美肌になる方法

毛穴が目立つ原因はオレイン酸

2012-03-10T00:32:00.000+09:00

毛穴が目立つ人は、毛穴の周りの細胞が異常に増殖し、そこだけが盛り上がりクレーターのような状態になっています。毛穴博士の飯田年以さんは、皮脂などに含まれるオレイン酸などの物質がクレーター状のところの細胞の異常を引き起こすことを突き止めました。毛穴が目立つ人はオレイン酸などの不飽和脂肪酸が毛穴が目立たない人に比べて多いことが分かりました。このオレイン酸を分泌しているのは皮膚常在菌です。常在菌がいることで、私たちの肌は他の菌から守られていますが、常在菌は皮脂が大好物。常在菌が皮脂を分解するとオレイン酸が分泌され、皮膚の隙間に入り込み皮膚を刺激し細胞が異常に増殖しクレーターが出来てしまうのです。

美肌になる静脈マッサージの方法

2012-01-31T03:44:00.002+09:00

きれいの魔法で皮膚科専門医の津田攝子さんが紹介していた美肌になれる静脈マッサージの方法を紹介します。［首の静脈を整える方法①］１、指で首の頚動脈の位置を探す２、頚動脈の１センチ外側が内頚動脈の位置３、人差し指、中指、薬指の第二関節までを使い内頚動脈から鎖骨に向けて真下にゆっくり押し流す左右５回ずつ行います。［首の静脈を整える方法②］１、外頚動脈の位置はエラの真下２、外頚動脈に人差し指、中指、薬指の指の腹を当てる３、鎖骨の外側に向けて押し流す左右５回ずつ行います。［静脈マッサージの方法～耳珠～］１、人差し指、中指、薬指の第二関節までを額の中央から耳の穴の前にある小さな突起部分「耳珠」へ向かって動かす２、指の位置を少しずつ動かしながら顔の上半分をまんべんなく押し流します３、目の下も同様に行う［静脈マッサージの方法～耳垂～］１、法令線に３本の指を当てて耳

氷で肌を冷やす美肌方法「美顔雪肌術」

2012-01-28T04:00:00.000+09:00

肌を冷やす美容法は１１０年前、医師の北原十三男さんが編み出して以来、今も根強い人気を持っている美肌術です。肌を冷やすことで血管が一時的に収縮し、その後常温に戻ったときに血管は拡張します。この繰り返しで血液が次々に送り出され、肌の代謝が活発にになり肌のダメージが回復します。［氷美容法のやり方］１、アイスバッグ（氷のう）に氷を入れたら少量の水とともに氷のカドをとります２、アイスバッグを顔のたるみを押し上げるように肌に当てますちなみに保冷剤での代用が可能です。保冷剤を使う場合、必ずガーゼやタオルで包んで行いましょう。［氷美容法の注意点］・同じ場所を冷やし続けない・眼球を直接冷やさない・顔面神経への負担を考慮・三叉神経痛・寒冷じんましんのなどの症状がある方は医師に相談

乾燥肌対策「全身の血流を促し肌に栄養分を与える」

2012-01-25T14:07:00.002+09:00

乾燥肌対策としてスキンケアもすごく大事ですが、人間の皮膚の一番の栄養素は血流です。肌に栄養を運んでくれているのは血液。なのでこの血流が滞りなくうまく運んでいるということが肌にとってはプラスになります。特に冬は肌も冷たくなっているので、温めて血流を促すことが大事です。血流を促すケアとしておすすめなのはマッサージ。いろんなマッサージ法がありますが、乾燥肌の人はオイルを使ったマッサージが乾燥を防いでくれます。［オイルマッサージの方法］１、洗顔後フェイス用の良質なオイルを使用量を守って顔全体に伸ばします２、マッサージは中指と薬指を使って頬の内側から外側へ優しく指を動かします３、額は眉間から放射状に気持ちがいいと感じる回数行います４、鼻と小鼻の周りはシワを作らないように上から下へと指を動かします５、目元は皮膚が薄く特にデリケートな部分なので中指か薬指の指の腹でそっと押さえる程度の

乾燥肌対策「必要な皮脂を守り足りない皮脂を補う」

2012-01-24T18:21:00.002+09:00

乾燥肌対策では必要な皮脂を守り足りない皮脂を補うことが大切です。皮脂というとベタベタしたり毛穴がひらく原因になると思いがちですが、肌の角質層のブロックを守っている大切なものなのです。皮脂を取り過ぎないようにすることが大事です。皮脂を取り過ぎないようにする上で気をつけたいのがクレンジング。クレンジング剤で洗いすぎると必要な皮脂まで取り除いてしまいます。とはいえ、お化粧をする女性はクレンジング剤を使わないわけにはいきません。普段どんなクレンジング剤を使っているのか見直してみましょう。クレンジング剤は種類によってメイクの取れる量は違います。一番強いのがオイルで次がクリーム、ジェル、ミルク、ローションの順番です。メイクがよく落ちるものは皮脂を落とす力も強いです。メイクの濃さによってクレンジング剤も変えることが大事です。がっつりメイクした日はオイルでクレンジングしても、薄めメイクの日は

乾燥肌とは

2012-01-22T14:00:00.000+09:00

肌の乾燥は多くの人が悩んでいる肌トラブルの一つです。肌の乾燥とはバリア機能が低下した状態のこと。表皮の一番上にはブロック状の角質層があります。健康な肌では、この角質層がバリア機能を持ち外的刺激から肌を守ってくれています。しかし肌の乾燥がすすむと角質層のブロックがくずれ間から水分が抜けてしまいます。そこに外的刺激がきて痒みが起こってしまいます。バリア機能の低下と乾燥はどちらが先ということはないですが、バリア機能が低下すると益々乾燥し、乾燥がすすむと益々バリア機能が低下するという悪循環が起こってしまいます。乾燥肌の対策で大切なのは以下の３つです。１、必要な皮脂を守り足りない皮脂を補う２、全身の血流を促し肌に栄養分を与える３、生活習慣を見直す

れんげかっさマッサージの方法

2012-01-19T17:11:00.000+09:00

美肌におすすめなマッサージ方法の一つである「かっさマッサージ」。かっさマッサージとは翡翠や水牛の角で作られたかっさ板と呼ばれるもので、顔のツボや皮膚をこするというもの。２５００年前からあるものです。かっさマッサージをすることでリンパの流れが良くなり新陳代謝がアップします。さらに毛穴が引き締まり顔全体がリフトアップする効果も期待できます。かっさマッサージにはかっさ板を使いますが、自宅にあるれんげで簡単にかっさマッサージをする方法を「魔女たちの２２時」で島田さんが紹介していました。［れんげの選び方］・陶器で出来ているもの・柄の部分が少し曲がり丸みがあるもの・すくう部分が滑らかなもの［れんげかっさマッサージのやり方］１、まずは滑りをよくするため顔全体にクリームを塗ります２、柄を使って耳の前を上から下に、顎の下から耳へ、鎖骨の上を横に５回動かす３、柄を使って螺旋状に円を描

ためしてガッテン流「１日２回の保湿クリームスキンケア方法」

2012-01-02T01:51:00.000+09:00

ＮＨＫ総合「ためしてガッテン」カサカサがプルプルに！素肌力劇的アップ秘技で１日２回の保湿クリームのみのスキンケア方法が紹介されていました。今までの美容情報ではにわかに信じがたいスキンケア方法ですが、番組を見るとかなり納得できたので紹介します。赤ちゃんの肌は水分がたっぷりでプルプルしているものです。そんな赤ちゃんの肌の表面の細胞の中には核がありません。つまり、肌の細胞が死んでいるということです。皮膚の細胞は皮膚の深い部分で生まれて、徐々に表面へと押し上げられていきます。そして角層とよばれる部分に到達し、古いものから順番に剥がれおちて垢として消えていきます。この仕組みをターンオーバー（新陳代謝）といいます。これが正常な場合のターンオーバーです。正常なターンオーバーでは角層直下で核が消えます。この核が消える時に細胞の中からセラミドなどの細胞間脂質（水分の蒸発を防ぐバリア）を放出します。

唇の乾燥対策「リップケア」

2012-01-01T07:13:00.002+09:00

唇は顔の中でも特に乾燥しやすい部分です。そんな乾燥しやすいリップケアについて紹介します。１、リップクリームを唇にぬり指で優しくクルクルとマッサージする２、口角を押さえ外側から内側へクルクルとリップクリームを浸透させる３、縦じわにそってクルクルとマッサージするマッサージは力が入りにくい中指や薬指を使って行いましょう。さらにラップをして５分程パックすると良いですよ。

乳液マイルドピーリングで美肌になる方法

2012-01-01T01:40:00.002+09:00

乳液を使った自宅で毎日でも出来るピーリングの方法を紹介します。この乳液マイルドピーリングを推奨しているのはビューティーアドバイザーの小林ひろ美さんです。［用意するもの］洗面器、お湯、乳液、粗塩、タオル［乳液マイルドピーリングの方法］１、洗面器に８０～９０℃のお湯を半分ぐらいまで入れる２、湯気の前で乳液を顔に馴染ませる３、指先で乳液を粗塩混ぜ合わせ塩ミルクスクラブを作る４、塩ミルクスクラブで小鼻やアゴをマッサージする５、タオルをお湯につけてホットタオルにし乳液をオフする

乳液蒸しタオルで美肌になる方法

2011-12-31T03:56:00.002+09:00

蒸しタオルをスキンケアにプラスしている人は多いと思いますが、そこにさらに乳液をプラスした方法を紹介します。この乳液蒸しタオルは美容研究家の小林照子さんが推奨していました。［用意するもの］・ホットタオル・乳液［乳液蒸しタオルの方法］１、素肌にたっぷり乳液をぬる２、２０秒くらい顔全体をホットタオルで覆う３、タオルが温かいうちにタオルのキレイな面で顔を拭きとる４、ホットタオルで吸収力がアップした肌にたっぷり乳液を与える普通のホットタオル美容に乳液をプラスするだけですが、保湿効果はアップするのでおすすめです。

夏のダメージ肌にスペシャル保湿ケア

2011-12-31T01:15:00.000+09:00

夏は紫外線や冷房によって肌にダメージを受けています。夏は汗をかくため乾燥を自覚していない人も多いと思いますが、実は乾燥しているのです。冷房の空気で乾燥するのはもちろんのこと、汗を拭く時にタオルなどでこすってしまうのも乾燥の原因になります。夏のダメージを放っておくとシミやシワ、たるみの原因になってしまいます。夏のダメージ肌には保湿ケアが大切です。保湿をすることで肌のターンオーバーが活性化しシミのものになる肌が垢として剥がれおちます。［夏のダメージ肌にスペシャルスキンケア］１、泡洗顔泡立てネットなどでしっかり洗顔料を泡立てる。手と皮膚が触れないように間で泡が転がるようにやさしく洗いましょう。皮脂の多く出る額や小鼻、唇の下は指で小さい円を描くように動かします。２、ホットタオルでスペシャルケアお風呂のお湯程度に温めたホットタオルで顔全体を包み込むように１分間温める。毛穴が開いて奥の

クチャパックで美肌になる方法

2011-12-28T20:23:00.000+09:00

テレビでも紹介されて話題になっているのが沖縄の天然泥「クチャ」を使った美肌パックです。くちゃは沖縄の海に何万年も堆積した天然粘土で、昔から洗い粉として使われてきたものです。［クチャパックの方法］クチャの泥を顔にパックして２～３分置いて流す。顔以外に髪に使ってもいいです。［クチャの美肌効果］くちゃは粒子が細かいのでお肌の汚れを取り除く効果があります。栄養分やミネラルも豊富です。お肌がツルツルになり、シミを薄くする効果もあります。［クチャの入手方法］ネット通販で購入することができます。

インナードライ肌のチェック方法

2011-12-28T03:38:00.002+09:00

インナードライとは肌の表面は潤っていても、肌の内部は乾燥している状態です。インナードライ肌は触ってみるとかたかったり、脂っぽかったりします。原因は洗顔のしすぎなどで肌が薄くなり、そこに暑さやストレスで脂の分泌量が増えて起こります。他にも紫外線や冷房などで乾燥することもインナードライの原因になります。［インナードライ肌のチェック方法］セロテープを４ｃｍくらいに切って左手の甲に貼ります。右手で軽く抑え３秒数えて一気に剥がします。セロテープに白くついたものは剥がれた角質層です。白く付けば付くほどインナードライの可能性があります。インナードライ肌の人はとにかくこまめな保湿が大事。乾燥していると思ったらミストなどで肌に潤いを与えましょう。

混合肌のためのスキンケア方法

2011-12-26T19:02:00.002+09:00

Ｔゾーンは脂っぽいのにＵゾーンは乾燥している混合肌の人におすすめスキンケア方法を紹介します。［混合肌の人の洗顔法］洗顔の前に乾燥が気になる部分（頬や口周り）に乳液をつけ、脂っぽいところを先に乾燥が気になる部分は後に洗う。洗顔料は泡立てネットなどでモコモコに泡立てて洗いましょう。［混合肌の人の化粧水のつけ方］混合肌の人は化粧水の使い分けを行いましょう。Ｔゾーンはさっぱり系の化粧水で、Ｕゾーンはしっとり系の化粧水を使ってあげるといいですよ。

冷温法で毛穴ケア

2011-12-23T18:10:00.002+09:00

毛穴の開きについて悩んでいる人は多いのではないでしょうか。そんな毛穴の悩みに効果的なのが「温冷法」です。毛穴を温めてひらかせ、その後に冷やして引き締めるという方法です。自宅で簡単に出来る方法なので、ぜひ試してみてください。［毛穴改善のための温冷法］１、ホットタオルを顔にのせ、顔を温め毛穴をひらかせる２、洗面器などに水と氷を入れる３、氷水を顔に２～３回ぱしゃぱしゃとかける

ロバの皮のコラーゲン「アキョウ」で若返り美肌

2011-12-19T19:54:00.002+09:00

美肌におすすめなサプリとして「アキョウ（阿膠）」があります。アキョウは砂漠でも艶やかな毛並みを保つロバの皮を煮詰めてとれるコラーゲンです。聞きなれないかもしれませんが、中国では良質なコラーゲンとして昔から食べられているものです。楊貴妃や西太后も食していたと言われています。アキョウは阿膠が配合されているサプリメントからとることができます。

ローションパックで美肌になる方法

2011-12-17T02:21:00.000+09:00

ローションパックといえば佐伯チズさんが広めたことで有名なスキンケア方法です。ちょっと面倒と思われるかもしれませんが、家にあるものでたったの３分間で出来る簡単なスキンケア法です。でも効果は抜群なのでおすすめです。［ローションパックの方法］１、大判のコットンを水で浸し軽く絞る２、普段つかっている化粧水をコットンにつける３、コットンを３枚に開き、目と鼻と口の部分に穴をあける［ローションパックの注意点］・コットンを水で浸し軽く絞る時にクシャクシャとしないくしゃくしゃにするとコットンの繊維がバラバラになって肌に必要以上に刺激を与えてしまう可能性があります。正しくはコットンを手のひらにのせて、両手で挟むように絞ります。・コットンパックをのせる時に鼻の回りを強引に押さない鼻の回りが浮くのを防ぐために押す人が多いですが、押すことでほっぺたが浮き水分が飛んでいってしまいます。鼻回

ごぼう茶で美肌に！ごぼう茶の作り方

2011-12-16T02:24:00.000+09:00

美肌のためにおすすめのお茶は「はと麦茶」の他に「ごぼう茶」があります。ごぼうの食物繊維イヌリンは吸収力が抜群で、腸の中の余分な水分を便として排出し、むくみを解消してくれます。そして、ごぼうに含まれるサポニンは肌荒れを解消効果も。さらにサポニンは油を吸着しやすく、肥満・メタボを解消してくれる効果も期待できます。料理にごぼうを使う時に捨ててしまう牛蒡の皮を使って作れるお茶なので経済的でおすすめです。［ごぼう茶の作り方］１、ゴボウを皮を残したままタワシで洗い皮を剥く２、皮を天日で半日ほど干す（サポニンが凝縮されます）３、フライパンで１０分程炒め水分を飛ばす４、急須に入れお湯を注ぎ３分たてば飲みごろ

睡眠の質を上げるために注意したいこと

2011-12-14T02:29:00.002+09:00

美肌のためには睡眠の時間だけでなく質も大事です。ぐっすり眠るために注意したいことを紹介します。・リビングの明るさに注意寝る前にすごすリビングが明るすぎると、快眠ホルモンであるメラトニンの分泌が少なくなってしまいます。ぐっすり眠りたければリビングは２００ルクス程度の明るさにするといいです。日本の平均的なリビングの明るさは８００ルクスなので、夜になったら間接照明などで暗くするといいですよ。・昼寝の時間に注意昼間についついしてしまう昼寝。昼寝自体はいいのですが、時間が大切です。昼寝をする時は１５分以内にしましょう。

シナモンで美肌効果

2011-12-09T13:15:00.000+09:00

美肌に効果的な食べ物としてシナモンもおすすめです。シナモンは中国では桂皮とよばれ昔から生薬として用いられてきました。日本では八つ橋やアップルパイなんかで食べる機会があると思いますが、あまり日常的に食べるものではないですよね。でもこのシナモン、美肌に重要な毛細血管を活性化させてくれる効果があるんです。毛細血管は年と共に減っていき、毛細血管が減るとシワやシミやたるみなど肌の老化の原因になってしまいます。シナモンには血管の分子Tai2を活性化させる効果があります。１日に必要なシナモンの量は約６ｇ。毎日シナモンを摂取するには紅茶に入れてシナモンティーにしたり、トーストにのせてシナモントーストにして食べる方法がおすすめです。

美肌になるコットンマスクの方法

2011-12-08T02:42:00.000+09:00

肌荒れや肌の乾燥が気になる時は普段のスキンケアにプラスしてコットンマスク（シートマスク）を使ったスキンケアを行ってみましょう。コットンと化粧水があれば簡単に出来るのでおすすめです。【コットンマスクの方法】・コットンを使って化粧水を肌に付ける・コットンに化粧水をひたひたに浸し、顔の気になる部分に貼り付ける・そのまま５分たったらコットンをはがし、乳液かクリームをつける肌の乾燥や透明感のなさが気になった時にコットンマスクをすると、かなり改善されますよ。毎日やってもいいし肌の調子が悪い日だけでも。簡単にできるので、本格的なマスクを使う程でもないって時におすすめです。ただし、コットンマスクを使った後は必ず乳液かクリームで蓋をしましょう。そのままにしておくと乾燥してしまいます。

毛穴パックは危険かも？

2011-12-01T22:16:00.000+09:00

毛穴の汚れが取れた時の快感で人気のある「毛穴パック」ですが、お肌には良くないので使用しない方がいいです。毛穴パックは確かに毛穴の汚れが取れます。毛穴の黒ずみが気になる人には魅力的な商品です。そして、毛穴パックについた角栓を見るとスッキリした気持ちになるのも分かります。しかし、毛穴パックは健康でまだ剥がれるべきでない角質も一緒に取ってしまいます。そして何より、つまっていたものが取れた毛穴はよけいに広がってしまいます。とくに毛穴パックをした後、ケアを何もしないでいると大変なことになってしまいます。毛穴パックをした後、化粧水で十分保湿したり、収斂作用のある化粧水を使用すれば、多少の毛穴の広がりは防げます。それでも完璧に防ぐことはできません。毛穴が広がると、余計に汚れが溜まりやすく黒ずみの原因になります。そして、また毛穴パックを利用して、また毛穴が広がるという負のループ

にきび対策とピーリング

2011-11-21T17:29:00.000+09:00

ニキビやニキビ痕で悩んでいる人は一度は試してみたいと思うのが「ピーリング」ではないでしょうか。ピーリングは古くなった角質を薬や化粧品なんかで取り除くわけです。一番上の皮膚を取り除くので、一見つるつるの肌になるような気がします。ですが、ピーリングは無理やり角質を剥がしています。剥がした角質の下の肌はまだちゃんと作られていない場合があります。そんな肌は水分をためる力もなく非常に敏感な状態になっています。すると、ピーリングをすることでより敏感肌になったり、肌が赤くなったり、ニキビがより悪化してしまったりします。ピーリングは病院やエステで行うケミカルピーリング、自宅で行えるホームピーリングがありますが、どちらもニキビにはおすすめできないです。それでもニキビやニキビ痕がどうしても気になる人は肌が丈夫なら先生と良く相談して、試してみても良いと思います。でも、敏感肌の人は絶対にやめた方

背中や胸のニキビ対策

2011-11-20T12:08:00.002+09:00

顔にはあまりニキビができなくても、背中や胸にニキビができてしまう人は多いです。そんな人はまず、お風呂での洗う順番を見直してみてください。髪と体、どちらを先に洗っていますか？もし体を洗ってから髪を洗っているなら、すぐに順番をかえてください。背中や胸のニキビの原因はシャンプーやリンスの洗い残しの場合が多いのです。それでも治らない、もしくは元々シャンプーの後に体を洗っていた人は体の洗い方を見直しましょう。刺激の強いタオルなどでゴシゴシ洗っていませんか？泡立てネットでボディソープをよく泡立てて手で優しく洗ってみてください。もしくは、肌に刺激の少ない綿のボディタオルにかえましょう。そして、お風呂から出た後に体を拭くタオルも肌に優しいオーガニックコットンのタオルなどで優しく拭くようにしましょう。さらに、肌に直接着る下着にも気を配りましょう。これらを気をつけると背中や胸のニキビはかなり良