札幌アラフォーダイエッター 1年で44キロダイエットに成功！妻夫木聡さんを目指し、更にカラダを絞る

札幌アラフォーダイエット 12月4日夕食鮭クリームソースinおからもち

2010-12-04T20:36:00.001+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月4日夕食鮭クリームソースinおからもち

夕食です。

鮭クリームソースinおからもち
おからもち　300g

インスタントの鮭クリームソースにおからもちを絡めて・・・

とても美味しかったです、ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 12月4日昼食会社にて

2010-12-04T20:35:00.002+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月4日昼食会社にて

昼食です。

インスタントのお味噌汁2パック

今日も、ゆっくり味わって食べました。
美味しかったです。

今日はiPhoneが調子悪く、会社へ持ってきていません・・・
帰っていると直っているといいのになぁ・・・

札幌アラフォーダイエット 12月4日朝食

2010-12-04T20:35:00.001+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月4日朝食
朝食です。

野菜ジュース90g
納豆　甘いバージョン
おから・卯の花80g
DHCのマルチビタミンとマルチミネラル、ヘム鉄のサプリメント

今日もキチンと規定量を守って飲みました。

おからは、昨日夜作ってもらったもの
味見って感じです、美味しい

ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 12月3日夕食おから・卯の花とおからお焼き

2010-12-04T20:34:00.001+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月3日夕食おから・卯の花とおからお焼き

夕食です。

にんじん、きのこ、油揚げ・・・ひき肉は、入れてもらいませんでした。
まぁ、お肉なくても、ぜんぜんOKなので〜

具沢山のおから・卯の花250g
おからお焼き　200g

お昼に家族に出したメールが効きましたね(笑

夜もおからお焼きにしてくれました、ほんと嬉しい〜
ごちそうさまでした。美味しかったです。

仕事帰りに、月曜に買いに行くおからを予約してきました〜
2キロで210円です、美味しくて、安くて、まあまあヘルシーで・・・助かるわー

札幌アラフォーダイエット 12月3日昼食おからお焼き会社にて

2010-12-04T20:33:00.002+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月3日昼食おからお焼き会社にて

昼食です。

昼食、会社です。

今日はお弁当でおからお焼きです。

照り焼きにしてもらっています。

だいたい250gぐらいかなぁ・・・ほんと美味しい。

レンジアップ3分、美味しくなりました。

ごちそうさまでした〜

毎日コレでも、まったくOK、いやむしろ嬉しい・・・と
家族にメールしてしまいました(笑

札幌アラフォーダイエット 12月3日朝食納豆と野菜ジュース

2010-12-04T20:33:00.001+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月3日朝食納豆と野菜ジュース

朝食です。

納豆1パック＋てんさい糖おおさじ1
野菜ジュース90g
マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量

今日も甘くした納豆です。
野菜ジュースは、少し久々かな・・・

今後は、野菜ジュース90gにします、理由は、一本900gなので、10回分・・・というだけです・・・が(笑

ごちそうさまー

札幌アラフォーダイエット 12月2日夕食おから・卯の花

2010-12-02T22:53:00.000+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月2日夕食おから・卯の花

夕食です。

昼食と同じ作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g
一応、これで最後です。

レンジアップして、天かすをトッピング。美味しい〜

あと写真にはないですが、おからおやき・・・100g
これは明日のお弁当用に家族が作ってくれたものを味見です(笑

これもまた美味しかった、明日のお昼が楽しみです。

ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 12月2日昼食おから・卯の花

2010-12-02T15:14:00.001+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月2日昼食おから・卯の花

昼食です。

今日は平日ですが、仕事が休みです、お昼は、ひとりで家で・・・です。

作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g

レンジアップして、ごまをかけて・・・風味アップ〜

美味しかったです、ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 12月2日昼食おから・卯の花

2010-12-02T15:06:00.000+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月2日昼食おから・卯の花

昼食です。

今日は平日ですが、仕事が休みです、お昼は、ひとりで家で・・・です。

作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g

レンジアップして、ごまをかけて・・・風味アップ〜

美味しかったです、ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 12月2日朝食納豆とおからもち

2010-12-02T15:05:00.000+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月2日朝食納豆とおからもち

朝食です。

納豆1パック
昨日家族が作ってくれていた、おからもち200g

マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量

今日も、納豆には、てんさい糖を入れました。
おからもちは、レンジで温めて、納豆のダシ醤油をつけて食べました。

美味しかった〜ごちそうさまー

札幌アラフォーダイエット 12月1日夕食会社にて

2010-12-01T23:06:00.000+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月1日夕食会社にて

夕食です。
夕食は、会社です。
インスタントのお味噌汁をふたつ

夕食がお味噌汁なのは、11月24日ぶりです。
お昼食べていないのに、特に問題ないです、美味しかった、ごちそうさまでした〜

これで、帰って体重が減ってくれていれば、嬉しいのですが・・・

札幌アラフォーダイエット 12月1日昼食・・・

2010-12-01T23:05:00.000+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月1日昼食・・・

昼食です。
昼食時間です・・・でも、今日は、Wii Fitの電池買い忘れのバツで、食べません・・・
それは、嘘です(笑

なんか、珍しく、ほんと、珍しくおなかがすいていません。
思い切って、食べないでいこうと、考えました。

なしなし、気持ちよく、なしです。

札幌アラフォーダイエット 12月1日朝食納豆とおからもち

2010-12-01T09:01:00.002+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月1日朝食納豆とおからもち

朝食です。
納豆1パック
昨日作ったおからもち200g
マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量

納豆には、てんさい糖を入れました。
自作のおからもち約200g 固くなっていたので、レンジで温めて、オーブンで焼きました。
納豆のダシ醤油をつけて食べました。
美味しかった〜ごちそうさまー

札幌アラフォーダイエット 11月30日夕食おからお焼き会社にて

2010-11-30T22:33:00.002+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月30日夕食おからお焼き会社にて

夕食です。
夕食は、会社です。
おからお焼き、ほんと美味しい。

レンジアップ3分、美味しくなりました。
納豆のダシ醤油をかけて食べました。
ごちそうさまでした〜

札幌アラフォーダイエット 11月30日昼食おから・卯の花

2010-11-30T22:32:00.002+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月30日昼食おから・卯の花

昼食です。
にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・
具沢山のおから・卯の花250g

昼から仕事ですので、昼ごはんを、家で食べました。

冷蔵庫で保存していたので、レンジアップして。

ごちそうさまでした。美味しかったです。

札幌アラフォーダイエット 11月30日間食自作おからもち

2010-11-30T10:15:00.001+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月30日間食自作おからもち

間食です。
今日も仕事がお昼からなので、やってみたい料理を作っています(笑
生おから260g
水260g
片栗粉110g
ベーキングパウダー20g
塩コショウ少々

よくまぜて、約200gに分けて、レンジで2分・・・パンとお餅と中間って感じです。
おいしかった、で、残りは、冷凍か、冷蔵して・・・保存しようと思います。

ごちそうさまー

札幌アラフォーダイエット 11月30日朝食納豆とおからバーグ、野菜ジュース

2010-11-30T10:14:00.003+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月30日朝食納豆とおからバーグ、野菜ジュース

朝食です。

納豆1パック＋ゴマ
野菜ジュース100g
昨日夜作ってもらったおからバーグミニ5コ
マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量

納豆をノーマルで久々に食べました、添付されているタレで。
昨日夜家族が作ってくれた、おからバーグ・ひき肉入りです。
ゆっくりと食べましたよ、美味しかった。

ごちそうさまー

札幌アラフォーダイエット 11月29日夕食おから・卯の花

2010-11-29T23:14:00.000+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月29日夕食おから・卯の花

夕食です。
にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・
具沢山のおから・卯の花250g

仕事帰りに、インフルエンザの予防接種をしてきました。

この冬の目標は、風をひかないことも、そのひとつです。

ごちそうさまでした。美味しかったです。

髪の毛にも、気を使っています・・・札幌アラフォーダイエッターの薄毛・抜け毛対策

札幌アラフォーダイエット11月29日昼食会社にて

2010-11-29T22:13:00.000+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット11月29日昼食会社にて
昼食です。

インスタントのお味噌汁1パック
ふえるわかめ
今日も、ゆっくり味わって食べました。

美味しかったです。
会社でお味噌汁、飲んだのは、22日の一週間ぶりでした(笑
ごちそうさまでした〜

札幌アラフォーダイエット 11月29日朝食納豆と野菜ジュース

2010-11-29T20:12:00.000+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月29日朝食納豆と野菜ジュース

朝食です。
納豆2パック＋ゴマ　かつおぶし
野菜ジュース100g
マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量

最近、甘い納豆ばかりたったので、今日は添付されているタレで。
ゆっくりと食べましたよ、美味しかった。

ごちそうさまー

札幌アラフォーダイエット 11月28日夕食おから・卯の花

2010-11-28T20:18:00.001+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月28日夕食おから・卯の花

夕食です。

おから、卯の花です。

今日は、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・
具沢山のおから・卯の花300g

明日、月曜日にも、生おからを発注しています。
またまた2キロ！！

仕事帰りに買ってきます〜、あと明日は、インフルエンザの予防接種もしてきます。
健康プラス、リスク回避の準備です(ニコっ

ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 11月28日昼食なか卯札幌駅地下街店　和風牛丼

2010-11-28T20:17:00.001+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月28日昼食なか卯札幌駅地下街店　和風牛丼

昼食です。

献血帰りに、昼食を摂ろうと・・・先週と同じなか卯札幌駅地下街店へ
まだ和風牛丼が290円とセールしていたので、先週美味しかったね、またこれでいいねと。

先週よりは、・・・イマイチでした。
でも、この価格で、食事が出来たのですから、贅沢は言いません(笑

ごちそうさまでした

札幌アラフォーダイエット延長戦 11月28日間食チョコパンとカフェオレ

2010-11-28T20:16:00.000+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット延長戦 11月28日間食チョコパンとカフェオレ

間食です。

献血に行きました。
そこでのサービス品、チョコパンとカフェオレをいただきました。
美味しかったです。

ごちそうさまー

札幌アラフォーダイエット11月28日朝食納豆と野菜ジュース

2010-11-28T07:49:00.000+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット11月28日朝食納豆と野菜ジュース

朝食です。

納豆2パック＋卵黄　てんさい糖おおさじ1杯
野菜ジュース100g
マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量
余った白身で、レンジアップした玉子焼き？

朝から、なんか甘いものが欲しい気分だったので、甘い納豆です。
昨日から、ヘム鉄を飲みはじめました。

ごちそうさまー

札幌アラフォーダイエット 11月27日夕食トマトニョッキ　おからもちで

2010-11-27T23:46:00.001+09:00

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月27日夕食トマトニョッキ　おからもちで

夕食です。
トマト風味の、おからもちで作った、ニョッキ風
おからもち、なんでも合いますね・・・

とっても美味しかった〜
ごちそうさまでした〜

札幌アラフォーダイエッター 1年で44キロダイエットに成功！妻夫木聡さんを目指し、更にカラダを絞る

札幌 アラフォーダイエット 12月4日 夕食 鮭クリームソースinおからもち

札幌 アラフォーダイエット 12月4日 昼食 会社にて

札幌 アラフォーダイエット 12月4日 朝食

札幌 アラフォーダイエット 12月3日 夕食 おから・卯の花とおからお焼き

札幌 アラフォーダイエット 12月3日 昼食 おからお焼き 会社にて

札幌 アラフォーダイエット 12月3日 朝食 納豆と野菜ジュース

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 夕食 おから・卯の花

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 昼食 おから・卯の花

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 昼食 おから・卯の花

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 朝食 納豆とおからもち

札幌 アラフォーダイエット 12月1日 夕食 会社にて

札幌 アラフォーダイエット 12月1日 昼食・・・

札幌 アラフォーダイエット 12月1日 朝食 納豆とおからもち

札幌 アラフォーダイエット 11月30日 夕食 おからお焼き 会社にて

札幌 アラフォーダイエット 11月30日 昼食 おから・卯の花

札幌 アラフォーダイエット 11月30日 間食 自作おからもち

札幌 アラフォーダイエット 11月30日 朝食 納豆とおからバーグ、野菜ジュース

札幌 アラフォーダイエット 11月29日 夕食 おから・卯の花

札幌 アラフォーダイエット11月29日 昼食 会社にて

札幌 アラフォーダイエット 11月29日 朝食 納豆と野菜ジュース

札幌 アラフォーダイエット 11月28日 夕食 おから・卯の花

札幌 アラフォーダイエット 11月28日 昼食 なか卯札幌駅地下街店 和風牛丼

札幌 アラフォーダイエット 延長戦 11月28日 間食 チョコパンとカフェオレ

札幌 アラフォーダイエット11月28日 朝食 納豆と野菜ジュース

札幌 アラフォーダイエット 11月27日 夕食 トマトニョッキ おからもちで

札幌アラフォーダイエット 12月4日夕食鮭クリームソースinおからもち

札幌アラフォーダイエット 12月4日昼食会社にて

札幌アラフォーダイエット 12月4日朝食

札幌アラフォーダイエット 12月3日夕食おから・卯の花とおからお焼き

札幌アラフォーダイエット 12月3日昼食おからお焼き会社にて

札幌アラフォーダイエット 12月3日朝食納豆と野菜ジュース

札幌アラフォーダイエット 12月2日夕食おから・卯の花

札幌アラフォーダイエット 12月2日昼食おから・卯の花

札幌アラフォーダイエット 12月2日昼食おから・卯の花

札幌アラフォーダイエット 12月2日朝食納豆とおからもち

札幌アラフォーダイエット 12月1日夕食会社にて

札幌アラフォーダイエット 12月1日昼食・・・

札幌アラフォーダイエット 12月1日朝食納豆とおからもち

札幌アラフォーダイエット 11月30日夕食おからお焼き会社にて

札幌アラフォーダイエット 11月30日昼食おから・卯の花

札幌アラフォーダイエット 11月30日間食自作おからもち

札幌アラフォーダイエット 11月30日朝食納豆とおからバーグ、野菜ジュース

札幌アラフォーダイエット 11月29日夕食おから・卯の花

札幌アラフォーダイエット11月29日昼食会社にて

札幌アラフォーダイエット 11月29日朝食納豆と野菜ジュース

札幌アラフォーダイエット 11月28日夕食おから・卯の花

札幌アラフォーダイエット 11月28日昼食なか卯札幌駅地下街店　和風牛丼

札幌アラフォーダイエット延長戦 11月28日間食チョコパンとカフェオレ

札幌アラフォーダイエット11月28日朝食納豆と野菜ジュース

札幌アラフォーダイエット 11月27日夕食トマトニョッキ　おからもちで