Les runners déjantés

Fin de saison

2019-06-26T07:39:00.003+02:00

L'été approche et avec lui les vacances et la fin de saison. Mais y-a-t-il vraiment une fin de saison dans notre sport?
Hier soir c'était donc notre pique-nique de fin d'année au Burck avec un entrainement un peu spécial "Bike and Run". ça dépote et ça change de la VMA sur piste. A faire plus souvent.
Bonne ambiance, et estomacs bien requinqués!
Bravo à tous pour votre persévérance, pour votre présence assidue autant que possible aux entraînements, même s'il y a eu parfois des bobos. Et pour vos performances.
Une nouvelle saison se prépare à la rentrée, avec pour certains la participation aux championnats de France dès le 15 septembre à Auray-Vannes. Il faudra donc renouveler la licence sur le site Helloasso avant le 1er septembre. Le lien sera prêt le 1er juillet. Pensez à renouveler votre certificat médical ou n'oubliez pas de répondre au questionnaire de santé FFA qui a du vous être envoyé.
Il y aura entrainement encore la semaine prochaine, vu la chaleur, plus probablement au Burck. Cela vous sera précisé.
L'album de la soirée ici

Un weekend ultra chaud

2019-06-04T07:49:00.003+02:00

Voici encore quelques résultats avec CR de Manu, qui nous a fait un magnifique ultratrail dans les Volcans d'Auvergne.

ARNAULD Johanne	Marathon TC	4h20'50'' (4h20'27'')
CAPSEC France	10 Km Route TC	53'08'' (52'00'') qi
VAUDOUR Stephanie	1/2 Marathon TC	2h32'17'' (2h31'08'')

HARDOUIN Emmanuel	110 km	15h45'45''

CARRALOU Philippe	40 KM (St Caprais)	4h51'28'
ROUAULT Christian	Marathon TC Poitiers)	3h43'49'' (3h43'46'')

Trail hautacam 25 km
DELHOUME Marie 3:42:10
COUDRIN Laure 4:09:34

Bon, j'aurais bien aimé que mon résultat apparaisse ici, mais je ne suis allée qu'aux trois/quarts de la course. Il me restait 6h à faire, au regard des 22 déjà passées, ce n'était pas grand chose...mais le corps n'a pas voulu, ni la tête. L'ampoule s'étant formée entre le 90è et le 100è km, a été une bonne excuse pour arrêter, et le ventre en vrac aussi. Je pense que si je n'avais pas eu l'excuse de l'ampoule, je serai quand même allée au bout. Mais je dois dire que les accidents survenus ces derniers temps dans les courses, m'ont freiné dans ma tête. Je deviens "raisonnable"! Il y en aura d'autres, à commencer dans 4 semaines à Lescun.

Bravo à tous pour vos performances et particulièrement à manu qui est allé au bout de ses 110 km donc voici le Récit :

Allez, un petit compte-rendu de cette VVX, autrement dit la volvic volcanic experience. Déjà, pour dire, pas difficile de comprendre que volvic est le sponsor principal : retrait des dossards le jeudi, dans l'usine Volvic. Pour coureurs et accompagnants, open bar à la volvic, avec dégustations de produits inconnus chez nous mais commercialisés dans les pays étrangers. C'est un gros événement sur le week-end, avec concerts tous les soirs et visites organisées dans les environs pour les accompagnants.

Donc départ programmé à 4h le vendredi. Lever à 2h30, après une nuit plus que moyenne. Sur le chemin, je croise même des couleurs qui trottinent depuis le village d'à côté, 5 km en plus, y a vraiment des fous ! Des braseros au départ, sympa ! Il ne fait pas trop froid, et la journée s'annonce belle.

Oui, oui, c'est la VVX, mais faut se garer derrière la ligne...

Départ pour remonter sur le plateau où se trouve la chaine des puys. On monte sans délais 2 puys qui sans être très haut, rappelle que ce ne sera pas tout plat. Le soleil se lève alors qu'on arrive à Vulcania (15 km). Excellente idée, on rentre dans les batiments, descente au sous-sol au milieu des expositions puis remontée par la serre créée sur une ancienne coulée.

Puis on ressort et direction le Puy de Dome. Pas très longue la montée (15 virages, c'est marqué), un tour du sommet, une vue dégagée sur les environs, redescente où je croise Kilian Jornet, tranquilou (juste un marathon dans le pays basque espagnol le lendemain!).

On la voit, la neige, au fond !

N'étant pas du coin, en dehors du Puy de Dome, tous les monts se ressemblent, si ce n'est les montagnes enneigées vers le Mont Dore (je présume). Après la descente, on se dirige vers le Sud, toujours sur les sentiers (grosso modo, c'est 95 % de sentiers, avec environ les 2/3 sur du GR assez large). Arrivé au 40ème, je trouve ça déjà bien long (pfff faut pas raisonner en km restants, mais difficile de pas y penser).

Et hop, on remonte un nouveau puy, comme d'habitude maintenant, au sommet, repérage du Puy de Dome. Ah, oui, il est loin (il faut aussi repasser au pied au 60ème). Déjà les premiers signes de fatigue apparaissent. Difficile de courir tout le temps, même si le parcours est assez roulant. Je me dis toujours quelle est la part du mental et du physique quand on en arrive là...

Retour vers le Puy de Dome. Ciel bleu !

Le 60ème km est une étape importante car le 110 km en relais change d'équipier et on retrouve des concurrents tout frais. Vu l'état dans lequel je suis, je me dis que je dois passer en mode survie. Première des choses, bien profiter des ravitaillements déjà pour l'eau car il fait bien chaud (heureusement, une bonne partie des sentiers sont ombragés). Et là, bien sûr Volvic, volvic à la fraise, volvic à la mangue,... Y a aussi de l'eau pétillante et du coca auvergnat. Mais en bon auvergnat qui se respecte, le solide n'est pas en reste (je ne pourrai pas être exhaustif) : jambon, saucisson, poulet, jambon fumé, charcuterie, pain, pate de fruit, fruits secs, compotes, chocolat, banane, orange,... Ah ils sont ces ravitaillements !

Mais il faut remonter sur Volvic, en alternant course et marche. On passe au milieu de 2 carrières de pouzzolane. Sympa de voir ça, même si pour le fun, on nous fait faire tooouuuuut le tour de la carrière pour aller au ravito. Et quand il fait chaud, dans une carrière, il fait très chaud !

Pas une carrière, ici, juste un petit passage dans la pouzzolane

Pour le fun, on voit bien la stratégie du traceur : sur les puys du retour, droit dans le pentu ! C'est en général pas très long, mais bien cassant.

Le mode survie activé au 60ème se poursuit, avec des raisonnements pas forcément logiques : « allez il te reste plus qu'un marathon... ». Nan, mais un marathon ! Allez on grapille ! Au 90ème, possibilité pour les plus affaiblis de raccourcir les 110 km en 100 km, mais comme dirait un Vincent finissant une sortie longue à Bouliac, on se rajoute une petite boucle !

Arrivent donc les derniers kilomètres. Je me souviens encore de la signaleuse : « plus que 12 kms » à qui je dis « j'espère que c'est que du plat ». Elle a fait une drôle de tête ! Ah oui, j'ai compris ensuite. On revient sur Volvic, mais pour arriver sur le site d'arrivée, il y a une colline à passer (c'est pas non plus une crête d'Iparla, mais tout paraît difficile maintenant!), puis on redescend le chemin de croix de Volvic (nan, mais c'est pas fait exprès ça!), et arrivé dans le village, et bien on nous fait remonter toute une partie de la ville pour accéder à l'arrivée.

Et l'arrivée, c'est au milieu de la scène de concert. Mais je suis arrivé un peu trop tôt;-) Cadeau d'arrivée : un tshirt finisher qui complètera la panoplie déjà commencée au retrait des dossards (buff et casquette).

Quelques commentaires en vrac :

– Une super organisation, qui permet de passer deux-trois jours sur place sans s'ennuyer

– La course passait par des supers lieux, dommage qu'ils soient pas un plus rapprochés les uns des autres...

– En résumé, la course c'est du plat entre des puys (pas le même profil que les pyrénées ou les alpes!), mais finalement j'étais bien content dans les montées, j'étais pas obligé de courir !

– J'aurais du mal à dire si le fait que ce soit relativement roulant rende la course plus facile. Franchement ceux qui font un 100 km route et courent tout le long ont un sacré mental (et un physique qui va avec !)

– Mine de rien, je me rends compte qu'on est hypnotisé par le Puy de Dome : dès que j'arrivais au somment d'un puy, immanquablement, la photo que je prends est en direction du Puy de Dome

– Les chaussures ont été super, mais deux-trois erreurs d'inattention (cailloux tapés) ont provoqué des douleurs aux orteils, puis par compensation aux genoux, je pense que ça commençait à devenir compliqué !

Petit bilan des derniers résultats

2019-05-12T09:37:00.000+02:00

Comme nous faisons pas mal marcher Whatsup, la mise à jour du blog est moins fréquente, mais un petit bilan global s'impose, donc voilà les derniers résultats sur le mois écoulé. Peut-être en manque-t-il. Ce qui est sûr, c'est que l'apéro post entraînement fonctionne bien!

Il y a eu des records, des contre perfs, des contents, des moins contents. C'est la course à pied, et c'est aussi ça qui nous fait recommencer, l'échec, comme la réussite.

Alors on se remet au boulot, pour les prochaines échéances. Il en manque encore pas mal qui n'ont pas marqué de points pour le club, ou qui n'ont pas deux performances, d'où l'idée que vous vous inscriviez au 10 km de Royan (ou au marathon si vous préférez!), c'est le 1er juin et c'est pris en charge par le club. C'est un samedi, l'occasion d'un joli déplacement en groupe et en famille pour une belle ballade et un beau pique-nique. Johanne est déjà inscrite sur le marathon.

Vous avez le lien dans un des mails que je vous ai envoyé depuis la boîte club, attention, date limite le 19 mai. Et puis c'est un bel endroit à 1h30 de Bordeaux, une course bien organisée, un marathon que je ferai certainement bientôt.

Course des Bergers : 15 km
Maryline Bonnet : 80/169, 2èM2 en 1h56'13

Semi de Victoria (Espagne) :
Benoit Espalier - 1h22'37 - Record

Marathon de Saumur :
Benoit Vial : 3h23'52 - Record
Anne Rebière : 4h14

Blaye

11-mai

WURRY Nathalie

42 km

100

03:57:04

11-mai

WILHELM HIMMELBAUER Sabrina

42 km

290

04:56:43

11-mai

Saunier Loïc

10 km

50'15

Foulées de Pompignac

05-mai

CARRALOU Philippe

12km

59'46''

Trail de Baurech

01-mai

TAUZIN Brigitte

15 Km

349

1h59'34''

01-mai

CHOUKROUN Muriel

15 Km

460

2h15'39''

01-mai

HARDOUIN Emmanuel

26 KM

2h19'15''

01-mai

CARRALOU Philippe

26 KM

125

2h35'26''

01-mai

COUDRIN Laure

26 KM

216

2h51'07''

01-mai

ALGALARRONDO Chantal

26 KM

238

2h53'40''

01-mai

WURRY Nathalie

26 KM

242

2h54'35''

01-mai

HUMBERT Brice

26 KM

292

3h04'06''

01-mai

GOULEAU Sebastien

26 KM

294

3h04'43''

Trail de Mensignac

28-avr

ESPALLIER Benoit

10 km

44'46''

Marathon de Nantes

08-avr

ROUAULT Christian

Marathon SEM

1667

3h59'32''

Mouthiers

27-avr

CARRALOU Philippe

19KM

1h43'15''

10 miles de Capbreton

21-avr

LARROUTIS Gaelle

16 km

672

1h24'49''

Les citadelles

21-avr

HIVERT Martine

70km

114

9h56'17''

143

LEBRETON Cyrille

40 km

5h24'18''

Listrac

20-avr

MOULIN Baptiste

17 KM

1h06'05''

20-avr

CHARDON Gwenaelle

17 KM

1h10'44''

20-avr

WURRY Nathalie

17 KM

147

1h24'50''

20-avr

CAPSEC France

17 KM

255

1h35'28''

20-avr

AOBDIA Stephane

17 KM

409

1h56'38''

20-avr

RICHEZ Ludovic

8 km

29'18''

20-avr

CHASLIN Florine

8 km

33'17''

20-avr

DANIEL Najia

8 km

37'26''

20-avr

DENOU Sylvie

8 km

279

50'26''

2019-04-15T14:08:00.002+02:00

Le week end fut riche en résultats et on commence par les marathoniens :

Nicolas boucle les 42,195 km en 3h40'59. Il finit les 7 derniers en boulet de canon, ce qui est rarissime sur cette distance. Cela signifie tout simplement qu'il est parti plus que prudent et bien en de-ça de son potentiel. Prochain objectif donc : 3h30!

Jeff est allé au bout de son effort, il nous racontera. Il termine à la peine en 5h50.

Un clin d'oeil à Grégoire Voisin (coach Handisport) qui bouclait son premier marathon en 4h55'27

Samedi soir, Chanchan et Manu étaient sur le trail des corsaires à Saint Jean de Luz (10 km) :

ALGALARRONDO Chantal	10, 4 km	59'53''
HARDOUIN Emmanuel	10, 4 km	50'05''

Et le gros de la troupe était sur le semi de la Presqu'île :

			Place catégorie
175	01:31:59	CARRALOU Philippe	V2M (22 / 214)
380	01:39:32	REBIERE Anne	V2F (2 / 96)
449	01:41:28	ROUJAS Francois emmanuel	V1M (152 / 437)
492	01:42:56	BESSE Camille	SEF (24 / 265)
500	01:43:09	SOUDY Stephane	V1M (169 / 437)
1118	01:58:12	TAUZIN Brigitte	V1F (101 / 237)
1173	01:59:18	CHOUKROUN Muriel	V2F (32 / 96)
1316	02:04:23	RAYE Severine	V1F (132 / 237)
1424	02:07:37	VAUDOUR Stephanie	V1F (155 / 237)
1715	02:24:11	RAFFY Berangere	V1F (220 / 237)

De belles performances pour tous et un podium pour Anne. Attention, Camille devrait bientôt talonner voir dépasser les "vieilles"! Stéphane pulvérise sa marque. Pour Séverine, Stéphanie et Bérangère, c'était une première. Un bravo en particulier à Bérangère qui a été ennuyée par des douleurs pendant la préparation. Stéphanie, Séverine, la prochaine fois, vous tapez les 2h.

Philippe quant à lui, il retrouve une forme de jeune homme et François-Emmanuel, avec un peu plus d'eau, ça devrait aller encore plus vite.

Mumu fait encore un peu mieux qu'à Paris, et talonne Brigitte. Encore bravo à tous.

A souligner aussi le beau chrono de Duncan au 10 km du Haillan, pourtant pas facile. Il fait presque une minute de moins qu'à Saint Médard. La forme revient fort. Est-ce la bière?

Celui également de Christian aux 15 km de Bègles, bouclés en 1h03'52. ça sent bon le marathon de Nantes.

Et puis la 4è place de Benoit sur un trail en Dordogne dimanche dernier.

Un clin d'oeil d'encouragements à Amélie qui se remet d'un opération au genou et qui a accompagné une copine sur les 10 derniers kilos de Paris.

Petits moments d'entraînements

2019-04-06T19:38:00.000+02:00

Si in fine, le but d'une licence en course à pied est bien de participer à des compétitions, il faut bien s'entraîner régulièrement sur le stade, mais aussi sabrer et fêter quelques victoires ou records. Ce fut donc le cas ce Vendredi avec Stéphane, très heureux de passer sous la barre de 47' au 10 km.

Je vous mets aussi en lien quelques photos de notre sortie Trail, où nous avons bien baptisé Brigitte, elle en gardera un souvenir impérissable!

Et également la vidéo de la séance PPG de cette semaine.

Lien Vidéo

Sortie Trail 30 mars

Sortie Trail 23 mars

Des records sont tombés

2019-03-26T17:14:00.000+01:00

Voilà quelques semaines que je n'ai pas mis à jour les résultats et pourtant il y en a de beaux.
Et on commence par Laure qui s'en est allée voir la Tour Eiffel :

EcoTrail de Paris : Le 10 mars - 45 km
- Laure Coudrin : 747/1638 et 41/308 F en 5h26'12. Félicitations

- Camille Besse : Le 9 mars Trail Urbain de Bassens
Les 9,3 km en 48'05 et un podium à la clef

Semi de Paris : 10 mars
- Isabelle Mc Carthy : 1h47. Belle perf, ça promet.
- Mumu : 1h59'39 Nouveau record personnel

Marathon des Forts : 17 mars 43 km
- Cyrille Le Breton : 86/610 - 4h35. Beau résultat, même si pas content
- Sébastien Gouleau : 429/610 - 6h02'22. Bravo pour cette première

Semi de La Rochelle : 17 Mars
- Benoit Vial : 1h32'52. Nouveau record
- coach : 1h40'42 - dans les choux
- Anne Rebière : 1h46'07 - Pas contente.
Mais les deux filles gagnent toutefois leur ticket pour les championnats de France
- Johanne Arnauld : 1h57'39

Semi de Montpellier : 24 mars
- Benoit Espalier : 1h24'42. Pas content, mais il faisait chaud et très bon classement au général

10 Km de Saint Médard : 24 mars

GOMEZ Valentin	145 (106)	35'35'' (35'31'')
VIAL Benoit	444 (246)	40'58'' (40'53'')
SAUNIE Loic	611 (54)	43'40'' (43'11'')
RAOULT Emeric	642 (322)	44'16'' (44'06'')
WILSON Duncan	671 (61)	44'42'' (44'30'')
BOILLIN Nicolas	696 (165)	45'01'' (44'32'')
BESSE Camille	756 (46)	45'43'' (45'30'')
SOUDY Stephane	874 (210)	47'22'' (46'54'')
RIGAUD Vincent	890 (95)	47'39'' (46'53'')
BELTRAMI MANDIN Marie	896	47'43(47'20)
ALGALARRONDO Chantal	1120 (15)	50'30'' (50'04'') qi
LARROUTIS Gaelle	1148 (50)	50'55'' (50'30'')
TAUZIN Brigitte	1302 (65)	53'28'' (52'39'')
CHOUKROUN Muriel	1535 (33)	57'08'' (55'54'')
RAYE Severine	1621	58'34 (57'22)
VAUDOUR Stephanie	1633 (123)	58'40'' (57'17'')
VOYEZ Jean-francois	1769 (75)	1h01'53'' (1h00'55'')

Des nouvelles des derniers résultats

2019-03-04T07:36:00.002+01:00

Voici un petit moment que je n'avais pas fait un récap des résultats. Il faut dire que peu d'entre nous avaient couru ces derniers temps.

Ce weekend c'était donc le semi de Bazas-Langon, un incontournable pour moi car un beau parcours, une belle organisation et toujours le début du printemps ou la fin de l'hiver, c'est selon.

Nous avons eu encore une belle édition ensoleillée.

Nous étions 36 du Bordeaux athlé, répartis entre le 12 et surtout le semi, dont une petit dizaine de notre groupe. Il y a eu du forfait dans l'air (Stéphane Aobdia et Sabrina) Voici les résultats :

03/03/19 - BAZAS/LANGON
TRAORE Monzon	43 (22)	1h24'18'' (1h24'14'')
ROUAULT Christian	140 (46)	1h34'07'' (1h33'51'')
WURRY Nathalie	234 (1)	1h39'51'' (1h39'42'')
SUREAU Nicolas	257 (94)	1h41'18'' (1h41'00'')
ROUJAS Francois-emmanu	280 (94)	1h42'28'' (1h42'10'')
HUMBERT Brice	282 (96)	1h42'42'' (1h42'21'')
LE HEN Jean-marc	283 (56)	1h42'55'' (1h42'37'')
LAPEYRE Brigitte	310 (5)	1h44'14'' (1h43'54'')
SOUDY Stephane		1h47'23'' (1h47'03'')
ALGALARRONDO Chantal	434 (15)	1h51'20'' (1h51'01'')

Monzon, que nous ne voyons plus pour des raisons de planning boucle le parcours dans l'objectif qu'il s'était fixé. Super.

Christian, un peu déçu, fait tout de même un joli chrono, et ça fait longtemps que tu n'as pas fait de semi, donc au final, c'est bien.

Nicolas, François Emmanuel, Brice, Jean-Marc font un beau tir groupé, il y a de la progression dans l'air, belle perf aussi de Brigitte. Stéphane a un peu lâché sur les derniers km, ça passera la prochaine fois.

Chantal, n'était pas au meilleur de sa forme, mais les vacances ont été très sportives, et ça manquait certainement de fraîcheur, idem pour moi.

Toutefois, vu mon âge avancé, je fais première en catégorie, et nous faisons championnes départementales (Laura, moi et Brigitte). J'ai une médaille pour toi.

La belle performance du weekend vient de notre jeune Benoit, qui bat son record perso sur un 10 km officiel à Blagnac, pour le porter à 36'15. Félicitations Benoit, le travail a payé.

Il faut souligner d'autres performances :

Tout d'abord le 17 février : Benoit Vial faisait le marathon de Séville, bouclé en 3h25, soit 5' de mieux sur le record.

Le 16, Philippe faisait le trail de Salles : les 17 km en 1h34'14 (mode SL)

Dimanche dernier, Maryline était sur un trail de 26 km dans l'Aveyron qu'elle a tourné en 3h12'30, 1ère V2F.
Il y avait aussi Cyril aux barjots de côteaux qui fait un beau trail en terminant 21è/150 sur le 24 km, fait en 2h13.

Bravo à tous. Prochaines compétitions importantes : le semi de la Rochelle dans 15 jours et le 10 km de Saint Médard où vous pouvez encore vous inscrire jusqu'à la fin de la semaine sur le lien qui circule dans un ancien mail.

A SOULIGNER AUSSI : La médaille de Bronze aux championnats d'Europe de notre héptathlonienne SOLENE NDAMA, qui égalise son propre record de France réalisé il y a quelques semaines.

Quelques résultats encore ce weekend

2019-02-04T07:39:00.001+01:00

Hormis le cross, pas d'autres résultats ce weekend pour le groupe. Juste deux valeureux qui ont bravé les terres de cross à Dax sous un magnifique soleil. Un parcours très tournicoti, tournicota entre terrains de foot et bicross. Pas de boue, ou si peu, donc même pas besoin des pointes. Les chaussures de trail pouvaient suffire. Et des déboires pour Benoit, dont le dossard n'avait pas été saisi. Et des organisateurs, ou plutôt des "fédéraux" absolument intransigeants sur le règlement, alors qu'il y a peut-être eu un bug du côté de la ligue au moment des engagements. Bref impossible pour Benoit qui avait fait le déplacement de courir. Mais au final, comme l'un des nôtres n'était pas venu, il n'a eu que cette solution, courir sous un autre nom. Mais quel beau résultat! Il termine quasiment dans la première moitié du peloton, jusqu'à présent il était plutôt dans le dernier quart aux régionaux et décroche son ticket pour les demi-finales de cross.

Il était bien énervé au départ de la course, ça a certainement aidé un petit peu! Bravo à toi.

Et pour ce qui me concerne, j'ai couru en ouverture de la journée avec les hommes, V2 et V3. En tout, nous étions 10 filles, ça fait pas lourd. Comme d'habitude je suis partie en fond de peloton, car je sais les départs trop rapides, et j'ai remonté petit à petit pour me retrouver à une dizaine de mètres de celle qui menait dans le deuxième et dernier tour. Il m'a tout de même fallut un tour complet pour arriver sur ses talons, et à 100 m de l'arrivée, je pensais la course perdue, sachant que je suis très mauvaise pour lancer un sprint. Mais j'ai quand même réussi à le faire et je crois que mon sprint était joli. Je décroche donc la médaille. Le podium est le même que l'an passé, dans le désordre inverse pour la seconde et troisième place. Je craignais manquer de jambes vu que j'ai fais la séance vendredi soir, car je voulais vous accompagner et ne pas m'en priver pour 4 petits kms.

Quelques compétiteurs ce weekend

2019-02-04T07:22:00.000+01:00

L'année démarre timidement côté compétitions, mais il y avait tout de même quelques braves ce weekend du côté d'Hostens pour braver les éléments, pluie, froid, vent. La météo nous a laissé tranquille juste le temps de la course, aussi bien la veille pour la nocturne, que dimanche matin pour le 18 km. Pourtant, ça a bien soufflé et rincé juste avant le départ, puis après l'arrivée. Voici les résultats du groupe :

Sur le combiné :
Coachette : 92è/203 (peut mieux faire) en 2h32'32

Sur le 18 : 405 classés
163è , Coline : 1h33'55
170è, Stéphane Aobdia : 1h34'16
207è, Laure : 1h36'30

Bravo à tous les trois.

Les premiers résultats de l'année

2019-01-15T07:37:00.002+01:00

Cela commence timidement avec les résultats des départementaux de cross où nous avons eu 3 forfaits : Duncan (blessure au mollet), Valentin (manque d'entraînement) et France (déchirure plantaire). Restaient en lice, Benoit, Maryline, Emmanuel et moi-même.

Benoit fait une belle place par rapport à l'année dernière, il pourrait bien aller jusqu'aux demi-finales du championnat de France. Manu, pour un premier cross, fait une belle entrée dans la discipline, quant à Maryline et moi-même, nous faisons podium toutes les deux, mais il faut dire que nous étions que 3 V2. Pas une seule V3 et seulement 41 athlètes, 45 pour les hommes, cela ne fait pas beaucoup. Nous avons connu des pelotons à Plus de 60, 80 pour les départementaux. C'est dommage, car c'était un beau cross, qui fait bien travailler les cuisses, les côtes, les appuis, le cardio, le tout au milieu d'un pré à vaches. Les régionaux auront lieu le Dimanche 3 février à Dax, à priori tous les licenciés qui ont la licence compétition peuvent y participer, donc si ça vous dit, me le signaler. Il faudra simplement que je demande un repêchage.

Bonne Année

2019-01-01T14:29:00.003+01:00

Voilà, une année est encore passée. Nous avons beaucoup couru, certains plus que d'autres, il y a eu des perfs, des contre perfs parfois, mais toujours de la bonne humeur. C'est un vrai plaisir de vous entraîner, et nous faisons de notre mieux avec Maryline pour vous aider à progresser.

Mais c'est vous qui faites le job!

En avant pour une nouvelle année, pleine de bons moments, de souffrances sur la piste ou sur les terrains de course, encore des apéros pour fêter des records, des pique-niques, ou des restos.

En attendant, une petite vidéo de quelques moments choisis durant cette année. Il y a certainement des personnes oubliées sur les photos, mais pas facile de faire un choix, et un format qui ne dure pas plus de 5', sinon, ça saoule tout le monde.

C'est la Trève

2018-12-19T07:37:00.000+01:00

Pas beaucoup de compétiteurs ce weekend, hormis deux masters sur des compétitions en salle à l'occasion des interclubs. France qui nous fait un sprint de 200 m en 39'', et moi-même un 3000m (qui comptait pour du beurre dans la compet...mais ça, je l'ai su après) en 12'20. Satisfaite que le dernier de la sorte remonte à 2004, et je ne suis que 12'' moins vite. La preuve que la course à pied est un sport de longévité où l'on peut progresser longtemps, même en commençant tard.

Donc hier soir, c'était notre repas de fin d'année, et merci à Camille d'avoir eu l'idée d'un resto, c'est quand même plus sympa qu'un apéro au froid après l'entraînement, dans l'obscurité, au stade. Mais l'apéro au stade, c'est bien quand même! Surtout quand il y a des perfs à fêter.

L'entraînement continue pendant les vacances, et je propose donc un entraînement décalé les lundis 24 et 31 à 17h au stade, pour celles et ceux qui peuvent...et qui ont envie. Merci de répondre par mail sur votre présence. Le vendredi 28, entraînement normal, le samedi 29, dernière sortie de l'année au Pays basque, et le vendredi 4, je serai absente, Maryline peut-être, présente.

Bonnes fêtes à tous, et merci pour votre bonne humeur.

Petite cuvée ce weekend

2018-12-10T07:51:00.005+01:00

Peu d'athlètes ce weekend sur les courses.
En effet, nous n'étions que 5 au Téléthon, que des filles d'ailleurs et Benoit était sur le cross de Bergerac à domicile.
Voici les résultats :

20 km : plus de 700 classés
WURRY Nathalie	326 (2)	2h00'58''
LARROUTIS Gaelle	495 (13)	2h12'04''
COUDRIN Laure	558 (22)	2h17'41''

10 km : plus de 800 classés
BESSE Camille	193 (15)	1h02'46''
BELTRAMI-MANDIN Marie	398 (8)	1h12'34''

Le cross de Benoit :

"Une belle perf de mon point de vue!! J'ai fait ma course en progressif. Je fais 7e sur 32 en 31min21s 4eSEM. Comme le terrain était souple, les mollets sont pas trop traumatisés."

Camille confirme son beau potentiel, il va falloir maintenant que tu t'essaies sur le 10 km.

Gaëlle a drôlement progressé aussi. Et pour Marie et Laure, je ne peux pas encore me prononcer.

Pour ma part, je pensais ne pas trop mal m'être débrouillée, que nénni! Je suis arrivée main dans la main avec une féminine que je connais un peu, mais au vu de ses résultats sur 10 km, je constate que j'aurais du être bien 5' devant au moins. J'ai bien senti que les jambes piquaient tout au long de la course, l'appareil photo en bandoulière pour le reportage ne justifiant pas entièrement ce résultat. J'ai trop négligé un certain nombre de choses cette semaine : pas de pâtes vendredi soir, un apéro au vin blanc (grand verre) à l'issue de l'AG, il n'y avait pas de vin rouge...et bien ça casse bien les cuisses! Je le savais, mais bon, je me suis dit, ça va le faire....Un minimum de règles diététiques sont quand même nécessaires la veille d'une compétition même quand on est habituée à courir depuis longtemps! Et puis j'en suis à 6 compéts (si je compte mes deux petits tours aux Anonymes) en à peine plus d'un mois. Vous avez ici tous les ingrédients de ce qu'il ne faut pas faire...La coach donne le mauvais exemple...mais j'ai bien le droit de faire n'importe quoi de temps en temps...Ne faut-il pas lâcher prise parfois?

Pour demain mardi, j'ai regardé la météo qui semble correcte, donc changement de programme, on va essayé de faire un test VMA avec le vélo.

Marie, je n'ai pas trouvé ta photo (plus difficile sans le maillot du club - si tu peux m'en envoyer une)

La Saintélyon par Emmanuel

2018-12-04T07:42:00.002+01:00

Il nous l'avait promis, voilà son aventure :

Quoi de mieux pour finir l'année qu'une petite SaintéLyon ? J'avais hésité avec le marathon de La Rochelle, mais quitte à se fixer des challenges, autant en mettre des gros (en plus cette année, c'est le record de distance : 81 km). Départ donc prévu à 23h30 le samedi soir. Première inconnue : le temps. Il y a eu des éditions avec de la neige du verglas. Nous, ça ne sera pas le cas, peut-être de la pluie... Pour y aller, navette depuis Lyon. J'ai pris la 1ère donc arrivée vers 17h. Y'a le temps. dans le parc des expositions, c'est un camp de réfugiés : beaucoup ont pris des duvets, matelas, histoire de se reposer. Bonne nouvelle, il ne fait pas froid. Je discute avec quelques gars : dernières nouvelles il va commencer à pleuvoir à 23h pour toute la nuit !!!

Pour être bien placé, je me positionne vers 22h30, je serai dans la 2ème vague. Et hop déjà 1/4 d'heure de perdu ! Ambiance sympa au départ, de la musique, les températures clémentes rendant l'attente facile, malgré les premières gouttes de pluie... Je règle la montre pour gagner en autonomie, je m'aperçois que j'ai oublié le bonnet (mais ça ne sera pas préjudiciable). Et bam, première vague, et 15 mn après, bam 2ème vague (je crois qu'il y a 5 vagues). Il parait que le traceur a prévenu qu'on allait en chier...

Départ pour 8 km de faux plats montants, le temps de trouver la bonne tenue (gants enlevés, tour de cou aussi). Il fait tout de suite chaud, presque à se mettre en t shirt (certains le font en short). Après ce départ, on arrive sur les hauteurs, la file des frontales s'étire. Niveau topographie, c'est un peu le pays basque, des montées descentes courtes avec un peu de boue. Pour ne pas me faire peur, je n'ai pas trop regardé le parcours, je sais juste que normalement les ravitos sont tous les 15 km environ. Bizarre, le premier arrive au bout de 19 km. On a commencé le dur, passage sur les collines, dans les bois, avec de la boue et de la pluie sans arrêt. Donc ravito bien fourni, mais ce sont des tentes barnum, donc pas de quoi se réchauffer, faut pas traîner.

On enchaîne ensuite avec les passages dans les sous-bois, quasi pas de route (il les ont bien cherché les passages techniques). Là il commence à faire vraiment froid, la gore-tex est indispensable. Pas vraiment de souvenirs de cette partie, si ce n'est de nombreux passages sur les crêtes où l'humidité et le vent vous glace les os. C'est pas une pluie très forte, mais avec le vent, on sent le gommage ! Là je plains ceux en short...

Arrive la bascule, Sainte-Catherine. A ma montre, déjà 39 km de parcouru. La forme ça va, mais le ravitaillement est là aussi constitué de tente barnum, et si on est mal à ce moment là, c'est dur de repartir. Il faut y aller, pas se décourager. Et toujours courir, courir. 90 % du temps c'est courable. Je me souviens vaguement qu'ensuite il y aura une bonne montée (les rampaux), mais je ne sais pas trop à quel kilomètre cela arrivera.

Même si je n'ai pas sommeil, je ne me souviens pas de tous les détails, si ce n'est des courageux signaleurs et bénévoles qui sont dans la nature dans le froid à 4h du matin.

Avance rapide, le double moment de détresse. D'abord la montre. Je vois soudain surgir un panneau "Arrivée 35 km". Alors là, je dis impossible, ma montre me marque plus que 25 km... La s.... Je vais jamais y arriver ! J'ai plus de force... Elle a du comprendre à partir de là que je lui en voulais, elle bipe de manière aléatoire, des kms en 2', en 10', en 1'... Et maintenant, c'est double dose, pluie et brouillard de fou... Quelle mauvaise idée d'avoir pris une petite frontale 300 lumens. Quand le niveau des piles baisse, c'est impossible de voir à 1 mètre... J'aurais pu changer les piles, je reconnais, pourquoi je ne l'ai pas fait ? Je pense que je me suis dit que ça ne changerai rien, mais rétrospectivement, j'aurais dû essayer. Technique alternative, choper un coureur avec une super lampe et aller dans ses pas. Mais c'est crevant. Et ces montées descentes qui n'en finissent pas. Bonne nouvelle quand même, c'est que mes chaussures, même si elle sont sans doute un peu trop petites, tiennent bien la boue (pas de chute).

Et à ce moment là, je pense à ces courageux qui avaient fait l'UTPMA en 2016, avec cet enfer de boue. Ca n'est pas tout à fait pareil ici, la boue est plus "roulante", mais courir, toujours courir, dans la boue, en évitant quand même un peu les plus grosses flaques et avec des appuis fuyants, ça vous use...

La fameuse montée du Rampeau arrive ensuite, une bonne montée toute droite : 1km dans les bois, 200 m de D+. 1000 coureurs déjà passés (on en a parlé après avec des coureurs de la fin du peloton : c'est pas la même chose de passer après 1000 ou 5000 coureurs...). En elle-même, la côte est courte, mais on ne parle pas de toutes les autres, plus courtes, moins raides, mais tout vous use... De toute façon, il suffit de lever la tête et regarder le paysage, dès qu'il y a un petit sommet alentour, on sait qu'on y aura droit, si possible après une bonne descente.

Je ne sais pas combien de temps a duré ce brouillard à couper au couteau, bien 20 km. Toujours est-il que le soleil s'est (lentement) levé vers 7h, en même temps que j'arrivait à Soucieu, il reste 20 km, on est dans un gymnase bien chauffé. Là c'est agréable. Y a même des palets bretons, c'est pas du luxe ça ! 20 km de route pour la fin selon la plupart des coureurs expérimentés, mais on vous ment ! Je pense que c'est du 60-40. Et là, Nath, faudra nous expliquer la méthode pour y arriver au bout de 60 km, mais 90 % des gens courent ! Moi, je peux plus, je suis cassé. J'alterne course et marche ! Passages dans la boue (avec un bon passage sur un sentier où s’écoule une rivière, sympa le bain de pied !). De toute façon, on est tous crottés, c'est Verdun ! On reconnait seulement les relais car eux ne sont pas salis, mais ça ne dure pas bien longtemps, ils sont vite comme nous !

Reste donc à passer le fameux aqueduc de Beaunant (pente à 20 % pendant 500 mètres, mais sur route), la tyrolienne de Sainte-Foy (passage dans un parc du style rive droite de Bordeaux, avec quelques raidillons), puis la vue sur Lyon qui se découvre pour les 3 derniers kms (ah ben oui, moi je pensais qu'on verrait la ville depuis bien longtemps, mais ça se mérite !). Descente d'escalier, passage du pont sur la Saone, puis devant le musée des Confluences (sympa ce musée, à éviter quand même le dimanche après midi après une nuit sans sommeil, c'est dur !) et tour de la Halle Tony Garnier avant la délivrance, la bière, le repas,...

En résumé, et après 120 km de course (dixit ma montre), je ne vais pas mentir, j'ai trouvé ça très dur (là lundi matin, je relativise, c'est surtout dur mentalement !), la boue ça mine le moral et aussi l'organisme je pense. Faut être fort mentalement car je ne peux pas dire que j'ai beaucoup savouré les paysages (si ce n'est les fameuses lignes de frontales, ça s'est toujours aussi beau). C'est peut-être beau, mais la nuit, on ne se rend pas compte ! Par contre, on sent que l'organisation est super bien rodée : village de départ, logistique, bénévoles, fléchage, arrivée, tout est vraiment top. Très content d'avoir fait cette course mythique !

De beaux résultats encore

2018-12-02T19:24:00.000+01:00

Du monde en différents endroits ce weekend, et on va commencer par souligner la performance d'Emmanuel Hardouin à la SaintéLyon qui vient à bout des 80 km dans le froid et la nuit. Il nous fera un petit résumé dans les jours qui viennent. Il met 10h16 et finit 765è au milieu de 5200 arrivants, sans compter les nombreux abandons. Félicitations!

Il y avait aussi Johanne à Valencia pour son premier marathon qu'elle boucle en 4h08'33, temps net.

Pas mal pour un premier marathon! Félicitations Johanne!

Et puis il y avait le 10 km d'Arcachon, avec des podiums pour les filles (Nat et Anne). Bravo à tous.

106	00:41:01	VIAL Benoit	SEM (51 / 312)
224	00:43:07	SAUNIE Loic	V2M (29 / 214)
245	00:43:36	WURRY Nathalie	V2F (1 / 107)
311	00:44:51	REBIERE Anne	V2F (3 / 107)
701	00:51:12	TAUZIN Brigitte	V1F (35 / 222)
914	00:54:27	CHOUKROUN Muriel	V2F (26 / 107)
1056	00:56:20	RAYE Severine	V1F (95 / 222)

Un nouveau marathonien parmi nous

2018-11-26T07:42:00.001+01:00

Ce dimanche c'était donc le 28è marathon de La Rochelle, épreuve qui m'est si chère, mais que j'ai zappé cette année. Cela m'a permis de suivre les copains en direct sur France 3 (très belle retransmission) et leur progression individuelle. Les conditions n'étaient pas top, surtout pour le public, mais quand on court, si la pluie n'est pas trop forte, ça peut même aider à faire des perfs.

Nous avions donc 5 coureurs dont François Emmanuel qui s'essayait sur la distance pour la première fois. Il visait 4h, et il est descendu bien en-dessous (champagne!). Pour Jean-Marc, pas assez entraîné, il a réussi à tenir l'allure des 3h30, comme un métronome jusqu'au 35è, mais après, ce fut dur. Sabrina Gagne 2' sur son record (Champagne!). Anne a frôlé son record de quelques secondes (tu ne voulais pas payer le champagne?!), quant à Jean-François, ce fut rude, tu nous expliqueras.Mais je pense que la première erreur a été de partir sur un objectif trop ambitieux. Bravo à tous, la médaille est belle et ce marathon est à refaire chaque année.

Jean-Marc Lehen : 3h36'55
François Emmanuel Roujas : 3h52'48
Anne Demeuran : 4h08'36
Sabrina Himmelbauer Wilhelm : 4h26'21
Jean-François Voyez : 5h10'28

Avec l'annulation du cross de Gujan, Benoit était très énervé! Il lui fallait trouver une compétition, chose faite avec le trail de Saint Jean D'Illac où il termine 11è. 8 km en 35'28.

Au Biscatrail :

32 km : Nicolas Sureau - 3h36'53
18 km Marie Berltrami Mandin : 2h09'53

Bravo à tous.

Pour d'autres, c'était sortie trail samedi où nous étions 7 à la Rhune. Et nous avons un peu changé le parcours habituel que nous faisons un peu dans tous les sens. Cette fois, nous l'avons vraiment pris à l'envers et essayé de nouvelles choses. Du coup, nous avons commencé par un KV+, soit presque 10000 m de Dénivelé d'entrée, depuis Sare jusqu'au sommet de la Rhune. Je pense que les jambes piquent aujourd'hui pour pas mal de monde. Prochaine sortie, prévue le samedi 22 ou 29 décembre, notez sur vos agendas. Si certains sont en vacances, on pourra peut-être prévoir une journée dans la semaine.

Prochaine course, si ça vous dit : 10 km d'arcachon la semaine prochaine. On est déjà quelques uns. On peut essayé d'aller déjeuner dans un petit resto après.

Un Geste pour les Restos

2018-11-19T07:42:00.000+01:00

Vendredi soir, nous étions 4 équipes pour substituer l'entraînement de vendredi à une bonne séance seuil sur le site de Thouars.

Voici nos résultats :

Bordeaux Athlé 1 : 16è en 1h18'02 (Benoit, Monzon, Sébastien)

Bordeaux Athlé 4 : 103è en 1h32'02 (Brice, Stéphane, Camille)

Bordeaux Athlé 3 : 147è en 1h42'08 (Stéphanie, Gaëlle, Brigitte)

Bordeaux Athlé 3 : 176è en 1h43'19 (Anne, Sabrina et Nathalie)

270 équipes classées.

Nous avons ensuite passé un joli moment autour du vin chaud ou de la bière avec ensuite repas sympathique. Encore une belle réussite pour les Anonymes. Record de participation battu, mais il faudra que nous fassions mieux l'année prochaine avec encore plus d'équipes.

Dimanche il y avait également du monde aux foulées Lantonnaises 12 km (638 classés) :

Loïc Saunié : 142è en 57'25

Stépahe Aobdia : 305è en 1h04'44

Pour les courses à venir, il y a pas mal de choses sympas jusqu'à la fin de l'année :

- le weekend prochain : cross de gujan, vous pouvez faire le cross (inscription gratuite) ou d'autres épreuves samedi ou dimanche. Le weekend d'après il y a le 10 km d'Arcachon, très sympa à faire aussi, suivi d'un petit resto sur place. Le samedi suivant, pour la bonne cause, le trail du Téléthon à Bouliac, puis le X cross à Salleboeuf (samedi 15 décembre), ou la ronde de Bazas Dimanche (10 km), très sympa aussi. Et pour terminer, la foulée des Sangliers le samedi 21 décembre, juste avant Noël. Il n'est pas conseillé de toutes les faire, mais on peut se lâcher sur cette fin d'année et se faire juste plaisir.

Je serai peut-être à Gujan, certainement à Arcachon et Bouliac, peut-être à Salleboeuf ou Bazas et Salles également. J'ai l'intention de finir l'année dans un grain de folie.

https://cross.sudouest.fr/

http://www.runningmag-aquitaine.fr/com/course_calendrier.php

Résultats du week-end

2018-11-13T07:45:00.002+01:00

Et un week-end avec encore des compétitions. Samedi, deux candidats au marathon à Cognac avec Manu en pleine préparation pour sa Saintélyon. C'était sa compétition test, car il aura près de 70 km à faire de nuit et dans le froid le 7 décembre. Et puis bien sûr, merci à tous ceux qui étaient bénévoles sur notre course des quais hier. Près de 3600 arrivants plus les relais (160 équipes) pour 4400 inscrits.

Marathon du Cognac
Emmanuel Hardouin : 49/454	3h24'45
Nathalie Wurry : 76/454	3h31'20

10 km des quais
LE MONS Tiphaine	49'59'' (46'46'')
TRAORE Monzon	40'02'' (40'02'')
GOULEAU Sebastien	52'31'' (46'18'')

Cross de Trélissac
MONTEIL Christophe	31'36''

Béhobie Saint Sébastien : 20 km
France Capsec	1h53'41
Muriel Choukroun	1h54'52
Anne Rebière	1h39'35
Chantal Algalarrondo	1h42'28

Deux New Yorkais parmi nous

2018-11-05T14:48:00.000+01:00

Ils l'ont fait, non sans difficulté, mais ils sont arrivés au bout. Amélie boucle son second marathon sans trop de préparation en 5h00'23 et Luc en 4h41. Luc était bien préparé et il visait autour de 3h35, mais les choses ne se passent pas toujours comme on le souhaite, et les crampes l'ont envahi peu après le 30è km. Il met d'ailleurs presque 2h pour effectuer les 12 derniers km. il faudra maintenant analyser le pourquoi, mais c'est un souci récurrent chez Luc. En tout cas bravo, car courir à Manhattan, c'est juste magique et ça vaut le coup de le faire une fois dans sa vie, bon le problème c'est que cela nécessite un budget de plus en plus élevé. Tellement de monde veut y aller. IL y avait aussi Valérie Albos du club (groupe Eric), qui fait un joli chrono en 4h06, passée sur les bases de 3h45 au semi, ça n'a pas tenu, et finalement ils ont couru un bout ensemble avec Luc.

Samedi c'était le trail de la Raisin d'Or à Sauternes, une course que je vous recommande vivement pour sa convivialité et le lieu d'accueil, là aussi il y a quelque chose de magique et le parcours est très varié. Contre toute attente, je remporte l'épreuve du 25 km chez les filles.

Raisin d'Or :
25 km :
- Nathalie : 21/145 et 1èF en 2h11'24
Il y avait aussi Maryline dimanche sur le VTT

Cross du Burck : Il y avait une soixantaine d'athlètes du club.
- Nathalie : 19/28 et 1ère M2
- Benoit : 14è/35
- Jeff : cross court toutes catégories de Espoirs à M4, hommes et femmes. 59è/64

Monzon était au Lyon Urban Trail dans le cadre d'un partenariat Salomon. D'ailleurs les dernières Salomon route, ont l'air pas mal du tout. Maryline en est équipée, vous pouvez lui demander ses impressions.

Ce que dit Monzon de sa course :

"Afin de lier week-end en amoureux dans cette très belle ville de Lyon et découverte de cette course pour laquelle SALOMON est partenaire, je m’étais engagé sur le format 8km (il existe aussi le 14 et 26km ;-). Au scratch, je finis 22eme en 37’51, dans cette course de trail urbain explosive, où tu prends 1 colline (FOURVIÈRE) et 350m de dénivelé positif. Bref, génial comme expérience, c’est très rapide, une ambiance de fou avec en prime des passages d’anthologie dans le Vieux Lyon (à la frontale). Je recommande !!!"

Lyon est en effet la première ville de France à avoir lancer un Urban trail qui est devenu une très grosse épreuve (qui a lieu au mois d'avril, et maintenant il y a donc une version nocturne) où l'on court dans le vieux quartier de Fourvière, et ses trouboules (escaliers). Ce que ne dit pas Monzon car il est modeste, c'est qu'il finit 22è sur 1433 classés! Félicitations.

En tout, ce sont 5500 coureurs qui ont pris part à la compétition.

Pourquoi ne pas programmer un déplacement par là-bas l'année prochaine. Dans le même genre, il y a la SaintéLyon début décembre, et notre Manu sera de la partie.

Il y avait peut-être d'autres coureurs ailleurs, si j'ai oublié quelqu'un, envoyez-moi un mail pour rectifier.

De belles perfs encore

2018-10-29T07:35:00.001+01:00

De belles grandes classiques ce week end avec la croisière de bons vins à la Brède et le difficile semi de Saint Jean de Luz, le tout sous une météo hivernale. Mais qui dit température basse, dit souvent perf et ce fut le cas :

La croisière des bons vins : 18 km

- Cyrille Lebreton : 54è/666 en 1h16'03 (super classement et perf)

- François Emmanuel Roujas : 204è en 1h28'26

- Johanne Arnauld : 418è (58èF/165) en 1h41'52. On va viser les 4h15pour le marathon Johanne. Voir un peu moins.

Semi de Saint Jean de Luz :

- Stéphane Aobdia : 1h55'42. Record battu de plus de 5'. La ténacité a payé!
- Loïc Saunié : 1h43'04

- Chantal Algalarrondo : 1h46'37. La forme revient bien.

- France Capsec : 1h56'03. 1ère V3F et à 5" de son meilleur temps de l'année (Bazas-Langon), sur un parcours bien plus difficile auquel on peut facilement rajouter 2 à 4'! Ben la forme est revenue en deux mois de reprise!

Bravo à tous, et si j'ai oublié quelqu'un, faites-me le savoir.

Le weekend prochain, pour ceux que cela intéresse, Samedi Trail du Sauternes (inscriptions en ligne jusqu'à mercredi soir. Je peux covoiturer du monde), et dimanche cross du Burck.

Un weekend très exotique

2018-10-24T08:08:00.002+02:00

Nous avions des athlètes du côté d'Amsterdam, Millau, Toulouse, Mont de Marsan ce weekend, sans oublier Gaëlle et Amélie qui étaient en Croatie la semaine dernière pour un raid. Et puis il y avait du monde aussi sur les courses de la région. Je vais essayer de n'oublier personne, mais ça ne va pas être facile.

On commence donc par Gaëlle et Amélie qui visiblement ont passé quelques jours de rêve en Croatie, sur un raid 100% féminin. La vidéo ici

Sur Marathon, Benoit fait un chrono juste au-dessous de 3h30, à Amsterdam un peu déçu, mais c'est son nouveau record. Toujours à Amsterdam, Maryline réalise 1h51'30 sur semi.
A Toulouse, Anne nous sort un 3h41'18 sur Marathon toujours, un peu déçue elle aussi.
Monzon était à Mont de Marsan qu'il a fait en relais 4x. Son équipe réalise 2h39 et finit sur le podium à la seconde place. Bravo!

Nous avions 4 drôles de dames à Millau sur les Templiers, l'une a fait cavalier seule et termine le 50 km en 9h04'48 (Marie Morgane), tandis que les trois autres, Laure, Isa et Coline ont fait course d'équipe en 9h36. Elles terminent toutes les 4 dans la première moitié du classement. Bravo les filles.
Le petit mot de Laure :

"Nous sommes de retour du Trail des Templiers toutes en un seul morceau et également avec très peu de courbatures !!!! Un vrai miracle !!!! La fatigue commence néanmoins à pointer le bout de son nez alors que nous avions toute une forme d'enfer hier encore."

Sur le marathon des Villages, il y avait Anne en duo, en pleine préparation pour le marathon de La Rochelle.

Cyrille était sur la Trail de Fronsac où il réalise une belle 16è place sur le 24km (135 classés)

Et spécial félicitations à Benoit Espalier qui signe encore une victoire en catégorie sur le Trail de Coursac (10 km).
Monzon était quant à lui sur le marathon de Mont de Marsan qu'il a fait en relais 4x. SOn équipe réalise 2h39 et finit sur le podium à la seconde place. Bravo!

Pour terminer, Samedi il y avait aussi Arsac où Stéphane Aobdia réalise un bon chrono et un bon classement sur le 18 km ET Brigitte Tauzin 56'30 sur le 10 km.

Encore un beau weekend de course.

Petite info sur la course des restos du coeur, voici les personnes partantes : Gaëlle, Chantal, France, Sébastien, moi-même, ça fait déjà presque deux équipes. Continuez à vous manifester. Si on pouvait faire 3 ou 4 équipes, ce serait super.

Bon entraînement à tous aujourd'hui. Il y a une nouvelle personne qui risque de venir pour essayer, nous vous faisons confiance pour bien l'accueillir. A vendredi.

Place aux photos :

Les résultats du weekend

2018-10-15T14:12:00.000+02:00

Tout d'abord on va souligner la performance de Monzon, qui descend sous les 39' en réalisant 38'52 à Talence, Pessac l'a boosté. Il y a avait aussi Christophe Monteil sur le 5 km, 22'29.

Il y avait également du trail à Blanquefort avec Bruno au ravito du 15è km. Nous avons longtemps attendu Cyrille, que l'on pensait voir dans les 20/30 premiers, mais pas vu. Pas vu non plus à l'arrivée. En fait, au 12è, il s'est retrouvé à l'arrivée, problème d'aiguillage?

Sur le 11 km, Duncan réalise 55'35 et belle performance de Camille en 57'07 (7èF/122). Bravo.

Samedi soir, Martine était du côté de Camarsac pour le trail nocturne du Prince noir.
Bonne semaine à tous et forme dès demain à l'entraînement.

Belle moisson de chronos ce dimanche

2018-10-07T21:02:00.000+02:00

Ce dimanche était l'un des grands rendez-vous collectifs de la rentrée, avec les 10 km de Pessac où nous étions plus de 40 du club, et 19 rien que pour notre groupe avec pas mal de nouveaux.

Des records sont tombés : Christian, qui gagne presque 2', Stéphane, plus de 3'. Pour les autres, un bon début de saison pour tous, et de premières marques pour les nouveaux. Au vu de ces résultats, cette semaine, je vous enverrai vos tableaux d'allure pour les entraînements.

Bravo à tous. Vous pouvez retrouver plein de photos sur Runningmag et Jog photo33.

Maryline faisait un trail du côté du Truel dans l'Aveyron. Elle réalise 3h25 sur un parcours de 21 km, 11èF/22 et 3è V2. Bravo Maryline.
Sur la course des 10.000m, qui devait bien faire 10, 5 km, Marie Beltrami-Mandin réalise 47'56.

GOMEZ Valentin	10 Km Route TC	36'05'' (36'00'')
ESPALLIER Benoit	10 Km Route TC	37'08'' (37'06'')
TRAORE Monzon	10 Km Route TC	39'06'' (39'03'')
ROUAULT Christian	10 Km Route TC	39'48'' (39'45'')
LE HEN Jean-marc	10 Km Route TC	43'23'' (43'16'')
WURRY Nathalie	10 Km Route TC	43'45'' (43'38'')
SAUNIE Loic	10 Km Route TC	45'00'' (44'34'')
SUREAU Nicolas	10 Km Route TC	45'02'' (44'47'')
LAPEYRE Brigitte	10 Km Route TC	45'32'' (45'25'')
ROUJAS Francois-emmanu	10 Km Route TC	45'37'' (45'21'')
SUREAU Michael	10 Km Route TC	46'39'' (46'23'')
GOULEAU Sebastien	10 Km Route TC	46'39'' (46'30'')
AOBDIA Stephane	10 Km Route TC	47'23'' (47'10'')
WILSON Duncan	10 Km Route TC	47'34'' (47'25'')
GESSON PAUTE Amelie	10 Km Route TC	49'59'' (49'49'')
CAPSEC France	10 Km Route TC	51'22'' (51'08'')
HIMMELBAUER WILHELM Sabrina	10 Km Route TC	53'07'' (52'56'')
VOYEZ Jean-francois	10 Km Route TC	57'25'' (57'13'')
RAFFY Berangere	10 Km Route TC	1h02'36'' (1h02'21'')
ALMAGRO Francois	5 km	22'31''

News

2018-10-03T07:20:00.001+02:00

Quasiment aucun athlète le weekend dernier sur les courses, à part Cyril Lebreton qui était en reprise de compétition à Sadirac et qui réalise un joli classement sur le 18 km : 36/307. Il est en pleine forme pour sa reprise de saison. 1h27'35

Je vous mets également en lien la petite vidéo de votre entrainement de vendredi, ici

A souligner aussi la belle performance de Patrice Monlun aux 100 km de Millau où il améliore de plus de 20' sa marque sur la distance avec 11h39.

A noter sur vos agendas une sélection de compétitions à venir :

- 14/10 : trail les Blanquefortresses - 10 et 21 km

- 28/10 : La croisière des bons vins à la Brède - 18 km

- 3 et 4/11 : Cross du Burck à Mérignac ou Trail de la raisin d'or le samedi (12, 25 ou 32)

- 11/10 : 10 km des quais. Tous bénévoles, les nouveaux sont autorisés et même encouragés à y courir. Course à label FFA, l'occasion de marquer une seconde fois les points pour le club.

- Vendredi 16 en nocture : course des anonymes pour les restos du coeur. Course en équipe de 3 ou 4, ça serait sympa qu'on y soit tous nombreux. c'est pour la bonne cause, et ça fera une bonne séance de seuil à tout le monde, dans une très bonne ambiance.

- 25/11 : Marathon de la Rochelle et cross de Gujan

- 2/12 : 10 km d'Arcachon. Un 10 vraiment bien à faire

- 8/12 : Trail téléthon de Bouliac

Vous trouverez tout le calendrier régional ici.

Pour ceux qui préparent un marathon, envoyez moi un mail afin que je vous personnalise le plan. Je sais que vous êtes plusieurs sur La Rochelle, mais il y en a également d'autres ailleurs. Johanne sur Valence début décembre. Luc à New York, Sabrina à La Rochelle, mais certainement que j'en oublie.

De beaux résultats ce weekend

2018-09-24T07:42:00.001+02:00

Il y avait du monde un peu partout, surtout hors département.
On commence par le trail du Pic du midi avec 4 filles de chez nous :

26 km, 1600 de D+
- 5èF : Marie-Morgane Delhoume - 3h51 - ça promet! Podium, 3è SF
- 14èF : Coline Lefort - 4h12
- 16èF : Isabelle Mccarthy - 4h20
- 19è : Laure Coudrain - 4h33
- 28èF : Johanne Arnaud - 4h58

Trail défi du castel : 12 km
- Benoit Espallier 6èH et 1er Espoir en 48'11

Raid défi d'Elles à Oléron
- Gaëlle Larroutis et Amélie Paute : 4è équipe et le podium!

Skyrhune : 21 km, 2000 D+

- 37èF/90 : Martine Jourdan - 3h54

Paris-Versailles : 16 km
- Emmanuel Chevalier : 1h10'47, 635/21703. Très belle perf!

Xtrail de Corrèze : 104 km, 4100 d+ 133 arrivants/175 partants
- Richard Menaut (Morcenx) : 15è en 14h32
- Nathalie Wurry : 49è et 4èF en 16h28
- David Impedovo : 99è en 17h57