herbalife

proteínas animal y vegetal

2012-11-14T09:10:00.001-08:00

la leche y sus derivados contienen proteínas y calcio también vienen adicionados con vitaminas
son indispensables para formar y conservar los huesos y dientes especialmente para los niños constituyen el material necesario para el buen crecimiento por esta razón deben tomar como mínimo 2 vasos de leche diariamente

las proteínas que se obtienen de animales como la res, el carnero, aves, pescados, mariscos y huevo son indispensables para formar los músculos para crecer y desarrollarse apropiadamente

HERBALIFE

2012-09-19T08:19:00.001-07:00

Las espinacas, muchos nutrientes, todo un alimento.

• Ideal para personas con problemas de peso porque aportan muy pocas calorías.
• Con alto contenido de vitaminas A, B y C, y minerales esenciales como el hierro, fósforo y calcio.
• Conti

enen antioxidantes como el betacaroteno.
• Gracias a sus fibras, su consumo regular favorece el tránsito intestinal.
• Ayudan a la eliminación de líquidos retenidos.
• Por su baja cantidad de sodio son aptas para personas con hipertensión.

tomado de: herbalife argentina
visite: HERBALIFE

Resetear el cerebro para curar el cuerpo

2012-07-20T16:24:00.001-07:00

Resetear el cerebro para curar el cuerpo

La pérdida de hijos, la imposibilidad de ser madre, la violencia sexual o la baja autoestima pueden ser causa de enfermedades sexuales

La Tarea

Cecilia Rosillo

El Universal

Toda enfermedad tiene una relación directa con algún conflicto emocional, genera un código de conducta a seguir por el organismo para afectarse y que al no ser superado o resuelto, el cuerpo lo refleja en forma de padecimiento, según la teoría de la decodificación biológica, también llamada nueva medicina germánica.

Cabe recordar que para esta corriente de pensamiento, el inconsciente es parte de la biología humana y además se encuentra en cada célula de nuestro cuerpo, por ello cada una de ellas puede enfermar haciendo que la enfermedad en el organismo sea una vía real para ir hacia nuestro inconsciente.

En otras palabras, muchas de las enfermedades que padecemos son resultado del rompimiento de los campos magnéticos en el cerebro, lo que afecta directamente a los órganos.

Esto lo descubrió en 1978 el doctor Ryke Geerd Hamer, médico alemán que perdió a su hijo de 18 años en un evento violento y que para él fue traumático, creándole un conflicto emocional que le provocó, según su propio diagnóstico, cáncer de testículo al mismo tiempo que su esposa presentó cáncer de mama.

Según sus investigaciones, descubrió que los conflictos emocionales de esta gravedad producen un shock que activa el conflicto biológico, sobre todo cuando se trata de problemas que son de tipo sexual.

Así, esta disciplina ha estudiado los trastornos sexuales en las personas descubriendo que, por ejemplo, en las mujeres los más comunes son los problemas en la vagina, ovarios, útero y el deseo sexual inhibido, comúnmente llamado frigidez.

De acuerdo con el doctor Jorge Coutiño, especialista en descodificación biológica de las enfermedades, las mujeres que presentan problemas de úlceras en la vagina han sufrido problemas de infidelidad o tienen conflictos con su sexualidad.

Los padecimientos en los ovarios son reflejo de la pérdida de hijas o de la pareja, mientras que los del útero son causado por la pérdida de hijos varones, o por no poder tener hijos, ya que al no aceptar esa realidad, la frustración hace que se formen miomas o se dé la endometriosis, cosas que también ocurren cuando hay un abuso sexual y/o la pareja maltrata a la persona.

La falta de deseo sexual es producida cuando inconscientemente la pareja de la hija es su padre; es decir, cuando la figura paterna está tan marcada que la mujer busca a su padre en el hombre con quien tiene la relación amorosa o bien cuando hay una violación física o verbal tan fuerte y amenazante que deja de funcionar el deseo por el sexo.

Otra de las causas de los problemas en el útero se da cuando la madre ejerce una influencia extrema en la hija.

También los problemas de hueso tienen relación, explica, con la autoestima, ya que sus investigaciones revelan que las mujeres desvalorizadas, con baja autoestima, generan influencia negativa en los huesos.

Y es que el cerebro, explica el especialista, en realidad no entiende las cosas con palabras sino con símbolos e imágenes, y son estas representaciones las que afectan la salud sexual y por lo tanto se reflejan de la misma manera y deben ser solucionadas en este nivel.

Resolver estos conflictos depende de cada persona y por ello es necesario tratar cada caso de manera particular ya que si la persona no tiene la capacidad de aceptar la realidad es muy difícil ayudarle, pues hay que quitar el código que le afecta y “meter” el que sana.

Una de las terapia de las que se vale esta medicina es el uso del psicodrama, ejercicio con el cual se va a favor del impulso para descubrir las causas del conflicto y quitarlo.

En éste se hace una representación “teatral” del momento en el que ocurrió el evento traumático.

tomado de: :http://www.lostubos.com/resetear-el-cerebro-para-curar-el-cuerpo/

MEJORANDO HABITOS ALIMENTICIOS DE PREESCOLARES

2012-07-19T15:46:00.004-07:00

MEJORANDO HABITOS ALIMENTICIOS DE PREESCOLARES

¿Ya listos para el regreso a clases?

Las siguientes sugerencias están encaminadas a lograr una mejor aceptación de los alimentos y buenos hábitos de alimentación, echa un ojito.

 Combina colores para hacer más atractiva la comida, mediante ricas ensaladas de frutas y verduras, las puede ofrecer crudas, cocidas o en refrescantes jugos.

 Levanta al niño un poco antes para que tenga tiempo de comer sin prisa y procura que esté acompañado mientras desayuna, nunca debe irse a la escuela sin desayunar.

 Para la hora del recreo, le puedes preparar agua fresca, jugos de frutas o verduras, leche o yoghurt, torta o emparedados con diferentes rellenos, palomitas, cacahuates o pepitas, nueces o semillas de girasol, verduras crudas, rayadas o picadas, trozos de fruta, y germinados, entre otros.

 Refuerza los hábitos de higiene como lavarse las manos antes de comer alimentos y después de ir al baño y cepillarse los dientes después de cada comida.

 Los niños necesitan tres comidas y dos alimentos ligeros.

 Las frutas y verduras deben comerse bien lavadas y desinfectadas. Puedes desinfectarlas con productos de uso comercial que contengan cloro o yodo, siguiendo las instrucciones del fabricante

 No sustituyas en la dieta de tus hijos el agua natural por refrescosembotellados.

 Prefiere la comida preparada en casa, a otras como la rápida, la de la calle o la "chatarra".

tomado de nutricampeones.com

HERBALIFE

EL FRIJOL DE SOYA

2012-07-19T15:44:00.004-07:00

ANTECEDENTES:

Ya desde muchos años atrás se ha utilizado el frijol de soya. Reemplaza al trigo y al maíz ventajosamente y es bastante más nutritivo. Los aminoácido que constituyen las proteínas de la soya, son casi tan asimilables como los aminoácidos de las proteínas contenidas en la carne.

Su contenido protéico es de 33. En el libro P en “T” Sa o Kong Mu, que describe los 5 granos sagrados, arroz, soya, trigo, cebada y mijo, se encuentra el primer informe escrito del frijol de soya por el año 2838 antes de Jesucristo. Era considerado como la legumbre más importante y esencial para la existencia de la civilización china.

El frijol de soya es utilizado sin cáscara, para formar la harina de soya que presenta un alto poder alimenticio, mayor que otro tipo de harinas. Esta harina se usa en las industrias de dulces y panaderías como sustituto de leche en polvo, así como para otros usos. Su contenido proteico es de 36.7%

Sabemos que además de existir aminoácidos esenciales, también existen ácidos grasos esenciales que son indispensables en la dieta humana, y la soya es muy rica en ellos, 20.3%, además de contener lecitina y vitaminas liposolubles.

Su contenido en hierro, fósforo, cobre, magnesio y sodio permite que este alimento sea muy útil para prevenir cierto tipo de anemias. La soya es un alimento completo y nutritivo, además de muy versátil, ya que se puede preparar en forma de germinados, como carne de soya texturizada (se compra deshidratada en las tiendas de autoservicio y de nutrición), se puede hacer leche o queso de soya, también harina o aceite del mismo grano. Con la harina podemos preparar una gran variedad de atoles, panes, galletas, etc.

Como frijol verde y germinado contiene: Vitamina A, B1, B2 y Vitamina C.

Como frijol seco abunda en varias vitaminas, sobre todo en la B1 y la B2 y en cantidades considerables de A, D, E K.

Otra de las formas de utilizar la soya es preparar leche en base a este grano, obteniendo nutritivos resultados. Contiene más del doble de calcio que la leche de vaca (278 mg. contra 118 mg. de la leche de vaca), elemento importante para fortalecer los huesos y dientes.

Al preparar la leche, el agua extrae las proteínas, las cuales emulsifican el aceite produciendo una leche muy semejante a la leche de vaca. Esta leche a su vez se puede cuajar produciendo un queso que es muy conocido y utilizado en el Oriente (Tofu).

Respecto a la economía, la leche de soya es una magnífica solución, que de 1kg. De frijol de soya se pueden obtener de 8 a 9 litros de leche de soya.

Ofrece además una magnífica alternativa para los niños o adultos que presenten intolerancia a la leche de vaca. Dicha tolerancia es debida ala carencia en el organismo de una enzima denominada lactasa. Para los bebés, la leche e soya preparada en casa puede ser de difícil digestión, así que de vigilarse su consumo en niños menores de 6 meses.

¿Dónde comprarlo?

Ya lo venden en el súper, en donde están los cereales a granel, cerca del área de mariscos, en promedio, el kilo cuesta entre $30.00 y $40.00 pesos

¿Ya lo probaste?

¡Platícanos en los comentarios!

tomado de: http://nutricampeones.blogspot.mx/2012/03/el-fijol-de-soya.html

HERBALIFE

Juan José e Hilda Nájera

2012-07-09T17:01:00.002-07:00

Juan José e Hilda Nájera

Miembros del Club del Chairman

uan José Nájera siempre sintió un interés muy fuerte por ayudar a mejorar la nutrición de las personas.

Es por eso que este empresario abrió varios negocios en México de comida saludable y una panadería, igualmente de productos saludables.

Irónicamente fue por un cliente de uno de sus negocios que Juan José aprendió más de Herbalife.

Así fue como se dió cuenta que estos productos eran especiales. -“Yo no podía creer lo bien que me sentía, esa era toda la motivación que yo necesitaba para hacer el negocio”.

“Nosotros siempre tenemos tiempo de calidad para darles a nuestros nueve maravillosos hijos y hemos sido capaces de apoyar a nuestra línea descendente para lograr sus propias metas. Estamos viviendo nuestro propio sueño de contribuir llevando bienestar y apoyando la buena nutrición de las personas que encontramos en nuestro camino”.

J. Manuel García y Vicky Parra

2012-07-09T17:00:00.001-07:00

J. Manuel García y Vicky Parra

José Manuel García fue taxista durante casi 10 años y nunca ganó lo suficiente para dar a su familia la clase de vida que deseaba para ellos. José Manuel soñaba con ser dueño de su propia compañía de taxis, pero a medida que pasaba el tiempo, se daba cuenta de que el sueño se alejaba cada vez más. Sin embargo, gracias a una amigo de mucho tiempo, Eduardo Salazar, José Manuel se enteró de Herbalife, y hoy efectivamente, él dirige su propia empresa.

“Cuando probé los productos, me di cuenta de que quería compartirlos con otros.”

“Me tomó siete meses escuchar a Eduardo hablar de Herbalife antes de acceder a probar los productos,” recuerda José Manuel “pero tan pronto como los probé, me pregunté por qué no le había hecho caso antes.” El entusiasmo de José Manuel por Herbalife le ayudó a formar su organización. Pronto, su negocio tenía tanto éxito que su esposa, Vicky, secretaria en el Instituto Mexicano del Seguro Social durante 17 años, se unió a él en el negocio.

“Gracias a Herbalife, hoy disfrutamos de un estilo de vida verdaderamente magnífico.”

“Cuando mi esposo inició el negocio” recuerda Vicky,

“no pensé que fuera algo para mí. Me negué la posibilidad de ser parte de esta gran oportunidad porque me daba miedo dejar un empleo de planta.” Pero cuando ella experimentó los buenos resultados con los productos al igual que José Manuel, Vicky recuerda: “Me decidí a dejar mi empleo y a trabajar de tiempo completo en el negocio Herbalife con mi esposo.”

“¡Nos sentimos muy agradecidos con Herbalife!”

Cuando José Manuel reflexiona sobre sus días de taxista, se da cuenta de lo infeliz que era. “Nunca me gustó depender de un jefe, tener

que trabajar en un horario fijo y estar limitado en cuánto podía ganar” dice José Manuel. “Ahora me doy cuenta de que Herbalife es el negocio ideal para mí y para Vicky. Gracias a Dios que mi amigo Eduardo me habló de esta maravillosa oportunidad, y ¡gracias a Dios que finalmente dije que sí!”

Graciela Mier y Enrique Varela

2012-07-09T16:59:00.004-07:00

Graciela Mier y Enrique Varela

Miembros del Club del Chairman

Como profesores, Graciela y Enrique Varela habían dedicado su vida a ayudar a los demás. Enrique, como catedrático y profesor en el ITESM, y Graciela enseñando en la Universidad.

Hoy en día para ellos ayudar a otros significa compartir con la gente las oportunidades de una mejor nutrición e independencia económica con Herbalife.

Lo mejor en el negocio de Herbalife para los Sres. Varela, es cómo los mantiene unidos como pareja; -“hacer este negocio nos une frecuentemente, nos permite trabajar y viajar juntos”.

Así es como ellos continúan haciendo realidad los sueños de su organización y de sus clientes.

¡Enrique y Graciela buscan muchos años más de éxito en Herbalife!

HERBALIFE

Baruc Gonzaga y Rosa Godoy

2012-07-09T16:58:00.002-07:00

Baruc Gonzaga y Rosa Godoy

Conocimos Herbalife cuando no teníamos nada que perder. Mal en todas las aéreas de la vida. Trabajaba en una agencia de viajes de 8 a 10 horas diarias. Ganando $50.00 diarios. Rosi, ama de casa, sin grandes expectativas para el futuro.

Encontré un anuncio en el periódico, asistimos a una reunión donde comprendimos que teníamos una oportunidad de ser, hacer y tener algo mejor en la vida. Nos tomamos de la mano de los maestros que nos llevaron paso a paso y descubrimos que teníamos dones y habilidades que estaban dormidos.

Herbalife ha sido la mejor oportunidad que encontramos y que gracias a los productos y a su generoso plan de mercado nos a dado la oportunidad de poder vivir cómodamente, Y ayudar a que más personas puedan ver una ventana de oportunidades.

Raquel Cortés y Abraham Benítez

2012-07-09T16:57:00.002-07:00

Raquel Cortés y Abraham Benítez

Miembros del Club del Chairman.

Hace catorce años, Raquel Cortés era ama de casa y madre de familia, sin embargo, se podía ver su espíritu empresarial en todo lo que hacía. -“Adicionalmente a mis responsabilidades como mamá y esposa, llevaba a cabo un pequeño negocio de joyería desde casa”.

Con Herbalife, Raquel ha sabido convertir sus instintos empresariales en un tremendo y exitoso negocio manejado por ella misma, su esposo y más aún, ¡sus tres hijos!

Edgar y Cecilia ya han logrado el nivel del Equipo del Presidente.

“Nuestra hija más joven, Dana, se acaba de unir a nosotros en el negocio. ¡Ahora somos una familia completa de historias de éxitos con Herbalife!”

Elsa Morales e Israel Altamirano

2012-07-09T16:56:00.000-07:00

Elsa Morales e Israel Altamirano

Antes de Herbalife no teníamos un trabajo estable, trabajaba en una zapatería donde mi salario apenas alcanzaba para sobrevivir.

Mi esposo acababa de dejar la carrera de medicina y no contaba con experiencia laboral alguna. Había nacido nuestra primera hija y nuestro futuro era incierto y desesperante.

A mis manos llegó un recorte del periódico donde solicitaban personal, relacionado con la nutrición y con deseos de obtener un cambio económico. Asistió mi esposo Israel donde conoció a nuestro Patrocinador Enrique Varela Barrios, que transmitió con mucha pasión la misión que tenía Mark Hughes con Herbalife.

Nuestro inicio fue difícil, sin embargo, ante la adversidad empezamos a desarrollar nuestro negocio.
No fue sino hasta la llegada de los Clubes de Nutrición que nuestro negocio despegó increíblemente principalmente en Salamanca, Irapuato y Valle de Santiago, Guanajuato.

Hoy en día el 100% de nuestros Distribuidores trabajan con esta increíble herramienta.

El poder de la soya

2012-07-09T16:34:00.003-07:00

De boca del Doctor

El poder de la soya

Por Susan Bowerman, MS, RD, CSSD

Los productos basados en soya son cada vez más populares - y no solamente entre los vegetarianos que recurren a la soya en búsqueda de proteínas para su dieta.

La modesta soya puede hacer alarde de extraordinarios beneficios nutricionales. La soya es la única fuente vegetal de proteína completa. Esto significa que la soya suministra todos los aminoácidos esenciales - los componentes básicos que la dieta debe suministrar porque el organismo no los puede fabricar. De hecho, la calidad de la proteína de soya es casi tan buena como la de origen animal, por ejemplo, la que se encuentra en la carne, los huevos o los productos lácteos.

Las proteínas son fundamentales para la vida - nuestro organismo necesita fabricar el tejido de los músculos, elaborar las hormonas, las enzimas y otros materiales esenciales para que el organismo funcione adecuadamente. Y una adecuada cantidad de proteínas en la dieta contribuye a mantener el hambre a raya.

Al igual que otros alimentos de origen vegetal, la soya contiene fitonutrientes naturales muy beneficiosos, bajo la forma de compuestos llamados isoflavonas. Las isoflavonas también se encuentran en otros frijoles, pero la soya es la fuente más rica en estas sustancias que pueden funcionar como antioxidantes.

Como las proteínas de origen animal contienen colesterol - no así los alimentos de origen vegetal - los productos derivados de la soya, como la leche de soya, el tofu, el tempeh, los frijoles de soya (edamame) y los sustitutos de carne de soya suministran proteína de alta calidad sin colesterol.

La proteína de soya aislada es una proteína de alta calidad derivada de los frijoles de soya. Se extrae toda la grasa así como los carbohidratos de los frijoles de soya, obteniendo un polvo de proteína que se puede incorporar a diversos alimentos.

Mientras continúa la investigación, podemos disfrutar de una de las plantas más saludables de la naturaleza, que desde hace más de 5.000 años constituye el alimento básico de la dieta china. Un alimento rico en proteínas, sin colesterol, poderoso antioxidante - ¿qué más podemos pedir?

Susan Bowerman es consultora de Herbalife.

tomado de: http://bienestar.herbalife.com.mx

Come tus frutas y verduras

2012-07-09T16:14:00.001-07:00

De boca del Doctor

Come tus frutas y verduras

Por Luigi Gratton M.D., M.P.H.

Sin entender el mensaje
Durante los últimos años, las autoridades de Salud del país han recomendado comer por lo menos cinco porciones de frutas y vegetales al día. Aún así, muy pocos lo hacen. En realidad, un tercio de los adultos estadounidenses comen sólo dos porciones de frutas y verduras al día y tienen cuatro veces más probabilidades de elegir un bocadillo procesado. En un día cualquiera, aproximadamente la mitad de la población no come nada de fruta.

Una gran cantidad de razones
Hay un arco iris de razones para comer una variedad de colores desde el pasillo de productos. Las frutas y verduras están virtualmente libres de grasa, son bajas en sal y una fuente excelente de fibra. Algunas frutas y vegetales, como las zanahorias y el melón, brindan Vitamina A, la cual mantiene la salud e inmunidad. Otras frutas y verduras, como las bananas y espinacas, contienen potasio, el cual es necesario para el funcionamiento adecuado de los nervios y músculos. Los vegetales verdes, como el brócoli y los espárragos, proporcionan vitamina B, la cual es necesaria para convertir la comida en energía. Sin embargo todas las frutas y vegetales contienen fitonutrientes, los componentes de las plantas que promueven la salud. Los estudios científicos muestran que los fitonutrientes ayudan a proteger sietes órganos clave, incluyendo los ojos, el corazón, el hígado y la piel y pueden servir también como antioxidantes.

Protección antioxidante
Las investigaciones actuales han medido el poder total antioxidante de varios alimentos, citando a las frutas y a las verduras en la parte superior de la lista. Los antioxidantes protegen nuestros cuerpos de los radicales libres lo cuales pueden causar daño a las membranas celulares. Los antioxidantes también pueden aumentar nuestra inmunidad, ayudar a hacer nuestros músculos más fuertes y apoyar la salud de los huesos y la piel. Ya que comer las porciones diarias recomendadas de frutas y verduras antioxidantes no siempre es realista, intente suplementar su dieta con los productos adecuados.

Así que intente establecer el hábito de comer muchos productos diariamente. Éste es uno de los favores más grandes que usted puede hacer por su cuerpo.

Dr. Gratton también sirve como vice presidente de asuntos médicos en Herbalife.

tomado de :http://bienestar.herbalife.com.mx

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LIC: Yazmìn Villordo

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Mantén una buena nutrición

2012-07-09T16:01:00.002-07:00

Mantén una buena nutrición

Una nutrición adecuada y equilibrada suministra los nutrientes que necesitas a diario para realizar tus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad tu deseo de estar en forma. La nutrición correcta se encuentra en una dieta equilibrada. Comprométete con estas sencillas pautas y mejora tu dieta y nutrición.

"Para un estilo de vida saludable y activo comienza cada día con una nutrición equilibrada y nutrientes esenciales".

Steve Henig, Ph.D., Director Científico en Jefe, Herbalife

Un desayuno saludable
¡Comienza bien el día! El desayuno es importante ya que activa tu metabolismo y te suministra energía para todo el día.

CONSEJO: Un desayuno saludable, una opción saludable
Para el desayuno, disfruta de un batido Fórmula 1 preparado con leche descremada, fruta y Proteína en Polvo, según tus necesidades.
Comidas pequeñas y frecuentes
El consumo de porciones reducidas y frecuentes durante el día ayudan a evitar los bajones de energía y los antojos de bocadillos no saludables.
Bocadillos nutritivos
Las frutas, los vegetales y pequeñas porciones de proteínas, tales como nueces, yoguhrt o queso descremado a media mañana y media tarde te ayudan a evitar comidas en exceso en el almuerzo o la cena.
Hidratación regular
Asegúrate de tomar líquidos regularmente para estar bien hidratado todo el día.
Nutrientes esenciales
Tu cuerpo necesita nutrientes para funcionar adecuadamente y evitar que tu salud sea afectada. Unanutrición equilibrada consiste en consumir la cantidad adecuada de nutrientes. Se sabe que los nutrientes esenciales para los seres humanos son las proteínas, los carbohidratos, las grasas y los aceites, los minerales, las vitaminas y el agua.
Vitaminas y minerales
Son una parte importante de la dieta equilibrada necesaria para que el cuerpo y el metalismo funcionen saludablemente.

ESTE PRODUCTO NO ES UN MEDICAMENTO

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CONSEJOS DE CONDICIÓN FÍSICA

2012-07-09T15:58:00.001-07:00

CONSEJOS DE CONDICIÓN FÍSICA

Por qué mantenerte activo

La actividad física regular tiene muchos beneficios. Es un potente reductor del estrés, puede ayudar a mantener el peso bajo control y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas importantes. Entre sus beneficios adicionales se incluyen una mayor energía, huesos y músculos más fuertes, mejora el sueño, mejor forma corporal, mayor bienestar mental y cambio de actitud hacia la vida.

A continuación encontrarás algunos consejos rápidos.

Renueva tu compromiso

para un estilo de vida saludable. Piensa en aumentar las actividades que contribuyan con tu estilo de vida y que puedan ser fácilmente incluidas durante el día. Lee noticias e información sobre estado físico, como este artículo sobre ejercicios físicos. ¡Pon en práctica tu plan para estar en forma hoy mismo!

Los ejercicios aeróbicos son importantes para el sistema cardiovascular. Se caracterizan por movimientos repetitivos, por ejemplo, correr, nadar o andar en bicicleta. También sirven para tonificar los músculos. Un poco de entrenamiento aeróbico y de resistencia es lo mejor para tu rutina diaria.

Establecer metas pequeñas y específicas que puedas seguir (por ejemplo, perder el 5% del peso corporal o hacer actividades físicas tres veces por semana, etc.). Toma té verde (el cual ayuda a bajar de peso) durante el día; coma frutas y vegetales frescos como merienda.

Los ejercicios de resistencia son importantes para tener músculos y huesos sanos. También ayudan a fortalecer los músculos. Se caracterizan por ser actividades con pequeños esfuerzos de energía como levantar pesas, hacer algún deporte e incluso empujar la cortadora de césped. Para mantener el organismo en su mejor forma lo ideal es hacer ejercicios de resistencia y ejercicios aeróbicos

Se trata de formas sencillas de mantenerse en forma – no necesitas inscribirte a un gimnasio. Si adoptas una actitud más activa en tu vida cotidiana - por ejemplo, estacionar el automóvil más lejos para caminar más, subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor o elevador, o incluso si caminas hasta el escritorio de algún compañero de trabajo en lugar de enviarle un mensaje de correo electrónico -, te pondrás en forma con mayor rapidez.

Tu metabolismo no se vuelve más lento con la edad. Lo que sucede es que a medida que las personas envejecen hacen menos entrenamiento de fuerza y pueden perder masa muscular magra. Cuanto más tejido muscular magro tengas, más alta será tu tasa metabólica - y perderás peso con mayor rapidez. Trata de mantener los niveles de ejercicio y actividades físicas a medida que pasan los años, y simultáneamente podrás mantener tu tono muscular y una tasa metabólica alta, maximizando la pérdida de peso saludable.

Al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, al menos cinco veces a la semana, te mantendrán físicamente activo. Puedes dividir cada media hora en tres sesiones de 10 minutos. Si 30 minutos en este momento están fuera de tus posibilidades, comienza por el tiempo con lo que puedas y aumentalo gradualmente

Mantente hidratado consumiendo al menos dos litros de agua al día. Beber agua antes, durante y después de la actividad física es todavía más importante. Es necesario mantenerse bien hidratado aún al realizar ejercicios de baja intensidad.

Descansa entre cada sesión de gimnasia y ejercicio y da a tu cuerpo el tiempo necesario para recuperarse.

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Limpiar, tonificar y humectar para una piel más saludable

2012-07-09T15:49:00.000-07:00

De boca del Doctor

Limpiar, tonificar y humectar para una piel más saludable

No importa cuál sea tu edad o tipo de piel, tu piel puede estar más saludable, lucir más joven y sentirse más suave si sabes cómo cuidarla. Y eso es cuestión de tres simples pasos:

Limpiar
Tonificar
Humectar

“Limpiar, tonificar y humectar van de la mano, ” dice el Dr. Luigi Gratton, Vicepresidente de Negocios Médicos y Educación en Herbalife. “La piel es el órgano más grande de tu cuerpo. Ésta mantiene la mayoría de la humedad necesaria en el cuerpo para tenerlo saludable mientras saca los contaminantes peligrosos, así que es importante nutrir tu piel al igual que el resto del cuerpo. Incluso si tu piel no es sensible, los productos equivocados pueden secarla y dañarla.”

Limpiar
El primer paso hacia una piel estupenda y saludable comienza con una suave limpieza. Por ejemplo, la Loción Limpiadora Multivitamínica NouriFusion® ayuda a quitar la suciedad, la grasa y las impurezas sin reducir el nivel de humedad natural de la piel.

Tonificar
Al tonificar se eliminan los residuos de suciedad y las células de la piel muertas sin estropear la piel, dejándola con una sensación de limpieza y frescura. Al quitar las impurezas más profundas, los poros están más despejados y lucen más pequeños. Dar tono también controla los brotes, imperfecciones y brillo, y prepara la piel para la humectación.

Humectar
Ahora que tu cara está limpia, protégela con un humectante hidratante con un SPF de por lo menos 15. Esta es tu mejor defensa antienvejecimiento. Prueba el Humectante con protección solar SPF 15 de NouriFusion®. Úsalo incluso en el invierno para evitar los efectos dañinos del sol.

Sigue estos simples pasos dos veces al día y tu piel se verá y se sentirá más suave.

Consejos para tener una piel más saludable:

Conoce tu tipo de piel y usa los productos correspondientes
Bebe mucha agua
Humecta y usa bloqueador incluso en el invierno

SALUD ES BELLEZA

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Cabello Saludable

2012-07-09T15:40:00.001-07:00

De boca del Doctor

Cabello Saludable

Por Luigi Gratton, M.D., M.P.H.

El cabello es por lo general la primera cosa que notamos cuando conocemos a alguien. Es una importante manifestación de quiénes somos. Además sirve a un valioso propósito biológico; mantener tu cabeza templada y ayudar a regular la temperatura corporal. Pero ya que los factores ambientales con el tiempo pueden afectar nuestro cabello, es importante aprender formas saludables de proteger nuestro cabello.

Días malos

La exposición a los elementos puede hacerle mucho daño a nuestro cabello. En el invierno, la resequedad ocurre cuando la capa protectora externa, conocida como cutícula, se levanta y permite que valiosa humedad dentro de cada cabello se evapore. La exposición al sol también puede ser dañina al lastimar la capa protectora natural del cabello, haciéndolo lucir seco, opaco y quebradizo. La luz ultravioleta del sol rompe y debilita las proteínas de keratina, que son los ladrillos de construcción para nuestro cabello.

Fácil cuidado del cabello

Un estilo de vida saludable significa un cabello más saludable. Tomar suficiente agua y recibir frecuentes masajes al cuero cabelludo son sólo algunas de las maneras simples de mantener tú cabello sedoso y brillante. Pero el verdadero secreto viene desde adentro, ya que cualquier deficiencia nutrimental puede conducir a efectos adversos en tu cabello. La dieta afecta profundamente la salud no sólo de los órganos y sistemas internos, también de los externos.

Recuerda nutrir tu cabello con un shampoo y un acondicionador saludables. El Shampoo Herbal Aloe de Herbalife puede ayudar a rehidratar tu cabello, y el Acondicionador Herbal Aloe protege tu cabello y controla el brillo con los beneficios reparadores de la sábila.

Dr. Gratton también sirve como vice presidente de asuntos médicos en Herbalife.

Batido Mango & Mandarina

2012-07-05T14:37:00.001-07:00

Mango & Mandarina

2 cucharadas de Mezcla en polvo para bebida nutricional proteica Formula 1
2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más)
1 taza de leche de soya común o leche sin grasa
1/2 taza de trozos de mango congelados
1/2 taza de mandarinas enlatadas, sin agua. 4 cubos de hielo

Batido Vainilla & Miel

2012-07-05T14:36:00.001-07:00

Vainilla & Miel

2-3 Cucharadas de Número 1 de Vainilla
1-2 Cucharadas del Polvo de Proteína
1 Taza de agua o leche descremada
1 Cucharadita de miel
4-5 Hielos

batido Fresa & Durazno

2012-07-05T14:33:00.000-07:00

Fresa & Durazno

2-3 Cucharadas de Número 1 de Fresa
1-2 Cucharadas del Polvo de Proteína
1 Taza de agua o leche descremada
1 Durazno
4-5 Hielos

Testimonio De Omar Villalovos

2012-07-05T14:27:00.001-07:00

Batido Apple Pie

2012-07-05T14:21:00.004-07:00

Apple Pie – ¡La canela es muy saludable para el corazón y es extraordinaria para este batido!

2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla
2 cucharaditas de Personalized Protein Powder (o más)
1 taza de leche de soya común o leche sin grasa
1 taza de rebanadas de manzana congeladas
Algunas rajitas de canela, nuez moscada, clavo
1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
4 cubos de hielo

Batido Café

2012-07-05T14:19:00.002-07:00

Café

2-3 Cucharadas de Número 1 de Vainilla
1-2 Cucharadas del Polvo de Proteína
1 Taza de agua o leche descremada
½ Cucharadita de café instantáneo
4-5 Hielos

Batido Mocca

2012-07-05T14:18:00.002-07:00

Mocca

2-3 Cucharadas de Fórmula 1 de Chocolate
1-2 Cucharadas del Polvo de Proteína
1 Taza de agua o leche descremada
½ Banano
Canela
4-5 Hielos

WLC Herbalife Testimonios

2012-07-05T14:15:00.001-07:00