Арнольд Шварценеггер

МОТИВАЦИЯ ОТ АРНОЛЬДА ШВАРЦНЕГГЕРА

2010-05-13T05:42:00.000-07:00

Мотивация от Арнольда Шварцнеггера

ТАЙНАЯ ПРУЖИНА СУПЕРДОСТИЖЕНИЙ В КУЛЬТУРИЗМЕ — ПРИСЕДАНИЯ!

Когда я начал свою карьеру, я, как и многие новички, считал, что приседания — это упражнение для ног и только. Спустя годы я постиг поистине уникальную роль приседа ний в создании рекордных мышечных объемов. Дело в том, что приседания являются тем единственным упражнением, которое вовлекает в работу ВСЕ КРУПНЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ, в том числе спину, грудь и плечевой пояс!
Одновременно с глубоким вдохом, они активизируют кардиореспираторную систему, буквально, "взрывая" грудную клетку. С помощью приседаний можно как набрать, так и сбросить вес. И это еще не все! Моими персональными секретами было использование приседаний для "проработки" рельефа спины, а также для борьбы с "застоем". Программа из одних приседаний способна перевернуть обменные процессы с ног на голову — анаболизм при этом обязательно сдвинется с "мертвой точки".
Итак, если ты хочешь увеличить общую массу тела и заиметь мощную спину, ты должен выбрать глубокие приседания со штангой за головой. Однако те же самые приседания не пригодны для "накачки" бедер.
При вставании из положения полного приседа сначала начинают работать ягодицы и только потом бедра, и хотя на бедра ложится не менее 50 процентов всей нагрузки, ее недостаточно, чтобы "проявить" пучки четырехглавой мышцы бедра. В итоге ягодицы увеличиваются в объеме, а бедра утолщаются, теряя форму. Вот почему мне приходилось использовать разновидности обычных приседаний, ставящие акцент на разных областях сгибателей и разгибателей бедра:

частичные приседания, когда движение происходит только вполовину амплитуды (обычно я ставил перед собой скамейку и приседал до лег кого касания коленями ее края);
частичные приседания на 3/4 ам-плитуды (нужна страховка партнера);
выпады со штангой на плечах;
приседания со штангой на груди;
приседания на носках с опорой одной рукой (туловище максимально отклонено назад, одна рука держит опору, чтобы не произошло падения назад, отягощение в другой руке за спиной);
разгибания ног в тренажерах (в сочетании с глубокими приседаниями).

Все эти упражнения помогут придать ногам дефиницию — видимое разделение отдельных мышечных пучков.
Очень важна также позиция стоп. Параллельные стопы, особенно если под пятки подложен брусок, переносят нагрузку на среднюю часть четырехглавой мышцы, поэтому такое положение используют для придания бедрам, их фронтальной поверхности, выпуклой формы. Стопы, расставленные на 45 градусов, увеличивают общий объем четырехглавой мышцы. Ну, а широко расставленные носки приводят к сильному, до боли, сокращению мышц внутренней поверхности бедра.
Из-за опасности потери равновесия и травмы я советую экспериментировать с положением стоп в тренажерах, имитирующих приседания. Использование тренажеров немаловажно еще и потому, что приседания с большим весом не дают сосредоточиться на субъективных ощущениях. Выставив на тренажере небольшой вес и медленно выполняя движение, я научился точно чувствовать области наибольшего сокращения мышц бедра в зависимости от положения стоп и степени сгибания коленей. В дальнейшем, корректируя слабые места, я использовал эти знания и выбирал наиболее эффективные упражнения.
Как правило, в каждую тренировку я включаю 5 сетов приседаний. Предварительно я разными способами делаю растяжку голеностопных мышц — эта маленькая хитрость повышает результативность приседаний, и только потом перехожу к первому сету. В нем не меньше 20 повторений. Дальше я постепенно увеличиваю вес, и в последнем сете количество повторений едва доходит до шести. Примерно раз в две недели я провожу т.н. "качественную тренировку". В этот день я стараюсь возможно дольше удержать мышцы бедра в максимальном напряжении, делая приседания медленно, особенно задерживая негативную фазу движения.
Промежутки между сетами сокращаются до минимума, а между повторениями исключаются. Но главное в том, что я полностью мобилизую себя психически, развивая в себе сосредоточенность, граничащую с медитативным сужением сознания.

В день состязаний поздно сравнивать себя с другими. В этот день ты уже должен быть уверен в том, что ты самый лучший!
Многие соревнующиеся культуристы полагают, что при позировании они должны продемонстрировать судьям великолепие своей мускулатуры и рельефа. Нет, это ошибка.
В годы моих побед на чемпионатах "Мистер Олимпия" я никогда не выходил на подиум, предварительно не изучив по видеозаписям своих будущих соперников. Я старательно копировал их позы, отыскивая у себя слабые места и потом исправляя их. В итоге в тех же самых позах я выглядел более эффектно. Сколько раз я выигрывал у Серджио Оливы, повторив на подиуме его самого! Позирование — это прежде всего борьба с противником!
Важным условием победы, конечно же, является рельеф. Некоторые спортсмены стремятся показать рельеф, которого у них на самом деле нет, путем сильнейших мышечных напряжений. При этом выступление теряет всякий артистизм. Согласись, искаженное и налитое кровью лицо не лучший повод для победных баллов.
О рельефе нужно думать заранее, сделав его самостоятельной тренировочной целью. В отличие от других я не использовал диету как главное средство, а "регулировал" "рельеф" упражнениями. Обязательной частью моей тренировочной программы, причем не только в канун состязаний, было позирование. Как всякое изометрическое напряжение, позирование вызывало увеличение мышечных объемов!
Я советую хотя бы раз в неделю практиковать 20-минутное позирование.

ИКРЫ

Наивно судить о роли икр по их величине. Тонкие некрепкие икры всегда представляют собой унизительное зрелище, однако в сочетании с "раскачанными" бедрами и мощной верхней частью тела такие икры становятся прямо-таки карикатурными. Об этом нужно помнить, составляя тренировочную стратегию.
Многие ошибочно оставляют икры на потом, забывая, что в эту мышечную группу генетически заложен огромный запас прочности: ежедневно икры по 10-15 часов выдерживают вес нашего тела, очень редко обнаруживая симптомы усталости. Многолетние занятия культуризмом еще более увеличивают прочностный потенциал икр, поэтому со временем увеличить их мышечный объем становится практически невозможно. Вот почему икры должны стать приоритетной целью в самом начале спортивной карьеры.
Все это объяснил мне Джо Уайдер перед началом моих тренировок в США. Сам я не уделял икрам большого внимания, считая вопрос их "раскачки" пустяковым. Упражнения для икр я привычно делал в конце комплекса, нередко "забывая" о них из-за усталости. Джо полностью перекроил мою тренировочную программу, заставив "бомбить" икры в течение полутора месяцев методом специализации. Как он объяснил мне, проблему нужно зачеркнуть одним махом, чтобы в дальнейшем не отрывать ни минуты тренировочного времени у мышц-гигантов.
Позже я, действительно, уже никогда не возвращался к икроножным мышцам, отдавая все силы и энергию спине, груди и плечевому поясу. Сегодня я с улыбкой читаю рассуждения о том, что сильные икры будто бы являются природной особенностью моей конституции. Только я да Джо знаем, чего стоило превратить мои икры в два туго накачанных мяча!
Первым упражнением в специализированной программе был подъем на носки с партнером на спине. Правда, одного партнера мне было маловато, и я сажал себе на спину двоих. Стоя на опоре высотой 9 см, я поднимался на носки и оставался в этом положении, считая до 4-х, потом медленно опускался до касания пятками пола. Итого 6 серий по 15 повторений. Потом без передышки я переходил к тренажеру для подъема на носки в положении стоя. Здесь я выполнял 6 серий. Начав с 12 повторений, я увеличивал вес в каждом новом сете и доходил до 450 кг в последнем, шестом. Опять не отдыхая, я садился в тренажер для подъема на носки в положении сидя. Здесь критерием нагрузки становилось жжение в мышцах, переходящее в боль. Каждый сет, а их насчитывалось 6, должен был заканчиваться болью. Немного отдыха, и я переходил к тренажеру для разгибания ног в положении сидя. Обычно это движение я выполнял, плотно прижав ступни к упорам. Теперь я жал вес одними носками. В первом сете я делал 12 повторений и потом выполнял столько сетов, сколько мог. В заключение я находил высокую опору, становился на нее одними носками и пытался опустить пятки как можно ниже к полу. В таком положении экстремального растяжения икр я оставался, превозмогая боль, не меньше минуты.
Я советую тренировать икры методом специализации в течение одного-полутора месяцев, а потом два наиболее эффективных упражнения перенести в обычную тренировку и делать их с полной отдачей в течение двух месяцев, чтобы суммарный срок ударного воздействия на икры длился не менее 12-15 недель.

ПСИХИКА!

Никогда нельзя знать наверняка, куда заведет тебя неуклонное повышение интенсивности тренировок. Результатом вполне может стать банальная перетренированность. Поэтому один из моих секретов заключался в том, что я всегда обрывал интенсивную тренировочную программу до того критического срока, за которым может наступить физиологическое переутомление.
Я рано понял связь между физическим состоянием и психикой: высокий мышечный тонус обязательно сопровождается высоким тонусом психики. Для меня, как для культуриста, куда важнее была обратная зависимость. Сознательно создавая у себя положительный эмоциональный настрой, я программировал высокий тренировочный результат!
Со временем я слелал психический тренинг составной частью повседневных тренировок. Я настраивал себя на крайнюю интенсивность нагрузок, сделав точкой отсчета не взятый вес, а собственные ощущения. В то время как мои коллеги по залу, установив определенный вес, "качали" его с настойчивостью роботов месяцами, озабоченные только одним: как бы добавить еще пару килограммов, я то уменьшал, то увеличивал нагрузку, зная, что реакция моих мышц, колеблется в зависимости от солнечной или пасмурной погоды, изменений давления, температуры и общего эмоционального тонуса.
Кроме того, есть немало маленьких психических хитростей, результат которых просто невероятен. Одну из них как-то подсказал мне Джо Уайдер.
Бицепсы я "прокачивал" в конце тренировки, начиная ее с крупных мышечных групп. Точно определив вес, я тренировал их до полного изнеможения.
Джо посоветовал мне начать тренировку с бицепсов, а потом снова вернуться к прежней последовательности упражнений. Поскольку бицепсы еще не были утомлены, я увеличил вес. Каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что теперь и в конце комплекса могу "прокачать" бицепсы тем же самым весом, хотя, недавно куда меньший вес был моим пределом!

ПАРТНЕР?
Я ЗА!

Атлетический зал Голда в Калифорнии, куда я впервые попал, заключив контракт с Джо Уайдером, потряс меня своей технической оснащенностью. Я был уверен, что сверну горы! Но уже через неделю меня постигло жестокое разочарование: одного желания тренироваться оказалось мало. Я не мог "качаться" без своего верного друга и многолетнего партнера Франко Коломбо.
К счастью, Джо понял меня с полуслова, и вскоре Коломбо уже распаковывал чемоданы в соседнем гостиничном номере.
Мои результаты стремительно взлетели! Во Франко я чувствовал равного соперника, и наши совместные тренировки часто становились чем-то вроде схватки, где каждый стремился превзойти другого в интенсивности и продолжительности нагрузок!
Увлеченный и знающий партнер, действительно, способен преобразить и сделать более эффективной твою тренировочную программу.
Перед началом тренировок положи перед собой чистый лист бумаги и напиши всего лишь одно слово: "зачем?"
А теперь откинься на спинку стула и, да-вай-ка, вместе подумаем, ради чего ты взялся за "железо".
Ответы, вроде "хочу быть сильным..." или "хочу иметь хорошую фигуру...", не годятся! У твоих тренировок должна быть ясная, очень конкретная, цель: лучше, чтобы ею стало чемпионское звание, если же нет — пусть ею будет какая-нибудь длинноногая блондинка...
Пойми, только практическая цель заставит тебя тренироваться регулярно и напряженно. В этом секрет правильной мотивации — ты должен осознать, что культуризм тебе НУЖЕН!
Отличие чемпионов от простых смертных, поверь, состоит в одном: они точно знают, чего хотят!
У тренировок должна быть конкретная цель!

По материалам журнала "Сила и Красота"

Мария Шрайвер

2010-05-11T13:24:00.000-07:00

Мария Шрайвер первая леди Калифорнии приняла участие на дне Матери в ежегодном награждении.

мария шрайвер фото

Мария Шрайвер присутствует в Вашингтоне в сенате

Губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер, и жена Мария Шрайвер прибыли в Белой дом для торжественного ужина в Вашингтон, округ Колумбия.

Арнольд Шварценеггер 2009

2010-05-11T12:36:00.000-07:00

Губернатор Арнольд Шварценеггер гуляет по Океан Авеню со своей женой Марией Шрайвер и дочерью Кристиной Шварценеггер в Санта-Монике, штат Калифорния.

Фото 2009 года, месяц май

Счастливая семья

шварценеггер арнольд

2010-05-11T03:26:00.000-07:00

Накопились фото Арнольда Шварценеггера, когда он упорно занимался бодибилдингом, выложу на ваше обозрение

арнольд качок нет даже эти слова не подходят, он просто Терминатор

арнольд шварценеггер рост

2010-05-11T02:06:00.000-07:00

арнольд шварценеггер рост? - этот вопрос я часто слышу в спортзале, вот его физические данные

рост - 188 см, вес - 107 кг., окружность грудной клетки - 145 см, бицепс - 56 см, талия - 86,5 см, бедро - 72 см, голень - 51 см.

Мистер Олимпия

2010-05-11T01:26:00.000-07:00

Мистер Олимпия — самое значимое международное соревнование по культуризму , проводимое под эгидой Международной федерации бодибилдеров .
Конкурс был организован Джо Уайдером с целью помочь победителям конкурса Мистер Вселенная продолжить тренировки, и зарабатывать деньги.
Первый конкурс состоялся 18 сентября 1965 года в Нью-Йорке.
Арнольд Шварцнеггер выигрывал этот конкурс 6 раз.

Список победителей конкурса
Год Победитель Место проведения
1965 Ларри Скотт Нью-Йорк, США
1966 Ларри Скотт Нью-Йорк, США
1967 Серджио Олива Нью-Йорк, США
1968 Серджио Олива Нью-Йорк, США
1969 Серджио Олива Нью-Йорк, США
1970 Арнольд Шварценеггер Нью-Йорк, США
1971 Арнольд Шварценеггер Париж, Франция
1972 Арнольд Шварценеггер Эссен, Германия
1973 Арнольд Шварценеггер Нью-Йорк, США
1974 Арнольд Шварценеггер Нью-Йорк, США
1975 Арнольд Шварценеггер Претория, ЮАР

1976 Франко Коломбо Колумбус, США
1977 Фрэнк Зейн Колумбус, США
1978 Фрэнк Зейн Колумбус, США
1979 Фрэнк Зейн Колумбус, США
1980 Арнольд Шварценеггер Сидней, Австралия
1981 Франко Коломбо Колумбус, США
1982 Крис Дикерсон Лондон, Великобритания
1983 Самир Баннут Мюнхен, Германия
1984 Ли Хейни Нью-Йорк, США
1985 Ли Хейни Брюссель, Бельгия
1986 Ли Хейни Колумбус, США
1987 Ли Хейни Гётеборг, Швеция
1988 Ли Хейни Лос-Анджелес, США
1989 Ли Хейни Римини, Италия
1990 Ли Хейни Чикаго, США
1991 Ли Хейни Орландо, США
1992 Дориан Йейтс Хельсинки, Финляндия
1993 Дориан Йейтс Атланта, США
1994 Дориан Йейтс Атланта, США
1995 Дориан Йейтс Атланта, США
1996 Дориан Йейтс Чикаго, США
1997 Дориан Йейтс Лонг-Бич, США
1998 Ронни Колеман Нью-Йорк, США
1999 Ронни Колеман Лас-Вегас, США
2000 Ронни Колеман Лас-Вегас, США
2001 Ронни Колеман Лас-Вегас, США
2002 Ронни Колеман Лас-Вегас, США
2003 Ронни Колеман Лас-Вегас, США
2004 Ронни Колеман Лас-Вегас, США
2005 Ронни Колеман Лас-Вегас, США
2006 Джей Катлер Лас-Вегас, США
2007 Джей Катлер Лас-Вегас, США
2008 Декстер Джексон Лас-Вегас, США
2009 Джей Катлер Лас-Вегас, США

энциклопедия арнольда, все фото арнольда шварценеггера

фото арнольда шварценеггера

2010-05-10T12:29:00.000-07:00

фото Арнольда в рассвете сил, Арнольд Шварцнеггер фотографии, арнольд шварценеггер бодибилдинг фото

Арнольд Шварцнеггер показывает свой накаченный торс

Работа до изнеможения, из последних сил, только тогда получишь настоящий результат, Арнольд Шварценегер бодибилдир в зале на тренировке

бодибилдинг арнольд

2010-05-09T04:53:00.000-07:00

Арнольд Шварценеггер начал свой путь в бодибилдинге в возрасте 14 лет. Как он упоминает в автобиографии, после своей самой первой тренировки он так устал, что не мог даже поднять чашку кофе.

Основной проблемой начального этапа своей спортивной карьеры он называет недостаток опыта и знаний о таком относительно новом тогда виде спорта, как бодибилдинг, «оглядываясь назад, я понимаю, как мало тогда все мы знали». Рассказывая о своей первой победе на конкурсе бодибилдеров, он замечает: «у меня не было ни плавок, ни масла для тела, ни представления о том, как позировать, только фотографии Рега Парка».
Вместе с тем, он добивается впечатляющего прогресса; в «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет, что его руки тогда увеличивались на полдюйма за два месяца тренировок, а общая мускульная масса — на двадцать фунтов за год. Для получения своего первого титула «Мистер Олимпия» у Шварценеггера ушло всего пять лет, тогда как у других на это требуется до 10 лет. Отчасти он объясняет это генетической предрасположенностью («Бодибилдинг напоминает порой соревнование между зайцем и черепахой»), замечая, впрочем, что «судьи на соревнованиях, оценивая атлетов, не говорят — этот участник тренируется всего восемь лет, но тот — лучше, поскольку тренируется всего три года!».
Своей главной задачей как культуриста после переезда в США он называет цель «обтесать привезённую из Европы мускульную массу, придать ей нужную форму». В «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет: «Я был способным учеником. Я подходил к судьям, и спрашивал, что, по их мнению, я сделал неправильно». Многому он научился у своих «коллег по цеху», в том числе, у своего кумира Рега Парка после личного знакомства.
Напряжённая работа принесла многочисленные победы; особое место в его карьере занимает победа на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1980 году; она стала неожиданным возвращением после пятилетнего перерыва. Арнольд замечает, что в это время он обнаружил, что за время его отсутствия благодаря росту популярности бодибилдинга конкуренция на соревнованиях существенно возросла; Венди Лей в «Неофициальной биографии Арнольда Шварценеггера» отмечает, что, если раньше к уровню Арнольда приближались три — четыре человека, в 1980 году их уже было десятки. Кроме того, в 1980 году ему уже было больше тридцати; как он пишет в «Энциклопедии современного бодибилдинга», в период подготовки ему пришлось более тщательно следить за своим питанием, чем при подготовке к предыдущим конкурсам.
После 1980 года Шварценеггер окончательно завершил свою спортивную карьеру. Вместе с тем он внёс значительный вклад в популяризацию бодибилдинга, распространяя свой огромный опыт в книгах и в журналах по культуризму. В 1988 году организовал собственный конкурс Арнольд Классик.

фото шварценеггер

губернатор калифорнии

2010-05-09T04:23:00.000-07:00

губернатор калифорнии Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер самый крутой губернатор.
В 2003 году Арнольд Шварценеггер был избран на пост губернатора Калифорнии от Республиканской партии. Он стал 38-м губернатором этого штата, и первым губернатором штата, родившимся за пределами США, со времени ирландца Джона Дауни, избранного в 1862. Американские СМИ сопровождали ход предвыборной кампании заголовками «Governator» (гибрид «terminator» и «governor» — «губернатор»), «Бегущий человек» и «Терминатор-4: Восстание кандидата» (аллюзия на название фильма «Terminator-3: Rise of the Machines»). Выборы нового губернатора сопровождались вторым в истории США отзывом (англ. recall) действующего главы штата Грэя Дэвиса, приведшего штат в состояние финансового и энергетического кризиса; это дало прессе повод для заголовков «Total Recall» (что отсылает к известному фильму шварценеггера арнольда, вышедшему в русском прокате под названием «Вспомнить всё»).
В своей деятельности он вскоре столкнулся с мощной оппозицией, развернувшей против него кампанию компромата и пережил существенное падение рейтинга. Несмотря на это, в 2006 году переизбрался на второй срок. Полномочия истекают в 2011 году, согласно Конституции штата Калифорния, не имеет права баллотироваться на третий срок.
Начал в штате кампанию за сокращение расходов, и, в рамках этой кампании, отказался от зарплаты губернатора в 175 тыс. долл. в год.
После своего переизбрания окончательно перемещается в политический центр, между республиканцами и демократами; он поддерживает подписание Киотского протокола, негативно относится к войне в Ираке, вступал в ряд конфликтов с президентом США Джорджем Бушем. шварценеггер арнольд последний герой Экшн.

фото арнольд шварценеггер

2010-05-09T03:33:00.000-07:00

Арнольд Шварцнеггер его различные фото в разные периоды жизни!

фото арнольда шварценеггера в молодости и арнольд шварценегер фото когда усилено качался.
тренировки арнольда фото

Детсадовский полицейский

2010-05-09T03:15:00.000-07:00

Американский режиссёр Айвен Райтмен, открывший в картине «Близнецы» комедийные способности в «короле мускулатуры» Арнольде Шварценеггере, поручил этому «очень-очень большому ребёнку» сольную роль в комедии о полицейском Джоне Кимбле, который, разыскивая жену и сына торговца наркотиками Каллена Криспа, вынужден притвориться воспитателем в детском саду. Возможно, действие временами пробуксовывает, Шварценеггеру не хватает достойного партнёра-напарника вроде Дэнни Де Вито из «Близнецов», и бывший культурист не сразу убеждает в умении общаться с детьми (хотя в реальной жизни уже стал отцом перед съёмками в «Детсадовском полицейском») и играть так же естественно, как его малолетние подопечные. Тем не менее, в последней трети ленты наступает долгожданный перелом, когда зритель должен быть просто очарован и растроган взаимоотношениями «бодибилдингового няня» с непоседливыми и шумными созданиями.

Кроме того, тогдашнему советнику американского президента по физкультуре и спорту удалось мимоходом внедрить немудрёную мысль о ценности спортивных игр для установления контакта и воспитания капризных ребятишек. Комедийные и политически-деловые притязания Арнольда Шварценеггера резко повысили его рейтинг кинопопулярности («Детсадовский полицейский» в мировом прокате почти в 8 раз превзошёл свой бюджет), что обеспечило триумф следующих фантастических боевиков с участием «своего парня Арни»

Коммандо

2010-04-16T21:14:00.000-07:00

Вот этот фильм и принес успех в карьере Арнольда Шварценеггера

Джон Матрикс (Арнольд Шварценеггер) - за плечами которого сотни успешных секретных операций по всему миру оставляет военную службу и живет в уединении со своей дочерью, под вымышленной фамилией и вдали от города. Но Враги помнят о нем, похищают дочь полковника и зря они это делают. Джон не простит им этого, ведь дочь это единственное что у него есть. А его Прошлое проведенное в Спецподразделениях, его боевые навыки, скоро он покажет врагам кто здесь герой.

Геркулес в Нью-Йорке

2010-04-16T11:42:00.000-07:00

Первый поноценный художественный фильм Арнольда, в котором он дебютировал под псевдонимом - Арнольд Стронг.

За прегрешения Зевс низвергает Геркулеса с небес на землю, в Нью-Йорк XX века, где он сразу становится объектом внимания женщин, гангстеров и менеджера по реслингу, который хочет сделать Геркулеса звездой Вселенной.

Термина́тор

2010-04-15T03:18:00.000-07:00

фантастический фильм режиссёра Джеймса Кэмерона.

В центре сюжета — киборг, прибывший из будущего, чтобы убить девушку, чей ещё нерождённый сын выиграет войну человечества с машинами. В фильме поднимаются проблемы путешествий во времени, вопросы судьбы, создания искусственного интеллекта, поведения людей в экстремальных ситуациях.

Благодаря фильму слово «терминатор» превратилось в нарицательное. Коронная фраза картины «I'll be back» («Я вернусь») входит в число самых известных киноцитат.

В ролях

Майкл Бин — Кайл Риз

Арнольд Шварценеггер — Терминатор

Линда Гамильтон — Сара Коннор

Пол Уинфилд — лейтенант полиции Эд Трекслер

Лэнс Хенриксен — детектив Вукович

Эрл Боэн — Доктор Питер Сильберман

Сюжет этого фильма

Созданный в недалеком будущем военный компьютер Скайнет развязал ядерную войну, а затем поработил остатки человечества. Однако у людей появился великий лидер —Джон Коннор, организовавший Сопротивление и сумевший к 2029 году выиграть Войну. Поверженный Скайнет отправляет в прошлое — 1984 год — робота-терминатора с целью убить мать Джона Коннора — Сару Коннор, чтобы не допустить его рождения.
В 1984 году Саре 19 лет. Она учится в университете и подрабатывает официанткой, не подозревая о своей великой миссии. На её защиту люди посылают человека — сержанта Сопротивления Кайла Риза. Силы противников неравны. Ризу противостоит чрезвычайно мощная боевая машина, слабоуязвимая для огнестрельного оружия. Терминатор внешне неотличим от человека: он специально предназначен для внедрения в человеческое общество и уничтожения людей. Ризу приходится не только бороться с роботом, но и убеждать верить ему шокированную Сару. После непродолжительной погони их схватывает полиция, которая принимает Риза за сумасшедшего террориста. В это время, Терминатор вламывается в полицейский участок, в котором находятся Сара и Кайл. Вновь им удается сбежать. В тяжёлых испытаниях недоверие, испытываемое Сарой к Ризу, сменяется симпатией. Когда они отрываются от Терминатора, им удается поговорить, и они понимают, что им придётся прожить всю оставшуюся жизнь вместе — в бегах. Сара расспрашивает Кайла о женщинах его времени, и он говорит, что у него никогда не было девушки. В порыве откровенности он признается Саре, что был влюблен в неё уже заочно — по фотографии, которую дал ему Джон Коннор. Риз говорит Саре, что единственной причиной, по которой он согласился на перемещение в прошлое, была его любовь к ней. Однако он тут же сожалеет о сказанном. Сара поражена. Она не знала, что может произвести такое впечатление на человека. В порыве страсти они проводят ночь вместе: таким образом, именно Кайл Риз становится отцом Джона Коннора.
Тем временем, Терминатор узнаёт об их укрытии и начинает погоню, догоняя Сару и Кайла, угнавших машину, на мотоцикле. Кайл пытается подорвать Терминатора самодельной взрывчаткой на ходу, но тщетно. Терминатор ранит Кайла, и очередная бомба взрывается рядом. Сара, видя что Кайла контузило, совершает маневр и подрезает мотоцикл Терминатора. Терминатор слетает с мотоцикла и оказывается на пути грузовика-бензовоза, который его сбивает. Машина Кайла и Сары также переворачивается. Терминатор получил легкие повреждения и, выбравшись из под колес грузовика, раскидывает водителей, садится за руль и начинает преследовать Сару с раненым Кайлом. Во время погони Кайлу удаётся подорвать бензовоз самодельной взрывчаткой. Кайл и Сара думают, что победили, когда Терминатор вдруг поднимается из обломков грузовика, лишённый кожного покрова, и продолжает преследование. Убегая от него, они пытаются укрыться в находившемся рядом заводе Cyberdine Systems, где робот вскоре нагоняет их. Во время сражения с Терминатором Кайл взрывает его, однако при этом погибает сам, а Сара получает сильное ранение в ногу. Но Терминатор оказывается не повержен и на этот раз: лишённый взрывом ног и одной руки, он продолжает функционировать и ползком гонится за Сарой. Девушке удаётся заманить робота под гидравлический пресс и раздавить его.

Спустя несколько месяцев беременная Сара, путешествуя по Мексике, ведёт диктофонные записи для своего сына Джона, рассказывая в них о Скайнете, терминаторах и Кайле Ризе. Остановившись на бензаправке она получает от сфотографировавшего её мальчика ту самую фотографию, которую Джон Коннор в будущем передаст Кайлу. Сара решает посвятить жизнь воспитанию сына, зная о предстоящей для человечества войне.

Картина вышла в прокат 26 октября. При скромном бюджете в 6,4 млн. долларов фильм многократно окупился. В США он собрал 38,4 млн $ и занял 9-е место в прокате 1984 года. Сборы в мире — 42 млн $. Фильм более популярен за рубежом, чем в США.

Историческая фильмография

2010-04-14T12:11:00.000-07:00

В 1977 году на экраны вышел потрясающий фильм, полностью изменивший представление о мире культуризма. Картина стала суперхитом и международной сенсацией: бодибилдинг в одночасье вошел в моду. Но, что самое главное, эта лента стала началом карьеры одного из самых знаменитых актёров на Земле и нынешнего губернатора штата Калифорния.

«Качая Железо» явил миру двадцативосьмилетнего Арнольда Шварценеггера — пятикратного обладателя титула «Мистер Олимпия», австрийского культуриста, которого книга рекордов Гинесса назовёт «самым идеально сложенным мужчиной за всю историю мира». В этой картине будущая суперзвезда Голливуда будет бороться за свой 6-ой титул «Мистер Олимпия»!

Арнольд после Армии

2010-02-26T11:26:00.000-08:00

Отслужив в Армии и уйдя на дембель, он подался в Мюнхен, ища лучшей доли. Работать начал в Фитнесс - клубе. Спал и жил там же, через год он стал руководителем клуба.

В 1966 году он участвовал в конкурсе мистер Вселенная, где удостоился быть вторым, ну а в следующем году Арнольд покорил пьедестал.

В 1968 году Арнольд перебрался в США, где и проживал нелегально 5 лет. Начинает заниматься в клубе в Санта Монике Калифорния. И уже в 1970 году выигрывает звание мистер Олимпия.

Арнольд в Армии 1965 год

2010-02-25T12:11:00.000-08:00

Арнольд в Армии 1965 год

В Австрии парней тоже забирали в армию в 18 лет. Арнольд угодил в Австрийскую армию на 1 год. Служил он механиком-водителем танка. Как говорит Арни ор только здесь начал полноценно питаться и даже кушать мясо.

Ради конкурса “Мистер Европа” он уходит в самоволку, но ничего не выигрывает и попадает в военную тюрьму на 2 месяца.

Как Арнольд тренировался в армии, да очень просто, он держал штангу в танке. Это настоящий фанатизм качаться в танке, есть чему научиться у Арни.

Арнольд киноактер

2010-02-14T11:32:00.000-08:00

Но а после первого Терминатора он стал голливудской звездой, а дальнейшие фильмы только закрепили его титул суперзвезды. Снимался в таких фильмах как, Коммандос, Хищник, Бегущий человек. Не побоялся сниматься и в комедиях, и довольно таки не плохо, даже неожиданно было для многих, сможет ли он и он не подвел, своих фанатов. Фильмы были у всех на слуху”Близнецы” c Дени Де Вито, ''Детсадовский полицейский'', '' Джуниор''

Арнольд Актер

2010-02-14T08:20:00.000-08:00

В кино Арни попробовал себя в 22 года, и он сразу понравился продюсерам, за свою необычную внешность. Конечно его фамилия непривычная для слуха американцев, и они попросили взять псевдоним Арнольд Стронг что значит сильный. Первый фильм, Геркулес в Нью-Йорке', второй его фильм”Оставайся голодным”, его заметили и наградили золотым глобусом, как самого многообещающего актера. После выхода в 1982 году фильма Конан Варвар он проснулся знаменитым.

арнольд шварценеггер фото

2010-02-14T05:18:00.000-08:00

обои арнольд шварценеггер

биография Арнольда Шварценеггера

2010-02-14T02:06:00.000-08:00

Родился Арнольд Шварценеггер в Австрии в городке Грац, в обычной семье полицейского и домохозяйки. Вот вспоминания самого Арнольда - ” : "Мои родители не были богатыми, но в то время так жили почти все, в нашем доме не было ни центрального отопления, ни телевизора и даже туалета, он располагался на заднем дворе.

В раннем возрасте у него появился интерес к спорту. Участвовал в различных соревнованиях, отец его мечтал, что Арни станет известным футболистом. Но судьба распорядилась по своему, и Арни занялся бодибилдингом, подошел к этому делу фанатично, и через несколько лет, результат не застал себя ждать. Он стал выигрывать на многих соревнованиях. Он становился мистером Вселенная, Олимпия. Он стал одним из известнейших, успешных культуристов мира. Но это только одна часть его заслуг, Арнольд оказался многосторонним человеком.

Арнольд Шварценеггер

МОТИВАЦИЯ ОТ АРНОЛЬДА ШВАРЦНЕГГЕРА

Мотивация от Арнольда Шварцнеггера

ТАЙНАЯ ПРУЖИНА СУПЕРДОСТИЖЕНИЙ В КУЛЬТУРИЗМЕ — ПРИСЕДАНИЯ!

ИКРЫ

ПСИХИКА!

ПАРТНЕР? Я ЗА!

Мария Шрайвер

Арнольд Шварценеггер 2009

шварценеггер арнольд

арнольд шварценеггер рост

Мистер Олимпия

фото арнольда шварценеггера

бодибилдинг арнольд

губернатор калифорнии

фото арнольд шварценеггер

Детсадовский полицейский

Коммандо

Геркулес в Нью-Йорке

Термина́тор

В ролях

Историческая фильмография

Арнольд после Армии

Арнольд в Армии 1965 год

Арнольд киноактер

Арнольд Актер

арнольд шварценеггер фото

биография Арнольда Шварценеггера

ПАРТНЕР?
Я ЗА!