Ayurveda

Migraine

2020-10-22T04:00:00.001+05:30

इस रोग से पीड़ित रोगी सर में बहोत तेज दर्द होता हैं तथा ये दर्द सर के एक भाग में होता हैं। इस रोग इलाज प्राकृतिक तरीके से किया जा सकता हैं।

Migraine (आधे सिर का दर्द ) रोग होने के लक्षण :-

इस रोग से पीड़ित रोगी के सर के आधे भाग में तेज दर्द होता हैं तथा सर में दर्द होने के साथ साथ रोगी को उल्टी होने की इच्छा भी होती हैं। इसके अलावा रोगी को चिड़चिड़ाहट तथा द्रिस्टीदोष भी उत्पन्न होने लगता हैं। इस रोग का प्रभाव अधिकतर निश्चित समय पर होता। हैं

माइग्रेन (आधे सर का दर्द) रोग होने के कारन :-

1. माइग्रेन (आधे सर का दर्द) में व्यक्ति को दूसरे रोगो के फलस्वरूप हो जाता हैं जैसे :- नजमा, जुकाम, शरीर के अन्य अंग रोग ग्रस्त होना पुरानी कब्ज आदि।

2. स्त्रियों को यदि मासिकधर्म में कोई गड़बड़ी हो जाती हैं तो इस कारन स्त्रियों को माइग्रेन रोग ( आधे सर का दर्द ) हो जाता हैं।

3. आँखों में द्रिस्टीदोष तथा अन्य रोग होने के कारन भी माइग्रेन रोग (आधे सर का दर्द ) हो जाता हैं।

4. यकृत में किसी प्रकार की खराबी तथा शरीर में अधिक कमजोरी आ जाने के कारन व्यक्ति को माइग्रेन रोग (आधे सर का दर्द ) हो जाता हैं।

5. असन्तुलित भोजन का अधिक उपयोग कारन रोगी को माइग्रेन रोग हो सकता सकता हैं।

6. अधिक श्रम-विश्राम करने, शारीरिक तथा मानशिक तनाव अधिक हो जाने के कारन भी यह रोग व्यक्तियों को हो जाता हैं।

7. औषधियो का अधिक उपयोग करने के कारन भी माइग्रेन रोग (आधे सर का दर्द) हो जाता हैं।

माइग्रेन रोग से पीड़ित व्यक्ति का प्राकृतिक चिकित्सा से उपचार :-

1. इस रोग से पीड़ित रोगी का प्राकृतिक चिकित्सा से इलाज करने के लिए सबसे पहले रोगी व्यक्ति को रशाहार ( चुकंदर, ककड़ी, पत्तागोभी, गाजर का रश, तथा नारियल पानी) आदि का सेवन भोजन में करना चाहिए और साथ साथ उपवास भी रखना चाहिए।

2. माइग्रेन रोग से पीड़ित रोगी को अधिक मात्रा में फल, सलाद, तथा अंकुरित भोजन करना चाहिए और इसके बाद सामान्य भोजन का सेवन करना चाहिए।

3. व्यक्ति को अपने भोजन में मेथी, बथुआ, अंजीर, अमरुद, सेब, संतरा तथा धनिया अधिक लेना चाहिए। माइग्रेन से बचने के लिए व्यक्ति को भोजन सम्बंधित गलत आदते जैसे- रात के समय में देर से भोजन करना तथा असमय भोजन करना इन आदतों को छोर देना चाहिए।

4. माइग्रेन से बचने के लिए व्यक्ति को मशालेदार भोजन नहीं करना चाहिए तथा इसके अलावा बासी, डिब्ब्बा बंद भोजन तथा मिठाई आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।

5. माइग्रेन में व्यक्ति को कुछ दिनों तक तुलसी के पत्तो का रस शहद के साथ सुबह के समय चाटना चाहिए जिससे माइग्रेन कुछ दिनों में ठीक हो जाता हैं।

6. प्राकृतिक चिकित्सा के द्वारा नाक से भाप लेकर व्यक्ति को माइग्रेन रोग का इलाज किया जा सकता हैं। नाक के द्वारा भाप लेने के लिए सबसे पहले एक छोटे से बर्तन गर्म पानी ले लें फिर झुककर नाक से भाप लेना चाहिए। इससे कुछ दिनों में माइग्रेन ठीक हो जायेगा।

7. माइग्रेन का इलाज करने के लिए प्रतिदिन ध्यान, शवासन, योगनिंद्रा, प्राणायाम, या फिर योगासन करनी चाहिए। इससे कुछ ही दिनों में माइग्रेन दूर हो जायेगा।

Grey/White Hair : Reasons and Home Remedy

2020-10-06T00:43:00.000+05:30

वैसे देखा जाये तो बढ़ती उम्र के साथ-साथ बालो का सफ़ेद होना आम बात हैं। लेकिन समय से पहले सफ़ेद हो जाना एक प्रकार का रोग हैं। जब यह रोग किसी व्यक्ति को हो जाता हैं तो दिनों दिन सफ़ेद होने लगते हैं। बालो का सफ़ेद होना एक चिंता का विषय हैं और विशेषकर महिलाओ के लिए। यदि बाल समय से पहले सफ़ेद हो जाते हैं तो व्यक्ति की चेहरे की सुंदरता अच्छी नहीं लगती। इसलिए बालो के सफ़ेद होने पर इसका इलाज प्राकृतिक चिकित्सा से किया जा सकता हैं।

बालो के सफ़ेद होने के कारन :-

1. असंतुलित भोजन तथा भोजन में विटामिन बी, लौह तत्व, तांबा और आयोडीन की कमी होने के कारन बाल सफ़ेद हो जाते हैं।

2. सिर की सही तरीके से सफाई न करने के कारन भी व्यक्ति के बाल सफ़ेद होने लगते हैं।

3. मानशिक चिंता करने के कारन भी बाल सफ़ेद होने लगते हैं।

4. कई प्रकार के रोग जैसे-साइनस, पुरानी कब्ज,रक्त का सही संचार न होना आदि के कारन सफ़ेद हो जाते हैं।

5. कई रसायनयुक्त शैम्पू, साबुन तेल, तेलों का उपयोग करने के कारन भी बाल सफ़ेद हो सकते हैं।

6. अच्छी या पूरी नींद न लेने के कारन बाल सफ़ेद हो सकते हैं।

7. बालो को सही तरीके से पोषण न मिलने के कारन भी बाल सफ़ेद हो सकते हैं।

8. अधिक क्रोध, चिंता और श्रम करने पर उत्पन्न हुई गर्मी और पित्त सिर की नाड़ियो तक पहुंचकर बालो को रुखा सूखा तथा सफ़ेद कर देती हैं।

9. अनियमित खान पान तथा दूषित आचार-विचार के कारन भी बाल सफ़ेद हो सकते हैं।

बालो के सफ़ेद होने पर प्राकृतिक चिकित्सा से उपचार :-

1. इस रोग का उपचार करने के लिए सबसे पहले रोगी व्यक्ति को संतुलित भोजन, फल, सलाद, अंकुरित भोजन, हरी सब्जिया का सेवन करना चाहिए।

2. रोगी को गाजर, पालक, आंवले का रस अधिक मात्रा में पीना चाहिए।

3. सफ़ेद बालो से बचने के लिए बादाम तथा अखरोट का सेवन अधिक मात्रा में करनी चाहिए।

4. गाय का घी खाने में प्रयोग करने से व्यक्ति के बाल जल्दी सफ़ेद नहीं होते तथा सफ़ेद बालो की समस्या भी दूर हो जाती हैं।

5. आवला, ब्राह्मी, तथा भृंगराज को आपस में मिलाकर पीस लिया था। फिर इस मिश्रण को लोहे की कड़ाही में फूलने के लिए रख दें। सुबह के समय इसको मसलकर लेप बना लें। फिर इसके बाद 15 मिनट तक इसे बालो में लगे रहने दें फिर धो लें। इसे सप्ताह में 2 बार करने से बाल सफ़ेद होना बंद होकर कुदरती काले हो जाते है।

6. गुड़हल के फूल तथा पुदीना की पत्तिया को एकसाथ पीसकर थोड़े से पानी में मिलाकर लेप बना लें। फिर इस लेप को अपने बालो पे सप्ताह में २ बार कम से कम आधे घंटे के लिए लगाएं। ऐसा करने से सफ़ेद बाल काले होने लगते हैं।

7. चुकंदर के पत्तो को लगभग 80 मिलीलीटर रस सरसो के 150 मिलीलीटर तेल में मिलकर आग पर पकाए। फिर जब पत्तो का रस सुख जाये, तो आग से उतार लें। फिर इसे ठंडा करके बोतल में भर लें इस तेल से प्रतिदिन सिर की मालिश करने पे बाल झड़ना रुक जाता हैं और समय से पहले बाल सफ़ेद नहीं होता। इससे बालो के कई प्रकार के समस्या भी दूर होते हैं।

8. चुकंदर के पत्तो लगभग 80 मिलीलीटर रस सरसो के 150 मिलीलीटर तेल में मिलाकर आग पर पकाये। फिर जब पत्तो का रस सुख जाए, तो आग से उतार लें। इसे ठंडा करके छानकर बोतल में भर लें। इस तेल को प्रतिदिन सर की मालिश करने से बाल झड़ना रुक जाते हैं। और समय से पहले सफ़ेद नहीं होते हैं। इससे बालो की कई प्रकार की समस्याओ भी दूर हो जाती है।

9. बादाम के तेल तथा आवले के रस बराबर मात्रा में मिला लें। इस तेल को रात को सोते समय सर की मालिश से बाल सफ़ेद होना बंद हो जाता हैं।

10. रात को तुलसी के पत्तो को पीसकर इसमें आंवले का चूर्ण मिलकर रात भर भिगने के लिए रख दें। सुबह के समय इस पानी को छान कर इससे सर धो लें। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में सफ़ेद बाल कम होने।

11. आंवले के चूर्ण को निम्बू रस में मिलकर लगाने से बाल काले, घने, मजबूत हो जाते हैं।

12. बालो को सफ़ेद होने से रोकने के लिए सबसे पहले व्यक्ति को मानशिक दबाब तथा चिंता को को दूर करना चाहिए। और फिर इसका उपचार प्राकृतिक तरीके से करना चाहिए।

13. कई प्रकार के योगासन जैसे- सर्वांगासन, मत्यस्यासन, शवासन, योगनिंद्रा प्रतिदिन करने से व्यक्ति को बहोत अधिक लाभ मिलता हैं। और बालो का सफ़ेद होना भी कम होने लगता हैं।

14. सबसे पहले एक स्टील का का बर्तन लें लें। इसके बाद इसमें 1 लीटर नारियल का तेल, 100 ग्राम आंवला, रीठा, शिकाकाई पाउडर, 1 बड़ा चम्मच मेहँदी, 2 चम्मच रत्नजोत पाउडर को मिलकर सूर्य की रोशनी में कम से कम 1 सप्ताह तक रखे। फिर इसके बाद धीमी आंच पर उबाले तथा उबलने के बाद इसको छानकर कपूर मिलाकर बोतल में भर कर रख दे और लगते समय निम्बू र का रस भी मिला सकते हैं। इससे बाल लम्बे घने और काले होंगे।

15. आधा किलो सूखे आंवले को कूटकर साफ कर लें तथा इसके बाद मुलेठी को कूटकर आपस में मिला लें फिर इसमें 8 गुना पानी मिलाकर किसी बर्तन में फूलने के लिए छोड़ दें। फिर सुबह इसे धीमी आंच पर उबलने के लिए रख दें। इस मिश्रण को तब तक गरम कीजिये जब तक पानी आधा ना हो जाएँ। फिर इसे आग पर से उतार लें और इसे अच्छी तरह से मिलाकर छान लें। इसके बाद फिर से इस मिश्रण को तेल में मिलाकर आग पर गर्म करें तथा इसे तब तक गर्म करें जब तक कि इसका सारा पानी जल न जाये। इसके बाद इसे आग से उतार लें और इसमें इच्छानुसर सुगन्ध तथा रंग मिलाकर किसी बोतल में भर लें। इसके बाद प्रतिदिन इस तेल को बालों पर लगाएं। इस तेल को लगाने से सिर का दर्द, बालों का सफेद होना, बालों का झड़ना रुक जाता है तथा रोज इसके उपयोग से बाल लम्बे, घने तथा काले हो जाते हैं। इस तेल से सिर की खुश्की भी दूर हो जाती है।

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What We Need to Eat to Control High Blood Pressure

2020-09-27T01:05:00.000+05:30

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए हमें किन चीजों का उपयोग करना चाहिए

1. उपयोग उच्च रक्तचाप के रोगी ज्यादा मात्रा में भोजन नहीं करना चाहिए, साथ ही भारी भोजन से परहेज करना चाहिए।

2. भोजन में फलो और सब्जियों का सेवन ज्यादा करना चाहिए।

3. लहसुन, प्याज, साबुत अन्न, सोयाबीन का सेवन करना चाहिए।

4. भोजन में पोटेसियम की मात्रा ज्यादा हो और सोडियम की मात्रा कम होना चाहिए।

5. नमक का सेवन कम से कम करना चाहिए।

6. डेरी उत्पादनो, चीनी, रिफाइनड खाद्य पदार्थो, तली भुनी चीजों, कैफीने और जंक फ़ूड से नाता नहीं रखना चाहिए।

7. दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी अवश्य पियें।

8. पालक, गोभी, बथुआ जैसी हरी सब्जियों का उपयोग करना चाहिए।

9. सब्जियों में लौकी, नीबू, तुरई, पुदीना, परवल, सहजन, कद्दू, टिंडा, करेला, आदि का सेवन करना चाहिए।

10. आजवाइन, मुनक्का, व अदरक रोगी को फायदा पहुँचता हैं।

11. फलो में मौसमी, अंगूर, अनार, पपीता, सेव, संतरा, अमरुद, अन्नानास आदि का सेवन करना चाहिए।

12. बादाम, बिना मलाई का दूध, छाछ, सोयाबीन का तेल, गाय का घी, गुड़, चीनी, शहद, मुरब्बा आदि का सेवन कर सकते हैं।

Home Remedies for Diabetes / Sugar

2020-09-23T21:31:00.006+05:30

मधुमेह / शुगर के घरेलू उपचार

1. करेले का उपयोग

करेले का उपयोग शुगर मरीज के लिए एक वरदान हैं। अगर आपको शुगर हैं तो करेले से आपको गहरा सम्बन्ध बनाना पड़ेगा क्योकि यही एक चीज हैं जिसमे वो क्षमता है जो शुगर को सामान्य कर सकती हैं। करेले का प्रयोग हम विभिन्न तरीके से कर सकते हैं। जो हम आपको बताने जा रहे हैं।

(a) करेले की सब्जी :- आपके खाने में रोज़ एक सब्जी होनी चाहिए वो हैं करेले की सब्जी। करेले की सब्जी शुगर मरीज़ के लिए बहोत ही लाभदायक हैं। कुछ लोग करेले की सब्जी बनाते वक्त उन्हें काफी भून देते हैं लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए, करेले को भून लेने से उसमे मौजूद कड़वापन बिलकुल समाप्त हो जाता हैं जिसके बाद करेले की सब्जी खाने का कोई लाभ नहीं वो सिर्फ स्वाद के लिए ही खायी जा सकती हैं।करेले में मौजूद कड़वापन ही तो कारन हैं जो शुगर को समान्य करता हैं। यदि आप शुगर को सामान्य करने के लिए करेले की सब्जी बनाना कहते है तो उसे ज्यादा भुने नहीं।

(b) करेले का जूस :- रोज़ सुबह टहलने के बाद करेले का जूस आपके लिए बहोत ही लाभदायक हैं विशेष कर शुगर के मरीज़ो के लिए। अपनी रोज़ की दिनचर्या में करेले का जूस तब तक पियें जब तक की शुगर कंट्रोल में न आ जाये। करेले का जूस शुगर के लिए बहोत ही कारगर हैं।

(c) करेले का चूर्ण :- करेले को सुखाकर उसका चूर्ण बनाकर खाली पेट लेने से आप शुगर कंट्रोल कर सकते हैं। करेले का चूर्ण भी शुगर को बहोत तेजी से कंट्रोल करता हैं।

(d) अचूक विधि :- करेले को कूट कर या मिक्सी में पीस कर उसका जूस निकलकर एक बड़े बर्तन में रखें और मरीज़ का दोनों पैर उसमे रखने को कहें और मरीज़ द्वारा 15-20 मिनट तक चलने को कहे या जब तक मरीज़ को जीभ पे कड़वापन ना लगने लगे। जब मरीज़ के जीभ में कड़वापन आ जाये तो पैर हटा लें। ये क्रम 20 दिन 1.5 तक कम से कम करना चाहिए आश्चर्यजनक परिणाम मिलेंगे।

2. नीम के पत्ते

देश में प्रचुर मात्रा में पाये जाने वाले नीम के पत्ते स्वाद में भले ही कड़वे होते हैं पर इनमे बहोत सी खासियत होती हैं। नीम इन्सुलिन रिसेप्टर सेंसिविटी बढ़ाने के साथ साथ शिराओ व धमनियों में रक्त प्रवाह को ठीक करता हैं और हाइपो ग्लाय्केमिक ड्रग्स पर निर्भर होने से बचता हैं। जल्द और बेहतर नतीजों के लिए नीम के पत्ते का जूस खाली पेट पियें।

3. जामुन का प्रयोग

जामुन भले ही साधारण फल हो लेकिन इसमें वो पावर हैं जो शुगर को सामान्य कर सकती हैं। शुगर वाले व्यक्ति को जामुन बहोत ही लाभदायक माना गया हैं। जामुन का भी आप बहोत तरीके से उपयोग कर सकते हैं।कई लोगो का मानना है की जामुन का सिरका पिने से शुगर के मरीज़ को बहोत जल्दी आराम मिलेगा और शुगर का लेवल भी समान्य होगा। इसका बीज भी बहोत लाभदायक हैं, जामुन के बीज को धो लें उसके बाद सूखा लेंने पीस लें और पाउडर को किसी डब्बे में रख दें और रोज सुबह सादे पानी के साथ पिने से चमत्कारी फायदे होंगे। और याद रखे जामुन खाने के 15 मिनट पहले और बाद दूध नहीं पीना चाहिए।

4. अंजीर के पत्ते

शुगर सामान्य करने में अंजीर के पत्तो का भी बहोत बड़ा योगदान हैं। इसकी सहायता से भी आप काफ़ी हद तक शुगर लेवल को सामान्य कर सकते हैं। इस टॉपिक आपको अंजीर के पत्तो का इस्तेमाल कैसे करना है ये बताने जा रहे हैं।

सबसे पहले सात से आठ पत्ते लें उसके बाद इन हल्की आंच में उबलने के लिए रख दें। पांच मिनट बाद पत्तो को छान कर गुन गुना पानी पिए। ये आपकी शुगर सामान्य करने बहोत मदद करेगी। अंजीर के पत्तो को आप ऐसे भी चबा कर खा सकते है ये भी बहोत फायदेमंद साबित होगा।

5. लौकी का प्रयोग

लौकी किसी भी रूप में शुगर के मरीज़ के लिए उपयोगी हैं। लौकी को आप अलग अलग तरीके से उपयोग में ला सकते हैं।

(a) लौकी का जूस :- लौकी का जूस शुगर के मरीजों को लेना चाहिए जिससे शुगर का लेवल सामान्य हो सके। अगर लौकी का जूस सुबह खली पेट में लिया जाये तो ज्यादा फायदेमंद साबित होगी।

(b) लौकी की सब्जी :-लौकी की सब्जी शुगर के मरीज़ो को जरूर खाना चाहिए। लेकिन इसमें सब्जी बनाने का तरीका बहोत ही महत्वपूर्ण हैं सब्जी में ज़्यदा तेल मसाला नहीं होना चाहिए, हो सके तो लाल मिर्च की जगह हरी मिर्च का इस्तेमाल करें।

6. लहसुन का प्रयोग

लहसुन भी शुगर लेवल को सामान्य करता हैं। लहसुन को खाली पेट सुबह सुबह गुन गुने पानी के साथ चबाकर खाना चाहिए।

7. बरगद का प्रयोग

बरगद की पेड़ का छाल भी शुगर मरीज़ो के लिए उपयोगी मानी जाती हैं। 20 से 25 ग्राम बरगद के पेड़ छाल लेकर उसे कूट लें फिर उसमे आधा लीटर पानी दाल कर उबाल लें फिर उसे छान कर ठंडा होने पर मरीज़ को पीला दें। इसे रोज़ाना 8 से 10 दिन इस्तेमाल करने से शुगर सामान्य होने लगता हैं। और इसका सेवन सुबह शाम करे ताकि अधिक फायदा हों।

8. आँवला का उपयोग

आप आँवला को कई तरीको से उपयोग में ला सकते हैं ये शुगर के लिए बहोत ही कारगर हैं। आँवले का जूस लें या आँवले का चूर्ण खली पेट सादे पानी के साथ लेना चाहिए। आँवले का मुरब्बा या आँवले का आचार भी खाया जा सकता हैं।

9. मेथी दाना

मेथी दाना को एक कप पानी में रात भर भिगो भिगो कर रख दें और सुबह पानी को छानकर पि लें और उस छाने हुए मेथी दाना को खाना भी फायदेमंद होता हैं शुगर मरीज़ो के लिए। मेथी दाना को सब्जी, चूर्ण और चटनी बना कर भी आप खा सकते हैं। इसका प्रयोग रोज़ करने से शुगर जल्दी सामान्य हो जाता हैं।

10. आम के पत्ते

आम के पत्ते को चबाकर खाने या इसका चूर्ण बनाकर खाने से भी शुगर कंट्रोल करने में बहोत ज्यादा हेल्प मिलती हैं। इस चूर्ण को खाली पेट लेना चाहिए हो सके तो एक दिन में 2 बार ले शुगर कंट्रोल की सके।

11. चीनी ना खाएं

आज हम आपको बताने जा रहे हैं की चीनी जो आज हमरे रोज़ की जरुरत बन गई हैं। वह हमारे लिए कितनी हानिकारक हो सकती हैं। वैसे तो चीनी हमारे सेहत के लिए बहोत ही जरुरी हैं और इसके कई फायदे हैं। जैसे चीनी कम ब्लड प्रेसर वाले के लिए वरदान हैं।डिप्रेशन दूर करने की बात हो या भूख मिटने की बात हो चीनी बहोत ही जरुरी हैं। लेकिन हम जानते हैं की किसी भी चीज का जरुरत से ज्यादा इस्तेमाल करना हानिकारक होता हैं वही चीनी के साथ भी लागु होता हैं। चीनी शुगर को बढ़ाने का काम करती हैं जिन लोगो को शुगर हैं उनको चीनी बिलकुल छोर देनी चाहिए।

12. आलू काम खाएं

अगर आप शुगर के मरीज़ हैं और आप चाहते हैं शुगर बिलकुल काम या ख़तम हो जाये तो आलू अपने खाने से हटा दीजिये। आलू हमारे सरीर में शुगर को बहोत तेजी से बढ़ता है। आलू में कार्बोहाइड्रेड होता हैं जो सरीर के लिए जरुरी हैं अगर आप नार्मल हैं तो ,उसके बाद भी हमे आलू कम खाना चाहिए। आलू में विटामिन C बी काम्प्लेक्स, आयरन, कैल्सियम और फास्फोरस जैसे तत्वा पाएं जाते हैं। तथा आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता हैं। कोई भी सब्जी हो आलू मिलाओ और सब्जी तैयार इसी वजहों से आलू हमारे जीवन में बहोत ही खास जगह रखता हैं। लेकिन आपको शुगर हैं तो आलू छोर दीजिये।

13. तेल कम खाएं

तेल न सिर्फ शुगर मरीज़ के लिए खतरनाक हैं। बल्कि हर आदमी के लिए जरुरत से ज्यादा तेल शारीरिक संतुलन को बिगाड़ सकता हैं। इसलिए शुगर वाले मरीज़ कोस्पेशली तेल बहोत कम खाना चाहिए। आज कल बाजार में मिलने वाली ज्यादातर चीजे भले वो कचोरी, समोसा, पकोड़ी, पूड़ी सभी में तेल की मात्रा बहोत अधिक होती हैं। इसलिए बाजार में मिलने वाली इन चीजों पे लगाम लगा कर भी हम शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं।

कुछ लोगो की आदत होती हैं खाने में बहोत ज्यादा घी खाना इसलिए हो सके तो घी को आपने खाने में कम कीजिये। वैसे घी शरीर के लिए बहोत ही उपयोगी हैं लेकिन यदि हम जरुरत से ज्यादा खाएंगे तो हानि पहुँचता हैं।

14. सुबह टहलना चालू करें

वैसे तो हर बीमारी को ख़तम करने के लिए कुछ स्पेशल व्यायाम होते हैं लेकिन हर व्यक्ति व्यस्त दिनचर्या के कारन आराम से बैठ कर व्यायाम नहीं कर पाते इसलिए इस टॉपिक में हम आपको बता रहे हैं टहलना कितना लाभकारी होता हैं। सुबह टहलने केकई फायदे हैं जैसे (1) अगर आप सुबह टहलते हैं तो आपकी हड्डिया मजबूत होंगी। (2) सुबह टहलना आपके वजन को कम करने में बहोत ज्यादा योगदान देता हैं। (3) सुबह टहलने से तनाव कम हैं। (4) शुगर बहोत ही आश्चर्य जनक तरीके से सामान्य होगा। सुबह सूर्य उदय से पहले टहलना बहोत ही अच्छा होता हैं और हमे अपने शरीर के क्षमता के हिसाब से ही चलना चाहिए।

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Anemia : A condition caused by a deficiency of red blood cells or of hemoglobin in the blood

2020-09-18T22:33:00.002+05:30

खून में आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन की कमी हो जाने को एनीमिया अर्थात रक्ताल्पत का रोग कहा जाता है।आयरन हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओ का निर्माण करता हैं। ये कोशिकाएं ही शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करती हैं। इसलिए आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती हैं। और हीमोग्लोबिन काम होने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती हैं। क्योकि हीमोग्लोबिन ही फेफड़ो से ऑक्सीजन लेकर रक्त में ऑक्सीजन पहुँचता हैं।

एनिमिया (Anemia) कोई बीमारी नहीं हैं, लेकिन यह कई बीमारियों की वजह बन जाता हैं। जीवनशैली के साथ आहार सम्बन्धी आदतों में होने वाला बदलाव इस समस्या के मुख्य कारन के रूप में सामने आ रहा हैं। बढ़ते बच्चो को स्तनपान करने वाली महिलाओ व बीमार व्यक्तियों में एनिमिया खतरा ज्यादा होता हैं। विश्व की लगभग 60 प्रतिशत महिलाए, और हमारे देश की लगभग 90 प्रतिशत महिलाएं एनिमिया से पीड़ित हैं। खून में आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन की कमी हो जाने को एनीमिया अर्थात रक्ताल्पत का रोग कहा जाता है।आयरन हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओ का निर्माण करता हैं। ये कोशिकाएं ही शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने का काम करती हैं। इसलिए आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती हैं। और हीमोग्लोबिन काम होने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती हैं। क्योकि हीमोग्लोबिन ही फेफड़ो से ऑक्सीजन लेकर रक्त में ऑक्सीजन पहुँचता हैं।

कारन :

किडनी कैंसर :किडनी से इरायथ्रोपोयॅटीन (Erythropoietin ) नाम के हार्मोन का उत्पादन होता हैं जो अस्थिमज्जा (Bone Marrow) को रेड ब्लड सेल के निर्माण में मदद करता हैं। जिन लोगो किडनी का कैंसर होता हैं उनके शरीर में इरायथ्रोपोयॅटीन (Erythropoietin ) हार्मोन का निर्माण नहीं होता हैं और इसकी वजह से रेड ब्लड सेल का बनना बंद हो जाता हैं। जिसके परिणाम स्वरुप व्यक्ति को एनिमिया हो जाता हैं।

हीमोग्लोबिन के जिन में बदलाव के कारन एनीमिया हो जाता हैं इस प्रकार के एनिमिया को सिकल सेल एनिमिया (Sickle Cell Anaemia) कहते हैं।

विटामिन B-12 की कमी से शरीर में परनीसियस एनिमिया होने की संभावना होती हैं। रक्तश्राव में होने वाला एनिमिया महामारी में अत्यधिक स्राव, किसी चोट,घाव से स्राव, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, अल्सर, कोलन कैंसर इत्यादि में धीरे धीरे खून ज्यादा रिसने से एनिमिया हो हैं।

लम्बे समय से बीमार होने पर किसी प्रकार की दीर्घकालीन बीमारी से एनिमिया हो हैं।

आयुर्वेदिक उपचार

पालक (Spinach)

पालक में भरपूर आयरन तथा विटामन बी -12 हैं। इसके साथ ही पालक फोलिक एसिड का भी उच्च स्रोत हैं ऐसे में पालक खाने से खून की कमी पूरी होती हैं। उपचार के लिए पालक का सूप बनाकर, या पालक का साग आदि को अपने रोज के खाने में शामिल करना चाहिए।

अनार (Pomegranate)

अनार शरीर में हीमोग्लोबिन को बहोत तेजी से बढ़ाता हैं। अनार में प्रोटीन और कार्बोहायड्रेट उच्च मात्रा होती हैं।इसमें आयरन और कैल्सियम भी होता हैं। ये खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को तेजी से बढाकर रक्त संचार को ठीक रखता हैं। एनिमिया के उपचार लिए सुबह खाली पेट अनार खाएं और अनार का जूस पियें।

टमाटर (Tomato)

शरीर के लिए बहोत ज्यादा आयरन की मात्रा लेने के साथ ही यह भी जरुरी हैं की आयरन को आपका शरीर सोखे। इसमें टोमेटो अहम भूमिका निभाता हैं। रोज़ाना एक से दो कच्चे टमाटर जरूर खाएं। एक गिलाश टमाटर का रस रोज़ पियें और खाना बनाने और सलाद में टमाटर का भरपूर उपयोग करें।

खजूर (Dates)

खजूर भी आयरन का बहोत अच्छा स्रोत हैं। सौ ग्राम खजूर में 90 मिलीग्राम आयरन की मात्रा होती हैं। दो खजूर को एक कप मिल्क में रात भर भिगों दें। इस खजूर को सुबह सुबह चबाकर खा लें और बचे हुए मिल्क को पी लें। खजूर को को गरम पानी में 2-3 घंटो के लिए भिगाकर उसका पानी पीना भी फायदेमंद होता हैं।

किशमिश (Raisins)

किशमिश भी एनिमिया की बेहद घरेलु दवा हैं। किशमिश में आयरन, प्रोटीन, फाइबर और सोडियम जैसे उच्च पोषक तत्त्व होते हैं। उपचार के लिए एक कप पानी में 10 -12 किशमिश रातभर के लिए भिगों दें। सुबह इन भीगे हुए किशमिश में शहद मिलाकर खा लें और बचे हुए पानी को पी लें।

शहद (Honey)

शहद भी आयरन और विटामिन 12 का उच्च स्रोत हैं। शहद रोज़ाना खाने से शरीर में एनिमिया की कमी पूरी होती हैं। शहद को फलो और दूध में मिलाकर या चीनी की जगह इस्तेमाल करके भी रक्त की कमी पूरी की जा सकती हैं।

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Tips to Make Hair Beautiful & Healthy

2020-09-15T23:21:00.002+05:30

आपकी खूबसूरती में बालो की अहम भूमिका होती हैं। यदि आप अपने बालो का पूरा ख्याल रखे तो आपका व्यक्तिव में पूरा निखार आता हैं। बदलते मौसम के दौरान बालो से जुडी समस्या बढ़ जाती हैं गर्मियों के दौरान शुष्क और तेज हवाएँ बालो की नमी चुरा लेता हैं। आपको चाहिए की बालो की ओर ध्यान दें। ताकि आपके बाल चमकदार और पोषित रहें।

मौसम का रूखापन बालो को ना बना दे रुखा, इसके लिए जानिए घरेलु उपाय :

कोकोनट मिल्क :

एक कप कोकोनट मिल्क में 2 कप चने का आटा मिलाकर बालो में लगाये और मसाज करें। पाँच मिनट बाद धों दें। इसे कम से कम हफ्ते में एक बार जरूर आजमाए। इससे आपके बालो को जरुरी पोषण मिलेगा और खिले खिले रहेगे।

अंडी का तेल (Caster Oil) :

एक चम्मच अंडी के तेल में एक चम्मच ग्लिसरीन, एक चम्मच सिरका, एक चम्मच हर्बल शैम्पू मिलाये। कंडीशनर तैयार हैं। इसे बालो की जड़ो में लगाएं और 20 मिनट छोर दें। उसके बाद बालो को धो लें। नमी आने के साथ बाल स्वस्थ भी रहेंगे। इससे आप बालो से जुडी समस्याओ से बालो को बचा सकते है।

बादाम के तेल की मालिश :

शाम को ऑफिस से लौटने के बाद बालो में बादाम का तेल या जैतून के गरम तेल से मालिश करें। बादाम के तेल के मालिश से सिर्फ न आपके थकान को दूर करेगी बल्कि बालो की स्वस्थ और सुन्दर बनाएगी। बादाम के तेल के मालिश से सिर दर्द, अवसाद और थकान से भी बचे रहेंगे।

नारियल का तेल :

एक चम्मच जैसमिन के तेल में एक चम्मच नारियल का तेल मिलाएं। और इस मिश्रण को कुछ सेकंड के लिए गरम करें। रात में इससे बालो की मालिश करें और सुबह हर्बल शैम्पू से बाल धो लें। इसे हफ्ते में २ बार आजमाया जा सकता हैं। नारियल के तेल में विटामिन ई होता हैं जो बालो के लिए बहोत जरुरी मन जा सकता हैं।

आहार का रखे ध्यान :

बालो में रूखापन शरीर में जिंक की कमी से आता हैं। अतः खाने में जिंकयुक्त भोजन पदार्धो की मात्रा बढ़ाएं। जैसे : बादाम, काजू, केला, दही आदि। ये पदार्थ सिर्फ ना केवल ये बालो को पोषण देता है बल्कि ये पुरे स्वस्थ के लिए फायदेमंद हैं।

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Black Lips, So Get Pink Lips From These Household Tips

2020-09-05T23:51:00.001+05:30

चेहरे की सुंदरता में होटों का विशेष महत्वा होता हैं खासकर आकर्षक गुलाबी होठों का। कवियों ने भी होटों का अपनी रचनाओं में बहुत ही प्रमुख स्थान दिया हैं। किसी ने इन्हे गुलाब की पंखुडिया कहा हैं तो किसी ने मोगरे के फूलो से इसकी तुलना की है। वैसे यह सच भी है की गुलाबी होंठ चेहरे की सुंदरता में चार चाँद लगा देती है। पर सभी के होंठ प्राकृतिक रूप से सुन्दर नहीं होते,लेकिंग इसकी देख भाल और सौंदर्य प्रसाधनों से आकर्षक बनाये जा सकते है। प्रत्येक स्त्री को अपने होठों की देखभाल करनी चाहिए। इसलिए मैं आपको बताउंगी कुछ घरेलु नुस्खो से होठों को कोमल, नाजुक और होठों को गुलाबी बनाया जा सकता है।

1. संतरा :-

संतरे को होठों पे रगड़े, इसका रस होठों को मुलायम और खूबसूरत बनता हैं।

संतरे के छिलके काले पड़े होठों का उपचार करने के लिए सबसे प्रभावी तत्त्व साबित होते हैं। `सिर्फ संतरे से निकले गए छिलको को रोज़ाना एक मिनट तक होटों पे अच्छे से रगड़े। कुछ हफ्तों तक रोज़ाना इस्तेमाल करने से होटों में चमक आएगी तथा होठों मेंगुलाबी निखार भी आएगा।

संतरे के छिलको को सूखा लें तथा इन्हे अच्छे से पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को थोड़े से दूध के साथ मिलकर पेस्ट बना लें और इसमें ५ मिनट तक होठों पे लगा के सूखने दे। इस उपचार से होठों में रंगत आएगी तथा नरम व् मुलायम बनेंगे।

2. गुलाब :-

गुलाब आपके जोतों को पोषण प्रदान करने तथा इन्हे हाइड्रेड करने में काफी मदद हैं। तथा इसके इस्तेमॉल से होठों को गुलाबी रंगत भी मिलती हैं।

गुलाब की ताज़ा पत्तियों को पीस कर यदि होठों पे प्रतिदिन लगाया जाये तो होठ भी गुलाब की तरह खिल जायेंगे।

सोने से पहले ग्लिसरीन, गुलाब जल, और केशर मिलकर होठ पे लगाने से होठं निखारते हैं।

कुछ शहद की बूंदो में गुलाब जल मिलकर अपने होठो पे लगाए। दिन में इसे 3 से 4 बार दोहारए, आपके लिप्स गुलाबी और मुलायम होंगे।

ग्लिसरीन, निम्बू का रस, गुलाब जल, और दही मिलकर होठों पे लगायें। इससे होठों का कालापन दूर हो जाता है और होंठ गुलाबी हो जाते है।

कुछ समय के लिए दूध में गुलाब की पंखुडयों को डुबोये और फिर गाढ़ा फेट लें, इसके इस्तेमाल से चमत्कारी परिणाम मिलेंगे। और दूध की जगह आप ग्लिसरीन भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

शहद में मलाई और गुलाब जल मिलकर सप्ताह में एक बार लगाएं, होठों की रंगत गुलाबी हो जाएगी।

3 गाजर :-

चुकंदर के रस की तरह गाजर का भी रस होठों कफायदेमंद होता हैं।

बारीक़ पिसा हुये गाजर में मलाई या पनीर मिलाकर दस पन्द्रह मिनट लगा के रखेँ।

धनिये का रस, गाजर का रस, पुदीने का रस मुलायम तथा गुलाबी होठों के लिए फायदेमंद है।

4 नारियल पानी :-

नारियल का रस, निम्बू का रस, खीरे का रस मिलकर लगाने से होठों का कालापन दूर होता है।

5 अनार :-

अनार के दानो को मलाई के साथ पीसकर लगाएं। इसके उपयोग के कुछ दिनों में फर्क दिखने लगेगा होठं गुलाबी और खूबसूरत हो जायेंगे।

अनार एक नेचुरल तरीका हैं गुलाबी होंठ पाने का। अनार का रस लेके उसमे थोड़ा गाजर का भी रास मिला दें और रोज दिन में एक बार इसे लगाए इससे आपके काले होठ गुलाबी और सूखापन भी दूर होगा।

एक चम्मच क्रीम में चुकंदर का रस या अनार के रस की कुछ बुँदे मिलाये। यह मिश्रण फटे होठों को ठीक करेगा और गुलाबी रंगत लाने में मदद।

6 चुकंदर :-

चुकन्दर का जूस निकाल कर रात को सोते टाइम अपने काले होठों पे लगाएं और अगले दिन सुबह उसे धो लें। चुकंदर में मौजूद प्राकृतिक लाल रंग होठों में लाली लेन में मददगार सबित होता हैं।

चुकंदर का रस होठों के कालेपन को दूर करता हैं।

7 हल्दी पाउडर :-

हल्दी पाउडर और दूध का पेस्ट बनाकर होंठो को पहले साफ ब्रश से हल्के हांथों से साफ करें। पेस्ट को लगाकर 3-4 मिनट लगाकर रखें फिर ब्रश से साफ करे और होंठो को धोने के बाद प्राकृतिक बाम लगा लें।

हल्दी पाउडर को मलाई के साथ मिलकर होठों पे लगाने से होठों का कालापन दूर होता हैं।

8 टमाटर का रस :-

गुलाबी होंठ पाने के लिए टमाटर का रस पिये तथा होंठों पे लगाये।

रात को सोने से पहले टमाटर के रस बने आइस क्यूब से धीरे धीरे होंठो पे मसाज करें। ऐसा करने से होंठ मुलायम होते हैं।

9 निम्बू :-

होंठो का कालापन दूर करने के लिए निम्बू एक प्राकृतिक तरीका हैं। आधा आधा चम्मच निम्बू का रस, शहद, ग्लिसरीन लें और तीनो मिश्रण बना लें और सोने से पहले अपने होंठो लगा लें। कुछ ही दिनों में आपको असर दिखाई देगा।

निम्बू अपने विरंजन गुणों के लिए जाना जाता हैं। ये होठो के कालेपन को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है। इसलिए रात में सोने से पहले निम्बू का रस लगाएं।

10 सरसो का तेल :-

रात को सोते वक्त नाभि में सरसो तेल लगाकर मालिश करें। इस प्रयोग को लगातार किया जाये तो फटे होंठो से रहत मिलती है और होंठ मुलायम भी।

सर्दियों में अक्सर होंठ फट जाते हैं दरार भी पद जाते कभी कभी खून भी आने लगता हैं। ऐसे में सरसो का तेल होंठो पे मालिश करें।

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Home Remedies for Glamorous Skin

2020-08-25T22:25:00.003+05:30

नुकसान महंगे ब्रांड्स पर आप हज़ारो रुपया खर्च कर सकते हैं लेकिन क्या आपने कभी आकर्षक त्वचा पाने के लिए प्राकृतिक उपाय अपनाने का प्रयास किया हैं।

1 अंडा चमकदार त्वचा पाने के लिए :- तैलीय त्वचा वाले को चेहरे पर अंडे सफेद भाग लगाना चाहिए। शुष्क त्वचा वाले को अंडे का लगाना चाहिए। त्वचा के रोमछिद्रो को संकुचित करने के लिए अंडा बहुत महत्वपूर्ण है और इससे झुर्रियों से बचाव भी हो सकता है।

2 क्रीमी मसाज से लाभ :- खूबसूरत त्वचा पाने के लिए त्वचा के अनुरूप क्रीम चुने। 2 से 3 बड़े चम्मच क्रीम ले और उसे अपवर्ड सर्कुलर मूवमेंट में मसाज करें और जादू देखेँ। इससे न केवल आपकी त्वचा दमकेगी बल्कि चेहरे की शुष्की भी ख़तम हो जाएगी।

3 फलो से निखरे सौंदर्य :- निम्बू का रस, सेब का रस, अनानास का रस पीना दमकती त्वचा के लिए सबसे अच्छा घरेलु नुस्खा हैं और जूस के इस मिश्रण को हम अगर चेहरे पे लगाकर 10 से 15 मिनट तक छोर दें और फिर चेहरा धो लें। फलो में एस्ट्रिंजेंट और ब्लीचिंग के गुण होते हैं जिससे आपकी त्वचा पर प्राकृतिक निखार आयेगा।

4 बेदाग खूबसूरती के राज़ :- आपके चेहरे की खूबसूरती को अक्सर ब्लैकहैड्स चार चाँद लगने नहीं देता। लेकिन आयुर्वेद में इसका भी इलाज है। पीसी हुई काली मिर्च और दही का पेस्ट चेहरे पर लगाएं। और इसे 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें फिर पानी से त्वचा धो लें और फर्क देखेँ।

5 आहार और त्वचा का सम्बन्ध :- फाइबर की अधिक मात्रा वाले आहार, हरी सब्जीयां, और एंटीऑक्सीडेंट का प्रयोग करें क्योकि इनसे त्वचा की अवशयकता पूरी होती हैं। ध्यान रखें की किसी भी प्रकार के बाहरी पदार्थ आपकी त्वचा के लिए तब तक लाभकरी नहीं होते जबतक की आप स्वस्थ आहार नहीं लेते।

6 दूध और टमाटर गुलाबी त्वचा के लिए :- एक साफ टमाटर को पीस लें और इसमें 2 बड़े चम्मच दूध मिला लें और इस मिश्रण को कम से कम 10 मिनट तक लगा रहने दें। और ठन्डे पानी से धो लें। यह डीप क्लीन्ज़र की तरह काम करेगा और त्वचाको तैलीय होने से बचाएगा।

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Are you worried about your yellowish teeth?? Don’t be , please read below to know how to get rid of this naturally..

2020-08-24T22:59:00.001+05:30

दांतो का पीलापन आज के समय में एक आम समस्या है। पिले दांतो के कारण न सिर्फ चेहरे की खूबसूरती प्रभावित होती है बल्कि आत्मविश्वास में भी कमी आ जाती है। दांतो के प्रति बरती जाने वाली लापरवाही भी कई बिमारियों को आमंत्रित करती है।

दांतो की नियमित सफाई न करना पीलेपन का कारण हो। विटामिन डी की कमी भी दांतो की चमक ख़तम कर देती हैं।

कारण

तम्बाकू, गुटका, शराब, आदि के ज्यादा सेवन से दांत पिले हो सकते है।
कुछ लोगो में उम्र बढ़ने के साथ साथ दांतो पे ब्लैक परत चढ़ती जाती हैं। इससे दांत भी पिले दिखने लगते है।
ज्यादा मात्रा में चाय, काफी और कोल्ड ड्रिंक का करने से भी दांत पिले होते है।
देश के कई शहरों में पानी में फ्लोराइड की मात्रा अधिक होने के कारण दातो का रंग बदरंग हो जाते है। उनमे ऊपर पिले और सफ़ेद चकते दिखाई देने लगतें हैं।

लक्षण

पीले दाँत

आयुर्वेदिक उपचार

बेकिंग सोडा :

बेकिंग सोडा दांतो को सफ़ेद बनाने का सबसे आसान तरीका हैं। यह दांतो से प्लाक को ख़तम करके दांतो की सफेदी और चमक बनाये रखता हैं।

कैसे उपयोग करें :

रोज ब्रश समय अपने पेस्ट में थोड़ा सा बेकिंग पाउडर डालें और ब्रश करें। इससे दांतो की सफेदी लौट आएगी

एक कप पानी में बेकिंग सोडा और हायड्रोजन पेरोक्साइड मिलकर माउथ वाश की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है।

संतरे का छिलका :

संतरे के छिलके से रोज दांत की सफाई करने से कुछ ही दिनों में पिले दांत चमकने लगेंगे

कैसे उपयोग करें

रोज रात को सोते समय संतरे के छिलके को दांतो पे रगड़े। संतरे के छिलके में विटामिन सी और कैल्सियम होता है जो दांतो की मज़बूती और चमक बनाये रखता हैं।

स्टॉबेर्री :

स्टॉबेर्री में भी विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती हैं जो दांतो को सफ़ेद बनाये रखने में सहायक होता है।

कैसे उपयोग करें

स्टॉबेर्री के कुछ टुकड़े को पीसकर, इस लेप को दांतो पे लगा कर मालिश करें। इसे दिन में दो बार करने से कुछ ही दिनों में पीले दांत सफ़ेद है।

बेकिंग सोडा और स्टॉबेर्री के पल्प को मिलकर भी दांतो पे रगड़ने से दांत कुछ दिनों में सफ़ेद होने लगते है।

निम्बू

निम्बू के प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण दांतो पर भी असर दिखते है। पीले दांतो के लिए निम्बू के छिलको को दांतो पे रगड़ा जा सकता हैं या निम्बू के पानी से गरारे भी किये सकते है।

कैसे उपयोग करें

निम्बू के साथ नमक मिलाकर दांतो की मसाज करें। तथा दो हफ्तों तक रोज़ाना दो बार करने से दांत चमकने लगेंगे।

नमक

नमक को पुराने समय से ही दांतो की सफाई के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है यह दांतो के खोये मिनरल्स लौटता है जिससे दांतो का सफ़ेद रंग बना रहता है।

कैसे उपयोग करें

रोज सुबह टूथपेस्ट की तरह नमक को दांतो के सफाई के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। नमक को चारकोल में मिलकर भी दांतो की सफाई की जा सकती है जिससे दांत सफ़ेद होते है। नमक और बेकिंग सोडा मिलकर भी मंजन तैयार की जा सकती हैं।

तुलसी

तुलसी में दांतो को सफ़ेद बनाने वाला गुण है। इसके साथ ही तुलसी पायरिया आदि से भी दांतो की सुरक्षा करता है।

कैसे उपयोग करें

तुलसी के पत्तो सुखाकर पॉवडर बना लें। इस पाउडर को रोज़ाना इस्तेमाल करने वाले टूथपेस्ट में मिलकर सफाई करें।

तुलसी के पत्तो का पेस्ट बनाकर उसमे सरसो का तेल मिलाएं। इस पेस्ट से दांतो की सफाई करने से बहोत ही फायदा होता हैं।

बचाव

व्हाइटनर, शाइनर और विशेष केमिकल के ज़रिये दांतो की चमक आसानी से लौटाई जा सकती हैं।
डेंटल ब्लीचिंग से दांतो का पीलापन, पिले लाल धब्बे, गुटका तम्बाकू आदिके दाग आसानी से हटाए जा है।
पिले दांतो का सफ़ेद करने का घरेलु उपचार बेकिंग सोडा है। गरम पानी में बेकिंग सोडा मिलकर उससे कुल्ला करें। जब मुँह से पानी बाहर निकाले तब अपने दांतो को उंगलियों से रगड़े। इससे दांत चमक जायेंगे।
दांतो को स्वस्थ रखने के लिए फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट और मुलायम ब्रश एक दिन में दो बार ब्रश करने आदत डालें।
इसके साथ जीभ की भी सफाई करें। क्योकि बेक्टेरिया यही ज्यादातर पनपते हैं।
दिन में एक बार फ्लाश भी करें। इससे दांतो बिच फॅसे भोजन के टुकड़े भी निकल जाते हैं।
अधिक गर्म चीजे ना खाएँ।

ज्यादा कड़क ब्रीशल वाले ब्रश से दांत साफ ना करें।
मांशाहारी खाने पर कुल्ला जरूर करें। इससे दांतो में फसे रेशे भी निकल जायेंगे और गंध भी।
दांतो में तकलीफ ना हो तो भी साल में एक बार दांतो चेकअप जरूर करवाए।
कुछ भी खाने या पीने के बाद कुल्ला जरूर करें।
ज्यादा पुराना ब्रश दाँतो और मसूड़ों को नुकसान पंहुचा सकता हैं, इसलिए हर तीन महीने में ब्रश बदल लें।

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Asthma Symptoms, Indications and Ayurvedic Treatment

2020-08-21T01:15:00.004+05:30

सूक्ष्म श्वास नालियों में कई रोग उत्पन्न हो जाते है जिसके कारन जब किसी व्यक्ति को साँस लेने में परेशानी होने लगती है तब यह स्थिति दमा रोग कहलाती है

कारन

औषधियों का अधिक उपयोग करने के कारन कफ सुख जाने से दमा हो जाता है।
अस्थमा या एलर्जी का पारिवारिक इतिहास (अनवांशिक दमा) का होना भी एक कारन हो सकता है।
खान पान के गलत तरीके से भी यह रोग हो सकता है।
मानसिक तनाव ,क्रोध ,तथा अधिक भय भी दमा होने का एक कारन हो सकता है।
खून में किसी प्रकार दोष उत्पन्न हो जाने के कारन भी दमा हो सकता है।

नशीले पदार्थो का सेवन करना भी इस रोग को बुलावा देना ही होता है।
खांसी जुकाम या नज़ला रोग आदिक समय तक रहने से दमा हो सकता है।
भूख से अधिक भोजन खाने से बी दमा रोग हो सकता है।
मनुष्य की श्वशन नाली में आदिक धूल या ठण्ड लगने के कारन भी दमा रोग हो जाता है।
मल -मूत्र के वेग को भी बार बार रोकने से यह रोग हो सकता है।

लक्षण

जब दमा रोगी को दौरा पड़ता है तब सुखी ऐंठनदार खासी होती हैं।
दमा रोग से पीड़ित रोगी को कफ सख्त बदबूदार तथा डोरीदार निकलता है।
दमा रोगी को साँस लेने में बड़ी कठिनाई होती है।
यह रोग किसी को भी हो है।
रात के समय 2 बजे के बाद अधिकतर दौरे पड़ते है।
साँस लेने के लिए अधिक जोर लगाने पर रोगी का चेहरा लाल है।

आयुर्वेदिक उपचार

लहसुन दमा के इलाज में काफी मददगार साबित है। 30 मिली दूध में लहसुन की पांच कलियाँ उबाले और इस मिश्रण का हर रोज सेवन करने से दामे की शुरुआती अवस्था में काफी फायदा मिलता है।

अदरक की चाय में लहसुन की दो पीसी कालिया मिलाकर पिने से भी अस्थमा नियंत्रित रहता है।इस चाय का सेवन सुबह और शाम करना चाहिए।

4 -5 लौंग ले और 125 मिली लीटर पानी में 5 मिनट तक उबाले फिर इसे छानकर एक चम्मच शुदध शहद मिलाएँ और गरम गरम पी लें। हर रोज 2 से 3 बार ये काढ़ा पिने से मरीज़ की निश्चित रूप से लाभ मिलता है।

180 मिली लीटर पानी में मुट्ठी भर सहजन की पत्तियां मिलकर करीब 5 मिनट तक उबाले। मिश्रण को ठंडा होने दें , उसमे चुटकीभर नमक ,कालीमिर्च , और निम्बू रस भी मिलाया जा है। इस सूप का नियमित रूप से इस्तेमाल दमा उपचार में कारगर माना गया हैं।

मेथी का काढ़ा तैयार करने के लिए एक चम्मच मेथीदाना और एक कप पानी उबाले। हर रोज सुबह-शाम इस मिश्रण का सेवन करने से निश्चित लाभ मिलता।

एक पका केले में छिलके के ऊपर से चाकू से लम्बाई में चीरा लगाकर उसमे एक छोटा चम्मच काली मिर्च डालकर फिर उस केले को बगैर छिले केले के पत्ते में लपेटकर धागे से अच्छी तरह बांध दे फिर 2-3 घंटे तक ऐसे ही रहने दे उसके बाद में ऐसे आग में पत्ते सहित पकाये की पत्ता जल जाये। ठंडा होने पे केले का छिलका निकल कर उसे खा लें।

बचाव

रोगी को गर्म बिस्तर पर सोना चाहिए।

धूम्रपान नहीं करना चाहिए।

धूल एवं धुएं भरे वातावरण से बचना चाहिए।

शराब ,तम्बाकू या अन्य नशीली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

मानसिक परेशानी, तनाव, क्रोध, लड़ाई-झगड़ा से बचना चाहिए।

Ayurveda For Healthy Living

Ayurveda can Help to Lead a Healthy and Pure Life

2020-08-14T02:16:00.003+05:30

WHO कहता है की भारत में ज्यादा से ज्यादा केवल 350 दवाओं की आवश्यकता है। अधिकतम केवल 350 दवाओं की जरूरत, और हमारे देश में बिक रही है 84000 दवाएँ। यानि जिन दवाओं की जरुरत ही नहीं है वो डॉक्टर हमे खिलाते है। क्युकी जीतनी दवाएं बिकेगी डॉक्टर का उतना कमिशन बढ़ेगा।

एक बात खाश तौर पे साबित होती है की भारत में एलोपैथी उपचार कारगर साबित नहीं हुआ है। एलोपैथी का इलाज सफल नहीं हो पाया है। इतना पैसा खर्च करने के बाद भी बीमारिया काम नहीं हुई बालक और बढ़ गई है। यानि हम जो बीमारियों को ठीक करने के लिए एलोपैथी का दवा कहते है। उससे और नयी तरह की बीमारिया आने लगी है।

ये दवा कंपनिया बहुत बड़ा रकम देती है डॉक्टर को। यानि डॉक्टर कंमिशन खोर हो गए है। या यु कहे की डॉक्टर इन दवा कंपनियों का एजेंट हो गई है।

आगर हम ये कहे की भारत में मौत का खुला व्यापार धड़ल्ले से चल रहा है तो ये बोलना गलत नहीं होगा।

......... तो इसका एक ही जवाब है आयुर्वेद

एलोपैथी के मुकाबले आयुर्वेद श्रेष्ठ क्यों हैं ?

1 ] पहली बात आयुर्वेद की दवाएं किसी भी बीमारी को जड़ से समाप्त करती है, जबकी एलोपैथी की दवा किसी व् बीमारी को सिर्फ कंट्रोल में हैं।

2 ] दूसरी सबसे बड़ा कारन यर है की आयुर्वेद का इलाज लाखो वर्षो पुराना है, जबकि एलोपैथी दवाइयों की खोज कुछ वर्षो पहले हुई है।

3 ] तीसरा सबसे बड़ा कारन यर है की आयुर्वेद की दवाये घर में, पड़ोस में या आसानी से उपलब्ध हो जाती है। जबकि एलोपैथी दवाये ऐसी है की यदि आप गाँवो में रहते हो तो कई किलोमीटर चलकर आपको सहर आना पड़ेगा और डॉक्टर से लिखवाना पड़ेगा।

4 ] चौथा कारन यह है की ये आयुर्वेदिक दवाये काफी सस्ती है, या कहें की मुफ्त की है, जबकि एलोपैथी दवाओं की कीमत बहोत ही जायदा है। एक अनुमान के मुताबिक एक आदमी की जिंदगी की कमाई का लड़भाग 40% हिस्सा बीमारी या इलाज में खर्च हो जाता है।

5 ] पांचवा कारन यह है की ये आयुर्वेदिक दवाओ का कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है। जबकि एलोपैथी में एक बीमारी ठीक करने के लिए इस्तेमाल करो तो दूसरी बीमारी अपनी जड़ पकड़ने लगती है।

6 ] छठा कारन यह है की ये आयुर्वेदिक सिद्धांत है की इंसान कभी बीमार ही न हो। और इसके छोटे छोटे उपाय है जो बहोत ही आसान है। जिनका उपयोग करके स्वस्थ रहा जा सकता है। जबकि एलोपैथी के पास ऐसा कोई सिद्धांत नहीं है।

7 ] सातवां कारन यह है की ये आयुर्वेद का 85% हिस्सा सवस्थ रहने के लिए हैं और केवल 15% हिस्सा में आयुर्वेदिक दवाइया आती हैं। जबकि एलोपैथी का 15% हिस्सा स्वस्थ रहने के लिए हैं और 85% हिस्सा इलाज करने के लिए हैं।

Ayurveda for Healthy and Pure Life

Ayurvedic Funde

2020-08-13T01:41:00.001+05:30

जीवन को जीना मात्र ही मनुष्य का उद्देश्य नहीं है, बल्कि सुखपूर्वक निरोगी जीवन बिताना आवश्यक है।आयुर्वेद के कुछ टिप्स अपनाकर भी आप सुखपूर्वक निरोगी जीवन बिता सकते हैं। नियमपूर्वक आयुर्वेद को अपना कर।

प्रातःकाल ब्रह्ममुहूर्त (4-6 बजे) के मध्य अर्थात सूरज उगने से पहले बिस्तर छोर दें।

सुबह उठकर सबसे पहले ताम्बे के ग्लास या लोटे में रात्रि को रखा पानी पिएँ, इससे मल खुलकर है तथा कब्ज की शिकायत नहीं होती है।

नास्ता भोजन हमेशा भूख से थोड़ा कम करें तथा योग्य आहार का ही सेवन करें तथा भोजन के साथ पानी पीने की आदतों से बचें।

दिनचर्या में जानबूझ कर या अनजाने में असंमित होकार कोई व् अनुचित कार्य न करें, इससे बचे क्युकी ये सभी प्रकार के शारीरिक और मानसिक रोगो का कारन है।

आहार स्वयं एक औषधि है, अतः शुद्ध जल आहार एवंम वायु रोगो से मुक्ति का मार्ग है।

भोजन में गाय के दूध का सेवन आयुर्वेद में जीवनीय माना गए है। तथा ये खुद में एक रसायन औषधि है जिसके रोजाना सेवन से बुढ़ापा देर से आता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने एवं लम्बी आयु के लिए आंवले का नित्य सेवन करें।

साल में एक बार सरीर रूपी मशीन का शोधन पंचकर्मा चिकित्सा (Purification Panchakarma therepy) साल अवश्य करवाए जिससे की लम्बी एवं रोग रहित आयु प्राप्त हो।

आहार में रेशेदार फल सब्जियों के अलावा दालो का सेवन सरीर में किसी भी प्रकार के टूट फुट को जल्दी से जल्दी ठीक करने में मदद करता हैं।

आहार में स्नेह अर्थात घी का उपयोग नियंत्रित मात्रा में करनी चाहिए क्युकी घी बढ़ती उम्र में होने वाले शारीरिक विकाश के लिए आवश्यक है।

भोजन में लाल मिर्च का सेवन अम्लपित एवं भूख को कम कर कब्ज उत्पन्न कर पाईल्स का कारन बन सकता है, इसलिए लाल मिर्च की जगह हरी मिर्च खाना ज्यादा अच्छा होता है।

योग को अपने डेली रूटीन में शामिल कर लेंक क्यूंकि योग हर रोग की दवा है चाहे वो मानशिक रोग हो या शारीरिक हो। सरीर में लचीलापन लता है, मेटाबोलिज्म को सही करता है, मसल्स को स्ट्रांग एवं टोन करता है, रोग से लड़ने की क्षमता बढ़ता है। इतने अनगिनत फायदे है योग के।

Ayurveda for Healthy Living

Vegetables Reduces your Fat

2020-08-12T01:49:00.003+05:30

बात जब वजन काम करने की आती है, तो अक्सर हमें तरह तरह के सलाह दी जाती है। कई बार हमें कुछ खास सप्लीमेंट लेने के लिए भी कहा जाता है। लेकिन हम रोजमर्रा के आहार में ही कुछ करके शरीर पे जमा अतिरिक्त चर्बी को काम कर सकते है।

वजन कम करने के लिए कड़ा प्लान बनाने की जरुरत नहीं बल्कि अपने डाइट प्लान को कड़ाई पालन करने की है। अपने रोजमर्रा के आहार में ये बदलाव लाके अतरिक्त चर्बी से छुटकारा है।

ताजा खाये

अपने रोजमर्रा के आहार में ताजा खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए। आपके आहार में पौष्टिक, कम वसायुक्त आहार को अपनाना चाहिए। जंक फ़ूड आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। इससे आपको गैर जरुरी वसा और कैलोरी मिलती है। आपको आहार में खूब फल और सब्जिया शामिल करनी चाहिए। इनसे आपको जरुरी पोषण मिलता है और पेट भी तक भरा रहता है इससे आप गैर जरुरी चीजे खाने से बच सकते है।

रोजाना व्यायम करें

इस नियम का पालन करना सबसे जरुरी होता है। इसके लिए जरुरी है की आप हलके व्यायाम से शुरुआत करें। और धीरे धीरे व्यायम का स्तर बढ़ाते जाएं। यदि आज आप 10 मिनट के लिए व्यायम करते है तो एक सप्ताह तक इस व्याम पर कायम रहिये फिर अगले सप्ताह व्यायम का समय दो गुना कर दीजिये।इससे आपके शरीर में जमे अतिरिक्त चर्बी को आसानी से काम कर सकते है। जरुरत बस शुरुआत करने की है।

जंक फ़ूड खाने से कैसे बचे

यदि आपका मन पिज़्ज़ा का एक टुकड़ा है तो कभी कभार ये बुरा नहीं। लेकिन इससे पहले 3-4 गिलाश पानी पियें, एक कटोरी खीरा, गाजर टमाटर जैसी कच्ची सब्जियां खायें। इससे पेट भरा रहेगा और आप जंक फ़ूड खाने से बच सकते हैं।

फैट बर्न करने वाला आहार

अपना आहार चुनते हुए यदि आप थोड़ी से सावधानी बरतें, तो आप भूखे रहे बिना व् अपना वजन काम कर सकते हैं। ऐसे में कई आहार है जो आपका वजन काम करने में मदद कर सकते हैं। मिर्च, ग्रीन टी, बैरी और साबुत अनाज सेवन केरने से आपको भरपूर पोषण भी मिलता हैं। और साथ ही आपका वजन भी कम हैं। इसके साथ ही मीठे का सेवन काम करने से भी आपको वजन कम करने में मदद मिलती हैं।

खाना सम्बन्धी कुछ आदते सुधारे

हमेशा मेज़ पर बैठ कर ही खाये।साथ ही कहते समय चम्मच का इस्तेमाल करें।इससे आप अपने भोजन को लेकर निश्चित हों। हाथ से जरुरत से ज्यादा खाने सम्भवना होती है। धीरे धीरे खाएं और पेट भरते ही भोजन छोर दें। यदि आपके लिए हो तो पानी पी लीजिए। तथा आप कही घूमके या खेल के अपना समय बिता सकते हैं।

पानी खूब पियें

आमतौर पे हम यही समझते है की भूख का सम्बन्ध सिर्फ भोजन से होता है, लेकिन हर बार जरुरी नहीं होता।यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीतें हैं तो आपको भूख काम लगेगी और साथ ही आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बहार निकल जायेंगे। इसके साथ त्वचा का रंग भी निखरेगा और बाल भी अधिक चमकेंगे।

थोड़ा थोड़ा खाएं

यदि आप वजन कम करने कोशिश कर रहे है आपको जरुरी है की हर 2-3 में 100 से 150 कैलोरी उपयोग करें। इससे आपको जरुरी ऊर्जा मिलती रहेगी रहेगी और आपकी पाचन क्रिया व् अच्छी रहेगी। कैलोरी भी खर्च कर पाएंगे।

भोजन का रिकॉर्ड रखें

वजन कम करने की प्रक्रिया का महत्वपूर्ण हिस्सा है। ध्यान रखें की आप क्या खा रहें हैं। ऐसा नहीं की कही आप अपने आहार योजना भटक रहें हैं। आमतौर पर हमारी नज़र केवल आहार पर होती हैं। लेकिन हम खाने के बिच में उन स्नैक्स को नाज़ार अंदाज़ कर देते है, यही स्नैक्स हमारे वजन को काम करने की जगह और बढ़ा देता हैं। हमें लगता है डाइट प्लान से काम रहा हैं। नास्ता नहीं करते ,लेकिन इससे हमारे सेहत को बुरा असर पड़ता हैं। जो लोग नास्ता करते हैं वो लोग पुरे दिन काम कैलोरी का सेवन करतें हैं।

ताज़ी सब्जियां है जरुरी

आहार योजना में सब्जियों को ज्यादा महत्वा दें। शोध इस बात को प्रमणित कर चूका हैं की वजन काम करने के इचछुक लोगों को हरी सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करनी चाहिए। क्युकी सब्जियों में पानी अधिक और कैलोरी काम मात्रा में होता हैं।

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Advantages and Some Disadvantages of Papaya

2020-08-08T03:21:00.004+05:30

पोषण ऐ भरपूर पपीता कई बीमारियों से दूर रखने में कारगर है। पाचन या भीख की समस्या से लड़ रहे लोगो को हर कोई पपीता खाने की सलाह देता है। पपीता पका हो या कच्चा , इसके अनेक फायदे है साथ ही साथ कुछ नुकशान भी है।

आँखों की सुरक्षा :- पपीते में विटामिन ऍ प्रचुर मात्रा पाई जाती है। जो आँखों के लिए बहोत ही महत्वपूर्ण होता है। इसमें कैरोटिनॉइड ल्यूटिन पाया जाता है। जो आँखों को नीली रोशनी से बचता है।

कैंसर से बचाव :- पपीते में ऐसे तत्व पाए जाते है। जो कैंसर से बचाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है।

पाचन तंत्र को सक्रिय करता है :- पपीते में पपेन समेत कई पाचन इन्जाइम्स होते है और कई डायट्री फाइबर्स होते है। ये पाचन-क्रिया को उत्तेजित करने का काम करते है। जिससे पाचन-तंत्र पूरी तरह सक्रिय रहता है। इसमें बिटा कैरोटीन, विटामिन ई और फोलेट आदि पाए जाते है। जो कब्ज जैसी समस्याओ से बचती है।

गठिया(आथ्र्राइटिस) से आराम :- जब खून और ऊतकों में यूरिक एसिड की मात्रा जब बहोत बढ़ जाती है तब आथ्र्राइटिस रोग होता है। कच्चे पपीते में पाए जाने वाला एंटी इफ्लेमेटरी एंजाइम पपेन और चायमो पपेन यूरिक एसिड को नियंत्रित करते है। जिससे सुजम में भी बहोत आराम मिलता है।

जॉन्डिस में आराम :- जॉन्डिस बीमारी में सबसे ज्यादा असर लिवर पे होता है। ऐसे में कच्चे पपीते का सेवन लिवर के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए जॉन्डिस के रोगियों को कच्चे पपीते का सेवन करना चाहिए।

त्वचा में निखार लाये :- स्वस्थ के नज़रिये से ही नहीं त्वचा के लिए व् पपीता बहोत फायदेमंद होता है। अगर पके पपीते के जुड़े को मिक्स करके चेहरे पे लगाया जाये तो चेहरे की चमक बढ़ती है। इसके अलावा पपीते के साथ थोड़ा सा नीबू का रास मिक्स करके लगाया जाये तो चेहरे के डेग धब्बे काम होते है और यदि पपीते और निम्बू के साथ शहद लगाया जाये तो निखार के साथ साथ चेहरा मुलायम होता है।

हड्डियों को मज़बूती प्रदान करता है :- हड्डियों में दर्द और कमजोरी विटामिन की कमी के कारण हो सकता है। कच्चे पपीते के सेवन से इन सब विटामिन्स की कमी दूर होती है।

बालो के लिए उपयोगी :- पपीते में पपेन नाम का एक एंजाइम होता है। जो बालो के जड़ो को मजबूती प्रदान करता है। इससे बल लम्बे और खूबसूरत होते है। पपीते के पत्ते का रास कंडीशनर के रूप में काफी कारगर साबित होता है।

कब खाये पपीता :- पपीते का सेवन सुबह के वक्त करना चाहिए। इसमें एसिडिक गन काम होने के कारन सुबह के समय खाने से इसका पाचन आसानी से हो जाता है। इसमें मौजूद पानी की अधिकता और फाइबर की प्रचुरता भी शरीर के मेटाबोलिक रेट को संतुलित करती है। लेकिन यह ध्यान रखे की सेवन सिमित मात्रा में ही करे। इसकी कुछ मात्रा शाम के समय भी ली जा सकती हैं। लेकिन पपीता रात के खाने के बाद नहीं खाना चाहिए क्युकी अत्यधिक फाइबर युक्त होने से पचाना मुश्किल काम होता है।

पपीता खाने के कुछ नुकशान :- गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओ को पपीते का सेवन डॉक्टर के परामर्श से ही करनी चाहिए। पपीते के जड़ और बीज भ्रूण को नुकसान पंहुचा सकती है। शोधो के अनुशार पपीते में लेटेक्स् की अधिक मात्रा होती है। जो गर्भाशय के सिकुड़ने का कारन बन सकती है। पपीते में पाया जाने वाला पपेन भ्रूण के विकाश के लिए आवश्यक झिल्ली को नुकसान पंहुचा सकता है।

यदि आप रक्त पतला करने वाले दवाइयों का सेवन कर रहे है या पेट खराब है तो पपीते का सेवन न करें।

ज्यादा मात्रा में पपीते का सेवन करने से कैरोटेनेमिया यानि पेलाग्रा नामक रोग हो सकती है। जिससे सरीर के अंगो का रंग पीला पड़ने लगता है।

ज्यादा मात्रा में पपीते का सेवन करने से पपेन से अस्थमा, कंजेशन तथा जोर जोर से सांस लेने जैसी श्वशन सम्बन्धी समस्याएं हो सकती है।

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Tips for Healthy and Soft Skin

2020-08-07T01:33:00.001+05:30

यदि आपके चेहरे की त्वचा सामान्य है या तेलीय है तो ठंड के मौसम का प्रभाव ज्यादा नहीं पड़ेगा। लेकिन

रूखी या शुष्क है तो इस मौसम में आपकी त्वचा को देखभाल की जरुरत है। इन दिनों त्वचा ठंडी हवाओ से फट जाती है या शुष्क हो जाती है। सबसे ज्यादा चेहरे की तवचा प्रभावित होती है। त्वचा में नमी बनाये रखना बहोत ही मुश्किल होता है आप मौसम के अनुशार फेसिअल करके ठण्ड के कुप्रभावों से अपने त्वचा की रक्षा कैसे कर सकते है और किन चीजों का इस्तेमाल करे। चलिए जानते है।

चलिए जानते है। सबसे पहले चेहरे क क्लींजिंग मिल्क से साफ करे। अब बराबर मात्रा में गुलाब जल और गिलसरीन मिलकर चेहरे की हलके हाथो से मालिश करे। गर्दन की मालिश करते समय साथ थोड़ा सख्ती से निचे से ऊपर की तरफ मालिश करे। ठोड़ी की मालिश हाथो को बहार ले जाते हुए करे।

गालो पर गोलाई से मालिश करते हुए हाथ निचे से ऊपर की तरफ ले जाये। इस मालिश से रक्त संचार और गलो का गुलाबीपन बना रहेगा। माथे में मालिश करते समय हाथ को लेफ्ट से राइट की तरफ हाथो को थोड़ा टेढ़ा करके चलाये। आंखों की नज़ाकत का ध्यान रखते हुए आँखों में इस तरह लगाए की आँखों के अंदर न जाये वर्ण जलन हो सकती है।

ग्लिसरीन की मालिश होटों के लिए सर्दियों में जरुरी है। इससे सुखी त्वचा नाम हो जाती है और फाटे होंठों को रहत मिलती है। होठों की मालिश एक बार दायी ओर एक बार बाई ओर से करे। नाक के लिए भी यह बेहतरीन मसाज है। इससे नाक की कठोर त्वचा भी मुलायम होके चमकने लगता है।

इन दिनो लगने वाला फेस पैक भी थोड़ा अलग होता है। सबसे अच्छा पैक चन्दन के पाउडर को मन जाता है।

इसमें ताज़ी मलाई इतनी मिलाये की पेस्ट गाढ़ा बन जाये। इस पेस्ट को नोचे से ऊपर की ओर गोलाई में हाथ चलते हुए पुरे चेहरे और गर्दन पर लगाए। 15 से 20 मिनट बाद हल्के गरम पानी से धो लें। इससे त्वचा का रूखापन दूर हो जायेगा।

शुष्क त्वचा होने पर बादाम के तेल में निम्बू के 2 - 4 बून्द रस तथा चन्दन पावडर डालकर मिलाये और चेहरे पर लगाए। 5 -7 मिनट बाद हलके हाथो से रगड़ते हुए हैहल्के गरम पानी से धो लें। यदि बादाम का तेल न हो तो मलाई युक्त दूध से भी काम चल सकता है। इससे त्वचा में कोमलता बढ़ेगी और साँवलापन भी दूर होगा।

त्वचा के तैलीय होने पर शहद में बेशन मिलकर हलके हाथों से चहरे पे मले और बाद में धो लें। बेसन अतिरिक्त तेल को ख़तम करेगा और शहद चेहरे में कसाव लाएगा। त्वचा की चमक व् शहद बनाये रखेगी।

आप अधिक देर तक धुप में होते है तो वो रंगत पे असर डालती है। ऐसी त्वचा पे कच्चा दूध और निम्बू का रस रुई में लेके धीरे धीरे मले। इससे त्वचा अपने असली रंग में आ जाएगी फिर पैक इस्तेमाल करे।

समय न होने पर बादाम,जैतून ,तिल या सरसो के तेल से मालिश करके हल्के गरम पानी में भिगोये निचोड़े तैलिये से चेहरे को साफ करे। इससे त्वचा पे शुष्क हवाओ का असर नहीं होगा। और वह चिकनी और मुलायम बानी रहेगी।

कुछ महत्वपूर्ण घरेलु नुस्खे :-

शहद :- यह त्वचा के झुर्रियों को मिटने में बहोत ही ज्यादा सहायक होता है। यह शुष्क त्वचा को रश्मि और चमकदार बनता है।

विधि :- चेहरे पर शहद की एक पतली परत चढ़ा ले। इसे 15-20 मिनट तक लगे रहने दें। फिररुई भिगो कर इसे पोछ लें। तैलिये वाले त्वचा में शहद के साथ निम्बू का रस मिकलाकर उपयोग करें।

नीम :- यह त्वचा में रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ता है। इसके प्रयोग से मुहाँसे में जादू जैसा लाभ होता है।

विधि :- चार -पाँच नीम की पत्तियों को पीस कर मुल्तानी मिटटी में मिलकर लगाए। सूखने पर गरम पानी में धो लें।

केला :- यह त्वचा के कसाव लता है। तथा झुर्रियों को मिटाता है।

विधि :- पका केला मैस कर चेहरे पे लगाए। आधे घंटे बाद ठन्डे पानी से धों लें।

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Health benefit of Mint/Pudina

2020-08-01T23:55:00.004+05:30

कई बार हम साधारण बीमारियों से घबरा कर तुरंत डॉक्टर के पास चले जाते है और ढेर साडी दवाईयाँ उठा

लाते है। लेकिन हम ये नहीं समझते की हम जितनी ज्यादा दवाये उपयोग करेंगे उतना ज्यादा हमारे शरीर में

रोगो से लड़ने की क्षमता कम जाती है जैसे की आप सभी ने देखा ही होगा जिस दवा को हम बार बार उपयोग करते है बाद में वो दवा कम असर करता और हम लोगो को डॉक्टर दूसरी बार हाई पावर वाला दवा देता है। इसी जगह यदि हम कुछ आयुर्वेदिक चीजों या का उपयोग करके अपने आप को ठीक रखे ताकि हमे कभी कोई बड़ी बीमारी हो जाये तो दवा जल्दी से जल्दी असर करे। हम दवा दवा जितनी काम खाएंगे उतना जल्दी वक्त पड़ने पे दवा जल्दी असर करेगा।

इसीलिए हम लाये है पुदीने के कुछ लाजवाब नुस्खे जिससे आप निरोगी रह सकते है।

पुदीने के पानी को उबाल कर थोड़ा सा चीनी मिलकर चाय की तरह उसे पिने से बुखार दूर होकर बुखार से हुए कमजोरी को व् दूर है।

धनिया, सौफ और जीरा बराबर मात्रा में लेकर उसे भिगो कर पीस ले फिर 100 ग्राम पानी मिलकर उसे छान ले। इसमें पुदीना का अर्क मिलकर पिने से उलटी बंद हो। या आधा कप पुदीने का राश हर आधे घंटे में दें।

पेट में कृमि पुदीने का रस दें।

बदहज़मी होने से पुदीने का रस पानी में मिलकर पिने से लाभ होता है।

पेटदर्द या अरुचि होने से 3 ग्राम पुदीने के रस में जीरा, हींग, कालीमिर्च, नमक डालकर गर्म पाणिनी से लाभ होता है।

हैजा होने पे पुदीना, प्याज का रस, नींबू का रास बराबर मात्रा में मिलाकर पिने से फायदा होता है।

प्रशव के समय पुदीने का रास पिलाने से प्रशव आसानी से हो जाता है।

बिच्छु के कटे गए स्थान पर पुदीने का अर्क लगाने से विष खिंच लेता है और दर्द भी शांत करता है।

पुदीने के पत्तो को कर शहद के साथ मिलकर दिन में तीन बार चाटने से दस्त राहत मिलती है।

हरे पुदीने की 20-25 पत्तियाँ, मिश्री व सौफ 10-12 ग्राम और कालीमिर्च 2-3 डेन दाने इन सबको पीस ले और सूती साफ कपड़े में रख कर निचोड़ ले। इस रास की चम्मच मात्रा को लेकर एक कप गुनगुने पानी में डाल कर पिने से हिचकी बंद होती है।

ताज़ा हरा पुदीना पीस कर चेहरे पर 20 मिनट तक लगा ले। फिर ठन्डे पानी से मुँह धो ले। यह त्वचा की गर्मी निकल देती है।

पुदीने और सौंठ का काढ़ा बनकर पिने से ठण्ड के कारन होने वेक बुखार से आराम मिलता है।

पुदीने का अर्क निकाल कर शैम्पू के साथ मिलकर सर पर 10 -15 मिनट के लिए छोर दे फिर साफ पानी से धो ले। 2 से 3 बार ऐसा करने से बालो के जुए मर जायेंगे।

पुदीने के पत्तो को पीस कर उसमे नींबू के दो -चार बूंद डाल कर लगाने के बाद ठन्डे पानी से मुँह धो लें इसके उपयोग से कुछी दिनों में मुहांसे ख़तम हो जायेंगे और चेहरा खिल उठेगा।

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Quick Weight Loss Diet

2020-07-31T15:08:00.001+05:30

खाने से मोटापा बढता है, लेकिन कुछ ऐसे भी भोजन हैं जिनके सेवन से आपका वजन जल्दी से घट सकता है।मोटापे पे नियंत्रण रखना स्वास्थ के लिए बेहद आवश्यक है लेकिन वजन घटाना आज कल का ट्रेंड बन गया है। वजन काम करने के कई तरीके है लेकिन आहार के द्वारा वजन काम करना स्वास्थ के हिसाब से ज्यादा फायदेमंद होता है। कुछ ऐसे फल है जिनको डाइट में शामिल करने से वजन को काम किया जा सकता है। काम फैट और खाने में कार्बोहाइड्रेट को काम करने पर वजन पे नियंत्रण पाया जा सकता है।

बीन्स (Beans)

बीन्स को मोटापा घटने के लिए सबसे अच्छा मन जाता है। क्योकि बीन्स में ऐसे तत्व होते है जो डाइजेस्टिव हार्मोन्स को दो गुना बढ़ा देते है. इसके अल्वा बीन्स ब्लड शुगर के स्तर को बनाये रखता है, जिससे लम्बे समय तक भूके रहने में नुकशान ना हो। बीन्स को हाई फाइबर डाइट मन जाता है।

ग्रीन टी (Green Tea)

ग्रीन टी वजन काम करने में सबसे जयदा फायदेमंद है साथ ही साथ ये स्किन के लिए व् बहोत जयदा अच्छा मन जाता है। ग्रीन टिया में कैटेशिंस नाम का एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होता है जो फैट को जलाता है और मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाने मर मदद करता है।

नाशपाती (Pear)

नाशपाती में बहोत ही अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है ऐसा बोल सकते है की फाइबर का खज़ाना है। छह

से सात ग्राम नाशपाती आपके भूख को मिटने के लिए काफी है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर ब्लड शुगर के स्तर को काम करता है। बिना समय भूख से फ़ास्ट फ़ूड की जगह नाशपाती खाये।

सूप (Soup)

सूप आपके प्रतिरक्षा क्षमता (Immunity) को बढ़ाने में मदद करता है। ज्यातर सूप रोग से लड़ने वाले पोषक तत्वों इ भरे होते है चाहे वो सूप सब्जियों का हो या चिकन सूप हो। एक कप चिकेन सूप और एक पीस चिकन से लगभग एक जैसी भूख मिटती है। सूप भूख को काम व् कारती है और हमारे शरीर के फैट को बढाती भी नहीं है।

जैतून का तेल (Olive oil)

बढ़ती उम्र में फैट को काम करना बहोत ही मुश्किल होता है ऐसे में जैतून का तेल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैट से बना होता है जो कैलोरी को जलने में सहायक होता है। जैतून का तेल पाचन की क्रिया को बढ़ने में सहायक होता है।

दालचीनी

खाने के बाद मीठा खाना मोटापे का एक बड़ा कारन होता है। माइक्रोवेव किये हुए ओटमील या टोस्ट पे दालचीनी का पाउडर दाल के खाये इससे अनचाही कैलोरी से छुटकारा मिलेगा।

सिरका (vinegar)

सिरका के सेवन से लम्बे समय तक भूख नहीं लगती। सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड से पाचन में समय लगता है जिसे भूख देर इ लगती है।

इनके अलावा अंकुरित चने,सब्जियाँ,शकरकंद ,उबले आलू आदि अपने डाइट में शामिल करें। वजन पे नियंत्रण के लिए भोजन भूख इ थोड़ा काम और सही समय पर खाये।

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Reason, Symptoms and Home Remedy to Get Rid of Acidity

2020-07-30T00:43:00.000+05:30

एसिडिटी का कारण

इससे पूर्व यह जान लेते हैं की पेट में एसिडिटी किस वजह से होती हैं। पेट में गैस कई कारणों से हो जाती हैं। वो लोग जो ज्यादा मिर्च-मसाले वाला खाना खाते हैं, ज्यादा शराब ज्यादा शराब पीते हैं उन्हें एसिडिटी की शिकायत ज्यादा होती है। इसके अलावा और भी कई वजहें हैं जिससे एसिडिटी बढ़ती है

1. वक्त पर खाना न खाना

2. ज्यादा घी-तेल और मसाले वाला खाना खाना

3. भोजन करने के बाद दिन में सोना

4.खाना पूरी तरह से न पचने के कारण भी पेट में गैस बन जाती हैं

4. अधिक समय तक तनावग्रस्त रहना

5. देर तक भूखे रहना

6. जंक फूड बहुत ज्याद खाना

7. पानी कम पीना

एसिडिटी के कुछ लक्षण

1. सीने और छाती में जलन, इससे सीने में दर्द भी रहता है

2. मुंह में खट्टा पानी आना

3. भोजन ठीक से नहीं पचता, इसकी वजह से घबराहट होती है

4. खट्टी डकारें आती हैं

5. गले में जलन-सी महसूस होती है

जब यह तकलीफ बार-बार होती है तो गंभीर समस्या का रूप धारण कर लेती है। एसिडिटी से कई बार रोगी ऐसा महसूस करता है जैसे भोजन उसके गले में आ रहा है या कई बार डकार के साथ खाना मुंह में आ जाता है। रात को सोते समय इस तरह की शिकायत ज्यादा होती है। कई बार एसिडिटी भोजन नली से सांस की नली में भी पहुंच जाता है, जिससे मरीज को दमा या खांसी की तकलीफ भी हो सकती है।

एसिडिटी से निजात पाने के उपाय

पेट में गैस अर्थार्त एसिडिटी होने पर क्या किया जाए। पेट की एसिडिटी को दूर करने के लिए हमें किसी डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं हैं। पेट की एसिडिटी का ईलाज हम घर पर ही कर सकते हैं।

1. अजवाइन:

अजवाइन पेट के अनेकों रोगों जैसे गैस, कीड़े या फिर एसिडिटी के लिए बेहद अच्छा उपाय है। यदि आपको पेट में दर्द हो रहा है और आपको पता है कि यह एसिडिटी या गैस है तो तुरंत गर्म पानी के साथ एक छोटी चम्मच अजवाइन की ले लीजिये। आपको एसिडिटी और गैस में तुरंत राहत मिल जाएगी। एक चम्मच अजवायन लें, अब एक चम्मच का चौथा भाग निम्बू का रस लें। निम्बू के रस को अजवायन के साथ मिलकर चाट लें। आपके पेट की गैस में आराम मिलेगा।

2. पुदीना:

पुदीना हमारे पूरे स्वास्थ्य के लिए एक वरदान है। यह लगभग हर बीमारी में किसी न किसी रूप में प्रयोग किया जा सकता है। वहीं पेट की गैस और एसिडिटी और पाचन क्रिया के लिए यह बेहद कारगार औषधि है। यदि आपको पेट में गैस, एसिडिटी जी मचलना या उलटी की समस्या हो तो पुदीने का जूस, इसकी चटनी, काढ़ा या ग्रीन टी के रूप में सेवन किया जा सकता है।

3. नींबू:

आकार में छोटा सा नींबू अलग-अलग गुणों से भरपूर है। यदि किसी को पेट में जलन या गैस महसूस हो रही हो तो नींबू पानी और नींबू की चाय तुरंत राहत देती है।

इसके अलावा यदि किसी को ज्यादा ही परेशानी हो रही हो तो वह एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर, उसमें थोड़ा सा काला नमक, चुटकी भर भुना जीरा, चुटकी भर अजवाइन, 2 चम्मच मिश्री एक चम्मच ताजे पुदीने का रस मिलाकर उसे पी जाए इस से गैस की समस्या में तुरंत राहत मिल जाएगी।

4. सेब का सिरका:

सेब के सिरके की दो चम्मच गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से गैस में तुरंत राहत मिल जाती है।

5. आंवला:

जैसे आंवला खट्टा होता है, लेकिन एसिडिटी के घरेलू उपचार के रूप में यह बहुत शानदार है। फौरन राहत के लिए 2 चम्मच आंवला जूस या सूखा हुआ आंवला पाउडर और दो चम्मच पिसी हुई मिश्री ले लें और दोनों को पानी में मिलाकर पी जाएं।

6. दही:

अपने रोजमर्रा के आहार में मट्ठा और दही शामिल कर लें। ताजे खीरे का रायता एसिडिटी का बेहतरीन उपचार हैं।

7. पानी:

खूब पानी पीएं क्योंकि इससे न सिर्फ पाचन में मदद मिलती है बल्कि शरीर से टॉक्सिन भी फ्लशआउट हो जाते हैं।

8. हरी सब्जियां:

यह सुनिश्चित कर लें कि आप खूब सारी हरी पत्तेदार सब्जियां और अंकुरित अनाज खाएं। ये विटामिन बी और ई का बेहतरीन स्रोत हैं। ये शरीर से एसिडिटी को बाहर निकाल लेते हैं।

9. टमाटर:

कैल्शियम, फास्फोरस व विटामिन-सी भरपूर टमाटर शरीर से जीवाणुओं को बाहर निकालने में मदद करता है। एसिडिटी में टमाटर खाने से लाभ मिलता है। इसका नियमित सेवन एसिडिटी से लंबे समय तक राहत दिलाता है। स्‍वाद में खट्टा होने के बावजूद टमाटर शरीर में क्षार की मात्रा बढ़ाता है। इसीलिए इसके सेवन से एसिडिटी नहीं बढ़ती।

10. संतरा:

संतरे में मौजूद फ्रक्टोज, डेक्स्ट्रोज, खनिज एवं विटामिन शरीर में पहुंचते ही ऊर्जा प्रदान करने लगते हैं। संतरे का नियमित सेवन एसिडिटी से राहत पाने का उत्तम उपाय है।

इसके लिए एक गिलास संतरे के रस में सेंधा नमक डालें अब थोडा – सा जीरा लें, और उसे भुन लें, अब जीरे को संतरे के रस में डालकर मिला लें और इस रस का सेवन करें। संतरे के रस को पीने से आपके पेट की एसिडिटी में आराम मिलेगा।

11. पपीता:

पपीता पचने में आसान है। इससे आमाशय तथा आंत संबंधी विकारों में बहुत लाभ मिलता है। पपीता कब्ज, गैस, एसिडिटी व कफ जैसे रोगों में लाभकारी होता है।

12. अमरूद:

अमरूद कब्ज और एसिडिटी दोनों के लिए लाभकारी है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन, फाइबर व मिनरल होते हैं। फाइबरन की अधिकता के कारण यह कब्‍ज दूर करने में सहायक होता है।

13. जामुन:

जामुन को दवा के तौर पर खाया जा सकता है। पेट के रोगों में जामुन का सेवन काफी लाभकारी होता है। खाली पेट जामुन खाने से गैस व एसिडिटी की समस्या से निजात मिलती है।

14. तुलसी के पत्तो का सेवन:

तुलसी के कुछ पत्ते लेकर उन्हें पानी में उबाल लें, अब उस पानी को छान लें तथा उसे गुनगुना होने दें अब इसमें शहद मिलकर पिएं। इसके अलावा कुछ तुलसी के पत्ते प्रतिदिन चबा कर खाएं। तुलसी के पत्ते आपको तुरंत एसिडिटी से राहत दे सकते हैं।

15. दालचीनी का सेवन:

दालचीनी पाचन शक्ति के लिए बेहद अच्छा माना जाता है। दालचीनी एक प्राकृतिक एंटासिड है जो और गैस को दूर रखती है। एक कप पानी में आधा चम्मच दालीचीनी पाउडर डालें और इसे उबाल लें, इस उबले हुए पानी को एक दिन में दो से तीन बार पिएं। ऐसा करने से एसिडिटी की समस्या दूर होने लगेगी।

16. छाछ का सेवन:

छाछ यानि मट्ठा में पेट की अम्लता को संतुलित करने के लिए लैक्टिक एसिड होता है। कुछ मेथी के दाने लेकर उसमे पनि मिलाये तथा इसे पीस लें और इसका पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को एक गिलास छाछ में मिलाकर पिएं। ऐसा करने से पेट का दर्द भी ठीक होगा तथा गैस से भी राहत मिलेगी और साथ ही, एसिडिटी को खत्म करने में मदद मिलेगी।

17. लौंग का सेवन:

लौंग हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी है। लौंग खाने से पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है जिससे पेट की अम्लता कम होती है और एसिडिटी से राहत मिलती है। प्रतिदिन खाने के बाद दो से तीन लौंग को मुंह में रखकर हल्का हल्का चबाकर चूसें, यह प्रक्रिया करने से एसिडिटी से छुटकारा मिलता है।

18. जीरा का सेवन:

जीरा एक बहुत ही आसान उपाय है जो एसिडिटी को कम करता है, साथ ही पाचन शक्ति को बढ़ाकर पेट दर्द से भी राहत देता है। थोड़ा जीरा लेकर उसके भून लें और इसका पाउडर बना दें, इस पाउडर को खाना खाने के बाद एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं, यह करने से एसिडिटी की समस्या को काम किया जा सकता है।

19. अदरक का सेवन:

अदरक में अनेक पोष्टिक गुण पाए जाते है। अदरक में पेट की अम्लता से लड़ने में सक्षम होता है जो एसिडिटी से राहत देते हैं। प्रतिदिन खाने के बाद अदरक का एक छोटा टुकड़ा मुंह में रखकर चबाएं या फिर एक कप पानी में अदरक को पीसकर डालें और उबालें, इस पानी को छान ले और इस पानी को पी ले इसके सेवन करने से एसिडिटी से राहत मिलती है। पेट की गैस को दूर करने के लिए अदरक तथा पुदीने का रस बहुत ही लाभकारी होता हैं। अदरक और पुदीने के रस की बराबर मात्रा लें, तथा इसका सेवन करें। पुदीने के रस और अदरक के रस का सेवन दिन में चार बार करें पेट की एसिडिटी जल्दी ही खत्म हो जाएगी। अदरक के रस के साथ बराबर मात्रा में शहद को मिलाकर पीने से भी पेट की एसिडिटी खत्म हो जाती हैं इन दोनों का सेवन करने से पेट की एसिडिटी में आराम मिलता है।

20. केले का सेवन:

केलों को खाने से हमारे शरीर की हड्डियाँ मजबूत होती हैं। पेट की गैस से राहत पाने के लिए दो – चार दिनों तक दो केले को खाकर दूध पी लें। दूध के साथ केलो का सेवन करने से जल्दी ही आपके पेट को गैस से राहत मिलेगी।

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Health Benefits of Pomegranate

2020-07-28T01:10:00.001+05:30

अनार फल में कई प्रकार के स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक गुण होते है जो अन्‍य फलों में नहीं पाएं जाते है। इनमें से अनार का एक प्रमुख गुण वजन घटाना भी होता है। अनार में ऐसे गुण होते है जो शरीर के एक्‍ट्रा फैट को बर्न कर देते है और इसे छरहरा बनाते है। आजकल मार्केट में अनार से बनी हुई कई प्रकार की गोलियां भी आती हैं जो काफी प्रभावशाली और सुरक्षित होती है।

1. एनर्जी बूस्‍टर: अनार शरीर में एनर्जी के स्‍तर को बढ़ाता है। इससे व्‍यक्ति एक्टिव हो जाता है और उसकी थकान आदि भी मिट जाती है। इस तरीके से वह ज्‍यादा वर्कआउट कर सकता है और उसका वजन घट सकता है।

2 .भूख दबाना: अनार में पानी के तत्‍व होते है जो शरीर को हाइड्रेट रखते है और व्‍यक्ति को भूख का अहसास कम होता है। इससे वह बेवजह नहीं खाता है और उसके शरीर में एक्‍ट्रा फैट नहीं बढ़ता है।

3 .फैट बर्न करना: अनार में एंटी - ऑक्‍सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर से एक्‍ट्रा फैट को बर्न कर देता है। जब कोई वजन कम करने के बारे में सोचता है तो उसे अपने स्‍वास्‍थ्‍य का ख्‍याल भी रहता है कि कहीं उसे कमजोरी न आ जाएं। इसलिए, वजन घटाना चाहते है तो अनार का सेवन करें और अपना वजन संतुलित करें।

अनार खाने के फायदे

अनार शब्द सुनते ही एक कहावत स्मरण हो आता है-‘एक अनार, सौ बीमार।' चौंकिए मत, अनार बीमारियों का घर नहीं है, बल्कि यह तो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके साथ सबसे अच्छी बात यह है कि यह पूरे साल उपलब्ध रहता है। हालांकि कई लोग पौष्टिक फल की श्रेणी में इस शानदार फल को कम आंकते हैं। लेकिन आज हम आप को बताते हैं कि अनार किस तरह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है।

अनार के कई बडे़ फायदे हैं, जैसे अगर आपके घर में कोई गर्भवती महिला है तो आप उसे रोज अनार का जूस पिलाएं। इससे उसका बच्चा स्वस्थ पैदा होगा है और उसके बच्चे को कम वजन जैसी बीमारी का सामना नहीं करना पड़ेगा।

1. बुढापा आने से बचाए

बहुत कम लोग ही इस तथ्य से परिचित हैं कि अनार एंटीऑक्सीडेंट का बहुत ही अच्छा स्रोत है। इसलिए यह शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाता है, जिससे आप वक्त से पहले बूढ़े नहीं दिखते। फ्री रेडिकल्स का निर्माण सूर्य की रोशनी और वातावरण में मौजूद विषैले तत्व से होता है।

2. प्राकृतिक ब्लड थीनर

खून दो तरह से जमते हैं। पहला तो कटने या जलने की स्थिति में खून जमता है, जिससे खून का बहाव रुक जाता है। वहीं दूसरे तरह का खून आंतरिक रूप से जमता है, जो बहुत ही खतरनाक होता है। मसलन हृदय या धमनी में खून जम जाने से इसका परिणाम प्राणघातक भी हो सकता है। अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण खून के लिए वही काम करता है, जो पेट के लिए थीनर करता है। यह शरीर में खून को जमने या थक्का बनने से रोकता है।

3. एथेरॉसक्लेरॉसिस से रोकता है

बढ़ती उम्र और गलत खानपान से रक्तवाहिनी की दीवार कोलेस्ट्रोल व अन्य चीजों से कठोर हो जाती है, जिससे रक्त के बहाव में अवरोध पैदा होता है। अनार का एंटीऑक्सीडेंट गुण कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन और कोलेस्ट्रोल को ऑक्सीडाइजिंग से रोकता है। यानी अनार रक्तवाहिनी की दीवार को अतिरिक्त वसा से कठोर होने से बचाता है।

4. ऑक्सीजन मास्क की तरह काम करता है

ऑक्सीजन मास्क की तरह काम साधारण शब्दों में कहें तो अनार का जूस खून में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है। इसका एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रोल को कम करता है, फ्री रेडिकल्स से बचाता है और खून का थक्का बनने से रोकता है। यानी अनार शरीर में खून की प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे खून में ऑक्सीजन का स्तर भी सुधरता है।

5. गठिया रोग से रोकथाम

अनार गठिया रोग से पीड़ित व्यक्ति के कार्टिलेग को नुकसान पहुंचने से बचाता है। यह फल कार्टिलेग को नष्ट करने वाले एंजाइम से लड़ता है और जलन और सूजन से भी सुरक्षा प्रदान कराता है

6. इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile dysfunction) से बचाता है

आप माने या न माने, अनार लज्जनजक स्थिति निर्मित होने से भी बचाता है। पर ध्यान रहे, यह कोई आश्चर्यजनक दवा नहीं है। अनार इलेक्टाइल डिसफंक्शन को सामान्य रूप से ही सुधारता है। हालांकि इस विषय को लेकर शोध कार्य जारी है, फिर भी इस फायदे के पक्ष में कई लोग हैं।

7. प्रोस्ट्रेट कैंसर और दिल की बीमारी से सुरक्षा

इस विषय को लेकर भी शोध जारी है, लेकिन दो अलग-अलग अध्ययन कहती है कि अनार का जूस प्रोस्ट्रेट कैंसर से लड़ने में मदद करता है। एक प्रयोगशाला परीक्षण में पाया गया कि अनार का जूस कैंसर सेल के विकास को धीमा कर उसे मार देता है। एक अन्य प्रयोग में यह तथ्य सामने आया कि अनार खून की स्थिति को सुधारता है, जिससे हृदय से संबंधित बीमारी से ग्रसित रोगी को स्वास्थ्य लाभ मिलता है।

8. दस्त (Diarrhea) से राहत: अगर आप दस्त से जूझ रहे हैं तो अनार खाना अच्छा रहता है। इसका जूस मिचली पैदा होने से भी बचाता है।

9. वजन नहीं बढाता: अनार से वजन नहीं बढ़ता है, क्योंकि यह बिना कैलोरी वाला फल है।

10. हड्डी बने मजबूत: इस फल से हड्डी को मजबूती मिलती है और कार्टिलेग को विकृत होने से बचाता है।

11. ब्लड प्रेशर को कम करता है: ब्लड प्रेशर कम करने के लिए भी अनार काफी अच्छा माना जाता है।

12. अल्जाइमर रोग को घटाता है: भूलने की बीमारी (Alzheimer's) जैसी याददाश्त से संबंधित बीमारी से निजात दिलाने में भी अनार काफी उपयोगी होता है।

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Ayurvedic Remedy for Loose Fat

2020-07-27T00:32:00.001+05:30

गलत ढंग से आहार-विहार यानी खान-पान, रहन-सहन से जब शरीर पर चर्बी चढ़ती है तो पेट बाहर निकल आता है, कमर मोटी हो जाती है और कूल्हे भारी हो जाते हैं। इसी अनुपात से हाथ-पैर और गर्दन पर भी मोटापा आने लगता है। जबड़ों के नीचे गरदन मोटी होना और तोंद बढ़ना मोटापे के मोटे लक्षण हैं।

मोटापे से जहाँ शरीर भद्दा और बेडौल दिखाई देता है, वहीं स्वास्थ्य से सम्बंधित कुछ व्याधियाँ पैदा हो जाती हैं, लिहाजा मोटापा किसी भी सूरत में अच्छा नहीं होता। बहुत कम स्त्रियाँ मोटापे का शिकार होने से बच पाती हैं। हर समय कुछ न कुछ खाने की शौकीन, मिठाइयाँ, तले पदार्थों का अधिक सेवन करने वाली और शारीरिक परिश्रम न करने वाली स्त्रियों के शरीर पर मोटापा आ जाता है।

भोजन के अन्त में पानी पीना उचित नहीं, बल्कि एक-डेढ़ घण्टे बाद ही पानी पीना चाहिए। इससे पेट और कमर पर मोटापा नहीं चढ़ता, बल्कि मोटापा हो भी तो कम हो जाता है।

आहार भूख से थोडा कम ही लेना चाहिए। इससे पाचन भी ठीक होता है और पेट बड़ा नहीं होता। पेट में गैस नहीं बने इसका खयाल रखना चाहिए। गैस के तनाव से तनकर पेट बड़ा होने लगता है। दोनो समय शौच के लिए अवश्य जाना चाहिए।

भोजन में शाक-सब्जी, कच्चा सलाद और कच्ची हरी शाक-सब्जी की मात्रा अधिक और चपाती, चावल व आलू की मात्रा कम रखना चाहिए।

सप्ताह में एक दिन उपवास या एक बार भोजन करने के नियम का पालन करना चाहिए। उपवास के दिन सिर्फ फल और दूध का ही सेवन करना चाहिए।

पेट व कमर का आकार कम करने के लिए सुबह उठने के बाद या रात को सोने से पहले नाभि के ऊपर के उदर भाग को 'बफारे की भाप' से सेंक करना चाहिए। इस हेतु एक तपेली पानी में एक मुट्ठी अजवायन और एक चम्मच नमक डालकर उबलने रख दें। जब भाप उठने लगे, तब इस पर जाली या आटा छानने की छन्नी रख दें। दो छोटे नैपकिन या कपड़े ठण्डे पानी में गीले कर निचोड़ लें और तह करके एक-एक कर जाली पर रख गरम करें और पेट पर रखकर सेंकें। प्रतिदिन 10 मिनट सेंक करना पर्याप्त है। कुछ दिनो में पेट का आकार घटने लगेगा।

सुबह उठकर शौच से निवृत्त होने के बाद निम्नलिखित आसनों का अभ्यास करें या प्रातः 2-3 किलोमीटर तक घूमने के लिए जाया करें। दोनों में से जो उपाय करने की सुविधा हो सो करें।

भुजंगासन, शलभासन, उत्तानपादासन, सर्वागासऩ, हलासन, सूर्य नमस्कार। इनमें शुरू के पाँच आसनों में 2-2 मिनट और सूर्य नमस्कार पाँच बार करें तो पाँच मिनट यानी कुल 15 मिनट लगेंगे। इन आसनों की विधि वेबदुनिया के योग चैनल से प्राप्त की जा सकती है।

भोजन में गेहूँ के आटे की चपाती लेना बन्द करके जौ-चने के आटे की चपाती लेना शुरू कर दें। इसका अनुपात है 10 किलो चना व 2 किलो जौ। इन्हें मिलाकर पिसवा लें और इसी आटे की चपाती खाएँ। इससे सिर्फ पेट और कमर ही नहीं सारे शरीर का मोटापा कम हो जाएगा।

प्रातः एक गिलास ठण्डे पानी में 2 चम्मच शहद घोलकर पीने से भी कुछ दिनों में मोटापा कम होने लगता है। दुबले होने के लिए दूध और शुद्ध घी का सेवन करना बन्द न करें। वरना शरीर में कमजोरी, रूखापन, वातविकार, जोड़ों में दर्द, गैस ट्रबल आदि होने की शिकायतें पैदा होने लगेंगी।

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10 Ways to Avoid Heart Attack

2020-07-26T21:32:00.007+05:30

अपने कोलेस्ट्रोल स्तर को 130 एमजी-डीएल तक रखिए : कोलेस्ट्रोल के मुख्य स्रोत जीव उत्पाद है , जिनसे जितना अधिक हो , बचने की कोशिश करनी चाहिए । अगर आपको युक्त यानी लीवर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल घटाने वाली दवाओं का सेवन करना पडा सकता है ।

अपना सारा भोजन बगैर तेल के बनाएं : मसाले हमें भोजन का स्वाद देते है , न की तेल। हमारे ‘ जीरो आयल ‘ भोजन निर्माण विधि का प्रयोग करें और हजारों हजार जीरो आयल भोजन स्वाद के साथ समझोता किए बगैर तैयार करें । तेल ट्रिगलीराइडस होते है और रक्त स्तर 130 एमजी-डीएल के नीचे रखा जाना चाहिए ।

अपने तनावों को लगभग 50 प्रतिशत तक कम करें : इससे आपको ह्रदय रोग को रोकने में मदद मिलेगी , क्योंकि मनोवेग्नानीक तनाव ह्रदय की बीमारियों की मुख्य वजह है । इससे आपको बेह्तार जीवन स्तर बनाए रखने में भी मदद मिलेगी ।

हमेशा ही रक्त दबाव को 120-80 एमएम एचजी के आस – पास रखे : बढ़ा हुआ रक्त दबाव विशेष रूप से 130-90 से ऊपर ब्लांकेज को दुगुनी रफ्तार से बढ़ाएगा । तनाव में कमी , ध्यान तथा नमक में कमी से हल्की दवाएं लेकर भी रक्त दबाव को कम करना चाहिए ।

अपने वजन को सामान्य रखे : आपका बाडी मॉस इंडेक्स 25 से नीचे रहना चाहिए । इसकी गणना आप अपने किलोग्राम वजन को मीटर में अपने कद के स्केयर के साथ घटाकर कर सकते है । तेल नहीं खाकर एवं निम्न रेशो वाले अनाजों तथा उब किस्म के सलादों के सेवन द्वारा आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते है ।

नियमित रूप से आधे घंटे तक टहलना जरूरी : टहलने की स्फ्तार इतनी होनी चाहिए , जिससे सीने में दर्द नहीं हो ओर हांफे भी नहीं । यह आपके अछे कोलेस्ट्रोल को बढाने में आपकी मदद कर सकता है ।

15 मिनट तक ध्यान और हलके योगा व्यायाम रोज करें: यह आपके तनाव तथा रक्त दबाव को कम करेगा । आपको ह्रदय रोग को कम नियंत्रित करने में मददगार साबित होगा ।

भोजन में रेशे और एंटी आक्सीदेट्स : भोजन में अधिक सलाद , सब्जियों तथा फलों का प्रयोग करें । ये आपको भोजन में रेशे और एंटी आक्सीदेट्स के स्रोत है और एचडीएल या गुड कोलेस्ट्रोल को बढाने में सहायक होते है ।

अगर आप मधुमेह (Diabetes) से पीड़ित है , तो शक्कर को नियंत्रित रखे : ब्लड शुगर 100 एमजी डीएल से नीचे होना चाहिए और खाने के दो घंटे बाद उसे 140 एमजी-डीएल से नीचे होना चाहिए । व्यायाम , वजन में कमी , भोजन में अधिक रेशा लेकर तथा मीठे भोज्य पदार्थों से बचते हुए अधुमेह को खतरनाक न बनने दें । अगर आवश्यक हो , तो हल्की दवाओं के सेवन से फायदा पहुँच सकता है ।

हार्ट अटैक से पूरी तरह बचाव : हार्ट अटैक से बचने का सबसे आसान सन्देश है और हार्ट में अधिक रूकवाटे न होने दें । यदि आप इन्हें घटा सकते है , तो हार्ट अटैक कभी नहीं होगा ।

दिल के रोगों के लिए लाभकारी सब्जियां :

हमारे भोजन में अनेक ऐसी सब्जिया है , जिन्हें प्रतिदिन प्रयोग करके हार्ट की सभी बीमारियों से बचा जा सकता है । ये है -

प्याज - इसका प्रयोग सलाद के रूप में कर सकती है । इसके प्रयोग से रक्त का प्रवाह ठीक रहता है । कमजोर ह्रदय होने पर जिनको घबराहट होती है या ह्रदय की धड़कन बढ़ जाती है , उनके लिए प्याज बहुत ही लाभादारक है।

टमाटर - इसमें विटामिन सी, बीताकेरोटिन, लाइकोपीन, विटामिन एक व पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे दिल की बीमारी का ख़तरा कम हो जाता है।

लोकी - इसे घिया भी कहते है। इसके प्रयोग से कोलेस्ट्रोल का स्तर सामान्य अवस्था में आना शुरू हो जाता है। ताजी लोकी का रस निकालकर पोदीना पत्ती – 4 व तुलसी के 2 पत्ते डालकर दिन में दो बार पीना चाहिए।

लहसुन - भोजन में इसका प्रयोग करें। खाली पेट सुबह के समय दो कलियाँ पानी के साथ भी निगलने से फायदा मिलता है।

गाजर - बड़ी हुई धड़कन को कम करने के लिए गाजर बहुत ही लाभदायक है। गाजर का रस पिएँ, सब्जी खाए व सलाद के रूप में प्रयोग करें।

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8 Impressive Health Benefits of Indian Gooseberries (Amla)

2020-07-26T00:32:00.002+05:30

आंवले के पोषक तत्वों के बारे में बात करें तो इसका कसैला-मीठा स्वाद, विटामिन सी और ए का बहुत अच्छा सोर्स होता है। इसमें भरपूर मात्रा मे फाइबर मौजूद होता है ये तो हम सभी जानते हैं कि आंवला त्वचा और बाल दोनों के लिए ही बहुत फायदेमंद होता है। बाजार में बिकने वाले कई ब्यूटी-प्रोडक्ट्स का ये मूल तत्व होता है लेकिन स्वास्थ्य से जुड़े इसके फायदों के बारे में आपको शायद ही पता हो। जानिए आंवला खाने के फायदे

1. कैंसर से बचाव में

आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसके साथ ही इसमें एंटी-कैंसर गुण भी होता है। एक शोध के अनुसार, आंवला कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। ये कैंसर से बचाव के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

2. हाई ब्लड प्रेशर में

आंवला उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में कारगर होता है। इसके साथ ही ये दिमाग और शरीर दोनों को राहत देने का काम करता है। आंवला पाउडर, शहद के साथ मिलाकर खाना बहुत फायदेमंद होता है।

3. आंख की रौशनी में

आंवले में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण रेटीना के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये विटामिन सी का बहुत अच्छा माध्यम होता है। ये आंखों में होने वाली जलन को कम करता है साथ ही रौशनी बढ़ाने में भी कारगर होता है।

4. वजन कम करने में

आंवला शरीर में मौजूद गंदगी को साफ करने और वजन कम करने में भी फायदेमंद होता है। रोजाना इसके सेवन से शरीर में गंदगी जमने नहीं पाती है।

5. बालों को मजबूत बनाता है

अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ, आंवला स्काल्प को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। आंवला बालों को मजबूत बनाता है। और उन्हें नुकसान से बचाने के लिए बालों के रोम को भी पोषण देता है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है। यह रूसी का इलाज करने में मदद करता है। यह बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है। और इस प्रकार स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों की विभिन्न समस्याओं से निपटने के लिए स्वच्छ और स्वस्थ स्काल्प बनाए रखने में मदद करता है।

6.आंवला त्वचा में चमक आती है

आंवले का रस त्वचा की लाइनों और झुर्रियों जैसे उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए उपयोगी है। आंवला का रस त्वचा को टोन करने में मदद करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए त्वचा को एक्सफोलिएट करता है। इससे त्वचा में चमक आती है. यह त्वचा को टोन करता है।

मुंहासे के इलाज के लिए आंवला में एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। जो मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आंवला में मौजूद विटामिन सी मुंहासे के इलाज के लिए प्रभावी रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।

पिगमेंटेशन के इलाज के लिए आंवले के रस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और समय के साथ पिग्मेंटेशन को कम करते हैं। इसके अलावा, आंवला में मौजूद विटामिन सी मेलानिन के गठन को रोकने में मदद करता है।

7.अल्सर (Ulcer) की रोकथाम में

आंवले का जूस पेप्ट‍िक अल्सर में बहुत कारगर साबित होता है। हर सुबह इसके सेवन से आराम मिलता है।

8.दस्त में आराम के लिए

आंवले में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर मौजूद होते हैं। इसके सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होने पाती है और पाचन क्रिया में भी ये काफी फायदेमंद होता है।

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Advantage of Asafoetida (हींग)

2020-07-24T01:10:00.004+05:30

1} दांतों में कीड़ा लग जाने पर रात्रि को दांत में हींग दबाकर सोएं। कीड़े खुद-ब-खुद निकल जाएंगे।

2} यदि शरीर के किसी हिस्से में कांटा चुभ गया हो तो उस स्थान पर हींग का घोल भर दें। कुछ समय में कांटा स्वतः निकल आएगा।

3} हींग में रोग-प्रतिरोधक क्षमता होती है। दाद, खाज, खुजली व अन्य चर्म रोगों में इसको पानी में घिसकर उन स्थानों पर लगाने से लाभ होता है।

4} कब्जियत [Constipation] की शिकायत होने पर हींग के चूर्ण में थोड़ा सा मीठा सोड़ा मिलाकर रात्रि को फांक लें, सबेरे शौच साफ होगा।

5} पेट के दर्द, ऐंठन [strain] आदि में अजवाइन और नमक के साथ हींग का सेवन करें तो लाभ होगा।

6} पेट में कीड़े हो जाने पर हींग को पानी में घोलकर लेने से पेट के कीड़े शीघ्र निकल आते हैं।

7} जख्म [Wounds] यदि कुछ समय तक खुला रहे तो उसमें छोटे-छोटे रोगाणु [Germ] पनप जाते हैं। जख्म पर हींग का चूर्ण डालने से रोगाणु [Germ] नष्ट हो जाते हैं।

8} प्रतिदिन के भोजन में दाल, कढ़ी व कुछ सब्जियों में हींग का उपयोग करने से भोजन को पचाने में सहायक होती है।

Mustard Oil

2020-07-23T23:24:00.002+05:30

सरसों भारतीय रसोई का एक अहम हिस्‍सा है। सरसों के तेल और इसके दाने सदियों से भारतीय पकवानों का हिस्‍सा है। सरसों की पत्तियां भी बहुत फायदेमंद है। इस तेल को मालिश के लिए भी इस्‍तेमाल किया जाता है।

इसकी मालिश से रक्‍त-संचार बढ़ता है, मांसपेशियां विकसित और मजबूत होती है, त्‍वचा की बनावट में सुधार होता है। बच्‍चों को भी सरसों के उबटन की मालिश की जाती है। सरसों का तेल जीवाणुरोधी होता है। खाने में पौष्टिक और बहुपयोगी के औषधीय गुणों के बारे में हम आपको बताते हैं।

सरसों के लाभ -

1] सरसों के तेल में ओलिक एसिड और लीनोलिक एसिड पाया जाता है, यह फैटी एसिड होते हैं जो बालों के लिए फायदेमंद हैं। इनसे बालों की जड़ो को पोषण मिलता है। अगर आप इस तेल को हफ्ते में दो दिन इस्‍तेमाल करेंगे तो बाल झड़ना कम हो जाता है।

2] दातों और मसूड़ों पर सरसों का तेल रगड़ने से वह मजबूत होते हैं। पायरिया के मरीजों के लिए भी यह फायदेमंद है।

3] इसके अलावा यह सर्दी, जुखाम, सिरदर्द और शरीर के दर्द में भी बहुत फायदा देता है।

4] सरसों के तेल में एलिल आइसोथियोसाइनेट के गुण मौजूद होते हैं। त्वचा विकारों (Skin disorders) के लिए सबसे अच्छे इलाज के रूप में काम करता है।

5] सरसों शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को मजबूत करता है। यह शरीर को गर्माहट भी प्रदान करता है।

6] सरसों के तेल में विटामिन ई होता है। इसे त्‍वचा पर लगाने से सूर्य की अल्‍ट्रावायलेट की किरणों से बचाव होता है।

7] सरसों का तेल साथ ही यह झाइयों और झुर्रियों से भी काफी हद तक राहत दिलाता है।

8] सरसों के तेल से मालिश करने से गठिया (Bones Ache) और जोड़ो का दर्द (Joint Pain) भी ठीक हो जाता है। गठिया के रोगी सरसों के तेल में कपूर मिलाकर मालिश करें फायदा होगा।

9] जिन लोगों की त्‍वचा रूखी-सूखी है, वे लोग अपने हाथों, पैरों में तेल लगाने के बाद पानी से स्‍नान कर लें। इससे त्‍वचा को पोषण मिलता है और त्‍वचा नम हो जाती है।

10] सरसो के दानों को पीसकर लेप लगाने से किसी भी प्रकार की सूजन ठीक हो जाती है।

11] सरसों के दानों को पीसकर शहद के साथ चाटने से कफ और खांसी समाप्त हो जाती है।

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Advantage of Bitter gourd

2020-07-23T22:17:00.005+05:30

करेले में 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 15 ग्राम प्रोटीन,20 मिलीग्राम कैल्शियम, 70 मिलीग्राम फास्फोरस,18 मिलीग्राम लोह तत्व, विटामिन ए, विटामिन-सी के अलावा इसमें गंधयुक्त वाष्पशील तेल, केरोटीन, ग्लूकोसाइड, सेपोनिन, एल्केलाइड एवं बिटर्स पाए जाते हैं। इन सभी पौषक तत्वों के कारण करेला केवल सब्जी न होकर औषधि का काम भी करता है। इसके औषधीय गुण इस प्रकार हैं।

1- करेला मधुमेह (Diabetes) में रामबाण औषधि का कार्य करता है, छाया में सुखाए हुए करेले को पिस कर उसका पावडर प्रतिदिन एक चम्मच सेवन करने से डायबिटीज (Diabetes) में चमत्कारिक लाभ मिलता है। क्योंकि करेला पेंक्रियाज को उत्तेजित कर इंसुलिन के स्रावण को बढ़ाता है।

2- बिटर्स एवं एल्केलाइड की उपस्थिति के कारण इसमें रक्तशोधक (Blood purifier) गुण पाए जाते हैं। इसका प्रयोग करने से फोड़े-फुंसी एवं चर्मरोग नहीं होते।

3- करेले के बीज में विरेचक-तेल पाया जाता है। जिसके कारण करेले की सब्जी खाने से कब्ज नहीं होता। वहीं इसके सेवन से एसिडिटी, खट्टी डकारों में आराम मिलता है।

4- विटामिन ए की उपस्थिति के कारण इसकी सब्जी खाने से रतौंधी (Night blindness) रोग नहीं होता है। जोड़ों के दर्द (Joint pain) में करेले की सब्जी का सेवन व जोड़ों पर करेले के पत्तों का रस लगाने से आराम मिलता है।

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