tag:blogger.com,1999:blog-73634025536946717722012-02-13T17:37:17.773+01:00Bellezza, benessere, stile di vita.Luciano Di Emilionoreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7363402553694671772.post-53401653132391063642012-02-10T15:00:00.000+01:002012-02-13T16:57:45.682+01:002012-02-13T16:57:45.682+01:00Fino a qualche decennio fa lo zucchero era un privilegio per pochi, prima ancora neanche esisteva. Poi, con il boom economico, questo prodotto è diventato quasi onnipresente nell'alimentazione.<br /> Come dolcificante e conservante, lo zucchero è contenuto nei prodotti da colazione, negli snack, in molte bevande, nei dolci, nei gelati, in diversi cibi conservati.<br /> <br /> Ma che effetto ha sul nostro organismo, un eccessivo consumo di questo prodotto industriale? Ciò che è noto a tutti: diabete e malattie cardiovascolari.<br /> Entrambi queste patologie sono fortemente invalidanti, poiché limitano notevolmente la qualità della vita e ne riducono le aspettative. Se hai qualche dubbio sulle problematiche causate da queste malattie prova a digitare su Google "diabete – conseguenze" e "malattie cardiovascolari – conseguenze".<br /> <br /> L'eccessivo consumo di zucchero influisce anche sull'umore. Daniel Goleman ha riportato in uno dei suoi libri uno studio, che dimostrerebbe una stretta associazione tra eccessivo consumo di cibi zuccherati da parte dei giovani e tendenza a commettere crimini.<br /> A proposito, hai letto i libri "Intelligenza emotiva" e "Intelligenza sociale" di Daniel Goleman? Se non l'hai fatto ti consiglio assolutamente di leggerli.<br /> <br /> Cosa possiamo fare per consumare meno zucchero? Semplice, limitandolo!<br /> Ecco alcuni suggerimenti:<br /> <br /> <ol> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Abituiamoci progressivamente ad usarne di meno.&nbsp;</li> <li>Facciamo colazione con prodotti il più naturali possibile e senza zuccheri aggiunti.</li> <li>Usiamo zucchero di canna grezzo (lo trovi nei negozi equo e solidale, altrimenti lo puoi comprare online).</li> <li>Utilizziamo il miele (italiano e con certificato di qualità).</li> <li>Riserviamo il consumo di dolci e gelati esclusivamente alla domenica e ai giorni festivi.</li> <li>Evitiamo i cibi industriali raffinati e conservati, preferendo prodotti freschi, naturali ed integrali.</li> </ol> <br /> <b>La riflessione è dunque che:</b><br /> <br /> <ul> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lo zucchero è un'invenzione industriale relativamente recente.</li> </ul> <ul> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Un eccessivo consumo di zucchero può limitare la qualità e le aspettative di vita.</li> </ul> <ul> <li>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Un eccessivo consumo di zucchero può influire sull'umore, rendendoci più vulnerabili allo stress – modificando la qualità del riposo ed il modo con cui interagiamo con gli altri.</li> </ul> <br /> Occhio a non addolcirti troppo!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7363402553694671772-5340165313239106364?l=benessere.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/1azEU6pYzwPSXiYEV09CxP10SpM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/1azEU6pYzwPSXiYEV09CxP10SpM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/1azEU6pYzwPSXiYEV09CxP10SpM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/1azEU6pYzwPSXiYEV09CxP10SpM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/cxkqk/~4/l1-Y3TOvdWo" height="1" width="1"/>Luciano Di Emilionoreply@blogger.comhttp://benessere.blogspot.com/2012/02/occhio-non-addolcirti-troppo.html