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4 प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए विटामिन हिंदी में | 4 Vitamins to enhance the Immune System | Health Rajni

2020-05-11T12:03:00.000+05:30

4 प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए विटामिन | 4 Vitamins to enhance the Immune System | Health Rajni

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए विटामिन-

कोरोनावायरस:- प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए यह विटामिन फायदेमंद हैं, कोरोनोवायरस के कारण इम्यूनिटी बूस्ट करना हमारे शरीर के लिए ज्यादा जरूरी है।शरीर में विटामिन की जरूरत है प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए संभव है। सबसे अच्छा तरीका है, अपने विटामिन का सेवन बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ और संयमित होने से, लेकिन कभी कभी हमारे शरीर को एक अतिरिक्त बढ़ावा देने की जरूरत है। एक स्वस्थ शरीर वायरस से बचाव में मदद करता है-

1. विटामिन C -

विटामिन सी सबसे बड़ी मैं प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर में से एक है वास्तव में विटामिन सी की कमी है और यहां तक कि आप बीमार खाद्य पदार्थों को प्राप्त करने के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं विटामिन सी में समृद्ध हैं संतरे अंगूर स्ट्रॉबेरी बेल मिर्च मिर्च पालक और ब्रोकोली

2. विटामिन D -

शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन डी 3 बहुत आवश्यक है। सूर्य का प्रकाश विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है |

3. विटामिन B 6-

विटामिन बी 6 प्रतिरक्षा प्रणाली में जैव रासायनिक प्रतिक्रिया का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण है विटामिन बी 6 एक हरी सब्जी और छोला में पाया जाता है जो कि ह्यूमस में मुख्य घटक है।

4. विटामिन E -

विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, जो शरीर को विटामिन ई से भरपूर संक्रमण भोजन से लड़ने में मदद करता है जिसमें नट, बीज और पालक शामिल हैं।

4 प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए विटामिन | 4 Vitamins to enhance the Immune System | Health Rajni

10 Top Fruits Rich in Vitamin C | विटामिन सी से भरपूर 10 फल | Health Rajni

2020-05-11T11:13:00.000+05:30

10 Top Fruits Rich in Vitamin C | विटामिन सी से भरपूर 10 फल | Health Rajni

10 Top Fruits Rich in Vitamin C | विटामिन सी से भरपूर 10 फल

विटामिन C एक ऐसा विटामिन है, जो पानी में जल्द ही घुल जाता है, और शरीर के ऊतकों को स्वस्थ बनाए रखता है, साथ ही साथ एंटी ऑक्सीडेंट का काम करता है |
विटामिन C की कमी से कॉलेजन टूटने लगते हैं, जिसके कारण स्कर्वी रोग हो जाता है, लेकिन थोड़े से विटामिन सी की मात्रा से स्कर्वी रोग ठीक हो सकता है |

विटामिन C की कमी से निम्न रोग होते हैं -
1. शरीर पर छोटे लाल धब्बे
2. कोशिकाओं से रक्त बाहर आना
3. त्वचा पर छोटे घाव
4. सूखे बाल

हमें अपनी रोजाना की डाइट में विटामिन C की लगभग 50 से 60 mg मात्रा जरूर लेनी चाहिए |
आज मैं आपको ऐसे फ्रूट Fruits के बारे में बताने वाली जिनमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, तथा इनका सेवन करने से विटामिन C की कमी से बचा जा सकता है -

1. पपीता Papaya-

पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व भी होते हैं। विटामिन बी और कैरोटीन, पैंटोथेनिक एसिड और फोलेट और खनिज, तांबा, पोटेशियम और मैग्नीशियम और फाइबर से पपीता भरपूर होता है |

2. अमरूद Guava-

अमरूद में अत्यधिक मात्रा में अमरूद विटामिन सी होता है। यह विटामिन ए, प्रोटीन, फाइबर और फोलेट में समृद्ध है।

3. नारंगी Orange -

नारंगी विटामिन C और अन्य खनिजों जैसे थायमिन, फोलेट & पोटेशियम का एक बिजलीघर है |

4. ब्लैक करंट Black current -

ब्लैक करंट को विटामिन सी से अच्छी तरह से भरा जाता है। इसमें एंथोसायनिन नामक फेनोलिक फ्लेवोनोइड फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं, जो उम्र बढ़ने, कैंसर और सूजन और अन्य तंत्रिका संबंधी विकारों को रोकने की क्षमता रखते हैं।

5. अनानास (पाइनापल) Pineapple-

पाइनएप्पल विटामिन सी से भरपूर होता है, इसके साथ-साथ इसमें विटामिन B1, विटामिन B6, कॉपर, डाइटरी फाइबर, Folate एंड क्रॉनिक एसिड पाया जाता है, जो कि हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है|

6. अंगूर Grapes -

अंगूरों में विटामिन सी की उच्च मात्रा पाई जाती है , साथ ही साथ इसमें विटामिन के विटामिन बी और कॉपर प्रचुर मात्रा में होता है यह हमारी इम्यूनिटी को भी boost कर दें |

7. आम Mango-

विटामिन सी की प्रचुर मात्रा को अपने अंदर रखता है, इसमें बहुत से नेचुरल फाइबर और एक्सीडेंट होते हैं, इसलिए आम को फलों का राजा भी कहा जाता है |

8. ब्रोकली Broccoli-

विटामिन सी से भरपूर होती है | विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन बी 6, विटामिन A, विटामिन B होते हैं, जो कि विटामिन सी की मात्रा को रखते हैं, तथा हमारे सिस्टम को भी मजबूत करते हैं और मेटाबॉलिज्म boost करते हैं |

9. पत्ता गोभी cauliflower -

पत्ता गोभी में न्यूट्रिशंस की मात्रा होती, पत्ता गोभी में पोषक तत्वों की भरमार होती है, इसमें विटामिन सी बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है, विटामिन सी के साथ-साथ इसके अंदर प्रोटीन, थायमिन, राइबोफ्लेविन, मैग्नीशियम, फास्फोरस भी प्रचुर मात्रा में होते हैं |

10. स्ट्रॉबेरी Strawberry-

स्ट्रॉबेरी विटामिन सी का एक अच्छा स्त्रोत स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी की मात्रा होती है जो कि हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं होने देती है स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी के साथ-साथ मैग्नीज, विटामिन B9 एवं पोटेशियम होता है

विटामिन सी के फायदे-

1. उत्तक बना कर हेल्दी स्किन देता है |
2. शरीर के विभिन्न मिनिरल को सौंपते हैं |
3. शैल को डैमेज होने से बचाता है |
4. इम्यून सिस्टम को पावरफुल बनाकर हमें कई तरह की वायरल बीमारियों से बचाता है |
5. दांत और मसूड़ों को मजबूत बनाता है |
6. हृदय से संबंधित बीमारियों से बचाता है |

10 Top Fruits Rich in Vitamin C | विटामिन सी से भरपूर 10 फल | Health Rajni

7 Habits For Easy Weight Loss in Hindi | 7 आदतें वजन घटाने के लिए हिंदी में | Health Rajni

2020-05-10T09:46:00.000+05:30

7 Habits For Easy Weight Loss in Hindi | 7 आदतें वजन घटाने के लिए हिंदी में | Health Rajni

1. गुनगुना पानी पीना Drink lukewarm water...

2. सुबह का नाश्ता करना Having breakfast in the morning...

3. बार-बार पानी पीने की आदत Habit of drinking water frequently

4. भोजन की मात्रा Amount of food...

5. पैदल चलना Walk...

6. दही खाने की आदत डालें Get used to eating Yogurt...

7. शक्कर खाना बंद करना Stop eating Sugar...

7 Habits For Easy Weight Loss in Hindi | 7 आदतें वजन घटाने के लिए हिंदी में | Health Rajni

हेलो दोस्तों, उम्मीद है आप सब ठीक होंगे और सुरक्षित होंगे |
दोस्तों वजन घटाना एक ऐसा शब्द है, इसे सुनकर हर व्यक्ति को लगता है कि उसे बहुत शारीरिक परिश्रम करना पड़ेगा और बहुत मुश्किल काम होगा, ज्यादा एक्साइज करनी होगी, उसे अधिक भूखा का रहना होगा |मगर ऐसा कुछ नहीं है,
वजन घटाने के लिए आज मैं आपको साथ ऐसी आदतों के बारे में बताने वाली हूं, जिससे आप अपना वजन तेजी से कम कर पाएंगे तथा ज्यादा एक्सरसाइज ज्यादा समय तक भूखा ना जैसे कठिन कार्य भी से भी बच जाएंगे -

1. गुनगुना पानी पीना-

दोस्तों अगर आप रोज सुबह उठते से हल्का गर्म गुनगुना पानी पीने की आदत डाल लेते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है या डाइजेशन की समस्या को भी हल कर देता और दिन भर फ्रेश रखता है |

2. सुबह का नाश्ता करना-

दोस्तों आप लोगों को सुबह का नाश्ता कभी भी skip नहीं करना चाहिए, अगर कुछ लोग सोचते हैं कि सुबह का नाश्ता नहीं करने से हम जल्दी पतले हो जाएंगे, तो यहां उनकी सबसे बड़ी गलतफहमी है, सबसे बड़ी भूल है बल्कि सुबह के नाश्ते में अंडे, दूध जैसे high-fiber चीजों को खाना चाहिए, जिससे हमारा मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो और वजन तेजी से कम हो |

3. बार-बार पानी पीने की आदत-

दोस्तों आपको बार-बार पानी पीने की आदत डालना चाहिए और जहां तक अवश्य को हल्का गुनगुना पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा बनी रहती है, तथा भूख अधिक नहीं लगती है, तेजी से वजन कम करने में मदद करता है याद रहे ठंडा पानी का सेवन ना करें इसे गले में कफ और सर्दी जुकाम होने का खतरा रहता है, और ठंडा पानी हमारी सेहत के लिए अच्छा भी नहीं होता |

4. भोजन की मात्रा-

भोजन आवश्यकता अनुसार करना चाहिए, आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए, शरीर को जितनी ऊर्जा की आवश्यकता है हमें उसके अनुसार ही भोजन करना चाहिए, क्योंकि अधिक भोजन करने से वह शरीर में अतिरिक्त वसा के रूप में जमा हो जाता है और यह धीरे-धीरे हमारे शरीर को मोटा कर देता है शरीर मोटा हो जाता है | कम भोजन करने के लिए आप खाने के 20 से 25 मिनट पहले पानी तथा खाने के 20 से 25 मिनट बाद में पानी पिए, जिससे भूख कम लगे |
साइकोलॉजी कहती है, कि अगर हम अपने खाने की प्लेट छोटी कर लें तो इससे हम कम मात्रा में भोजन करते हैं जिससे हमारे मस्तिष्क को लगता है कि हमने अधिक भोजन किया है, परंतु भोजन की मात्रा कम होती है जो कि हमें वजन घटाने में फायदेमंद होती है |

5. पैदल चलना-

दोस्तों आपको अपने रोजमर्रा के काम अधिकतर पैदल चलकर ही करना चाहिए, शॉर्ट डिस्टेंस को हमें पैदल ही पूरा करना चाहिए | कुछ दूरी के लिए बाइक, कार का प्रयोग नहीं करना चाहिए | ऑफिस में लिफ्ट लगी हो तो उसका प्रयोग बहुत कम करना चाहिए, तीन से चार फ्लोर तक हमें स्टेयरकेस का उपयोग करना चाहिए, और यह आदत हमारे शरीर के स्टैमिना को भी बढ़ाती |

6. दही खाने की आदत डालें-

दोस्तों शाम को दही खाने की आदत डालें, शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है, यह आपका डाइजेशन ठीक करती है तथा शरीर को राहत देती है | जहां तक हो सके पतली दही का यूज़ करना चाहिए इसमें शक्कर का उपयोग नहीं करना चाहिए यहां शरीर को ठंडा रखती है |

7. शक्कर खाना बंद करना-

जी हां दोस्तों शक्कर मोटापे के लिए सबसे मेन जिम्मेदार होती है, अगर आज सही शक्कर खाना कम कर देते हैं तो यहां आपके वजन घटाने की तरफ एक सबसे महत्वपूर्ण कदम होगा |
दोस्तों वजन घटाने के रास्ते में शुगर सबसे बड़ी परेशानी है शुगर वजन को बढ़ाती है, इसलिए आपको शुगर का यूज़ करना बंद कर, एकदम से नहीं मगर धीरे-धीरे शुगर को अपनी डाइट में से हटाना शुरू कर दीजिए आपके यहां तेजी से वजन घटाने में सहायता करेगी |

दोस्तों यह सात आदतों को अपनी जिंदगी में शामिल कर लीजिए, यह आपको एक स्वस्थ सुंदर और सुडौल शरीर प्रदान करेगी | इन आदतों को अपनाने के लिए ना तो आपको ज्यादा मेहनत करना है, और ना ही शरीर को ज्यादा कष्ट देना है, और ना ही ज्यादा एक्सरसाइज करना है, अपनी कुछ आदतों में बदलाव करना होगा |

आशा करती हूं कि आपको मेरे द्वारा दी गई जानकारी पसंद आई होगी इसे दूसरों के साथ भी शेयर करें जिससे ज्यादा से ज्यादा लोग अपना वजन कम कर सके और एक हेल्थी शरीर प्राप्त कर सके |
धन्यवाद

7 Habits For Easy Weight Loss in Hindi | 7 आदतें वजन घटाने के लिए हिंदी में | Health Rajni

10 Amazing Healthy Food for weight loss in Hindi | 10 वजन घटाने के लिए फूड हिंदी | HealthRajni

2020-05-08T18:34:00.001+05:30

10 Amazing Healthy Food for weight loss in Hindi | 10 वजन घटाने के लिए फूड हिंदी | Health Rajni

1. मिर्ची Red Pepper

2. टमाटर Tomato

3. पत्ता गोभी Cabbage

4. अनाज Whole Gain

5. दाले Lentils

6. दूध मक्खन Low Fat Milk

7.अंडे egg...

8. Oats (ओट्स)

9. ग्रीन टी Green Tea

10. एप्पल सेव Apple

वजन घटाने के लिए फूड

हेलो दोस्तों आप सब ठीक होंगे और घर में सुरक्षित होंगे।
हमारी सेहत सिर्फ एक्सरसाइज करने से ठीक नहीं रहती, हमें एक्सरसाइज के साथ-साथ एक अच्छा भोजन भी करना जरूरी होता है |
आज मैं आपको ऐसे ही कुछ आहार के बारे में बताने वाली हूं, जिससे आप अपना वजन तेजी से कम कर पाएंगे साथ ही एक स्वस्थ व हेल्दी शरीर भी प्राप्त कर पाएंगे-

1. मिर्ची Red Pepper -

मिर्ची में एक capsaicin नामक पोषक तत्व पाया जाता है, जो चर्बी के घटाता है, साथ ही साथ शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी तेज कर देता है, जिससे वजन तेजी से घटता है व भूख को भी कम कर देता है।

2. टमाटर Tomato -

टमाटर को हमें अपनी रोजाना की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए टमाटर में विटामिन ए,विटामिन के, विटामिन सी अधिक मात्रा में तथा कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है, टमाटर में 90% पानी की मात्रा होती है जिससे टमाटर से शरीर में पानी की आपूर्ति बनी रहती है जिससे भूख नहीं लगती है, टमाटर में वजन कम करने तथा मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं।

3. पत्ता गोभी Cabbage -

पत्तागोभी न्यूट्रीशन, विटामिन तथा फाइबर से भरपूर है, पततागोभी में फेट तथा कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, पतागोभी शरीर में शुगर को कार्बोहाइड्रेट में परिवर्तित होने से बचाती हैं।

4. अनाज Whole Gain-

संपूर्ण अनाज से बनी चीजें कैलोरी बर्न करने में सहायक होती है। किसी और भोजन की तुलना में whole gain में फैट बर्न, प्रॉपर्टी फाइबर, न्यूट्रीशन होते हैं, जो डाइजेशन सिस्टम को ठीक कर रखते हैं और बॉडी को स्वस्थ बनाते हैं।

5. दाले Lentils -

दाले प्रोटीन तथा फायबर की अच्छी स्रोत होती है यह मेटाबॉलिज को बूस्ट करती है और वजन घटती है।

6. दूध मक्खन Low Fat Milk-

दूध तथा डेरी प्रोडक्ट लो फैट वाले होते हैं, और कैल्शियम का अच्छा स्रोत होते हैं कैल्शियम वजन बढ़ाने वाली श्रंखला को बनाता है, तथा दोबारा बढ़ने से रोकता है।।

7.अंडे egg-

अंडे में विटामिन बी 12 होता है जो शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है तथा फेट को बर्न करता है। अंडे पोषक तत्व से भरपूर होते हैं इसलिए हमें हमेशा नाश्ते में खाना चाहिए। अंडे प्रोटीन तथा ऊर्जा का स्रोत है जो शरीर में उर्जा दिन भर बनाए रखते हैं।

8. Oats (ओट्स) -

Oats (ओट्स) बिटा ग्लूकेंस फाइबर से भरपूर होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं तथा चर्बी को तेज़ी से घटाते हैं। ओट्स शुगर लेवल को मेंटेन तथा कोलेस्ट्रॉल को रिडयुज करते हैं शरीर की क्षमता को बढ़ाते हैं, फेट कम करते हैं तथा डाइजेशन को नियमित करते हैं।

9. ग्रीन टी Green Tea -

ग्रीन टी वेट कम करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। दिन भर में दो-तीन बार ग्रीन टी पीने से यह हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देती है, एनर्जी लेवल को बनाए रखती है कैलोरी और फैट को बर्न करती है।

10. एप्पल सेव Apple - (Apple a day, Keeps doctor away)

सेवफल आयरन, विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं (Apple a day, Keeps doctor away) एप्पल में फाइबर होते हैं जो डाइजेशन को नियमित करते हैं तथा फैट कम करने में सहायक होते हैं।

10 Amazing Healthy Food for weight loss in Hindi | 10 वजन घटाने के लिए फूड हिंदी | Health Rajni

Poppy Seed (खसखस)- Health Benefits, Uses, Side effects in Hindi | खसखस के फायदे, उपयोग, साइड इफेक्ट्स हिंदी में | Health Rajni

2020-05-06T19:50:00.000+05:30

Poppy Seed (खसखस)- Health Benefits, Uses, Side effects in Hindi | खसखस के फायदे, उपयोग, साइड इफेक्ट्स हिंदी में | Health Rajni

1. पेट की समस्याओ से निजात Get rid of Stomach Problems...

2. खसखस दर्द निवारक है Poppy is a Pain Killer...

3. अनिद्रा की समस्या में In insomnia Problem...

4. सांस में तकलीफ होने पर Shortness of Breath...

5. वजन बढ़ाने में In Weight Gain...

6. त्वचा के लिए For Skin Problems...

7. जलन व खुजली में सहायक Helpful in Burning and Itching...

8. हड्डी को मजबूत करता है Strengthens Bone...

9. मस्तिष्क के विकास के लिए For Brain development...

10. खसखस कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है Poppy Reduces cholesterol...

11. उर्जा को बनाए रखता है Maintains energy...

12. आंखों के लिए फायदेमंद Beneficial for the eyes...

13. कैंसर से रोकथाम Cancer Prevention...

14. खसखस डायबिटीज के लिए Poppy For diabetes...

15. खसखस बालों को मजबूत बनाएं Poppy Make Hair Strong...

खसखस के फायदे Benefits of Poppy Seeds

खसखस ऐसा ही खाद्य पदार्थ है, जो पकवानों का जायका बढ़ाने के अलावा अपने औषधीय गुणों के लिए भी लोकप्रिय है।ओमेगा-6 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर से भरपूर होने के साथ ही खसखस में फाइटोकेमिकल्स, विटामिन बी, थायमिन, कैल्शियम और मैंगनीज भी पाया जाता है, जो पोषण के लिहाज से बहुत फायदेमंद है। आइये खसखस के बारे में कुछ और खास बातें और इसके फायदे जान लेते हैं।

1. पेट की समस्याओ से निजात Get rid of Stomach Problems -

पेट संबंधी परेशानियों के लिए खसखस का उपयोग किया जा सकता है। यह खाद्य पदार्थ फाइबर जैसे खास पोषक तत्व से समृद्ध होता है जो पेट से जुड़ी परेशानियों जैसे कब्ज व गैस आदि से छुटकारा दिलाने का काम करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करना चाहिए।

2. खसखस दर्द निवारक है Poppy is a Pain Killer -

खसखस को दर्द निवारक के रूप में प्रयोग किया जाता है। इसमें पाया जाने वाला ओपियम एल्कलॉइड्स सभी प्रकार के दर्द को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खास तौर से इसका प्रयोग मांसपेशियों के दर्द में किया जाता है। खसखस का तेल भी बाजार में उपलब्ध होता है, जिसका प्रयोग दर्द वाले स्थान पर किया जाता है।

3. अनिद्रा की समस्या में In insomnia Problem-

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो सोने से पहले खसखस का गर्म दूध पीना आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह अनिद्रा की समस्या को दूर करता है।

4. सांस में तकलीफ होने पर Shortness of Breath -

सांस संबंधी तकलीफ होने पर भी खसखस काफी फायदेमंद होता है। इसके साथ ही यह खांसी को कम कर सांस संबंधी समस्याओं में लंबे समय तक आराम दिलाने में भी मदद करता है।

5. वजन बढ़ाने में In Weight Gain -

खसखस का उपयोग वजन को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है खसखस के दानों को रात में भिगोकर रखें सुबह पीसकर हलवा बनाए और खाए इससे आपका वजन बढ़ जाएगा।

6. त्वचा के लिए For Skin Problems -

त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए खसखस का इस्तेमाल दूध में पीसकर फेसपैक के रूप में किया जाता है। यह त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ ही प्राकृतिक चमक लाता है, और चेहरा दमक जाता है।

7. जलन व खुजली में सहायक Helpful in Burning and Itching -

इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो यह त्‍वचा की जलन व खुजली को कम करने के साथ ही एक्जिमा जैसी समस्याओं से लड़ने में मदद करता है।

8. हड्डी को मजबूत करता है Strengthens Bone -

हड्डियों के लिए भी खसखस के फायदे बहुत हैं। खसखस कैल्शियम, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये दोनों तत्व हड्डियों को मजबूत करने और इनके विकास में मदद करते हैं।

9. मस्तिष्क के विकास के लिए For Brain development-

मस्तिष्क के विकास के लिए भी खसखस के फायदे बहुत हैं। यह कैल्शियम, आयरन व कॉपर जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जो दिमागी क्षमता बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। इसमें मौजूद कैल्शियम न्यूरोनल फंक्शन को संतुलित करने के साथ-साथ याददाश्त को भी बढ़ाने का काम करता है।

10. खसखस कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है Poppy Reduces cholesterol-

खसखस में मौजूद जिंक और आयरन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का काम कर सकते हैं। आयरन शरीर में ऑक्सीजन ले जाने और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने में मदद करता है।

11. उर्जा को बनाए रखता है Maintains energy -

ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के लिए खसखस आपकी मदद कर सकता है। यह खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जिसे आहार में ऊर्जा का जरूरी स्रोत माना जाता है। शरीर में ऊर्जा की पूर्ति और ऊर्जा के संतुलन के लिए आप खसखस का सेवन कर सकते हैं।

12. आंखों के लिए फायदेमंद Beneficial for the eyes -

खसखस जिंक का अच्छा स्रोत है। एक अध्ययन के अनुसार उम्र बढ़ने के साथ-साथ होने वाले मैक्यूलर डीजेनेरेशन (नेत्र रोग) के जोखिम को जिंक कम कर सकता है। इसके अलावा, खसखस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।

13. कैंसर से रोकथाम Cancer Prevention-

एक रिपोर्ट के अनुसार खसखस को कैंसर की पारंपरिक दवा के रूप में भी जाना गया है। रिपोर्ट बताती है कि खसखस को त्वचा, पेट, गर्भाशय व योनि के कैंसर जैसी स्थितियों के लिए कारगर दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

14. खसखस डायबिटीज के लिए Poppy For diabetes-

मधुमेह से पीड़ित लोग खसखस का सेवन कर सकते हैं। यह फाइबर से समृद्ध होता है, जो टाइप 2 डायबिटीज पर प्रभावी रूप से काम कर सकता है।

15. खसखस बालों को मजबूत बनाएं Poppy Make Hair Strong-

बालों के विकास में भी खसखस आपकी मदद कर सकता है। खसखस, विटामिन-ई से समृद्ध होता है, जो बाल झड़ने की समस्या से निजात दिला बालों के विकास में मदद करता है।

साइड इफेक्ट-

1. खसखस का उपयोग डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए।
2. गर्भवती महिलाओं को खसखस का उपयोग डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए।
3. अगर एलर्जी हो तो इसका उपयोग ना करें।

Poppy Seed (खसखस)- Health Benefits, Uses, Side effects in Hindi | खसखस के फायदे, उपयोग, साइड इफेक्ट्स हिंदी में | Health Rajni

Aloevera (ऐलोवेरा) के फायदे | Top 13 Amazing Benefits of Aloevera in Hindi | शरीर के लिए ऐलोवेरा के फायदे | Health Rajni

2020-05-05T11:07:00.000+05:30

Aloevera (ऐलोवेरा) के फायदे | Top 13 Amazing Benefits of Aloevera in Hindi | शरीर के लिए ऐलोवेरा के फायदे | Health Rajni

1. पौष्टिक आहार के रूप में As a Nutritious diet...

2. एनर्जी के लिए For energy...

3. बवासीर के लिए For Hemorrhoids...

4. डायबिटीज के लिए For diabetes...

5. महिलाओं के लिए For Ladies...

6. पेट से संबन्धित समस्याओं में In Stomach Problems...

7. जोड़ों के दर्द में सहायक Helpful in joint Pain...

8. स्किन प्रॉब्लम के लिए For Skin Problem...

9. एनीमिया के लिए For Anemia...

10. घाव के लिए For Traumatic...

11. मच्छरों से सुरक्षा Mosquito Protection...

12. बालों के लिए For Hair...

13. वज़न घटाना मे To Weight Loss...

Aloevera (ऐलोवेरा) के फायदे | Top 13 Amazing Benefits of Aloevera in Hindi | शरीर के लिए ऐलोवेरा के फायदे | Health Rajni

ऐलोवेरा के फायदे शरीर के लिए Benefits of Aloevera

दोस्तों आज हम एलोवेरा के फायदे जानने वाले हैं, एलोवेरा त्वचा के साथ-साथ हमारे शरीर में भी बहुत फायदेमंद होता है, एलोवेरा अपने औषधीय और स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जाना जाता है | यह न सिर्फ शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है, रोज सुबह इसके लगभग एक छोटे प्याले के सेवन से दिन-भर शरीर में ताकत और स्फूर्ति बनी रहती है। यह बवासीर जैसे कष्टदायी रोग में आराम पहुँचाती है। मधुमेह के रोगियों के लिए फ़ायदेमंद है। आइए जानते हैं इसके फायदे-

1. पौष्टिक आहार के रूप में As a Nutritious diet-

इसका प्रयोग एक पौष्टिक आहार के रूप में भी होता है। विभिन्न मिनरल्स, विटामिन्स से युक्त आलोवेरा थोड़ी गर्मी के साथ अपना प्रभाव देता है।

2. एनर्जी के लिए For energy-

रोज सुबह ऐलोवेरा का जयुस लगभग एक छोटे प्याले के सेवन से दिन-भर शरीर में ताकत और स्फूर्ति बनी रहती है।नियमित रूप से एलोवेरा जूस को पीने से शरीर में नयी ऊर्जा का संचार होता है |

3. बवासीर के लिए For Hemorrhoids -

ऐलोवेरा के जुस के सेवन से यह बवासीर जैसे कष्टदायी रोग में आराम पहुँचाता है।

4. डायबिटीज के लिए For diabetes -

मधुमेह के रोगियों के लिए फ़ायदेमंद है। डायबिटीज के मरीजों को रोज सुबह एक गिलास एलोवेरा जूस का सेवन जरूर करना चाहिए।यह रक्त में शुगर लेवेल को नियंत्रित रखता है। इससे डायबिटीज कंट्रोल होती है।

5. महिलाओं के लिए For Ladies-

गर्भाशय के विभिन्न रोगों में यह चमत्कारी है। महिलाओं को पीरियड टाइम के समय होने वाले दर्द से भी निजात मिलता है इसलिए महिलाओं को रोज एलोवेरा के जूस का सेवन करना चाहिए |

6. पेट से संबन्धित समस्याओं में In Stomach Problems-

एलोवेरा का जूस हनी के साथ पीने से पेट में राहत मिलती है और पेट की पाचन की हर समस्या से निजात मिलता है यह एक रामबाण उपाय है।इसकी पत्तियों का सेवन करने से पेट में कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

7. जोड़ों के दर्द में सहायक Helpful in joint Pain -

एलोवेरा से कई मेडिसिन का निर्माण किया जाता है एलोवेरा से जोड़ों के दर्द में काफी आराम पहुँचा देता है।

8. स्किन प्रॉब्लम के लिए For Skin Problem -

त्वचा की तमाम समस्याएँ जैसे मुंहासे, रूखी त्वचा, धूप से झुलसी हुई त्वचा, झुर्रियों, चेहरे के दाग-धब्बों, आंखों के काले घेरों, फटी एड़ियों के लिए यह काफी लाभप्रद है। एलोवेरा मै से जेल निकालकर त्वचा में लगाने से यह सब समस्या समाप्त हो जाती है।

9. एनीमिया के लिए For Anemia-

यह खून की कमी को दूर करता है तथा शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

10. घाव के लिए For Traumatic -

जलने, कटने पर, अंदरूनी चोटों पर एलोवेरा अपने एंटी बैक्टेरिया और एंटी फंगल गुण के कारण घाव को जल्दी भरता है।इसके एंटी फंगल गुणों के कारण यह त्वचा पर फंगल इन्फेक्शन में काफी आराम देकर इन्हे जल्दी ठीक भी कर देता है |

11. मच्छरों से सुरक्षा Mosquito Protection -

यह मच्छर से भी त्वचा को सुरक्षित रखता है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक रूप से मॉस्किटो रिपेलेंट जैसे गुण मौजूद होते हैं।
एलोवेरा का इस्तेमाल जैल, बॉडी लोशन, हेयर जैल, स्किन जैल, शैंपू, साबुन, फेशियल फोम, ब्यूटी क्रीम, हेयर स्पा इत्यादि के निर्माण में भी किया जाता है।

12. बालों के लिए For Hair -

एलोवेरा जेल या रस में मेहंदी में मिलाकर बालों में लगाने से बाल चमकदार होते हैं।

13. वज़न घटाना मे To Weight Loss -

वजन घटाना बहुत लोगों के लिए आजकल एक सामान्य और आसान सा काम नहीं रहा। परंतु एलोवेरा जूस के नियमित इस्तेमाल से वजन बड़ी आसानी से घट जाता है।

Aloevera (ऐलोवेरा) के फायदे | Top 13 Amazing Benefits of Aloevera in Hindi | शरीर के लिए ऐलोवेरा के फायदे | Health Rajni

Tomato (टमाटर)- Amazing Health Benefits of Tomato in Hindi | टमाटर के फायदे हिंदी में | Health Rajni

2020-05-04T09:29:00.000+05:30

Tomato (टमाटर)- Amazing Health Benefits of Tomato in Hindi | टमाटर के फायदे हिंदी में | Health Rajni

1. कैंसर से भी बचाव करता है Also protects against cancer
2. वजन कम करने मे To Weight Loss
3. एनर्जी को बनाये रखे Maintain energy
4. ब्लड प्रेशर को कम करता है Reduces Blood Pressure
5. आखों के लिए फायदेमंद Beneficial for the eyes
6. पोषक तत्वों से भरपूर है Full of Nutrients
7. हड्डियां मजबूत करने के लिए To Strengthen Bones
8. पेट की समस्या से निजात Get rid of Stomach Problem
9. दाँतों कि मजबूतीे के लिए To Strengthen Teeth
10. गर्भावस्था में महत्वपूर्ण Important in Pregnancy

Tomato (टमाटर)- Amazing Health Benefits of Tomato in Hindi | टमाटर के फायदे हिंदी में | Health Rajni

टमाटर के फायदे Benefits of Tomato in Hindi

बचपन मे सुना था-
लाल टमाटर खाओगे - लाल,लाल हो जाओगे।
टमाटर कई गुणों से भरपूर होता है। यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसके अंदर पाए जाने वाले विटामिन-ए और विटामिन-सी जैसे कई गुणकारी तत्व स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं। टमाटर के फायदे. लगभग हर सब्‍जी की जान टमाटर को सलाद, सूप, जूस और चटनी के रूप में भी खाया जाता है।
टमाटर को आप सब्जी मे या सुप बनाकर खा सकते हैं।
आज हम टमाटर से होने वाले फायदों के बारे में जानेंगे-

1. कैंसर से भी बचाव करता है Also protects against cancer-

टमाटर के औषधीय गुण कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी बचाव करते हैं। टमाटर में लाइकोपीन नामक पदार्थ बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो कि कई तरह के कैंसर को रोकने में फायदेमंद है।

2. वजन कम करने मे To Weight Loss-

टमाटर का सेवन आपके बढ़े हुए वजन को भी कम कर सकता है। दरअसल इसमें बहुत कम मात्रा में वसा के साथ ज़ीरो कोलेस्ट्राॅल होता है, जो वजन को बढ़ने नहीं देता। इसमें बहुत सारा पानी और फाइबर होता है, जो बिना कैलोरीज़ बढ़ाए पेट को भरने में मदद करता है और आपको भूख भी कम लगती है। आप इसे सलाद में यूज कर सकते हैं।

3. एनर्जी को बनाये रखे Maintain energy-

अगर आप लो यानी बेचैनी फील कर रहे हैं, तो टमाटर का जूस बनाकर पी सकते हैं। क्योंकि टमाटर का जूस शरीर को एनर्जी देता है।

4. ब्लड प्रेशर को कम करता है Reduces Blood Pressure -

टमाटर का सेवन हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए काफी लाभदायक होता है, क्योंकि इसमें पोटेशियम उच्च मात्रा में पाया जाता है। इसे संतुलित करने के लिए आप टमाटर का एक कप जूस पिएं और सलाद मे टमाटर खाये।

5. आखों के लिए फायदेमंद Beneficial for the eyes-

टमाटर में विटामिन A और C पाया जाता हैं, जो आंखो की रौशनी को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा टमाटर आंखों में होने वाली रतोंधी के कारणों को भी कम करता हैं। टमाटर मोतियाबिंद को भी बढ़ने से रोकता है।

6. पोषक तत्वों से भरपूर है Full of Nutrients-

टमाटर का स्वाद खाने में खट्टा होता है, क्योंकि इसमें साइट्रिक एसिड पाया जाता है। इसके अलावा टमाटर में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। यह विटामिन A , विटामिन C, विटामिन E और विटामिन K का बहुत अच्छा स्रोत है। ये सभी विटामिन्स स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा है।

7. हड्डियां मजबूत करने के लिए To Strengthen Bones-

टमाटर में विटामिन K और कैल्शियम के गुण पाए जाते हैं, ये दोनों ही तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने और उनकी मरम्मत करने का काम करते हैं। इसके अलावा टमाटर में मौजूद विटामिन C और एंटी- ऑक्सीडेंट के गुण हड्डी की कमज़ोरी को दूर करने में कारगर है।

8. पेट की समस्या से निजात Get rid of Stomach Problem-

पेट में कीड़े पैदा हो जाएं तो सुबह खाली पेट टमाटर में, काली मिर्च मिलाकर खाने से फायदा होता हैं। वहीं अगर बच्चे को सूखा रोग हो जाए तो उसे रोजाना 1 ग्लास टमाटर का जूस ज़रूर पिलाएं। इससे बीमारी में आराम मिलेगा।
टमाटर का जूस पीने से पाचन भी सही रहता है।

9. दाँतों कि मजबूतीे के लिए To Strengthen Teeth-

टमाटर में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों के साथ-साथ दांतों की मजबूती और उनमें चमक के लिए भी सहायक हो सकता है।

10. गर्भावस्था में महत्वपूर्ण Important in Pregnancy-

फोलिक एसिड गर्भ में पल रहे भ्रूण को न्यूरल ट्यूब दोष से बचाने में मदद करता है। यह रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क का रोग होता है। इसलिए, टमाटर खाने के फायदे गर्भवती महिला के लिए भी हैं।

Tomato (टमाटर)- Amazing Health Benefits of Tomato in Hindi | टमाटर के फायदे हिंदी में | Health Rajni

Pineapple (अनानास)- 11 Surprising Pineapple Health Benefits, Nutrition Facts | अनानास के फायदे | HealthRajni

2020-05-01T12:48:00.000+05:30

Pineapple (अनानास)- 10 Surprising Pineapple Health Benefits, Nutrition Facts | अनानास के फायदे | HealthRajni

अनानास विटामिन सी, मैंगनीज, तांबा और फोलेट में समृद्ध है। अनानास पर अन्य पोषण आँकड़े भी प्रभावशाली हैं |

1. डायबिटीज में सहायक...

2. आंखों की रोशनी के लिए...

3. इम्यूनिटी बढ़ाने में...

4. कैंसर से लड़ने में सहायक...

5. पथरी के लिए...

6. ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में...

7. डाइजेशन अपचन की समस्या के लिए...

8. वजन कम करने में.....

9. लू से बचाने के लिए...

10. चेहरे का निखार बढ़ाने में...

11. मसूड़ों और दांतों को मजबूत करने में...

अनानास के फायदे Pineapple Health Benefits

हेलो दोस्तों,
उम्मीद है आप सब घर पर होंगे और सुरक्षित होंगे |
दोस्तों आज मैं आपको ऐसे फल के बारे में बताने जा रही हूं, जो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है, मैं आपको अनानास (Pineapple) के फायदे के बारे में बताने जा रही हूं। कच्चा अनानास (Pineapple) मैंगनीज का एक उत्कृष्ट स्रोत है, विटामिन सी और अनानास में प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम, ब्रोमेलैन होता है, जो प्रोटीन को तोड़ता है। पाइनएप्पल का जूस बच्चों और बड़ों दोनों को बहुत ही ज्यादा पसंद होता है आइए जानते हैं पाइनएप्पल के बारे में-

1. डायबिटीज में सहायक-

पाइनापल में प्राकृतिक शुगर होती है जो शरीर के लिए फायदेमंद होती है डायबिटीज के मरीज पाइनापल का सेवन डॉक्टर की सलाह से कर सकते हैं पाइनापल में शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है।

2. आंखों की रोशनी के लिए-

पाइनापल में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों से संबंधित बीमारियों को ठीक करता है साथ ही साथ आंखों की रोशनी भी तेज करता है पाइनापल अपने विशिष्ट पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर होने के कारण आंखों की रोशनी के लिए उपयोगी होता है पाइनापल का लगातार सेवन करने से आंखों के लिए फायदेमंद होता है।

3. इम्यूनिटी बढ़ाने में-

पाइनापल पोषक तत्वों से भरा होता है इसमें विटामिन सी,फाइबर,मैग्नीशियम पाया जाता है जो हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है तथा रोगों से लड़ने में सहायक करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

4. कैंसर से लड़ने में सहायक -

पाइनापल का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिससे पाइनापल कैंसर के कारणों से लड़ने में तथा उसे बढ़ने में इसे रोकने में सहायक होता है पाइनापल में एंटी एक्सीडेंट,एंटीबैक्टीरियल तथा इनकी वायरल गुण पाए जाते हैं जो शरीर में टक्सेन को बाहर निकालने में सहायक होते हैं जो कैंसर के खतरे से बचाते हैं तथा कैंसर होने के खतरे को कम कर देते हैं।

5. पथरी के लिए-

पाइनापल एक नेचुरोपैथी हब है जिन लोगों को शरीर में बहुत ज्यादा सूजन होती है, घुटनों में सूजन रहती है, किडनी (स्टोन) पथरी की शिकायत रहती है ऐसे लोगों के लिए पाइनापल का जूस काफी मददगार होता है पाइनएप्पल जूस पथरी को बिगाड़ने में सहायता करता है तथा पेट दर्द की समस्याओं को दूर करता है।

6. ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में-

पाइनापल में पोटेशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में सहायक होता है।

7. डाइजेशन अपचन की समस्या के लिए-

पाइनेपल (Pineapple) के छोटे-छोटे टुकड़े कर के टुकड़ों पर काली मिर्च पाउडर तथा काले नमक का चूर्ण डालकर सेवन करने से डाइजेशन की समस्या दूर हो जाती है तथा पाइनापल जूस के सेवन से पेशाब में दर्द जैसे समस्या दूर हो जाती है।

8. वजन कम करने में-

पाइनापल मैं एंटी एक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जिससे यह शरीर में अनचाही चर्बी कम करने में सहायता करता है यह हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है। रोजाना 200ml अनानास का जूस पीने से मोटापा कम होता है यह जूस चर्बी को निकाल कर बाहर कर देता है।

9. लू से बचाने के लिए-

अनन्नास (पाइनापल) के जूस को पीने से गर्मी की गर्माहट दूर होती है और लू लगने का खतरा कम रहता है पाइनापल जूस पीने से प्यास बहुत कम लगती है।

10. चेहरे का निखार बढ़ाने में-

पाइनापल को रोज सुबह नाश्ते में पीने (जूस) से यह आपके चेहरे के लिए लाभदायक होता है, और चेहरे पर निखार आता है। पाइनापल में एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं पाइनापल के लगातार सेवन से चेहरे की झुरिया नहीं आती है तथा चेहरे की कील मुंहासे,दाग धब्बे से भी बचाता है पाइनापल जूस बनाने के बाद बचने वाले गुदे को फोड़े फुंसियों पर लगाने से भी बहुत फायदा होता है।

11. मसूड़ों और दांतों को मजबूत करने में-

पाइनापल में कैल्शियम पाया जाता है, जो मसूड़ों और दांतों को मजबूत बनाता है और सङने से बचाता है।

अनानास के फायदे Pineapple Health Benefits

Weight Loss (वजन घटाना)- 10 प्राकृतिक फलों के जूस | Top 10 Best Natural Juice for Fat Burning in Hindi | Health Rajni

2020-04-30T17:52:00.002+05:30

Weight Loss (वजन घटाना)- 10 प्राकृतिक फलों के जूस | Top 10 Best Natural Juice for Fat Burning in Hindi | Health Rajni

1. नींबू का जूस Lemon Juice...
2. अंगूर का जूस Grape Juice...
3. पाइनएप्पल जूस Pineapple Juice...
4. खीरा का जूस Cucumber Juice...
5. अनार का जूस Pomegranate Juice...
6. गाजर का जूस carrot Juice...
7. चुकंदर का जूस Beet Juice...
8. पत्ता गोभी का जूस Cabbage Juice...
9. संतरे का जूस Orange Juice...
10. तरबूज का जूस WaterMelon Juice...

नेचुरल जूस फॉर फैट बर्निंग Natural Juice for Fat Burning

हेलो दोस्तों
उम्मीद है,
आप सब घर में होंगे और सुरक्षित होंगे,
आज मैं आपको 10 ऐसे फलों के जूस के बारे में बताने वाली हूं, जिससे आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन, फाइबर, की पूर्ति तो करता ही है, साथ ही साथ वजन घटाने में भी तेजी से फायदा मिलता है|
वजन घटाना शब्द नाम सुनकर के लगता है, जिसे भूखे रहना | जबकि ऐसा नहीं है, हेल्दी फूड से Compromise ना करके भी वजन घटाया जा सकता है|
जूस पीने के साथ-साथ थोड़ी फिजिकल एक्सरसाइज आपको जल्दी से वजन घटाने में मदद करेगी |
आज मैं आपको ऐसे ही उसके बारे में बताने वाले हैं -

1. नींबू का जूस Lemon juice -

नींबू का जूस आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, नींबू जूस में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है, नींबू के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो चर्बी को पिघलाने में काफी मदद करता है, सुबह सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस तथा धनिया पत्ती मिलाकर पीने से बहुत फायदा होता है |

2. अंगूर का जूस Grape Juice-

अंगूर का जूस हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है, अंगूर का जूस पीने से भूख कम लगती है , पेट भरा रहता है, हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ा देता है, जिससे यह हमारे शरीर की अनचाही चर्बी को तेज़ी से पिघलना शुरु कर देती है,
मगर याद रहे इस जूस में ज्यादा मात्रा में शुगर का इस्तेमाल ना करें, शुगर डाइट प्लान में शामिल ना ही करें तो अच्छा है |

3. पाइनएप्पल जूस Pineapple Juice--

पाइनएप्पल जूस शरीर के बैली फैट को घटाने के लिए 1 अविश्वसनीय उपाय है, पाइनएप्पल एक कैटाबॉलिक फल है, जो हमारी बॉडी को वजन घटाने वाले तत्वों को प्रदान करता है |

4. खीरा का जूस Cucumber Juice-

खीरा में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, तथा फाइबर से भरपूर होता है, जिसे आप तेजी से वजन घटा सकते हैं , खीरे का जूस हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, खीरा गर्मी के मौसम में आसानी से उपलब्ध होता है, खीरा में कम कैलोरी, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, पोटेशियम तथा मैग्नीस भरपूर पाया जाता है,
जो वजन कम करने में मदद करता है, तथा पेट में कब्ज तथा पाचन की समस्या को दूर करता है |

5. अनार का जूस Pomegranate juice-

अनार का जूस हमारी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है, स्किन को प्राकृतिक निखार देता है साथ ही साथ वजन घटाने (Weight Loss) में भी मदद करता है, अनार के दाने फाइबर से भरपूर होते हैं , अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हमारे इम्यून सिस्टम को Boost करता है, तथा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है |

6. गाजर का जूस carrot juice -

गाजर का जूस डाइटरी फाइबर का बहुत अच्छा सोर्स है, जो गाजर के जूस द्वारा वजन कम करने में हमारी मदद करता है, इसलिए गाजर के जूस को भी हमें अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए |

7. चुकंदर का जूस Beet Juice-

चुकंदर का जूस हमें अपनी डाइट प्लान में जरूर शामिल करना चाहिए, चकुंदर में Fat तथा केलोस्ट्रोल की मात्रा ना के बराबर होती है, तथा पोषक तत्वों से भरपूर होता है, चकुंदर में आयरन, फाइबर, विटामिन सी तथा पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है |
चकुंदर में प्राकृतिक शुगर पाई जाती है, जो शरीर के लिए काफी लंबे समय के लिए फायदेमंद होती है |

8. पत्ता गोभी का जूस Cabbage Juice -

पत्ता गोभी के जूस में लो कैलोरी होती है, जो शरीर के लिए फायदेमंद होती है | पत्ता गोभी का जूस भोजन के बाद या भोजन के पहले करना चाहिए, पत्ता गोभी का जूस एक हेल्दी स्नैक है, जो आपके मिल को रिप्लेसमेंट कर सकती है, अर्थ अब मिल की जगह पत्ता गोभी का जूस भी ले सकते हैं | पत्ता गोभी को तथा खीरा को साथ मिलाकर अच्छे से मिक्सर में उसका जूस बना ले, और उसमें नींबू का रस तथा काली मिर्च पाउडर और काला नमक मिलाकर पीने से वजन बहुत तेजी से घट जाता है |

9. संतरे का जूस Orange Juice-

संतरे का जूस सबसे अधिक लंबे समय तक फ्रेश हेल्थी लो कैलोरी वाला होता है, नारंगी का जूस सबसे श्रेष्ठ माना जाता है तथा सबसे अधिक लोगों द्वारा इसे इस्तेमाल किया जाता है | नारंगी या संतरे का जूस पीने से यह शरीर को दिनभर एक्टिव रखता है, तथा इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है, लो कैलोरी होने के कारण यहां वजन कम करने में हमारी बहुत तेजी से मदद करता है, इसलिए संतरे के जूस को डाइट में जरूर से जरूर शामिल करना चाहिए |

10. तरबूज का जूस WaterMelon Juice-

तरबूज में 90% पानी होता है, जो हमारे बॉडी के लिए बहुत हेल्दी होता है |
तरबूज का जूस वजन को कम तो करता ही है साथ ही साथ यह विटामिन तथा मिनरल्स से भरपूर होता है |
तरबूज में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो हमारी मसल्स को काफी मजबूत बनाता है, तरबूज का जूस पीने से शरीर में पानी की पूर्ति हो जाती है, जिससे भूख जल्दी नहीं लगती है | इस प्रकार यहां हमारा वजन कम करने में मददगार होता है, पानी की काफी मात्रा होने के कारण यह हमारे शरीर को दिनभर हाइड्रेट रखता है, जिससे बॉडी एक्टिव होती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है

आशा करती हूं कि आपको मेरे द्वारा दी गई समस्त जानकारी पसंद आई होगी, अगर आप इन 10 प्रकार के जूस को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आप बहुत तेजी से वजन कम करने में सक्षम हो जाएंगे और एक स्लिम ट्रिम बॉडी पाएंगे |

वैसे तो किसी भी जूस का कोई साइड इफेक्ट नहीं है, मगर फिर भी इसकी मात्रा का जरूर ध्यान रखें अगर आपका कोई सवाल है यहां किसी प्रकार की Question है, तो आप मुझे कमेंट बॉक्स में कमेंट कर सकते हैं |

हमारे अगले आर्टिकल के लिए आप मेरी वेबसाइट Health Rajni को जरूर सब्सक्राइब करें, जिसे आप हेल्थ टिप्स, ब्यूटी टिप्स, डाइट प्लान से जुड़े रहेंगे |

नेचुरल जूस फॉर फैट बर्निंग Natural Juice for Fat Burning

Pomegranate (अनार) - 8 Amazing Health, Weight Loss Benefits of Pomegranate (अनार) in Hindi | Health Rajni

2020-04-29T13:18:00.000+05:30

Pomegranate (अनार) - 8 Amazing Health, Weight Loss Benefits of Pomegranate (अनार) in Hindi | Health Rajni

अनार के फायदे

अनार वजन घटाने में मददगार है Pomegranate is helpful in Weight Loss

अनार खून की पूर्ति करता है Pomegranate fulfills blood

मधुमेह रोगियों के लिए For diabetics

हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में तथा हृदय को स्वस्थ रखने में Reduce high blood pressure and keep the heart healthy

कैंसर से बचाने में सहायक Helpful in protecting against cancer

पेट की बीमारी को दूर करने में To cure stomach disease

त्वचा के लिए For Skin Growing

अनार खाने का सही समय और तरीका The right time and way to eat Pomegranate-

शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए वैसे तो सभी फल लाभकारी है मगर इंस फलो में अनार अपनी कला की जगह बनाता है अनार का रस वजन घटाने में मददगार है,
साथ ही साथ पोषक तत्व विटामिन से भरे होने के कारण हमारे लिए भी बहुत फायदेमंद है |
अनार को हमें अपने रोजाना क्या हाल में जरूर शामिल करना चाहिए, आज हम अनार के फल के कुछ फायदे के बारे में जानने वाले हैं, जिससे अनार आपका सबसे पसंदीदा फल बन जाएगा-

1. अनार वजन घटाने में मददगार है Pomegranate is helpful in Weight Loss-

अनार शरीर के अनचाहे वजन को घटाता है अनार का जूस हमारे शरीर में अनचाही चर्बी को बिगाड़ने में मदद करता है अनार में उपस्थित फाइबर पाचन तंत्र को अच्छा रखता है जो वजन घटाने में सहायक होते हैं।

2. अनार खून की पूर्ति करता है Pomegranate fulfills blood-

यदि किसी को खून की कमी हो जाती है या कोई व्यक्ति एनीमिया की रोक से ग्रसित होता है तो अनार ऐसे लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है अनार शरीर में खून के स्तर को बढ़ाने में फायदेमंद है अनार के बीज शरीर में खून बनाने की गति को तेज कर देते हैं डॉक्टर अनार का सेवन एनिमा एनीमिया के लिए कहते हैं।

3 मधुमेह रोगियों के लिए For diabetics-

अनार में फर्च्टोस पाया जाता है जो शुगर लेवल को मेंटेन रखता है जिससे रक्त का शुगर लेवल नहीं बढ़ता है अन्य फ्रूट्स और जूस मधुमेह के रोगियों को कम खाने की सलाह दी जाती है लेकिन मधुमेह रोगी अनार का सेवन कर सकते हैं |

4. हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में तथा हृदय को स्वस्थ रखने में Reduce high blood pressure and keep the heart healthy-

अनार का जूस रक्त के दबाव को बनाए रखता है जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है यहां दिल के मरीज को बहुत अधिक लाभ देता है अनार एक प्राकृतिक एस्प्रिन की तरह काम करता है अनार खून को पतला रखता है तथा शरीर में रक्त के जमने नहीं देता है जिससे दिल का दौरा हार्ट अटैक आने की संभावना काफी कम हो जाती है हमारे दे एकदम स्वस्थ रहता है |

5. कैंसर से बचाने में सहायक Helpful in protecting against cancer -

अनार हमारे शरीर को कैंसर के खतरे से बचाता है तथा कैंसर होने के डर को कम कर देता है अनार शरीर में उपस्थित विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है और कैंसर जैसी घातक बीमारी को बढ़ने से रोकता है अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो शरीर को बाहर निकालता है और हमारे को भी मजबूत करता है तथा एंटीवायरल होते हैं जो हमें कई प्रकार की वायरल बीमारियों से बचाते हैं |

6. पेट की बीमारी को दूर करने में To cure stomach disease -

अनार हमारे पाचन तंत्र को मजबूत रखता है, पेट की पाचन संबंधी बीमारी लीवर और हमारा राधे को भी स्वस्थ व हेल्दी रखने में अनार सहायक फल है अनार गर्मी के लिए सबसे अच्छा फल है इससे यूरिन संबंधी परेशानी ठीक होती है यह यूरिन के बहाव को सरल करता है अनार में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर उपस्थित होते हैं जो पाचन तंत्र को अच्छा रखते हैं और इसी कारण अनार पेड़ से संबंधित बीमारियों के लिए फायदेमंद है |

7. त्वचा के लिए For Skin Growing-

अनार में एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद है इसके लगातार सेवन से चेहरे पर जो भी नहीं आती यहां चेहरे को दाग धब्बे और डाक सर्कल से भी बचाता है रूखी सूखी त्वचा को निखार प्रदान करता है इसके एंटी ऑक्सीडेंट गुण एंटी एजिंग गुण त्वचा की देखभाल करते हैं |

8. अनार खाने का सही समय और तरीका The right time and way to eat Pomegranate-

वैसे तो अनार को किसी भी टाइम खाया जा सकता है, मगर फिर भी अधिक से अधिक मात्रा में इसका फायदा लेने के लिए अनार खाने का सही समय भोजन के 1 घंटे पहले या 1 घंटे बाद का माना जाता है |
अनार का सेवन सुबह के समय खाली पेट भी कर सकते हैं |
रात में अनार का सेवन नहीं करना चाहिए |
अनार को अनार को हमेशा उसके दाने निकाल कर खाना चाहिए, जिससे अनार के अंदर का कोई भाग हमारे मुंह में ना चला जाए |
अनार का जूस बनाकर पी सकते हैं या हमारे लिए अधिक फायदेमंद होता है |
अनार खाने के बाद दूध कभी भी नहीं पीना चाहिए , अनार खाने के तुरंत बाद दूध पीने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है |
अनार खाने के तुरंत बाद पानी भी नहीं पीना चाहिए ऐसा करने से सर्दी जुकाम और कफ जमने का खतरा होता है |

8 Amazing Health, Weight Loss Benefits of Pomegranate (अनार) in Hindi

उम्मीद है आपको मेरे द्वारा दी गई समस्त जानकारी पसंद आई होगी यदि आपकी किसी तरह की क़ुएर्य यहां प्रश्न है या कोई समस्या है तो आप मुझे कमेंट बॉक्स में कमेंट कर सकते हैं मेरे अगले ब्लॉक के नोटिफिकेशन के लिए हमारी वेबसाइट हेल्थ रजनी को सब्सक्राइब करें |

धन्यवाद

Strawberries स्ट्रॉबेरी - Top 10 Best Health Benefits, Nutritional Facts of Strawberry in Hindi | स्ट्रॉबेरी के फायदे हिंदी में | Health Rajni

2020-04-28T19:19:00.001+05:30

Strawberries स्ट्रॉबेरी - Top 10 Best Health Benefits, Nutritional Facts of Strawberry in Hindi | स्ट्रॉबेरी के फायदे हिंदी में | Health Rajni

स्ट्रॉबेरी के फायदे Benefits of Strawberry-

हेलो दोस्तों,

उम्मीद है, आप लोग घर में होंगे और सब सुरक्षित होंगे |

आज मैं आपको बच्चों के तथा महिलाओं के सबसे पसंदीदा फल स्ट्रॉबेरी के फायदे बताने वाली हूं,
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी और K का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं |
स्ट्रॉबेरी का उपयोग कई चीजों में तो कई प्रकार से किया जाता है, मिठाईयां, केक ,मिल्क ,शेक ,
आइसक्रीम, जाम आदि बनाने में इसके फ्लेवर का इस्तेमाल होता है |

1• उच्च रक्तचाप के लिए For High Blood Pressure...

2. कैंसर से बचने में In Cancer Prevention...

3. त्वचा को निखारने में For Skin Growing...

4. वजन कम करने में To Weight Loss...

5. हड्डियों को मजबूत बनाने Strengthen Bones...

6. बालों की समस्याओं के लिए For Hair Problem...

7. डायबिटीज कंट्रोल करता है Controls diabetes...

8. चेहरे की झुर्रियां हटाने में For Facial Wrinkles...

9. हॉट को स्वस्थ रखने तथा दिल के दौरे से बचाने में To keep the Heart healthy and prevent heart attack...

10. दातों की चमक बरकरार रखने में Whitening Teeth..

स्ट्रॉबेरी कई तरह (लगभग 500 से भी अधिक तरह ) की प्रजातियों की पाई जाती है, विटामिन, फाइबर और विशेष रूप से उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट जिन्हें पॉलीफेनोल के रूप में जाना जाता है, स्ट्रॉबेरी एक सोडियम-मुक्त, वसा रहित, कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, कम कैलोरी वाला भोजन है। वे मैंगनीज और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत हैं। स्ट्रॉबेरी खाने में अधिक स्वादिष्ट तथा हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है आज हम स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे के बारे में जानने वाले हैं-

1• उच्च रक्तचाप के लिए For High Blood Pressure-

स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है जो हमारे शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाती है तथा हमारे शरीर के रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करती है जो उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करती है ।

2. कैंसर से बचने में In Cancer Prevention-

कैंसर से बचाने में तथा इसकी रोकथाम में भी स्ट्रॉबेरी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है स्ट्रॉबेरी में उपस्थित फोलिको विटामिन सी हमारे शरीर को कैंसर जैसे हानिकारक तत्व खतरनाक बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं यहां पोषक तत्व शरीर में कैंसर को उत्पन्न नया जन्म देने वाली हानिकारक कोशिकाओं को जड़ से नष्ट कर देते हैं और कैंसर को बढ़ने से रोकते हैं इसलिए हमें ज्यादा से ज्यादा स्ट्रॉबेरी का सेवन करना चाहिए ।

3. त्वचा को निखारने में 3. For Skin Growing-

स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से त्वचा में निखार आता है ,स्ट्रॉबेरी में अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड मौजूद होता है जो त्वचा की मृत कोशिकाओं को जीवित करता है तथा कई कोशिकाओं का निर्माण करता है इसमें salicylic तथा ellegic एसिड की प्रचुर मात्रा में होती है जो चेहरे के काले धब्बों को हटाकर त्वचा को साफ तथा गोरे करने में मदद करती है |

4. वजन कम करने में To Weight Loss-

स्ट्रॉबेरी हमारे शरीर के अधिक वजन को भी कम करने में सहायक होती है स्ट्रॉबेरी के अंदर नाइट्रेट की मात्रा मौजूद होती है जो रक्त के साथ मिलकर शरीर में ऑक्सीजन के प्रभाव को तेज करती है इस प्रकार यह हमारे शरीर का वजन कम करने के साथ-साथ अधिक मोटापे को भी कंट्रोल कर दी है।

5. हड्डियों को मजबूत बनाने Strengthen Bones-

स्ट्रॉबेरी हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक होती है बढ़ती उम्र के साथ-साथ हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती है स्ट्रॉबेरी में कैल्शियम, मैग्नीशियम तथा विटामिन k भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं ।

6. बालों की समस्याओं के लिए For Hair Problem-

स्ट्रौबरी में मौजूद विटामिन सी बालों को गिरने से रोकता है बालों को मजबूत बनाता है तथा रूसी जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है |

7. डायबिटीज कंट्रोल करता है Controls diabetes-

स्ट्रॉबेरी में शुगर की मात्रा ना के बराबर होती है इसका Glycemic इंडेक्स 40 से भी कम होता है इसलिए डायबिटीज के मरीज इसे बिना कोई परेशानी के खा सकते हैं स्ट्रौबरी डायबिटीज मरीजों के ग्लूकोस लेवल को भी मेंटेन करने वाले घटक तथा तत्व स्ट्रॉबेरी में पाए जाते हैं नियमित रूप से स्ट्रॉबेरी खाने से टाइप टू कि डायबिटीज का खतरा नहीं रहता है इसलिए स्ट्रॉबेरी का सेवन सभी के लिए फायदेमंद होता है ।

8. चेहरे की झुर्रियां हटाने में For Facial Wrinkles-

उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे चेहरे में झुर्रियां पड़ने लगती हैं जिससे चेहरा अच्छा नहीं दिखता स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी पाया जाता है जो स्कीम में अधिक क्लोजिंग बनाता है जिससे स्क्रीन में खिंचाव आता है और खत्म होने लगती है इसलिए विटामिन सी वाले फलों का इस्तेमाल आपको अधिक से अधिक करना चाहिए ।

9. हॉट को स्वस्थ रखने तथा दिल के दौरे से बचाने में To keep the Heart healthy and prevent heart attack -

स्ट्रॉबेरी में पोटेशियम पाया जाता है जो दिल के दौरे पड़ने के लिस्ट को कम करने में मददगार होता है तथा स्ट्रॉबेरी में मौजूद पोषक तत्व लाल रक्त कोशिकाओं को उत्पन्न करते हैं जिसे वे स्वस्थ रहता है तथा दिल का दौरा पड़ने से या खतरे को कम किया जा सकता है ।

10. दातों की चमक बरकरार रखने में Whitening Teeth -

स्ट्रॉबेरी में एसिड पाया जाता है जो दातों के ऊपर जमने वाले पीलेपन को नष्ट कर देती है दांतो को चमकदार बनाती है स्ट्रॉबेरी को दातों के प्रथम मसूड़ों पर रगड़ने से मसूड़े भी मजबूत होते हैं |

Strawberries स्ट्रॉबेरी के फायदे हिंदी में | Health Rajni

Top 6 Amazing Immunity boosting food (Fruit) | 6 रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले फूड in Hindi | HealthRajni

Top 6 Amazing Immunity boosting food (Fruit) in English fight against COVID-19 | Health Wealth Tips | HealthRajni

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Top 6 Amazing Immunity boosting food (Fruit) in English fight against COVID-19 | Health Wealth Tips | HealthRajni

2020-04-27T10:38:00.000+05:30

Top 6 Amazing Immunity boosting food (Fruit) in English | Health Wealth Tips | HealthRajni

Immunity Boosting Food Foods that increase immunity

आंवला Gooseberry...
लहसुन Garlic...
अदरक Ginger...
हल्दी Turmeric...
अनार Pomegranate...
चकुंदर Sugar beets...

Hello friends,

I hope you are all well and safe in your home.

Today I am going to tell you about foods that will help boost your body's immunity and boost your immunity. As cases of coronavirus continue to rise, taking daily precautions but taking a healthy diet to help boost your immune system has been done on foods that help fight against COVID-19 specifically

1. Gooseberry (Amla)-

Gonorrhea is rich in Vitamin C. Gooseberry can be eaten in many mediums or ways. Drinking gooseberry juice mixed with honey daily in the morning has many benefits as well as strengthens our body's immune system and enhances our immune system.

2. Garlic (लहसुन)-

Garlic is rich in many nutrients. Garlic helps in detoxifying our body. And roasting garlic enhances the immunity of our body which helps in protecting our body from various types of infections.

3. Ginger (अदरक)-

Ginger contains protein, calcium, iron, vitamins, etc. . Ginger intake also regulates the blood circulation of our body. It also controls the cholesterol of our body.

4. Turmeric (हल्दी ) -

Turmeric is a treasure trove of medicinal properties. Turmeric contains anti-oxidant, anti-fungal, anti-bacterial and antiseptic properties. Turmeric eliminates many diseases like cold and flu. Frequent consumption of turmeric boosts the immunity of our body and enhances immunity. Mixing turmeric in hot milk and drinking it at night is very beneficial. Protects us from the problems caused by the weather.

5. Pomegranate (अनार) -

Pomegranate seeds have antiseptic properties as well as antibacterial and antiviral properties, which boost our body's immunity and protect us from many types of viral diseases.

6. Sugar beets (चकुंदर) -

Sugar beets is very beneficial for our body. Sugar beets contains iron, vitamin C and potassium which keep our immune system healthy and also make up for the lack of iron in the body. Sugar beets can be eaten in many ways. Sugar beet juice is quite beneficial.

I hope you liked the information I provided. If you have any queries related to this, please comment in the comment box and subscribe to it. Subscribe to get notifications of my blog.

Top 6 Amazing Immunity boosting food (Fruit) | 6 रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले फूड in Hindi | HealthRajni

Top 6 Amazing Immunity boosting food (Fruit) in English fight against COVID-19 | Health Wealth Tips | HealthRajni

Top 6 Amazing Immunity boosting food in Hindi | 6 रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले फूड in Hindi | HealthRajni

2020-04-27T00:30:00.000+05:30

Top 6 Amazing Immunity boosting food (Fruit) | 6 रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले फूड in Hindi | HealthRajni

Immunity Boosting Food रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले फूड

आंवला Gooseberry...

लहसुन Garlic...

अदरक Ginger...

हल्दी Turmeric...

अनार Pomegranate...

चकुंदर Sugar beets...

Top 6 Amazing Immunity boosting food (Fruit) in English fight against COVID-19 | Health Wealth Tips | HealthRajni

हेलो दोस्तों,

उम्मीद है आप सब ठीक होंगे और अपने घर में सुरक्षित होंगे। आज मैं आपको ऐसे फूड के बारे में बताने वाली जो आपके शरीर की इम्यूनिटी बूस्टिंग करने में मदद करेंगे व आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा देंगे-

1. आंवला Gooseberry-

आंवले में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। आंवले को कई माध्यम या तरीके से खाया जा सकता है ,
आंवला एक वंडर फूड है. यानी कि इस छोटे से फल में ऐसे चमत्‍कारिक गुण है जो शरीर के लिए बेहद गुणकारी हैं. यह न सिर्फ हमारे शरीर की इम्‍यूनिटी बढ़ाता है बल्‍कि कई बीमारियों को जड़ से भी खत्‍म करता है | सुबह-सुबह रोजाना आंवले के रस में,शहद मिलाकर पीने से कई तरह के फायदे होते हैं साथ ही साथ हमारे शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

2. लहसुन Garlic-

लहसुन कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है लहसुन हमारे शरीर को डिटॉक्सिफायिंग करने में मदद करता है। तथा लहसुन को भूनकर खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है जिससे हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार के संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा हो या डायबिटीज के मरीज हों, डाइट में लहसुन का सेवन न सिर्फ सर्दियों बल्कि हर मौसम में बेहद फायदेमंद है।
लहसुन सांस में बदबू, मुंह, पेट या सीने में जलन, गैस, उल्टी, शरीर में गंध और दस्त का कारण बन सकता है। अक्‍सर कच्चा लहसुन खाने से स्थिति और भी खराब हो जाती हैं। इससे रक्तस्राव का खतरा भी बढ़ सकता है।

3. अदरक Ginger -

अदरक में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन आदि तत्व पाए जाते हैं अदरक को कई तरीके से उपयोग किया जाता है अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े को शहद के साथ मिलाकर सेवन करने से यह खासी, जुखाम जैसी समस्याओं को जड़ से खत्म कर देता है। अदरक की तासीर गर्म होती है और इसीलिए ठंड के मौसम में अदरक का इस्तेमाल खूब किया जाता है. वहीं अदरक से बनी कड़क चाय तो लोग दिन में 2-3 बार पी ही लेते हैं. जिससे सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है | अदरक का सेवन हमारे शरीर के रक्त परिसंचरण को भी नियमित करता है यह हमारे शरीर के कैस्ट्रोल को भी कंट्रोल करता है।

4. हल्दी Turmeric-

हल्दी औषधि गुणों का खजाना है हल्दी में एंटी एक्सीडेंट, एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल, तथा एंटीसेप्टिक गुण वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं।
एंटीबैक्टीरियल व एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है।
हल्दी में कई तरह के औषधीय गुण होते हैं। बहुत सारे औषधीय गुण हल्दी को इतना खास बना देते हैं कि ज्यादातर लोग भोजन में इसका उपयोग करने के अलावा स्किन पर भी इसका प्रयोग करते हैं। हल्दी सर्दी-जुकाम जैसी बहुत सी बीमारियों को जड़ से खत्म कर देती है हल्दी का लगातार सेवन हमारे शरीर की इम्युनिटी को बुष्ट करता है तथा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है ,
हल्दी को गर्म दूध में मिलाकर रात को पीने से काफी फायदा होता है हल्दी बदलते मौसम के कारण होने वाली समस्याओं से हमें बचाती हैं।

5. अनार Pomegranate-

अनार के दानों में एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं इसके साथ-साथ अनार में एंटीबैक्टीरियल तथा एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं तथा कई प्रकार की वायरल बीमारियों से हमारी रक्षा करते हैं। फाइबर, विटामिन के, सी, और बी, आइरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा -6 फैटी एसिड जैसे गुणों से भरपूर होता है।
अनार का जूस पीने से चेहरे पर निखार आता है। साथ ही ये कील-मुंहासों की समस्या में भी फायदेमंद है

6 . चकुंदर Sugar Beets -

चकुंदर हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। चकुंदर में आयरन, विटामिन सी तथा पोटेशियम पाया जाता है जो, हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को स्वस्थ रखता है तथा शरीर में आयरन की कमी को भी पूरा करता है चुकंदर को कई प्रकार से खाया जा सकता है सकता है। चुकंदर का जूस काफी फायदेमंद होता है। कब्ज: चुकंदर को नियमित खाने से कब्ज और बवासीर जैसे पेट संबंधी रोगों में लाभ होता है।

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Eggs (अंडे) - Top 11 Amazing Health Benefits of Eating Eggs in Hindi | 11 अंडे खाने के फायदे और नुकसान | HealthRajni

2020-04-26T13:29:00.000+05:30

Eggs (अंडे) - Top 11 Amazing Health Benefits of Eating Eggs | 11 अंडे खाने के फायदे और नुकसान | HealthRajni

अंडे खाने के फायदे और नुकसान The Health Benefits of Eating Eggs

हेलो दोस्तों ,
उम्मीद है आप सब घर मे ठीक होंगे और सुरक्षित होंगे #stay at home be safe घर पर रहे सुरक्षित रहे।
आज मैं आपको अंडे खाने से होने वाले फायदे के बारे में बताने वाली हूं-

1.अंडे में पोषक तत्वों की भरमार-

अंडो में पोषक तत्व तथा विटामिन की भरमार होती है अंडे में प्रोटीन विटामिन A,D,E,B12 भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ और सुरक्षित रखते हैं।

2.अंडे मेमोरी बढ़ाते हैं-

अंडो के लगातार सेवन से हमारी बौद्धिक तथा तार्किक क्षमता बढ़ती है। अंडे में पाए जाने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड तथा विटामिन B12 हमारे मस्तिष्क के लिए काफी अच्छा है यह विटामिन हमारे मेमोरी पावर को भी बढ़ाता है और दिमाग को एक्टिव रखता है।

3. आंखों की रोशनी बढ़ाने में-

अंडो में भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है जो हमारी आंखों की रोगों से तथा रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग रोजाना दो अंडे खाते हैं उनकी आंखों की रोशनी अच्छी रहती है।

4. ब्रिस्ट कैंसर की रोकथाम में-

विश्व प्रसिद्ध कई रिसर्च केंद्र में शोध में पाया गया है कि अंडे खाने से ब्रिस्ट कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है जो महिला 1 हफ्ते में कम से कम 6-8 अंडे का सेवन करती है उनको सामान्य महिलाओं से ब्रिस्ट कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है।

5. मसल्स तथा वजन बढ़ाने मे -

अंडो का सेवन एक्सरसाइज करने वाले, जिम जाने वाले लोगों को करना चाहिए अंडो के सेवन से मसल्स बहुत जल्दी बनते हैं जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं उनको भी अंडे का सेवन करना चाहिए। अंडों में मौजूद प्रोटीन मसल्स बनाने तथा वेट बढ़ाने में मदद करता है।

6 .अंडे तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं-

अंडे तुरंत ऊर्जा के बहुत अच्छे स्रोत होते हैं मात्र एक अंडा तुरंत एनर्जी पहुंचा सकता है इसके पाचन में भी केवल 1-2 घंटे लगते है 1 घंटे में लगभग 155- 165 कैलोरी होती है जो हमें तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है।

7. बालों के लिए-

अंडो का सेवन करने से बालों की वृद्धि बढ़ जाती है।हमारे बाल और नाखून प्रोटीन के बने होते हैं अंडे खाने से आपके बाल अच्छी ग्रोथ होती है अंडे में मौजूद sulphur ओर vitamin A, B12 हमारे बालों की ग्रोथ में सहायक होते हैं तथा बालों को जल्दी सफेद नहीं होने देते हैं।

8. गर्भवती महिलाओं के लिए-

गर्भवती महिलाओं को विटामिन, प्रोटीन तथा मिनरल्स की कमी को पूरा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और बच्चों के पूर्ण विकास में मदद करता है।

9. गर्मी के लिए-

अंडे गर्म होते हैं तथा ठंड के मौसम में अंडे खाना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है यह शरीर को गर्म रखता है और हमें बीमारियों से तथा सर्दी से बचाता है इसलिए ठंड में अंडों की मांग ज्यादा होती है।

10. नुकसान-

ज्यादा मात्रा में अंडे खाने से पेट दर्द, एसिडिटी हो सकती है।
कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है।
पीले वाले भाग को निकाल देना चाहिए इससे चर्बी होती है जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है।

11.नोट-

गर्भवती महिला तथा बच्चों को इसका सेवन अपने डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए।

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Grapes अंगूर - अंगूर खाने के फायदे | 11 Amazing Health Benefits, Side Effects, Nutrition Fact | Health Rajni

2020-04-25T09:15:00.000+05:30

Grapes अंगूर - अंगूर खाने के फायदे | Amazing Health Benefits, Side Effects, Nutrition Fact | Health Rajni

अंगूर खाने के फायदे Benefits of eating Grapes

हेलो दोस्तों,

उम्मीद है आप अच्छे होंगे, फिट होंगे, वे घर में सुरक्षित होंगे।

दोस्तों आज मैं आपको अंगूर खाने के फायदे के बारे में बताने जा रही हूं अंगुर रस से भरे तथा दिखने में काफी आकर्षक लगते हैं।अंगूर बच्चों को ज्यादा अच्छे लगते है। अंगूर खाने में अच्छा ही नहीं बल्कि इसके खाने से काफी सारे फायदे भी होते हैं, अंगूर में जल, शर्करा, सोडियम, पोटेशियम, साइट्रिक एसिड, फलोराइड, पोटेशियम सल्फेट, मैगनेशियम और लौह तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। अंगूर ह्वदय की दुर्बलता को दूर करने के लिए बहुत गुणकारी है। ह्वदय रोगी को नियमित अंगूर खाने चाहिए।
आज हम उन्हीं के बारे में बात करेंगे-

Grapes अंगूर - अंगूर खाने के फायदे | Amazing Health Benefits, Side Effects, Nutrition Fact | Health Rajni

1. अंगूर पोषक तत्वों का खजाना है Grape is a treasure of Nutrients-

अंगूर पोषक तत्वों से भरा होता है अंगूर में न्यूट्रेशन, फाइबर, प्रोटीन, मिनरल्स तथा विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

2. अंगूर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं Grapes enhance Immunity -

अंगूर में एंटी एक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं,जिससे रोगों से लड़ने में मदद मिलती है।

3. अंगूर शरीर में पानी की आपूर्ति करता है Grape supplies water to the body-

अंगूर में पानी की मात्रा काफी होती है जो हमारे शरीर को हाइड्रो रखता है और हमारे शरीर में पानी की आपूर्ति को पूरा करता है और कमी नहीं होने देता है।

4. स्मरण शक्ति को बढ़ाता है Enhances memory-

अंगूर खाने से यह हमारी याददाश्त को बढ़ाता है। अंगूर के सेवन से दिमाग की एलजाइमा रोग से छुटकारा पाया जा सकता है यह रक्त परिसंचरण को भी नियमित रखता है।

5. चेहरे पर झुर्रियों को हटाता है Removes wrinkles on face -

अंगूर में एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में न्यूशन को बनाने की गति को धीमा कर देते जिससे हमारे चेहरे पर झुरिया समाप्त हो जाती है चेहरे पर निखार आता है और उम्र रुक सी जाती है।

6. शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है Lowers cholesterol in the body-

अंगूर हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। अंगूर में एंटी एक्सीडेंट गुण होते हैं जो हमारी अनचाही चर्बी (फेट)को पिघलता है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करती है तथा गुड केलोस्ट्रोल को बढ़ाते हैं।

7. ह्रदय के लिए लाभदायक है Beneficial for the heart -

बैगनी रंग के अंगूरों का लगातार सेवन करने से यह हमारे हृदय को स्वस्थ रखता है यह रक्त के थक्के नहीं जमने देता है यह रक्त परिसंचरण को नियमित करता है जिससे हार्टअटैक दिल के दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है यह उच्च रक्तचाप को भी कम कर देता है।

8. एनर्जी लेवल को बढ़ाता है Increases energy level-

अंगूर में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन तथा फास्फोरस होता है जो हमारे शरीर की एनर्जी प्रदान करते तथा इम्यूनिटी लेवल को भी बढ़ाती है।

9. आंखों की रोशनी को बढ़ाता है Enhances eye light-

अंगूर हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाता है तथा आंखों के कई रोगों से छुटकारा दिलाता है।

10. कब्ज में मदद करता है Helps constipation -

अंगूर में फाइबर तथा पानी की मात्रा पर्याप्त होती है जो कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है।

11. अंगूर का प्रयोग वाइन, जाम, सिरका, जूस आदि बनाने में होता है अंगूर से किशमिश भी बनाई जाती है ।

नोट- डायबिटीज के मरीजों को, पेट दर्द होने पर, एलर्जी वाले मरीजों को, या जिसे भी एलर्जी हो उसे इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

Grapes अंगूर - अंगूर खाने के फायदे | Amazing Health Benefits, Side Effects, Nutrition Fact | Health Rajni

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Weight Lose- Best Vegetarian Diet Plan for Weight Lose in Hindi| वजन कम करने के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान | Healthrajni

2020-04-24T09:40:00.002+05:30

Weight Lose- Best Vegetarian Diet Plan for Weight Lose | वजन कम करने के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान | Health Rajni

वजन कम करने के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान

हेलो दोस्तों उम्मीद है आप अच्छे होंगे फिट होंगे वे घर में सुरक्षित होंगे।
हेलो दोस्तों
आज मैं आपको एक ऐसा वेजिटेरियन डाइट प्लान बताने वाली हूं, जिससे आप जल्दी से जल्दी अपना वजन कम करने में सफल हो जाएंगे। दोस्तों फीट और स्लिम होना सभी का सपना होता है अगर हमारा कुछ गलत चीजें जंक फूड खाने से, आवश्यकता से अधिक खाने से शरीर में हम अनचाही चर्बी को पनाह दे देते हैं जिससे हम फिट स्लिम नहीं दिख पाते हैं आज हम फिट होने वजन घटाने के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान शेयर करने वाली हूं-

Weight Lose- Best Vegetarian Diet Plan for Weight Lose in Hindi| वजन कम करने के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान | Healthrajni

रोज सुबह 7:00 बजे से पहले उठे जल्दी उठना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
सुबह के तुरंत बाद एक गिलास नींबू पानी पीना है नींबू पानी पीने से एनर्जी बनी रहती है और भूख कम लगती है याद रहे पानी हल्का गुनगुना होना चाहिए।
नींबू पानी पीने के लगभग एक से डेढ़ घंटे बाद आप ब्रेकफास्ट करना है या नाश्ते में कोई भी जूस तथा फल ले सकते हैं।
इसके बाद एक से दो घंटे बाद आपको नारियल पानी पीना है। नारियल पानी, पानी का अच्छा स्रोत है यह भूख को कम करता है।
लंच में आपको सलाद लगभग एक कटोरी, दो गेहूं की रोटी, एक कोई भी वेज सब्जी तथा एक कटोरी दाल लेनी चाहिए याद रहे सब्जी तथा दाल में तेल की मात्रा काफी कम होनी चाहिए लंच में सलाद तथा सब्जी में कालीमिर्च का सेवन जरूर करें क्योंकि काली मिर्च में एंटी इफ्लेमेट्री तथा पिपेरिंन पाया जाता है जो हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बुष्ट करता है जिससे तेजी से वजन घटता है ।
शाम को 5:00 से 6:00 के बीच में आपको एक कप ग्रीन टी तथा कुछ रोस्टेड नट्स शाम के स्नेक में लेना चाहिए।
शाम को डिनर में आपको वेजिटेबल सूप पीना है याद रहे डिनर का समय 8:00 से 9:00 के बीच होना चाहिए।
सूप पीने के 1 घंटे बाद भूख के अनुसार आप चिला (जो दाल से बना होता है) लगभग 2 या फिर वेजिटेबल सलाद खा सकते हैं मगर याद रहे दोनों में से कोई एक वह भी भूख के अनुसार आवश्यकता से अधिक नहीं।
रात को सोने से पहले आपको एक कब हल्दी वाला दूध बिना शुगर के पीना है यह अनिद्रा जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है, जिससे आप पूरी नींद आराम से ले सकते हैं।
दोस्तों इस डाइट प्लान को लगातार एक हफ्ते तक फॉलो करने से आपका वजन लगभग 1 हफ्ते में 3 से 5 किलो कम हो जाएगा।

धन्यवाद

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काली मिर्च

Holy Basil (तुलसी ,Tulsi Tea) -9 Amazing Health Benefits,Weight loss, Uses, Side Effects | पवित्र तुलसी (तुलसी चाय) - अद्भुत स्वास्थ्य लाभ, उपयोग, साइड इफेक्ट्स | HealthRajni

2020-04-23T10:00:00.001+05:30

Holy Basil (तुलसी ,Tulsi Tea) - Amazing Health Benefits, Uses, Side Effects | पवित्र तुलसी (तुलसी चाय) - अद्भुत स्वास्थ्य लाभ, उपयोग, साइड इफेक्ट्स | HealthRajni

तुलसी के फायदे Benefits of Tulsi

तुलसी पत्तो की विशेषता Specialty of Basil Leaves

तुलसी कील मुहांसों को दूर करें Basil Remove Pimples

चेहरे पर निखार के लिए To Improve Face Glow

तुलसी इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है Tulsi Strengthens the Immune System

तुलसी सर्दी जुकाम में राहत दिलाती है Tulsi Brings Relief in cold

तुलसी कैंसर से बचाए Basil Sprotected from cancer

चोट लगने पर In Injuries

पेट के लिए लाभदायक Beneficial for Stomach

मुंह की बदबू को दूर करने में To Remove the Stench of the Mouth

तुलसी हमारे समाज में बहुत ही पवित्र और पूजनीय है, और भारत में लगभग हर घर में तुलसी के पौधे पाए जाते हैं ,
तुलसी का महत्व पूजा के साथ हमारी रोजमर्रा की जीवन शैली को भी प्रभावित करता है ,
तुलसी में बहुत सारे गुण पाए जाते हैं आज हम उन्हें गुणों के बारे में जानने वाले तथा उससे होने वाले फायदे देखने वाले हैं-

तुलसी के फायदे Benefits of Tulsi

1. तुलसी पत्तो की विशेषता Specialty of Basil Leaves-

तुलसी के पत्तों में एंटीफंगल,एंटीएक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जिससे यह बहुत से रोगों या बीमारियों से रोकथाम करते हैं।

2. तुलसी कील मुहांसों को दूर करें Basil Remove Pimples-

तुलसी पत्तों में एंटी फंगल गुण पाए जाते हैं जिससे यह कील मुहासों को हटाने में या जड़ से खत्म करने में बहुत मदद करता है इसके लिए आप तुलसी के पत्तों का पेस्ट बना लें इसमें एक चम्मच चंदन पाउडर डाले और एक चम्मच गुलाब जल को आपस में मिलाकर अपने चेहरे पर 1 घंटे के लिए लगा ले फिर हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धो लें यह आपको हफ्ते में दो-तीन बार करना है आप देखेंगे बहुत ही जल्दी आपके कील मुंहासे खत्म होने लगे हैं।

3.चेहरे पर निखार के लिए To Improve Face Glow-

तुलसी के पत्तों को सुखाकर उसको पीस लीजिए, फिर कुछ मात्रा में एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी तथा एक चम्मच गुलाब जल का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे का खोया हुआ निखार वापस लौट आता है। स्किन चमकदार दिखने लगती है।

4.तुलसी इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है Tulsi Strengthens the Immune System-

तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर काली मिर्च तथा नींबू की कुछ बूंदें डालकर रोजाना पीने से हमारे शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है जो कई तरह के वायरल रोगों से लड़ने में हमारी मदद करती है।

5. तुलसी सर्दी जुकाम में राहत दिलाती है Tulsi Brings Relief in cold -

तुलसी के पत्ते या तुलसी की चाय पीने से सर्दी जुकाम जैसी बीमारी में सहायता मिलती है।

6. तुलसी कैंसर से बचाए Basil Sprotected from cancer-

तुलसी में एंटी एक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी कैंसर आदि गुण पाए जाते हैं। तुलसी के पत्ते का सेवन चाय या उबालकर पीने से इन खतरनाक बीमारियों से राहत पाई जा सकती है।

7. चोट लगने पर In Injuries -

एंटी एक्सीडेंट व एंटीबैक्टीरियल गुण होने के कारण तुलसी के पत्तों को पीसकर चोट वाले स्थान पर लगाने से घाव जल्दी भर जाते हैं।

8. पेट के लिए लाभदायक Beneficial for Stomach -

तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है जिससे यह हमारे पेट संबंधित बीमारियों के लिए बहुत लाभदायक होती है तुलसी के पत्तों को जीरे के साथ सेवन करने से पाचन, पेट दर्द, डायरिया जैसी समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

9. मुंह की बदबू को दूर करने में To Remove the Stench of the Mouth-

तुलसी प्राकृतिक रूप में पाई जाती है जिससे कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है तुलसी के पत्ते को चबाने से सांस या मुंह की बदबू नष्ट हो जाती है।

धन्यवाद

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Honey Lemon Water - 9 Amazing Health Benefits in Hindi | गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने के फायदे | Health Rajni

2020-04-22T09:01:00.000+05:30

Honey Lemon Water -Amazing Health Benefits in Hindi | गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने के फायदे | Health Rajni

गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने के फायदे Benefits of drinking Lemon and Honey Mixed with Lukewarm Water

दोस्तों
आशा है कि आप अपने घर में अच्छी तरह से फिट और स्वस्थ हैं,
आज हम गुनगुने पानी में नींबू तथा शहद मिलाकर पीने के फायदे के बारे में जानने वाले हैं,

1. गुनगुने पानी में शहद के फायदे Benefits of honey in lukewarm water-

सुबह सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से यह हमारे शरीर में स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। शहद को गर्म पानी के साथ लेने से वजन कम होता है।

2. अपाचन को दूर करता है Removes indigestion-

अपाचन जैसी समस्याओं से बचने के लिए सुबह सुबह गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीना चाहिए यह पेट को साफ करने में मदद करता है यह लीवर के रस के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे पाचन में मदद मिलती है। नींबू में एसिड होता है, जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

3. कब्ज को दूर करने में To Relieve constipation-

इस मिश्रण के उपयोग से कब्ज जैसी समस्याओं से तुरंत छुटकारा पाया जा सकता है, यह आंतों को रिपेयर तथा स्वस्थ रखता है।यह पेट को हाइड्रेट करता है और सूखे मल को पानी में भिगो देता है इन सब की मौजूदगी से कब्ज में राहत मिलती है।

4. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं Increase Body Immunity -

लसीका प्रणाली में पानी और आवश्यक तरल पदार्थ की कमी हो जाती है जिससे आपको सुस्त और विकनेस महसूस होती है, अनिद्रा, उच्च या निम्न रक्तचाप, तनाव और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।सुबह सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से यह हमारे अंदर स्पूर्ति भर देता है हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ा देता है।

5. मुंह या सांसों की बदबू को दूर करता है Removes Stench of Mouth or Breath -

नींबू में एसिडिक प्रकृति होती है। शहद और गुनगुने पानी के साथ सांसों की बदबू को तुरंत दूर करने में मददगार होता है नींबू हमारी लार ग्रंथियों को सक्रिय और आक्रामक बैक्टीरिया को बाहर कर मुंह शुद्ध करने में मदद करता है और सांस की बदबू को प्राकृतिक रूप से छुटकारा दिलाता है।

6. मूत्र वर्धक के रूप में कार्य करता है Acts as a diuretic -

शहद में बहुत ही शक्तिशाली एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो कई प्रकार के संक्रमण को दूर करने में मदद करते नींबू और पानी के साथ शहद का मिश्रण मूत्रनली को साफ करने में सबसे अधिक मदद करता है। यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन से पीड़ित महिलाओं के लिए यह काफी अच्छा मिश्रण साबित होता है।

7. वजन कम में मददगार है Helps in Weight Loss-

शहद और निंबू के साथ गुनगुना पानी मिलाकर पीने से भूख कम लगती है इससे कई मात्रा में फाइबर होता है, जो की भूख की इच्छा और शुगर लेवल को कम करके पर्याप्त एनर्जी प्रदान करता है, इस तरह से नियमित रूप से सुबह इसका सेवन करने से दिन भर में हमारे द्वारा लिए गए भोजन की मात्रा कम हो जाएगी।

8. पोषक तत्व और विटामिन से भरपूर होता है Rich in Nutrients and Vitamins -

शहद और निंबू के गुनगुने पानी के साथ कई जरूरी एंटी-एक्सीडेंट, विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें एंटी इफ्लेमेंटरी गुण भी मौजूद होते हैं इसलिए इसके सेवन से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, साथ हि यह वजन कम करने में सहायक होते हैं।

Honey Lemon Water -Amazing Health Benefits in Hindi | गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने के फायदे

तुलसी के फायदे Benefits of Tulsi

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Weight Lose- Best Vegetarian Diet Plan for Weight Lose in Hindi| वजन कम करने के लिए बेस्ट वेजीटेरियन डाइट प्लान | Health Rajni

Peanut (मूंगफली दाने) - 11 Incredible Health Benefits, Nutrion Facts and Side Effects | मूंगफली दाने के फायदे| HealthRajni

2020-04-21T09:35:00.000+05:30

Peanut (मूंगफली दाने) -Incredible Health Benefits, Nutrion Facts and Side Effects | मूंगफली दाने के फायदे| HealthRajni

मूंगफली दाने के फायदे Benefits of Peanut

हेलो दोस्तों ,
आशा है कि आप अच्छे फिट और ठीक हैं, (#stayathome be safe)घर सुरक्षित रहें |
आज हम मूंगफली के दाने के फायदे के बारे में जानेंगे मूंगफली में प्रोटीन और हेल्दी फैट होता है, मूंगफली प्रोटीन, वसा और विभिन्न स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर होती है। अध्ययन बताते हैं कि मूंगफली वजन घटाने के लिए भी उपयोगी हो सकती है, मूंगफली हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है चलिए आज जानते हैं इसके फायदे-

मूंगफली के दाने के फायदे

मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देने का काम करते हैं।
मूंगफली खाने से शरीर में ताकत मिलती है व ऊर्जा बनी रहती है।
मूंगफली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।
मूंगफली को आप अपनी डाइट में यूज कर सकते हैं इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
दिमाग तेज करने के लिए लोग मूंगफली का सेवन करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आप मूंगफली का सेवन कर सकते हैं।
शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाने से उसका असर हमारे शरीर, त्वचा और चेहरे पर पड़ता है इससे त्वचा पर कील मुंहासे होने लगते हैं त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है ऐसे में मूंगफली का सेवन से त्वचा स्वस्थ हो सकती है।
मूंगफली में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो बालों को स्वस्थ रखने के लिए लाभदायक है।
मूंगफली रोज खाने से पाचन शक्ति बेहतर बनती है।
मूंगफली को रात में गला कर सुबह खाने से पेट में ठंडाई रहती है।
मूंगफली में 80% असंतृप्त वसा से 20% संतृप्त वसा होती है, मूंगफली वजन घटाने के लिए भी उपयोगी हो सकती है |

मूंगफली के दाने के फायदे

Melon खरबूजे - Incredible Health Benefits of Melon in Hindi | खरबूजे के फायदे | Health Wealth Tips | Health Rajni

2020-04-21T04:00:00.000+05:30

Melon खरबूजे - Incredible Health Benefits of Melon in Hindi | खरबूजे के फायदे | Health Wealth Tips | Health Rajni

खरबूजे के फायदे Benefits of Melon

हेलो दोस्तों ,
आशा है कि आप अच्छे फिट और ठीक हैं, (#stayathome be safe)घर सुरक्षित रहें |
खरबूजा विटामिन और मिनरल से भरा होता है खरबूजा गर्मियों में आने वाला फल है खरबूजा हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है आज इसके फायदे के बारे में जानते हैं-

1 . खरबूजा वजन घटाता है Melon reduces weight

खरबूजे में फाइबर तथा पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसमें फैट ना के बराबर होता है इसे खाने से भूख नहीं लगती है और पेट भरा भरा रहता है। फाइबर हमारे शरीर की अनचाही चर्बी को पिघलने में सहायक होता है जिससे वजन तेजी से कम होता है।

2. दिल को स्वस्थ रखता है Keeps the heart healthy-

खरबूजा एक ब्लड थिनर होता है यह हमारे रक्त परिसंचरण को नियमित करता है, कैस्ट्रोल को घटाता है, जिससे हृदय में होने वाली जानलेवा बीमारियों से बचा जा सकता है यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है।

3. आंखों के लिए फायदेमंद Beneficial to the eyes-

खरबूजे मे विटामिन ए तथा बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाता है तथा आंखों को स्वस्थ रखता है।

4. शुगर लेवल को सामान्य करता है Normalizes the Sugar level-

खरबूजे हमारे शरीर में इंसुलिन को सिंमुलेत करता है जिससे डायबिटीज के मरीजों को बहुत फायदा होता है।

5. कब्ज को दूर भगाता है Removes constipation-

खरबूजे में उपस्थित फाइबर कब्ज जैसी समस्याओं के लिए एक सटीक उपाय है अगर आप कब्ज की बीमारी से ग्रसित है तो खरबूजे को सेवन जरूर कीजिए।

6. किडनी को स्वस्थ रखता है Keeps the Kidney Healthy -

खरबूजा हमारी किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है खरबूजे के नियमित सेवन से किडनी में होने वाली पथरी की बीमारी ठीक हो जाती है तथा पेशाब में होने वाली जलन को भी ठीक करता है।

7. तनाव से मुक्त करने में Relieving Stress -

खरबूजे के लगातार सेवन करने से यह हमारे दिमाग को स्वस्थ रखता है यह हमारे दिमाग में ऑक्सीजन के फ्लो को बढ़ाता है जिससे दिमाग तनाव मुक्त हो जाता है और रिलैक्स महसूस करता है।

8. खरबूजा अनिद्रा को दूर करता है Melon Relieves Insomnia -

जो लोग अनिद्रा जैसी समस्याओं से ग्रसित हैं उनके लिए खरबूजा बहुत फायदेमंद होता है रात को सोने से पहले खरबूजा खाने से नींद बहुत अच्छी तरह से आती है।

9. चेहरे पर निखार के लिये To Improve Face Glow-

चेहरे पर निखार के लिए खरबूजा एक बहुत ही अच्छा उपाय है खरबूजे में एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं तथा खरबूजे के अंदर वाला हिस्सा चेहरे पर लगाने से चेहरे पर निखार आता है और झुर्रियां नहीं पड़ती और यह हमारी स्किन को चमकदार बनाता है।

10 .शरीर की गर्मी तथा मुंह के छालों को दूर करने में To remove body heat and mouth ulcers -

खरबूजा बहुत ठंडा होता है यह हमारे शरीर के अंदर की गर्मी को कम करता है तथा शरीर को ठंडा रखता है। यह हमें लू से बचाता है।
खरबूजा खाने से मुंह के छाले में भी आराम मिलता है।

11. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है Enhances immunity -

खरबूजा हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है जिससे हम अनेक होने वाले वायरल ,फीवर से बच सकते हैं यह हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

1. Melon reduces weight 2. Keeps the heart healthy

3. Beneficial to the eyes 4. Normalizes the sugar level

5. Removes constipation 6. Keeps the kidney healthy

7. Relieving stress 8. Melon relieves insomnia

9. To improve face 10. To remove body heat and mouth ulcers

11. Enhances immunity

खरबूजे के फायदे Benefits of Melon

दंड बैठक (Squats)- रोज लगाने के अद्भुत फायदे | Amazing Health Benefits of Squats | HealthRajni

2020-04-20T09:03:00.001+05:30

दंड बैठक (Squats)- रोज लगाने के अद्भुत फायदे | Amazing Health Benefits of Squats | HealthRajni

दंड बैठक (Squats) रोज लगाने के अद्भुत फायदे

दंड बैठक (Squats) रोज लगाने से सिर्फ पैरों की ही नहीं बल्कि पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है।
दंड बैठक एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसके लिए हमें जिम की आवश्यकता नहीं होती है इसे घर में, पार्क में, गार्डन में, कहीं भी किया जा सकता है।
दंड बैठक (Squats) के लिए किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती अगर आप नए से शुरुआत कर रहे हैं , तो 5-10 से भी शुरू कर सकते हैं, स्टार्टिंग से ही 30 -40 दंड बैठक (Squats) लगाने की कोशिश ना करें आप आराम -आराम से इस लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं।

दंड बैठक कब लगाना चाहिए ?

दंड बैठक (Squats) यह सुबह और शाम के समय करना चाहिए |

सुबह की ताजी हवा हमारे शरीर और हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है | दंड बैठक (Squats) हमें जिम की आवश्यकता नहीं होती है इसे घर में, पार्क में, गार्डन में, कहीं भी किया जा सकता है।

दंड बैठक कैसे लगाना चाहिए ?

अब बात आती है कि दंड बैठक कैसे लगाना चाहिए ? दोस्तों वैसे तो दंड बैठक (Squats) लगाना सभी को आता है, मगर फिर भी दंड बैठक (Squats) को सही तरीके से लगाने से काफी फायदा होता है।

दंड बैठक (Squats) लगाने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाए।
फिर दोनों हाथों को आगे की तरफ सीधे कर ले।
छाती बाहर की ओर निकली होनी चाहिए ,अब धीरे-धीरे नीचे जाए फिर ऊपर आए यह काम लगातार करना चाहिए।
सास को ऊपर आते समय छोड़ना चाहिए।
पहले 10-15 दंड बैठक लगाए , फिर धीरे-धीरे इसे रोज बढ़ाते जाए
दंड बैठक लगाते समय हमारे घुटने हमारे पैरों के पंजों से बाहर नहीं जाना चाहिए।

दंड बैठक (Squats) क्यों लगाना चाहिए ?

दंड बैठक (Squats) लगातार 30-40 दिन (हर दिन 20-30) लगाने से इससे मोटापा बहुत तेजी से कम हो जाता है।
दंड बैठक (Squats) लगाना सिर्फ पैरों के लिए ही नहीं बल्कि संपूर्ण शरीर के लिए फायदेमंद होती है
दंड बैठक (Squats) लगाने से शरीर में (चाहे वह पेट, हाथ ,पैर )किसी भी चर्बी को पिघला देता है।
दंड बैठक लगाने से हमारा हिप भी सही शेप में आ जाता है लगातार एक महीने तक लगाने से हीप में जरूर फायदा होता है।
दंड बैठक (Squats) लगाने से हमारे हारमोंस एक्टिव हो जाते हैं और बॉडी सही शेप में आ जाती है जिससे हमारा शरीर स्वस्थ सुडोल तथा अट्रैक्टिव बन जाता है।
दंड बैठक लगाने से बीपी तथा डायबिटीज कंट्रोल में तथा ठीक हो जाती है।
यह शरीर में पेट तथा कोलेस्ट्रोल को कम करता है , जिससे हार्ड भी स्वस्थ रहता है।
अगर आपकी बैक कमजोर है तो यह करने से बैक भी मजबूत हो जाती है और वजन उठाने में आसानी रहेगी।

दंड बैठक (Squats)- रोज लगाने के अद्भुत फायदे | Amazing Health Benefits of Squats

तरबूज Watermelon के फायदे और नुकसान in Hindi | 12 Amazing Benefits And Side Effects In Hindi | HealthRajni | Health tips in Hindi

2020-04-20T08:00:00.000+05:30

तरबूज Watermelon के फायदे और नुकसान | Amazing Benefits And Side Effects In Hindi | HealthRajni |

तरबूज के फायदे

हैलो मित्रों
आशा है कि आप अच्छी तरह से फिट और ठीक हैं,
आज में तरबूज के स्वास्थ्यवर्धक व औषधि गुण के बारे में बताने वाली हूं, तरबूज सिर्फ खाने में ही अच्छा नहीं लगता बल्कि इसमें कई औषधीय गुण भी होते हैं तरबूज में 90-95% तक पानी होता है , यह गर्मियों के सीजन में मिलने वाला फल है तरबूज का उत्पादन बेल के रूप में खेतों में होता है जो भूमि रेतिली होती है इसके कुछ फायदे के बारे में जानेंगे-

1. तरबूज के उपस्थित तत्व व विटामिन-

तरबूज में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, बी,सी, आयरन तथा मैग्नीशियम पाया जाता है तरबूज में पोटेशियम की मात्रा भी पाई जाती है। तरबूज खाना कई बीमारियों में भी बहुत फायदेमंद होता है

2 तरबूज हार्ट के लिए फायदेमंद होता है-

तरबूज में विटामिन beta-carotene पाया जाता है जो हमारे रक्त कोशिकाओं को रिपेयर करता है जो हृदय को स्वस्थ रखती है। कोलेस्ट्रॉल कम करके और पोटेशियम जैसे पदार्थ की पूर्ति कर यह एक .स्वस्थ हृदय प्रदान करता है। तरबूज़, रक्त धमनियों को सुचारू रूप से चलाने के लिए ज़रूरी सिटर्लिन और आर्ज़िनयिन जैसे, तत्वों से भरपूर है।

3 कैंसर की रोकथाम में तरबूज के फायदे-

रिसर्च में पता चला है कि तरबूज का नियमित सेवन करने से पेट का कैंसर, हृदय रोग, तथा मधुमेह से भी बचाता है। तरबूज में कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, लवण तथा कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हमारे खून साफ करने के साथ-साथ पथरी व हृदय की देखभाल तथा कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से बचाता है।

4. लू तथा गर्मियों से राहत

तरबूज गर्मियों में लगने वाली लू तथा गर्मियों से राहत देता है तरबूज के सेवन से लू( भारत में चलने वाली गर्म हवा) से छुटकारा पाया जा सकता है। तरबूज़ शरीर को डी हाइडरेट होने से बचाता है। तरबूज़ में प्रचुर मात्रा में पानी होने के कारण ये हुमारे शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है और रिहाइड्रेशन सॉल्ट्स जैसे कैल्शियम, पोटेशियम , सोडियम व मैग्नीशियम की मदद से हमारे शरीर और त्वचा पर गर्मी का असर नही पड़ने देता।

5. शक्ति वर्धक फल-

तरबूज एक शक्ति वर्धक फल भी होता है। पोटेशियम, विटामिन बी, विटामिन सी बीटा क्रोटीन व मैग्नीशियम से तरबूज़ कमज़ोरी और सुस्ती को दूर भगाता है। ये उर्जा में 45% की व्रद्धि करने में सक्षम है।

6. केलोस्ट्रोल लेवल को कम

तरबूज हमारे शरीर के केलोस्ट्रोल लेवल को कम करता है जिससे हृदय से संबंधित रोग दूर हो जाते हैं और हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। स्वस्थ्य हृदय के लिए उपयोगी है
कोलेस्ट्रॉल कम करके और पोटेशियम जैसे पदार्थ की पूर्ति कर यह एक .स्वस्थ हृदय प्रदान करता है। तरबूज़, रक्त धमनियों को सुचारू रूप से चलाने के लिए ज़रूरी सिटर्लिन और आर्ज़िनयिन जैसे, तत्वों से भरपूर है।

7. भूख ना लगने पर-

तरबूज के रस को (एक गिलास) मिश्री तथा निंबू की कुछ बूंदें मिलाकर भोजन करने के 1 घंटे पहले पीना चाहिए जिससे भूख ना लगने वाली बीमारी का कुछ ही समय में रोकथाम हो जाता है।

8. बवासीर रोग होने पर-

अगर किसी को बावसीर रोग है तो उसे तरबूज के आधा गिलास जूस में आंवले के पाउडर की एक चम्मच मिलाकर पीने से कुछ ही दिन में बवासीर की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है बवासीर की समस्या दूर करने में यह एक रामबाण इलाज है।

10 आपाचन, भूख बढ़ाने तथा खून की कमी को दूर करने में-

तरबूज के अंदर एक छेद करके उसमें एक दो चम्मच चीनी (शुगर) डालकर 1 दिन के लिए रख दे फिर उसका जूस बना ले उसे नियमित पीने से यह सभी समस्याएं खत्म हो जाती है।

11 ब्यूटी तथा स्किन को निखारने में -

तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा की चमक को बरकरार रखता है, तरबूज से हम अपनी स्किन को और चमकदार बना सकते तरबूज के अंदर वाले हिस्से को हाथ पर ले फिर इसे चेहरे पर लगा ले इसके 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें आप देखेंगे कि आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी।

12 रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में-

विटामिन और की प्रचुर मात्रा होने के कारण ये शरीर के इम्यून सिस्टम को भी अच्छा रखता है, तरबूज में मौजूद विटामिन हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं जिससे हमारे शरीर को रोगों से लड़ने में ताकत मिलती है।

तरबूज Watermelon के फायदे और नुकसान | Amazing Benefits And Side Effects In Hindi | HealthRajni |

फिटकरी (Alum)- 13 Amazing Health, Beauty Benefits, Side effect of Alum in Hindi | फिटकरी के फायदे, साइड इफेक्ट | Health Rajni

2020-04-20T04:00:00.000+05:30

फिटकरी (Alum)- Amazing Health, Beauty Benefits, Side effect of Alum| फिटकरी के फायदे, साइड इफेक्ट | Health Rajni

फिटकरी के फायदे

दोस्तों ,
आशा है कि आप अच्छी तरह से और फिट होंगे,
आज हम फिटकरी के फायदे के बारे में जानने वाले हैं, पुराने जमाने में फिटकरी का बहुत उपयोग होता था गंदगी को साफ करना फिटकरी का बेहतरीन गुण है। इसका प्रयोग पीने के पानी को साफ करने के लिए किया जाता है, उनमें से ही कुछ उपयोग हम आज बताने वाले हैं-

1. फिटकरी के प्रकार

फिटकरी दो प्रकार की होती है
सफेद और लाल , मगर अधिकतर सफेद का ही प्रयोग होता है।

2. फिटकरी (Alum) पीने के पानी को साफ करने के लिए

गंदगी को साफ करना फिटकरी का बेहतरीन गुण है। इसका प्रयोग पीने के पानी को साफ करने के लिए किया जाता है, ताकि पानी में मौजूद कीटाणु समाप्त हो जाएं और पानी साफ। इसके अलावा त्वचा की सफाई के लिए भी फिटकरी का उपयोग किया जाता है।

3. फिटकरी (Alum) नाक से खून निकलने में

फिटकरी को दूध के साथ मिलाकर सूंघने से जिन लोगों को नाक से खून निकलता है वह बंद हो जाएगा।

4. फिटकरी (Alum) सूजन को खत्म करने में

फिटकरी का पाउडर हाथ या उंगलियों की सूजन को खत्म करने में सहायक होता हैं फिटकरी के पाउडर को गर्म पानी में डाल दे थोड़ा गुनगुना होने पर उससे हाथ की सफाई करें सूजन खत्म हो जाएगी।

5. फिटकरी (Alum) हैंगओवर दूर करने में

फिटकरी हैंगओवर दूर करने में सहायक होती है, 5-7 ग्राम फिटकरी को एक गिलास पानी में घोलकर पीने से हैंगओवर दूर हो जाता है।

6. फिटकरी (Alum) दर्दनाक मुंह के छाले से

यदि आप दर्दनाक मुंह के छाले से पीड़ित हैं, तो आप फिटकिरी के साथ कोशिश कर सकते हैं। फिटकिरी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, इसमें मौजूद नमक बैक्टीरिया की वजह से संक्रमण का सामना करता है, और इस प्रकार यह जल्दी ठीक होने में सहायता करता है। फिटकरी के पानी को दिन में दो-तीन बार पीने से मुंह में होने वाले छाले से छुटकारा मिल जाता है।

7. फिटकरी (Alum) दमा और खांसी जैसे रोगों

फिटकरी के पाउडर को शहद के साथ मिलाकर चाटने से दमा और खांसी जैसे रोगों से बहुत हद तक रोकथाम हो जाती है।

8. फिटकरी (Alum) दांतों के कीड़े साफ

दांतों में कीड़े होने पर गर्म पानी (गुनगुना) में फिटकरी मिला ले फिर दिन में तीन चार बार उस पानी से कुल्ला करें दांतों के कीड़े साफ हो जाएंगे। फिटकरी के पाउडर को दांतो पर धीरे-धीरे रगड़ने से पायरिया या दांतो की तकलीफें,मसूड़ों में सूजन, दांतों का सड़ जाना सभी बंद हो जाते हैं।

9. फिटकरी (Alum) खुजली जल्द खत्म

पुरुषों तथा महिलाओं को यदि लिंग या योनि में खुजली हो रही हो तो पानी में फिटकरी मिलाकर उन हिस्सों का अच्छे से धो लें जिससे खुजली जल्द खत्म हो जाएगी।

10. फिटकरी माउथवाश बनाने के लिए

साँसों में बदबू के मुख्य कारणों में से एक है बैक्टीरिया का संग्रह, जो बदले में विषाक्त पदार्थों और एसिड का उत्पादन करते हैं। फिटकरी माउथवाश के साथ कुल्ला करना बैक्टीरिया विकास को रोकता है और जीवाणु को धोता है। फिटकरी माउथवाश बनाने के लिए, एक गिलास पानी उबालें और नमक की एक चुटकी मिलाएं। इसे ठीक से मिलाएं ताकि नमक पूरी तरह से घुल सकें। अब कुछ फिटकरी पाउडर डालें और उसे मिक्स करें। इस मिश्रण को ठंडा होने पर छान लें और कुल्ला करें |

11. फिटकरी (Alum) अवांछित पसीना आने पर

हाथ और पैरों में पसीना आने पर आधी बाल्टी पानी में फिटकरी घोलने फिर दिन में तीन बार हाथ पैर को धोए पसीना आना बंद हो जाएगा।

12. फिटकरी (Alum) चोट या खरोच पर लगने

फिटकरी के पानी को चोट या खरोच पर लगाने से बहने वाला खून की जगह को इस पानी से धोने पर खून बहना बंद हो जाता है।

13. फिटकरी (Alum) खून की उल्टी होने पर

फिटकरी खून की उल्टी होने पर भुनी हुई फिटकरी सुबह-शाम पानी के साथ लेने से उल्टी बंद हो जाती है।

फिटकरी (Alum)- Amazing Health, Beauty Benefits, Side effect of Alum| फिटकरी के फायदे, साइड इफेक्ट |

12 Amazing Health Benefits of Black Tea in Hindi | काली चाय (ब्लैक टी) पीने के12 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ फायदे |Healthrajni

2020-04-19T11:37:00.000+05:30

12 Amazing Health Benefits of Black Tea in Hindi | काली चाय (ब्लैक टी) पीने के12 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ फायदे | Health Rajni

काली चाय (ब्लैक टी) पीने के फायदे Benefits of Black Tea

दोस्तों
चाय हमारी रोज व सभी लोगो की लाइफ का एक हिस्सा है। चाय हमें तरोताजा रखती है, तन मन में स्फूर्ति भरती है, दिमाग की टेंशन को दूर कर हमें रिलैक्स फील करवाती है।
यह कई प्रकार से फायदेमंद है मगर चाय में भी बिना दूध यानी की काली चाय (ब्लैक टी) बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है, अगर आप भी सुबह उठकर चाय पीने का शौक रखते हैं तो आपको बता दें कि सुबह खाली पेट दूध की चाय पीना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। अगर आपको चाय पीनी ही है तो सुबह उठकर ब्लैक टी पिएं।आज हम उन्ही फायदे के बारे में बात करेंगे-

1.काली चाय वजन घटाने के लिए

काली चाय (ब्लैक टी) में कई ऐसे गुण होते हैं जो हमारे बढ़ते हुए वजन को कम करने में सहायता करते हैं चाय में उपस्थित एंटी एक्सीडेंट हमारी चर्बी को पिघला देता है।

2. काली चाय बिना सूगर के

काली चाय (ब्लैक टी) में दूध की मात्रा नहीं होती है और शुगर की मात्रा भी नहीं होती हैं वैसे तो शुगर का उपयोग नहीं करना चाहिए अगर आपको लगे तो (हनी) शहद मिला सकते हैं।

3.मधुमेह रोगी के लिए काली चाय अच्छी है

काली चाय (ब्लैक टी) पीने से डायबिटीज नहीं होती है या होने का खतरा भी कम हो जाता है। खाना खाने के 45 मिनट बाद काली चाय पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है। हालांकि, यह केवल तब प्रभावी हो सकता है जब आप एक स्वस्थ जीवनशैली के साथ अच्छे आहार और नियमित व्यायाम को अपनाएं।

4. रक्त परिसंचरण को नियमित करने में

काली चाय रक्त परिसंचरण को नियमित करने में मदद करती है , काली चाय (ब्लैक टी) से रक्त परिसंचरण से जुड़े तमाम रोगों का खतरा भी कम हो जाता है।

5. काली चाय दिल के लिए

काली चाय दिल के लिए अच्छी होती है, काली चाय (ब्लैक टी) सेवन रोजाना करना हमारे दिल की सेहत को बनाए रखने में काफी मददगार करती है काली चाय केलोस्ट्रोल को कम करती है और हमारी धमनियों को भी स्वस्थ रखती है।

6. सिरदर्द में मदद करती है

काली चाय (ब्लैक टी) सिरदर्द में मदद करती है , काली चाय (ब्लैक टी) सिर दर्द होने पर काली चाय (ब्लैक टी) में एक-एक बूंद नींबू को मिलाकर पीने से सिर दर्द खत्म हो जाता है और हमें स्वस्थ भी रखती हैं।

7. हड्डियों के लिए अच्छी होती है

काली चाय (ब्लैक टी) हमारी हड्डियों के लिए अच्छी होती है, काली चाय (ब्लैक टी) का लगातार सेवन करने से इसमें मौजूद तत्व हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं ।

8. काली चाय (ब्लैक टी) मस्तिष्क के लिए अच्छा है

काली चाय (ब्लैक टी) हमारे दिमाग के लिए फायदेमंद होती है यह दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखती है और रक्त परिसंचरण को नियमित करती हैं। काली चाय (ब्लैक टी) का रोज सेवन करने से यह हमारे दिमाग की याददाश्त क्षमता मेमोरी पावर को भी बढ़ाती है।

9.काली चाय (ब्लैक टी) में टैनिन और एल्केलामाइन होते हैं

चाय में टैनिन स्वाद प्रदान करने के लिए जिम्मेदार हैं। टैनिन आपको इन्फ्लूएंजा, पेचिश और हेपेटाइटिस जैसे वायरस से लड़ने में मदद कर सकता है। काली चाय में एल्केलामाइन भी होता है, जिसका सीधा संबंध आपके अम्यून सिस्टम को मजबूत करने से होता है।

10. काली चाय (ब्लैक टी) कैंसर से बचने में मदद करती है

काली चाय (ब्लैक टी) का रोज सुबह-शाम सेवन करने से यह हमें फेफड़ों के कैंसर से बचाती है या कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट करती है। काली चाय (ब्लैक टी) के सेवन से मुंह की तथा बिष्ट कैंसर जैसी समस्या खत्म या रोकथाम होती है।

11. काली चाय (ब्लैक टी) त्वचा को चमक देने में मदद करती है

काली चाय (ब्लैक टी) के सेवन से त्वचा संबंधित बीमारी में से रोकथाम होती है तथा चेहरे की झुरिया भी खत्म हो जाती है।

12.काली चाय (ब्लैक टी) पीने के नुकसान

काली चाय (ब्लैक टी) का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से दांतों की बाहरी परत इम्मल को नुकसान पहुंच सकती है। इससे दांतों में सेंसिटिविटी बढ़ सकती है।
काली चाय (ब्लैक टी) में कैफीन की मात्रा पाई जाती है। इससे अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
काली चाय (ब्लैक टी) में मौजूद कैफीन किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

काली चाय (ब्लैक टी) पीने के फायदे Benefits of Black Tea

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काली चाय (ब्लैक टी) पीने के फायदे Benefits of Black Tea

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सीताफल Custurd Apple (Sitafal)- 12 Amazing Surprising Health Benefits,Side effects |सीताफल के फायदे, साइड इफेक्ट्स

2020-04-16T11:13:00.000+05:30

सीताफल Custurd Apple (Sitafal)-Amazing Surprising Health Benefits,Side effects |सीताफल के फायदे

हेलो दोस्तों,
आज हम सीताफल Custurd Apple (Sitafal) के फायदे के बारे में जानेंगे ,
प्राचीन काल से ही सीताफल का बहुत अधिक महत्व है,यह लक्ष्मी जी का प्रिय फल भी माना जाता है। सीताफल को सरिफा भी कहा जाता है।यह एक प्रकार का फल है इसमें अनगिनत लाभ होते हैं | कस्टर्ड सेब में विटामिन सी जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो हमारे शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। यह पोटेशियम और मैग्नीशियम में भी उच्च है जो हमारे हृदय को हृदय रोग से बचाता है। आज उन्हीं में से कुछ लाभों के बारे में हम जानने वाले हैं-

1. सीताफल दिल की सेहत के लिए अच्छा है:-

सीताफल हमारे ह्रदय के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सीताफल में विटामिन बी-6 होने के कारण इसका लगातार सेवन अस्थमा के अटैक से भी बचा कर रख सकता है।

2. उच्च रक्तचाप के लिए सीताफल अच्छा है:-

सीताफल बढ़ी हुई हार्ट रेट को कम करने तथा रक्त परिसंचरण को नियमित करने में सहायक होता है।

3. सीताफल आंख के लिए अच्छा है:-

सीता फल में विटामिन ए तथा राइबोफलेम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायता करता है।

4. सीताफल मूड परिवर्तन के लिए सीताफल अच्छा है :

सीताफल हमारे दिमाग को शीतलता देता है साथ ही साथ सीताफल हमारे तनाव, डिप्रेशन तथा चिड़चिड़ापन को दूर करता है।

5. सीताफल एनीमिया में ठीक होने के लिए मदद करता है:-

सीताफल के सेवन से शरीर में एनीमिया यानी खून की कमी दूर हो जाती है 1,2 सीताफल के रोज सेवन करने से खून की आपूर्ति हो जाती है।

6. सीताफल आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है:-

सीताफल शरीर की दुर्बलता को दूर करता है तथा शरीर को ऊर्जावान,एक्टिव तथा दिनभर हमारे मूड को फ्रेश रखता है।

7. सीताफल बालों को बढ़ाता और मरम्मत करता है:-

सीताफल के बीजों को दूध के साथ पीसकर सिर पर लगाने से बालों का झड़ना बंद हो जाता है तथा नए बालों का उगना शुरू हो जाता है।

8. सीताफल गर्मियों में खाने के लिए अच्छा है:-

सीताफल को गर्मी में खाने से लू नहीं लगती है अत्यंत ठंडा होता है। सीताफल का सेवन शरीर की गर्मी को भी कम करता है ।

9. सीताफल पाचन के लिए अच्छा है:-

सीताफल में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जिससे कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।
सीताफल के सेवन से केलोस्ट्रोल का लेवल भी कम हो जाता है।

10. सीताफल ग्लोइंग स्किन के लिए अच्छा है:-

सीताफल में एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं जिसे सीताफल का सेवन करने से चेहरे पर ग्लो बना रहता है तथा झुर्रियां जल्दी नहीं आती है।

11. एलर्जी के लिए अच्छा है:-

सीताफल के बीजों को पीसकर खाने से शरीर की हर तरह की एलर्जी खत्म हो जाती है या एलर्जी में राहत मिलती है।

12. सीताफल गर्भवती महिला के लिए अच्छा है:-

गर्भवती महिलाओं को सीताफल के लगातार सेवन से बच्चों का विकास ठीक तरीके से होता है।

सीताफल के साइड इफेक्ट्स:-

भले ही सीताफल प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, इसमें कम मात्रा में जहरीले यौगिक होते हैं।
सीताफल और अन्य फलों में एनाकोनाइन होता है, जो एक विष है जो आपके मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है।
सीताफल के पौधे के सभी हिस्सों में एनाओनासीन हो सकता है, लेकिन यह बीज और त्वचा में सबसे अधिक केंद्रित है। सीताफल का आनंद लेने के लिए और एनाकोनासीन के लिए अपने जोखिम को सीमित करें, खाने से पहले बीज और त्वचा को हटा दें और त्यागें।

सीताफल Custurd Apple (Sitafal)-Amazing Surprising Health Benefits,Side effects |सीताफल के फायदे

Hello friends

Today we will learn about the benefits of Sitaphal Custurd Apple (Sitafal),

Sitaphal is very important since ancient times, it is also considered to be the beloved fruit of Lakshmi. Sitaphal is also called Sarifa. It is a type of fruit, it has countless benefits. Custard apples contain anti-oxidants like Vitamin C, which helps fight free radicals in our body. It is also high in potassium and magnesium which protects our heart from heart disease. Today we are going to know about some of those benefits-

1. Sitaphal is good for the health of the heart: -

Sitaphal is very beneficial for our heart. Due to vitamin B6 in sitaphal, continuous intake of it can also prevent asthma attack.

2. Sitaphal is good for high blood pressure: -

Sitaphal is helpful in reducing the increased heart rate and regulating blood circulation.

3. Sitaphal is good for the eye: -

Vitamin A and riboflame are found in plenty in Sita fruit which helps in increasing our eyesight.

4. Sitaphal is good for mood changes:

Sitaphal gives coolness to our mind as well as Sitaphal removes our stress, depression and irritability.

5. Sitaphal helps to recover in anemia: -

Anemia, which is anemia in the body, is eliminated by the consumption of sitaphal, 1,2 intake of sitaphal daily provides blood supply.

6. Sitaphal increases your immunity: -

Sitaphal removes the weakness of the body and keeps the body energetic, active and our mood fresh throughout the day.

7. Sitaphal grows and repairs hair: -

Grind the seeds of Sitaphal with milk and apply it on the head, hair loss stops and new hair starts growing.

8. Sitaphal is good for eating in summer: -

Eating Sitaphal in summer does not cause heatstroke. Consumption of sitaphal also reduces body heat.

9. Sitaphal is good for digestion: -

Sitaphal is rich in fiber, which can relieve problems like constipation.

Consumption of sitaphal also reduces the level of kelostrol.

10. Sitaphal is good for glowing skin: -

Sitaphal has anti-aging properties, which makes it glow on face after taking Sitaphal and does not cause wrinkles quickly.

11. Sitafal is Good for allergy: -

Grind the seeds of Sitaphal and eat it to eliminate all types of allergies or relief in allergies.

12. Sitaphal is good for pregnant woman: -

Pregnant women develop children properly by frequent consumption of sitaphal.

Side effects of Sitaphal: -

Even though sitaphal provides impressive health benefits, it contains small amounts of toxic compounds.
Sitaphal and other fruits contain anaconine, a toxin that can affect your brain and nervous system.
Anioncin may occur in all parts of the plant of Sitaphal, but it is most concentrated in seeds and skin. To enjoy sitaphal and limit your risk for anaconacin, remove and discard seeds and skin before eating.