CHUCHI GONZALEZ

¿Qué misión determina tu número de móvil?

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 20 May 2024 16:01:00 -0700

El mundo es matemático, lleno de números que representan muchas cosas: la trinidad, la pareja, el mejor. Estos son el 3, el 2, y el 1. Muchos fenómenos naturales siguen patrones matemáticos. Por ejemplo, la secuencia de Fibonacci se puede observar en la disposición de las hojas de las plantas, las conchas de los caracoles y la estructura de las galaxias.La informática y la inteligencia artificial se basan en algoritmos matemáticos que permiten a las máquinas realizar tareas complejas y aprender de los datos. Esta perspectiva ha sido una fuerza motriz detrás de muchos avances científicos y tecnológicos, permitiendo a la humanidad describir, predecir y, en algunos casos, controlar aspectos de la realidad física. Entonces, miremos los números de nuestros móviles. Sumemos dígito por dígito, sin incluir el código del país. Reduzcamos todo a un solo dígito.

Veamos los resultados:

1: Es necesario trabajar el niño interior y las emociones atrapadas.

2: Linaje femenino, es hora de comunicar al mundo tus pensamientos e ideas.

3: Es necesario trabajar tu relación con la vida, con tu madre, conectar con el carisma, la guía y el amor propio.

4: Desarrolla el poder de tus vísceras, trabaja con tu padre y el empoderamiento de tus proyectos a nivel profesional.

5: Suelta expectativas y la necesidad de aprobación, trabaja tu linaje masculino.

6: Es hora de trabajar la relación de pareja y la herida del rechazo.

7: Permite que la abundancia entre a tu vida, suelta la culpa y los pensamientos de carencia y pobreza.

8: Busca equilibrio emocional entre dar y recibir.

9: Aliena tus pensamientos y suelta tus cargas ancestrales.

Ahora que ya sabes el mensaje, ¿Qué guía te ofrece? ¿Por dónde te gustaría empezar?

Te recuerdo que el 23 de mayo a las 8pm iniciamos el PROGRAMA HERIDAS INVISIBLES DE LOS PADRES en plataforma zoom y el 1 de junio RECONSTRUYENDO NUESTRA HISTORIA FAMILIAR en la Marquesa taller presencial.

Si deseas iniciar un proceso de terapia 1 a 1, te recuerdo que puedo acompañarte, a través de sesiones por plataforma zoom.

Te agradezco todo el tiempo de leerme.

Nos encontramos en el camino.

Gracias, abrazos y cerezas

¿Para qué me sirve conocer mi historia familiar?

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 17 May 2024 17:35:00 -0700

Conocer tu historia familiar puede ser increíblemente valioso y enriquecedor. Aquí te explico algunas de las razones principales por las cuales es beneficioso explorar y entender tus raíces familiares:

1. Autoconocimiento Desarrollo Personal

Identidad: Conocer tus raíces te ayuda a entender quién eres y de dónde vienes. Saber la historia de tus ancestros puede darte un sentido más profundo de identidad y pertenencia.

Valores y Creencias: Muchas de nuestras creencias y valores son heredados de generaciones anteriores. Al conocer la historia familiar, puedes entender mejor por qué piensas y actúas de ciertas maneras, y decidir conscientemente si quieres mantener o cambiar esos patrones.

2. Sanación Emocional

Traumas Heredados: Algunas dificultades emocionales pueden tener sus raíces en experiencias pasadas de tus ancestros. Identificar estos traumas puede ayudarte a abordar problemas emocionales de manera más efectiva.

Patrones Negativos: Reconocer patrones familiares negativos te permite trabajar en romper ciclos de comportamiento que podrían estar afectando tu bienestar emocional y mental.

3. Fortalecimiento de Relaciones

Empatía y Comprensión: Conocer la historia familiar puede aumentar tu empatía hacia otros miembros de la familia. Entender las dificultades y los logros de tus antepasados puede mejorar la comunicación y fortalecer los lazos familiares.

Resolución de Conflictos: Saber la historia detrás de ciertos comportamientos o actitudes familiares puede facilitar la resolución de conflictos, ya que ofrece un contexto más amplio y comprensivo.

4. Legado y Continuidad

Transmisión de Historias: Conocer y compartir la historia familiar asegura que las experiencias y lecciones de vida de tus ancestros no se pierdan. Esto puede ser un legado valioso para las generaciones futuras.

Sentido de Propósito: Entender el esfuerzo y los sacrificios de tus antepasados puede inspirarte y darte un sentido de propósito, motivándote a aprovechar al máximo tus oportunidades.

5. Salud Física

Historial Médico: Conocer las condiciones de salud de tus antepasados puede ser crucial para tu propia salud. Puede ayudarte a identificar riesgos genéticos y tomar medidas preventivas.

Hábitos de Vida: Los hábitos y estilos de vida que se transmiten de generación en generación pueden influir en tu salud. Conocerlos te permite hacer cambios positivos si es necesario.

Para poder conocer a profundidad todo esto, te invito a participar del taller presencial "Nuestro árbol familiar, reconstruyendo nuestra historia"- constelaciones con caballos & Descodificación transgeneracional- El taller incluye actividad teórica en la que aprenderás todo acerca del transgeneracional y actividades sistémicas con caballos.

El 1 de junio en la Marquesa!!

Solicita más información por WhatsApp 5534551888

Memorias prenatales

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 15 May 2024 16:12:00 -0700

Cuando el espermatozoide y el óvulo se fusionan, dan inicio a un baile molecular en el que se entrelazan las informaciones genéticas y personales, creando así el embrión fecundado. En el seno materno, cada experiencia se imprime en nuestro subconsciente.

El destino del bebé está moldeado por las motivaciones subyacentes de sus progenitores. Si la unión se concibió para preservar una tradición, rescatar una relación o satisfacer expectativas familiares, el niño estará marcado por esos propósitos.

Un hijo concebido en circunstancias de conflicto o vergüenza arrastrará consigo una carga emocional, luchando por encontrar la alegría en la vida.

Aquel nacido para reparar un matrimonio tendrá dificultades para soltar el pasado, buscando constantemente reconciliar conflictos.

Los hijos destinados a ser el bálsamo en momentos dolorosos aprenderán a ocultar sus propias emociones para no añadir más sufrimiento.

Los que son vistos como pilares de la familia nuclear crecerán con una fortaleza física para soportar las cargas familiares, pero podrían rehuir la idea de formar una familia propia.

Por otro lado, aquellos que irrumpen en la vida desafiando los medios anticonceptivos pueden experimentar pequeños contratiempos que les recuerden su origen, enfrentándose a situaciones límite con una determinación inquebrantable.

Los hijos nacidos con género opuesto al esperado, aquellos destinados a sanar a un hermano enfermo, los que no son reconocidos por su padre, los concebidos fuera del matrimonio y los que llegan de sorpresa, llevan consigo una carga de baja vitalidad y timidez. Representan a los hijos abandonados del pasado, a aquellos que vivieron en la sombra, experimentando disfuncionalidades familiares, cambios de identidad o fueron parte de adopciones, ventas o compras.

En la sociedad, estos hijos no reconocidos o inexistentes son ignorados, sus nombres olvidados, y su autoconfianza socavada. Sienten que no pertenecen, luchando contra sentimientos de inadecuación y hasta pensamientos suicidas. Los que nacen después de la pérdida de un hermano o un aborto cargan con el peso del duelo no resuelto, encarnando el dolor del ausente y manifestando síntomas físicos y emocionales extremos que reflejan la tristeza ancestral.

Siendo un hijo yaciente, el sobrepeso puede representar la presencia de otro ser dentro de uno mismo, mientras que la hiperactividad puede ser la expresión de la energía combinada de dos individuos. Respecto al deseo de los padres, todos somos hijos deseados en el sentido de que el único deseo que da origen a la vida es el subconsciente. No obstante, es importante distinguir entre el deseo consciente y el ser buscado; el primero siendo una necesidad que debe ser satisfecha, como la maternidad deseada por algunas mujeres conscientemente, pero no realizada debido a la falta del deseo subconsciente. Mientras que otras, que no desean ser madres, pueden quedar embarazadas.

El fracaso, la traición, la ignorancia, la sumisión, el miedo, el hambre, los desencuentros, las tragedias y el sufrimiento pueden ser parte de nuestra herencia cultural ancestral, pero no nos definen si aprendemos a abordar esas experiencias con amor y buscar el crecimiento personal.

Cuando honramos nuestro pasado con respeto, extraemos sus lecciones y, lejos de intentar compensar lo que pasó, encontramos la sanación. Al cambiar nuestros pensamientos y sentimientos, transformamos nuestra percepción de las experiencias y liberamos el lastre del pasado, permitiendo que nuestras alas se desplieguen y nos permitan ser quienes realmente somos.

A menudo es sencillo juzgar los errores de los demás, pero ¿qué hacemos con nuestros propios fallos? ¿Los reconocemos? ¿Los aceptamos? Nuestros padres nos trajeron al mundo para resolver sus propios conflictos internos; la llamada "deuda de existencia" nos recuerda que debemos vivir plenamente, responder al grito del subconsciente que nos insta a dar vida. Sin embargo, nuestra tarea va más allá de la mera reproducción; tenemos la capacidad de crear con nuestra mente, manos, corazón e intelecto. Crear implica dar vida a algo nuevo, algo que antes no existía.

No estamos siendo verdaderos creadores cuando simplemente repetimos lo que hemos experimentado, cuando modelamos entidades con identidades fragmentadas. Nos convertimos en verdaderos co-creadores del universo cuando sanamos, cuando cortamos los lazos con el pasado, cuando comenzamos a desaprender y liberarnos.

Si quieres aprender más, te invito a que te unas a mi programa de 8 semanas "Sanando heridas invisibles de los padres y heridas transgeneracionales" incluye 8 manuales con material para seguir estudiando y tareas para la auto
reflexión, además de las sesiones semanales de 60 minutos en vivo por zoom, las grabaciones correspondientes sin enlace de caducidad y diploma de participación.

Inicia el 23 de mayo a las 8pm CDMX, ¿Quieres participar? Te espero en este viaje de auto conciencia!

Herencias invisibles de los padres

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 13 May 2024 14:19:00 -0700

Sabemos que no solo heredamos las joyas de la abuela o la colección de discos de vinilo del tío, ¿verdad? También nos endilgan toda una carga emocional que ni siquiera viene en cajas marcadas. Me refiero a esas "herencias invisibles" que nuestros padres nos pasan sin siquiera darnos cuenta, y que terminan marcando quiénes somos y cómo enfrentamos la vida. Los padres, sin quererlo, nos dejan su legado emocional.

Desde la autoestima hasta las formas de pelear con nuestras parejas, todo eso viene de ellos. Nosotros, inocentes criaturas, absorbemos como esponjas sus elogios, sus críticas, sus peleas y sus abrazos, y eso se convierte en la voz que escuchamos en nuestra cabeza cuando nos miramos al espejo o cuando estamos discutiendo con alguien.

Si tus padres eran de los que ocultaban las emociones bajo la alfombra o de los que gritaban a pleno pulmón, es muy probable que te hayas vuelto un maestro en el arte de la represión o de la explosión emocional. ¡Y ni siquiera te diste cuenta de que eso venía en el paquete de ser su hijo!

Te detallo algunas de las herencias invisibles que los padres pueden transmitir a sus hijos:

Autoestima y autoimagen: La forma en que los padres elogian o critican a sus hijos puede influir en cómo estos se ven a sí mismos. Los elogios constantes pueden construir una sólida autoestima, mientras que las críticas constantes pueden minarla, y cualquiera de ambas situaciones en exceso siempre representan un conflicto y puede generar programas de desvalorización o perfeccionismo que es lo mismo pero en otra polaridad.

Patrones de relación: Los niños aprenden cómo relacionarse con los demás observando las interacciones de sus padres. Si en tu casa había violencia, indiferencia, destrato, infidelidades, peleas, todas estas experiencias serán naturalizadas y en el futuro vas a expresarte de esa forma o permitir que otros lo hagan en relación a ti como algo "normal"

Gestión emocional: Si los padres reprimen sus emociones o las expresan de manera explosiva, la información emocional programará personas muy mentales, frías para evitar conflictos, distantes para no involucrar emociones o desequilibradas con intolerancia alta a la frustración, miedo al compromiso, iracundas, enojos tóxicos.

Valores y creencias: Los valores y las creencias familiares se transmiten de generación en generación y moldean la forma en que los niños ven el mundo y hoy siendo adultos, seguimos mirando a través de ellas a menos que tengamos conciencia y las reprogramemos. Muchas de las creencias familiares ya son obsoletas no tienen funcionalidad en la vida que llevamos y sólo limitan nuestras aspiraciones.

Habilidades de afrontamiento: Los niños observan cómo sus padres enfrentan los desafíos de la vida y aprenden de su ejemplo. Si los padres enfrentan las dificultades con resiliencia y determinación, es probable que los hijos adopten estas habilidades.

Roles familiares: Los roles que desempeñan los padres en la familia, como proveedores, cuidadores o líderes, pueden influir en cómo los hijos ven su propio papel en la familia y en la sociedad.

Actitudes hacia el éxito y el fracaso: La forma en que los padres celebran los logros y manejan el fracaso puede influir en cómo sus hijos perciben el éxito y enfrentan los desafíos en la vida.

Pero no todo es negativo. También nos heredan valores, tradiciones y esa chispa de locura que nos hace únicos. El amor, la resiliencia, la creatividad, todo eso también viene de ellos.

Es el lado bueno de las herencias invisibles, ese que nos hace sentir parte de algo más grande que nosotros mismos. La clave está en reconocer qué herencias estamos cargando, para poder decidir si queremos seguir arrastrándolas o soltarlas de una vez por todas.

Porque al final del día, somos nosotros los que decidimos qué partes de ese legado queremos conservar y qué partes queremos dejar atrás. Y quién sabe, quizás algún día nuestros hijos nos agradezcan por habernos librado de esas cargas innecesarias y haberles dejado un legado mucho más ligero y feliz.

Epifanía del ego

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 12 May 2024 19:28:00 -0700

Hoy es domingo 12 de mayo de 2024, y siento que es 12 de diciembre de 2038, creo que la vida me está pesando un poco. Me levanto como todos los días, agradeciendo al señor por todas las bendiciones y empiezo a sentir, que ahí afuera, no hay nadie. No obstante, hago lo que tengo que hacer con una sonrisa de payaso feliz. Le pongo agua a los pájaros e inauguro oficialmente el "natatorio Tango" en la jardinera principal de nuestra casa. Anhelamos que los pájaros vengan a beber y refrescarse, y captar la belleza que tanta falta le hace a la rutina de la incomprensión. Envejecer, es pesado, el recuerdo de lo que fue, golpea constantemente, y decimos cosas "que lo parió, nunca hizo esta calor!" "me sudan hasta los poros de las nalgas" "el clima está loco""lo único que baja es la presión"...no corre ni vuela una gota de aire...ayer no más... las sombrillas del café de la esquina se auto percibieron barriletes y empezaron a agitarse contra todos sin pudor. Hoy, todo está inmóvil. Toco a la puerta de mi amiga cotidiana y enciendo el motor de la queja: el internet está indeciso, el administrador de anuncios de facebook se congela, a lo lejos pero cercano la voz en un documental de Netflix susurra toneladas de injusticia, alguien en la calle grita; me llevo las manos a la cabeza como una revelación y canalizo... las epifanías del ego...

La epifanía del ego es un momento de despertar y comprensión profunda de uno mismo, que puede llevar a una transformación personal significativa y una mayor conexión con la realidad y la conciencia más amplias.. me doy cuenta de lo narcisista que somos los ciudadanos a pie, de lo anclados que estamos en las reglas de lo correcto y en la búsqueda estúpida de la perfección. ¿Cuántas veces nos castigamos por no ser perfectos? ¿Cuántas veces nos desvalorizamos por equivocarnos? Y ¿Te das cuenta que mientras que te mortificas porque las cosas no te salen de primera bien, hay una minoría que detenta el varo real y poderoso cometiendo fallas, manipulando, metiendo la pata y siguen cómo si nada? ¿Por qué crees que no puedes equivocarte y Facebook puede fallar? ¿Por qué aceptas que tu proveedor de internet suspenda y cobre tu servicio y tu no puedes experimentar un fracaso? ¿Por qué los gobiernos de cualquier color y país dicen una cosa y hacen otra y sigues casada con Roberto que no amas más porque dijiste "que hasta que la muerte nos separe"? ¿Por qué el supermercado vende productos en mal estado y te avergüenzas si no tienes la lista invisible de lo que esperaban de ti? El mundo está repleto de equívocos y sin embargo, tú piensas que NO PUEDE pasar eso en tu vida y de pasar MERECES el peor de los castigos.

Creo que tanta inteligencia artificial se nos pegó, y empezamos a olvidar lo valioso. Y no se trata de que porque los monstruos poderosos se comporten de una manera, nosotros vamos a tirarnos al río. Digo que vemos con cierta "naturalidad" que ellos, los otros, experimenten caídas, tropezones y siguen siendo ellos y acá, de este lado, desvalorización. Tal vez, ahí está la trampa tendida, en la siembra de la creencia que debemos ser mejores,cuando en verdad, deberíamos aceptar que ya lo somos.

En la aceptación de lo impuesto como zombies nos subimos a la rueda de la bicicleta fija pensando que no el castigo, la vergüenza y la culpa llegaremos al paraíso, pero parece ser, que solo nos cansamos y le damos más espacio y aire al jardinero infiel.

Toma la vida como es, incluso con horas perdidas para publicar una publicidad de pago.Toma la vida como es, incluso con los absurdos consejos del marketing digital.Toma la vida como es, incluso con la idiota solución de "pon una llamada a la acción"....OOOOOOOOOOK....Lo haré... Únete a tu vida sin miedo, ahora!!! .... porque el tren pasa unasola vez y no regresa!!

20 años

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 4 May 2024 09:23:00 -0700

El lunes cumplo 20 años de profesión, de dar entrenamientos, talleres, terapia. 20 Años de conversaciones, de escuchar, de que me escuchen, de que las personas habrán sus corazones, compartan sus dolores, y juntos caminar hacia la construcción de una nueva realidad interior, y cómo dice el tango "Sentir que es un soplo la vida, que 20 años no es nada"... porque pasaron más rápido de lo que puedo ahora mismo recordar.

Quizás pasaron lentos, normales, o tal vez, si muy de repente, si me adhiero a las teorías conspirativas que gritan que "hay un adelantamiento horario por el cambio magnético del eje terrestre", que sé yo... no lo sé... lo que sé es que celebro 20 años de profesión y es una ganancia y a la vez, veo, tal vez, porque ya me pegó el viejazo, veo todo lo que hay del otro lado de la moneda.

Todo lo que me perdí en el transcurso de este tiempo, que es el mío, mi historia... " y aunque no quise el regreso, tarde o temprano se vuelve al primer amor"... "la vieja calle donde el eco dijo, tuya es su vida, tuyo es su querer, bajo el burlón mirar de las estrellas, que con indiferencia, hoy me ven volver"... Sí! Carlitos... "volver...con la frente marchita...las nieves del tiempo platearon mi sien"... prácticamente toda la cabeza...cómo me gustaría volver...pero también, es un poco doloroso, darme cuenta que no hay un lugar a donde regresar, después de mucho tiempo, y que básicamente todo lo que es mi vida son una torre de recuerdos, de momentos, nombres e historias, que ya cambiaron para siempre.

Contar para atrás como los cangrejos, a esta edad, te llena de preguntas sin respuestas, son tantos fantasmas y ausencias, que administro la emoción, apagando la cabeza.

Aprendí todo lo bueno y todo lo malo, hoy estoy muy tanguera, como vos, mi vida hermosa, mis soles negros, envejecer nos pone más tiernos, debe ser porque el colágeno y la elastina disminuyen en el alma, y andamos así con el espíritu flácido y paciente.

La turgencia de la vida ahora alquila otros balcones. Está en la equina de comprensión, en el bullicio de la empatía, en la provocación del no conflicto.

El fuego se apaga y nos queda la llama cálida para darnos calor, y menos combustible para destilar fuegos artificiales.

20 Años de tanto mucho y de tan poco; todavía sigo siendo la Eva del pueblo con una valija corroída por la injusticia y el desprecio del universo pero ahora no grito ni aúllo, sólo respiro.

20 años, ojos que no ven, corazón que siempre siente.

"Sentir, que es un soplo la vida..." cómo el que te falto, cómo el que se rasgo en mi garganta, cómo el que enmudece cuando miro todo lo que no fui y no podré ser... ya salió la vida, ya picó... tocó de este lado, del adverso y el inverso... del contrario...del adentro...la introspección ha sido mi aliada.

20 años... de una elección que marcó mi rumbo y mi ritmo... que se salió con la suya... después de todo, la adolescente de 13 con su poema "pobre león de otro planeta llego a un planeta que no comprendió"... era más sabia de joven....y nos inclinamos hacia la práctica que siempre quisimos...

20 años de libertad... de hacer cada día más cosas gustosas...con sentido... de estudiar... aprender... indagar...aplicar... de experiencias personales para sacar el manual y decir toca hoja 35...y ser lo que predico.

20 años.

Gracias.

Del enamoramiento al resentimiento! Un sólo paso

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 24 Feb 2024 08:29:00 -0800

Desde el embrujo del amor hasta el frío resentimiento, el viaje es largo y desgarrador. Al principio, somos aves en vuelo, danzando entre las nubes y las estrellas, con sonrisas que iluminan incluso la noche más oscura. Es una etapa de ensueño, donde el mundo parece un escenario de fantasía. Pero, como dice el sabio Jardiel Poncela, los desencuentros no llegan con los gritos, sino con los bostezos.

¿Qué ha sucedido con esos sueños tejidos entre susurros? ¿Dónde se esconden los versos y las escapadas románticas? Todo se desvanece en el rincón del olvido, un lugar habitado por los fantasmas de lo que una vez fuimos. Las promesas se convierten en ecos distantes, los besos en sombras de lo que fueron, y las caricias, en meros recuerdos.

La desilusión se convierte en un lamento que resuena en cada corazón como el llanto de un niño hambriento. Ninguno cumplió las expectativas del otro, y las ilusiones se desvanecen como humo en el viento. Nos conformamos con la monotonía de lo conocido, olvidando que la complacencia no es amor verdadero.

El resentimiento se cierne como una sombra, acusando al otro de no cumplir con las expectativas. Nos aferramos al sentido de posesión, convirtiendo al ser amado en un mero objeto de nuestro descontento. Nos perdemos en un mar de reclamos y críticas, olvidando que en algún momento fuimos cómplices de la felicidad mutua. En esta etapa, nos sumergimos en la escasez, enfocándonos en lo negativo y sintiéndonos perpetuamente insatisfechos.

Todo lo que antes admirábamos se convierte en motivo de reproche, y cada gesto es analizado con lupa. ¿Cómo hemos llegado a este punto en nuestra historia de amor? Nos aferramos a la dualidad del todo o nada, en lugar de aceptar la complejidad de nuestra relación. Nos convertimos en jueces implacables, en lugar de aliados en la búsqueda de soluciones.¿Por qué pasamos del enamoramiento al resentimiento? Existen varias razones, y todas tienen base en el alma del árbol familiar, en la estructura del sistema de creencias.

Veamos:

Idealización inicial: Durante la fase de enamoramiento, es común idealizar a la pareja y verlos a través de una lente positiva. Sin embargo, con el tiempo, esta idealización puede desvanecerse a medida que conocemos más a la persona y nos enfrentamos con situaciones que no nos agradan de su personalidad, costumbres, creencias.

Expectativas no cumplidas: A menudo, tenemos expectativas implícitas o explícitas sobre cómo debería ser nuestra relación o cómo debería comportarse nuestra pareja. Cuando estas expectativas no se cumplen, podemos sentirnos decepcionados y resentidos.

Comunicación deficiente: La comunicación deficiente o inadecuada puede llevar a malentendidos, conflictos no resueltos y acumulación de resentimiento. La falta de habilidades para expresar nuestras necesidades, deseos y preocupaciones de manera efectiva puede generar tensiones en la relación.

Cambios en la relación: Las relaciones evolucionan con el tiempo, y lo que funcionaba al principio puede volverse insatisfactorio más adelante. Los cambios en las circunstancias individuales o en la dinámica de la relación pueden desencadenar sentimientos de resentimiento si no se abordan adecuadamente.

Acumulación de pequeñas frustraciones: A veces, el resentimiento surge de la acumulación de pequeñas frustraciones o conflictos no resueltos a lo largo del tiempo. Estas tensiones pueden aumentar gradualmente y eventualmente convertirse en resentimiento si no se abordan.

Pérdida de conexión emocional: Si la conexión emocional entre los miembros de la pareja se debilita debido a la falta de intimidad emocional, apoyo o conexión, puede surgir el resentimiento. Sentirse desconectado o incomprendido por la pareja puede alimentar el resentimiento y la insatisfacción en la relación.

¿Cómo salir de esta situación?

Mantener una comunicación abierta, cultivar la empatía y trabajar en la resolución constructiva de conflictos pueden ayudar a prevenir o abordar el resentimiento en una relación, esto se genera a partir de la madurez emocional. Vivir en el eterno amor inmaduro dónde prima la creencia "el amor lo puede todo" es la base para el deterioro de la pareja.

La carencias infantiles proyectadas en el otro no sanan, boicotean los vínculos. La auto conciencia es la piedra fundamental de todo éxito. ¡El éxito no es sólo "lograr lo que quieres!" también es aprender a "soltar lo que quieres porque eso te hace mal"

Dependencia emocional y árbol familiar

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 15 Feb 2024 15:26:00 -0800

¿Sabías que la herencia transgeneracional puede influir en la dependencia emocional a través de la transmisión de patrones familiares, traumas no resueltos, creencias limitantes y falta de límites saludables?.

Reconocer y abordar estos aspectos puede ser fundamental para romper el ciclo de dependencia emocional en las relaciones amorosas presentes y/o futuras.

Nuestro árbol familiar trasmite estos recursos a partir de sus propios dramas inconclusos para que las generaciones venideras puedan resolver sus dolores sin estresarse en demasía, pero nosotros, los nuevos frutos, entendemos de forma inconsciente el mandato al revés y buscamos complacer a los ancestros por la sensación de deuda con la que hemos recibido la vida. Nos han legado la existencia y se han sacrificado por nosotros, entonces, como homenaje intentamos elaborar sus duelos no resueltos a través de las lealtades. Te cuento un poco más...

Patrones familiares: La herencia transgeneracional se refiere a la transmisión de características, creencias, traumas y comportamientos a través de las generaciones. En familias donde hay una historia de dependencia emocional, es más probable que los miembros aprendan este patrón de relación como un modelo a seguir, ya sea consciente o inconscientemente.

Traumas no resueltos: Los traumas no resueltos en la historia familiar pueden contribuir a la dependencia emocional en las relaciones actuales. Por ejemplo, si un miembro de la familia experimentó abandono o negligencia en el pasado, puede desarrollar patrones de apego inseguro que se manifiestan en dependencia emocional en relaciones futuras.

Creencias limitantes: Las creencias y expectativas transmitidas a través de generaciones también pueden influir en la dependencia emocional. Por ejemplo, si una familia tiene una creencia arraigada de que es necesario depender completamente de la pareja para ser feliz, esto puede perpetuar la dependencia emocional en las relaciones posteriores.

Falta de límites saludables: La herencia transgeneracional a menudo puede influir en la capacidad de establecer límites saludables en las relaciones. Si en generaciones anteriores no se enseñó la importancia de la autonomía y la individualidad, es probable que los miembros de la familia desarrollen dificultades para establecer límites adecuados en sus propias relaciones, lo que puede contribuir a la dependencia emocional.

¿Te gustaría aprender más?

Puedes inscribirte en mi taller DEPENDENCIA EMOCIONAL y Transgeneracional el 23 de febrero por zoom, con una inversión accesible $350 MXN!!

Cartas y fotos rotas… el desamor

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 13 Feb 2024 15:57:00 -0800

Lo mismo que nos enamora y seduce; es lo que al final del camino nos separa. Si me enamoré de él por su carisma y elocuencia; al tiempo me molestará su don de venderse todo el tiempo; si su bondad me atrapo, luego lo veré como un hombre de poco riesgo, permisivo y pasivo. Pasa en todas las relaciones; es casi inevitable. La belleza de esa mujer que genera envidia, se transformará en una pose superficial, en una Barbie insoportable. Somos esclavos de lo que conquistamos.

Y al cabo de unos meses o años, el temible huésped se asienta en la pareja. El desamor con su aire de indiferencia, frialdad y sarcasmo se acuesta en la cama como un tercero o tercera en discordia. El vínculo se torna fastidioso, un campo de batalla, en dónde los miembros sólo buscan motivos para afianzar su poder y ganar o al menos no permitirle ganar al otro. En este escenario el contexto diario es el perder –perder; “yo no soy feliz contigo, pero tú tampoco”. Y con el sabor mediocre de un victoria inexistente cada quién intenta seguir con la vida bajo el lema “acá no ha pasado y ni pasará nada”.

Muchos neófitos del amor, creen que es lo “cotidiano, lo necesario y riguroso en las relaciones de pareja”, la destrucción como fuerza para la reconciliación, y el acercamiento; pero nada más dista de la realidad.

No podemos construir sobre los otros. El desamor es la falta de “aquello a lo que nos comprometimos, o la presencia del temor, del miedo”. Así como el prefijo “des” – ( amor) denota negación o inversión del significado; podemos sostener que la no presencia del amor nos para en el miedo.

Cuando existe desamor existe miedo. Es decir, comenzamos a vibrar pensamientos limitantes acerca de nosotros, o del otro; creemos que nuestra pareja no es lo suficiente o nosotros no lo somos; dejamos de creer en lo que nos une, y por lo tanto creamos eso en nuestra casa.

Ese des-amor que algunos piensan que “es natural” de una convivencia de dos mundos; es la confluencia de dos mundos, -sí – que muchas veces en lugar de coincidir se evaden; es producto de la supremacía del Ego, la intención de marcar pautas acerca de cómo “son las cosas”; es la falta de calidad en la comunicación íntima; se sume en la no escucha; en el imperio de la individualidad y autosuficiencia, en el orgullo mal parido, en la pretensión egocéntrica de querer que los demás sean como nosotros queremos.

Hay mucho del estrés universal en el que estamos inmersos cada día, pero mucho más en la negación humana de soltar la razón y ceder.

¿Cómo superarlo? Yo preguntaría ¿Cómo no caer en él? Porque desde el vamos podemos actuar en forma coherente a lo que deseamos con ese otro para que nuestro sueño sea una realidad palpable.

Y la clave es el respeto. Pero el respeto entendido en su génesis, y no como un cliché comercial. Respeto, del latín “respectus” compuesta por el prefijo “re-” – “de nuevo, nuevamente” y “spectus” proveniente del verbo “specio” – “ver, mirar a”; “respeto como nuevamente ver ¿qué cosa? Mis acciones, mis conductas, mirarme a mí mismo; “respeto como de nuevo mirar a ¿quién? A ese otro que es diferente, legítimo y autónomo, y permitirle ser como es. Cuando en nuestros vínculos generemos aceptación, el desamor dejará de ser un huésped vitalicio.

El Impacto del 14 de Febrero en Mujeres Sin Pareja: Navegando el Día del Amor en Soltería

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 12 Feb 2024 16:14:00 -0800

El 14 de febrero, conocido como el Día de San Valentín, suele ser una fecha cargada de expectativas y emociones, especialmente para aquellas mujeres que se encuentran sin pareja y anhelan tener una. La presión social y comercial que rodea esta festividad puede intensificar sentimientos de soledad, incompletitud y autoevaluación.

Desde anuncios publicitarios hasta mensajes en redes sociales, el 14 de febrero está saturado de representaciones del amor romántico.

Estas imágenes idealizadas de parejas felices intercambiando regalos y afecto pueden hacer que las mujeres solteras se sientan excluidas o deficientes en comparación.

La presión para encontrar una pareja y participar en las celebraciones puede generar ansiedad y autoexigencia. ¿Qué hacemos? ¿Matamos al Santo? o ¿Crecemos?

El día del perro o del gato las personas que no tienen estos animales de compañía no se sienten menospreciadas ni desvalorizadas. ¿Entonces?

Ok! la presión externa no es evidente en el caso del ejemplo, no es evidente, pero si te pones a mirar un poco en el 14 de febrero, tampoco. Es sólo la exaltación de lo bonito del amor en el encuentro con el otro, quién no lo tiene no juzga su insuficiencia por una propaganda en Facebook, sino por "creer que algo le falta" para completar ese escenario, desde mucho antes de que inicie febrero.

El valor de una mujer no está determinado por su estado civil o su relación romántica y quizás quién no tenga claridad en estos conceptos en Febrero, reafirme sus creencias personales.

En una sociedad que a menudo idealiza la pareja como la forma superior de relación, la soltería puede ser malinterpretada o estigmatizada. Las mujeres solteras pueden enfrentarse a preguntas incómodas, comentarios condescendientes o presiones sociales para encontrar una pareja, si permiten que un péndulo energético como el mandato del debe ser las alcance. Este estigma puede socavar la confianza en sí mismas y dificultar la apreciación de su autonomía y plenitud personal, si no establecen límites certeros.

Tenemos que aprender a salirnos de la burbuja del "dicen", esa voz tan impersonal que impone los comportamientos que las personas a determinada edad tenemos que tener. Cuando maduremos a través del crecimiento personal, podremos reconocer y celebrar la riqueza de la vida individual y entenderemos lo que puede ayudar a las mujeres solteras a sentirse empoderadas y realizadas, independientemente de su estado sentimental y ya no seremos víctimas de San Valentín.

Reyes Magos

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 6 Jan 2024 08:45:00 -0800

Ay, ay, ay... los reyes... y magos... En Argentina, somos más fanáticos de Papá Noel, que de los reyes... en términos de "bien portados" y "poder adquisitivo".... Papá Noel satisface expectativas y para el 6 de enero, los reyes ya son indigentes. El gordo de navidad en su misma estructura derrocha abundancia y sus renos no parecen necesitar alimentos. Los reyes son más complejos... son tres con sus respectivos camellos móviles y cómo vienen por el desierto, llegan exhaustos y hambrientos. Papá Noel, es otra onda!

Viaja en trineo por el cielo, entra por la chimenea y si no hay se la inventa, deja los regalos y se va. Los magos se las ven más fulera!. Incluso los juguetes a los que pueden acceder ya son del año pasado! ¿Son regalos outlet?

Pero, ¿Cuál es el sentido psicológico de creer en los reyes magos? Quizás nunca te lo preguntaste, ¿Qué incidencia pueden tener en tu vida? Sin embargo, cuando caemos en situaciones ridículas o de excesiva confianza, solemos decir "¿Todavía crees en los reyes magos? y acto seguido "Los reyes magos son los padres."

Me parece interesante. Si bien todos lo sabemos y espero querido lector que no te esté quitando una venda de los ojos, estos personajes que representan polos opuestos como el cielo y la tierra, lo espiritual y lo material, lo superior y lo inferior, lo sagrado y el ego.

Si! ya adivinaste, Santa Claus es lo superior, y ojo... quizás venga de su origen... Nicolás Bari en Turquía, hijo de una familia muy acaudalada frente a la muerte de sus padres decide repartir sus riqueza entre los más necesitados y se aferra a la religión para elaborar la gran pérdida. Inspirado en esta historia un dibujante de Coca Cola hizo lo suyo para una campaña publicitaria. Pero la solución al dolor es lo religioso, el desprendimiento, el dar.

Y los reyes que en su magia es el conocimiento de la astrología, que podría ser como un símbolo de la intuición, siguen su camino pero se pierden, sufren inconvenientes, vuelven a retomar el camino y finalmente llegan. ¿Te hace sentido esta historia? Es el pan de cada día!

Vuelvo a insistir con la pregunta ¿Para qué nos sirven estas fantasías en el inconsciente?

La gran decepción universal de la infancia es la toma de conciencia de que estos personajes son metáforas. No duele tanto saber que es la familia la que compra los obsequios como entender que la magia no existe. Qué dolor!

A los 9 años aproximadamente sufrimos de este desencuentro entre la creencia y la realidad física. Y sufrimos. Incluso aunque muchos no lo recordemos. Entonces ¿Para qué nos hacen esto nuestros padres?-¿No les alcanza con habernos paridos para la muerte? - Dice un ego rebelde y víctima!

Lo hacen para fomentar la confianza en el mundo, para sentir que no hay peligro, para optimizar el permiso y el derecho a crecer, para alentarnos a seguir. Y cuando la desilusión se presenta, por más sufriente que sea, al rato estaremos otra vez, alistando las galletas, el agua, los zapatos, para volver a creer en algo que aún cuando sepamos no existe genera en nuestro interior la esperanza y la fe que habitualmente vamos perdiendo en el camino.

Todo el tiempo necesitamos creer para poder crear. No importa en lo que derrochemos nuestra ilusión, lo necesario es la ilusión misma.

Cuando la perdemos somos reyes extraviados.

¿Qué tal va 2024?

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 4 Jan 2024 09:44:00 -0800

Con la misma ansiedad que tenemos los argentinos de que las cosas con un nuevo gobierno cambien de la noche a la mañana, así muchos detractores y lastimados del 2023, iniciamos 2024. Ya siendo 4 de enero con desconfianza decimos "este año tiene un tufillo a 2023"... y lo cierto es que en realidad cambiamos sólo de número! o de par de zapatos, pero los hongos los arrastramos. El punto es "atacar a los hongos." Con el pie de atleta vas a la farmacia y encontramos una solución, con otros patógenos de la vida puede ser un poco más complicado, no obstante siempre habrá una solución. Me refiero con "patógenos" a las situaciones que han surgido en años anteriores y seguimos pateando en esta. Desde relaciones, casos fortuitos, conflictos familiares, encuentros tardíos, heridas emocionales, vacío existencial, todo aquello que es una piedra en el camino hacia nuestros sueños.

Para no desilusionarnos del nuevo año, es importante empezar a ponerle algunos ingredientes que el anterior ya había consumido; un tanto de esperanza, mentalidad objetiva, cuestionamiento de nuestros propios pensamientos, actitud hacia el cambio y la estrella de todo el merengue: ACEPTACIÓN.

Necesitamos hacerle entender a nuestro niño interior que estamos en una película que se llama VIDA y que tiene un guión propio, incluso cuando podamos ser co-autores con ella.

Habrá muchas cosas que se nos salga de las manos, deseos insatisfechos, preguntas molestas, injusticias repetidas, pérdidas significativas, dolores imprevistos, decepciones recurrentes y todos estos viajeros espaciales estarán presente y de paso en nuestra corta ruta hacia la nada; por eso es mejor madrugar para que Dios nos ayude, aunque no por mucho madrugar amanezca más temprano. La vida, señoras y señores, es un constante amanecer al que estamos invitados a jugar si entendemos las reglas que nadie nos conto.

¿Entonces?

ACEPTACIÓN es la clave, liberación, soltar, reprogramar, volver a empezar, desafiarnos, indagar, experimentar, correr el riesgo y saber que aún dando lo mejor siempre habrá una pérdida, un cambio, una transformación, porque estamos en un río en el que NADA ES 2 VECES LO MISMO.

PD: De repente me siento muy optimista, asomo la cabeza, siento que la abrumadora tristeza se fue, pero no, de reojos me veo en el traslúcido del vidrio sucio y se me pianta un lagrimón.

Un año de mierda

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 28 Dec 2023 13:55:00 -0800

Bueno, bueno, ya va quedando poco en el tintero... apenas unos 5 días... y adiós a todo este año 2023. Un año de mierda, me atrevo a decir un verdadero año de mierda. Yo que suelo a fin de año siempre ver lo positivo en todo, en estos meses, no he podido sacarle una sonrisa a nada. Claro que he tenido más de estos años a lo largo de mi existencia que maravilloso años pero la juventud del ayer y la conciencia de gratitud, me permitían crear la magia de encontrar algo bueno en lo vivido, pero en este presente con la vetusta incipiente e insolente vejez, todo me parece una mierda.

Este 2023 me ha dado una patada en los huevos al son del din don dan, he tenido un calvario de pérdidas significativas, injusticias calidad premium, desencuentros talla XXXXXL y una infinita sensación de soledad con la que he perdido los puntos cardinales de mi vida.

A tan solos horas de seguir todo igual, mi corazón de grillo tiene el impulso vital de confiar en que algo diferente y pum para arriba puede suceder. Yo lo dejo, total me da igual tener ilusión, el cupo del sufrimiento hace pocas horas lo dejé en saldo 0. Lo consumí todo. Lo devoré como una fiera salvaje y hambrienta y ya no le queda ni un espacio libre al tigre para una miserable raya.

Aún y con todo este panorama caótico, me sobran dos o tres deseos. Esos sueños perennes, indomables, esas ilusiones adolescentes, esas ganas de patear el tablero, recoger las fichas e iniciar una nueva partida.

Me abrazo y renuncio al pensamiento mágico para volver a abrazarme en la conciencia de una explicación y una y otra vez repito el mismo circuito.

Empiezo a entender, que algo de valor dejan los años de mierda. Después de todo, la mierda es abono en el campo y haciendo una metáfora en la vida, nada se pierde todo se transforma pese a que en ese proceso todo cambia y nunca más volverá hacer lo que fue.

Por todo lo que fuimos y no podremos seguir siendo. Por lo que nunca más seré, adiós 2023 y feliz año nuevo.

Así estoy yo, así estoy yo, sin ti.

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 19 Dec 2023 13:49:00 -0800

Extraña como a dieta entre manjares,

Muda como soneto sin inspiración,

Rabiosa con la vida por sus avatares,

Sola como la biblia sin calefón.

Herida como un clavo sin otro clavo,

Necia como la amante del bengalí,

Dolida y sin justicia como un esclavo

Así estoy yo,

Así estoy yo, sin ti

Errante como promesa sin compromiso,

Como mil Evas sin paraíso

Como peluca de puercoespín

Maligna como la gata entre algodones

Como el fondo sin sus millones

Así estoy yo, sin ti

Más triste que los muertos

En día de muertos

Así estoy yo,

Sin ti.

Corrompida de envidia como Matute

Jodida como la vida del coronel,

Ausente sin aviso y sin disfrute

Vencida como escudo sin su laurel

Abatida y con el pecho en desconcierto

Surrealismo como historia infantil

Bloqueada como el agua en el desierto

Así estoy yo,

Así estoy yo, sin ti.

Los años!

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 9 Dec 2023 09:01:00 -0800

Los años, los años, los años... vienen y se van... y cuando vienen y cuando se van... nunca lo hacen solos... Vienen con sus achaques de huesos, corazones rotos, mente enajenada... con experiencias subidas a un pony... con exigencias superlativas...con sabiduría anti plebeya.

Los años, nos toman, nos transitan, nos impactan. Dejan rayones de crayolas de puntas finas, quebradas y monigotes en la cara. Tu cara, su cara, mi cara, no son las de antes...

Los años, llegan repletos de esperanzas y se van con varias decepciones en sus bolsas, ciclos desdibujados, puertas cerradas de vendavales histéricos, insomnios feroces y miedos gimiendo hasta la próxima.

En su defensa, debo decir que algo nos dejan... y son aprendizajes de primera bofetada o si somos tercos, de la otra mejilla.

¿Cuáles fueron tus cachetazos de este año? ¿Qué grado de emociones cursaste? ¿Te graduaste? ¿Cuál ha sido el mejor mensaje dentro del peor escenario? Cuando logramos rescatar eso, entonces, aunque el año haya sido fallido para el ego, una seguidilla de caprichosas molestias angelicales y complot universal, el año pasa a otro plano.

Un plano de evolución de consciencia, que tal vez no sirva para nada, pero incluso con eso te hace más fácil la vida.

Yo aprendí que el amor es más grande que el dolor.

Ho' oponoponiando..

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 7 Dec 2023 18:53:00 -0800

Hoy tengo un día, modo Marcela Tinayre, "Con la peor de las ondas". Mis ondas son lacias, siento que apenas puedo respirar, el corazón me late muy fuerte y se detiene como cansado de forma intempestiva. Los músculos del cuello parecen pinzas que me sostienen en un dolor relámpago que se propaga por toda la espalda.

Así estoy, sin ti.

Entonces, como buena alumna y maestra, en esa reciprocidad indivisible, inhalo por nariz y exhalo por nariz, buscando una coordinación coherente con la existencia, buscando para encontrar un poco de calma que sé dejé en algún cajón; y cuando logro tomar unas o dos píldoras de conciencia, empiezo...

hojas de otoño, hojas de otoño, hojas de otoño... me suelto como las hojas de otoño que monopolizan el suelo de la plaza...hojas de otoño, reseca en el alma, agrietada en la piel, amarillenta en las ilusiones, me suelto... me dejo ir, me doy permiso que el viento me tome, me arrebate... hojas de otoño, hojas de otoño, hojas de otoño...

hojas de otoño, hojas de otoño, hojas de otoño... soy una hoja paseandera soltando la vida que quedo detrás de mi...

hojas de otoño, hojas de otoño.

Escribir para sanar

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 5 Dec 2023 14:08:00 -0800

A veces, las tristezas son tan profundas que las lágrimas se congelan como los tubos en paisajes nevados, así se cristalizan y convierten en pelotitas de energía que pesan y golpean el pecho como cascotes mal heridos provocando urgencia en el corazón roto.

Es cuando las palabras callan, se desentienden de los sonidos, evitan pronunciarse, rehuyen a la fonética y las historias enmudecen; es cuando emerge la escritura con su capa de heroína y su cruz roja sanadora del alma. Emprende la marcha entre suspiros hondos, exhalaciones cargosas, y dedos ávidos de mover sus articulaciones.

Tic, tic, tic, dice el teclado, o rasch, rasch, la hoja impactada con la punta de una tinta gruesa. Así, empiezan los primeros despertares que entretienen a la tristeza íntima, solitaria y pesada.

Así ella, de a poco se deja asomar con una sonrisa con menos onda que una raya, pero uno sabe, porque la conoce que ese gesto es un breve aliento.

A veces, las tristezas son tan hirientes, que nos cortan por dentro.

Escribir es un acto sanador porque permite expresarnos, aterriza las emociones que sentimos, los pensamientos y nos convierte en un observador del observador que está siendo observado. Desde esta distancia es más simple encontrar soluciones.

Cuando nos acostumbramos al ejercicio de escribir como expresión terapéutica mejoramos la comunicación con nosotros mismos y aprendemos a gestionar nuestras emociones de una forma saludable y equilibrada.

Beneficios de practicar escritura terapéutica creativa.

Clarificación de Pensamientos: Escribir puede ayudarte a organizar y clarificar tus pensamientos. Al expresar tus ideas en palabras, puedes comprender mejor lo que realmente piensas y sientes sobre un tema.

Mejora de la Comunicación: La práctica regular de escribir mejora tus habilidades de comunicación. Aprendes a estructurar tus pensamientos de manera coherente ya transmitir tus ideas de manera efectiva.

Desarrollo de la Creatividad: La escritura puede estimular y desarrollar la creatividad. Al jugar con las palabras, explorar ideas y crear mundos imaginarios, puedes expandir tu mente y encontrar nuevas perspectivas.

Alivio del Estrés: Escribir es una forma de liberar emociones y reducir el estrés. Mantener un diario o escribir sobre tus pensamientos y sentimientos puede proporcionarte un espacio seguro para expresar y procesar emociones.

Mejora de la Memoria: La acción de escribir a mano está vinculada a una mejor retención de información y memoria. Tomar notas escritas puede ayudarle a recordar información de manera más efectiva que simplemente leer o escuchar.

Estimulación Mental: Escribir regularmente puede mantener tu mente activa y estimulada. La tarea de organizar tus ideas y expresarlas de manera coherente requiere un procesamiento mental que puede beneficiar a la salud cerebral a lo largo del tiempo.

y ¿Cómo te llevas con la escritura?

La Importancia de Estirar el Cuerpo: Fomentando la Flexibilidad y el Bienestar

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 30 Nov 2023 08:20:00 -0800

El hábito de estirar el cuerpo a menudo pasa desapercibido en la rutina diaria, hay demasiadas cosas que hacer, falta tiempo, sobre ignorancia, abunda la pereza.

El estiramiento no solo es beneficioso para atletas y amantes del ejercicio, sino que también es crucial para todos los que quieran vivir de forma saludable y FUNCIONAL LA VIDA.

Aunque no te des cuenta, desde que saliste del vientre materno, estás envejeciendo. Has tenido tus mejores momentos expandiéndote pero más tarde o más temprano, comienzas a acortarte, a apagarte, y si bien, es una condición del hecho de estar vivos, lo cierto es que la rigidez y acortamiento muscular entorpecerá tu día a día, afectará tus relaciones, tus espacios de esparcimiento, tu calidad de existencia, sino tomas cartas en el asunto ahora mismo.

¿Qué ganas cuando estiras de forma consciente? Digo de forma consciente, porque no se trata de doblar la pierna como una vedette vintage sin equilibrio o inclinarte hacia adelante como un sirviente sumiso; estirar es todo un arte que implica movimientos y respiración. ¿Respira qué?... RESPIRACIÓN es que haces de modo mecánico, pero a lo que deberías prestar atención porque es la fuente número uno de tus días.

BENEFICIOS

1. Mejora la Flexibilidad Muscular:

El estiramiento regular contribuye significativamente a mejorar la flexibilidad muscular. Cuando los músculos son flexibles, se reduce la probabilidad de sufrir lesiones y se mejora la amplitud de movimiento en las articulaciones. Con esta flexibilidad podrás agacharte y levantar un billete que encuentras en la calle, recoger objetos de tu casa y mantener una postura adecuada al caminar, trabajar, o dormir, lo que evitará o atrasará dolores de espalda, cuello, cervicales, cintura.

2. Prevención de Lesiones:

Un calentamiento adecuado a través del estiramiento aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos, mejorando la elasticidad y reduciendo el riesgo de lesiones como esguinces y distensiones.

3. Reducción del Estrés y la Tensión Muscular:

El sedentarismo al que hemos acostumbrado a nuestro cuerpo, largas horas frente a una pantalla, auto, viajes, genera tensión y rigidez muscular, un estiramiento regular ayuda a liberar esta tensión acumulada, reduciendo el estrés y mejorando la sensación de bienestar general. Además, la liberación de endorfinas durante el estiramiento contribuye a aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.

4. Mejora la Postura:

La mala postura es una fuente común de molestias y problemas de salud a largo plazo. Estirar los músculos que tienden a acortarse debido a malos hábitos posturales puede ayudar a corregir y prevenir problemas posturales, aliviando la presión sobre la columna vertebral y los discos intervertebrales.

5. Estímulo Circulatorio:

El estiramiento activo impulsa el flujo sanguíneo hacia los músculos, lo que no solo mejora la entrega de nutrientes y oxígeno, sino que también contribuye a eliminar los productos de desecho metabólico. Esto promueve la salud cardiovascular y mejora la eficiencia del sistema circulatorio.

6. Bienestar Mental:

El estiramiento no solo beneficia al cuerpo, sino que también tiene efectos positivos en la mente. La conexión mente-cuerpo durante el estiramiento, enfocándose en la respiración y en las sensaciones corporales, puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y proporcionar un momento de tranquilidad en medio de la agitación diaria.

Entonces, ¿Cómo crees que te vendrían unas sesiones de estiramiento consciente?

En la búsqueda constante de bienestar integral, prácticas milenarias como el Chi Kung se son pilares fundamentales para promover la salud física y mental. Esta disciplina, proveniente de tradiciones orientales, ofrece una vía única para equilibrar la energía vital, mejorar la flexibilidad y fortalecer la conexión entre mente y cuerpo.

El Chi Kung, es una antigua práctica china que se centra en el cultivo y dirección de la energía vital a través de movimientos suaves, respiración consciente y meditación en movimiento.

Esta disciplina busca equilibrar la energía en el cuerpo, promoviendo la salud y la longevidad.

¿Te gustaría incursionar en la práctica?

Practica conmigo en sesiones privadas a través de Zoom, puedes pagar clases individuales o pack mensual de 4 clases de 60 min o acceder a el Pase Anual para fluir en tu energía durante todo el año.

Cuaderno Cierre e inicio de ciclos

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 25 Oct 2023 16:09:00 -0700

Te comparto este nuevo producto que puedes adquirir para imprimir o para editar en línea. ¿De qué trata? Es un cuaderno de 28 páginas en el que vas a trabajar tres aspectos en cuanto cierre e inicio de ciclo. Tendrás un balance del año, un visualización del año próximo y un espacio de momentos maravillosos del año entrante. La inversión es de $130 MXN.

Si te interesa me puedes contactar: +5255-3455-1888

Por nuestra salud mental

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 4 Oct 2023 14:43:00 -0700

Desde el comienzo de la pandemia, el mundo ha experimentado una transformación profunda. ¿Ha sido para mejor o para peor? La respuesta a esta pregunta es subjetiva y depende de la perspectiva desde la que lo mires. Sin embargo, es innegable que la salud mental ha surgido como una preocupación creciente en este nuevo mundo. Las relaciones de personas que enfrentan ataques de pánico, ansiedad y un aumento en los índices de suicidio son alarmantes. La presión constante, la demanda de resultados inmediatos y la omnipresencia de la información en nuestras manos parecen haber vuelto en nuestra contra.

En esta era, nos hemos convencido de que nuestros sueños están al alcance de la mano, a la vuelta de la esquina. Pero, ¿qué sucede cuando la esquina parece estar demasiado lejos? ¿Por qué parece que el sufrimiento en este camino es más intenso que en décadas pasadas? La respuesta podría radicar en un pensamiento sesgado y confuso que se ha arraigado en nuestra sociedad. Nos han vendido la idea de que el éxito y la realización personal dependen exclusivamente de nuestra voluntad y esfuerzo. Sin embargo, la vida, en su esencia, es un guión que incluye experiencias injustas, incómodas e incluso ilógicas.

A veces, nos empeñamos en luchar contra esta realidad, y eso puede convertirse en nuestro peor enemigo. Nos castigamos y nos maltratamos por no alcanzar los objetivos que creemos que deberíamos haber logrado. Pero la vida es efímera, demasiado corta para cargar con un castigo constante. Si permitimos que la vida siga su curso, descubrimos que ya es lo suficientemente desafiante por sí misma.

Ha llegado el momento de madurar y dejar de lado las ilusiones que nos inflan. Es hora de abrazar la dualidad de la vida, aceptar que la tragedia forma parte de la comedia y que las frustraciones son tan naturales como los triunfos. Al liberarnos de las expectativas irreales, podemos acercarnos a un amor maduro hacia nosotros mismos y hacia la vida. En este viaje de autodescubrimiento y aceptación, encontramos la verdadera libertad y la paz interior que tanto anhelamos.

La ansiedad

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 26 Jul 2023 17:12:00 -0700

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes o amenazantes y resulta beneficiosa, ya que nos ayuda a estar alerta, prepararnos para enfrentar desafíos y mantenernos seguros. Pero cuando la ansiedad se vuelve crónica o abrumadora, puede tener un impacto significativo en nuestras vidas en varios aspectos:

✅Salud mental: La ansiedad crónica puede llevar a trastornos de ansiedad, como trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), entre otros. Estos trastornos pueden afectar la calidad de vida, dificultar la concentración, el sueño, y generar una sensación generalizada de malestar y preocupación constante.

✅Salud física: Puede causar tensión muscular, dolores de cabeza, problemas digestivos y debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta la susceptibilidad a enfermedades.

✅Relaciones interpersonales: La ansiedad puede afectar nuestras relaciones sociales. Las personas con ansiedad pueden tener dificultades para relacionarse con, evitar situaciones sociales, sentirse inseguros o nerviosos en las interacciones sociales, lo que puede afectar la amistad, el trabajo en equipo y la intimidad emocional.

✅Rendimiento académico y laboral: La ansiedad puede perjudicar el rendimiento en el trabajo o en el estudio. La preocupación constante y la dificultad para concentrarse pueden afectar negativamente la productividad y el rendimiento general.

✅Autocuidado: Las personas con ansiedad a menudo descuidan el autocuidado, como la alimentación saludable, el ejercicio y el descanso adecuado, lo que puede empeorar aún más la ansiedad y afectar la salud en general.

✅Toma de decisiones: La ansiedad puede nublar el juicio y hacer que las personas tomen decisiones impulsivas o eviten tomar decisiones por temor a las consecuencias, lo que puede afectar la vida personal y profesional.

✅Calidad de vida: En general, la ansiedad no tratada puede reducir significativamente la calidad de vida. Las personas pueden sentirse atrapadas en un ciclo de preocupación constante y evitar actividades que antes disfrutaban, lo que afecta su bienestar emocional y su capacidad para disfrutar de la vida.

✅Algunas herramientas para resolverla son: terapia, la meditación, el ejercicio regular y otras técnicas de manejo del estrés pueden ser eficaces para reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida.

✅ Yo quiero aportarte una herramienta de conciencia corporal llamada Chi Kung.

¿Qué es el chi kung? Es un arte milenario chino que trabaja la energía vital a través de movimientos suaves, respiración consciente y meditación de conciencia corporal.

🍀Ventajas y beneficios del Chi Kung🍀

🙌Mejora la salud general

🙌Reduce el estrés y la ansiedad

🙌Aumenta la energía y vitalidad

🙌 Mejora la concentración y la claridad mental

🙌 Equilibra las emociones

🙌Fomenta la flexibilidad y la coordinación

🙌Apoya la salud cardiovascular

🙌Fortalece el sistema respiratorio

🙌Promueve una postura y alineación adecuada

¿Qué tiene de malo ser empoderada?

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 10 Jul 2023 13:42:00 -0700

Ser una mujer empoderada y segura de sí misma es algo positivo, sin embargo, estos adjetivos calificativos pueden jugarte en contra si no sabes poner límites a tiempo.

¿Cuáles podrían ser las consecuencias de tomarte demasiado en serio el ser una mujer maravilla?

1) Sobrecarga y agotamiento: Si una mujer asume excesivas responsabilidades y trata de hacerlo todo, puede experimentar una gran presión y estrés. El exceso de trabajo y la falta de tiempo para el cuidado personal pueden llevar al agotamiento físico y emocional.

2)Expectativas poco realistas: Sentirte una mujer que todo lo puede, genera expectativas poco realistas en los demás y en uno mismo. Esto puede llevar a una presión adicional para cumplir con esas expectativas y sentir frustración o culpa si no se logran.

3) Dificultad para pedir ayuda: Al creer que se puede hacer todo, puede resultar difícil para una mujer reconocer cuando necesita ayuda o apoyo. Esto puede dificultar la construcción de una red de apoyo sólido y limitar las oportunidades de delegar tareas o recibir asistencia cuando sea necesario.

4) Descuido de las propias necesidades: Al enfocarse en hacerlo todo por los demás o cumplir con las expectativas externas, una mujer puede descuidar sus propias necesidades y bienestar. Es importante recordar que cuidar de uno mismo es fundamental para mantener una buena salud física y mental.

5) Aislamiento social: Al adoptar una mentalidad de "poder hacerlo todo", una mujer puede sentir que no necesita la ayuda o compañía de los demás. Esto puede llevar a cabo un aislamiento social y dificultar la construcción de relaciones significativas.

Es esencial encontrar un equilibrio saludable en la vida y reconocer que nadie puede hacerlo todo.

Aprender a establecer límites, pedir ayuda cuando sea necesario y cuidar de uno mismo son aspectos importantes para evitar los posibles riesgos asociados con la creencia de que se puede hacer todo.

Te cuento mi experiencia con el Chi kung

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 8 Jul 2023 10:00:00 -0700

Hola, queridos lectores. Hoy quiero compartir con ustedes una parte especial de mi vida: mi dedicación al Chi Kung como herramienta de autoconocimiento y bienestar. El Chi Kung ha sido una verdadera revelación en mi camino personal, y estoy emocionado de contarles cómo ha transformado mi vida y cómo puede hacer lo mismo por ustedes.

El Chi Kung, también conocido como Qi gong, es una antigua práctica china que combina movimientos suaves, respiración consciente y enfoque mental.

Su objetivo principal es cultivar y equilibrar el "chi" o energía vital dentro de nosotros. Como resultado, el Chi Kung promueve la salud física, emocional y espiritual.

Lejos de convertirnos en Kunfu Panda, aprendemos a potenciar la relación con nosotros mismos. Una de las cosas que más me atrajo del es su enfoque en el autoconocimiento.

A través de la práctica regular, he aprendido a sintonizar con mi cuerpo y mis emociones de una manera profunda y significativa, me ha enseñado a escuchar con más claridad a mi cuerpo, reconocer patrones de pensamiento y a encontrar un equilibrio interno incluso en momentos que parecen imposibles.

Los beneficios del Chi Kung son numerosos y van más allá de la mera relajación. He notado aumento de la vitalidad, mayor claridad mental, mejora en la calidad del sueño y una sensación general de calma y equilibrio. Quiero invitarte a sumarte a esta práctica transformadora.

No importa tu edad, condición física o experiencia previa todos tus cuerpos se verán beneficiados. Incluso si el tema de la energía o del Chi es algo que no te enrola, hacer Chi Kung sólo para el cuerpo físico es un gran estimulador de tu salud cardiovascular y muscular. Podrás desinflamarte, adelgazar, ser más flexible, tonificar, ganar condición, mejorar el aspecto de tu piel, bajar los niveles de azúcar, controlar la presión, aliviar dolores crónicos, equilibrar los trastornos hormonales y más.

El Chi Kung es accesible para todos y puede adaptarse a tus necesidades y limitaciones. Te prometo que los beneficios que obtendrás valdrán cada minuto invertido.

Puedes comenzar con clases sueltas o mensuales o talleres.

La clave está en la práctica regular y en permitirte a ti mismo explorar y conectarte con tu propia energía interna.

El Chi Kung ha sido un regalo invaluable en mi vida. Ha transformado mi relación conmigo mismo y con el mundo que me rodea. Me ha brindado una mayor comprensión de quién soy y de cómo puedo vivir una vida plena y equilibrada.

Así que te invito, querido a sumarte a esta práctica de autoconocimiento y bienestar. Permítete descubrir la magia del Chi Kung y déjate llevar por su poder transformador. Estoy segura de que te sorprenderás gratamente por los cambios que experimentarás en tu vida.

¡Nos vemos en el camino del Chi Kung!

Parece increíble

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 25 May 2023 10:28:00 -0700

🙌 Parece increíble como la vida te cambia en un instante y más aún, como no entendemos que la vida es sólo esos instantes, todos, que constantemente nos va formando.

🙌 Cada pensamiento, cada sentimiento, cada emoción, cada conducta, cada acción, cada experiencia siempre es el resultado de aquel pensamiento que desemboca en otro que genera el mismo recorrido.

🙌 Parece increíble como la vida te cambia en un instante en qué feroz abre más grande la boca, aunque todo los instantes nos van cambiando, sólo que en la voracidad de la rutina se nos pierde la conciencia de que nada es permanente.

🙌 Por olvido, entonces, habitamos en el pasado. Pero siempre estamos siendo actualizados, por la vida, por sus instantes.

🙌 Parce increíble como la vida te cambia en un instante, porque creemos que podemos controlarlo todo, hemos comprado ese estúpido mensaje del ego, cuando en realidad sólo transcurrimos, incluso pese a la resistencia.

🙌 Parece increíble como la vida te cambia en un instante con néctar amargo dulce, con una bofetada con guante, con un silencio ruidoso, con un miedo valiente, con una ausencia presente, con un repentino abrir de ojos.

¿Qué hice para merecer esto?

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 20 Feb 2023 09:32:00 -0800

Creo con toda mi alma que formamos la realidad en el sentido de la "interpretación que le damos a la vida." Hay cosas del decorado que las colocan otros con los que interactuamos o quizás tenemos contratos de alma. Es decir, sostengo que la vida es la sucesión de decisiones que implican acciones, omisiones, silencios, castraciones, repeticiones, culpa, juicios y otras yerbas que forman parte de la burbuja de influencia; luego, otros "extras" que vienen y van, que escapan de nosotros o nuestra conciencia, y que podemos "operar en milagros" reinterpretando la señal que nos envían. Tal vez, es un concepto más flexible de la responsabilidad, me adapto y se me hace justo.

Cuando experimentamos cosas "malas" según nuestro tenor, pensamos ¿qué hice para merecer esto? Sentimos que toda la furia de un dios castigador ( inexistente) se hace un festín con nuestra pendeja vida; hasta que vemos, otras vidas, mucho más duras, mucho más tristes, y he pensado ¿que hice yo para no merecer eso?.

Cuando empecé a tener la capacidad de pensar en ambos sentidos, dejé de sentir la condenación de dios, y aceptar ( no significa agradable) lo que presenta credenciales frente a mí como parte de la experiencia de estar vivo.

A veces, refunfuño, gruño, otras me trago la lágrimas, pero la mayoría de las veces, suspiro como arremangándome el día y digo " let's do it" ( manos a la obra).

No tengo puta idea de cuál es el sentido de la existencia, a veces creo en el más allá y a veces deseo que no exista porque me da mucha insatisfacción pensar que "va de nuevo todo". Nacer, crecer, morir. Sólo pensarlo en algunos momentos me da mucho malestar. Otros me ilusiona.

Me doy cuenta que somos cíclicos. Vamos y venimos todo el tiempo.

Pero cuánto menos me aferro a la planificación del deber ser, mejor me resulta todo.

No imagines un "resulta todo" del mundo, es un resulta todo del yo interior.

Entonces ahora mismo, mientras se dejan oír la violencia del vendedor de tortas golpeando la carne para ablandarla debajo de mi departamento, una señora que compra "algo de fierro viejo que venda," la sesión de yoga de mi hermana, la notificación de WhatsApp Web, los ronquidos de mi perro, y la maravillosa música que elegí para escribir; me doy cuenta que todo se da en el mismo instante, y yo puede escoger "la furia de la contaminación auditiva" o" la emoción de tomar conciencia" que algún día no voy a escuchar nada de esto, de que nunca sé cuando será la última vez, de que además puedo escuchar mi voz dictando lo que tipeo, que mi corazón late fuerte, que gime el piso de madera, que tocan a la ventana las hojas de la jardinera, que se ríe mi silla en roce con el escritorio, y que en toda esta combinación extraña: YO PUEDO SENTIR PAZ.

La paz es conmigo.

La paz nace en mí.

No es la paz del mundo.

No es la paz del ego.

Es la paz del yo. Del yo soy. De lo indivisible. De lo invisible. De la unidad.

Recapitulo.

Entonces, en este instante, estoy creando mi realidad. Mi personal ¿Cómo me quiero sentir con todo esto? ¿Cómo me quiero sentir con todo lo que no es? No es montaña de la vaca de Milka, no es el trinar de pájaros, no es una mansión, no es Hawái, no es la juventud, no es mirar sin lentes, no es tengo todo resuelto, no es mis sueños cumplidos, no es alegría desbordante ni circundante; es más una tristeza con sabor a miel, unos paños fríos, un corazón entre bradicardia y taquicardia, unos sueños en stand by, un camión de coca cola estacionando y paz.

Paz de ser.

Y escribo esto para vos, que tal vez no la estés pasando del todo bien. Para que sepas que incluso con eso, podes sentir la paz del ser. Cerrá los ojos y escucha el silencio del susurro de las estrellas de madrugada.