Делай Себя Сам

Как бы его сбросить…

2009-12-21T19:24:00.001+02:00

Продолжаю бороться с весом. Несколько килограмм сбросил, но нужно скинуть еще, как минимум, столько же. Каждый день пешие походы по 3-5 километров, велотренажер и т.д. Диета… (после 19:00 ни крошки еды, только чай.) Но показатель веса вот уже неделю как замер. Может быть организм перестраивается и через время стрелка весов опять рванет влево?

Ежедневный контроль немножко напрягает. Но делать нужно, ведь очень хочется изменить себя.

А для того, чтобы контролировать и меню, хочу поставить на мобильник программу “Калорийка” (www.kaloriyka.ru/). Обещают дать ее бесплатно, если размещу ссылку на их сайт. Вот разместил. Если обещание сдержат, обязательно напишу. :)

Шаблон изменения себя

2009-12-07T09:53:00.001+02:00

Вот это – реальное делание себя. Сбросить лишний вес – шаблон для изменения собственных стратегий и собственной судьбы. Изменить судьбу сложнее, чем похудеть. Но подходы и сложности те же.

я должен осознать, что мне необходимо изменить одно из своих качеств (например, вес);
я должен увидеть, что выхода иного нет, как только изменить это качество (иначе – горе, беда); если не горе и беда, значит не очень-то это на самом деле и надо;
я должен определить перечень простых и радикальных мер для достижения цели (сбросить вес: физические нагрузки до обильного пота, радикальное изменение меню, ничего не есть после 19 часов);
я должен, как фанатик, придерживаться этого закона (не правил – в них есть исключения), как если бы за его нарушение грозила бы смерть;
я должен видеть колоссальный Успех и Спасение в безусловном выполнении принципов п.3.
я должен каждый день контролировать основные показатели (например, вес), радуясь успехам и огорчаясь неудачам.

Но если я делаю всё согласно п.3, я меняю свои привычки, свой образ жизни. У меня появляются друзья, озабоченные теми же самыми заморочками. Со временем я попадаю в другую среду с иной философией, ценностями, целями и т.д.

Линия Судьбы меняет своё направление…

p.s.: вместо “сбросить лишний вес” поставьте любое своё качество. И не рассчитывайте на лёгкую прогулку. Строительство нового Пути всегда требует физических и духовных сил. А главное – убеждения в необходимости изменений. И вы думаете, каждый на это способен? Предопределённость…

Следующий шаг: бегаю по дюнам

2009-02-10T21:19:00.001+02:00

Сегодня была опять замечательная погода. Бродили с собаками по лесу. Я бегал. Бегал со стаффордом, как раньше, по холмам и пригоркам. Вот так:

Так что, всё. Почти здоровый человек. Когда опять полечу на параплане, буду считать себя полностью здоровым.

А на море сегодня появился лебедь. Весна?

50 метров...

2009-01-05T13:29:00.001+02:00

Сегодня на улице очень красиво и мороз. Пошли гулять с собаками, так у них лапы мёрзнут! Особенно у стаффорда... Пришлось пробежаться с ней метров 50... Она согрелась, а я пробежал (!)... Вот так, теперь можно отметить с 5 января начал бегать. А вот так у нас сегодня выглядит из окна:

Как сделать кризис вашим союзником

2008-12-23T15:16:00.001+02:00

У Натальи нашёл очень полезную статью, решил выложить как есть:

АЛЕКСАНДР СОРОКОУМОВ. Как сделать кризис вашим союзником.

Русский человек может выживать даже там, где остальные просто живут. Анекдот.

Раз уж кризис наступает, и наступает неумолимо, по всему миру, надеяться, что нас он обойдет, по меньшей мере, глупо. Но паниковать, сушить сухари и рассказывать анекдоты про то как «скоро всем полный…» - еще более бессмысленно. Единственное, что имеет смысл в кризисе – это действовать. Мы практически не можем повлиять на кризис. Но зато мы можем им воспользоваться.

Да здравствует кризис!

Кризис – это когда старая модель экономики себя исчерпала. И требуется избавиться от накопленных ошибок, чтобы перейти на новый этап развития. Да, здесь развитие идет через слом старой системы, и многие от этого пострадают. Но многие от этого и выиграют. Окажемся ли мы среди выигравших или среди проигравших - во многом зависит от наших решений и наших поступков.

Вспомним кризис 98 года. Многие успешные ныне компании стали успешными именно благодаря ему. Быстро сориентировались, переключились с импорта на экспорт, предугадали что с рынка уйдут западные игроки и нашли способ занять освободившееся место, и т.п. – и выиграли. Остальные не смогли это сделать тогда. Кто-то был молод. Кто-то впал в ступор. Кто-то просто был в длительной командировке. Но потом у нас было десять лет на осмысление опыта. И сейчас жизнь дает второй шанс.

И какой! В последние годы мыльные пузыри пухли практически на каждом рынке. У нас самые дорогие продукты. Самое дорогое жилье. Цены на услуги выросли в разы, и не спрашивайте о качестве. Уровень компетентности специалистов на порядки ниже их зарплат и гонораров. А образование обходится ой как недешево при полном отсутствии какого-либо образования. Неэффективность продолжала оставаться неэффективной и при этом росла в цене. Никто ничего не хотел менять. А сейчас – придется.

Кризис – лучшее время для того, чтобы наконец измениться.

Кризис не в туалетах. Кризис в головах.

Когда мы говорим «экономический кризис», для многих это означает нечто туманное, и единственный смысл, который мы в нем видим – это что деньги закончатся и их не будет. А деньги-то никуда не делись. Они просто встали. Было взято слишком много долгов, которые не смогли погасить. И инвесторы начали свои деньги забирать и придерживать.

Инвесторы потеряли доверие к ценным бумагам, за которыми стояли неэффективные финансисты и менеджеры. Паника на рынке обвалила все ценные бумаги. Люди постепенно теряют доверие к бумажным деньгам тех стран, в которых очевидно плохой менеджмент. Компании теряют доверие к работникам, подрядчикам, консультантам. Вкладчики – к банкам. Банки – к заемщикам. И т.п. Поэтому кризис - в первую очередь, это кризис в головах. Это кризис доверия, который обваливает рынки, останавливает сделки, разрушает взаимосвязи. И требует сменить экономику.

Что из этого следует? Если вы профи, который занимается своим делом, если ваша компания эффективна и приносит прибыль, то сейчас для вас все шансы. Станьте тем, кто заслуживает доверия. Показывайте результаты. И те придержанные деньги начнут постепенно течь к вам, вкладываться в вас. Для вас откроются те двери, в которые раньше вы и постучать не могли. А сейчас связи расшатаны – и в стеклянных потолках появились отверстия.

Вот пример: Мы беседуем с руководством небольшого, но бурно растущего холдинга. Особых проблем у них нет, несмотря на кризис. Только вот работы много: до наступления холодов надо построить первые этажи всех коттеджей в целом поселке. А людей не хватает. В этот момент вбегает менеджер этого проекта:

- Хорошая новость. Строительство (он называет крупный проект фирмы-конкурента) останавливается. Мы можем взять две бригады к себе уже через неделю…

Как вы думаете, кому инвесторы и банки будут охотнее доверять свои деньги через несколько месяцев: тому, кто стройку остановил, или тому, кто ее ускорил, да еще и во время кризиса?

Ищите и объединяйтесь с теми, кому можно доверять. Заключайте сделки с ними. И на руинах старых неэффективных связей, вы постепенно сможете построить новую, эффективно работающую, деловую среду.

Возможности под ногами.

Беда кризиса в том, что наше внимание застревает на угрозах. А те возможности, которые за ними прячутся, мы не замечаем. Давайте в качестве примера возьмем несколько проблем, которые сейчас на слуху, и навскидку набросаем, какие возможности они открывают.

Покупательская способность падает и рынки сужаются? Значит, кто-то из игроков не удержится и вынужден будет уйти с рынка. Кто это может быть? Как и когда он будет уходить? И как ваша компания может занять его долю? Или купить его компанию? Кроме того, если ваши клиенты не могут не покупать вашу продукцию, а денег у них нет – это дает вам возможность в обмен на поставку вашего товара получить долю их собственности. Главное – правильно договориться. Сейчас самое время для слияний и поглощений.

Падают продажи автомобилей, потому что у населения проблемы с работой, и они не могут взять кредит. Но проблемы с работой есть и у тех, кто его уже взял на покупку автомобиля. И скорее всего, у этих людей есть и кредиты на квартиру… А это означает, что скоро народ захочет от них избавиться, чтобы оплатить кредит на квартиру. Почему бы не помочь людям и не найти способ продать этот автомобиль, урегулировав вопросы с банком, у которого он в залоге? А если у вас есть лишние наличные деньги – Вы скоро сможете купить авто за очень приятную цену.

Компании останавливают производство и увольняют сотрудников? Значит, на рынке появится много квалифицированной и резко подешевевшей рабочей силы. А у вас – возможность выбирать. И под шумок сманивать у ваших конкурентов лучших специалистов, напуганных слухами о сокращениях. Расчищая заодно рынок. У работников тоже появляется возможность, - искать те компании, которые в кризисе людей набирают. И предлагать им свои услуги. Вот там-то у вас будет масса перспектив для служебного роста.

Вы сотрудник высокой квалификации, но уже потеряли работу? Значит, здесь вам терять уже нечего. Пробейтесь к директору (а лучше – к владельцу) с серьезным проектным предложением. Поскольку вы знаете компанию изнутри, вы сможете быть более эффективным, чем другие консультанты. И на первых порах много денег не возьмете…

В общем, относитесь к кризису с благодарностью. И он сам подскажет вам, что делать.

Чего не делать?

Что делать не надо, кризис тоже вам подскажет. Только эти подсказки будут весьма болезненными. Поэтому этот вопрос лучше провентилировать заранее. Да и основные ответы на него давно известны для нас, выходцев из советского союза: Не верь. Не бойся. Не проси.

Не верьте высказываниям политиков и «экспертов» с экранов телевизоров. Когда кто-то что-то предсказывает для большой аудитории, это делается всегда с целью направить массы в ту или иную сторону. Будьте спокойны, заработают на этом отнюдь не массы. Не верьте тем, кто знает, что будет дальше. И не верьте тем, кто знает, что именно надо делать. Знаешь? – Сделай сначала для себя.

Не бойтесь предстоящих потерь. Да, они возможны. Да, это неприятно. Но грозит ли вам настоящая голодная смерть? Вряд ли. Поэтому пусть ваши потери будут вашей платой за новые возможности. И ни в коем случае не бойтесь вкладываться в поиск этих новых возможностей. Первая реакция на кризис – это ужаться, сократить расходы на все, что не относится к собственно выживанию, замереть, впасть в спячку и переждать. Но так вас никто не заметит. И вы будете лишь выживать. А зарабатывать будут другие.

Не просите готовых рецептов. Первая волна кризиса поднимает ворох шарлатанов. Те консультанты, эксперты и прочая советующая братия, которая раньше жила лишь за счет умения производить хорошее впечатление на клиента, понимают, что сейчас – их последний шанс. И буквально заваливают рынок массой предложений. Но не спешите покупать готовые ответы. Ведь если этот совет эффективен – зачем они его продают? Почему не держат втайне и не пользуются сами?

Самое главное – никогда не просите вас спасти. Именно на такую просьбу слетаются стервятники в надежде поживиться. Помните, что позиция человека нуждающегося, просящего помощи и советов, - это пассивная, детская позиция. А кризис требует быть взрослым. Только когда вы возьмете на себя ответственность и сами начнете искать пути выхода из кризиса, вы сможете распознать адекватных специалистов и воспользоваться их помощью.

Тактика боя

Полковник американской авиации Джимми Бойд разработал алгоритм поведения для летчика в условиях воздушного боя. Он назвал эту модель «петля НОРД» - Наблюдай, Ориентируйся, Решай, Действуй. Имея перед собой стратегическую задачу, летчик должен быть постоянно начеку и оперативно реагировать на меняющуюся обстановку. А это поможет сделать алгоритм «петли НОРД».

Поскольку ситуация кризиса очень напоминает нам ситуацию воздушного боя, мы можем воспользоваться этим алгоритмом и для того, чтобы успешно пройти через кризис.

Наблюдай. Как только возникает паника, спешка, чувство, что вот-вот вы куда-то не успеете, но при этом не знаете куда, - это признаки того, что функция наблюдения плохо работает. Самое время ее включить. Скомандуйте себе: «Стоп. Осмотреться.».

Ориентируйся. Постоянно задавайте себе вопрос: «что сейчас происходит на самом деле?». Оставьте мнения и трактовки их владельцам. Обращайте внимание только на факты. Описывайте те переменные, которые сейчас влияют на ситуацию, и в какую сторону эта ситуация движется. Определяйте свое собственное место в текущей ситуации: где вы находитесь, какими ресурсами обладаете, какие открыты возможности, какие нависли угрозы.

Решай. Как только ситуация проясняется, решение становится очевидным. Спрашивайте себя: Что я могу сделать прямо сейчас, находясь там, где я нахожусь? И самое главное, что мне необходимо перестать делать прямо сейчас? Даже если ситуация не прояснилась полностью, есть правило, что любое решение лучше чем никакого. По крайней мере, вы сможете перейти к следующему шагу.

Действуй. Увидев возможность, лазейку, просвет в плотном потоке, перестраивайтесь мгновенно, так же как вы это делаете в пробках. И уже в момент начала действия снова переходите к первому шагу – Наблюдению. Если решение было неверным, вы это увидите, не дожидаясь конца маневра, и сориентировавшись, сможете подкорректировать его. И даже с недостаточно эффективным решением вы все равно продвинетесь на несколько корпусов вперед. Но нельзя «залипать» на каких-то решениях. Многие из них доводить до конца и не нужно. Такова специфика боя.

И нужно обязательно помнить про главное: без ясной стратегической цели любая тактика бесполезна. У вас обязательно должна быть и цель (на 5-10 лет вперед), и стратегическая задача – куда именно вы хотите продвинуться с помощью этого кризиса. Лишь тогда этот «воздушный бой» будет для вас успешным.

Теперь давайте перейдем к конкретным действиям. Спросите себя: «Что именно я могу сделать прямо сейчас? Какие конкретно шаги предпринять? Куда направить силы?» И попробуем рассмотреть варианты ваших ближайших действий. Причем рассматривать их мы будем с двух точек зрения: с точки зрения бизнеса, и с точки зрения человека.

С позиции бизнеса:

1. Возьмите паузу и осмотритесь. Соберите экспертную группу из сотрудников вашей компании и вместе опишите, что сейчас происходит в вашей сфере деятельности и во всем, что с ней связано. Создайте «карту кризиса»: нанесите на нее те области, которые вы смогли описать детально, и те «белые пятна», которые остаются непроясненными. Постоянно дополняйте ее и раскрашивайте «белые пятна».

2. Спроектируйте несколько основных сценариев развития кризиса. Сначала на макроуровне, затем – на уровне вашей отрасли, вашего рынка. Возьмите ключевых игроков – государство, конкурентов, потребителей, субституторов, финансовые институты и т.п., определите их наиболее вероятные ходы – и простройте несколько линий развития событий. Что каждая линия означает для вас? Как вы определите, что начинается тот или иной сценарий? Как вы можете повлиять на него? Он на вас?

3. Вернитесь к вашим стратегическим целям. Ясно проговорите, чего именно ваша компания должна добиться в ближайшие 5-10 лет и убедитесь, что эту цель знает большинство ваших людей. После этого посмотрите на кризис и задайте всем вопрос: Как именно этот кризис поможет нам максимально приблизиться к нашим целям? Устройте мозговой штурм, конкурс проектов, специальную выездную рабочую сессию и т.п., - на эту тему.

4. Если вы уже начали работу, но возникли проблемы с тем, как ее лучше организовать и сделать ее эффективной, - вот сейчас вы можете пригласить профессионального модератора. Чтобы он организовал процесс и провел вас через него с минимальными затратами времени и усилий. И при необходимости вернитесь к пунктам 1-3 и пересмотрите уже сделанное.

5. Теперь на основании наработанных ответов по пунктам 1-3 разработайте простую, ясную и яркую стратегическую задачу на период кризиса. Сделайте ее достоянием всей компании. Позвольте ей объединить и воодушевить ваших людей.

6. Отталкиваясь от стратегической задачи и перечня возможных сценариев, составьте краткий план действий для каждого из вероятных сценариев. Если будет так, то мы поступаем так-то. Если случится это, то мы будем делать так и вот так. Тщательно простройте схему запуска того или иного плана в действие.

7. Теперь задайте себе ключевой вопрос: Что именно необходимо изменить в нашей компании, чтобы она смогла воспользоваться кризисом, решить поставленную стратегическую задачу и извлечь выгоду из любого сценария развития событий. Даже из того, который мы не смогли предугадать? И – начните изменения. Вот сейчас – самое время.

С позиции человека:

1. Возьмите паузу и осмотритесь. Для начала выпишите на лист бумаги все ваши страхи: чего вы боитесь в предстоящем кризисе? Что вам угрожает? При мысли о чем вам становится плохо? Запишите все наихудшие варианты событий с самыми ужасными для вас последствиями. Составьте из них несколько сценариев, по которым они могут развиваться. Делайте это до тех пор, пока не исчерпаете все варианты ужасных событий.

2. Составьте для себя «план выживания». Для каждого из таких событий определите признаки, по которым можно понять, что оно наступит – и перечень действий, которые вы должны будете в этом случае осуществить. Также определите общий список профилактических мер, которые надо предпринять уже сегодня. Делайте это до тех пор, пока страхи не отступят на второй план и у вас не появится уверенность, что голодная смерть вам не грозит, и можно немного отдышаться.

3. Теперь обратите внимание на возникающие возможности. Поищите их, прежде всего, под теми самыми угрозами. Вас могут уволить? Но компания никогда не уволит единомышленника, приносящего очевидную пользу. Может, вы работаете не там? Не с теми людьми? Или занимаетесь не своим делом? В стабильной экономике можно зарыть таланты в землю и продаться в корпоративное рабство в обмен на регулярную пайку. В кризисе только ваши таланты вынесут вас наверх. Вот и откапывайте.

4. Спросите себя, чему именно кризис может вас научить. Или уже учит, прямо сейчас. Это лучшее время для того, чтобы прекратить делать что-то старое, ненужное, неправильное. Если вы будете за него цепляться, тем больнее кризис ударит. Составьте список, что вам необходимо будет перестать делать, от чего отказаться, и какие ресурсы высвободить.

5. Разберитесь с вашими стратегическими целями и ответьте на вопрос, как кризис может вам помочь к ним продвинуться. Поставьте себе задачу-минимум и задачу-максимум на будущий год.

6. Разработайте простой, в несколько шагов, план: что вам нужно делать изо дня в день, из месяца в месяц, чтобы и удержаться на плаву, и использовать открывающиеся возможности. Особенно отметьте то, что вам следует делать нового. Как и куда направлять высвобожденные ресурсы (свои время, деньги, время и силы уволенных супругов, неиспользуемые таланты ваши, ваших супругов и т.п.)

7. И чтобы это все не осталось на бумаге и в мыслях, спланируйте и осуществите какие-то необратимые шаги в этом направлении.

А самое главное, помните: кризис размыкает слабые и неэффективные связи. В кризисе перестают цениться слова, презентации и «понты», - и начинают цениться лишь дела и результаты. Поэтому где бы вы ни были и кем бы вы ни были, - предлагайте свою помощь. И – добивайтесь результатов. Кризис – это лучшее время для того, чтобы избавиться от мусора в вашем окружении и установить настоящие, глубокие, крепкие связи. Которые станут основой вашего будущего процветания и гармоничной жизни. На всех фронтах.

p.s.: А я сегодня совершил ещё один шаг на пути к свободному передвижению на своих ногах: прошёлся по лесу с собакой 3 км. Пришёл домой, ноги дрожат, поясница побаливает… Как быстро мышцы становятся слабыми без нагрузки! С мозгами то же самое...

Ещё один шаг...

2008-12-09T15:42:00.001+02:00

Сегодня в первый раз после перелома вышел гулять с собаками. Был с Гердой (ротвейлер). Она спокойнее. Чтобы ходить с "рыжим" (стаффорд) здоровья пока недостаточно: так рванёт, что мало не покажется.

Тем не менее, ещё один шаг. Вечером с женой отпразднуем… :)

Ещё раз про визуализацию...

2008-12-02T11:06:00.001+02:00

Очень нравится эта притча:

Про ворону

от Журнал Собиратель звезд. Волшебство повсюду автор: Alessandra

Одна ворона глядя на то как на юг собирается стая гусей. Решила лететь с ними.
Вожак стаи, узнав про это, строго смотря на Ворону сказал:
- Ворона, ты же птица неперелётная! Как ты собираешься лететь?
На что получил ответ:
- Отстань! Я большая! Я сильная! Я всё смогу! Я всё сумею!
- Ну будь по-твоему, полетим-посмотрим!
Утром стая полетела на юг, а вместе с гусями полетела и наша героиня. Когда пришло время останавливаться на ночлег, угадайте, кого не было дольше всех?!…. Да, вы абсолютно правы! Её не было час, другой, третий… Наконец, когда солнце уже почти село, возле стаи приземлилась уставшая, голодная, взъерошенная Ворона.
Вожак снова подошёл к ней и сказал:
- Ворона, подумай! Ты птица не перелётная, а нам через море лететь 3 дня без остановки. Не долетишь ведь!
- Отстань! Я большая! Я сильная! Я всё смогу! Я всё сумею!
Утром стая вновь встала на крыло и продолжила путь.
Через 3 дня после того как стая окончила свой перелёт за морем, на горизонте появилась маленькая точка. Да! Это была та самая Ворона!
У неё был жуткий вид! Мокрая, язык на плече, половины перьев нет, от хвоста осталось лишь перо! Ворона шлёпнулась возле стаи не в силах перевести дыхание и вымолвить хоть слово.
Гуси собрались возле неё и вожак сказал:
-Да, ворона! Ты действительно, Большая! Ты Сильная!!!
- Отстань! Я большая! Я сильная! Но какая же я всё-таки д-у-у-р-а!!!

Пошёл...

2008-11-25T15:49:00.001+02:00

Вчера был у врача. И вот - сегодня уже без костылей! Всё. Сдали их обратно. Начался следующий этап жизни - ходячий. Нужно продолжать тренировки: есть шанс покататься на лыжах в начале следующего года. А там и полёты на параплане можно возобновлять. Хорошо!...

Хвалюсь

2008-11-14T22:57:00.001+02:00

Я - молодец. На сломанной ноге уже могу стоять, делать несколько шагов без костылей. Тренироваться ходить врач ещё не разрешает. Через неделю нужно сделать рентген и - к нему. А там, видно будет.

Уже два месяца пытаюсь закрепить привычки - каждый день: велотренажёр, 60 - 90 качаний на пресс, 40 - 60 отжиманий на руках и другие подвиги. В деле стимулирования себя очень помогает ресурс http://www.joesgoals.com. Вроде как стыдно перед собой что-то не сделать. И важно поставить "галочку". Но привычка... Говорят, через 30 дней повторений она становится устойчивой и сил нет, как тянет. Со мной пока такого не случилось. "Тянет" только "надо" и "стыдно". Плохо дрессируюсь... Но может быть помучить себя ещё полгода и само пойдёт? Кстати, здесь на блоге (слева чуть ниже) график выполнения моих героических поступков.

Сон

2008-10-28T21:12:00.001+02:00

Тревожно как-то. Муторно. Сердце бьётся как будто пробивается через густой колючий кустарник. И дышится тяжело… Развернуться… Ещё раз… Рука затекла… Устал…

Веки тяжело открылись. Сон уходит. Вроде бы проспал восемь часов, а устал… Как будто во сне воевал, тяжело работал, сильно переживал… Наконец, утро. День не предвещает никаких хлопот. Отдохну.

Почему же ночью, во сне не отдыхается? Ведь вроде бы сон именно для того, чтобы отдохнуть и набраться сил…

Есть много версий по поводу сна:

Во сне мозг соединяется с базой данных мирового сознания и чего-то там делает. Отсюда пророчества и открытия.
Во сне мозг производит дефрагментацию, индексацию и архивацию данных. Всё происходит внутри черепной коробки. Никаких внешних связей.
Во сне происходят случайные электро-химические процессы, обусловленные необходимостью присутствия и баланса определённых химических элементов. Сон - это образы теней тех процессов и никакого смысла не имеют. Случайный калейдоскоп.

Сон изучают давно, сложнейшими приборами, но всё равно и сегодня это загадка. Как же можно его изучить, если сон - продукт изменённого состояния и его может наблюдать лишь сам спящий? Приборы фиксируют лишь электрическую активность разных областей мозга, но не сон. Образы сторонний наблюдатель видеть не может. Таким образом, каждый из нас может стать первооткрывателем этого феномена. Ведь мы спим и каждый из нас имеет свой собственный опыт. Так может быть поизучать и задуматься? Некоторые увлечённо тренируют осознанное сновидение, выходы в астрал, практикуют другие игры разума.

Я не знаю, что такое сон, с какой целью впадаю в это состояние. Но, проведя двухмесячное мини исследование, заметил, что очень часто сон никак не связан с моими переживаниями наяву, с вечерним фильмом, книжкой, разговором. Образы и обстоятельства настолько новые, невиданные прежде, что часто и ассоциацию-то трудно придумать. Трудно, но можно - ведь мой разум (какая сила воображения!) способен связать логически любые абсолютно разные картинки. Но это - издержки разума, подсознание более прямолинейно. Поэтому образы сна, на мой взгляд, лепятся не разумной логикой, а другой. Какой, не знаю.

Однако, в своей повседневной жизни мы чаще всего пользуемся тем, что на самом деле не понимаем, например, электричеством. И это нас не смущает. Так же и со сном. Не понимаем, но спим и смотрим сны. А раз мы всё равно спим и смотрим, то лучше научиться получать от этого удовольствие.

Практиковать осознанное сновидение не решаюсь. Бог знает, что я там наосознаю. Ведь жёсткое воздействие моего разума может сломать ту природную программу, что заложена в моём подсознании. И я не решу главную, но неведомую мне задачу.

Поэтому, решил практиковать следующее:

Не есть перед сном. Заметил, спится легче.
Перед сном не смотреть фильмов, не читать книжек сильно эмоционального содержания. Не вести подобных бесед. Просто незачем загружать голову всякой ерундой, ведь впереди главное - сон.
Хорошо бы прогуляться по берегу моря и посмотреть на закат…

А теперь ещё более важные вещи:

Провести 30-ти минутную медитацию, обдумывая свою цель-мечту, представляя себя и других персонажей в состоянии радости и удовольствия.
Перед засыпанием выразить намерение хорошо отдохнуть и набраться сил.
Вежливо попросить себя (духа, ангела, президента Кипра, своего кота или кого угодно) во сне проявиться и решить задачу. Ту жизненную задачу, решение которой не удаётся уже неделю. Только формулировать эту задачу нужно лаконично и конкретно. Если не наследующее утро, то на третье обязательно проявится ответ. Только не забыть, только успеть записать! Именно в этих случаях и говорят: утро вечера мудренее.

Проверял. Это работает!

Попробуйте. Если не получится, то попробуйте ещё раз.

Напрыгался

2008-10-21T21:23:00.002+03:00

Ну вот, наконец, на костылях уже стал более-менее ходить. Напрыгался. Каждый день кручу педали на вело-тренажёре, качаю пресс и стараюсь не запустить мышцы рук. Правда, руки уже устают только от этих костылей.

Как надоела малоподвижная жизнь и сидение в квартире! Надо начинать ездить на автомобиле. Врач сказал, что могу. Я в этом тоже уверен.

И без общения с народом устал. Ни телефон, ни тем более email этого не дают. Может, если будет хорошая погода в выходные, съезжу посмотреть , как наш народ летает на парапланах?

И дела запустил. Как бы взяться?... А то всё крутишь педали...

p.s.: с сегодняшнего дня (22.10.) уже езжу сам на машине!

Быть счастливым...

2008-10-15T21:26:00.001+03:00

Находясь со сломанной ногой в итальянской больничке, читал книгу "Искусство быть счастливым. Руководство для жизни" (The Art of Happiness. A Handbook for Living) Далай-Лама, Говард Катлер.

Случайно появилась, но уверен, не случайно прочёл. А сейчас даже решил просмотреть ещё раз (правда очень мешают комментарии Говарда Катлера):

Смысл нашего существования - поиск счастья. Это вполне согласуется со здравым смыслом, и многие западные мыслители, от Аристотеля до Уильяма Джеймса, принимали эту идею. Но не является ли жизнь, направленная на достижение счастья, по своей природе эгоистичной, эгоцентричной? Не обязательно. В действительности, многочисленные опросы показывают, что именно несчастливые люди наиболее сосредоточены на себе и часто ведут отшельнический, даже асоциальный образ жизни. Счастливые же люди, наоборот, обычно более общительны, гибки и талантливы, а также обладают более развитой способностью противостоять жизненным невзгодам. И, что наиболее важно, они лучше умеют любить и прощать, чем несчастливые.

Далай-лама объясняет:

- Хотя счастье достижимо, оно - вещь непростая. Существует несколько уровней счастья. В буддизме рассматривается несколько составляющих счастья: богатство, мирское удовлетворение, духовность и просветление. Оставим на мгновение такие религиозные цели, как совершенство или просветление, и рассмотрим радость и счастье в их повседневном, или мирском смысле. В этом контексте существует несколько ключевых элементов, которые мы обычно связываем с этими двумя состояниями. Так, например, хорошее здоровье считается одним из необходимых условий счастливой жизни. Помимо этого, большинство из нас считает непременным условием счастья материальные блага, или богатство. Дополнительный фактор - наличие друзей или партнеров. Все мы понимаем, что каждому человеку необходим круг друзей, на которых можно положиться и с которыми можно поделиться своими эмоциями.

Итак, все эти факторы - суть источники счастья. Однако существует еще один, ключевой фактор, который позволяет индивидууму наиболее полно использовать остальные факторы для достижения счастья и удовлетворения, - состояние ума. Этот фактор является решающим.

Дополнительными факторами, способствующими достижению счастливой жизни, могут стать такие благоприятные обстоятельства, как хорошее здоровье или богатство, если мы научимся использовать их в позитивных целях, помогать другим. Конечно же, такие вещи, как материальный достаток, успех и т. д. доставляют нам удовольствие. Но если не относиться к ним правильно, не учитывать духовный фактор, влияние этих вещей на достижение истинного счастья ничтожно. Если вы, к примеру, лелеете в глубине души ненависть или гнев, они разрушают ваше здоровье, исключая таким образом один из факторов. И если вы испытываете страдания или неудовлетворенность духовного плана, физический комфорт вам не очень поможет. С другой стороны, научившись сохранять душевное равновесие, вы сможете испытывать счастье даже не будучи здоровыми физически. Или если даже вы обладаете какими-то прекрасными вещами, в минуты сильного гнева или ненависти вам хочется расшвырять, разбить их. В эти минуты они для вас ничего не значат. В современном мире существуют высокоразвитые материально общества, в которых, тем не менее, многие люди несчастливы. Прямо под прекрасной поверхностью изобилия скрывается духовная неудовлетворенность, которая провоцирует депрессии, беспричинные ссоры, наркоманию и алкоголизм, а в худших случаях - и самоубийство. Поэтому богатство само по себе не гарантирует вам радости или счастья, к которым вы стремитесь. То же можно сказать и о друзьях. В минуты гнева или обиды даже самый близкий друг кажется вам безучастным, черствым и глухим к вашим проблемам.

Все это указывает на огромную роль, которую играет в нашей жизни состояние души, ментальный фактор. Очевидно, нам следует относиться к нему со всей серьезностью.

Таким образом, даже в самом повседневном смысле - чем устойчивее наше душевное равновесие, тем сильнее наша способность наслаждаться счастливой и радостной жизнью.

...Душевное равновесие, или душевное спокойствие, - это вовсе не полная отрешенность и не пустота. Основа душевного равновесия - любовь и сострадание. Этому состоянию свойственны эмоциональность и чувствительность.

...Все преступные действия - ложь, воровство, насилие и т.д. - совершаются людьми, которые получают от них удовлетворение. Различие между положительными и отрицательными желаниями и действиями состоит не в удовлетворении, которое они приносят, а в их последствиях. К примеру, когда вы желаете обладать чем-то более дорогим, то, если это желание основано на духовной ненасытности, в конце концов вы достигнете предела. Вы вступите в конфликт с реальностью. Достигнув этого предела, вы утратите всякую надежду, погрузитесь в депрессию и т. п. Это - одна из опасностей, присущих этому типу желаний.

Таким образом, этот тип чрезмерного желания ведет к алчности - крайней форме желания, основанной на сверхожиданиях. Если задуматься о характеристиках алчности, обнаруживается, что она ведет человека к разочарованию, депрессии, душевной сумятице и множеству других проблем. Одно из основных свойств алчности заключается в том, что, хотя она вытекает из желания иметь что-либо, обладание этим предметом ее не уничтожает. Она бесконечна, бездонна, и именно это является причиной неприятностей. Другое интересное свойство алчности состоит в том, что ее глубинным мотивом является поиск удовлетворения, а удовлетворение не приходит к вам даже с обладанием желаемым предметом. Лучшее противоядие против алчности - удовлетворенность. Если вы удовлетворены собой и миром, для вас не имеет значения, будете вы обладать каким-то предметом или нет; в любом случае удовлетворение вас не покинет.

Итак, каким же образом мы можем достичь внутреннего удовлетворения? Существует два метода. Первый - получить все, чего мы хотим и желаем - деньги, дома, машины, совершенного партнера и совершенное тело. Далай-лама уже указал на недостатки этого подхода; если мы утратим контроль над своими желаниями, рано или поздно мы наткнемся на что-то, чего хотим, но не можем получить. Второй, более надежный метод, заключается не в том, чтобы иметь то, что мы хотим иметь, а в том, чтобы хотеть и ценить то, что мы имеем.

Вообще говоря, существует два основных типа людей. С одной стороны, вы можете быть богатым человеком, которому сопутствует успех, окруженным родственниками и т. д. Если источник достоинства и значимости этого человека - исключительно в материальном, он будет чувствовать себя в безопасности только до тех пор, пока будет обладать богатством. Лишившись состояния, он испытает сильные страдания, так как у него не останется другого прибежища. С другой стороны, человек может находиться в точно таких же финансово-экономических условиях, но в то же время проявлять доброту, любовь, сострадание. Так как в этом случае присутствует другой источник значимости и достоинства, другой якорь, вероятность возникновения депрессии у этого человека после того, как он лишится своего богатства, гораздо меньше, чем в первом случае. Размышления подобного типа доказывают практическую ценность доброты и сострадания в развитии чувства собственной значимости.

Т.е., человек замкнутый только на себя, априори несчастен и слаб, какие бы слова не произносил? Потому что счастье и удовлетворение побуждает делиться этим с другими? Вопросы… Но очень похоже на правду.

И добавлю от себя: полное погружение только в свои переживания и проблемы не ведёт к обретению истины, а только тревожит ум, создавая фантомы. Можно погружаться в глубину, но чтобы жить, необходимо вынырнуть на поверхность и вдохнуть свежего воздуха. Как дельфин. Иначе помутнение рассудка от кислородного голодания. Есть грань: поверхность воды. Мы всегда плаваем в воде, но, чтобы сохранить связь с действительностью, должны вынырнуть и прочувствовать реальность. Буддийским молодым монахам помогает в этом палка учителя. Западные интеллектуалы покидают свой сумасшедший дом благодаря встряскам в стиле Кена Кизи "Над кукушкиным гнездом".

Физическая нагрузка

2008-10-06T19:28:00.001+03:00

Просто из новостей, но стоит обратить внимание:

Ученые советуют как обмануть смерть

Эксперты подсчитали /в процентах/ шансы человека уйти в мир иной от естественных и иных причин: от сердечно-сосудистых заболеваний, весьма маловероятной перспективы погибнуть в пасти акулы или от свалившегося на голову кирпича. Они изучили порядка 9 тыс случаев смерти на протяжении 25 лет и пришли к выводу, что 55 проц летальных исходов, в принципе, можно было бы избежать путем регулярной физической нагрузки, отказа от курения и контроля за весом. Эта методика относится в том числе к 44 проц смертей от рака и 72 проц смертей от сердечно-сосудистых болезней. Секрет подхода состоит в комбинировании методов предотвращения преждевременного ухода из жизни. Иными словами, отказ от курения дает один эффект. Если прибавить к нему ежедневные 30-минутные прогулки, шансы избежать летальных заболеваний увеличиваются. А если еще и правильно питаться, то перед вами замаячит реальная перспектива дожить сравнительно здоровым до глубокой старости.
Понятно, что каждый из нас рано или поздно умрет. Если не в ДТП, то от сердечного приступа. Если не от него, то в результате цунами, падения метеорита и естественной старости. Палитра причин бесконечна. Эксперты Гарварда предлагают, например, активнее бороться с раковыми заболеваниями, которые со временем поражают около половины населения США. Да, здоровый образ жизни снижает риск гибели от хронических болезней, но не влияет на вероятность ухода из жизни от несчастного случая. И все же, если призадуматься, то скоропостижная смерть может кому-то показаться предпочтительней долгих мучений и изматывающего лечения, считают в Гарварде.

АМИ-ТАСС

ДоказанО: Во время напряженной физической тренировки мозг работает лучше

Во время изнурительных и напряженных физических упражнений наш мозг тоже активно работает и питается, как и мускулы, лактатом, а не глюкозой. Это открытие объясняет, почему работа мозга улучшается при физической деятельности - за счёт обогащения кислорода и питания лактатом - молочной кислотой, вырабатываемой в организме. Эксперты Федерации американских сообществ экспериментальной биологии /FASEB, США/ считают, что исследование проливает новый свет на неврологические особенности мозговой деятельности.
Чтобы прийти к таким результатам, учёные сравнили анализы крови добровольцев с кровью людей, подвергшихся активной физической тренировке. Оказалось, что кровь бегунов, приливающая к мозгу, содержала значительно больше лактата, чем кровь, вытекающая из него. Как объясняют неврологи, мозг не хранил лактат, прибывший из мускулов во время быстрого бега, а скорее использовал вещество как топливо для собственной работы.

АМИ-ТАСС

Полеты в горах

2008-09-20T19:45:00.001+03:00

Это я летаю в Италии:

А в воздухе уже ждал Миша...

Здесь Криш помогает мне собраться и я полетел:

А здесь Илмарс садится на поляне у нашего кемпинга. Стандартная нормальная посадка:

Одним гляденьем крепости не возьмешь

2008-09-15T13:24:00.001+03:00

...Григорий Потемкин все никак не приступал к штурму крепости, а раздраженный Александр Васильевич Суворов говорил: "Одним гляденьем крепости не возьмешь"…

Хочешь не хочешь, а из виртуальной реальности в материальную всё равно переходить придётся. Сколько бы не занимался моделированием ситуации и просчитыванием вариантов её развития.

Страшно? А вдруг всё пойдёт по плохому сценарию? Радостно? А вдруг всё получится даже лучше, чем предполагал? Да, далеко не всякая модель соответствует реальной картине. Так может быть не заниматься строительством воздушных замков, а по кирпичику возводить свой дом, в котором будет уютно жить?

Каждый шаг - всегда неизвестность. Только сделав его, можно узнать, что там?...

Дело

2008-09-07T11:29:00.001+03:00

Очередной слайд проявился незаметно. То, что изменилась картинка взглядов, стало понятно только после того, как глаза случайно наткнулись на записи месячной давности. Изменилась радикально. И одновременно с ней стали малозначительны, поставленные перед собой тогда цели и задачи. Они не перестали быть "правильными". Просто стали одними из перьев в крыльях того Образа, Который пытается проявиться из глубин моей души сквозь застаревшие детские страхи, сквозь рубленые воспитателями соц.реализма правила и нормы, сквозь назойливую и лживую рекламу "новых демократических ценностей", сквозь разочарования, обиду и боязнь ошибиться вновь…

Мы привыкли к тому, что любая целостная сущность становится для нас реальностью, когда она проявляется через множество различных свойств в разных условиях, при различных видах воздействия. Так, мы определяем "яблоко" по внешнему виду, запаху, вкусу и т.д. Мы отличаем гиену от пантеры и по внешнему виду, и по поведению… По поведению, которое характеризуем грациозностью, смелостью, самоотверженностью, жадностью, трусостью и вероломством…

Можно ли построить дерево, приклеивая к сухим веткам раскрашенные акварельной краской бумажные листочки? Можно ли, читая книжки, рассуждая на форумах о самосовершенствовании, качая мышцы гантелями на лоджии, надев майку с надписью во всю "брежневскую грудь" - The Best, стать тем особенным, тем исключительным, к чему призван каждый из нас, из 6,5 млрд. народу, что живет на этой Земле?

Не знаю. Я знаю, что дерево можно вырастить, посадив его в реальную почву, поливая его настоящим дождем, освещая естественным светом нашего Солнца, испытывая на прочность равнодушным ветром, ломающим слабое и уносящим ненужное. А когда дерево вырастит, у него будет и крепкий ствол, и множество сильных и гибких веток, и мощные корни, и настоящие живые листья с таким замысловатым узором…

Надо помочь тому зернышку, что в душе, вырасти в тот волшебный Образ, что на своих крыльях способен поднять к Успеху, который у каждого свой, к которому зовет душа, который мы называем Путь. А для этого нужно поместить его в реальную почву, полить настоящим дождем, осветить палящим солнцем, испытать штормовым ветром…

Так может быть, чтоб стать Тем, Кем призван, чтобы пройти свой Путь к своему Успеху, нужно делать свое Дело? Не готовиться, а сразу делать? Делать и меняться, расти, становиться сильнее, мудрее... Делать, что должен и будь, что будет? И по перышку, по проблеску зорких глаз, мимолетному ощущению свободы, незаметно, но неуклонно проявляться в тот Образ, что так манит своей волшебной таинственностью и ощущением счастья.

Так какое оно - Дело Моей Жизни?

Полет

2008-09-01T20:27:00.002+03:00

Мы стоим на самом склоне, на высоте полутора тысяч метров. Утреннее солнце уже освещает верхушки гор. Снизу мимо нас почти вертикально поднимаются лоскутки образующихся облаков. Начинается "термичка". Вид фантастический!

- Мы не можем видеть воздушных потоков. Можем более-менее точно определять по косвенным признакам: где Солнце и что оно нагревает: лес, поляну, голую скальную породу, где кружат птицы, куда склоняются ветки деревьев… Там нужно искать восходящий поток. Ну, а если есть восходящий, значит где-то рядом и нисходящий. Его надо обойти. Но глазами его тоже не увидишь. Ищи по признакам… Твоя задача - использовать восходящий поток и подняться, как можно выше. И не влететь в нисходняк… Но если ты попал в термик, то крутись в нем, используй, пока поднимает. И не выпади из него. Когда перестанет поднимать, ищи другой... Тогда сможешь пролететь десятки и десятки километров…

Вот и полная иллюстрация нашей жизни. Благодаря энергии Солнца, воздух в атмосфере все время перемещается - и вверх, и вниз, и по сторонам. Его непосредственное движение мы не видим, только косвенные признаки и последствия. И мы, как на параплане, поднимаемся вверх к облакам, или стремительно опускаемся вниз. А еще бывает, несет на дерево или в стену дома.

А у нас есть планы, мы хотим чего-то достичь.

Картинка такая: в жизни по умолчанию уже есть и восходящие, и нисходящие потоки - удача и неудача, счастье и несчастье. Также как и воздушные потоки, мы не можем их видеть.

Поэтому, если хочешь высоко подняться и далеко улететь, нужно знать, что

Возможности и удача, и неудача всегда здесь. Мы только не можем их видеть, как и воздушный поток. Только ощущаем, когда попадаем внутрь его;
Если попал на удачу, то ее нужно использовать по полной, использовать все аспекты для поднятия вверх;
Если попал на неудачу, нужно ноги в руки и резво убираться прочь. А не плакаться, не клясть судьбу;
Иногда может повести: попадешь в восходящий поток, но, чтобы удержаться в нем, нужно уметь летать;
Восходящий поток, как и удача никогда не продолжаются очень долго. Рано или поздно кончатся, погода изменится (ведь Земля вращается вокруг Солнца…) и нужно быстро искать другой;
Полет всегда имеет начало (старт) и всегда заканчивается (посадка). Как и жизнь (рождение и смерть). Весь смысл в полете: как высоко поднялся, как долго летел, что видел, что ощутил.
Живем, как летаем. Может быть не обижаться на жизнь, а просто научиться летать?

p.s.: "итальянский излом" здесь: http://zone-v5.blogspot.com/2008/08/blog-post.html

Дорога

2008-08-13T11:35:00.003+03:00

Интересно, выход из текущего и привычного течения жизни часто помогает осознать эту самую жизнь. Поездка в Норвегию на автомобиле стимулировала взгляд, как бы со стороны, на привычные решения и действия:

Спланировать более-менее продолжительное путешествие в мельчайших подробностях невозможно. Да и не нужно, т.е. не целесообразно. В дороге встречается столько неожиданностей (от погоды и несоответствия реальной дороги с картой до замечательных мест, где хочется остановиться). Нужно определять цели и выбирать направление. Остальное - импровизация (как в джазе). Это главное.
Решение нужно принимать быстро, но без суеты. Оно актуально только до развилки. После неё реальность изменилась и нужны будут другие решения. В жизни (особенно неспешной и размеренной) кажется, что спешить некуда, что можно переждать и не принимать решений. Но на самом деле всё движется (если не я, то другие рядом со мной). И нежелание принимать решение или стремление отложить - на самом деле самообман. Отложил решение сейчас, завтра нужно будет принимать другое решение. Ну а если и вовсе страшно решиться самому, то за тебя это сделают другие. Будешь жить по их планам и вряд ли сможешь реализовать себя - приедешь в тот населённый пункт, куда нужно было твоему пассажиру. Хорошо, если такси - это твоё призвание.
Принимать решение следует быстро (в соответствии со скоростью движения). В условиях неопределённости все варианты равнозначны. Знать всё невозможно. Впереди обязательно будут сюрпризы. Вопрос в том, чему больше веришь: GPS навигатору, указателям на дороге, собственной интуиции или подсказке попутчика.

Да, дорога - это маленькая жизнь. Здесь очень отчётливо осознаёшь пространство и время, которые существуют, поскольку все мы движемся. Это как рассматривать картину размером 200 метров на 4 метра: одним взглядом не охватить, нужно двигаться, чтобы увидеть фрагменты, а затем всё сложить в своём воображении (здесь и прошлое, и настоящее, и будущее). А если б была возможность всё окинуть одним взглядом? А не знаю… Знаю только, что жизнь - это возможность посмотреть хотя бы мельчайшую часть всей Великой Картины Мироздания. И чего терять время? Нужно смотреть! :)

p.s.: всё вроде бы и здорово… но… чем дальше едешь, тем меньше перекрёстков, поворотов, выездов на другие трассы. Возможность выбора с каждым километром неуклонно сокращается. Рано или поздно все выезжают на одну короткую и тупиковую дорожку, с которой уже невозможно свернуть и дальше ехать некуда. Приехали. Тот ли ты путь выбрал? И много ли ты повидал на своём пути? Многое ли успел испытать?

Предание Мастера

2008-07-26T22:04:00.001+03:00

Кодекс оптимального поведения
"Он выходил на берег океана и выкрикивал заклинания.
Звуки вылетающие из его гортани, уносились в пространство. Кем они будут услышаны?
А он одно за другим произносил свои заклинания и ждал.
Ждал...
...И пока волны размывали границы иероглифов, начертанных чьими-то следами на песке, он прислушивался - к отклику Неведомого.
...Печальное эхо витало над водами, словно альбатрос, скользящий в поисках заветной рыбы.
...И тайным заветом гремел океанический гул, стараясь выплеснуть из себя нирвану пучин.
...Камень брошенный в воду, тонет, но круги от него остаются и расходятся шире и шире.
...Расширяющиеся круги становятся все слабее и слабее и исчезают вовсе.
...Исчезающие круги продолжаются в новых импульсах. Теперь этот процесс бесконечен.
...бедный крохотный камешек он заставил бесконечность свиться в цепочку. А эта цепочка свивается в гнездо. Прямо как молекула ДНК.
...бедный крохотный мозг, сочиняющий слова,...слова расходятся, как круги на воде, и поводырь их - тишина. И шепот тишины - безмолвие -
вторит им неизбежными смыслами. И шифры мира шуршат, как в кулечке
картошка фри.
...бедный крохотный мозг, обремененный словом, он трепещет, словно
поплавок, покачиваемый струящейся рябью блуждающих снов.
...А в тот день не собирал ветер туч над седой равниной. И вода оставалась тихой и спокойной, почти неподвижной.
И одинокий Дух витал над безбрежным штилем. И разносился над пустынной гладью его шепот.
И холодный огонь пылал в этом шепоте, остужая разгоряченный мозг.
И каждое слово, вонзаясь в него, прорастало новым смыслом.
Что же это были за слова?
Вот они.
1. Ты не можешь знать, что добро, что зло
2. Но точно знай: навязанное добро - это зло
3. Ты не знаешь, что нужно Вселенной
4. Если ты прав, то ты - не прав
5. Нет того, что называют правильно и неправильно, тебе неведомо, что
есть что
6. Нет плохого, есть то, что тебя огорчает
7. Нет хорошего, есть то, что тебя радует
8. Вселенная слишком велика, чтобы ты мог повредить ей
9. Возможно, твои ошибки - это то, что нужно Вселенной
10. Твои ошибки не погубят Вселенную
11. Не ищи истину, ее нет. А если она и есть, то она не нужна тебе
12. Не ищи смысла в жизни, если он и существует, то лежит за ее пределами
13. Как ты определишь цель того, что делаешь? И принадлежит ли она тебе?
14. Не беспокойся за себя. На самом деле Вселенная тобою слишком дорожит, чтобы ты пропал зря
15. Не ищи своей вины. Ни в чем нет твоей вины
16. Не беспокойся о том, по какому пути ты направляешь другого - ты ли
знаешь, какой истинный, какой ложный?
17. Если то, что ты делаешь, трудно дается тебе, подумай, нужно ли тебе это
18. Делай только то, что дается тебе легче всего, но делай это изо всех сил
19. Если что-то ты делаешь случайно, ты делаешь это нарочно
20. Поддерживай то, что нравится тебе и ускользай от того, что тебе не нравится
21. Если ты можешь исправить последствия своей ошибки, то ты еще не ошибся
22. То, что случается, случается вовремя
23. Порой поиски правильного решения обойдутся тебе дороже ошибки
24. Происходящее происходит помимо твоей воли, но в твоей воле принять
это или не принять
25. Если сомневаешься в дороге, возьми попутчика, если уверен - двигайся
один
26. Быть сильным - значит быть одиноким
27. Сильный сильнее всего в одиночку. Ты сам можешь выбрать, каким быть
28. Каждый человек одинок. Сильный принимает и благословляет свое одиночество, слабый бежит от него
29. Будь спокоен и внимателен к Миру, тогда ты не пропустишь момент Силы
30. Когда ты стараешься узнать о себе от других, ты им даешь власть над собой. Поэтому будь сам мерой того, что с тобой происходит
31. Благослови упущенные возможности, ты приобрел большие возможности
32. Отдавай - легко. Теряй - легко. Прощайся легко
33. Не жалей о том, что радости было мало, этим ты приобретешь еще одну печаль
34. Полюби своего врага - чтобы победить
35. Если враг застал тебя врасплох, и ты еще жив - он в твоих руках
36. Чем проигрышней ситуация, тем она выигрышней
37. Не бойся того, кто пытается сломить твою волю, ибо он слаб
38. Истинная месть - пренебречь
39. Уступая, ты выдерживаешь испытание
40. Уступай - чтобы ослабить сопротивление
41. Не стремись быть сильнее соперника, но ищи где соперник слабее тебя
42. Когда любишь своего врага, ты лучше его узнаешь. Чем больше ты его
узнаешь, тем большее преимущество ты получаешь над ним
43. Не всегда можно победить, но всегда можно сделать себя непобедимым.
Победа зависит от противника. Непобедимость - от себя самого
44. Кем бы ни был твоей соперник, всегда старайся видеть в нем человека.
И вскоре ты убедишься, что подобный подход дает тебе огромное преимущество
45. Вкусить и насытиться - у каждого из этого свое наслаждение, но не
смешивай их
46. Ты знаешь правила, но ты не знаешь всех правил, по которым живет Мир
47. Мир изощрен, но не злонамерен
48. Есть люди, пребывание рядом с которыми разрушает тебя. Это не значит, что они - плохие. Это значит, что пребывание рядом с ними тебя разрушает
Есть люди, рядом с которыми пребывание укрепляет тебя и делает тебя сильней. Это не значит, что они - хорошие. Это значит, что пребывание рядом с ними укрепляет тебя.
Будь внимателен к себе в тот момент, когда ты общаешься с другими.
И тебе станет ясно, кто есть кто. Избегай общаться с первыми и стремись к общению со вторыми. Если этого не получается, тогда вовсе избегай дружбы
49. Получаешь ли ты то, что даешь?
50. Когда огонь приближается, он сначала светит, потом греет, а затем
обжигает.
51. Сейчас ты бессмертен, ибо еще не умер
52. Не пугайся проклятий, не стремись к восхвалениям, ничего нового они
тебе не принесут
53. Ты создаешь беспокойство и тревогу, когда измеряешь успех мерой
похвал или порицаний
54. Не задумывайся о том, куда идти дальше, когда находишься посередине
висячего моста
55. Делая - делай сейчас, потом ты этого уже никогда не сделаешь
56. Ты никогда не можешь сказать, куда идешь, только лишь - куда надеешься прийти
57. Не борись. Ибо ты неизбежно становишься тем, против чего ты борешься
58. Вспоминай о законе тринадцатого удара. Если однажды часы пробили тринадцать раз вместо положенных двенадцати, то такие часы надо выбросить, какую бы гарантию относительно их ремонта ни давали
59. Любое поведение состоит из противоположностей. Если ты делаешь нечто и слишком стараешься, то рано или поздно появляется противоположность этого нечто. Любое чрезмерное стремление производит
свою противоположность.
60. Слишком много силы приводит к обратному результату
61. Мудрый руководитель не формирует событие, но позволяет развернуться процессу самому. Если тебе какая-то ситуация кажется сложной, предоставь ее себе самой. Предоставленная сама себе она сама собой разрешится
62. Мудрый руководитель не блокирует процесс жестокой заданностью и не
заставляет событие развиваться определенным путем
63. Не торопи события. Позволь процессу развернуться самому
64. Молчание - великий источник Силы
65. Периодически покидай людей и возвращайся к молчанию. Учись возвращаться к самому себе.
66. Молчание и ясное чувство бытия - источники любого эффективного действия
67. Молчание и пустое пространство обнаруживают твое настроение. Это и
есть поле бытия. Силовое поле Бытия
68. Стремись быть подлинно заинтересованным в себе самом. Это научит тебя самоотверженности
69. Слушай скорее легко, чем усердно. Оставь усилия, затрачиваемые на
вслушивание в каждое слово. Погрузись в свое внутреннее молчание и наблюдай за собой. Тогда в тебе откроется возможность ясного слышания
70. Познавай свои собственные глубины, и ты сможешь разговаривать с
глубинами другого
71. Когда ты освобождаешься от того, что есть, ты становишься тем, кем
можешь быть
72. Когда ты освобождаешься от того что имеешь, ты получаешь то, в чем
нуждаешься.
73. Когда ты ощущаешь себя наиболее разрушенным, знай, ты находишься в
начале периода роста
74. Когда ты ничего не желаешь, много придет к тебе
75. Когда ты оставишь попытки внушать, ты станешь довольно внушительным
76. Истинная способность влияния основана на технических приемах или наборе управления. Находись в Бытии, а не Делании
77. Помни сокровенную мудрость: отдай - чтобы достичь
78. Чрезмерные попытки приводят к обратным результатам
79. Находись в Бытии, а не в Делании. Используй формулу: Быть - Делать -
Создавать.
Если ты хочешь что-то создать, спроси: Что я должен для этого делать?
Но не спеши делать, не повторяй ошибки многих - тех, которые пытаются суетливо что-то делать, но ничего не достигают.
Отступи еще на один шаг, к началу формулы и снова спроси: Каким я должен для этого быть? И оставайся в Бытии. И делание будет делаться само, без твоего участия. Но ты получишь четкий, конкретный результат, именно тот который ты хотел создать. В этом - ядро магии
80. Тому, кто находится в бытии, ничего не надо делать, но все оказывается сделанным
81. Знай, где ты стоишь и знай, за что ты стоишь. Это - твоя основа
82. Маг не обороняется и не нападает. Его прикосновение к Миру легко, почти неуловимо
83. Проясни свою цель. Тогда ты сможешь достичь ее без суеты
84. Наблюдай за естественными процессами. Они обладают могуществом и
силой, потому что они просто существуют. Движение планет, свет Солнца, притяжение Земли. В соответствии с этими принципами работает и твой организм. Свобода наступает, когда ты начинаешь подчиняться естественному порядку. Свобода приходит из подчинения.
Помни, что ты также являешься частью естественного процесса
85. Когда ты пребываешь вне событий, медитируй над вопросом: Что происходит, когда ничего не происходит
86. Нет разницы между Что происходит и Как это происходит
87. Учись быть ведомым - для того, чтобы научиться вести других
88. Твое влияние начинается с тебя и распространяется дальше, как рябь на воде.
89. Оставайся нейтральным и не принимай ничью позицию
90. Доверяй тому, что происходит. Принимай то, что происходит. Доверяя и
принимая, ты сохраняешь силу
91. Формула власти - это формула управления. Искусство управления основывается на постижении этой формулы. Если хочешь управлять многими, представляй, что управляешь немногими. Стремись в большем
увидеть малое, им-то и управляй. Одинаковыми людьми управлять легче, чем разными
Людьми, стремящимся к общей цели управлять легче, чем людьми, не обладающими общей целью
Людьми, имеющими общего врага управлять легче, чем имеющими разных
врагов
Разделяй большее на малое количество частей. И ты получишь малое.
Дели без усилий. И то, что разделилось бы и само, без твоего участия
Чтобы эффективно управлять, делай людей одинаковыми. Но мастерство
делать людей одинаковыми вырастает из умения видеть их различными
92. Будь Хозяином, а не Гостем. Хозяин - тот, кто разрешает или не разрешает, позволяет или не позволяет. Он не тот, кто просит, но тот, кого просят. Не тот, кто нуждается, а тот, в ком нуждаются.
Не тот, кто идет, а тот, к кому идут. Гость - тот, кто спрашивает разрешения прийти или войти. Тот, кто просит. Кто нуждается.
Кто приходит, и кто просит о встрече
Если у тебя назначена встреча, старайся провести ее на своей территории. Пусть к тебе приходят. Но если ты оказываешься в позиции гостя, поменяйся с хозяином местами. Многое зависит от внутренней позиции.
Быть Хозяином, скорее позиция внутренняя, нежели внешняя
93. Спорящий - всегда проситель. Негласно он просит, чтобы к его аргументам отнеслись заинтересованно.
Поэтому спорящий - гость
94. Избегай спора и не дай спорщику вовлечь тебя. Не становись соучастником одной глупости
95. Тот, кто начинает спор, заведомо оказывается в слабой позиции, потому что он - хотя и негласный, но проситель
96. Думай о той Силе, что стоит за тобой, и тогда эта Сила в действительности будет стоять за тобой
97. Оставайся безразличным к любым сообщениям. Не уподобляйся царю,
казнившему гонца за плохое известие. Сила - в безразличии. Этой силе повинуется мир
98. Учись различать обратимое и необратимое - и ты научишься владеть
временем
99. Пусть на время твоим учителем станет Мрак. Ничего невозможно в нем
разглядеть
Гром. Не предугадать, кого он ударит и кого поразит
Огонь. Рядом тепло, но при приближении обжигает
Учись непредсказуемости и недоступности
100. Твой лучший Учитель - твой Путь. Не надо искать Учителя. Он - рядом.
Его присутствие здесь. Стоит лишь открыться и увидеть его
101. Различай Пустое и Твердое. Качество Твердого - опора. Качество
Пустого - ненадежность
Твердое - это информация, которой можно верить. Это человек, на которого можно положиться. Обещание, которое будет выполнено.
Автомобиль, который своевременно заведется и поедет. Распоряжение,
которое будет выполнено. Слово, которое будет услышано и понято. Твердое - это то, что дает результат
Пустое - информация, не являющаяся достоверной. Ненадежный союзник. Отрекающийся друг. Ленивый работник. Нечестный управляющий.
Невыполненное обещание. Взаимодействие Твердого и Пустого дает Пустое
Дедушка отдал своего внука чужим людям учиться ремеслу. Однако, ремеслу они его не учили, а заставляли работать на себя. Да при этом еще плохо с ним обращались. И вот, когда стало уже совсем тягостно, мальчишка написал письмо, где умолял забрать его обратно, но адрес написал неконкретный - На деревню дедушке. Никогда не дойдет такое письмо.
Само письмо - это Твердое, а вот адрес - Пустое. В результате - Пустое
Если в задуманном тобой деле хоть один элемент окажется пустым, то все усилия будут напрасными. Когда у тебя что-то не складывается, ищи, где Пустое
Отделяй Твердое от Пустого внутри себя
102. Стремись почувствовать свой Путь. Путь - самый Великий Менеджер
103. Если ты знаешь свой Путь, то удачи и неудачи равно продвигают тебя вперед
104. Ты не можешь отличить удачу от неудачи, пока не доживешь до завтра
105. Понимание выше знания
106. Каждый из нас управляет миром. Кто-то делает это плохо, кто-то - хорошо
Ребенок управляет родителями, работник управляет хозяином. Все управляют всеми. Все управляет всем.
107. Если тебя просят, а ответного шага сделать не хотят, знай, что тебя не просят, а лишь предлагают сделать
108. Не жалей. Не бойся. Не проси.
109. Прошлое и Будущее рождаются в Сейчас
110. Бог - Здесь и Сейчас
...И это были последние слова Одинокого Духа. Его шепот слился с тихим шелестом океанического дыхания и растворился в нем, наполняя свои неисповедимым бытием неведомые глубины.
В тревоге и печали стоял он на берегу у самой кромки воды, словно в надежде, что из недр ее снова появится тот, кто совсем недавно являлся ему странным, потусторонним собеседником.
Но тишина простиралась окрест. И безмолвна была тишина. Именно безмолвна, потому что бывает еще тишина молчаливой.
Пронзительное одиночество пронизывало его. Но и пронзая, не уходило, а пребывало внутри. И вокруг.
И осознал он тогда, как страшно остаться наедине с Бытием. А что значит наедине с Бытием? А это значит, что ты на время (или навсегда)оказываешься в положении, когда у тебя нет любимых, близких, друзей, ты отрезан от общества, информации, будущего, прошлого, надежд, иллюзий. Когда вокруг тебя вакуум, и при этом ты сам продолжаешь существовать. Как страшно оставаться наедине с Бытием!
И какая мощная Сила рождается в тебе, когда ты принимаешь этот страх и принимаешь Бытие, и не впадаешь в панику или истерику. И теперь он понял, откуда черпали свою мощь пророки и победители. Когда ты соглашаешься с подобной трансформацией и открываешься Силе, тогда Бытие становится для тебя событием. И Сила входит в тебя. И овладевает тобой. И ты становишься Силой. И в тот момент личность его умерла. И родилась Сила, воплощенная в Мастере."

http://lib.web-malina.com/getbook.php?bid=5199
Великий менеджер или Мастер влияния. Эрнест Цветков

Йога

2008-07-14T07:53:00.001+03:00

Дисциплина в мыслях… , гибкие суставы, растянутые мышцы… Вот так, совершенно естественно пришёл к занятиям йогой. Благодаря интернету и опытным гуру, нашёл необходимый видео и текстовый материал.

Сегодня начал практиковать. Четыре раза в неделю по часу - думаю с таким режимом справлюсь. Тем более, что обещают удовольствие… :)

Дисциплина в мыслях

2008-07-13T13:18:00.001+03:00

В один момент времени мы можем обдумывать только лишь одну мысль. Когда мы думаем, как нам кажется, одновременно о разных вещах, на самом деле мы быстро прыгаем от одной мысли к другой.

Отсюда выводы:

Если я занят решением чужих проблем, то я не занимаюсь своими проблемами. Мой ресурс тратится на сторону и не обязательно с пользой.
Если мои мысли крутятся вокруг поступков другого (других), то они блокируют возможность появления мыслей, способствующих решению собственных задач. В тот момент, когда я озабочен поведением соседа, он решает мои задачи? Точно нет. Значит я выбрасываю свой ресурс (время и энергию) в мусорник.
Если я переживаю обиду, раздражение, злость и т.д., это способствует эффективному обдумыванию задачи и принятию взвешенного решения? Нет, в этот момент в моём воображении рисуются трагедии, баталии, драмы. Кино. Но только не движение в нужном мне направлении.
Если в теле тяжесть (переел), в голове шум и давит в затылке (перепил), глаза слипаются (недоспал), все мысли только вокруг этого - "ох, как фигово…" Бултыхание в луже. Движения нет.
Если…
Короче, голову и мысли нужно держать в ясном, трезвом и спокойном состоянии. Они управляют моим телом, моим поведением, моими поступками, моей судьбой, моей жизнью. Это достаточно серьёзно и ответственно, чтобы не относится к ним кое-как или как получится, чтобы не допускать пустых и негативных мыслей, чтобы держать в фокусе внимания мысли, ведущие к деятельной, интересной и счастливой жизни.

Дисциплина в мыслях. Как этого добиться?

Почему не заставить?...

2008-07-12T08:57:00.002+03:00

Ещё раз вернулся к статье Олега Сатова "Почему не получается заставить себя работать?" В комментарии у него есть такая мысль:

Отличить интуицию от страха можно по телесным реакциям. У каждого свои ощущения, но интуитивное решение не должно вызывать напряга.. скорее даже должно быть чувство расслабления.

А вообще, нужно просто внимательнее к своим чувствам относиться и копить опыт в их понимании. Без ошибок тут все равно не обойтись.

(Источник <http://satway.ru/articles/inner-conflicts/>)

Есть вещи, которые сделать надо. Точнее, нужен результат, которые они должны принести. И знаешь, что надо, и веришь в "светлое будущее", и визуализируешь, а всё как-то не идёт, не заставить, всё какие-то причины не делать, отговорки и т.д. Может быть есть способы окрасить это "надо" в чувство "хочу, делаю, расслабляюсь от удовольствия", а потом "парю, лечу, ощущаю силу и радость"?...

И ещё:

...«психологические тромбы» часто становятся непреодолимым препятствием. Беда в том, что у взрослого человека, обычно, очень много таких неразрешенных проблем, которые висят в памяти и требуют решения. Работа, дом, друзья, родственники — везде есть свои открытые вопросы разной степени важности. От них можно отвлечься, но они продолжают отнимать силы вне зависимости от того, уделять им внимание или нет.

Поэтому, очень важно вести сознательный учет проблемам, решение которых оставлено на потом. Нужно держать под контролем все те пробоины и трещины, через которые могут утекать наши силы. Энергетический ресурс человека ограничен, и расходовать его следует очень аккуратно и внимательно.

Решено: в отдельном файле буду вести список нерешённых проблем. Потом на него будет интересно посмотреть. Что-то решится само, на что-то нужно будет потратить силы, а что-то - и не проблемы вовсе...

А если проблемы назвать задачами, то их можно преобразовать в список задач, с которым уже можно работать.

Курс Шеленкова

2008-07-05T14:41:00.001+03:00

В Латвию на проведение SIV-курса по парапланеризму приехала группа во главе с известным авторитетом в этом виде спорта Сергеем Шеленковым.

Интересно его послушать:

Только дурак ничего не боится. Перед выполнением нового элемента пилотирования я его скрупулёзно обдумываю, изучаю. Потом потихоньку пробую, поступая как на болоте: опорная нога на твёрдой почве, а второй пробую следующую кочку. Вес тела переношу только в том случае, если она надёжно держит.
У каждого человека на каждом плече по ангелу, которые и определяют, что позволено человеку, а что нет. Один - 365 раз попадает в ситуацию, в которой кажется беда неизбежна, но выходит из неё без царапины. Другой - в первый же раз получает по полной. Никто не знает, сколько таких ошибок мне будет прощено. Поэтому стараюсь не попадать в ситуации повышенного риска, без навыка, как выйти из того или иного негативного положения.
Каждый день нужно преодолевать себя, делая то, на что не был способен ещё вчера. Только двигаться нужно умно, внимательно ощупывая почву перед собой, тренируя навыки…

Вот так вот люди делают себя, совершенствуясь, и получая от этого удовольствие.

Магия мозга...

2008-06-29T18:56:00.001+03:00

Читаю Н.П.Бехтереву (известный нейрофизиолог, научный руководитель Института мозга человека РАН) " Магия мозга и лабиринты жизни". Много интересного, но для себя отметил:

Она верила в инопланетное происхождение человеческого разума. На её взгляд, возможности мозга для существования на земле избыточны.
Любая очень сильная эмоция (положительная или отрицательная), возбуждающая кору головного мозга, ограничивает, а иногда и блокирует творческий процесс. Хронический стресс делает отсутствие творческих порывов "привычкой". Существует оптимальный режим возбуждения, при котором умственная, творческая деятельность наиболее эффективна.
Физические движения, активность часто способны снять это "тотальное эмоциональное возбуждение", перенаправляя его на другие участки мозга.
Сама умственная деятельность не ведёт к уставанию. Усталость появляется от духоты, скованности мышц и т.д.
"…старение является формой развития в ходе процесса, организованного мозгом."
"Зазеркалье": Ванга, Кашпировский, Моуди, душа, контакты...

Всё это - не только интересно. Это ещё и полезная информация для практической жизни: медитация, спорт (+ парапланеризм в моём случае) - способ приведения мозга в оптимальное рабочее состояние. А если ещё найти и правильную концепцию (идеологию) на решение задач, которые мы называем проблемами, то жить тем более станет веселей. :)

http://hsetube.ru/

2008-06-13T19:49:00.002+03:00

Нашел интересный ресурс, где можно скачать, например, видеолекции:

факультатив по предпринимательству и

мастер-класс по поиску, отбору и обработке бизнес-идей

... определяющее качество предпринимателя - даже не ум, а настойчивость...