Remedios Naturales y Medicina Alternativa

Guárdese del asesino silencioso: Diabetes. Cómo bajar su riesgo y vivir sano

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Tue, 10 Nov 2009 13:21:00 +0000

Noviembre es el mes nacional de la diabetes, y el estar informado puede salvar su vida. La Asociación Americana de la Diabetes estima que 57 millones de americanos estan en peligro para diabetes tipo 2, una condición en gran parte evitable, influenciado fuertemente por la forma de vida.

Y mientras que otros tipos de diabetes son más duros o imposibles de controlar (tipo 1, pre-diabetes y gestacional), todavía hay medidas que usted puede tomar para mejorar su calidad de vida.

Conozca su riesgo

Para determinar si usted o sus parientes estan en peligro, mire sus antecedentes familiares. Si la diabetes corre en su familia, usted está en mayor riesgo. Se considera que los hispanos y los afroamericanos también estar en un riesgo más alto. Dependiendo de su dieta y forma de vida, hay un número de factores que pueden ponerle en un riesgo más alto. Afortunadamente, siendo dinámico sobre su salud, usted puede reducir la probabilidad de desarrollar diabetes.

Tome medidas para su salud con remedios naturales

Compruebe su colesterol. Si sus niveles de colesterol de LDL son altos, usted está en mayor riesgo de desarrollar diabetes.

Existen remedios naturales para ayudar a mantener niveles de colesterol dentro de la gama normal, más promover la salud cardiovascular completa. No pierda de vista su presión arterial. La tensión arterial alta y la diabetes ocurren a menudo juntas. Los efectos causados en el cuerpo por una enfermedad tienen una tendencia a hacer el otro más probable de ocurrir.

Intente remedios naturales para ayudarle a mantener la presión arterial dentro de la gama normal, más promover la salud cardiovascular completa.

Ejercicio diario. Además de dieta, el ejercicio regular es una de las mejores maneras de reducir su riesgo de diabetes. Haga 30 minutos diarios de ejercicio. El caminar es una gran opción. Cerciórese de hablar con su doctor antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio.

Otros remedios naturales le ayudaran a promover los niveles de energía, vigor y vitalidad. Heche una ojeada a su dieta. Agregue más vegetales y frutas a su dieta y reduzca su consumo de alimentos procesados y de azúcares refinados. Una dieta sana puede llevarle por un buen camino y prevenir el desarrollo de la diabetes.

Vida sana

Hay mucha evidencia que sugiere que el uso de remedios herbarios y homeopáticos cuidadosamente elegidos, junto con una forma de vida sana, puede ayudar a apoyar la salud pancreática y a mantener niveles sanos de insulina.

Intento un remedio homeopático que corrija desequilibrios minerales en la sangre y el páncreas. Las sales bioquimicas trabajan juntas para mejorar niveles de energía y la salud total, mejorando la función pancreática. También mantiene los niveles de azúcar en la sangre, que ayudarán a disminuir el deseo de alimentos azucarados.

Otros remedios homeopaticos ayudan a mantener niveles de azúcar de sangre sanos y promueven la salud pancreática. Uno de los ingredientes naturales, la ruda de la cabra, se ha utilizado desde la Europa medieval para ayudar a apoyar la salud pancreática y a mantener niveles sanos de insulina. Los estudios también han sugerido que esta hierba puede ayudar a apoyar el equilibrio de la glucosa en la circulación sanguínea.

¡Consejos de pérdida de peso para las fiestas que se avecinan!

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Mon, 09 Nov 2009 14:24:00 +0000

¿Es usted uno de los millones de personas con pérdida de peso como una de sus metas ?

¡Si es así lea lo siguiente! Aquí están seis consejos fáciles que le ayudarán a perder esas libras adicionales de una manera natural y sana.

1. ¡Beba agua! El agua es esencial para la función metabólica apropiada. Mantener niveles apropiados de hidración es importante a perder peso. Si usted no bebía bastante agua, su cuerpo ha desarrollado un patrón de almacenar el agua, que traduce a libras indeseadas. Las ayuda del agua potable también enjuaga las toxinas. Agregue limón y usted tienen un tónico fácil y economico del hígado.

2. ¡Calientese con un poco de sopa! Las sopas nutritivas que son bajas en sodio no sólo lo están alimentando, pero también ayudan a limpiar la basura con un chorro de agua de su cuerpo. Los estudios han demostrado que gente que come una porción diaria de sopa, pierde más peso que los que comen la misma cantidad de calorías pero no toman sopa.

3. ¡Sea un pájaro temprano! Nuestro cuerpo sigue un ritmo circadiano, significa que los alimentos comidos en el desayuno y el almuerzo están metabolizados diferentemente que cuando están comidos para la cena. Los estudios demuestran que comiendo su proteína y grasa diarias en el desayuno, ayuda a que usted pierda peso y tenga más energía, mientras que comiendo las mismas cosas en la cena tiene tendencias de aumento de peso.

4. ¡Coma más! La mayor parte de nosotros ha probablemente oído que el consumo de varias pequeñas comidas al día le ayuda a perder peso. La razón de esto es que el consumo a través del día le guarda de sentirse hambriento y de comer excesivamente en su comida siguiente. La mezcla con poca grasa del yogur o del mezclas hechas de almendras crudas, semillas de calabaza, ciruelas secas, y manzanas son dos alternativas sanas de bocadillo. Considere remedios naturales, seguros y efectivos para el control saludable del apetito.

5. Tome una caminata. No hay manera de evitarlo, la inactividad es la causa principal del aumento de peso. Para evitar que su metabolismo llegue a ser inactivo, una cierta forma de actividad física debe ser praticada diariamente. Esto ayudará a quemar calorías indeseadas y a mantener su metabolismo acelerado. ¡La mejor manera de comenzar a ser físicamente activo es utilizar sus piernas! Camine a menudo y mientras usted pueda. Camine durante su rutina en el trabajo y tome una caminata alrededor de su edificio. Intente tomar una caminata de 30 minutos por la mañana o por la tarde temprana.

6. Compénselo todo. Muchos programas de dieta ofrecen medidas extremas para librarse del peso indeseado -- el resultado es que es casi imposible guardar el peso perdido. Necesitamos la nutrición equilibrada para ser sanos. Esto incluye elegir la proteína magra, un surtido de frutas y verdura y granos enteros sobre alternativas malsanas tales como alimentos altos en grasa y azúcares.

Consejos para prevenir arrugas de la piel

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Fri, 06 Nov 2009 13:57:00 +0000

Hay varias medidas preventivas que se pueden tomar para reducir las arrugas y para asegurarse una piel sana.

* Coma una dieta sana, bien equilibrada llena de fruta fresca, vegetales y granos enteros para mejorar el aspecto de la piel

* Ejercitese regularmente para ayudar a fluir el oxígeno de la sangre a la piel

* Beba un montón de agua para mantener su cuerpo hidratado y para ayudar a limpiar el sistema del cuerpo

* Consiga un montón de sueño para mejorar el aspecto de la piel

* Aprenda a relajar los músculos de la cara, relajar la quijada, evite fruncir el ceño o hacer muecas. Todo esto agrega a las arrugas faciales

* Establezca una buena rutina de cuidado de piel con remedios naturales, limpiando e hidratando la cara en la mañana y en la noche

* Use siempre protección solar incluso si usted va solamente afuera por períodos cortos

* Tenga masajes faciales frecuentes para ayudar a conservar la humedad y la elasticidad y a aumentar el flujo de sangre del área facial

* Mantenga un peso sano porque el ponerse gordo puede causar piel arrugada

* Use sombreros y gafas de sol anchos para proteger las áreas de la cara y del ojo contra la luz del sol áspera

* Evite las camas de sol y los salones que broncean, pues proporcionan rayos ULTRAVIOLETA concentrados que dañan la piel

* Reduzca su consumo de alcohol, pues aumenta la salida capilar y causa hinchazon

* Pare de fumar naturalmente, pues aumenta las arrugas y el daño de la piel

* Reduzca la tensión y la ansiedad practicando técnicas de la relajación tales como ejercicios, yoga o meditación. Tambien considere remedios naturales que le ayudan a lograr la calma de una manera segura y sin complicaciones.

* Entrénese para dormir de espaldas - el dormir de lado o en su estómago crea arrugas

Remedios naturales contra las arrugas de la piel

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Thu, 05 Nov 2009 17:31:00 +0000

Las arrugas son una de las progresiones más naturales y más obvias del envejecimiento. Mientras que la mayor parte de nosotros quisiéramos disuadir los cambios que ocurren en nuestra piel, desafortunadamente no podemos simplemente desear alejar el envejecimiento. Las arrugas y los pliegues que aparecen alrededor del área del ojo o la frente prematuramente son a menudo debido a las influencias ambientales. Evitar estas arrugas se puede realizar en una edad anterior con el régimen correcto de la piel, una dieta sana, eliminando el fumar y la exposición excesiva al sol.

¿Qué causa arrugas de la piel?

Las arrugas ocurren como resultado del desgaste gradual de la epidermis (la capa exterior de piel) que se compone de tejido muerto. Cuando las células en lo más profundo de la epidermis conocida como el dermis mueren y llegan a ser más pequeñas, la piel pierde su elasticidad y resistencia. Mientras que el tejido en el dermis se encoge, las arrugas aparecen en la epidermis.

Otros factores pueden también contribuir al desarrollo de arrugas y éstos incluyen:

* Exposición excesiva del sol

* Dieta pobre

* Fumar

* Carencia de vitamina A y de minerales

* Consumo excesivo del alcohol

* Lavar la piel con sustancias ásperas

* Dormir de lado o sobre el estómago

* Fruncir el ceño

Diagnóstico de arrugas de la piel

Si usted nota cambios anormales a su piel que acompaña sus arrugas, sería mejor consultar a un dermatólogo. Por ejemplo, si su piel se arruga excesivamente en una edad temprana, cualesquiera manchas o pigmentación ocurre, las lesiones de piel aparecen y llegan a ser dolorosas o sangrar, ciertas pruebas necesitan ser realizadas. Estas pruebas incluyen un examen detallado de la piel y una biopsia.

Ayuda para las arrugas de la piel

Aunque las arrugas son una parte natural del proceso del envejecimiento, hay varias opciones de tratamiento para reducir el aspecto de las arrugas de la piel. ¡Varias cremas y lociones anti-arruga contienen los ácidos alfa-hidroxis disponibles para alisar líneas o arrugas y para aumentar el volumen de células del tejido - sin embargo, éstas no son una curación milagrosa y no pueden quitar arrugas!

Hay productos químicos y el laser que pelan la piel para quitar las células muertas de la capa superficial de la piel de tal modo que estimula el proceso regenerador. Las inyecciones de Botox pueden también ayudar a reducir el aspecto de arrugas temporalmente. Más recientemente, la gente está eligiendo la cirugía plástica para eliminar las arrugas.

Remedios naturales

Las hierbas y remedios naturales han sido utilizados por siglos para apoyar y para mantener la salud de la piel conservando la humedad y la elasticidad así como el alivio de arrugas. Dos hierbas bien conocidas tales como Galium aperine (cuchillas) y Trifolium pratense (trébol rojo) tienen una amplia gama de ventajas terapéuticas que actúan como un tónico de limpiamiento, un purificador de la sangre y despedregadora linfática. Los ingredientes homeopáticos tales como Natrium muriaticum, Kalium muriaticum y Kalium sulphate ayudan a mantener la salud de la piel y a apoyar los procesos regeneradores de la piel.

Consejos para animar una recuperación rápida

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Wed, 04 Nov 2009 13:16:00 +0000

* Beba un montón de agua.

* Consiga suficiente sueño pues esto es esencial para un sistema inmune fuerte y una recuperación rápida.

* Coma una dieta equilibrada y sana. Intente comer los alimentos sanos que le gustan si usted no tiene mucho de apetito.

* El ejercicio apacible tal como caminatas lentas, cortas ayudará a consolidar el cuerpo, a restaurar la circulación sana, y a asistir al sistema inmune. Comience lentamente y aumente gradualmente la longitud y la intensidad del ejercicio como usted sienta que pueda manejarlo.

* Maneje los niveles de tensión y de ansiedad aprendiendo algunas técnicas de relajación tales como respiración profunda, meditación, o yoga.

* Mantengase ocupado en intereses, e intente salir de la casa por cortos períodos de tiempo. La exposición a la luz del sol es también muy importante puesto que es casi imposible recibir toda la vitamina D que usted necesita con dieta solamente. Es también una buena idea tener interacciones sociales de una cierta clase de modo que usted no se aísle también.

* Evite los hábitos que pueden comprometer su sistema inmune, tal como tabaquismo, producto alcohólico excesivo y uso de drogas. Si usted fuma, puede ser una buena idea parar de fumar naturalmente.

* Intente mantener una perspectiva positiva y encontrar un desenlace constructivo para cualquier emoción que pueda presentarse.

¿Sufre de debilidad, cansancio, fatiga?

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Tue, 03 Nov 2009 13:27:00 +0000

La debilidad es un término médico amplio usado para describir alguien que está en un estado de debilidad y se refiere a menudo a una pérdida de capacidad. Cuando en un estado de debilidad, todo parece un esfuerzo y lo qué usted antes gozaba hacer ahora parece tomar demasiada energía.

El cuerpo se debilita y con él el sistema inmune, saliendo usted vulnerable a un número de enfermedades y de infecciones, que bajo circunstancias normales, lucharía bastante fácilmente.

¡Usted es así más probable de coger ese catarro o gripe y ésto es la peor cosa que usted necesita cuando usted está ya en un estado de fatiga y debilidad!

Diagnóstico de debilidad

Usted puede ser diagnosticado con debilidad si usted se siente constantemente agotado y ésto evita que usted realice funciones cotidianas normales.

¿Qué causa debilidad?

Mientras que la debilidad es lo más comúnmente posible asociada con la recuperación de una enfermedad física o de lesión, también afecta a ésos que sufren de problemas cognoscitivos o emocionales tales como depresión o tensión severa.

Lo que la causa, generalmente deja una sensación a la persona fatigada fácilmente o agotada, físicamente débil.

Ayuda para la debilidad

Los remedios herbarios y homeopáticos naturales pueden ayudar definitivamente durante una época de convalecencia.

Ciertos ingredientes herbarios y homeopáticos tales como Hypoxis rooperi (extracto de patata africana), Agothosma betulina (buchu), Ginseng siberiano, Echinacea y Olea europea (extracto de hoja verde de oliva) pueden ayudar a estimular el apetito, a alzar el sistema inmune y a reducir la fatiga - así abordando los síntomas principales de la debilidad y asistiendo con una recuperación rápida.

Los remedios herbarios y homeopáticos son 100% seguros, libres de efectos secundarios - aunque es importante conseguirlos de una compañía reputable para la fuerza máxima y la eficacia terapéutica.

Mantenga el acné bajo control con remedios naturales

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Mon, 02 Nov 2009 13:48:00 +0000

Los cambios hormonales son el detonante principal del acné, que surge como resultado del bloqueo y la inflamación de las glándulas sebáceas de la piel, sobre todo en el rostro y la espalda, pero también en cuello y hombros. Por eso, en la adolescencia es cuando más se ve, aunque puede dispararse en otros momentos de la vida.

El Instituto Americano de Medicina Preventiva, en la Universidad de Toronto, menciona entre los detonantes del acné los cambios hormonales por la menstruación y el embarazo, el estrés emocional, el uso de lociones humectantes y maquillajes muy aceitosos, suplementos nutricionales con yodo, algunos medicamentos para las convulsiones, el litio utilizado para tratar algunos tipos de depresión y ciertos esteroides anabólicos.

Según avanza la edad es menos probable desarrollar acné. Cuando surge o reaparece a los 30 ó los 40, es recomendable realizar exámenes de laboratorio para verificar si hay un desbalance hormonal, que pudiera estar causado por condiciones que causen desbalances como el síndrome del ovario poliquístico, tumores (en glándulas) y leve elevación en testosterona.

Hay dos tipos principales de acné: el inflamatorio, caracterizado por brotes enrojecidos y dolorosos, y el no inflamatorio, donde se aprecian puntos blancos o negros en el poro. El tipo de inflamación determina en gran medida el tratamiento a seguir pero, independientemente de cuál sea, es importante lavar la cara una o dos veces al día, nunca acostarse con maquillaje y utilizar siempre protección solar adecuada. La peor cosa que puede hacer con acné es confundir la piel con diversos productos químicos que trastornen el equilibrio delicado del pH y a menudo da lugar a la sequedad y a marcas de cicatriz. Lo mejor es usar remedios naturales para el acne.

Para el acné inflamatorio los tratamientos incluyen antibióticos orales, antibióticos tópicos, peróxido de benzoilo (antiinflamatorio, antibacterial y comedolítico) y cremas como los retinoides que buscan estabilizar el proceso que tapa el poro. El tratamiento suele ser a largo plazo.

En el caso del acné no inflamatorio, el tratamiento se concentra en el uso de retinoides orales y tópicos. De surgir acné noduloquístico se puede introducir un retinoide oral (Accutane). La terapia de mantenimiento puede incluir retinoides, cremas de antibióticos y jabones suaves.

Tambien debe considerar remedios naturales que limpian la piel a fondo sin sequedad o formar escamas, dejan una película curativa protectora invisible para ablandar y para proteger la piel contra la infección bacteriana y cura las espinillas existentes y son efectivos para ambos tipos de acné.

Al comprar productos no recetados y maquillaje, es preciso elegir aquellos que sean exclusivamente para el rostro, que no taparán los poros y con factor de protección solar (SPF) mayor de 30.

En las últimas décadas han aumentado las opciones de tratamientos contra manchas o cicatrices dejadas por el acné.

Algunas de estas son:

• Dermabrasión

• Exfoliación química o ‘peeling’

• Inyecciones de colágeno

• Láser reparador

• Fototerapia

• Terapia de luz pulsada y calor

• Microinjertos de piel para reemplazar cicatrices, tomados usualmente del revés de lóbulo de la oreja.

• Transferencia de grasa del propio cuerpo

Cuál elegir dependerá de su edad, estado de salud general, historial médico, severidad de la marca, tipo de cicatriz, su tolerancia a ciertos tratamientos y medicamento, la disponibilidad de los mismos, su opinión y la de su médico.

Consejos para evitar o controlar el acné

En la adolescencia

• Lave la piel hasta tres o cuatro veces al día con un limpiador especial no irritante, que contenga ingredientes antibacteriales y astringentes, tales como remedios naturales herbarios con ingredientes 100% naturales que no irritan la piel.

• Séa fiel al régimen para eliminar la bacteria del acné y normalizar la descamación.

• Lave su cabeza a diario o cuando sienta grasa en el cuero cabelludo. La grasa “viaja” hacia la frente y agrava el acné.

• Sus maquillajes no deben ser grasosos. No los aplique con motas o aplicadores para cubrir los granitos. Desinfecte las brochas con alcohol diariamente.

• Los maquillajes minerales son una buena opción ya que, aunque son más costosos, protegen del sol y no obstruyen los poros.

• Mascarillas medicadas antiinflamatorias o desintoxicantes, compresas frescas de camomila, remedios naturales, fango o minerales pueden ayudar a bajar la inflamación y mejoran la piel rápidamente.

A los 30 años

• Es preciso ser escrupulosa con la remoción del maquillaje. Quita el de los ojos completamente y luego lave la piel con una crema natural que limpie profundamente y quite la grasa sin resecar o irritar.

• Usa solo cremas sin grasa, irritantes ni perfumes.

• Mantengase lejos del sol para evitar inflamaciones y manchas; un filtro solar sin grasa es imprescindible.

• Atomize su cara con líquido refrescante varias veces al día.

• Utilize remedios naturales para evitar arrugas y resequedad en el área de los ojos, y metodos naturales desintoxicantes varias veces a la semana.

• Disminuya el estrés, medite, descanse, duerma un poco más y manténga una buena alimentación.

Pasados los 40

• Sigua los consejos generales para el cuidado de la piel con tonicos naturales. Recuerde que en esta etapa la piel se reseca fácilmente y es mucho más sensible.

• Disminuya inflamaciones con compresas frescas en lugar de hielo, para evitar la formación de venitas en el rostro.

• Generalmente, el acné a esta edad se manifiesta por áreas y épocas del año específicas. Trate solo el área afectada con remedios naturales para la piel.

Los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar la piel sana, flexible y firme.

Maneras de combatir la vitalidad baja

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Fri, 30 Oct 2009 13:39:00 +0000

* Ejercitese regularmente para restaurar la vitalidad natural

* Beba un montón de agua y reduzca el té, café, soda y alcohol

* Coma una dieta equilibrada con la dosis diaria recomendada de fruta y verdura

* La energía rápida que lanzan los alimentos tales como azúcar y trigo, son seguidos generalmente por puntos bajos de energía después de comer

* Cerciórese de que sus niveles de hierro estén correctos (la anemia puede ser una causa de la vitalidad baja)

* Consiga bastante sueño y descanso

* Trate los conflictos que causan emociones negativas y aprenda a comunicar sus preocupaciones, en el trabajo y en relaciones

* Cambie su actitud y adopte un acercamiento optimista y dinámico para ocuparse de las demandas de la vida

* Haga algo interesante, la negativa socavará solamente su energía

* Maneje y reduzca sus niveles de tensión.

Si después de hacer estos cambios necesarios no ve ningun aumento en sus niveles de energía o si usted tiene otros síntomas, es recomendable concertar una cita para un examen médico. La fatiga es a veces un síntoma de una dolencia más seria que necesita ser tratada.

Aumente su vitalidad naturalmente

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Thu, 29 Oct 2009 14:24:00 +0000

De vez en cuando, podemos sentir como nuestros niveles de energía están en un punto bajo y las demandas de la vida son cada vez más más difíciles de manejar - ésto es vitalidad baja. La sensación abrumadora por obligaciones no es infrecuente y puede extenderse a un letargo y una sensación de estar cansados, a un estado más crónico y más debilitante de fatiga o agotamiento.

De cualquier manera, puede tener un efecto serio sobre nuestro funcionamiento en el trabajo, poner tensión en nuestras relaciones y quitar el entusiasmo y la alegría de las cosas que amamos hacer.

Diagnóstico de vitalidad baja

Cuando su vitalidad natural esta baja, usted se siente a menudo drenado de vigor físico e intelectual. No sólo hay carencia de motivación y de la concentración necesarias para cubrir las demandas del diario vivir, pero el sistema inmune se puede también comprometer seriamente haciendo el cuerpo más vulnerable a la enfermedad y a la infección.

¿Qué causa vitalidad baja?

La sensación de cansancio o abrumado por obligaciones se ha convertido en una sensación tan común en la sociedad moderna que parece ir mano-a-mano con la forma de vida esperada de nosotros en el mundo de hoy.

¡Intente preguntarse cuando fue la ultima vez que usted desperto restaurado y listo para abordar el día! Comiendo una dieta desequilibrada, no consiguiendo bastante agua, ejercicio o sueno, demasiada actividad mental y sin bastante tiempo para descansar, lleva a menudo a perder la vitalidad y los resultados son un desequilibrio de ritmos naturales.

Ayuda para aumentar la vitalidad

La cosa esencial a recordar es que usted tiene la opción para recuperar un sentido de energía, de equilibrio y de vigor jóvenes. Aborde cualquier problema de la forma de vida que pueda contribuir a su vitalidad baja.

Los remedios herbarios y homeopáticos naturales se pueden utilizar para restaurar la vitalidad natural y todo el funcionamiento del sistema, libre de efectos secundario. Una combinación de ciertas hierbas tales como Ginseng siberiano, Olea europea (extracto de hoja verde oliva) y Centella asiatica se puede tomar para ayudar a luchar contra la fatiga y a realzar la energía sin los estimulantes a menudo presentes en la medicación de OTC o estimulantes dietéticos tales como cafeína.

Estas hierbas se toman a menudo para aumentar la energía y realzar el funcionamiento inmune, haciendo los primeros pasos hacia un cambio sano un poco más fáciles y manejables, así que usted puede abordar de nuevo los desafíos de la vida de frente.

Consejos para prevenir los mareos al viajar

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Wed, 28 Oct 2009 13:18:00 +0000

* Coma las comidas ligeras, y evite alimentos picantes y grasientos. Incluya suplementos y remedios naturales que le ayuden a combatir los mareos.

* Evite beber grandes cantidades de alcohol

* Coloqúese en la cubierta y consiga aire fresco

* Beba un montón de agua para seguir hidratado

* Sorbe cerveza inglesa de jengibre o el té de jengibre para aliviar la náusea

* Mantenga un dedo sobre su oído pues esto parará el líquido de equilibrio de sus oídos de moverse alrededor

* Si usted sufre de zumbido, una condición que afecta al oido interno, tome precauciones adicionales

* Evite permanecer en la cabina y espacios cerrados

* Practique el tomar respiraciones profundas

* Mantenga su mente ocupada entrenando a su cerebro para pensar en otras cosas

* Permita que sus ojos miren en el horizonte pero evite trabarse sobre él

* Mantengase caliente y comodo

* Considere remedios naturales seguros y efectivos.

¿Se marea al navegar?

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Tue, 27 Oct 2009 13:42:00 +0000

Los mareos al navegar son una forma de enfermedad de movimiento que mucha gente expermienta al viajar en un barco o una nave. Las muestras indicadoras del malestar comienzan generalmente con una sensación de náusea, sudor frío, fatiga y pérdida de color.

Algunos viajeros pueden incluso ser incapacitados por el mareo. Aunque los mareos no son una condición seria, puede llevar a complicaciones tales como vomitar excesivo, deshidratación y tensión arterial baja.

Diagnóstico de la enfermedad

Los síntomas comunes y las muestras de la enfermedad incluyen:

* Náusea

* El vomitar

* Vértigos

* Sudor frío

* Palidez (pérdida de color)

* Fatiga

* Malestar (sensación general del malestar)

¿Qué causa los mareos al navegar?

Los mareos ocurren cuando el sistema nervioso central recibe mensajes confusos del oído interno, los ojos y otras áreas del cuerpo. El malestar se relaciona con el sentido de balance del cuerpo y del equilibrio, u orientación espacial.

Los monitores y los controles del oido interno controlan el balance mientras que los ojos observan las direcciones y donde está el cuerpo en el espacio. La piel, músculos y los receptores sensoriales comunes pueden detectar qué partes del cuerpo se están moviendo y donde están en lo referente el uno al otro.

La enfermedad de movimiento ocurre cuando las piezas del oido interno que ayudan al balance del control (canales semicirculares) se estimulan demasiado, como puede ocurrir cuando el movimiento es excesivo. Puede también ocurrir cuando el cerebro recibe información contradictoria de sus ojos, de los sensores del movimiento, los canales semicirculares, y los sensores del músculo (terminaciones nerviosas en los músculos y las coyunturas que proporcionan información sobre la posición del cuerpo).

Ayuda para los mareos al navegar

Hay un número de opciones de tratamiento que pueden ayudar a reducir los síntomas del malestar. Las medicaciones legales tales como Dramamina se pueden utilizar para los síntomas suaves. Tomando en cápsulas de jengibre, cerveza inglesa de jengibre, comiendo galletas de jenjibre o la hierbabuena puede también ser eficaz.

Usar una venda de muñeca de acupresion puede también prevenir la náusea debido a la presión a cierto punto de su muñeca. Si los síntomas son más severos, su doctor puede prescribir el scopolamine para controlar el mareo. Desafortunadamente, esta medicación tiene algunos efectos secundarios ásperos tales como vértigos, somnolencia, visión borrosa, confusión y problemas a corto plazo asociados a la pérdida de memoria.

Los tratamientos naturales y holísticos tales como remedios herbarios y homeopáticos se han utilizado por siglos para prevenir todas las formas de mareos al navegar. Las hierbas tales como Zingiber officinalis (jengibre) y Mentha piperita (menta) proporcionan comodidad digestiva. Los ingredientes homeopáticos tales como Kalium phosphate, Cocculus y Pulsatilla vulgaris actúan como reconstituyente, tónico y ayudas del nervio para promover armonía en el sistema digestivo mientras viajamos.

Ancestral elixir sanador y remedio natural

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Mon, 26 Oct 2009 13:02:00 +0000

El té es una bebida que ofrece múltiples beneficios físicos y mentales, y a sido utilizado extensamente como remedio natural en muchas culturas ya que son ricos en antioxidantes, que eliminan naturalmente los radicales libres, causantes de muchos problemas de salud.

A la hora de buscar remedios naturales para calmar los nervios, relajarnos, aliviar un dolor de estómago o mejorar el estado de ánimo, la primera opción de muchas personas es ingerir medicamentos recetados, pero a veces olvidamos que hay una simple bebida natural que desde mucho tiempo ha probado ser más sana y saludable: el té.

Esta aromática infusión de plantas y hierbas, que por tradición es consumida en países asiáticos como remedio natural y suplemento dietético, es una modalidad de la medicina natural y hay evidencia médica de que este brebaje puede contribuir a un estilo de vida más saludable.

Hoy día, esta bebida es tan popular que es la segunda más consumida en el mundo después del agua. En Estados Unidos, la industria del té alcanzó en el 2007 ventas de $6,800 millones, un aumento considerable en comparación con los $1,800 millones reportados en 1990 según datos de la Asociación del Té de Estados Unidos.

Los tés son ricos en antioxidantes, una forma segura y natural de eliminar naturalmente los radicales libres, que son la causa de muchos problemas de salud. Aunque la clase médica estudia aún las múltiples propiedades del té, la organización médica Mayo Clinic Health, reveló que el té verde, el té rojo (“oolong”), el té negro y el blanco -todos producidos de la hoja del arbusto Camellia Sinensis- son beneficiosos pues las hojas de esta planta están cargadas con flavonoides, un antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades crónicas.

El té blanco, por ejemplo, puede proteger contra el cáncer del colon, el té rojo ayuda a tratar la obesidad, y el té verde puede ayudar a reducir el colesterol, el riesgo de ataques cardiacos y la aterosclerosis y reducir la inflamación relacionada a la artritis.

Otros estudios revelan que tomar té regularmente, sea caliente o frío, puede fortalecer la densidad mineral de los huesos y minimizar los riesgos de la pérdida de memoria.

Otra interesante propiedad de los tés es su efecto relajante y sedativo, y las infusiones más populares para obtener relajación y conciliar el sueño son las de hierbas, como la valeriana, el tilo, manzanilla y la flor de parcha.

La parcha es una planta que crece en Europa, Norte y Suramérica y contiene derivados flavonoides y alcaloides que regulan el neurotransmisor en el sistema nervioso que reduce la ansiedad. Esta planta alivia la tensión y hasta los dolores de cabeza y de muelas. Otras infusiones con propiedades relajantes que también contribuyen a combatir la ansiedad son la flor de jazmín, toronjil, flor de crisantemo y el “skullcap”, una especie de planta herbácea de la familia de la menta, natural de Norteamérica.

Sin embargo, precaucion - los tés para dormir y relajarse no deben mezclarse con medicamentos depresivos.

Los tés también son remedios naturales para los cólicos y la irritación intestinal. El té de hinojo, una planta originaria de la región mediterránea, es uno de ellos. Esta bebida es suave y puede mezclarse en la comida de los bebés y niños. Este té también estimula el apetito y el flujo de la leche materna.

Para mejorar el estado de ánimo y aumentar la vitalidad, se recomienda el té de “ginseng” por sus beneficios contra el estrés y el rendimiento laboral. Otra infusión efectiva, es la combinación de tres hierbas chinas: “lycii”, “schizandra” y la raíz de regaliz (conocida en inglés como “licorice”). La lycii promueve energía, la shizandra purifica la sangre y ayuda a rejuvenecer la energía de los riñones, y la raíz de regaliz calma la mente y balancea el sistema.

Otros tés tienen propiedades afrodisiacas. El té de avena sativa y la infusión de frutillas de “schizandra” ayudan a aumentar el deseo sexual.

A pesar de los efectos positivos del té, los médicos naturopáticos alertan que el consumo en exceso puede hacer daño, por lo que recomiendan tomarlo moderadamente, una o dos veces al día, y que las personas con enfermedades serias deben tener supervisión médica.

Consejos para hacer frente y prevenir la repetición de la ciática

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Fri, 23 Oct 2009 13:38:00 +0000

* Utilice zapatos planos suaves que proporcionan ayuda y amortiguan cuando usted camina. Los talones causan a menudo tensión que sacude la espina dorsal que puede causar y prolongar la ciática.

* Mantengase móvil y suavemente activo. Evite sentarse por largos periodos de tiempo pues es cuando los músculos se atiesan y los síntomas de la ciática empeoran.

* Evite disparadores del dolor tales como doblarse o levantar objetos pesados.

* Ejercitese regularmente mientras que acentúa los estiramientos que ayudarán a consolidar los músculos. Si usted encuentra que usted se siente mal continuamente después de ejercitarse, usted puede encontrar que uno o dos ejercicios en su rutina son incorrectos y que causan más daño que bien. Si éste es el caso, consulte un fisioterapeuta o doctor para las técnicas apropiadas de ejercicio.

* Si esta embarazada, utilice almohadillas y amortiguadores para apoyar su panza mientras que usted duerme.

* Siéntese comfortablemente y mantenga una buena postura. El ajuste de su silla en el trabajo de modo que sus rodillas sean levemente más altas que sus caderas, sus brazos apoyados y usted sentando cerca del escritorio, ayudará a prevenir dolor de espalda y tiesura.

* Encuentre maneras productivas de ocuparse de la tensión y de otras emociones negativas. Éstos pueden causar tensión en el músculo y hacer el dolor más difícil de llevar. Intente terapia con un consejero o un psicólogo autorizado si usted siente que la tensión se le sale de las manos. Las técnicas tales como meditación, respiración profunda y visualización pueden también ser muy eficaces.

* Considere remedios herbarios y homeopáticos naturales han demostrado aliviar grandemente el dolor y el malestar de la ciática, así como prevenir ocurrencias.

¿Dolor de ciática?

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Thu, 22 Oct 2009 13:20:00 +0000

La ciática se refiere al dolor y al malestar causados por la presión sobre el nervio ciático o las raíces del nervio. Este nervio es el nervio más largo del cuerpo que se encuentra en la parte posterior baja y de la pelvis, área de la cadera y de la nalga, abajo a la parte posterior de cada pierna, y controla muchos de los músculos en estas áreas.

Cuando una de las raíces del nervio en la espina dorsal más baja se irrita o se comprime, el resultado es un dolor sentido en la parte posterior, la región de la nalga y/o las partes más bajas de la pierna y del pie. Este dolor puede extenderse de un malestar infrecuente a un dolor continuo, atroz y debilitante acompañado por sensaciones de entumecimiento o de debilidad en los miembros más bajos.

Es importante observar que la ciática no es un desorden, sino un síntoma.

La ciática es más común entre gente entre las edades de 30 y 50 años, y es a menudo el resultado del desgaste general, en vez de una lesión específica. Mientras que la ciática puede ser atroz, el daño permanente del nervio es muy raro y los síntomas de dolor se van a menudo solos en approximadamente 6 semanas sin ningun tratamiento invasor. Hay sin embargo algunas opciones de tratamiento que ayudan a aliviar el dolor y el malestar, y anima más rápidamente la cura.

¿Cuáles son los síntomas de la ciática ?

La ciática causa a menudo un dolor que irradia de su parte posterior más baja, desde la región de la nalga a la parte posterior de su muslo. Afecta típicamente solamente un lado del cuerpo y puede afectar a todas las áreas a lo largo de esta trayectoria del nervio, sin embargo, sigue con frecuencia un patrón descendente de dolor a partir del trasero más bajo y viajar hacia abajo.

El dolor puede también variar entre los individuos y se puede experimentar de las maneras siguientes:

* Entumecimiento, quemazon o sensación de zumbido en las piernas o los dedos del pie

* Dolores extremadamente dolorosos que tienden a empeorar al caminar, sentándose, tosiendo, estornudando o después de cualquier actividad física.

* Debilidad de músculo o coordinación pobre en la pierna o el pie

* Un dolor constante por un lado de su nalga

* Dolor de la espalda más baja, presente con dolor de pierna severo

¿Qué causa la ciática?

La ciática ocurre generalmente cuando una raíz del nervio en la espina dorsal más baja se pellizca o se comprime. La causa más común para esto es un disco herniado (disco deslizado) en la parte posterior más baja. Esto sucede cuando los discos que amortiguan las vértebras se escurren de lugar o de rupturas y presiona o aplican presión en un nervio.

Mientras que ésta es la causa más común de la ciática, otras condiciones menos comunes pueden también dar lugar a la presión sobre los nervios espinales por ejemplo:

* Estenosis espinal - una condición que causa enangostar del canal que lleva a cabo la médula espinal y muchas raíces de nervio. Esto puede causar presión sobre el nervio ciático.

* Spondylolisthesis - una condición donde una vértebra se desliza adelante sobre otra vértebra que causa presión sobre el nervio ciático. Esta condición es a menudo un resultado de la enfermedad degenerativa del disco.

* Síndrome de Piriformis - esto ocurre cuando el nervio ciático se atrapa por los musculos piriformis en el muslo superior. Cuando el músculo comprime o entra en espasmo, aplica presión en el nervio ciático.

* Tumores espinales - los tumores en la médula espinal pueden causar presión sobre el nervio de la ciática o las raíces de nervio mientras crecen.

* Trauma o lesión - una mala caída o un accidente de tráfico puede causar daño al nervio de la ciática o a las raíces de nervio o causar la hinchazón que aplica presión en el nervio.

* La osteoartritis, la osteoporosis o el desgaste y el rasgón generales del envejecimiento pueden causar la ciática.

¿Cuándo debo preocuparme de la ciática?

Una ciática moderada se curara generalmente por sí mismo si tiene un poco de paciencia y descanso. Su doctor puede aconsejarle en las técnicas, tratamientos y remedios naturales apropiados que pueden ayudar a aliviar su dolor y malestar.

Sin embargo, si usted encuentra que sus síntomas cambian o empeoran, o se extienden más allá de seis semanas, usted debe buscar atención médica.

Es también importante buscar un examen médico de emergencia si usted experimenta alguno de los siguientes sintomas:

* Dolor como Ciática despues de una lesión o un accidente

* Cualquie dolor o entumecimiento repentino en la parte posterior o la pierna que sean severas o insoportables

* Dolor o debilidad que se pone cada vez peor después de una semana

* Ciática antes de la edad de 20 o después de la edad de 55

* El dolor es acompañado por fiebre, frialdades, o vomitos

* Pérdida de control de la vejiga o del intestino o entumecimiento en la región genital

Diagnóstico de la ciática

Su internista probablemente le hará un número de preguntas referente a sus síntomas y cuánto tiempo han estado con usted. Un examen físico de su parte posterior y piernas puede incluir varios ejercicios, fuerza muscular y pruebas del reflejo que ayudarán a su doctor a establecer claramente la fuente de dolor y la severidad.

Si su ciática ha persistido por más de 6 a 7 semanas, su doctor puede sugerir otras pruebas tales como una radiografía de la espina dorsal, una proyección de imagen de resonancia magnética (MRI) o un trabajo de la sangre para una cuenta de sangre completa (especialmente si usted tiene otra condición tal como VIH o cáncer).

Ayuda para la ciática

En la mayoría de los casos, la ciática desaparecerá por si mismo con descanso y paciencia. Intente mantener su rutina normal cuanto sea posible, mientras que evita a los disparadores del dolor tales como doblarse mucho o mover cosas pesadas.

Mientras tanto, explore algunas de las opciones siguientes de tratamiento:

* Un paquete de hielo (incluso un paquete de guisantes congelados servirá) envuelto en una toalla y sostenga en el área dolorosa por aproximadamente 15-20 minutos. Debe ayudar a reducir la inflamación y a proporcionar alivio del dolor. Repita esto varias veces aldía.

* Una compresa caliente o aún los baños calientes regulares también ayudará a relajar los músculos apretados que pueden aplicar la presión en el nervio ciático.

* Pregunte a su doctor, o busque en el Internet ejercicios para ayudar a aliviar la ciática. Recuerde evitar los movimientos rigurosos o moverse de un tirón durante este tiempo. Una rutina de ejercicio regular ayudará a lanzar los endorfinas que ayudarán a reducir el dolor así como ayudar a que usted maneje el dolor. Puede también ayudar con prevenir la repetición de la ciática.

* Considere remedios naturales para la ciática que le pueden brindar alivio sin efectos secundarios perjudiciales.

Terapia física

Si su ciática es el resultado de un disco herniado (disco deslizado), un terapeuta físico desempeñará probablemente un papel vital en su recuperación. Después de un examen cuidadoso, desarrollará y facilitará un plan de tratamiento que puede incluir ejercicios para relajarse y para consolidar los músculos, así como mejorar la flexibilidad y la postura.

Tratamientos con drogas

Medicación de sobre-el-mostrador pude proveer alivio del dolor y las drogas antiinflamatorias tales como aspirina o el ibuprofen pueden ser útiles en ayudar a reducir el dolor y proporcionar alivio suave. Asegúrese de que usted no exceda la dosis recomendada pues estas medicaciones tienen efectos secundarios serios tales como náusea, vomitar, úlceras estomacales, y problemas del hígado.

Su doctor puede también prescribir una medicación de dolor o relajantes de músculo más fuertes que le ayudarán a hacer frente al dolor crónico. En casos más severos una inyección esteroide epidural se puede aconsejar para ayudar a reducir la inflamación y la presión sobre el nervio. Estas inyecciones no son siempre muy eficaces y pueden también causar efectos secundarios serios. Debido a los peligros, hay un límite en cuántos de estas inyecciones puede recibir un individuo - generalmente no más de tres por año.

Cirugía

En casos muy severos donde la ciática está causando síntomas tales como debilidad, incontinencia del intestino o vejiga, o si el dolor está empeorando a pesar del tratamiento, la cirugía se puede realizar para quitar la parte herniada de un disco.

Remedios naturales

Una alternativa a la medicación alopática puede ofrecer las mismas ventajas sin los efectos secundarios indeseados. Los remedios herbarios y homeopáticos naturales han demostrado aliviar grandemente el dolor y el malestar de la ciática, así como prevenir ocurrencias. Las hierbas tales como Matricaria recutita, Arctium lappa y Garra del diablo tienen características antiinflamatorias de gran alcance y se han utilizado por siglos en el tratamiento de los calambres del dolor de espalda y del músculo. Los ingredientes homeopáticos tales como Rhus tox y Colocynthis son también conocidos para el tratamiento del dolor, dolor del músculo y de la tiesura así como dolor del nervio.

Consejos relacionados con las alergias estacionales

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Tue, 20 Oct 2009 13:38:00 +0000

* Intente limitar el tiempo al aire libre cuando es muy ventoso (pues el polen está volando en el aire). Aventurese hacia fuera después de la lluvia

* Evite tocar o frotar su ojo con sus dedos

* Limpie sus ojos con un chorro de agua fría limpia cuando comienze la sensación y el dolor

* Si usted se aventura hacia fuera durante la primavera, use gafas de sol para proteger sus ojos contra el sol y el viento

* Considere remedios naturales que le ayuden a controlar y aliviar los sintomas

* Evite irritantes tales como humo del cigarrillo, humos químicos, o toxinas ambientales

* Aumente su consumo de suplementos de vitamina A y de B

* Mantenga las ventanas cerradas y, si es posible, utilice el aire acondicionado cuando sea necesario

* No cuelgue la ropa al aire libre a secarse (pueden recoger el polen)

* Mantenga sus ventanas de coche cerradas durante la estación de la alergia

* Delegue recortar el césped y otras tareas que susciten los alergénicos

* Evite la actividad al aire libre en la madrugada en que las cuentas del polen son las más altas

* Encienda el aire acondicionado en su casa y coche

* Lave las hojas y las mantas en agua caliente por lo menos a 130 F (54 C)

* Limpie las alfombras con la aspiradora semanalmente

* Substituya el alfombrado por suelo laminado u otro material duro que no recogerán ácaros del polvo y otros alergénicos, especialmente en su dormitorio

¿Que son alergias estacionales?

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Mon, 19 Oct 2009 13:01:00 +0000

Las alergias estacionales son las alergias que resultan de los polens estacionales que ocurren en momentos específico del año - lo más comúnmente posible durante la primavera, el verano y otoño. Mientras que la mayor parte de nosotros no padecemos de esto, las víctimas de alergia temen la llegada de estas estaciones.

¿Qué causa alergias estacionales?

Esta condición es causada por un sistema inmune activo que responde a los alergénicos - generalmente el polen. En el este de Estados Unidos , y el Medio Oeste, el polen viene generalmente de los árboles (roble, olmo, arce, aliso, abedul, enebro, y aceituna). En el comienzo del verano, el polen viene de las hierbas (bluegrasses, timothy, redtop, e hierba de huerta).

En el verano, el polen vienen de ragweed. La alergia estacional también es causada por las esporas de hongos, que pueden ser aerotransportadas por largos periodos de tiempo. La conjuntivitis alérgica (una condición del ojo) puede resultar cuando las sustancias aerotransportadas, tales como polen, entran en contacto con los ojos directamente.

Los síntomas estacionales comunes de la alergia incluyen:

* El picar de la nariz, de la parte posterior de la garganta, y de ojos

* Nariz acuosa (que produce una descarga acuosa clara o una nariz bloqueada)

* Estornudo

* Ojos rojos y párpados hinchados (conjuntivitis alérgica)

* Ojos con picor secos

* Dolor de cabeza

* El toser

* Asma

* Irritabilidad

Otros síntomas pueden también incluir: depresión, pérdida de apetito e insomnio. Las víctimas de alergia pueden también experimentar comúnmente eczema y asma así como erupciones cuando tienen ataques de alergias estacionales.

Diagnóstico de alergias estacionales

La diagnosis de las alergias estacionales se basa en el marco de tiempo (cuando ocurre la alergia). La descarga nasal se puede examinar para considerar si contiene un tipo de glóbulo blanco producido en grandes números como resultado de una reacción alérgica. Las pruebas de piel (la piel se rasguña ligeramente y un concentrado del alergénico se cae sobre la piel) pueden ayudar a confirmar la diagnosis y la identidad del alergénico.

Ayuda para las alergias estacionales

Hay varias medicaciones convencionales (tales como aerosoles nasales y drogas antihistamínico) para controlar los síntomas de alergias, sin embargo, no son necesariamente eficaces a largo plazo. Los antihistamínicos y los descongestionantes pueden venir con efectos secundarios - gente con la tensión arterial alta por ejemplo, no deben tomar un descongestionante a menos que se supervisen.

Las gotas de nariz descongestionante o los aerosoles y las gotas de ojos deben ser temporales - como uso continuo utilizados por una semana o más pueden empeorar la congestión nasal. Los aerosoles nasales de corticoesteroides pueden también ser prescritos - pero pueden causar hemorragias nasales y una nariz dolorida. La medicación de alergia fuerte puede también causar somnolencia, y tiene efectos secundarios - así que se aconseja la precaución.

Remedios naturales

Los tratamientos naturales tales como remedios herbarios y homeopáticos pueden ayudar a tratar alergias estacionales sin el riesgo de efectos secundarios o de apego. Los ingredientes tales como Arsen iod y Euphrasia son bien conocidos por su capacidad de apoyar la salud de los ojos durante épocas de irritación y de malestar.

Los ingredientes homeopáticos tales como Allium cepa y Wyethia se pueden utilizar para el tratamiento de ojos profusos, acuosos con comezon. Picor y las gargantas irritadas se beneficiarían de Kali bich mientras que el Sambucus es la opción natural a ayudar con el estornudo, una nariz roja y las mejillas calientes.

Mantenga sus riñónes saludables con remedios naturales

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Fri, 16 Oct 2009 13:33:00 +0000

Los riñones son dos órganos en forma de habas, cerca de 5 pulgadas de largo y 3 pulgadas de ancho. Son rojo oscuro en color, y localizados al lado de la espina dorsal en el medio de su trasero, debajo de las costillas. El riñón derecho esta un poco más bajo que el riñón izquierdo. Los riñones junto con la vejiga, dos uréteres y la uretra constituyen el sistema urinario.

Cada riñón se cubre con una membrana transparente, fibrosa, llamada una cápsula renal que la proteja contra la infección y el trauma. Cada riñón contiene millones de estructuras microscópicas llamadas nephrons que filtran la sangre y eliminarán la basura bajo la forma de orina. Los riñones no pesan mucho - aproximadamente 0.5 por ciento de su peso corporal.

Demasiados residuos que se acumulan en la circulación sanguínea pueden causar una amplia gama de desordenes del riñón. La diabetes y la tensión arterial alta son las causas principales de la enfermedad de riñón. Manejando sus niveles de azúcar, comprobando su presión arterial regularmente, teniendo análisis regulares de sangre y de orina para supervisar la salud y la función del riñón, ayudará a rechazar enfermedades del riñón. Además, coma comidas sanas, equilibradas, ejercitese regularmente y deje de fumar, son algunos pequeños cambios que pueden hacer una diferencia enorme a la función del riñón.

Función de los riñones

Los riñones tienen varias funciones importantes e incluyen:

* Separar la urea, las sales minerales, las toxinas y otros residuos de la sangre

* Conserva el agua, las sales y los electrólitos

* Filtra basuras metabólicas del plasma de la sangre y las excreta del cuerpo

* Quita y analiza las toxinas en el cuerpo librándose de él en la orina

* Balancea el volumen de fluído corporal y de contenido mineral

* Responsable de asegurarse de que la presión arterial siga siendo constante sobre a largo plazo

* Balancea el volumen de fluído corporal y de contenido mineral

* Responsable de asegurarse de que la presión arterial siga siendo constante a largo plazo

* Excreta el ácido adicional que el cuerpo produce

* Excreta el agua y los electrólitos para emparejar el producto de agua y la producción endógena

* Secreta la hormona eritropoyetina (EPO) para hacer glóbulos rojos

* Activa la vitamina D para mantener los huesos sanos

¿Diagnóstico de enfermedad de riñón?

* La enfermedad de riñón policística (PKD) es una enfermedad heredada en la cual quistes numerosos llenan la forma flúida en los riñones, haciéndolos agrandarse.

* El síndrome nefrótico es una enfermedad de riñón caracterizada por un escape masivo de la proteína (albúmina) en la orina (proteinuria), un nivel de sangre bajo de albúmina debido a las grandes cantidades perdido en la orina, un nivel creciente de colesterol en la sangre y la retención del líquido en el cuerpo (edema) que causa la hinchazón.

* La nefritis del lupus es una inflamación del riñón causado por una enfermedad del sistema inmune, eritematoso de lupus sistémico (SLE).

* La nefropatía diabética es una condición del riñón que ocurre como resultado de la diabetes.

* La glomerulonefritis es un tipo de enfermedad de riñón causado por la inflamación de las estructuras internas del riñón.

* La pielonefritis es una infección del riñón y de los uréteres.

* Rhabdomyolysis es un desorden que implica lesión al riñón.

* La piedra de riñón es una masa dura, desarrollada de cristales que se forman en los riñones o una zona urinaria

* La acidosis tubular renal (RTA) ocurre cuando los riñones no pueden excretar los ácidos en la orina, y consecuentemente la sangre es demasiado ácida.

* La falla renal aguda ocurre cuando sus riñones paran de trabajar

* La falla renal crónica es una condición en la cual la función del riñón disminuye gradualmente

Ayuda para las enfermedades de riñón

Tratar la enfermedad y condiciones del riñón depende generalmente del tipo de condición que el individuo puede tener. Las medicaciones incluyen varios medicamentos de venta con receta tales como antibióticos y esteroides. La gente que sufre de tensión arterial alta y diabetes debe supervisar y controlar estas condiciones para prevenir daño adicional a sus riñones. Si ocurre falla del riñón, se requiere diálisis que implica que la sangre es filtrada por una máquina de riñón artificial. En caso de que la falla de riñón sea severa e irreversible, un trasplante del riñón puede ser necesario.

Los remedios herbarios naturales son de uso frecuente conjuntamente con las drogas sintéticas para tratar problemas del riñón. No sólo son estas hierbas apacibles de utilizar en el cuerpo, pero proporcionan las mismas ventajas sin efectos secundarios ásperos.

Las hierbas tales como Agathosma betulina (Buchu) poseen características diuréticas y actúan como antiséptico urinario mientras que Berberis vulgaris (bérbero) mejora el funcionamiento inmune y son excelentes para las piedras de riñón, los problemas de la vesícula biliar y un bazo agrandado. Otros ingredientes herbarios que son extremadamente beneficiosos para la salud del riñón incluyen Polygonum multiflorum, Schizandra chinensis y Trigonella foenum-graecum.

Problemas de sueño en su hijo y como identificarlos

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Thu, 15 Oct 2009 14:23:00 +0000

Si la hora de acostar a dormir a sus hijos se ha convertido en un momento de tensión, no está solo. Se estima que alrededor de 24% de los niños de edad escolar experimentan algún problema, leve o severo, al conciliar el sueño.

La buena noticia es que mientras más temprano atienda la situación, mejores son las probabilidades de criar un niño con buenos hábitos al dormir que lo acompañarán a lo largo de la vida. Los patrones de descanso aprendidos durante la niñez en gran medida determinan la calidad del reposo en la adultez.

En la infancia, el sueño inadecuado puede ocasionar irritabilidad, problemas de conducta, desempeño académico o en la dinámica familiar. En casos severos, provocan dificultades en el crecimiento.

Lo ideal es desarrollar a partir del nacimiento una rutina consistente al dormir. Esto no siempre es fácil, debido al ritmo de vida, responsabilidades y, en ocasiones, la falta de organización familiar.

En todas las etapas, el apego a los padres es un elemento vital en la seguridad del niño, especialmente en los dos primeros años de vida e influye a la hora de dormir.

Aunque los niños pueden sufrir trastornos como insomnio o apnea del sueño, la mayoría de las quejas de los padres se reflejan en dos problemas principales:

• Asociaciones del sueño: temprano en la infancia los niños suelen despertar en la noche y los padres reaccionan consolándolos, meciéndolos, alimentándolos o acostándose con ellos. Con el pasar del tiempo, aprenden a relacionar y “necesitar” estos estímulos para quedarse dormidos cuando despiertan en medio de la noche.

• Resistencia al sueño: los niños comienzan a utilizar todo tipo de medios para evitar dormir, desde llanto a pedir leer otro libro, jugar otro juego o comer. Esta etapa puede manifestarse a partir de los dos años.

Para determinar si es necesario cambiar la conducta de sueño del menor pregúntese si necesita ayuda y tiempo para quedarse dormido, si despierta varias veces en la noche, si se muestra cansado, de mal humor o es necesario estimularlo mucho para que despierte en la mañana.

Cuide sus niveles de colesterol

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Wed, 14 Oct 2009 13:26:00 +0000

Altos niveles de colesterol en la sangre pueden crear una capa que, al acumularse y endurecerse con otras sustancias en la sangre, puede tapar las arterias, aumentando su riesgo cardiovascular.

El colesterol es una sustancia suave, con textura cerosa que se encuentra en la sangre y en todas las células del cuerpo. Es importante para la salud en general porque ayuda en la producción de membranas celulares y de algunas hormonas, además de asistir en otras funciones corporales. Sin embargo, altos niveles de esta sustancia en la sangre pueden crear una capa que, al acumularse y endurecerse con otras sustancias en la sangre, puede tapar las arterias.

Medir sus niveles de colesterol ayuda a evaluar su riesgo cardiovascular. El colesterol LDL menor de 100 mg/dL es el ideal. Menos de 130 mg/dL es casi lo ideal para la mayoría de las personas. Un nivel alto de LDL (más de 160 mg/dL o 130 mg/dL o más si tiene dos o más factores de riesgo de enfermedad cardiovascular) refleja un aumento en el riesgo de enfermedad cardiaca.

¿Qué puede hacer?

• Reducir el consumo de alimentos con alto contenido de grasa.

• Disminuir la cantidad de alimentos con elevado nivel de colesterol.

• Comer más frutas y verduras. Incluya suplementos y remedios naturales que ayuden a reducir el colesterol.

• Hacer ejercicio al menos 30 minutos todos los días.

• Si es necesario, trate de adelgazar.

• Pregunte a su médico si necesita medicamentos para reducir su colesterol.

Consejos para un cuero cabelludo sano

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Tue, 13 Oct 2009 13:40:00 +0000

Si su cuero cabelludo no esta sano, ¡su pelo no esta sano!

Aquí están algunos consejos:

* Incorpore alimentos como la calabaza, zanahorias y tomates en su dieta.

* Nunca comparte sus utensilios del cuidado de pelo (peines, cepillos, etc.) sin desinfectarlos antes y después del uso.

* Cerciorese de enjuagar todos los residuos de champú y acondicionador del pelo cuando usted los utiliza.

* Intente conseguir un masaje apacible del cuero cabelludo (para estimular la circulación)

* Envuelva su cabeza en una toalla húmeda caliente por 10 minutos.

¿Qué afecta a la condición del cuero cabelludo?

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Mon, 12 Oct 2009 13:55:00 +0000

Por años muchos de nosotros hemos oído la importancia de la salud del pelo, pero el cuero cabelludo se pasa por alto a menudo como parte importante del cuerpo. Aunque el cuero cabelludo es una estructura resistente y fuerte, y puede tomar mucho desgaste y rasgón (por ejemplo al cepillarse o tirando del pelo), el cuero cabelludo puede también ponerse sensible, escamoso (caspa) o demasiado aceitoso.

¿Qué causa problemas en la condición del cuero cabelludo?

Los problemas en el cuero cabelludo pueden ser causados por un número de condiciones, que incluyen:

* Acné o espinillas

* Eczema, una hinchazón que pica y rojez de la piel

* Reacciones alérgicas, por ejemplo a champúes, aerosoles de pelo, o alimento

* Cambios hormonales o un nivel de hormona bajo de tiroides conocido como hipotiroidismo

* Diabetes

* Trichotillomania, una condición en la cual una persona se arranca su pelo debido a problemas psicologicos

* Anorexia Nervosa, un desorden que hace a la gente no comer suficiente para mantener un peso normal

* Caspa

* Psoriasis, una condición de piel que causa escamas rojas dolorosas

* Los lunares, que son generalmente inofensivos, pero en casos raros, pueden convertirse en melanoma, un cáncer de la piel

* Cáncer de la piel

* Tiña, una infección de la piel causada por un hongo

* Piojos

* Tensión física o emocional

* Embarazo

* Desordenes autoinmunes, en los cuales el sistema inmune ataca su propio cuerpo.

* Medicaciones, incluyendo la vitamina A, los contraceptivos orales, o la quimioterapia

* El trauma o lesión, tal como mordeduras de insecto, golpes, o quemaduras

* Infecciones bacterianas

* Pérdida de pelo

* VIH, el virus que causa el SIDA, que puede causar infecciones y erupciones

Ayuda para las condiciones del cuero cabelludo

Muchos remedios herbarios y homeopáticos se han formulado con ingredientes específicos para ayudar a calmar y a hidratar naturalmente el cuero cabelludo. El aceite esencial de la manzanilla se ha utilizado por siglos para consolidar los tubos capilares que suministran sangre a los folículos del cuero cabelludo y de pelo y mejoran elasticidad, mientras que el aceite esencial de Rosemary tiene características astringentes excelentes, animando el crecimiento del pelo.

Ginkgo biloba ayuda a restaurar el funcionamiento del sistema circulatorio y mejora el flujo de sangre al cerebro y a todas las partes del cuerpo. Equisetum arvense es rico en minerales, especialmente silicio, que es parte importante de todos los tejidos conectivos en el cuerpo, como el pelo.

Remedios naturales para el dolor de coyunturas

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Thu, 08 Oct 2009 13:22:00 +0000

Mientras que la medicación convencional puede ser provechosa en tratar síntomas, más gente está optando por alternativas naturales más seguras, sin los efectos secundarios.

Los tratamientos naturales tales como remedios herbarios y homeopáticos pueden tratar eficazmente la causa subyacente y promover alivio del dolor común de menor importancia. Los estudios clínicos han probado la eficacia de remedios naturales en tratar síntomas de dolor común en condiciones tales como osteoartritis, fibrositis y reumatismo.

Los suplementos dietéticos tales como glucosamina reparan el cartílago y mantienen la movilidad mientras que el Boswellia actúa como antiinflamatorio natural. La terapia complementaria tal como terapia física y tratamiento que envíe un pequeño impulso eléctrico a los nervios puede también beneficiar a pacientes con dolor. Los tratamientos de masaje, acupuntura y de la quiropráctica son también provechosos.

¿Dolor en las coyunturas?

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Wed, 07 Oct 2009 18:02:00 +0000

El dolor en las coyunturas también se refiere como artralgia y puede afectar a uno o más de las coyunturas. Los coyunturas son responsables de facilitar los movimientos en las varias partes del cuerpo - y son por lo tanto muy sensibles a lesión o a exceso de presión física. ¡Además, una coyuntura dañada o hinchada puede causar mucho malestar!

La mayoría de la gente ha experimentado dolor en algun momento en sus vidas. Puede ser muy difícil y frustrante hacerle frente, especialmente cuando obstaculiza nuestra capacidad de realizar actividades diarias. Las tareas simples como salir de la cama o peinarse el pelo pueden ser agotadoras y agravar el dolor aún más. Dependiendo de la causa de los síntomas del dolor, usted puede experimentarla por relativamente un corto período de tiempo o puede preocuparle para el resto de su vida.

Diagnóstico de dolor de coyunturas

El dolor de coyunturas afecta a todos los grupos de misma edad - los niños, los adultos y los ancianos estan todos a riesgo para el dolor de coyunturas. Los atletas estan en un riesgo más alto debido a lesiones de deportes, mientras que las personas mayores pueden sufrir a menudo de debilidad de los huesos. Los que estan gordos u obesos pueden también experimentar dolor en sus rodillas y tobillos debido al exceso de peso que están llevando.

El dolor es un síntoma y no una diagnosis - es importante diagnosticar la causa de su dolor pues éste determinará el mejor curso de tratamiento para usted.

Un examen físico, una historia clínica, radiografías, una proyección de imagen de resonancia magnética (MRI), exploraciones del hueso, y los análisis de la sangre o de orina podrán ayudar a su doctor a determinar las causas del dolor de coyunturas.

Varias pruebas se pueden realizar para localizar la raíz del problema.

Síntomas del dolor

* Dolor cuando se toca

* Hinchazón

* Inflamación

* Contusión

* Movimiento restricto en esa coyuntura

¿Qué causa dolor de coyunturas?

Hay muchas causas del dolor con categorías amplias incluyendo lesión, enfermedad, degeneración, fracturas o tensión por abuso. Las causas del dolor también incluyen rasgones del tendón o del ligamento, tensiones, esguinces, tirones, daño del cartílago, tumores o aún retiro de esteroides.

Las enfermedades asociadas comúnmente a dolor de coyuntura

* Gota (especialmente en la base del dedo gordo)

* Arthritices tal como osteoartritis, artritis reumatoide y artritis séptica

* Tendonitis

* Bursitis

* Rótulas de Chondromalacia

* Osteoporosis

* Osteomielitis

* Enfermedades autoinmunes tales como artritis reumatoide y lupus

* Enfermedades infecciosas como la gripe, sarampión, síndrome viral de Epstein-Barr, fiebre reumática, hepatitis, sarampión, paperas, varicela, Paravirus, enfermedad de Lyme

Ayuda para el dolor de coyunturas

Una vez las causas de dolor de coyuntura se establecen, hay una vez una gran variedad de opciones convencionales de tratamiento disponibles para aliviar los síntomas del dolor. Los mitigadores de dolor incluyen el ibuprofen, antiinflamatorios, o los relajantes de músculo que se recomiendan comúnmente para tratar síntomas más suaves.

Síntomas más severos de dolor, a menudo relacionados a las condiciones crónicas, requerirán la prescripción de NSAIDs para reducir el dolor, la inflamación o la hinchazón. Desafortunadamente, la mayor parte de estas medicaciones legales y de prescripción tienen efectos secundarios potencialmente dañinos que puedan aumentar el riesgo de un ataque del corazón en pacientes. Considere remedios naturales seguros y efectivos para mantener la salud de las coyunturas.

El cuidado de uno mismo es importante para hacerle frente a las coyunturas dolorosas. Una dieta sana y ejercicios para estiramientos como ayuda del programa para aumentar movilidad, flexibilidad y niveles de aptitud y para proporcionar alivio del dolor de menor importancia. Los atletas sin embargo deben restringir actividades vigorosas cuando están durante el proceso de recuperación. Los métodos alternativos tales como calor e hielo o aplicación de remedios naturales pueden ofrecer alivio al dolor de menor importancia de manera segura y efectiva.

Mejore su salud con....”Bacterias”

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Tue, 06 Oct 2009 14:38:00 +0000

El sistema digestivo tiene normalmente mas de 400 especies de bacterias, algunas trabajan en armonía para el mantenimiento de nuestra salud.

A las bacterias buenas o “beneficiosas” se les llama también Probióticos y se definen como aditivos alimentarios de microorganismos vivos que apoyan la salud. Los probióticos han sido consumidos por centurias alrededor del mundo, en forma de alimentos fermentados o cultivados como yogur, queso cottage y leche de granos.

Hoy día, existe evidencia científica que da soporte a la habilidad de los probióticos para aumentar la resistencia del organismo a patógenos entéricos (intestinales), acelerar la recuperación del tracto gastro-intestinal después de un tratamiento con antibióticos, estimular el sistema inmune, mejorar el sistema urinario y asistir al aparato digestivo en la digestión de la lactosa.

Los primeros enunciados sobre el tema fueron anotados por Eli Metchnikoff (Premio Novel-1907), que introdujo la teoría que el colon contiene bacterias y consumiendo leche fermentada, la vida se puede prolongar y evitar la enfermedad.

Para ser considerado “probiótico”, la bacteria tiene que sobrevivir el medio acidico del estómago, colonizar el intestino delgado y grueso y actuar como una barrera en contra de bacterias patógenas. Adicionalmente, los probióticos ayudan en el metabolismo de los carbohidratos y la absorción de vitaminas en el tracto intestinal.

Los probióticos mas conocidos son el Lactobacillus, encontrado primariamente en el intestino delgado y la Bifidobacteria en el intestino grueso. Aunque existen estudios clínicos que apoyan los beneficios de los probióticos, mas estudios son necesarios en humanos.

El Lactobacilus acidófilus es uno de los probióticos mas populares y además de sus beneficios al tracto intestinal, se puede incluir lo siguiente:

* Producción de vitaminas del complejo B (B6, B12, ácido fólico, riboflavina, Niacina, Biotina y ácido pantoténico), mejora la absorción del calcio, produce enzimas como la lactasa, que ayuda a la digestión de la proteína de la leche (lactosa) y a mejorar los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable, produce antibióticos naturales que ayudan en el control de bacterias patógenas intestinales, ayuda en la digestión de los alimentos y al control de la candidiasis intestinal.

El Acidófilus se puede consumir en forma de productos lácteos como el yogur, queso cottage y también se encuentra a la venta en las tiendas de productos naturales en forma de liquido o cápsulas, que proveen una mayor concentración de la bacteria que la leche, el yogur con Acidófilus u otros productos lácteos cultivados.

Además del Lactobacilus acidófilus el yogur contiene otras dos clases de bacteria beneficiosa que son: el Lactobacilus bulgaricus y el Streptococcus thermophilus, que ayudan en la digestión de los carbohidratos de la leche, propiedad deseada para aquellas personas que sufren de intolerancia a la proteína de la leche (lactosa). Busque en la etiqueta del yogur las palabras: “cultivos vivos” (live cultures) o “cultivos activos” (active cultures) y evite productos que han sido calentados en su procesamiento, ya que el calor destruye las bacterias beneficiosas.

Muchas personas toman Acidófilus cuando viajan a otros países, como prevención para las infecciones intestinales y como ayuda para la recuperación del tracto digestivo, después de un tratamiento con antibióticos, especialmente antibióticos de amplio espectro. Es también recomendado a mujeres con infecciones vaginales repetitivas.

Para seleccionar adecuadamente el suplemento de probióticos, tiene que estar en refrigeración (liquido o cápsulas), las preparaciones de “secado por congelación” (freeze drying) son mas estables y mantienen sus propiedades por mas tiempo. Es recomendable revisar la fecha de expiración, porque si han estado almacenados por mucho tiempo, es posible que pierdan sus efectos beneficiosos.

El manejo integral del síndrome de déficit de atención en niños

noreply@blogger.com (Naturalmente) — Mon, 05 Oct 2009 17:33:00 +0000

Aunque la literatura científica favorece el uso de medicamentos de prescripcion en el manejo del síndrome de déficit de atención en niños, no todos los medicos apoyan ésta alternativa como la óptima.

El vertiginoso y aparente aumento en la incidencia de esta condición en los países más desarrollados la ha hecho una de las condiciones neurológicas más prevalecientes en la práctica pediátrica. La incidencia mundial reportada es de 5.2 por ciento, la de Estados Unidos es de 7.5 por ciento y la de Puerto Rico 8.0 por ciento. Es incongruente que este número no concuerde con la aparente frecuencia en que se implica en los niños con problemas de conducta. ¿No estará la condición asociada a una mezcla de efectos multifactoriales que pueden incluir factores genéticos, psicologicos, sociales y económicos?

La controversia

La necesidad de controlar la frecuente hiperactividad en niños con problemas de conducta, que crea interrupciones en el salón de clases, y la amenaza de que el alumno sea sacado del sistema escolar, promueve una solución rápida al problema, que resulta en la medicación con fármacos de efectividad variable y frecuentes efectos secundarios a corto y a largo plazo.

Las preguntas que debe hacerse cada padre es, si los factores causantes son desconocidos y multifactoriales, ¿por qué el tratamiento es sólo uno? ¿Por qué la tendencia a menoscabar alternativas terapéuticas naturales que podrían incorporarse en un programa verdaderamente integral para el paciente?

Alternativas al tratamiento

Empiece por buscar referencias de padres que han pasado por lo mismo y han tenido buenos resultados. Busque información de organizaciones de padres a través de la Internet y la comunidad. Pero, debido a que esta condición afecta a todo el ambiente familiar, la fase inicial debe consistir en evaluaciones sicológicas del paciente y sus padres para determinar la capacidad educacional y los problemas sicológicos severos, y evaluaciones neurológicas que descarten problemas neurológicos tratables con alternativas terapéuticas convencionales.

Algunas alternativas

Re-entrenamiento educacional: entre los métodos de re-entrenamiento educacional están los “Biofeedbacks”, por medio del cual los niños pueden mejorar su foco de concentración y aprender métodos de relajación.

Re-educación alimentaria: el Dr. Ben Feingold popularizó una controversial teoría que afirmaba que los alimentos procesados contenían preservativos, colorantes, sabores y endulzadores artificiales que ocasionaban reacciones alérgicas que podrían explicar muchos de los problemas de salud, de aprendizaje y de comportamiento en los niños.

Suplementos nutricionales y remedios naturales: algunos que han demostrado algunos beneficios son: las formulaciones homeopáticas, la herbología china, el aceite omega 3 y omega 6, el litio, el cinc, la L-carnitina, el gingo biloba y el phosphatydilserine, entre otros.

Rutinas de ejercicios: los de más efectividad son: el yoga, el tai-chi y algunas artes marciales.