valutando insieme cosa vale la pena di guardare insieme e attenendosi alle scelte fatte ;
si decide un tempo quotidiano massimo a seconda dell'età degli spettatori ;
si scoraggia l'uso del telecomando da parte dei bambini ;
si parla di ciò che si vede, se ne valutano i contenuti e le qualità formali, prestando attenzione ai messaggi culturali (spesso impliciti) ;
non si guarda la Tv durante i pasti ;
non si tiene acceso il televisore mentre si fanno altre cose, in particolare i compiti ;
se c'è un secondo televisore non lo si mette nella camera del bambino e se ne scoraggia l'uso abituale ;
è importante utilizzare il videoregistratore e/o il DVD ;
è importante avere canali dedicati per i bambini e scegliere insieme cosa vedere;
durante i giorni di vacanza si dimentica la TV.

La TV in Famiglia
Primo modello : educare all'uso della televisione.

Guardare la TV assieme ai figli e porsi come mediatori tra i bambini e lo strumento.
Rispondere alle loro domande circa i programmi visti assieme, durante e dopo la visione.
Stimolare la loro attenzione e la loro curiosità verso aspetti significativi inerenti la storia, gli oggetti, le dimensioni, il “reale” e la finzione.
Aiutare i bambini a capire i contenuti dei messaggi.

Secondo modello : favorire la distanza dalla televisione.

Avere a disposizione un solo apparecchio a disposizione di tutti.
Dosare i tempi di visione.
Vigilare sui programmi che guardano i bambini.
Favorire opportunità diverse : giochi all'aperto, favorire la socializzazione con altri bambini della stessa età (anche in casa).

Conclusioni

Nei confronti dei bambini le emittenti TV e così anche i produttori di DVD ed altro si pongono come “venditori” e non come educatori, questo compito spetta a noi.

Domade di qualità creano una vita di qualità

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Thu, 05 Nov 2009 12:22:00 +0000

Una delle cose che ho imparato dalla PNL è il porsi le domande giuste. Non facciamo altro che rivolgerci domande su cosa stiamo facendo e in molti casi subiamo queste "domande interne" come un qualcosa che ci deprime, non ci fa andare avanti e ci toglie la "voglia" su tutto. Desideriamo ardentemente delle "cose" e facciamo di tutto per ottenerle, una volta ottenute ritorniamo nela condizione iniziale (status quo). Le domande interne che ci poniamo sono la chiave di accesso alle nostre opportunità. Qui sta la differenza delle persone che hanno ed hanno avuto più "successo" nella vita. Pensate a cosa si domandava Edison quando non riusciva a far funzionare la sua "intuizione"...(lampadina)..."Ecco non ce la faccio..porc£$$$%//..lo sapevo che non ce la facevo....!!!"...Pensate che Thomas Edison ci mise molti anni prima di portare a termine il suo esperimento. C’è un aneddoto alquanto famoso, che sostiene che Edison fece circa 2000 esperimenti prima di perfezionarla e quando qualcuno, con la chiara intenzione di rigirare il coltello nella piaga, gli chiese: “Dica, signor Edison, come si è sentito a fallire duemila volte nel fare una lampadina? “, egli rispose: “Ehi, io non ho toppato duemila volte nel fare una lampadina; semplicemente ho trovato millenovecento-novantanove modi su come non va fatta una lampadina.”
Quando intraprendete un' attività, di qualsiasi genere, ed all'inizio tutto è "semplice" è "sfidante", è piacevole, spinti dalla "vision" a vostra portata, tutto è più semplice... ma alle prime difficoltà, ai primi errori, farsi le domande giuste fa la differenza.
Vediamone alcune:
Cosa ho imparato da tutto questo? Cosa mi è utile? Come posso usare tutto ciò?
Cosa posso fare ancora di più? Come posso migliorare? Cosa so fare meglio? come posso rendere utile tutto questo?...Cosa posso fare io per modificare tutto questo? Cosa posso fare io per migliorare tutto questo?...
Le domande dirigono l'attenzione e portare la nostra attenzione su azioni da compiere per migliorare o solo per mantenere le giuste condizioni fa davvero la differenza.

Kennedy disse alla sua gente: "non chiedeteci cosa l'America puo' fare per voi ma cosa voi potete fare per l'America"

Cambiò così l'attenzione di milioni di americani.

Poniti le migliori domande!!!

Team e regole

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Fri, 30 Oct 2009 17:25:00 +0000

E quali sono le regole della vita in team?
- Rispetto
- ascolto
- comunicazione
- dialogo
- scopo comune
- integrazione di obiettivi personali e comuni
- lavoro di squadra
- condivisione delle idee
- condivisione delle conoscenze e delle abilità
- aiuto reciproco
- creatività
- inventiva
- generosità

Identità

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Wed, 28 Oct 2009 16:40:00 +0000

Il termine identità racchiude tutte le più potenti convinzioni che hai circa te stesso. Ogni volta che ti dici “io sono....” e aggiungi un aggettivo questo aggettivo è una convinzione decisamente potente che arriverà ad influenzare il tuo benessere in maniera forte e la cosa importante da ricordare è che noi facciamo di tutto per rimanere congruenti alla nostra convinzione, a quello che pensiamo di noi stessi. Questo significa che, ad esempio se pensi di essere una persona simpatica, in ogni occasione cercherai di far ridere le persone, perché quella è la tua identità. Se pensi di essere intelligente, una persona acuta, non perderai occasione per dimostrarlo a te stesso. Ecco perché diventa estremamente importante ed estremamente efficace il fatto di avere un identità che ti fa stare bene, che è bella per te e che ti fa godere ogni giorno. Ricordiamoci che l’identità è una convinzione, nient’altro che una sensazione di certezza di un idea; non è reale, non è così, è solo una generalizzazione e quindi la tratteremo come tale, vale a dire “non è la realtà”. Quindi se non ti piace puoi cambiarla.
“lo so non ce la faccio - io sono fatto così - Non sono costante - ecc..”
L’unica cosa bella del passato è che è successo. Il passato non rispecchia il futuro, il passato è quello che ti ha permesso di ottenere il risultati di oggi e quelli che devi ottenere sono le azioni che compirai da oggi in avanti. Ciò che dicidi di fare oggi sarà determinato da chi credi di essere, da chi sei convinto di essere, da tutti quegli aggettivi che metterai dopo il verbo “io sono...” e questo puoi deciderlo oggi.
Prendi per qualche istante i tuoi obiettivi...che tipo di persona devi essere ogni giorno per raggiungere quegli obiettivi, quali aggettivi hai bisogno di aggiungere alle parole “io sono..”, Hai bisogno di essere costante, intraprendente, rilassato, più energico, determinato, sicuro, più appassionato, più calmo, più equilibrato, più preciso, più amorevole,....come deve essere la persona che deve raggiungere le mete che ti sei promesso. Guarda i tuoi obiettivi e scrivi quelle caratteristiche, dopo di che scegline 5 con le quali vuoi allargare la tua identità, quelle che ti piacciono di più, che ritieni utili in assoluto. Ora inizia a pensare ciò che puoi fare adesso.

Presentazione.

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Tue, 27 Oct 2009 10:31:00 +0000

http://www.youtube.com/watch?v=Z0x8oTeT7aw

Abitudini improduttive.

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Wed, 14 Oct 2009 08:47:00 +0000

Tecnica di cambiamento (swish)

Parliamo di cattive abitudini, di comportamenti che vuoi cambiare. Vediamone alcuni:
Fame fisica e fame emozionale.
Vale a dire quando hai veramente fame e bisogno di energia o hai il bisogno semplicemente di cambiare il tuo stato d’animo.
Il mangiarsi le unghie,
Rispondere male a qualcuno quando sei sotto stress,
Pertanto ogni comportamento inutile che metti in atto inconsapevolmente, però ti rendi conto che vuoi cambiare.
Facciamo subito pratica.
Pensa a quel comportamento, chiudi gli occhi e focalizzati nell’immagine che da il via a questo comportamento.
Se ad esempio stiamo parlando del mangiarsi le unghie, potresti vedere la tua mano che si avvicina alla bocca, se invece stiamo parlando della fame emozionale, quando ti butti verso il frigorifero per prendere qualcosa e sai che non ne hai bisogno; potrebbe essere mentre stai aprendo la porta del frigorifero o mentre vedi quel particolare dolce, o quella particolare “cosa” ...insomma prendi quell’immagine da cui inizia quel comportamento e vedila attraverso i tuoi occhi; questa sarà la prima immagine di riferimento. (immA) Questa caratteristica di immagine viene definita “immagine associata” ciò che vedi attraverso i tuoi occhi.
Adesso crea nello schermo della tua mente un’altra immagine, un immagine in cui vedi te stesso mentre vivi nel benessere, mentre ti senti e ti vedi in forma, mentre sei completamente padrone delle tue emozioni, un immagine che ti renda orgoglioso di te stesso, focalizza ad esempio la parte del tuo fisico che ti piace di più, ascolta quello che ti dici quando sei completamente in forma, ascolta cosa ti dicono gli altri, gustati la sensazione di benessere totale. Voglio che tu ti veda al meglio di te stesso.
Rendi quell’immagine bella, luminosa, fai in modo che sia attraente, vediti come più ti piaci. Ingrandisci quell’immagine, metti ogni dettaglio a fuco, fai in modo che sia tridimensionale e allargala tutta intorno a te. Questa sarà la nostra immagine B (immB) e la caratteristica principale di questa immagine è che è dissociata, vale a dire tu vedi te stesso nell’immagine. Come se tu fossi al cinema e vedi te stesso proiettato nello schermo della tua mente.
Ora prendi l’immA del comportamento che non ti piace e proiettala al centro del tuo schermo mentale, grande lì di fronte a te; poi prendi l’immB, quella che ti piace, quella del comportamento al quale vuoi tendere e immagina di rimpicciolirla di compattarla di ridurla ad un puntino e più la compatti più senti l’energia di quella immagine compressa. Collocala nell’angolo in basso a destra del tuo schermo mentale......
Mentre stai guardando l’immA del comportamento che vuoi cambiare, (vediti mentre stai compiendo ciò che non vuoi più fare) e nota nell’angolo a destra del tuo “schermo” quel puntino che piano piano si allarga si allarga si allarga...sempre di più fino ad esplodere e diventare grande come tutto lo schermo mentale, andando completamente a distruggere l’immagine che c’era prima. Ora osserva l’immB del comportamento che ti piace, del te stesso a cui vuoi tendere e senti le sensazioni che ti da. Ripeti questo passaggio per una decina di volte. Comprimi di nuovo l’immagineB e senti la forza di quell’immagine, ingrandisci l’altra e di nuovo fai esplodere l’immB...ripeti.
Ricorda che questo deve essere fatto in maniera veloce cioè l’immA deve dissolversi e l’immB entrare a prendere il dominio del tuo schermo mentale..(Swisch!!!...)

Experience...

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Sat, 10 Oct 2009 23:12:00 +0000

Quello che ho proposto nei post e nel post precedente (motivazione) oltre ad essere una delle moderne tecniche dell’allenamento mentale (visualizzazioni, respirazioni ecc..) è anche stata la mia esperienza pratica che mi ha portato ad ottenere buoni risultati nel tempo. Pesavo Kg106, avevo problemi alle articolazioni (mi sono operato in tutti e due i menischi) e fumavo (oramai sono diversi anni che ho abbandonato questa brutta abitudine); facendo leva sul dolore (mi vedevo i polmoni con grandi ammassi di catrame..)ho preso la decisione di smettere. Ho iniziato a dirigere il mio focus su azioni più produttive e quando sentivo il bisogno di fumare immaginavo di fermarmi a respirare profondamente come un vero yogi (facendo visualizzazioni ecc..)e così facevo poi nella pratica. Come sentivo il bisogno della sigaretta (sigaro), mi fermavo e facevo respirazioni di “pancia” e a poco a poco mi convincevo ripetendomi: “se sono stato un giorno senza farlo, posso farlo ancora e ancora e ancora...” Non mi vedo più con la sigaretta in bocca e quando ci penso provo disgusto!!!... a volte sogno di farlo e mi sveglio per lo “schifo”
Non mi sento una persona diversa dalle altre e neanche uno “straordinario” perciò se ci sono riuscito io, ci può riuscire chiunque. Ricorda basta volerlo.
Credo che dobbiamo sviluppare nuove strategie di condotta per vivere appieno il benessere.
Non volendo fare troppi discorsi complicati la nostra cultura occidentale è storicamente specializzata nello studio della malattia e delle cure, piuttosto che della salute e della prassi per mantenerla. (Lo studio della medicina intesa come “strumenti per combattere la malattia” risale al tempo dei babilonesi e degli egizi -1069-1046 a.C. Diario Diagnostico. Storici i trattati dell’antica Grecia dove Ippocrate e Galeno davano vita allo studio sistematico della medicina, della farmacologia e della chirurgia.)
http://www.youtube.com/watch?v=18BfgLbmMBY
La “storia della salute” al contrario, è molto più recente di quella della malattia e della medicina, perché solo nel 1948 l’O.M.S. ha fissato nella sua Costituzione questa definizione:
“La Salute è uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale e non semplice assenza di malattia”.
L’Effetto Salute.
Se la Salute è un effetto, qual’è la causa?....
é molto diverso rispondere a questa domanda rispetto a quella classica che si risponde la medicina: qual’è la causa della malattia?
Se siamo d’accordo che il vero scopo dovrebbe essere di rimanere in salute a questo punto poniamoci queste 5 domande:

Come creo la salute dentro di me?
Quanto ne so di come restare in salute?
Quanto sono in grado di misurare la mia salute?
Oltre alla salute fisica cos’altro mi rende una persona Sana?
Come posso continuare a fare tutto e mantenermi sano?

Queste domande me le ha poste Roy Martina in un suo seminario, al quale continuo ancora adesso a darmi risposte (scritte) e a cercare ogni mezzo per raggiungere uno dei miei obiettivi, quello di essere pieno di vitalità ed energia.
Quando parlo di vitalità è qualcosa che non si compra e nemmeno la si può vendere; si sente, si prova dentro di noi!! Solo così sai di essere sulla strada giusta. Questo non significa essere tutti i giorni al 100%, ma avere il giusto atteggiamento alle “sfide” che la vita ti propone. Significa non lasciarsi travolgere dagli eventi, significa guardare in faccia la realtà e trovare dentro di te le giuste risposte. Giuste risposte ma a che domande?

Motivazione

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Sat, 10 Oct 2009 21:31:00 +0000

Una delle importanti leve motivazionali è associare una grande quantità di dolore all’abitudine che vogliamo cambiare e allo stesso tempo associare una grande quantità di piacere al nuovo comportamento che vogliamo prendere in atto, alla nuova abitudine che vogliamo creare.
Spesso ci muoviamo per “dolore” ad esempio, vedendoci più grassi decidiamo di metterci a dieta. Il problema è che solo la forza di volontà non basta. I veri cambiamenti, quelli duraturi nel tempo avvengono solo quando si associa piacere al nuovo comportamento. Se ciò è tradotto solo come “sacrificio” e non con una associazione al piacere, una volta che si raggiunge l’obiettivo si ritorna a fare esattamente quello che si è sempre fatto e in poco tempo si riacquista il peso perso. I dati sulle diete parlano chiaro solo il 5% mantiene il peso raggiunto, il 95% lo riacquista in poco tempo e nell'arco dei tre anni successivi molti di loro lo superano. Dobbiamo trasformare ciò che si "deve"fare in ciò che si "vuole" fare. Lo stesso vale per il fumo, se decidiamo di smettere e non associamo piacere al nuovo comportamento desiderato, ritorneremo nei nostri passi e riprenderemo a fumare come o più di prima. La persona al quale viene diagnosticata una malattia “grave” (dolore), inizia ad assumere nuovi comportamenti (smettere di fumare, camminare, fare attività fisica, andare in bicicletta, fare passeggiate ecc...) che sostituiscono quelli negativi ed associando piacere alle nuove esperienze, ottiene il risultato desiderato.
Un allenamento mentale che aiuta a questo è mettersi comodi e (spogliarsi di tutte quelle convinzioni che limitano l’accesso al benessere) iniziare a prendere consapevolezza del proprio respiro e a poco a poco chiudere gli occhi e ripetere per alcuni secondi “espiro e inspiro”...e con l’occhio della mente osserva il comportamento negativo e chiediti quanto ti costerà non cambiare? Qual’è il prezzo di non cambiare? A cosa ti potrebbe portare, in termini fisici, emozionali, il perseverare in questo comportamento? Quali opportunità ti stai perdendo continuando a mantenere questo comportamento? Immagina di provare questo dolore del “non cambiare” in modo reale, intenso e fai in modo di non poter più rimandare. Pensa anche come questo comportamento improduttivo, possa influire sui tuoi cari, chi ne soffrirà oltre a te. Crea un senso di urgenza, qual'è il momento giusto per iniziare a prendersi cura di sé e del proprio benessere? ADESSO!!! Non c'è tempo da perdere.
Smettila di prenderti in giro e chiediti cosa significa per te comportarti così. Lo so che non è semplice e piacevole rispondere a queste domande ma è arrivato il momento di prendere una decisione.
Ora due sono le reazioni che hai avuto leggendo queste ultime righe: La prima è che la tua vocina interiore ti ha detto: "..è vero..è così!! Devo muovermi subito!" oppure... "Vabbè dai non esageriamo.."
Ecco in questa seconda circostanza hai fatto conoscenza con il nemico numero uno del senso di urgenza, il responsabile dei standar bassissimi di vita!!
Ora passiamo dall’altra parte, al piacere. Immagina come ti sentirai una volta che hai iniziato a prendere nuovi comportamenti. Pensa un azione che vuoi fare tua, ogni giorno,... può essere un nuovo regime alimentare, un piano di allenamento, .....può essere prendere una decisione per fare respirazioni addominali durante la giornata o dedicare del tempo alla meditazione, alla lettura (come stai facendo adesso leggendo questo post che ti porta a riflettere su te stesso), può essere una o più abitudini salutari.
Ricorda questo è l’inizio del cambiamento, prima di cambiare un abitudine negativa la devi “sostituire” con una più funzionale e fare pratica quotidianamente; nel fumo ad esempio non basta solo smettere l’azione della sigaretta, devi sostituire quell’atto con un’altra azione (più salutare). Molte persone sostituiscono quel bisogno mangiando caramelle o altro ma in questo modo contribuiscono al loro aumento di peso e non è proprio il caso.
Immagina cosa farai, immagina e vediti..... ascolta e prova l’emozione del nuovo comportamento, come ti fa sentire riuscire in qualcosa che è un bene per te, per la tua salute?.....che bella sfida!!

Obiettivi e stati mentali creativi

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Thu, 08 Oct 2009 11:50:00 +0000

Obiettivi

Una delle qualità più importanti delle persone che hanno ottenuto “successo” o di quelle persone che vivono il benessere ogni giorno è che hanno la capacità di entrare in stati mentali estremamente creativi, nei quali riescono a pianificare il loro futuro. Vedono con gli occhi della mente ciò che vogliono essere e ciò che vogliono fare. Per aumentare la qualità del tuo benessere hai bisogno di aumentare la qualità dei tuoi pensieri. Un obiettivo ti permette di fare questo. ti da una direzione, ti da una motivazione. Spesso e volentieri le persone non hanno obiettivi, tirano a campare fino alla fine del mese. In questo caso è come se tutta l’energia che hai si disperdesse, perché non ha una direzione precisa, è un po’ come essere su una barca in mezzo al mare e immaginare di essere in balia delle onde, senza approdare a nulla.
Quando invece hai un obiettivo tutta l’energia si unifica in una direzione e di conseguenza puoi sfruttare il vento usando le vele per andare in quella direzione. Quando stai lavorando su un obiettivo per raggiungerlo sappi che nello stesso momento l’obiettivo sta lavorando su di te, trasformandoti come persona. Vediamo come creare degli obiettivi efficaci. Quando ti poni un obiettivo fai il “check” di questi 4 punti, in modo tale che tu sappia che è un obiettivo perfettamente in linea con il linguaggio del tuo cervello.
espresso in forma positiva, pensa a ciò che vuoi. Molte persone dirigono la loro energia in ciò che non vogliono più nella loro vita, le senti lamentarsi e alla fine è proprio ciò che ottengono. Punta la tua attenzione in ciò che vuoi realmente. Cosa vuoi realmente?Punta la tua attenzione in quello che vuoi ottenere. Scrivilo!!!!!!! Cosa farei se sapessi di non fallire...Lascia libera la tua mente di creare delle connessioni...pensa alle aree più importanti della tua vita, La tua salute, il tuo benessere, la tua famiglia, le relazioni, il tuo lavoro, i tuoi hooby, alla situazione finanziaria ecc.. Quando hai scritto questa lista trova i 4 obiettivi più importanti. Ora il secondo check!
L’obiettivo deve essere sotto la tua responsabilità. Cosa intendo? Che deve essere sotto il tuo controllo, ad esempio: se io dico il mio obiettivo è “che i miei figli crescano felici”..... Noti che questo obiettivo non dipende da te, puoi influenzarlo solamente. quindi trasformalo del tipo “voglio diventare un buon modello genitoriale per i miei figli” oppure ad esempio “voglio creare un ambiente dove crescano felici” Fai in modo che i tuoi obiettivi dipendano da te non dall’esterno.
Controllo ecologico! Cosa significa? Fatti questa domanda: raggiunto questo obiettivo in che modo influenzerà la mia vita? in che modo influenzerà la mia famiglia, il mio lavoro ecc... Cosa ci sarà di diverso una volta che hai raggiunto questo obiettivo? Fai in modo che questo obiettivo si ok per te.
Fai in modo che il tuo obiettivo abbia una base sensoriale, ossia cosa vedrai, cosa ti dirai, che sensazioni sperimenterai, cosa ti diranno le altre persone, dove sarai appena avrai raggiunto quell’obiettivo.Fai in modo che tu possa sentire, provare, vedere quell’obiettivo; immagina quell’obiettivo e lascia che il tuo cervello crei immagini, suoni e sensazioni una volta raggiunto. Sii specifico. Questo ti allineerà alla tua mente inconscia perché stai parlando il suo stesso “linguaggio”.
Questi sono i criteri principali che la PNL utilizza per verificare che una persona si ponga un buon obiettivo.
Ora fai in modo che l’obiettivo sia misurabile, nel senso di tempo per ottenerlo e che sia fattibile e motivante; punta leggermente più in alto a quello che ritieni di poter fare. In questo modo tutto il tuo organismo si sente spronato e allo stesso tempo lo ritiene fattibile. Stabilisci dei passi, suddividi il tempo necessario a raggiungerlo in microbiettivi in modo tale che tu sappia di avere dei check point di verifica durante la strada.
Quello che abbiamo appena fatto è creare una direzione per la tua mente.
Ricorda ogni cosa che è stata creata è partita prima dalla mente e dal pensiero di una persona.

Coinvolgere i nostri bambini...

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Wed, 07 Oct 2009 09:42:00 +0000

All’avvio dei corsi Baby è mia consuetudine tenere un incontro con i genitori dei bambini, per dare “lo start” in senso generale alla frequentazione della Scuola Nuoto. Quando iniziai la piscina per i Baby dovevamo convincere i genitori a frequentare questo momento di gioco e lo facevamo durante i corsi di preparazione al parto con una vera e propria relazione. Ad oggi non essendo più necessario promuovere quest’attività (che è entrata a far parte delle attività ricercate dai genitori) questo incontro si è trasformato in un vero e proprio “modello di scambio” tra noi operatori e il ruolo genitoriale (chi scrive è anche genitore). Mai come in questo momento, sentiamo quanto sia emergente il bisogno del genitore di confrontarsi, di capire le realtà del bambino, di rapportarsi o porsi nei suoi confronti, in maniera adeguata all’età.
Quello che ci accomuna e che accomuna tutti noi genitori non è altro che l’amore che vogliamo dargli; facciamo di tutto per il loro bene. A volte però, succede che è facile soffocarli, inibirli, renderli dipendenti da giudizi e questo può provocare effetti indesiderati. Tengo scritto su una lavagna che “solo perché si possiede un pianoforte, non significa essere musicista” il che vuol supporre che "solo perché si possiede dei figli, non significa essere buoni genitori." Lo sappiamo tutti che il mestiere del genitore è il più difficile.
Con questo semplice “post” vorrei evidenziare alcune esperienze pratiche di comunicazione assunta durante le nostre attività dei corsi, ma ciò si può tradurre anche in momenti di vita comune tra genitori e figli.
I bambini piccoli 3-5 anni manifestano con il pianto una situazione di “insicurezza, incertezza, paura, dovuta a “fattori interni” ( distacco dal genitore, rumore insolito, esperienza negativa in acqua ecc..) che li rendono “poco” se non per nulla disponibili al gioco e al divertimento. Già!!!...., ciò che è per noi non lo è per loro. I fanciulli 5/8 anni, invece, trovano mille scuse dal mal di pancia, all’acqua troppo fredda e il più delle volte lo fanno per evitare confronti o giudizi e per questo ne attirano sempre di più da parte di un genitore poco attento.
Chi vi scrive ha fatto molti errori con i propri figli e in un certo senso continuerà a farli ma sto attento a non ripeterli; faccio in modo di apprendere dagli errori e modificare il comportamento risultato inadeguato.
Facciamo qualche esempio.
Mia figlia di tre anni mi disse:
“Papà ho paura ad andare sott’acqua!!” -
La risposta che detti fu questa:
(In tono rassicurante) - “Non pensarci dai....provaci, non devi avere paura sono qua io!”

In questo caso non feci altro che accrescere il problema, il bambino non per questo smette di provare questa emozione anzi, lo fa sentire ancor più inadeguato.
Errore n 1: volevo tranquillizzarlo e stavo sorbendo l’effetto contrario.
E' incredibile quante volte accade, crediamo di fare il meglio per i nostri figli, invece...
Quale è stato l’errore in questo caso?
Come forse saprai il nostro cervello non riconosce la parola non.  Non per una magia o perché qualcuno ha deciso così, semplicemente perché il nostro cervello lavora per immagini. Le parole che diciamo creano immagini nella nostra mente. L’esempio classico è se io ti chiedessi di “non pensare, mi raccomando, NON PENSARE al Colosseo non pensare al Colosseo!!“. Ci hai pensato vero? lo hai trasformato in immagine...Questo perchè le nostre parole, come ti dicevo, creano immagini nella mente (e per questo se dici “non fumerò, non berrò, non farò questo, non farò quest’altro, in fondo stai semplicemente stimolando quella cosa, quindi effetto contrario). Ecco dunque che, dicendo così “Non pensarci dai....provaci, non devi avere paura sono qua io!”. Gli stavo dicendo in realtà: pensaci! e se provi questo sei un pauroso perchè ci sono qui io!!! Si, è vero, mi prese alla sprovvista e non conoscendo certi meccanismi i risultati che ottenni si verificarono inadeguati come: “ cercava sua madre, voleva uscire dall’acqua, (era in braccio), non si fidava di me!”
Se fosse capitato a te, così all’improvviso, cosa gli avresti detto?
é un fatto di “cornice” quelle della mente.
La nostra esperienza soggettiva viene creata non fuori ma dentro, nella nostra mente. Possiamo trasformare l’esperienza stessa semplicemente cambiando le cornici. Così si chiamano, "Le cornici della mente." (PNL)
Cosa farei ora? (è il risultato di anni di corsi di nuoto e rapporti con i bambni). Sposto dal dentro la sua visione, la cambio. “Ma ci pensi quando guarderai i meravigliosi giochi che sono sotto l’acqua, puoi salutare il tuo amico “nemo”..(conoscere i cartoni aiuta!!)... e sapresti dirmi di che colore è il gioco che ho sotto il mio piede, nella mia mano, ecc..ci pensi quando i tuoi amichetti, la mamma, la nonna, il tuo fidanzatino, il tuo gatto.... ( chi più ne ha più ne metta...)ti vedono che fai questo...
Gli sposto il “focus” entro dentro al suo mondo di fantasia, con i personaggi dei cartoni coinvolgendolo dentro una storia di avventura fatta di immersioni, di mare e di acqua ecc.. es:
“Il tuo amico Peter Pan ti ha dato uno “scudo” che ti protegge e quando senti fastidio prendi lo scudo e scaccialo via..”(Peter Pan, Gatto con gli stivali o i Dragon Ball). Nel momento che lo vedo in azione nell’affrontare l’avventura (impegno) non manco di elogiarlo, farlo sentire importante, scandendo il suo valore. (bravo, grande, eccellente, ottimo, magnifico, entusiasmante, sei forte, mitico, mega..). Nelle attività in piscina è chiaro che si arriva per gradi a effettuare richieste di questo tipo, proporzionate al suo grado di capacità.
Un altro esempio, forse più attuale, è quando i bambini pronunciano la fatidica frase:
“ Non mi riesce...”. Spesso si sente rispondere, “dai provaci!!...non preoccuparti non è niente!!”
Proviamo con - “Certo!!!..è una cosa che non abbiamo mai provato/fatto e ha un certo grado di difficoltà, ma io vedo che ce la puoi fare, e tu ti vedi che ce la fai? In cosa posso aiutarti per fartelo provare? pensa a come ti sentirai quando hai superato quest’ostacolo...” - sposto la sua “visione” sul risultato e sull’emozione a raggiungerlo. -
Cercare strade più idonee per stimolare l’interesse dei nostri figli, su cose che riteniamo utili per la loro crescita, è un impegno che tutti noi dobbiamo assumerci e con i bimbi è più semplice (che far smuovere adulti o team di lavoro) perché i bambini non hanno tutte le sovrastrutture che abbiamo noi adulti, diciamo che con loro è come incidere su un disco ancora vergine. Senza contare poi che, riuscendo ad aiutarli, stimoliamo anche il senso di complicità, li stimoliamo a raccontarci i loro problemi (perchè penseranno che abbiamo soluzioni e continueranno a farlo anche quando saranno più grandi) e, soprattutto, li stimoliamo ad essere nostri amici.

5° e 6° - Crescere e contribuire.

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Tue, 06 Oct 2009 13:19:00 +0000

Fin qui sono esposti i 4 bisogni che Antony Robbins definisce di base: Sicurezza, Varietà, Importanza, Unione/Amore e Amicizia.
Quinto bisogno e primo dei bisogni “superiori” è Crescere; sentiamo il bisogno di evolvere di sentirsi migliori, di evolversi come persona, crescere come essere umano, come individuo. Ci sono persone che lavorando ottenevano soddisfatti tutti i bisogni di base, ma in qualche modo volevano cambiare lavoro perchè si sentivano di fare sempre le stese cose da anni e sentivano negata la possibilità di crescere, di evolversi come persone.
Ognuno di noi ha bisogno di, 6° bisogno, contribuire; abbiamo la necessità di sentirsi utili a qualcuno. Se vogliamo di essere veramente appagati, dobbiamo sentirci evolvere e quello che facciamo ha in qualche modo un utilità, un importanza anche per le altre persone. Ognuno di noi ha bisogno di dare agli altri. Tutti noi siamo felici quando possiamo dare un buon consiglio alle altre persone.
Ok...detto questo provate a considerare qualsiasi vostra passione, interesse, piacere o divertimento e valutate quanti di questi bisogni riuscite a soddisfare.

4° Unione amore e amicizia

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Mon, 05 Oct 2009 08:20:00 +0000

Quarto dei nostri bisogni da soddisfare è il bisogno di unione amore e amicizia, gli americani lo chiamano connection bisogno di connessione; di sentirci in qualche modo uniti a qualcosa. Un senso di appartenenza di comunione, di intimità, di condivisione, sentirsi uniti a qualcosa o a qualcuno. Quindi quali sono i veicoli per soddisfare questo bisogno? Le relazioni, creare relazione con altre persone, avere un partner, oppure mettere su famiglia. Oppure attirare affetto attraverso le nostre malattie, come dicevamo prima, avere dei problemi e parlarne con qualcuno per farci commiserare ottenendo le attenzioni di intimità, condivisione, amicizia, ecc..Purtroppo questo meccanismo soddisfa più bisogni dalla sicurezza, a farci sentire più importanti e a sentirsi più amati. Oppure c’è chi cerca sempre approvazione e in qualche modo si sente accettato, in qualche modo amato. Tra ragazzi unirsi in gruppi, in “gang” e spesso si trasforma nel cosiddetto branco e in alcuni casi commettere atti negativi (rubare, fare violenza, ecc..) e lo fai perché devi soddisfare questo bisogno di unione di appartenenza, perché se non lo fai non sei dei “nostri”. Oppure attraverso il sesso si soddisfa il bisogno di unione e di amore. Oppure c’è chi lo fa attraverso la spiritualità. Oppure lo si può soddisfare prendendo un cane, un gatto, un animale che ci piace e che amiamo. Come soddisfi tu il tuo bisogno di amore? Lo fai in modo distruttivo o costruttivo? Cerchi sempre l’approvazione degli altri per sentirti in qualche modo amato? Cerchi di attirare l’attenzione altrui mettendo in risalto i tuoi problemi, le tue difficoltà, o le cose che non vanno e quindi facendo in qualche modo la vittima? Oppure ci riesci facendolo in qualche modo in maniera più costruttiva, come dare agli altri qualcosa (facendo volontariato, aiutare, ecc..)?

Sicurezza e Varietà

andreacenni@gmail.com (Andrea) — Fri, 02 Oct 2009 16:36:00 +0000

Oltre al bisogno di sicurezza, paradossalmente abbiamo bisogno anche di provare disagio. Se tutto fosse inesorabilmente certo e sicuro sarebbe sicuramente tutto noioso; quindi abbiamo bisogno di provare varietà, di fare cose diverse, di provare nuove sensazioni. Questo dinamismo tra bisogno di sicurezza e varietà è il cuore pulsante della motivazione umana ma anche la fonte di potenziali conflittualità.
Abbiamo bisogno di sfide, di eccitazione, di insicurezza, di sorpresa, di diversità, che è data da qualcosa che non ti aspetti. Questo è un bisogno che tutti gli esseri umani hanno, infatti da sempre l’uomo cerca sempre di soddisfarlo anche attraverso alcol, droghe, cercando di modificare la realtà, di vivere stati d’animo diversi, di aggiungere sensazioni diverse. A tutti piace andare al cinema, a teatro, vedere la tv, ascoltare una barzelletta, ascoltare la musica, oppure andare a ballare, ecc..mettere eccitazione!
Se una relazione diventa particolarmente noiosa, cosa fanno le persone cambiano partner, oppure possiamo trovare varietà in nuove amicizie, nell’imparare, nei viaggi, oppure nel cibo.
Da una parte siamo spinti a diventare abitudinari per soddisfare il bisogno di sicurezza ma dall’altra siamo anche naturalmente spinti a cercare novità e ad evolvere verso il cambiamento per soddisfare il bisogno di varietà. Ci sono dentro di noi queste due forze contrapposte come direzione ma uguali come intensità: abitudine e cambiamento, la regola e l’eccezione, tradizione e innovazione, passato e futuro.
Tu cosa fai per soddisfare questi bisogni?