HAYATA DAİR

Bazı mide ilaçları kemikleri zayıflatıyor

2011-11-20T07:52:00.000-08:00

Mide yanmasına karşı

kullanılan bazı ilaçlar, kemiklerin zayıflamasına yol açıyor İngiltere'de yapılan geniş kapsamlı bir araştırmada mide ekşimesi ve yanmasına karşı kullanılan bazı ilaçların bir yıldan fazla alınmasının 50 yaş üstündekilerde kalça kırıkları riskini artırabildiği saptandı.

Araştırmacılar, ilaçların mide asidini azaltırken kalsiyumun emilmesini zorlaştırdığını belirtti.

Journal of American Medical Association'da yayımlanan araştırmada, İngiltere'deki 145 bin hastanın kayıtları incelendi. Araştırmada incelenen hastaların ortalama yaşının 77 olduğu belirtildi.

Bu ilaçları bir yıldan fazla kullananlarda kalça kemiği kırılmasının kullanmayanlara göre yüzde 44 oranında daha fazla olduğu saptandı.

İlaçlar ne kadar uzun süre kullanılırsa riskin o kadar fazla olduğu belirtildi.

Bir yıldan fazla süre yüksek dozda ilaç kullananlarda ise riskin 2.5 kat fazla olduğu belirlendi.

Araştırmada, ilaca bağlı kemik kırılmasının erkeklerde kadınlara göre daha fazla görüldüğü de tespit edildi.

Bunun nedeni ise kadınların menopozun ardından kemik erimesine karşı kalsiyum kullanmalarına bağlandı.

bazı göz hastalıkları

2011-11-20T07:49:00.000-08:00

Körlük: Çocuk 2 aylık olduğunda, üstüne eğilen yüzleri gözleriyle izlemiyorsa, ana-baba kaygılanmaya başlar. Ciddi nedenler sözkonusu olabilir (katarakt, göz yuvarlaklarında oluşum bozukluğu, ur görme siniri körelmesiyle birlikte beyin hastalığı); bu durumda gelecek kötüdür. Ama bazı çocuklarda bu durum yalnızca, görme sinirinin henüz olgunlaş-mamasmm sonucu da olabilir; o zaman görüş, birkaç ay içinde normalleşecektir.

Gözyaşı Yollarının Kapalı Olması: Sık raslanan bir oluşum bozukluğudur: Gözyaşları, normal olarak burun boşluklarına akamaz, enfeksiyon eklenmesi sonucu göz pınarlarından irinli bir akıntı gelir. Kanalı 2. ayda özel bir sondayla açarak durumu düzeltmek gerekir.
Göz Sümüksel Zarı İltahabı: Yeni doğan çocuklarda annenin üreme yollarından bulaşan enfeksiyon nedeniyle bel soğukluğu kökenli göz sümüksel zarı iltihabına sık raslanıldığmdan, bütün yeni doğmuş bebeklerin gözlerine sistemli olarak antibiyotikli göz damlası damlatmakla bu hastalığın önü alınmıştır. Yeni doğmuş çocuklarda bakterilerin etken olmadığı, iyicil evrimli göz sümüksel zarları iltihabına, inklüzyonlu sümüksel zar iltihabı adı verilir. Cinsel ilişkiyle bulaşır ve erkeklerde yalın sidik yolu iltihabına yol açar.
Kadınlardaysa, belirti vermeyen bir virüse bağlı olan enfeksiyon, yeni doğan çocuğun gözüne annenin dölyolundan geçerken bulaşır; birkaç haftada iz bırakmadan iyileşir.
Daha büyük çocuklardaki göz sümüksel zarı iltihapları ateşli bir burun-boğaz iltihabıyla birlikte bir virüs enfeksiyonuna, mikrop kökenli bir enfeksiyona, alerjiye bağlı olabilir. Alerji kökenli göz sümüksel zarı iltihapları özellikle 6-7 yaşında çocuklarda, ilkbaharda görülür, nöbetler halinde ilerler ve ergenlik çağına doğru iyileşir.
Çocukta göz sümüksel zarı iltihabı belirdiğinde, ana-baba, uzman hekime danışmadan hiç bir göz damlası kullanmamalıdır.
Doğuştan Katarakt: Billursu cisim, saydam, görüşü yakına ve uzağa uyarlamak için biçim değiştirebilen bir mercektir. Bir gelişme kusuru sonucunda tam ya da kısmi, tek ya da çift yanlı saydamsızlıklar gösterebilir; bu durum görme keskinliğini az ya da çok azaltır. Gözbebeğinde niteleyici bir beyazlık, çocuğun yakınlarının dikkatini çeker. Çoğunlukla başka bir oluşum bozukluğuyla birliktedir. Bazı kataraktlar kalıtımsaldır. Annenin kızamıkçık, toksoplazma hastalığı, frengi geçirmiş olması, X ışınlarının etkisinde kalmış olması (röntgen filmi çektirme), çocukta doğuştan kataraktlara yolaçabilir. Erken doğma ve mongolizm de sık raslanan katarakt ne-denlerindendir. Tedavi ameliyata dayanır: Işınları geçirmeyen saydamsız bölgenin çıkarılması.
Doğuştan Glokom: Göz içi sıvısının dokularca emilmesini engelleyen bir oluşum bozukluğu nedeniyle, göz yuvarlağı içindeki basıncın artmasıdır (karasu hastalığı da denir). Göz büyür, hattâ çok büyüyebilir. Tedavi edilmezse hastalığın geleceği kötüdür. Göz içi sıvısının basıncını düşürebilen bazı ilaçlar vardır; ama, hastalığın en büyük tehlike olan körlüğe doğru ilerlemesini durduracak kesin çare, ameliyattır.
Şaşılık: Çok sık raslanan (nüfusun yüzde 2-4′ü), ama çoğunlukla önemsenmeyen bir rahatsızlıktır. Oysa gözlerden birinde görme yitimine yol açabileceğinden (hastaların yüzde 5′i), çabuk teşhisi gerekir.
Şaşılık göz eksenlerinde, içe ya da dışa doğru, sürekli sapmadır. Gözün hareket sinirlerinin felci durumunun tersine, çift görme yoktur (nesneyi saptamak için tek göz kullanılır).
Nesneyi gözlerden yalnızca biri saptar; ekseni sapmış olan öteki, birkaç ay içinde işlevini yitirir ve erken girişimde bulunulmazsa, işlevini bir daha kazanamaz.
Nedenleri: Gözlerden birinin iyi görmemesi, görme işlevini bütünüyle öteki göze yükler. Miyopluktan çok hipermetropluk şaşılığa yolaçabilir; bu yüzden, tedavi olanağı bulunan bu tür kırılma bozukluklarının sistemli biçimde taranması gerekir. Şaşılıkta kalıtım da önemlidir: Ailesel şaşılıklara sık raslanır. Ciddi zeka gerilikleri, göz ağ tabakasında toksoplazma hastalığı ve ağ tabaka uru, daha az rastlanan nedenlerdir.
Evrim: Sorunun ana-baba tarafından iyice anlaşılıp anlaşılmamaına, çocuğun tedaviye kesinlikle uymasını sağlamakta gösterecekleri ilgi ve istem gücüne önemli ölçüde bağlıdır.
Tedavi: Uzman hekim önce bir ilk bilanço çıkarır. Işığın göz içindeki kırılmasını incelemek ve düzeltici uygun camları saptamak için, 3 gün süre ile kullanılacak atropin damlası verir; 3 gün sonra çocuğu yeniden görür. Gözlerden birinde ortaya çıkmış görme azalmasını düzeltmek için bu göze işlevini geri vermek, yani onu çalıştırmak gerektiğinden, çocuğun öteki (sağlam) gözü her gün ve gün boyu taşıması gereken bir gazlı bezle kapatılır. Göz kaslarının yeniden eğitimi 4 yaşından sonra olanaklı, ama güçtür. Sapmayı düzeltici cerrahi girişim ya çok erken (18 ay – 2 yaş arası) uygulanmalı ya da çoğunlukla yapıldığı gibi 5-6 yaşma bırakılmalıdır.
Görüldüğü gibi, gözlerden birinin işlevini kurtarmak anlamına gelen şaşılık tedavisi, ancak yıllarca süren bu uğraşla gerçekleştirilebilir. Gözlük ve gazlı bez aralıksız kullanılmalı, asla ara verilmemelidir. Ama, ana-babalarm çoğu, çocuklarını bu disipline sokamamaktadır.
Miyopluk: Miyopluk kalıtımsal olabildiği gibi, okul çağında da ortaya çıkabilir. Birkaç yıl süre ile ilerler; sonra durağanlasın Bu bozukluğun sorumlusunun okumak olmadığı sanılmaktadır.
Göz Kapaklarının Yangısı, süreğen ya da ivegendir. Gözde kızarıklık, yanma, batma, kaşıntı ve göz kapaklarının kabuklanması gibi belirtiler verir. Göz içerisinde çukur yaralar olur, kirpikler dökülür, kimi zaman yağlı bir akıntı göz kapaklarının yapışmasına yol açar. Eğer neden minicanlılarsa, hekim bunlara karşı antibiyotikli göz damlaları ve merhemler kullandırır. Merhemleri daha çok gece yatarken, damlayı ise gündüz kullanmalıdır. Bu kullanma, kolaylığı için gereklidir. Gündüz merhemle dolaşmak kolay değildir.
Bakteriyel Konjonktivit, bütün göz hastalıkları içerisinde en sık rastlanılanıdır. Genellikle stafılokok pnömokok gibi minicanlılar neden olur. Kimi zaman zar oluşur. Akıntı en belirgin özelliğidir. Hekimin önerdiği merhem ve damlaları düzenli kullanmak gerekir.
Yüzme Havuzu Konjoktiviti, kızarıklık, rengi berrak cerahatli bir akıntı ile belirgindir. Daha çok yüzme havuzu gibi ortak kullanılan yerlerde alındığından yüzme havuzu konjonktiviti denilmektedir. Yüzme havuzları ortak kullanılan havuzlandır. Temizliğine dikkat edilmelidir. Hastalıkta hekimin önerdiği damla ve merhemlerin kullanılması gereklidir.
Hastalık etkenine tric denir. Genellikle sağlık düzeyi düşük, kurallarına dikkat etmeyen, ekonomik olarak zayıf toplumlarda ve bölgelerde görülür. Körlüğü en çok neden olan hastalıktır. Erken devrede yaygın kızarıklık ileri derecede cerahatli akıntı hafif göz batmaları ile belirir. Sonra konjonktiva kalınlaşır, yara dokusu da gelişir. Damarlar artar ve kornea matlaşır, körlük başlar. Zamanında tedaviye başlanması erken tanı, trahoma körlüklerinin önlenilmesi için vazgeçilmez uygulamalardır.
Virüs Etkenli Konjonktivitler, Genellikle diğer üst solunum yolu enfeksiyonları sırasında ya da çevre yapıların hastalıkları ile birlikte olur. Konjonktiva orta derecede kızarıktır. Saydam, sulu bir sızıntı olur. îki hafta kadar sürer herhangi bir tedavi yoktur. Ancak, bazı göz damlalarının kullanılması körlüğe yol açabilir. Hekimin önerisi olmadan göz merhemi ya da damla kullanılmaz.
Alerjik Konjoktivit, Kaşıntı göz yaşarması, kızarıklık, yapışkan sümüksü bir akıntı ile belirgindir. Yapılan incelemelerde allerji de artan kan hücreleri boldur. Kişide allerji sonucu oluşur. İvegen vakalarda iyileştirme kolaydır. Süreğen tiplerde allerjiye neden olan etkenin belirlenilerek uzaklaştırılması gerekir.
Kornea Ülserleri, bakteri, virüs ya da mantarların yaptığı hastalıktır. Göz zedelenmelerinden sonra ya da sistemik enfeksiyonlar sırasında ortaya çıkar, önemli göz hastalıklarıdır. Zamanında tedavi edilmemeleri durumunda, kornea yapısını bozarak körlüğe yol açabilir. Zamanında tedavi edilmelidir. Hekimler, ülserin yerini ve niteliğini belirlerler. Etkene göre değişik tedavi uygulamaları gerekir. Birisi için uygulanan tedavi diğeri için zararlı olabilir. Ona hekim karar verir.
Retinanın Ayrılması, Retinanın alttaki yapılardan ayrılması, darbe ve bazı şakaların kötü sonuçlarına bağlıdır. Çocukların gözleri arkadan kapatıp bütün güçleriyle bastırmaları önlenmelidir. Bu şaka yapılırken göz bastırılmamalıdır. Bazı hastalıklarda retinanın ayrılmasına yol açar. İlk belirtiler görmenin bulanıklaşması, gözün önünde şimşek çakmalarıdır. Ancak cerrahi şekilde onarılabilirler.

Bazal Ganglion Hastalıkları

2011-11-20T07:46:00.000-08:00

Bazal ganglionlar terimi ile beynin iç kısımlarında bulunan gri cevher çekirdekleri kastedilir. Bu çekirdekler hareketlerimizin uygun bir şekilde başlatılması, devamlılığının sağlanması, sonlandırılması ve vücut bölümleri arasındaki uyumdan sorumludurlar. Bu bölgede oluşabilecek hastalıklar sonucunda genel olarak iki tür bozukluk görülür. Hareketlerimizde isteğimiz dışında artma veya azalma ortaya çıkar. Bazen her iki bozukluk bir arada ayni kişide mevcut olabilir. Hareket bozuklukları ile birlikte, hastalarda davranış ve hafıza problemleri de görülebilir. Aşağıda en sık görülen bazal ganglion hastalıkları anlatılmıştır.
WİLSON HASTALIĞI
Wilson hastalığı (hepatolentiküler dejenerasyon) ailevi (otozomal resesif) geçişli nadir görülen bir Bakır metabolizma bozukluğudur. Hastalık temel olarak karaciğeri tutar ve akut veya kronik hepatit ardından siroz gelişir. Hastalarda Bakırı bağlayan serum Enzimi olan seruloplasmin %80–90 oranında azalmıştır. Karaciğerde metabolizma olan bakır safra yolları ile atılamamaktadır. Bu nedenle bakır önce karaciğerde birikir, daha sonra karaciğerin depolama yeteneği aşıldığında vücudun beyin, göz ve böbrek gibi organlarında birikerek bu organların çalışmasını bozar.
BELİRTİLERİ
Başlangıç yaşı 4–50 arasında değişse de genellikle 25 yaşından önce görülür. Hastalığın başlangıç bulguları genellikle sinir sisteminin etkilenmesi sonucu ortaya çıkar. Değişik klinik tablolara yol açabilir. Sarhoş gibi konuşma, kol ve bacaklarda istek dışı hareketler veya kasılmalar, dengesiz yürüme, baş ve tüm vücudu tutan titreme görülebilir. Gözün saydam tabakasında bakır birikebilir ve hastalığın teşhisine yardımcı olan gri yeşil renkli bir halka olan Kayser-Fleischer halkasına yol açabilir.
TANI
Teşhis için Kayser-Fleischer halkasının varlığı, serum seruloplazmin değerinin düşüklüğü, serum bakır düzeyinin düşüklüğü ve 24 Saatlik idrarda atılan bakır miktarının yüksekliği aranır. Şüpheli vakalarda kesin teşhis koymak için karaciğer biyopsisi gerekebilir.
TEDAVİ
Tedaviye tanı konulduktan sonra hemen başlanılmalıdır. Bakırdan zengin gıdalardan kaçınan diyet(çikolata, karaciğer, mantar, fındık, midye vb.) yanında vücuttaki bakırı uzaklaştıran d-penisillamine, vücutta bakır ile rekabete giren çinko sülfat gibi ilaçlar kullanılmalıdır.
HALLERVORDEN-SPATZ HASTALIĞI
Hallervorden-Spatz hastalığı ender rastlanan, beyinde demir birikimine bağlı olarak ortaya çıkan ilerleyici ve zamanla beyinde yıkıma yol açan bir hastalıktır. Genetik olarak otozomal resesif geçişlidir.
BELİRTİLERİ
Genellikle dik durmada güçlük ve istem dışı kasılmalar, konuşmada güçlük gibi hareket bozuklukları görülür. Çocukluk ve ergenlik çağında başlayan erken tip ve erişkin yaşlarda başlayan geç tip olmak üzere iki ayrı yaş grubunda görülür. Hasta kişilerde pantotenat kinaz enzimi bozukluğu mevcuttur.
TANI
Tanı genellikle klinik bulgular ve manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ile konur. Beyin magnetik rezonans görüntülerinde kaplan gözü bulgusu tipiktir.
TEDAVİ
Hastalığa özel bir tedavi yöntemi yoktur. Sadece şikâyetlere yönelik rahatlatıcı ilaçlar kullanılmaktadır.
FAHR SENDROMU
Fahr hastalığı; beyin ve beyincik dokusu içerisinde kalsiyum birikmesine bağlı olarak ortaya çıkan bir hastalıktır.
BELİRTİLERİ
Kaslarda sertlik(rijidite), hareketlerde yavaşlık, ellerde titreme, dengesiz yürüme gibi hareket bozuklukları yanı sıra hafıza kaybı ve ruhsal bozukluklar ve düşük serum kalsiyum değerleri olan hastalarda sara nöbeti gibi belirtilere yol açar.
TANI
Parotiroid bezinin hastalıklarının sonucunda veya ailesel olarak görülebilir. Teşhis genellikle klinik tablonun yanında bilgisayarlı beyin tomografisinde yaygın kalsiyum birikiminin görülmesi ile konur.
TEDAVİ
Paratiroid bezinde hastalığı bulunan kişilerin Ameliyat veya ilaçla tedavisi, serum kalsiyum düzeylerinin normal sınırlar içerisinde tutulmaya çalışılması tedavide uygulanabilecek metotlardır.
KORTİKOBASAL GANGLİONİK DEJENERASYON
Kortikobazal ganglionik dejenerasyon merkezi sinir sisteminde ilerleyici hastalığa yol açan nadir bir nörolojik hastalıktır. İleri yaşlarda görülür. Hastalık belirtileri başlıca hastalığa adını verildiği gibi beynin korteks tabakasının ve beyin içinde yer alan gri cevher çekirdeklerinin tutulması sonucu ortaya çıkarlar.
BELİRTİLERİ
Korteks tabakasının tutulması sonucu duyu kayıpları, el becerisinde azalma ve bilişsel yeteneklerde azalma(muhakeme ve hafıza kaybı) ani sıçramalar (myoklonus)görülür. Bazal ganglion tutuluşuna bağlı olarak ise hareketlerde azalma kaslarda rijidite türü sertlik, titreme ve aşırı kasılma(distoni) ortaya çıkar. Klinik bulguları Parkinson hastalığı ile benzerlikler gösterdiğinden her iki hastalığın birbirinden ayırt edilmesi önemlidir.
TANI
Tanı için özel bir test yoktur ve ancak otopside konulur.
MULTİPLE SİSTEM ATROFİSİ
Multple sistem atrofisi Parkinson hastalığına benzeyen klinik bulgularla ortaya çıkan ama L-dopa tedavisine cevap vermemesi ile ayrılan hızlı kötüleşmenin görüldüğü bir başka hareket hastalığı grubuna verilen addır.
BELİRTİLERTİ
Parkinson hastalığına benzer yavaşlama, rijidite tipi kas sertliği yanında dengesizlik, kan basıncında düşüklük veya idrar kaçırma gibi otonomik sinir sistemi bozuklukları, kas incelmesi gibi belirtilerin biri veya birkaçı birlikte görülür.
TANI
Tanı ancak otopsi ile kesin olarak konulabilir. Belirgin bir tedavisi yoktur.
HAZIRLAYAN; Dr. Özlem BİZPINAR, Doç. Dr. M Fevzi ÖZTEKİN

Bayramda kalbinize dikkat edin

2011-05-26T04:20:00.001-07:00

Kurban Bayramı’na sayılı günler kala uzmanlar fazla kırmızı et tüketiminde vatandaşların daha dikkatli olması gerektiği uyarısında bulunuyor. Elazığ Özel Ufuk Tıp Merkezi Beyin-Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. İsmail Akdemir, kalp hastalıkları açısından yüksek risk altında olan ya da kalp hastalığı tanısı konulmuş kişilerin beslenme düzenine önem vermeleri gerektiğini söyledi.Kırmızı et tüketimi ile ilgili vatandaşların çok duyarlı davranmadıklarını ifade eden Op. Dr. Akdemir, özellikle Kurban Bayramı’nda aşırı et tüketiminin insanların sağlık problemlerini üst düzeylere ulaştırabildiğini açıkladı. Kurban Bayramı’nda et tüketimi arttığı için kalp ve tansiyon rahatsızlıkları nedeniyle sağlık kuruluşlarına müracaatlarda büyük artış görüldüğünü hatırlatan Op.Dr. Akdemir, şöyle dedi:“Yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriği daha yüksek olan ve gelenek haline gelen kavurma yeniliyor. Bu yemekte kalp-damar, diyabet ve yüksek tansiyon hastalarını olumsuz etkiliyor. Bu nedenle Kurban Bayramı’nda yağsız veya az yağlı etleri tercih etmeli; aşırı et tüketmemelidir. Şayet kavurma yapılacak ise de içine tereyağı ve kuyruk yağı konulmadan kendi suyu ile kısık ateşte pişirilmelidir. Yani hastalar kendilerine önerilen diyetlerini hiçbir şekilde bozmamalıdır.”
Bayramda sofraların daha da zengin olması yüzünden, bayram süresince güne hafif bir kahvaltı ile başlamak gerektiğini belirten Op.Dr. Akdemir, “Kurban Bayramı’nda aşırı et tüketimi, böbrek yetmezliği komplikasyonu olan hastalarda ciddi problemlere yol açabilir. Bu hastaların et tüketimi sonucu aldıkları fazla proteini böbrek yoluyla atmaları kolay olmayacağında ;üremi gelişme riski yükselir. Hatta öğün aralarına küçük bir meyve veya bir bardak ayran eklemek, öğlen yemeğinde hafif bir şeyler atıştırmak ve akşam yemeğinde aşırı yağlı besinleri tercih etmemek doğru olacaktır” şeklinde bilgi verdi.Ayrıca, Op.Dr. Akdemir hasta olanların bayram nedeniyle hiçbir şekilde diyetlerini bozmamaları ve kullandıkları ilaçları ihmal etmemeleri gerektiği tavsiyesinde bulundu.

Bayramda kahvaltıyı hafif yapın

2011-05-26T03:57:00.000-07:00

Şekerli besinlerin yanı sıra et tüketiminin arttığı Kurban Bayramı'nda yapılan beslenme hataları kalp ve sindirim sistemi sorunlarını tetikliyor. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme Uzmanı Emel Unutmaz, bayram sabahı hafif bir kahvaltı yapılması gerektiğini belirterek “Tüm gün et grubu tüketiminin fazla miktarda olabileceği gözönüne alınarak kahvaltıda et grubu içinde yer alan peynir ve yumurta tüketilmemeli, bunun yerine yulaf, mısır gevreği gibi tahıllar light (yağsız) süt ile tercih edilmeli” dedi.

Düzenli beslenmenin genelde gözardı edildiği bayram ziyaretlerinde dengesiz beslenmeye bağlı çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabiliyor. Kurban Bayramı boyunca şeker ve şekerli besinlerin yanı sıra et ve et grubu besinlerin aşırı miktarda tüketildiğini hatırlatan Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme Uzmanı Emel Unutmaz, “Kırmızı et tüketmeyi seven bir toplum olarak her ne kadar fazla tüketimin zararları hatırlatılsa da kırmızı etten vazgeçilmesi oldukça zor. Ancak unutulmamalı ki bayram boyunca aşırı şeker, çikolota, tatlı, kırmızı et tüketimi kalp ve sindirim sistemi sorunlarını tetikleyebiliyor” dedi. Unutmaz, sindirim sistemi sorunlarını engellemek için Kurban Bayramı'nda kahvaltının hafif yapılması gerektiğini hatırlattı: “Tüm gün et grubu tüketiminin fazla miktarda olabileceği gözönüne alınarak kahvaltıda et grubu içinde yer alan peynir ve yumurta tüketilmemeli, bunun yerine yulaf, mısır gevreği gibi tahıllar light (yağsız) süt ile tercih edilmeli.”
Kronik rahatsızlığı olanların bayram boyunca diyetlerine devam etmesi gerektiğine dikkat çeken Emel Unutmaz, “Diyabet, kalp-damar, böbrek hastaları gibi özel diyet uygulayan hastalar, bayram süresince diyetlerine uymalılar. Yemek istedikleri besinleri mutlaka diyetisyenlerine danışıp önerilen miktarda tüketmeliler” diye konuştu.
Beslenme Uzmanı Emel Unutmaz, Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme için neler yapılması gerektiğini şöyle anlattı:

Ana ve ara öğünler atlanmamalı. En azından 3 ana ve 1-2 ara öğün tüketilmeli.
Vücudun yapıtaşları proteinlerin başlıca kaynağı olan et grubu besinler, birçok vitamin ve mineral açısından da zengin bir gruptur. Ancak et grubu besinlerde posa oranı düşük ve C vitamini az olduğu için beraberinde mutlaka posa ve C vitamininden zengin sebze grubu tüketilmeli.
Hızlı ve fazla yenen yemeklerden sonra kalp krizi geçirme riski artar. Bu nedenle yavaş yavaş ve az miktarda sık beslenmeye çalışın.
Her çikolata ve şeker ikramını “Evet” derseniz 4 gün boyunca ne kadar fazla kalori, yağ ve şeker alacağınızı gözünüzde canlandırın. Bayram ziyaretlerinde ikramların bir kısmına “Hayır” demelisiniz. Fırsatınız varsa hamur tatlıları yerine sütlü tatlı veya meyve tatlılarını tercih edin.
Su tüketiminizi gözardı etmeyin. Günlük 8-10 bardak su içmeye çalışın. Günde 1-2 fincandan fazla kahve tüketmeyin, açık çay için.
Yeni kesilen etin hemen yenmesi etin sertliği ve sindirimin zorluğu açısından uygun değildir. Buzdolabı ısısında en az 1 gün bekletildikten sonra pişirilmelidir.
Etler saklama amaçlı buzdolabına kaldırırken, uygun şekilde ayrılmalı, et görünür yaplarından uzaklaştırılmalı ve tek kullanımlık olacak miktarlarda poşetlenmeli veya yağlı kağıtlara sarılarak buzluklara kaldırılmalıdır.
Dondurulmuş et çözdürüldükten sonra tekrar dondurulmamalı hemen pişirilmelidir.

Bayılma ve sinir krizi durumlarında ilkyardım

2011-05-26T03:53:00.000-07:00

Ani Rahatsızlıklar
Şüphelenilen Durum Nedir?
Atak
• Yaralanmaları önleyin.
• Sıkı kıyafetleri gevşetin.
• Hastayı yan yatırın.
• 112′yi arayın .

Hasta yanıt veriyorsa, başı ve omuzları hafif yüksek olacak şekilde sırtüstü yatırın. Hasta yanıtsızsa yan yatırın.
Bayılma
Solunumu kontrol edin
Düşmüşse yaralanıp yaralanmadığını kontrol edin.
Sıkı kıyafetleri gevşetin. Ayaklarını 15-20 cm yükseltin. Gereken durumlarda 112′yi arayın.
Diyabetik Aciller
Kan şekeri düşük mü yüksek mi emin olamazsanız:
• Şeker verin.
• 15 dk içinde gelişme olmazsa biraz daha şeker verin.
• Eğer durumda düzelme olmazsa 112′yi arayın.

Bayanların gerdek gecesi korkuları

2011-05-25T06:19:00.000-07:00

Bayanların gerdek gecesi korkuları Konunun anlaşılabilirliği açısından gerdek gecesini çağrıştıran “İlk Gece” deyimi yerine “İlk Cinsel İlişki” deyimini kullanmak daha doğru olacaktır. Zira bu konuda elimizde gerçekçi istatistikler bulunmamasına karşın, kadınlarımızın belli bir yüzdesi, evlenmeden önceki bir dönemde ilk cinsel deneyimlerini yaşamaktadırlar.İlişkinin ilk ayında her ilişkide belki başlangıçta çok hafif bir sızlama veya rahatsızlık duyulacak ama bu kısa sürede kaybolacaktır. Cinsel hayatınızı daha kolaylaştırmak ve vajendeki dolgunluk hissine alışabilmek için ilk hafta belirli aralıklarla beş – on dakika vajeninize bir tampon koyabilirsiniz. Bu hem kızlık zarındaki hem de vajen deki genişlemeye alışmanızı sağlayacak, rahatsızlık duymanızı engelleyecektir.İlk deneyimin önemi Kadın hiç yaşamadığı bir duyguyu yaşayacağı için heyecan duymakta ve aynı zamanda korkmaktadır. Erkek ise belki ilk beraberliğini yaşayacak veya hayatını birleştireceği kadınla ilk deneyimi olacaktır. Bu yüzden onda da başarılı olma duygusu ve korkusu hâkimdir. Bir kadın için ilk cinsel ilişki deneyimi oldukça önemlidir.Cinsel ilişkiyle ilgili problemler yaşayan çiftlerin tıbbi değerlendirilmelerinde, özellikle kadının uyarılamama, çok geç uyarılma, orgazm olamama veya çok geç orgazm olma gibi sorunlar yaşadığı durumlarda özgeçmişte sıklıkla travmatik (sorunlu) bir ilk cinsel ilişki deneyimi bulunmaktadır. Bu beklenen bir sonuçtur, zira kadın tarafından bakıldığında ilk deneyim, anatomik bir bariyer olan kızlık zarının aşılma zorunluluğu nedeniyle kanama ve beraberinde çoğu durumda az da olsa ağrının yaşandığı bir durumdur.Netice itibarıyla hazırlıksız, uygun olmayan koşullarda ve özellikle de bu konudaki sorumluluğunu ihmal eden bir erkek ile beraber yaşanan ilk deneyimin kalıcı psikolojik etkiler yaratması imkân dâhilindedir.Kızlık zarının bozulmasından sonra kadınlarımızın ilk gece yaşadığı sıkıntıların ikincisi de vajinismus dediğimiz vajen çevresini saran kasların spazmı sonucu cinsel ilişkinin imkânsız ya da çok ağrılı hale gelmesidir. Bu sıklıkla baskılayıcı cinsel yetiştirme sonucu yani aile ve sosyal çevre olarak cinselliğin kötü, yanlış bir şey olduğuna inanılarak yetiştirilen veya çok acı duyacaklarına inanan kadınların cinsel ilişki yaşayacakları sırada bilinçaltının koruma dürtüsü ile vajen girişindeki kasları kasması sonucu oluşur. Yapılması gereken sakinleşmek, belki belli bir süre ilişki denemesine ara vermek veya birkaç gün ertelemektir. Bu arada kadını rahatlatmak ona yaşanacakların evli çiftler arasında hak olduğunu, ayıp olmadığını ve ona zarar vermeyeceğini anlatmaktır. Eğer tekrar denememizde gene aynı sorunla karşılaşıyorsak yapmamız gereken şey profesyonel yardım almak yani bir hekime başvurmaktır. Hekiminiz sizin hem bedensel hem psikolojik olarak rahatlamanızı sağlayacaktır.İlk ilişki mutlaka ağrılı mıdır? Kızlık zarının yırtılması abartıldığı gibi acı veren bir olay değildir. İlk ilişki sırasında kadın belki bir iğne batması ve ya sinek ısırığı tarzında bir acı duyabilir ve ya duymayabilir ve az miktarda pembemsi bir kanaması olabilir, daha sonra ise daha evvel bilmediği bir dolgunluk ve bası hissi duyacak zaman ilerledikçe ve güven arttıkça bu dolgunluk hissi zevke dönüşecektir.Kızlık zarı kadınların % 90′ından fazlasında nispeten ince ve esnek bir mukoza parçası yapısındadır. Kadının kendini tümüyle hazır hissettiği durumlarda, “ön sevişmeyle” bölgede yeterli kayganlık sağlandığında, erkeğin de yumuşak davranması ve zorlayıcı hareketlerden kaçınması durumunda, kadın kızlık zarının yırtılması esnasında ağrı hissetmez veya az bir ağrı hisseder.Cinsel ilişkiden alınan hazzın ön planda olduğu bir durumda bu kadar düşük şiddette bir ağrı uyaranının beynin üst merkezlerinde bilinçli olarak algılanma ve sonradan “hoş olmayan bir anı” olarak hatırlanma olasılığı düşüktür.İlk ilişkide mutlaka kanama olur mu?İlk cinsel ilişkide kanamanın olmaması, kültürümüzde ve diğer bazı kültürlerde kadının bakire olmadığının bir kanıtı olarak kabul edilmektedir. Bu çok büyük bir yanılgıdır. Her kadının anatomik yapısı birbirinden farklıdır ve kızlık zarı bazı kadınlarda o kadar esnektir ki, penis içeriye girdiğinde ve özellikle de vajina giriş bölgesi yeterince kayganlaşmışsa kızlık zarı yırtılmadan kalır. Bu duruma her 100 genç kızdan birinde ve belki daha fazlasında rastlanabilir. Bazı kadınlarda da kızlık zarının üzerinde yer alan damar yapıları çok az olduğundan, zar yırtılmasına rağmen gözle görülebilen bir kanama gerçekleşmeyebilir.Kızlık zarının çok kalın olması nedeniyle ilişkinin gerçekleşememesi mümkün olabilir mi? Bazı durumlarda ilk cinsel birleşme birinci denemede ve sonraki birkaç denemede gerçekleştirilemeyebilir. Bunun en sık görülen nedeni sanıldığı gibi kızlık zarının kalın olması değildir. En sık görülen neden, genç kadının kendini cinsel ilişkiye hazır hissetmemesidir. Bu durumda kadın kendini gevşetemeyecek, vajinanın girişinde yer alan güçlü kaslar kasılı kalacak ve vajina giriş bölgesinde yeterince kayganlık sağlanamayacağından penisin vajinanın girişinde yer alan kas ve kızlık zarı engelini aşması zor olacaktır. Erkek böyle bir durumda genç kadının canının yandığını hissettiğinde belli bir süre sonra girişimden vazgeçecektir.Ender görülen bir neden de kızlık zarının gerçekten kalın olmasıdır. Jinekoloji kliniğine “ilk ilişkiyi başaramama” nedeniyle başvuran kadınların bir kısmının özgeçmişinde arka arkaya yapılan ilişki girişimleri sonuçsuz kalmıştır ve muayenesinde de gerçekten kızlık zarı kalındır. Bu durumlarda bazen ufak bir cerrahi müdahale ile kızlık zarının doktor tarafından açılması gerekebilir.Kızlık zarı yırtılmasına bağlı oluşan kanama ne kadar sürer? Kızlık zarının yırtılması esnasında bazen yırtık kızlık zarından vajinaya doğru genişleyebilir. “Deflorasyon kanaması” (deflorasyon kızlık zarının yırtılması anlamına gelen bir kelimedir) olarak adlandırılan bu durum hemen her zaman ön sevişmenin yetersiz olduğu, kadının kendini yeterince hazır hissetmediği bir zamanda, erkeğin “sert hareketlerle” cinsel ilişki denemesinde bulunmasından kaynaklanır. Çoğu durumda erkek kadının ağrı duymasına duyarsız bir şekilde girişimi sürdürmüş ve “yırtık” olması gerekenden daha büyük olmuştur.Normalde kızlık zarı bozulduğunda kanama en geç yarım saatte durur. Geniş bir yırtık oluştuğunda ise ya hemen başlayan şiddetli bir kanama veya ilişki bitmesine rağmen uzun bir süre devam eden bir kanama söz konusudur. Yapılan jinekolojik muayenede yırtığın yeri tespit edildikten sonra lokal anestezi veya geniş yırtıklarda genel anesteziyle yırtık onarılarak kanama durdurulur.Görüldüğü gibi tamamen doğal bir olay olması gereken “İlk Gece” bazı durumlarda aynı gece veya takip eden günlerde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanına başvurulmasını gerektirebilmektedir.Başarılı bir gerdek gecesi için yapılması gerekenler Kalın kızlık zarı gibi çiftlerin elinde olmayan nedenlere bağlı normal dışı durumlar için erkeğin ve kadının yapabileceği bir şey elbette yoktur.Başarılı bir “İlk Gece” için kadının yapması gereken, eşine hazır olduğu veya henüz hazır olmadığı mesajını net olarak verebilmesi, ön sevişme aşamasının kontrolünü kendi eline almasıdır. Erkek ise kadının kendisinden farklı olan doğasını kabul etmeli, bir kadının cinsel ilişkiye hazır olmasının erkekten daha uzun sürdüğü gerçeğini göz önünde bulundurmalıdır. Daha sonraki ilişkilerin aynası olabilecek bu ilk ilişkide erkek, kadının gevşemesi ve rahatlaması için elinden geleni yapmalı, sabırlı olmalıdır.İlk ilişkide erkek aşırı zorlayıcı hareketlerden kaçınmalıdır.Cinsel ilişki sırasında kadını tedirgin eden olaylardan bir tanesi de gebe kalma korkusudur. Çocuk sahibi olmak istenmediği bir sırada gebe kalmak, bunun sorumluluğu veya kürtaj olmanın korku ve baskısı kadını cinsellikten uzaklaştıracak ve soğutacaktır.Evlenmek üzere olan çiftler hemen çocuk sahibi olmak istemiyorlarsa ilk cinsel ilişkiden itibaren gebelikten korunmalıdırlar. Korunmak için bazı yöntemlere evlenmeden önce başlanılmalıdır. Gebeliği önleyici haplar doktor kontrolünde alınmalıdır.Uygun zamanda başlandığında ilk cinsel ilişkiden itibaren gebelikten korurlar. İlk cinsel ilişkide gebelikten korunmak için kondom – prezervatif kullanılması da önerilebilirse de uygulamada pek rahat olmadığı görülmektedir.

Bayanlarda Myom Sorunu

2011-05-25T06:14:00.001-07:00

Miyom en kısa tabiri ile bir rahim tümörü olarak tanımlanabilir, rahimde oluşan ve kanser olmayan iyi huylu tümörlere verilen addır.
Miyomlar çoğu zaman hamile bayanlarda görülmektedir, özellikle anne adaylarının bebeğin cinsiyetini de öğrenmek için kullandıkları ultrason da yüzde 4 oranında hamile bayanlarda miyom tümörünün olduğu gözlenmiştir.
Ancak miyom tümörü iyi huylu tümör olduğu için, anne adaylarının bu konuda gereksiz sıkıntı yaratmamaları gerekmektedir.
Miyomlar çoğu zaman genetik olabilir, bir kadında miyom görülmesi o kişinin anneannesinde yada annesinde yada kardeşinde miyom görülme şansı sağlıklı kişilere göre daha yüksektir.
Miyomlarda kanser olma şansı çok düşük olup, tüm miyomlar incelendiğinde bunlardan kanser olma olasılığı yüzde 5 in bile daha altında olduğu söylenmektedir.
Miyom olan bayanlarda belirtileri nelerdir?
Belirtileri olarak en başta gelenlerden bir tanesi, sık sık idrara çıkmaktır. Bunun nedeni ise idrar torbalarına yapılan baskının sonucunda kişi idrara çıkmak zorunda kalır.
En sık yaşanan bir diğer belirtisi ise, adet kanamalarının sık sık görülmesi ve gerektiğinden daha uzun sürmesi de miyom olduğunu gösterebilir, ancak bunlar kesin değildir, kesin bir kanıya varmak için ancak doktorunuza başvurunuz.

Bayanlara Öneriler ve Uyarılar

2011-05-25T06:09:00.001-07:00

Asla çok gerekmedikçe tampon kullanmayınız,ve gerekiyorsada 2-3 satten fazla vajinada tutmayınız.

Denize ve havuza girerken tampon koyabilirsiniz vede koymanızı öneririz,ama 2-3 Saati aşmamaya dikkat ediniz.
-Kokulu petler kullanmak,genital bölgeye deodorant ,parfüm sürmek bölgenin normal dengesini bozar
-Günlük iç çamaşırınızı ağ kısmı pamuklu olanlardan seçmeniz en Sağlıklı tercihtir.
-Yeni partnerle cinsel ilişkiye girildiğinde,mutlaka prezarvatif kullanmak gerekir.Çünkü cinsel ilişkide kadının hastalık kapma riski erkeğe göre çok çok fazladır.
-Genital bölgenin gereğinden fazla yıkanması temizlik değildir, o bölgedeki dengenin bozulmasını ve daha rahat mikrop kapmayı sağlar.
-Ağda, jilet gibi yöntemlerle temizlik sağlandığı düşünülebilir.Ancak alınarak açılan kıl kökleri genital bölgenin kolayca mikrop kapmaya elverişli hale gelmesine neden olur.Ayrıca uzun yıllar yapılan ağdalar nedeniyle kıl dönmeleri ve dış dudaklarda şekil bozuklukları oluşmaktadır.Bu nedenle gereken yerlerde makas veya makinayla tüylerin kısaltılması genital bölge için en sağlıklı temizlik yöntemidir.
-Bayanların en büyük sorunlarından biri de tuvaletten mikrop kapma korkusudur.Bilinenin aksine kalçaların nereye değdiği önemli değildir.Önemli olan idrar yapılırken alttan sıçrayan Suyun genital bölgeye gelmesidir.Bunun için de hangi tür tuvalette ve nerede olursanız olun alttan sıçramayı önlemek için suyun üzerine tuvalet Kağıdı koyarak mikrop kapmaktan korunabilirsiniz.
-Erkeklerin hissiz,sadece seks düşünen kişiler olduklarını düşünerek bunalıma girmeyin.ve onları oldukları gibi kabul edin .Hormonal ve fiziki durumundan dolayı partnerinizi suçlamayın .Aranızda olan sorunları partnerinizle seks yapmayarak,onu cezalandırarak çözemezsiniz.Onu cinsel yönden rahatlatmadan bırakmayın, yoksa bir rahatlatan mutlaka çıkar!!! Aksine bir davranışta onu kendinizden uzaklaştırır ve sorunları iyice çözümsüz hale getirirerek mutsuz olur ve mutsuz edersiniz.
-Kadın olmak özelliktir, siz özelsiniz, bununla gurur duyun, kendinizden, bedeninizden ve cinsel isteklerinizden utanmayın, ve unutmayınız ki etrafınızdaki herkes cinsellik sonucunda dünyaya gelmiştir.
Kadın olmakla gurur duyun, siz kendinizi nasıl hissederseniz başkalarıda sizi öyle görecektir.
-Düzenli olarak jinekolojik muayenenizi yaptırın.İdeali şikayetiniz olmasa dahi 6 Ayda bir muayene olmaktır.Ayrıca erken teşhis ve tedavi için çok önemli olan pap smear (rahim ağzı kanseri için kontrol testi) testinizi ve Göğüs Kanseri için gerekli olan muayenenizi yaptırmayı ihmal etmeyin.
-doktorunuzun öğrettiği şekilde iki adet dönemi arasında kendiniz de göğüs muayenenizi yapınız.Unutmayın erken teşhis ve tedavi çok önemlidir.
-Başkalarının,etrafınızdaki insanların değil doktorunuzun dediklerine ve önerdiklerine uyun.Çünkü her insanın bünyesi farklıdır ve bir insanda sonuç alınabilen bir tedavi yada yöntem bir başka insanda zarar verebilir.
-En ufak sıkıntınızda doktora danışmaktan çekinmeyin,hastalıktan değil geç kalmaktan korkun.
-Eğer doktorunuz uygun görüp vermişse ilaç kullanmaktan korkmayın ve önerilen şekilde düzgün kullanın ,kendinize göre değiştirmeyin, fayda almaktan çok zarar görürsünüz.
-Bayan olarak yaşadığınız veya çevreniz tarafından size yaşatılan sıkıntı ve sorunları ve hissettiklerinizi unutmayınız ve yaşadığınız sorunları kızlarınızında yaşamaması için onları anlayıp destek olunuz, bilgilendiriniz, yaşanıp geçen çabuk unutulur çünkü.
-Mutlu olmak için sağlıklı düşünün, insanları sevin ve güvenin .

Bayanlar aspirin için

2011-05-25T06:06:00.000-07:00

Meme kanseri riskini azaltıyor.
Londra Guy's Hospital uzmanları tarafından yapılan araştırma sonuçlarına göre, Aspirin ve benzeri ilaçların meme kanseri riskini yüzde 20 oranında azalttığı belirlendi.
Londra Guy's Hospital uzmanları tarafından 37 binden fazla kadın üzerinde yapılan ve 27 yıla yayılan 21 ayrı araştırmada, Asprinin de aralarında bulunduğu NSAİİ'ler ile meme kanseri riski arasında ilişki incelendi. International Journal of Clincal Practice dergisinde bu Ay içinde yayınlanacak olan araştırma sonuçlarına göre, Aspirin kullanan kadınlarda meme kanseri riskinde yüzde 20 oranında düşüş olduğu sonucuna ulaşıldı.
Araştırmaya göre, meme kanseri hastalarında COX Enzimi ve prostaglandinlerin Anormal olarak yüksek olduğu ve Aspirin gibi steroid olmayan antienflamatuvar ilaçların (NSAİİ) COX enzimini inhibe ederek prostaglandin sentezini azalttığı görüldü. Bu sonuca göre meme kanserinden korunmada ve tedavisinde NSAİİ'lerin etkili bir rolü olabileceği belirtiliyor. Aspirin'in meme kanseri hastalarında Kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatan Maddelerin miktarını artırdığı ve buna paralel hastalığa bağlı ölümlerde azalma olduğu da kaydediliyor.
Araştırmacılar, meme kanseri riskini azaltmak için kullanılması gereken optimal doz ve kullanım süresi ile ilgili daha detaylı araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtiyor.
Berlin Teknik Üniversitesi ve Teknoloji ve Yönetim Bölümü'nün 2001 ve 2005 yılları arasında gerçekleştirdiği bir başka meta- Analiz ve meta- regresyon gözlemlerine göre ise, "Aspirin kullanılan her yılın meme kanseri riskini yüzde 2 oranında azalttığı' sonucuna ulaşılmıştı.

Batının yaşam biçimi kanser ediyor

2011-05-25T05:45:00.000-07:00

Son raporlara göre "sigara içmek, az hareket etmek ve doymuş yağ oranı yüksek besinleri tüketmek' gibi Batı tarzı alışkanlıklar kanseri tetikliyor. Ancak Batı'da kanserin erken fark edilme oranı çok daha yüksek…
Amerikan Kanser Derneği'nin Uluslararası Kanser Araştırma Kurumu verilerine dayanarak hazırladığı rapordan ürkütücü sonuçlar çıktı. Rapora göre, dünyada bu yıl yaklaşık 7.6 milyon kişinin kanserden ölmüş olacağı tahmin ediliyor.
Kanserden her Gün 20 bin kişinin öldüğü, 12 milyondan fazla kişinin de kansere yakalanacağını gösteren raporda, gelişmiş ülkelerdeki yeni 5.4 milyon kanser vakasından 2.9 milyonunun, gelişmekte olan ülkelerdeki 6.7 milyon vakadan da 4.7 milyonunun ölümle sonuçlanacağı vurgulandı.
‘Zenginlik' etkiliyor
Zengin ülkelerde erkeklerde en fazla prostat, akciğer ve kolon kanserine, kadınlarda da meme, kolon ve Akciğer Kanserine rastlandığı, gelişmekte olan ülkelerde de erkeklerde akciğer, mide ve karaciğer, kadınlarda ise rahim ve meme kanserinin görüldüğüne dikkat çekildi. Amerikan Kanser Derneği raporunda ayrıca özetle şu bilgiler yer aldı:
Sigara çok etkili
Dünyada kanser vakalarının yaklaşık yüzde 15'i enfeksiyondan kaynaklanıyor. Gelişmekte olan ülkelerde enfeksiyona bağlı kanser oranı gelişmiş ülkelerdekine göre 3 kat fazla. (Yüzde 26'ya yüzde
Gelişmekte olan ülkelerdeki ölümler, erkenden tanı konulamaması ve tedavi olanaklarının yetersiz olmasından kaynaklanıyor.
Tütün kullanımı 2000'de 5 milyondan fazla kişinin ölümüne neden oldu. Sigara, 20. yüzyılda dünya genelinde yaklaşık 100 milyon kişinin ölümünden sorumlu. 21. yüzyılda da, çoğu gelişmekte olan toplumlarda olmak üzere, 1 milyardan fazla kişinin ölümüne yol açabilir.
Kanserden çocuk ölümleri ve enfeksiyona bağlı ölümler azaldı. İleri yaşlara kadar hayatta kalabilen kişilerin sayısı arttı.
Azgelişmiş ülkelerde, halkın giderek artan bir bölümünün sigara içmek, az hareket etmek ve doymuş yağ oranı yüksek besinleri tüketmek gibi alışkanlıklarla Batılı hayat tarzını benimsemesi kansere yakalanma sıklığını artırdı.

Batı tarzı beslenme kalp krizi riskini artırıyor

2011-05-25T05:40:00.000-07:00

Kanada'da yapılan bir araştırma, kızartma, Tuz ve et bakımından zengin Batı tarzı beslenmenin kalp krizi riskini artırdığını gösterdi. Amerikan Kalp Birliği'nin dergisi Circulation'da yayımlanan araştırma, kızartılmış ve Tuzlu besinler yerine Sağlıklı besinler yemenin, dünyada kalp krizi vakalarını üçte bir oranında azaltacağını ortaya koydu.
Ontario'daki Nüfus Sağlığı Araştırma Kurumu Başkanı Profesör Selim Yusuf'un liderliğindeki araştırma ekibi, 52 ülkede 16 bin kişiyi inceledi ve dünya üzerinde 3 beslenme tarzı tanımladı.
Bunlar arasında yağ, tuz ve etin ağırlıklı olduğu Batı tarzı beslenme, kalp krizi riskinin yaklaşık yüzde 30'unun nedenini oluşturuyor. Daha çok Afrika'da rastlanan meyve ve sebze ağırlıklı beslenme tarzı ise bu riski üçte bir oranında azaltıyor. Tofu, soya ve diğer soslar bakımından zengin Doğu tarzı ise kalp krizi riski için bir fark yaratmıyor.

Başınız mı ağrıyor ?

2011-05-25T05:38:00.001-07:00

Günümüzün yoğun iş ve yaşam temposunda baş ağrısı birçok insanı rahatsız ediyor. Trafik sıkışıklığı, ödeme günleri, tartışmalar, çalışanlarını sık sık fırçalayan patronlar ve hatta iyi haberler bile baş ağrısına yol açabiliyor.
Genellikle baş ağrısının vücudunuzun fiziksel ve ruhsal strese verdiği cevap olduğunu söyleyen uzmanlar, bu stresin başınızdaki ve boynunuzdaki kasları ile kan damarlarınızı da daralttığını ve daha sonra genişleterek migren ya da damarsal baş ağrılarına yol açtığını açıklıyorlar. Bir de sinüsleriniz tıkanırsa ya da iltihaplanırsa bu durumda da ağır bir baş ağrısıyla karşılaşabilirsiniz.
Reader's Digest dergisinde yer alan habere göre, yine de tüm bu olumsuzluklara rağmen baş ağrılarının çoğu geçicidir ve evde uygulayacağınız basit tedavilere genellikle olumlu yanıtlar verirler.
1. Kekik ve biberiye yağı: Baş ağrısını hafifletmek için şakaklarınızın üzerine ve alnınıza birkaç damla kekik ya da biberiye yağı sürün. Sonra birkaç dakika sessizce oturun. 2010 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar kekik ve biberiye yağının karvakrol isimli bir madde içerdiğini belirlediler. Bu madde ibuprofen gibi Non-steroidal anti-inflamatuar ilaçlara (Steroid dışı yangı önleyici ilaçlar) benzeyen COX 2 inhibitörleri gibi görev yapıyor ve ağrıyı hafifletiyor.
2. Zencefil kökü: Zencefil prostaglandin sentezini engelleyerek migrene karşı başarılı oluyor. Zencefil migrenle birlikte eşlik eden bulantıyı durdurmaya yardım ediyor. 2 bardak suyun içine 3 çeyrek parça zencefil kökünü atarak ağır ateşte 30 dakika kaynatın.
3. Sarı papatya çayı: Yoğun bir iş gününde kısa bir ara baş ağrısına yol açan gerginliğinizin biraz yatışmasına yardım edecektir. Bu sırada içeceğiniz bir bardak sarı papatya çayı ağrınızı azaltmaya ve sizi gevşetmeye yardımcı bileşenler içeriyor. Bir fincan kaynamış suya bir poşet sarı papatya çayı ekleyin ve yaklaşık 10 dakika demlendirin. İsterseniz bal ile tatlandırabilirsiniz.
4. Nane ve lavanta yağı: Ayak banyosunun baş ağrısı için güçlü bir tedavi olabileceği belirtiliyor. Sıcak su kanı ayaklarınıza doğru çeker ve başınızdaki kan damarları üzerindeki baskıyı gevşetir. Bu suya birkaç damla nane ya da lavanta yağı eklerseniz, bu güzel koku da üzerinizde ferahlama etkisi oluşturur.
5. Magnezyum: Araştırmacılar, migreni olanların bu gerekli minerali ecza dolaplarında bulundurmalarını öneriyorlar. Ataklar sırasında migren hastalarının beyninde daha az miktarda magnezyum bulunduğunu söyleyen araştırmacılar, bu kişilerde aynı zamanda genel bir magnezyum eksikliği de olduğunu kaydettiler. Yapılan bir araştırma, magnezyum takviyesinin baş ağrısını önlediğini gösterdi. Uzmanlar, günde 400 miligram magnezyum alınmasını öneriyorlar. Fakat, magnezyumun bazı kişilerde ishale yol açtığını da göz önünde bulundurmayı unutmayın.
6. B2 vitamini: Bir çalışmada "riboflavin" olarak bilinen B2 vitamininden 3 ay boyunca günde 400 miligram alan katılımcıların yüzde 59'unun migren ağrılarında yaklaşık yüzde 50 civarında azalma olduğu belirlendi.
7. Lapaza çiçeği özü: Bu bitkisel ilaç, migren için oldukça etkilidir. Lapaza çiçeği özünü içeren bir ilaç üzerinde yapılan en az 3 araştırma , bu bitkinin migren ataklarını önemli ölçüde azalttığını gösterdi. Uzmanlar, ilk bir ay boyunca günde 2 kez 75 miligram ve daha sonra ise 50 miligram alınması gerektiğini açıkladılar.

Başınız çok mu ağrıyor ?

2011-05-25T05:36:00.000-07:00

Huzur kaçırabilir, sosyal yaşamınızı etkileyebilir Ölebilirsiniz
Sıkça şikayet edilen rahatsızlıklar arasında yer alan baş ağrısının, ölümle sonuçlanabilecek rahatsızlıkların habercisi olabileceği bildirildi.
Klinik Farmakoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Cankat Tulunay, AA muhabirine yaptığı açıklamada, araştırmaya göre, Türkiye'de her 100 kişiden 94'ünün hayatları boyunca en az bir kez baş ağrısı sıkıntısı çektiğini söyledi.
Sıkça rastlanan ve zaman zaman günlük yaşamı bile çekilmez hale getiren baş ağrısının yeterince önemsenmediğini ifade eden Tulunay, en sık yaşanan ağrılar arasında yer alan baş ağrısının ölümle sonuçlanan rahatsızlıkların habercisi olabileceğini kaydetti.
Tulunay, 'Baş ağrısı Türk insanının en çok şikayet ettiği ağrıların başında yer alıyor. Ama sıkça rastlanıldığı için genelde önemsenmiyor ve çekilmez ağrılar yaşanana kadar doktora başvurulmuyor' dedi.
Ağrı olduğunda zaman kaybedilmeden doktora başvurulması gerektiğini söyleyen Tulunay, şöyle konuştu:
'Baş ağrısı, erken teşhis için bir lütuftur. Çünkü ağrı, gelecek hastalıkların habercisidir. Ama ağrıyla yanlış mücadele edildiği zaman daha büyük sorunlar çıkabilir. Bu nedenle hastalar ve uzmanlar çok dikkatli olmalı. Ağrının kaynağı doğru tespit edilirse ilerde çıkabilecek başka hastalıkların önününe geçilebilir. Vatandaşlarımız, prospektüsünü okumadan ve yan etkilerini bilmeden ilaç kullanmak yerine, doktora görünüp tavsiyelerine uymalı.'
Prof. Dr. Tulunay, ağrıların kişinin huzurunu kaçırdığını, sosyal yaşamını ve bütçesini olumsuz etkilediğini belirterek, şunları kaydetti:
'Baş ağrıları, hem ekonomik hem de sosyal açıdan ciddi sıkıntılara neden oluyor. Daha önce yaptığımız araştırmada Türkiye'de baş ağrısı nedeniyle 300 milyon dolar harcama yapıldığını tespit etmiştik. Bunun yanı sıra baş ağrısı, sosyal hayatta ve iş veriminde kayıplara, eşler arasında anlaşmazlıklara ve dikkatini toparlayamama gibi sıkıntılara neden oluyor. Bu nedenle, baş ağrısı şikayeti olanlar mutlaka uzmana görünmeli.'

Başarılı bir emzirme için ipuçları

2011-02-02T10:59:00.000-08:00

Emzirme, anne ile bebeğin baş başa kalabildiği, gözleri ile konuşabildiği çok özel bir süreçtir. Bebek ile en yakın temas, emzirme ile sağlanabilmektedir.
Mükemmel ve eşsiz bir besin içeriğine sahip olan Anne Sütü, aynı zamanda bebeğin mikrobik hastalıklardan korunmasında önemli rol oynar. Son yıllarda yapılan çalışmalar, emzirmenin bebeğin beyin gelişimini desteklediğini; obezite, diyabet gibi hastalık risklerini de azalttığını göstermektedir.
Emziren annelerde doğum sonrası kanamalar daha az olmakta; meme ve yumurtalık kanseri, kemik erimesi gibi hastalıklar da daha az oranda görülmektedir. Başarılı bir emzirme süreci için doğru bir başlangıç yapılması çok önemlidir. Bebeğini besleyebilme içgüdüsü, bazen annelerde yoğun bir kaygıyı da beraberinde getirir. Bu dönemde anneye güven telkin etmek, olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmak ve destek olmak çok önemlidir.
Başarılı bir emzirme için:
- Anneler, kendilerini psikolojik olarak emzirmeye hazırlamalı, emzirmenin bir sabır işi olduğunu bilmelidir.
- Sütün gelmesini beklemeden bebek doğar doğmaz ilk yarım Saat içerisinde emzirmeye başlanmalıdır. Bu sürede bebeğe kesinlikle şekerli Su verilmemelidir.
- Doğumdan itibaren her ağlama ya da süt isteme durumunda, saat sınırlaması olmaksızın bebekler emzirilmelidir. İlk haftalarda 3 Saatten fazla uyuyan bebekler, uyandırılarak da olsa, emzirilmelidir.
- Bebeğin memeye doğru şekilde yerleştiğinden emin olmalıdır. Bunun için bebek ağzını tam olarak açmalı ve meme ucu çevresindeki kahverenkli bölgeyi tamamen ağzına almalıdır. Bebeğin çenesi memeye gömük, alt dudak hafif dışa kıvrılmış pozisyonda olmalıdır.
- Emzirmeden önce veya sonra bebeğe mama, şekerli su ve diğer besinleri vermekten kaçınılmalıdır.
- Emzirme döneminde bebeğe biberon verilmemeli ve hatta ilk haftalarda emme şaşkınlığını önlemek için emzik bile kullanılmamalıdır.
- Gebelikte olduğu gibi anneler kendilerine özen göstermeli, dengeli beslenmeli, Günde 2-3 Litre Sıvı tüketmelidir. Anneler, ayrıca yeterince dinlenmeli, moralini yüksek tutmak için eşinden ve çevresinden yarım almalıdır.
Vehbi Koç Vakfı Amerikan Hastanesi
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hilda Çerçi Özkan

Baş dönmesinin nedenleri

2011-02-02T10:43:00.000-08:00

Baş Dönmesinin Nedenleri?

Baş dönmesi sık karşılaşılan bir sağlık sorunudur

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun yazısı

En sık görülen nedeni orta-iç kulak bölgesindeki enfeksiyonlar. Özellikle iç kulağın virüs enfeksiyonları çok ciddi bir baş dönmesi sorunu yaratabiliyor.

"Oturma pozisyonunda veya ayaktayken normal dengenin sağlanamaması hali" diye tanımlayabileceğimiz baş dönmesi ne iyi ki çoğu zaman önemsiz sebeplerle ortaya çıkıyor ve kısa sürede kendiliğinden düzeliyor.

NASIL OLUŞUR

Seyrek de olsa, baş dönmesi bazen ciddi bir sebepten de kaynaklanabiliyor. Örneğin kan basıncındaki ani düşmelerde beyne yetersiz kan ve oksijen gitmesi sonucu baş dönmesi ortaya çıkıyor. Baş dönmesine neden olan diğer ciddi durumlar arasında kalp kapakçığı hastalıkları (Aort darlığı), kalp krizleri, şiddetli hipertansiyon atakları veya kritik düzeye inmiş kan basıncı durumları sayılabilir. Baş dönmesinin bir nedeni de içkulakta yer alan denge organının iyi çalışmamasıdır. Denge mekanizması, göz hareketlerini de kontrol ettiği için, vertigoda çevre dönüyormuş gibi de hissediliyor. Baş dönmesinin en sık görülen nedenleri arasında iç kulakta yerleşen virus enfeksiyonları gösteriliyor.

NEDENLERİ ÇOK FARKLI

Baş dönmesinin pek çok sebebi var ama en sık görülenleri şunlar:

Şiddetli ağrılar

Sık ve derin solunum yapılması

Baş ağrısı atakları

Yaralanmalar

Korku ve heyecan halleri

Kan basıncının aniden düşmesi

Öksürük nöbetleri

Uzun süreli yatar pozisyondan aniden ayağa kalkmak

İçkulağın viral enfeksiyonları

Psikolojik sorunlar

Beyin ve beyincik tümörleri

Fazla alkol almak

Boyundaki karotit sinüse baskı yapan durumlar (gömlek yakasının çok dar olması gibi)

Sakinleştiriciler, bazı kalp ilaçları, antikonvülzanlar, aspirin, dilantin, narkotikler, tansiyon düşürücü gibi ilaçlar

Kalp atım hızının dakikada 30’dan daha az ya da 200’den daha fazla olması

Klasik migren atakları

Madde bağımlılığı

İlaç alerjileri

Ortakulak cerrahisi veya travmasını takiben,

Kulak zarı yırtılması, kulak hastalıkları

Görme problemleri

NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURMALI

Eğer baş dönmesi ile birlikte,

Bilinç kaybı varsa,

Oda ve eşyalar kişinin etrafında dönüyorsa,

Baş dönmesi günlük aktiviteleri engelliyorsa,

Baş dönmesi ilaç kullanımıyla birlikte başlamışsa,

Göğüs ağrısı, uyuşukluk gibi bulgular varsa

beklenmeden doktora başvurmak gerekiyor. Baş dönmesi sorununuz birkaç saatten hele birgünden fazla sürerse mutlaka bir doktordan yardım isteyin.

Baş dönmesi Vertigo

2011-02-02T10:40:00.000-08:00

Baş dönmesinin sebepleri

Baş dönmesi, boşluktaki yönelim değişikliği hissinden kaynaklanan nörolojik şikayete vertigo denir. Hareket halüsinasyonu olarak da betimlenebilen vertigo, tipik olarak dönme ve rotasyon şeklinde oluşur. Tüm hasta guruplarında sıkça görülebilir ve erkeklere oranla kadınlarda daha sık gözlenir. Vertigonun toplumda görülme sıklığı yaşla artmaktadır.Hasta, kendisinin veya etrafındaki eşyanın boşlukta döndüğünden şikayet eder. Baş dönmelerinin nedenleri çeşitlidir. Bunlardan başlıcaları şunlardır: Kulak ağrısı. Araç tutmaları. Ani hava değişimi. Bazı göz hastalıkları. İlaç zehirlenmeleri. Düşük veya yüksek tansiyon. Damar sertliği ve bazı kalp hastalıkları. Kansızlık ve kan hastalıkları. Mikrobik hastalıklar. Beyin hastalıkları. Sara ve bazı ruh hastalıkları. Tedaviye başlanmadan önce hastalığın gerçek nedeninin tespit edilmesi gerekir. baş dönmelerine yapılacak ilk iş; hemen oturmak veya öne eğilmek ve mümkünse hemen yatmaktır. baş dönmesi sık sık oluyorsa mutlaka bir doktora gitmek gerekir.
Vertigoları aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.
Nörolojik Kökenli Vertigo : Bu tür baş dönmesi bazı epilepsi (sara hastalığı) türlerinde ender de olsa görülür. Beynin Cerebellum denen kısmının hasarlarında; baş dönmesi görülür. Nörolojik kökenli baş dönmelerinde, baş dönmesine eşlik eden başka semptomlarda vardır.
Meniere Hastalığı: Tekrarlayan baş dönmesi atakları, kulak çınlaması ve zaman içerisinde tekrarlayan ataklarla yerleşen sağırlık vardır. Tipik bir atakta; ani başlayan birkaç dakika ile saatler arasında süren baş dönmesi ve değişen şiddette kusma bulunur. Kulakta çınlama vardır. Atak sıklığı hastadan hastaya farklılık gösterir.
Pozisyonel Vertigo: Başın ani pozisyon değiştirmesine, gövde uyum sağlayamaz ve yataktan kalkma; başın çevrilmesi v.b. nedenlerle baş dönmesi atakları ortaya çıkar. Ataklar, genelde bir dakikadan az sürer. İşitme ve çınlama baş dönmesine eşlik etmez. Bazen yaşlılarda bu tür baş dönmesi; birkaç saniye sürer ve yıllarca devam eder.
Vestibüler Nörinit: Sıklıkla tek bir baş dönmesi atağı ile beliren selim bir tablodur. Bu türde de, çınlama ve sağırlık yoktur. Hastalar, genelde genç-orta yaş erişkinlerdir. Hastaların hemen hemen hepsi, birkaç hafta önce geçirilmiş üst solunum yolu (grip vs..) enfeksiyonu bilgisini verirler. Bu baş dönmesinin nedeni, tam ispatlanmamış olsa da virüs denen bir mikrop türü sorumlu tutulmaktadır. Vertigo atağı ve kusma günler içinde şiddetini azaltarak geçer. Ani hareketle başlayan fenalık hissi ise, haftalarca kalabilir.
Tanı ve Tedavi: Baş dönmesi ile başvuran hastayı, hekim iyice dinlemeli, detaylı bir muayene ile düşündüğü baş dönmesi türünü, hastaya yaptırdığı tetkiklerle doğrulamalıdır. Bu tetkikler, baş dönmesinin türü doğru tespit edildikten sonra baş dönmesine sebep olan bir etken varsa, bunun tedavisi yapılmalıdır. Hastalıkla ilgili; hasta ve hasta yakınına bilgi verilmeli ve baş dönmesinin tedavisi düzenlendikten sonra hastanın tekrardan hekim ile ilişki kurulması önerilmelidir.

baş ağrısının habercisi

2011-01-25T07:11:00.000-08:00

Boyun tutulması, kronik baş ağrısının habercisi olabilir

Boyun tutulması, kronik baş ağrısının habercisi olabilir

Baş ağrısı, tüm dünyada doktora giden hastaların en çok yakındığı şikâyetlerin başında geliyor. Kadınların yüzde 5'i, erkeklerin ise yüzde 2,8'i her yıl ortalama 180 gün baş ağrısı çekiyor.

Bu sancıların 300'den fazla farklı tipi olmasına rağmen en sık rastlanılan özelliklerinden birisi de boyun ağrıları. Sanılanın aksine baş ağrılarının nedeni her zaman beyinden ya da baştaki diğer yapıların rahatsızlığından kaynaklanmıyor. Uluslararası Baş Ağrısı Derneği tarafından yapılan araştırmalar sonucunda baş ağrısının boyundaki rahatsızlıklardan da kaynaklanabileceği ortaya konulmuş bulunuyor. Boyun kaynaklı baş ağrısı tanımına göre boyunda yer alan çeşitli yapılardaki bozukluklar baş ağrısına neden olabiliyor.

Memorial Hastanesi Ağrı Polikliniği sorumlusu Uzman Doktor Mehmet Çelik, kronik olarak baş ağrısı çeken kişilerin mutlaka doktora başvurarak boyun filmi çektirmesi gerektiğini söylüyor. Çelik, boyun kaslarının aşırı kasılmasının, omurlarda ve disklerde oluşan bozulmaların, boyun fıtıklarının ve eklem kireçlenmelerinin baş ağrısına neden olabileceğini belirtiyor. Boyun kaynaklı baş ağrısının her yaşta ve hem erkek hem de bayanlarda görülebildiğine dikkat çeken Çelik, "Vücudumuzun boyun bölümü, başın ağırlığını taşıyan ve aynı zamanda vücudumuzun en çok hareket eden bölümüdür. Bu nedenle dış etkenlerin zararlı etkilerine çok açık olduğundan boyun ağrısı herkeste rahatlıkla görülebiliyor." diye konuşuyor. Özellikle trafik kazası geçirmiş olan hastaların bu açıdan çok daha dikkatli olması gerektiğini ifade eden Çelik, yaşanılan kazadan yıllar sonra bile baş ağrısının ortaya çıkabileceğini anlatıyor. Yaşlanmayla birlikte boyunda yer alan kemik ve eklemlerde ortaya çıkan kireçlenmelerin de baş ağrısına davetiye çıkardığını dile getiriyor.

Rahatsızlığın başın arka tarafında ve ensede başladığına vurgu yapan ağrı polikliniği sorumlusu Çelik, sözlerini şöyle sürdürüyor: "Ağrı başın arka tarafından ve enseden başlar, yukarı doğru yayılır, bazen göz çevresine dek yayıldığı olsa da bu durum nadir görülür. Genellikle tek taraflıdır. Ancak bazen başın sağ ve sol tarafına geçerek taraf değiştirebilir. Ağrı, sıkıştırma veya zonklama karakterinde olmayıp, genellikle enseden başlayıp yukarı çıkan bir kasılma şeklinde tarif edilir. Işığa ve sese hassasiyet genellikle yoktur. Beraberinde bulantı ya da kusma görülebilir. Hastalık bulantı veya kusmayla birlikte ortaya çıktığında kolaylıkla migrenle karıştırılabiliyor."

Hastalığın pek çok baş ağrısı tipinde olduğu gibi migrenle karıştırıldığını aktaran Çelik, uzmanların ağrının yeri, sıklığı, yayılımı, şiddeti ve diğer özelliklerini sorgulayarak tedaviye başlamasının önemine değiniyor. Fizik muayenesinin önemli ipuçları verdiğini bildiren Çelik, "Ayrıca boynun radyolojik görüntüleme yöntemleri ile incelenmesi altta yatan rahatsızlığı ortaya çıkarabilir. Boyun MR incelemesi ile bir boyun fıtığı ya da boyun omurlarının tomografik incelemesi ile faset eklemlerdeki bozulmalar, kireçlenmeler rahatlıkla görülebiliyor." diye konuştu.

Baş Ağrısında Öncelikle Ağrının Grubu Belirlenmeli

2011-01-25T07:06:00.000-08:00

Gelişigüzel ağrı kesici kullanmayın

Her ağrıyı hafife almamak gerektiğini söyleyen uzmanlar uyarıyor: Ağrının altında ciddi bir neden yatabilir, ağrı kesiciyle sorunu geçiştirmek yanlış.

İZMİR - Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Tıp Fakültesi Anesteziyoloji ve Reanimasyon Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi ve Ağrı Ünitesi Sorumlusu Prof. Dr. Atalay Arkan, insanın yaşam kalitesini düşüren ağrıların, farklı hastalıkların habercisi olabileceğini söyledi.

Prof. Dr. Arkan, ağrıdan şikayet eden hastaların dikkatli şekilde muayene edilmesi gerektiğini belirtti. Ağrı çeken kişilerin hastalık geçmişinin taranması gerektiğine işaret eden Prof. Arkan, ''Her ağrıyı hafife almamak lazım. Ağrının altında ciddi bir neden yatıyor olabilir. Ağrıyan bölgeye göre ağrı kesiciyle sorunu geçiştirmek büyük yanlış. Tedavide zaman kaybına neden olabilir'' dedi.

HER İNSANIN AĞRI EŞİĞİ FARKLIÇok sayıda ağrı tipi bulunması nedeniyle kimi zaman hasta şikayetlerinin yanlış yorumlanabildiğini vurgulayan Prof. Dr. Arkan, şöyle konuştu:

''Kimi durumlarda, hastanın ağrısına ruhsal şikayetler de eşlik edebiliyor. Yapılan yanlışlardan biri de ağrının psikolojik kaynaklı olduğu yargısına varmak. Hastaların mutlaka çok iyi şekilde dinlenmesi ve ağrı ünitelerinde takip edilmesi gerekiyor. Ağrının tarifi kişiye özgüdür ve her insanın ağrı eşiği farklıdır. Ancak hasta tarafından 'bıçak saplanır gibi', 'elektrik çarpması gibi' şeklinde tarif edilen ağrılara dikkat edilmeli. Hasta mutlaka doktora başvurmalı. İnsanın yaşam kalitesini düşüren ağrılar, hastalık habercisi olabilir. Ağrının bir süre devam etmesi halinde sağlık kuruluşuna gidilmeli. Ancak en ufak bir ağrıda hastaneye koşmak da yanlış. Günlerce devam eden ya da tahammül edilemeyecek hale gelen ağrıda mutlaka hekime başvurmak gerekiyor.''

AĞRI KESİCİLERİN YAN ETKİLERİNİ DİKKATE ALIN
Prof. Arkan, Türkiye'de ilaç kullanma alışkanlığının çok yüksek olduğunu, özellikle ağrı hallerinde ilk akla gelenin ilaç almak olduğunu belirtti. Ağrı kesiciye başvurmadan önce dikkatli düşünülmesini isteyen Prof. Arkan, şunları kaydetti:

''Ağrı kesici kullanımında büyük yanlışlar var ve bunları hepimiz yapıyoruz. Evlerimizde yığınla ağrı kesici ilaç var. Gelişigüzel ilaç kullanımı yanlış. Ağrı kesicilerin yan etkilerini dikkate almak lazım. Özellikle, sindirim sisteminde hasara neden oluyor. Mukozada kanamaya neden olabiliyor. Aç karnına tüketilen ağrı kesicilerin zararları var. Düzensiz kullanım ve uzun süreli kullanıldığında ise böbrek, karaciğer fonksiyonlarında bozulmalara yol açabiliyor. Ağrının nedeni belirlenmeden ağrı kesiciye başvurmamak gerekiyor. Ağrı çeken kişilerin öncelikli olarak istirahat, krem ilaçlar, masaj uygulamalarını denemelerini öneriyoruz. Tedavi, ağrının türüne göre değişir. Gelişigüzel ağrı kesici kullanılmamalı.''

Prof. Dr. Arkan, DEÜ Tıp Fakültesi ağrı ünitesine 2008 yılında 5 bin 86 hastanın başvurduğunu, yataklı tedavi imkanı bulunan birimde ağırlıklı olarak bel ve eklem ağrısı şikayetleriyle karşılaşıldığını sözlerine ekledi.

Baş Ağrısı

2011-01-25T07:00:00.000-08:00

Bayanlar için baş ağrısı tedavisi

En yaygın görülen rahatsızlıklardan biri baş ağrılarıdır. Bazen baş ağrıları dayanılmacak kadar şiddetlenebilir. Eğer sizlerde baş ağrılarınızdan şikayet ediyorsanız bu makalemizdeki yöntemlerden yardım alabilirsiniz.

Uzmanlar Türk kadınlarının yüzde 80′inin baş ağrısı çektiğini söylerken, “Erkekler streslerini boşaltmada daha şanslıdırlar. Gün içersinde çok farklı fiziki mekânlarda bulunurlar. Ve fiziki koşullara daha dirençli.
Ev hanımları bu deşarj kaynaklarının hangisine sahip? Ev işleri, yemek gibi günlük aktiviteler zorunludur.
Bu arada çocuk doğurma ve sık hormonal değişimler kadınların daha çabuk yıpranmasına neden oluyor” diyor.
Baş ağrısından kurtulmanın yolları
- Kilo almayın, çok ayakta kalmayın,
- Vücudunuzu hırpalayacak derecede yormayın.
- Yorucu olmayan egzersizleri yaşamınızın bir parçası haline getirin.
- Stresten uzak durun

Baş ağrılarında dikkat edilmesi gerekenler

2011-01-13T07:29:00.000-08:00

BAŞ AĞRISI TÜRLERİ VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Baş ağrısı tüm branşlarda, tüm hekimlerin karşılaştıkları yaygın bir sorundur. En büyük kısmını gerilim tipi baş ağrısı veya migren gibi kronik/epizodik (aralıklı) baş ağrıları oluşturur. Hastayı çok rahatsız etmenin yanı sıra baş ağrıları önemli işgücü kaybı, sağlık harcamaları ve benzer ekonomik götürülere neden olur.

Migrenli hastaların yaklaşık % 60-70’ı henüz tanı almamıştır. Baş ağrısı ile en sık doktora gidenler % 54 oranı ile süregen gerilim tipi baş ağrısı olan hastalardır. Bu hastalara sıklıkla “kronik sinüzüt”, “boyun kireçlenmesi”, “hipertansiyon kaynaklı” gibi yanlış tanılar konur.

Baş ağrısının altında bazen beynin ya da vücudun başka bölgelerine ait hastalıklar yatar. Bu baş ağrılarına ikincil (sekonder) baş ağrısı denir. Örnek olarak kansızlık, enfeksiyonlar, kazalar, kanamalar, tümörler veya ilaç yan etkileri sayılabilir. Migren, gerilim tipi baş ağrısı veya küme tipi baş ağrısı gibi altında başka bir hastalık yatmayan ağrılara ise birincil (primer) baş ağrıları denir.

Primer Baş Ağrıları

En sıkı görülen ağrı tipi gerilim tipidir ( Baş ağrılarının % 50 sinden daha fazlası). Ancak migren de sanıldığından daha sık gözlenir. Migren kadınlarda erkeklerden daha sıktır. Bunun dışında küme baş ağrıları, günlük süregen baş ağrıları gibi daha nadir baş ağrısı çeşitleri de bulunmaktadır.

Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Gerilim tipi baş ağrıları hem daha kısa sürerler, hem günlük hayatı pek etkilemezler, hem de tedaviye daha kolay cevap verir. Nadir durumlarda aralıklı gelen bu ağrılar süregen bir hal alarak çok rahatsız edici olabilir.

Migren

Migren ağrısı oldukça karakteristiktir. Genellikle zonklayıcı karakterde yarım baş ağrıları olur ancak çok çeşitli başka şekillerde de gözlenebilir. Ağrı oldukça ızdırap vericidir ve hastanın günlük yaşam aktivitelerini engeller. İlaç tedavisine çok kolay cevap vermez, özel takip ve tedavisi vardır. Önemli bir nokta, migrenin baş ağrısı ile sınırlı olmayan bir hastalık olduğu ve vücudun başka alanlarını da etkilediğinin bilinmesidir.

Baş Ağrısı Olan Hastanın Değerlendirilmesi

Ağrının nedeni ile ilgili dikkat edilmesi gereken önemli noktalar:

Baş ağrısının süresi
Baş ağrısının hastada başladığı yaş
Aralıklı olup olmaması
Birden oluşup oluşmadığı
Ağrının şiddeti
Ağrının yeri
Ağrının karakteri
Eşlik eden başka yakınmaların varlığı
Ağrıya neden olan faktörlerin olup olmadığı

Tedavi

Eğer baş ağrısının altında herhangi bir neden yattığı anlaşıldıysa, tedavi bu nedene yönelik yapılacaktır. Hastada primer bir baş ağrısı saptandıysa ağrı tipine göre ve kişiye özel bir tedavi rejimi seçilecektir.

Çoğu migren hastası uygun tedavi ile ağrılarından kurtulur ve çok daha verimli bir yaşam sürdürür.

İlaç tedavisin yanı sıra destek tedavileri (psikolojik, fizik tedavi ve rehabilitasyon, supplementer tedaviler) de hastalara büyük oranda rahatlık sağlarlar.

Baş Ağrısında ACİL

Eğer baş ağrısı:

Ani ve çok şiddetli başladıysa
Ateş veya kusma eşlik ediyorsa
Hayatınızda ilk defa bu şekilde bir ağrı yaşıyorsanız
Sinir sistemine ait herhangi başka bir bozukluk eşlik ediyorsa
Bilincinizde değişiklik/ uykuya eğilim varsa

hemen en yakın hastanenin acil servisine başvurunuz.

Basur için şifalı Bitki

2011-01-11T09:10:00.000-08:00

BASUR ve HEMOROİD İÇİN DEREOTU
Sabah, öğle ve akşam yemeklerinden 15 Dakika önce aç karnına, 1 yemek kaşığı dolusu taze yeşil dereotunu bir kaç kez çiğnedikten sonra 2-3 yudum Su ile yutun.
Basura karşı mükemmel bir çözüm getirmektedir. Bir Ay boyunca uygulanmalıdır.
(Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu)

Basit göz sorunlarının giderilmesi

2011-01-11T08:50:00.000-08:00

Gözlerimiz, ruhun ve sağlığın aynası ama aynı zamanda yüzün en nazik bölgesi. Çünkü göz çevresindeki deri yüzün diğer kısımlarından 7 kat daha ince. Dış etkenlere aşırı duyarlı ve kırışıklıklara açık bir yapısı olduğundan yüze uygulanan her türlü krem ya da maske göz çevresi derisine zarar veriyor. Bu bölgeye özel ürünlerin kullanılması gerekiyor. En doğru seçim, tahriş etmeyen ve Alerjik olmayan yağsız nemlendiriciler kullanmak ve doğal yöntemlerle cildi beslemektir. Beslenmekten, dinlenmeye, temizlikten göz jimnastiğine ve evde hazırlanan doğal kremlere kadar pek çok konuda bazı temel kurallara uymak gerekiyor.

Dengeli beslenmek Sağlık kadar güzellik için de yararlı. Vücudumuz için gereken her türlü besini her Gün düzenli olarak yemek gerekiyor. Bunun yanı sıra gözlerin dostu olan A Vitamini deposu yiyeceklere günlük öğünlerde mutlaka yer verin. Özellikle havuç, balkabağı, ıspanak, pazı, Kereviz, maydanoz, dereotu, roka, kayısı, şeftali, kavun, et, balık ve yumurta gibi A vitamini kaynağı besinleri sofranızdan eksik etmeyin.
Uykunun azı da fazlası da zararlı. Her gün 8 Saatlik düzenli uyku göz sağlığı için çok yararlı. Her akşam aynı saatlerde uyumak yorgun gözleri dinlendiriyor. Özellikle yoğun tempoda çalışanların düzenli uyku uyumaları ve mümkünse öğle yemeğinden sonra gözlerini 5-10 Dakika dinlendirmeleri gerekiyor.
Göz makyajı her akşam yatmadan önce mutlaka temizlenmeli. Ancak temizleme işlemini göz çevresini tahriş etmeden yumuşak hareketlerle yapın. Rimel ya da far kalıntıları veya uygun olmayan temizleme ürünleri gece boyunca cilde zarar verebiliyor hatta kirpiklerin dökülmesine neden olabiliyor.
Çok az ya da çok fazla uyku, bir gece önce alınan Alkol, aşırı kafein tüketimi, stres ile yapay ışıklar bilgisayar ve Televizyon gibi olumsuz etkenlere uzun süre maruz kalmak sabahları şiş gözlerle uyanmanın başlıca nedenidir. Ertesi sabah aynada hoş olmayan görüntülerle karşılaşmak istemiyorsanız bir gece önceden almanız gereken birkaç basit önlem var.
Zambak, papatya, ıhlamur ve lavanta çaylarıyla yapılan güzellik kürleri gözlerdeki yorgunluk ve şişlikleri gideriyor. Bunun için örneğin bir tutam ıhlamuru 1 çay fincanı kaynar suya ilave edip 10 dakika bekletin. Süzüp soğumaya bırakın. 2 makyaj pamuğunu çaya batırıp göz kapaklarınıza uygulayın. 10 dakika bekleyip, yıkayın. 2 dilim çiğ patatesi göz kapaklarınıza yerleştirip 15 dakika bekleyin. Yıkayıp kurulayın. Gözaltı şişliklerine antioksidan özellikli göz kremleri de sürebilirsiniz.
Sorununuz kronikleştiyse ve ne yaparsanız yapın şiş gözlerle uyanmaktan kurtulamıyorsanız kalp-damar sistemini etkileyen sporlar yapın. Yürüme, koşma, Bisiklet ve aerobik gibi sporlar, vücutta ödeme yol açan Tuz ve toksinlerin atılmasını sağlıyor. Bu sporlar tüm vücuttaki şişliklerin giderilmesine yardımcı oluyor. Şişliklerin inmesini beklemek için yeterli zamanınız yoksa bir parça buzu göz çevresine gezdirerek sürün. Şiş gözleri makyajla kamufle etmek için ten renginize uygun kapatıcıyı elmacık kemiklerinize kadar geniş bir bölgeye ince bir kat halinde sürün. Farınızı koyu renklerden seçin. Koyu renkli bir rimeli sadece üst kirpiklerinize sürün.

Banyo sözlüğü

2011-01-11T08:02:00.000-08:00

Banyo deyince su, su deyince de akla sağlık gelir... Ancak tüm hafta sonunu banyo keyfi yaparak geçirmek yararlı olmayabilir. Çünkü çok fazla suda kalmak vücudun buruş buruş olmasına ve kurumasına neden olur. Bunun için akşamları kendinize biraz zaman ayırsanız yeter� Biraz yalnız kalıp, sıcak suyla dolu küvetin içinde yatmak ve bu sayede gevşeyip stresli günü geride bırakmak...

Sıcaklık en iyi ilaç
Sıcaklık çoğu zaman stres ve rahatsızlıkların giderilmesi için en iyi ilaçtır. Bu nedenle kokulu bir banyo ile dinlendirici veya uyarıcı bir etki alabilirsiniz. Özellikle içinde ezoterik yağlar barındıran gül, yasemin, lavanta, mandarin, limon veya papatya kokuları vücudun ve ruhun gevşemesini sağlar.

Sağlık su olmadan olur mu Olmaz. Kafanızdakilerden kurtulmak ve günün yorgunluğunu atmak için en güzeli zevkli bir banyo keyfi yapmaktır. Kendinize bir banyo programı yapın ve banyonuzu bir keyif vahasına dönüştürün! Kokulu mumlar, tütsü çubukları, güzel bir müzik ve bir fincan sıcacık çay. Banyo yapmak keyifli bir iştir. Sadece su ve sabun değildir. Bu yüzden banyo önerilerimize kulak verin�

Doğru banyo yapmak...
Küvete koyacağınız su ne çok sıcak ne çok soğuk olmalı � 37 derece ısıdaki su tam kıvamıdır. Su çok sıcak olduğu takdirde vücut dolaşımı ağırlaşıp yavaşlar ve dokular yorulur.

20 dakika küvette suyun içinde kalmak yeterlidir. Bu süreden daha fazla suda kalmak, vücudun buruş buruş olmasına ve kurumasına neden olur.

En iyi banyo zamanı; öğlen 15 ile akşam 21 saatleri arasındadır. Bu sayede bedenimiz daha iyi çalışır.

Banyo sonrasında kendinizi enerjik hissetseniz de, hemen giyinip işlere koyulmayın. Bornozunuza sarınıp biraz yatağınızda veya koltuğunuzda uzanın ve suyun yavaş yavaş geçen sıcak etkisini hissedin.

Küçük banyo sözlüğü
Süt banyosu Banyo jeli Yoksa köpük yapan banyo tabletlerini mi tercih edersiniz Hangisi daha iyi Hem aradaki fark nedir Sizin için küçük bir banyo sözlüğü oluşturduk. Böylece hem öğrenecek hem de hoşunuza gideni seçebileceksiniz�

Yağ banyosu: pürüzsüz tenlerin favori banyosudur. Özellikle de okşanmayı sevenlere� Bu banyonun ardından vücut bir yağ tabakasıyla sarılır. Böylece vücut nem oranını daha uzun süre dengeleyebilir. Özellikle çok kuru ciltler için idealdir.

Banyo jeli: banyo jeli, banyoyu kremli köpüklü bir bakım macerasına dönüştürür. İçindeki malzemeye göre de stres giderici, gevşetici, uyarıcı veya dokuları sıkılaştırıcı bir etki gösterir.

Banyo tabletleri: iç gıdıklayıcı bir etkisi vardır! Bu tabletler suya kaynayan bir hava vererek fokur fokurmuş gibi gösterirler. Sırtınıza bir tablet yerleştirin ve üzerine yatıp, derin nefes alın. Oluşan fokurtular bir masaj etkisi gösterecek ve sizi rahatlatacaktır.

Banyo tuzu: bu tuzlar köpük oluşturmazlar. Tuz kristalleri suda çözülmeye başlayınca ciltte hafif yanmalar meydana gelebilir. Hatta bu kişinin sızlanmasına da neden olabilir. Banyo tuzlarının değişik kokulu türleri vardır.

Süt banyosu: Kleopatranın her zaman sır gibi tutulan güzellik banyosudur. Sütteki yağ ve protein miktarı ciltte düzleştirici ve dinlendirici bir etkiye neden olur. Ya hazır süt banyosu ürünlerinden satın alacaksınız, ya da sıcak su ile dolu küvete taze süt ve biraz bal döküp karıştıracaksınız. Özellikle duyarlı ve kuru ciltler için idealdir.

Köpük banyosu: kalitesine bağlı olarak cildi kurutabilir, bu nedenle daha çok yağlı ciltler için uygundur. Yüksek kalitedeki köpük banyoları küvetten taşabilen oldukça büyük köpük dağları oluşturmak yerine, suyu hafifçe köpürtüp vücudu dinlendirirler.

Bandı takıyoruz işimize bakıyoruz

2011-01-11T08:01:00.000-08:00

Okulların açılması ile tahammül edilmez bir hal alan İstanbul trafiğinde orucun da etkisi ile kazalarda artış gözlemleniyor. Bütün Gün yoğun trafikte direksiyon başında ter döken taksi şoförleri stresin ve orucun yol açtığı baş ağrılarından kurtulmak için baş ağrısını rahatlatıcı bant takıyorlar. Ramazanda konsantrasyon ve dikkat eksikliğinin neden olduğu artan trafik kazalarını önleyebilmek için taksiciler çareyi bantta buldu. Taksi şoförleri özellikle oruç tutmaya başladıktan sonra trafikte sürücülerin daha tahammülsüz hareket ettiğini bu nedenle de kazaların arttığını söylüyor. Sıkışık trafiğin ve açlığın yol açtığı baş ağrısı sürüşe konsantre olmayı güçleştirdikçe taksi şoförleri de dikkatsizlik sonucu trafik kurallarına uymama sayısının arttığını belirtiyor. Trafiğin çilesini en çok çekenler olarak taksiciler bu zorlu ramazan ayını en az sorunla geçirmek için başağrılarını rahatlatan soğutucu bantlardan yardım alıyor. İşte bu stresli sürücülerden biri de Beyoğlu'nda taksicilik yapan Özcan Örnek. Bu dönemde sürücülerde konsantrasyon ve dikkat eksikliği nedeni ile otomobil kullanma becerisinin düştüğünü söyleyen Örnek, "Trafik stresi uzun süren oruçla birleşince yoğun baş ağrısı çekmeye başladık. Bu yüzden de yollarda kavgalar, kazalar artmaya başlayınca çözüm aramaya başladık. Sonunda çareyi bulduk. Bandı takıyoruz, akşama kadar işimize bakıyoruz" dedi.