ЗА ЖИЗНЬ

Могу ли я кого-то спасти от смерти?

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 26 Oct 2011 13:05:00 +0300

Недавно в мою почту от моего друга пришло вот такое письмо:
"Это не спам!
В Пакистане приговорена к смертной казни христианка Ася Биби. Если наберётся миллион подписей, то приговор возможно будет отменён. Подписать петицию можно на сайте www.callformercy.com Это нужно сделать срочно, пожалуйста, разошлите эту информацию всем христианам.

Казнить собираются за отказ сменить христианство на ислам, а так же обвиняют в богохульстве.
На текущий момент собрано около 260000 голосов. Мало!

На странице надо написать Имя (Name), Фамилия (Last Name),
Адрес (можно один), Почтовый индекс (Zip), E-Mail (почтовый ящик)

Чуть правее из списка Страна, Кантри. Можно выбрать страну. Важны голоса!
Речь идет о жизни!"
Можно было не обратить на него внимания и продолжать дальше жить своей жизнью. Мало ли погибает людей сейчас? Одним больше, одним меньше. А может это вообще Спам с целью сбора контактных данных или еще для каких-нибудь подозрительных целей? Стоит ли подставляться? Мне потом звонили и задавали такие вопросы.
Но я подумал, что даже если это спам или еще что-то, но существует один вариант из миллиона, что это правда, то я должен что-то сделать. Я тут же отдал свой голос за освобождение этой христианки. Тем более, что я тоже христианин. И потом отправил копию этого письма по всей своей почтовой базе, без разбора. Если кому-то не понравится, переживут.
И вот сегодня у меня большая радость! Действительно РАДОСТЬ!!! Я получил вот это письмо:

"Президент Пакистана освободил христианку, находящуюся под угрозой смертной казни за богохульство

Пакистанский президент Асиф Али Зардари сегодня освободил христианку, приговоренную к смертной казни «мать двоих детей» за предположительное богохульство. — сообщает Христианское информационное агентство Lately http://latelynews.pp.ua со ссылкой на Christian Today.

Азия Биби уже провела год с половиной в тюрьме после того, как мусульмане, работавшие с ней на фруктовой ферме, обвинили ее в богохульстве, якобы произнесенного ей во время спора, возникшего между ними по вопросам веры.

Она была арестована в июне 2009 в ее деревне Иттанвалай, к западу от административного центра провинции Пенджаба Лахора, и отдана под суд, согласно Разделу 295 B и C Пакистанского Уголовного кодекса, который предусматривает вынесение ей смертного приговора.

Она стала первой христианской женщиной в Пакистане, которой собирались вынести смертный приговор во время судебного слушания 8 ноября.

45-летняя христианка была освобождена после того, как президент Зардари потребовал освободить ее сегодня под давлением международной общественности.

Центр Правовой помощи, Помощи (CLAAS), который оказывает свободную юридическую поддержку преследуемым христианам в Пакистане, приветствует освобождение Биби.

Обвинения, предъявленные Биби, были ложными. В CLAAS предупредили, что подобные случаи в будущем могут иметь место, если спорные законы о богохульстве не будут аннулированы.

Нэзир Саид, Координатор CLAAS в Великобритании, сказал: «Это - единственный приемлемый результат. То, что происходило, было пародией на правосудие с самого начала. Азия Биби никогда не должна была обвиняться в богохульстве, уже не говоря о признании ее виновной и приговоренной к смерти.

Испытание, перед которым оказалась она и ее семья, трудно представить многим людям за пределами Пакистана. Они не могут до конца осознать всю глубину злоупотреблений и дискриминации, с которыми сталкивается там небольшое христианское меньшинство.

«Законы о богохульстве только укрепляет понятие, что христиане и другие религиозные меньшинства в стране являются, так или иначе, бесправными.

Мы вне себя от радости, что Асии Биби на свободе, но пока законы о богохульстве остаются неизменными, нет никакой гарантии, что когда-нибудь другой невинный христианин не попадет в подобную ситуацию и тогда приговор может быть исполнен.»
А что бы сделали вы?

На Вершинах успеха

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 20 Jun 2011 13:50:00 +0300

Альплагерь Цей (Цейское ущелье, Северная Осетия)

Жизнь сделала мне большой подарок…

В конце мая, а именно с 25 по 29, одна из структур моей компании Тенториум проводила традиционный семинар «Вершины успеха».

На этот семинар я попал впервые. И могу сказать, что такого подарка я не ожидал. Суть не в информации, которую я там получил. Ничего нового в этом мире нет. Все новое, это хорошо отмытое старое. А в той атмосфере, которая там сложилась и, самое главное, в том месте, где все это происходило.

Кавказские горы покорили меня своей красотой и неповторимостью. Мы находились в альплагере на высоте 2200 м над уровнем моря. Я даже не представлял себе, что воздух может быть таким чистым и вкусным! У меня было такое желание, вдохнуть…. и не выдыхать. А вода, текущая с ледников – просто сказка! Ее пьешь, прямо из потока, и ощущаешь, как она проникает в каждую клеточку, и тело наполняется радостью.

В течении пяти дней мы наслаждались экскурсиями в различные уголки этой жемчужины кавказских гор.

Первым нашим путешествием был подъем на ледник с чудным названием «Сказка». От него зимой начинается горнолыжная трасса, а летом берет свой исток поток Сказкадон. Дон это значит – вода. Еще там протекает поток Цейдон, это с Цейского ледника.

К леднику мы поднимались по канатной дороге, которую специально для нашей группы включили. Подъем на канатной дороге создает ощущение полета над землей – потрясающее чувство. Особенно, когда спускаешься обратно. Такое впечатление, что ты летишь, как птица (пусть будет орел) над ущельем. Я с детства мечтал летать. И вот тебе, пожалуйста…

В один из дней мы ходили на водопад. Раньше я никогда не был на водопаде и поэтому мне было особенно интересно залезть под поток, падающий с большой высоты. А высота водопада оказалась, действительно, не маленькой. Приблизительно, с десятиэтажный дом. Несмотря на то, что температура воды около 5 градусов, я туда залез. Несколько секунд под обжигающе холодной водой, бьющей по телу так, что невозможно устоять, вызывают такой восторг, что хочется кричать, петь, взлететь и не упасть!!!!!!

Правда есть одна опасность, с потоком может и камушек прилететь. А они бывают разные…

Более безопасно было залезть в поток, который протекал рядом с нашим альплагерем, берущий начало на леднике Сказка. Ощущения, скажу я вам, не менее потрясающие. Кто будет в горах впервые, обязательно попробуйте. Запомните на всю жизнь! (Хоть будет что вспомнить.)

Были, конечно, у нас и выступления лидеров по различным темам ведения бизнеса и тонкостям использования продукции.

И мастер-классы. Однако, мне лично, запомнилось не это.

Наибольшее впечатление оставила атмосфера единения. Было такое чувство, что мы одна большая семья и собрались здесь для того, чтобы поделиться своим опытом, узнать, как работают другие люди, порадоваться успеху друг друга и найти новых друзей.

Особой страницей всего семинара было посвящение. Словами описать это не возможно. Можно краем глаза на это взглянуть в фильме, который я сделал. Но в полной мере ощутить это переживание, возможно только побывав там.

В течение всех пяти дней я не расставался с простой цифровой фотокамерой Canon (модель не помню). Благодаря этому аппарату с функцией HD (видеосъемки), я смог сделать множество фотографий и снять большое количество видеороликов. Вернувшись домой, я все это собрал вместе и сделал свой первый большой (1 час 7 минут) фильм.

И пожелание. Стремитесь увидеть нашу Землю своими глазами. Ощутить ее своим дыханием и кожей. Ради этого стоит потрудиться. И сетевой бизнес для этого идеально подходит. Чтобы потом с гордостью сказать: я был в Большом каньоне, я плавал в озере Ниагарского водопада, я поднимался на ледники Кавказа и помню вкус их талой воды, я был в Антарктиде в гостях у пингвинов.

P.S. По причине большого размера фильм разбит на 5 частей. Для скачивания себе на комп любых видеороликов советую установить бесплатно программу RealPlayer. Скачать ее можно здесь

Пожалуйста! Не забывайте оставлять свои впечатления в комментариях к посту. Мне это очень важно!!!

Видео часть 1.

Видео часть 2.

Видео часть 3.

Видео часть 4.

Видео часть 5.

Особый день в моей жизни.

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 13 Apr 2011 00:39:00 +0300

День Космонавтики для меня особый праздник. Можно сказать двойной. Со школьных лет я, по-настоящему, мечтал стать космонавтом. И эта мечта во многом мне помогла. Мой отец дал мне установку: «В космонавты берут только отличников с идеальным здоровьем».

Школу я закончил с двумя четверками и здоровье свое берег. Не курил и не пил спиртное, как это делали мои многие одноклассники и друзья. Занимался спортом и тренировался в спортивной школе в секции ручного мяча.

После школы поступил в институт, в котором учили будущих разработчиков космических ракет. Поэтому 12 апреля для меня стал профессиональным праздником.

Но еще одно, наверное, более важное значение этот день приобрел для меня, когда, будучи уже на четвертом курсе, с моим товарищем по комнате мы пошли на институтскую дискотеку по случаю дня космонавтики. Цель – посмотреть на первокурсниц. В темном зале, освещаемом вспышками ярких ламп, под оглушительные звуки музыки веселилась молодежь. Мы присоединились к группе первокурсниц, которые прыгали с краю. Среди всех я обратил внимание на одну брюнетку, которая была в черной рубашке и черных брюках. Если учесть, что и света почти не было, то надо было иметь какое-то шестое чувство, чтобы ее заметить.

Через шесть месяцев и двенадцать дней она стала моей женой, с которой мы вместе уже 27 лет.

Удивительно то, что я всегда думал, что моей женой будет блондинка (я сам светло-русый тогда был) и познакомимся мы с ней ну уж никак не на танцульках.

Вот такие сюрпризы нам иногда устраивает жизнь.

С тех пор в нашей семье 12 апреля это еще и ДЕНЬ ЗНАКОМСТВА!

А какие дни для вас имеют особое значение?

Что в жизни самое главное?

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 Apr 2011 01:44:00 +0300

Сказка.

Пересказ - Завидов Игорь

Было это в те далекие времена, когда еще не было интернета, мобильных телефонов и даже телевизор никто не смотрел потому, что их тоже еще не придумали.

В одном небольшом королевстве умер старый король. И, как водится у королей, его место занял сын, который до этого был просто принцем.

Молодой король решил, что в его королевстве не должно быть несчастных людей. Поэтому он собрал все королевских министров и издал указы, благодаря которым, как он считал, все должны быть счастливы.

Но не всегда в жизни происходит так, как мы об этом мечтаем. Среди подданных королевства всегда находились те, кто был несчастен. И молодой король страдал от того, что не мог сделать всех счастливыми.

Однажды, после очередного известия о том, что кто-то несчастен, он, в отчаянии, спросил свою мудрую королеву-мать. «Мама, ну почему люди несчастны?» Королева-мать ответила, что тоже не знает причины. Но посоветовала поискать мудрецов, которые могут знать ответ на этот вопрос.

Молодой король, с присущей ему решительностью, издал указ о том, чтобы во все концы земли были направлены сыщики с целью найти самых мудрых мудрецов.

Только через год (автомобилей и самолетов тогда тоже не было) в королевство стали привозить мудрецов из разных концов земли. Когда все сыщики вернулись, оказалось, что мудрецов было только трое. Но это были самые известные знатоки всего на свете.

Король пообещал большую награду тому из них, кто скажет, ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕСЧАСТНЫ.

Первый мудрец, которого с почетом доставили из заснеженных Тибетских гор, обратился к королю и сказал: «Да упрочит Бог престол короля и благословит его народ! Я считаю, что ЛЮДИ НЕСЧАСТНЫ ОТ ТОГО, ЧТО НЕ ЗНАЮТ КАКОЙ ДЕНЬ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ В ЖИЗНИ».

«И какой же это день», с нетерпением спросил король.

«О, если бы я знал, то был бы самым мудрым из мудрецов на земле!»

Тогда король обратился к другому мудрецу, которого пригласили из жаркой Африки.

«Может быть, ты знаешь, почему люди несчастны» - спросил король.

Черный как ночь мудрец встал, и немного помедлив, сказал: «Пусть реки в твоем королевстве будут наполнены водой так же, как наполнено заботой о народе твое доброе сердце! Я думаю, что ЛЮДИ НЕСЧАСТНЫ ПОТОМУ, ЧТО НЕ ЗНАЮТ КТО САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕК НА ЗЕМЛЕ».

«А ты знаешь кто этот человек? Скажи скорее!» - сказал молодой король, подходя к мудрецу.

«Я всю жизнь искал такого человека, состарился, но так и не нашел» - с сожалением ответил мудрец.

С взглядом последней надежды король обратился к мудрецу, прибывшему из таежной северной страны Русь, и спросил: «А ты, мудрец, узнал, почему люди несчастны?»

Огромный, как медведь, мудрец встал, погладил свою широкую длинную бороду и сказал: «Пусть королевство твое будет таким же крепким, как кедры на моей родине! За свою долгую жизнь я много повидал, испытал и узнал. Вывод, к которому я пришел, таков – ЛЮДИ НЕСЧАСТНЫ ОТ ТОГО, ЧТО НЕ ЗНАЮТ КАКОЕ ДЕЛО САМОЕ ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ».

«И какое же это дело» - в волнении спросил король.

«Если бы я знал, то только этим бы и занимался» - с сожалением ответил мудрец.

Король был в отчаянии. Столько вопросов и ни одного ответа! Что делать?

Оказывается не только в сказках, но и в жизни мамы могут быть мудрее самых знатных мудрецов. Нашему, еще не опытному, королю на помощь снова пришла мама. Послушав всех мудрецов, она посоветовала найти на земле самого доброго человека и задать ему эти вопросы.

Король любил свою маму и поэтому прислушивался к ее советам. Он послал во все концы земли гонцов, чтобы те нашли самого доброго человека.

Гонцы ускакали, и король стал с нетерпением ждать известий.

Долго ли, коротко ли ездили гонцы, но однажды пришло известие, что, совсем не далеко, в его королевстве в одной небольшой деревне, живет девушка, про которую говорят все жители, что она самая добрая. Король не стал посылать слуг, а собрался сам и поехал к ней. У него была большая королевская карета, поэтому и для мамы тоже нашлось место. Ведь и ей не терпелось услышать ответы на вопросы мудрецов.

Путь был не очень длинным, и к вечеру королевская карета въехала в маленькую и красивую деревню. Найти девушку было не сложно. Все жители с удовольствием рассказывали, где живет самый добрый человек на свете.

Ее дом был, хоть и не самым большим, но самым красивым в деревне. Множество цветов и красивых деревьев окружали его.

Король не разрешил своим придворным входить во двор, ведь они могли затоптать все цветы. Взяв под руку свою маму, король вошел в дом и поздоровался. Девушка была так удивлена, увидев короля с королевой в своем доме, что какое-то время не могла и слова произнести. Успокоившись, девушка спросила: «Чему я обязана визиту столь высоких гостей?»

«Я ищу человека, который мог бы ответить на три главных вопроса в жизни» - сразу переходя к делу, сказал молодой король.

«Я не могу похвалится большим жизненным опытом и мудростью. Но если это будет мне под силу, я попытаюсь ответить Вашему величеству» - ответила девушка.

«Вот первый вопрос. Какой день самый главный в жизни?» - сказал король.

«Разве это тайна? Посудите сами. Вчерашний день нам не доступен, а завтрашнего, нет еще. То, что есть у нас, так это день сегодняшний. Он и есть самый главный» - глядя на короля, ответила девушка.

Король был восхищен такой простой мудростью. Широко улыбаясь от радости, он задал второй вопрос. «А какой человек самый главный в жизни?»

Недолго думая, девушка ответила: «Тот, который рядом – он сейчас самый главный.»

Король хотел подпрыгнуть от восторга, но должность не позволяла. В ожидании нового чуда, он задал третий вопрос. «Какое дело самое главное в жизни?»

И здесь девушка не задержалась с ответом. «Самое главное дело в жизни то, которое ты можешь сделать сегодня для человека, находящегося рядом.»

Удивлению короля не было предела. Вне себя от радости он спросил девушку, откуда она знает ответы на вопросы, которые были не под силу самым мудрым людям на земле.

Девушка сказала: «В этом нет никакой тайны. Сердце, наполненное любовью к людям подскажет ответ на любой вопрос.»

И тогда король понял, что только сердце, наполненное любовью, может сделать человека счастливым. А чтобы наполнить сердце любовью надо помнить ответы на вопросы мудрецов и следовать им.

Самый главный день в жизни – сегодня.

Самый главный человек в жизни – тот, кто сегодня рядом с тобой.

Самое главное дело в жизни – то, которое ты можешь сделать сегодня для человека, который рядом.

Тут и сказке конец.

А поженились они или нет – это уже другая сказка.

Конец - делу венец!

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 8 Apr 2011 19:06:00 +0300

Вот и подошел к концу финал конкурса МЛМ блогов. О чем хочется сказать? Безусловно, для меня участие в этом конкурсе было очень полезным. Я смог увидеть себя со стороны благодаря комментариям и обзорам моих постов. Не всегда эти комментарии были приятными. Но они тем более ценны, что показали мне мои недостатки.

Иногда приходилось отстаивать свою позицию. И за это я благодарен. Поскольку мог увидеть, на сколько моя позиция прочна.

Конкурс принес мне много подарков в виде очень полезной информации по различным вопросам построения сетевого бизнеса, которую я мог бы искать в различных источниках очень долго. А тут люди сами предлагали ее как щедрый дар. И мне самому было приятно делиться тем, что знал сам.

Особо я благодарен конкурсу за то, что узнал много хороших и талантливых людей. Это те люди, которые хотят изменить свою жизнь и жизнь тех, кто им дорог, к лучшему. Самое главное, что они действуют и описывают, как они это делали. Такое большое количество интересных и талантливых людей встретишь не часто.

На некоторые блоги конкурсантов я подписался, чтобы продолжать с ними общение и после конкурса.

Меня не сильно волнует, достанется ли мне хоть какой-нибудь приз. Свою награду я уже получил в том, о чем написал выше.

Думаю, что конкурс достиг своей главной цели. Он помог нам подняться на одну, две или кому-то три ступени выше того уровня понимания сетевого бизнеса, который был до конкурса.

Особенно хочу отметить ту атмосферу, которая создалась между участниками конкурса. Появилось множество дружеских связей. В комментариях к некоторым постам разгорались настоящие баталии. И при всем накале страстей чувствовалось уважение друг к другу и желание найти истину, а не доказать свою правоту любым способом.

Низкий поклон организаторам и жюри конкурса. Переварить такую гору информации и оценить труд участников, на это надо недюжинные силы! Да поможет вам Бог!

Благодарю всех участников конкурса. Благодаря вам в моей жизни появилась еще одна яркая и пестрая страница.

Я не прощаюсь с вами.

Увидимся в Интернете, а с кем-нибудь и в живую.

Опыт - сын ошибок трудных...

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 27 Mar 2011 09:54:00 +0300

Многих людей в современном мире интересует тема успеха. Существует множество материалов разного формата на эту насущную тему. Как не растеряться в этом многообразии? Этот вопрос волнует и меня. Изучая его, я обнаружил, что при всем многообразии способов донесения информации самым надежным и действенным остается живой опыт успешных людей.

Поэтому сегодня я пригласил к себе в гости лидера высшего ранга в моей компании Тенториум, Президент-Директора Ирину Приходченко. Я познакомился с ней благодаря конкурсу МЛМ-блогов. Ее блог «Звезда МЛМ». Мне очень понравились ее посты, и я решил взять у нее интервью посредством Skype. Мы заранее договорились и сделали запись на 15 минут. Это мой первый опыт. Что из этого вышло – судить вам.

ВЫБОРА НЕТ!

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 15 Mar 2011 18:57:00 +0200

Когда меня спрашивают, давно ли я в сетевом маркетинге? Я отвечаю и давно и недавно.

Давно, потому, что впервые я с ним познакомился в 1995 году. Кому сейчас за 40, хорошо помнят эти лихие девяностые. Развал союза, обвал экономики, дикая инфляция. Мы тогда все были миллионерами, я имею в виду Украинцев. На государственном предприятии платили так мало, что прожить на эту зарплату было нереально, и я пошел в «БИЗНЕС». Торговал бытовой химией, китайскими вещами, запчастями для автомобилей пока не встретил дистрибьютора сетевой компании, приехавшего из Москвы. Идея МЛМ меня так захватила, что я оставил все другие занятия и занялся только этим.

Надо сказать, что специфика того времени была такова, что продукта в стране небыло. За ним надо было ездить за границу – в Москву. Ну а за каждой баночкой не поедешь. Поэтому приходилось сразу делать квалификацию и на 5000$ закупать продукцию.

Поскольку своих денег в таком количестве не имелось, то, как нас учили, их надо было любой ценой достать (продать что-то, занять …). Я у нескольких людей занял под 10% эту сумму и привез кучу продукта домой, под кровать.

На тот момент своей структуры еще не было и продукцию приходилось продавать самому. Но, не имея опыта продаж, продавать удавалось ровно столько, сколько требовалось на погашение процентов, а долг оставался. По прошествии некоторого времени продукт ушел, а долг остался и начал быстро расти. Что делать???

Чтобы уберечь голову (а ее тогда и за меньшую сумму могли «снять») пришлось продать свою квартиру и идти жить на съемную. За вырученные деньги долги были почти все погашены.

Как вы понимаете, после такого поворота в жизни, желание заниматься сетевым маркетингом куда-то, мягко говоря, пропало, и я пошел работать по найму менеджером.

Проработав 11 лет на разных фирмах, я понял, что надо что-то менять. Работа «на дядю или хуже тетю» никогда не даст мне возможность выбраться из финансовой ямы. Я подумал о том, что если есть проблема с недостатком денег, значит надо в ней как следует разобраться. И начал читать и слушать книги по теме создания дохода. Мне очень помогли Джим Рон, Бодо Шеффер, Роберт Кийосаки и многие другие. Благодаря им я сделал вывод, что в положении, в котором я нахожусь, у меня «ВЫБОРА НЕТ!». Выручить может только сетевой маркетинг.

За 11 лет «аллергия» на этот бизнес у меня уже прошла, и я смог спокойно оценить перспективу. Условия работы за это время значительно изменились и сейчас нет необходимость совершать такие рискованные действия. Поэтому я начал искать фирму, которая отвечала бы критериям надежности, перспективности, востребованности, доступности.

Компанию, удовлетворяющую всем моим запросам, я нашел не сразу. Это Первая Пчеловодческая компания «ТЕНТОРИУМ». С октября 2009 года я начал активно строить свой бизнес в ней. Поэтому я говорю, что я недавно в сетевом маркетинге. За десятилетие в этом бизнесе появилось много нового, поэтому учусь заново. Основополагающие принципы не изменились и я их активно использую, тем более, что за эти знания я заплатил «хорошую» цену. О потерянном не жалею. – Глупо. Верю в успех и двигаюсь вперед.

А что вы, дорогие друзья, заплатили за свои знания? Поделитесь в комментариях.

Саперная практика в Сетевом Маркетинге

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 9 Mar 2011 18:50:00 +0200

В современной жизни каждый человек это как мина с торчащими в разные стороны чувствительными «усиками».

Затронь такой усик и в человеке взорвется эмоциональная «бомба». Этот «взрыв» внешне может и не проявиться, но все ваши планы на счет данного человека могут быть разрушены. Что такое эти усики? Это ценности, которые не стоит грубо трогать.

В своей работе мы постоянно пользуемся таким понятием как «изменение». Мы предлагаем людям изменить свою жизнь. Но я на своем опыте убедился, что люди не всегда готовы и хотят что-то менять. Мы привыкаем или даже прирастаем как моллюски к насиженному месту. Очень тяжело сменить место работы, даже если там мало платят. Зато там все знакомо и понятно. Сотрудники стали почти родными потому, что мы проводим с ними времени больше чем с членами семьи. И пусть нищета, зато гарантирована.

Поэтому чтобы усик «ОБРАЗ ЖИЗНИ» не сгенерировал взрыв надо предупредить его тем, что сказать «Тебе не понадобится резко менять образ жизни».

Новая деятельность всегда предполагает приобретение нового опыта. И часто, особенно зрелые люди, боятся, что у них не получится. Поэтому можно снять этот страх, сказав человеку, что он будет не один, что ему помогут, и что действия, которые надо будет выполнять, они не сложные.

Наш век это век скоростей. И зачастую люди настолько загружены различными обязанностями, что дополнительная деятельность, которая может потребовать много времени вызывает негативную реакцию. Усик «время» может возбудить негативные эмоции. Поэтому предупредить этот взрыв можно словами «тебе не потребуется много времени на это занятие».

Ну и одним из самых чувствительных усиков в системе человеческих ценностей являются ДЕНЬГИ, которых всегда не хватает. И естественно, человек думает: «а сколько мне это будет стоить, и смогу ли я эти деньги вернуть»?

Фраза «Тебе совершенно не понадобится рисковать деньгами», может значительно разрядить ситуацию.

Наверное, это не все но, по крайней мере, главные чувствительные «усики», которые необходимо предупредить в беседе с человеком, которому вы хотите предложить свой бизнес.

Как построить разговор и использовать в нем эти предупреждающие «взрыв» фразы, зависит от ситуации и от опыта.

"Нет ничего нового под солнцем" (Царь Соломон)

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 2 Mar 2011 20:54:00 +0200

Для начинающего дистрибьютора очень важен первый результат его деятельности по приглашению людей в бизнес. Каждому хочется как можно быстрее создать боевую команду и вместе с ней покорять ступени маркетинг-плана.

Однако в действительности сталкиваются с тем, что не все люди готовы или хотят принять их предложение. Как же так? Такая великолепная идея! Такой уникальный шанс! И люди не принимают. Почему???

Проблема эта не нова. На примере Библейской притчи, которую Иисус Христос рассказал своим ученикам, перед тем как послать их проповедовать Евангелие, мы можем увидеть, как в те далекие времена люди относились к новым идеям.

Эта притча записана в Евангелии от Матфея 13-я глава.

«1 Выйдя же в день тот из дома, Иисус сел у моря.

2 И собралось к Нему множество народа, так что Он вошел в лодку и сел; а весь народ стоял на берегу.

3 И поучал их много притчами, говоря: вот, вышел сеятель сеять;

4 и когда он сеял, иное упало при дороге, и налетели птицы и поклевали то;

5 иное упало на места каменистые, где немного было земли, и скоро взошло, потому что земля была неглубока.

6 Когда же взошло солнце, увяло, и, как не имело корня, засохло;

7 иное упало в терние, и выросло терние и заглушило его;

8 иное упало на добрую землю и принесло плод: одно во сто крат, а другое в шестьдесят, иное же в тридцать.

9 Кто имеет уши слышать, да слышит!»

В данной притче зерно это слово (весть, учение, идея). И как к нему относятся люди?

Одни с радостью принимают, но «близкие» начинают их активно «клевать» (отговаривать, насмехаться) и они оставляют эту идею.

Другие с еще большим энтузиазмом принимают новую идею и активно начинают действовать. Однако, не имея упорства (корня), при первых же трудностях сдаются и отступают.

Третьи, взявшись за дело, включаются в работу до той поры пока другие «неотложные» дела (ремонт, дача, огород, подготовка юбилею тещи и т.д.), не займут все их время.

Четвертые, начинают упорно трудиться и через некоторое время достигают определенных результатов. Одни во сто крат, другие в шестьдесят, иные в тридцать.

Смысл этой притчи в том, что сеятель не властен над почвой. Его задача сеять. Как в те далекие от нас времена, так и сейчас наша задача «сеять». На какую почву попадет это семя, мы не знаем. Но если мы будем регулярно это делать, то с большой вероятностью можно сказать, что какое-то семя попадет на «плодородную почву» и даст хороший «урожай».

Желаю всем обильного «урожая» в вашем бизнесе.

Библия и Сетевой маркетинг

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 22 Feb 2011 13:27:00 +0200

Знаете ли вы, дорогие друзья, что принципы Сетевого Маркетинга (далее СМ) были сформулированы более 2000 лет назад. И заложил эти принципы не кто иной, как Иисус Христос.

Почему я пишу об этом? Потому, что эта тема мне очень близка. В свое время, тот факт, что в СМ очень много принципов перекликаются с христианством и стал для меня решающим.

Я верующий человек, регулярно читаю и изучаю Библию, и нахожу много параллелей с СМ.

Взгляд с этой стороны может быть кому-то поможет глубже понять философию СМ.

Отряхните прах с ног ваших.

Всем известно, что для выполнения своей миссии Иисус Христос взял себе в ученики 12 человек. Первое время Иисус им показывал, потом давал возможность поучаствовать, а потом посылал их на самостоятельную работу (по-нашему на «холодные контакты»). Естественно, Он им не обещал, что их везде будут встречать с распростертыми объятиями и будут слушать «разинув рот». На случай если их не примут, Христос сказал следующее: «И если кто не примет вас и не будет слушать вас, то, выходя оттуда, отрясите прах от ног ваших…» (Евангелие от Марка глава 6, стих 11).

Думаю, что каждый из вас знает, что обувь вытирают перед тем как войти в дом, а не после. А в данной истории все происходит наоборот. Почему?

Представьте себе, что вам предстоит дальняя пешая дорога. Вы надели обувь, но забыли вытряхнуть из нее песок, который попал туда случайным образом вчера. Как вы думаете, сколько вы пройдете? Метров 100 вы можете ничего не заметить. Потом вы почувствуете какой-то дискомфорт. И если тут же не освободите свои ботинки от песка, то через 1 км уже не сможете идти по причине кровоточащих мозолей.

В чем же смысл данной истории? А в том, что прах – это мнения, суждения, пустые слова, которые могут засорить наше сознание, нашу решительность и остановить движение к цели. Люди, которые не принимают нашего предложения, могут высказывать свои мнения и суждения, но нам не следует брать их с собой в дорогу. Надо, выйдя из такого дома отряхнуть прах этих суждений и с легкостью идти дальше, к следующему дому.

Много еще о чем может рассказать нам Библия. Но об этом в следующих выпусках.

"Золотая лихорадка" на новый лад.

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 17 Feb 2011 19:48:00 +0200

Многие сетевики сейчас ринулись осваивать просторы Интернета, чтобы без особых усилий и в кратчайшие сроки покорить вершины «Бизнес Олимпа».

И как 100 лет назад, во времена Золотой лихорадки в Америке им на помощь пришли «заботливые» продавцы «лопат» для «копания ЗОЛОТА».

«Кому готовая «денежная машина» под ключ, за умеренную цену?!!!»

Но если раньше покупателю лопаты не гарантировали, что ею он непременно начнет грести золото, то сейчас вам с уверенностью заявляют, что стоит только вставить свою фамилию в готовую форму, заплатив, ну просто смешную цену, и вы начнете получать сотни, а потом тысячи обращений от людей, мечтающих работать с вами в вашем бизнесе.

И вздрогнула всемирная паутина от потока рассылок и сайтов, похожих друг на друга как инкубаторские цыплята. Одни и те же серии писем. Только названия «бизнес-систем» и фамилии основателей – разные.

И где же здесь «собака зарыта»? А в том, что как и 100 лет назад, так и сейчас, обогащаются, в основном продавцы «лопат». А безликие старатели остаются ни с чем.

Сейчас, как никогда раньше, все большую ценность приобретает личность человека. Это и есть то ЗОЛОТО, которым интересуются все. И какими бы совершенными не стали «лопаты», они останутся всего лишь инструментом.

Во все времена людей больше всего интересовали люди. Вот и получается, что если ты хочешь, чтобы твоя жизнь изменилась, надо изменяться самому. Совершенствовать себя и повышать свою ценность. А самым лучшим способом самосовершенствования, на сегодняшний день является бизнес МЛМ.

И надо понять, что МЛМ это, в первую очередь, человеческие отношения. А технологии это всего лишь способ налаживания этих отношений.

Вот круг и замкнулся. Чтобы преуспеть в МЛМ надо повышать свою ценность. А лучшим способом повышения своей ценности является МЛМ...

Первые результаты конкурса МЛМ блогов уже есть!

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 10 Feb 2011 01:28:00 +0200

Конкурс еще только начался, а я уже получил свои результаты. За несколько дней я узнал и освоил массу интересных технологий. Меня восхищает открытость сетевиков в том, чтобы делиться своими идеями и наработками. Понятно, когда ты делишься со своей структурой или, хотя бы с дистрибьюторами из своей компании. Но раздавать ценнейшую информацию «просто так» - это потрясающе. В свою очередь, хочу поделиться тем, что нашел и применил.

В первую очередь, меня интересовало Video на блоге. По подсказке Алишера Кошекова вышел на уроки Азамата Ушанова по работе с программой Camtasia Studio. В качестве «пробного шара» сделал пост «А вдруг получится». Следующим шагом стала уже авторская видеосъемка в офисе для поста «Голь на выдумки хитра…»

Долго не мог найти информацию, как вставить форму подписки по E-mail на обновления блога. Благодаря Екатерине Бокитько, Денису Браиловскому их электронной книге "Азбука МЛМ-блоггера", смог легко с этим справиться и даже счетчики установил.

А на днях Алишер Кошеков на своем блоге показал, как можно скачивать видеоролики с сайтов типа YouTube, а потом делать из них различные DVD диски.

Современные Интернет-технологии и настоящие лидеры МЛМ дают возможность, даже абсолютному «чайнику» у которого спонсор за тридевять земель, создать свой бизнес.

Один из лидеров, у которого я учусь и постоянно слушаю в Интернете, Всеволод Татаринов на следующей неделе будет проводить бесплатный вебинар «Искусство рассказа. Истории, которые продают». Присоединяйтесь, послушаем вместе.

Голь на выдумки хитра или оформление офиса с малыми затратами

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 5 Feb 2011 22:37:00 +0200

Дорогие друзья, сегодня я хочу вам рассказать о том с чем я столкнулся год назад, когда начинал свой бизнес с компанией «Тенториум» в плане оформления офиса.

Кому-то из вас повезло, и вы пришли в уже действующий офис. А кому-то повезло еще больше, и вы оказались на абсолютно «голом» месте. Все нужно начинать самому. Для начинающего дистрибъютора дефицит средств это довольно ощутимая проблема. Чтобы успешно развивать бизнес, нужен хорошо оформленный, в корпоративном стиле, офис. Как оформить офис с малыми затратами?

Год назад я столкнулся с такой проблемой. Как я с ней справился, вы сможете увидеть в 5-ти минутном видео.

Надеюсь, что кому-то эта информация принесет пользу и поможет начать свой бизнес с минимальными затратами.

А вдруг получится

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 30 Jan 2011 02:17:00 +0200

Недавно, гуляя по любимым мультикам своего детства, наткнулся на великолепный образ человека, имеющего талант, но не пользующегося им. В применении к деятельности в сетевом маркетинге, этот мультик наглядно показывает одну, часто встречающуюся ошибку. Думаю, вы ее узнаете, когда посмотрите этот мультфильм. Не забудьте также понаблюдать за действиями спонсора или даже целой группы спонсоров.

Желаю веселого просмотра. Кстати, он подходит для любого возраста и для любого рода деятельности. Так что зовите всех. Может кто полетать захочет...

Сетевой маркетинг - большое увеличительное стекло.

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 27 Jan 2011 20:59:00 +0200

        Я постоянно наблюдаю, как качества человека, занявшегося МЛМ, становятся очень хорошо видны, как через линзу с многократным увеличением.

        Если человек, по природе, добрый и любит помогать другим, то здесь он реализовывает себя и имеет успех, который зависит от того скольким людям он смог помочь. Недружелюбный человек, даже при множестве других талантов отталкивает от себя людей, а без них бизнес не сделаешь.
       Я встречал людей, которые в жизни мало чем выделялись и не могли проявить свои лидерские способности (на всех кресел не хватает) Придя в сетевой бизнес, они быстро начинали развиваться. Отсутствие борьбы за власть, свобода инициативы дали возможность реализовать все дремлющие способности. И вчерашняя домохозяйка, учитель, инженер, строитель становились лидерами больших структур с миллионными оборотами.
      Встречаются и такие люди, которые, хоть завтра, готовы стать миллионерами. Они начинают активно, с энтузиазмом и блеском в глазах «рыть землю». Но как только возбуждение проходит, иссякает и энтузиазм. Столкнувшись с необходимостью выполнять регулярные действия, они «гаснут». Лень, в период возбуждения спрятавшаяся в тень, выходит на передний план и проявляет себя во всей красе. Остается только в свое оправдание рассказывать всем «Я был в сетевом маркетинге. Это не работает».
         И еще одна замечательная категория людей это врунишки. Имея привычку преувеличивать и придумывать того чего, на самом деле нет, они простые пищевые добавки превращают в средства от всех болезней, а маркетинг-план в способ сделать миллионером каждого. И тут сравнение с увеличительным стеклом слабовато, больше подойдет телескоп.
      Это замечательное качество сетевого маркетинга все увеличивать, дает возможность каждому человеку увидеть себя таким, каков он есть на самом деле. Без прикрас. Имея реальную картину, можно понять, что есть хорошего и развить это еще больше и что есть плохого, чтобы от этого избавиться. Правильный диагноз, это больше чем половина успеха.
     Уже не помню, у кого я прочитал, что сетевой маркетинг это скрытая форма самосовершенствования. Не упустите свой шанс стать лучше….

Главное ввязаться в драку, а там видно будет...

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Jan 2011 15:10:00 +0200

Дорогие друзья, для меня наступил тот час, когда можно "ввязаться в драку". Этот образ я взял из книги Всеволода Татаринова "La Destreza de la vida". В ней есть замечательный рассказ о псе, который научил хозяина одному из принципов успеха, а именно: "Если есть повод ввязаться в драку, то других вариантов нет. Нужно ввязываться в драку". Только в таком случае ты сможешь стать победителем или получишь опыт. Если не ввяжешься - ничего не получишь. Следуя этому принципу, я решил заявиться в конкурс МЛМ-блогов 2011. В любом случае я ничего не теряю, а получить могу очень много. Глупо было бы не воспользоваться таким шансом.

Условия конкурса приведены ниже. Надеюсь мои посты будут вам интересны.

Конкурс МЛМ-блог 2011.

5 февраля 2011 года стартует конкурс блогов, принадлежащих дистрибьюторам-сетевикам и посвященный сетевому бизнесу, МЛМ-блог 2011!

Целью конкурса является:

повышение профессионального уровня участников и улучшение качества их блогов;

открытие и поощрение новых талантов и содействие их творческому росту;

дальнейшее развитие бизнес-среды – сообщества сетевиков в рунете;

привлечение внимания всех сетевиков к современным информационным инструментам и возможностям Интернета;

повышение привлекательности и распространение положительного имиджа индустрии сетевого маркетинга.

Основная номинация – лучший млм-блог – три победителя.

Дополнительные номинации:

Лучший дизайн блога

Лучший пост по млм-тематике

Лучший пост на тему вне млм-тематики

Лучшее млм-видео (авторское, до 5 мин, выложенное на блоге)

Лучшее личное фото

Лучшая история-страница «Обо мне»

Лучший обзор блогов-участников конкурса

Самый креативный блоггер

Лучший новичок (блог с 2011 года)

Лучший комментатор (активность + качество комментов)

Победители получат следующие призы:

1 место:
– 150 $;
- 1 500 рублей на баланс в Ротапост- сервис рекламы в блогах;
- 3 книги из интернет-магазина Sinamati. Книги для сетевиков (на выбор).

2 место:
– 100 $;
- 1 000 рублей на баланс в Ротапост;
- 2 книги из интернет-магазина Sinamati. Книги для сетевиков (на выбор).

3 место
– 50 $;
- 500 рублей на баланс в Ротапост;
- 1 книга из интернет-магазина Sinamati. Книги для сетевиков (на выбор).

Победители в дополнительных номинациях:
– 20 $;
- комплект электронных журналов Sinamati «Сетевой маркетинг и прямые продажи» (выпуски 2-10).

Каждому участнику, вышедшему в финал – 100 рублей на баланс в Ротапост.

Лучшие посты победителей конкурса будут опубликованы в электронном журнале «Sinamati. Cетевой маркетинг и прямые продажи».

Члены жюри:

Александр Синамати, генеральный директор Международного института психологии лидерства, издатель газеты «Сетевой маркетинг и прямые продажи»
Сайт http://www.sinamati.com
Блог http://sinamati.blogspot.com/

Екатерина Бокитько, МЛМ-лидер, автор интернет-рассылки «Школа сетевого маркетинга»
Сайт: http://pro-mlm.ru
Блог: http://pro-mlm.ru/blog

Антон Агафонов, МЛМ-лидер, автор книги «Записки сетевика», ведущий рассылки «Я-сетевик. Советы профессионала»

Сайт: http://antonagafonov.com
Блог http://antonagafonov.com/blog

Леон Бельфер, МЛМ-лидер, соавтор блога «Сетевой Маркетинг в Старом и Новом Свете»

Сайт: http://neways-pro.ru
Блог http://www.health03.com/blog/

Дмитрий Голополосов aka Димок, один из самых успешных блоггеров рунета, создатель рейтинга блогов blograte.ru, автор множества интернет проектов, посвященных блогам и блоггерам. Так же директор по развитию проекта seonews.ru.

Блог: http://blog.dimok.ru/
Сайт: http://www.rotapost.ru/

Последний день приема заявок – 31 января 2011 года

Сайт конкурса – http://www.health03.com/mlmblog-2011

Великий русский язык

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 26 Jul 2010 00:51:00 +0300

Иногда, в поисках смысла, я обращаю внимание на слова русского языка. Совсем недавно, размышляя о причинах человеческих болезней и бедности, я обратился к слову «удовольствие». Оно состоит из двух слов «уд» и «воля». «Уд» - это старорусское слово, означающее член тела (рука, нога…) или в данном случае – плоть. В духовном смысле говорят иногда «плотской» т.е. телесный, материальный. К слову «воля» можно применить синоним «желание». Таким образом, слово «удовольствие» можно объяснить как желание тела.

Давайте посмотрим, что из себя представляет человек? Где сосредоточена его личность (мысли, желания, планы, привычки, характер)? – В мозге. Мозг заключает в себе наше «я». Мозг создан таким образом, что он может придумывать что-то новое – творить. Но чтобы осуществить творческие планы, ему нужен «инструмент», который бы реализовал или воплотил придуманное. Таким «инструментом» является тело. У него есть исполнительные органы – руки, ноги, и те, которые обеспечивают поддержание жизнедеятельности – внутренние органы. Мозг управляет всем этим, чтобы самому жить и обеспечивать правильную жизнедеятельность тела (поддерживая здоровый образ жизни). Это дает возможность реализовывать творческие идеи и создавать что-то новое. Если мозг занят творчеством, то всё тело подчиняется ему и исполняет его волю.

Если же человек не ставит перед собой творческих задач или целей, то не занятый работой мозг, начинает выполнять волю тела – искать «удовольствия» или «удовлетворяться» - по аналогии с предыдущим словом это «творить волю тела». А какие желания у нашего тела? – Меньше напрягаться, больше расслабляться, получать приятные ощущения от всех органов чувств – вкус, запах, слух, вид, прикосновение. Это означает - побольше полежать, вкуснее поесть, послушать приятные звуки, посмотреть что-либо возбуждающее и побольше секса.

Следование таким желаниям приведет, через некоторое время, к болезням, ожирению, истощению жизненных сил и обнищанию. В Библии по этому поводу написано: Притчи 24 гл. «33 "немного поспишь, немного подремлешь, немного, сложив руки, полежишь, - 34 и придет, [как] прохожий, бедность твоя, и нужда твоя - как человек вооруженный".

Когда воля подчинена разуму, тогда тело будет здоровым и красивым. К тому же, в кармане будет достаточно средств, чтобы осуществить самые смелые планы.

А наивысшую радость в жизни можно испытать, когда главным твоим словом станет не «удовлетворение» а БЛАГОДАРНОСТЬ.

Поразмышлять над этим словом и поделиться в комментариях предлагаю ВАМ, дорогие мои читатели.

Что дальше?

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 22 Jun 2010 23:56:00 +0300

Добрый день, дорогие мои читатели!!!

Создать и поддерживать рассылку оказалось намного легче чем постоянно писать что-то в блог. Рассылку я благополучно перевел в категорию "Серебрчнная" и на нее стали каждую неделю подписываться новые читатели. Сейчас ее читает более 190 человек. Сразу почувствовал какую-то ответственность перед этими людьми и где-то даже желание угодить, написать то, что им понравится. С рассылкой дело пошло, а вот с блогом надо подумать. Дублировать рассылку - не имеет смысла. В начале я это делал чтобы разобраться с техническими вопросами. Хоть еще не во всем разобрался, но это уже по ходу. Как думаете, название сайта "Za-gizn" (За жизнь) удачное? В этом названии много подтекста, должно "цеплять". За блогом надо будет делать рекрутинговый сайт. Пока не решил на какой платформе его делать. В этом еще как следует надо разобраться. Может что посоветуете?

В соответствии с названием блога буду писать о том как быть здоровым. Очень много информации о том как вылечиться, а я думаю, что надо больше внимания обратить на то, как сохранить здоровье, пока оно есть. А не восстанавливать развалины Помпеи. Культура здорового образа жизни практически отсутствует. Немногие люди уже начали задумываться над этой темой и что-то предпринимать. Но это, в основном, как-то фрагментарно. Нужен системный подход. Менять надо не отдельные привычки, а в целом образ жизни, поскольку во многом он противоречит устройству нашего организма. Вот например, чистка зубов. В фильмах, рекламных роликах и из других источников учат, что зубы надо чистить сразу после пробуждения во время утреннего умывания. Какой смысл? Вы что, ночью что-то ели? Зубы надо чистить после еды от остатков пищи!!! И так во многом.

До следующей встречи.

Рассчитываю на вашу поддержку.

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 25 May 2010 00:42:00 +0300

День добрый, Дорогой читатель! Сегодня мы начинаем новый важный раздел, который называется «Как контролировать свой вес?». Это очень важный вопрос для многих людей. Журналы пестрят различными новомодными и древними диетами и способами похудеть. Но почему же эта тема не угасает, а наоборот с каждым годом приобретает все большую актуальность. Давайте рассмотрим в чем кроется подвох всех этих диет.

Когда успех — только иллюзия

Перед этим обещанием невозможно устоять: "Вы сбросите 5 килограммов всего за 10 дней с помощью новой научно обоснованной программы!" И вот потерявший надежду, обессиленный борьбой со своими килограммами человек хватается за очередную соломинку. Ему хочется верить, что на этот раз повезет.

Что значит — сбросить вес?

Большинство сбросивших вес людей уверены, что они расстались с килограммами жира. На самом деле это может быть в основном вода плюс мышечная ткань и другие жизненно важные ткани организма.

Несколько лет назад были популярны таблетки для потеря веса. В состав многих из них входил диуретик (мочегонное средство). Поскольку организм примерно на 70% состоит из воды, то, разумеется, такому средству не составляет труда быстро вывести несколько килограммов воды. Показатели весов радуют — несколько дней. Но постепенно организм восстанавливает нарушенный баланс, замещает потерянную воду — и сброшенных килограммов как не бывало.

Большая доза белка даст аналогичный результат. Печени перерабатывает избыточный белок в азот мочевины в крови. Это заставляет почки выкачивать воду из тела, поскольку требуется примерно в 7 раз больше воды для выведения из организма продуктов переработки избыточного белка, чем для продуктов распада жиров либо углеводов.

Рассчитанные на быструю потерю веса диеты как раз и используют эти явления. При назначении большого количества белка в пищу наглядная потеря веса может произойти за короткое время. Поскольку эта методика далеко не безопасна для здоровья, такая диета назначается почти всегда на короткое время, около 2 недель. Весы показывают радующие душу низкие цифры, но в основном вес вскоре восстанавливается, когда организм возмещает потерянную воду.

Многие из быстрых диет также понижают суточное потребление калорий до очень низкого уровня - - 500-800 калорий в день. Некоторые опускаются даже до 300-400 калорий. Организм же расценивает это резкое снижение калорий как "острое голодание" и начинает переваривать свои собственные белки (обычно в виде мышечной ткани) в попытке защитить жизненно важные ткани. Тщательные исследования показали, что при таких диетах потеря веса может происходить как за счет жировой, так и за счет мышечной ткани.

Поэтому, когда вы думаете, что потеряли, к примеру, 7 кг жира, на самом деле вы могли потерять 2,5 кг жира, полкило белка (мышечной ткани) и 4 кг воды.

Если вы чувствуете, что вам надо сесть на диету, то позаботьтесь о том, чтобы в ее калориях содержалось не только необходимое для повседневных нужд количество белка, но и достаточно углеводов для предотвращения потери мышечной ткани. Для среднестатистического человека это означает по меньшей мере 200 калорий белка (50 г) и от 600 до 800 калорий углеводов в день.

Действительно ли я смогу сбросить вес на такой последовательной диете?

Люди, обладающие избыточным весом средней степени, обычно на хорошо сбалансированной диете теряют в весе 0,5-1 кг в неделю. Если у человека значительный избыточный вес, то он может терять несколько больше. Медленное, постепенное сбрасывание веса имеет много преимуществ перед радикальными диетами. Оно не заставляет организм работать в режиме голодания, гораздо реже случаются неудачи и приступы обжорства. Многие люди при этом способе легче справляются с ощущением неудовлетворенности от того, что у них отняли возможность поесть как следует. Наконец, велики шансы, что вы действительно с потерей веса теряете именно жир.

Но самое важное — медленная потеря веса требует времени, и это позволяет прочно установить в вашей жизни здоровые принципы питания. Человеку необходимо перейти на такой образ жизни, который согласуется с его новым весом — только в этом случае потерянные килограммы не вернутся вновь.

Но я терпеть не могу медленные программы. Может, быстрая потеря веса все же лучше, чем никакая?

Без конца терять и вновь набирать килограммы — это значит наносить своему организму такой вред, с которым мало что может сравниться. Для общего здоровья человека менее опасно оставаться излишне полным, чем раскачивать свой организм, как качели. Неоднократная потеря веса с помощью "быстрой диеты” с последующим возвратом килограммов постепенно истощает мышечную ткань. А поскольку жиры сгорают именно в мышечной ткани, то вместе с ее потерей вы все больше теряете и способность сбрасывать вес.

Еще неблагоприятнее последствия психологические. Долгие годы повторяющихся неудач и унижений наносят человеку такие эмоциональные травмы, шрамы от которых остаются на всю жизнь. Соблазнившись обещанием быстрого эффекта, люди вначале действительно сбрасывают вес, но в итоге неизменно вновь набирают килограммы и весят даже больше, чем в начале.

Однако все это не должно заслонить от вас тот факт, что излишне полные люди больше рискуют здоровьем — чаще болеют гипертонией, диабетом, раком, заболеваниями сердца и желчного пузыря. Они умирают раньше тех, кто поддерживает свой вес в норме.

Так не становитесь же рабами весов, ежедневно взвешиваясь в надежде немедленно получить результаты в борьбе с проблемой, которая развивалась годами. Начните выполнять программу по восстановлению здоровья. И запаситесь терпением. Важен конечный результат. Вы избавитесь от иллюзий, зато полученные в награду результаты будут основательными и долговечными.

— Доктор, а рекомендуемые диетой блюда нужно есть до или после еды?

В следующем выпуске мы рассмотрим такой вопрос «Диеты. Быстрый результат - ловушка». – Как не попасть в ловушку иллюзий?

Тучность

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 23 May 2010 00:42:00 +0300

День добрый, Дорогой читатель! Лето "на носу", и мы уже начинаем мечтать о летних нарядах, отпусках, купании в море. Вот только мысль о лишних килограммах, приобретенных «непосильным трудом» ложкой и вилкой за долгую зиму, портят нарисованный в мыслях пейзаж. Что можно предпринять уже сейчас, чтобы лето принесло удовольствие.

Тучность

В среднем американцы тяжеловеснее, чем граждане какой-либо другой многочисленной нации. Тучность является одной из ведущих проблем их здоровья. Серьезность ее такова, что у 36 миллионов людей здоровье находится в значительной опасности. В России, на Украине, в Белоруссии, несмотря на все эконо¬мические неурядицы, проблема избыточного веса тоже остается актуальной.

Неудивительно, что такой популярностью пользуются диеты для желающих похудеть.

Да, и слишком многие попадаются на удочку, рассчитывая на широко рекламируемые и обещающие быстрые результаты сред¬ства и диеты. Как условный рефлекс слово "диета" — первое, что приходит в голову большинству располневших людей. Напри¬мер, недавно было установлено, что от 40 до 50% американцев в возрасте между 35 и 59 годами находились на какой-либо диете на момент проведения опроса.

Печальная правда состоит в том, что почти все усилия людей в этом направлении оказываются при дальнейшем рассмотрении пропавшими зря, если не сделать постоянным здоровый образ жизни и не придерживаться питания способствующими здоровью продуктами. До 95% людей, находившихся какое-то время на диете, в течение года набирают потерянный вес, часто еще и с избытком. Повторяющиеся попытки сбросить вес с после¬дующим возвратом потерянных килограммов изматывают че¬ловека морально и физически, принося больше вреда, чем пользы.

Так может, уж лучше оставаться толстяками?

Многим людям меньший вред принес бы их избыточный вес, чем бесконечное сбрасывание и наверстывание килограммов. Однако, прежде чем вывесить белый флаг и сдаться на милость победителя, задумайтесь еще раз над тем, какой вред здоровью наносят лишние килограммы.

Избыточный вес укорачивает жизнь. Современные исследо¬вания показали, что даже такая мелочь, как 2,5-5 кг лишнего веса, увеличивает показатели смертности. Подсчитано, что каждые лишние 450 г веса отнимают у вас около месяца жизни. Следо¬вательно, лишние 27 килограммов будут стоить вам пяти лет жизни!

Тучность определяется как превышение человеком своего идеального веса на 20 и более процентов. Если же вес человека больше идеального на 10-19 процентов, то обычно применяется термин "избыточный вес".

Избыточный вес закладывает основы почти для всех забо¬леваний дегенеративного характера, за исключением остеопороза. Тучные люди в три раза более подвержены заболеваниям сердца, в 4 раза чаще имеют высокое кровяное давление; у них в 5 раз больше шансов заболеть диабетом и иметь повышенное содержание холестерина в крови и в 6 раз больше вероятность заболеваний желчного пузыря. У них чаще случается рак толсто¬го кишечника, прямой кишки, простаты, молочной железы, шейки матки, матки и яичников. Эти люди чаще болеют остеоартритом и радикулитом. Люди с избыточным весом — как бомбы с ти¬кающим часовым механизмом, в ожидании того, что одно или два из вышеперечисленных заболеваний не взорвут их жизнь.

Кроме всего прочего, лишний вес влияет на ваш, как теперь принято говорить, имидж (ваш внешний вид и как его воспри¬нимают окружающие). В сегодняшнем мире внешность имеет большое значение. В объявлениях о найме на работу и о знакомствах отдается предпочтение "не склонным к полноте". По¬этому весьма вероятно, что груз лишних килограммов ляжет камнем на вашу душу.

Как образуются лишние килограммы?

Все дело в калориях — в том, что их слишком много. Из¬лишний вес образуется, когда вы съедаете больше калорий, чем может использовать ваш организм. Неважно, происходят ли они от переработки жиров или белков, сахара или крахмала — все, что осталось, немедленно начинает превращаться в жир.

Весь оставшийся неиспользованным жир откладывается в центральном жировом банке вокруг средней части туловища. Филиалы этого жирового банка зачастую нежданно — негаданно возникают и в других частях тела. Каждые 3500 излишних ка¬лорий, полученных организмом, откладываются в виде 450 г жира. А избыточный жир прямо влияет на здоровье. Снижение веса на 10% у мужчин в возрасте от 35 до 55 лет приведет к 20% сокращению заболеваний коронарных сосудов сердца. И на¬против, 10% увеличение веса вызывает 30% прирост заболеваний коронарных сосудов сердца. Это только один пример существую¬щих взаимосвязей. Так или иначе, каждые полкило имеют зна¬чение.

Так что же делать, чтобы не набрать потерянные килограммы вновь?

Для успешного контроля за собственным весом необходимо соблюдать три принципа:

• Повысить качество и количество своей пищи, одновременно уменьшая ее калорийность.

• Увеличить темп сгорания калорий в организме с помощью активной физической деятельности.

• Сделать два вышеуказанных принципа в своем образе жизни постоянными.

Начните с щедрого употребления в пищу продуктов с высо¬ким содержанием клетчатки — овощей, фруктов, картофеля, бобовых, изделий из муки грубого помола. Сократите до минимума потребление жиров и сахара, а также рафинированных, прошедших технологическую переработку продуктов и закусок. Они переполнены калориями, но имеют ничтожно малое коли¬чество питательных веществ.

Ограничьте употребление животных продуктов — таких как мясо, яйца, мороженое, сыр. В них нет клетчатки и очень много жиров.

Такие принципы питания плюс энергичная ежедневная про¬гулка помогут вам сбросить 0,5-1 кг в неделю. Итак, на борьбу с подползающим жиром! Сбросьте эти лишние килограммы. Обре¬тите дополнительную энергию. Улучшите ваше пищеварение. Чувствуйте себя в форме и наслаждайтесь жизнью!

Начните сейчас!

В следующем выпуске мы начнем рассматривать очень важную для здоровья тему «Как контролировать свой вес». - Много усилий порой предпринимается, но успех оказывается только иллюзией.

Как бороться с диабетом?

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 6 May 2010 01:16:00 +0300

Давайте рассмотрим еще одну актуальную в последнее время тему – диабет. Откуда он берется, чем грозит и как с ним бороться, вот об этом сегодняшний выпуск.

Как бороться с диабетом

В прошлом диагноз диабета был сродни признанию человека больным проказой — если уж приобрел эту болезнь, то она будет с тобой до самой смерти. И жизнь становилась наполненной многочисленными тяготами.

Сегодня многим людям удается победить диабет. Они при водят в норму уровень сахара в крови и перестают нуждаться в инъекциях инсулина после перехода к здоровому образу жизни.

Что же такое диабет?

Диабет возникает, когда организм теряет способность регулировать глюкозу (сахар), уровень которой в крови повышаете до опасных пределов. Проблема сосредоточена вокруг инсулина на — гормона поджелудочной железы. С его помощью клетки организма могут использовать глюкозу, и таким образом высокой уровень сахара в крови снижается.

Существует два типа диабета. Тип I встречается примерно у 5% диабетиков. Чаще всего они худощавы и лишь изредка обладают избыточным весом. Этот тип диабета часто передается по наследству. Он начинается обычно в детском возрасте или юности и называется "ювенильный (юношеский) диабет". Поскольку больные этим видом диабета не могут жить без инсулина, научное его название "инсулинзависимый диабет".

Другое дело диабет II типа или "инсулиннезависимый диабет". Он обычно появляется после 40-50 лет, по мере накопления человеком лет жизни и жировых запасов. Люди, страдающие диабетом II типа, в противоположность больным ювенильным диабетом, имеют достаточное количество инсулина в организме. Hо что-то блокирует инсулин, не дает ему делать свое дело.

Что же вызывает диабет II типа?

При диабете II типа проблема состоит по большей части не в дефекте поджелудочной железы и ее неспособности выра¬батывать достаточное количество инсулина, а в отсутствии чувст¬вительности клеток к инсулину. Эта невосприимчивость клеток к инсулину имеет явную связь с избыточным весом и с повышенным содержанием жиров в питании. Это заболевание нечасто встречается в тех уголках мира, где употребляют в пищу мало жиров и где излишняя полнота является редкостью. Может быть не случайно, что в России, где многие женщины страдают из¬быточным весом, диабет служит причиной смерти у женщин в 11,8 раза чаще, чем у мужчин.

Не является ли сахар виновником всех бед?

Известный авторитет в области диабета профессор Джеймс Андерсон из университета штата Кентукки изучил на добровольцах влияние различных диет на уровень сахара в крови. Как и другим, доктору Андерсону удалось менее чем за 2 недели обратить здоровых худощавых молодых людей в диабетиков легкой степени путем назначения им богатой жирами (65% жира) диеты. В противоположность этому в такой же группе молодых людей, но получавших пищу с 10% содержанием жиров плюс полкило сахара в день, ни один не проявил признаков диабета даже по истечении 11 недель (срок окончания эксперимента).

Какой же наилучший метод лечения этого заболевания?

Несколько медицинских лечебных центров убедительно показали, что большинство диабетиков II типа могут привести в норму уровень сахара в крови, часто за считанные недели, путем перехода на богатую клетчаткой диету с очень низким со¬держанием жиров плюс ежедневные занятия физкультурой.

Решающую роль играет ограничение в пище жиров, масел и топленого жира. Чем меньше вы их съедаете, тем меньшее их количество достигает вашего кровотока. Это дает начало сложному процессу, который последовательно разблокирует инсулин. Теперь уже инсулин может способствовать поступлению глюкозы из крови в клетки организма. Часто эффект просто потрясающий. Диабетик II типа, ограничивший потребление жиров до 10—15% от суточной калорийности, нередко может снизить содержание сахара в своей крови до нормальных величин менее чем за 8 недель. Многим в конце концов удается совсем отказаться от лекарственных препаратов против диабета — как таблеток так и инъекций.

В стабилизации уровня сахара в крови важную роль играет наличие в вашем питании достаточно большого количества натуральных, богатых клетчаткой пищевых продуктов. Если продукты употребляются в пищу в лишенном их естественного компонента — клетчатки — виде, то уровень сахара в крови может резко повыситься. При нормальных условиях этому противодействует порция инсулина. У людей, питающихся рафинированными продуктами и богатыми калориями, но бедными клетчаткой закусками и напитками, содержание сахара в крови может испытывать резкие перепады в течение дня. Напротив, богатые клетчаткой пищевые продукты выравнивают содержание сахара в крови и поддерживают энергию на стабильном уровне.

Активные физические упражнения оказывают инсулиноподобное действие, так как помогают быстрее "сжигать топливо” (сахар в крови и жирные кислоты).

Избавиться от лишнего веса — это зачастую все, что требуется для нормализации уровня сахара в крови. Этой цели будут способствовать как содержащая низкое количество жиров богатая клетчаткой диета, так и регулярные активные физические упражнения.

А как насчет диабета I типа?

Больные инсулинзависимым, или так называемым ювенильным диабетом будут вынуждены принимать инсулин до конца своих дней, если только не станет реальностью возможность пересадки поджелудочной железы. Тем не менее, богатая клетчаткой диета с низким содержанием жиров может способствовать снижению количества инсулина, необходимого для поддержания стабильного уровня сахара в крови, и уменьшению всегда существую¬щего риска сосудистых осложнений (потери зрения, гангрены конечностей и др.).

Сегодня шанс заболеть диабетом в течение жизни в Америке имеет каждый пятый человек. В России заболеваемость диабетом также имеет тенденцию к увеличению. Распространенность диабета II типа составляет около 3-4%, а I типа — 0,2-0,3%.

Но так не должно быть! Перемены в образе жизни, помогающие бороться со многими случаями диабета II типа, позволяют также и предотвратить его. Начните сегодня. Победите диабет еще до того, как он появится!

«Тучность» -. Тема следующего выпуска. Многие с ней борются, но не всегда успешно.

Это страшное слово - "РАК".

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 29 Apr 2010 23:50:00 +0300

Надеюсь, Вас не испугает сегодняшняя тема, но поможет кое в чем разобраться. Когда мы извещены, тогда мы вооружены против того «врага», который всегда готов напасть на нас. Мне уже не раз приходилось хоронить знакомых, друзей и даже родственников, умерших от рака. Естественно возникает вопрос: «Откуда он берется? И почему его так много в последнее время?»

Рак, который мы навлекаем на себя сами

Оказывается, многие виды рака мы навлекаем на себя сами. Как? Устоявшиеся привычки нашего образа жизни и постоянное соприкосновение с определенными факторами внешней среды способствуют развитию этих заболеваний. Чем мы питаемся, что пьем, где живем и работаем, чем дышим — все это может иметь решающее значение для того, чтобы не попасть в статистические данные по раку.

Вы хотите сказать, что мы сами себе зарабатываем рак?

Медицина продолжает делать большие успехи в деле раннего обнаружения и усовершенствования методов лечения многих видов рака. К сожалению, все это — усилия уже после того как "гром грянул". Общий уровень заболеваемости раком продолжает уверенно расти — такова печальная истина.

В настоящее время рак является причиной смерти одного из каждых четырех умерших американцев и прочно занимает второе место среди причин смерти жителей СНГ. Например, смертность населения СССР в 1988 г. от новообразований составила 18,7% у мужчин и 13,8% у женщин. В России каждый год заболевают раком около 380 тысяч человек и 70 тысяч человек становятся инвалидами вследствие злокачественных новообразований. Общее количество онкологических больных в России в конце 1988 составило 1 миллион 712 тысяч человек.

Однако это можно изменить. Если бы только люди решились на некоторые простые перемены в своем образе жизни, то до 80% случаев заболевания раком можно будет предотвратить

Разве люди не сделали бы все на свете, чтобы избежать такой страшной болезни?

Да, все на свете. За исключением того, чтобы изменить привычный образ жизни.

Из всех видов рака больше всего людей и в Америке, и в России гибнет от рака легких. Всем нам уже сколько лет говорят, что рак легких прямо связан с курением. Миллионы людей бросили эту вредную привычку, но все же около одной трети взрослого населения в США продолжает курить. В России курят около 60% мужчин в возрасте 20-40 лет, и более 17% женщин того же возраста.

Почти 90% случаев рака легких, губ, полости рта, горла и пищевода можно предотвратить, если люди откажутся от курения. Таким же образом можно избежать половины случаев рак мочевого пузыря.

Есть ли связь между раком и диетой?

Данные научных исследований говорят о том, что почти 50% случаев заболевания раком толстого кишечника, молочной же¬лезы и простаты связаны с перееданием, излишним количеством жиров в питании и избыточным весом.

В США у мужчин второе и третье место по частоте заболевания занимают рак толстого кишечника и простаты, у женщин — рак молочной железы и толстого кишечника. И в России рак толстого кишечника занимает далеко не последнее место, хотя по числу умерших от злокачественных новообразований у мужчин прочно лидирует рак трахеи, бронхов, легкого, а на II месте — рак желудка. У женщин же основными причинами смерти от злокачественных новообразований являются рак молочной железы, рак желудка, а также рак трахеи, бронхов, легкого.

А как насчет пестицидов и так называемой "химии"?

Люди обычно обеспокоены возможным влиянием на здоровье канцерогенов (химических веществ, вызывающих рак). Особенно это касается различных пищевых добавок, консервантов, веществ, способствующих длительной сохранности продуктов, улучшающих вкус и запах, а также пестицидов и других химических соединений, используемых в производстве и переработке продуктов питания. Однако только от 1 до 2% всех случаев заболевания раком достоверно связаны с этими веществами.

В то же время день ото дня растет подтверждение связи рака и таких факторов питания, как избыток жиров и недостаток клетчатки. В тех странах мира, где жиров употребляют мало, а клетчатки — много, заболеваемость раком толстого кишечника, молочной железы и простаты незначительна. В России, США, Канаде и Новой Зеландии, где диета богата жирами и бедна клетчаткой, заболеваемость этими видами рака гораздо выше.

Может, это связано не с диетой, а с расой и национальными особенностями?

Медицинская наука интересовалась этим вопросом. Исследователи установили, что, к примеру, живущие в Японии японцы очень редко болеют этими видами рака. В Японии потребление клетчатки очень высоко; жиры же занимают в диете в среднем 15-20%. Но если японцы переезжают в Америку и переходят на западный стиль питания и образ жизни, то заболеваемость этими видами рака у них резко возрастает и вскоре приближается к таковой для американцев.

Каким образом жиры и клетчатка влияют на заболеваемость раком?

Еще не на все вопросы наукой получены ответы, но известно, что рак связан с канцерогенами — химическими раздражителя которые со временем вызывают образование раковых повреждений в организме.

Примером могут служить желчные кислоты. Чем боль жиров в вашей диете, тем больше требуется организму выработать желчи для их переработки. В кишечном тракте некоторые из этих желчных кислот могут образовывать канцерогенны вещества. Раздражающее действие этих веществ тем больше, чем дольше остаются они в контакте с внутренней поверхностью толстого кишечника.

Тут-то и выходит на сцену клетчатка. Если ее мало, то пища продвигается по кишечнику медленно; часто на это требуется несколько дней. Клетчатка впитывает воду, как губка. Образующийся комок заполняет просвет кишечника, буквально расталкивает его и заставляет активно продвигать пищу. Если ваша диета содержит достаточно большое количество клетчатки, то пища проходит через кишечник за 24-36 часов.

Это оказывает толстому кишечнику сразу две услуги. Во-первых, сокращается время пребывания в кишечнике раздражающих вредных веществ. Во-вторых, их концентрация в пи¬щевом комке уменьшается вследствие разбавления водой, которую удерживает клетчатка.

А как насчет других видов рака?

Потребление большого количества жиров подавляет активность важных клеток иммунной системы (защитных сил организма). Этот эффект был всесторонне изучен в связи с раком молочной железы; не исключено, что его влияние проявляется и при других типах рака.

Неумеренное потребление алкоголя увеличивает риск заболевания раком пищевода и поджелудочной железы. Риск этот резко возрастает для тех, кто еще и курит. Избыточный вес повышает вероятность возникновения рака молочной железы, толстого кишечника и простаты. Определенную роль играет контакт с асбестом, токсическими химическими веществами и вдыхание некурящими сигаретного дыма (так называемое "пассивное курение").

Всего лишь 4 фактора образа жизни — не курить, не употреблять алкоголь, придерживаться богатой клетчаткой и содержащей низкое количество жиров вегетарианской диеты, а также поддерживать свой вес в норме — могли бы предотвратить 75% имеющихся в сегодняшнем развитом обществе случаев рака.

Инсульт

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 28 Apr 2010 00:06:00 +0300

Добрый день, Дорогой читатель! Наконец-то мы снова вместе. Дела, заботы, занятость порой не дают возможности встречаться регулярно. А может быть я лукавлю, пытаясь оправдать свою неорганизованность? Это тоже, своего рода, болезнь, но, слава Богу не такая опасная, как та, о которой сегодня пойдет речь.

Инсульт

После рака инсульт является наиболее устрашающей и калечащей человека "болезнью цивилизации".

Как часто случаются инсульты?

Каждый год у полумиллиона американцев случается инсульт. Из них 150000 умирает в первые несколько месяцев. 40% тех, кто выживает, нуждается в специальном уходе до конца своих дней, а 10% постоянно вынуждены находиться в лечебницах для инвалидов. Два миллиона американцев лежат парализованными вследствие инсульта. В России из общего числа умерших в 1988 г от болезней системы кровообращения 30 % мужчин и 37 % женщин умерли от цереброваскулярных заболеваний.

Какие причины вызывают инсульт?

Чаще всего инсульт, или острое нарушение мозгового кровообращения, связан с атеросклерозом артерий, снабжающих мозг насыщенной кислородом кровью. Атеросклеротический процесс может развиться в артериях самого мозга, а также в ведущих к нему сосудах. Шероховатая поврежденная внутренняя поверхность пораженных сосудов становится благоприятной средой для развития тромбов (сгустков) и образования атеросклеротических бляшек. Когда русло кровеносного сосуда полностью перекрывается, говорят, что артерия затромбирована.

Иногда кусочки бляшки или кровяного сгустка, образовавшиеся в каком-нибудь другом месте кровеносной системы, отрываются и, попадая с током крови в мелкие артерии мозга, вызывают их закупорку. Это называется "эмболия". В основе примерно 85% всех случаев острого нарушения мозгового кровообращения лежит закупорка артерии вследствие эмболии или тромбоза (когда тромб остается на месте своего образования).

Остальная часть инсультов вызвана кровоизлияниями, большинство из которых происходит вследствие вытекания крови через щели в потерявших эластичность стенках артерии под действием высокого кровяного давления. Небольшое количество кровоизлияний обусловлено наличием аневризм — раздувшихся участков в некоторых артериях. Стенки в таком участке становятся все тоньше и тоньше, пока не лопнут. В обоих описанных случаях результатом будет кровоизлияние в мозг.

Случившийся инсульт препятствует поступлению свежей крови в соответствующий отдел мозга, который вскоре гибнет от недостатка кислорода. Если поражается довольно большой участок мозга, то последствия могут быть очень серьезными, вплоть до смертельного исхода. Чем меньше пораженный участок мозга, тем менее выражены симптомы.

Как узнать, есть ли у меня опасность возникновения инсульта?

Большинство инсультов непосредственно связаны с высоким кровяным давлением, которое часто не дает никаких симптомов (поэтому его называют "незаметный враг"). Регулярно измерять кровяное давление и незамедлительно лечить возникающие проблемы — вот что вы должны делать, чтобы оградить себя от этой опасности. Число случаев инсульта за последние несколько лет в США и Канаде стало уменьшаться. Возможно, это связано c внедрением более эффективных методов лечения гипертонии и со снижением потребления соли.

У некоторых людей поначалу случаются так называемые транзиторные ишемические атаки. Это приступы временной потери сознания, которые наступают внезапно и проходят менее чем за 24 часа. Большинство из них длится лишь несколько секунд и заканчивается полным выздоровлением. Однако повторяющиеся транзиторные ишемические атаки увеличивают опасность наступления полностью развившегося инсульта.

Курение способствует возникновению инсульта, поскольку обостряет течение атеросклероза и препятствует насыщению крови кислородом. Каждая шестая смерть от острого нарушения мозгового кровообращения непосредственно связана с курением.

Важно помнить, что насыщенное жирами и холестерином питание вносит основной вклад в развитие атеросклероза и гипертонии.

Как лечат больных, перенесших инсульт?

Если уж инсульт случился, то лечение состоит в основном в тщательном уходе и интенсивных медицинских мерах по восстановлению нарушенных функций. В некоторых случаях может быть эффективно хирургическое вмешательство.

И все же наилучший результат дают меры по предупреждению болезни. Если они начаты достаточно рано, то степень выраженности явлений при инсульте меньше; возможно даже его полное предотвращение. Если инсульт уже произошел, следование приведенным ниже принципам улучшает прогноз и снижает риск последующих инсультов.

• Резко снизьте потребление соли. Выбросьте свою солонку!

• Избегайте пищи, насыщенной жирами, солью, сахаром (сюда относятся пищевые концентраты, многие консервы, технологически переработанные продукты).

• Приведите в норму свой вес.

• Избегайте алкоголя и курения.

• Исключите из своего питания или резко ограничьте мясные и молочные продукты. Большинство из них содержит много холестерина и жиров.

• Больше ешьте натуральных продуктов, которые содержат небольшое количество соли и жиров, зато богаты клетчаткой и калием.

• Ежедневная быстрая ходьба на расстояние от 3 до 5,5 километров.

• Если у вас гипертония, вы должны находиться под наблюдением врача. В серьезных случаях может потребоваться прием лекарственных препаратов.

Данные об использовании аспирина для предупреждения инсультов противоречивы. Отрицательным побочным действием аспирина является то, что он способствует язвам желудка и усиливает наклонность к кровотечениям.

У многих людей тяжелые, вплоть до смертельных, инсульты наступают внезапно. Примерно одна четверть людей, у которых случился инсульт, погибает при первом приступе. После 70 лет эта цифра увеличивается до 50%.

Многие народы мира сохраняют на протяжении жизни артерии здоровыми, а кровяное давление — низким. Им не страшны ужасные последствия инсультов. Может быть, пора нам чему-то поучиться у них?

Темой следующего выпуска будет «Рак, который мы навлекаем на себя сами» -. Этот «враг», в последнее время, уносит человеческих жизней больше, чем все войны, и его обязательно надо знать «в лицо».

Пишите мне на E-mail: Pochtovik777@gmail.com

Звоните:093-838-78-64 (Украина, оператор Life)

Гипертония. Незаметный враг

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 11 Apr 2010 01:28:00 +0300

Добрый день, Дорогой читатель! Как это ни удивительно, но мы постоянно находимся в зоне боевых действий. И полем битвы является наше тело. Мы не можем занять нейтралитет. Либо мы воюем на стороне врага, способствуя разрушению нашего организма. Либо на стороне, которая борется за наше здоровье и активно ей помогаем. Сегодня мы посмотрим в «лицо» одному из врагов, который умеет быть незаметным.

Гипертония. Незаметный враг

Повышенное кровяное давление — у каждого третьего взрослого американца. В странах СНГ гипертония также очень распространена. В России гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и сосудистые поражения мозга с гипертонией занимают видное место по числу календарных дней временной нетрудоспособности населения (43,7 дня на 100 работающих по данным 1988 г.). У гипертоников в три раза больше риск инфаркта миокарда, в пять раз больше риск развития сердечной недостаточности и в восемь раз больше вероятность инсульта, чем у людей с нормальным кровяным давлением.

Как узнать, есть ли у меня гипертония?

Гипертония — это когда систолическое кровяное давление (верхняя цифра) постоянно держится на уровне выше 140 и/или диастолическое (нижняя цифра) — на уровне 90 и выше. И хотя такие состояния могут протекать бессимптомно (отсюда и название "незаметная болезнь"), они вызывают прогрессирующие изменения в кровеносных сосудах, приводящие к первым серьезным проявлениям болезни — обычно инсульту или инфаркту.

Что вызывает повышение кровяного давления?

Причиной могут быть определенные виды опухолей (например, опухоли надпочечников), а также некоторые заболевания почек, но в 90% случаев обычной гипертонии специфическую органическую причину установить не удается. Такая форма заболевания называется эссенциальной гипертонией.

Эссенциальной гипертонии способствуют следующие факторы:

Избыточный вес. Почти каждый обладающий значительным избыточным весом человек в конце концов станет гипертоником. Это только вопрос времени.

Атеросклеротические бляшки в артериях. Если русло артерий сужено из-за наличия бляшек, то организм вынужден повышать кровяное давление, чтобы обеспечить прохождение крови, а вместе с ней кислорода и питательных веществ к клеткам.

Эстроген. Этот гормон, находящийся в противозачаточных пилюлях и использовавшийся для облегчения симптомов климактерического периода, обладает также способностью удерживать в организме соль. Он может повышать кровяное давление за счет накопления у человека избыточной жидкости.

Алкоголь. Научные исследования показали, что от 5 до15% случаев гипертонии связаны с употреблением алкоголя.

Потребление большого количества соли. Интересно, что гипертония встречается очень редко у 80% жителей земного шара. В этих местностях и странах соли употребляют мало, а тучность является исключением. Люди ведут активный образ жизни, а их питание состоит в основном из продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким количеством жиров. Там же, где употребляют много соли — например, в Японии, — гипертония поражает примерно половину жителей.

Американцы в день употребляют в среднем от 15 до 20 г соли, т.е. от 3 до 4 чайных ложек, что почти в 20 раз больше рекомендуемой нормы. Недалеко от них ушли украинцы и россияне, любящие соленую пищу.

Почему же и россияне, и американцы едят так много соли?

В реальной жизни трудно избежать употребления соли. Около 75% соли, потребляемой американцами, поступает с пищей из ресторанов быстрого питания, а также с прошедшими технологическую переработку продуктами (плавленый сыр, суп в пакетиках, хрустящие картофельные хлопья и т.п.). Многие из таких импортных продуктов в ярких упаковках стоят сейчас на витринах магазинов в России. Россияне, украинцы, белорусы традиционно увлекаются всевозможными соленьями, соленой капустой, огурчиками, вяленой рыбой. Национальные кухни многих народов России предусматривают щедрое употребление соли. Привычка к соленой пище возникает легко, и даже сегодня нет недостатка в соленых продуктах и закусках.

А как насчет лекарств от гипертонии?

За последнее время было создано множество новых лекарств, эффективно снижающих кровяное давление. Некоторые из них помогают спасти жизнь. Большинство дает то самое быстрое решение проблемы, которого все мы так жаждем.

Но более пристальный взгляд на лекарства от гипертонии выявляет некоторые факты, вызывающие беспокойство. Дело в том, что средства эти не излечивают гипертонию, они всего лишь снижают высокое кровяное давление. Во многих случаях больной вынужден принимать их до конца жизни. Доставляют неприятности и побочные эффекты: чувство усталости, депрессия и снижение сексуального влечения. Эти препараты помогают предупредить инсульты, но никак не защищают от атеросклероза коронарных сосудов. Фактически они даже могут способствовать дальнейшему развитию атеросклероза, диабета и подагры.

Есть ли другие способы лечения?

Ряд обширных медицинских исследований показал, что простые перемены в диете и образе жизни могут обратить вспять большинство случаев эссенциальной гипертонии за несколько недель безо всяких лекарств.

• Большой процент людей чувствителен к соли. Ограничение ее употребления поможет их выздоровлению.

• С потерей веса снижается обычно и кровяное давление. Часто все, что требуется для борьбы с повышающимся кровяным давлением — это сбросить лишний вес.

• Диета с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки помогает снизить кровяное давление пример¬но на 10% даже без нормализации веса и ограничения соли. Возможно, этот эффект связан с разжижением крови вследствие потребления меньшего количества жиров.

• Исключение употребления алкоголя не только снизит кровяное давление, но и будет полезно во многих других отношениях.

• Физические упражнения помогают снизить кровяное давление вследствие того, что периферические артерии расширяются. Кроме того, физические упражнения способствуют общему улучшению самочувствия и здоровья.

Внимание! Людям, принимающим лекарства от гипертонии, не следует вести себя так, словно они знают больше врача, и изменять дозы лекарств или совсем отменять их по своему усмотрению. Те, кто хочет внести в свой образ жизни перемены, способствующие здоровью и борьбе с гипертонией, обычно находят поддержку и помощь у своего лечащего врача.

Обратите вспять заболевания сердца

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 7 Apr 2010 00:12:00 +0300

Привет всем, кто меня читает!
Сегодня наконец-то смог добраться до своего блога. Можете меня поздравить, у меня появился более мощный комп и инет стал гораздо быстрее. Можете себе представить как мне жилось при 128 мБ оперативки. Сплошное мучение. А теперь другое дело. Много ли надо в интернете для счастья? - Чтобы инет быстро грузился. Желательно со скоростью мысли. Ну, а сейчас я хочу продолжить тему нашего здоровья.
Мы продолжаем рассматривать раздел – «Болезни, связанные с образом жизни». Как влияет образ жизни на работу нашего сердца? Продолжаем в этом разбираться.

Обратите вспять заболевания сердца

Наверное, на памяти каждого из нас не один случай, когда мы узнавая о внезапной смерти известного всей стране певца, актера или просто сотрудника по работе, товарища студенческих лет, не могли поверить этому. "Как — инфаркт? Не может быть, ведь он был еще совсем молодой!"

Это происходит по всему миру тысячи раз в день. Сердечно сосудистые заболевания наносят смертельный удар каждому второму американцу и прочно лидируют среди причин смерти граждан СНГ. Так, смертность населения СССР в 1988 г. от болезней системы кровообращения составила 44,7% у мужчин и 65,4% у женщин. Мужчины умирали от острого инфаркта миокарда в 2,5 раза чаще женщин. Сердечнососудистые заболевания являются также одной из важнейших причин временной и стойкой потери трудоспособности. В России более 115 тысяч человек стали инвалидами в 1988 г. из-за болезней системы кровообращения.

Что же делать? Разве так должно быть?

И да, и нет.

До тех пор, пока люди будут продолжать есть насыщенную жирами пищу, статистика не станет радостней.

Решение состоит вот в чем: и американцам, у которых жиры в питании составляют 40%, и любящим сливочное масло и сало россиянам, украинцам, белорусам необходимо ограничить долю жиров в своем питании. То, в какой степени мы готовы это сделать, и определит наш успех в предотвращении и даже обращении вспять заболеваний сердца.

Вы хотите сказать, что заболевание сердца можно излечить?

Все более очевидно, что это так.

Мысль эта получила путевку в жизнь, когда американский доктор медицины Дин Орниш опубликовал результаты своих исследований, ошеломившие медицинские круги. В течение одного года он исследовал 50 мужчин с далеко зашедшим заболеванием сердца, многие из которых были кандидатами на хирургическую операцию коронарных сосудов — аорто-коронарное шунтирование.

Он распределил больных на две группы. В обеих группах мужчинам было предложено бросить курить и ежедневно заниматься ходьбой. Кроме того, в первой группе практиковали методы борьбы со стрессом и придерживались вегетарианской диеты с исключением холестерина и содержанием жиров всего лишь 10% от суточной калорийности.

Второй группе была назначена специально разработанная Американской Ассоциацией Сердца диета для людей с заболеваниями сердца, которая допускала содержание жиров 30% от суточной калорийности и до 300 мг холестерина в день.

Что же оказалось? Через год у тех, кто был на вегетарианской диете с очень низким количеством жиров, средний уровень холестерина в крови упал на 40%. Более того, русло их сузившихся, забитых бляшками артерий расширилось, что привело к увеличению кровотока и поступлению большего количества кислорода в сердечную мышцу. Фактически заболевание сердца начало обращаться вспять. И наилучшие результаты были у более пожилых мужчин с далеко зашедшим заболеванием сердца.

Во второй группе, питавшейся по так называемой специальной диете для людей с заболеваниями сердца, уровень холестерина фактически не снизился, а русло их коронарных артерий, как было установлено, сузилось еще больше.

Нам давно говорили, что заболевания сердца в большой степени можно предупредить. Теперь, к нашей великой радости, мы узнаем, что можно еще и обратить вспять уже развившееся заболевание. Данные вышеописанного научного исследования заставляют посмотреть на проблему по-новому. С помощью правильно подобранной диеты у нас появился шанс победить некоторые заболевания сердца.