Basquete4Life

Como Melhorar Seu Nível de Jogo de Basquete

2019-02-18T10:58:00.004-03:00

Sejamos Todos Bem vindos!

Quer MELHORAR seu jogo de basquete e tem PERDIDO MUITO tempo com vídeos no youtube feito por amadores???

A BASQUETE4LIFE, esta iniciando o projeto ONLINE de compartilhamento de conteúdos de alta qualidade pra auxilar jogadores e treinadores a colocar em prática e melhorar seus resultados. Dirigida pelo Treinador Carlos Alberto, técnico de basquete a mais de 15 anos e com experiência de nível nacional.

O que você vem APRENDER nesse vídeo:

Como Melhorar seu Nível de Jogo no Basquete;
16 Exercícios de Controle de Bola;
A importância de executar a os movimentos da forma mais adequada possível;
Por que o jogador de basquete precisa desenvolver as mãos;

Coordenação Motora | Capacidade e habilidades motoras no Basquete

2015-02-08T23:23:00.001-02:00

Apresentamos aqui alguns exercícios de basquete para o desenvolvimento de coordenação de pés e mãos. Na fase do processo de treinamento em longo prazo de desenvolvimento das capacidades de coordenação devem se utilizar exercícios de coordenação específicos atividades devem ser apresentadas na fase de iniciação do basquete. Vale lembrar, de acordo com SCHMIDT (1993), que as capacidades fundamentais são aquelas natas do indivíduo, relativamente permanentes e estável, que sustentam vários tipos de atividades motoras ou cognitivas. Já as habilidades são modificáveis pela prática e representam a capacidade especifica de executar uma atividade particular. Contudo, com a pratica e experiencia, o iniciante mudam os padrões de capacidades fundamentais cognitivas para capacidades motoras relacionadas aos movimentos dos membros. Por isso defendo a prática de tarefas de coordenação multi-membros em todas as fases do processo de treinamento em longo prazo.

Desenvolvimento Multilateral | Formação Motora Básica

2015-01-24T19:10:00.000-02:00

A Formação Motora Básica vem sendo vista como princípio do desenvolvimento adequado da estrutura do treinamento. A famosa busca pela performance precoce nas categorias de base tem um preço alto no desenvolvimento de um atleta de alto nível. As consequências são muitas:

Não é alcançado o potencial máximo;
Abandono da carreira esportiva;
Altas taxas de contusão.

Portanto o treinamento nessas categorias objetiva uma estrutura e filosofia de trabalho voltada para o desenvolvimento multilateral e de acordo com o desenvolvimento biopsicosocial nestas faixas etárias.

O atual desenvolvimento individual influencia a organização do treinamento;
O desenvolvimento multilateral é a base para elevadas performances motoras do futuro;
A faixa etária é referencia na utilização dos princípios do treinamento e das cargas no treinamento em relação a frequência, volume e intensidades;
Focar no desenvolvimento da coordenação neuromuscular.

Diretrizes de Formação Básica Multilateral

Repertorio técnico amplo;
desenvolvimento da personalidade;
Estabilidade na competição;
Baixa probabilidade de lesões;
Carreira Esportiva mais longa;
Capacidade de rendimento maior.

Fonte:
EHRET, Arno, et al. Manual de handebol: treinamento de base para crianças e adolescentes. Confederação Alemã de Handebol. Trad. Pablo Juan Greco - São Paulo: Phorte, 2002.

Federal melhor colocada | CBDU | FESU | UnB

2013-12-23T11:43:00.002-02:00

Equipe de Basquete participou de todos
os eventos universitários de 2013.

Nessa manhã, lendo as notícias do site da CBDU (clique aqui), como faço sempre, vi no ranking de 2013 das Federações Universitárias-FUEs e das Instituições de Ensino Superior - IES que Brasília ocupa a colocação de 4º lugar e a Universidade de Brasília - UnB esta em 5º lugar respectivamente. Detalhe que é a melhor colocada das Universidades Federais do Brasil.

Particularmente estou me sentindo feliz. Desde 2009, venho trabalhando para o desenvolvimento do esporte universitário representativo da UnB. Logicamente foi um trabalho em equipe, contudo me sinto honrado de receber a oportunidade de confeccionar o Plano de Desenvolvimento e Valorização do Atleta da UnB (juntamente com a Diretora de Esporte da UnB - Ms Lucila Rondon) e o Programa Bolsa-Atleta Universitário, que possibilitou um auxílio de R$ 400,00 mensais a 200 estudantes-atletas. Com essas ações pudemos oferecer maior suporte aos nossos estudantes-atletas e motiva-los a defender a UnB e consequentemente o Distrito Federal. Hoje o esporte universitário da UnB tem o apoio institucional e politicamente é formado por Associação Atlética Academica-AAA (participação de estudantes nas decisões políticas) e Clubes Desportivos devidamente registrados como Associações sem fins lucrativos o que fortalece o sistema.

Quero agradecer a todos os estudantes-atletas que participaram desse projeto e que possibilitaram o reconhecimento do trabalho em âmbito nacional. Coloco-me a disposição de outros colegas interessados em formular novos Programas para sua universidade e auxiliar o crescimento do esporte universitário brasileiro.

RANK DOS FUEs:

1 SP - FUPE 1345

2 PE - FAPE 976

3 SC - FCDU 729

4 DF - FESU 630

5 RJ - FEURJ 591

RANK IES:

1 UNIP (SP) 740 pontos- FUPE

2 UNINASSAU (PE) 725 pontos- FAPE

3 UNISANTANNA (SP) 380 pontos - FUPE

4 UNIVERSO (RJ) 368 pontos - FEURJ

5 UNB (DF) 342 pontos - FESU

6 UPIS (DF) 247 pontos - FESU

7 UNIFOR (CE) 240 pontos - FUCE

7 UFC (CE) 240 pontos - FUCE

9 UFRN (RN) 234 pontos – FNDU

10 DOCTUM (ES) 228 pontos - FUEC

Brasília Basquete | CAAMB | Apoio ao Programa de Basquete

2013-12-06T09:17:00.001-02:00

O Basquete da UnB termina a fase de classificação na Taça Prata da BRABA 2013 com mérito conseguindo um aproveitamento de 67% nos jogos. O ano vem sendo proveitoso apesar de conturbado com a perda de um tanto de jogadores para a peleja dos estudos.
O jogo de quarta-feira marca a despedida de um estudante-jogador +Lucas Gayoso de Moura Ernest Dias que participou do Programa de Basquete da UnB durante os quatro anos anteriores. Marcante também foi a presença do Centro Acadêmico do curso das Ciências Ambientais da UnB que fez a maior festa com a equipe e seu colega +Lucas Gayoso de Moura Ernest Dias.

Competição: Basquete Brasília - BRABA 2013

Local: Instituto de Ensino Superior do Planalto

Data: 04-12-2013 Horário: 22h40 - 00h05

Árbitro: João Ricci Fiscal: Adriana Petersen Apontador: Marcelo Pacheco Cronometrista: Joselita Borges 24 segundos Cesar Dias

UnB x ASCESA

1º quarto 24 x 10 - 2º quarto 18 x 18

3º quarto 18 x 17 - 4º quarto 19 x 15

Placar Final 79 x 60

UnB

Lance Livre 8/ 11= 72,72%

3 pts: 5 cestas

Faltas: 21

Pontuação Individual

#4 Lucas Portela (00 pts); #5 Felipe Pires (07 pts); #6 Marcos Viegas (04 pts); #7 Vinícius Carvalho cap. (15 pts); #8 Raphael Silveira (00 pts); #9 Guilherme Ozaka (06 pts); #10 Lucas Dias (34 pts); #11 Matheus Bafutto (00 pts); #12 Daniel Miranda (04 pts); #13 Marcus Vieira (07 pts); #14 Rodolpho Salomão (00 pts); #15 Kayo Carneiro (00 pts).

*DM - Departamento Médico

ASCESA
Lance Livre: 9/ 23 = 39,13%
Cestas 3pts: 7 bolas
Faltas: 10
Pontuação Individual
#4 Allann Andrade (13 pts); #7 Vitor Andrade (08 pts); #8 Felipe Anderson (00 pts); #9 Marcelo Santos (16 pts); Felipe Bretas (11 pts); #13 Paulo Cesar (03 pts); #14 Diogo Silveira (09 pts)

Treinamento Desportivo | Objetivos do Treinamento

2013-12-01T21:42:00.000-02:00

Querer os resultados mais expressivos no esporte e em qualquer área na vida é preciso certo grau de organização. No Treinamento Físico vimos como importante a formação de uma equipe multidisciplinar para direcionar para onde quer chegar e como será essa caminhada.
A subida da escada em relação aos resultados começa com a preparação física ligado a três fatores: refinamento espiritual; pureza moral e a perfeição física. As consequências são habilidades refinadas, qualidades psicológicas superiores, o corpo se apresenta mais saudável, favorecendo o aprendizado até nos momentos estressantes do treinamento e das competições.

Objetivos do Treinamento

Desenvolvimento Físico Multilateral

Essa é a base para o treinamento e o condicionamento físico geral. Tem como proposta:

Aumentar a resistência e a força;
Aprimorar a velocidade;
Melhorar a flexibilidade e a coordenação, obtendo harmonia do desenvolvimento corporal. Veja mais vídeos, clique aqui.

Desenvolvimento Físico Específico

Desenvolve a força absoluta e relativa; aumento de massa muscular e elasticidade; Força específica (potencia ou resistência muscular); o tempo de reação e movimentação; coordenação e flexibilidade. Esse treinamento esta voltado para facilitar a ação em todos os movimentos solicitados pelo esporte.

Fatores Técnicos

O treinamento técnico envolve o desenvolvimento da capacidade de realizar corretamente as ações técnicas: a) aperfeiçoando a técnica solicitada para atingir a mais alta amplitude e demonstração de força; b) executando técnicas específicas em situações normais e/ ou pouco comuns; c) Assegurando a capacidade de realizar todos os movimentos corretamente.

Fatores Táticos

Os fatores táticos incluem a melhoria da estratégia por meio do estudo da tática das futuras equipes. Amplia a capacidade técnica do atleta; aperfeiçoa e diversifica estratégias.

Aspectos psicológicos

É necessário para assegurar o desempenho físico elevado (e também vejo que o inverso é mais poderoso - estar com o físico elevado o aspecto psicológico esta fortalecido também) melhorando: perseverança; disciplina; força de vontade; confiança, amizade e a coragem.

Habilidades para o trabalho em equipe

A formação de equipes nos desportos (coletivos, revezamentos, remo, esqui, etc.) é uma tarefa principal para iniciar os trabalhos. Executar as tarefas para o desenvolvimento técnico, tático, físico e psicológico criam vínculos de amizade e objetivos comuns entre os companheiros favorecendo a transformação de grupo de pessoas para equipe. Leia mais, clique aqui.

Prevenção de lesões

Conseguida por meio do treinamento físico com as metas de: a) aumentar a flexibilidade; b) Fortalecer tendões e ligamentos, especificamente na primeira fase do treinamento; c) Desenvolver a força muscular. Leia mais, clique aqui.

Conhecimento Teórico

O treinamento eleva o conhecimento do atleta em respeito aos fundamentos fisiológicos e psicológicos do próprio treinamento desportivo. A relação entre atleta e treinador devem ser discutidas para alcançar os objetivos propostos.

Esses são alguns objetivos gerais que um treinador deve considerar ao desenvolver seu planejamento e programa.

Fonte
BOMPA, TUDOR O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. São Paulo-SP. Editora Phorte.2002

BRABA 2013 | Basquete Brasília | UnB x Luziania

2013-11-30T20:24:00.000-02:00

A Liga Brasília Basquete do Distrito Federal - BRABA 2013 foi jogada nesse sábado em Luziania-GO. Essa expansão do basquete de Brasília revela novos potenciais de fazer esporte como e em Luziania. Gosto de jogar em Luziania, pelo basquete que e apresentado, por conhecer pessoas e locais diferentes. A UnB Basquete depois de um tanto de tempo volta a jogar com a equipe completa e se encontra conseguindo controlar o jogo no primeiro tempo mesmo jogando atras no placar e volta do intervalo garantindo a vitoria do jogo.

VEJA TABELA OFICIAL DA BRABA 2013. CLIQUE AQUI. Ao lado vídeo da UnB Basquete na Liga de Desporto Universitário - LDU 2013 etapa regional disputada em Volta Redonda.

Competição: Basquete Brasília - BRABA 2013

Local: Luziania

Data: 30-11-2013 Horário: 16h30 - 18h08

Árbitro: Júlio Pontes Fiscal: Elias Olímpio Apontador: Yara Rocha Cronometrista: Fernanda Luza 24 segundos Wilton Domingos

UnB x Luziania

1º quarto 06 x 07 - 2º quarto 13 x 14

3º quarto 23 x 09 - 4º quarto 11 x 15

Placar Final 53 x 45

UnB

Lance Livre 13/ 27= 48,14%

3 pts: 2 cestas

Faltas: 17

Pontuação Individual

#4 Lucas Portela (02 pts); #5 Felipe Pires (02 pts); #6 Marcos Viegas (00 pts); #7 Vinícius Carvalho cap. (07 pts); #8 Raphael Silveira (00 pts); #9 Guilherme Ozaka (00 pts); #10 Lucas Dias (17 pts); #11 Matheus Bafutto (06 pts); #12 Ezequiel Xavier (01 pts); #13 Marcus Vieira (08 pts); #14 Daniel Ribeiro (04 pts); #15 Kayo Carneiro (06 pts).

*DM - Departamento Médico

Luziania

Lance Livre 9/ 18= 50%

3 pts: 1 cestas

Faltas: 20

Pontuação Individual

#4 Joel Ribeiro (15 pts); #5 Luiz Walany (04 pts); #6 Victor Santos (02 pts); #7 Antônio Patrício Carvalho (03 pts); #8 Alison Servoli (05 pts); #9 Elton Sabino (05 pts); #10 Renato Pereira (00 pts); #11 João Silva (05 pts); #12 Nilton Cruz (02 pts); #13 David Alves (00 pts); #14 Eduardo Mariano (00 pts); #15 Alessandro Pereira (04 pts).

Brasilia Basquete | BRABA 2013 | Taça Prata | UnB x USS

2013-11-29T09:49:00.000-02:00

BRABA 2013, como e conhecida a Liga Brasília Basquete do Distrito Federal e agora entorno, esta chegando a fase final e a equipe da UnB vem mostrando um basquete de qualidade. Contudo o calendário não foi apropriado. A UnB agora se complicou e precisa de uma combinação de resultados para chegar a final da Taca Prata. Os estudantes-atletas estão sentindo os 32 jogos no ano até agora e ainda dois pesadíssimos semestres culminando em época de prova na Universidade de Brasília. Mesmo assim comparecem em jogo e representam de forma adequada a universidade.

VEJA TABELA OFICIAL DA BRABA 2013. CLIQUE AQUI.

Ao lado, vídeo do jogo UnB x USS na BRABA 2012.

Competição: Basquete Brasília - BRABA 2013

Local: Clube Vizinhança

Data: 28-11-2013 Horário: 18h48 - 20h25

Árbitro: Jeferson Soares Fiscal: Cleidmar Ferreira Apontador: Luciana Gomes Cronometrista: Raphael Lapa 24 segundos Marcelo Pacheco

UnB x União São Sebastião-USS

1º quarto 17 x 18 - 2º quarto 16 x 15

3º quarto 13 x 16 - 4º quarto 21 x 10

Placar Final 61 x 70

UnB

Lance Livre 16/ 25= 68%

3 pts: 2 cestas

Faltas: 20

Pontuação Individual

#4 Lucas Portela (DM); #5 Felipe Pires (05 pts); #6 Marcos Viegas (00 pts); #7 Vinícius Carvalho cap. (01 pts); #8 Raphael Silveira (10 pts); #9 Guilherme Ozaka (não compareceu); #10 Lucas Dias (21 pts); #11 Matheus Bafutto (02 pts); #12 Ezequiel Xavier (00 pts); #13 Marcus Vieira (13 pts); #14 Rodolpho Salomão (00 pts); #15 Kayo Carneiro (09 pts).

*DM - Departamento Médico

União São Sebastião-USS

Lance Livre 21/ 31= 67,74%

3 pts: 3 cestas

Faltas: 20 e duas técnicas

Pontuação Individual

#4 Marcus da Cruz (02 pts); #8 Felipe Pires (00 pts); #9 Eduardo Aguiar (00); #10 Weberson de Souza cap. (12 pts); #11 Gabriel Souza (20 pts); #12 Pedro da Silva (03 pts); #14 Felipe Andrade (17 pts); #34 Nilton Duarte (02 pts); #32 Ian Sousa (00 pts); #33 Vitor Lima (12 pts); #05 Samir Pinheiro (02 pts);

UnB x Filadelfia | BRABA 2013

2013-11-27T09:28:00.002-02:00

Fim de semana de jogos pela BRABA - Brasília Basquete e com muita determinação e doação os estudantes-atletas jogaram mais um jogo. A equipe da UnB vacila no quesito lance livre acertando apenas 15 arremessos dos 30 batidos. A UnB precisava de apenas mais 7 arremessos para vencer o jogo e abrir na liderança do campeonato. Agora esta dividindo a liderança do campeonato.

VEJA TABELA OFICIAL DA BRABA. CLIQUE AQUI.

Competição: Basquete Brasília - BRABA 2013

Local: Minas Brasília Tênis Clube

Data: 24-11-2013 Horário: 12h10 - 13h51

Árbitro: Joaquins Duarte Fiscal: Daniel Ferro Apontador: Joselita Borges Cronometrista: Carolina Aguiar 24 segundos Joselita Borges

UnB x Filadelfia/ Tríade

1º quarto 17 x 20 - 2º quarto 13 x 08

3º quarto 10 x 29 - 4º quarto 16 x 05

Placar 56 x 62

UnB

Lance Livre 15/ 30= 50%

3 pts: 5 cestas

Faltas: 20

Pontuação Individual

#4 Lucas Portela (DM); #5 Felipe Pires (00 pts); #6 Marcos Viegas (00 pts); #7 Vinícius Carvalho cap. (05 pts); #8 Raphael Silveira (00 pts); #9 Guilherme Ozaka (00); #10 Lucas Dias (30 pts); #11 Matheus Bafutto (05 pts); #12 Ezequiel Xavier (00 pts); #13 Marcus Vieira (14 pts); #14 Rodolpho Salomão (00 pts); #15 Kayo Carneiro (02 pts).

*DM - Departamento Médico

Filadelfia

Lance Livre 14/ 28 = 50%

3 pts: 4 cestas

Faltas: 20 e duas técnicas

Pontuação Individual

#4 André Nascimento (02 pts); #5 Fernando Casse (10 pts); #6 Solon Cruz (não compareceu); #7 Pedro Sobral cap. (07 pts); #8 Fabrício Faria (02 pts); #9 Alexandre Duarte (00 pts); #10 Maurício Brito (28 pts); #11 Raphael Batista (00 pts); #12 Cristiano Gomes (00 pts); #13 Igor Santos (08 pts); #15 José Carlos (03 pts); #16 Eduardo Gomes (04 pts).

Taça Prata | BRABA 2013 | UnB x PARK

2013-11-23T14:20:00.000-02:00

A UnB e Park se encontraram 04 vezes nos anos de 2012 e 2013 com 3 vitórias para o Park e um vitória para UnB contando com esse confronto. Jogo pegado e decidido no 3 quarto quando a UnB perde a concentração no jogo de deixa a liderança do jogo.

Para lembrar, o vídeo ao ado é do primeiro confronto de 2012.

Competição: Basquete Brasília - BRABA 2013

Local: Samambaia - SEST SENAT

Data: 23-11-2013 Horário: 9h17 - 10h38

Árbitro: Jefferson Soares Fiscal: Ogair Batista Apontador: Fernanda Luza Cronometrista: Luciana Gomes 24 segundos Paulo Vieira

Park x UnB

1º quarto 12 x 14 - 2º quarto 13 x 15

3º quarto 20 x 10 - 4º quarto 16 x 15

Placar 61 x 55

Park

Lance Livre 11/ 18 = 61,11%

3 pts: 1 cestas

Faltas: 13 e duas técnicas

Pontuação Individual

#33 Tiago Horta (06 pts); #21 Pedro Angelo (00); # 53 Frederico Almeida (03 pts); # 9 Akago Merlin (12 pts); #14 André Tavares (14 pts); #12 Leonardo Martins (08 pts); #6 Carlos Henrique (18 pts)

UnB

Lance Livre 12/ 21= 57,14%

3 pts: 0 cestas

Faltas: 15

Pontuação Individual

#4 Lucas Portela (DM); #5 Felipe Pires (00 pts); #6 Marcos Viegas (02 pts); #7 Vinícius Carvalho cap. (02 pts); #8 Raphael Silveira (03 pts); #9 Guilherme Ozaka (00); #10 Lucas Dias (26 pts); #11 Matheus Bafutto (não compareceu); #12 Ezequiel Xavier (02 pts); #13 Marcus Vieira (10 pts); #14 Rodolpho Salomão (03 pts); #15 Kayo Carneiro (06 pts).

*DM - Departamento Médico

BRABA | Brasília Basquete | UnBx BDA/Exame

2013-11-23T02:12:00.001-02:00

Brasília Basquete | BRABA 2013 | Taça Prata

2013-11-23T01:31:00.001-02:00

Taça Prata | Phoenix x UnB | Brasília Basquete

2013-11-21T11:54:00.000-02:00

O Clube de Basquete da UnB joga em Samambaia e leva a melhor em um jogo duríssimo fora de casa. O capitão da equipe, #7 Vinícius Carvalho, incentivou os companheiros - Gostei quando vi hoje que o time veio para jogar com determinação. Agora teremos jogo no Sábado e precisamos acertar alguns detalhes.

Veja os números do jogo:

Competição: Basquete Brasília - BRABA 2013

Local: Samambaia - SEST SENAT

Data: 20-11-2013 Horário: 20h00 - 21h30

Árbitro: Joaquim Duarte Fiscal: Ogair Batista Apontador: Marcelo Pacheco Cronometrista: Daniele Coimbra 24 segundos Adson Maia

Phoenix x UnB

1º quarto 10 x 16 - 2º quarto 16 x 15

3º quarto 13 x 14 - 4º quarto 16 x 27

Placar 55 x 72

UnB

Lance Livre 16/ 23 = 69,56%

3 pts: 2 cestas

Faltas: 16

Pontuação Individual

#4 Lucas Portela (DM); #5 Felipe Pires (02 pts); #6 Marcos Viegas (02); #7 Vinícius Carvalho cap. (13 pts); #8 Raphael Silveira (não pode comparecer); #9 Guilherme Ozaka (00); #10 Lucas Dias (29 pts); #11 Matheus Bafutto (00 pts); #12 Ezequiel Xavier (04); #13 Marcus Vieira (18 pts); #14 Rodolpho Salomão (não compareceu); #15 Kayo Carneiro (04 pts).

*DM - Departamento Médico

Phoenix/ SEST SENAT

Lance Livre 7/ 12 = 58,33%

3 pts: 2 cestas

Faltas: 15 e duas técnicas

Pontuação Individual

#4 Henrique Andrade (0 pts); #5 Allan Moreira (04 pts); #6 Lucas Coelho (02 pts); #7 Adriano Bomtempo (10 pts); #8 André Queiroz cap. (17 pts); #9 Danilo Lourenço (07 pts); #10 Elijaime Nunes (não compareceu); #11 Eder Osik (02 pts); #12 Cleiton Martins (04 pts); #13 Nelson Trindade (0 pts); #14 Winderson Ferreira (0 pts); #15 Emerson Silva (04 pts).

*DM - Departamento Médico

BRABA 2013 | Taça Prata | Vitória UnB

2013-11-20T10:26:00.003-02:00

O Brasília Basquete-BRABA, campeonato de Basquetebol Adulto, vem mostrando jogos emocionantes nas fases finais. Ontem a noite, dois jogos decididos no final do 4ºquarto, um pela Taça Prata e outro pela Taça Ouro.

Veja os números do jogo da Taça Prata logo abaixo:

Competição: Basquete Brasília - BRABA 2013

Local: Centro Universitário de Brasília

Data: 18-11-2013 Horário: 19h20 - 21h00

Árbitro: Cleidemar Ferreira Fiscal: Ogair Batista Apontador: Paloma Sousa Cronometrista: Fernanda Luza 24 segundos Paulo Vieira

UnB x Evolução/ Planaltina de Goiás

1º quarto 18 x 05 - 2º quarto 17 x 18
3º quarto 23 x 20 - 4º quarto 17 x 28

Placar Final 75 x 71

UnB

Lance Livre 15/ 25 = 60%

3 pts: 6 cestas

Faltas: 24

Pontuação Individual

#4 Lucas Portela (DM); #5 Felipe Pires (13 pts); #6 Marcos Viegas (00); #7 Vinícius Carvalho cap. (08 pts); #8 Raphael Silveira (não pode comparecer); #9 Daniel Miranda (03 pts); #10 Lucas Dias (16 pts); #11 Matheus Bafutto (03 pts); #12 Ezequiel Xavier (00); #13 Marcus Vieira (16 pts); #14 Rodolpho Salomão (2/3 3pts - 08pts); #15 Kayo Carneiro (08 pts).

*DM - Departamento Médico

Evolução/ Planaltina de Goiás

Lance Livre 17/ 29 = 58,62%

3 pts: 4 cestas

Faltas: 19

Pontuação Individual

#30 Robson Conceição (16 pts); #18 Pablo Oliveira (00); #37 Sergio Bolssoni (00); # 26 Higor Pereira (02 pts); # 05 Gleidson Santos (23 pts); #34 Daniel Ricardo cap. (14 pts); #08 John Queiroz (06 pts); #33 Antônio Barbosa (10 pts)

JUBs 2013 | Basquete Universitário

2013-10-31T07:31:00.000-02:00

Os Jogos Universitários Brasileiros JUBs 2013 vem sendo maravilhoso. O fato da classificação da UnB após nove anos de luta e reorganização do esporte universitário abre portas. A equipe da UnB vem apresentando um bom basquete mesmo disputando partidas com equipes de ponta do basquete brasileiro.

No dia 29 de outubro, o convite para ser comentarista do jogo da primeira divisão do basquete universitário brasileiro foi sensacional. A organização do JUBs 2013 inovou com transmissão ao vivo dos jogos via internet. Isso sim é uma iniciativa de peso, pois abre a oportunidade de apresentar espaços de publicidade para patrocinadores.

Fica a dica para os organizadores dos campeonatos esportivos que é possível.

Ataque no Basquete | Defesa Zona | Fundamentos

2013-10-17T22:51:00.000-03:00

O ataque contra uma defesa zona no basquete é necessário usar uma formação ofensiva mais efetiva contra o alinhamento da primeira linha defensiva. Essa primeira atitude cria oportunidades dos jogadores de ataque pressionarem os buracos da defesa e assim abrir chances de cestas para os companheiros e para ele mesmo.

Abaixo enumero fundamentos para melhorar a consciência do seu ataque contra defesa zona:

Melhor ataque contra zona é o Contra-ataque; Atacar antes que a defesa defina as posições;
Ataque a zona; não jogar de forma passiva;
Faça bons arremessos;
Jogar com paciência e equilíbrio. As equipes usam a zona para fazer você arremessar rapidamente;
Criar Buracos e dividir a zona. Faça dois defensores jogar contra um jogador ofensivo;
Manter bom trabalho de pivôs - tempo e movimento;
Encontrar áreas abertas e passar para fora;
Fazer corta-luz nos defensores na zona;
Manter boa posição de rebotes. Conquiste rebotes no ataque;
Conduzir a zona. Use o drible para fixar a defesa , criar oportunidades de 2x1 ou melhorar os ângulos de passe;
Desmontar a defesa fazendo a reversão de bola;
Olhar para a cesta. Tenha a mente de ataque;
Use fintas de passes e fintas de arremessos para mover a defesa;
Drible para longe de sua posição e em seguida outro jogador sem bola preencher a posição (princípio do vácuo);
Comunique-se. Chame o nome do companheiro de equipe se você quiser corta-luz na bola;
Jogar fora das jogadas;
Mantenha um bom espaçamento entre os jogadores de ataque. Jogadores de perímetro devem usar o arco de três pontos.

Fonte:

WOOTTEN, Morgan. Coaching Basketball Successfully. Human Kinetics. 2 Ed. 2003

CG Cross Trainining | Escada de Coordenação

2013-10-15T07:59:00.000-03:00

WOD 15OUT13 - Treino do Dia

100 THRUSTER colocou a barra no chão 05 burpees

Veja um exercício que uso para aquecimento. Escada de Coordenação.

Abraço e bom dia.

Basquete | Passar ou não passar eis a questão

2013-10-12T18:01:00.000-03:00

Uma equipe de basquete com o fundamento de passe bem aprimorado terá poucos erros e criará mais oportunidades de cesta em longo prazo. Existe também a melhor maneira de sair da pressão defensiva quadra toda que é efetuando bons passes. No ataque meia quadra, os passes podem manter a defesa em movimento e abrir oportunidades de arremesso.

Passar ou não passar eis a questão

Faça:

Passes fáceis;
Passe para o jogador aberto;
Use fintas de passe para abrir linhas de passes;
Use o passe alto no contra-ataque, não o passe quicado;
Use o drible para abrir ângulos de passe;
Alimente o pivô com passes quicados;
Passe para o pivô quando estiver abaixo da linha do lance livre;
Passe com as duas mãos. Treine mesmo e alcance a destreza de passes com uma mão.
Passe para fora da defesa;
Olhe para a cesta afim de ver toda a quadra.

Não Faça:

Pular para passar;
Passar sem contato visual entre os dois envolvidos;
Passar para o jogador em perigo;
Passe balão - especialmente no contra ataque.

BRABA | UnB começa a Taça Prata

2013-10-12T17:01:00.002-03:00

O basquete é uma modalidade emocionante. Uma partida pode ser decidida em um detalhe. Bom encontrar os amigos da infância e ver outros que ficaram com mais idade. Não quero entrar no mérito de adjetivos e situações de cada equipe. As duas equipes jogaram bem e sabiam o que queriam. O objetivo da postagem é a divulgação do Brasília Basquete - BRABA e também valorizar o esforço de todos.

Agora esta valendo a Taça Prata. Alguns números do jogo.

UnB x BRONKO

Competição: Basquete Brasília - BRABA 2013

Local: Ginásio de Luziânia - GO

Data: 12-10-2013 Horário: 12h20 - 14h00

Árbitro: Adriana Petersen Fiscal: Stevenson Caldas Apontador: Ogair Batista Cronometrista: Janice Piloto 24 segundos Jefferson Soares

Parciais

1º quarto 12 x 15 2º quarto 11 x 10

3º quarto 21 x 18 4º quarto 17 x 08

Placar Final UnB 61 x 51 BRONKO

UnB

Lance Livre 11/ 21 = 52,38%

3 pts: 4 cestas

Faltas: 19

Pontuação Individual

#4 Lucas Portela (DM); #5 Felipe Pires (05 pts); #6 Marcos Viegas (00); #7 Marcelo Amorim (11 pts); #8 Raphael Silveira (00 pts); #9 Guilherme Ozaka (00 pts); #10 Lucas Dias (25 pts); #11 Matheus Bafutto (não compareceu); #12 Ezequiel Xavier (não compareceu); #13 Marcus Vieira (13 pts); #14 Rodolpho Salomão (00pts); #15 Kayo Carneiro (05 pts).

BRONKO

Lance Livre 10/ 26 = 38,46%

3 pts: 5 cestas

Faltas: 20

Pontuação Individual

#4 Átila Carneiro (04 pts); #5 Jayson Souza (00 pts); #6 Juliano Carregaro (08 pts); #7 André Mota(11 pts); #8 Marcelo Costa (16 pts); #10 Tiago Oliveira (02 pts); #11 Paulo Spader (00 pts); #12 Laerte Siva (15 pts); #15 André Sanchez (06 pts).

Basquete | Jogando com a bola

2013-10-12T07:38:00.001-03:00

No basquete existe o ataque e a defesa. No ataque temos o jogo sem a bola, primordial para equipes vencedoras, e o jogo com a bola.

Nesse post iremos nos concentrar nos movimentos com bola. Quando o jogador esta com a bola, driblando ou não, deve conhecer alguns detalhes para facilitar atacar. Assim para melhor visualizar a teoria vamos dividir o jogo com a bola em: Movimentos Parado e Movimentos em Movimento.

Os Movimentos Parado desenvolvemos:
Corte em drible para o lado forte;
Passo cruzado;
Jab step para arremessar.

Os Movimentos em Movimento aprimoramos:
Mudança de velocidade;
Crossover;
Giro;
Finta de giro.

Logicamente a proposta é definir um padrão comum na equipe e melhorar o entendimento de todos os componentes do time a respeito da tática do jogo.

Outros movimentos de drible vão sendo acrescentados conforme a evolução da técnica.

Dicas de como e quando usar o drible:

Permanecer baixo;
Manter a cabeça erguida;
Jogar sob controle;
Atacar o defensor - não tente evitá-lo;
Driblar para algum lugar; drible com propósito;
Manter o defensor atrás;
Fechar o corredor;
Empurrar a bola para fora;
Proteger a bola com o corpo;
Mudar o ritmo e velocidade;
Mudar direção várias vezes no decorrer da quadra;
Lembrar da tríplice ameaça.

Arranque | CG Cross Training | Snatch

2013-09-19T08:58:00.000-03:00

A arranque é uma modalidade do levantamento de peso mais complexa, pois eleva a barra acima da cabeça em um movimento. Esse movimento é multiarticular o que quer dizer que trabalha todas as articulações e músculos. Excelente para ganhar força e potência.

Executar o exercício em 2 posições consecutivamente. As posições da ordem pode ser alterada, dependendo das necessidades do atleta e os objetivos de treino. O mais comum seria sair do chão e parar na posição do meio.

Veja o vídeo da execução sem parada.

CG Cross Training | Fortalecendo o Abdomen

2013-09-18T10:16:00.000-03:00

O treino de hoje começa com um fortalecimento da região central do corpo (abdômen), onde se localiza o centro de gravidade. Assim alcançamos maior equilíbrio em nossos movimentos. além de proteger a região lombar de possíveis dores. Lembrando que não basta apenas fortalecer o abdômen mas também os eretores da espinha e latíssimo do dorso (lombar) para um bom equilíbrio muscular.

WOD (Por tempo)

12 Box Jump

9 Squat Over head

6 Pull up

5 Rounds

Treinamento de Impulsão | CG Cross Training | Pliometria e MB

2013-09-17T08:23:00.001-03:00

Hoje envio uma sugestão de treino de impulsão de médio impacto. A barreira para saltar tem 40cm e 60 cm e pode ser feita com garrafas pet de 600ml e 2L, arame e varetas de bambu para delimitar a altura.

Importante aliar ao planejamento exercícios de sobrecarga para fortalecer abdômen, lombar, quadríceps e bíceps femoral (coxa) e panturrilha. Assim evita-se lesões nas articulações.

Venha treinar conosco aqui no guará. Planos Especiais para equipes esportivas e grupos.

Entre em contato:

61 8506.2794 (OI)
pca.gms@gmail.com

Defesa no Basquete| Princípios da Defesa

2013-09-15T20:59:00.002-03:00

Durante uma campanha enfatizamos o desenvolvimento das técnicas defensivas. Os jogadores devem estar preparados para alcançar o próximo nível de qualidade individual e coletivo no ponto defensivo.

Existem princípios defensivos que precisam ser assimilados para uma defesa efetiva, assim como preparar a equipe para render como um bloco defensivo.

As equipes que assimilaram esses princípios conseguiram manter um média de cesta contra de 55 pontos a nível de adulto nacional.

Princípios básicos para montar um bloco defensivo:

Estar com um excelente condição física;
Concentração!
Falar um com o outro na defesa - Comunicação;
Esteja pronto para jogar;
Pressão a bola. Isto impedirá a visão perfeita de quem estiver com a bola;
Impedir a infiltração pelo fundo da quadra e principalmente pelo meio;
Ir para a ajuda quando estiver no lado fraco;
Ajudar, cobrir, rotacionar e recuperar;
Parar o ataque quando houver a reversão de bola;
Forçar a bola para fora do perímetro;
Mover quando a bola mover;
Jogar agressivamente e com entusiasmo;
Impedir movimentos para a cesta;
Olhar para a bola e o jogador respectivo que esta defendendo.

Defesa Individual no Basquete | Mantenha Pressão na Bola

2013-09-15T20:01:00.003-03:00

O sucesso em campeonatos de basquete é baseada em uma equipe que sabe trabalhar defensivamente. Gostamos de enfatizar aos jogadores alguns pontos importantes a respeito da defesa individual.
A defesa do homem da bola, que chamamos de pressão na bola, é um ponto crucial para o sucesso defensivo. Quando a defesa nessa situação não permite o corte do atacante, não há necessidade de todo o sistema defensivo agir, assim preservando as estratégias da defesa.

Dicas importantes para o sucesso defensivo:

Mantenha o corpo baixo (posição básica);
Mantenha o corpo equilibrado, com os pés no chão e ombros paralelos ao atacante;
Mova os pés e deslize;
Pressione e contenha a bola;
Mantenha os pés e braços ativos;
Mantenha a cabeça em pé;
Feche o corte para o meio da quadra;
Comunique se com os jogadores do seu time.

REGRAS DE OURO

Perceba e controle os movimentos do armador. O pé esquerdo na frente força a driblar para esquerda assim como o pé direito força o drible para esquerda;
Não alcance a bola. Não tente roubar a bola todo momento. Garanta um jogo sem faltas desnecessárias;

Fonte:

WOOTTEN, Morgan. Coaching Basketball Successfully. Human Kinetics. 2 Ed. 2003