Remedios Naturales y Medicina Alternativa

Practica estos principios y conquista el mundo

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Wed, 01 Feb 2017 19:31:00 +0000

Todos tenemos un íntimo deseo de superación. Alcanzar una meta, cumplir un propósito, emular a alguien que admiramos. Es un sentimiento primordial que manifestado en miles de formas diferentes ha llevado a la raza humana a conquistar el mundo.

Ten fé

La fé es una fuerza poderosa. El poder de la fé se manifiesta de muchas maneras. Nos puede curar de males físicos como el dolor y el mal de Parkinson. Ha sido demostrado por el método científico en muchas investigaciones. No tienes que seguir una religión o una filosofía para tener fé en ti mismo. Sabes que el mundo está lleno de cosas que no puedes cambiar y que probablemente han sido causa de proyectos fallidos.

Pero puedes diferenciar esas causas de aquellas que han estado bajo tu control y con ese conocimiento de ahora en adelante utilizar como una experiencia de aprendizaje para hacerte cada vez mas sabio y resistente. Porque tienes fé de con tu continuo esfuerzo podrás hacer un mundo mejor. Es en realidad orgullo propio; como quiera aprendí algo nuevo. Aprendí algo nuevo y lo voy a convertir en una acción. Y cada vez que ejecuto esa acción, mi intención es que quede mejor que la vez anterior, prometiéndome que la próxima vez lo puedo hacer un poquito mejor. No hay mayor gozo que aprender algo nuevo y aplicarlo, aunque no se reciban cumplidos o dinero inmediato. Te dices a ti mismo: mi mente todavía trabaja. Todavía puedo hacer algo nuevo, crear algo nuevo, seguir mejorando en algo. Y tener la esperanza de un futuro mejor que el presente.

El tener paciencia y fé se admira en muchas disciplinas. La medicina es un ejemplo. En el fabuloso articulo de Atul Gawande, The Heroism of Incremental Care, Atul explora la falacia de favorecer procedimientos médicos únicos y de resultados instantáneos, mientras se olvida a los médicos que tienen fé en la atención constante e íntima. Atul menciona varios ejemplos de médicos que practican esta forma de pensar donde con pequeños y continuos pasos, se puede ayudar más a las personas.

A nivel individual, Jeff Wise repasa en su artículo, To Change Your Life, Learn How to Trust Your Future Self, las investigaciones en la psicología de escoger entre opciones presentes y futuras. Nuestro cerebro está alambrado para darle prioridad y destacar opciones que den resultados inmediatos. Presentados con estudiar un libro de autosuperación o salir en ese momento con los amigos, la mayoría de nosotros escogerá los amigos. No es suficiente la fuerza de voluntad para optar por algo que va dar resultados futuros a costa de obtener algo en el presente. Nuestro subconsciente no es influenciado por lo que creemos acerca de nosotros mismos, o lo que nos decimos mientras nos miramos en el espejo, sino por lo que hacemos. Tenemos que desarrollar la fé en nuestro propio comportamiento futuro ejecutando acciones en el presente. A esto Jeff ofrece un algoritmo muy práctico e invito al lector a leer el artículo completo.

Quítate las etiquetas

Estás sobre cualificado–cuando en realidad lo que quieren decir es que éstas mayor y no creen que puedas hacer el trabajo. O te consideras introvertido y lo que te gustaría hacer no va con esa característica de personalidad. Esas son etiquetas, externas e internas, que te pueden limitar. Las personas exitosas no se dejan etiquetar. Si alguna vez has tomado una prueba de personalidad sabes que no hay un punto firme. Una línea como una frontera que claramente delimita–en este lado es blanco y si cruzas la raya es negro. No, los resultados son rangos porque somos una integración de vivencias individuales. Podemos ser capaces, si nos lo proponemos, de hacer mucho más de lo que creemos. Hay que seguir el corazón y la intuición–no lo que esté descrito en una etiqueta. Mucho se habla y se alaba la diversidad, empieza a ponerlo en práctica.

Cambia negativo por positivo

Los días tienen 24 horas; exitoso o deprimido, rico o pobre, es igual para todo el mundo. No importa lo que haya pasado, cada día comienza una cuenta nueva. En vez de quejarte sobre tu situación utiliza esas nuevas horas para estudiar tu situación y usar las experiencias que has vivido como el inicio de una estrategia de superación. Como toda estrategia tienes que establecer metas y prioridades. Crea un marco de referencia sobre el cual puedas ir cuando tengas dudas de lo que debes hacer. No te dejes llevar por la negatividad de pensar que es muy difícil o nunca lo he hecho. Cuídate de aquellos que te puedan decir lo mismo en vez de ofrecer apoyo, no un apoyo ciego o incondicional, pero busca una persona que te sirva de tabla armónica. Que oiga tu “canto” y te ayude a sincronizar tus pensamientos y emociones en una melodía armoniosa que inspire tu crecimiento espiritual y profesional de una forma positiva. De esta forma podrás seguir dándole frente a los problemas. Porque para ayudar a otros y enfrentar al mundo tienes que empezar contigo. Convierte tus experiencias y situaciones negativas en deseos de superación y aprendizaje con acciones realizables.

Crece tu equipo

Nadie vive solo. Ya sea que eres un auto emprendedor o trabajes para una empresa, sabes que una de las claves del éxito es rodearte de personas exitosas. Tu equipo no tiene que ser una relación directa como patrono y empleado o comprador y vendedor. Puede ser un mentor o una persona cercana a ti que te sostenga emocionalmente. Si tienes hijos puede que sean la inspiración y el propósito de mejorar sus vidas lo que te impulse. Ni siquiera tiene que ser una persona. Un libro de consejos prácticos a los que puedes hacer referencia. Un blog cuyo contenido te inspire. Tus compañeros en trabajo voluntario, porque no hay mayor placer y satisfacción que servir a otros. Todo éso puede formar parte de tu equipo; contigo en las buenas y en las malas.

Aprende a vivir

Me preparo para una caminata. Cabeza en alto, espalda derecha. Que sea el paisaje, la luz, los sonidos, y la brisa los protagonistas; no mis pensamientos o preocupaciones. Absorber la existencia del paisaje que observamos y las sensaciones que nos acarician, para que sea una hora de relajación y ejercicio. Bueno para el cuerpo y bueno para la mente. Ese es mi enfoque cuando empiezo una caminata; vivir el momento.

Afortunadamente para muchos de nosotros, vivimos en una sociedad de ley y orden donde muchas de nuestras necesidades básicas están cubiertas: comida, techo, seguridad. A diferencia de nuestros antepasados, miles de años atrás, donde sobrevivir era un reto diario y real.

Es interesante la frase “sobrevivir día a día” en el contexto del mundo moderno y especialmente si tenemos la dicha de vivir en una sociedad progresista. Implica un peligro presente que no hemos podido superar. Un suceso que continúa y que requiere atención constante, sin una acción inmediata que lo resuelva y que nuestra mente olvide. No se te quita del pensamiento: "Si las cosas siguen así…va a pasar esto". Y ahí está el detalle–¿Cúanto va a durar esta situación que me mantiene en “modo de supervivencia”?–eso nadie lo sabe; solo Dios, el destino o el Universo, escoja su preferencia, y el/ella/eso no va a soltar prenda. Suena muy bonito decir:“El futuro lo haces tú mismo usando lo que tienes en el presente”, pero no toma en cuenta lo impredecible. Por eso yo prefiero el consejo: “Vive el presente porque no sabes que te espera en el futuro”.

Vivimos en un mundo natural experimentando emociones y deseos, fracasos y éxitos a la misma vez que andamos en un mundo singular a nuestra situación individual. Aplica estos principios regularmente y podrás conquistar tu mundo.

Legalmente eres un adulto pero tu cerebro puede que no lo sea

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Mon, 30 Jan 2017 13:58:00 +0000

Adulto legalmente, cerebro de adolescente.

Es otro dilema que las investigaciones y nuevas tecnologías han levantado. Están envueltos jueces y abogados, todo el aparato legal. Los mecanismos legales que sostienen nuestra sociedad se enfrentan a nuevos hechos de como nuestro cerebro funciona y la capacidad de jóvenes adultos en tomar decisiones. La edad en que las cortes de Estados Unidos te consideran un adulto es los 18 años. Nebraska y Alabama son la excepción, con 19 años.

En otras palabras, a los 18 o 19 años, la sociedad considera que ya tu posees el proceso cognitivo necesario para seleccionar una creencia o curso de acción entre varias posibilidades que se te presenten. Y si tu selección o curso de acción conflije con la ley, puedes terminar como protagonista obligado de un proceso legal. Y este es el dilema que nuevas investigaciones y tecnologías han levantado. A medida que tú maduras la remodelación del cerebro se ralentiza, pero en el lóbulo frontal se siguen formando nuevos vínculos hasta los 30 años. A tus 18 o 19 años tu cerebro, y consecuentemente tu habilidad de tomar decisiones no ha llegado a su óptima capacidad.

Leah H. Somerville es una neuróloga de Harvard. Parte de su trabajo es aconsejar e interpretar las más recientes investigaciones a grupos y organizaciones no científicas. A menudo esa audiencia consiste de jueces que vienen a escucharla hablar sobre cómo se desarrolla el cerebro. Es un tema del cual dependen muchas decisiones legales. ¿A qué edad se puede condenar a la muerte? ¿Quien puede votar? ¿Puede un joven de 18 años tomar decisiones importantes para su vida, su familia o la sociedad en general?

Con nuevas herramientas tecnológicas disponibles para examinar nuestro cerebro, científicos como la Dra. Somerville han aprendido mucho en los últimos años. Pero es un cuadro complejo, imposible de explicar sencillamente, o de usar para tomar decisiones políticas. Como explica la Dra. Somerville:

"A menudo, la primera pregunta que recibo al final de una presentación es: OK, todo es muy interesante, ¿pero cuando el cerebro está terminado? ¿Cuándo se desarrolla? Y la respuesta que tengo que dar es muy insatisfactoria para ellos".

Tu cerebro alcanza su volumen adulto a los 10 años, pero las neuronas que lo componen siguen cambiando durante años. Se podan las conexiones entre las neuronas vecinas y se crean nuevos vínculos con otras áreas más alejadas. La poda en el lóbulo occipital en la parte posterior del cerebro disminuye a los 20 años. En el lóbulo frontal nuevos vínculos se siguen formando a los 30 años, si no más allá. Cabe notar que el lóbulo frontal es el responsable de procesos cognitivos complejos conocidos como funciones ejecutivas. A medida que la anatomía del cerebro cambia su actividad también cambia. En el cerebro de un niño las regiones vecinas tienden a trabajar juntas. En los adultos las regiones distantes comienzan a actuar en concierto. Los neurocientíficos han especulado que esta armonía a larga distancia permite al cerebro adulto trabajar más eficientemente y procesar más información. Pero aún no está claro cómo este proceso influye en el comportamiento.

Y esa es la especialización de la Dra. Somerville: estudiar cómo los cambios en el cerebro afectan cómo pensamos. Los adolescentes miden tan bien como los adultos en las pruebas de cognición. Pero con fuertes emociones esas puntuaciones pueden desplomarse. Parece ser que los adolescentes todavía no pueden mantener las emociones bajo control.

En un estudio publicado en Psychological Science, los autores estudiaron a un grupo de 18 a 21 años de edad. Estando bajo un escáner fMRI se les pidió que miraran a un monitor presionando un botón cada vez que vieran caras con cierta expresión; felices, asustadas o neutrales. Y en algunos casos a los participantes se les dijo que podrían oír un ruido fuerte y retumbante al final de la prueba. Cuando no hubo ruido, sujetos en sus 20 años y mayores lo hicieron igualmente bien. Pero cuando esperaban un ruido, sujetos en sus 20 años lo hicieron peor. Las exploraciones cerebrales revelaron que las regiones del cerebro en las que se procesan emociones eran inusualmente activas, mientras que las áreas dedicadas a mantener esas emociones bajo control eran débiles en comparación.

"Jóvenes adultos parecían adolescentes", dijo Laurence Steinberg, psicólogo de la Universidad de Temple y autor del estudio.

El Dr. Steinberg estuvo de acuerdo con la Dra. Somerville en que toma largo tiempo para que el cerebro madure. Sin embargo, piensa que los estudios recientes contienen algunas lecciones importantes para los políticos y el sistema judicial. Ha propuesto, por ejemplo, que la edad para votar se reduzca a 16. "Los jóvenes de dieciséis años son igual de buenos en razonamiento lógico que los ancianos", dijo Steinberg. Y las cortes deben tener en cuenta la poderosa influencia de las emociones en personas en sus 20 años.

"La mayoría de las situaciones delictivas en las que los jóvenes están involucrados son emocionalmente impactantes; están asustados, o están enojados, intoxicados o lo que sea", dijo el Dr. Steinberg. La Dra. Somerville, por otro lado, dijo que todavía no estaba preparada para ofrecer sugerencias específicas basadas en su investigación. "Todavía estoy en la etapa de aprendizaje, por lo que dudaría en indicar algo en particular", dijo.

Pero no se puede etiquetar a personas en categorías sencillas, como por ejemplo etiquetar a menores de 18 años como niños y a mayores de 18 como adultos. "Nada mágico ocurre a esa edad", dijo la Dra. Somerville.

Supera estos retos y conquista el mundo

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Thu, 26 Jan 2017 14:14:00 +0000

Al empezar a trabajar en superar estos retos es importante que estés en tu mejor "forma" mental. Considera remedios naturales para tu salud física y mental, especialmente aquellos que promuevan la calma y la relajación.

Tienes que hacer ejercicio por tu salud, no para rebajar

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Tue, 24 Jan 2017 15:24:00 +0000

Estás pensando. "Estoy trabajando duro", ya que tu cuerpo esta lleno de sudor. "La bicicleta y la trotadora quemaron por lo menos 800 calorías". "Es viernes; una ducha y luego unos tragos con los amigos".

Ejercicio es igual a perder peso. Puedes beber y comer lo que sea, no lo pienses mucho. Para eso pagas una membresía en el gimnasio. Sólo hay un problema. Esa manera de pensar no sólo es incorrecta, sino que te engaña si estás luchando contra la obesidad.

¿Por qué? ¡El ejercicio es excelente para nuestra salud!

La ciencia ha respondido: No importa cómo ejercitarte reduzca o no tu cintura, es bueno para tu mente y cuerpo.

El Cochrane Review de investigación científica encontró que, mientras que el ejercicio condujo a sólo una modesta pérdida de peso, los participantes del estudio vieron beneficios para su salud. Reducción de la presión arterial y los triglicéridos. Reducción del riesgo de diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. El ejercicio también puede ayudar a mantener el peso cuando se usa junto con la observación de cuantas calorías consumes. En resumen, el ejercicio es como medicina para mejorar muchas condiciones de salud.

6 razones respaldadas por la ciencia de por qué el ejercicio por sí solo no te ayudará a rebajar

1) Sólo ejercicio es casi inútil para perder peso

Una revisión en el 2001 de estudios de intervención con ejercicio encontró que después de 20 semanas la pérdida de peso era menos que lo esperado. El aumento del gasto energético por ejercicio no tuvo correlación con la pérdida de peso.

Los investigadores han seguido personas que corren maratones, gemelos jóvenes sedentarios y mujeres post-menopáusicas con sobrepeso que empezaron a correr o tuvieron sesiones de entrenamiento personal. Los resultados han sido similares, con la gente perdiendo sólo unas pocas libras, incluso bajo dietas controladas.

Pensar en la pérdida de peso como un simple proceso de "calorías hacia adentro, calorías hacia fuera" es simplista. Los investigadores ahora piensan en el equilibrio energético humano como "un sistema dinámico y adaptable". Cuando se altera un componente - menos calorías al comer o haciendo más ejercicio de lo habitual - el sistema cambia la cantidad de calorías que se queman y, a su vez, el peso corporal.

2) El ejercicio sólo cuenta como una pequeña parte en la quema diaria de calorías.

Las calorías extras quemadas por el ejercicio sólo representan una pequeña parte de tu gasto total de energía.

"En realidad," dice Alexxai Kravitz, neurocientífico e investigador de la obesidad en los Institutos Nacionales de Salud, "es sólo alrededor del 10 al 30 por ciento [del gasto energético total] dependiendo de la persona". "Excluyendo atletas profesionales que entrenan como trabajo".

Hay tres componentes principales para el gasto energético, explicó Kravitz:

1) la tasa metabólica basal (aquí hay una calculadora), o la energía utilizada para el funcionamiento básico cuando el cuerpo está en reposo;

2) la energía utilizada para descomponer los alimentos;

3) la energía utilizada en la actividad física.

Tenemos poco control sobre nuestra tasa metabólica basal que representa de 60 a 80 por ciento del gasto energético total. La digestión de alimentos representa aproximadamente el 10 por ciento.

Eso deja solamente 10 a 30 por ciento para la actividad física, con el ejercicio representando menos que eso. A menos que tu seas un atleta profesional o te ganes la vida a través del ejercicio, la visita diaria o semanal al gimnasio no contribuirá significativamente a tu gasto energético.

3) El ejercicio puede socavar la pérdida de peso

Cuánto nos movemos se conecta a cuánto comemos. Y el ejercicio te va a dar hambre - tan hambriento que podrías consumir más calorías de las que acabas de quemar.

Un estudio de 2009 muestra que la gente aumentaba su cantidad de alimentos después del ejercicio. Otra revisión de estudios de 2012 encontró que la gente sobreestimó cuánta energía el ejercicio quemó y comió más.

También hay evidencia que sugiere que algunas personas disminuyen su actividad después de un entrenamiento, usando menos energía en sus actividades no relacionadas con el gimnasio. Puede que decidan descansar o tomar el ascensor en vez de las escaleras.

Estos cambios se llaman "comportamientos compensatorios" - ajustes inconscientes hechos para neutralizar nuestro entrenamiento.

4) El ejercicio puede causar cambios fisiológicos que nos ayudan a conservar la energía

Recuerdas "un sistema dinámico y adaptable" en la razón # 1? Aquí se explica.

Las teorías más intrigantes sobre por qué el ejercicio no aporta significativamente a la pérdida de peso es que nuestros cuerpos regulan el gasto de energía después del ejercicio.

Los investigadores han descubierto un fenómeno llamado "compensación metabólica".

"Cuanto más estresas tu cuerpo, pensamos que hay mecanismos compensatorios que cambian teniendo en cuenta el nivel de ejercicio en el que te estás esforzando", dijo Lara Dugas, fisióloga del ejercicio de la Universidad de Loyola. En otras palabras, nuestros cuerpos pueden luchar contra nuestros esfuerzos para perder peso.

En un estudio publicado en la revista Obesity Research en 1994, los investigadores sometieron a siete pares de gemelos idénticos a un período de 93 días de ejercicio intenso. Durante dos horas al día, se ejercitaban en una bicicleta estacionaria. Los gemelos eran supervisados 24 horas al día y alimentados por nutricionistas que medían cada caloría para asegurarse de que su ingesta de energía se mantuviera constante.

A pesar de pasar de sedentarios a pasar un par de horas de ejercicio casi todos los días, los participantes sólo perdieron alrededor de 11 libras en promedio. Algunos perdieron tan poco como 2 libras, mientras que otros hasta 17 libras, casi todo debido a la pérdida de grasa. Los gemelos también quemaron 22 por ciento menos calorías a través del ejercicio que los investigadores esperaban.

A modo de explicación, los investigadores notaron que las tasas metabólicas basales de los sujetos se modificaron y estaban gastando menos energía fuera de sus dos horas de ejercicio diario.

Dugas llamó a este fenómeno "parte de un mecanismo de supervivencia". La hipótesis es que el cuerpo conserva energía para intentar no usar la grasa almacenada, guardándola para necesidades energéticas futuras. Los investigadores aún no saben por qué sucede esto, y cuánto tiempo los efectos persisten en las personas.

5) El gasto energético podría tener un límite superior

Otra hipótesis es que el gasto energético llega hasta cierto punto.

Un estudio reclutó a 332 adultos de Ghana, Sudáfrica, Seychelles, Jamaica y Estados Unidos. Siguiéndolos durante ocho días, los investigadores recopilaron datos sobre su actividad física y la energía quemada. Clasificaron a las personas en tres tipos: sedentarias, moderadamente activas (que se ejercitaban dos o tres veces por semana) y las súper activas (que hacían ejercicio todos los días).

En ellos, la actividad física representó sólo el 7 a 9 por ciento de la variación en las calorías quemadas entre los grupos. Las personas moderadamente activas quemaban más energía que las personas sedentarias (alrededor de 200 calorías cada día). Por encima de eso, la energía consumida parecía llegar a un tope.

"Después de ajustar por tamaño corporal y la composición", concluyeron los investigadores en el estudio, "el gasto total de energía se correlacionó positivamente con la actividad física, pero la relación fue marcadamente más fuerte en el rango más bajo de la actividad física".

En otras palabras, después de una cierta cantidad de ejercicio, la quema de calorías no se mantuvo al mismo ritmo. El gasto energético total se estabilizó. En esta hipótesis, el cuerpo se adapta al aumento de la actividad física mediante la reducción de la energía gastada en otras actividades fisiológicas.

En este "modelo restringido" del gasto energético, el efecto de una mayor actividad física sobre el cuerpo humano no es lineal; el cuerpo está tratando de mantener un nivel de gasto energético, no importa cuán activo seas.

6) El gobierno y la industria alimentaria están dando consejos que no son respaldados por la ciencia

Estamos perdiendo la batalla de la obesidad porque estamos comiendo más que nunca. Sin embargo, el mito del ejercicio para rebajar sigue siendo utilizado por la industria de alimentos y bebidas.

Coca-Cola fue recientemente expuesto por el New York Times por financiar investigadores de la obesidad que hacen hincapié en la falta de actividad física como la razón para ganar peso. Es sólo una de las muchas empresas de alimentos que nos están animando a hacer más ejercicio (y seguir comprando sus productos): PepsiCo, Cargill y Mondelez han enfatizado la falta de actividad física como causa de la obesidad.

Pero este enfoque en las calorías que se pueden quemar con el ejercicio, es "un enfoque inadecuado y peligroso, ya que es susceptible de alentar a la gente a ignorar o subestimar el mayor impacto de la ingesta alimentaria", escribió un médico y profesor en la revista Public Health Nutrition.

La evidencia está clara: el ejercicio es excelente para la salud, pero no es importante para la pérdida de peso.

¿Que realmente funciona para la pérdida de peso?

Los estudios científicos pueden darte ideas de lo que puede funcionar, pero en última instancia, eres tú tomando el control.

El National Weight Control Registry es un estudio que ha examinado los rasgos, los hábitos y los comportamientos de adultos que han perdido al menos 30 libras y lo mantuvieron durante al menos un año.

En la actualidad tienen más de 10.000 miembros inscritos en el estudio que responden a cuestionarios anuales sobre cómo han logrado mantener su peso. Comparten algunas cosas en común: Se pesan al menos una vez a la semana y restringen el consumo de calorías manteniéndose alejado de los alimentos ricos en grasa y controlando sus porciones. También se ejercitan regularmente.

Tenga en cuenta: Estas personas utilizan actividad física, conteo de calorías y cambios de comportamiento. Cada experto en la pérdida de peso dice que lo más importante que una persona puede hacer es limitar las calorías de una manera que les guste y puedan sostener, y se centran en comer sano. En general, dieta y ejercicio funcionan mejor que sólo cortar calorías, pero el ejercicio aportara sólo beneficios menores de pérdida de peso.

Tienes que pensar en tu pérdida de peso como un cambio de estilo de vida, no como una dieta. Y tiene que ser algo que funcione para ti como individuo.

Haz ejercicio para mejorar tu salud, pero no para perder peso. Y haz que sea una parte de tu vida tan necesaria como dormir.

Si has perdido peso y lo has mantenido así, ¿qué ajustes en tu estilo de vida han funcionado para ti?

No es la grasa, es el azúcar

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Wed, 18 Jan 2017 16:53:00 +0000

Es una epidemia global. Estas enfermedades matan juntas, con la creencia de que una causa la otra.

En los EE.UU. los costos médicos son $147 mil millones para una y $245 mil millones en la otra. 29 millones de adultos estadounidenses lo tienen y otros 86 millones están mostrando síntomas. No te matan de inmediato - simplemente no vives tanto - y pasas años remediando tu salud y gastando mucho dinero. Estas no son sólo estadísticas. Tengo una de seguro y la otra, aunque no quiera admitirlo, tambien. Apuesto a que si usted no las tiene, alguien cercano a usted tiene al menos una de ellas.

Me refiero a la diabetes tipo 2 y la obesidad. Con todas esas muertes, vidas en peligro, y costos, esperaríamos que nuestras políticas gubernamentales estarían diseñadas para prevenirlas y las organizaciones de salud encontrarían una cura.

'Virtualmente cero'. Así es como Margaret Chan, directora general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), describió las posibilidades de evitar que "una mala situación empeorara". Hablando en la reunión anual de la Academia Nacional de Medicina el pasado octubre, así es como las autoridades sanitarias ven la probabilidad de éxito para frenar las epidemias mundiales de obesidad y diabetes con nuestras actuales políticas de salud pública.

En medio de una crisis de salud pública, la pregunta obvia es por qué. Se pueden imaginar muchas razones, pero la explicación más simple es que nuestra comprensión de las causas de la obesidad y la diabetes es defectuosa. Como el estudioso de Oxford Robert Burton sugirió en The Anatomy of Melancholy (1621):

"En los casos en que las curas son imperfectas, cojas y sin propósito, es muy posible que las causas sean malentendidas".

¿Son realmente malentendidas, o estamos ignorando la investigación?

La historia de investigación de la obesidad y nutrición sugiere que esto es lo que ha sucedido. En las décadas anteriores a la Segunda Guerra Mundial, los investigadores clínicos alemanes y austriacos habían concluido que una alteración hormonal era la causa de la obesidad común. A partir de los años sesenta, otras investigaciones relacionarían esa alteración con el azúcar en nuestras dietas.

Pero la posibilidad de que el azúcar fuera culpable fue rechazada por una comunidad de nutrición que, en la década de 1970, se fijó en la grasa dietética como el desencadenante de nuestras enfermedades crónicas. Ahora, con una convincente nueva investigación, es hora de reconsiderar nuestro pensamiento causal sobre la obesidad y la diabetes, y la posibilidad de que el azúcar esté jugando el papel crítico.

Hoy en día, cuando los investigadores y las autoridades de salud pública discuten su fracaso para detener la marea creciente de obesidad y diabetes, ofrecen la explicación de que estos trastornos son "multifactoriales y complejos". Implicando que el fracaso es de esperarse. Debido a que la obesidad y la diabetes tipo 2 están estrechamente asociadas, tanto en individuos como en poblaciones, la presunción es que la obesidad - o la acumulación de exceso de grasa - es la causa de la diabetes.

Por esta lógica, lo que cause obesidad causa diabetes tipo 2 también. Y la causa fundamental de la obesidad es: un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y las calorías quemadas por nuestro cuerpo.

Este concepto, tan simple como parece, forma la base de la investigación sobre la obesidad desde la prevención hasta el tratamiento y, por asociación, la diabetes tipo 2. Como tal, también ha moldeado cómo pensamos sobre el papel de los azúcares refinados o "añadidos", y específicamente, la sacarosa (azúcar de mesa) y el jarabe de maíz de alta fructosa.

¿Qué tratan de hacer las organizaciones de salud, pero están fallando?

La OMS y otras organizaciones de salud han argumentado recientemente que el azúcar y las bebidas azucaradas deben ser reguladas. Pero lo hacen debido a las "calorías vacías" - no porque el azúcar cause la enfermedad. Con este pensamiento, engordamos porque comemos demasiado o hacemos poco ejercicio. La solución es comer menos y consumir azúcar con moderación o tener más actividad física. Un reciente artículo que escribi es un ejemplo común del énfasis en cambiar nuestro comportamiento para consumir menos calorías.

De acuerdo a esto, las calorías es la única variable a controlar en el sobrepeso. En la década de 1960, se había convertido en un mantra de la nutrición e investigadores de la obesidad. Sólo las calorías contaban cuando se trataba de entender y tratar la obesidad humana.

¿Qué tiene que decir la industria de alimentos procesados sobre el azúcar?

La industria se ha aprovechado de ello. Si el azúcar fuera tóxico, con propiedades que nos hacen acumular grasa o hacerse diabético, entonces se requeriría la regulación. Si todo lo que hace el azúcar es añadir calorías a la dieta, al igual que cualquier otro alimento, entonces es, en efecto, benigno. La industria de alimentos procesados se embarcó en 1956 en una ofensiva publicitaria para descartar informes de que el azúcar "engorda". Lo hicieron sobre una base científica de que "todos los alimentos proporcionan calorías y no hay diferencia entre las calorías que provienen de azúcar o bistec o pomelo o helado".

¿Es correcta la hipótesis de desbalance energético para entender la obesidad?

Una hipótesis diferente ha existido durante más de un siglo. En ella, la obesidad no es un desbalance energético, sino un trastorno hormonal y metabólico, resultado de una «perturbación endocrina». Formulado en la década de 1930 por Eugene Du Bois, en ese entonces la principal autoridad estadounidense sobre el metabolismo.

Por esta lógica, los alimentos que comemos influyen en la acumulación de grasa no debido a su contenido calórico, sino debido a su contenido de macronutrientes, las proteínas, grasas e hidratos de carbono que contienen. El cuerpo humano orquesta la cuidadosa "partición" de los macronutrientes que consume, determinando si serán quemados, almacenados o usados para reconstruir tejidos y órganos. La teoría del trastorno metabólico propone que la desregulación de este sistema equilibrado explica la obesidad y la diabetes que lo acompaña.

Esta hipótesis alternativa implica que el azúcar tiene efectos en el cuerpo humano que conduce a la diabetes y la obesidad, independientemente de las calorías consumidas. Por esta manera de pensar, los azúcares refinados son de hecho tóxicos, aunque a lo largo de años o décadas. Acumulamos grasa y somos diabéticos no necesariamente porque comemos demasiado azúcar, sino porque tiene efectos fisiológicos, metabólicos y hormonales únicos que desencadenan estos trastornos. Al concebir la obesidad como un problema causado por el consumo excesivo y la inactividad física, los investigadores tomaron un defecto fisiológico - el exceso de acumulación de grasa, y lo convirtió en un problema de comportamiento.

¿Y por qué pensar asi?

Debemos volver a la historia.

En los años 30, los investigadores alemanes y austriacos habían concluido que la obesidad debía considerarse un defecto hormonal o metabólico. Vale la pena destacar que las comunidades de investigación alemanas y austriacas fueron pioneras en todos los campos de la ciencia relevantes para entender la obesidad - incluyendo nutrición, metabolismo, endocrinología y genética. Dominaban la ciencia médica, tal como hicieron con la física y la química durante la Segunda Guerra Mundial.

El propósito de una hipótesis en la ciencia es ofrecer una explicación de lo que observamos. ¿Cuántas observaciones se pueden explicar o predecir con esta hipótesis? Una buena hipótesis explicaria el 100% de ellas. Sin embargo, la hipótesis del desbalance energético no explica nada. No puede explicar por qué las calorías están atrapadas en el tejido graso en lugar de quemarse. O por qué la grasa se acumula de manera diferente en hombres y mujeres.

Cualquier hipótesis de la obesidad tenía que explicar por qué el tejido graso de los obesos es tan ávido en el almacenamiento de calorías convertidas en grasa, en lugar de permitir su uso metabólico y proporcionar energía para el cuerpo.

En esta concepción hormonal/reguladora, la excesiva acumulación de grasa provoca hambre e inactividad física, no al revés. Este concepto compara el tejido graso de una persona obesa con el de un tumor maligno. Al igual que el cáncer, es independiente, fuera de los controles del cuerpo. El tejido graso absorbe las calorías de la sangre y las acumula (tejido graso) o les da un uso local(como lo hace el cáncer), independientemente de cuánto la persona coma o haga ejercicio. Con la obesidad, el tejido adiposo vive para sí mismo y no encaja en la gestión reguladora del cuerpo.

En 1940, cuando Hugo Rony, endocrinólogo de la Northwestern University de Chicago, publicó el primer tratado académico sobre la obesidad en los Estados Unidos, afirmó que la hipótesis hormonal/reguladora era la aceptada por las autoridades europeas.

Y luego desapareció. La comunidad de investigación médica alemana y austriaca se evaporó con el ascenso de Hitler, y el nexo de la ciencia médica cambió de Alemania y Austria a los Estados Unidos. La concepción de la obesidad como un trastorno hormonal regulador se desvaneció.

¿Qué muestran los estudios en animales?

A pesar de su aceptación casi universal, la teoría del desbalance de energía permaneció en desacuerdo con gran parte de la ciencia. Modelos animales de obesidad - inicialmente discutido en la literatura a finales de 1930, apoyó el concepto de trastorno metabólico. Los animales obesos manifestaban un "apetito pervertido". A medida que crecían, estaban excesivamente hambrientos y consumían grandes cantidades de comida. Acumulaban más grasa, incluso cuando no comían mucho más. Los animales de control, a menudo compañeros de camada, permanecieron esbeltos.

Cualquiera que haya sido el defecto o falla fundamental que causaba que estos animales acumularan grasa excesivamente, el comer en exceso podía ser descartado. El defecto hizo que las células acumularan calorías como grasa o suprimieran la capacidad del animal para quemar ácidos grasos como combustible. O ambos.

¿Ayudarán las nuevas herramientas de investigación?

No fue hasta los años 1960 que los investigadores explicarian los mecanismos básicos en la acumulación de grasa. Se requería una tecnología que permitiera a los investigadores medir con precisión el nivel de hormonas que circulan en el torrente sanguíneo. Este fue el trabajo de Rosalyn Yalow, un físico médico, y Solomon Berson, un médico. Finalmente se podría contestar: ¿qué hormonas regulan el almacenamiento de grasa en las células de grasa y su uso como combustible para el resto del cuerpo?

Las respuestas comenzaron a salir del laboratorio de Yalow y Berson y fueron rápidamente confirmadas. Prácticamente todas las hormonas trabajan para mover hacia afuera los ácidos grasos en las células de grasa para que puedan ser utilizados como combustible. Excepto la insulina. Con altos niveles de insulina en nuestra sangre, almacenamos grasa y usamos glucosa como combustible; con niveles bajos de insulina, quemamos grasa en su lugar. En diabeticos sin tratamiento, puede ocurrir una condición llamada Cetoacidosis diabética. Sin insulina, el cuerpo no puede utilizar como energía la glucosa extraída de los alimentos y quema grasa en su lugar. Es una condición peligrosa y sin tratamiento puede ser mortal.

Yalow y Berson describieron la insulina como una hormona "lipogénica", o hormona formadora de grasa. Esta señal lipogénica debe apagarse, o por lo menos silenciarse significativamente, para que las células de grasa liberen su grasa almacenada y para que el cuerpo la metabolice en energía.

Con la teoría del balance de energía, el propósito de una dieta de reducción de peso sería la restricción de calorías. Con la teoría metabólica, el propósito sería reducir la insulina. Pero cuanto más carbohidratos consumimos, y particularmente azúcares, más altos serán nuestros niveles de insulina.

El papel potencial de la insulina en la obesidad fue demostrado por una segunda revelación en la investigación de Yalow y de Berson. Tanto los diabéticos tipo 2 como los obesos tienden a tener niveles elevados de azúcar en la sangre y niveles anormalmente altos de insulina circulando en la sangre. Esto implica que las células son resistentes a los efectos de la insulina. A mediados de la década de 1960, los médicos y los investigadores se estaban dando cuenta de que la diabetes tipo 2 no era una enfermedad de la deficiencia de insulina, sino uno de resistencia a la insulina. Pero si la insulina es una hormona formadora de grasa y la diabetes tipo 2 es un trastorno de resistencia a la insulina, se sigue que altos niveles de insulina en la sangre podría ser la causa de la diabetes tipo 2 y de la obesidad.

Tal vez comer demasiado o poco ejercicio no nos vuelve obesos, pero es por nuestros niveles elevados de insulina o un tejido graso excesivamente sensible a la insulina, perturbado por nuestras dietas altas en carbohidratos y azúcar. Tal vez la relación entre la obesidad y la diabetes tipo 2 no es una de causa y efecto, como han dicho los médicos durante años.

Berson y Yalow lo vieron así: "Generalmente aceptamos que la obesidad predispone a la diabetes; pero la diabetes, ¿no predispone a la obesidad?", escribió el equipo en 1965.

"Puesto que la insulina es un agente lipogénico potente, la insulina elevada [crónica] favorecería la acumulación de grasa corporal ".

Si la especulación de Yalow y Berson fuera verdadera, y tenía sentido desde una perspectiva biológica, entonces la obesidad podría ser un defecto hormonal. Esta conclusión, sin embargo, dependió de explicar:

¿Por qué nos volvemos resistentes a la insulina?.

Al rechazar una hipótesis hormonal de la obesidad dos décadas antes, los investigadores de la obesidad habían predeterminado cómo responderían a esa pregunta: asumiendo que la resistencia a la insulina era causada por la obesidad, e insistiendo en que la obesidad misma era causada simplemente por consumir más calorías que las que gastamos.

Y eso es lo que hicieron.

La investigación de Yalow y Berson implicaba que las dietas restringidas en carbohidratos - y sobre todo azúcar - serían efectivas en adelgazar a los obesos. A mediados de la década de 1960, estas dietas con restricciones de carbohidratos, altas en grasa, se estaban poniendo de moda, promovido por los médicos en forma de exitosos libros de dieta como la dieta Atkins.

Nutricionistas académicos dirigidos por Fred Stare y Jean Mayer de Harvard denunciaron estas dietas como peligrosas debido a su alto contenido de grasa. Sugirieron que los médicos-autores estaban tratando de coger de bobos a los obesos con el argumento fraudulento de que podrían convertirse en esbeltos sin pasar el trabajo de comer menos.

Esta batalla siguió a través de la mitad de los años setenta, con nutricionistas académicos de un lado, y médicos-convertido en autores-libros-de-dieta en el otro. Los investigadores de la obesidad comenzaron los años 60 creyendo que la obesidad era un desorden de comer demasiado. La revolución endocrinológica, iniciada con las investigaciones de Yalow y Berson, no pudo convencerlos de lo contrario.

Centrándose como causas el comer demasiado y poco ejercicio, las autoridades sanitarias han fallado en entender las causas correctas.

¿Es el azúcar o la grasa en nuestra dieta?

Si aceptamos que la obesidad es un trastorno de regulación hormonal, entonces se explica no sólo la obesidad sino también las epidemias actuales y nuestros fracasos para detenerlas. La hipótesis actual de balance energético, como la causa primordial, está equivocada.

Los azúcares y los granos refinados que constituyen una alta proporción de nuestras dietas modernas desencadenan la des-regulación de un sistema metabólico que ha evolucionado para depender de la insulina como regulador del azúcar en la sangre y la acumulación de grasa. Por lo tanto, los mismos factores dietéticos - exceso de azúcares - pueden desencadenar la obesidad y la diabetes. Al centrarse en los problemas de comer demasiado y ejercicio insuficiente, las autoridades de salud pública simplemente no han conseguido las causas correctas.

¿No es hora de que finalmente consideramos la posibilidad de que nuestros enfoques para la prevención y el tratamiento de la obesidad y la diabetes están equivocados?

Oriéntese sobre alternativas para su dieta actual.
La dieta medieval.
Aumente la cantidad de nueces en su dieta
Que comer en el 2017.

Un cigarrillo al día puede matarte

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Fri, 13 Jan 2017 15:03:00 +0000

La investigación sobre el hábito de fumar continúa, y todavía muestra que es un hábito peligroso.

Fumar tan poco como un cigarrillo al día - puede aumentar grandemente tu riesgo de morir temprano. Un equipo del Instituto Nacional del Cáncer en la revista de la Asociación Médica Americana - JAMA Internal Medicine, así lo informó.

La gente está fumando sólo uno a 10 cigarrillos al día con la esperanza de que será menos peligroso para su salud. Así que los investigadores se preocupan porque sigue siendo peligroso.

"Los resultados de este estudio apoyan las advertencias de salud de que no hay un nivel seguro de exposición al humo del tabaco", dijo Maki Inoue-Choi, quien dirigió el equipo del estudio.

"Juntos, estos hallazgos indican que fumar incluso un pequeño número de cigarrillos por día tiene efectos negativos sustanciales en la salud y proporciona pruebas adicionales de abandonar el hábito de fumar beneficia a todos los fumadores, independientemente de cuán pocos cigarrillos fumen".

Las personas que fumaban menos de un cigarrillo al día tenían un riesgo 64 por ciento mayor de morir antes que los no fumadores. Las personas que fumaban hasta la mitad de un paquete al día, durante toda la vida, tienen un 87 por ciento más alto riesgo de morir antes que las personas que nunca habían fumado. El equipo examinó el historial de unas 300.000 personas que detallaban los hábitos de fumar por cada década de vida como parte de un programa conjunto de los Institutos Nacionales de Salud y AARP. En promedio, tenían 71 años cuando los investigadores examinaron su historial medico. "El tabaquismo de baja intensidad durante la vida se asoció con un riesgo significativamente mayor de mortalidad por todas las causas, incluyendo muertes por cáncer de pulmón y enfermedad cardiovascular", escribió el equipo. Cuanto antes renuncien, menores serán los riesgos, según el estudio.

Fumar es la mayor causa de enfermedades prevenibles. Mata a más de 480.000 estadounidenses cada año, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. A nivel mundial, el tabaco mata a unos 6 millones de personas al año de cáncer, enfermedades del corazón, enfermedades pulmonares y otras. Las tasas de tabaquismo se han desplomado en los Estados Unidos y ahora sólo alrededor del 15 por ciento de los estadounidenses fuman - y sólo el 11 por ciento de los estudiantes de secundaria. Sin embargo, el equipo de Inoue-Choi encontró que el porcentaje de fumadores que fuman menos de 10 cigarrillos por día aumentó del 16 al 27 por ciento entre 2005 y 2014. Y cerca del 23 por ciento de los fumadores dicen que no fuman todos los días.

"El tabaquismo de baja intensidad es una práctica transitoria para reducir el tabaquismo entre las personas que están tratando de dejar de fumar". "Sin embargo, los estudios indican que muchos fumadores de baja intensidad mantienen esos patrones de fumar durante muchos años durante su vida. Común entre las minorías raciales y étnicas que sin embargo tienen altas tasas de morbilidad y mortalidad relacionadas con el tabaco ", dicen los investigadores. Su estudio incluyó principalmente a los blancos, por lo que puede no reflejar los mayores riesgos entre los afroamericanos. Además, dijeron, puede subestimar el verdadero riesgo.

"Los fumadores son menos propensos a haber vivido lo suficiente como para entrar en nuestro estudio que los que nunca fuman, de tal manera que nuestros riesgos relativos para fumar pueden ser subestimados", escribieron.

¿Fumas? Esta es otra razón para dejar de hacerlo.

Considera remedios naturales y medicinas alternativas que podrían ayudarte a vencer el hábito.

Hazlo una resolución que debes cumplir en este nuevo año 2017.

Ayuda natural para el sistema immune de su niño

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Thu, 12 Jan 2017 14:33:00 +0000

Considere remedios naturales para el cuidado de sus niños. Para mas informacion sobre un remedio herbario efectivo que apoya el sistema immunológico de su niño presione aqui.

Tu sistema immunológico - atacando al cáncer - te puede matar

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Sat, 07 Jan 2017 16:16:00 +0000

Grandes promesas en terapias recientes para combatir el cáncer. Pero también grandes riesgos.

Un caso real

Chuck Peal desarrolló diabetes tipo 1 a los 61 años, algo que sólo ocurre antes de los 12 años de edad. Otros pacientes que recibieron inmunoterapia en la Escuela de Medicina de Yale también les pasó. Es septiembre, y él está en una sala de emergencias. Presión arterial baja. Azúcar en la sangre 10 veces el nivel normal. Los médicos no saben lo que le está pasando.

El cuerpo de Peal se atacaba a sí mismo. Una reacción severa de un tratamiento destinado a salvar su vida. Los médicos de Yale habían combatido el cáncer de melanoma del Sr. Peal con dos de los tratamientos farmacológicos más prometedores. Trabajan al estimular el sistema inmunológico para atacar el cáncer ferozmente, como lo hace con virus y bacterias.

Nuevas terapias

Los fármacos ofrecen una nueva esperanza a los pacientes sin opciones. Pero a medida que su uso crece, los médicos están descubriendo que representan serios riesgos. Un sistema inmunológico desencadenado puede atacar los órganos vitales. El intestino, el hígado, el páncreas y los pulmones son los más comunes.

Al igual que el Sr. Peal, han habido 17 casos hasta ahora. Diabetes en la vejez. No Tipo 2, que es común, pero Tipo 1. Completamente inesperado después de la adolescencia. Estudios están encontrando que reacciones severas ocurren casi el 20 por ciento del tiempo con ciertos medicamentos de la inmunoterapia. Con algunas combinaciones de fármacos, es más de la mitad de los pacientes. Cinco pacientes murieron recientemente en ensayos clínicos de un nuevo fármaco probado por Juno Therapeutics Inc.

"Estamos jugando con fuego", dijo el Dr. John Timmerman, investigador médico de la Universidad de California en Los Ángeles. Recientemente perdió a un paciente por los efectos secundarios.

Los fármacos de inmunoterapia de la mujer habían "derretido" con éxito su cáncer, dijo. Sin embargo, algunas semanas más tarde, tuvo síntomas de resfriado y gripe. Murió en la sala de emergencias de una respuesta inflamatoria causada por su sistema immunológico. "Hemos oído hablar de la inmunoterapia como el regalo de Dios, el elíxir prometido, la cura para el cáncer", dijo. "No hemos oído hablar mucho de los daños colaterales.

Grandes promesas, grandes riesgos

A pesar de las advertencias, médicos como el Dr. Timmerman siguen apoyándolo. Estas drogas están salvando vidas de personas que no tenían otras opciones. Diabetes, hepatitis o artritis, efectos secundarios potenciales, son manejables. Morir de cáncer no lo es. La mayoría de las reacciones no son tan malas.

El problema, dicen los doctores e investigadores, es el sistema médico. Enfermeras, oncólogos, salas de emergencia - a menudo son cogidos desprevenidos.

Los medicamentos son nuevos. Los síntomas aparecen aleatoriamente, a veces meses después del tratamiento. Y no están relacionados con el historial médico del paciente. Los oncólogos están combinando dos o más drogas, cuando una sola no funciona como se esperaba. Lo que aumenta el riesgo y amplifica los efectos negativos.

Y con vidas que se deben salvar y miles de millones de dólares por hacer - $ 250,000 o más es el precio de un año de algunos regímenes - no se está haciendo suficiente investigación.

Eso es lo que cree William Murphy, profesor de dermatología en la Universidad de California, Davis. "Es un área poco estudiada", dijo el Dr. Murphy. "La prioridad número uno son los efectos anti-tumorales. Todo lo demás, por severo que sea, se considera un precio que vale la pena pagar".

Promesa real y riesgos reales

El señor Peal estaba tratando el melanoma que se había extendido a sus pulmones. En junio de 2015 vió a la Dra. Harriet Kluger, en Yale. A una persona en su condición se le darían nueve meses para vivir. "Ponga sus asuntos en orden", era la recomendación.

Pero ahora podía ofrecer esperanza al señor Peal. La Dra. Kluger fue coautora de un estudio que encontró respuestas positivas en alrededor del 40 por ciento de los pacientes con melanoma avanzado al combinar dos fármacos inmunoterapéuticos importantes, el nivolumab y el ipilimumab.

Las drogas funcionan al invertir un truco que el cáncer juega en el sistema inmunológico. Las células cancerosas envían señales para detener las células del sistema inmunológico de hacer su trabajo. Cuando un fármaco de inmunoterapia cancela esas señales, el sistema inmune a veces puede reducir los tumores en sólo días.

Peal, un técnico de ingeniería, comenzó a tomar nivolumab e ipilimumab en julio. La Dra. Kluger le dijo que podría sentirse somnoliento o con náuseas, o que podría tener un sarpullido. Una erupción de hecho golpeó como una venganza en agosto. Desde las rodillas a su cintura se llenó de vellones rojos. El 1 de septiembre, un jueves, visitó la oficina de la Dra. Kluger, donde le dieron un esteroide.

Al día siguiente, tenía fiebre, náuseas y estaba "muriendo de sed -como estar más allá del desierto", dijo. Él vomitó todo. Su novia llamó a la oficina de la Dra. Kluger, y el médico de guardia le recetó una droga antinausea. No funcionó, y se le recetó una segunda droga antinausea. El domingo por la mañana, Peal, incapaz de moverse, llegó en ambulancia a la sala de emergencias.

En su billetera, mantenia una tarjeta de información publicada por Bristol-Myers Squibb. Enumera decenas de riesgos, incluyendo que la terapia "puede causar efectos secundarios graves en muchas partes de su cuerpo, lo que puede conducir a la muerte". La familia del Sr. Peal le dijo al médico de sala de emergencias sobre el tratamiento.

"El médico de emergencias siguió diciendo que estaba en quimioterapia", recordó su novia. Le dije: "Lo están llamando inmunoterapia". Él se puso a hablar por teléfono y comenzó a buscar información".

Pero incluso el equipo experimentado de la Dra. Kluger, que respondió a las llamadas telefónicas ese fin de semana, fue sorprendido y no reaccionó inmediatamente a los síntomas.

"Nos tomó por sorpresa. El viernes estuvo muy bien", dijo la Dra. Kluger. "También sucedió rápidamente. Se disparó en pocas horas".

El Sr. Peal pasó 24 días en el hospital. Primero su páncreas falló. Luego sus intestinos se inflamaron y sus riñones se volvieron disfuncionales. Y "para colmo", una fiebre de 103. Nadie había visto a un paciente con esta combinación de reacciones inmunes.

El problema del páncreas fue particularmente notable. Una nueva forma de diabetes tipo 1. La edad usual de inicio de la diabetes tipo 1 es de 6 a 12, e involucra el sistema inmune destruyendo las células en el páncreas. Esas células producen la insulina necesaria para metabolizar el azúcar en energía. Pero esto es diferente. Los pacientes tienen 50 años o más y están perdiendo la producción de insulina de repente, incluyendo un caso de 83 años.

Hoy en día, Peal se inyecta insulina varias veces al día, y aún sus niveles de azúcar fluctúan salvajemente. Pero, la inmunoterapia ha detenido en gran medida su cáncer. Peal cree que vale la pena. Recientemente, obtuvo los resultados de una exploración. La inmunoterapia había eliminado dos de sus lesiones de cáncer y reducido las otras dos. "Puedo lidiar con la diabetes", dijo, "si puedo vencer al melanoma".

Otras opciones de tratamiento para el cáncer

La quimioterapia también tiene efectos secundarios. Pero la Dra. Kluger prefiere la inmunoterapia porque los fármacos pueden ofrecer un control duradero del cáncer sin necesidad de continuar con el tratamiento.

Con la esperanza de impulsar el acceso a medicamentos que salvan vidas, la Administración de Alimentos y Drogas de los Estados Unidos tiene una "designación de terapia innovadora" que permite una aprobación más rápida. Desde 2012, la agencia ha concedido la designación aproximadamente 110 veces, casi un cuarto de ellos para la inmunoterapia.

No debe ser olvidado. Considere la medicina alternativa integrada con el cuidado convencional. El Instituto Nacional del Cáncer recomienda un enfoque total de la atención médica que combine medicina estándar con prácticas complementarias y alternativas que han demostrado ser seguras y efectivas. Tratan mente, cuerpo y espíritu del paciente.

"Cuando la gente habla de llegar a la Luna, están hablando de curar el cáncer, pero se tiene que mirar el cuadro completo", dijo el Dr. Murphy, profesor de UC Davis.

3 Reglas a Seguir con la Medicina Alternativa

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Fri, 06 Jan 2017 14:44:00 +0000

Si estas considerando o ya estas practicando la medicina alternativa para alguna condicion de salud es importante tomar n cuenta estas reglas. Para mas informacion puedes leer el articulo

3 reglas a seguir con la medicina alternativa

Hazte estas cinco preguntas y podrás completar tus resoluciones de Año Nuevo

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Thu, 05 Jan 2017 14:21:00 +0000

¿Leiste mi mensaje de resoluciones para el año 2017?
"7 Resoluciones de Año Nuevo que DEBE mantener - y por qué - y no tienen que ver con dinero, dieta o ejercicio."

Si fue así, gracias. Espero que sea una influencia positiva.

Y se me ocurríó seguirlo, en éste artículo, con algunas sugerencias para que ejecutes con efectividad y no te desanimes.

Cuarenta y cuatro por ciento de estadounidenses hacen resoluciones de Año Nuevo. Eso me incluye a mí. Las resoluciones - bien hechas - pueden hacer una diferencia en vivir una vida más feliz.

Entonces, ¿cómo se "resuelve" bien? Esa es la parte difícil.

Cinco preguntas que debes hacerte

1. ¿Me hará más feliz?

Puede ser tener más de algo que te gusta (no pienses dinero ... lee mi articulo) - más tiempo con los amigos, más tiempo para un hobby. Más tiempo ayudando a otros.

2. ¿Me traerá un cambio positivo?

Resoluciones abstractas son difíciles de mantener. En su lugar,piensa en una acción específica y mensurable. "Dejar de leer pantallas en la cama". "Leer un nuevo libro al menos una vez al mes".

3. ¿Soy un 'hacer' o un 'no' hacer?

Piensa en lo que funciona mejor para tí. ¿Puedes decirte a tí mismo 'no voy a hacer esto' y ser eficaz? ¿O ser positivo funciona mejor? "Hacer yoga relajante antes de ir a la cama". "Escribir 30 minutos al día.", son ejemplos.

Yo soy un "hacer" algo, me gusta pensar en hacer algo que va a mejorar mi vida. Pero tu puedes ser un 'no hacer'. Deja de hacer algo que sabes no es saludable. No esperes alabanza o aprecio y disminuye tu estrés.

La efectividad viene de saber tu propia naturaleza.

4. ¿Estoy empezando poco a poco?

Una resolución súper ambiciosa es más difícil de mantener. ¡Empieza pequeño! Pequeños pasos consistentes, son más fáciles de manejar y completar. Si empiezas a escribir todos los días, haz 10 minutos primero. Ponte cómodo y disfruta de la experiencia. Agrega cinco minutos cuando domines los primeros 10. Y continúa, consistentemente. Empújate demasiado duro y puedes parar por completo.

5. ¿Cómo voy a medir los resultados?

Rendirte cuentas y ver resultados son el secreto para ejecutar las resoluciones. Dibuja un gráfico que muestre el progreso en tu tiempo de escritura, o la cantidad de libros leídos. Crea una tabla de tareas (grande, que la puedas ver todos los días) con notas pegajosas y muévelas a la derecha a medida que logras tus pequeños-objetivos-consistentes. Si tu resolución es demasiado vaga, no se puede medir, o es difícil ver progreso, perderás la motivación para mantenerla.

¿Has encontrado otras estrategia que te han ayudado a mantener resoluciones en el pasado?

Me encantaría tu comentario, ¿estás planeando alguna de las resoluciones que mencioné allá? ¿Cuáles?

¡Ten un feliz y saludable año 2017! Y que cumplas todas tus resoluciones.

Síntomas de hiperactividad y déficit de atención en niños

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Wed, 04 Jan 2017 23:00:00 +0000

Un tratamiento eficaz debe ser una cooperación entre médico, padres y profesores.

Si está considerando un remedio natural, puede ir a esta página para más informacion.

6 razones para celebrar que nuestro cerebro no trabaja como un ordenador

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Tue, 03 Jan 2017 15:46:00 +0000

Ordenador(del francés: ordinateur; y éste del latín: ordinator), es una máquina electrónica que recibe, almacena y procesa datos para convertirlos en información que maneja las unidades de salida.

Nuestros cerebros son tan complejos, tenemos que usar metáforas para tratar con él. No sólo nosotros, sino también los científicos del cerebro y los psicólogos cognitivos.

En los últimos 2.000 años, se han empleado diferentes metáforas para explicar la inteligencia humana.

En la Biblia, los humanos se formaron a partir de arcilla, que un dios inteligente luego infundió con su espíritu. Ese espíritu "explicaba" nuestra inteligencia.

La ingeniería hidráulica en el tercer siglo llevó a un modelo popular de la inteligencia humana. La idea de que los diferentes fluidos en el cuerpo -los "humores" - representaban nuestro funcionamiento físico y mental. Esa metáfora duró más de 1.600 años, guiando prácticas médicas, remedios naturales y consejos de dieta.

Comenzando en el 1500s, los autómatas accionados por resortes y engranajes habían sido inventados. Eso inspiró a filósofos como René Descartes a afirmar que los seres humanos son máquinas complejas. Thomas Hobbes sugirió que pensar surgia de pequeños movimientos mecánicos en el cerebro.

En la los años 1700, la electricidad y la química condujeron a nuevas teorías de la inteligencia humana. A mediados de los años 1800, con los avances en las comunicaciones, el físico alemán Hermann von Helmholtz comparó el cerebro con un telégrafo.

Cada una de esas metáforas refleja el pensamiento más avanzado de su época. En los tiempos modernos, con el comienzo de la tecnología informática en la década de 1940, la metáfora del cerebro ha sido los ordenadores. El cerebro es el "hardware" y nuestros pensamientos son el "software". La ciencia cognitiva comenzó con la publicación de Lenguaje y Comunicación (1951) de George Miller. Miller propuso estudiar la mente usando los conceptos matemáticos de la teoría de la información.

Se han gastado miles de millones de dólares en tecnología informática e investigación del cerebro para entender la inteligencia humana. Enraizada en la idea de que los seres humanos son, como los ordenadores, procesadores de información (PI). Hoy en día, la metáfora de PI generalmente se asume sin cuestionar.

Si usted ha leído hasta ahora, y del título de este artículo, usted espera que yo diga que han sido miles de millones malgastados. Pero no lo ha sido completamente.

La investigación financiada con esos miles de millones de dólares ha demostrado que nuestro cerebro y nuestras mentes no trabajan como ordenadores. La PI es una pobre metáfora de lo que algunos dicen es el mayor misterio aún por resolver por el hombre.

1. Considere los cerebros de los bebés.

Los recién nacidos llegan al mundo preparados para interactuar con él. La visión de un bebé es borrosa, pero presta especial atención a las caras y es capaz de identificar a su madre. Sigue voces, y puede distinguir el de su madre. Pero un ordenador acabado de fabricar es inútil.

2. Un recién nacido puede reaccionar a estímulos cruciales para su supervivencia.

Vuelve la cabeza en la dirección de algo que toca su mejilla y luego succiona lo que entra en su boca. Sostiene la respiración cuando se sumerge en el agua. Agarra las cosas colocadas en sus manos tan fuertemente que casi puede soportar su propio peso. Y posee mecanismos de aprendizaje que le permiten adaptarse a su nuevo entorno.

Para hacer algo útil con su ordenador, debe ser cargado con software. Un sistema operativo y aplicaciones creadas después de gastar millones de dólares e incontables horas de trabajo de muchas mentes.

3. El cerebro humano alcanza su volumen adulto a los 10 años, pero las neuronas que lo componen continúan cambiando años después.

Las conexiones entre las neuronas vecinas son podadas, y crean nuevos vínculos con áreas más separadas del cerebro. Eventualmente, esta reorganización se detiene, una señal de que el cerebro está madurando. Pero el daño cerebral puede desencadenar una nueva remodelación. Neuroplasticidad: La capacidad del cerebro para reorganizarse mediante la formación de nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida.

¿Has oído hablar de un ordenador que puede repararse a sí misma? Yo no, todavía no.

4. No nacemos con información, datos, reglas, conocimientos, algoritmos, programas, modelos, memorias, imágenes, procesadores, codificadores, decodificadores o símbolos.

Estos son algunos de los elementos que permiten que los ordenadores funcionen. No sólo no nacemos con tales cosas, sino que no las desarrollaremos jamás.

5. La idea de que nuestros recuerdos se almacenan de forma perfecta y precisa, como bits y bytes en un ordenador, se ha demostrado que está equivocada.

Pruebe este experimento:

Pide a un amigo que dibuje un billete de un dólar 'de memoria'.

Cubrir el dibujo

Saque un billete de un dólar y pídale a su amigo que dibuje de nuevo, esta vez mientras lo mira.

El dibujo hecho en ausencia del billete de dólar es horrible en comparación con el dibujo hecho a partir de un ejemplo. Incluso con algo tan común.

El problema es que nuestro cerebro no tiene una "imagen" del billete de dólar "almacenado" en la "memoria". A diferencia de un ordenador, donde se puede ver o imprimir una representación perfecta.

Grandes áreas del cerebro están implicadas a menudo, incluso en las tareas más mundanas de la memoria, y nuestros recuerdos son influenciados por emociones. Recordamos experiencias.

A medida que navegamos por el mundo, somos cambiados por experiencias.

Cabe destacar las experiencias de tres tipos:

(1) observaciones de nuestro entorno (otras personas, música, instrucciones dirigidas a nosotros, imágenes);

(2) emparejamiento de estímulos sin importancia (tales como sirenas) con estímulos importantes (como la aparición de coches de policía);

(3) castigo o recompensa por nuestro comportamiento.

Tenemos éxito en nuestras vidas cambiando de manera consistente con esas experiencias - recordando un poema o canción que nos gusta, siguiendo instrucciones, discerniendo estímulos sin importancia o importantes, actuando de una manera que se recompensa.

6. Para un fabricante de ordenadores, el éxito viene de replicar un diseño con exactitud en la planta de producción, miles o millones de veces.

Pero cada uno de nosotros es único. Literalmente. No hay, ni habrá, nadie exactamente como tú. Porque almacenamos experiencias, influenciadas por nuestras emociones, en un patrón neural influenciado por nuestro genoma y ambiente. Ninguno de nosotros cambia de la misma manera. Incluso con la misma experiencia. Los cambios en mi cerebro cuando escucho un concierto serán diferentes de los cambios que ocurren en tu cerebro. Esos cambios se basan en la estructura neuronal única que ya tienes, desarrollada a lo largo de una vida de experiencias únicas.

Somos organismos, no ordenadores. La metáfora del PI tiene cincuenta años de antigüedad, produciendo pocas, o ninguna, percepciones a lo largo del camino.

Cada uno de nosotros tiene un camino increíble en la vida.

El desafío es averiguar todo lo que podamos acerca de nosotros mismos y trabajar con las cosas que nos impiden la paz interior.

Dieta Medieval en Época Moderna - Viva mejor y tome ¡mucho vino!

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Mon, 02 Jan 2017 15:39:00 +0000

Consejos modernos de dieta siguen las mismas ideas básicas. Coma muchas verduras y proteínas, evite los alimentos procesados y beba mucha agua. Este no era el caso en la época medieval.

El Régimen Sanitatis Salernitanum refleja la práctica médica común en tiempos medievales. Los doctores de reyes y reinas lo usaron para mantener a sus clientes saludables. Recomienda vino tinto, huevos frescos, higos y uvas. Casi nunca menciona verduras. Contrario a las modas actuales de salud, celebra el trigo y hace hincapié en la carne. Sólo dos comidas significativas, sin bocadillos. El agua se bebía con sospecha, y el jugo no se menciona.

Pero a partir del 1200s hasta los 1800s, el Régimen era una de las guías de salud más conocidas en Europa, en un momento en que estar sano era vida o muerte. Perdiste la salud, perdiste la vida. Esta dieta prometió mantener a la gente saludable. Los remedios naturales eran la medicina. No había medicina alternativa ... simplemente no había alternativas para la gente común. Punto.

Sarah Laskow decidió probar el Régimen. Durante una semana y media siguió su consejo. Vino diluido para almuerzo y cena; Pan en todas las comidas; tanta carne como pudiera. Pero no sólo qué comer, sino también una guía para la vida cotidiana.

Las Reglas

El Régimen siguió la teoría humoral de la medicina. Se centró en equilibrar los cuatro humores del cuerpo: sangre, flema, bilis amarilla y bilis negra. Los alimentos poseían cualidades que ayudaban a mantener el equilibrio: caliente o fresco, seco o húmedo. Estas ideas se originaron en el Mediterráneo antiguo con el médico griego Galen.

Los médicos medievales creían estas ideas sobre cómo funcionaba el cuerpo, pero también se basaban en la experiencia del mundo real. "Ellos justificaron su práctica por humores, pero habían llegado a estas ideas por ensayo y error", dice Noga Arikha, autor de Pasiones y Tempers. Sus ideas sobre cómo mantenerse saludable, al controlar la dieta de una persona, no eran tan diferentes de las actuales. "La idea del equilibrio - que todavía es moderno y sigue siendo sentido común" dice Arikha.

El consejo primordial del Régimen es simple y sensato. No comas demasiado, no tomes siestas en la tarde, no bebas mucho vino. Para mantenerte sano, solo necesitas "una mente alegre, descanso y una dieta moderada.

Pero como hoy, el sentido común no siempre fue aceptado. Tenía que ser explicado.
Por ejemplo:
¿Por qué comer con moderación? "Comer y beber excesivamente nos hace estar desprovistos de fuerza, soñolientos y perezosos, dañando y debilitando el estómago".
¿Cuál es la ventaja del vino blanco? "El vino blanco te hace orinar mejor que cualquier otro vino."

Hay algunos alimentos específicamente recomendados: huevos frescos, vino tinto y ricos caldos. Higos frescos y uvas son buenas. Manzanas, peras y melocotones, no tanto. Son "melancólicos" el humor asociado con la bilis negra. El trigo y todo tipo de carne son "nutritivos y engordan". El queso fresco también es "nutritivo", pero el queso añejado no lo es: es "frío, constipador, crudo y duro".

Consejos sobre verduras es práctico y aplicado a las preocupaciones de la época: el ajo y el rábano son antídotos contra el veneno. El repollo tiene propiedades laxantes, y los nabos causan gas. La selección de verduras en la Europa medieval era pequeña. América no había sido descubierta. No hay patatas, maíz, tomates, aguacates o pimientos. La espinaca vino con las conquistas árabes del sur de Europa. El azúcar llegó por primera vez a Europa en 1148 con los Cruzados. Pero era un lujo, limitado por siglos.

Siete días en el Régimen

Durante siete días, Sarah Laskow decidió seguir el Régimen en el Nueva York moderno lo mejor que pudo.

Día 1

"Despierto por la mañana y empiezo con la rutina: primero me lavo las manos y el rostro con agua fría, me peino el pelo y me cepillo los dientes, paso mucho tiempo estirandome y todo esto se supone que relaje mi cerebro" "¿Esta relajado mi cerebro?, no sé, pero estoy más despierta que después de mi rutina habitual de pasar 20 minutos en la cama navegando por las redes sociales", explica Sarah.

El almuerzo es sencillo: pollo con salsa de hongos, junto con pan, uvas y queso.

Dia 2

Consejos para comer: No coma hasta que su comida anterior haya dejado su estómago. ¿Cómo lo sabes? "Usted será capaz de saber con certeza si tiene hambre, al juzgar su deseo de comida", dice el Regimen. ¿Tengo hambre ?, Sarah se preguntaba todo el día. Una búsqueda de Google trajo que se tarda de 4 a 5 horas para que los alimentos salgan del estómago. Así que aproximadamente 2 horas después de su última comida, ella espera. Y espera, y espera, hasta que el hambre se ha ido y reemplazado por el aturdimiento. La cena es pan y queso fresco.

Día 4

Hasta ahora, Sarah ha descubierto que "ricos caldos" - sin patatas - son difíciles de encontrar en la calle en Nueva York. La barra de alimentos listos para comer de Whole Foods es una salvación: caldo de hueso y cartilagos.

El consejo de "dejar a un lado preocupaciones pesadas" y "abstenerse de la ira" se pone en prueba cuando el coche de Sarah es remolcado por la policia."No hay coches en la Europa medieval, ¿por qué preocuparse?", pensó. Funciona, pero no muy bien.

Día 5

Una diferencia gigante entre consejos de dieta en 1200s y consejos de dieta ahora, es que el Régimen nunca menciona el perder peso. De hecho, todos los "buenos" alimentos se describen como "engordan". Cuando hambrunas y escasez de alimentos eran comunes, el engordar es bueno. Muy bueno. Su cena de guisado de cerdo grasoso con vino tinto fuė genial, y Sarah durmió durante 10 horas. "Me desperté sintiéndome súper", anotó Sarah.

Día 7

El menú diario de Sarah tiene un montón de huevos y caldos. Pero se da cuenta, no tiene suficiente vino tinto.

Día 8

Para Sara, el vino diluido fuė una revelación. Con un sabor como agua con vitaminas - afrutado y azucarado - pero alcohólico. Vino diluido para el almuerzo y la cena, en lugar de soda. O agua. Se sentía un poco mareada y un poco menos ansiosa que de costumbre.

La idea detrás de diluir el vino es un buen ejemplo de cómo la teoría humoral trabaja en la práctica. Y cuan prudentes, creanlo o no, algunas de las recomendaciones de la época precedieron a la ciencia moderna. El agua enfria y por lo tanto mala para la digestión. El vino es "caliente" y ayuda a la digestión. Pero puede ser demasiado caliente. Mezcle vino y agua, y usted tiene una bebida equilibrada. Convenientemente, el alcohol del vino hace el agua más segura matando los microbios.

Día 9

Por ahora, Sarah ha seguido fielmente los consejos de la mañana. Caminar después de las comidas. No hay siestas en la tarde. Coma pan, vino, uvas, queso y caldos. Pero hay una parte del Régimen medieval que había estado evadiendo.

En la Edad Media, el desayuno era sólo para los débiles - ancianos, enfermos, niños. El Régimen no es explícito sobre cuántas comidas al dia. Pero te hace pensar que sólo hay dos comidas. ("No coma una segunda vez hasta que su estómago haya sido purgado")

Ella intentó - no al desayuno. Pero a mediodía estaba mareada y muerta de hambre. El almuerzo es pan, queso, uvas y pollo al vino, ciruelas pasas y aceitunas. Vino diluido para beber. Pero el pollo, ser lo primero del día en su boca se sentía grosero. Hambrienta, realmente hambrienta, ella pasa su comida demasiado rápido. Y luego, el impulso de dormir una siesta. Es difícil combatirlo. Por primera vez, ella realiza el por qué tiene sentido algunos de los consejos cotidianos en el Régimen.

Los resultados

Hay mucho que decir - reflexionando sobre nuestro conocimiento moderno - para el Régimen. Dejar a un lado la prisa por ponerse al día con los eventos de las redes sociales de la noche anterior es refrescante. Sin azúcar, lo peor de nuestros vicios dieteticos modernos son eliminados. Al no haber nada picante es más fácil al estómago. Además, usted come como un Rey, un Rey medieval, ¡sobre todo!.

Sarah se acercó a un terapeuta nutricional para ver cómo se compara con las prácticas modernas. Andrea Grandson se especializa en la salud metabólica. "Suena muy saludable, con huevos, vino y caldo", dice. Los huevos son una proteína completa y uno de los más fáciles de digerir. El vino tinto es valioso por su resveratrol y antioxidantes. Los caldos y los guisados extraen los nutrientes de los huesos y los órganos de los animales. "Estaban en el camino correcto buscando la densidad de nutrientes", dice.

Pero, ¿cómo se sintió Sarah? ¿Estaba durmiendo bien? ¿Se sintió con una caída en la tarde?

"La verdad es que me sentía bien comiendo esta comida, era sencilla y abundante, pero nunca me llené. Yo recomendaría hacer un desayuno, tener bocadillos y café" escribió Sarah..

"Tal vez comer como un rey medieval podría ser una gran manera de mantenerse saludable", terminó diciendo.

¿Que cree usted? ¿Le gustaria llevar esta dieta medieval ?

Debe ser una resolucion de todos nosotros: comer saludable

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Sun, 01 Jan 2017 23:00:00 +0000

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Fri, 30 Dec 2016 22:30:00 +0000

Las nueces se consideran un súper alimento porque poseen cualidades antiinflamatorias y también son altas en proteína y fibra. Las nueces incluyen almendras, avellanas, castañas de cajú, pistachos y pacanas. Las nueces de Brasil y cacahuetes también se incluyen debido a sus propiedades nutricionales similares y su uso culinario. Las nueces son buenas fuentes de fibra dietética, magnesio, grasas poliinsaturadas, vitamina E y antioxidantes. Estos compuestos disminuyen la resistencia a la insulina, las concentraciones de colesterol y el estrés oxidativo; bajando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Fri, 30 Dec 2016 22:25:00 +0000

La muerte de la actriz Debbie Reynolds, un día después de que su hija, Carrie Fisher, murió, ha llevado a algunos a especular que el dolor de la pérdida podría haber sido un factor en su muerte. Hubo especulación similar cuando el marido de la actriz Britney Murphy, Simon Monjack, fue encontrado muerto apenas con 39 años, varios meses después de la muerte repentina de su esposa.

¿Qué realmente significa insuficiencia cardíaca?

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Thu, 29 Dec 2016 14:31:00 +0000

Advertencia! No soy médico. No use ninguna de la información a continuación para diagnosticar. Vaya inmediatamente a la sala de emergencias si sospecha CUALQUIER tipo de enfermedad cardíaca.

Ataque cardíaco, paro cardiaco e insuficiencia cardíaca a menudo se usan para significar lo mismo, pero son cosas diferentes.

Seguimos escuchando en las noticias cómo Carrie Fisher murió de un ataque al corazón. O paro cardiaco. O sufrió un episodio cardíaco. O insuficiencia cardíaca. Varía según las noticias y quién lo dijo. Con mucha tristeza debo añadir que su mamá, Debbie Reynolds, murió anoche aparentemente relacionado con el corazón, tambien.

¿Cuál fue la causa final de muerte? ¿Ataque al corazón? ¿Paro cardíaco? ¿Insuficiencia cardíaca? ¿Episodio cardíaco? Estos pueden sonar como eventos similares. Y episodio cardiaco no tiene sentido entre los médicos.

Los ataques cardíacos, el paro cardíaco y la insuficiencia cardíaca son de hecho diferentes.

El ataque al corazón, o "infarto de miocardio", es la muerte irreversible del músculo cardíaco. Los ataques al corazón son causados cuando se corta el suministro de sangre del músculo cardíaco. En un leve ataque al corazón, una pequeña cantidad de músculo muere. Si es lo suficientemente pequeño, el corazón puede continuar trabajando al 100 por ciento, y la persona ni siquiera lo notará. En un ataque cardíaco masivo, el corazón pierde la capacidad de bombear suficiente sangre para sostener la vida - usted muere.

Los pacientes suelen aparecer en la sala de emergencias quejándose de dolor repentino en el pecho. El dolor irradia a sus brazos, cuello, cara y a veces sus espaldas.

El diagnóstico de un ataque al corazón requiere un electrocardiograma y análisis de sangre. En el caso de Carrie Fisher, es imposible hacerlo en un avión.

Si se diagnostica y trata rápidamente en un hospital, el paciente tiene un 95% de posibilidades de sobrevivir. Los vasos del corazón se pueden reabrir - por lo general con una combinación de medicamentos y stents cardíacos - y el músculo sobrevive.

El paro cardíaco es muerte. El corazón deja de latir. Los pacientes con paro cardiaco llegan inconscientes al hospital y por lo general están bajo CPR. Se intentan revivir, pero por lo general no tiene éxito. Por definición médica, cualquier persona que ha muerto ha sufrido un paro cardiaco.

Entonces tenemos insuficiencia cardíaca - que, segun las noticias, fue la causa de muerte de George Michael. La insuficiencia cardíaca es cuando se reduce la eficiencia de bombeo del corazón. Como resultado, menos sangre y oxígeno llega a otras partes del cuerpo. Si la insuficiencia cardíaca progresa, el suministro de sangre se vuelve demasiado bajo para mantener la vida.

La insuficiencia cardíaca puede ser el resultado de un ataque al corazón. Un ataque al corazón puede matar suficiente músculo cardíaco que la bomba falla casi inmediatamente. El diagnóstico de insuficiencia cardíaca requiere un ultrasonido cardíaco que mide cuán bien está bombeando el corazón.

Hay muchos factores de riesgo asociados con la enfermedad cardíaca. La historia familiar, la etnia y la edad, no pueden ser cambiadas. Fumar, presión arterial alta, colesterol alto, obesidad, inactividad física, diabetes, dietas poco saludables y el alcohol pueden ser cambiados o manejados.

La prevención es siempre mejor que lidiar con los resultados de la enfermedad. Elija un estilo de vida saludable.

Los remedios naturales y la medicina alternativa, combinados con la medicina moderna para la atención de la salud, pueden marcar una diferencia en prevenir daño cardíaco que puede matarle.

Fé es Sanación - lo dice la ciencia

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Tue, 27 Dec 2016 21:42:00 +0000

El poder de la fé está en nosotros y en todo nuestro alrededor.

Erik Vance explora el poder sanador de la fé, en National Geographic - edición de Estados Unidos, diciembre 2016.

La historia de Richard Mödl

No estaba seguro de llegar a la Capilla de la Gracia. Era una agonía caminar. Era 2003 y Richard se había roto recientemente el talón. Estaba decidido a completar su primera peregrinación de Regensburg a Altötting, Alemania. Una distancia de 70 millas que miles de creyentes caminan cada año para contemplar una estatua de madera consagrada: la Virgen Negra de Altötting. Si el dolor se ponía muy mal siempre podía pedir pon. Pero tenía una profunda fé en la capacidad de la Virgen María para sanarlo. Así que caminó. Y caminó.

Hoy en día, a sus 74 años, Mödl tiene una cálida sonrisa y una fortaleza que parece como si pudiera sobrevivir la carga de un rinoceronte. Desde la curación de su pie, ha hecho la peregrinación 12 veces más, y es un creyente apasionado en su poder transformador.

El poder de la fé está en todo nuestro alrededor

Mödl no está solo en su creencia. Ya sea tomando la forma del Espíritu Santo en una reunión de avivamiento en Florida o un baño en el agua del rio Ganges, todos hemos visto o leído acerca del poder curativo de la fé. Estudios sugieren que servicios religiosos regulares pueden mejorar el sistema inmunológico, disminuir la presión arterial, añadir años a nuestras vidas.

La fé religiosa no es el único tipo de creencia que tiene la capacidad de hacernos sentir mejor. El uso de la medicina alternativa está generalizado, incluso entre las personas que utilizan la medicina convencional.

A miles de kilómetros de distancia, otro milagro médico.

Mike Pauletich notó por primera vez en 2004 que tenía un problema. Su puntería al lanzar una pelota de béisbol estaba fuera, y le dolía el brazo. Su mano temblaba un poco, y, lo más extraño de todo, su esposa notó que ya no sonreía.

Pensó que tenía síndrome del túnel carpal y fue al médico. Pero su mala puntería no era debido a su brazo, y la razón por la que no sonreía no era por el dolor. A los 42 años de edad, Pauletich tenía la enfermedad de Parkinson. Su médico le dijo que dentro de una década no sería capaz de caminar, pararse, o alimentarse a sí mismo.

Pauletich no se deterioró tanto como su médico predijo. Durante años luchó con la enfermedad y con la depresión. Hablar y escribir se hizo cada vez más difícil. En 2011, se apuntó en un estudio clinico en Ceregene, una empresa que estaba probando una nueva terapia genética. Parkinson es el resultado de una pérdida crónica del neurotransmisor dopamina. Se había demostrado en monos que las inyecciones de una proteína llamada neurturina podría detener el progreso de la enfermedad protegiendo y posiblemente reparando las neuronas que generan dopamina. El tratamiento experimental de Ceregene fue cortar dos agujeros en su cráneo e inyectar el fármaco directamente en el cerebro.

La mejoría de Pauletich después de la cirugía fue impresionante. Antes, luchaba para moverse. Tenia que explicar constantemente a sus clientes que su hablar dificultoso no era causado por beber. Después del procedimiento su temblor desapareció, su movilidad mejoró, y su hablar fue mucho más claro. Hoy en día apenas se nota que tiene Parkinson. Su médico en el estudio, Kathleen Poston, estaba asombrada. Hablando estrictamente, el Parkinson nunca se había curado en los seres humanos; Lo mejor que se podía esperar era una desaceleración en la progresión de la enfermedad, e incluso eso era extremadamente raro.

En abril de 2013, Ceregene anunció los resultados del estudio: Neurturin había fallado. Los pacientes que habían sido tratados con el fármaco no mejoraron más que los de un grupo de control que habían recibido un tratamiento con placebo - una cirugía simulada en la que se perforó el cráneo del paciente para hacerle sentir que hubo una operación. Ceregene fue comprado por otra compañía en 2013, y su trabajo en neurturin para curar el Parkinson no se ha continuado.

La doctora Poston estaba devastada. Pero luego miró los datos y notó algo que la detuvo en frío. Mike Pauletich no había recibido el tratamiento verdadero. Había recibido el placebo.

En un sentido, tanto Pauletich como Mödl participaron en una actuación, una en la que hemos estado participando durante miles de años, cada vez que vamos a curanderos con la esperanza de que puedan hacernos sentir mejor. Y así como un buen espectáculo teatral puede hacernos sentir que estamos viendo algo real, el teatro de la curación está diseñado para crear poderosas expectativas en nuestra mente. Estas expectativas impulsan el llamado efecto placebo, que puede afectar también lo que ocurre en nuestros cuerpos. Los científicos han sabido sobre el efecto placebo durante décadas y lo han utilizado como un control en estudios con fármacos. Ahora están viendo placebos como una ventana en los mecanismos neuroquímicos que conectan mente, cuerpo y fé.

¿Cómo una creencia se convierte en algo tan potente que puede sanar?

De vuelta al teatro: Una parte crucial de una actuación inspiradora son los decorados y los disfraces. Cuando Pauletich experimentó mejoría en sus síntomas, no fue sólo debido a las agujeros que sentia en su cabeza o lo que los médicos le dijeron acerca de la cirugía. Era toda la escena que había experimentado: los doctores en sus chaquetas blancas, los estetoscopios alrededor del cuello; Las enfermeras, chequeos, exámenes, incluso la mala música en la sala de espera del hospital. Los médicos lo llaman el teatro de la medicina.

Este escenario se extiende a muchos aspectos del tratamiento y puede operar en un nivel subconsciente. Los placebos caros funcionan mejor que los baratos. Los placebos de marca funcionan mejor que los genéricos. Los supositorios de placebo funcionan mejor en Francia, mientras que los ingleses prefieren tragar sus placebos. Las inyecciones falsas funcionan mejor que las pastillas falsas. Pero las cirugías falsas parecen ser las más poderosas de todas.

Más asombrosamente, los placebos pueden funcionar incluso cuando la persona que los toma sabe que son placebos. Esto fue demostrado en un papel ahora clásico del 2010 publicado por Ted Kaptchuk, un investigador en la Facultad de Medicina de Harvard. Después de 21 días de tomar un placebo, las personas con síndrome de intestino irritable se sintieron notablemente mejor en comparación con las personas que no recibieron nada. Incluso aquellos que informaron sentir alivio fueron informados de antemano (y recordado después) que estaban recibiendo placebos.

El experimento mostró que una buena relación paciente-médico era clave para la creencia en un resultado exitoso. Los pacientes fueron educados sobre el poder de los placebos y la actitud positiva. Se les dijo que las píldoras placebo indujeron auto-sanación en pruebas clínicas. Se les indicó que tomaran las pastillas sin perder una dosis.

Karin Jensen, una de las ex colegas de Kaptchuk que ahora dirige su propio laboratorio en el Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia, diseñó un experimento para determinar si era posible usar señales subliminales para condicionar a los sujetos a experimentar un efecto placebo.

Durante la fase de acondicionamiento del experimento, los sujetos vieron caras alternas en una pantalla. Jensen usó rostros en su experimento porque nuestros cerebros pueden reconocerlos rápidamente. La mitad de los sujetos recibieron señales subliminales: Las caras aparecieron por sólo una fracción de segundo, no lo suficiente como para reconocerlas conscientemente. Para los otros sujetos, las caras aparecieron por suficiente tiempo como para ser conscientemente reconocidas.

Durante esta primera fase, los brazos del sujeto fueron calentados al mismo tiempo que veia las caras: más calor con la primera cara, menos calor con la segunda. En la fase de prueba que siguió, los sujetos, incluidos los que sólo vieron las caras de flash rápido, informaron sentir más dolor cuando vieron la primera cara, aunque el calor permaneció idéntico para ambas caras. Los sujetos habían desarrollado así un vínculo inconsciente entre el dolor mayor y la primera cara.

El experimento mostró que una respuesta placebo puede ser condicionada subliminalmente. Entrar en un hospital dispara las respuestas en nuestros cuerpos de una manera similar. Los hospitales son un lugar común para el teatro de la fé. Hay cientos de tratamientos médicos alternativos que aprovechan nuestras expectativas - homeopatía, acupuntura, medicina tradicional china, terapia de orina, tabletas de cuerno de rinoceronte, faciales de sangre humana, infusiones de vitaminas, aromaterapia, por nombrar algunos.

Tanya Luhrmann es antropóloga de la Universidad de Stanford. "La fé es natural. Viene en parte de la forma en que nuestras mentes están alambradas", dice. Ella ha dedicado gran parte de su vida profesional a entender las interacciones de la gente con Dios.

Ella dice que la fé basada en la curación requiere no sólo una buena historia, sino también el esfuerzo de un oyente activo - uno con la capacidad de hacer lo que se imaginan sentirse real. "Cuando la historia y la imaginación se sincronizan, los resultados pueden ser asombrosos. Tenemos la capacidad de cambiar nuestra experiencia", dice. "Estas son habilidades, y podemos aprenderlas".

Brujos modernos

Erik Vance viajó a Catemaco, México, buscando los brujos. Oyó de ellos como curanderos particularmente teatrales, mezclando tradiciones chamánicas con el catolicismo romano. Como los cristianos hace mil años. Había oído historias de hogueras y locos bailando que escupían una bendición por todos lados. Valia la pena una visita.

Pero en la oficina de un brujo moderno, no había fuegos o chamanes gritando. El área de espera resultó ser una pequeña sala bien ordenada que olía a desinfectante. Amuletos de plástico y cristales alineados en los estantes. Alrededor de 10 personas sentadas, leyendo revistas o viendo fútbol en la televisión. El brujo que lo saludó parecía más médico que brujo. Vestido todo de blanco, con un bigote limpio y pelo corto con gel. La mitad de su oficina estaba ocupada por un altar lleno de crucifijos: estatuas de santos, flores y cientos de luces intermitentes.

Erik quería una limpia simple, una limpieza del espíritu. El brujo agarró un huevo, unas ramitas de albahaca y un par de botellas de plástico llenas de bloqueadores de envidia, protección de mala energía y atracción de riqueza. Todo estaba ordenado y desinfectado. Después de una breve entrevista, Erik fue rociado con aceites picante y rozado con un huevo. El huevo fue abierto en un vaso de agua y examinado de cerca.

Una rutina familiar - común entre los brujos en México. Pero Erik se sorprendió por la falta de pompa o mumbo jumbo. Era más clínico que ceremonial. El brujo informó que el huevo indicaba dolor en el futuro. Como un radiólogo que examina una radiografía, el brujo observó varias burbujas alrededor de la clara del huevo: una señal de que alguien cercano a el estaba celoso y le deseaba mal. Por una tarifa adicional podría ser protegido de daños futuros. Erik se negó y se estrecharon la mano. ¿Dónde estaba el teatro?

Sólo más tarde Erik comprendió - la medicina convencional se ha convertido en la norma en Catemaco. Escupir y agitar plumas de pollo inspiró confianza antes, pero la mayoría de los brujos se han adaptado a los tiempos modernos. Con batas blancas y antiséptico mezclado con misticismo, aprovechan las expectativas de sus pacientes modernos: el teatro de la medicina moderna. Hacer contacto visual y sonreír cálidamente, como un médico experto y atento.

Y Erik se sentía un poco mejor.

Los tratamientos médicos alternativos lentamente están logrando aceptación en la medicina moderna. Incluso hay una tendencia creciente entre las compañías de seguros para ofrecer cobertura a través de una red de proveedores de renombre en acupuntura, aromaterapia, biofeedback, quiroprácticos, remedios naturales, masaje, naturopatía, reflexología y yoga - por nombrar algunas terapias.

Entonces, ¿cómo funciona el teatro de la medicina? ¿Cómo literalmente se cura con fé?

Una parte del rompecabezas implica acondicionamiento. Los científicos han sido capaces de entrenar el sistema inmunológico de ratas al emparejar líquidos dulces con ciclosporina A, un fármaco que bloquea la función de las células inmunes. Se utiliza para evitar que los pacientes rechacen órganos trasplantados. Cada vez que la rata tiene una bebida dulce, también obtiene la droga. Pero después de muchas veces, la droga es innecesaria: la bebida dulce por sí sola es suficiente para detener la respuesta inmune.

La respuesta condicionada del efecto placebo en reacción al dolor es liberar endorfinas - analgésicos sintetizados en el cuerpo. En la década del '70 dos neurocientíficos de San Francisco interesados en cómo los opioides internos controlan el dolor hicieron un descubrimiento durante un experimento con los pacientes que acababan de sacarse sus muelas del juicio.

Los investigadores primero compararon la respuesta de un grupo placebo a la respuesta de otro grupo que recibió naloxona, un fármaco que cancela el efecto de alivio del dolor de los opioides. Ninguno de los sujetos recibió o esperaba recibir analgésicos y todos se sentían miserables. Luego los científicos rediseñaron el experimento, diciéndole a los pacientes que algunos de ellos recibirían morfina, algunos un placebo y algunos naloxona. Nadie, incluidos los investigadores, sabía quién recibiría qué.

Esta vez, algunos de los pacientes se sintieron mejor, aunque no recibieron morfina. Su expectativa de alivio potencial desencadenó la liberación de endorfinas en sus cuerpos, y esas endorfinas redujeron el dolor. Pero tan pronto como recibieron naloxona, volvieron a doler. El fármaco eliminó el alivio del dolor que su cuerpo hizo generando endorfinas - la respuesta placebo.

Sin la esperanza de alivio no hay efecto placebo

Desde ese experimento, el condicionamiento se ha utilizado para estudiar los efectos de la fé en la liberación de otros fármacos producidos por el cuerpo. Incluyen serotonina, dopamina y algunos cannabinoides, el ingrediente psicoactivo de la marihuana. Pero no fue hasta principios de los años 2000 que los científicos pudieron observar esos efectos en el cerebro. Tor Wager, como estudiante PhD en la Universidad de Michigan, puso a sujetos en un escáner cerebral. Aplicó crema a ambas muñecas en cada sujeto, luego ató cables que podrían producir un shock electrico o calor dolorosos. Les dijo a los sujetos que una de las cremas podría aliviar el dolor. Las cremas eran las mismas, sin cualidades de reducción del dolor.

Después de varias rondas de acondicionamiento, los sujetos aprendieron a sentir menos dolor en la muñeca cubierto con la crema de "alivio del dolor". Al cabo de varias sesiones, las fuertes sacudidas no se sintieron peor que un pellizco. Una respuesta placebo típica condicionada.

La parte más interesante fue lo que mostraron las exploraciones cerebrales. Las sensaciones normales de dolor comienzan en una lesión y viajan en una fracción de segundo a través de la espina dorsal a las áreas del cerebro que reconocen la sensación como dolor. Una respuesta placebo viaja en la dirección opuesta, comienza en el cerebro. Una expectativa de curación envía señales a partes del tronco encefálico, lo que genera opiáceos analgésicos y los libera a la médula espinal. No es que nos creamos que no tengamos dolor. Nos auto-medicamos, literalmente, esperando el alivio que hemos estado condicionados a recibir.

"La creencia correcta y la experiencia correcta trabajan juntas", dice Wager. Y esa es la receta.

La receta de la fé ha encontrado salir del laboratorio y aplicarse a la práctica clínica. Christopher Spevak es un doctor del dolor y de la adicción en el centro médico militar nacional de Walter Reed en Bethesda, Maryland. Cada día ve a miembros activos del servicio militar y veteranos con heridas severas, a veces solo días o semanas después de que han dejado el campo de batalla. Esto le ofrece una oportunidad de usar la expectativa y el condicionamiento para aprovechar los opiáceos internos para evitar, o al menos mitigar, el dolor a largo plazo.

Cuando Spevak habla primero con sus pacientes, él no pregunta sobre sus lesiones o sus historias médicas - él tiene todo eso en archivo. En vez de eso, les pregunta sobre ellos. Para aprender sobre olores familiares o dulces favoritos de su infancia. Eventualmente, si Spevak prescribe analgésicos opiáceos, cada vez que el paciente toma uno, también tiene un olor que recuerda a la infancia. O ese dulce favorito. Cualquier estímulo que Spevak ofrece está asociado con recuerdos felices. Con el tiempo, los pacientes comienzan a vincular el olor o el dulce con las drogas para matar el dolor. Después de un tiempo, Spevak reduce la droga y sólo proporciona los dulces u olores. El cerebro del paciente puede ir a una farmacia interna para los medicamentos necesarios.

"Tenemos amputados triples, amputados cuádruples, que no tienen opiáceos", dice Spevak de sus pacientes veteranos de Irak y Afganistán. "Sin embargo, tenemos veteranos de Vietnam que han estado en altas dosis de morfina para el dolor de espalda durante los últimos 30 años".

La influencia - y el condicionamiento - de nuestras relaciones sociales

Hace dos años Leonie Koban, miembro del laboratorio de Tor Wager, encabezó un nuevo estudio con placebos. Querían probar el efecto de un tercer elemento que influye en las experiencias de dolor: otros creyentes.

Los investigadores crearon una sensación de ardor en los brazos de sus sujeto y les pidieron que evaluaran la fuerza que tenía. Pero esta vez introdujeron una variable extra. Los voluntarios miraron una pantalla y vieron una gráfica que representaba cómo participantes anteriores habían calificado su dolor. Para el mismo estímulo, los sujetos informaron sentir niveles más altos o más bajos de dolor en la misma relacion que participantes anteriores.

El resultado no fue sorpresa. Lo que sorprendió a Koban y Wager fue la gran fuerza de la influencia social: el efecto fue mayor de lo que se podía esperar después del condicionamiento. Sin saberlo, los sujetos fueron medidos en la conductancia de la piel - usado en detectores de mentiras - demostrando que no mentian a los investigadores; En realidad respondían menos al dolor. Los estudios con escáneres cerebrales implicaron una red separada y complementaria de actividad cerebral que se inicia cuando los placebos convencionales son aumentados por la presión social.

Nuestras relaciones sociales influyen no sólo en nuestras experiencias emocionales, sino también en cómo sentimos dolor y sanación.

El impacto del grupo social podría ayudar a explicar por qué la religión podría ser, en un sentido muy literal, lo que Karl Marx definió como "el opio del pueblo": Tenemos la capacidad de accesar nuestra tienda de creencias y expectativas, especialmente cuando estamos rodeados por otros creyentes en lo mismo.

En ninguna parte es más evidente el poder de la creencia grupal que en las peregrinaciones religiosas - como la caminata católica anual a Lourdes, la peregrinación anual de los musulmanes a La Meca o, la más grande de todas, la Maha Kumbh Mela, que ocurre cada 12 años. El último Kumbh Mela, en febrero de 2013, atrajo a unos 70 millones de hindúes a la ciudad India de Allahabad.

O la peregrinación a Altötting. La primera curación documentada en Altötting fue en 1489, cuando se dijo que un niño ahogado había sido milagrosamente resucitado. Hoy en día la Madona Negra atrae alrededor de un millón de visitantes al año.

La Capilla de la Gracia está cubierta por dentro y por fuera con imágenes que representan milagros que abarcan cientos de años y todas las dolencias imaginables. Apoyados contra las paredes hay muletas y bastones dejados a través de los siglos por feligreses y peregrinos cuyo sufrimiento fue aliviado por la Virgen Negra.

La expectativa de curación continúa al día de hoy.

Alambrado al Internet - el paciente del futuro

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Mon, 26 Dec 2016 15:21:00 +0000

5 aparatos que eliminarán los laboratorios, exámenes o visitas al médico

La Revolución Industrial 4.0 se acerca y promete un cambio radical en todas las industrias. Especialmente la industria de la salud.

De acuerdo con Gartner, 5.5 millones de nuevas cosas se conectan cada día. Para el 2020, habrá unos 21 millones de dispositivos conectados que compartirán datos. Esa masiva inter-conección es la verdadera revolución - conocida como Internet de las Cosas (IdlC). El conductor de la Cuarta Revolución Industrial.

IdlC es la interconexión de dispositivos físicos, vehículos, edificios y otros elementos, integrados con electrónica, software, sensores, actuadores y red inalambrica al Internet de un modo que permite a estos objetos recopilar e intercambiar datos.

Contrario a la creencia popular, la promesa de IdlC no es sólo acerca de su despertador. O su casa saber cuándo sale. O su termostato ajustando el calor. Es conectar cosas (¡como nuestro cuerpo!) que no asociamos con la tecnología de la información, y eso está creando un enorme tesoro de datos.

De acuerdo con un informe de 2015 de Market Research, el IdlC de la salud tendrá un valor de $ 117 mil millones en 2020. La esperanza es mejorar significativamente la atención preventiva y remota para pacientes en todo el mundo.

5 aparatos para conectar nuestro cuerpo a Internet - el paciente remoto

1. Dispositivos portátiles digitales para ayuda del sueño se sincronizan con las ondas cerebrales para ayudar a alcanzar el estado cerebral óptimo. Los datos recopilados informan a los usuarios cómo cambiar las prácticas del sueño: mejorando la memoria y la cognición. Ayudando con la salud mental y alertando sobre posibles condiciones negativas.

2. Pharmatech está creando IdlC en una píldora, una píldora "inteligente" para rastrear el manejo de medicamentos.

3. Tecnología usable que va más allá de contar pasos y decir el tiempo. Estos dispositivos comprobarán el ritmo cardíaco, la presión arterial, los niveles de oxígeno y, potencialmente, bio-marcadores de enfermedades. Hoy, un médico te envía a un laboratorio. Y esperas por los resultados. Y vuelves al doctor. Y lo repites una y otra vez a lo largo de tu vida.

Hoy en dia hay pruebas que buscan precursores de cáncer, enfermedad de Alzheimer, enfermedades cardiovasculares y otras. Un análisis genómico nos daria una idea de nuestra pre-dispocisión para ciertas enfermedades. Dispositivos portátiles provistos por nuestro plan de salud medirian bio-marcadores relacionados con esa pre-dispocision genética. Sin costo adicional. Después de todo, la industria de seguros médicos QUIERE evitar que se enferme. Así es como ganan dinero.

4. Sonogramas remotos pueden ayudar a reducir las tasas de mortalidad infantil en los países en desarrollo. Las parteras pueden utilizar dispositivos conectados para enviar datos del embarazo a médicos que pueden detectar riesgos antes de que se conviertan en peligrosos para la vida.

5. Monitores de glucosa en sensores del tamaño de una moneda recogerán lecturas cada minuto. 371 millones de diabéticos en todo el mundo serán capaces de manejar su enfermedad en tiempo real y vivir una vida mejor.

Nuevas y personalizadas alternativas

Usted puede tratar remedios naturales y medicinas alternativas para manejar su salud. De una manera que esté más en sintonía con sus creencias religiosas o filosóficas. Al relacionar eventos (hacer yoga) o remedios (tomar extractos de hierbas) con los datos de su cuerpo, usted y su médico podrían medir su efectividad.

A medida que el precio de los dispositivos portátiles disminuye y la infraestructura inalámbrica se vuelve más accesible, los datos recopilados de nuestro cuerpo seran transmitidos sin cables, y de donde quiera que estemos. Machina Research espera que el número de dispositivos de servicios de salud conectados aumentará de aproximadamente 140 millones a 1.3 mil millones en 2025 - el sector IdlC que crecerá más rápido durante los próximos 10 años.

Sistemas informáticos como IBM-Watson analizarán nuestros datos personales, diagnosticando y creando informes para que usted y su médico puedan revisar - y remotamente - engranar su mente (hablando con usted) y su cuerpo (a través de sus dispositivos IdlC) para una mejor gestión de la salud.

"Setas mágicas" ayudan a los pacientes de cáncer

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Tue, 20 Dec 2016 22:35:00 +0000

Las "setas mágicas" pueden ayudar a los pacientes con cáncer a relajarse y sentirse menos preocupados por su enfermedad. Esto lo informaron dos equipos de médicos recientemente.

Se alivió la ansiedad y la depresión en el 80 por ciento de los pacientes que lo tomaron. Muchos describieron sus sesiones como una de las experiencias más significativas de sus vidas.

"Encontramos que una dosis única de psilocibina - sintetizado de las setas - redujo inmediatamente los síntomas de depresión y ansiedad en pacientes que tenían cáncer avanzado", dijo el doctor Stephen Ross, director de psiquiatría de adicción en el Langone Medical Center de la Universidad de Nueva York.

¿Que dicen los pacientes?

Gale Cowan era una de ellas. La profesora de alfabetización de adultos de Nueva York, de 73 años de edad, se ha estado tratando el cáncer de mama desde el 2003. Ella sabe que es muy probable que muera de esto.

"Fue un profundo sentimiento de temor, de que este cáncer me estaba acosando". "Y cada vez que pensaba que estaba mejor, me golpeaba de nuevo, me acosaba de nuevo", agregó Cowan. "Estaba volviendo cada dos o tres años".

Es un sentimiento común, dijo el Dr. Ross. "Cuarenta a 50 por ciento de los pacientes con cáncer tendrán ansiedad o trastorno depresivo", dijo.

Cowan había probado LSD a sus 20 años y no tuvo muchas en unirse a un ensayo clínico de psilocibina. Los investigadores entregaron la droga - una versión sintética del ingrediente activo de las setas - en un entorno cuidadosamente controlado. Habian terapeutas, música relajante y un montón de objetos para mirar y tocar.

"Comenzo como si las cosas que yo estaba viendo fueran aumentando", dijo Cowan. Ella notó la tapicería del sofá y las hojas de los árboles al mirar por la ventana. "Y tenían algunos objetos de arte preciosos: estatuas, objetos de alfarería y libros, tenían flores, muy agradables".

Cowan dijo que la experiencia - que duró unas horas - le hizo sentir que era parte de algo más grande.

"Sentí esta conexión con todo", dijo. "Hay algo que me atrajo y me convertí en parte de ello, y eso es genial. La experiencia me hizo sentir que no será una gran cosa el irme de este mundo". La sensación de calma se mantuvo con ella, dijo Cowan.

"Cada noche, cuando me meto en la cama, y las luces se apagan, encuentro que tengo una sonrisa, incluso si he tenido un día muy estresante", dijo.

Otro paciente, Rob Sweeney, describió una sensación similar. "Estaba flotando en este inmenso y expansivo mar de fuerza y belleza", dijo. "No había diferencia entre ese mar infinito y yo".

El estudio científico

El equipo de la Universidad de Nueva York analizó 29 pacientes. Otro equipo, en la Universidad Johns Hopkins, puso a prueba 51. Ambos tuvieron resultados similares.

"El hallazgo más interesante y notable es que una sola dosis de psilocibina, que dura de cuatro a seis horas, produjo disminuciones duraderas en los síntomas de depresión y ansiedad. Esto puede representar un nuevo modelo para el tratamiento de algunas enfermedades psiquiátricas", dice Roland Griffiths, profesor en la Escuela de Medicina Johns Hopkins. "Antes de comenzar el estudio, no estaba claro para mí que este tratamiento sería útil, ya que los pacientes con cáncer pueden experimentar desesperanza profunda como respuesta a su diagnóstico".

Ninguno lo hizo en los estudios, aunque los efectos positivos no siempre ocurrieron de inmediato.

"Al principio era absolutamente aterrador, estaba aterrorizada", dijo Dinah Bazer, una de las voluntarias. Pero luego la droga le permitió visualizar su ansiedad acerca del diagnóstico de cáncer. "Vi mi miedo, y el miedo había desaparecido", dijo.

Medicina alternativa, remedios naturales y la medicina moderna

Los estudios son parte de un creciente movimiento para examinar remedios naturales y drogas ilegales recreativas e integrarlas en tratamientos convencionales. La marihuana y el cannabis son los más probados actualmente por su contínua aprobacion por el publico en Estados Unidos. La Administración de Alimentos y Drogas estadounidense (FDA, por sus siglas en inglés) acaba de aprobar un gran estudio con Éxtasis, conocido químicamente como metilenodioximetanfetamina o MDMA, para tratar a los veteranos con trastorno de estrés postraumático.

Realmente no hay nada nuevo en tratar medicinas alternativas para condiciones psiquiátricas.

Albert Hoffman descubrió las propiedades que alteraban la mente en el ácido lisérgico (LSD) en 1943. Y persuadió a la compañía farmacéutica Sandoz (ahora parte de Novartis) de que este fármaco jugaría un papel muy importante en entender las enfermedades mentales y un acercamiento nuevo a su tratamiento.

A través de los años 50 y 60, Sandoz suministró LSD médico que fue estudiado en cientos de ensayos en miles de pacientes. El gobierno de los Estados Unidos a través de los Institutos Nacionales de Salud financiaron más de 130 estudios en este campo. Eso se detuvo en 1970, después de que muchas personas empezaran a tomar LSD recreativamente y tuvieron "malos viajes" que empeoraron su psicosis y esquizofrenia.

Para muchas personas de la guerra contra las drogas del Presidente Reagan, con el mensaje 'así se fríe su cerebro', la psilocibina puede parecer un extraño y peligroso tratamiento para enfermedades mentales.

La medicina moderna y la medicina alternativa

La medicina moderna y la medicina alternativa pueden, y deben integrarse, si el propósito primordial del tratamiento es el bienestar del paciente. El Dr. Ross dijo que le ha inspirado el tratar de ayudar a pacientes con cáncer avanzado, ya que vió un fuerte contraste entre lo que los médicos suelen hacer y lo que un buen cuidado de fin de vida debe ser. "Cuando era estudiante de medicina e interno, vi malas formas de morir. Vi gente recibiendo quimioterapia en su lecho de muerte. Los médicos no estaban entrenados para ayudar a sus pacientes en la parte final de sus vidas", dijo el Dr. Ross. "Me di cuenta de que los médicos están mal entrenados en cómo ayudar a un paciente que está muriendo".

Ross enfatiza que los pacientes son tratados en un ambiente controlado, con terapeutas a la mano. Los voluntarios fueron examinados para establecer si habia historial familiar de enfermedad mental y si habian probado otras drogas como la cocaína.

"Lo que más me molestaría de esta investigación sería si el público pensara que esto es genial, esto es una cura, esto va a ayudar a todos", dijo el Dr. Ross. "Me preocuparía que los pacientes con cáncer lean esto y piensen 'Voy a tomar "setas mágicas" y hacerlo en casa'. No, esa no es la manera segura de hacerlo.

¡Elimina las sodas de dieta!

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Mon, 19 Dec 2016 01:50:00 +0000

¿Que dice la ciencia sobre los edulcorantes artificiales?

Las sodas de dieta han sido promovidas por mucho tiempo como herramientas en la pérdida peso. La idea es que permiten a la gente disfrutar de la dulzura de la soda regular, pero sin todas las calorías y el aumento de peso consecuente.

Algunos científicos estan demonstrando con evidencia que los edulcorantes artificiales pueden promover el aumento de peso.

¿Y donde está la evidencia?

Un estudio reciente siguió a usuarios de sodas sin calorías durante 10 años y los comparó con personas que no usan azúcar artificial. Se encontró que los usuarios de edulcorantes artificiales eran más pesados y tenían más obesidad abdominal que los no usuarios. La grasa abdominal es un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad.

Otro estudio del 2008 analizó en 3.682 personas la relación entre el consumo de bebidas endulzadas artificialmente y aumento de peso a largo plazo. Beber refrescos de dieta se asoció con un doble de riesgo en sobrepeso y obesidad. Plantean la cuestión de si su uso podría estar aumentando - en lugar de combatir - la epidemia de obesidad.

Otras investigaciones sobre la diabetes han llegado a conclusiones asombrosamente sorprendentes. Un estudio de 2015 en el British Medical Journal analizó todas las mejores investigaciones disponibles sobre la asociación entre las bebidas azucaradas, las bebidas endulzadas artificialmente, los jugos y la diabetes tipo 2. Los resultados fueron sorprendentes - el consumo regular de bebidas azucaradas se asoció con la diabetes, pero también lo fue el consumo de bebidas dietéticas.

Algunos estudios informan que consumir bebidas dietéticas contribuye al aumento de peso. Otros informan que las bebidas dietéticas contribuyen a un mayor riesgo de diabetes. Otros estudios dicen que no es así. Sin embargo los investigadores afirman que tendremos respuestas más firmes en los próximos años, a medida que se hacen más estudios.

Parte de esa turbidez se debe al hecho de que las personas que beben bebidas dietéticas son fundamentalmente diferentes de aquellos que no lo hacen. Las observaciones y nuevas investigaciónes siguen recopilando datos sobre lo que la gente hace en vez de experimentos. Aquellos que a veces toman refresco de dieta tambien toman regular, por ejemplo, ya tienen problemas de peso, y no sienten que haga una diferencia, lo que confundiría los resultados.

¿Entonces, por qué la soda dietética podria promover el aumento de peso?

Los científicos están cuestionando si los edulcorantes artificiales son tan benignos como parecen, pero no están seguros de por qué los refrescos de dieta podrían ser malos para su salud. En ausencia de una respuesta firme, hay varias hipótesis.

Primero, existe la idea de que beber refresco de dieta puede cambiar el comportamiento de las personas. Así es como Christopher Gardner de Stanford lo expresó: "Si tienes una Diet Coke en la tarde, y luego en la hora de la cena recuerdas que la tomaste, podrías recompensarte con un helado". Captar este efecto de compensación mental es realmente difícil. Pero podría explicar porqué los estudios demuestran que bebedores de sodas de dieta ganan peso.

Segundo, puede ser algo en los edulcorantes artificiales mismos. Algunos científicos se han preguntado si estos edulcorantes afectan nuestra flora intestinal: las bacterias de nuestros tractos digestivos que ayudan con el metabolismo y muchas otras funciones corporales críticas.

La evidencia más reciente sugiere ...

Evidencia emergente - a partir de estudios realizados en ratas - sugiere que los químicos en edulcorantes artificiales causan alteraciones en la microflora intestinal, asociados con trastornos metabólicos como la diabetes y la obesidad. Investigadores del Hospital General de Massachusetts descubrieron que el aspartame bloquea una enzima llamada fosfatasa alcalina intestinal que ayuda a prevenir la obesidad, la diabetes y el síndrome metabólico. Este estudio fue publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.

Otras investigaciones sugieren que el azucar afecta al cerebro. Y las bebidas de dieta afectan el deseo de azúcar. Estudios en seres humanos han encontrado que la dulzura, ya sea real o artificial, puede aumentar el apetito y hacer que coma más.

Otros estudios demostraron que cuando las personas reciben sucralosa, experimentan una oleada de insulina. Pero esto no conduce a una disminución de los niveles de glucosa en la sangre. Es como si el edulcorante artificial impede que la insulina sea eficaz. Este es un indicio de resistencia a la insulina y un presagio de la diabetes tipo 2.

La idea aquí es que los azúcares artificiales pueden desencadenar una respuestas en nuestro cuerpo como si fuera azúcar real. Cuando probamos algo azucarado, nuestro cuerpo está condicionado a liberar hormonas como la insulina. De este modo cuando las calorías llegan al intestino, estemos preparados para metabolizarlos. Con edulcorantes artificiales el cuerpo se prepara para azúcar - pero el azúcar no llega. Así, se puede arruinar la capacidad del cuerpo para metabolizar el azúcar real, y promueve los problemas metabólicos como la diabetes y la obesidad.

Esto NO significa que la soda regular es mejor

Eso no quiere decir que las bebidas con azúcar real sean mejor. La evidencia es inequívoca: Las bebidas con azúcar se han relacionado con la diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, caries dental, obesidad y muerte prematura. No tienen valor nutricional, y entregan una mega dosis de calorías sin ninguna saciedad.

La evidencia sobre endulzadores artificiales y su impacto en la salud es menos clara, pero apunta a problemas potenciales. Así que si usted está planeando eliminar la soda regular, beber un poco de soda de dieta por un corto período podría ayudar a su salud y bajar de peso. Mejor - tome agua. Azúcar que se substituye por atificial podría realmente ser dañino a largo plazo.

Confie en remedios naturales que se han probado efectivos y una dieta sana, natural y balanceada. Ejercicio, en moderacion al comenzar. Y considere su estado mental - estar en paz y sin estres ayuda a eliminar los viajes al refrigerador. Considere medicina alternativas y remedios naturales efectivos en apoyar su salud mental.

3 Reglas a Seguir con la Medicina Alternativa

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Fri, 16 Dec 2016 16:08:00 +0000

Las últimas investigaciones en bioquímica revelan que su cerebro puede auto-medicarse.

La enfermedad se cura mejor con drogas. Esa suposición ha prevalecido desde que los productos farmacéuticos estuvieron ampliamente disponibles. Pero en los últimos años ha habido un creciente interés por las medicinas alternativas. Muchos usan poderes mentales o espirituales para sanar el cuerpo.

La investigación de la bioquímica de los placebos está mostrando que estos remedios naturales no son tan locos como suenan y que somos, de hecho, capaces de curarnos a nosotros mismos.

Los seguidores de la Ciencia Cristiana creen que la fe cura. Que el mundo, incluyendo nuestros cuerpos, es un reflejo de nuestras mentes.

¿Los placebos y el poder de la mente funcionan?

Muchos estudios científicos han encontrado que la respuesta es sí, pero no con todo. Hay reglas y condiciones en las cuales la curación puede ser increíblemente efectiva. La enfermedad de Parkinson, el dolor crónico, el síndrome del intestino irritable, la depresión, la ansiedad, ciertos tipos de asma y las deficiencias autoinmunes responden al efecto placebo.

Pero el cáncer, por ejemplo, no lo es. La curación por fé y las medicinas alternativas pueden hacer que alguien se sienta mejor. Pero cuando se trata de curar un tumor que amenaza la vida, no son remedios adecuados para su uso.

Para muchos, el interés de hoy por la fé y la curación espiritual es parte de un nuevo vuelo preocupante de la ciencia, como el movimiento anti-vacunación. Esto surge de un miedo a la tecnología y un miedo de los médicos. Cuando la medicina moderna es difícil de entender, o usted es educado para no creer en ella, es aterrador. Pero hay momentos en que la medicina no probada y la curación basada en la fe son apropiadas. Y hay veces en que no lo es. La mayoría de la gente entiende cómo las vacunas funcionan y tienen fe en ellas. Al mismo tiempo, también sienten mucho miedo de lo que puede hacer en su hijo.

En algunos estudios, los placebos han sido particularmente eficaces en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson.

El Parkinson es la enfermedad perfecta para hablar de placebos. Es una deficiencia crónica de dopamina, que es una de esas sustancias químicas del cerebro que hace un montón de trabajos en nuestros cuerpos. Uno de los papeles importantes [de la dopamina] es en cómo pensamos acerca de cosas buenas que podríamos obtener en el futuro.

La expectativa conduce a placebos. Y la dopamina es un producto químico que responde a nuestras expectativas. El Parkinson es una deficiencia en el producto químico que es importante en los efectos del placebo y en las recompensas.

Si miras al Alzheimer empiezas a ver que hay reglas en juego cuando se trata de placebos. No es tu cerebro mágicamente haciendo todas estas cosas locas. Hay ciertos productos químicos a los que tenemos acceso y otros que no tenemos.

Si los placebos son eficaces, ¿por qué existe un tabú contra ellos?

Durante mucho tiempo, no sabíamos que eran eficaces. Si usted nunca ha experimentado alivio del dolor a través de efecto placebo o hipnosis, parece que es magia o una persona loca. Si lo has experimentado y te sientes mejor, es difícil aceptar a alguien que te mira de reojo. Usted piensa - Esto funciona; ¿Por qué me estás diciendo que no? Las expectativas son parte de nuestra curación.

En muchos países, los brujos se anuncian abiertamente en las calles. Y los curanderos tradicionales han adoptado el teatro de la medicina moderna. Ellos usan cotas de laboratorio, se cortan el pelo corto, y el uso de palabras largas, lo que les da el "sabor" de lo que reconocemos como la medicina convencional. El mensaje para el paciente - lo que hacemos [medicina alternativa] puede ser eficaz.

Pero debes seguir ciertas reglas:

* No te lastimes. Si usted tiene una enfermedad potencialmente mortal, no es el momento de jugar con las expectativas.

* No se vaya a la quiebra. No gastes tu fortuna persiguiendo curaciones que nunca iban a suceder.

* No dañar el medio ambiente. Si su placebo involucra a animales en peligro de extinción, podría ser una buena idea elegir uno diferente.

Dentro de esas reglas y dentro de ciertas enfermedades, hay mucho que el efecto placebo puede hacer. Sólo porque es un placebo no significa que no funcionará. Esto ha sido demostrado una y otra vez en laboratorios siguiendo el método científico.

El mensaje para los médicos es la importancia de ser más empático y tomar más tiempo. De lo contrario no se sorprenda si la gente va a buscar otros medios de curación. Los médicos brujos, los médicos tradicionales de medicina china y los homeópatas lo entienden así.

Memorias, placebos, hipnosis y salud

La hipnosis es una sugerencia para el presente. Se le pide que haga algo agradable y entonces siente que su dolor desaparece.

Con placebos, es una sugerencia para el futuro. Con medicina, usted espera sentir alivio immediato. El hecho es que la droga realmente no entra en acción hasta algún tiempo después.

La memoria falsa es una manera de sugerir que algo en su pasado ocurrió o no ocurrió. Todas estas cosas cambian la forma en que percibimos la realidad.

¿Qué podemos hacer diferente?

Acepte su propia sugestibilidad. Podemos hacer muchas cosas. Comer una dieta saludable, tomar ajo para un resfriado. Investiga remedios naturales que han trabajado para otros. Ten más respeto por el poder que tu cuerpo y tu cerebro tienen de cambiar tu salud.

Siempre y cuando usted sea cuidadoso y siga las reglas, encuentre un lugar que sea cómodo para usted. Para algunas personas, es misticismo. Para otros, es la medicina alternativa. Todos tenemos relatos de lo que funcionan para nosotros.

Pruebe medicinas alternativas y hable con personas que encuentran que funcionan. Busque ayuda de un terapeuta alternativo. Examine la reputación de compañías que venden remedios naturales.

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Thu, 15 Dec 2016 16:44:00 +0000

Aquí tiene nuevas ideas para recordar

POLY-pHE-NOLS: Si la palabra no le suena, pronto lo hará.
Los investigadores están comenzando a examinar, en varias áreas, incluyendo memoria y cognición, el impacto potencial de los polifenoles antioxidantes de la granada
Así que los polifenoles son definitivamente algo que usted querrá recordar
Los polifenoles son un antioxidante conocido para ayudar a combatir las moléculas inestables que pueden causar daño a su cuerpo con el tiempo, los llamados radicales libres.

Un estudio preliminar de 2013 en UCLA realizado en un pequeño grupo de adultos con problemas de memoria relacionados con la edad, vínculo los polifenol antioxidante de la granada a un mayor rendimiento de la memoria verbal y aumento de la actividad cerebral. Utilizando un equipo de fMRI para analizar la actividad cerebral, el estudio consistió en beber 8 onzas de jugo de granada diariamente por cuatro semanas.

Estos hallazgos científicos tempranos sobre la salud y el impacto del jugo de granada en el cerebro humano todavía se estan analizando y dandole seguimiento a aquellos que participaron en el estudio. Se necesita mayor investigación clínica para establecer la relación de causalidad y poblaciones más grandes para confirmar.

Algo comprobado, sin embargo, en el estudio in vitro en UCLA encontró que el jugo de granada tiene, en promedio, más capacidad antioxidante que el vino tinto, jugo de uva o té verde.

Y recuerde, si alguien menciona polyphenols, piense en la granada.

Recuerde también este lugar Web para mas información sobre otros remedios naturales para su salud física y mental.

Remedios Naturales, Medicina Alternativa, Medicina Integral

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Sun, 04 Dec 2016 20:46:00 +0000

Al principio ...
Alrededor de nueve años atrás, decidimos llevar al mundo virtual nuestro interés en el tema de los remedios naturales y sus beneficios para la salud. Por dos años orientamos a nuestros lectores con noticias relevantes a este tema e informando sobre productos comerciales fabricados por compañias de alta reputación en Estados Unidos. La vida, y obligaciones profesionales, intervinieron para interrumpir lo que por dos años amamos y pusimos nuestro corazón y esfuerzo en mejorar cada día.

Ahora
Volvemos nuevamente al mundo virtual, con la misma promesa, entusiasmo, deseo de mejorar e intención de llevar al público hispano el tema de los remedios naturales y su uso, junto con la medicina moderna, para mejorar nuestra salud y la de los que nos rodean, incluyendo mascotas !

Mi opinión
En un aparte personal, yo poseo un grado en Ingeniería Electrónica y sobre treinta años de experiencia en esta profesión. Como Ingeniero, soy fiel creyente del método científico y su procedimiento de observar, medidar y experimentar para corroborar (o descartar) creencias y convertirlas en hechos. Esta es la ventaja de la medicina moderna, pero a la misma vez, no puede negar que todavía, en ciertas áreas de la salud, le falta mucho por descubrir y llevar lo que se encuentre, a nivel individual, de una forma efectiva, duradera y económica. La medicina moderna comercial lleva a la mayor cantidad de personas el remedio comercial recomendado o bajo estudio, sintetizado o purificado de modo que se simplique el determinar causa y efecto. La literatura médica moderna está llena de estadísticas indicando como el remedio mejoró la salud en x% de pacientes. ¿Pero donde está el remedio para el x% que desafortunadamente no tuvo efecto, o peor, causó daño?.

Debemos estar informados y conocer de opciones
Está en cada uno de nosotros, personalmente y ayudando a otros, informarnos y en conjunto con la medicina moderna, tomar la mejor decisión sobre el uso de remedios naturales y medicina alternativa, integrado con la medicina moderna, en el manejo de nuestra salud y seres queridos.

¿Quiere saber mas?
Visitenos en nuestra pagina web Remedios Naturales y Medicina Alternativa y no dude en dejarnos su comentario o preguntas.

Dormir bien con remedios naturales

noreply@blogger.com (Nuestra Salud) — Tue, 07 Dec 2010 13:40:00 +0000

El consenso actual es que el sueño cumple dos funciones vitales: el cerebro necesita eliminar los subproductos metabólicos que se han acumulado durante el día y la mente tiene que empezar a prepararse para el día siguiente, por lo que se deshace de cualquier tipo de memorias nuevas que sean inútiles.

Pero el mundo de los sueños sigue siendo un misterio, lo que no lo es que es fundamental descansar y tener una noche perfecta.

La revista BBC Focus recogió sugerencias sobre cómo conseguir un sueño reparador.

Bloquee la luz azul

Su cuerpo tiene dos sistemas que regulan el sueño. El primero es el sistema homeostático del sueño, que esencialmente es un indicador que se eleva mientras está despierto y que cae mientras usted duerme.

Para hacerle contrapeso, está el sistema circadiano que proporciona una "señal de alerta" que oscila entre la vigilia y el cansancio, sin importar cuánto tiempo haya estado despierto.

Sin embargo, esta "señal de alerta" nos puede mantener despiertos bastante avanzada la noche, e incluso puede retrasar la fase del sueño que es más profunda y reconstituyente.

Como las diferencias en la intensidad de la luz puede influenciarla, un poco de bricolaje se puede tratar de adaptar el ciclo circadiano a su patrón diario.

Por lo tanto, el dormitorio ideal hará uso de las luces imbuidas con color rojo y una luz azul que poco a poco se hace más brillante para comenzar el día de nuevo en la mañana. Es hora de abastecerse de esas bombillas de colores.

Sin ocho horas completas, el sistema homeostático del sueño no se vaciará por completo. A esto, los investigadores del sueño le llaman "deuda de sueño", y se puede medir a través del análisis de la actividad eléctrica del cerebro.

La capacidad de administrar su "deuda de sueño" está parcialmente determinada por la genética: alrededor del 10% de la población tiene una combinación particular (uno de cada padre) de las variantes del gen Período 3, que hace que la persona se sienta cansada más temprano en el día, lo que a su vez provoca que se vaya a la cama y se despierte mucho más temprano.

También es importante identificar cómo reacciona su cuerpo a la falta de sueño, y cómo paga su deuda de sueño cuando surge la oportunidad. Para algunos, esto puede significar siestas cortas durante el día mientras que otros esperan recuperar el sueño perdido durante el fin de semana.

La transición de dormir a despertarse es fisiológicamente muy estresante para el cuerpo, por lo que usted nunca va a estar muy animado a primera hora en la mañana.

Para salir de la cama con más facilidad, lo ideal es que se despierte entre siete y ocho horas después de haberse quedado dormido.

Si se duerme más tiempo o menos de las ocho horas recomendadas se corre el riesgo de interrumpir cualquiera de las etapas del sueño.

Evite el alcohol

Una bebida alcohólica antes de acostarse puede ayudarle a lograr dormir por ocho horas, pero perturba a la primera etapa profunda del sueño, cuando el cerebro se revitaliza. Es una de las razones por las que puede sentirse agotado después de una noche en la que bebió en exceso.

Utilice remedios naturales

Existen remedios naturales herbarios en una fórmula para ayudar a conciliar el sueño, formulada especialmente por un Psicólogo Clínico para adolescentes y adultos.

Los ingredientes naturales se eligen por sus características que relajan y calman el insomnio rutinario ocasional y permite un descanso profundo en la noche. Al estar en la forma de tinte, se absorbe y consigue rápidamente trabajar casi inmediatamente como tónico natural del sueño para promover armonía y descanso en el tiempo de la noche.