Pause positive

Albert Einstein

2014-08-25T19:18:00.000-04:00

Pablo Picasso

2014-07-13T17:01:00.000-04:00

Mahatma Gandhi

2014-07-12T17:00:00.000-04:00

Stephen Chbosky

2014-07-11T17:00:00.001-04:00

Neil Gaiman

2014-07-10T17:00:00.000-04:00

Marilyn Monroe

2014-07-09T17:00:00.000-04:00

George Eliot

2014-07-08T17:00:00.000-04:00

Bill Keane

2014-07-07T18:40:00.004-04:00

2014-07-05T13:32:00.003-04:00

https://www.facebook.com/PausePositive?ref=hl

Reprendre sa vie en main

2014-07-02T19:27:00.004-04:00

Beaucoup de gens rêvent de refaire leur vie (changer de métier, partir s’installer ailleurs) ou, du moins, modifier quelque chose de leur vie, (perdre du poids, arrêter de fumer, réaliser un grand projet…). Mais il n’est pas facile de passer à l’acte. Pourquoi est-il si dur de changer ?  

 • D’abord il faut se défaire des idées reçues : la mobilité professionnelle volontaire n’est pas rare aujourd’hui. L’un des freins au changement est bien sûr la peur de la chute : on veut bien prendre l’ascenseur social… à condition qu’il ne descende pas.  

• Parmi ceux qui rêvent d’une vie meilleure, il y a tous ceux qui sont dans une situation de précarité. La démarche de l’empowerment s’est imposée dans de nombreux pays pour aider les gens à s’en sortir. Son principe : « Aide-toi, la société t’aidera ».  

• Pour changer, il faut aussi surmonter des blocages intérieurs. Le fumeur, le buveur, le drogué qui souhaite en finir avec son addiction est tourmenté par des pensées intérieures contradictoires : les unes lui conseillent de s’abstenir, d’autres l’invitent à se resservir une dernière fois, juste une dernière fois.  

• S’il est si dur de changer, c’est parce que ce qui est désirable à long terme s’avère coûteux à court terme et inversement. Changer suppose d’apprendre à agir en fonction d’un but à long terme et à délaisser les sollicitations immédiates. Les nouvelles sciences du « self-control » cherchent à comprendre les mécanismes psychologiques du « gouvernement de soi ». 

• Enfin, nous ne savons pas nous y prendre. Les bonnes résolutions sont bien insuffisantes pour affronter les grandes épreuves de l’existence : quand vient le moment des choix décisifs – maintenant ou jamais ! –, tout un arsenal de moyens s’avère alors nécessaire pour tenter de  pallier les failles de la volonté.

Jean-François Dortier

http://www.scienceshumaines.com/reprendre-sa-vie-en-main_fr_31664.html

Prendre conscience de ce que nous vivons vraiment

2014-06-29T16:00:00.000-04:00

Nous pouvons donc souvent nous couper totalement de nos sentiments et de nos besoins, c’est-à-dire nous interdire de les ressentir, de les écouter, et bien les bétonner. Toutefois, nous ne pouvons pas être dépourvus de sentiments et de besoin, même si souvent nous n’en sommes pas du tout conscients. Cette conscience est précieuse parce que je crois de plus en plus que le fait de ressentir et de partager est ce qui nourrit les plus profondément notre nature humaine. Ainsi, notre bien-être le plus intime et le plus essentiel naît de la qualité de la relation que nous entretenons avec nous-même, avec les autre et avec les choses qui nous entourent.

N’est-ce pas quand nous communiquons clairement avec nous-même et avec nos proches, quand nous sommes bien reliés à nous et à ceux que nous aimons, quand les rapports se vivent dans l’estime et la confiance, dans ce que j’appelle le "bien-être-ensemble", que nous ressentons les plus grandes joies?

À l’inverse, n’est-ce pas quand nous ne voyons plus clair en nous-même, quand nous nous sentons coupés d’une personne que nous aimons que nous éprouvons les plus grandes peines? Ainsi, notre bonheur, notre bien-être ne vient pas de ce que nous possédons, ni de ce que nous faisons mais de comment nous vivons notre relation avec les êtres, les activités et les choses.

Depuis que je cherche à comprendre et è trouver un sens à la difficulté d’être, je constate que les personnes qui dégagent un bien-être profond, une joie d’être au monde sont celles qui privilégient non pas la multiplication des activités, des possessions, des rencontres, mais la qualité de la relation qu’elles entretiennent avec les êtres, les objets et les choses à faire, en commençant par la qualité de la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes. Ces personnes ne cherchent pas à remplir leur vie de choses à faire ou de gens à voir mais à remplir de vie les relations qu’elles nourrissent et les choses qu’elles font.

Extrait de Cessez d'être gentil, Soyez vrai! de Thomas D'Ansembourg

Cessez d'être gentil, soyez vrai !: Être avec les autres en restant soi-même

Utilisez-vous la culpabilité comme arme?

2014-06-27T16:00:00.000-04:00

Se servir de la culpabilité peut vous faire obtenir ce que vous voulez à court terme, mais c’est une tactique dangereuse.

Ne vous êtes-vous jamais tournée vers un être cher pour lui dire : « Si tu m’aimais, tu le ferais » or encore, n’avez-vous jamais terminé une phrase par : « Ne te fais pas de soucis pour moi. », accompagné d’un grand soupir? Si cela vous est déjà arrivé, vous pourriez bien utiliser la culpabilité comme une arme. Se servir de la culpabilité peut vous faire obtenir ce que vous voulez à court terme, mais c’est une tactique dangereuse qui va miner votre relation et vous priver de l’intimité que vous avez avec votre partenaire.

Utiliser la culpabilité contre votre partenaire détruit l’intimité en mettant l’amour au conditionnel. Si vous manipulez votre partenaire avec la culpabilité, vous lui dites en d’autres termes, qu’à moins que les choses se fassent à votre idée, vous allez cesser de l’aimer. Vous vous propulsez dans une position de pouvoir qui ne peut se maintenir qu’en mettant l‘autre dans une position inférieure. La culpabilité attaque à la fois votre partenaire et votre relation.

1. Comment la culpabilité s’installe? Le déclenchement de la culpabilité chez votre partenaire prend souvent la forme de propos tels que : « Si tu m’aimais, tu le ferais » ou « Je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas... » Ces deux phrases sont en fait des conditions que votre partenaire doit remplir pour être accepté par vous et pour mériter votre amour. En donnant des conditions de cette manière-là, vous dites en d’autres termes : « Je ne crois pas que tu m’aimes. Donne-moi des preuves de ton amour. » C’est une attaque dirigée contre votre partenaire qui va l’obliger à recommencer sans cesse depuis le début et à vous prouver leur amour.

2. La culpabilité détruit la confiance. La culpabilité attaque une personne avec l’intention de faire du mal. C’est une mesure disciplinaire ayant pour motif de faire souffrir afin que l’autre personne change son point de vue ou son comportement. Comment pouvez-vous espérer que votre partenaire mette sa confiance en quelqu’un qui le blesse intentionnellement? Il est impossible de vivre une relation saine sans confiance, parce que la confiance permet de créer un environnement où l’intimité peut s’établir. C’est le fondement nécessaire à l’honnêteté, à l’ouverture et à la vulnérabilité. Vous ne pouvez pas développer une intimité émotionnelle avec quelqu’un dont vous êtes obligé de vous défendre.

3. La culpabilité refuse de pardonner. Une des manières les plus douloureuses de blesser votre partenaire avec la culpabilité consiste à faire remonter d’anciennes blessures et d’anciennes erreurs. Peu importe, ce que votre partenaire a fait dans son passé et à quel point il est désolé de l’avoir fait, il n’y a absolument rien qu’il puisse faire maintenant pour l’enlever. Faire remonter des choses du passé est un moyen cruel de punir quelqu’un. En ce faisant, vous choisissez de le torturer continuellement et de l’empêcher de s’en libérer. Aimer quelqu’un requiert de pardonner le passé et de le laisser aller. Si, honnêtement, vous ne pouvez pas surmonter quelque chose qui s’est passé, alors vous ne pouvez pas être en relation avec cette personne. Ça ne peut tout simplement pas marcher.

Pourquoi utilisons-nous la culpabilité?

Se servir de la culpabilité n’est jamais un acte d’amour. C’est toujours un acte de violence. Cela peut se faire passer pour de « l’honnêteté brutale », mais vouloir se servir de la culpabilité, c’est vouloir blesser, meurtrir et faire céder. Peu importe ce que nous recherchons, la culpabilité vise à faire souffrir l’autre personne. Alors, pourquoi nous en servons-nous?

Nous recourrons souvent à la culpabilité quand nous nous sentons menacées, non aimées ou non valorisées. Il se peut que nous nous sentions vulnérables à cause de quelque chose dans la relation ou dans notre passé. C’est alors que nous nous servons de la culpabilité pour essayer de regagner le contrôle de la situation. Malheureusement, se servir de la culpabilité ne nous donnera jamais ce que nous recherchons réellement. Car, au lieu de construire l’intimité à laquelle nous aspirons, attaquer notre partenaire avec la culpabilité nous éloigne l’un de l’autre.

Dans une relation saine, il n’y a pas de position de pouvoir. Chacun des partenaires est sincèrement intéressé dans le bien-être de l’autre, et il n’y a donc aucune raison de se sentir menacé ou de craindre des attaques. Chacun des partenaires peut être ouvert et honnête dans un environnement sans danger où ils sont valorisés et respectés.

Mettre la culpabilité au passé

Si vous vous rendez compte que vous utilisez la culpabilité comme une arme dans votre relation, la réponse au pourquoi vous l’utilisez, se trouve en vous-même, non pas en votre partenaire. Demandez-vous pourquoi vous vous sentez menacée dans cette relation. Y a-t-il quelque chose du passé que vous ne pouvez pas pardonner? Avez-vous de bonnes raisons pour craindre quelque chose? Avez-vous des difficultés à croire les autres? Souffrez-vous d’une faible estime de soi? Avez-vous l’impression que la relation évolue trop rapidement? Prenez le temps d’analyser la cause de votre peur et demandez-vous :

— Cette relation en vaut-elle la peine?

— Est-ce que je l’aime réellement?

— Est-ce que je veux être dans cette relation?

— Qu’est-ce qui me retient?

Si c’est votre partenaire qui se sert de la culpabilité contre vous, cherchez à savoir pourquoi vous vous laissez traiter de cette manière. L’amour n’est pas censé faire mal. L’amour n’est pas censé vous faire sentir toute petite. Si vous avez fait quelque chose de mal dans le passé, cela n’autorise pas votre partenaire à vous le reprocher ad vitam aeternam. Cela peut vouloir signifier que vous ne pouvez pas être ensemble, mais il vaut mieux être seule que dans une relation abusive. Si vous avez l’impression que vous méritez d’être traitée de cette manière, je vous encourage à consulter un psychologue et à chercher pourquoi vous ressentez cela.

Une relation vaut la peine d’être vécue seulement quand les deux partenaires sont libres d’être qui ils sont. Vous ne pouvez ni aimer ni être aimée, dans un environnement où la culpabilité est utilisée comme une arme. L’amour ne pourra pas tenir la route bien longtemps. Une intimité émotionnelle ne vient pas seulement parce que vous êtes en relation avec quelqu’un. L’intimité, comme la confiance, a besoin d’être construite. Cela implique des choix conscients et des efforts de la part des deux partenaires. Mais le jeu en vaut la chandelle.

Claire Colvin, http://www.lespasseurs.com/

Libérons-nous de notre peur

2014-06-24T16:22:00.000-04:00

Extrait du discours d’investiture à la présidence de l’Afrique du Sud en 1994

Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne sommes pas à la hauteur.
Notre peur fondamentale est que nous sommes puissants au-delà de toute limite.
C’est notre propre lumière et non pas notre obscurité qui nous effraye le plus.

Nous nous posons la question :
« Qui suis-je moi, pour être brillant, radieux, talentueux et merveilleux? »
En fait qui êtes-vous pour ne pas l’être?
Vous restreindre, vivre petit, ne rend pas service au monde.

L’illumination n’est pas de vous rétrécir pour vous éviter d’insécuriser les autres.
Elle ne se trouve pas non plus chez quelques élus.
Elle est en chacun de nous.
Et au fur et à mesure que nous laissons brûler notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même.

Si nous nous libérons de notre propre peur,
notre présence libère automatiquement les autres.

Nelson Mandela
Mandela s’inspire d’un texte de Marianne Williamson
publié dans son livre Return to Love en 1992

Croyez que vous pouvez et vous avez fait la moitié du chemin

2014-06-23T16:26:00.000-04:00

Cette phrase fût prononcée par Théodore Roosevelt, il y a bien des années, mais, elle est toujours de mise. À même date l’an dernier, j’étais complètement brûlée. Je n’avais plus d’énergie pour même penser à entrer travailler. Je ne me croyais bonne à rien. Mon estime de moi était à zéro. Puis un jour, j’ai eu une vraie (excusez l’expression) claque sur la gueule. Je n’élaborerai pas sur le pourquoi de cette claque, mais je peux vous dire que bien qu’elle fût très douloureuse, non pas physiquement, mais psychologique, elle fut également le plus beau cadeau que j’ai reçu depuis longtemps.

Ce qui m’a amené à me questionner sur ce que je voulais faire vraiment de ma vie. Je me dégradais tellement que je suis devenue, du moins pour moi, une personne qui ne valait rien. Alors, cette claque m’a réveillé. Ça, ne c’est pas fait du jour au lendemain, mais j’ai commencé à vivre pour moi. Je m’occupe toujours des autres, mais j’ai appris à m’occuper de moi en premier pour mieux m’occuper des autres ensuite.

Mais, quel est le lien avec la phrase de Roosevelt? Et bien, j’ai commencé à croire en mes capacités. Nous avons tous un petit quelque chose intérieur qui veut s’exprimer. Alors, malgré le fait que plusieurs me disaient que j’étais mieux ne pas étudier dans tel ou tel domaine, j’ai regardé à l’intérieur et décidée de foncer malgré ce qu’on pouvait en penser.

Je me suis fait un plan de « match » et j’ai entamé ma formation. J’en ai pour plusieurs années et je sais que le chemin ne sera pas toujours facile, mais je CROIS en moi. Je crois en mes rêves et personne ne pourra me décourager d’y arriver. Le plus drôle dans toute cette histoire, c’est que les gens qui me disaient que je ne devrais pas étudier dans mon domaine choisi sont maintenant de mon côté et m’appuient à 100 %.

Quand on veut vraiment quelque chose dans la vie, il faut être en mesure de croire que nous méritons ce que l’on veut. Et ensuite, ce mettre dans l’action pour aller chercher nos rêves. On a beau dire oui, j’y crois, mais si tu ne bouges pas pour aller le chercher rien n’arrivera.

Croyez en vous et en vos rêves puis entrez dans l’action!

Bodhichitta

2014-06-07T18:19:00.001-04:00

C'est facile de se plaindre. Notre dos nous fait mal, notre travail c'est l'enfer, notre relation est un désastre. Nous nous plaignions constamment. Il y a des gens qui passent beaucoup plus de temps à se plaindre qu'a faire n'importe quoi d'autre. Ils chialent du mauvais service et demande une compensation. Ils ont toujours un mal de tête ou un mal de ventre ou un mal de dos. Leurs malheurs sont toujours pires que ceux des autres. Ils ne sont pas des personnes joyeuses.

Je tiens à vous présenter une nouvelle idée: Dans la tradition du bouddhisme Mahayana, il y a un principe appelé "bodhichitta". Il s'agit d'éveiller son esprit et tout le monde - quel que soit votre système de croyance - peut y accéder . Bodhichitta nous donne le sentiment que nous sommes reliés à quelque chose qui rend notre monde plus grand. Et nous pouvons apprendre à nourrir ces moments d'avoir été réveillé pour qu'ils viennent plus souvent.

Pemma Chodron dit: une "bodhicitta" entière est une perspective mondiale qui veut que tous les êtres réalisent leur plein potentiel. Il est basé sur une croissante de la confiance que de plus en plus d'êtres ont le potentiel de se réveiller complètement.

Lorsque nous pratiquons la positivité de nos cœurs, du centre de notre être, indépendamment de la façon dont nous nous sentons, nous créons un plus grand sentiment de bien-être.

Pratiquer la positivité même lorsque nous ne nous sentons pas positif est la clé. Quand nous envoyons les pensées positives à partir du centre de notre être, même quand nos vies semblent les plus sombres, nous nous poussons en avant dans la lumière.

Dire merci, même pour les plus petites bénédictions, vous aidera à entrer dans la lumière de la positivité. Pousser à travers le mal de tête pour dire merci pour les autres choses qui sont bonnes dans votre vie vous amènera la lumière. En ce qui concerne les personnes avec qui vous travaillez envoyez leur vos vibrations positives, et souhaitez leur du bien, vous amènera vers la lumière. La positivité engendre la positivité.

Les choses ne seront pas toujours faits de la façon dont nous le voulons. Nous perdons parfois les gens que nous aimons. Nous n’atteignons pas nos objectifs. Ce ne sont pas des raisons pour être négatif, aussi naturel que cela puisse paraître. Les erreurs, les pertes, les défis sont des occasions d'apprendre et de grandir. Si vous croyez qu'il y a toujours une réponse supérieure à ce problème, vous savez que pour augmenter votre positivité, vous augmenterez votre choix conscient pour accueillir tout ce qui vient et l'accepter pour ce qu'elle est.

Cela ne se fait pas en un clin d'œil. Regarder votre relation se désintégrer ou votre travail s'évaporer, n'engendre pas immédiatement, des sentiments chaleureux. Mais si vous savez dans le centre de votre être que les choses sont comme elles sont censées être de sorte que vous pouvez faire et être ce que vous aviez l'intention de faire et d'être, alors l'acceptation et la positivité suivront.

Toujours plus haut

2014-05-07T19:35:00.003-04:00

Pensées positives de la semaine

2012-05-25T13:11:00.002-04:00

Les gens blessés par la vie sont conditionnés par la violence. Que faire lorsqu'ils font partie de notre existence? S'en éloigner peut les aider à comprendre comment ils en sont arrivés eux-mêmes à s'éloigner de l'amour.

Quelle est la seule personne sur qui nous avons un véritable pouvoir de transformation? Nous-même, à condition d'allier amour, vigilance et persévérance.

J'envie parfois ceux à qui tout semble sourire. Un petit pas quotidien vers la réalisation de mes projets est pourtant tout ce dont j'ai besoin pour réussir moi aussi. Je veille à toujours garder vivante en moi la flamme de l'espoir.

Est-ce qu'il arrive de mentir pour faire plaisir aux autres? Pourtant, il est tellement moins compliqué de dire les choses comme elles sont. Je crois parfois épargner autrui en lui cachant la vérité mais, en réalité, je l'offense dans sa dignité.

En me réveillant, j'observe mes pensées. Sont-elles noires, pessimiste? Affirmer que je suis prêt à changer d'état d'esprit est suffisant pour accomplir un miracle et changer ma vision des choses.

Quand une personne me confie ses difficultés, je me contente de l'écouter sans la juger. Je lui donne un conseil seulement si elle me le demande. C'est ce que je peux faire de plus utile pour elle.

Chacun peut trouver ses propres solutions à ses problèmes. Pourtant, il est reconnu qu'en parler à quelqu'un est un bénéfice et aide à y voir plus clair. Je n'hésite donc pas à me confier à un ami en qui j'ai confiance.

GO, AGISSEZ!

2012-05-21T16:26:00.003-04:00

Voici un très petit livre que même ceux qui n’aiment pas lire aimeraient. À l’intérieur des soixantaines de pages, l’auteur nous entretien sur le fait que nous remettons toujours tous à demain. Il nous apprend à vaincre notre propre résistance. Étape par étape, il nous amène à nous ouvrir tel un oiseau qui tente de s’envoler en nous montrant comment et aussi en oubliant cette petite de voix en dedans de nous qui nous empêche de progresser.

« Notre ennemi, ce n’est pas le manque de préparation, ce n’est pas non plus la difficulté de notre projet, ni l’état du marché, ni la condition anémique de notre compte de banque. »

Ce livre nous explique quel est notre principal ennemi et surtout il nous indique de façon très imagée la façon de le vaincre et ce sans se faire mal.

Alors, agissez, allez de l’avant, laissez-vous porter par le vent…

Les 7 merveilles du monde

2012-05-19T10:41:00.002-04:00

Ce matin, j'ai lu un super texte qui m'a vraiment fait réfléchir. Donc, je voulais le partager avec vous et j'espère que vous aussi vous serez touché. Bonne lecture!

Un groupe de jeunes gens étudiaient en géographie
les 7 merveilles du monde.

À la fin d'un cours, le professeur demande aux étudiants
de faire une liste de ce qu'ils croient être aujourd'hui
les 7 merveilles du monde.

Sauf quelques désaccords, les étudiants ont pour la plupart
écrit sur leur feuille de réponse:

1-Les Pyramides d'Égypte

2-La grande muraille de Chine

3-Le Taj Mahal en Indes

4-Les statues de l'Île de Pâques

5-Les pyramides de Chichen ITZÁ au Mexique

6-Le Colisée de Rome

7-L'Alhambra en espagne

Tout en recueillant les réponses, le professeur aperçoit une
jeune fille bien tranquille qui n'a pas encore commencé
sa réponse, alors, il lui demande gentiment si elle éprouve
quelque difficulté avec cette liste à rédiger.

La jeune fille lui répond : "Oui, en effet; je ne peux vraiment
pas me décider, il y en a tellement."

Le professeur de lui répondre : "Dis-moi ce que tu as trouvé,
et je pourrai peut-être t'aider"

La jeune fille hésite, puis commençe à écrire :

1 - Voir

2 - Entendre

3 - Toucher

4 - Sentir

Elle hésite encore un peu puis continue avec:

5 - Courir

6 - Rire

7 - Aimer

Comme c'est facile de regarder les exploits humains et de les
considérer comme des merveilles, tandis que, nous, nous ne voyons
même plus la grandeur de ces cadeaux si merveilleux qui nous
ont été donnés gratuitement, étant même portés à les qualifier
de très ordinaires.

Nous pourrions peut-être faire une petite pause aujourd'hui
et nous rappeler combien ces cadeaux de vie sont vraiment de
Grandes Merveilles.

(Par Marie S.)

D'autres inspirations de mi-semaine

2012-05-16T19:17:00.001-04:00

L'infini est toujours à l'oeuvre. Il me suffit de lever les yeux vers le ciel et d'en admirer la couleur pour ouvrir une brèche dans mes préoccupations et mes souffrances.

Je suis la personne la mieux placée pour choisir ce qui est bon pour moi. Je peux m'ouvrir aux influences extérieures, mais je sais aussi les filtrer pour ne conserver que ce qui me convient. Je compte sur mon discernement.

Ma mission sur Terre : aimer sans relâche ceux qui me sont chers, cultiver mes amitiés, poursuivre, avec l'aide de mes semblables, mon objectif : le bonheur.

L'amour d'autrui ne peut passer que par le respect de soi-même. Est-ce que je ne m'oublie pas dans mes relations, en croyant ainsi me donner entièrement? Je suis aussi une personne importante.

Nous ne savons pas toujours où se situe notre intérêt. Nous prenons parfois des décisions qui nous tourmentent ensuite. Accordons-nous du temps afin de nous livrer à une inspection nécessaire à la sagesse.

7 phrases à méditer cette semaine

2012-05-12T20:50:00.000-04:00

La paix du coeur et de l'esprit est plus importante que le fait d'avoir raison et de comprendre. J'abandonne l'analyse et je laisse l'amour faire son oeuvre dans ma vie.

Toute relation peut se transformer en un lien sacré qui illuminera ma vie. Il suffit pour cela d'oublier le passé et de donner, encore une fois, sa chance à l'amour sans nourrir s'attente.

Nous avons en nous des ressources cachées qui attendent patiemment d'petre exploitées et qui peuvent nous aider à prendre des risques et à améliorer notre sort. Faisons appel à ces forces et développons fierté et dignité.

Il est parfois bon de reculer pour mieux sauter. Avons-nous besoin d'un temps d'arrêt afin de faire le point sur notre vie? Regrettons-nous d'avoir pris une décision trop hâtivement? Nous avons le droit de changer d'idée.

Il est de ma responsabilité de choisir ce qui est bon pour moi. Je peux ainsi cesser de pratiquer une activité ou décider de fréquenter un certain groupe de gens. Je suis la personne la mieux placée pour prendre soin de moi-même.

Le monde est le reflet de mes croyances profondes. Si je vis dans un univers menaçant, c'est que je suis habité par la peur. Je modifie mes pensées et mes convictions sans relâche afin de changer ma vision des choses.

Vive la différence! J'écarte mentalement les préjugés que j'entretiens à propos des gens. Je considère tout le monde d'un oeil neuf et bienveillant. Tous ont leurs joies, leurs peines, leurs silences. Et c'est bien ainsi.

Bonne méditation et bonne semaine!

Méditez : utilisez la puissance de votre esprit.

2012-05-11T22:04:00.000-04:00

Il est très difficile de gérer les situations stressantes. Chaque individu doit apprendre à en être conscient et à les accepter. Une forme de méditation très efficace pour faire face aux problèmes et aux situations difficiles de la vie est connue comme la méditation de perspicacité ou méditation pleine conscience. Elle est souvent considérée comme une technique miraculeuse.

C'est un fait, les frustrations, le stress, les déceptions, la colère et d'autres émotions négatives affecte le corps et l'esprit négativement. Ces situations et émotions négatives doivent être gérées efficacement et être acceptées sans causer de problèmes de santé. La méditation pleine conscience est comme un médicament qui aide les gens à faire face aux situations et émotions négatives de la manière la plus efficace.

La méditation pleine conscience permet ou exige qu'un individu prenne conscience de son environnement. Il sera plus sensible à la perception de chaque instant. Ainsi, il préfèrera accepter les situations qui sont sources de stress plutôt que de les éviter. Si vous avez connaissance de l'état intérieur de votre esprit avec la méditation pleine conscience, vous pouvez apprendre à accepter les situations difficiles sans trop de résistance.

En pratiquant la méditation pleine conscience, vous pouvez entraîner votre esprit à atteindre un état de tranquillité, sans être affecté par des forces extérieures. L'esprit est soulagé dans le développement de la force nécessaire pour obtenir une telle tranquillité.

Installez-vous dans un endroit calme pour pratiquer la méditation pleine conscience. Asseyez-vous dans une position verticale avec les jambes croisées. Concentrez-vous sur votre respiration ou autre chose physique ou mentale qui vous aide à prendre conscience de votre état intérieur.
Faites toujours attention à votre respiration. Imaginez que vous respirez dans l'esprit. Lorsque vous vous concentrez sur la respiration, vous exprimer l'esprit. Concentrez-vous sur l'air qui passe par vos narines, vos voies respiratoires et de vos poumons, et vice versa lorsque vous expirez. La pratique de la méditation pleine conscience vous permet de vous concentrer sur vos actions, vos pensées et la situation actuelle sans porter de jugement. La méditation pleine conscience ne vous encourage pas à évaluer ou penser vos actions passées ou à faire appel à vos pensées sur l'incertitude de l'avenir. Elle forme et permet à votre esprit de ne pas se laisser distraire par des perturbations externes, elle concentre vos pensées et détend votre esprit.

La stratégie utilisée dans la méditation est un aperçu des connaissances ou l'introspection dans laquelle vous obtenez des images claires de vos états intérieurs et de vos pensées, vous atteignez la concentration et vous former votre esprit à percevoir les situations et les choses de manière plus efficace.
Ainsi, vous pouvez dire adieu à vos problèmes et vivre une vie meilleure et saine.

Si vous voulez commencer à méditer pour changer votre vie, cliquez sur le lien suivant: http://vivre-mieux.equanimite.net/

Source: http://www.contenulibre.com/66-meditation

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2012-05-08T20:25:00.001-04:00

L'estime de soi : prenez-en soin !

Il arrive parfois que vos projets n'avancent pas. Et vous cherchez toutes sortes d'excuses pour vous donner bonne conscience. Mais vous n'avancez toujours pas et pire encore vous cumulez échec sur échec dans ce qui vous tient le plus à cœur. Souvent le problème vient de vous, dans votre incapacité à formuler correctement ce que vous voulez ou à vous affirmer.

Il est donc important d'analyser votre situation afin de déceler vos besoins, vos qualités, vos défauts et vos limites. Vous devez reconnaître en toute objectivité et clairement ce que vous valez.

Vous devez cultiver l'estime de soi. C'est la chose la plus précieuse que vous ayez et qui vous fait progresser dans tous les domaines de la vie. Quelqu'un qui ne s'estime pas, estime donc qu'il n'a aucune valeur.

La conséquence est que les autres vous jugeront de la même manière car vous donnerez cette image de vous. Chaque cellule de votre corps est en relation avec l'univers. Si vous envoyez des ondes négatives de vous, les autres le ressentiront automatiquement. Vous serez alors perçu comme quelqu'un qui est mal dans sa peau. Tous les messages que vous chercherez à faire passer échoueront que se soit dans votre vie professionnelle ou votre vie sentimentale. Cela affectera sans aucun doute votre vie familiale. L'estime de soi est la clé de votre réussite. Il faut la cultiver à tout prix.

Fortifier votre estime de soi ce n'est pas prendre un égo démesuré. C'est se faire du bien tout simplement. Cela se ressentira automatiquement dans vos relations d'affaires, dans votre vie familiale parce que du coup vous dégagerez plus d'énergie positive et vous aurez du charisme.

Pour renforcer votre estime de soi, il est bon de lister vos qualités, vos défauts, vos capacités, vos limites, vos besoins. Vous prendrez alors conscience de votre valeur. Tenez compte de vos qualités mais ne rejetez pas vos défauts. Acceptez-les, travaillez les et faites en vos points forts. Vous aurez bien plus de facilités pour échanger avec les autres en vous connaissant. Il s'agit avant tout de vous connaître et de vous accepter comme vous êtes.

Vous devez vous aimer tel que vous êtes ou vous améliorer pour vous aimer. Personne ne pourra vous aimer plus que vous. Faites vous des compliments et célébrez vos réussites même si elles sont petites. Vous prendrez alors conscience que vous avez bien plus de valeur que vous ne le pensiez.

Faites taire cette petite voix intérieure qui ne cesse de vous dévaloriser, qui vous fait des reproches ou qui vous dit que vous n'êtes pas capable. A la place, dites vous que vous pouvez tout si vous le voulez. Soyez résolument positif. Tant que vous le serez, vous attirerez à vous du positif.
Pratiquez régulièrement ces exercices et votre estime de soi en sortira gonflée. Vous vous sentirez bien mieux. L'homme cherche souvent le bonheur ailleurs. Ne vous y trompez pas car c'est en vous que vous devez le chercher. À vous de jouer !

Gina Emidof passionnée par le développement personnel et le business sur internet, auteur du blog http://www.attitude-prospere.com

Source: http://www.contenulibre.com/70-succes

UN MONDE MEILLEUR

2012-05-08T19:21:00.002-04:00

Un monde meilleur

Il y a des moments dans la vie

où la présence de l'autre nous manque tellement

qu'on espère sans cesse sa présence

Rêve à ce qui te fait plaisir

va où tu veux aller

sois où tu aimerais être

parce que tu as seulement une vie pour faire ce que tu veux

Que sur ton chemin tu trouves...

suffisamment de bonheur pour rester douce

suffisamment d'épreuves pour devenir force

suffisamment de peine pour rester humaine

suffisamment d'espoir pour être heureuse

Les personnes plus heureuses

n'ont pas nécessairement le meilleur de tout ;

simplement, elles exploitent au maximum

tout ce qui se trouve sur leur route

Le bonheur attend...

ceux qui pleurent, ceux qui souffrent,

ceux qui cherchent, ceux qui se dévouent,

ceux qui s'aiment...

parce que seules ces personnes peuvent apprécier l'importance de ces choses

qui laissent des traces dans la vie

Oublie le passé,

abandonne derrière toi tes erreurs et tes peines,

l'amour naît avec un sourire et grandit avec un baiser

Ce message est destiné à toutes les personnes qui signifient quelque chose pour moi

à celles qui ont marqué ma vie d'une façon ou d'une autre...

à celles qui m'ont fait sourire quand j'en avais le plus besoin...

à celles qui m'ont fait voir le bon côté des choses quand je voyais seulement le pire...

à toutes celles à qui je veux dire combien j'apprécie leurs amitiés

ou simplement... merci de m'avoir donné un aperçu d'un monde meilleur.

2012-05-07T07:29:00.003-04:00

Voici un petit texte bien inspirant, Bonne journée

Comment rendre le monde meilleur !

"J'ai assisté à une conférence sur le
bonheur, d'un chercheur américain.

Il listait les travaux les plus
récents sur le sujet et bien sûr
l'optimisme et la pensée positive y
avaient une grande part.

Mais un résultat a attiré mon
attention:

Un des grands facteurs de bonheur est
"Avoir des gestes de gentillesse
spontanée".

Wouaah !

Je savais qu'avoir des attentions, des
gestes de gentillesse pour les autres
contribuaient à LEUR bonheur. Mais je
n'avais jamais réalisé combien cela a
une action sur NOTRE bonheur.

Et quand on y réfléchit, c'est
évident, on se sent mieux en étant
généreux, tolérant, indulgent, attentif,
attentionné, en respectant et en
écoutant les autres que le contraire.

Alors, quel acte de gentillesse
spontané allez-vous avoir aujourd'hui ?

C'est comme si vous plantiez des
graines de bonheur. Elle vont pousser et
devenir fleurs de bonheur dans votre
jardin intérieur.

Passez une bonne journée !"

©2011 Texte de Christian Godefroy, www.cpositif.com