COMO REDUCIR DE PESO

Clinicas

2011-12-13T19:56:00.001-08:00

Existen instituciones muy acreditadas para bajar de peso, es conveniente acudir a ellas porque generalmente son atendidas por especilistas en la materia, como son nutriologos, psicologos y otros especialistas. Sin embargo antes de acudir a ellos debe investigarse a la empresa, para evitar ser víctimas de algun fraude que nos lleve a perder nuestro dinero en lugar de perder peso.

ESPAÑA, CLINICAS PARA BAJAR DE PESO.

Es indispensable tener una motivación

2011-12-13T19:18:00.000-08:00

La mayoría de las personas hemos intentado, en múltiples ocasiones, bajar de peso, para ello hemos seguido innumerables dietas, consejos y remedios, pero por distintos motivos, no ha sido posible cumplir nuestro objetivo, ya que si mucho logramos reducir algunos kilogramos, que posteriormente volvemos a subir en pocas semanas o meses. Por esta razón es que resulta indispensable en primer término tener una motivación personal, es decir, algo que nos impulse a realmente querer reducir de peso. Esto parece muy sencillo pero no es asi, porque debemos tener algun factor que nos aliente a eliminar algunos o muchos kilogramos. Debe señalarse que existen muchas motivaciones de tipo general como son: por salud, por estetica, por querer asistir a un evento, entre otras. Sin embargo tales aspectos no nos sirven ya que debemos tener un motivo en especifico, hay que encontrarlo primero para luego poder empezar, ya que solo asi nuestra voluntad tendra la firmeza y la fortaleza necesaria para enfrentar los dificultades propias de nuestra empresa. De lo contrario nuestras posibilidades de éxito se reducen de manera ostensible, debemos pues encontrar un motivo para desear reducir de peso. Así por ejemplo si decidimos iniciar una nueva vida, cambiando nuestros hábitos para ser mejores personas y superar nuestros traumas, estaremos en el camino correcto. REDUCIR DIEZ KILOS

Indispensable desintoxicar nuestro organismo

2011-11-27T19:13:00.000-08:00

Tomando como base la enorme cantidad de comida que ingerimos cada día y sobre toda a la baja calidad nutritiva de los alimentos, resulta evidente que nuestro cuerpo se encuentra por dentro intoxicado de grasas, azucares, sales, bacterias, minerales entre muchas otras substancias, lo que induce a que no funcione adecuadamente, porque muchas de ellas las tenemos en exceso. Por eso antes de empezar una dieta resulta prioritario limpiar nuestro organismo por dentro a base de una desintoxicación, ello puede lograrse mediante la ingesta por el termino de tres días de solamente piña y su jugo, esta fruta tiene propiedades desinfectantes, diuréticas, desintoxicantes, favorece las secreciones del estómago, mejora y acelera la digestión de proteínas, lo que provoca que se limpien nuestros conductos y órganos, tambien puede desintoxicarse el cuerpo mediante la ingesta por el mismo lapso, comiendo repollo, verdura que tambien tiene propiedades desintoxicantes al igual que la piña, y contribuye a una limpieza interior. Cuando nuestro cuerpo se encuentre limpio, habremos eliminado muchas substancias tóxicas, tendremos mayor capacidad de eliminar las grasas que no necesitemos y por lo tanto disminuiremos de peso. Recuerda primero debemos desintoxicar nuestro organismo, enseguida iniciar un plan de dieta. CLINICA BAJAR DE PESO

Liposucción

2011-11-27T19:07:00.000-08:00

La liposucción es una cirugia estetica, que consiste en la extraccion de grasa que se ha ido acumulando a traves de los años, en diversas partes del cuerpo de una persona, principalmente en el estomago, muslos, gluteos, region pectoral, entre otras, generando que la apariencia del individuo no sea la mas adecuada. Constituye un medio rapido y eficiente para lograr bajar de peso, pero como toda cirugia implica una serie de riesgos, que ponen en peligro la salud de la persona que se somete a la misma, ademas de los costos economicos que con frecuencia son elevados. Por ese motivo, la liposuccion debe dejarse como una ultima alternativa, se recomienda que en caso de que se practique se realice siempre por medicos cirujanos plasticos, competentes y en instalaciones medicas adecuadas, ya que de lo contrario existe un alto riesgo de que las cosas no salgan de la manera deseada, como por desgracia a sucedido en multiples ocasiones. Es muy importante de que antes de que la operacion se practique, el paciente se encuentre ampliamente informado respecto a los riesgos, el tiempo de recuperacion, entre muchas otras cuestiones. Hoy en día muchas clínicas ofrecen pagos sin intereses mediante tarjetas de crédito. CHIHUAHUA LIPOSUCCION

Deben fijarse metas y plazo para cumplirlas

2011-09-04T11:40:00.000-07:00

Se queremos bajar de peso es conveniente fijarse una meta concreta, en la que se se especifique el número de kilogramos que se intenta reducir o perder, así como el lapso de tiempo necesario para lograrlo. Por ejemplo, quiero rebajar veinticinco kilos, enseguida proponer un plazo razonable, que pueda cumplirse sin demasiado esfuerzo o sacrificio, sobre este particular proponerse bajar un kilo por semana pudiera resultar razonable, en consecuencia reduciriamos cuatro kilogramos por mes, y en el lapso de seis meses y una semana lograríamos nuestro objetivo. Si se observa no es demasiado tiempo el que necesitamos para mejorar nuestra salud y nuestro aspecto. Por lo anterior es de suma importancia fijarnos objetivos concretos y que podamos cumplir. De nada sirve que intentemos rebajar cuatro kilos por semana, porque es un objetivo que dificilmente pudieramos cumplir, y si lo logramos sería sólo en una o dos semanas y tarde o temprano recuperariamos el peso perdido. DIETAS.

Actitud mental positiva

2011-09-04T11:31:00.000-07:00

Para lograr el objetivo de reducir de peso, es indispensable poseer tener una actitud mental positiva, consistente en que tengamos confianza de que lograremos lo que nos hemos propuesto porque somos capaces de ello. Debemos pensar como triunfadores, y eliminar de nuestro vocabulario las palabras negativas como son: no se puede, imposible, fracaso, desistir. Solo existe un camino, y este es bajar de peso, cuando menos unos pocos kilogramos por lo pronto. No hay otra alternativa, reducimos de peso o nos quedamos como estamos para siempre. Adelante eres un triunfador. ESPAÑA.

Tomar la decisión de comer saludablemente

2011-08-20T12:32:00.000-07:00

Es indispensable realizar un cambio de actitud en relación a tu alimentación, es decir, debemos tomar la firme decisión de alimentarnos adecuadamente, teniendo presente que esta determinacion dara solución a muchos de nuestros problemas, como son de salud, estetica, de relaciones personasles y porque no económicos.De salud, porque al comer sanamente se traduce en un mejor estado de salud, ya que nuestros organos trabajaran mejor; de estetica porque nos veremos mucho mejor con varios kilos de menos, y de esta manera podemos tener más amigos y fortalecer nuestras relaciones ya que tendremos mas seguridad, finalmente como no gastaremos en comida, nuestras finanzas mejoraran. Tienes todo que ganar y nada que perder. BAJA DIEZ KILOS EN UN MES.

Como perder cinco kilos cada semana

2011-08-20T12:24:00.000-07:00

Sin duda en muchas ocasiones has visto anuncios, en la televisión o revistas, en los que te ofrecen perder hasta cinco kilogramos o más por semana. Pero si te pones a pensar esto realmente es poco probable que suceda, y en el supuesto que lo logres implicaría demasiado sacrificio y si acaso pudieras llegar a esa meta en una sola ocasión, pero al final terminarias recuperando dicho peso. Por eso no debes caer en este tipo de publicidad, que te ofrecen productos mágicos y milagrosos que no dan los resultados prometidos y finalmente solo consigues perder tu dinero. Por eso debes tener presente que una dieta implica constancia, esfuerzo y tiempo. Si todos esos kilos los subistes en varios años, no pueden desaparecer de la noche a la mañana. DIETAS

Comer pescado dos o tres veces por semana

2011-08-06T17:03:00.000-07:00

Es recomendable que en nuestra dieta se incluya el pescado, en virtud de que este alimento contiene muchas nutrientes y poca grasa, por lo debe comerse cuando menos dos o tres veces por semana. De esta manera nuestra alimentación será mas sana y nos sentiremos llenos sin ingerir demasiadas calorias.

By pass gastrico, operación para perder peso

2011-05-24T17:34:00.000-07:00

En la actualidad existe una cirugia denominada by pass gastrico, que consiste en reducir por medio de una liga o algo semejante las dimensiones del estómago, procedimiento que ocasiona que cuando comemos alimentos, nos llenemos con mayor rapidez e ingeramos por lo tanto menor cantidad de comida, y en consecuencia menos grasas y menos calorias, debido a lo reducido del estomago, lo que provoca que finalmente bajemos de peso con rapidez. Muchas personas, entre ellas conocidos artistas y gente famosa se la han practicados con aparentemente buenos y magnificos resultados. Sin embargo esto debe dejarse como un ultimo remedio, ya que lo natural siempre sera mejor opcion en todos los aspectos. En la ciudad de Chihuahua, en el Hospital CIMA que es uno de los mas modernos y prestigiados, se practica este procedimiento a un precio raconable.

Como afecta el sobrepeso en nuestra vida

2011-04-23T15:20:00.000-07:00

Sólo quienes hemos padecido la obesidad, sabemos de que manera afecta el sobrepeso en nuestra vida cotidiana y como trastoca de manera negativa nuestra existencia. En primer lugar cuando somos gordos nuestra auto estima se ve deteriorada severamente, no nos gusta la manera en que nos vemos en el espejo y por lo tanto no nos queremos a nosotros mismos, esto hace que nazcan en nuestro corazón sentimientos negativos, tales como: la envidia, el rencor, el resentimiento, la trizteza, la depresión entre otros, por lo tanto nuestra vida no es feliz, aunque digamos y tratemos de aparentar lo contrario, ya que tratamos de que nadie conozca nuestro verdadero sentir. En segundo lugar debido a nuestro aspecto y a nuestra autoestima deteriorada, se nos dificulta encontrar alguna pareja, ya que pensamos que nos van a rechazar y no nos atrevemos a empezar alguna relación seria, por lo que en muchas ocasiones permanecemos solos. En tercer lugar nuestro rendimiento sexual no es el óptimo, ya que nuestro voluminoso cuerpo nos impide desarrollarnos en ese campo. En cuarto lugar al comer demasiado gastamos dinero y nuestra economia se ve perjudicada. Atendiendo a lo señalado es evidente que el sobre peso afecta nuesta vida diaria, nos lleva a la depresión, y tendemos a ingerir mas alimentos para sentirnos bien, por eso debemos intentar un cambio. Si logramos bajar de peso, muchos de nuestros problemas se verán solucionados y seremos felices. Piensalo bien, tienes mucho que ganar y realmente poco que perder, porque en el peor de los casos te quedarás como estas actualmente.

BY PASS GASTRICO CHIHUAHUA

Pesarse periódicamente

2011-04-23T15:04:00.000-07:00

Otro consejo para bajar de peso radica en pesarse con frecuencia, se recomienda que sea cuando menos una vez por semana, para que de este modo tengamos la informacion respecto a si vamos disminuyendo de peso, en caso contrario debemos redoblar nuestro esfuerzo para estar en condiciones de lograr nuestro objetivo. Resulta conveniente que cuando nos pesemos sea por la mañana después de levantarnos y antes de ingerir algun alimento o tomar alguna bebida, en virtud de que nuestro peso puede variar atendiendo a la hora en que se realiza su medicion, de la misma manera se recomienda utilizar la misma ropa y calzado con la finalidad de que no existan variantes al momento de pesarnos. Asi mismo se recomienda que utilicemos la misma bascula, ya que en ocasiones pueden estar mal calibradas y reflejar un diverso peso. Siguiendo estos pasos sin duda tendremos un cuerpo esbelto y reduciremos de peso con rapidez. Con base en lo anterior debemos adquirir una báscula, de preferencia electronica, ya que en la misma se reflejan los gramos con mayor exactitud. ALIMENTOS BAJOS EN CALORIAS

Tomar conciencia de nuestra situación personal

2011-04-21T12:56:00.000-07:00

Lo primero que debemos hacer es tomar conciencia de nuestra situación personal en cuanto el problema de sobrepeso que tenemos. Por ello debemos saber con exactitud cuanto pesamos, cual debe ser nuestro peso conforme a nuestra edad y estatura, y por lo tato cuantos kilos pesamos de mas. Luego debemos reflexionar como nos afecta en nuestra salud, en nuestra autoestima, en nuestras relaciones sociales. Para tomar una decisión relativa a que queremos bajar de peso

Comer lentamente

2011-04-21T12:42:00.001-07:00

Para poder reducir de peso se debe comer de manera pausada, lenta y despacio, en virtud de que nuestro cerebro controla nuestro apetito, por ese motivo sentimos hambre y empezamos a ingerir alimentos, en determinado lapso de tiempo nuestro cerebro manda una orden al resto del cuerpo en el sentido de que ya estamos llenos y no sentimos mas hambre y dejamos de comer. Con base en lo anterior si comemos despacio cuando llegue la orden del cerebro habremos ingerido poco alimento, consecuentemente no engordaremos, de lo contrario si lo hacemos muy de prisa, habremos ingerido muchos alimentos, en exeso a nuestros requirimientos. Por tal motivo si comemos despacio al final habremos comido una menor cantidad de alimentos, de igual manera es conveniente masticar correctamente los alimentos en razon de que ademas de facilitar la digestión utilizaremos mas tiempo en la comida, por lo que nuestro cerebro dara la orden y nos sentiremos llenos antes de ingerir demasiada comida. Recuerda comer lentamente y sin prisa, asi saborearemos mas nuestros alimentos y nuestra ingesta de calorías sera menor, de ahí que logremos perder peso como mayor rapidez. Otro consejo consiste en empezar a comer cuando la comida este servida, ya que generalmente desde que la estamos preparando estamos probando alimentos, de tal suerte que al iniciar la comida, ya hemos consumido determinada cantidad extra de alimentos. DIETAS PARA BAJAR DE PESO

By pass gastrico en Chihuahua

2011-04-21T11:24:00.001-07:00

En el hospital CIMA de Chihuahua se practica By pass gastrico, realizado por medicos especialistas en magnificas instalaciones a precios realmente accesibles, y con oportunidad de pagarlo a meses sin intereses. Realmente constituye una excelente alternativa. BY PASS GASTRICO

Lo primordial, hacer ejercicio diariamente

2011-03-31T19:08:00.000-07:00

Resulta imprescindible hacer ejercicio cada día, en razón de que de esta manera quemamos calorias y por lo tanto contribuimos a la reducción de grasa corporal, no es necesario que sea un ejercicio exahustivo o pesado, debemos tomar en cuenta nuestra edad y nuestras costumbres respecto a la actividad fisica, si no somos tan jovenes y no hacemos ejercicio con frecuencia, será suficiente caminar por media hora en un inicio y despues hacerlo por una hora. Si realizamos lo anterior, sin duda alguna pronto veremos los resultados que deseamos, además de que nuestro cuerpo estará saludable en todos los aspectos. Recuerda si quieres perder peso debes hacer ejercicio, este lo puedes realizar en algún parque público cercano a tu domicilio, o bien si esto no es posible, caminar en las calles cercanas a tu domicilio. Todo propósito para reducir de peso implica un sacrificio, no existen formulas mágicas. Debemos tomar la decisión para bajar de peso y seguramente en pocas semanas habremos bajado diez kilos de peso. CLINICAS OBESIDAD

Como elaborar una dieta eficaz

2011-03-31T18:58:00.000-07:00

Se debe diseñar una dieta personalizada, que realmente sea efectiva para nuestra persona, para lograr lo anterior sugiero que antes de comenzar cualquier regimen alimenticio anotemos en un cuaderno que es lo que comemos en cada ocasión, por ejemplo, el lunes desayune dos huevos con chorizo, cuatro rebanadas de pan, un refresco y un pan de dulce, de la misma manera debemos anotar lo que comimos y cenamos el citado día. Enseguida anotaremos los alimentos que ingerimos el martes, y el resto de la semana. Luego tratemos de reducir un poco nuestro menu, por ejemplo podemos seguir desayunando los dos huevos pero en lugar de chorizo que sean con champiñones, en lugar de cuatro rebanadas de pan que sean dos, el refresco lo sustituimos por agua natural y eliminamos el pan de dulce y asi en cada comida debemos reducir algunos de los alimentos, y con toda seguridad, al finalizar la semana habremos reducido cuando menos dos kilogramos de peso, sin hacer un esfuerzo extraordinario. Luego en la proximas semanas iremos disminuyendo las porciones de alimentos y los sustituimos por otros con mayores propiedades alimenticias. CLINICAS PARA BAJAR SE PESO.

Tomar agua para bajar de peso

2011-03-29T16:09:00.000-07:00

Un buen consejo para bajar de peso consiste en tomar cuando menos dos litros de agua diariamente, si lo haces tu cuerpo estara bien hidratado y tu estómago se sentirá mas lleno y por lo tanto comeras una cantidad inferior de otros alimentos ricos en azucares y grasas, ademas de los beneficios que tiene por si sólo el tomar agua cada día, ya que se eliminan a traves de la orina muchos residuos que el cuerpo no necesita. De este modo de manera cien por ciento natural podrás perder algunas libras en tu peso. Adicionalmente tu sistema urinario se mantendrá sano y evitarás infecciones en el mismo. Recuerda debes tomar cuando menos dos litros de agua. BAJAR DOS KILOS POR SEMANA.

Comer frutas

2011-02-23T17:19:00.000-08:00

Resulta indispensable comer como mínimo cuando menos cinco frutas o verduras cada día, habida cuenta que de esta manera nuestro cuerpo encontrará las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para balancear nuestra alimentacion de forma adecuada. Pero ademas porque así nuestro estómago se llenará con mayor rapidez y no tendremos ganas de comer otro tipo de alimentos como pueden ser: postres, frituras, refrescos, harinas y azúcar, que engordan demasiado. Recuerda debes comer cuando menos cinco frutas o verduras diariamente, si es posible que sean de distintas variedades, por ejemplo: manzanas, naranjas, peras, melon, sandia, toronja, uvas, fresas, papaya, mangos, cebolla, lechuga, repollo entre otras. Esta es una forma sencilla de iniciar una dieta sin grandes sacrificios y con resultados inmediatos. Comiendo frutas y verduras además te mantendrá sano y fuerte y lucirás mejor, tu cabello lucirá radiante, tu piel sera suave y obtendrás muchos otros beneficios. CLINICAS DE OBESIDAD

Adelgazar sin dieta

2011-01-13T19:56:00.001-08:00

Año nuevo, buena fecha para iniciar una dieta

2010-12-02T15:42:00.000-08:00

El inicio de un año nuevo, nos hace proponernos metas y una de ella puede ser bajar de peso. aprovechemos esta ocasión para dicidir tener el control de nuestra vida y recuperar nuestra autoestima y nuestra salud. Podemos bajar todos los kilos que queramos si realmente no lo proponemos. adelante

Seleccionar una meta que puedas cumplir

2010-09-23T16:37:00.000-07:00

Es importante seleccionar una dieta que pueda ser cumplida con facilidad y que no implique enormes sacrificios, aunque no bajemos de peso tan rápido, toda vez que de esta manera nuestro cuerpo irá acostumbrandose a ingerir menos cantidad de alimentos y nos sentiremos llenos con menos cantidad de comida. La dieta que se elija debe comprender todos los alimentos, pero en menor cantidad, ya que todos son necesarios para el desarrollo, con la salvedad de que debemos dismunir los ricos en grasas, harinas y azucar. Debemos evitar los refrescos y los panes de dulce. BAJA DE PESO

Productos dieteticos

2010-09-07T17:35:00.000-07:00

Una alternativa es consumir productos dieteticos con bajo contenido en azucar, hechos a base de
aspartame u otros substancias

Baja cinco kilos por semana

2010-08-23T13:48:00.001-07:00

No recuperar los kilogramos perdidos

2010-06-23T07:33:00.000-07:00

Una gran mayoría de las personas que bajan de peso, al poco tiempo vuelven a recuperarlo e incluso suben algunos kilos adicionales a los que ya tenían. Desde un inicio debemos procurar que esto no suceda