Claudia in the City

Superfoods explained #1 // Goji berries

noreply@blogger.com (Claudia) — Thu, 27 Jun 2013 19:38:00 +0000

I thought it would be a nice to start a new section on my blog called: Superfoods explained! We've all heard a lot about these so called "Superfoods" but there are so many of them that we literally get lost in the web of information. So this section is for the Superfood beginners that would like to know more about them in a blink of an eye. The first Superfood that will be discussed is: Goji berries!

GOJI BERRIES

What?
The Goji berry mostly grows in Asia and Eastern Europe. They officially have the status of a Superfood. You can use them dries or fresh.

Why?
First of all they're full of anti-oxidants, amino acids and minerals. They even contain more Vitamin C than an orange!

Benefits!
Using Goji Berries may:
- prevent the growth of cancer cells
- prevent your body from premature aging
- maintains healthy blood pressure
- improves your memory
- helps you lose weight
- Asian people even believe that eating Goji berries extends your life!

How?
You can use them in your yoghurt, in your cereals, in a shake or even in a salad. They taste kind of sweet/bitter in my opinion. Just variate and try. Every person has his/her own taste preferences.

Don't miss out and follow me on Bloglovin'!

Workout with your favorite tv-serie, say what?

noreply@blogger.com (Claudia) — Tue, 25 Jun 2013 20:10:00 +0000

While browsing on the internet I found these fun workout plans. Sex and the City is my all time favorite serie but I am a sucker for all girly series out there. I used to spend a significant amount of time following them, but somewhere along the road I got caught up in work and forgot all about them. When I stumbled upon the next pictures, I just had to share them! It's actually funny and effective at the same time. By the time the serie is done I bet ya you'll be sore. Let me know if it worked for you ;-).

source

I decided to make one for my own..and yes, I made it for Sex and the City: what did you expect..?

Shake it: work-out time!

noreply@blogger.com (Claudia) — Mon, 24 Jun 2013 11:35:00 +0000

So, after a long time doubting about whether to buy this or not, I finally did it. I bought myself a big jar of protein shake powder. It's kind of against my beliefs, I love to have everything natural! But currently I am visiting the gym 5 days a week to do a little cardio & a lot of weight lifting. Progression keeps me motivated, so it satisfies me to see that I'm lifting more weight every few weeks. But the downside is that training five times a week doesn't leave much days for resting. That's why I will be using protein shakes in the upcoming months, to see what effect it has on my body. I decided to buy the weightloss version because this could be used as a substitute for a meal. That would be ideal, as I often work-out in the evening, and therefor get hungry quite late.
(I also bought me some vitamin supplements, because I hadn't spent enough to get a free shaker with my order.. Good reasoning, right?)

The powder is white, even though it is ought to taste like a cappucino milkshake.

I decided to mix it with Almond milk because I don't use a lot of dairy nowadays. I put the powder and the milk in my new shaker, which I got for free. The iron ball needs to be put in the shaker, this will make the shake dissolve better.

My findings: The taste wasn't too bad, though it is kind of sweet. That might be my fault too because the almond milk is sweet as well, so it might be the combination. I would definetly recommend to mix this with water instead of milk. I will have to get used to the structure of the shake, I'm thinking about putting more water in then they recommend. I really would like it to be more liquid and colder so I'm planning to try to mix it in the blender with some icecubes. I wasn't hungry after drinking this, so that's a good one. No binging in the evening for me!

Do you use proteinshakes? Do you have any tips and trics I should know?

Affordable Mulberry

noreply@blogger.com (Claudia) — Wed, 19 Jun 2013 21:44:00 +0000

I don't really like Sale time like most of us do. Don't get me wrong, I love discount but I hate grabbing into piles and piles of clothes, among 20 other persons. It's a shame because you can find some pretty good stuff for a lower price. Luckily internet shopping solved this problem, and now it's possible to do some sale shopping without spending hours in line, fighting with other people over the same item and getting irritated over all the people that are walking in your way. When I received a e-mail from Mulberry (yes I love torturing myself with stuff I can't afford) I initially threw it away. Yeah right, sale at Mulberry's. They'll probably have "good" deals .. I could imagine the headline: "NOW, this pretty wonderful bag in sale! From €2000 to €1999!" But as I mentioned, I love to torture myself, so I actually put the mail back in the inbox and opened it...

And what a surprise! Though the prices aren't still really in my range, they actually know how sale works. Those gorgeous bags I'm always lusting for, became a little more affordable for my wallet. Sadly I just transferred a ridiculously amount of money to my driving instructor, as I just started my driving lessons (yes, soon I will be legally driving a car, beware!). So I won't be buying a (designer)bag in the near future. I chose my favorite ones for you though, just to help you out!

You can visit the Mulberry sale here

PS. Ok, I want to make a confession. It still stings me that with the amount of money I just paid my driving instructor I could have bought a Chanel 2.55 (one of the bags on my wish list, next to the Mulberry Bayswater). That thought was spinning in my head while I was banking online. I almost pressed the cancel button and ran of to the Chanel store, but 'luckily' I came to my senses and did what was for the best.

Alexa Soft buffalo now €690 (instead of €1150)

Mulberry Bayswater Burnt Peach Smooth matte now €805 (instead of €1150)

Mulberry Effie Hobo now €630 (instead of €900)

medium cecily with mint classic calf (how cute is this bag!!) now €960 (instead of €1600)

Crazy cat lady and her friend

noreply@blogger.com (Claudia) — Tue, 18 Jun 2013 14:00:00 +0000

Me and my roommates decided it was time for a new addition to our house. We live in a appartment in the city centre and don't have a balcony, nor a garden. We decided to get a cat. He was born on April 1st (no this is not a very belate April's fool), in a nest of four. We immediatly fell in love with him. We had to wait for about 10/11 weeks, but we finally have him now! His name is Mo and he's the cutest little monster ever. He never gets tired, he loves his mouse toys and shoes too (just like me)! We bought him a shitload of toys, and I'm very please to pronounce that he actually plays with them! That's too my surprise because most pets (and kids) often like the package of the toy more than the toy itself.
Do you have any pets or Any tips/suggestions on how to raise a kitten?

With love,
Crazy cat lady

PS. More photos will follow soon, I promise ;-).

Please be my Frend

noreply@blogger.com (Claudia) — Sat, 15 Jun 2013 19:09:00 +0000

I always destroy my headphones.. It's sad but true. I've broken my headphones in every part you can imagine: the jack, the cable, the headband and one time I even managed to rip one ear cushion off. It involved a bike, a little bit of laziness and a lot of recklessness.

So finally, a few months ago I gave up and decided to stick to the earplugs that came with my phone. I can tell you the sound isn't to great and that kind of bugs me. Then I stumbled upon this beauty, and I am intrigued by the amazing design. Though I've sworn of headphones, for this baby I wouldn't mind making an exception and give it another chance..

Headphone: Frends

Mochila bags

noreply@blogger.com (Claudia) — Fri, 14 Jun 2013 21:06:00 +0000

There are not many words that need to be spend on these bags. They're fun and spice up every outfit, the Mochila bag. For someone who likes basic clothing this is the best accessory ever. They come in different colors, from popping bright orange to more plain colors. I personally love the bright ones. Prices vary from €89 until €200. For the Dutchies: you are able to find the bags in the following stores:

Gesponnen Suiker
Jan Pieter Heijestraat 114
Amsterdam

Ellebelle boutique
Cornelis Schuytstraat 30
Amsterdam

And online

https://www.fashionistaz.nl/
http://www.vestiairecollective.com/new-miss-mochila/

Click on the images to go to the source

Oh wonderful city

noreply@blogger.com (Claudia) — Thu, 13 Jun 2013 23:04:00 +0000

How could I love you more?

Photo's taken by me

Location: Prins Hendrikkade

Break-up songs

noreply@blogger.com (Claudia) — Thu, 13 Jun 2013 21:33:00 +0000

Breaking up isn't easy, but sometimes it's for the best. You can consider it as a sot of grieve and getting over this happens in a few phases. For me this are the phases I've been through so far:

Phase 1: Shock (did I just really do this?)
Phase 2: Denial (maybe we'll get back together again)
Phase 3: Cry
Phase 4: Still crying!
Phase 5: Acceptance (well, at least the illusion of..)
Phase 6: cry again (realizing the acceptance was fake..)
Phase 7: Trying to move on..and accept the feelings you're having instead of fighting against them

I think I'm in n Phase 7 now, or is it really phase 5?
Anyways, I think most of you might recognize the following case. EVERY love song reminds me of....me! But seriously, did everybody go through the same pain or what's the deal? It seems like every songwriter knows your struggle and decided to write a song about it. But those songs can be very helpful too. Especially if your ex-boyfriend is a ex-hole. Unfortunately there are a lot of them out there! I broke up recently with my boyfriend, but luckily he's definitely not a ex-hole! I've been listening a lot of break-up songs lately and I decided to share them with you. So, ladies and gentlemen, I'm introducing to you the very first and special Zoë and Jill break-up playlist! Enjoy!

Playlist

1. Aly & AJ - break up song
2. Bon Iver - I can't make you love me
3. Everything from Adele's album 21
4. Natalie Imbruglia - Torn
5. Gotye - Somebody That I used to know
6. Toni Braxton - Man enough for me
7. Pink - So what
8. Beyonce - Best Thing I Never had
9. Jojo - get out
10. Toni Braxton - It's not right but it's okay
11. Lily Allen - Smile
12. Fleetwood mac - Go your own way
13. Taylor Swift - We are never getting back together
14. No Doubt - Don't Speak
15. Lauryn Hill - The ex-factor
16. Breakin' Up: The Music Video
17. Shakira - Don't Bother
18. Leona Lewis - Better in time
19. Laura Izibor - Carousel
20. Graffiti 6 - Stare Into the Sun

Puur natuur

noreply@blogger.com (Claudia) — Wed, 12 Jun 2013 16:21:00 +0000

De foto's zeggen in dit geval meer dan woorden: wat een heerlijke kleuren! Deze foto's heb ik gemaakt op de Ten Kate markt, wat mij betreft de beste markt in Amsterdam voor groenten en fruit. Maar er wordt nog veel meer verkocht. Wat dacht je van verse hummus, baba ghanoush en aioli? Deze zijn goedkoper (en verser!) dan je ze in de supermarkt vindt. Mijn tip is daarom: kijk eens verder dan de supermarkt. Zeker als je, net als ik, student bent maar wel gezond wilt eten.

Adres:
Ten Katestraat 14
1053 CE Amsterdam

Kusmi thee

noreply@blogger.com (Claudia) — Tue, 11 Jun 2013 20:17:00 +0000

Een leuk cadeautje dat ik gisteren kreeg van mijn zusje: een blikje Kusmi thee en een geweldig leuk kopje van aardewerk. Ik zag deze blikjes thee eerder al voorbijkomen op ander blogs en mijn nieuwsgierigheid werd meteen gewekt. Niet zozeer om de inhoud, maar om de verpakking. De thee is verpakt in een mooi blik met een vintage uitstraling. Ik vind het leuk om erachter te komen waar een product vandaan komt. Na wat "research" op internet kwam ik erachter dat er een interessante geschiedenis aan vast zit:

De oudste zoon van de Russische familie Kousmichoff vertrok op zeer jeugdige leeftijd naar St. Petersburg, op zoek naar werk. De toen 14-jarige Pavel Kousmichoff belandde in een bekend theehuis in St. Petersburg. Zijn werkzaamheden bestonden aanvankelijk uit het bezorgen van bestellingen. Geleidelijk aan ontwikkelde hij zich tot een vakman die al doende de fijne kneepjes van het thee mengen perfect beheerste. Toen Pavel Kousmichoff in 1867 trouwde, stelde zijn werkgever hem in staat een kleine theewinkel overnemen. Deze winkel was het begin van de succesvolle onderneming Kusmi Tea. De zaken gingen voor de wind en in 1910 bezat Pavel Kouchmichoff al een tiental theewinkels in St. Petersburg. Daarom werd hij door het stadsbestuur benoemd tot "Ereburger van St. Petersburg".

En nu over de inhoud: de thee is heerlijk! Ik heb de thee Anastacia; een Russische melange van zwarte thee uit China, Ceylon en India met natuurlijke bergamot, citroen en oranjebloesem. Hoewel ik erg van thee houd, beperk ik me vaak toch tot groene thee of Detox thee van Yogi. De thee van Kushi gaat echter absoluut op mijn wishlist. Zeg nou zelf, er is toch bijna niks vrolijker dan een keuken gevuld met deze doosjes?

Je kunt Kusmi thee kopen in onder andere de Bijenkorf, Soap Treatment STore en Leafde.

Dear santa..

noreply@blogger.com (Claudia) — Sat, 08 Jun 2013 17:19:00 +0000

Ik weet dat het nog even duurt voordat je hier bent, maar je kan nooit vroeg genoeg zijn met een wishlist, toch...?

1. Céline trio bag ❤

2. Return to Tiffany™Mini heart tag earrings ❤

3. Valentino Rockstud pumps ❤

Klik op de foto's voor de bron.

Study in style

noreply@blogger.com (Claudia) — Thu, 06 Jun 2013 17:46:00 +0000

Over 2 maanden begin ik met mijn master. Nog één jaar en dan begint 'de rest van mijn leven'. Ik zie eerlijk gezegd wel een beetje op tegen het leren voor tentamens en het doorspitten van alle wetenschappelijke artikelen. Maar goed, nog één jaar en dan is het gedaan met de pret!

In mijn Master wil ik me eindelijk 100% in gaan zetten voor mijn studie. Tijdens mijn bachelor heb ik namelijk weinig gedaan. Twee weken voor het tentamen beginnen met het lezen van acht weken literatuur? Ja hoor, waarom niet? Aan het einde van iedere blok was het huilen geblazen. Ik geloof dat ik mijn levensduur heb verkort met deze stressperiodes. Maar goed, ik dwaal weer af, ik ga me 100% inzetten dus! Het enige wat daarvoor nog ontbreekt is een bureau. In mijn ervaring werkt leren op de bank of op bed voor geen meter. Binnen 3 seconden staat de tv aan of lig ik te slapen. Leren op een houten kruk aan een salontafel is echter ook niet alles.. Een comfortabele omgeving is dus volgens mij geen overbodige luxe. Zeker niet als ik er zoveel uren wil gaan spenderen. Ik heb een aantal erg comfortabele (lees: mooie) bureau's gevonden tijdens mijn zoektocht. Helaas heb ik geen groot budget, dus zal ik uiteindelijk aan geen van de volgende bureau's belanden. Aan deze bureau's is studeren zeker geen straf!

Floating wall desk by orange design 22

Celine desk by Nazanin Kamali

The desk by Christoffer Odmark

Slow wood by Christien Starkenburg

Ps. een Eames stoel voor erbij zou ik trouwens ook helemaal niet erg vinden ;-)

Goedkoop en gezond?!

noreply@blogger.com (Claudia) — Wed, 05 Jun 2013 14:37:00 +0000

Met een kok als vader ben ik opgegroeid tussen de verse groenten, fruit en kruiden. Er wordt bij ons thuis nooit eten besteld en kant-en-klare maaltijd komen het huis niet in. Dat klinkt heel radicaal, maar ik ben niet anders gewend. Als je dan bedenkt wat voor troep ze in de kant-en-klaar maaltijden uit de supermarkt gooien (zoals bedorven paardenvlees), ben ik daar ontzettend blij mee.
Ook ik kook dus iedere avond een (meestal simpele) maaltijd. Ik gebruik daarbij eigenlijk weinig kruiden omdat ik nog maar weinig kennis heb over de smaken en hoe deze te combineren. Daarnaast krijg je meestal kleine potjes voor relatief veel geld. Een paar dagen geleden nam mijn vader mij mee naar de Volkskruidentuin, een winkel in de kinkerstraat (te Amsterdam). Wat een ontdekking! Ze hebben daar letterlijk alles wat je kunt bedenken. Van de grond tot aan het plafond staat het vol met kruiden/specerijen/noten/vlokken etc. Bovendien hebben ze ook Goji-bessen, Chiazaad (wit en grijs) en ongezwaveld gedroogd fruit! Dus, probeer je gezonder te eten maar wel op (studenten)budget? Ga er zeker even langs als je in de buurt bent! Ik ga in ieder geval vaker proberen wat uitgebreider en gezonder te koken.

De Volkskruidentuin

Kinkerstraat 142

1054 EG Amsterdam

Less is more: 5 piece french wardrobe

noreply@blogger.com (Claudia) — Mon, 03 Jun 2013 18:00:00 +0000

De laatste tijd probeer ik meer balans te krijgen in mijn leven. Op de meeste gebieden gaat dit nu heel goed, maar shoppen blijft toch één van mijn favoriete bezigheden. Ik hou heel erg van goede kwaliteitskleding, maar toch beland ik vaak alsnog in de H&M.. Ik kan daar heel eerlijk over zijn: als student heb ik het budget niet om ieder maand honderden euro's uit te geven aan kleding, hoe graag ik dat ook wil. Daarentegen vind ik het ook enorm zonde als ik weer eens mijn kast uitmest en ik de helft weer kan weggooien omdat het niet meer mooi is, of omdat ik het niet meer leuk vind.

Daarom wil ik mij vanaf nu gaan houden aan de 5 piece french wardrobe. De meeste van jullie kennen dit waarschijnlijk al, maar ik zal het voor de zekerheid toch nog even uitleggen.

Wat is Five piece french wardrobe?

Het is kort gezegd de regel van iedere minimalistische Française. Françaises staan er bekend om dat ze over het algemeen erg chic en stylish eruit zien. De filosofie hierachter is dat zij maar een paar kledingstukken per seizoen kopen van iets hoger budget. Ze geven gemiddeld meer uit aan een kledingstuk maar kopen daarentegen minder kledingstukken per jaar. Hierdoor is het mogelijk om een mooie garderobe op te bouwen bestaande uit kleding die je jaar op jaar kunt dragen.

Je mag per seizoen maar vijf modieuze kledingstukken kopen, ofwel stukken die non-basic zijn. In mijn oren klinkt dat als heel weinig, maar dit betekent wel dat je net iets meer kunt investeren in je garderobe. Dus in plaats van die drie o zo leuke vestjes van de H&M koop je een leuke jas van de COS of Zara. Je geeft dus niet per definitie minder uit, maar doordat er een limiet op het aantal kledingstukken zit denk je wel drie keer na voordat je iets koopt en voorkom je miskopen!

Hoe werkt Five piece french wardrobe?

Stap 1:

De bedoeling is dat je over een goede basic garderobe beschikt. Wat een basic is verschilt natuurlijk van persoon tot persoon, maar over het algemeen gaat het over de volgende kledingstukken:

Bovenkleding:

Zwart, grijs en wit shirt

Zwart, grijs en wit tanktop

Wit of creme blouse

Zwarte jurk

Zwarte blazer

Zwarte vest of trui

Onderkleding:

Zwarte broek

Één paar goede jeans

Zwarte rok

Jassen:

Leren jas

Trenchcoat

Winterjas

Een zwart pak

Schoenen:

Zwarte pumps

Enkellaarsjes

Ballerina's/sneakers

Accessoires:

Goud- of zilverkleurig horloge

Zwarte leren tas

Stap 2:

Daarnaast hanteer je de volgende regels:

1. Materiaal en kwaliteit zijn belangrijker dan de kwantiteit

2. Basics tellen niet mee

3. Accessoires tellen ook niet mee, behalve als ze duurder zijn dan normaal

4. Sokken en ondergoed tellen niet mee, de rest wel

5. Schoenen tellen (helaas) wel mee

Stap 3:

Ruim je kast uit! Als je echt wilt beginnen met het creëren van een mooie garderobe moet je je kast opschonen. Gooi alles weg wat je niet meer gebruikt en hou alleen je kleding over die je regelmatig draagt. Zo krijg je overzicht over wat je wel en niet hebt en wat je eventueel nog moet aanschaffen.

Een goed voorbeeld hiervan vind je op de (oude) blog van Dead Fleurette. Zij is overigens sowieso een goed voorbeeld van hoe het zou moeten zijn!

Wat denk je van deze methode. Zou het werken of juist niet? Ik ga me er in ieder geval aan wagen!

Ps. stiekem heb ik vandaag al een aantal basics ingeslagen van de Weekday. Maar hierover binnenkort meer.

Outfit inspiration - part 1

noreply@blogger.com (Claudia) — Sat, 01 Jun 2013 09:07:00 +0000

Jeans: Zara // Jacket: River Island // Shoes: Converse // Top: Rebecca Taylor // Necklace: debenhams.com // Bag: Accessorize

Naast voedsel en training heb ik ook nog andere passies. Ja, echt waar! Ik heb ook een langdurige liefde voor kleding en accessoires. Ik zeg bewust geen mode omdat ik dat te kort door de bocht vind.
Natuurlijk word je onbewust beïnvloed door de mode van het moment; de meeste kledingstukken die in de schappen hangen zijn gebaseerd op de trends van het moment. Dus iedereen heeft wel wat "modieus" in de kast hangen. Maar kleding is zoveel meer dan alleen de trends. Het gaat om de juiste verhoudingen tussen kleur, vormen, materiaal en accessoires. Ik heb met behulp van Polyvore (longtime favorite) drie lenteoutfits samengesteld die ook Nederland-proof zijn. Het mag dan wel officieel lente zijn, maar het weer gedraagt zich er niet naar. Ik hoor graag van jullie of dit een leuke aanvulling is op mijn blog of niet! Ik ben trouwens helemaal gek van de eerste jas..grote kans dat die uiteindelijk in mijn kast belandt!

Ps. als je op de foto's klikt kom je op mijn Polyvore uit. Daar kun je de namen van ieder kledingstuk vinden en de precieze prijs!

Top: Isabel Marant // Boots: zappos.com // Short: River Island // Bag: Rebecca Minkoff

Cardigan: Oasis // Jeans: Marc by Marc Jacobs // Top: Monk // Loafers: Zara // Bag: Louis Vuitton // Necklace: okajewelery.com

Tip: Bloem 36

noreply@blogger.com (Claudia) — Wed, 29 May 2013 07:41:00 +0000

Adres:

Bloem 36

Entrepotdok 36

1018 AD Amsterdam

Wat: Een leuk café/restaurant met een terrasje aan het water en een mooie biologische kaart

Waar: nog niet midden in de drukte van Amsterdam maar nog wel in het centrum

Waarom: Je kunt er heerlijk eten! Ik vind de prijzen nog wel schappelijk (ten opzichte van andere biologische lunchtentjes). Daarnaast hebben ze ook heerlijke, gezonde, sapjes.

Ik koos voor:

een uitsmijter (2 eieren) op volkoren zuurdesembrood met kaas en spek

een acai/banaan sapje

en een koffie verkeerd.

Wat was de schade?

€12,90 in totaal

Klik hier voor de huidige kaart.

Coachella 2014: be there

noreply@blogger.com (Claudia) — Sat, 25 May 2013 07:33:00 +0000

Bron

Word je ook ieder jaar zo jaloers van al die foto's van Coachella? Al die celebrities die daar nonchalant rondlopen in de meest leuke outfits. Wil je dit festival, die in de woestijn wordt gehouden, ook eens meemaken? Het is mogelijk. De voorverkoop van Coachella 2014 is begonnen! Je kunt je kaartjes hier kopen. Houd er wel rekening mee de prijzen beginnen vanaf $350! Er rekening mee houdend dat je daar nog moet zien te overleven en er nog naartoe moet (het festival wordt gehouden in Indigo, California). Daarvoor heb je dan wel een onvergetelijk festival. Ik moet nog even doorsparen, maar dit staat bij mij wel op mijn 'try before you die' lijst!

Welke festivals gaan jullie dit jaar naartoe?

Claudia ★

Whey / protein shakes, say what?

noreply@blogger.com (Claudia) — Tue, 21 May 2013 18:15:00 +0000

Source

Since I started working out frequently in the gym, I really got interested in the relationship between the food you eat and the effect on your work-out. That is: pre-workout meals and post-workout meals. Along the way I somehow got introduced to the the world of protein/whey shakes. I knew protein shakes from the wholefood stores I visited, but that was a alley that I always skipped. When I walked through the store and saw those big shiney plastic containers all lined up (like these) and imagined bodybuilders (like these) buying and consuming them. I always thought it was used to get big, bigger, biggest. And honestly, as a woman I am not striving to end up looking like this. But hey, now I know better. I now learned that lot's of women use them too.

As I am not a dietitian or a professional I can't tell you anything about the technical stuff. I found an article though that explains everything step by step, click here (I can't guarantee the quality of this article). I am still doubting about buying it or not. On one hand I believe you can get enough protein out of your food, on the other hand I believe it might be a good supplement after lifting weights (and it might help that I saw some recipes in which people used protein powder to make these delicious looking pancakes).
I would love to hear your opinion. Do you use protein shakes or not? And what are your reasons to do so or not?

Claudia ★