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Outro creme caseiro para tratamento da celulite

2011-08-15T10:37:00.001-07:00

Uma outra receita para elaboração de creme caseiro para tratar celulite, que utiliza produtos baratos. Temos no Blog diversas receitas caseiras de cremes para tratar a celulite. Esta receita possui efeito terapêutico e remotas possibilidades de causar alergia.

Ingredientes da receita caseira para tratar a celulite:
- 200 ml de óleo de semente de uva

- 1/2 xicara (de chá) de erva cavalinha
- 1/2 xicara (de chá) de erva centelha asiática

Modo de preparação da receita caseira para tratar a celulite:
Coloque as ervas num pote de vidro, adicione o óleo de semente de uva e deixe pelo período de 1 hora em banho-maria. Deve espera arrefecer bem e posteriormente filtre de maneira que não sobre nenhum resíduo das ervas.

Aplicação da receita caseira para tratar a celulite:
Aplique o creme através de movimentos circulares e intensos para activar a circulação da pele. O Creme tem validade de 1 ano.

Dieta da zona

2011-08-15T10:35:00.001-07:00

A Dieta mais seguida de Hollywood

A famosa Dieta da Zona foi criada pelo Dr. Barry Sears (cientista norte-americano) há mais de quinze anos e graças aos bons resultados obtidos ao longo deste tempo em numerosos países, esta dieta foi seguida pelos famosos como Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt ou Cindy Crawford.

A Dieta da Zona é muito mais que uma dieta de emagrecimento é uma maneira de ganhar saúde, rejuvenescer e adquirir a sensação de bem-estar fisico e mental que todos ansiamos.
Em que consiste a Dieta da Zona?
O princípio desta dieta é manter os nivéis de insulina no sangue estáveis. Segundo o Dr.Barry Sears científico norte-americano, o excesso de insulina no sangue é o causador da acumulação de gordura no corpo como consequência do excesso de carbohidratos do regime alimentar da sociedade moderna.

Os Principais benefícios da Dieta da Zona são:

Perder peso gradualmente.
Melhorar o estado de saúde geral do corpo, aumentando a nossa energía e vitalidade.
Controlar as funções hormonais do organismo e manter a insulina em óptimos níveis.
Reduzir os sintomas do envelhecimento.
Reduzir os síntomas de algumas patologías como a hipertensão, a diabetes, o cancro, a menopausa, a depressão...

O que marca a diferença da Dieta da Zona em relação a outras dietas é que não só se fundamenta no princípio de todas as dietas que é emagrecer, mas no estado geral de saúde do corpo, tornando-se assím uma dieta adequada para qualquer pessoa que pretenda manter a saúde e a sensação de bem-estar físico e mental.

O princípio da Dieta da Zona baseia-se no equilíbrio entre proteínas, carbohidratos e gordura. A famosa fórmula recomendada pela Dieta da Zona é 40-30-30, isto significa que a ingestão diária dos alimentos deve provir de 40% de carbohidratos, 30% de proteínas e 30 % de gorduras, sendo porisso conhecida como a dieta dos 40-30-30.

É importante que em cada uma das cinco refeições que realizamos ao longo do día haja este perfeito equilíbrio não deixando passar mais de 4 a 5 horas entre uma refeição e outra para que os níveis de açúcar no sangue mantenham-se estáveis.

Estar na “Zona” é o começo de uma vida mais saudável, mais longa e mais satisfatória.

Como funciona a dieta

Na Dieta da Zona a combinação dos três grupos de nutrientes nas proporções correctas: proteínas, hidratos de carbono e gordura em cada refeição consegue estabilizar os nivíes de insulina no sangue evitando assím a acumulação de gordura corporal e favorecendo a perda de peso de forma saudável.

Os benefícios obtidos com esta dieta têm mais a ver com equilibro entre as proteínas, os hidratos de carbono e a gordura ingeridos de forma simultânea do que com o número de calorias dos alimentos.

Conselhos e pautas a seguir para o bom funcionamento da dieta.

Coma frutas e vegetais, só estão permitidas as de baixo indíce glicémico sempre acompanhadas da proteína e da gordura adequada.

Devemos sempre respeitar os horarios das refeições.

Tome o pequeño almoço no espaço de uma hora depois de levantar-se, procure não ultrapasar esse tempo.

Entre uma refeição e outra não deixe passar mais de cinco horas sem comer, o ideal é realizar cinco refeições diárias, três principias e dois ligeiras.

Exemplo do horario de um dia.

Pequeno Almoço: 08.00h.

Meia-Manhã:11.00h.

Almoço: 13.00h.

Lanche: 17.00h.

Jantar:20.00h.

É conveniente tomar alguma coisa antes de ir a dormir unicamente se transcorrem dois horas depois do jantar.

Devemos eliminar por completo da nossa alimentação os hidratos de carbono refinados como: açúcar, bolos, doces, bolachas, alimentos pré-cozinhados como lasanha ou canelones, refrescos etc...

Reduzir o consumo de pão , massas, arroz ,batata e de todos os alimentos que derivam de cereais refinados.

Cuidado com a cafeína.É bem sabido que o café e o chá não possuem calorías, mas infelizmente ambos são potentes estimuladores dos níveis de insulina.

Se não é capaz de rejeitá-los, pelo menos, procure toma-los junto com alguma refeição e nunca isolados. Ao ingerir-los com a comida ou outros alimentos impedem de certa forma o aumento da insulina provocada pela cafeína do café e a teína do chá preto ou verde.

Deve ser muito organizado com os menus.Planeie as suas refeições com antecedência. Procure não saltar nenhuma refeição inventando algum pretexto. Não substitue um alimento apropriado por outro que não faz parte da dieta.

Tenha o seu frigorifico e despensa bem fornecidos com os alimentos requeridos pela dieta.

Faça uma lista da compra uma vez por semana.

É recomendável incluir na lista da compra todos os productos que necessite de acordo com os menus que planeia fazer. Para evitar tentações limite-se a comprar obrigatoriamente só o que vem na lista.

Lembre-se que está a cumprir uma dieta, os resultados que obtiver dependem de uma série de factores mas os principias são sem dúvida a sua disposição e o seu empenho.

Faça exercicio, a melhor prática e acessível a todos é caminhar, meia-hora ao dia é suficiente.

Estes são os benefícios que começara a notar ao cabo de uns dias.

Redução de volume corporal porque vai perder gordura não massa muscular, a cinta métrica é a sua aliada não a balança.
Efeito saciante, ausência da sensação de fome entre uma refeição e outra.
Menos avidez pelos carbohidratos.
Maior concentração mental.
Mais vitalidade e rendimento fisico.
Melhoria das doenças crónicas.

Em suma, gozar de melhor saúde e bem estar.

Fonte

Depilação com a máquina eléctrica

2011-08-15T10:33:00.001-07:00

Este método utiliza aparelhos elétricos que arrancam os pêlos pela raiz. Os aparelhos mais modernos possuem um seletor que permite ajustar a velocidade com que os discos rotativos puxam os pêlos.

Outros aparelhos aquecem a cera no seu interior, e permitem a aplicação diretamente na pele em faixas. Neste caso devem ser seguidas as indicações aplicadas à cera quente.

Este tipo de método é prático para pernas e braços, mas não se recomenda para a barba ou regiões delicadas e sensíveis.

O Conteúdo fundamental da teoria de YIN-YANG

2011-08-15T10:31:00.000-07:00

A contradição entre Yin e Yang significa que o todo fenómeno ou facto da natureza tem ao mesmo tempo dois aspectos opostos, isto é, existem ao mesmo tempo duas partes contrarias: Yin e Yang. Por exemplo, o céu é Yang, a terra é Yin, o dia é Yang e a noite é Yin, a parte superior é yang e a parte inferior é Yin; o exterior é Yang e o interior é Yin, o movimento é Yang e a quietude é Yin; subir é Yang, descer é Yin, fogo é Yang e a água é Yin, o calor é Yang e o frio é Yin.
No corpo humano as Vísceras são Yang e os Órgãos são Yin; Qi (Energia) é Yang, Xue (sangue) é Yin. Isso significa que em todas as coisas existem no Universo, de maneira oposta e que podem ser classificadas, segundo as suas propriedades em dois tipos: Yin e Yang.

INTERDEPENDÊNCIA ENTRE YIN E YANG

A relação de dependência entre Yin e Yang significa que cada uma das duas partes opostas exista na dependência da outra e que esta é a condição para a existência do outro aspecto e nenhuma das duas partes poder existir isoladamente. Sem Yin, não há Yang e vice versa, sem superioridade não existe inferioridade.

Fármacos no tratamento da acne

2011-08-15T10:26:00.000-07:00

Existem diversos fármacos eficazes, tópicos e sistémicos, que actuam nos diferentes estadios de evolução das lesões de acne, e que podem ser usados isoladamente ou em combinação (em função das características de cada doente):

- Fármacos tópicos

- Retinóides

- Peróxido de benzoilo (PB)

- Antibióticos tópicos

- Nicotinamida

- Ácidos a-hidróxi (AHA)

- Ácido azelaico

- Fármacos sistémicos

- Antibióticos orais

- Outros antibióticos

20 dicas para perder peso

2011-08-11T12:05:00.000-07:00

Confira a lista de dicas para perder peso:

Coma abacaxi: acelera o metabolismo e ajuda na digestão
Coma vegetais de folha verde-escura, frutos do mar, algas: Pesquisas comprovam emagrecimento em quem consome cálcio por meio de comida ou suplementos.
Coma salada antes da refeição: Rica em nutrientes e pobre em calorias, combate o hormônio da fome, dessa forma você não exagera no prato principal.
Coma lentilha: Contém leucina, aminoácido que queima gordura com mais rapidez
Coma menos arroz branco: roque por couve flor grelhada, que é rica em vitamina C
Coma mais pimenta vermelha: Contém capsaicina, que acelera o metabolismo.
Coloque um pouco de canela no seu iorgute: acelera metabolismo
Evite bebidas adoçadas, e beba mais água
Consuma mais frutas vermelhas: elas tem menos frutose.
Coma abacate: Sem exagero claro, pois é calórico, meio abacate por dia basta para quem quer perder peso
Tome uma taça de vinho tinto por dia: reduz a chance de aumentar barriga e inibe o acúmulode células de gordura na cintura. Mas atenção! UMA TAÇA.
Não se stress! O stress é uma das maiores causas de uma alimentação excessiva.
Aprenda a diferenciar FOME de GULA
Faça mais sexo: Após a ejaculação, seu nível de DHEA sobe até cinco vezes! Esse hormônio acelera o metabolismo e ainda aumenta a produção de testosterona.
Faça caminhadas
Pedale, intercalando tiros de 12 segundos, dessa forma você acelera em até cinco vezes a queima de gordura de seu corpo.
Pule corda, 10 minutos pulando corda equivalem a uma corrida leve de meia hora
Tome chá
Vá ao supermercado com a lista pronta e SEM FOME.
Viva suas emoções sem descontá-las nos alimentos, exemplo, se tiver ansioso, não se aproxime da geladeira, a não ser que seja para tomar um copo d’agua

Fonte

Analgésicos comuns no tratamento da enxaqueca

2011-08-11T11:59:00.000-07:00

Analgésicos comuns ou simples, são medicamentos que geralmente não precisam de receita médica, e que são encontrados.

Os mais comuns são o ACETOMINOFENO ou PARACETAMOL, cujo nome comercial é tylenol, e a DIPIRONA, com várias formulações comerciais, Doril, Anador, Cibalena.
Muitos analgésicos apresentam também em suas fórmulas a cafeína.
O custo destes medicamentos é baixo, são úteis para crises de intensidade leve a moderada, apresentam poucos efeitos colaterais, mas não são eficazes para crises de enxaqueca mais intensas. Há um grande potencial de cefaleia rebote com o uso excessivo de analgésicos (mais que 3 vezes por semana).

Microdermatoabrasão no tratamento de estrias

2011-08-11T11:57:00.000-07:00

Na microdermatoabrasão é utilizado um aparelho capaz de esfoliar ("lixar") a pele, com uma ponta de cristal ou diamante. Provoca a descamação da pele que recobre a estria, estimulando a sua regeneração.

Uma grande vantagem desta técnica é que ela estimula também a produção da elastina, que é responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Segundo alguns dermatologistas, esta técnica pode ser usada antes de outros procedimentos, como o peeling químico ou a intradermoterapia, pois facilita a penetração dos princípios activos dessas últimas. O tratamento com a microdermatoabrasão é feito em algumas sessões, e os efeitos podem ser os mesmos que os obtidos com o peeling.

Sintomas frequentes nas fissuras anais

2011-08-11T11:50:00.000-07:00

Os sintomas mais frequentes nas fissuras anais são:

Dor - É o sintoma mais importante durante e após a defecação,podendo persistir por minutos ou várias horas. O receio da defecação agrava a obstipação que, por sua vez, leva a um agravamento do mau estar.
Hemorragia - nem sempre está presente e surge durante a defecação sob a forma de sangue vivo, não misturado com as fezes, que suja o papel higiénico ou pinga na sanita.
Escorrência anal - suja a roupa interior e leva a irritação da pele perianal com consequente prurido.
Sintomas urinários - são raros mas podem estar presentes (ardência ao urinar, retenção urinária)
Tumefação perianal - prega cutânea incomodativa, também conhecida por marisca sentinela e que é já sinal de cronicidade.

Sistema endócrino e o colesterol

2011-08-11T11:44:00.000-07:00

Este artigo insere-se num conjunto de artigos que retratam o Colesterol de um modo algo diferente daquele que vemos ser difundido pelos meios de comunicação e pela nossa classe média. Estes artigos consideram que a forma como se encara o alto ou baixo nível de Colesterol, deveria ser tratado de forma diferente da metodologia adoptada pelo nosso sistema de saúde. Deveria ser identificada a causa, situação que normalmente não acontece, já que usualmente perante uma situação de alto ou baixo nível de Colesterol, logo se combate o nível de Colesterol, sem procurar identificar a causa desse teor de Colesterol não ser o adequado. São artigos escritos pela médica Natasha Campbell-McBride, que dirige a Cambridge Nutrition Clinic, na Inglaterra. Ela é autora do livro Gut and psychology syndrome. Os presentes artigos são a reprodução de um dos capítulos do seu novo livro Put your heart in your mouth! – What really is heart disease and what we can do to prevent and even reverse it.

Depois do cérebro, os órgãos mais ávidos por colesterol são as nossas glândulas endócrinas: as supra-renais e as glândulas sexuais. Elas produzem os hormônios esteróides. Os hormônios esteróides do organismo são produzidos a partir do colesterol: testosterona, progesterona, pregnenolona, androsterona, estrona, estradiol, corticosterona, aldosterona e outros. Esses hormônios realizam uma gama de funções no corpo humano, desde a regulagem do nosso metabolismo, produção de energia, assimilação de minerais, a formação do cérebro, músculos e ossos, até nosso comportamento, emoções e reprodução. Na nossa vida moderna e estressada, consumimos uma grande quantidade desses hormônios, podendo chegar a uma condição clínica chamada "esgotamento adrenal". Essa doença é frequentemente diagnosticada por naturopatas e outros profissionais da saúde. Existem muitos medicamentos à base de plantas no mercado para esgotamento adrenal. Mas a medida terapêutica mais importante é fornecer às suas glândulas supra-renais bastante colesterol via alimentos.
Sem colesterol não poderíamos ter filhos, pois cada hormônio sexual em nosso organismo é feito a partir do colesterol. Um percentual razoável da actual epidemia de infertilidade pode ser atribuído à hipótese alimentos-coração. Quanto mais entusiasmados ficamos na luta contra as gorduras animais e o colesterol, mais problemas começamos a enfrentar com desenvolvimento sexual normal, fertilidade e reprodução. Aproximadamente um terço dos homens e das mulheres ocidentais são inférteis. E aumenta o número de jovens que estão crescendo com anomalias nos seus hormônios sexuais. Essas anomalias acarretam diversos problemas físicos.
Uma pesquisa recente "descobriu" que a ingestão de produtos lácteos integrais cura a infertilidade nas mulheres.2 Os pesquisadores constataram que as mulheres que tomam leite integral e ingerem produtos lácteos ricos em gordura são mais férteis do que as mulheres que permanecem usando produtos com pouca gordura. O líder da pesquisa, Dr. Jorge Chavarro, da Faculdade de Saúde Pública da Universidade Harvard, enfatizou: "A mulher que quiser engravidar deve examinar sua dieta alimentar. Ela deve considerar uma mudança dos produtos lácteos com baixo teor de gordura para produtos ricos em gordura, substituindo, por exemplo, leite desnatado por leite integral e passando a ingerir creme de leite (nata), em vez de iogurte com baixa gordura."

Herpes simples na pele peribucal e semimucosa labial

2011-08-09T13:36:00.000-07:00

Características do herpes simples na pele peribucal e semimucosa labial: caminhos do diagnóstico preciso Na manifestação do herpes simples labial em pacientes imunocompetentes podem ser distinguidos os 3 períodos clínicos da doença: (1) prodrômico, (2) clínico ativo e (3) reparatório.

Algumas doenças apresentam manifestações clínicas iniciais, como certos sinais e sintomas, que se antecipam ao quadro ativo da doença. A essa forma mais precoce da doença atribui-se o nome de período prodrômico.

O Período Prodrômico do herpes simples recorrente peribucal ocorre até 24 horas antes da doença se manifestar explicitamente e se caracteriza pela sutileza. A identificação desse período permite antecipar-se à manifestação clínica exuberante, prevenindo-se de lesões maiores e desconfortáveis.

Quando as lesões herpéticas são diagnosticadas no período prodrômico e a terapêutica aplicada, os resultados são muito melhores e as lesões clinicamente ativas podem até ser evitadas.

O portador de herpes simples recorrente labial pode prever com antecedência de até 24 horas o aparecimento das vesículas e bolhas, pois detecta a sintomatologia: o local fica dolorido nas primeiras 12 horas, depois torna-se discretamente edemaciado, com prurido e ardência. Quase sempre, junto com estes sintomas, o local apresenta-se eritematoso e quente. Pode-se afirmar que o paciente herpético recorrente labial sabe hoje que amanhã terá lesões recorrentes, ou seja, “no dia seguinte haverá as primeiras vesículas e bolhas”.

Os vírus do herpes simples, quando entram pela primeira vez na pele e mucosas queratinizadas ulceradas ou ainda nas mucosas não queratinizadas íntegras, penetram no interior das células epiteliais e nelas se replicam, multiplicando de forma exponencial o número de partículas. No tecido conjuntivo, essas partículas virais ganham acesso aos filetes nervosos e, através deles, “viajam” até o gânglio neural – no caso da cabeça, o mais comumente afetado é o trigeminal. Esse primeiro contato se dá, em geral, até os 5 anos de idade em praticamente todas as crianças que vivem em condições urbanas. Os Herpesvirus hominis permanecem latentes por muitos anos nos gânglios neurais. Também há evidências de que os genes virais ficariam transcritos nas células epiteliais e a reativação dependeria apenas desse fenômeno, e não da latência ganglionar.

Quando fatores desencadeantes atuam na puberdade e vida adulta, quebram o estado de latência e os vírus novamente “viajam” no nervo, agora de forma inversa, e chegam à pele e/ou mucosa, voltando a parasitar as células epiteliais, nas quais usam sua maquinaria biológica para multiplicar, de novo, de forma exponencial, o número de partículas que, em sua maioria, voltam a ficar latentes nos filetes e gânglios neurais da região, ou trigeminal, no caso da cabeça.

Os sinais e, principalmente, os sintomas do período prodrômico representam repercussões das alterações estruturais e funcionais dos filetes neurais e das células epiteliais locais nos primeiros momentos da replicação neural nos seus interiores.

Isso talvez explique a ardência e o prurido local que, no conjunto, podem ser chamados de parestesia local.

Uma em cada quatro manifestações de recorrência do herpes simples peribucal tende a abortar as lesões vesiculares e bolhosas, regredindo espontaneamente, sem qualquer tratamento, ou seja, não evolui para o período clínico ativo.

Periodo Clinico Ativo

O Período Clínico Ativo sucede o período prodrômico na pele peribucal e semimucosa labial eritematosa e hipertérmica com o aparecimento das primeiras pápulas, que evoluem rapidamente para vesículas e bolhas cheias de líquido citrino, que representa um exsudato inflamatório seroso. A diferença entre vesículas e bolhas está no seu tamanho; acima de 3mm de diâmetro as lesões vesiculares podem ser consideradas bolhas.

O período clínico ativo dura entre 2 e 4 dias e as lesões recorrentes peribucais e labiais são predominantemente constituídas por vesículas agrupadas em forma de cachos ou ramalhetes, especialmente nas comissuras. Com relativa frequência, o herpes simples recorrente labial pode se apresentar na forma de apenas uma ou algumas bolhas, muitas vezes volumosas. As manifestações clínicas são localmente dolorosas, especialmente durante a movimentação ou manipulação do local afetado. O prurido, eventualmente, estabelece-se como um sintoma secundário.

No conteúdo das vesículas têm-se numerosos leucócitos polimorfonucleares e milhões de partículas virais, além de células epiteliais individualizadas ou em grupos sinciciais, como células gigantes multinucleadas ou células de Tzanck.

A manipulação das lesões herpéticas no período clínico ativo tem alto risco de contaminação, pela grande quantidade de partículas virais no conteúdo vesicular/bolhoso. Dessa forma, o paciente deve ser orientado a, rapidamente, enxugar o conteúdo vesicular quando rompimentos acontecerem, pois podem contaminar áreas vizinhas.

A limpeza das lesões rompidas deve ser realizada com gaze ou lenços descartáveis de papel e o material utilizado dispensado, embrulhado em saquinhos plásticos hermeticamente fechados, pois pode contaminar quem manipulá-los imediatamente após seu descarte.

A multiplicação viral no interior das células epiteliais e neurais inicia-se muito antes do aparecimento das lesões, ou seja, o tratamento para impedir a replicação viral deve ser o mais precoce possível, preferencialmente no período prodrômico.

A grande quantidade de partículas virais no interior das vesículas e bolhas talvez explique porque, depois do seu rompimento, há uma melhora considerável do quadro clínico, independentemente de tratamento ou do tipo de tratamento promovido localmente, mesmo que na forma de placebo.

A manipulação intencional ou não das lesões deve ser evitada por parte do paciente ou familiares, pois quando as mãos contaminadas são levadas a outras partes do corpo, especialmente mucosas e olhos, promovem lesões herpéticas secundárias em outros locais, por autoinoculação. Uma evidência chocante: 67% das pessoas com herpes simples labial recorrente ativo têm o vírus em suas mãos.

As lesões herpéticas secundárias peribucais podem ser contaminadas secundariamente por bactérias estafilococos e estreptococos advindas do ar, da saliva ou das mãos. Nesses casos, as vesículas e bolhas se transformam em pústulas, ou seja, seu conteúdo seroso se transforma em exsudato purulento. Essa transformação muda consideravelmente a forma de tratamento.

Periodo Reparatório

O Período Reparatório estabelece-se quando as vesículas e bolhas reduzem, gradativamente, de volume e o exsudato seroso é reabsorvido, desde que não tenham sido rompidas anteriormente. O local, agora seco, apresenta-se recoberto por escamas e crostas amareladas e/ou escuras que duram, em média, de 2 a 4 dias e caracterizam o período reparatório.

Nessa fase, as lesões apresentam um número muito reduzido de vírus, mas podem ser ainda contagiosas, especialmente porque aproximadamente 10% das pessoas ainda continuam liberando partículas virais mesmo depois das lesões resolvidas.

Muito embora o risco de contaminação seja mais reduzido no período reparatório, durante as manobras clínicas de um atendimento odontológico ainda se pode abrir as lesões, com rachaduras e sangramentos nas lesões ressecadas do herpes simples recorrente peribucal.

Rugas na testa

2011-08-09T13:33:00.001-07:00

As expressões da testa podem ser atenuadas ou até mesmo exterminadas com procedimento caseiro. È claro que para total remoção isso vai depender do grau em que as mesmas se encontram. Não há necessidade de gastar muito para alcançar êxito em ter uma pele mais jovem e saudável, basta tão somente um pouquinho de paciência para efetuar os procedimentos descritos abaixo.

Método

Higienize o rosto; massageie cortanto as linhas da testa com pequenos beliscões na direção contrária às rugas. É importante estimular a região sem agredi-la.

Aconselho a usar óleo de germe de trigo que é um poderoso antioxidante e tem textura fina e leve que é rapidamente absorvida pela pele. Caso não encontre use mel ou óleo vegetal.

Depois, corte uma folha de gelatina em tiras de um centímetro. Passe na água corrente e aplique os pedaços de gelatina sobre as linhas de expressão. Deixe agir por 15 minutos. Retire lavando o rosto em água corrente.

A gelatina deve ser sem sabor e está previamente preparada e endurecida para poder ser fatiada.

Os Sintomas da Rinite alérgixa

2011-08-09T13:31:00.001-07:00

Rinite alérgica é a inflamação aguda ou crónica da mucosa das fossas nasais, causada por agentes alérgenos presentes no ar ou outros.

Os sintomas são rinorreia, coriza, congestão nasal, prurido, ardor nos olhos, nariz e boca, espirros.

Equilíbrio Corporal - Tonturas

2011-08-06T09:56:00.000-07:00

O labirinto informa sobre os movimentos da cabeça; os olhos, sobre a posição e movimentação do corpo no meio ambiente; os receptores de pressão da pele, sobre a parte do corpo em contacto com o solo; os receptores dos tendões, músculos e articulações, sobre as partes do corpo em movimento e o sistema nervoso central processa as informações recebidas, mantendo o corpo equilibrado.

Emagrecer com dieta mediterrânica

2011-08-06T09:53:00.001-07:00

Porque é que hoje em dia as doenças cardio-vasculares são a primeira causa de morte em Portugal? Pura e simplesmente, porque são muito poucas as pessoas que seguem a Dieta Mediterrânica que foi típica, durante centenas de anos no nosso país, e que se tem vindo a perder desde os anos 50/60.

Felizmente que nos dias de hoje, se começa a falar outra vez nos benefícios deste tipo de alimentação.

Durante a década de 60, as populações de Creta na Grécia, desfrutavam, talvez, da maior esperança de vida no planeta e a incidência de doença cardíaca era de 1/10 do apresentado pelos países desenvolvidos.

Porque é que estas populações tinham tais níveis de saúde?

Porque comiam essencialmente, cereais, leguminosas, frutos e vegetais; a carne e os lacticínios eram mais raros, já que estes alimentos eram muito caros e não se encontravam disponíveis de um modo generalizado. O azeite era a sua principal fonte de gordura. Fisicamente, eram pessoas muito activas. Era também usual o consumo de vinho tinto às refeições.

No Verão de 1996, a Oldways Preservation, uma organização ao estudo e promoção de hábitos alimentares saudáveis, conjuntamente com o Departamento Europeu da Organização Mundial de Saúde e com a Harvard School of Public Health - E.U.A., introduziram o conceito Pirâmide da Dieta Tradicional Mediterrânica.

Esta é baseada na alimentação da população de Creta, nos anos 60, reunindo algumas variantes da dieta tradicional Espanhola, Portuguesa, Grega, Marroquina, Tunisína, Turca, Síria, do sul de França e do sul de Itália. Este conceito revelou-se fundamental, porque os nutricionistas concordam, que para levar uma população a mudar os seus hábitos alimentares, é necessário apresentar-lhes um determinado modelo a seguir.

A base da pirâmide mostra-nos quais os alimentos que devemos consumir em maior quantidade - cereais, massas e arroz integrais, pão (feito com farinhas pouco refinadas), legumes, frutos, vegetais frescos, frutos secos. No topo encontram-se os alimentos que devemos comer com muita moderação, carne e doces.

O interesse da Dieta Mediterrânica começou na década de 60, quando o Dr. Ancel Keys, médico, professor e director da Universidade de Saúde Pública de Minesota - E.U.A., revelou um trabalho chamado: "Estudo das Sete Nações", o qual incluia o Japão, Itália, Holanda, Finlândia, E.U.A., Grécia e a ex-Jugoslávia. O prof. Keys estudou a incidência da doença cardíaca coronária, em 16 grupos da população dos países citados.

Surpreendentemente, ele descobriu que as pessoas que viviam na área mediterrânica, apresentavam uma taxa muito baixa de doença cardiaca, comparativamente com as populações dos restantes países. Em primeiro lugar, os países ricos do norte, ingeriam 50% mais calorias por pessoa, do que os da bacia mediterrânica. Já nessa altura, este excesso de calorias era devido ao consumo em abundância de carnes gordas fumadas, salsichas, bacon, manteiga, chocolates, natas, contribuindo decisivamente para a obesidade desses povos.

Apesar das dietas tradicionais variarem consideravelmente nos países mediterrânicos, apresentavam as seguintes características comuns:

1. Abundância em alimentos de proveniência vegetal, tais como, batatas, cereais (trigo), legumes, hortaliças, frutos secos e frescos. A farinha de trigo, desde as civilizações antigas, que tem constituído a base da alimentação dos povos mediterrânicos, serve para fazer as massas e o pão. Podemos ver, ainda hoje, que as populações do sul do nosso país, para além de comerem o pão como acompanhamento, utilizam-no em muitos pratos da culinária regional (açordas, migas, sopas, ensopados...).

2. De um modo geral, comiam-se alimentos frescos, da época e da região, sem qualquer processamento químico. Os produtos hortofrutícolas eram muito significativos na Dieta Mediterrânica. Os legumes, as hortaliças, as ervas aromáticas, as frutas frescas (uvas, figos, laranjas, damascos, pêssegos, tâmaras, melacias, melão, etc., todos eles muito ricos em vitaminas, minerais e enzimas antioxidantes) e os frutos secos (pinhão, alfarroba, amêndoa e avelã, ricos em ácidos gordos polinsaturados) eram consumidos com regularidade.

3. O consumo de margarina e manteiga era quase nula, sendo o azeite a principal gordura. A banha de porco era consumida nume percentagem muito pequena.

4. O consumo de queijo, leite, iogurtes era muito baixo.

5. Consumo moderado de peixe, aves de capoeira e ovos. Raramente se consumia mais de dois ovos por semana. Mesmo assim, eram os peixes a principal fonte de proteínas, na alimentação dos povos da orla mediterrânica, nomeadamente, a sardinha e a cavala, e mais tarde, o bacalhau seco.

6. A principal sobremesa era a fruta fresca. Açucares refinados e mel, só muito raramente.

7. O consumo de carne vermelha era muito limitado, sendo esta consumida essencialmente por alturas festivas.

8. Consumo moderado de vinho. Já sabemos que a pele da uva contém substâncias anticancerígenas e a grainha da uva é muito rica em antocianinas (compostos químicos com propriedades antioxidantes superiores às vitaminas). Também se sabe que as populações que bebem vinho com regularidade em quantidades moderadas, apresentam um menor risco de contrairem doenças cardíacas, em relação àqueles que não o consomem.

9. Não podemos nem devemos esquecer o consumo de água (75% do nosso corpo é constituido por água) que nos tempos idos era pura e hoje em dia está carregada de metais pesados, radiactividade e de outras substâncias tóxicas que podem passar das embalagens de plástico para a água.

10. Actividade física regular, a qual promovia um controlo de peso saudável, bem como um bem-estar contínuo. Esta actividade física prendia-se com o trabalho do campo, que era um trabalho muito duro e exigente.

Talvez o alimento que mais sobressai da Dieta Mediterrânica seja o azeite. Este é uma gordura monoinsaturada, que eleva os níveis de lipoproteínas HDL (bom colesterol). Estas servem para evitar o depósito de colesterol LDL (mau colesterol) dentro das artérias, o qual quando sofre oxidação vai originar as temidas doenças do coração - tromboses, enfartes, etc..

O azeite contém vitamina E, a qual tem um grande poder antioxidante. Este fabuloso alimento apresenta ainda propriedades estimulantes da vesícula biliar e fígado (estimula a contração desta e a secreção da bílis) devido à sua acção suave sobre estes órgãos, favorecendo a digestão. Apresenta também um efeito laxante suave, entre muitos outros benefícios para a saúde.

Este artigo aconselha as pessoas a não comerem carne, açucares, gorduras? Claro que não. O que se pretende evidenciar é o papel saudável da dieta que era seguida pelos nossos pais e avós e que se esqueça do "fast-food" e afins.

Mas, décadas atrás, nem tudo era moderação. O sal, por exemplo, era consumido em excesso. Actualmente, é desejável que o sal seja substituído pela grande variedade de ervas aromáticas que temos ao nosso dispor. Para além de concederem um sabor único, aos pratos, algumas têm inclusivé propriedades medicinais.

Agora, que a comida refinada e enlatada prolifera por todo o lado, devemos lembrar que inumeras instituições, médicos, nutricionistas e naturopatas, estão a aconselhar vivamente a Dieta Mediterrânica.

É claro que se pode continuar a comer de tudo, contudo, açúcares refinados, gorduras saturadas (manteiga, banha ou fritos feitos com estas, carnes gordas, etc.), gorduras insaturadas, hidrogenadas, isto é, gorduras vegetais em forma sólida, como as margarinas, sal entre outras "maravilhas", podem ser consumidas muito moderadamente, se pretendermos manter a nossa saúde e prolongar a esperança de vida por muitos e bons anos!
Consulte a proposta de menu (receitas) semanal que está disponível aqui.

Fonte

Menu de 1300 calorias diárias

2011-08-06T09:51:00.000-07:00

Cardápio de 1300 calorias

Café da manhã - 3 torradas integrais com ricota + 1 pera ou 1 laranja

Lanche da manhã - 1 fatia de queijo branco

Almoço - 1 prato (raso) de salada de alface, tomate e repolho + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé grande de peixe grelhado
Lanche da tarde
- 1 taça de flan light

Jantar - 2 ovos mexidos + 1 prato (raso) de salada de agrião com tomate + 1 prato (sobremesa) de escarola refogada

Ceia - 1 iogurte desnatado

Fonte: http://www.saudeeforca.com/perder-peso-rapidamente8-kg-em-1-ms-com-essa-dieta/ em 19/4/2011

Cuidados a ter com unhas de gel

2011-08-06T09:47:00.001-07:00

Tal como acontece com as nossas unhas naturais, também existe necessidade de ter alguns cuidados com as unhas de gel para que não se estraguem e mantenham o seu aspecto brilhante.

Essencialmente, os cuidados a ter servem para proteger as unhas de gel, assim como também as mãos. Mãos cuidadas e bonitas são sempre um óptimo cartão de visita e criam charme a qualquer mulher. Existem assim alguns cuidados a ter com as unhas de gel. Depois de colocar unhas de gel deve evitar usá-las como ferramentas. Atendendo a que as unhas de gel funcionam como substitutas das unhas naturais, estas não devem nunca afectar o leito da unha. Deve evitar-se t usar as unhas para executar tarefas que as obriguem a dobrar-se.

Para quem tem de manter as suas tarefas diárias, será aconselhável não usar as unhas de gel muito grandes. Deve adequar o tamanho das unhas às tarefas a que habitualmente tem de submeter as suas mãos.

Ao realizar limpezas domésticas, deve ter em atenção que os detergentes e produtos de limpeza químicos fortes, são perigosos para as unhas já que as tornam frágeis, originando que estas facilmente se soltem. Quando tiver que utilizar este tipo de produtos deve usar sempre luvas para proteger as mãos e unhas.

Quando fizer manutenção às unhas de gel, não as corte. Desbaste-as com uma lima suave e utilize verniz transparente antes de pintar as unhas. Para tirar o verniz não deve ser usada acetona normal, deve usar um removedor especifico, já que a acetona é extremamente agressiva para as unhas de gel.

Periodicamente, deve ainda ser efectuada uma manutenção das unhas de gel, dado que a sua unha natural vai crescendo e será necessário retocá-las. Para isso, deve recorrer a uma sessão de manutenção para que seja efectuada por uma profissional qualificada.

E para finalizar deixamos o conselho de nunca tentar tirar as unhas de gel em casa, quer tentando roer o gel, quer tentando cortá-las e removê-las com acetona. Esse processo deve ser realizado por uma profissional com experiência para não estragar as suas unhas naturais.

Creme caseiro anti celulite

2011-08-05T09:56:00.001-07:00

Existem diversas receitas caseiras para elaboração de cremes que ajudam a reduzir a celulite. Já fizemos referência a alguns cremes caseiros aqui no Blog. Agora divulgamos uma outra receita caseira de creme para reduzir a celulite.

Ingredientes da receita caseira para reduzir a celulite:

- Extracto alcoólico de centella
- Extracto alcoólico de hortelã
- 2 colheres (chá) de creme de leite grosso
- 2 tabletes de cânfora

Modo de preparação da receita caseira para reduzir a celulite:

Coloque o extracto alcoólico de centella e extracto alcoólico de hortelã com o álcool de cereais em um vidro em um local escuro. Após quatro dias filtre a mistura. Dilua os tabletes de cânfora o liquido filtrado e acrescente o creme de leite. Misture bem.

Aplicação da receita caseira para reduzir a celulite:

Aplique o creme através de movimentos circulares e intensos para activar a circulação da pele. Em seguida, aplique o creme e deixe actuar por 15 minutos.

Após o tempo de pausa enxágüe com água.

A dieta das proteinas

2011-08-05T09:55:00.000-07:00

Comer sem restrições de quantidade e mesmo assim emagrecer é sem sombra de dúvida apelativo. Saiba tudo sobre a dieta das proteínas seguida por inúmeras celebridades.

A dieta das proteínas tem origem na célebre dieta do Dr. Atkins popularizada por imensas estrelas de cinema. Publicada originalmente em 1972, sofreu de imediato o repúdio da comunidade científica e o apoio entusiástico de muitos seguidores. Apesar de originalmente os resultados deste tipo de dieta não serem reconhecidos pelos nutricionistas, a evidência acumulada veio dar razão ao seu proponente. Hoje em dia é aceite por muitos especialistas que uma dieta rica em proteínas e pobre em carbohidratos, apesar de ser desequilibrada do ponto de vista nutricional, é um método eficiente de perder peso.

A grande vantagem da dieta das proteínas é saber que pode comer sem grandes restrições em relação à quantidade ingerida e mesmo assim emagrecer. No entanto existe um senão. Apenas se pode ingerir à vontade alimentos ricos em proteínas.

É sabido que dietas com consumo superior a 1300 calorias diárias têm poucas hipóteses de dar certo. Então porquê o sucesso deste tipo de dieta? Aparentemente as pessoas mesmo podendo comer à vontade acabam por comer pouco se forem proibidas de comer pão, massas, bolos, batatas e outros alimentos ricos em carbohidratos.

As carnes e os peixes possuem uma elevada percentagem de proteínas e baixa quantidade de carbohidratos, atributos que fazem destes alimentos uma peça central da dieta. Mas cuidado! Esta não é uma dieta equilibrada e alguns especialistas suspeitam que embora faça baixar o seu peso possa levar concomitantemente a aumento de ácido úrico ou a problemas renais pelo que não deve ser seguida por doentes renais ou com gota. As últimas informações são de que o colesterol não aumenta se seguir um plano deste tipo, mas não confie demasiado Se tem o colesterol já muito elevado, faça análises regulares e aconselhe-se com o seu médico. O plano de dieta apresentado não deverá ser seguido sem supervisão médica por longos períodos de tempo.

Dieta Tipo

PEQUENO-ALMOÇO
Queijo (magro): 1-2 fatias finas
Ovos: 1 ou 2.
Limonada fraca (1/2 limão), café ou chá

MEIO DA MANHÃ
Presunto (de aves ou de porco): 3-4 fatias

ALMOÇO
Carnes brancas à vontade (peixe ou frango), preparada a seu gosto (de preferência grelhados), 2-3 claras de ovos mexidas, alface tomate

LANCHE
Iogurte magro (1 ou 2)

JANTAR
Refeição também a base de proteínas, mas com mais liberdade no tocante à variedade de carnes e peixe. Verdura a acompanhar. Gelatina dietética como sobremesa

Alimentos permitidos
Fontes de proteínas: carne, peixe, marisco, atum, verduras, saladas, presunto, fiambre.
Fontes de fibras: abóbora, agrião, aipo, alface, beringela, brócolos, cebola, cenoura, cogumelos, couves e repolhos, espargos, espinafre, feijão, verde, pepino, pimentos, tomate.

Alimentos proibidos
Álcool, bolos, pão, bolachas, milho, massa, arroz, batata, doces, banana, uva, figo e fruta com muito amido, cereais, nabo, rabanete, beterraba e refrigerantes não dietéticos.

Alimentos a ingerir moderadamente
Carne gorda, queijo e ovos.

Fruta não recomendada
cereja, figo, maçã, pêra, pêssego, romã.

• Durante as primeiras duas semanas, não usar os vegetais com mais conteúdo de carbohidratos como as cenouras e o feijão verde, mas depois introduzi-los na alimentação.

• A fruta mencionada como não recomendada não deve ser consumida na fase de perca de peso mas deve depois ser introduzida com moderação na alimentação.

• As únicas fontes de fibras desta dieta são as saladas cruas, a variedade permitida é muito grande e a ingestão de verduras e legumes facilita o processo digestivo e previne a prisão de ventre por isso não as elimine.

• Beba no mínimo 2 litros e meio de água por dia.

• Se tiver fome entre as refeições coma fiambre, presunto, carne assada, atum magro, ovos cozidos ou gelatina de dieta.

Fonte

Depilação através de eletrólise

2011-08-05T09:51:00.001-07:00

A eletrólise é um método já bastante antigo, e tem como objectivo destruir as células regenerativas com a introdução de uma agulha que descarrega um choque eléctrico. Atinge primeiramente o bulbo e depois a glândula, assim vai diminuindo a espessura dos pêlos aos poucos até à sua extinção.
Este método pode provocar manchas em peles sensíveis, razão pela qual deve-se procurar sempre um profissional. Este método é muito doloroso e incomodo, sendo extremamente lento, mas resulta numa opção interessante para o nosso caso.

Acupuntura e conceito de YIN e YANG

2011-08-05T09:49:00.000-07:00

O conceito Yin-Yang sintetiza as duas partes contraditórias e complementares dos fenómenos de natureza e que se relacionam mutuamente. Pode representar tanto os dois factores opostos, assim como duas partes que compõem a essência de um aspecto.
Teoria da Acupuntura
As propriedades básicas de Yin e Yang são o assumir de todas as coisas com tendência a fluir para cima, para fora, o aspecto da claridade, mobilidade, excitação, vitalidade, calor, insubstancialidade, actividades funcionais, rápidas e claras pertencem a Yang, ao contrário, todas as coisas com a tendência para fluir para baixo, para dentro, obscuridade, tranquilidade, inibição, astenia, esfriamento, coisa substancial e pesada pertencem a Yin.
A natureza de Yin ou de Yang não é absoluta, mas relativa, já que a existência é determinada pelas condições interiores.
Cada aspecto compreende duas partes contraditórias, Yin e Yang, ambos transformam-se mutuamente sob determinadas circunstâncias, mas dentro da parte Yin e da parte Yang esta incluída a sua parte oposta, ou seja, dentro da natureza Yang, esta o Yin.

Objectivo do tratamento da acne, espinhas

2011-08-03T11:32:00.000-07:00

Os objectivos do tratamento do acne são:

• Prevenir ou tratar as lesões;

• Reduzir o desconforto físico provocado pelas lesões inflamadas;

• Melhorar a aparência do doente;

• Prevenir ou minimizar a formação de cicatrizes;

• Evitar o desenvolvimento de efeitos psicológicos adversos.

As doenças alérgicas mais frequentes

2011-08-03T11:28:00.000-07:00

Existe um vasto leque de doenças provocadas por reacções alérgicas. Segundo a Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (s.d.) as mais frequentes, são:

Reacção alérgica

2011-08-03T11:26:00.001-07:00

MECANISMOS QUE PROVOCAM A REACÇÃO ALÉRGICA

Tipo I - Hipersensibilidade imediata

Anticorpos da Imunoglobulina E ligam-se a mastócitos e basófilos. Dentro de poucos minutos de exposição ao alérgeno, um antigénio multivalente liga se à Imunoglobulina E, activando e degranulando os mastócitos. Mediadores pré-formados ou formados na hora são libertados, e causam dilatação vascular, edema, contracção do músculo liso, produção de muco e inflamação. Metabólicos do ácido aracdônico, citocinas e outros mediadores induzem a fase tardia da resposta inflamatória que ocorre algumas horas depois.

Tipo II - Hipersensibilidade mediada por anticorpos

A reacção citotóxica envolve uma reacção mediada por anticorpos contra antigénios que aderem à célula (do órgão afectado), ocorrendo através de três vias:

• Opsonização e complemento: opsonização das células por anticorpos e componentes do complemento e ingestão de fagócitos.
• Inflamação mediada por receptor de Fc e complemento: Inflamação induzida pela ligação de anticorpos com receptores de Fc de leucócitos e pelos produtos de degradação do complemento.
• Disfunção celular mediada por anticorpos: anticorpos anti-receptores perturbam a função normal dos receptores.

Tipo III - Hipersensibilidade mediada por imunocomplexo
Anticorpos Imunoglobulina G ou Imunoglobulina M podem formar complexos com o alérgeno, e serem depositados em tecidos, podendo activar o complemento. Com concentração similar de
anticorpo e alérgeno, a reacção de Arthus, uma resposta inflamatória cutânea e subcutânea (localizada), ocorre da mesma forma que a doença do soro (uma doença sistémica caracterizada por febre, artralgias e dermatites).

Tipo IV - Hipersensibilidade mediada por células T ou tardia

A manifestação mais comum deste tipo é a dermatite de contacto, na qual o antigénio causa inflamação da derme por contacto directo com a pele. A reacção ocorre depois de um período latente de 1-2 dias. A pneumonite hipersensível ou alveolite alérgica é uma doença pulmonar mediada por células T.

Melhorar sintomas das alergias

2011-08-03T11:25:00.000-07:00

Há medicamentos que aliviam os sintomas e outros que permitem controlar a reação alérgica. No entanto, os medicamentos não evitam que a alergia regresse após uma nova exposição ao alérgeno. É
importante tratar, mas é mais importante manter a alergia controlada. Em função do tipo de alergia as medidas de prevenção passam por:
· ALERGIA AO PÓLEN: evite passeios nos dias mais quentes, secos e com ventos fortes, mantenha portas e janelas fechadas e ligue o sistema de ventilação com filtro quando andar de carro; tome um banho antes de deitar para remover o pólen da pele e cabelos;
· ALERGIA AOS ÁCAROS: mantenha a casa livre de pó: use aspirador, remova carpetes e tapetes, aspire com freqüência e proteja o colchão e almofadas cobrindo-os com material microporoso; troque as cortinas por persianas, lave a roupa de cama com freqüência e a altas temperaturas (superior a 60 ºC);
· ALERGIA AOS BOLORES: retire as plantas de casa, lave com regularidade os banheiros e areje a casa. Pode também se recorrer a um desumidificador;
· ALERGIA AOS PÊLOS DOS ANIMAIS: evite contato deixando-os no exterior da casa;
· ALERGIA A UM ALIMENTO: leia com atenção os rótulos para confirmar se contêm ou não o alérgeno, e no restaurante informe-se sobre os ingredientes do prato que escolheu;
· ALERGIA A UM MEDICAMENTO: avise o seu médico e o seu farmacêutico sempre que precisar de medicação. Faça-se acompanhar de um cartão com a lista de medicamentos a que é alérgico.