Gyansagar

Benefits Of Papaya

noreply@blogger.com (Gyansagar) — Mon, 21 Mar 2022 04:26:00 +0000

Benefits Of Papaya: पपीता खाने के जलन, कोलेस्ट्रॉल और वजन समेत ये 6 अद्भुत फायदे

Health Benefits Of Papaya: पपीते को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. पपीते को आयुर्वेद में एक औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. आपको बता दें कि सिर्फ पपीते को ही नहीं बल्कि इसके पत्ते और बीजों का भी इस्तेमाल आयुर्वेदिक उपचार के लिए किया जाता है.

खास बातें

पपीते में विटामिन सी पाया जाता है.

पपीते में फाइबर के गुण पाए जाते हैं.

इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद है पपीते का सेवन

Benefits Of Papaya: पपीते के सेवन से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है.

Health Benefits Of Papaya: पपीते को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. पपीते को आयुर्वेद में एक औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. आपको बता दें कि सिर्फ पपीते को ही नहीं बल्कि इसके पत्ते और बीजों का भी इस्तेमाल आयुर्वेदिक उपचार के लिए किया जाता है. पपीते के सेवन से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है. पपीते की एक अच्छी बात ये है कि ये हर मौसम में आसानी से मिल जाता है. पपीते में मिनरल, विटामिन, प्रोटीन, एनर्जी आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में सहायक होता है. पपीते को पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है. पपीते में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो हमारे डाइजेशन में मदद करते हैं. इसके साथ ही यह फूड पॉइजनिंग जैसी बीमारियों से लड़ने में भी हमारी मदद कर सकते हैं. पपीते को सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है, तो चलिए आज हम पपीता खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.

सुबह दौड़ने से पहले क्या खाना चाहिए जानें

noreply@blogger.com (Gyansagar) — Wed, 16 Mar 2022 08:16:00 +0000

दोस्तों स्वागत है आपका हमारे एक नए ब्लॉग में आज के इस लेख में मै आपको बताऊंगा की आपको सुबह दौड़ने से पहले क्या खाना चाहिए यदि आप भी जानना चाहते है की दौड़ने से पहले क्या खाना चाहिए तो हमारा लेख पूरा जरुर पढ़े |

दौड़ने से पहले हमें कौन-कौन सी गलतियाँ नहीं करनी चाहिए। इसे जानने से पहले हमे यह जानना चाहिए कि दौड़ने से पहले क्या करें, दौड़ने से पहले क्या करना चाहिए दौड़ने से पहले क्या खाएं , दौड़ने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं।

सबसे पहले जानते है दौड़ने से पहले क्या खाना चाहिए या क्या खाएं?

दौड़ने से पहले क्या खाना चाहिए (What to eat before running)

केला खाएं: केला दौड़ने वालों के लिए और एक्सरसाइज के प्रति उत्साहित लोगों को अच्छा लगता है। केला कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो तुरंत एनर्जी देता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम मौजूद होता है जो तेज दौड़ या कड़ी एक्सरसाइज के दौरान शरीर से मिनरल्स, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ए, मैग्नीशियम और फोलेट की कमी दूर करता है।

संतरा खाएं: दौड़ने से पहले क्या खाना चाहिए अगर आपके मन में यह सवाल है तो आप अपनी लिस्ट में अंडा शामिल कर सकते है। अंडा प्रोटीन के बेहतरीन सोर्स में से एक है, जो मांसपेशियों की मरम्मत के लिए एमिनो एसिड प्रदान करता है. अंडे में स्वस्थ फैट, जरूरी मिनरल्स और विटामिन पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

ओटमील खाएं:

ओटमील में कार्ब, प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते है। कई लोग इसे सीधा नहीं खा पाते तो ऐसे में आप इसे दूसरे फ्रूट के साथ खाएं।

दूध पिएँ: सुबह उठते ही रन‍िंग पर जाने से पहले 2 से 3 गिलास पानी पिएँ। इससे शरीर जल्‍दी काम करने लगता है और सुस्‍ती खत्‍म हो जाती हैं। इसलिए आप इसे दौड़ने से पहले क्या खाना चाहिए की लिस्ट में शामिल कर सकते है।

भागते समय हम कुछ गलतियां कर देते है जिन्हें हमे नहीं करनी चाहिए जैसे रनिंग करते समय न तो एकदम से तेज दौड़ना शुरु करें और न ही एक दम से रुके। धीरे-धीरे तेज दौड़ना शुरु करें और ठीक वैसे ही धीरे-धीरे दौड़ को कम करते हुए रुके। फिर लेटकर आराम करें और स्‍ट्रेचिंग करें।

आइये अब आपको बताते है दौड़ने से पहले कौन-कौन सी गलतियाँ हम अक्सर कर देते है।

दौड़ने से पहले होने वाली गलतियां (Mistakes occur before running)

जोश में दौड़ना:

अगर आप अपना वजन कम करके खुद को फिट रखना चाहते हैं तो कई बार आपको दौड़ने का जोश आ सकता है। जिस वजह से आपके लिए शुरुआत के कुछ हफ्ते चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं क्योंकि इस समय आपको पसीना ज्यादा आता है जिससे आपको थकावट हो सकती है। कई बार आपकी सांस भी चढ़ सकती है या सिरदर्द हो सकता है। इस वजह से ज्यादातर लोग रनिंग करना बंद कर देते है, मगर अगर आप रोजाना 10 मिनट भी रनिंग कर लेते है तो आपको कई फायदे मिलते है।कभी भी दौड़ने से पहले जोश में ना रहें। (यह भी पढ़ें: वजन कैसे घटाएं)

कॉफी का सेवन करना:

कई लोग बेड पर ही कॉफी लेते है और फिर रनिंग करने जाते है जो गलत है क्योंकि इसमें कैफीन पाया जाता है जिससे आपको टॉयलेट आ सकता है जिससे आपको रनिंग में परेशानी हो सकती है।

ज्यादा पानी पीना:

दौड़ने से पहले ज्यादा मात्रा में पानी ना पिएँ क्योंकि इससे आप सही से रनिंग नहीं कर पाते है। इसकी जगह आप रनिंग के बाद पूरे दिन थोड़े थोड़े अंतराल में पानी पीते रहें जिससे आपके शरीर में पानी की कमी ना रहें। इसके अलावा ऐसे पेय पदार्थ ना पिएँ जिनमे शुगर की मात्रा ज्यादा हो। (यह भी पढ़ें: पानी पीने का सही तरीका)

बहुत हैवी खाना खा लेना:

रनिंग के लिए कार्बोहाइड्रेट लेना बहुत जरूरी है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप रनिंग करने से पहले बहुत सारा खाना खाएं। अगर आपने बहुत हैवी खा लिया है तो कम से कम उसके एक घंटे तक दौड़ने ना जाए। अगर आपको रनिंग थोड़ी ही करनी है तो आपको कुछ भी खाने की जरूरत नहीं है। दिनभर में थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाना खाते रहे इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। दौड़ने से पहले क्या खाना चाहिए हम आपको ऊपर बता चुके है इसलिए बहुत ज्यादा हैवी खाने से बचें।

एक जगह खड़े होकर स्ट्रेचिंग करना:

कई बार हमारी आदत होती है कि हम एक जगह खड़े होकर ही स्ट्रेचिंग करते है जो गलत है इसकी जगह आप वार्मअप करें। इस एक्सरसाइज को करने से मांसपेशियों की जकड़न दूर होती है। जिससे आपको रनिंग करने समय परेशानी नहीं होती।

आशा करता हु की हमारी जानकारी आपको पसंद आई होगी यदि पसंद आई हो एक प्यारा सा कमेन्ट करके दोस्तों के साथ शेयर जरुर करे धन्यवाद

Written And compose by ADARSH KUMAR

पालक के फायदे और नुकसान

noreply@blogger.com (Gyansagar) — Tue, 15 Mar 2022 11:31:00 +0000

हेल्लो दोस्तों स्वागत है आपका हमारे एक और नए ब्लॉग पर आज के इस ब्लॉग में मै आपको बताने वाला हु की पलक के सेवन से कौन कौन से फायदे होते है हम इससे होने वाले नुकसान के बारे में भी बताऊंगा यदि आपको भी पालक खाना पसंद है और आप पालक के गुणों से अनजान है तो यह ब्लॉग पूरा जरुर पढ़े तो चलिए शुरू करते है --

जैसा की आप जानते है की पालक में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरुरी है |पालक पलक का प्रयोग हम हरी पत्तेदार सब्जी के रूप में करते है और कच्ची पालक भी खाते है | पालक पनीर से लेकर पालक की चाट तक बच्चो तथा सभी को पसंद आती है | अगर आप रोज पालक खाते है तो इससे फायदे भी होंगे और नुकसान भी, फायदे और नुकसान के बारे में बताने के लिए हमारा यह लेख पूरा पढ़े और अपने दोस्तों के साथ शेयर भी जरुर करे |

रोज खाने के फायदे

रोज पालक खाने से हमें बहुत सारे फायदे होते है जिनकी बात हम विस्तार से करेंगे

मांसपेशियां होगी मजबूत- पालक के सेवन से हमारे मांसपेशियां मजबूत होगी क्योकि इसमे फाइबर के अलावा आयरन भी पाया जाता है जो हमारे मांसपेशियों को मजबूत करने में बहुत उपयोगी है |

कैंसर का खतरा होता है कम- पालक के सेवन से कैंसर होने का खतरा बहुत कम हो जाता है क्योकि इसमे एंटीऑक्सीडेंट क्लोरोफिल और कैरोटेनॉयड्स की भरपूर मात्रा होती है। पालक में बीटा कैरोटीन और विटामिन सी की भी अच्छी मात्रा होती है। जिससे कैंसर होने के चांस बहुत कम है |

स्किन के लिए है बहुत उपयोगी- पालक हमारी त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है पालक में मौजूद विटामिन e,c और एंटीओक्सिडेंट होता है जिससे हमारी त्वचा को फोड़े फुंसी और खुजली से दूर रखता है यदि आपकी आँखों के नीचे काले घेरे है तो पालक के सेवन से डार्क सर्कल से छुटकारा पा सकते है | और स्किन में झुर्रिया नहीं पड़ती जिससे आप और भी खुबसूरत दिखते है |

खून को बढाता है पालक - आपको बताते चले की पालक का सेवन आपके खून में हिमोग्लोबिन के स्तर को बढाता है जिअससे आपके शरीर में खून की कमी नहीं होती तो आपका शरीर चुस्त दुरुस्त रहता है | गर्भवती महिलाओ को पालक का सेवन जरुर करना चाहिए जिससे शरीर में हिमोग्लोबिन का स्तर बराबर रह सके | जिससे कमजोरी महसूस न हो |

वजन घटने में सहायक- यदि आपका वजन ज्यादा है तो आप वजन घटने के लीये पालक का सेवन कर सकते है | वजन घटने के लिए आपको कम कैलोरी वाले खाद्य खाने चाहिए और पालक में कम कैलोरी होती है जो वजन घटने में सहायक है

आँखों के स्वास्थ्य के लिए- आँखों के लिए पालक का सेवन बहुत लाभकारी है | यदि आपकी आँखों से पढ़ते वक्त आशु निकलते है और आपको देखने में परेशानी होती है तो आप पालक का सेवन करिए निश्चित फायदा क्योकि पालक में विटामिन e और विटामिन आ पाया जाता है जो आँखों के लिए बहूत लाभदायक है | इसके अलावा, पालक में ल्यूटिन (Lutein) और जियाजैंथिन (Zeaxanthin) नामक यौगिक पाए जाते हैं। ल्यूटिन और जियाजैंथिन का सेवन एंटीऑक्सिडेंट गुण की तरह कार्य करता है, जो मैक्युला (रेटिना का केंद्र बिंदु) में पिगमेंट डेनसिटी को सुधारने में अहम भूमिका निभा सकता है|

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए- हड्डियों को स्वाथ्य रखने के लिए सबसे आधिक जरुरत होती है कैल्सियम की जो हड्डी बनाने से लेकर विकाश आदि के लिए उत्तरदायी माना जाता है और पालक में कैल्सियम भी पाया जाता है पालक में कैल्शियम और विटामिन के पाए जाते हैं, इसलिए हड्डियों के स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए आप पालक को दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं

हार्ट अटैक के खतरे कमो कम करता है पालक

पालक में मौजूद खनिज लवण और पोषक तत्व हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है

पालक में निम्न लिखित तत्व होते है

पोषक तत्व	मात्रा प्रति 100 ग्राम
पानी	91.40g
एनर्जी	23 kcal
प्रोटीन	2.86 g
कुल लिपिड (वसा)	0.39 g
कार्बोहाइड्रेट	3.63 g
फाइबर, कुल डाइटरी	2.2g
शुगर, कुल	0.42 g
मिनरल
कैल्शियम	99mg
आयरन	2.71 mg
मैग्नीशियम	79 mg
फास्फोरस	49mg
पोटेशियम	558mg
सोडियम	79mg
जिंक	0.53mg
विटामिन
विटामिन सी, कुल एस्कॉर्बिक एसिड	28.1 mg
थायमिन	0.078 mg
राइबोफ्लेविन	0.189 mg
नियासिन	0.724 mg
विटामिन बी-6	0.195 mg
फोलेट, डीएफई	194μg
विटामिन बी-12	0.00μg
विटामिन ए, आरएई	469μg
विटामिन ए, आईयू	9377IU
विटामिन ई (अल्फा-टोकोफेरॉल)	2.03mg
विटामिन डी (डी2+डी3)	0.0 μg
विटामिन डी	0 IU
विटामिन के, (फिलोक्यूनोन-phylloquinone)	482.9μg
लिपिड
फैटी एसिड, टोटल सैचुरेटेड	0.063g
फैटी एसिड, टोटल मोनोअनसैचुरेटेड	0.010 g
फैटी एसिड, टोटल पॉलीअनसैचुरेटेड	0.165g
फैटी एसिड, टोटल ट्रांस	0.000g
कोलेस्ट्रॉल	0 mg
कैफीन	0mg

आशा करता हु की पूरा लेख पढ़ने के बाद आप समझा गए होंगे की पालक ख्गाने के क्या फायदे होते है यदि हमारी जानकारी से फायदा मिला हो तो एक प्यारा कमेंट जरुर करे और अपने दोस्त के साथ शेयर जरुर करे तो जल्द ही मिलते है किसी नइ जानकारी के साथ तब तक के लिए नमस्कार |

धन्यवाद

Written And compose by ADARSH KUMAR

पुदीना के गुण

noreply@blogger.com (Gyansagar) — Mon, 14 Mar 2022 10:49:00 +0000

दोस्तों स्वागत के आज के इस ताजातरीन ब्लॉग में जैसा की आप जानते है की गर्मी का मौसम अकाने वाला है | तो मई आज आपको गर्मी में रहत देने वाली औषधि के बारे में बताने वाला हु तो ब्लॉग को पूरा जरुर पढ़े | मै आपको बता दू मै आज बात करने वाला हूँ पुदीना के बारे में तो चलिए शुरू करते है |

सेहत के लिए खजाना है पुदीना - मै आपको बता दू की पुदीना का सेवन हमारे लिए शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है पुदीने में मौजूद औषधीय गुड हमारे शरीर को तंदुरुस्त करने में काफी सहायक माने जाते है | आगे मै आपको बताऊंगा की पुदीने का प्रयोग किस प्रकार कर सकते है और किस रोग में फायदा करने वाला है |

पुदीना क्या है? (What is Mint in Hindi?) पुदीना का पौधा की कई प्रजातियां होती है ,लेकिन औषधि के लिए मेंथा स्पीक्टा लिन्न का प्रयोग किया जाता है | आयुर्वेद के अनुसार पुदीना कफ और वात दोष में काफी कारगर औषधि है इसके सेवन से आपकी भूख बढ़ जाती है | आप पुदीना का प्रयोग मल मूत्र से सबंधित रोगों बीमारियों और शारीरिक कमजोरी दूर करने में किया जाता है | यह दस्त, पेचिस, बुखार, पेट के रोग लीवर आदि विकारो में काफी कारगर माना गया है |

अन्य भाषाओं में पुदीना के नाम (Name of Mint in Different Languages)

पुदीना का पौधा का वानास्पतिक नाम (botanical name of mint)) (Mentha spicata Linn. (मेन्था स्पाइकेटा) है | यह Lamiaceae (लेमिएसी) कुल का है।

पुदीने के फायदे (Pudina Benefits and Uses in Hindi)

बहुत ही कम लोगो को पुदीने के फायदों के बारे में पता है चलिए विस्तार से जानते यह किन किन रोगों में कारगर है | पुदीना को दुनिया भर में अनेक नामों से जाना जाता है

सिरदर्द से दिलाये राहत पुदीने की चाय (Pudine Tea Benefit to Get Relief from Headache in Hindi)

अक्सर देखा गया है की पाचन शक्ति ख़राब होने के कारण सर में दर्द होता है । पुदीने की चाय ऐसे में बहुत फायदेमंद सिद्ध हो सकती है, क्योंकि यह आपके – पाचन गुण के कारण खाने को अच्छी प्रकार से हजम करने में मदद करती है, जिससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है । दांतों के दर्द में पुदीना के फायदे (Pudina Benefits in Toothache in Hindi)

दाँत दर्द की समस्या किसे नहीं होती। पुदीने के पत्ते का चूर्ण बनाकर दांत को मांजने से दांतों के दर्द में आराम मिलाता है | पुदीने के औषधीय गुण (pudina ke fayde) दाँत दर्द को कम करने में मदद करते हैं। पुदीना के लाभ दर्द से राहत दिलाने में बहुत मदद करता है।

मुंह के छाले की परेशानी करे कम पुदीना का पत्ता (Mint leaves Heals Mouth Ulcer in Hindi)

मुंह के छाले पद गए हो तो पुदीने के पत्ते का काढ़ा बना लें। इससे गरारा करने से मुंह के छाले की समस्या ठीक होती है।

सांस की नली की सूजन करे कम पुदीना (Benefit of Pudina to Get Rid of Respiratory Tract Inflammation in Hindi)

ठंड लगने पर सांस की नली अक्सर सूज जाती है और फिर गले में दर्द होने लगता है। इससे निजात पाने के लिए पुदीने के पत्ते का काढ़ा बनाकर 20-25 मिली सेवन करने से सांस की नली की सूजन से आराम मिलती है।

भूख बढ़ाये पुदीना (Pudina to Treat Loss of Appetite in Hindi)

कभी-कभी दवा के कारण, या लंबे समय से बीमार रहने के कारण भूख कम लगने लगती है। अगर आप भी इस समस्या से ग्रस्त हैं तो इसके लिए 6-6 ग्राम वृक्षाम्ल, पुदीना, सोंठ तथा मरिच, 50 मिली अनार के रस में 3 ग्राम पिप्पली, 1 ग्राम लौंग, 3 ग्राम बड़ी इलायची, 18 ग्राम सेंधा नमक और 35 ग्राम जीरा लें। इनकी जितनी मात्रा हुई, उतनी मात्रा में ही इसमें मिश्री मिला लें। इसका चूर्ण बना लें। इसे 1-5 ग्राम की मात्रा में सेवन करें। इससे भूख ना लगने की परेशानी ठीक होती है।

उबकाई के कष्ट से दिलाये राहत पुदीना (Pudina Beneficial to Get Relief from Nausea in Hindi)

उबकाई महसूस होने या आने की वजह ज्यादातर अग्निमांद्य या पाचन तंत्र का बिगड़ जाना होता है। पुदीने के सेवन से उबकाई महसूस होने के कष्ट से आराम मिलता है क्योंकि पुदीने में वात – कफ शामक और दीपन – पाचन गुण होते है जो आपके पाचन तंत्र स्वस्थ बनाये रखने में और अग्नि को दीप्त करने में सहयोग देते हैं ।

पेट की गड़बड़ी करे दूर पुदीने का सेवन (Mint benefits for Abdominal Disorder in Hindi)

सामान्य तौर पर पेट की गड़बड़ी खान-पान में बदलाव की वजह से होता है। 10-15 मिली पुदीना के काढ़े में नमक तथा मरिच मिला लें। इसे पीने से पेट का रोग ठीक होता है। कभी-कभी जंक फूड खाने या मसालेदार खाना खाने से बदहजमी हो जाती है और पेट में दर्द होने लगता है। पुदीना का काढ़ा या पुदीना की चाय बनाकर पिलाने से आराम मिल जाता है।

पुदीना के इस्तेमाल से लगती है दस्त पर रोक (Mint Juice to Fight Diarrhoea in Hindi)

पुदीना के पंचांग का काढ़ा बना लें। इसे 10-20 मिली मात्रा में सेवन करें। इससे अपच और दस्त की समस्या ठीक होती है।

अस्थमा में फायदेमंद पुदीना (Mint Beneficial in Asthma in Hindi)

पुदीना अपने वात -कफ शामक गुण के कारण अस्थमा में भी लाभदायक होता है । इसकी तासीर गर्म होने के कारण फेफड़ों में जमे बलगम को पिघला कर उसे बाहर निकालने में सहायता करती है । इससे इस बीमारी के लक्षणों के कम होने में सहायता मिलती है ।

मासिक धर्म में ऐंठन और दर्द को दूर करने में पुदीना के फायदे (Pudina Beneficial in Menstural Cramp in Hindi)

मासिक धर्म में दर्द और ऐंठन यानि क्रैम्प का कारण बढ़ा हुआ वात दोष होता है । पुदीना के सेवन से हम इस दर्द और ऐंठन को दूर कर सकते हैं, क्योंकि इसमें वातशामक और उष्ण गुण होते है जो दर्द और ऐंठन में राहत देते हैं।

बुखार में फायदेमंद पुदीने का सेवन (Uses of Mint to Treat Fever in Hindi)

मौसम के बदलाव के कारण बुखार आने पर पुदीना के पत्तों का काढ़ा बनाकर पिएं। इससे बुखार ठीक हो जाता है। इसके अलावा पुदीने की चटनी बनाकर खिलाने से भी बुखार, और बुखार के कारण होने वाली भूख की कमी ठीक होती है। पुदीना के औषधीय गुण बुखार से जल्दी आराम दिलाने में मदद करते हैं।

शरीर की जलन में फायदेमंद पुदीना का उपयोग (Benefit of Pudina to Get Rid of Burning Sensation in Hindi)

शरीर की जलन से छुटकारा पाने के लिए पुदीने के पत्तों का काढ़ा बना लें। इसे 15 मिली पीने से जलन कम होता है। शरीर के जलन को कम करने में पुदीना के औषधीय गुण ( pudina ke fayde) फायदेमंद तरीके से काम करता है।

पुदीना के इस्तेमाल से सूजन का इलाज (Mint to Treat Inflammation in Hindi)

अगर शरीर के किसी अंग में सूजन के कारण दर्द हो रहा है तो पुदीने का प्रयोग इस तरह करने से आराम मिलता है। सूजन होने पर सूखा पुदीना के पत्ते का सिरके में पीस लें। इसका लेप करने से कफ दोष के कारण होने वाली सूजन ठीक होती है।

बिच्छू के डंक मारने पर पुदीना का प्रयोग ( Pudina for Scorpion Bite in Hindi)

बिच्छु के काटने पर जो दर्द और जलन होता है, उससे राहत दिलाने में पुदीना मदद करता है। इसके लिए सूखा पुदीना के पत्तों को पीस लें। जिस जगह पर बिच्छु ने काटा है, वहां लगाने से दर्द और जलन कम होता है।

बाल झड़ना रोकने में फायदेमंद पुदीना (Pudina Beneficial in Hair Loss in Hindi)

पुदीना अपने वातशामक गुण के कारण बालों के रूखेपन को कम करने में सहायक है ।जिससे बालों की रूसी एवं उनका बेजान होकर झड़ना या टूटना कम होता है, जिससे बाल प्राकृतिक रूप से बढ़ने लगते हैं।

त्वचा रोग में पुदीना के फायदे (Benefits of Pudina in Skin Disease in Hindi) रैशेज, मुंहासे या घाव होने पर त्वचा पर काले-धब्बे पड़ जाते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए पुदीना के पत्तों को पीस लें। इसे दाग वाले जगह पर लगाने से काले धब्बे मिटा सकते हैं। त्वचा संबंधी किसी भी समस्या में पुदीना असरदार तरीके से काम करता हैं।

पुदीना का इस्तेमाल कैसे करें? (How to Use Pudina )

दोस्तों अब बात करते है की पुदीने का प्रयोग कैसे करे | तो दोस्तों मै आपको बताना चाहूँगा की आप पुदीने का प्रयोग कई प्रकार से कर सकते है | आप पुदीने का सेवन आयुर्वेदाचार्य की सलाह से करे | आप पुदीने की चटनी या चाय और काढ़ा बनाकर सेवन कर सकते है |

आशा करता हु आपको हमारा ये ब्लॉग पसंद आया होगा यदि आपके मन में अभी भी कोई सवाल है कमेंट कर के जरुर पूछे | तो जल्द ही मिलते है किसी नै जानकारी के साथ तब तक के लिए नमस्कार

धन्यवाद

written and compose by Adarsh kumar

एलोवेरा (घृतकुमारी) के गुण और फायदे | Alovera Benafits and uses

noreply@blogger.com (Gyansagar) — Wed, 20 Feb 2019 15:53:00 +0000

एलोवेरा(घृतकुमारी) के गुण Benafits And uses of Alovera दोस्तों आपका हमारे ब्लॉग में स्वागत है | दोस्तों आज मै आपको एलोवेरा के बारे में बताऊंगा | एलोवेरा को हिंदी में घृतकुमारी कहते है |

चलिए शुरू करते है |

एलोवेरा में कई सारे गुण होते है जो मैं आज मै आपको बताऊंगा | एलोवेरा भले ही छोटा पौधा है लेकिन इसके गुण तो विश्वविख्यात है| इसके अनगिनत गुणों के कारण इसको घरो में प्रयोग किया जाता है | पुराने ज़माने में इसको औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता था | एलोवेरा एक चमत्कारिक औषधि है इसके पत्तो के जैल में विटमिन A , B1,B2 B3, B6, B12, और विटामिन C,E और फोलिक एसिड अदि पोषक तत्व पाए जाते है | एलोवेरा के रास में पाए जाने वाले खनिज - तांबा , लौह , कैल्सियम ,ज़िंक ,पोटैशीयम ,मैनीशियम ,मैगनीज अदि हमारे स्वाथ्य के लिए लाभदायक होते है | स्वाथ्य विशेषज्ञ एलोवेरा को प्रकति की बहुमूल्य औषधि मानते है |
हमारा ये आर्टिकल भी पढ़े यहाँ click करे

चहरे के लिए अमृत है एलोवेरा

एलोवेरा चहेरे की तमाम बीमारियों के लिए लाभदायक है | चहरे पर हुए डेग धभबो केलिए रामबाण औषधि है एलोवेरा का प्रयोग से हम अपने चहेरे को बेदाग और खुबसुरत बना सकते है | एलोवेरा के प्रयोग से हम अपने चहरे के पिम्पल , कील मुहासे अदि को दूर किया जा सकता है |

वजन काम करने में सहायक

एलोवेरा वजन कम करने में सहायक है | आज कल हर दूसरा या तीसरा मनुष्य मोटापे का शिकार है | ऐसा आज कल की ख़राब जीवन शैली की वजह से होता है | और आज कल का मनुष्य आलासी होता जा रहा है | वजन काम करने आसान तरीके में एलोवेरा का प्रयोग कर सकते है हम रोज एलोवेरा का रस का सेवन कर सकते है |

रोग प्रति रोधक झमता को बढ़ाता है एलोवेरा

एलोवेरा हमारी रोग प्रति रोधक झमता को भी बढ़ाता है | आज कल कई लोग बदलते मौषम के साथ बीमार हो जाते है ऐसी परिस्थिती में एलोवेरा हमरे लिए वरदान साबित होगा | एलोवेरा का रस हमारी रोग प्रतिरोधक झमता को है | एलोवेरा कोशिकाओं में नाइट्रिक ऑक्ससिड और साइटोकिन्स का उत्पादन करने में सहायक है | यही काम एलोवेरा जेल भी करता हैं | |

मानशिक स्वाथ्य के लिए लाभदायक है एलोवेरा

आज कल हर दूसरा मनुष्य तनाव का शिकार है | तनाव में जरुरी होता है की तनाव के मरीज को व्यायाम और खान पान में ध्यान देकर इस बीमारी को दूर किया जा सकता है | हम लोग अपने खाने में एलोवेरा का प्रयोग कर के तनाव को दूर कर सकते है | एलोवेरा में मौजूद सैक्राइड्स तत्व की वजह से तनाव को दूर किया जा सकता है |
इसे भी पढ़े यहाँ click करे

पाचन शक्ति को बढ़ाता है एलोवेरा

एलोवेरा हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाता है | आज कल बाहर का खाना खाने से और ज्यादा मिर्च मसाला खाने से पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है ऐसे में एलोवेरा राम बाण औषधि है | हम अपने खाने के बाद एलोवेरा के रस का प्रयोग से हाजमे को दुरस्त कर सकते है |

एलोवेरा का प्रयोग से हम कई प्रकार की बीमारियों से बच सकते है | एलोवेरा के प्रयोग मुँह के छालो में भी कर सकते है |

उम्मीद करता हु की मेरे द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी | हमारी जानकारी को ज्यादा से ज्यादा अपने दोस्तों शेयर करे ताकि वो भी एलोवेरा के गन जान सके | मेरे द्वारा दी गई जानकारी आपको कैसी लगी कमेंट में जरूर बताये | अगर आपका कोई सवाल है एलोवेरा से संबंधी तो जरूर पूछे मै जवाब जरूर दूंगा

धन्यवाद्

pyaj ke gun प्याज के गुण onion

noreply@blogger.com (Gyansagar) — Sat, 19 Jan 2019 05:38:00 +0000

प्याज के गुण

दोस्तों आज हम आपको प्याज के बारे में रोचक व् ज्ञान प्रद जानकारी बताने जा रहा हूँ |

आज कल प्याज हर घरो में प्रयोग के जाती है| प्याज के प्रयोग से हमारे भोजन में खुशबू आ जाती है और स्वाद भी बड़ा देता है | प्याज को काटते वकत हमारी आँखों से आंसू निकलते प्याज को कटते समय हमारी आँखों से आसु इशलिये निकलते है क्योकि प्याज में साइन -प्रोपेथियल - एस ऑक्साइड नमक रसायन पाया जाता है| जिसकी वजह से हमारी आँखों से आंसू निकलते है | प्याज का वैज्ञानिक नाम एलियम सेपा है | इसमें बहुत से एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभ दायक है |

भारत में प्याज का उत्पादन सबसे ज्यादा महाराष्ट्र में होता है |

प्याज में बहुत से वूटामिन पाए जाते है मुख्या है - विटमिन b6 विटामिन c है |

हमारे ब्लॉग को पूरा पढ़े | हमारा लेख कैसा लगा हमें कमेंट में जरूर बताये |

चलिए शुरू करते है

गर्मी में लू से बचता प्याज

गर्मी में प्याज का प्रयोग से लू से बचा जा सकता है गर्मी में बाहर निकलने से पहले जेब में एक छोटी प्याज डाल ले जिससे आपको लू नहीं लगेगी |

बालो के लिए लाभदायक

प्याज बालो के लिए बहुत ही लाभदायक है | प्याज के प्रयोग से बालो की अनेक समस्याएं दूर की जा सकती है | जिनमे प्रमुख है बालो का गिरना इससे निजात पाने के लिए प्याज के रस को बालो में लगाए तथा सेवन करे | जिससे बालो को गिराने से बचाया जा सकता है |

जुखाम के लिए लाभ दायक

प्याज जुखाम के लिए बहुत ही लाभदायक होती है क्योकि प्याज गर्म होती है और ठण्ड में लाभ पहुँचाती है | कच्चे प्याज का रास पीने से जुखाम की शिकायत दूर हो जाती है |

दांतो के लिए लाभ कारी

प्याज दांतो के लिए बहुत ही लाभ कारी है प्याज खाने से दांतो की कई समस्याएं दूर हो जाती है |

प्याज में विटामिन c पाया जाता है जो दांतो के लिए बहुत ही लाभदायक होता है

दिल के मरीजों के लिए लाभकारी

प्याज दिल की कई बीमारियों में लाभकारी है इसके सेवन से हार्ट अटैक का खतरा ताल जाता है रोज सुभह कच्चे प्याज का रस निकल कर पिए जिससे फायदा होगा और आपका दिल मजबूत हो जाएगा |

डाइबिटीज में हितकारी

प्याज डाइबिटीज के मरीजों को बहुत लाभ पहुँचता है | प्याज के सेवन से डाइबिटीज को कंटोरल किया जा सकता है प्याज का रस निकल कर पिने से मधुमेह के मरीजो को लाभ पहुंच सकता है |

प्याज के प्रयोग से कैंसर का खतरा कम

प्याज के प्रयोग से कैंसर के खतरे को ७५% काम किया जा सकता है|

प्याज के अन्य फायदे

1 प्याज का प्रयोग मधुमखी के काटने से होने वाले दर्द से आराम मिलता है |

2 प्याज का प्रयोग आप पेट की खराबी को दूर करता है |

3 प्याज खांसी के लिए लाभकारी है इसके प्रयोंग से गले की खरास को दूर किया जा सकता है |

4 जोड़ो के दर्द में असरकारक प्याज का रस जोड़ो में लगाने से दर्द से आराम मिलता है |

5 पीताज रक्तचाप को काम करने में सहायक है |

6 कोलेस्टोरल काम करने में सहायक |

7 प्याज के प्रयोग से अल्सर के खतरे को काम किया जा सकता है |

8 प्याज के प्रयोग से याददास्त को मजबूत किया सकता है |

9 प्याज खून को शुद्ध करने में सहायक है |

10 प्याज के प्रयोग से यौन शक्ति को बढ़ाया जा सकता है |

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धन्यवाद

मिलते है एक नई जानकारी के साथ

जय हिन्द

लहसुन के गुण lahsun ke gun Garlik

noreply@blogger.com (Gyansagar) — Mon, 07 Jan 2019 07:27:00 +0000

आज मै आपको लहसुन से के बारे में बताउगा जो हमारे घरो में उपलब्ध रहता है

लहसुन खाने के बहुत फायदे है जो मै आज आपको अपने ब्लॉग में बताऊंगा चलिए शुरू करते है |

लहसुन एक खाद्य समाग्री है जो बे स्वाद सब्जिओ में जायका बढ़ा देता है | लहसुन लगभग हर घरो में मिल जाता है | यह सिर्फ सब्जिओ का जायका नहीं बढ़ाता , बल्कि सेहत को भी चंगा रखता है |

लहसुन के औषधि गुण

लहसुन में एंटी फंगल ,एंटी वायरल ,एंटी ऑक्सीडेंट एंटी बैक्टीरिया के गुणो से भरपूर होता है

लहसुन को इंग्लिश में Grlik कहते है इसमें बहुत से रोगो से लड़ने कीशक्ति होती हैं

इसमें एल्लीसिन और दुशरे सल्फर यौगिक होते है | साथ ही इसमें अजवाइन नमक तत्व होता है |

इसको बहुत से फायदे है जो हम आपको आगे लेख में बतायेगे |

लहसुन का स्वाद कड़वा होता है वो इसमें यौगिक के कारण होता है

आइये जानते है

लहसुन वजन घटाने में सहायक है

आजकल हर मनुष्य भाग दौड़ भरी जिंदगी में शामिल है जिससे हमारा वजन लगातार बढ़ता जा रहा है | अगर आपका वजन भी बढ़ रहा है तो आपके लिये लहसुन बहुत उपयोगी सिद्ध होगा |

आइये जानते है

-आप हर रोज सुबह लहसुन की कुछ कलियों का सेवन करे और बाद में निम्बू का शरबत बना कर पिए जिससे आपका मोटापा काबू में आ सकता है आप हर रोज सब्जी में प्रयोग कर सकते है

आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते है

हाई ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करता है

लोगो में हाई ब्लड प्रेशर का खतरा दिन बा दिन बढ़ता जा रहा है आप लहसुन का प्रयोग कर के ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल कर सकते है

- हर रोज सुबहः आप सूखे लहसुन की कलियों का सेवन करे जिससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो जाएगा |

डाइबिटीज़ में गुणकारी लहसुन

आज कल लोगो को डाइबिटाज ख़राब खान पान व् ख़राब जीवन सैली के कारन हो जाता है

लेकिन काम लोगो को पता है की लहसुन के प्रयोग से डाइबिटीस को नियंत्रित किया जा सकता है |

-रोज कच्ची लहसुन का प्रयोग करे

सर्दी जुखाम से बचता है लहसुन

लहसुन में एंटी बैक्टीरिया , एंटी फंगल गुण पाए जाते है , जिससे सर्दी जुखाम में हमें लाभ पहुँचता है |

- आप लहसुन की कच्ची कलियों को खाये जिससे आपको फायदा होगा |

आप लहसुन को सुप में डालकर पि सकते है

आप लहसुन की चाय भी पी सकते है

आप लहसुन को घी में भूनकर भी खा सकते है |

दिल की बीमारियों के लिए गुणकारी लहसुन

आज कल लोगों को दिल की बीमारिया ज्यादा होती है आप लहसुन के सेवन से दिल की बीमारियों से निजात पा सकते है

-हर रोज आप लहसुन की कलियों को खा सकते है जिससे आपको दिल की बीमारियों से निजात प्राप्त होगी

गर्भावस्था में लहसुन के सेवन से लाभ

गर्भा वाश्ता में लहसुन का प्रयोग सिमित मात्रा में करना चाहिए लहसुन का प्रयोग आप डॉक्टर की सलाह से कर सकते है

-रोज सुबह लहसुन की एक कली खाये

कैंसर से बचता है लहसुन

लहसुन के प्रयोग से आप कैंसर की तमाम सम्भावनाओ को ख़तम कर सकते है

_ आप रोज लहसुन के चार से पांच काली घी में भूनकर खाये

उम्मीद है आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी अच्छी लगी होगी और अधिक जानकारी के लिए हमें कम्मेंट करना न भूले

धन्यवाद्