Jardim Planalto - Colatina - ES

Só alegria, comunidade começa a frequentar a praça Vitória Régia !!!

2011-07-09T14:45:00.003-03:00

Fonte : imagem enviada por e-mail ( Thiago Palassi Vieira )
Valeu a participação Thiago,
Saulo Rocha - Presidente
Mais imagens : http://bairrojardimplanalto.blogspot.com/p/fotos.html

Seis unidades capixabas de ensino superior têm aprovação zero, divulga OAB

2011-07-06T08:02:00.000-03:00

A OAB informou que irá notificar o Ministério da Educação (MEC) para colocar as instituições em regime de supervisão, o que pode levar ao cancelamento de suas operações

Seis instituições de ensino superior no Espírito Santo estão na lista de "aprovação zero", divulgada pela Ordem dos Advogados do Brasil (OAB), nesta terça-feira (05). Essas unidades não conseguiram aprovar sequer um aluno no Exame da Ordem, realizado em dezembro de 2010.

As faculdades no Espírito Santo que não registraram aprovados são:

- Faculdade de Castelo - FACASTELO, com 48 inscritos;

- Faculdade de Direito de Guarapari - FADIG, com um inscrito;

- Faculdade do Espírito Santo - UNES, com dois inscritos;

- Faculdades Integradas Norte Capixaba - FANORTE, com 52 inscritos;

- Instituto de Ensino Superior e Formação Avançada de Vitória - FAVI, com 21 inscritos;

- Instituto Vitória de Ensino e Cultura - IVEC, com dez inscritos;

No último Exame da Ordem apenas 9,7% dos bacharéis em Direito foram aprovados, de um total de 116 mil inscritos. No país, noventa instituições de ensino não registraram aprovados, o que denuncia a qualidade de parte dos cursos de Direito no Brasil. A prova é realizada pela Fundação Getúlio Vargas.

Situação é preocupante, mas não grave
O presidente da Comissão de Exame da Ordem da OAB no Espírito Santo, Aloísio Lira, afirma que a situação é preocupante, mas não grave. "O Estado tem que pensar na frente e se planejar para que essa situação não se repita. Acredito que em um prazo de cinco a dez anos o Espírito Santo possa estar entre um dos melhores ensinos de Direito do país", avaliou.

Lira contou ainda que há duas semanas houve um debate com as comissões das faculdades do Espírito Santo para discutirem o aperfeiçoamento do ensino. Nos próximos 30 dias uma nova reunião será realizada, e na pauta também estará o resultado divulgado pela OAB nesta terça-feira (05).

A OAB informou que irá notificar o Ministério da Educação (MEC) para colocar as instituições em regime de supervisão, o que pode levar ao cancelamento de suas operações. A avaliação da qualidade dessas instituições é realizada atualmente por meio do Exame Nacional do Desempenho dos Estudantes (Enade).

O que dizem as faculdades
- A Faculdade do Espírito Santo (UNES) explica que a turma mais avançada que possui está no penúltimo período de Direito, e, como a OAB permite que alunos a partir do 5º período façam o Exame da Ordem, os dois inscritos da UNES fizeram a prova apenas para um teste.

- O coordenador da Faculdade de Castelo (FACASTELO), Luís Cola, disse que não sabia dos resultados e ainda não se manifestou.

- A coordenação do Instituto de Ensino Superior e Formação Avançada de Vitória (FAVI) foi comunicada, mas ainda não se posicionou sobre os resultados divulgados pela OAB.

- A equipe de reportagem tentou contato com a Faculdade de Direito de Guarapari (FADIG), as Faculdades Integradas Norte Capixaba (FANORTE) e Instituto Vitória de Ensino e Cultura (IVEC), mas os coordenadores não foram localizados.

Foto: Ilustração

Fonte: http://www.capixabao.com/v3/noticia/7328/ensino/seis-unidades-capixabas-de-ensino-superior-tem-aprovacao-zero-divulga-oab/

Quem é o idiota?

2011-07-05T10:31:00.000-03:00

PESSOAS INTELIGENTES

Conta-se que numa cidade do interior um grupo de pessoas se divertia com o idiota da aldeia. Um pobre coitado, de pouca inteligência, vivia de pequenos biscates e esmolas. Diariamente eles chamavam o idiota ao bar onde se reuniam e ofereciam a ele a escolha entre duas moedas: uma grande de 400 REIS e outra menor, de 2.000 REIS. Ele sempre escolhia a maior e menos valiosa, o que era motivo de risos para todos. Certo dia, um dos membros do grupo chamou-o e lhe perguntou se ainda não havia percebido que a moeda maior valia menos. - Eu sei! Respondeu o tolo. - Ela vale cinco vezes menos, mas no dia que eu escolher a outra, a brincadeira acaba e não vou mais ganhar minha moeda. Pode -se tirar várias conclusões dessa pequena narrativa.

A primeira:

Quem parece idiota, nem sempre é.

A segunda:

Quais eram os verdadeiros idiotas da história?

A terceira:

Se você for ganancioso, acaba estragando sua fonte de renda.

A quarta e mais interessante é:

Podemos estar bem, mesmo quando os outros não têm uma boa opinião a nosso respeito.

Portanto, o que importa não é o que pensam de nós, mas sim, quem realmente somos.

Moral da História

O prazer de uma pessoa inteligente é bancar o idiota, diante de um idiota que banca o inteligente.

Gravidez na adolescência: danos emocionais, contracepção e falhas

2011-07-04T09:54:00.000-03:00

Dentre os efeitos colaterais frequentes no exercício da sexualidade, principalmente entre os adolescentes, o pior deles – pelas consequências biológicas, psicológicas e sociais – é a gravidez inoportuna, termo que adotamos em vez de gravidez indesejada, pois todas são desejadas consciente ou inconscientemente.
A adolescente, em geral solteira, só tem três caminhos possíveis: aborto, casamento por conveniência ou ser mãe solteira. Nenhuma dessas soluções, como veremos, é a ideal. Em geral procura-se a menos pior, que é o casamento por conveniência. Porém, ele representa uma série de encargos e obrigações para os jovens que, às vezes, mal se conhecem, o que acarreta a forte possibilidade de uma união infeliz.
Se temos observado um aumento na taxa de divórcio entre casais já constituídos, maduros e estruturados, não podemos esperar então que casais unidos apenas pela gravidez tenham maturidade para uma convivência duradoura.
O abortamento em nosso meio é a forma de contracepção mais frequente, e todos sabemos dos riscos que ele envolve, principalmente devido à situação de clandestinidade.
Em estatísticas nacionais e internacionais, o abortamento representa o mais alto fator de risco associado à gestação, superando a doença hipertensiva específica da gravidez e a hemorragia como causa de mortalidade materna.
Nenhuma mulher aborta por puro prazer. É sempre uma decisão sofrida, não sendo raras as consequências emocionais danosas e os riscos orgânicos inerentes a tal prática (infecção, hemorragia, esterilidade e até a morte).
Estudos do IBGE mostram que ocorrem 600 mil partos de adolescentes por ano. Se a esse número somarmos a estimativa de abortos provocados, que anda por volta de 500 mil por ano, chegamos ao número de 1 milhão de gestações indesejáveis entre adolescentes.
Ainda de acordo com dados do IBGE, existem no Brasil cerca de 17 milhões de adolescentes do sexo feminino, sendo a estimativa estatística de que ocorra 1 gravidez a cada 8 adolescentes nos próximos meses.
Se nem casa nem aborta, terá o peso de ser mãe solteira com todos os gravames biopsicossociais que bem conhecemos.
A classe menos privilegiada opta na grande maioria das vezes pelo filho, pois em geral essa adolescente não tem grandes perspectivas de futuro, não trabalha nem estuda. Por muitas das vezes morar com muitas pessoas, ela vê a gravidez como uma oportunidade de ter a sua independência e de ser tratada como adulta.
Embora o Ministério da Saúde considere de risco toda gravidez em que a mãe tem idade inferior (ou igual) a 17 anos, os problemas orgânicos dessa gestação são mínimos, ocorrendo apenas um discreto aumento nos índices de toxemia como um fator dependente dessa faixa etária.
Os problemas orgânicos decorrem da tentativa de esconder a gravidez dos familiares, especialmente no primeiro trimestre, gerando uma baixa frequência de consultas ao pré-natal. Além disso, uma alimentação precária devido à falta de orientação médica pode causar anemias e problemas que poderão afetar a saúde do bebê.
Na parte emocional pode ocorrer uma deterioração da autoestima, acarretando dificuldades de vinculação com o filho, o que origina sentimentos de censura, negação, regressão, introspecção e medo.
Estatísticas apontam uma frequência ao pré-natal de 10%, sendo que em 80% das vezes essa consulta é iniciada apenas no 6º mês, daí ocorrendo uma frequência maior de partos operatórios de prematuridade e baixo peso do concepto, condicionando uma maior mortalidade perinatal.
Levantamento feito pela SBRASH mostra que ainda hoje 5% dos pais expulsam suas filhas de casa, só lhes restando a prostituição, pois em geral abandonam (quando frequentam) a escola e dificilmente arranjam emprego.
Para tentar diminuir as consequências de uma gravidez inadequada, trabalhamos com o planejamento familiar, que depende exclusivamente de 3 fatores: instrutor, clientela e métodos.
Do instrutor espera-se que seja bem preparado e tenha facilidade no relacionamento, tomando o cuidado de não ser onipotente como é bem comum entre os médicos, cabendo a ele apenas auxiliar o/a adolescente na escolha do método. Como nossos clientes são os/as adolescentes, que na maioria das vezes encontram-se em fase de transição biopsicossocial em busca da própria identidade, geralmente são pouco constantes, trocando diversas vezes de método e de orientador, e valorizando mais a opinião da amiga leiga que a do próprio orientador. Também são muito mal informados/as a respeito da própria anatomia de seu corpo.
Em geral, quando procuram o serviço, já vêm grávidas, pois iniciam sua vida sexual na grande maioria das vezes sem o uso de preservativos. A menina porque tem vergonha de andar com preservativo na bolsa (o que ele vai pensar de mim?) e o menino para que ela não pense que ele só queria transar!
Na 1ª consulta, a história clínica é fundamental para que possamos avaliar o grau de informação e de desinformação desse adolescente. A história clínica compreende alguns quesitos tais como religião, doenças, antecedentes ginecológicos e sexuais, vícios e uso de medicamentos.
Não menos importante é o exame físico, que deve ser minucioso e delicado, pois muitas vezes esse é o primeiro a que essa adolescente está sendo submetida. Na orientação, a explanação dos métodos deve abordar vantagens e desvantagens de maneira isenta, pois a escolha deve ser da paciente. Porém, o orientador deve conduzir de maneira sensata a escolha, pois, quando se trabalha com adolescentes, a falha de um método pode ser terrível, podendo terminar até em aborto.
Analisando os métodos contraceptivos, podemos citar seus prós e contras:
Métodos comportamentais: o casal tem seu comportamento habitual modificado. Um deles é o coito interrompido, muito utilizado por adolescentes por não exigir gastos, porém é absolutamente ineficaz, pois o líquido seminal sempre sai antes da ejaculação, além de que, devido ao acúmulo de sangue que ocorre nas pelves durante o ato, causa dores pela inibição do orgasmo feminino, levando a um quadro futuro de falta de desejo.
A outra forma é baseada na abstinência periódica, e é chamada pelos setores sociais mais conservadores de método natural, denominação esta que nos parece inadequada visto que o natural seria a gravidez. Conhecida popularmente como “tabelinha”, consiste em evitar relações nos dias presumíveis de fertilidade, usando como parâmetros o muco cervical, os ciclos anteriores, a temperatura corporal e uma margem de segurança de 3 dias antes e 3 dias depois da presumível ovulação. Esse método tem baixa eficácia, pois depende de disciplina e cooperação do parceiro, sendo recomendado somente para casais motivados.
Métodos de barreira são aqueles em que um obstáculo químico ou físico é colocado dentro da vagina para impedir a entrada do esperma no útero. Os mais conhecidos são:

1- Diafragma: é uma calota de borracha vulcanizada, colocada até 15 minutos antes das relações e retirada até 8 horas após. É geralmente usado com uma geleia espermaticida para aumentar sua eficácia. Tem um custo elevado para adolescente que vive de mesada, além de que pode deslocar-se de posição dependendo do movimento.
2- Condom ou camisinha: é o único método eficaz na prevenção de doenças sexualmente transmissíveis, é barato e prático, porém a garotada alega diminuição do prazer (chupar bala com papel).
3- Lavagem vaginal: infelizmente é muito usado, porém não tem nenhuma eficácia, pois o espermatozoide tem condição de alcançar o canal do útero em poucos segundos.

Um outro método contraceptivo que está em evidência agora é o DIU. Esse método é usado desde a Antiguidade, quando a camela tinha que fazer longas travessias no deserto, que duravam muitos meses. Era inserido dentro do útero um rubi ou pedras semipreciosas para impedir a gravidez. Consiste na introdução na cavidade uterina de um artefato de plástico e cobre com finalidade espermática. Os de plástico estão abandonados por terem uma incidência grande de gestação e sangramento, além de pesarem sobre eles a suspeita (não confirmada) de atuarem como abortivos.
Os DIUs com cobre, entretanto, além de elevada eficácia, são seguramente anticoncepcionais, matando os espermatozoides pela presença de íons de cobre diluídos no muco cervical. Existem opiniões divergentes sobre seu uso, porém seu emprego em adolescentes deve ser considerado devido à alta eficiência, existindo a vantagem da reversibilidade da fertilidade após a retirada, além de não haver esquecimento e não interferir na resposta sexual. Pelo risco de infecções, limitamos seu uso para casais que praticam a monogamia.
As pílulas anticoncepcionais são substâncias hormonais de estrogênio com progesterona, que inibem a ovulação nos ovários. A indústria farmacêutica investe pesado em cima, e tem melhorado nas dosagens desde seu lançamento aqui no Brasil em 1949. Têm boa eficácia e são baratas. Basta ter uma disciplina de uso. Preferimos as de baixa dosagem, com a ressalva de que devem ser tomadas à noite ao deitar. Havendo esquecimento, tomar a que foi esquecida até 12 horas após. Caso contrário, é preferível suspender o uso e esperar.
Quanto às injetáveis, mesmo se considerando a elevada eficácia e vantagens tais como não depender da memória em ingerir o comprimido ou não precisar correr o risco de carregar uma caixa de pílulas, não se constituem em indicação de primeira linha para adolescente pela alta frequência de alterações menstruais e retenção líquida.
Hoje dispomos no mercado da pílula do dia seguinte, constituída de altas doses de hormônios que forçam o útero a descamar, usada logo após o sexo em caso de estupro, relação sexual não protegida, uso de método errado ou ruptura do preservativo.

As falhas acontecem porque:
A adolescente não tem informações sobre a fisiologia do próprio corpo, pois é empurrada para o exercício da sexualidade pelo grupo e estimulada pelos meios de comunicação, que passam a mensagem de que a mulher liberada é aquela que vive intensamente a sua sexualidade. Em geral a menina não é incentivada tanto quanto o menino para iniciar logo sua vida sexual, muito menos é preparada para a contracepção. Por isso é muito comum ouvirmos no consultório frases do tipo: “não sei como engravidei, sempre que transo tomo um comprimido na hora” ou então “eu sempre tomo o cuidado de colocar uma pílula lá dentro quando vou transar”. Pior ainda é ouvir de uma adolescente que faz lavagens com refrigerante de cola para evitar filhos.
Também enumeramos como causa de falha a dificuldade de acesso a serviços de planejamento familiar, sendo que os poucos que temos centram suas atividades em métodos cirúrgicos mais adequados à limitação de natalidade. O custo do método e a necessidade da clandestinidade do uso também são fatores a serem considerados.
Por último temos que considerar a instabilidade e a insegurança, pois estão sempre em crise, abandonando o método com frequência pelo bloqueio emocional que ocorre por pensamento mágico (“isto nunca vai acontecer comigo”) ou simplesmente para testar a autoridade dos pais.
É bom salientar que a falta de informação adequada é apenas um dos pontos da questão, pois inúmeras campanhas informativas são feitas pelos meios de comunicação. A informação não faz a pessoa mudar seus hábitos. Por exemplo, sabemos que fumar dá câncer, atravessar a rua fora do sinal é perigoso, transar sem preservativo é uma roleta-russa, etc. Vimos então que a gravidez em adolescente não tem uma única solução satisfatória, sendo a prevenção o melhor remédio. Cabe aos profissionais de saúde e educadores a tarefa de minimizar as consequências negativas do exercício da sexualidade através do planejamento familiar, que deveria existir também dentro de outros serviços, dando ao adolescente educação anticonceptiva.
Em nossa cultura judaico-cristã, o sexo é apresentado como algo negativo, sujo e promíscuo. Se antes ele era relacionado ao pecado, agora está associado à morte. A maioria dos pais e educadores ainda não consegue passar aos adolescentes a sexualidade como algo de positivo capaz de contribuir para a busca de felicidade própria e do ser por quem se tem afeto. Hoje sabemos que não existe nada de pecaminoso no sexo e podemos orientar nossos jovens sem apresentar o sexo como algo de errado. Devemos começar dentro de nossa própria casa, para que nossos filhos possam exercer a sexualidade por escolha, e não por acaso.

Dr. Amaury Mendes Junior é médico ginecologista, sexólogo e possui pós-graduação em terapia sexual. Desenvolve pesquisas na área de sexualidade humana. http://www.amaurysexologo.med.br

Dieta e beleza: conheça os alimentos que deixam você mais bonito

2011-07-04T09:49:00.000-03:00

Homens vaidosos, atenção para a dica: antes de se submeter a tratamentos estéticos dolorosos para ficar mais bonito, faça uma pequena parada na geladeira. Adicionar algumas variedades de alimentos a sua dieta é um jeito fácil, prático e barato de melhorar sua aparência, clareando a esclera (parte branca do olho), prevenindo a queda de cabelo e limpando sua pele. Veja abaixo o guia de alimentos que pode tornar você mais atraente:

Espinafre

O alimento preferido do Popeye não vai fazê-lo explodir em músculos, mas é fato que o espinafre é rico nos carotenoides luteína e zeaxantina, que são ótimos para manter clara a parte branca dos olhos. Uma boa forma de consumi-lo é como acompanhamento de uma boa carne grelhada.

Ovos

Essas fontes de energia fazem os pratos mais rápidos. Ricos em ferro, os ovos ajudam a prevenir a perda de cabelo. Também são ricos em enxofre, que ajuda a manter o cabelo macio e vistoso.

Bananas

Elas mantêm sua pele bonita e elástica. Para ver como anda a elasticidade da sua pele, puxe e solte uma parte da pele de trás dos punhos. Quanto mais rápido ela voltar, mais elástica sua pele é. Fumar traz danos enormes à elasticidade da pele, e o potássio presente na banana pode ajudar.

Repolho roxo

Cheio de enxofre e iodo, o repolho roxo ajuda com a limpeza do seu organismo, auxiliando seu corpo a eliminar as toxinas que podem afetar sua pele. Se você sofre de acne, saiba que manter seu organismo saudável é tão importante – se não mais – do que qualquer produto que você utilize em sua pele.

Beterraba

Esse legume roxo é um forte aliado para ajudar na aparência. A beterraba contém betaína, que é um agente bioativo que contribui com a quebra de gorduras. Seu suco também contém uma substância que auxilia na digestão. Tudo bem que o suco de beterraba pode não ser muito atraente, mas experimente batê-lo no liquidificador com suco de laranja. Se isso não te apetece, tente fazer do suco um molho para salada, ou simplesmente coma o legume em sua forma natural. Mas não se assuste ao ir ao banheiro: após comer beterraba, é normal que as fezes fiquem com uma cor rosada.

Óleo de semente de uva

Não é muito comum, mas o óleo de semente de uva pode ser encontrado em casas de produtos naturais. Utilizado em produtos cosméticos, é rico em vitamina E, que ajuda a reduzir o aparecimento de rugas. É bom para usar em frituras ou temperar saladas.

Carne branca

Acredite: as mulheres olham para detalhes que para você não fazem muita diferença. Unhas, dentes, cabelos e até ouvidos limpos são conferidos. Por isso, não subestime a importância da saúde de suas unhas. A boa notícia é que é simples. Você apenas tem que beber bastante água e ter certeza de que está comendo proteína o suficiente. Isso não quer dizer que você deva se alimentar apenas de bifes pelo resto da vida. Dê preferência às carnes brancas como frango e peixe e não se esqueça de ter uma dieta variada, com muitas frutas e vegetais de cores vivas.

Goiaba

A goiaba é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres que causam danos à pele e o deixam prematuramente velho. As goiabas também são ricas em vitamina C, contendo cinco vezes mais do que a laranja. Experimente comê-la in natura ou através de sucos e saladas de frutas. Se você não for fã da fruta, tente usá-la como produto de beleza, espalhando a polpa em sua pele. Deixe agir por alguns minutos e depois a lave com água.

FONTE : IDMED

Flatulência: como evitar através da alimentação

2011-07-04T09:44:00.001-03:00

Mais conhecida como gases intestinais, a formação de flatos ou “puns” é o acúmulo de gases produzidos nos intestinos em decorrência da fermentação dos alimentos. E não adianta fazer cara de que isso não acontece com você, porque do bebê ao idoso, uns mais, outros menos, independente do estilo de vida e dos hábitos alimentares, todo mundo tem gases! Portanto, constrangimento de lado, vamos conhecer um pouquinho sobre o assunto.

Produzidos principalmente pela fermentação de certos alimentos, ingestão de bebidas gaseificadas ou muito quentes e pela saliva engolida, os gases provocam distensão e dores abdominais, que, além de desconforto, podem até levar o indivíduo a problemas de sociabilidade.

Colite, prisão de ventre e a má digestão são algumas das doenças do trato gastrointestinal que propiciam maior produção de gases; porém o sedentarismo e a ansiedade agravam ainda mais o quadro. O ser humano elimina cerca de 1,5 litro de gases diariamente, divididos em 10 a 20 flatos, que podem ser ruidosos ou não, uns inodoros e outros infelizmente não. E mais, o enxofre é o grande vilão da situação. Ocupando apenas 1% da composição de gases, ele é o responsável pelo cheiro ruim dos flatos.

Algumas dicas para prevenir:

ingerir alimentos ricos em fibras (pão e torrada integrais, aveia, granola, linhaça, frutas, verduras);

equilibrar a dieta, evitando alimentos como feijão, batata, repolho, ovo, couve-flor, brócolis, milho, leite, cebola, pão branco, refrigerantes;

beber bastante água;

fazer exercícios físicos, pois estimula o funcionamento intestinal;

reduzir o estresse.

Sob a orientação de “Herbarium”.

Kilza Miranda - CRN 5953 - é nutricionista graduada pelo Centro Universitário do Leste de MG (Unileste). Possui cursos de extensão em Nutrição Clínica Funcional - Personal Nutrition Funcional e Curso Prático de Atendimento Clínico Nutricional (NTR Cursos - Curitiba/ Belo Horizonte-MG).

FONTE : IDMED

Dieta da Princesa – O Cardápio de Kate Middleton

2011-07-04T09:38:00.001-03:00

Kate Middleton não estava nada acima do peso quando começou a fazer a polemica dieta Dukan, a versão francesa da dieta da proteína do Dr. Atkins. Pouco antes do casamento real Kate já se mostrava magérrima, o que comprovava a eficácia da dieta e a tornava alvo de todo tipo de comentário. A dieta Dukan é dividida em fases, para cada fase ficam definidos os alimentos que você poderá consumir, respeitando direitinho as indicações da dieta as dificuldades são mínimas e elas passam pelo cardápio que é restrito a um só grupo alimentar e a manutenção que é para sempre.

Dicas Espertas: Durante as fases 1 e 2 evite o consumo de bebidas alcoólicas e na fase 3 beba com moderação na refeição especial. Na fase 1 tente distribuir 1,5 colher de chá de aveia tipo Oat Bran por dia nas refições, pode ser nos iogurtes e até nas omeletes, é muito importante para o melhor funcionamento do intestino.

Fase 1 – ATAQUE:

De 1 a 5 dias

Proibido:

Carboidratos como pães, biscoitos, massas, doces todos, sucos de frutas e frutas.

Permitido:

Carnes magras: De boi, vitela cozida assada ou grelhada.
Miúdos: Fígado.
Peixes: Todos.
Frutos do Mar: Lula, camarão e mariscos.
Carnes brancas: Todas as aves, sem a pele.
Frios: Presunto light, peito de peru defumado.
Ovos: Mexidos, cozidos, poché, como omelete ou fritos sem óleo.
Laticínios magros: Queijos brancos, iogurte light, leite desnatado.
1,5 litro de líquidos: Água, chás,café e bebidas light (com moderação)
Temperos: Alho, salsa, coentro, vinagre, cebola e cebolinha. Limão só na comida, não use nas bebidas; Esqueça o azeite e o óleo.

Cardápio da Fase de Ataque:

Café da Manhã:

Opções:

1 pote de iogurte desnatado + peito de peru + chá
Leite desnatado + presunto light + queijo branco light
Omelete de 3 claras e uma gema + gelatina zero + chá

Lanches da manhã e da Tarde:

Opções:

Ricota enrolada no presunto light + chá
Queijo branco light + gelatina zero + chá
Queijo tipo cottage enrolado em peito de peru + chá
Iogurte desnatado + rolinhos de blanquet de peru + chá

Almoços e Jantares:

Opções:

Um filé a sua escolha grelhado + mussarela light + ovo poché + chá verde gelado
Salsicha de frango light + queijo branco +chá
Peixe grelhado + queijo magro + omelete de claras + chá
Frango cozido + mussarela light fatiada + chá

Fase 2 - ALTERNÂNCIA:

Cardápio da Fase de Alternância:

Adicione um prato de salada ao almoço e ao jantar do cardápio da fase 1.

Agora você pode comer tudo da fase anterior, mais os vegetais da lista abaixo. Nessa fase você deve alternar o cardápio da fase 1 com o da fase 2, fazendo um dia da fase 1 e outro da 2 até chegar ao peso desejado.

Proibido:

Abacate
Arroz
Batata
Ervilha
Feijão
Grão-de-bico
Lentilhas
Milho

Permitido:

Abobrinha
Acelga
Alface
Alho-poró
Berinjela
Cogumelo
Escarola
Espinafre
Pepino
Pimentão
Rabanete
Repolho
Tomate
Vagem
Cenoura
Beterraba

Obs: (Cenoura e beterraba não podem ser ingeridas em todas as refeições)

Fase 3 – TRANSIÇÃO:

Ao chegar ao peso desejado siga a fase 3 por 10 dias para cada quilo perdido. Por exemplo, se você eliminou 3 kg, use a transição por mais 30 dias, repetindo uma vez por semana o cardápio da primeira fase.

Permitido:

Uma porção diária de fruta, menos uva, banana e oleaginosas (nozes, amendoim, pistache e castanha de caju).
Meça a porção de frutas maiores em fatias. Use essa regrinha para melão, mamão e melancia.
Duas fatias diárias de pão integral (se quiser, pode espalhar um pouco de manteiga light).
Queijo branco à vontade!
2 fatias grandes de queijo prato ou mussarela.
2 pegadores cheios de massa (por semana).
1 concha cheia de feijão, lentilha, ervilha ou grão-de-bico.
1 batata e meia e 3 col.(sopa) de arroz branco.5 col. (sopa) de polenta (por semana).
Carnes encorpadas, como porco ou presunto (no máximo duas vezes por semana).

Refeição Especial:

Duas vezes por semana, escolha uma refeição (café da manhã, almoço ou jantar) e coma o que lhe desejar. Lembre-se de que você só poderá fazer isso nesta fase e em apenas uma das refeições do dia. E nada de exageros.

Fase 4 – CONSOLIDAÇÃO:

Todos os alimentos estão liberados. Voce poderá comer o que quiser, desde que mantenha os bons hábitos alimentares adquiridos ao longo da dieta.

Um dia por semana você deve voltar com a dieta da primeira fase. Além disso, precisa comer diariamente três colheres de sopa de farelo de aveia.

Esse alimento evita gripe e diabetes e mantém o colesterol sob controle.

FONTE:

http://mulheresperta.com.br/dieta/dieta-da-princesa/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+MulherEsperta+%28Mulher+Esperta%29

Dieta ecológica

2011-07-04T09:33:00.000-03:00

Do Canadá e do Reino Unido chegam-nos dois exemplos de como é possível reduzir, simultaneamente, a pegada ecológica e os quilos na balança.

Ética britânica

Sustentabilidade e reciclagem à mesa

Arthur Pott-Dawson já trabalhou no conceituado River Café, nas margens do Tamisa, em Londres, e com o chef mais mediático da cozinha britânica, Jamie Oliver, mas não foi o currículo que o levou a integrar as páginas do London Restaurant Guide e da imprensa internacional. O sonho de Pott-Dawson, materializado no restaurante Acorn House, é oferecer alternativas saudáveis e ecologicamente aprovadas aos melhores gourmet de Londres. O Acorn House gaba-se de utilizar porções menores, ingredientes orgânicos de produção local e fazer a reciclagem de todas as sobras. “Uso produtos da estação produzidos localmente por pessoas em quem confio. Em vez de comprar peixe do Pacífico ou do Atlântico, compro produtos que vêm de perto, mas só aceito o melhor”, atesta Pott-Dawson.

Depois do “The Times” e do “The Indepent”, também o jornal “The Observer” se rendeu e apelidou Acorn House de “o restaurante mais ético da Grã-Bretanha”. A pouco e pouco, os clientes habituaram-se a esta nova filosofia que, em menos de um ano, já se tornou um exemplo de sucesso. “Recebemos um grande apoio do público e não estamos a perder dinheiro”. Para além da utilização de material reciclagem, das entregas serem feitas com veículos movidos a biocombustível e da utilização de lâmpadas de baixo consumo, o estabelecimento aboliu a água engarrafada e o ar condicionado. “No próximo restaurante, quero abolir o papel higiénico”, promete o britânico.

Conheça o Acorn House em http://www.acornhouserestaurant.com/

Dieta das 100 milhas
Um ano de alimentação local

O que se consegue comer a 100 milhas de Edmonton, no Canadá? Não sabemos e a família Mackay também não já que, desde Junho, só se alimentam de produtos consumidos num raio inferior a essa distância (cerca de 160 km). É um desafio familiar para “reduzir o impacto de carbono” e “alargar a discussão sobre alimentação local”. Ivor, o pai, admite que “é mais caro”, mas que com o tempo e a sensibilização da população vão conseguindo negociar com os produtores locais para obter preços mais baratos. A vantagem é… “saber a que verdadeiramente sabe uma cenoura”. E assim se tornaram “localívoros” – nome atribuído aos seguidores deste tipo de alimentação.

As alterações foram drásticas: deixaram os snacks tradicionais e substituiram-nos por fruta e vegetais; as refeições são agora mais planeadas: não há espaço para o improviso. E foram obrigados a ceder o espaço da casa a arcas congeladoras maiores, onde armazenam tomates, milho, feijões e carne. Mas a experiência tem resultado bem na balança e a matriarca Mackay, Lona, já perdeu vários quilos, beneficiando dos dotes de cozinha do marido, que vai “experimentando sabores” e ajuda a manter as refeições “diversificadas”. Conhecer a comunidade local, contribuir para o desenvolvimento dos pequenos agricultores e descobrir o sabor da alimentação saudável são os extras que continuam a motivar a família Mackay. “O desafio fez-nos perceber como os alimentos são o centro da vida e fez-nos valorizar o trabalho árduo que implica obtê-los”.

Texto: Susana Barragán

Saiba mais sobre o movimento “Dieta das 100 milhas” em http://www.100milediet.org/

Horóscopo

2011-07-04T09:22:00.004-03:00

Áries

21/03 a 19/04

Boa projeção pessoal e clima de simpatia...
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20/04 a 20/05

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Limite de pagamentos em lotéricas cai a R$ 700 a partir de terça

2011-07-04T09:13:00.000-03:00

Os pagamentos de boletos de cobrança na Rede Lotérica do país passarão nesta terça-feira (5) a ser limitados a R$ 700, segundo a Caixa Econômica Federal. O limite anterior era de R$ 1.000.

O novo limite vale para boletos de outros bancos. Para documentos emitidos pela própria Caixa, o limite fica em R$ 1.000.

Segundo a Caixa, a mudança é por "motivos de segurança" e para "valorização do canal das lotéricas".

Antidepressivos não funcionam?

2011-07-04T09:04:00.001-03:00

As chamadas «pílulas da felicidade» estão no centro de uma polêmica que põe em causa a eficácia dos fármacos, pelo menos nos casos menos graves.

Os efeitos dos antidepressivos podem estar aquém do anunciado. A dúvida foi lançada pela publicação de um estudo no jornal PloS Medicine, após uma análise de 47 estudos clínicos diferentes. Na maioria dos estudos, o doente efectivamente melhora – mas as diferenças entre o fármaco e o placebo são poucas.

A excepção acontece nos casos mais graves da doença, onde o efeito benéfico dos antidepressivos é mais acentuado. Mas os investigadores da Universidade de Hull acreditam que isto acontece porque o efeito placebo deixa de funcionar – não porque os antidepressivos comecem a funcionar melhor.

“Usando todos os dados (incluindo estudos ainda não publicados) e um grande conjunto de informação já publicada, concluímos que o efeito geral dos antidepressivos de nova geração está abaixo dos critérios de relevância clínica recomendados”, lê-no artigo. Irving Kirsch, um dos investigadores responsáveis, acredita que a análise “sugere que a prescrição de fármacos poderá ser ainda mais restringida”.

O alerta lançado pelo estudo junta-se aos receios crescentes sobre os efeitos secundários dos antidepressivos. Alguns casos de suicídio entre os mais jovens foram relacionados com a toma deste tipo de medicamentos, o que originou a emissão de alguns alertas e a uma maior precaução por parte dos médicos.

Criados na década de 80, os antidepressivos são fármacos estabilizadores do humor que combatem as depressões clínicas através do aumento da actividade dos neurotransmissores e da quantidade de serotonina no cérebro.

FONTE: http://www.performance.pt/html/saude_desc.asp?id=470

Sabão Ecológico Caseiro – Receita

2011-07-04T08:46:00.001-03:00

Se você tem o costume de jogar o óleo de cozinha usado nas frituras no ralo, saiba que está fazendo muito mal para o planeta, esse óleo vai passando pela tubulação da sua casa e chega às redes de esgoto e acabam chegando na maioria das vezes, em águas de rios e mares. Portanto, nada de jogar o óleo da fritura ralo abaixo. Você tem duas opções, recolha o óleo e leve a um posto de coleta de óleo de cozinha comum em grandes redes de supermercado ou aproveite a sobra e faça sabão ecológico caseiro. Em barra ou em pasta é uma ótima forma de contribuir com a limpeza do meio ambiente e também de fazer economia no seu lar.

Ingredientes do Sabão ecológico:

4 l de óleo coado usado
2 l de água
1/2 copo de sabão em pó
1 kg de soda cáustica em escamas
5 ml de óleo aromático de sua preferência

Modo de Preparo:

Ferva a água e utilize apenas meio litro para diluir o sabão em pó, use baldes plásticos altos para fazer as dissoluções.
Em seguida, dissolva a soda cáustica na água restante.
Adicione lentamente as duas soluções ao óleo de cozinha e mexa durante 20 minutos.
Por fim, acrescente a essência misturando bem e despeje nas formas escolhidas, você pode escolher canos de pvc por exemplo e depois cortar o sabão da espessura que desejar, ou uma vasilha plástiva retangular que depois permita que você corte barras to tamanho que desejar. Corte e desenforme as barras de sabão somente no dia seguinte.

Dicas de segurança:

A soda cáustica pode causar queimaduras na pele, o vapor produzido ao se colocar a água quente na solução é altamente tóxico, por isso use luvas e roupas com mangas compridas para se proteger contra qualquer respingo.
É fundamental, também, utilizar apenas utensílios de madeira e de plástico, pois a soda derrete materiais como ferro e alumínio.

FONTE :

http://mulheresperta.com.br/casa/sabao-ecologico-caseiro-receita/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+MulherEsperta+%28Mulher+Esperta%29

Força e energia com espinafres

2011-07-04T08:40:00.003-03:00

O rei francês Luís XVIII não conseguia passar sem eles e o Popeye utilizava-os para ganhar força e energia. Ricos em vitaminas, fibras e minerais, os espinafres são úteis também para combater a falta de apetite, a febre e os problemas menstruais.

De origem persa, os espinafres foram introduzidos na Europa por volta do ano 1000, trazidos pelos árabes que o chamavam “príncipe dos legumes”. No século XIX, o rei Luís XVIII adorava comê-los com açúcar, mas os médicos proibiam-no de saboreá-los sempre que sofria de gota. Já na década de 30 do século passado, as propriedades dos espinafres foram caricaturadas pelo herói de banda desenhada Popeye, que recorria à lata destes vegetais para vencer os opositores.

Qualidades alimentares e virtudes terapêuticas

- Trata-se de um remineralizante de grande valor, graças ao seu teor em ferro e em clorofila condensadora de energia solar, que excita os músculos do intestino.

- A sua celulose varre os detritos intestinais: é rico em fibras.

- Contém potássio, sódio, cálcio, fósforo, magnésio, enxofre, manganésio, zinco, cobre, iodo, aminoácidos (arginina e lisina) e muitas vitaminas: A, B, C, D e P.

- É purificador do sangue, por proporcionar a multiplicação dos glóbulos vermelhos aos quais fornece o ferro necessário à elaboração da hemoglobina.

- Favorece as secreções biliares.

- Alguns autores apresentam-no como anticancerígeno, devido ao seu magnésio assimilável.

Estados e problemas de saúde que pode beneficiar- Falta de apetite.- Carência de vitamina B12.- Sedentarismo, obstipação, hemorróidas, edemas.- Queimaduras e feridas.- Menstruações muito abundantes e hemorragias.- Escorbuto.- Fraquezas pancreática e da circulação capilar e insuficiência biliar.- Sensibilidade nervosa, estado depressivo e cansaço físico e moral. - Febre. Nesta caso, triturar as folhas de espinafre até fazer uma pasta, envolver num tecido fino e aplicar na cabeça.

Contra-indicação

- Devido à sua riqueza em oxalatos, deve ser evitado pelas pessoas que sofrem de cálculos renais e úricos, gota, artrite e reumatismo.

- Desaconselhado em caso de dores de cabeça e inflamação intestinal ou gástrica.

Modo de consumo

- É preferível consumir o espinafre cru e muito fresco, em saladas ou sanduíches.

- Cozinhado, deve ser consumido imediatamente, senão pode tornar-se tóxico (devido à produção de nitritos). Na confecção, evite recipientes de alumínio, optando-se pelo inox e pelo vidro. Evite reaquecer.

- As folhas devem ser lavadas sem ficarem muito tempo em água.

- É frequentemente associado a ovos, incorporado em omoletas, quiches, com carne de vitela ou de aves, ou com peixe.

Conservação

Podem ser guardados no frigorífico três a quatro dias, mas por se alterarem muito rapidamente, devem ser consumidos o mais rapidamente possível após a colheita. Lavar só no momento da utilização.

FONTE: http://www.performance.pt/html/nutricao_desc.asp?id=466

A chave da autodisciplina !

2011-07-04T08:35:00.001-03:00

Tema:

Laura Cavalcanti

Imagino que esteja esperando uma direção para organizar seus hábitos alimentares. Você está certo(a) em criar tamanha expectativa. Em geral, tendemos a buscar no exterior, formas de solucionar aquilo que nos causa tanto sofrimento. Sei o quanto é difícil alterar comportamentos que se repetem ao longo da vida. Na repetição dita “negativa”, fortalecemos sentimentos mobilizantes, tais como frustração, decepção e fracasso. Alimentamos assim, um padrão de auto depreciação que cada vez mais, nos afasta da possibilidade de quebrar o ciclo e modificar o comportamento.

Estamos falando de hábitos alimentares e de toda dificuldade em equilibrá-los na promoção da saúde, incluindo o emagrecimento. Porém, essa perspectiva ultrapassa o campo da alimentação, englobando outros aspectos da vida que também pelo ato da repetição fomenta sua permanência improdutiva. Pense comigo... Você já manteve alguma experiência relacional mesmo sabendo que o vínculo não agregava valores à sua vida? O que determina sua insistência numa relação que está fadada ao insucesso? E quando se desfaz essa relação e, descobrimos mais a frente, que encontramos outro vínculo com o mesmo padrão... Por que repetimos esse velho conhecido padrão de relacionamento?

Percebeu? Estamos ultrapassando o campo da alimentação. Estamos ampliando nossa visão sobre a repetição dos nossos comportamentos e descobrindo o real impedimento para a autodisciplina. Toda experiência humana é regada por afeto, seja na relação ou na escolha da comida. Portanto, diferente do que se pensa, organizar hábitos alimentares não se limita às ações premeditadas de um cardápio racionalmente construído.

Ah! Você deve estar pensando... “Então não tem jeito. Não vale a pena montar cardápios!”. Nada disso! Montar cardápios é saudável assim como também é inteligente abandonar relacionamentos que nos fazem mal. Porém, é importante ressaltar que essas alterações comportamentais não acontecem por motivações racionais. Sabemos o que precisamos, mas algo nos impede a realização.

Que tal, ampliar nossa reflexão acerca da autodisciplina? Quando ela surge através da razão, sua orientação é mental, correndo o risco de ser engolfada pela crítica e pela rigidez, determinando categorias de “certo” e “errado”. É preciso integrar o campo sensível, o campo do coração que flexibiliza tais categorias, buscando um caminho personalizado, que considere dois aspectos importantes: o que me serve e de que forma. Nesse momento, dissolvemos padrões gerais, universais que determinam o que devemos fazer e como devemos fazer. Invertemos a posição da fonte disciplinar, que antes apontava uma direção de fora pra dentro, agora passa a ser uma orientação de dentro pra fora.

Complicou? Que bom! Alcançamos o nosso objetivo! Disciplina ajuda a transformar comportamento, porém, é preciso ter clareza de onde vêm os critérios disciplinares. Vem de fora ou de dentro de você? Quem sabe o que é bom pra você, senão você mesmo(a)? Preste atenção de onde vêm suas escolhas... Vem da mente? Cuidado, a mente “mente”.

Sendo assim, qual será a chave da autodisciplina? Ela está no coração. Inclua seus sentimentos, confie. Você é capaz de decidir sobre sua vida, portanto, sobre sua comida e seus relacionamentos. A melhor organização, seja do comportamento alimentar ou de qualquer outro aspecto de sua vida, é proveniente da percepção generosa do seu coração que é capaz de escutar sua mente na expressão da sua verdade.

Autodisciplina, por fim, acaba sendo resultado de algo maior... Autoconfiança!

*Laura Cavalcanti é psicóloga com formação em Transtornos Alimentares e Obesidade, Psicoterapia Breve, Psicologia Hospitalar, Teoria e Clínica Psicanalítica, Análise Existencial e Relaxação Terapêutica. Criadora e fundadora do Projeto Emagrecer dói - Grupo de Apoio Emocional, que atende pacientes com dificuldade de emagrecimentodo Projeto Emagrecer dói - Grupo de Apoio Emocional, que atende pacientes com dificuldade de emagrecimento.

FONTE: http://bemleve.com.br/qualidade-de-vida/a-chave-da-autodisciplina/1498

A chave da autodisciplina

Filmes em Cartaz

2011-07-04T08:27:00.000-03:00

Bróder
Drama

Carros 2
Animação

Kung Fu Panda 2
Animação

Meia-Noite em Paris
Comédia

Os Pinguins do Papai
Comédia

Piratas do Caribe - Navegando em Águas Misteriosas
Aventura

Potiche: Esposa Troféu
Comédia

Qualquer Gato Vira-Lata
Comédia

Saturno em Oposição
Drama

Se Beber, Não Case! Parte II
Comédia

Transformers: O Lado Oculto da Lua
Aventura

X-Men: Primeira Classe
Aventura

Segundo pesquisa, consumir doces evita obesidade de jovens e crianças

2011-07-04T08:25:00.001-03:00

Um estudo realizado pela Universidade Estadual de Louisiana diz que, crianças e adolescentes que comem doces tendem a ganhar menos peso durante a vida adulta e, dessa maneira, correm menos riscos de sofrerem de obesidade. Este estudo avaliou 11.182 pessoas, sendo que o primeiro grupo tinha de dois a 13 anos e o segundo, de 14 a 18.

Embora crianças e adolescentes que consumiam doces tinham entradas mais elevadas de energia, eles eram, respectivamente, 22% e 26% menos propensos a ter excesso de peso em comparação aos que não consumiam com frequência. Isso porque elas podem ter uma habilidade de ingerir e eliminar calorias de forma mais eficiente, adquirindo equilíbrio ao longo do tempo.

De acordo com a pesquisadora Carol O’ Neil, apesar do resultado da pesquisa ser um fato de extrema importância por causa do alto índice de obesidade infantil atual, alimentos ricos em nutrientes não devem ser substituídos por doces. “Este é um tratamento especial que precisa ser apreciado com moderação”, conclui.

Fonte: FoodMinds LLC
Fonte : IDMED

Estrias têm tratamento e médica explica o método

2011-07-04T08:19:00.001-03:00

Para quem deseja ficar longe das estrias, a dermatologista Patricia Deps explica em entrevista ao Vida Saudável o que realmente tem efeito no tratamento dessas fissuras
Elas costumam aparecer na adolescência e incomodar bastante, principalmente as meninas, que já estão vivendo várias mudanças no corpo e ainda têm que se preocupar com as listras avermelhadas ou brancas que surgem, geralmente, no seio, na nádega e no abdome.

Para quem deseja ficar longe das estrias, a dermatologista e professora da Ufes Patricia Deps explica em entrevista ao Vida Saudável o que realmente tem efeito no tratamento dessas fissuras.

É comprovada a eficácia de óleos e de hidratantes na pele como prevenção de estrias?
O óleo é uma ajuda muito relativa. Cientificamente não está comprovado que esse hidratante irá evitar o aparecimento de estrias. Elas ocorrem mais por uma quebra de fibras. O hidratante e óleo atuam na camada superficial da pele e não têm a capacidade de penetrar e de trabalhar em termos de produção da fibra elástica de colágeno que existe na derme, uma camada mais profunda.

O que é uma estria?
As estrias são fissuras da pele formadas por sua distensão excessiva. Meninas, em geral, a partir de 10 anos de idade, já se queixam do aparecimento de estrias. Elas ocorrem como consequência do crescimento rápido e exagerado na puberdade ou pelo aumento demasiado do peso ou obesidade. Outras situações importantes são as estrias associadas à gravidez ou a distúrbios hormonais ou, ainda, a associação de ambos.

Tem relação com fatores genéticos?
Fatores genéticos são, sem dúvida, os mais importantes na formação das estrias, uma vez que determinam a espessura e a elasticidade da pele. Entretanto, a obesidade, a gravidez com excesso de peso, o uso prolongado de corticoides por via oral ou tópicos são algumas situações que favorecem o surgimento das estrias.

Coçar as estrias as faz aumentar?
Não. O que gera estria é o estiramento muito rápido da pele.

Algumas partes do corpo são mais suscetíveis ao aparecimento de estrias?
Os locais mais frequentes do aparecimento das estrias são nádegas, seios, coxas e abdome. Mas podem ocorrer também nos braços e nas panturrilhas, nestes com menor frequência. Nos rapazes, as estrias estão geralmente relacionadas ao crescimento vertical rápido, que ocorre no estirão puberal, por volta dos 14 anos de idade. E ainda as estrias na face interna dos braços, que se devem ao estiramento rápido da pele como resultado da hipertrofia (aumento) dos músculos dos braços após algumas sessões de academia.

Como podem ser classificadas as estrias?
Basicamente, as estrias se apresentam de duas formas. Se recentes, são geralmente elevadas e vermelhas, porém podem ser brancas, e frequentemente coçam. As estrias tardias são geralmente brancas.

Tem como prevenir as estrias?
Em todas as fases da vida da mulher, o aumento de peso deve ser evitado com a adoção de dieta balanceada e exercícios físicos. Ainda o uso de loções hidratantes nas áreas mais susceptíveis (coxas, glúteos, mamas, dorso, ombros e panturrilhas), durante a fase de crescimento adolescente e nas gestantes após o sexto mês. Mesmo que todas as medidas preventivas tenham sido adotadas, caso ocorram estrias, o seu tratamento deverá ser realizado precocemente, pois os resultados serão melhores.

Como é o tratamento?
São realizados em várias sessões e por tempo prolongado. O uso tópico do ácido retinoico é uma grande ajuda e serve de suporte aos outros procedimentos terapêuticos. Para os pacientes persistentes no tipo de tratamento escolhido, os resultados são animadores. A melhora varia de 30 a 40% nas estrias antigas (brancas e atróficas) e de 70 a 80% nas estrias recentes. Mas esses resultados dependem da espessura e localização das estrias e quanto maior o tempo de tratamento melhor o resultado. Outros produtos de uso tópico como o retinol e hidroxiprolina podem ser utilizados.

Quanto tempo dura o tratamento?
Importante lembrar para aquelas pacientes que esperam resultados imediatos que, no tratamento das estrias, é fundamental o entendimento do efeito do tratamento escolhido na capacidade de reparação da pele e neoformação dos tecidos lesionados durante a formação das estrias. Em média, o tratamento varia de seis a 12 meses para que os resultados sejam de fato percebidos.

Qual é o tratamento mais eficaz?
O que tem os melhores resultados é o Laser de CO2 fracionado. O laser vai atuar em ambas as fases. Na fase avermelhada, ele provoca um fechamento dos pequenos vasos sanguíneos e estimula a formação de um novo colágeno, dando à estria uma tonalidade próxima a da pele e uma diminuição do seu tamanho. Já na fase esbranquiçada o laser vai atuar basicamente estimulando um novo colágeno, visando somente a diminuição do seu tamanho. O tratamento a laser é feito em sessões mensais cujo número dependerá da largura da estria. São necessárias pelo menos cinco sessões. O método é indolor e o grau de satisfação dos pacientes vai de regular a bom. Quando o laser é associado a outras terapias, como cremes a base de ácidos, esse resultado se torna potencializado e a chance de sucesso aumenta muito. Durante o tratamento a pessoa não deve expor a área tratada ao sol. Melhor é fazer no inverno porque o paciente já chega ao verão com a pele tratada.

Quanto custa?
O valor do tratamento depende da região afetada. Varia de R$ 300,00 a R$ 900,00, por sessão.

Foto: Reprodução

Fonte: Gazeta OnLine

Fitofotodermatose: saiba quais são as substâncias que em contato com o sol mancham a pele

2011-06-28T11:14:00.000-03:00

O que é a fitofotodermatose?

Fitofotodermatose é uma dermatose manifestada por contato com agentes químicos produzidos ou eliminados por plantas que, quando entram em contato com a pele (e esta permanecendo em exposição solar), promovem um processo inflamatório e até queimaduras na cútis. Lembro que as fotodermatoses não são causadas apenas por plantas, mas também por cosméticos e medicações de uso oral que podem promover sensibilização na pele quando se está exposto aos raios solares.

São determinadas substâncias que mancham a pele?

Na verdade não é a substância que queima a pele, e sim todo o processo, que, após ser desencadeado, gera na grande maioria das vezes manchas escuras denominadas hipercromias pós-traumáticas. Ou seja, após um dano e com ausência de uma proteção solar adequada, a pele fica escura.

A reação da substância na pele em contato com o sol varia de pessoa para pessoa?

O que varia é a intensidade ou o tempo de exposição e o agente causador da agressão. Por exemplo, a folha de figo causa uma queimadura mais grave que o sumo da laranja, porém, se ficar por menos tempo que uma pessoa que entrou em contato com o sumo da laranja, pode-se ter uma reação mais branda.

Como prevenir?

Nunca entrar em contato com algumas plantas quando estiver ao sol. São elas: laranja, limão, lima-da-pérsia, tangerina, figo. Se isso não for possível, lavar as mãos ou as outras áreas atingidas com água e sabão imediatamente e aplicar em seguida o filtro solar.

Como é o tratamento?

O tratamento está firmado no uso frequente de protetores solares, agentes despigmentantes e laser.

Que locais do corpo estão mais susceptíveis às manchas?

As áreas mais atingidas são os membros superiores, porém também é muito comum o acometimento dos membros inferiores e do abdome.

Dr. Adriano Almeida é especializado em dermatologia, diretor da Sociedade Brasileira do Cabelo, pós-graduado em medicina estética e professor da pós-graduação da Fundação Pele Saudável. CRM 119415

Fonte : http://idmed.uol.com.br/saude-de-a-z/fitofotodermatose-saiba-quais-sao-as-substancias-que-em-contato-com-o-sol-mancham-a-pele.html

Seu filho está ganhando peso de maneira inexplicável? Descubra o porquê

2011-06-28T11:12:00.000-03:00

Uma criança aparentemente saudável, com uma alimentação equilibrada, começa a ganhar peso repentinamente. O que pode ser?

Nestes casos deve-se realmente pensar em doenças. Aproximadamente 10% das causas de excesso de peso são devidas a patologias, e não a excesso de alimento. Uma dica importante aos pais é se a criança ganha peso, mas cresce bem, dificilmente será uma doença, mas se o filho está com o crescimento lento e continua a ganhar peso, é importante realizar uma avaliação médica.

Quais doenças poderiam causar o aumento de peso?

As principais doenças são as hormonais (endocrinológicas), tais como: síndrome de Cushing, hipotireoidismo, pan-hipopituitarismo, deficiência do hormônio de crescimento (GH), entre outras. Não se pode descartar as causas tumorais, especialmente alguns tumores do sistema nervoso central que interferem no mecanismo da saciedade e do crescimento. Na suspeita de qualquer uma dessas doenças, é importante procurar o pediatra e, se necessário, o especialista.

Qual o tratamento recomendável?

O tratamento depende da causa. Por exemplo, se for uma síndrome de Cushing, que cursa com hipercortisolismo, é necessário saber qual a origem dessa alteração. Nessa situação específica o mais comum é a doença de Cushing e o tratamento geralmente é cirúrgico. Já no caso do hipotireoidismo, uma alteração da tireoide na qual ela funciona de modo muito lento, basta iniciar o tratamento com a reposição hormonal, que é feita através de um comprimido ao acordar. Enfim, o tratamento depende da doença que está levando ao excesso de peso.

Algumas mães acham que os filhos comem em pequena quantidade e lançam mão de suplementos alimentares. Isso pode prejudicar?

Depende. Há casos em que realmente é necessário o uso de suplementos e/ou vitaminas, e nessas situações existe uma recomendação médica precisa, trazendo benefícios à criança. No entanto, o que é comum de ser observado são mães que compram esses suplementos sem qualquer indicação ou necessidade do paciente, e isso sim pode contribuir para um ganho excessivo e inadequado de peso. Dessa forma, é importante lembrar que suplementos alimentares só devem ser utilizados quando forem prescritos pelos médicos ou nutricionistas.

Medicamentos podem causar aumento de peso? O que fazer nesses casos?

Sim. Alguns medicamentos, especialmente os corticoides, promovem retenção hídrica e com isso o aumento de peso. Nessas circunstâncias deve-se sempre pesar o risco-benefício com o médico. Algumas vezes, como no caso de crianças em crise de asma, não há outra opção de tratamento e é preciso utilizá-los para prevenir crises graves. Nesses casos, usar sempre pelo menor tempo possível e aqueles com menor efeito colateral. Entretanto, o que preocupa são aquelas crianças que tomam frequentemente alguns xaropes para tosse contendo corticoide e sem indicação médica. Essas crianças, pelo uso quase contínuo dessas medicações, podem desenvolver uma síndrome de Cushing, ou seja, uma das doenças que levam à obesidade.

A genética influencia?

A influência da genética sobre o ganho de peso está em torno de 10 a 20%. Mais de 80% dos casos são dependentes do estilo de vida dessa criança e dos familiares. Assim é fundamental investir em bons hábitos de vida, tais como: ter uma alimentação rica em fibras (exemplo: verduras, frutas e alimentos integrais); reduzir a ingestão de refrigerantes ou sucos artificiais; diminuir o consumo de alimentos hipercalóricos, como salgadinhos, bolachas e lanches, e aumentar o gasto energético com a prática de atividade física e brincadeiras. Mesmo nas crianças que apresentam herança genética para a obesidade, a maior prevenção é com hábitos de vida saudáveis.

Em resumo, é importante ficar atento às crianças e adolescentes que ganham peso sem uma causa explicável, pois podem estar com alguma doença.

Drª Adriana Beletato dos Santos Balancieri é Endocrinologista Pediátrica e Professora do Curso de Medicina da Universidade Estadual de Maringá (UEM) - Paraná. Mais informações: www.endoped.com

Fonte:

http://idmed.uol.com.br/crianca/seu-filho-esta-ganhando-peso-de-maneira-inexplicavel-descubra-o-porque.html

PC novo? Guia apresenta lista do que não pode faltar no seu computador

2011-06-27T09:00:00.000-03:00

Confira a lista com os principais programas para Windows
Formatar um computador tem se tornado um processo cada vez mais simples. Nada de comandos complicados ou configurações trabalhosas. Nas versões mais recentes do Windows, tudo que você precisa fazer é definir algumas opções pré-configuradas e seguir os passos do assistente (wizard). A próxima etapa, entretanto, é um pouco mais trabalhosa, e costuma dar dor de cabeça para a maioria dos usuários.

Deixar o computador da mesma forma em que ele se encontrava antes da instalação pode não ser tão simples quanto parece e exigir algumas horas (ou mesmo dias) de trabalho. Lembrar dos programas anteriormente instalados, buscar novamente seus CDs ou arquivos de instalação, instalar e configurar cada um deles é realmente uma árdua tarefa.

Desse mal sofrem também os donos de computadores 0 KM, talvez até de forma mais acentuada, visto que o PC recém adquirido, novinho em folha, além de também estar somente com os softrwares básicos, tem ainda o agravante de não possuir uma referência de experiências anteriores que possa guiar o marinheiro de primeira viagem.

Foi pensando exatamente nessas pessoas que o TechTudo, fazendo jus ao lema "Tecnologia descomplicada", resolveu criar este guia que, com certeza, vai adiantar a sua vida e lhe poupar um trabalho considerável. Abaixo listaremos uma seleção dos principais programas para seu computador, divididos por categoria.

Navegadores

Mozilla Firefox: um dos navegadores mais usados na atualidade, o Firefox utiliza o código fonte do primeiro navegador da internet, o Mosaic, e é resultado de um projeto da Fundação Mozilla em parceria com vários colaboradores. Seu status de software livre o fez cair no gosto dos internautas e conquistar muitos fãs, que o consideram mais seguro e rápido que o Internet Explorer.

Google Chrome: Google Chrome é o navegador da gigante Google e sua principal promessa é a maior velocidade em relação aos demais navegadores. Foi lançado em 2008 e, apesar de mais novo que seus principais concorrentes, conseguiu conquistar seu espaço, tornando-se o terceiro browser mais usado do mundo, atrás somente do Internet Explorer e do Firefox. Assim como o Firefox, o Chrome é baseado em código aberto, o que possibilita a criação de várias extensões.

Opera:apesar de muita gente achar que o Opera é um navegador recente, ele já está no mercado desde 1996 e, ao longo dos anos, sofreu vários aperfeiçoamentos, que foram responsáveis por aumentar a sua participação. Segundo a Opera Software, desenvolvedora do browser, o Opera é o "navegador mais rápido na terra". À época desta afirmação, foram realizadas pesquisas que confirmaram a vantagem do Opera 9.5 sobre o Internet Explorer 7 e o Mozilla Firefox 3.

RockMelt: lançado em fase experimental em Novembro de 2010, o Rockmelt é o navegador mais novo dessa lista. Seu diferencial está na "integração total com as redes sociais" e na utilização da tão falada computação em nuvem (cloud computing). O browser chegou ao mercado trazendo uma proposta inovadora e tem conquistado grande espaço, principalmente entre usuários de redes sociais e adeptos de inovação.

Utilidades e desempenho
WinRAR: nesta lista, existem alguns programas que não podem faltar em seu computador, e o WinRAR é um deles. Desenvolvido por Alexander Roshal e com licença Shareware, o WinRAR é um compactador e descompactador de arquivos, com suporte completo aos formatos RAR e ZIP e suporte parcial a alguns outros formatos, como JAR, 7Z e ISO. Acredite: em algum momento, você provavelmente precisará dele.

CCleaner: CCleaner é uma ótima opção para quem gosta de manter o computador em ordem e garantir um melhor desempenho do sistema. O programa é gratuito e possui ferramentas para limpeza de arquivos desnecessários do Windows e correção de erros no registro, além de opções para gerenciamento dos softwares instalados.

ReadyBooster: Registry Booster é uma ferramenta especializada em solucionar problemas no registro do Windows que causam lentidão e diminuição do desempenho do sistema. Após a realização de uma "varredura", o software identifica e lista os erros encontrados, permitindo o reparo imediato dos mesmos. Sua versão completa inclui, além de outras opções, uma ferramenta para desfragmentação do registro.

ImgBurn: utilizado para gravar arquivos de imagem em CDs, DVDs, HD-DVDs e Blu-ray, ImgBurn é um programa leve e gratuito. Com suporte aos formatos BIN, CUE, DI, DVD, GI, IMG, ISO, MDS, NRG e PDI, o programa oferece suporte a diferentes tipos de gravação e, por esse motivo, é capaz de atender às diferentes necessidades dos usuários.

Nero BurnLite 10: versão gratuita do pacote Nero 10 para manipulação e gravação de mídias. Apesar de possuir menos recursos que a versão completa, Nero BurnLite 10 é uma boa alternativa para a maioria dos usuários, que buscam uma solução prática e eficaz para operações básicas de gravação de mídias, como a gravação de discos de dados e cópia de CDs e DVDs.

Players (reprodutores)

VLC Media Player: apesar de não tão conhecido como seus concorrentes, o VLC Media Player é o reprodutor preferido de muitos usuários. O principal motivo para tal preferência consiste na praticidade que o programa proporciona ao agregar codecs e ser capaz de reproduzir a maioria dos formatos de vídeo e áudio do mercado. Além disso, o programa possui uma ferramenta integrada para a reprodução de legendas.

WinAMP: lançado em 1997, o WinAMP foi um dos primeiros reprodutores compatíveis com o formato MP3 de áudio. Por esse motivo, e graças às demais ferramentas do programa (mixador, equalizador etc.), o WinAMP tornou-se muito famoso e ainda hoje, graças às atualizações e seus novos recursos, sustenta a posição de um dos melhores players de áudio e vídeo do mercado.

iTunes: inicialmente desenvolvido para Mac e usado principalmente por usuários de iPhone e iPod, o iTunes tem ganhado espaço também entre os usuários do sistema operacional Windows. Sua interface simples, seus recursos de reprodução de áudio e vídeo, e a possibilidade de organização dos arquivos de música que o programa oferece aos usários são apenas alguns dos motivos para o sucesso.

BS.Player: criado pela Webteh, o BS.Player se apresenta aos usuários (juntamente com o VLC Media Player) como mais uma alternativa para a reprodução dos formatos multimídia menos convencionais e para a exibição ativa de legendas. Ao ser instalado, o programa busca, automaticamente, pelos codecs instalados no sistema e adiciona os que não forem detectados, poupando um trabalho considerável.

Plugins

Adobe Flash Player: O Adobe Flash Player é um dos aplicativos mais famosos da Adobe e que, ao ser instalado, permite que os usuários desfrutem dos melhores recursos que os desenvolvedores de conteúdos para a Web podem oferecer em uma página: gráficos, animações, vídeos e até mesmo jogos e outras atividades de entretenimento.

Adobe Shockwave Player: um dos mais importantes plugins da Adobe, o Shockwave Flash Player é o aplicativo padrão de conteúdos multimídia da web. Com ele, é possível reproduzir conteúdos interativos de jogos, anúncios e muitas outras possibilidades, além da capacidade de exibição de conteúdos em 3D.

FLV Player: O FLV Player é uma alternativa para a reprodução de vídeos em Flash no PC ou em sites. O aplicativo é ideal para quem busca uma forma prática de adicionar conteúdos em flash à sua lista de reproduções, além de também ser capaz de trabalhar com as extensões MOV, MP4, F4V.

Microsoft Silverlight: desenvolvido pela Microsoft, o Siverlight é o principal concorrente do Adobe Flash Player e possui proposta semelhante ao software da Adobe. Ele possibilita a visualização de fotos, vídeos, gráficos e muitos outros elementos interativos diretamente do navegador, sem a necessidade de programas multimídia adicionais.

Java: dentre outras funções, o software Java, da Oracle, é utilizado para reproduzir softwares de diferentes plataformas e programas para navegadores e serviços da web. O Java Runtime Environment, como também é conhecido, é comumente empregado em jogos on-line, sendo uma exigência para execução de determinadas aplicações na web.

K-Lite Codec Pack: pacote completo com os principais codecs (decodificadores) utilizados para a reprodução de áudio, vídeo, filtros e legendas. É uma ótima solução para evitar falhas de reprodução causadas pela ausência de codecs no Windows Media Player e em outros reprodutores que oferecem suporte apenas aos formatos mais populares de áudio e vídeo.

Adobe Reader: mais um popular software da Adobe, o Adobe Reader é o leitor oficial de arquivos PDF (Portable Document Format), visto que ambos, formato e software, foram desenvolvidos pela empresa. O Adobe Acrobat Reader possui vários recursos para visualização, navegação e gerenciamento de arquivos PDF.

DirectX: software quase que obrigatório para os amantes de jogos, o DirectX tem o objetivo de trabalhar juntamente com a placa de vídeo, maximizando seus recursos e deixando os jogos mais vivos e com gráficos mais atraentes. Nas versões mais recentes do Windows (Vista e 7), o aplicativo já vem instalado no sistema operacional.

Segurança
avast! Free Antivirus: versão gratuita do popular antivírus Avast, uma das ferramentas de proteção e detecção de ameaças mas utilizadas no mundo. Em sua sexta versão, a empresa desenvolvedora promete, além de uma interface mais bonita, uma ferramenta ainda mais leve e eficiente que as versões anteriores.

Avira AntiVir Personal Free: mais uma alternativa para usuários que buscam um software antivírus gratuito, porém leve e eficiente. Com um banco de dados constantemente atualizado e ferramenta de detecção em tempo real, o Avira é um programa antivírus completo.

NOD32: produzido pela Eset, o Eset NOD32 tem o foco na prevenção de ameaças, e não na detecção e remoção de vírus do sistema, como a maioria dos softwares da categoria. Essa característica, denomidade de Prevenção Proativa, foi exatamente o fator responsável por fazer com que o programa caísse no gosto dos usuários e recebesse uma boa avaliação por parte da crítica especializada.

Kaspersky: uma das melhores ferramentas para remoção e detecção de vírus e pragas virtuais da atualidade, o Kaspersky é uma alternativa que, apesar de paga, costuma compensar quando o assunto é a proteção do sistema. No link de download acima, o programa está disponível para teste durante um período de 30 dias.

Ad-Aware: ferramenta desenvolvida pela Lavasoft e especializada na detecção e remoção de spy-wares. O Ad-Aware também é capaz de detectar vírus, trojans, rootkits, keyloggers e diversos outros tipos de códigos potencialmente maliciosos aos sistemas.

Virus Total: diferente dos demais títulos dessa lista, o site Vírus Total é um serviço online para a detecção de códigos maliciosos em arquivos e documentos armazenados no computador. O site utiliza o banco de dados de 43 diferentes antivírus para verificar os arquivos enviados (via upload) e detectar as ameaças.

Spybot: Spybot - Search and Destroy é mais um programa destinado à proteção do sistema e de arquivos pessoais armazenados no computador. Por meio de uma "varredura" completa, o Spybot busca por aplicativos com características semelhantes a malwares e spywares e os remove, garantindo a segurança e integridade do computador.

Comunicação
Windows Live Messenger: o MSN Messenger é, talvez, o mais tradicional comunicador instantâneo dos últimos anos. Apesar do surgimento de vários novos concorrentes, o software da Microsoft conseguiu, graças às novidades da versão 2011, manter-se competitivo no mercado, tendo como principal destaque a integração com as principais redes sociais da atualidade.

Skype: recentemente comprado pela gigante Microsoft, o Skype é uma ótima alternativa para as pessoas que desejam se comunicar na internet por meio de voz e vídeo. O progama é muito utilizado por pessoas em viagens ao exterior que buscam se comunicar com parentes e amigos, visto que apresenta melhor custo benefício que uma ligação internacional, por exemplo.

Google Talk: o Google Talk (ou GTalk, para os mais íntimos) é o comunicador instantâneo da Google, a gigante das buscas na internet. O programa possui os tradicionais recursos de conversa e compartilhamento de arquivos e pode ser utilizado por usuários que possuem contas em qualquer um dos serviços do Google, como o Gmail ou o Orkut.

Meebo: o Meebo possui um diferencial em relação aos demais softwares desta lista, pois ele é um comunicador online que reúne vários mensageiros em um único local. Recentemente, além das opções já disponíveis (MSN, GTalk, ICQ etc.), o site passou a oferecer suporte também ao chat do Facebook. Por dispensar instalação, o Meebo é muito utilizado em locais onde os demais mensageiros são bloqueados.

eBuddy: a proposta do eBuddy é semelhante a do Meebo: reunir vários comunicadores instantâneos em um único ambiente online. O aplicativo também não precisa ser instalado e, por esse motivo, é uma ótima opção para pessoas que estejam viajando, no trabalho ou na escola e precisem se comunicar de forma rápida e prática pela internet.

Compartilhamento

DropBox: baseado no conceito de cloud computing (computação na nuvem, em português), o DropBox tem como principal proposta o armazenamento e compartilhamento de arquivos online. A empresa desenvolvedora conta com poderosas centrais de computadores, capazes de armazenar os arquivos de seus clientes e torná-los acessíveis em qualquer lugar com acesso à internet.

DreaMule: baseado no clássico programa de compartilhamento eMule, o DreaMule foi desenvolvido por brasileiros e possui recursos, configurações e correções que tornam a sua navegação e o processo de download mais simples e eficaz. Assim como no software orignal, o programa utiliza o modelo peer-to-peer (P2P) de compartilhamento.

uTorrent: um dos clientes de torrent mais populares do mundo, o uTorrent utiliza o protocolo de downloads BitTorrent para se comunicar com computadores e compartilhar arquivos de forma rápida e prática. Esse tipo de serviço é muito utilizado para o compartilhamento de softwares livres, visto que não há centralização dos arquivos em um único servidor, o que colabora para otimizar o processo de download.

Editores de imagem
PhotoScape: o PhotoScape é uma alternativa para os usuários que não estão dispostos a pagar centenas de dólares pelo Photoshop (ou apelar para a pirataria), mas desejam um programa com vários recursos para a edição e manipulação de imagens. Apesar de não poder ser considerado equivalente ao software da Adobe, o PhotoScape é uma boa solução, ainda mais por ser um software gratuito.

GIMP: mais um programa gratuito para a edição e manipualção de imagens. O GIMP é o software ideal para pessoas que buscam um programa para as tarefas mais básicas, realizadas no dia a dia. Sua interface simples e seus recursos eficientes o colocam como mais uma boa alternativa entre os editores de imagem.

Paint.net: assim como os dois outros programas desta categoria, o Paint.net se apresenta como um concorrente gratuito do Photoshop. Com recursos mais modestos que o software da Adobe, o programa disponibiliza as ferramentas necessárias para que usuários comuns possam realizar retoques satisfatórios em suas imagens.

Picasa: além de ser um ótimo organizador de imagens, o Picasa possui recursos para a realização das tarefas mais simples de edição de imagens, como, por exemplo, a remoção dos famosos (e temidos) olhos vermelhos. Por também ser um programa gratuito, o Picasa é mais uma opção na lista de editores de imagem para usuários médios.

Photoshop: o Photoshop é o editor de imagens mais famoso do mundo e, provavelmente, também o mais eficiente e completo. Seus vários recursos possibilitam desde a realização das tarefas mais simples a edições e manipulações avançadas de imagem. Nesta versão de download, o programa da Adobe está disponível para teste por um período de 30 dias.

Como vocês podem imaginar, a lista é praticamente interminável e varia de acordo com o gosto de cada usuário. Nosso objetivo nesta matéria não é abordar todos os softwares de cada categoria, mas criar uma lista com os programas mais usados no Windows, oferecendo um guia com informações básicas sobre os softwares em questão.

Foto: Ilustração

Fonte: TechTudo

Você tem sorte?

2011-06-27T08:53:00.000-03:00

Obras ! Nossa praça está ficando a cada dia mais linda!

2011-06-23T18:24:00.001-03:00

Veja mais fotos : http://bairrojardimplanalto.blogspot.com/p/fotos.html

Ser Chique !

2011-06-21T14:02:00.000-03:00

SER CHIQUE SEMPRE - GLÓRIA KALIL

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos dias de hoje.A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas.Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas. Muito mais que um belo carro Italiano.O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida.Chique mesmo é ser discreto.

Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.

Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuaçõe inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador.É lembrar-se do aniversário dos amigos.Chique mesmo é não se exceder jamais!Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.É "desligar o radar", "o telefone", quando estiver sentado à mesa do restaurante, prestar verdadeira atenção a sua companhia.Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!Chique do chique é não se iludir com "trocentas" plásticas do físico... quando se pretende corrigir o caráter: não há plástica que salve grosseria, incompetência, mentira, fraude, agressão,intolerância, ateísmo...falsidade.Mas, para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo,vamos todos terminar da mesma maneira, mortos sem levar nada material deste mundo.Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e nãoaceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem, que não seja correta.Lembre-se: o diabo parece chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!Porque, no final das contas, chique mesmo é Crer em Deus!Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas, Amor e Fé nos tornam humanos!

GLÓRIA KALLIL

Asma - O que é?

2011-06-21T08:31:00.000-03:00

O que é Asma

“A asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas. Em indivíduos susceptíveis esta inflamação causa episódios recorrentes de tosse, chiado, aperto no peito, e dificuldade para respirar. A inflamação torna as vias aéreas sensíveis a estímulos tais como alérgenos, irritantes químicos, fumaça de cigarro, ar frio ou exercícios”.

“Quando expostos a estes estímulos, as vias aéreas ficam edemaciadas (inchadas), estreitas, cheias de muco e excessivamente sensíveis aos estímulos”. (GINA – Iniciativa Global para a Asma)

Na definição acima, temos algumas pistas importantes sobre esta doença:

Doença inflamatória: – significa que seu tratamento deve ser feito com um antiinflamatório.
Doença crônica: – a asma não tem cura, mas pode ser controlada.
Indivíduos susceptíveis: – nem todas as pessoas têm asma; é preciso ter uma predisposição genética que, somada a fatores ambientais, determinam a presença da doença.
Episódios recorrentes de sintomas:- os sintomas não estão presentes o tempo todo, são as manifestações de uma piora da inflamação, esta sim presente cronicamente.
A inflamação torna as vias aéreas sensíveis a estímulos: é a inflamação que deixa as vias aéreas mais sensíveis, o que confirma o importante papel da inflamação nesta doença.
Quando expostos a estímulos, as vias aéreas se tornam edemaciadas, estreitas, cheias de muco: - existem estímulos que desencadeiam as crises de asma. A presença destes estímulos, que também chamamos de desencadeadores, causa o inchaço, a presença de muco e o estreitamento das vias aéreas dificultando a passagem de ar, daí os sintomas da asma nos momentos de crise.

Fonte: Inside Midia, 2005

Os mecanismos que causam a asma são complexos e variam entre a população. Nem toda a pessoa com alergia tem asma e nem todos os casos de asma podem ser explicados somente pela resposta alérgica do organismo a determinados estímulos.

Se não for tratada, a asma pode ter um impacto significativo na qualidade de vida de uma pessoa. No entanto, se controlada, é possível levar uma vida produtiva e ativa.

Antigamente, a asma era chamada de bronquite, bronquite alérgica ou bronquite asmática. O nome asma estava vinculado aos casos mais graves. O nome correto é simplesmente ASMA.

A bronquite é, na verdade, a inflamação dos brônquios e diferente da asma pode ter sua causa bem definida, por exemplo, uma infecção por bactérias ou vírus. Também difere da asma por apresentar um tempo de início definido e poder ser totalmente tratada.

Classificação da intensidade da asma: (Global Initiative for Asthma, 2004)

A asma pode ser classificada como intermitente ou persistente. Dentro dos quadros persistentes são definidos diferentes níveis de intensidade da doença: leve, moderada ou grave.

Esta classificação se faz de acordo com a presença dos sintomas (freqüência e intensidade), o quanto interfere no dia-a-dia do asmático e, o comprometimento de sua função pulmonar.

Asma Intermitente:
sintomas menos de uma vez por semana;
crises de curta duração (leves);
sintomas noturnos esporádicos (não mais do que duas vezes ao mês);
provas de função pulmonar normal no período entre as crises.

Asma Persistente Leve:
presença de sintomas pelo menos uma vez por semana, porém, menos de uma vez ao dia;
presença de sintomas noturnos mais de duas vezes ao mês,porém, menos de uma vez por semana;
provas de função pulmonar normal no período entre as crises.

Asma Persistente Moderada:
sintomas diários;
as crises podem afetar as atividades diárias e o sono;
presença de sintomas noturnos pelo menos uma vez por semana;
provas de função pulmonar: pico do fluxo expiratório (PFE) ou volume expiratório forçado no primeiro segundo (VEF_¹) >60% e < 80% do esperado.

Asma Persistente Grave:
sintomas diários;
crises freqüentes;
sintomas noturnos freqüentes;
provas de função pulmonar: pico do fluxo expiratório (PFE) ou volume expiratório forçado no primeiro segundo (VEF_¹) > 60% do esperado.

CURIOSIDADE

A palavra asma vem do grego "asthma", que significa "sufocante", "arquejante".

Fonte : http://www.asmasobcontrole.com.br/asma/oque_e.asp

Técnica de escovação pode ampliar prevenção de cáries

2011-06-21T07:55:00.000-03:00

Na Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP, pesquisa demonstra a efetividade da técnica vestíbulo-lingual na escovação dos dentes para prevenir a cárie dentária em um programa escolar supervisionado com creme dental fluorado. O estudo envolveu 284 crianças de 5 anos de idade, com pelo menos um molar permanente, em seis unidades públicas de ensino infantil da cidade de São Vicente (Região Metropolitana da Baixada Santista, São Paulo). Conduzida pelo professor Paulo Frazão, a pesquisa teve apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp) e foi publicada na revista BMC Oral Health.

Técnica é aplicada nos molares permanentes em erupção de crianças
O estudo comparou um programa convencional, de características semelhantes aos programas que são realizados na maioria das unidades pesquisadas, com um programa modificado. O programa convencional é composto por atividade de educação em saúde bucal (em geral uma palestra) e atividade de evidenciação de placa bacteriana seguida de escovação com creme dental fluorado supervisionada por um auxiliar de saúde bucal realizada quatro vezes por ano. Nos demais dias letivos, escovação diária, supervisionada indiretamente pelos professores, é realizada no pátio coberto da escola.

No programa modificado, além destas atividades, o auxiliar de saúde bucal foi capacitado para aplicar nos molares permanentes em erupção a técnica de escovação vestíbulo-lingual usando a escova do participante, cinco vezes por ano. O auxiliar, posicionado ao lado ou atrás da cabeça do participante, verifica se os molares permanentes (localizados atrás dos últimos dentes de leite) já irromperam. Em caso positivo, alinha a escova com a superfície do molar, que é mais baixa que os outros dentes, e realiza a escovação. No programa modificado registrou-se 21,6 lesões por mil crianças a menos do que no convencional.

Entre os meninos, cujo risco de cárie foi maior comparado as meninas, a incidência foi 50% menor no grupo que recebeu essa técnica de escovação. Concluiu-se que o programa de escovação dental supervisionada modificado foi efetivo nos meninos, sugerindo substancial diminuição nas necessidades de tratamento odontológico nos escolares mais vulneráveis à cárie, portanto pode prevenir mais lesões de cárie do que a forma como é feito atualmente. O artigo da BMC Oral Health pode ser consultado aqui.

Prevenção

Os programas de escovação supervisionada são uma política pública largamente aplicada no Brasil, financiada com recursos do Sistema Único de Saúde (SUS). A técnica vestíbulo-lingual não é utilizada normalmente. Não existem protocolos nos quais a técnica esteja incluída a fim de tornar mais efetiva a prevenção da cárie em crianças que estão atravessando essa fase de irrompimento dos primeiros molares permanentes. As lesões iniciais de cárie ocorrem durante os primeiros 36 meses após o irrompimento desse grupo dentário.

Essa fase é de especial importância porque é maior o acúmulo de resíduos aderidos ao dente provenientes da alimentação (placa bacteriana). Isso favorece o ataque de cárie na superfície mastigatória dos primeiros molares permanentes. A maioria das lesões de cárie na população em idade escolar (de 6 a 12 anos) concentra-se nessas superfícies cujas cicatrículas e fissuras são menos beneficiadas pelo tratamento com fluoretos do que as superfícies lisas.

Estudos de base clínica têm mostrado a eficácia da remoção da placa bacteriana nas superfícies de molares permanentes em erupção por meio desta técnica. A novidade foi o resultado em nível populacional, isto é, foi verificar que a efetividade na prevenção da cárie dentária de um programa escolar de escovação supervisionada pode ser aumentada se a técnica for incluída.

Informações do Ministério da Saúde indicam que cerca de seis milhões de crianças vêm sendo beneficiadas pela escovação dental supervisionada. O programa é, em geral, executado por pessoal auxiliar. Tal pessoal está em operação nos serviços públicos odontológicos, mas não se tem conhecimento de protocolos que orientem sua ação para uma atuação mais efetiva nas crianças na fase em que nascem os primeiros dentes permanentes. Admitindo que pelo menos seis milhões de crianças participam de programas desse tipo no país, um efeito bastante significativo pode ser esperado se a técnica for dirigida para as crianças de 5 a 8 anos de idade.

Foto: Ilustração

Fonte: Agencia USP

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Fase 2 - ALTERNÂNCIA:

Cardápio da Fase de Alternância:

Fase 3 – TRANSIÇÃO:

Fase 4 – CONSOLIDAÇÃO:

Dieta ecológica

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