Despertares

Shhhh!Silencio....

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Sat, 28 Jan 2012 03:45:00 +0000

No hables si lo que vas a decir no es más hermoso que el silencio.

Proverbio Arabe

Y ahí uno piensa……callar,estar en silencio, a veces da miedo…..pensamos que es aburrido…o que no nos conduce a nada….

Hay pocas cosas tan ensordecedoras como el silencio

Mario Benedetti

Entonces nos envuelve…y queremos salir de el…….sin embargo, al mismo tiempo nos atrapa y nos calma……por eso muchas veces lo buscamos y cuando lo encontramos….aquietamos nuestra mente y nuestro espiritu

Es mejor ser rey de tu silencio que esclavo de tus palabras.

William Shakespeare

Y si….a veces es preferible callar antes que hablar…buscando las palabras para que ellas no nos ensordezcan…el silencio entonces nos permite escuchar al otro, escucharlo de verdad …

Porque muchas veces…

Manejar el silencio es más difícil que manejar la palabra.

Georges Clemenceau

Y manejarlo es poder disfrutarlo……..

Por eso, para acallar la mente el silencio es tan importante .Algunas acciones que pueden ayudarnos son:

Hablar menos y escuchar mas

Aquietar nuestra mente y sentir como ella trabaja, sus propios sonidos

Caminar en silencio,disfrutar nuestros pasos y lo que nos rodea…

Aprender a desprendernos de las cosas para disfrutar mas de nosotros mismos

Estar en silencio para que la vida pueda hablar….

El silencio puede ser productivo, terapeutico y poderoso.

Hoy puede ser un gran dia

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Thu, 14 Apr 2011 20:58:00 +0000

Se que hace mucho tiempo que no escribo....Por eso empiezo hoy una nueva etapa y como hay que empezar con un primer paso....Dejo de regalo esta canción de Joan Manuel Serrat

Hoy puede ser un gran día,

plantéatelo así,

aprovecharlo o que pase de largo,

depende en parte de ti.

Dale el día libre a la experiencia

para comenzar,

y recíbelo como si fuera

fiesta de guardar.

No consientas que se esfume,

asómate y consume

la vida a granel.

Hoy puede ser un gran día,

duro con él.

Hoy puede ser un gran día

donde todo está por descubrir,

si lo empleas como el último

que te toca vivir.

Saca de paseo a tus instintos

y ventílalos al sol

y no dosifiques los placeres;

si puedes, derróchalos.

Si la rutina te aplasta,

dile que ya basta

de mediocridad.

Hoy puede ser un gran día

date una oportunidad.

Hoy puede ser un gran día

imposible de recuperar,

un ejemplar único,

no lo dejes escapar.

Que todo cuanto te rodea

lo han puesto para ti.

No lo mires desde la ventana

y siéntate al festín.

Pelea por lo que quieres

y no desesperes

si algo no anda bien.

Hoy puede ser un gran día

y mañana también.

Hoy puede ser un gran día

duro, duro,

duro con él.

Hace de este tu gran dia!!!

SER MAMA

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Sun, 17 Oct 2010 01:00:00 +0000

FELIZ DIA!!!

El espejo (poema)

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Fri, 20 Aug 2010 21:05:00 +0000

Miro en el espejo

¿Y qué observo?

Alguien de apariencia extraña

Que no puedo ser yo.

Pues soy mucho más joven

Y lejos estoy de ser tan obeso

Como ese rostro del espejo

Al que estoy mirando.

Ah, ¿dónde están los espejos

Que yo solía conocer

Como aquellos que se

Hacían hace treinta años?

Ahora todo ha cambiado

Y estoy seguro que compartes

Que los espejos no son tan buenos

Como acostumbraban a serlo.

De modo que no te preocupes

Si aparecen las arrugas

Pues una cosa he aprendido

Que es muy evidente.

Si observas que tu semblante

Lejos está de lucir perfecto

El que necesita un ajuste

¡¡ Es en realidad el espejo !!

Edmund Burke (1729-1797)

Para reirnos un rato....La poesia también es buena para reir no?

Ven y Baila Conmigo

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Wed, 16 Jun 2010 18:59:00 +0000

Hoy recibí un mail que me presentaba una conferencia hecha en TED en la que Aimee Mullins, habla sobre su propia historia de vida, la discapacidad mal entendida , nuestros prejuicios, nuestra capacidad de adaptarnos a situaciones difíciles y como la palabra regalada a un otro en pos de su bienestar y su progreso; genera en él el poder para sobrellevar las frustraciones o dificultades en el camino.

Aimee nació con problemas muy serios que determinarían la forma en que enfrentaría su vida. En lugar de considerarse a si misma "Discapacitada", logró ser un atleta olímpica, modelo , actriz y en esta presentación una inspiración para todos nosotros.

Te comparto la charla para que la disfrutes. Tiene subtitulos en castellano.

Espero tus comentarios sobre qué te generó el escucharla.

Vivir despeinada...

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Mon, 14 Jun 2010 20:49:00 +0000

O cuanta razón tiene Mafalda...

Que Mafalda es una genia....No hay dudas...

Hoy recibí un mail con este comentario de Mafalda...para guardar y releer de vez en cuando...

Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine, por eso he decidido disfrutar la vida con mayor intensidad… El mundo está loco.. Definitivamente loco… Lo rico, engorda. Lo lindo sale caro. El sol que ilumina tu rostro arruga. Y lo realmente bueno de esta vida, despeina…

- Hacer el amor, despeina.

- Reírte a carcajadas, despeina.

- Viajar, volar, correr, meterte en el mar, despeina.

- Quitarte la ropa, despeina.

- Besar a la persona que amas, despeina.

- Jugar, despeina.

- Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina.

- Bailar hasta que dudes si fue buena idea ponerte tacones altos esa noche, te deja el pelo irreconocible…

Así que como siempre cada vez que nos veamos yo voy a estar con el cabello despeinado…

Sin embargo, no tengas duda de que estaré pasando por el momento más feliz de mi vida. Es ley de vida: siempre va a estar más despeinada la mujer que elija ir en el primer carrito de la montaña rusa, que la que elija no subirse.

Puede ser que me sienta tentado a ser una mujer impecable, peinada y planchadita por dentro y por fuera. El aviso clasificado de este mundo exige buena presencia: Péinate, ponte, sácate, cómprate, corre, adelgaza, come sano, camina derechita, ponte seria…

Y quizá debería seguir las instrucciones pero ¿cuando me van a dar la orden de ser feliz? Acaso no se dan cuenta que para lucir linda, me debo de sentir linda… ¡La persona más linda que puedo ser!

Lo único que realmente importa es que al mirarme al espejo, vea a la mujer que debo ser. Por eso mi recomendación a todas las mujeres:

Entrégate, Come rico, Besa, Abraza, Haz el amor, Baila, Enamórate, Relájate, Viaja, Salta, Acuéstate tarde, Levántate temprano, Corre, Vuela, Canta, Ponte linda, Ponte cómoda, Admira el paisaje, Disfruta,

y sobre todo, deja que la vida te despeine!!!!

Lo peor que puede pasarte es que, sonriendo frente al espejo, te tengas que volver a peinar.

SUERTE Y QUE DISFRUTES...

Elijo...

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Mon, 14 Jun 2010 19:16:00 +0000

"Cada minuto, cada hora, cada día, nos encontramos en la encrucijada, haciendo elecciones. Elegimos los pensamientos que nos permitimos pensar, las pasiones que nos permitimos sentir y las acciones que nos permitimos realizar. Cada elección es hecha en el contexto del sistema de valores que hemos seleccionado para gobernar nuestras vidas."

Benjamin Franklin

Todas y cada una de nuestras elecciones afectan a aquellos que nos rodean. ¿Cuántas veces pensaste en cambiar el mundo? ¿Las injusticias, el hambre, las pequeñas o grandes necesidades de los que te rodean? Pues bien, cada una de nuestras elecciones son como piedras que tiramos en un lago; generan ondas que se expanden a su alrededor. Es así que aún cuando no podamos cambiar el mundo, si podemos cambiar nosotros y producir un cambio mediante nuestras elecciones en aquellos que nos rodean.

El efecto Ripple , tal y como es conocido el efecto de las ondas está a tu alcance…Así tus decisiones y acciones pueden tener un impacto de largo alcance. Podemos entonces utilizar estas ondas en forma positiva para generar más bondad, más solidaridad…

Una sonrisa, un cumplido, un gesto reflexivo, pueden enviar ondas que se propagarán entre nuestros seres queridos y allegados, y aún puede extenderse más, porqué no?

Tenés el poder de tocar las vidas de aquellos que te rodean, y el impulso de tu influencia puede generar el cambio que tanto querés…

¿Qué elecciones hiciste hoy para generar este cambio?¿Contribuyeron a otros?¿Notaste la diferencia?

Espero tus comentarios

English Version:

"Every minute, every hour, every day, we are in the crossroads, making elections. We choose the thoughts we allow ourselves to think, the passions that we feel and allow the actions we can engage. Each choice is made in the context of the value system we have chosen to govern our lives."

Benjamin Franklin

Each and every one of our choices affect those around us. How many times have you thought about changing the world? Injustice, hunger, small or large needs of the people around you? However, each of our choices are like stones dropped into still waters, they generate ripples that spread as they move outward. This is so even though we can not change the world, if we can change us and make a difference through our choices in those around us.

The Ripple Effect, as it is known, is the effect of those ripples within your reach ... So your decisions and actions can have far-reaching impact. We can then use these waves in a positive way to generate more kindness, more solidarity ...

A smile, a compliment,a thoughtful gesture, can send ripples that propagate among our loved ones and friends, and may even extend, why not?

You have the power to touch the lives of those around you, and the momentum of your influence can lead the change we want ...

What choices did you do today to bring about this change? Contributed to others? Did you notice the difference?

Looking forward to your comments

Los elefantes no muerden

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Mon, 31 May 2010 19:37:00 +0000

No, no voy a hablar de biología , ni de animales…Quiero hablar de las elecciones diarias, de esas que hacemos a veces hasta sin darnos cuenta, y que, sin embargo, influyen en nuestra vida.

Nuestras elecciones pueden ser nuestras mejores amigas o nuestras peores enemigas. Nos pueden guiar hasta nuestros objetivos, o bien lanzarnos al espacio, lejos de nuevos logros o de un estado de paz interna, que todos necesitamos.

Todos en nuestra vida existe debido a un acto de elección hecho previamente. Cada elección se inicia con un comportamiento que luego puede transformarse en hábito. Elegir mal, nos lleva a otra situación en la que deberemos elegir, y, seguro que esta vez será más difícil de resolver.

Cada decisión, por pequeña que sea, altera la trayectoria de nuestra vida, como seguir estudiando, con quien casarse, tomar una copa de más antes de manejar , permanecer callados en medio de una charla ,comer pollo asado o una milanesa…, y todas y cada una de ellas, tendrán algún impacto en nuestra vida.

De por si, nadie tiene la intención de ser obeso, quebrar su negocio, divorciarse, pero a menudo (aunque no siempre) estos hechos dependen de decisiones más o menos pequeñas, del día a día. Con esto quiero hacer referencia a acciones que hasta pensamos que no estamos tomando; por ejemplo, cuando tomamos una gaseosa con un paquete de papas fritas sin pensar y luego al tomar la última papa del paquete, nos damos cuenta que hemos tirado por la borda tres semanas de régimen… Es en esos momentos que tratamos de congraciarnos con nosotros mismos pensando, “y bueno,….son sólo unas papitas….; no como a la noche y listo”, en otras palabras, no nos hacemos cargo de nuestra decisión.

Esto me hace acordar de una frase que leí “Los elefantes no muerden, los mosquitos sí”. Pensando en ella es que pensé en cuantas veces no nos hacemos cargo de nuestras elecciones, porque fueron justamente pequeñas elecciones las que nos llevaron a esa situación en la que no queríamos estar.

Por eso, siempre es buena una pausa para pensar en las consecuencias de nuestras “pequeñas elecciones”

Y a vos ¿qué te pasa cuando tenés que elegir?

¿Cuándo te resulta más difícil hacerlo?

¿Te encontrás atrapado a veces en ese no pensar antes de elegir?

¿Cuánto han influido tus elecciones impensadas en tu situación actual?

Espero tus comentarios…

Escucha activa

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Sun, 16 May 2010 04:49:00 +0000

Una presentación sobre la escucha activa...

Escuchar al otro

View more presentations from Patricia Ugo.

Como siempre...... espero tus comentarios

Victor Frankl- El sentido en la vida

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Mon, 10 May 2010 20:15:00 +0000

"Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento"

Victor Frankl

Victor Frankl es el fundador de la logoterapia una escuela psicológica que tiene como idea principal el hecho de que toda vida humana, incluso en las peores circunstancias, es digna de ser vivida, en definitiva, tiene un sentido que el hombre debe encontrar ya que no le viene dado a la conciencia de manera inmediata. Ese sentido es el que ayuda a mitigar el propio sufrimiento ya que existen muchas formas diferentes de enfrentarse a él.

“El hombre en busca de sentido” es la obra en la que Frankl describe la dureza de su experiencia en el campo de concentración: falta de alimento, exceso de trabajo, malas condiciones de higiene, conciencia de las pocas opciones de supervivencia, incomunicación con los seres queridos, pérdida de los mismos y es en ella donde refleja su pensamiento con respecto al sentido que debemos encontrar en nuestra vida.
El sentido que busca es un sentido concreto y esta su concreción se refiere tanto a la peculiaridad de cualquier persona como a la singularidad de cualquier situación

"No hay nada en el mundo que capacite tanto a una persona para sobreponerse a las dificultades externas y a las limitaciones internas, como la consciencia de tener una tarea en la vida"

Este pensamiento lo escribió el Dr. Frankl en 1942 en el campo de concentración de Theresienstadt

Frankl describe que existen tres vías que ayudan a dotar de sentido la existencia humana:

a) El trabajo, relacionado con el “ser” y el “hacer”; por lo que considera fundamental que un ser humano descubra cuál es su vocación, es decir, se oriente hacia aquello que está llamado a ser no sólo en el terreno personal sino también en el profesional, es decir , una oportunidad de dar de nosotros mismos al mundo, de vivir nuestros valores y poner a prueba nuestra jerarquía de valores
b) La creatividad propia del arte o cualquier disciplina científica o humanista apela directamente a la esencia personal única e irrepetible del sujeto. Incluye, evidentemente, la creatividad en el arte, música, escritura, invención y demás
c) La actitud personal: existen personas que reaccionan de forma totalmente diferente ante un mismo hecho, por tanto, cada quien puede elegir en parte la forma en la que se enfrenta a determinada situación. Frankl se refiere a los valores actitudinales, estos incluyen virtudes como la compasión, valentía y un buen sentido del humor, etc.

El sentido es único e irrepetible para cada persona, por lo tanto es concreto y circunstancial. A cada hombre se le puede preguntar por la vida, y este responderá según su propia vida y en un momento dado.

Existen interrogantes difíciles de responder ya que su causa o motivo en realidad es incierto y la duda provoca intranquilidad en el conocimiento ya que el intelecto por norma tiende a buscar la certeza. Por esta razón, otorgar sentido a una situación puede ser una forma de orientarse hacia la verdad y dotar de significado cualquier experiencia por trágica que sea. El mejor regalo que puede recibir un ser humano es la esperanza; la búsqueda de sentido siempre reporta confianza en el futuro.

Un video de Frankl que puede interesarte….

Otro regalito…unas frases de Victor Frankl para reflexionar… Si querés, podés escribir lo que ellas te producen…

"El amor a sí mismo es el punto de partida del crecimiento de la persona que siente el valor de hacerse responsable de su propia existencia"

"El hombre se autorrealiza en la misma medida en que se compromete con el cumplimiento del sentido de su vida".

La Palabra (Cuento)

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Fri, 07 May 2010 18:54:00 +0000

"Las palabras bien elegidas mezcladas con emociones medidas es la base para influenciar a la gente."

Jim Rohn

Quedó atrapado en la palabra..... Una vez que ella la soltó, la palabra se dirigió hacia él, lo envolvió, lo apretó....Casi lo dejó sin aire.....A él, que siempre se había jactado de controlarse, de saber ocupar su lugar.....;de pronto se sintió desplazado y por una palabra....La palabra había casi uzurpado su lugar, lo había dejado incapaz de reaccionar.

Ella en cambio, comenzó a reir......Su risa se convirtió en carcajada, casi en un grito interminable.... Y de pronto cayó como rendida a sus pies..... ¿Qué hizo él? Él sólo la abrazó en un abrazo infinito

¿Cuál fue la palabra? No sé, se escapó..........

Este cuento lo escribí hace unos días y quería compartirlo.

Reflexiones:

¿Cuál crees que fue la palabra?

¿Te sentiste alguna vez así?

¿En qué momentos sentiste que una palabra pesaba tanto que ocupaba tu lugar?

Espero tus comentarios

Como liberarse de las emociones negativas

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Wed, 05 May 2010 00:04:00 +0000

"Al desarrollar su capacidad para equilibrar sus emociones, los problemas inesperados no le harán perder el equilibrio con la misma facilidad, y volverá con más rapidez a una actitud positiva."

Peggy McColl

Como ustedes saben, la lectura es uno de mis pasatiempos preferidos. Hoy encontré un artículo que creo puede interesarles…

Es una adaptación del nuevo libro de la Dra. Judith Orloff "Libertad Emocional: Libérate de las emociones negativas y transforma tu vida" (Harmony Books, 2009)
Ya de por si el titulo llamó mi atención y extraje algunas cosas que me parecieron interesantes.
“Nuestra sociedad está en medio de una crisis emocional. La gente está inquieta, inestable, nuestros ánimos a punto de estallar. En el último año, se le recetó Prozac a más de treinta millones de personas. La violencia doméstica ocurre en uno de cada seis de los hogares. La mitad de nuestros matrimonios terminan en divorcio. Nada de esto es cómo queremos que sea la vida. Nuestra sociedad nos empuja como una olla a presión a nuestros límites emocionales. Nos merecemos el alivio de sentirnos como crucificados por las tensiones cotidianas. Este libro le da el poder para alcanzar una alta calidad de vida y para manejar el estrés con arte. Estoy muy contenta de presentar nuevas herramientas prácticas para dominar sus emociones en nuestro mundo de hiper-tensos. Es una locura conformarnos con tener ansiedad, fatiga o depresión crónica como muchos de nosotros tenemos. Me rebelo contra esta triste situación, y espero que también ustedes lo hagan”

¿Qué es la libertad emocional?

De acuerdo a su autora:

 Libertad para amar más

 Cultivar emociones positivas

 Mantener nuestro centro sin absorber la negatividad de los demás

 Liberarnos de los miedos

 No salirnos de los rieles de una comunicación sin violencia

 No perder la calma

 Dar paso a nuestra intuición

Para ello, según su autora “Un primer paso hacia la consecución de la libertad emocional es saber dónde estás actualmente.” Como punto de partida tenemos esta “Prueba de Liberación Emocional”

“Esta es una herramienta de auto-evaluación que cubre una gama de emociones positivas y negativas. Le ayudará a identificar formas en las que normalmente responde a una variedad de situaciones con carga emocional en su vida diaria. Va a poner de relieve sus puntos fuertes y aquellos necesitados de afecto y amor".

Si querés podés hacer la prueba de Libertad Emocional
Tené en cuenta:
0= Nunca
1=A veces
2=Siempre

1. Si estoy enojado con alguien, voy a respirar y el centro de mí mismo antes de reaccionar.
2. Cuando estoy lleno de dudas sobre sí mismo o el miedo que me tratan con cariño.
3. Cuando en un atasco o si algo no sucede en mi horario, tengo paciencia.
4. Después de un duro día de trabajo, me concentro en lo que estoy agradecido por mi mismo en lugar de latir para qué ha ido mal.
5. Tengo empatía por los demás, pero no llego a ser su terapeuta o absorber su dolor emocional.

Cómo interpretar la prueba:

Un puntaje de 10 indica que está experimentando un considerable grado de libertad emocional en su vida.

Un puntaje de 5-9 sugiere un nivel moderado

Una puntuación de 4 o menos sugiere un nivel de principiante

Una puntuación de cero (y hace falta valor para admitir que) señala que la libertad emocional ha sido difícil de alcanzar en su vida pero podrá empezar a buscar ahora!
“Un momento clave de la libertad emocional es cuando usted comienza a ser más consciente de quién es usted y sus motivaciones. Estás despertando - que es lo que cuenta.”sostiene la autora.

Espero te sirva para conocerte mejor. Si necesitás ayuda no dudes en contactarte

No te olvides que

“Todo el mundo tiene un potencial ... Es un recurso infinito que no puede agotarse, pero puede perderse en las nubes del miedo y la complacencia. Puede tener valor para abrazar las posibilidades de su propio potencial, pero una vez has volado más allá de la cima de tus miedos, nada parece imposible”.

Michael McKee

Si querés saber más de su autora podés vistar su sitio http://www.drjudithorloff.com/
Espero tus comentarios

Secretos esenciales para ser feliz

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Mon, 03 May 2010 21:19:00 +0000

"La felicidad es una actitud actual, no una condición futura"

Hugh Prather

Tras un fin de semana tranquilo y caminado, pensé en lo feliz que me había sentido.

Comenzó el viernes, primero un artículo mío fue publicado en el sitio de una amiga del ciberespacio, siguió, visitando la feria del libro, revisando, eligiendo (muy difícil) y finalmente comprando algunos para seguir aprendiendo y disfrutando de una de las cosas que más me gusta hacer “leer”. Tras cuatro horas de caminata, mi marido y yo quedamos exhaustos, así que nos dirigimos al restaurante de nuestro hijo para una comida reparadora. En ese momento añoré nuestro auto, lo vendimos hace unos meses lo que implicaba caminar un largo trecho hasta poder acceder aunque sea a un taxi.

Otra alegría, nos sentamos con nuestra nuera y nuestro hijo mayor a charlar un rato y disfrutar de un rato juntos. Nuestro hijo mediano estaba atendiendo, pero como buena madre el solo tenerlos cerca es suficiente para ser feliz; sólo nos faltaba la flor de la casa, la más chiquita.

El sábado, fuimos a caminar por el barrio, casi todo estaba cerrado, pero pude conseguir una escuadra para mis trabajos en vidrio, que me encantó. El sol cálido y tibio para esta época del año en Buenos Aires nos acompañó hasta el parque Centenario, al que no visitábamos desde hacia tiempo.

Otra alegría, estaba más arreglado, en el lago había patos y peces; una maravilla, ver que no había papeles en el piso, todo muy cuidado, hermoso (lástima que no habíamos llevado la máquina de fotos)

El domingo, también amaneció lindo,asi que nos dirigimos a la feria del barrio (visita obligada de algunos domingos del mes) Después de comprar, volvimos a casa a seguir leyendo los libros que habíamos comprado el viernes….felicidad plena; familia reunida para almorzar …. Charlar de la salida del sábado de los chicos….

Pensando en este fin de semana finalmente llegué a la conclusión que para ser feliz, se necesita tener en cuenta:

Aceptá nuevas experiencias. No te dejes atrapar por la rutina, salí de ella para no quedar enredado. Explorá. Jugá. Movete más allá de tu zona de confort.
Sé vos mismo. Reconocé cuáles son tus sueños, tus metas, quién sos; desde tu perspectiva y no la de los otros .Es posible que no te sientas feliz con las cosas que yo te conté antes….lo importante es que reconozcas las tuyas
Dejá atrás el pasado. El pasado es bueno para dos cosas: los recuerdos felices, y las lecciones que ofrece. Aferrarse al resentimiento y la tristeza por los acontecimientos pasados a nadie le duele más que a vos
Sé Amable. Es fácil actuar amablemente con los que han sido amables con vos. La negatividad sólo engendra más negatividad. La empatía, por otro lado se propaga rápidamente.
Sé responsable de vos mismo. Pase lo que pase, sólo una persona es responsable de cómo responder frente a una situación dada: vos. Vos y sólo vos sos responsable de tu respuesta a cualquier cosa y cómo actúas frente a ella. Si queremos que los otros sean mejores, nosotros debemos serlo también
Fomentá las relaciones. Pensá en los momentos más felices de tu vida. Pensá en todo lo que has aprendido. Pensá en los que te han ayudado a crecer. Las posibilidades son muchas y no todas ellas involucran a otras personas, también existen otras relaciones, como aquellas con las mascotas y la naturaleza.
Reconocé todo lo que tenés y sé agradecido por ello. Si estás vivo, sos afortunado. Si puedes leer esto, también lo sos. Si podés caminar, hablar, ver, oler, gustar, sentir, sos afortunado. Debemos ser agradecidos por aquello que tenemos
Qué te inspira. Pintar, cantar, escribir, andar en bicicleta, nadar, la jardinería, leer, bailar, caminar, tallar la madera ... ¿cuál es tu llama? Lo que te enciende, te inspira, lo que ilumina tu vida? Hacelo, y hacelo a menudo. Hacer lo que te inspira es el combustible mismo de que te dará la fuerza y la motivación para hacer las otras cosas que necesitas hacer, y hacerlas bien
Recordá que la felicidad es un estado, no una circunstancia La felicidad es un estado del ser, no sólo un momento de placer o alegría. Al comprometerte con tu felicidad ,reconocés y aceptás que habrá tiempos de desafío y de sufrimiento; pero al permanecer fiel a lo que sos esos momentos no te dejarán estático sino que te ayudarán a crecer.

“La felicidad no es una estación a la que uno llega, sino una forma de viajar”

Margaret Runbeck

"Si usted observa a un hombre realmente feliz, lo encontrará construyendo un barco, escribiendo una sinfonía, educando a su hijo, cosechando dalias o en busca de huevos de dinosaurio en el desierto de Gobi. No estará buscando la felicidad como si fuera un botón del cuello de su camisa que ha caído bajo el radiador, luchando por ella como un objetivo en sí misma. Tendrá que ser consciente de que él es feliz al vivir las veinticuatro horas de cada día ".

W. Beran Wolfe

Creatividad

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Mon, 26 Apr 2010 03:12:00 +0000

"Como el hierro, por falta de ejercicio, se cubre de herrumbre, y el agua se corrompe o se hiela por la misma causa, así el ingenio, sin ejercicio, se deteriora."

Leonardo Da Vinci

Cuenta una antigua leyenda que en la Edad Media un hombre muy virtuoso fue injustamente acusado de haber asesinado a una mujer.

En realidad el verdadero autor era una persona muy influyente del reino y por eso desde el primer momento se procuro un chivo expiatorio para encubrir al culpable. El hombre fue llevado a juicio ya conociendo que tendría escasas o nulas posibilidades de escapar al terrible veredicto ....¡la horca!

El Juez también complotado cuidó, no obstante, de dar todo el aspecto de un juicio justo y, por ello, dijo al acusado: "Conociendo tu fama de hombre justo vamos a dejar en manos de la justicia universal tu destino. Vamos a escribir en dos papeles separados las palabras "culpable" e "inocente", Tu escogerás y será la mano justiciera la que decida tu destino."

Por supuesto el mal funcionario había preparado dos papeles con la misma leyenda "CULPABLE" y la pobre victima aun sin conocer los detalles se daba cuenta que el sistema propuesto era una trampa. No había escapatoria.

El Juez conminó al hombre a tomar uno de los papeles doblados. Este respiró profundamente, quedó en silencio unos cuantos segundos con los ojos cerrados y cuando la sala comenzaba ya a impacientarse abrió los ojos y con una extraña sonrisa tomó uno de los papeles y llevándolo a su boca lo engulló rápidamente.

Sorprendidos e indignados los presentes le reprocharon airadamente: "¿Pero que ha hecho? ¿Y ahora cómo vamos a saber el veredicto?" "Es muy sencillo, respondió el hombre, es cuestión de leer el papel que queda y sabremos lo que decía el que me tragué". Con rezongos y bronca mal disimulada debieron liberar al acusado y jamás volvieron a molestarlo.

Moraleja: sea creativo. Cuando todo parezca perdido, use la imaginación.

"En los momentos de crisis sólo la imaginación es más importante que el conocimiento."

Albert Einstein

Los Cuatro Acuerdos de Don Miguel Ruiz

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Thu, 22 Apr 2010 00:09:00 +0000

“Todo lo que hacemos se basa en acuerdos que hemos hecho - los acuerdos con nosotros mismos, con otras personas, con Dios, con la vida. Pero los acuerdos más importantes son las que hacemos con nosotros mismos. En estos acuerdos nos dicen quiénes somos, cómo comportarse, lo que es posible, lo que es imposible. Un solo acuerdo no es un problema, pero tenemos muchos acuerdos que vienen de miedo, agotan nuestra energía y disminuir nuestra autoestima”

Don Miguel Ruiz

Este libro de Don Miguel Ruiz llegó a mi por casualidad, o quizás no……

El libro está basado en la sabiduría tolteca y presenta los cuatro acuerdos que podemos adoptar como principios rectores.

Estos son:

- Se impecable con la palabra.

- No tomes nada personalmente.

- No hagas suposiciones.

- Haz siempre lo mejor que puedas.

"En estos acuerdos nos decimos quiénes somos, cómo comportarse, lo que es posible, lo que es imposible”

Tal y como está presentado en su sitio.

Te dejo con los acuerdos para que reflexiones….

¿Cuáles de ellos forman parte de tu vida?

¿Cuál querrías incorporar?

¿Cuál te parece más difícil de conseguir?

¿Qué acuerdos deberías romper para conseguirlos?

En otra entrega te hablaré más sobre ellos y sobre el quinto acuerdo. Espero tus comentarios…

La Actitud Empática

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Wed, 21 Apr 2010 19:46:00 +0000

“La presencia es el más potente y valioso- curativo-y difícil-regalo que podemos ofrecer”

Marshall Rosenberg

Ya hemos hablado anteriormente de la EMPATÍA , pero hoy quise recordarlo….

Empatía es…
 Sentir –en, sentir-desde dentro...

 Según CARKHUFF = “Capacidad de percibir correctamente lo que experimenta otra persona y comunicar esta percepción en un lenguaje acomodado a los sentimientos de ésta”.

 Es una actitud, una disposición interior de la persona que se despliega en habilidades concretas (escucha activa y respuesta comprensiva) Se trata de comprender y transmitirlo

 Es ponerse a sí mismo entre paréntesis momentáneamente

 Es caminar con los zapatos del otro durante un tramo de camino

 Es un movimiento unilateral hacia el otro, no siempre es recíproco, pero invita a la reciprocidad

 Tiene que ver con los valores de aquel que ayuda

 Lleva a un conocimiento que va más allá de las apariencias y de las manifestaciones de la conducta del otro, se trata de una percepción sensible, empática, sin prejuicios, sin juicios de valor, exacta, del mundo interior del otro.

 EJ: Qué siente el otro? Cuál es su mensaje profundo?

 NO ES SIMPATÍA. SIMPATÍA= Sentir lo mismo que el otro

"Probé de no reírme de las actuaciones humanas, de no llorarlas, de no odiarlas, sino de entenderlas."

(Spinoza, Tractatus Politicus, I, IV.)

Como corolario, te regalo estas palabras para que reflexiones…

“Al escuchar a otra persona, no sólo escuche con la mente, escuche con todo el cuerpo. Siente la energía del campo de su cuerpo interior según escucha.Esto aparta la atención del pensamiento y crea un espacio de calma que le permite escuchar verdaderamente sin la interferencia de la mente. Usted está dando espacio a la otra persona - espacio para ser. Es el don más preciado que puede dar. La mayoría de la gente no sabe cómo escuchar, porque la mayor parte de su atención está ocupada en pensar. Prestan más atención a lo que la otra persona está diciendo, y ninguna en absoluto a lo que realmente importa: el Ser de la otra persona bajo las palabras y la mente”

Eckhart Tolle “El poder del ahora”.

Ahora me pongo entre paréntesis a la espera de tus comentarios…

El tiempo

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Fri, 16 Apr 2010 14:40:00 +0000

"La primera hora es el timón del día - La Hora de Oro "

Ward Beecher Henry

¿Qué fue lo primero que hiciste hoy al levantarte? ¿Apagar el despertador? ¿ Prender la radio?¿Darte vuelta para remolonear un rato más?¿Abrazar a tu pareja?¿Saltar de la cama y abrir las ventanas?

Por lo general, lo primero que hacemos es consultar la hora. Ver cuanto tiempo nos queda para darnos una ducha, desayunar y salir corriendo para el trabajo.

Tomamos el auto y quedamos atrapados en la autopista por un accidente, otra vez vamos a llegar tarde….Ya perdimos el presentismo….Todo se nos atrasa, tenemos una reunión con el jefe….Faltan algunos toques para la presentación de hoy….Ufff…..Reunión con la maestra de nuestro hijo menor…..Ya ni la cabeza nos da para pensar….

El psicólogo inglés Guy Claxton cree que ahora la aceleración es como una segunda naturaleza para nosotros:«Hemos desarrollado una psicología interna de la velocidad, de ahorrar tiempo y lograr la máxima eficiencia, una actitud que se refuerza todos los días».

Pensando en esto, y en como corremos ….me acordé de Milan Kundera que en su novela corta La lentitud (1996) dice: «Cuando las cosas suceden con tal rapidez, nadie puede estar seguro de nada, de nada en absoluto, ni siquiera de sí mismo»

Ahí me puse a pensar en que hay parar un poco la máquina….y comenzar el día más saludablemente….Vos dirás que tal vez es imposible, esta que se cree que tengo tiempo para parar??? Pero si, es necesario parar. Vuelvo a la primer frase. Usemos esa primer hora más sabiamente…..

¿Qué podemos hacer?

 Ducha: Cinco minutos? Bueno, que sean cinco minutos para relajarnos bajo el agua, mimarnos un poco,cantar. Aún con poco tiempo , es posible

 Escuchar música: En lugar del programa de noticias, escuchá la temperatura y conectate con la música que te gusta….

 Desayuno: Cinco minutos bastan para hablar de lo que cada miembro de la familia va a hacer durante el día

 No te olvides de decir “Te quiero”, “Cuidate”…

 Abrazá a cada miembro de tu familia, no des sólo un beso rápido…

 Si podés salí a caminar antes de empezar el día….El ejercicio permite conectarnos con nosotros mismos

 Meditá, si estás acostumbrada a hacerlo. Cinco minutos bastan

 Arreglate, gustate frente al espejo… En otra palabra, dedicate una sonrisa….

En el siglo iv d. C., san Agustín reflexionó: «¿Qué es, pues, el tiempo? Si nadie me lo pregunta lo sé, pero si deseara explicárselo a alguien que me lo preguntara está claro que no lo sé».

Sigo preguntándomelo como San Agustín…..Si tenés la respuesta o tenés otro consejo para compartir…Me encantaría conocerlo

Te dejo la última frase que encontré:

“El tiempo es un gran maestro,pero posee el defecto de matar a sus alumnos”

Gandolin

En otras palabras…..Disfrutemos del tiempo que tenemos…Este, aquí y ahora…. Empecemos el día con buena onda y esta se extenderá durante nuestro día

El Espejo (cuento)

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Wed, 14 Apr 2010 20:56:00 +0000

A la vuelta de un viaje de negocios, un hombre compró en la ciudad un espejo, objeto que hasta entonces nunca había visto, ni sabía lo que era. Pero precisamente esa ignorancia lo hizo sentir atracción hacia ese espejo, pues creyó reconocer en él la cara de su padre. Maravillado lo compró y, sin decir nada a su mujer, lo guardó en un cofre que tenían en el desván de la casa. De tanto en tanto, cuando se sentía triste y solitario, iba a "ver a su padre".

Pero su esposa lo encontraba muy afectado cada vez que lo veía volver del desván, así que un día se dedicó a espiarlo y comprobó que había algo en el cofre y que se quedaba mucho tiempo mirando dentro de él.

Cuando el marido se fue a trabajar, la mujer abrió el cofre y vio en él a una mujer cuyos rasgos le resultaban familiares pero no lograba saber de quién se trataba. De ahí surgió una gran pelea matrimonial, pues la esposa decía que dentro del cofre había una mujer, y el marido aseguraba que estaba su padre.

En ese momento pasó por allá un monje muy venerado por la comunidad, y al verlos discutir quiso ayudarlos a poner paz en su hogar. Los esposos le explicaron el dilema y lo invitaron a subir al desván y mirar dentro del cofre. Así lo hizo el monje y, ante la sorpresa del matrimonio, les aseguró que en el fondo del cofre quien realmente reposaba era un monje zen.

Para reflexionar:

¿Qué te sugiere la historia?
¿Cómo podrían haber evitado la discusión?
¿Y tu espejo? ¿Qué refleja?

Espero tus respuestas

Acción

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Mon, 12 Apr 2010 22:56:00 +0000

"No debemos, al tratar de pensar en cómo podemos hacer una gran diferencia, ignorar las pequeñas diferencias que a diario podemos hacer y que, con el tiempo, se suman a las grandes diferencias que a menudo no se pueden preveer."

Marion Wright Edelman

Encontré esta frase que complementa este regalo que me hicieron hoy, y que quiero compartir con vos. Espero te regale la felicidad de saber que alguien hoy fue tocado por tu magia...

Quien Soy Hace Diferencia

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La lámpara que no fue

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Wed, 07 Apr 2010 21:48:00 +0000

“La adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubiesen permanecido durmiendo”.

Horacio.

Una de mis pasiones es trabajar el vidrio. Desde hace un tiempo lo hago periódicamente y eso me llena de alegría. Pero el vidrio tiene secretos que a veces nos esconde y en algunos casos, nuestro trabajo se ve malogrado .

Eso me pasó con la lámpara en cuestión… Era un proyecto en común con mi socia y compañera de aventuras vítreas. Grande, si… la queríamos grande y con colores que reflejaran su luz interior…..

Pero, como no todo sale como queremos, una de sus bellas caras (eran 4) se rompió. Cuando vimos lo sucedido nos quedamos mirándola como si nuestros ojos pudieran reconstruirla mágicamente……

Eso no era posible, era obvio…. Cuáles eran las posibilidades?

1. Hacer otra cara igual …………….eso es imposible

2. Tirarla…………….ganas no nos faltaban

3. Enfrentar el hecho que nos quedábamos sin lámpara……..si, pero….

Fue ahí cuando una frase vino a mi memoria….sobre el proceso creativo

"Que sea imperfecto, sucio, absurdo, e insignificante. Al principio, el proceso creativo requiere de bajas expectativas, cargadas de diversión, en incrementos muy pequeños de tiempo, en fracciones de pasos".

Jill Badonsky

Entonces…. Tomamos las caras que quedaban…..y dejamos volar nuestro ser creativo……

Después de todo….

"Lo importante no es lo que te sucede, sino cómo reaccionas ante lo que te sucede".

Epícteto

Ahí mismo comenzamos a hacer que nuestros cortantes comenzaran su trabajo para dar vida a nuevas creaciones…..

"La forma de empezar es dejar de hablar y empezar a hacerlo"

Walt Disney

Asi fue que nuestros hijos obtuvieron nuevos utilitarios para su negocio….La enseñanza del accidente…..

"El bambú que se dobla es más fuerte que el roble que se resiste."

Proverbio japonés

PD: Las fotos….van en la próxima entrega….Las piezas están en el horno aún

La risa es contagiosa

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Tue, 30 Mar 2010 20:58:00 +0000

Sino mirá...

LA RISA REMEDIO INFALIBLE

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Tue, 30 Mar 2010 20:27:00 +0000

Conviene reír sin esperar a ser dichoso, no sea que nos sorprenda la muerte sin haber reído.

Jean de la Bruyere (1645-1696) Escritor francés

Primero....un chiste:

Te acaban de asaltar, llegas a casa y le dices a tu hermano:

- ¡ Me acaban de robar !

Y él pregunta: ¿Quién?
Lo que provoca decirle es:
- No sé es que estábamos tan apurados que no tuvimos tiempo de presentarnos ! ! !

Numerosos estudios han demostrado que reírse es importante para nuestra salud, aunque no se pueda precisar exactamente su efecto curativo.

Posiblemente el estudio más popular sobre la risa y sus efectos curativos es el presentado en el libro “Anatomía de una enfermedad” de Norman Cousins, quien cuenta en el libro que poseía una rara enfermedad de los tejidos conjuntivos que lo debilitaba completamente. Como no encontraba ni alivio ni cura a su mal, decidió curarse a través de la risa. Se metió en una cama provisto de todas las películas y libros divertidos que pudo conseguir y… para su sorpresa y la de todos, su cura fue notable.

Estudios más recientes demostraron que por medio del humor se puede combatir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico, disminuir un 40% los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares, atenuar el dolor en una sesión con el dentista y estadísticamente vivir más años que las personas amargadas.

¿Porqué la risa es buena para la salud?

- Inmuniza contra la depresión y angustia.

- Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

- Al reir, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actúan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.

- Al reírnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa

- Actúa como un masaje: La columna vertebral y cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reírnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

- Nos limpia: Al reírnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.

- Oxigenación: Cundo ríes entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.

- La risa nos da felicidad: Además de favorecer en la producción de endorfinas, también hay más encefalinas en el cerebro, ambos neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor.

De niños nos reímos naturalmente,de hecho un bebé puede regalarnos su primer sonrisa a las 36 hs de nacer. Lo lamentable es que la vida diaria nos va desdibujando la sonrisa, y nos alejamos de nuestra capacidad de reír y divertirnos. Felizmente, la risa, como el andar en bicicleta, es algo que no se olvida, aunque debemos practicar su uso.

Sigmund Freud, en “El chiste y su relación con el inconsciente” nos dice que en la formación de los chistes ocurren los mismos procesos psíquicos que en los sueños, como contradicciones, errores intelectuales, absurdos etc., y ese humor nos remite a la infancia generando placer al liberar tensiones.

Existen talleres de risoterapia en grupos, cuyo objetivo es aplicar y promover el uso de la risa y el humor como medio para mejorar la salud física, mental y emocional de las personas. También se implementa esta técnica en empresas, instituciones de salud y organizaciones de todo tipo para aumentar la productividad, reducir conflictos interpersonales y mejorar el ambiente de trabajo.

Otra posibilidad , es practicar Laughter Yoga. Este es un concepto único de risa incondicional. De acuerdo con esto, ¿puede alguien reír sin ninguna razón? Laughter Yoga no se basa en chistes, humor o comedia. Se inicia la risa como una forma de ejercicio en grupo,y avanzando en las sesiones ;la risa se convierte en real y contagiosa.

El nombre, Laughter Yoga, se deriva de la combinación de la respiración yóguica (Pranayaama) con ejercicios de la risa. Esta mezcla brinda múltiples beneficios para la salud, principalmente al aumentar el suministro de oxígeno y la estimulación del sistema inmunológico. Da energía y se recarga el metabolismo, lo que hace que uno se sienta fresco y enérgico.

Más allá de estas, u otras técnicas que puedan utilizarse, uno también puede ejercitarse en el uso de la risa…. Pero eso es para otro artículo….

Comienza tu día con una sonrisa

y verás lo divertido que es ir por ahí desentonando con todo el mundo.

QUINO

La Invitación

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Sat, 27 Mar 2010 04:08:00 +0000

No me interesa saber lo que haces para vivir.

Quiero saber cuál es tu dolor

y si estás dispuesto a soñar

para encontrar el anhelo de tu corazón.

No me interesa saber que edad tienes.

Quiero saber si arriesgarás parecer un tonto,

por amor, por tus sueños,

por la aventura de estar vivo.

No me interesa saber

que planetas circundan tu luna.

Quiero saber si has tocado

el centro de tu propia tristeza,

si has estado abierto a las traiciones de la vida

o si te has vuelto marchito y cerrado

por miedo a mas dolor!

Quiero saber si te puedes sentar con el dolor,

tuyo o mío, sin moverte para esconderlo,

disminuirlo o arreglarlo.

Quiero saber si puedes estar con la alegría,

tuya o mía y si puedes bailar libremente

y dejar que el éxtasis te llene

desde las puntas de los dedos de tus manos

y hasta los pies, sin advertirnos ser cuidadosos,

o realistas

o recordar las limitaciones de ser humano.

No me interesa si la historia

que me cuentas es cierta,

Quiero saber si puedes desilusionar a otros

por ser sincero contigo mismo;

si puedes soportar la acusación de la traición,

sin traicionar tu propia alma.

Quiero saber si puedes ser fiel

y por lo tanto ser digno de confianza.

Quiero saber si puedes ver la belleza,

aún cuando cada día no sea hermoso

y si puedes nutrir tu vida

desde la presencia de Dios como fuente.

Quiero saber si puedes vivir el fracaso,

tuyo o mío,

Y aún así, pararte en la orilla de un lago

y gritarle a la luna plateada... ¡Si!

No me interesa saber dónde vives,

o cuánto dinero tienes.

Quiero saber si te puedes levantar

después de una noche de dolor y desesperación,

abatido hasta los huesos,

y hacer lo que necesita ser hecho para los niños.

No me interesa saber quién eres,

o cómo llegaste aqui.

Quiero saber si te puedes parar conmigo

en el centro del fuego y no retrocederás.

No me interesa dónde, qué,

o con quién has estudiado.

Quiero saber si te sostienes desde adentro

cuando todo se cae a tu alrededor.

Quiero saber si puedes estar solo contigo mismo.

Y si verdaderamente disfrutas la compañía

que mantienes en tus momentos vacíos.

por Oriah Mountain Dreamer

LA IMPORTANCIA DEL DIÁLOGO

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Mon, 22 Mar 2010 22:22:00 +0000

La noción de diálogo ha estado en las culturas por siglos. Por ejemplo, para los griegos,se refería a la conversación y a la generación de significado y comprensión a través de él. Más interesante aún es que le daban más importancia al espacio creado para el diálogo como a la participación en este proceso que al producto obtenido a través de él. Históricamente podemos encontrar esto representado en los círculos de conversación de diversas tribus indígenas.

El diálogo supone tener un espacio para las personas para conectarse y hablar entre sí. Supone un proceso en el que los participantes se involucran en un compartir o en un mutuo interrogatorio en el que ambos examinan, reflexionan, cuestionan y piensan. En y a través del diálogo el significado y las comprensiones son contínuamente interpretadas, reinterpretadas, clarificadas, revisadas y ampliadas.

De esto se desprende que el diálogo sólo puede ser generativo.

Es una actividad relacional y colaborativa y, como tal, requiere e invita a los participantes con un sentimiento de mutualidad, incluyendo un respeto genuino y un interés sincero en el compañero. Al mismo tiempo, el diálogo genera un sentimiento de pertenencia por lo que podemos desprender que invita a establecer relaciones.

Guía para invitar al diálogo: Deberíamos:

Escuchar, oir y hablar con respeto: Respetar es una actividad de relación, no es una característica interna individual. Respetar es tener y demostrar consideración y cuidado por el otro. Como lo hacemos, con nuestra actitud, tono, gestos, postura, ojos y palabras…

Escuchar, oír y hablar como un aprendiz: Es decir, estar genuinamente interesados y curiosos sobre lo que el otro nos dice y creer sinceramente que podemos aprender algo de él.

Escuchar, oir y hablar para comprender: La comprensión es inacabada, no intentes comprender tan rápidamente, como si supieras todo. El conocimiento interfiere con el diálogo; si ya lo sé, para qué hablamos.

Escuchar, oir y hablar con cuidado: Date tiempo, las pausas son importantes. Haz un pausa antes de hablar, dale tiempo al otro para que termine…Khalil Gibran dice:

“Cuando dos mujeres hablan, nada dicen…Cuando una mujer habla, revela la vida entera”

Esta frase es aplicable a los hombres también….

Además date tiempo para pensar en aquello que vas a decir y en cómo vas a decirlo…

“El fanático es un orador sordo como una tapia”

¿Te hace acordar a algo o a alguien?

Escuchar, oir y hablar de manera reflexiva: No podemos no reconocer la complejidad del diálogo reduciéndolo a él o a su proceso a técnicas. El escuchar, oir y hablar, no son técnicas, sino actividades relacionales y procesos

Por eso, la próxima vez que quieras hablar realmente con alguien recuerda…

“El conocimiento habla, pero la sabiduría escucha”

Jimi Hendrix

Espero tu comentario,

Patricia

SOBRE EL SABER ESCUCHAR

noreply@blogger.com (Clr Patricia Ugo) — Mon, 22 Mar 2010 02:25:00 +0000

A mí me disgusta no oír a alguien, no comprenderle. Si se trata de un simple fallo de comprensión, o de no prestarle suficiente atención a lo que dice, o dificultad en entender las palabras, me siento sólo ligeramente insatisfecho conmigo mismo. Pero lo que realmente me disgusta de mí mismo, es no ser capaz de oír a otra persona por creer estar seguro con antelación de lo que se propone decir y no escucharle. Sólo después me doy cuen¬ta de que he oído lo que ya había decidido que diría; no he lo¬grado escucharle. O todavía peor: las ocasiones en que me doy cuenta de que estoy intentado tergiversar el mensaje para que diga lo que yo quiero y que es lo único que finalmente oigo. Esto puede ser algo muy sutil y lo logro con sorprendente pericia. Sólo con tergiversar ligeramente sus palabras, modificando ape¬nas su significado, puedo lograr no sólo que parezca decir lo que deseo oír, sino que sea la persona que yo quiero que sea. Solamente cuando me doy cuenta, a través de sus protestas o porque yo gradualmente reconozco que sutilmente le he estado manipulan¬do, siento asco de mí mismo. También sé, por haber sido recep¬tor en semejante situación, lo frustrante de que a uno se le reciba por lo que no es, de que se oiga lo que no ha dicho. Esto crea ira, confusión y desilusión.

Esta última manifestación nos conduce directamente al pró¬ximo aprendizaje que deseo compartir con ustedes. Me siento terriblemente frustrado y me encierro en mí mismo, cuando in¬tento expresar algo que es profundamente mío, que forma parte de mi mundo íntimo y privado, y mi interlocutor no me com¬prende. Cuando tiento la suerte arriesgándome a compartir algo muy personal con otro individuo y el mensaje no se recibe ni se comprende, la experiencia es sumamente deprimente y melancó¬lica. He llegado a creer que dichas experiencias convierten a ciertos individuos en psicóticos. Les inducen a abandonar toda esperanza de que alguien les comprenda. Cuando llegan a este punto, su propio mundo interno, cada vez más grotesco, se con¬vierte en el único lugar donde pueden vivir. Ya no pueden parti¬cipar en experiencias humanas compartidas. Simpatizo con ellos porque sé que cuando intento compartir algún aspecto emocional de mí mismo —que es privado, preciado y tentativo— y la comunicación es recibida con evaluaciones, palabras tranquilizadoras y distorsión de su significado, siento un fuerte deseo de exclamar:«¡Es inútil!».Entonces, uno sabe lo que es estar solo.

Con lo que les he dicho hasta estos momentos, habrán comprendido perfectamente que para mí es terriblemente importante que en una relación se escuche de una forma creativa, activa, sensible, precisa, con observación de las proyecciones de la personalidad y sin juzgar interlocutor. Considero importante ofrecerlo y, especialmente en ciertas ocasiones de mi vida, ha sido de vital importancia recibirlo. Siento que he crecido dentro de mí mismo cuando lo he ofrecido y estoy seguro de haber crecido, haberme liberado, cuando he sido escuchado de ese modo.

Fuente: Texto escrito por Carl Rogers