بــــــــحــــــــبــــــــوحــــــــه....كل ما يهم المرأة

2014-01-10T11:33:00.001-08:00

وضع لب الصبار أو قلب الصبار علي المناطق المصابة بالجلد، حيث يعتبر الصبار من الأعشاب الملطفة والشافية عند استعماله خارجيا علي الجلد، كما أنه يساعد علي التخلص من خلايا الجلد الميتة وتجديد خلايا البشرة، وذلك بنزع القشرة الخارجية وتقطيعه أو ضربه في الكبة ووضعه علي الوجه لمدة ثلاثين دقيقة.
• لاستعادة الرطوبة المفقودة للبشرة ينصح بترطيب الوجه بماء الزهر أو الورد طوال اليوم.
• تناول الغذاء الصحي والمتوازن خاصةً الأطعمة الغنية بعنصر الكبريت مثل الثوم والبصل والبيض والتي تساعد علي إبقاء البشرة ناعمة وشابة، وتناول الفاكهة والخضراوات الطازجة خاصة ذات اللون الأصفر والبرتقالي الغنية بمادة البيتاكاروتين.
• الحرص علي تناول 8 أكواب من الماء علي الأقل يوميا وتجنب الأطعمة المقلية والدهون الحيوانية، وكذلك تجنب الكافيين القهوة والنسكافيه المدر للبول والذي يؤدي إلي فقدان السوائل والمعادن للجسم، مع تجنب التعرض للشمس قدر الإمكان.
• استعمال زيت الزيتون وزيت اللوزلتنظيف البشرة كلما أمكن ويمكن أن يكون ذلك بشكل يومي.
بالإضافة لما سبق يعتبر قناع العسل والزبادي من أفضل الأقنعة المناسبة لصاحبات البشرة الجافة.

وصفات طبيعية لكل جزء بالجسم

2011-07-09T19:28:00.000-07:00

شرائح الخيار لتخفيف الانتفاخ حول العينين:
أسرع طريقة لتخفيف الانتفاخ تكون عن طريق تقطيع شرائح الخيار، وفركها على  الجفن، وتحت العين، على أن نبقى العينين مغلقتين لمدة دقيقتين أو ثلاث ليجف  عصير الخيار ثم نقوم بغسل الوجه بعد ذلك.
عسل النحل وزيت اللوز لعلاج التجاعيد تحت العين:
نقوم بتسخين ملعقة عسل نحل وإضافة عدة نقاط من زيت اللوز، والانتظار حتى  يبرد، ثم نضعه على المنطقة التى بها تجاعيد، وبعد نصف ساعة، نقوم بإزالة  العسل بقطعة من القطن مرطبة بنقيع البابونج الفاتر، لكى يذوب العسل بدون أن  يؤذى البشرة، مع مراعاة استخدام الوصفة لمدة أسبوع على التوالى.
زيت اللوز والنعناع لإزالة الهالات السوداء:
ويكون بخلط ملعقة من زيت اللوز وملعقة من مغلى النعناع والدهان يوميا لمدة أسبوع.   شرائح البطاطس لتبييض منطقة حول العينين:
وذلك بعمل كمادات على جفون العين من شرائح البطاطس الطازجة لمدة أسبوع.
ولجمال الحواجب:
يرى أنها تتطلب المحافظة على قوة نمو شعر الحاجبين، فإذا كان الشعر ضعيفا  يمكن تدليكه مساء كل يوم بقليل من زيت الزيتون، أو زيت اللوز أو زبده  الكاكاو، وبصفه عامة يعتبر زيت الزيتون أفضل وسيلة للاعتناء بشعر الحاجبين،  بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا. 
ولجمال الشفتين:
ينصح بإذابة ملعقة عسل مع نصف ملعقة شمع عسل، ثم إضافة زيت اللوز ووضعهم  فى برطمان ذو غطاء محكم، ومزجهما جيدا ثم الاستعمال اليومى. 
لجمال الأسنان:
ينصح لإزالة الاصفرار بتدلك الأسنان بالبقدونس والقرنفل، مع مراعاة عدم الضغط على اللثة.
ولجمال عنقك:
يرى أن مزيجا من مقدار متساو من زيت اللوز واللانولين مهمين، وذلك  باستخدامهما فى تدليك العنق مضيفا: عن طريق عسل النحل وزيت الزيتون، يمكن  عمل كريم يستخدم للعناية بالعنق وإزالة التجاعيد والتخلص من السمرة، وذلك  باستخدام ملعقتين من عسل النحل، ومعلقه من زيت الزيتون وصفار بيضة، وخلط  المكونات جيدا، وتدليك العنق بالمستحضر، وشطفه بالماء الفاتر بعد حوالى نصف  ساعة من وضع الكريم.
لجمال يديك:
زيت اللوز  الدافئ لنعومة الأيدى والكوعين: ثبت نجاح استخدام زيت اللوز الدافئ كدهان  للأيدى والكوعين فى إزالة الخشونة وعودة الجمال لليد، على أن يتم ذلك بمعدل  ثلاث مرات يوميا على الأقل لمدة أربعة أسابيع.  عصير الليمون لإزالة بقع اليدين: ثبت جدوى ذلك بتدليك اليدين بعصير الليمون.
لجمال القدمين:
تدليك القدمين بالجسرين: للقضاء على خشونة القدمين، نقوم بتدليكها بالجسرين فقط أو المضاف إليه ماء الورد.   للتخلص من الكالو: تدليك أصابع القدمين والكعبين بمزيج من زيت أكليل الجبل مع خل التفاح. 
لجمال الساقين:
زيت الخروع وعصير الليمون: لتطرية الساقين، يستخدم زيت الخروع وعصير الليمون، مع الاستمرار فى التدليك لمدة 5-10 دقائق.
حمام أكليل الجبل، لإزالة رائحة العرق:
لإزالة رائحة العرق الكريهة، أنصح بوضع نقيع عشبة أكليل الجبل فى ماء  الاستحمام، مع استخدام مطحون الشبة على أماكن التعرق يوميا، مع كثرة  الاستحمام. 

بيكربونات الصوديوم لتبييض الجسم

2011-07-03T18:21:00.000-07:00

قومي بأخذ حمامك اليومي.

- قبل تجفيف جسمك، ضعي كمية قليلة من بيكربونات الصوديوم على منشفة بيضاء مبللة.

- افركي الجسم بهذه المنشفة خاصة الأماكن الداكنة، مثل: الكوع والركبة والإبط وما بين الفخذين والأماكن الحساسة.

- اشطفي الجسم بالماء الدافئ ثم بالماء البارد جداً.

- جففي جسمك جيداً بفوطة جافة ثم ادهنيه بزيت اللوز مع التدليك بحركات دائرية وارتدي ملابس قطنية بالكامل .

مع الاستمرار الأسبوعي في إتباع هذه الطريقة سيتوحد لون جسمك ويصبح فاتحاً.

وصفات طبيعية لحل مشاكل الشعر

2011-07-03T17:53:00.000-07:00

1) وصفة خل التفاح والمريمية لعلاج تساقط الشعر   المكونات: كمية متساوية من خل التفاح والماء + 10 نقاط من زيت المريمية
الطريقة: يخلط خل التفاح بالماء ويضاف إليه زيت المريمية ويقلب جيداً، ثم  يوضع المزيج على فروة الرأس لمدة 30 إلى 40 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالماء،  يجب تكرير هذه العملية يومياً لمدة أسبوع، اذ تتميز هذه الوصفة باحتوائها  على زيت المريمية الذي يعمل على تقوية الشعر وتخليصه من الدهون الزائدة.
 2) وصفة خل التفاح وزيت الزيتون لعلاج القشرة
المكونات: 3 ملاعق صغيرة خل التفاح + كوب ماء دافئ + 25 جرام زيت زيتون (حوالي 5-6 ملاعق صغيرة) + 1 بيضة + ملعقة كبيرة عصير ليمون
الطريقة: يضاف خل التفاح إلى الماء الدافئ، ثم يضاف إليه باقي المكونات،  وتقلب جميعا جيدا إلى أن تمتزج جيدا। يوضع المزيج على فروة الرأس، وتغطى  بفوطة نظيفة لمدة ربع ساعة، ثم يغسل الشعر ويمشط جيدا. وتتميز هذه الوصفة  باحتوائها على زيت الزيتون المعروف بفوائده العديدة للشعر، وكذلك أيضا  الليمون الذي يستخدم للحصول على شعر صحي قوي ولامع، كما أنه مفيد في علاج  قشرة الرأس.
 3) خل التفاح والأعشاب لشعر لامع بعد الصبغة   تستخدم هذه الوصفة المميزة لترطيب الشعر وتثبيت لونه بعد الصبغة باستعمال  خل التفاح وأعشاب معينة للحفاظ على لون ولمعان الشعر بعد الصبغة. ويتحدد  نوع الأعشاب المستخدمة في الوصفة على حسب لون الشعر، كما يلي:
الشعر الأسود الداكن: الروزماري، والبقدونس، والمريمية
الشعر الأسود الفاتح: البابونج، نبات آذان الدب، نبات القطيفة
الشعر الأحمر: الحناء   المكونات: 2 ملعقة كبيرة من العشب حسب الاختيار + ½ لتر ماء مغلي + ½ لتر خل تفاح
الطريقة: توضع كمية الأعشاب في كيس من الشاش، وتوضع في إناء ويصب عليها  الماء المغلي وتنقع فيه لمدة ساعتين حتى يبرد تماماً، ثم يضاف خل التفاح  ويقلب جيداً، ويغسل الشعر دورياً بهذا الخليط للحفاظ على لمعان ونعومة  الشعر المصبوغ.

عـلاج جـفاف الـبشـرة

2011-07-03T17:38:00.000-07:00

• وضع لب الصبار أو قلب الصبار علي المناطق  المصابة بالجلد، حيث يعتبر الصبار من الأعشاب الملطفة والشافية عند  استعماله خارجيا علي الجلد، كما أنه يساعد علي التخلص من خلايا الجلد  الميتة وتجديد خلايا البشرة، وذلك بنزع القشرة الخارجية وتقطيعه أو ضربه في  الكبة ووضعه علي الوجه لمدة ثلاثين دقيقة. 
• لاستعادة الرطوبة المفقودة للبشرة ينصح بترطيب الوجه بماء الزهر أو الورد طوال اليوم. 
• تناول الغذاء الصحي والمتوازن خاصةً الأطعمة الغنية بعنصر الكبريت مثل  الثوم والبصل والبيض والتي تساعد علي إبقاء البشرة ناعمة وشابة، وتناول  الفاكهة والخضراوات الطازجة خاصة ذات اللون الأصفر والبرتقالي الغنية بمادة  البيتاكاروتين. 
• الحرص علي تناول 8 أكواب من الماء علي الأقل يوميا وتجنب الأطعمة  المقلية والدهون الحيوانية، وكذلك تجنب الكافيين القهوة والنسكافيه المدر  للبول والذي يؤدي إلي فقدان السوائل والمعادن للجسم، مع تجنب التعرض للشمس  قدر الإمكان.  
• استعمال  زيت الزيتون وزيت اللوزلتنظيف البشرة كلما أمكن ويمكن أن يكون ذلك بشكل يومي. 
بالإضافة لما سبق يعتبر قناع العسل والزبادي من أفضل الأقنعة المناسبة لصاحبات البشرة الجافة.

كريم ترطيب الجسم من صنع يديك

2011-07-02T19:11:00.000-07:00

المكونات:
(هذه المكونات تكفي لعمل 120 مل من كريم الترطيب) • 35 مل زيت طبيعي حسب الاختيار (مثل زيت اللوز، زيت لب المشمش، زيت الجوجوبا، أو زيت جوز الهند) • 10 مل (حوالي ثُمن ملعقة كبيرة) من كل من شمع العسل، حمض الشمع (حمض الستياريك) stearic acid، صمغ الزاناثن xanthan gum (مادة طبيعية تستخلص من سكر الذرة) • 70 مل ماء مقطر نقي (متوافر في الصيدليات) أو ماء شاي أخضر • كمية صغيرة من حمض البوريك
طريقة
عمل كريم ترطيب الجسم:
1। يوضع الزيت الطبيعي بالكمية المحددة سابقاً في إناءٍ كبيرٍ من الزجاج البيركس، ويضاف إليه شمع العسل وحمض الشمع (حمض الستياريك) stearic acid.
2। يتم إضافة الماء المقطر أو ماء الشاي الأخضر في إناء آخر صغير من البيركس، ثم يضاف إليه كمية حمض البوريك.

3। نملىء وعاءاً كبيراً بالماء العادي حتى ربعه، ويوضع فيه إناء البيركس ويرفع الوعاء على النار حتى يغلي الماء.
4. يتم تقليب المواد الموجودة في الإناءين بالملعقة كل فترة حتى يبدأ الشمع في التحلل نتيجة السخونة، وهنا يجب أن يتم رفع الإناءين الزجاجيين من الوعاء. 5। باستخدام الخلاط اليدوي (hand mixer) يتم تقليب الماء النقي المضاف إليه حمض البوريك، ثم تضاف إليه كمية صمغ الزاناثن xanthan gum وتخلط بالخلاط لمدة دقيقتين حتى تظهر فقاعات ويتحول السائل إلى خليط متماسك يشبه الجل.
6. يصب الخليط السابق ببطء في الإناء الذي يحتوي على الزيت مع التقليب بالخلاط اليدوي أثناء عملية صب الخليط، إلى أن يتحول الكل إلى خليط كريمي أبيض.
7। يستمر التقليب بالخلاط اليدوي لمدة 10 دقائق بسرعة عالية حتى يكتسب الخليط الكريمي مزيدا من الكثافة مثل الكريم العادي.
8. يتم صب كريم الترطيب في برطمانات زجاجية معقمة، وتغلق بإحكام لحين الاستعمال.

لـتصفـيف شعـرك 4 نصـائـح

2011-07-01T17:24:00.000-07:00

.1يجب أن يصل الشعر لمستوى الاكتاف قص الشعر لمستوى الكتف أو أطول قليلا يجعل رقبتك تبدو اطول ووجهك أقل بروزا. القصات القصيرة ليست دائما الافضل لصاحبات القوام الكبير والوجوه الممتلئة لأنها تزيد من استدارة الوجه وبروزه.

2 استعيني بالطبقات قص الشعر على شكل طبقات أو تدرجات مثالي لصاحبات الوجوه الممتلئة لأنه يقلل من ظهور الذقن الممتلئ ويعطي تحديدا أكثر إلى منطقة الكتف إذا كان شعرك خفيفا، فأن الطبقات ستعطيه حجما جيدا. لكن تأكدي من عدم قص الخصل القريبة من الوجه أقصر من طول الذقن، الأمر الذي قد يضيف وزنا إضافيا على الوجه.
3 الغره الجانبية. تساعد الغره الجانبية على تحديد شكل الوجه من زاوية جديدة. مما يكسر الشكل النمطي للوجه. هذه الغره يمكن أن تبرز عظام الوجنة أيضا.
.4 لون جديد ومناسب. سواء كان شعرك متموجا أو منسدلا أو مجعدا، جربي صبغه على الاقل مرة في حياتك. حجم جسمك ليس له تأثير على اللون الذي يجب أن تختاريه. ولكن بعض الالوان يمكن أن تزيد من جمال وحيوية لون وجهك وتجعلك تبدين أكثر شبابا. الالوان الطبيعي المناسبة للون بشرتك ستزيد من جمالك وتضفي لمسة جديدة على شكلك الخارجي.

لـتصـبح بـشرتـك جمـيله ومـشـرقـه

2011-07-01T15:13:00.000-07:00

و للتخلص من هذا المشكله هناك بعض النصائح التي يجب عليكى تتبعها لتصبح بشرتك من جديد جميلة و مشرقه(ما عليك القيام به هو أخد قسط كبير من الراحة عليك أن تنامي وقتا كافيا حتى يسترجع وجهك نضارته من تناول الخضر و الفواكه، فهي تحتوي على المكونات الطبيعية التي من شأنها أن تضفي النضارة على بشرتك)(أكثري من شرب الماء لفوائده العجيبةاشربي كميات همة من العصائر الطبيعية و المتنوعة حتى تزيدك جمالا)(اعملي على أخد غداء صحي و متوازن بين الخضار و اللحوم، و الفواكه)(حتى تحفظي على نضارتك استعملي ماسكات الطبيعية التي من شأنها أن تساعدك على استرجاع اللون الطبيعي لبشرتك) (شرائح الخيار على عينيك للتخلص من الهالات السوداء) (عند وضعك للماكياج، من الأفضل استعمال كريم الأسس الملائم للون بشرتك،  لأنه عند اختيارك للون آخر فسيعطيك نتائج عكسية، و تجنبي استعمال ضلال  العيون و احمر الشفاه بالون البني ، و من الأفضل اختيار الألوان الخوخية و  المشمشيه)

كـيف تـختـارى الـوان الـملابـس الـمناسـبه لـبشـرتـك

2011-07-01T13:18:00.000-07:00

• إذا كانت بشرتك فاتحة اللون فاستبعدى الألوان الفاتحة مثل الأبيض والسماوى، وكذلك الألوان اللامعة حتى لا تبدين شاحبة اللون । وهناك ألوان يمكنك إرتدائها مثل الأزرق والبنى بمختلف درجاتهما. ويمكنك أيضا الإختيار بين ألوان الطبيعة المتنوعة مثل الدرجات الأنيقة من الأخضر والبرتقالى والأصفر، كما يمكنك ارتداء اللون الأحمر دون قلق .
• وإذا كنت من صاحبات البشرة السمراء فمن المفيد لك إختيار الألوان الفاتحة مثل الروز الفاتح والأبيض والسماوى ، وتجنبى الألوان الداكنة وخاصة البنى الغامق والأسود والقرمزى والبنفسجى، أما إذا كنت تحبين ارتداء هذه الألوان فيجب مزجها بألوان فاتحة ويفضل لك الابتعاد عن الألوان النارية مثل الأحمر والبرتقالى والأصفر لأنها قد تسبب شحوب للبشرة
• صاحبات البشرة القمحية هن الأسعد حظا والأكثر حرية فى اختيار ألوانهم المفضلة، فيمكنهن إختيار ألوان فاتحة أو داكنة ، ويظهرن رائعات فى درجات الأزرق والبيج والوردى والأخضر الهادئ وحتى الأحمر الذى يحمل جرأة والتى تحاول تجنبها بعض السيدات والفتيات

وصفـات قـبل غـسـيـل الـشـعـر وبـعـدة

2011-07-01T12:56:00.000-07:00

قبل الغسل :
1-اخلطي صفار بيضة مع علبة صغيرة من اللبن الزبادي والقليل من قشر الليمون ودلكي شعرك بهذا الخليط واغسليه بعد نصف ساعة.
2- اخلطي صفار بيضة مع ملعقتين من زيت الخروع ودلكي به شعرك وانتظري ربع ساعة قبل غسله (لاتنتظري أكثر من ذلك ).
3- دلكي شعرك بخمس ملاعق من المايونيز ولفيه بالورق الشفاف واغسليه بعد نصف ساعة أو أكثر ।
4- نصف كوب عسل مع ربع كوب زيت الزيتون مخلوطان بشكل جيد يشكلان كونديشيز رائع واتركيه نصف ساعة ثم اغسليه بالشامبو واشطفيه .
بعد غسل الشعر:
1- اضربي صفار بيضتين مع ملعقتين أو أثنين من الماء أو أكثر حسب طول شعرك ودلكي شعرك واشطفيه بالماء بعد ربع ساعة
2- ضعي صفار بيضة مع نصف ملعقة زيت زيتون مع كأس ماء صغير وبعد غسل شعرك بالشامبو دلكي شعرك به واتركيه بضع دقائق واشطفيه.
3- إذا كان شعرك دهنيا فأضيفي ربع كوب من عصير الليمون إلى ثلث كوب من الشامبو الذي تستعملينه واغسليه كالمعتاد .

مشاهدة المجزره بعد المباراه بين اللاعبين وتغطيه كامله لمباراة القمه الاهلي والزمالك - اون لاين

2011-06-29T14:05:00.000-07:00

مجزرة بعد المباراة بين لاعبين في ممر غرفة الملابس ضرب وسب وشتيمة
هاني سعيد : مش هسيبه ده شمتني ولازم اضربه واشتمه !!

هدف الاهلي الثاني دومينك دي سليفا من اول لعبة .. واحداث الشغب كاملة واشتباك حسام بجوزية بعد الهدف !! .. اللقطات كاملة

الاهدااااف

|| تعليق :- مدحت شلبي ||

احمد جعفر

محمد ناجي جدو

حسين ياسر المحمدي

دومينك دي سليفا

ما قبل المبارة

دخلة الالتراس اهلاوى والالتراس الوايت ومصافحة حسام لجوزية

لافته من جماهير الاهلى قبل مباراه

مكالمة مع مرسلى قناة الاهلى وجاواء الجماهير ودخلات وصول لاعبى الاهلى

شاهد لحظات وصول اتوبيس النادي الاهلي ستاد القاهرة ..

القبض على سياره محمله بالشماريخ امام استاد القاهره

شاهد لحظات وصول اتوبيس نادي الزمالك ستاد القاهرة ..

مكالمة عامر حسين مع قناة الاهلى حول ماحدث صباح اليوم

مكالمة مع ابراهيم المينسى حول احداث اليوم وكيفية تعامل النادى الاهلى مع الامر وحالة الفريق

الساعة 6:15 .. جماهير الزمالك تظهر فجأة و تفاجئ الجميع

الساعة 5:30 .. جماهير الأهلي أوشكت على ملئ الاستاد و مدرجات الزمالك تكاد تكون خاوية !!

الف مبروك لفوز النادي الاهلي

وصـفتـان تـسـاعـدك بـالـحـفـاظ عـلـى رشـاقـتـك

2011-06-25T22:14:00.000-07:00

1)
4 جزرات متوسطة
الحجم يتم تحضيرها ويتم غسلها جيداً ثم يتم تقطيعها على شكل دوائر ويتم غمرها في كوبين من الماء ورفعها على النار حتى تنضج ثم يصفى ويصبح السائل جاهز للشرب، يراعى أن يتم شرب هذا السائل كلما شعرت المرأة بالجوع.. او بمعدل مرتين على الأقل يومياً وهذه الوصفة تفيد في التخلص من الوزن ومنح قوام رشيق
2)
كوب من عصير البقدونس
الساخن صباحاً.. ولتحضيره يتم من خلال حزمة بقدونس يتم غسلها جيداً ثم يتم تقطيعها ووضعها فى إناء به كوبان من الماء ورفعها على النار حتى الغليان ثم نتركه حتى يبرد ويصفى ويشرب ساخن.. وللعلم فإن هذه الوصفة تعطي الجسم الرشاقة بالإضافة إلى تخفيف الوزن

تـعـرفـى عـلـى ريـجـيـم الـ4 كـيـلـو فـى4 أيـام

2011-06-25T21:44:00.000-07:00

يعتمد هذا النظام أساساً على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفي الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف, وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
الإفطار اليومي:
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.।
اليوم الأول:

الغداء:
2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً। بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم।
العشاء:
بيضتان مسلوقتان جيداً + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً. بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة
اليوم الثاني:

الغداء:
قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برجر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء:
خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء) بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء:
قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء:
قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية. بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيداً + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم।
العشاء:
قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر

لـلـمحـجـبـه حـافـظـى عـلـى بـسـاطـه مـكـياجـك

2011-06-25T20:40:00.000-07:00

الحجاب يعني الكثير للمرأة فهوبيضيف جمالاً وأناقة على ملامحها وكثيرا ًما تخطىء الفتيات باستعمال المكياج المبالغ فيه فيبدو شكلها غير ساراً مع الحجاب، وليكتمل جمال حجابك احرصي على استخدام المكياج البسيط والهادئ...
وهنا سنوضح لك كيف تكونين جميلة وبسيطة في نفس الوقت:
•احرصي على استعمال كريم أساس خفيف من نفس درجة بشرتك"
•ضعي الكونسيلر تحت عينيك لإخفاء الهالات السوداء ولكن حاولي أن تتجنبي اللون الفاتح حيث يفضل أن يكون من نفس درجة بشرتك"
بنثر بودرة حرة على بشرتك لتثبيت كريم الأساس"
•تجنبي الإكثار من الماسكرا على رموشك"
•استغنى عن أحمر الشفاه باستعمال مرطب ومغذي للشفايف"
•اختاري لون ظلال هادئ أو تتناسب درجته مع درجة لون بشرتك"
"" وبينصح المحجبات بالبساطة في الحجاب وفي المكياج لتبدو بشكل جذاب وأنيق، دون تكلف أو بهرجة في الألوان""

قـنـاع تـفـتـيـح الامـاكـن الـداكـنـه بـالـجـسـم

2011-06-25T20:23:00.000-07:00

إذا كنتِ تعانين من اسمرار بعض مناطق بشرتك ، وتبحثين عن طريقة لتفتيح الأماكن الداكنة । اليكى هذة الوصفة التي تخلصك تماماً من هذه المشكلة :
" المقادير":
ملعقة لبن بودرة ملعقة نشا ملعقة ماء ورد ملعقة عسل ملعقة عصير ليمون
"الطريقه " :
اخلطي المقادير السابقة جيدا بدون خلاط واستعملي الخليط الناتج كماسك فوق المنطقة التي تريدين تفتيحها لمدة ربع ساعة افعلي ذلك مرتين يوميا

مشاهدة حلقه الشذوذ الجنسي عند الزوجه من برنامج رتوش د / هبه قطب

2011-06-25T13:04:00.000-07:00

برنامج بدون رتوش
للدكتورة : هبة قطب
ضيف الحلقة : أ/ وائل أبو هندي
الشذوذ الجنسي عند الزوجه

مشاهدة مباشره الخجل داخل العلاقه الزوجيه من برنامج رتوش د/ هبه قطب

2011-06-25T12:53:00.000-07:00

مشاهدة مباشره لبرنامج بدون رتوش
الدكتوره : هبة قطب
ضيف الحلقة : أ / محمود سعد
الخجل داخل العلاقه لزوجيه

رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط

2011-06-25T12:12:00.000-07:00

يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط! اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.

قائمة طعام الرجيم السريع:
- ½ رغيف خبز - بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف - كوب حليب خالي أو كامل الدسم - قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق - كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح. - 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي. - كوب متوسط من الزبادي. - أي كمية من الخس والخيار. يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً

مـشـكـلـه رائـحـه الـفـم وكـيـفـيـه الـوقـايـه مـنـهـا

2011-06-25T10:11:00.000-07:00

اسباب انبعاث الرائحة كريهة من الفم:
- إهمال نظافة الأسنان
- وجود فضلات الطعام بين الأسنان
- التدخين
- تناول بعض الأطعمة التي تبعث في الفم رائحة كريهة، مثل:" الثوم والبصل"والمشروبات "القهوة والمشروبات الغازية" التي قد تسبب ذلك.
كيفية علاج رائحة الفم الكريهة:
• غسل الأسنان بالمعجون مرتين يومياً।
•استخدام خيط الأسنان مرة يومياً على الأقل।
• استخدام مضمضة (غرغرة) للفم مرةً في اليوم (قبل النوم، وبعد تنظيف الأسنان).
• الإكثار من شرب السوائل لمنع حدوث جفاف في الفم.
•إجراء فحص شامل عند طبيب الأسنان (مرتين في السنة).
•الابتعاد قدر المستطاع عن التدخين و منتجاته.

مشاهدة مباراة المصرى والزمالك بث مباشر اون لاين 25-6-2011

2011-06-25T07:07:00.000-07:00

مشاهدة مباراة المصرى البورسعيدى والزمالك بث مباشر , مشاهدة مباراة المصرى والزمالك اون لاين , مشاهدة مباراة المصرى والزمالك مباشرة على الانترنت , مشاهدة ماتش المصرى والزمالك اون لاين بجودة عالية بدون تقطيع , مشاهدة مباراة المصرى و الزمالك على اكثر من قناة ,مشاهدة مباراة المصرى والزمالك 25/6/2011 اون لاين

اضغط هنا للمشاهدة المباااشره

أسبـاب بـروز الـكرش عـند الـرجـل وكـيـفـيـه الـتـخـلـص مـنـها

2011-06-24T21:27:00.000-07:00

مشكلة بروز الكرش عند الرجال يرجع الى عدة اسباب أهمها:
1- الأكل بين الوجبات الرئيسية : فدخول الطعام على الطعام الموجود بالمعدة قبل اكتمال هضمة يؤدى الى تخمر وتجمع الغازات بالمعدة والأمعاء وحدوث الانتفاخات مما يؤدى مع مرور الوقت الى كبر وزيادة حجم البطن وبروز الكرش
2- شرب الماء بعد الأكل مباشرة: شرب الماء بعد الأكل والشبع يؤدى الى تمدد جدار المعدة وزيادة حجمها وبالتالى بزوز البطن ويمكن للشخص شرب الماء بعد الأكل بساعتين 3- النوم بعد الأكل مباشرة: من العادات السيئة التى ايضا تؤدى الى بروز البطن والكرش ويمكن للشخص ان ينام على الأقل بعد الأكل بساعتين.
4- النوم على البطن : وهذه ايضا من العادات السيئة لأنة يسبب ضعف وارتخاء فى عضلات البطن مما يسبب الكرش
5- الجلوس لفترة طويلة :وهذا يسبب تجمع الدهون

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش:
. الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده
2. الزنجبيل
3. النعناع
4. الكمون
الطريقة: تغلى هذه المواد الأربعة وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل

غـذاء الـحـامـل الـمـتـوازن

2011-06-24T21:01:00.000-07:00

ينقسم غذاء المرأة الحامل إلى ثلاثة مراحل رئيسية وهي :
"المرحلة الأولى" من الحمل يجب على المرأة الحامل عدم الإفراط في تناول الأطعمة ومراعاة وجود كمية كافية من البروتينات الإضافة إلى الدهنيات شرط أن لا تقل كمية الدهن النباتي عن 15% مما تتناوله الحامل من دهون وكربوهيدرات.
"المرحلة الثانية" من فترة الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى كمية أكثر من الغذاء و خاصة البروتين الذي يعتبر مادة أساسية لتشكيل الأعضاء والأنسجة عند الجنين، وحتى تحصل المرأة الحامل على ما تحتاجه من البروتين عليها الإكثار من تناول اللحم والسمك و البيض إضافة إلى الحليب।
"قد تتعرض المرأة الحامل إلى حالات تجبرها على تعديل نظامها الغذائي كأن تصبح شهيتها للطعام ضعيفة أو أن تتعرض لحالات من التقيؤ والاستفراغ خاصة في المراحل الأولى من الحمل ،أو التعرض لأنواع من السمنة و الزيادة السريعة في سرعة الوزن. وفي هذه الحالة ننصحك سيدتي بمراجعة الطبيب المختص ليحدد لك ألية الغذاء المفيدة و الصحيحة".

كيفيه تحديد نوع البشرة

2011-06-24T19:28:00.000-07:00

إليك طريقة سهلة تساعدك على تحديد نوع بشرتك:

• قومي بغسل وجهك بغسول الوجه، ثم انثري على وجهك الماء جيداً.
• جففي وجهك برفق شديد باستعمال فوطه ناعمة.
• اتركي وجهك لمدة ساعة واحدة.
• احضري منديلا ورقيا وقومي بوضعه على الوجه مع الضغط على مناطق معينة بالوجه كالجبهة، الخدين، الأنف، الذقن.
• افحصي أثر هذه المناطق التي تم ذكرها على المناديل وحينما ستعرفين نوع بشرتك.

أنواع البشرة:
1. البشرة الدهنية: وهي البشرة التي يتواجد بها آثار للدهون في منطقة الأنف والجبهة والجبين والذقن.

2. البشرة المختلطة: يتواجد بها أثار للدهون في بعض المناطق الأربعة التي ذكرناها وليس بها كلها بمعنى أنه قد تجدي منطقة الأنف والجبين فقط بهم دهون وباقي المناطق تكون جافة بلا دهون.

3.البشرة العادية: لن تشاهدي أي أثار للدهون في أي منطقة من المناطق الأربعة سالفة الذكر.

4. البشرة الجافة: لا يتواجد بها أي أثار دهنية بل قد يوجد بها آثار تقشير على المنديل.

خمسه اطعمه لزيادة ذكاء الطفل

2011-06-20T15:27:00.000-07:00

كيف تزيدي من ذكاء طفلك ذكاء الاطفال طعام مفيد جدا جدا ويزيد نسبة ذكاء الطفل
خمسة اطعمة هي السر وراء ذكاء الاطفال

زبدة الفستق ، والحليب كامل الدسم ، و البيض
و البروتينات ، و السمك هي الأطعمة الخمسة السحرية

لمن يرغب بأطفال ذوي ذكاء خارق.

(حذاري من المعكرونة فهي ليست ضمن القائمة)
إذا كنت تطمح في أن يتمتع أطفالك بذكاء خارق وعقل سليم, فما عليك إلا الاطلاع على الدراسة الجديدة التي نشرتها مجلة"صحة الأطفال" مؤخرا

واستعرض فيها الباحثون خمسة أنواع من الأطعمة التي تساعد إضافتها إلى وجبات الأطفال الغذائية في زيادة نسبة ذكاءهم وحيويتهم

فقد أوضح الباحثون أن أغذية الأطفال يجب أن تضم خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تجعلهم أكثر ذكاء وهي زبدة الفستق

التي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الادراكية

والحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا السنتين
ويرى هؤلاء أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية, كما يساعد في عزل خلايا الدماغ

وبالتالي يقلل وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال

وأكدت الدكتورة اليزابيث وارد , مؤلفة كتاب تغذية الأطفال المتخصصأهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات
والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة

ولا تنسى الدكتورة وارد السمك ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة للذكاء , وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة غير الإشباع من نوع أوميغا-3
التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية, وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم

وأخيرا, توصي الباحثة بإضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال لما تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين (ب 12)
على وجه الخصوص.

تعرفي على أفضل الخلطات الطبيعية لعلاج قشرة الشعر

2011-06-20T15:15:00.000-07:00

تعرفي على أفضل الخلطات الطبيعية لعلاج قشرة الشعر

“قشرة الشعر تسبب لي الإحراج دائماً” “استعملت الكثير من الشامبوهات المضادة لقشرة الشعر ولم تأتي بنتائج طيبة معي” “أريد التخلص من قشرة الشعر ولا أعرف كيف؟!” كل هذه التعليقات قد نسمعها من السيدات اللاتي تعانين من مشكلة قشرة الشعر، فالكثيرات لا تعرفن ما هي الطريقة الصحيحة للتخلص من قشرة الشعر، لذلك نقدم لكِ عزيزتي قائمة بأفضل الخلطات الطبيعية لعلاج قشرة الشعر:

خلطة زيت الزيتون وزيت اللوز لعلاج قشرة الشعر:
ضعي كمية من زيت الزيتون مع زيت اللوز ودلكي شعرك بهذا الخليط، اتركي الخليط على الشعر لمدة 5 دقائق، ثم اغسلي الشعر بعدها، إذا شعرتِ بحرقة في فروة الرأس فلا تقلقي فهذه الخلطة تساعد على التخلص من قشرة الشعر.

خلطة الشمندر والحناء للتخلص من قشرة الشعر:
اخلطي جذور الشمندر مع معجون الحناء وضعيها على الشعر، تساعد خلطة الشمندر والحناء على منع ظهور قشرة الشعر كما تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.

خلطة خثرة الحليب وزيت أملا للشعر صحي بدون قشرة:
اخلطي خثرة الحليب مع كمية قليلة من عصير الليمون وزيت أملا، ثم ضعي هذا الخليط على الشعر قبل النوم، يساعد ذلك على علاج قشرة الشعر.

خلطة الحناء مع بودرة الشيكاكائي وزيت أملا لمنع ظهور قشرة الشعر:
اغلي كمية متساوية من كلاً من: بودرة الشيكاكائى وزيت أملا وماء، بعد الغليان ارفعي الخليط من على النار واتركيه حتى يبرد، بعد ذلك أضيفي إلى الخليط السابق بودرة الحناء وبيض وكمية قليلة من الحلبة والقرنفل وبعض نقاط عصير الليمون، ضعي هذا الخليط كل 15 يوم لمنع ظهور قشرة الشعر.

للتخلص من قشرة الشعر استعملي خلطة خثرة الحليب وبودرة الشاي الأخضر:
اغسلي شعرك ببودرة الشاي الأخضر المخلوطة بخثرة الحليب مرتين في الأسبوع.

تعرفي على أفضل الخلطات الطبيعية لعلاج قشرة الشعر

باستخدام خلطة البيض تمتعي بفروة رأس صحية بدون قشرة شعر:
اضربي بيضتين مع ملعقتين كبيرتين من الماء، ثم اضيفي هذا الخليط على الشعر وهو رطب، قومي بعمل مساج للشعر ثم اتركي الخليط على الشعر لمدة 10-15 دقيقة، ثم اغسلي الشعر بماء فاتر، يساعد البيض على التخلص من قشرة الشعر