Centro de la Columna Vertebral

Básicos para evitar el dolor de espalda.

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Fri, 17 Feb 2012 15:33:00 -0800

Una vez que alguien tiene dolores de espalda mucha gente se sorprende con lo fácil que pudo haber retardado su aparición o quizá haber evitado tenerlos.

Son cuidados que no revisten cosas del otro mundo, la verdad es que en esta lucha contra el dolor de espalda las acciones preventivas son tan simples que las podemos hacer todos los días.

Siéntese bien. El cuerpo humano es una obra maravillosa de la naturaleza y por ello mismo podemos ver que somos los Hombres quienes por costumbre vamos modificando esa naturaleza. No necesitamos una silla cara o quizá un sillón de marca, con aprender a sentarnos correctamente estaremos haciéndonos un bien.

Coma saludable. Una comida saludable permite tanto a músculos como nervios tener una elasticidad natural que se va perdiendo con el tiempo, el comer d forma saludable ayuda a que si fuéramos a padecer dolor de espalda llegue en otro momento de la vida y no de forma temprana.

Haga ejercicio. El ejercicio es la mejor fuente de salud en todos los sentidos y también ayuda para evitar el dolor de espalda.

Aun en aquellos casos como espondilolistesis, fusión espinal o escoliosis que son enfermedades muy especificas, un especialista puede ayudar a tener un equilibrio óseo que se traduce en disminución de las molestias que el dolor de espalda puede presentar.

Identificando el dolor de espalda.

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Fri, 17 Feb 2012 14:28:00 -0800

Con los avances del siglo XXI nadie tiene la necesidad de sentir dolor.

¿Sabe usted que de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud el dolor es una constante en la sociedad actual y que no hay suficientes doctores en el mundo para aliviarlo?

Uno de los más comunes es el dolor de espalda.

El dolor de espalda ante la creencia popular es algo que se siente en la espalda que genera dolor, pero los dolores tienen diferentes intensidades.

En un cuadro general, los síntomas de dolor de espalda pueden variar desde dolores de bajo grado hasta fuertes espasmos donde el paciente no tiene control de sus músculos y nervios en la espalda.

El dolor de espalda puede llegar a ser tan molesto que ante la urgencia de aliviar este dolor los lleva a someterse a tratamientos drásticos sin si quiera pensarlo. Hay pacientes que dicen se les consume su vida.

Sobre la Hernia Discal

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Fri, 17 Feb 2012 12:32:00 -0800

HERNIA DISCAL

El término hernia discal se refiere a cuando el contenido del disco intervertebral protruye hacia el exterior, más allá del contorno natural pudiendo así ejercer presión sobre la raíz nerviosa en el receso lateral en su salida de la columna y produciendo un dolor irradiado (radiculopatía) por el recorrido del nervio ciático.

Hernia discal lumbar.

El disco intervertebral se puede dividir en dos partes, un núcleo gelatinoso (núcleo pulposo) y una parte exterior fibrosa (anillo fibroso) que mantiene el núcleo en el centro del disco. Si se forman fisuras radiales en el anillo fibroso, el núcleo puede empujar hacia fuera deformando el contorno del disco. Esto se denomina protrusión discal. Pero si comba demasiado, el núcleo pulposo puede llegar a salir hacia el exterior convirtiéndose en una hernia discal. No todas las hernias llegan a causar una radiculopatía del nervio ciático, sólo aquellas que por su tamaño o posición llegan a ejercer presión sobre la raíz del nervio.

Hernia discal.

Los síntomas de una hernia discal lumbar pueden ser variados, desde un dolor en la zona lumbar sin irradiación hasta un dolor irradiado a la pierna que puede venir acompañado de déficits neurológicos (hormigueos, pérdidas de sensibilidad, atrofia muscular, pérdida de fuerza y pérdida reflejos musculares) que varían dependiendo del nivel lumbar de la hernia discal y la raíz nerviosa del nervio al que afecte.

Distribución de sensibilidad cutánea de las raíces nerviosas L5 y S1.

Con la historia clínica y la exploración minuciosa por parte de un reumatólogo se puede llegar a tener una sospecha bastante fiable de hernia discal pero sólo se puede confirmar mediante un TAC (Scanner ) o una Resonancia Magnética. En unas radiografías no se puede ver una hernia discal.

Resonancia Magnética - Hernia discal en L4-L5 (vista lateral- izquierda).

Es importante señalar que no todos los dolores en la zona lumbar que se extienden hacia la pierna por el territorio del nervio ciático, son debido a una hernia discal. Hay otras afecciones de la columna muy comunes que pueden causar un dolor referido al miembro inferior. Normalmente es causado por una lesión mecánica de la zona lumbar como por ejemplo un síndrome facetario, sacroilíaco o piramidal.

Como se mencionaba antes, se puede tener una hernia discal pero no tener ningún dolor. Antiguamente se creía que la hernia discal siempre le causaba dolor a los que la padecían, y que esta suponía un riesgo para el paciente o que podían quedar inválidos si no se operaban. Afortunadamente la evidencia científica disponible hoy en día demuestra que esto no es así. Al empezar a hacer estudios en personas sanas y no sólo en las que tenían dolor resulta que entre el 30% y el 50% de las personas sanas también tienen hernias discales que no les causan ningún problema, por lo tanto, el criterio de tratamiento es, esencialmente, clínico.

La mayoría (>80%) de los pacientes con dolor por hernia discal responden al tratamiento conservador y la cirugía, excepto en casos de hernias muy grandes o dolor incoercible, debe ser considerado un último recurso.

De todas maneras, hay casos en los que es necesaria y recomendable la cirugía, aunque sólo en un 20% aproximadamente de las hernias que producen síntomas. El éxito de la cirugía depende en gran medida de: seleccionar cuidadosamente los casos en los que la cirugía es adecuada (por ejemplo, si es un síndrome de dolor referido el causante del dolor y la hernia presente no es la responsable entonces la cirugía no tendrá éxito), seleccionar correctamente el nivel discal a operar (por ejemplo, si no se correlaciona los síntomas con el nivel de la hernia y sólo nos guiamos por la resonancia se podría operar el nivel equivocado ya que hay hernias que no producen síntomas) , y seleccionar bien la técnica quirúrgica a emplear para cada caso (no la favorita del cirujano o la que deje menos cicatriz).

Una mala selección en estos tres factores es el principal responsable de las cirugías fallidas.

CONSEJOS PARA LA ESPALDA

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Fri, 17 Feb 2012 11:25:00 -0800

CONSEJOS PARA LA ESPALDA

Las causas del dolor de espalda son múltiples y sabemos que ésta es una patología muy frecuente, es fácil comprender la importancia de adoptar unos hábitos posturales correctos, y adecuar el estilo de vida para prevenir el mencionado dolor. Es fundamental, por tanto, conocer los hábitos posturales dañinos para nuestra columna, a fin de ser evitados; así como aprender y practicar aquellos otros que actúan de forma protectora.

En general, LA COLUMNA SUFRE PRINCIPALMENTE:

• Cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado.

• Cuando adoptamos determinadas posturas que aumentan sus curvas fisiológicas.

• Cuando realizamos grandes esfuerzos, o pequeños, pero muy repetidos.

• Cuando realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.

Comentaremos a continuación, las Medidas Básicas de Higiene Postural recomendadas para evitar estos factores mecánicos de sobrecarga de la columna vertebral.

MEDIDAS DE HIGIENE POSTURAL

MEDIDAS GENERALES

A.- Organizar nuestras actividades de forma que:

No estemos sentados, de pie, acostados, fregando, etc. durante largos períodos de tiempo, procurandoalternar las tareas que requieran posiciones estáticas de pie, sentado o en movimiento; repartir la tarea en varios días (p.e. la plancha).

Intercalar períodos de pequeños descansos entre tareas, nos servirán para estirarnos, relajarnos, etc.

Modificar de nuestro entorno, sí es necesario, el mobiliario, especialmente mesas y sillas, recordando que lo blando es perjudicial (sofá, sillón, cama), adecuar la altura de los objetos, la iluminación, etc.

B.- De pie o al caminar:

Al estar de pie, poner siempre un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición, no estar de pie parado si se puede estar andando. Caminar con buena postura, con la cabeza y el tórax erguidos. Usar zapatos cómodos de tacón bajo (2-5 cm, Figura 1). Para recoger algún objeto del suelo flexionar las rodillas y mantener las curvaturas de la espalda (Figura 2).

Para realizar actividades con los brazos, hacerlo a una altura adecuada, evitando tanto los estiramientos si elevamos demasiado los brazos, como encorvamientos silo hacemos con los brazos demasiado bajos.

Evitar las posturas demasiado erguidas (militar) o relajadas de la columna.

C.- Sentado:

Mantener la espalda erguida y alineada, repartiendo el peso entre las dos tuberosidades isquiáticas, con los talones y las puntas de los pies apoyados en el suelo, las rodillas en ángulo recto con las caderas (Fig. 3), pudiendo cruzar los pies alternativamente. Si los pies no llegan al suelo, colocar un taburete para posarlos. Apoyar la espalda firmemente contra el respaldo de la silla, si es necesario utilizar un cojín o una toalla enrollada para la parte inferior de la espalda.

Sentarse lo más atrás posible, apoyando la columna firmemente contra el respaldo, que ha de sujetar fundamentalmente la zona dorso-lumbar.

Si vamos a estar sentados con una mesa de trabajo delante, hemos de procurar que ésta esté próxima a la silla, de esta forma evitaremos tener que inclinarnos hacia adelante. También es importante que el tamaño sea adecuado a la estatura, evitando especialmente las mesas bajas que obligan a permanecer encorvado. En general se considera un tamaño adecuado si el tablero de la mesa nos llega, una vez sentados, a la altura del esternón.

Evitar los asientos blandos, los que no tengan respaldo y aquéllos que nos quedan demasiado grandes o pequeños. Igualmente, se evitará sentarse en el borde del asiento, ya que deja la espalda sin apoyo, o sentarse inclinando y desplazando el peso del cuerpo hacia un lado. Si estamos sentados para trabajar o estudiar con una mesa delante, se debe evitar que ésta sea demasiado baja o alta, y que esté retirada del asiento.

D.- Conducir:

Adelantar el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales (freno, acelerador y embrague) con laespalda completamente apoyada en el respaldo, las rodillas en línea con las caderas (ángulo de 90º).Sentarse derecho, coger el volante con las dos manos, quedando los brazos semiflexionados.

Se debe evitar conducir con los brazos demasiado alejados del volante, con brazos y piernas extendidos y sin apoyo dorso-lumbar.

E.- Inclinarse:

Para recoger algo del suelo, se recomienda no curvar la columna hacia delante, sino más bienagacharse flexionando las rodillas, y manteniendo la espalda recta. Podemos ayudarnos con las manos si hay algún mueble o pared cerca.

F.- Levantar y transportar pesos:

Doblar las rodillas, no la espalda, y tener un apoyo de pies firme. Levantarse con las piernas y sostener los objetos junto al cuerpo (fig. 4).

Levantar los objetos sólo hasta la altura del pecho, no hacerlo por encima de los hombros. Si hay que colocarlos en alto, subirse a un taburete. Cuando la carga es muy pesada buscar ayuda. No hacer cambios de peso repentinos.

Para transportar pesos, lo ideal es llevarlos pegados al cuerpo, y si los transportamos con las manos, repartirlos por igual entre ambos brazos, procurando llevar éstos semiflexionados.

Se evitará flexionar la columna con las piernas extendidas, llevar los objetos muy retirados del cuerpo, echar todo el peso en un mismo lado del cuerpo y girar la columna cuando sostenemos un peso.

Empujar y tirar de objetos puede ser fácil si sabemos emplear la fuerza creada por la transferencia de todo el peso del cuerpo de uno a otro pie. La forma correcta de empujar es con un pie delante del otroy es la transferencia del peso del cuerpo del pie posterior al anterior la que empuja el objeto. Se realiza con los brazos flexionados, la barbilla retraída, los abdominales contraídos y expulsando aire durante el proceso. Para tirar de un objeto se procede de la forma siguiente: una vez cogido éste, hay que dejarse caer como sí fuéramos a sentarnos en una silla, y es esto lo que nos permite utilizar todo el peso del cuerpo para tirar del objeto. Es más recomendable empujar los objetos que tirar.

G.- Acostado:

Las posturas ideales para estar acostado o dormir, son aquellas que permiten apoyar toda la columna en la postura que adopta ésta al estar de pie. Buena postura es la "posición fetal", de lado, con el costado apoyado, con las caderas y rodillas flexionadas y con el cuello y cabeza alineados con el resto de la columna. Buena postura también es en "decúbito supino" (boca arriba), con las rodillas flexionadas y una almohada debajo de éstas (Figuras 5 y 6). Dormir en "decúbito prono" (boca abajo) no es recomendable, ya que se suele modificar la curvatura de la columna lumbar y obliga a mantener el cuello girado para poder respirar.

El colchón y somier han de ser firmes y rectos, ni demasiado duros, ni demasiado blandos, que permitan adaptarse a las curvas de la columna, la almohada baja, la ropa de la cama debe ser manejable y de poco peso (ej. sábana y edredón). Las camas grandes, en general, son más recomendables, en especial si se duerme acompañado, ya que permiten mantener posturas relajadas y cambiar de postura con mayor frecuencia y facilidad.

Se debe evitar dormir siempre en la misma posición, en camas pequeñas, con el somier o el colchón excesivamente duros o blandos, con almohada alta , o en la posición de decúbito prono (boca abajo).

H.- Vestirse:

Se procurará estar sentado para ponerse los calcetines y zapatos, elevando la pierna a la altura de la cadera o cruzándola sobre la contraria, pero manteniendo la espalda recta. Para atarnos los cordones de los zapatos, o nos agachamos con las rodillas flexionadas o elevamos el pie y lo apoyamos en un taburete o silla.

I.- Levantarse o sentarse de una silla o sillón:

Para levantarnos, primero apoyar las manos en el reposa brazos, borde del asiento, muslos o rodillas; luego, desplazarse hacia el borde anterior del asiento, retrasando ligeramente uno de los pies, que sirve para apoyarnos e impulsarnos para levantarnos (Fig. 7). Debemos evitar levantarnos de un salto, sin apoyo alguno.

Para sentarnos, debemos usar también los apoyos, y dejarnos caer suavemente. No debemos desplomarnos sobre el asiento.

J.- Levantarse de la cama:

Lo ideal es flexionar primero las rodillas, girar para apoyarnos en un costado, e incorporarnos de lado hasta sentarnos, ayudándonos del apoyo en los brazos. Una vez sentados al borde de la cama, nos ponemos de pie apoyándonos en las manos (Fig. 8).

K.- Asearse:

Hay que tener en cuenta la altura del lavabo, porque la excesiva flexión del tronco para asearnos, no provoque dolores lumbares. La postura correcta será agacharnos con la espalda recta y las piernas flexionadas(Fig. 9).

HIGIENE POSTURAL EN LOS ESCOLARES

La frecuencia, cada vez mayor, de dolor de espalda y patologías de la columna vertebral, ha creado una gran inquietud en padres, profesores e incluso alumnos que demandan asesoramiento e intervención en este tipo de problemas.

Un dato muy importante a tener en cuenta, es que el escolar realiza la mayor parte de sus actividades en la posición de sentado en su pupitre o ante su mesa de trabajo, por lo que es de gran transcendencia que la postura que adopte sea la correcta; así, una actitud postural viciosa, es fatigosa y a la larga puede producir daños a veces irreparables en el aparato locomotor.

Es fácil encontrar y cada vez con más frecuencia, en todos los centros escolares, alteraciones de la columna vertebral relacionadas con las actitudes y hábitos posturales erróneos de los escolares. Podemos observar que el mobiliario escolar existente en los centros es homogéneo para todos los alumnos de un mismo ciclo educativo (infantil, primaria y secundaria), en tanto que los alumnos de un mismo curso o ciclo no son homogéneos y; habría que realizar la adaptación del mobiliario escolar a los alumnos teniendo en cuenta el tamaño de su cuerpo (fundamentalmente la talla).También es frecuente observar malas posturas que van adquiriendo éstos al sentarse, agacharse, andar, etc. y el gran peso que transportan a diario en sus mochilas, carteras y carritos, de forma inadecuada la mayoría de las veces. Finalmente, el hecho de que los hábitos posturales puedan ser educables de forma correcta, o más fácilmente corregibles cuanto más precozmente se actúe, hacen que actuaciones de educación postural a estas edades, resulten de gran rentabilidad a la sociedad.

Aparte de las recomendaciones generales ya hechas sobre las posturas más adecuadas en posición de pie de forma estática y al caminar, agacharse, transporte de objetos, dormir, etc, para los escolares se recomienda fundamentalmente:

A.- Programar la actividad escolar:

De forma que se pueda combinar la actividad escolar mayoritariamente en posición de sentado, con juegos, deportes u otras actividades que requieran actividad física.

En casa se seguirá el mismo criterio para las horas de estudio.

B.- Para el transporte del material escolar:

• Llevar a diario sólo lo necesario.

• Utilizar preferentemente "Carrito" (y mejor empujándolo que arrastrándolo), o Mochila Central, apoyada en los dos hombros y con cincha o anclaje en la cintura (Fig. 10). De ser Cartera, Bandolera o Bolso (lo cual no es recomendable), cruzarla y aproximarla al cuerpo.

C.- Mobiliario Escolar:

La altura adecuada de la mesa es cuando el plano de ésta coincide con el pecho del niño. La silla debe tener un tamaño proporcional a la mesa, y ambas deben estar en relación con el tamaño del niño (evitar los mobiliarios estándar).

• Sentarse correctamente y evitar giros repetidos y forzados de la columna (mirar al compañero de atrás).

• Estará sentado correctamente si apoya los pies en el suelo, con las rodillas en ángulo recto con las caderas, y éstas con el tronco. Si los pies no llegan al suelo poner un taburete para apoyarlos. Apoyar la espalda firmemente contra el respaldo de la silla (si es necesario utilizar un cojín o una toalla enrollada para la parte inferior de la espalda). La mesa ha de estar a la altura del pecho del niño y próxima al mismo.

• Escribir en la pizarra a una altura adecuada (evitar la híperextensión de la columna si se escribe demasiado alto o posturas muy forzadas si se hace en la parte baja).

Evitar que el niño pase muchas horas viendo la televisión, pues continuaría en posición sentado, intentando sustituirlas por prácticas deportivas o juegos.

Estimular la práctica de ejercicio físico y deporte pero teniendo en cuenta que no ha de hacerse de forma abusiva y evitando que practique actividades o deportes que le causen molestias, consultando al médico ante la aparición de éstas.

HIGIENE POSTURAL EN EL MEDIO LABORAL

Al realizar el trabajo hay que tener en cuenta los factores relacionados con el entorno ocupacional y laboral: los trabajos que se hagan de forma repetitiva, los levantamientos de pesos, las posturas mantenidas en el trabajo, las rotaciones y las vibraciones de vehículos o máquinas, etc., suelen ser perjudiciales. Una postura mantenida tanto de pie como sentado es motivo de dolor lumbar.

Es de gran importancia mantener una postura de trabajo adecuada y que el material y mobiliario con que trabajamos esté adaptado a nuestras características.

Se intentará actuar sobre los malos hábitos posturales corrigiéndolos, pero también hemos de tener en cuenta que las causas de adoptar posturas forzadas dependen principalmente de factores relativos a las condiciones de trabajo: diseño de los puestos de trabajo, organización del trabajo, iluminación, exigencias de las tareas tanto físicas como visuales, mobiliario, etc.

Casi todas las profesiones tienen sus riesgos e influyen en el desencadenamiento de las lumbalgias. Por ello, hay que estudiar separadamente cada una de ellas. No obstante, las recomendaciones dadas en relación con la higiene postural pueden ser válidas para la mayoría de ellas.

¿Dolor de espalda en la oficina?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Fri, 17 Feb 2012 09:59:00 -0800

Si trabajas en una oficina todo el día seguro que sabes perfectamente lo que es tener dolor de espalda. Y es que con la postura que adoptamos sentados en la mesa durante mucho rato y el sedentarismo que esto conlleva, lo más normal es que nos duela esta zona. Te damos algunos consejos para que, al menos consigas reducir al mínimo las molestias en la espalda y cervicales producidas por las horas de trabajo.

Para empezar, es importante que trates de no quedarte estático. Deberías intentar levantarte al menos una vez cada hora de tu despacho (aunque sea por un par de minutos) y moverte un poco por la planta. Incluso puedes hacer pequeños estiramientos durante un minuto.

Otra de las cosas que contribuye a que tengas un potente dolor de espalda cuando trabajas en una oficina es que te pases horas enganchada al teléfono, con la mala postura que esto conlleva. Unos auriculares que te eviten sujetar el auricular serán suficientes para evitarte molestias en cervicales, espalda y hombros.

La posición que adoptas cuando trabajas también resulta clave para evitar problemas y dolores. Debes asegurarte de que la parte superior de la pantalla esté ligeramente más alta que la altura de los ojos y que tu asiento tenga la altura perfecta para que los pies reposen completamente en el suelo o en un reposapiés. Incluso debes tener en cuenta que tus rodillas queden flexionadas en un ángulo adecuado, que no las fuerce y las pueda resentir a posteriori.

Acabamos insistiendo en la importancia de que no te quedes quieto en el despacho. Una buena opción es que dejes de usar el teléfono y el correo electrónico para comunicarte con tus compañeros de trabajo. Levántate y habla con ellos: además de favorecer tus relaciones, te ayudará a mejorar tu espalda

Consejos para prevenir el dolor de espalda en la oficina

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Thu, 16 Feb 2012 08:51:00 -0800

El dolor de espalda es uno de los ‘daños colaterales’ del trabajo en oficina. ¿Las culpables? Posiciones mantenidas durante periodos largos y muy repetitivas, y una actividad que favorece el sedentarismo. Y es que ocho horas frente al ordenador son muchas horas.

Aunque el dolor de espalda y de cervicales puede no estar necesariamente provocado por tu trabajo, puede tener un profundo efecto en tu capacidad para desempeñarlo. Para minimizar la probabilidad de desarrollar dolores de cervicales o de espalda y reducir el impacto que estos pudieran tener en tu vida, la firma Plantronics recomienda seguir estos consejos.

-Evita posturas estáticas: haz pequeñas pausas y abandona regularmente y durante breves momentos tu escritorio, al menos una vez por hora, y date un pequeño paseo o al menos haz algo completamente diferente de lo que haces durante todo el día. Incluso un pequeño descanso de la pantalla del ordenador puede ayudar enormemente a la concentración y a la reducción de la presión ocular; los expertos recomiendan que te alejes de la pantalla durante 5 minutos cada hora.

-Para hablar por teléfono, usa unos auriculares: evita sujetar el teléfono entre el cuello y la oreja, ya que eso puede causarte dolores de cervicales, espalda y hombros.

-Haz estiramientos: incluso un minuto de estiramientos cada media hora puede tener efectos beneficiosos.

-La posición, importante. Asegúrate de que tu puesto de trabajo tiene la configuración adecuada, con la parte superior de la pantalla ligeramente más alta/más baja que la altura de los ojos, la altura de tu asiento está regulada de modo que los pies reposen completamente en el suelo o en un reposapiés, y que la flexión de las rodillas tenga el ángulo adecuado.

-Si usas portátil... hazlo sobre el escritorio (y no sobre las rodillas).

-Levántate. ¿Utilizas el correo electrónico y el teléfono para permanecer en contacto con los compañeros que trabajan en el mismo edificio? ¿Y si te acercaras a verlos y les dijeras en persona lo que en principio pensabas comunicar por correo?

-Haz ejercicios en la oficina. ¡Moverse es bueno! Los ejercicios similares a los que se hacen en el avión son ideales.

Dolor de Ciatica - Tips Efectivos Para Aliviar la Incomodidad y Hormigueo

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Wed, 15 Feb 2012 14:57:00 -0800

Padeces dolor de ciatica? No soportas más la molestia e incomodidad que te da este padecimiento? Encuentra aquí la solución a tu problema y recupera tu bienestar y realiza tus actividades cotidianas sin problema alguno.

El dolor crónico es algo que le llega a pasar a todo el mundo según pasa el tiempo. Es una parte natural de la vida, porque conforme el tiempo avanza, el cuerpo humano tiende a comenzar a debilitarse. Hay muchos tipos de dolores que se sienten como una tortura, sin embargo, uno de los peores dolores que una persona puede experimentar es la ciática. Muchas personas nunca han oído hablar del término médico ciática, sin embargo, probablemente han sentido sus efectos.

Entonces, ¿qué es la ciática? El dolor ciático es una combinación de varios síntomas que se originan en el nervio ciático en la espalda baja, y luego viajan a través del glúteo de la pierna. Los síntomas de la ciática incluyen:

* Dolor constante en sólo un lado de la pierna y el glúteo

* Dolor que empeora al estar sentado

* Sensación de ardor o sensación de hormigueo en la pierna

* Debilidad o entumecimiento en la pierna o el pie

* A veces una persona con ciática puede tener un problema al mover la pierna o el pie

* Un dolor constante en un lado de los glúteos

* Dificultad para pararse o caminar

La idea de un dolor que pueda doler aún peor cuando uno se sienta es difícil de imaginar, pero cierto. La ciática no es una enfermedad, sino que es una condición médica subyacente. No hay cura para la ciática (o al menos eso se piensa) sin embargo, hay opciones para el alivio de la ciática. Al igual que cualquier otra condición, la clave está en encontrar una manera de aliviar el dolor. Muchos diferentes métodos de alivio del dolor de ciática están disponibles. La clave es encontrar el que funciona mejor.

Aquí hay algunos métodos para aliviar el dolor de ciatica.

Dolor de Ciatica - Métodos Efectivos Disponibles

* El hielo y masajes de calor - Esta es probablemente una de las mejores formas de alivio de dolor de ciatica disponible. Muchos atletas utilizan estas formas de analgésicos, así que sabes que van a traer algún tipo de alivio para el dolor.

* Los calmantes para el dolor - La mentalidad de hoy es "si algo está mal, toma una píldora para ello". La parte buena es que hay muchos calmantes para el dolor en el mercado que traerán alivio para el dolor de ciática (aunque temporalmente). Lo malo es que muchos de los calmantes para el dolor que funcionan bien con el dolor crónico también pueden ser adictivos. Si vas a optar por los analgésicos, lo mejor es consultar a tu médico antes de comenzar a tomar cualquier tipo de pastilla.

* El reposo en cama - Este es uno que traería alivio al dolor de ciática sólo si el dolor es menor. El reposo en cama es útil en el alivio del dolor en los músculos, el dolor crónico es algo que requeriría algo más.

* Terapia Física - Varios sitios web están dedicados a esta forma de alivio de dolor de ciática, por lo que puede ser uno de los mejores caminos a seguir. Sin embargo, si la terapia física es la forma de alivio de la ciática por la que vas a optar, recuerda no sobre utilizarla. Como todas las cosas, demasiado de un trabajo podría agravar el dolor asociado con la ciática.

* Cirugía - La cirugía generalmente es el último recurso para las condiciones crónicas. Si bien puede aliviar el problema, ten en cuenta el tiempo de rehabilitación y más dolor.

* La Guía "Cure Su Ciática" - Esta es una guía revolucionaria que contiene métodos altamente efectivos que te ayudarán a curar tu ciática para siempre en sólo 7 días sin necesidad de cirugía. Altamente recomendada dado que a ayudado a miles de personas en el mundo a aliviar el dolor de ciatica naturalmente.

La ciática puede ser una condición dolorosa, sin embargo los métodos de tratamiento están disponibles. La clave es investigar y ver qué forma de alivio de dolor de ciatica es la que mejor funciona.

¿Que es la Hernia discal?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Wed, 15 Feb 2012 13:35:00 -0800

Hernia discal

Ocurre cuando todo o parte de un disco de la columna es forzado a pasar a través de una parte debilitada del disco. Esto ejerce presión sobre los nervios cercanos.

Causas

Los huesos (vértebras) de la columna protegen los nervios que salen del cerebro y bajan por la espalda para formar la médula espinal. Las raíces nerviosas son nervios grandes que se desprenden de la médula espinal y salen de la columna por entre cada vértebra.

Las vértebras de la columna están separadas por discos. Estos discos le suministran amortiguamiento a la columna vertebral y espacio entre las vértebras. Los discos favorecen el movimiento entre las vértebras, lo cual le permite a uno agacharse y alcanzar algo.

Estos discos se pueden salirse de su lugar (herniar) o romperse a causa de un trauma o esfuerzo. Cuando esto sucede, puede haber presión sobre los nervios raquídeos. Esto puede llevar a dolor, entumecimiento o debilidad.
La parte baja (región lumbar) de la columna es el área más común para una hernia de disco. Los discos cervicales (del cuello) resultan afectados en un pequeño porcentaje, mientras que los discos de la espalda alta y media (torácicos) rara vez están comprometidos.

Radiculopatía es cualquier enfermedad que afecte las raíces nerviosas de la columna. Una hernia discal es una causa de radiculopatía.

La hernia discal ocurre con mayor frecuencia en los hombres de mediana edad y de edad avanzada, generalmente después de una actividad extenuante. Otros factores de riesgo comprenden enfermedades presentes al nacer (congénitas) que afecten el tamaño del conducto raquídeo lumbar.

Síntomas

El lumbago o el dolor de cuello pueden sentirse muy diferentes. Puede sentirse como un hormigueo leve, dolor sordo o una sensación de ardor o pulsátil. En algunos casos, el dolor es tan intenso que uno es incapaz de moverse. También puede presentarse entumecimiento.

El dolor ocurre con mayor frecuencia en un lado del cuerpo.

Con una hernia de disco en la región lumbar, usted puede tener dolor punzante en una parte de la pierna, la cadera o los glúteos, y entumecimiento en otras partes. Usted también puede experimentar sensaciones en la parte posterior de la pantorrilla o la planta del pie. La misma pierna también puede sentirse débil.
Con una hernia de disco en su cuello, usted puede tener dolor al mover el cuello, dolor profundo cerca o por encima del omóplato o dolor que se irradia a la parte superior del brazo, al antebrazo o, en raras ocasiones, a los dedos. También se puede presentar dolor a lo largo del hombro, el codo, el antebrazo y los dedos de la mano.

El dolor con frecuencia empieza lentamente y puede empeorar:

Después de estar de pie o estar sentado.
Por la noche.
Al estornudar, toser o reírse.
Al doblarse hacia atrás o caminar más de unas cuantas yardas.

Usted también puede tener debilidad en ciertos músculos. Algunas veces, puede no notarlo hasta que el médico lo examina. En otros casos, notará que tiene dificultad para levantar su pierna o brazo, pararse en los dedos del pie en un lado, apretar fuertemente con una de sus manos u otros problemas.

El dolor, el entumecimiento o la debilidad con frecuencia desaparecerán o mejorarán mucho durante un período de semanas a meses.

Pruebas y exámenes

Un examen físico cuidadoso y la historia clínica casi siempre es el primer paso. Dependiendo de dónde tenga los síntomas, el médico examinará su cuello, el hombro, los brazos y las manos o la región lumbar, las caderas, las piernas y los pies.

El médico examinará:

En busca de entumecimiento o pérdida de la sensibilidad.
Reflejos musculares, que pueden estar más lentos o ausentes.
Fuerza muscular, que puede ser más débil.
Postura o la forma de la curvatura de la columna.

El médico también puede solicitarle que:

Se siente, se pare y camine. Mientras usted camina, su médico puede pedirle que lo haga en los dedos del pie y luego sobre sus talones.
Se doble hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados.
Mueva su cuello hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados.
Eleve hombros, codo, muñeca, y mano y le revisa su fuerza durante estas tres tareas.

El dolor en la pierna que se presenta cuando usted se sienta en la mesa de exploración y levanta la pierna extendida generalmente sugiere la presencia de una hernia discal en la región lumbar.

En otro examen, usted doblará la cabeza hacia adelante y hacia los lados, mientras el médico aplica presión ligera hacia abajo sobre la parte superior de la cabeza. Por lo general, el aumento del dolor o del entumecimiento durante este examen es un signo de presión sobre un nervio en el cuello.

EXÁMENES DIAGNÓSTICOS:

Se puede hacer una EMG para determinar exactamente la raíz nerviosa comprometida.
Se puede realizar una mielografía para determinar el tamaño y la localización de la hernia discal.
También se puede practicar una prueba de velocidad de conducción nerviosa.
Una resonancia magnética o una tomografía computarizada de la columna vertebral mostrarán la hernia discal está ejerciendo presión sobre el canal medular.
Se puede tomar una radiografía de columna vertebral para descartar otras causas de dolor cervical o de espalda. Sin embargo, no es posible diagnosticar una hernia de disco únicamente por medio de una radiografía de la columna.

Tratamiento

El primer tratamiento para una hernia discal es un período corto de reposo con analgésicos y antinflamatorios seguidos de fisioterapia. La mayoría de las personas que siguen estos tratamientos se recuperarán y volverán a sus actividades normales. Un pequeño número de personas necesita más tratamiento que puede incluir inyecciones de esteroides o cirugía.

MEDICAMENTOS

A las personas con una hernia de disco repentina, causada por lesión (como un accidente automovilístico o por levantar un objeto muy pesado), se les administrarán analgésicos narcóticos y antinflamatorios no esteroides (AINES) si tienen dolor intenso en la espalda y la pierna.

Si usted presenta espasmos en la espalda, por lo regular le administrarán relajantes musculares. En raras ocasiones, se pueden administrar esteroides, ya sea en píldora o directamente en la sangre por medio de una vía intravenosa (IV).

Los AINES se utilizan para controlar el dolor prolongado, pero los narcóticos se pueden administrar si el dolor no reacciona favorablemente a los antinflamatorios.

MODIFICACIONES DEL ESTILO DE VIDA

El ejercicio y la alimentación son cruciales para mejorar el dolor de espalda en pacientes con sobrepeso.

La fisioterapia es importante para casi todas las personas con enfermedad discal. Los terapeutas le explicarán a usted la forma de levantar objetos adecuadamente, caminar, vestirse y desempeñar otras actividades. Estos profesionales también trabajarán en el fortalecimiento de los músculos que ayudan a sostener la columna. Usted también aprenderá cómo incrementar la flexibilidad de la columna y de las piernas.

Ver también: cuidado de la espalda en la casa para mayor información acerca del ejercicio y cómo prevenir la reaparición del dolor de espalda.

INYECCIONES

Las inyecciones de esteroides en el área de la espalda donde se localiza la hernia discal pueden ayudar a controlar el dolor durante algunos meses. Estas inyecciones reducen la inflamación alrededor del disco y alivian muchos síntomas. Las inyecciones en la columna generalmente se aplican de manera ambulatoria, utilizando rayos X o una fluoroscopia para identificar el área donde se necesita dicha inyección.

CIRUGÍA

La cirugía puede ser una opción para los pocos pacientes cuyos síntomas no desaparecen a pesar de otros tratamientos y el tiempo.

Ver también: discectomía para obtener mayor información acerca de cómo se realiza la cirugía y cuáles personas tienen mayor probabilidad de beneficiarse de ésta.

Pregúntele al médico cuáles son las mejores opciones de tratamiento para usted.

Expectativas (pronóstico)

La mayoría de las personas mejora con tratamiento. Sólo un pequeño porcentaje puede seguir sufriendo de dolor de espalda crónico aún después del tratamiento.

Pueden pasar de varios meses a un año o más para poder reanudar todas las actividades sin sentir dolor o tensión en la espalda. Es posible que las personas que se desempeñen en trabajos que impliquen levantar objetos pesados o hacer esfuerzos con la espalda necesiten cambiar sus actividades laborales para evitar lesionarse la espalda de nuevo.

Posibles complicaciones

Dolor de espalda crónico
Pérdida del movimiento o de la sensibilidad en los pies o en las piernas
Pérdida de la función de la vejiga y de los intestinos
Lesión permanente de la médula espinal (muy poco común)

Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con el médico si:

Presenta dolor de espalda intenso que no desaparece.
Experimenta algún entumecimiento, pérdida del movimiento, debilidad o cambios vesicales o intestinales.

Prevención

El hecho de tener precauciones en el trabajo y el juego, usar las técnicas apropiadas para levantar objetos y controlar el peso pueden ayudar a prevenir las lesiones de espalda en algunas personas.

Algunos médicos recomiendan el uso de corsés de espalda para ayudar a brindar soporte a la columna vertebral. Dichos corsés pueden ayudar a prevenir lesiones en personas cuyo trabajo les exige que levanten objetos pesados. Sin embargo, el uso excesivo de estos dispositivos puede debilitar los músculos abdominales y de la espalda, lo que empeora el problema.

Nombres alternativos

Radiculopatía cervical; Hernia discal; Hernia de disco intervertebral; Radiculopatía lumbar; Prolapso de disco intervertebral; Disco roto; Hernia de disco,

¿Qué podemos hacer para aliviar el dolor lumbar?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Wed, 15 Feb 2012 11:20:00 -0800

¿Qué podemos hacer para aliviar el dolor lumbar?

Convivir con el dolor lumbar es complicado. Pero en tu mano tienes muchas posibilidades para reducir las molestias. Veamos algunas.

• Ante un dolor agudo, se recomienda reposo. Sin embargo, este no deberá prolongarse durante más de tres días.

• Pasado este tiempo es imprescindible comenzar a levantarse y a realizar una actividad física suave y progresiva según vayamos notando menos dolor. Un ejercicio eficaz es caminar durante un mínimo de media hora, llevando pequeños pesos en las manos. Muy recomendable es usar zapatos o plantillas con almohadillas o suelas que absorban el impacto (de venta en tiendas de deportes y zapaterías especiales).

• Aplícate calor local varias veces al día.

• Apúntate a un masaje después del calor, sobre todo si notamos que los músculos de la zona están contracturados.

• Recurre a los analgésicos simples, como el paracetamol, el ácido acetilsalicílico o el ibuprofeno, o bien a antiinflamatorios no esteroideos.

• Relájate. Túmbate con las pantorrillas apoyadas en lo alto de una silla y las rodillas dobladas en un ángulo de 90º. Esta postura reduce la presión en la espalda.

• Haz ejercicios sencillos. Por ejemplo, túmbate sobre una pelota de tenis, colocada de forma que presione el punto de dolor. Deslízate sobre ella hasta que el dolor disminuya.

• Acude a una piscina. Cualquier ejercicio en el agua te ayudará, pero, sobre todo, nada de espaldas.

Qué posturas adoptar para evitar el dolor de espalda?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Wed, 15 Feb 2012 10:29:00 -0800

El dolor de espalda tiene su principal causa en seguir estilos de vida poco adecuados,

en especial en lo que afecta a posturas.

El primer paso para prevenir dolor de cuello o de espalda pasa por conocer

qué posturas no debemos adoptar en nuestra vida diaria.

¿A quién no le dolido alguna vez la espalda? Los dolores lumbares son tan frecuentes que se han convertido en la segunda causa de baja laboral, después de los traumatismos. Además, fuentes médicas calculan que de un 80 a un 90% los sufrirá a lo largo de su vida.

Las causas más comunes de los problemas lumbares nacen en el entorno laboral. Por un lado, los trabajos que requieren un sobresfuerzo físico y movimientos repetitivos y mecánicos aumentan la posibilidad de sufrirlos. En las oficinas, el motivo principal reside en una forma poco adecuada de sentarse. La mayoría de la gente se acomoda o sienta en el borde de la silla, lo que no permite que la espalda tenga un descanzo adecuado.

Posturas que causan dolor de espalda al levantar peso desde el suelo:

►No debes reclinarte para alcanzar objetos.

►Nunca levantes más peso del que tu condición física te permite.

►Nunca arquees la espalda hacia el objeto, deben doblarse las rodillas.

Posturas que causan dolor de espalda trabajando de pie:

►Nunca se debe usar calzados con talones altos por mas de seis o ocho horas.

►Nunca se debe arquear la espalda para alcanzar un objeto a distinta altura.

Posturas que causan dolor de espalda al estar sentado:

►No fuerces el arco de la espalda, colócate a una altura cómoda.

►No debes reclinarte para alcanzar objetos.

►El respaldo no debe estar más reclinado de la postura normal de la espalda estado de pie.

Posturas que causan dolor de espalda en la cama:

►No adoptar una postura que implique torsión de cuello.

►Dormir manteniendo la curvatura natural de la espalda.

►Al levantarse, no se debe forzar más de 90º el lumbago.

Ejercicios ayudan al alivio de este dolor tan molesto.

Los factores más comunes que influyen en dolor de espalda crónico incluyen, además de la mala postura, una débil musculatura de tórax / abdomen y una pérdida general de condición física por carencia del ejercicio.

Los ejercicios se deben elegir para compensar cada uno de las áreas problemáticas que contribuyen al dolor de espalda.

Estabilización lumbar y abdominal

Los estudios demuestran que el ejercicio para los músculos abdominales y de espalda pueden ayudar mejorar la estabilidad, reducir dolor, y hacer más fácil hacer actividades de la vida diaria.

Ejercicios posturales

Tener y mantener una postura sana y segura al entrar en movimiento es importante para proteger la espalda contra pequeñas lesiones que suelen producirse cuando la espina dorsal es obligada a posturas inadecuadas (desequilibradas o torcidas) o con mucho tiempo de inmovilidad (permanecer mucho tiempo en una misma posición)

Condicionamiento aerobio

Un programa bien ajustado para mantener una espina dorsal sana debe incluir ejercicios aerobios. Los ejemplos pueden incluir caminar o la natación. Es importante que elegir una actividad aerobia que pueda disfrutar.

Recuerde consultar siempre con su médico o terapeuta físico antes de comenzar un programa del ejercicio.

10 consejos eficaces para el dolor lumbar

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Wed, 15 Feb 2012 09:36:00 -0800

Lo mismo que el catarro, que responde mejor a la sopa que a los antibióticos, el tratamiento del dolor lumbar se alivia más eficazmente con remedios simples, aplicados de forma continuada, que con tratamientos de acción rápida.

Las medidas que indicamos a continuación son tan efectivas que los propios médicos las consideran como parte esencial del tratamiento, no como terapia opcional.

1. Ponte en forma. Las estadísticas indican que para evaluar la mejoría de una persona con un problema de espalda lo mejor es comprobar su capacidad aerobia. Eso quiere decir que si tienes un problema de espalda que no requiere cirugía, te interesa mejorar tu forma física. Un ejercicio muy eficaz es caminar llevando pequeños pesos en las manos.

2. Pisa en blando. El impacto de las pisadas en el asfalto genera un estrésfísico que se transmite a la espalda y produce dolor. Ese dolor puede evitarse usando zapatos o plantillas que absorben el impacto y que se venden en zapaterías especiales y tiendas de deporte. Varios estudios han revelado que el 80% de las personas que padecen dolores de espalda notan rápida mejoría cuando cambian el calzado habitual por otro con almohadillas o suela que absorben el impacto.

3. No descanses demasiado. Para un dolor de espalda agudo y puntual, nada como el descanso... en un primer momento. Luego, para estimular la circulación, tienes que levantarte y caminar al menos media hora cada tres horas. Si no, correrás el riesgo de quedarte rígido como una tabla y cualquier movimiento te produciría dolor. De hecho, el reposo en cama puede no ser beneficioso. Un estudio ha demostrado que las personas a las que se aconseja permanecer en cama una semana por un dolor de espalda pierden un 45% más de días de trabajo en los tres meses siguientes que los que no superan los dos días de cama.

4. Toma aspirina o paracetamol. El dolor de espalda se puede aliviar con cualquier calmante que tenga ácido acetilsalicílico, ibuprofeno o paracetamol, de venta sin receta. Si bien es conveniente tomarlos en cuanto aparece el dolor, no conviene hacerlo antes... “por si el doloraparece”.

5. Túmbate con las piernas en alto. Si pruebas esta técnica de relajación, seguro que repites (en todo caso, te conviene). Túmbate en el suelo, con las pantorrillas apoyadas en lo alto de una silla y las rodillas dobladas en un ángulo de 90º. Más que ninguna otra postura, esta posición reduce la presión en la espalda. Además, a la mayoría de la gente le resulta muy cómoda.

6. Antes de hacer ejercicio, calienta los músculos. Al igual que una banda elástica, los músculos sufren y se deterioran al estirarse por un movimiento brusco. Por eso, lo mejor es calentarlos con una marcha relajada y sostenida. Camina balanceando suavemente los brazos al andar y luego gírate lentamente de un lado al otro, como en un swing de golf. Haz el movimiento varias veces antes de hacer ejercicios que exigen coger impulso o fuerza.

7. Mantente recto, pero relajado. Para una espalda recta, no hace falta estar derecho como un poste. Los especialistas aconsejan una postura recta, pero relajada, lo mismo estando de pie que sentado. Es como menos tensión se ejerce sobre los músculos de la espalda.

8. Sumérgete en la piscina. Los ejercicios en el agua, (en especial los que incluyen una gran variedad de movimientos, como los que se hacen para aliviar la artritis), son la mejor forma de desoxidar esos músculos de la espalda que pocas veces utilizamos. También el yoga ayuda, siempre con el apoyo de personas que nos hagan avanzar de acuerdo a nuestras aptitudes y tolerancia.

9. Túmbate sobre una pelota de tenis. Tiéndete en el suelo y coloca una pelota de tenis debajo de ti, de forma que presione un punto sensible. Deslízate sobre la pelota, empleando el peso del cuerpo, hasta que el dolor y la sensibilidad disminuyan.

10. Congela -o calienta- el dolor. Pide a tu pareja que te masajee los puntos doloridos con una bolsa de hielo envuelta en una toalla húmeda. También puedes tumbarte de espaldas, con las rodillas dobladas, y deslizar la bolsa de hielo con la toalla debajo de la piel. El calor (por ejemplo, almohadillas eléctricas y botellas de agua caliente) alivia también los dolores lumbares. Para saber qué método (calor o frío), te funciona mejor, pruébalo durante algún tiempo y compruébalo tú mismo.

¿Deportes y dolor de espalda?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Wed, 15 Feb 2012 08:38:00 -0800

El dolor de espalda es una preocupación real para aquellos que realizan actividades de trabajo bastante pesado, pero puede ser un gran problema para aquellos que pasan muchas horas en la misma posición, sentado en un escritorio, por ejemplo. ¿Cómo prevenir o aliviar el dolor?

Algunos argumentan que el deporte no está indicado para personas que sufren de enfermedades relacionadas con la columna vertebral y los músculos involucrados, pero es obvio que una distinción debe hacerse en este sentido, especificando las actividades que se recomiendan y las que se debe evitar para para no agravar el problema.

Es obvio que disciplinas como levantamiento de pesas, por ejemplo, no están a favor de la resolución del problema, en vez de forzar la espalda a un esfuerzo continuo, con el dolor posterior. Este es el mejor ejemplo (y tal vez incluso el más trivial) pero en general habrá que excluir a todos aquellos deportes que se traducen en sobrecarga de la columna vertebral.

Esto no quiere decir que aquellos que sufren de dolor de espalda debe evitar la actividad física. El movimiento siempre da beneficios a nuestro cuerpo y también en el caso del dolor de espalda puede ayudar a aliviar el dolor o para evitar que se presente. Entonces, ¿qué hacer? El simple paseo promueve el movimiento de los músculos y las articulaciones, a menudo para ayudar a disolver el dolor.

El problema es que a menudo son tan perezosos que prefieren el ascensor antes que a dos tramos de escaleras o estacionar su coche tanto como sea posible en los alrededores de nuestra casa en lugar de caminar. Pero debe ser sólo poner en movimiento el cuerpo para evitar algunos problemas molestos.

Además de estos recursos, entonces, debemos tomar unos cuantos minutos al día para hcer ejercicios de relajación, tal vez siguiendo el consejo de un experto sobre los movimientos que hacer, y la integración con un trabajo con especialistas en el tema.

¿Qué es el dolor lumbar?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Tue, 14 Feb 2012 15:08:00 -0800

¿Qué es el dolor lumbar?

¿Te duele la espalada? No eres el único...

Hombres y mujeres, activos o sedentarios, sufren en algún momento de su vida este tipo de molestias que afectan a cualquier zona de la espalda, pero sobre todo, a la altura de los riñones. Tanto es así que constituye uno de los principales motivos de las consultas médicas del mundo y del absentismo laboral.

Y aunque suelen afectar más comúnmente a las personas que cuentan entre 30 y 50 años, el riesgo de experimentar dolor lumbar por enfermedad de disco o por degeneración vertebral aumenta con la edad. A medida que las personas envejecen, la fuerza ósea y la elasticidad y el tono muscular tienden a disminuir. Los discos comienzan a perder líquido y flexibilidad, lo que disminuye la capacidad de proteger a las vértebras.

El dolor lumbar puede reflejar irritación nerviosa o muscular o lesiones óseas. La mayoría de los dolores lumbares son benignos y se producen tras una lesión o trauma en la espalda, pero también pueden estar causados por enfermedades degenerativas como artritis o enfermedad de disco, osteoporosis u otras enfermedades óseas, infecciones virales, irritación de las articulaciones y los discos, o anormalidades congénitas en la columna.

En ocasiones se trata de un dolor que dura algunos días y puede tener su origen en una lesión deportiva o doméstica, o incluso de un pequeño accidente de automóvil. Sin embargo, en otras ocasiones las molestias progresan y se convierten en crónicas, dando lugar a menudo a dolores punzantes, pérdida de flexibilidad, dificultad para efectuar determinados movimientos o incapacidad para ponerse en pie.

¿Cuáles son los síntomas de la hernia discal?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Tue, 14 Feb 2012 14:09:00 -0800

¿Cuáles son los síntomas de la hernia discal?

La herniación de un disco vertebral lumbar puede dar lugar a dolor de espalda bajo (lumbalgia o lumbago) y/o a dolor irradiado a la extremidad inferior (ciática). La ciática es el síntoma más característico, variando la distribución del dolor según la raíz o nervio comprimido, El dolor es típicamente mayor al toser y al sentarse (por ejemplo, montando en coche) que al acostarse; suele ser mayor de pie quieto que caminando. Otro síntoma frecuente son las parestesias (sensación de hormigueo) en pierna y pie.

Puede dar lugar también a debilidad de la pierna y muy raramente a incontinencia urinaria.

La hernia discal lumbar es una condición que afecta más comúnmente a gente menor de 50 años. Por lo tanto, tiene un impacto económico significativo en la población en general, puesto que se trata de sujetos en plena actividad laboral.

¿Son frecuentes las enfermedades de la columna Lumbar?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Tue, 14 Feb 2012 13:43:00 -0800

¿ Dónde se ubica y como se forma la Columna Lumbar?

La zona lumbar representa el segmento móvil más inferior o caudal de la columna vertebral, y se ubica entre el sacro por debajo y la última vértebra torácica por arriba. Se compone normalmente de 5 vértebras relativamente grandes, interrelacionadas entre sí y con las estructuras que la circundan como se ha mencionado anteriormente. En el interior del canal central que forman estas vértebras se ubica la última porción de la médula espinal (parte donde termina) y una serie de nervios raquídeos que salen desde ella, que por su especial configuración son llamados “cola de caballo”.

¿Son frecuentes las enfermedades de la columna Lumbar?

Sí, son sumamente frecuentes, no sólo en lo que se refiere a las hernias de los discos sino también a otras enfermedades de tipo mecánico y muscular como lumbagos, dolores articulares, dolores por alteraciones de los discos que no constituyen hernias, etc. De hecho, las molestias de la zona lumbar son uno de los síntomas más frecuentes que padecemos los seres humanos y se estima que la gran mayoría tendremos al menos un episodio de lumbago en el transcurso de nuestras vidas. No se deben confundir estos lumbagos como indicación de la presencia de una hernia siempre, ya que esto es efectivo en la minoría de los casos.

La columna lumbar es el sitio de mayor frecuencia para la ocurrencia de hernias discales. Dentro de ella, el disco que separan la última vértebra lumbar del la primera vértebra del sacro (osea, L5 de S1) y el que separa la última de la penúltima lumbar (osea, L5 de L4) son los que sufren cerca del 90% de las hernias a este nivel. Luego le siguen en frecuencia bastante menor los espacios L3-L4 y L2-L3; siendo las hernias de niveles superiores a estos infrecuentes.

¿Cuáles son los síntomas de las hernias a este nivel?

Los síntomas clásicos de la presencia de una hernia sintomática a nivel lumbar son:

· Dolor lumbar con irradiación ciática: este síntoma, ampliamente conocido como “lumbo-ciática”), es un dolor que típicamente comienza en la región lumbar por la derecha o la izquierda y se extiende en ese mismo lado, por la cara posterior, hacia el muslo, la pierna y el pie de ese lado en diversa extensión. Esto se debe a que la hernia comprime las estructuras nerviosas que se encargan de dar la sensibilidad y la motricidad a los territorios de la extremidad inferior del lado correspondiente.

· Se pueden presentar sensaciones de hormigueos, pérdida sensibilidad o sensibilidad aberrante en los territorios correspondientes a las raíces afectadas por la hernia.

· Dependiendo de la magnitud de la hernia y del tiempo que ésta leve afectando a los nervios, se puede presentar también alguna alteración del movimiento de la extremidad, como pérdida de fuerza, dificultades al caminar, pie caído, etc.

· Cuadros más graves y a la vez mucho más raros son aquellos en los que una hernia se extruye completamente hacia el centro del canal raquídeo, dando alteraciones de la función de los esfínteres, pérdida de la sensibilidad en las caras interior de los muslos y de la zona genital, todo lo que se llama “síndrome de la cola de caballo”, debido a que es la disfunción de estos nervios por una compresión relativamente aguda y bloqueo de la transmisión nerviosa. Este es un cuadro de urgencia y se debe retirar la hernia mediante una intervención quirúrgica de urgencia.

¿Por qué me duele la espalda?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Tue, 14 Feb 2012 10:16:00 -0800

La columna es una región anatómica que se lesiona con relativa frecuencia ya sea en nuestra vida laboral o personal. No todas predisponen de la misma manera. Las que más predisponen a provocar lesiones en la espalda, pueden ser las que cargan peso y realizan esfuerzos importantes pero también aquellas actividades que, aunque no se realicen esfuerzos de consideración, los malos hábitos posturales son la norma habitual. La lumbalgia es el motivo de baja laboral más frecuente en la población laboral mundial. El 80% de la población sufrirá, al menos, un episodio de dolor lumbar durante su vida.

¿CÓMO SE PRODUCE?

La columna lumbar está formada por 5 vértebras. Entre cada vértebra hay un disco que es una especie de almohadilla cuya función es amortiguar las cargas o los impactos, como si fuera un amortiguador. El envejecimiento del disco intervertebral provoca un descenso en la altura de la columna con una tendencia a la migración hacia atrás de dicho disco debido a que dicha "almohadilla" ha perdido agua y elasticidad, y con ello, su capacidad de amortiguar los pesos y las cargas. Esto supone un estrés en las carillas articulares de la columna y un envejecimiento prematuro de la misma.

Si se continúa realizando las mismas actividades incorrectas, los discos lumbares se deterioran de forma crónica y aparecen los cuadros de lumbalgia. Cuando esta situación se alarga, puede aparecer la hernia discal.

Más del 90% de los cuadros de hernia tienen lugar en dirección posterolateral a nivel de las vértebras L4-L5 y L5-S1, con la consiguiente compresión de los nervios correspondientes L5 y S1.

MANIFESTACIÓN CLÍNICA

El dolor en la parte baja de la espalda (lumbalgia) asociado o no a dolor en la pierna, es muy frecuente, especialmente. Dicho dolor es causado por alteraciones de las estructuras que forman la columna vertebral a ese nivel: los ligamentos, los músculos, los discos intervertebrales y las vértebras. Este dolor lo llamaremos como agudo si dura poco tiempo, unos días o unas pocas semanas. El dolor se define como crónico si dura más de 3 meses. La columna lumbar es el segmento final de la columna vertebral y la zona que soporta más peso. Por ello, las lesiones son más frecuentes.

En la primera fase de la enfermedad, el dolor sólo se localiza en la columna y en la musculatura que la envuelve. No se suele irradiar a las piernas. El paciente se encuentra muy rígido. El dolor le puede alterar el sueño.

Cuando la lumbalgia es debido a una hernia discal, el paciente nota dolor en la parte baja de la espalda irradiado a ambas nalgas o a una sola, pudiendo llegar por la parte posterior del muslo hasta el pie. Dependiendo del nivel donde se encuentre la hernia, así notará el dolor el paciente. El dolor se incrementa con las actividades como levantar el peso, inclinación del peso hacia delante, estornudar o toser o al sentarse y disminuye con el reposo y el descanso en la cama siempre y cuanod se coloque una almohada debajo de las rodillas para mantener éstas flexionadas. Cuando la raíz dañada es la L5, el dolor se irradia hacia el lado posterolateral del muslo, la parte posterior de la pantorilla y la parte interna del pie. Cuando se afecta S1, la ciática muestra una distribución similar en el muslo y la pantorilla pero se irradia a la parte lateral del pie. Son muy característicos los episodios de dolor recurrentes, es decir, que el paciente al que inicialmente se le pauta un tratamiento con corticoides intramusculares, mejora de forma importante. Sin embargo, es muy frecuente que recidive el dolor si el paciente no modifica su actividad laboral o si sigue "maltratando" la espalda.

DIAGNÓSTICO

El paso siguiente es verificar si hay o no hernia discal mediante una Resonancia Magnética Nuclear. Es interesante la realización de una Rx de columna para valorar y descartar la presencia de lesiones asociadas como tumores, fracturas o procesos reumáticos. Con ambas pruebas podremos valorar el tamaño de la hernia, si la hay, su localización y el daño a las estructuras vecinas. También es importante a la hora de planificar la posible cirugía.

Es muy frecuente que en la RMN se aprecie algún disco de color oscuro, cuando lo normal es que sea de color claro. Esto indica la cronicidad de la lesión.

TRATAMIENTO

La mayoría de los pacientes responden al tratamiento analgésico con antiinflamatorios, relajantes musculares y reposo. Para reducir la presión del disco hacia la raíz, los pacientes suelen dormir de lado, evitando permanecer en pie o sentado. El tratamiento más eficaz consite en inyecciones intramusculares de corticoides, los cuales provocan un efecto antiinflamatorio muy potente. No conviene abusar en cuanto repetir los ciclos de inyecciones, no más de dos o tres ciclos al año. En caso de existir un dolor de mayor intensidad, se pueden asociar otros analgésicos como tramadol.

Cuando el dolor ha cedido de manera importante, se puede complementar el tratamiento con fisioterapia. Su objetivo debe ser reducir la contractura muscular y aliviar la sintomatología.

Diez consejos para aliviar el dolor de espalda

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Tue, 14 Feb 2012 08:14:00 -0800

Gran parte de la población mundial sufre dolor cervical o lumbar, según la Encuesta Europea de Salud en España. Esto supone que al menos uno de cada cuatro habitantes mayores de 16 años padece estas patologías: el 30% de las mujeres y el 19% de los hombres. En la mayoría de los casos, estas molestias están provocadas por permanecer mucho tiempo de pie, por adoptar malas posturas en el trabajo, cargar pesos, o realizar gestos inadecuados de manera repetida y frecuente.

La Doctora Aurora Garre, asesora médica de Cinfa, explica que “el lumbago se manifiesta como un dolor intenso en la parte baja de la espada (entre las últimas costillas y la zona glútea), que puede irradiarse o no por una o las dos piernas. Estas molestias –añade- limitan de forma importante los movimientos, impidiendo acciones cotidianas como realizar ejercicio, adoptar ciertas posturas o acarrear pesos. Por esta razón, y aunque no se trata de una patología grave, puede resultar muy incapacitante y dolorosa”.

Si bien es un problema más habitual en personas con sobrepeso, mujeres embarazadas o en edades a partir de los cuarenta años, la doctora afirma que es una dolencia común, que puede afectar a muchas personas, y que es muy importante mantener una actitud positiva ante ella: “La mayoría de las lumbalgias tienen un buen pronóstico. Es fundamental permanecer activo, incorporándose cuanto antes a las actividades diarias y al trabajo así como recordar unas pautas posturales básicas para evitar que vuelva a aparecer”.

Diez consejos para aliviar el lumbago. Una vez que el dolor ya se ha hecho patente, podemos aliviarlo con una serie de medidas.

1. Evitar las situaciones o movimientos que más dolor provocan.Aunque por lo demás puede hacerse vida normal.

2. Caminar y realizar ejercicio moderado. Evitando los excesos.

3. Evitar cargar peso durante unas semanas

4. Evitar los movimientos repetitivos que sobrecarguen la espalda

5. Evitar el reposo total en cama. Para acelerar la recuperación y reducir el riesgo de que se repita en el futuro, es importante mantener la actividad física que el dolor le permita (incluido el trabajo, si es posible).

6. Adoptar una postura adecuada para dormir. Colocar una almohada debajo de las rodillas y otra bajo el cuello y evitar las camas muy duras o excesivamente blandas.

7. Aplicar calor durante 20 minutos varias veces al día. Para relajar la musculatura.

8. Utilizar fajas flexibles que no limiten la movilidad. Gracias a la compresión que ejercen, permiten un alivio temporal de las molestias.

9. Recurrir a tratamientos físicos. Masajes suaves en la zona o aplicación de ultrasonidos y calor local.

10. Consultar al médico o al farmacéutico. Para valorar el uso de analgésicos y antiinflamatorios para aliviar el dolor y mejorar la capacidad funcional, o sobre la posibilidad de recurrir a relajantes musculares en aquellos casos en los que el dolor sea muy intenso, y siempre que su utilización no supere la semana.

Si, tras aplicar estas recomendaciones, al final de la segunda semana no se experimenta una mejoría, es conveniente acudir al médico, para descartar otras posibles causas o valorar distintos tratamientos.

Ejercicios contra el dolor ciático

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Mon, 13 Feb 2012 14:02:00 -0800

Los síntomas de ciática son un dolor intenso que se irradia hacia el glúteo y la pierna siguiendo el recorrido del nervio que se ha visto afectado. Los ejercicios son una manera terapéutica de abordar esta lesión, así como una forma de reeducación postural.

El dolor del ciático es producto del nervio irritado por un desplazamiento discal de la columna a la altura de las vertebras lumbares, o por otras causas, como estenosis (estrechamiento) del canal del nervio.

Generalmente, la musculatura circundante reacciona contrayéndose ante el dolor y permanece en ese estado en forma permanente, agravando la situación. O en otras ocasiones el disco se desplaza hacia atrás, irritando al nervio, y hay que intentar que remita utilizando los músculos en fuerza.

Ejercicios contra el dolor ciático por estenosis

Ejercicio 1

De espaldas al suelo. Piernas flexionadas, plantas del pie contra el piso. Manos a la nuca. Contraer la pared abdominal de manera que toda la espalda lumbar se apriete contra el suelo. Mantén 10 segundos y afloja. Repite 10 veces.

Ejercicio 2

De espaldas al suelo en la misma posición del ejercicio anterior. Manos a los costados del cuerpo, palmas hacia abajo. Activar la musculatura abdominal,balanceando lentamente la pelvis para que la musculatura lumbar se pegue al piso. Levantar una pierna a 10 cm del piso. Mantén la posición 30 segundos. Repite 3 veces de cada lado.

Ejercicios para la ciática por hernia de disco
Ejercicio 1

Acostado boca abajo. Piernas estiradas. Codos y antebrazos contra el suelo.Elevar lentamente el tronco, manteniendo las caderas pegadas al piso. Se debe hacer suavemente y suspender el ejercicio si hay dolor de cintura o no se puede tolerar la postura. Sostén la postura por 5 segundos al principio, una vez avanzado en el tiempo se debe llegar a los 30 segundos. Repite 10 veces.

Ejercicio 2

Acostado boca abajo. Brazos estirados por delante de la cabeza. Elevar aproximadamente 5 cm un brazo estirado al tiempo que subes la pierna contraria completamente extendida Sostén 5 segundos y baja. Repite 8 a 10 veces. Debes llegar a mantener la posición durante 20 segundos en etapas más avanzadas.

Acude siempre a un médico para realizar estos ejercicios después que te haya prescripto la actividad física adecuada.

Fuente: innatia.com

Este mes del Amor y la Amistad!!! Gran Promoción!

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Sat, 11 Feb 2012 11:49:00 -0800

Dolor de espalda: Técnica Alexander + ejercicio físico

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Fri, 10 Feb 2012 12:27:00 -0800

El dolor de espalda es de los más frecuentes en la población, sobre todo en personas adultas. Hay pocos tratamientos para prevenir y paliar las molestias del dolor de espalda a largo plazo. Un grupo de investigadores de las universidades de Southampton y Bristol (Reino Unido) ha demostrado que la educación contra los malos hábitos propuesta por la ‘técnica Alexander’, combinada con el ejercicio físico adecuado, resulta eficaz contra los dolores de espalda o lumbalgia crónica.

La Técnica Alexander es un método práctico desarrollado por F.M Alexander para aprender a hacer mejor uso de nosotros mismos. Es una educación corporal para encontrar el equilibrio, aprender a movernos con más facilidad .Está basado en el principio de cada uno de nosotros funciona como un todo, con lo que hay que aprender a prevenir hábitos innecesarios,malas posturas que se repiten continuamente en nuestra vida diaria que pasan a ser inconscientes y repercuten luego en dolores de espalda.

Los investigadores de las Universidades de Southampton y Bristol hicieron estudios en 579 personas con dolor de espalda. Un año después han encontrado que el grupo que experimentaba mayores signos de mejora era el sometido a la técnica inventada por Alexander combinada con ejercicios adecuados. Aprender la Técnica Alexander puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

Si tienes dolor de espalda durante mas de 15 días, consulta a tu medico de cabecera para que te revise y prescriba lo adecuado para mejorar tus molestias. En general el dolor de espalda o Lumbalgia suele remitir pasados unos días. Si tienes dolor de espalda evita los movimientos bruscos y ,aplícate compresas frías para reducir el dolor.

La elección del colchón y la espalda.

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Fri, 10 Feb 2012 11:13:00 -0800

Desde principios del siglo XX se ha pensado que para aliviar los dolores de espalda lo más recomendable eran los colchones duros; un reciente estudio científico ha desmentido este tópico. Las investigaciones aconsejan los somieres de firmeza intermedia para mejorar la intensidad y la evolución de este dolor.El primer estudio realizado en el mundo sobre el efecto de la firmeza del colchón en la evolución del dolor de espalda, ha demostrado que un colchón de firmeza intermedia mejora 2,4 veces el dolor en la cama, 1,9 el dolor al levantarse y 2,10 el grado de incapacidad física.

La fundación Kovacs, precursora de esta investigación y de muchas otras relacionadas con la dolencia de esta parte del cuerpo, asegura además, que este tópico estaba tan arraigado y extendido que incluso el 76% de los traumatólogos pensaba que un somier duro conseguía mitigar dicho dolor.

En el estudio, que ha sido realizado por un equipo de traumatólogos, neurocirujanos, rehabilitadores y demás especialistas, han participado 313 personas con lumbalgia crónica. Los pacientes fueron divididos en dos grupos; uno de ellos probó un colchón muy firme y el otro un colchón de firmeza media durante tres meses. Los resultados demuestran que el simple hecho de cambiar de colchón mejoró el dolor de espalda y permitió que entre el 30% y el 40% por ciento de los pacientes, respectivamente, abandonaran la medicación que estaban tomando contra el dolor de espalda.

Tópicos Falsos

Según explica el Dr. Andrés Peña, jefe de sección de Rehabilitación Reumatológica del Hospital Ramón y Cajal, la creencia generalizada entre la población es que cuanto más firme es un colchón, más útil es para prevenir o tratar el dolor de espalda, “esa creencia ha sido perpetuada y tan amplificada por una publicidad carente de rigor que ha llegado a influir en la opinión de los médicos: según una reciente encuesta norteamericana, el 95% de los traumatólogos piensa que el colchón influye en el dolor de espalda y el 76% recomienda un colchón muy duro a sus pacientes”.

La mejoría del grado de incapacidad física utilizando un colchón de firmeza intermedia es muy importante, ya que muy pocos tratamientos médicos han demostrado ese efecto en pacientes crónicos. El estudio ha desvelado que la instalación de un somier de firmeza intermedia provocó el abandono del tratamiento farmacológico y una mejoría del dolor y la incapacidad que fue superior a la que han demostrado lograr la mayoría de los tratamientos médicos en este tipo de pacientes.

¿Por que creemos que un colchón duro es mejor?

En este estudio se apunta que la causa de esta “creencia errónea” es una cuestión semántica. A principios del siglo XX la superficie más habitual de descanso era un colchón de lana colocado sobre un somier de muelles horizontales, y fue entonces cuando los médicos comenzaron a recomendar “una cama dura” que evitase la deformación central, a todos los pacientes con dolencias de espalda. A partir de aquí, se lleva interpretando durante años que un colchón “cuanto más duro mejor”.

Además, esa creencia errónea ha sido reforzada explícita-mente por unos mensajes publicitarios irresponsables, que se ha permitido emitir pese a que carecían de base científica, y su efecto perjudicial persiste en la mente de los pacientes. Este hecho, que también respalda la importancia de los factores cognitivos y psicosociales en la evolución de las dolencias de la espalda, demuestra el efecto perjudicial sobre la salud pública que puede tener la publicidad cuando no se le exige que fundamente adecuadamente sus aseveraciones.

Artículo extraido de MUNDOHOGAR.COM

10 medidas vs el dolor de espalda

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Fri, 10 Feb 2012 10:21:00 -0800

El dolor de espalda constituye uno de los motivos de consulta más frecuentes; sin embargo, dejaría de serlo si se toman algunas medidas preventivas como posturas correctas.

En términos generales, la columna vertebral sufre daños cuando permaneces mucho tiempo la misma posición, adoptas posturas forzadas, realizas esfuerzos importantes de forma repetida, o tienes movimientos bruscos o violentos.

Por ello, aquí 10 medidas para evitar el dolor de espalda y adoptar una postura adecuada, ya sea al caminar o al sentarte:

Al caminar coloca un pie más adelantado que el otro y a una velocidad cómoda.
Cuando estés parado, recarga un pie sobre un taburete o un banco con la espalda recta.
No inclines el tronco cuando estés parado; dobla un poco las rodillas.
Camina con la cabeza y el tórax erguidos, los hombros hacia atrás y hacia abajo.
Utiliza zapatos cómodos, de tacón bajo.
Evita los estiramientos que generen levantar excesivamente los brazos.
Al permanecer sentado, deja la espalda erguida y alineada, con el peso repartido en ambos glúteos; deja las plantas de los pies acomodadas en el suelo y las rodillas en ángulo recto.
La espalda debe estar firmemente apoyada contra el respaldo de la silla.
Evita el sedentarismo; levántate, camina o realiza ejercicios de estiramiento.
Si tienes que trabajar frente a una computadora, procura que el escritorio o la mesa se encuentren lo más próximo a la silla; evita el encorvamiento.

Los especialistas recomiendan alternar las actividades y el descanso, para evitar la sobrecarga de la columna vertebral. Además, planifica los movimientos o gestos que realizarás, para evitar los dolores o desgarres. Y tú, ¿consideras que tu postura es la correcta?

¿Cuáles son los síntomas de una hernia de disco?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Thu, 9 Feb 2012 15:44:00 -0800

La edad más común de las personas afectadas están entre las edades de 30-40.

Una hernia puede estar presente sin causar dolor. Dolor en el área de la hernia de disco es el síntoma más común, este dolor también puede irradiarse a la cadera y / o el trasero. Otro síntoma puede ser dolor o entumecimiento que se irradia a través de tu pierna hasta el tobillo o el pie. A veces, la protuberancia es lo suficientemente grande como para afectar tu forma de caminar, puedes tener debilidad al extender tu dedo gordo del pie. También podrías ser incapaz de caminar sobre los talones o dedos de los pies.

Si tienes un disco severamente herniado, puede haber cambios en tu vejiga, o la función intestinal, y puedes tener disminución de la función sexual.

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¿Cómo fue que obtuve una hernia de disco?

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Thu, 9 Feb 2012 15:01:00 -0800

La hernia de disco es un término común usado para describir lesiones en la espalda baja. Esto sucede cuando nace una hernia o protuberancia entre los huesos de la vértebra. Una hernia de disco indica que una pequeña parte del corazón o núcleo del disco ha sido empujado a través por un desgarro o rotura en la capa externa o anillo del disco.

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La molestia es causada por irritantes que se liberan del desgarre y también si el fragmento del núcleo toca o comprime los nervios cercanos. Los síntomas de una hernia pueden parecerse a los de la enfermedad degenerativa de disco. De hecho los discos que se hernian a menudo están en una etapa temprana de degeneración. El lugar más común para que una hernia se produzca es en la espalda o la columna lumbar.

¿Cómo fue que obtuve una hernia de disco?

Hay muchas influencias que pueden hacer que una hernia de disco se presente o incremente su riesgo de aparición. Algunas elecciones de un estilo de vida malo, tales como la mala nutrición, el tabaquismo y la falta de ejercicio contribuyen a una mala salud del disco y la columna vertebral. Un par de cosas más que pueden ocasionar una hernia de disco son el levantamiento incorrecto de objetos, lesiones y traumas, y la mala postura. Si el disco se debilita, a veces puede herniarse por cepas de menor importancia tales como agacharse a recoger un pedazo de papel del suelo.

Diagnóstico de una hernia discal

noreply@blogger.com (Centro de la Columna Vertebral) — Wed, 8 Feb 2012 15:56:00 -0800

En la hernia discal el diagnóstico se basa en la clínica y la exploración física.

Hay que tener cuidado con las pruebas de imagen en relación con la hernia discal porque no hay buena correlación entre estas y la clínica de dolor; así, más de un tercio de los adultos que no tienen síntomas y a los que se les realizan resonancias magnéticas en la zona lumbar pueden mostrar signos radiológicos de patología discal, lo que podría conducir al tratamiento quirúrgico (con los riesgos que tiene la cirugía) aun sin necesitarlo.

Por este motivo las pruebas de imagen solo deben hacerse a los pacientes con síntomas que no responden al tratamiento médico durante un periodo de tiempo suficiente, y que se puedan beneficiar de la cirugía.

La prueba de elección es la resonancia magnética y, en segundo lugar, la tomografía computarizada; no recomiendan su realización durante el primer mes de sintomatología, salvo presencia de factores de riesgo que orienten a una posible causa grave.