Rainha das Insónias

Página em branco

2026-11-02T10:09:06.824+00:00

Pensei em deixar esta página em branco (outra vez), mas depois pensei melhor. Estive a refletir sobre isto e percebi que na nossa vida também temos páginas em branco. Momentos vazios, propícios à mudança. São momentos em que paramos para avaliar se estamos ou não no caminho certo. Na verdade, no fim de cada ano, toda a gente o faz. Ficamos a pensar se fizemos tudo aquilo que queríamos no ano corrente e começamos a pensar no próximo. Como vai ser? Que sonhos queremos realizar? A página está em branco. Cabe a cada um de nós escolher como vai escrever o próximo capítulo da sua história.

Liberdade

2026-10-16T15:18:12.756+01:00

Queridos leitores e amigos, hoje quero partilhar convosco algo que faz todo o sentido nos tempos que correm. Entretanto, bom fim-de-semana!

Outono

2026-10-07T22:31:41.162+01:00

Este outono começou com chuva e trovoada. Gosto do tempo assim quando estou em casa, mas na rua não tem tanta piada. Pé aqui, pé acolá. O chapéu que voa, que teima em virar-se ao contrário, os pés encharcados e uma vontade enorme de voltar para o abrigo do costume, o que nem sempre é possível.

Mas há sempre coisas positivas. Nesta época do ano o melhor mesmo é o aconchego da nossa casa e o ambiente familiar que nos rodeia. A manta quentinha, um livro para ler, uma música agradável ao ouvido e o cheiro de um café acabado de fazer.

Estados emocionais

2026-07-30T10:13:26.870+01:00

Certa vez, estava eu numa aula de condução quando o meu instrutor me explicou que existem coisas que influenciam diretamente a nossa condução. E hoje voltei a lembrar-me das suas palavras.

-Estados emocionais! - disse ele.

É verdade as nossas emoções influenciam a forma como vemos o mundo e consequentemente as nossas ações estão em conformidade com isso.

E não falo só da condução de veículos, mas de tudo o que fazemos.

Se estivermos tristes ou preocupados saímos cabisbaixos de casa e se calhar até nos esquecemos de cumprimentar as pessoas à nossa volta. Talvez até digamos "Olá" a alguém, mas sem sangue na guelra.

Por outro lado, quando nos sentimos felizes e confiantes, nota-se no rosto e no corpo inteiro. A postura muda, o sorriso invade os olhos, sentimos vontade de abraçar o mundo inteiro e isso é notório nas nossas expressões e conversas.

Acho interessantíssimo como o nosso cérebro consegue adaptar-se a cada situação para se autorregular.

Mas também existe o reverso da moeda, quando tentamos camuflar o que sentimos. No entanto, mesmo que tentemos disfarçar uma lágrima teimosa pode denunciar o que estamos a sentir. Um esgar amarelo também é indício de que não estamos assim tão satisfeitos.

É preciso perceber também que nem tudo é sobre nós. Quando o outro tem um comportamento estranho, talvez esteja a passar por algum problema e não tenha a capacidade de ser transparente com os seus sentimentos. Na verdade, quanto mais tentamos "fingir" que estamos bem, mais o outro percebe.

Na verdade a maioria das pessoas tenta esconder o que sente. É por isso que vemos tanta gente a tropeçar na calçada, pelo simples facto de estarem a olhar apenas para o seu próprio umbigo.

Da próxima vez - Luís Represas

2026-07-23T18:05:49.886+01:00

Queridos leitores e amigos, fiquem com esta canção. É tão bonita que não pode ficar esquecida.

Ser grande como o Luís

2026-07-22T09:42:33.499+01:00

"Ser grande é ser mais alto

é ser maior do que os homens,

morder como quem beija!

É ser mendigo e dar como quem seja

Rei do Reino de aquém e de além dor!"

E assim dizemos adeus ao nosso querido Luís Represas. 😔

2026-07-20T09:43:51.921+01:00

UAU - Tanto que mudou!

2026-06-30T11:26:42.089+01:00

Olá meus queridos! Já tinham saudades minhas? Confessem lá! A falta que faz uma Rainha no seu próprio espaço!😏

Pois bem, assim há primeira vista parece que me afastei, mas não. Continuo por aqui como sempre estive, mas como tenho uma vida para lá do blog é natural que não me tenham visto. Sabem como é, novas responsabilidades, novas escolhas e o blog tinha de ficar para último.

As novidades, porém, estão sempre a bater à porta. E uma parceria de longa data começa finalmente a dar os seus frutos. Perfeito, não é? Let´s go to work!

Videiras

2026-05-14T18:14:27.938+01:00

Videiras no caminho
num lugar aprazível.
Um solo vilarinho
Um solado indizível.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

Barcos queimados

2026-04-27T21:12:00.003+01:00

Penso em todas as pessoas
que já passaram por mim.
De todos os amores
aos desamores vividos.
De todas as dores que ficaram
e como me transformaram.

É tempo de agradecer.
E de não retroceder.
Barcos queimados.
Outros rumos criados.

É tempo de seguir em frente.

Sigo assim feliz e contente.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

Passei por aqui.

2026-04-06T00:23:00.003+01:00

Queridos leitores e amigos, passei por aqui para espreitar e o que vi deixou-me satisfeita. Aproveito para desejar a todos uma excelente semana! 😀

Um bom dia para comemorar

2026-04-02T15:07:00.000+01:00

Na madrugada de dia 2 de Abril de 2011, há precisamente quinze anos, nascia a Rainha das Insónias. Um blogue que surgiu devido à minha vontade de partilhar o que escrevo com o resto do mundo. Não sabia naquela altura que ia chegar a tantas pessoas. Agora só quero agradecer com muito carinho a todos aqueles que me seguem. A escrita é uma paixão desde pequena e assim se manterá.

O balão

2026-02-16T15:10:00.001+00:00

O balão voou.

Outro apareceu em seu lugar.

Assim, quem chorou.

Já não precisa de chorar.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

O sol vai voltar a brilhar!

2026-02-12T14:18:00.004+00:00

O vento rugiu no outro dia
fazendo cair a segurança
de quem dorme sossegado.

A chuva trouxe mais caos
e deixou tudo
em muito mau estado.

Mas o sol vai voltar a brilhar
e trazer a esperança
a todo o infortunado.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

Gotinha de água - Canção popular Alentejana

2026-02-08T21:29:00.001+00:00

Queridos leitores e amigos, hoje deu-me para isto. Desejo uma boa semana a todos nós!

Lá vem a Marta!

2026-02-05T23:16:00.007+00:00

Lá vem a Marta
também com depressão
a ver se derrama umas lágrimas
no meio do chão.

Lá vem a Marta.
Dizem que vem no Sábado.
Vem atrás do Leonardo
o seu apaixonado.

Lá vem a Marta
de vento em popa
tão leve e tão solta
trazendo preocupação à malta.

Lá vem a Marta!...
Quem me dera que mudasse de direção
e que afogasse as suas mágoas no mar
sem causar quaisquer destruição.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

Como estrelas na Terra

2026-02-04T10:53:00.000+00:00

Queridos leitores e amigos da Rainha, hoje quero falar-vos de um filme inspirador que apesar de ser de 2007, continua muito atual. Este filme retrata as dificuldades de uma criança que parece não se encaixar em lugar nenhum, mas que tem um grande potencial criativo.

Às vezes a sociedade rotula as crianças de "complicadas" para justificar o insucesso escolar. Mas é preciso cavar mais a fundo para perceber os problemas estruturais que a impedem de crescer e de mostrar o seu real valor.

"Como estrelas na Terra" é um filme comovente que munda o nosso olhar. Para quem ainda não viu aconselho a procurar, para quem já viu faça o favor de repetir, principalmente se trabalha com crianças.

Deixo aqui uma pequena amostra daquilo que vão encontrar no filme.

Kristin

2026-02-03T14:42:00.000+00:00

Chamaram de tempestade

Disseram que era depressão.

No entanto, na verdade

era mesmo um furacão.

Voaram telhados,

caíram árvores,

ficou tudo no chão.

E sem água, sem luz

e sem esperança

ficou a população.

Leiria foi arrasada

o pinhal do Rei já era.

Quando será que será restaurada?

Quem sabe na próxima primavera.

E mesmo assim é bom lembrar

Que Leiria não é só a Cidade.

Vale lembrar os arredores

que sofrem com as mesmas dores

e que têm a mesma saudade!

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

Preparando 2026

2026-01-18T05:43:00.001+00:00

Queridos leitores e amigos da Rainha, parece que a minha aparição veio atrasada mas na realidade o meu recolhimento foi proposital. Quando estamos focados em algo importante demais para dar atenção a coisas pequenas é inevitável deixar essas mesmas coisas em modo descanso. Entretanto também tive alguns contratempos pessoais que limitaram a minha presença aqui, mas não fugi nem poderia fazê-lo, pois os meus planos para 2026 também incluem este espaço.

E então? Como estão os vossos planos para este ano? Correm sobre rodas?

Pedro Chagas Freitas visita Foz Côa

2025-12-16T15:09:00.001+00:00

Queridos leitores e amigos da Rainha, pensei que não voltaria aqui tão cedo mas interrompi as férias para vos falar deste ser extraordinário que é o Pedro Chagas Freitas, que numa conversa animada nos falou de temas tão importantes como a verdadeira empatia que muitas vezes é confundida com o sentimento de pena, como se consegue transformar a dor em leveza quando passamos pela incerteza que uma doença pode trazer, entre outros assuntos que envolvem o ser humano.

O autor de " Hospital das Alfaces" reflete no seu livro sobre temas comuns, mas igualmente profundos, de forma simples onde nos dá a sua visão sobre o mundo que o rodeia. Convido todos aqueles que puderem a procurar uma das muitas apresentações que Pedro fará de norte a sul do País porque sem dúvida nenhuma que vos vai surpreender pela positiva.

Nova Era

2025-12-13T21:25:00.000+00:00

Queridos leitores e amigos da Rainha. Há quase 15 anos que aqui estamos e devo dizer que muito me apraz o vosso feeadback à minha escrita. É assim que nós temos crescido enquanto plataforma dedicada às artes e às letras.

No próximo ano virão muitas coisas boas por aí, mas por agora vamos de férias. Talvez ainda cá apareça antes do fim do ano para ver os comentários ou para postar algo muito, mas muito importante. Caso contrário, voltamos em 2026, mas posso afirmar que voltamos com tudo!

Até lá divirtam-se e preparem-se para a nova Era da Rainha. Afinal das contas, 15 anos é qualquer coisa que não pode ser ignorada.

Então, estás preparado para o upgrade da Rainha? 😏

Pássaros livres

2025-12-09T19:39:00.006+00:00

Pássaros livres voam sem asas.
Não precisam delas realmente.
Voam através da sua mente.
Sem precisar de seguir as massas.

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.

Novo sérum de pestanas

2025-11-17T23:18:00.006+00:00

Depois de uma ausência de quase dois meses, eis que aqui estou para vos contar sobre um produto que melhora a aparência das nossas pestanas e sobrancelhas. É o novo sérum da Vegas que foi desenvolvido para para te devolver a autoconfiança. Experimenta!

Após a meia-noite

2025-09-30T02:07:00.001+01:00

É bom abanar a cabeça depois da meia-noite, mesmo que seja depois de colocar a casa a dormir. Uma boa música, fones nos ouvidos e uma paz imensa que me impele a escrever. O único momento em que posso finalmente pensar em mim, nos meus projectos e naquilo que pretendo fazer seja a curto ou longo prazo. São momentos assim que me fazem sentir viva e sentir-me realmente na minha pele. As responsabilidades da vida vão-nos sobrecarregando e quando damos conta não conseguimos respirar. É necessário este tipo de retiro para acalmar a mente, para que quando colocar os pés no chão tenha consciência daquilo que realmente quero fazer. E a música, dá-me energia. Sim, energia! É de noite, neste tipo de tarefa, que consigo carregar as baterias para o dia seguinte. E tu, como carregas as tuas energias? Conta-me tudo! :)

Outono

2025-09-22T16:43:00.004+01:00

O Outono já despiu algumas árvores.

Semeou a discórdia entre as várias estações.

De repente, os casacos são lembrados

e a roupa de frio diz adeus aos calções.

Ainda não é inverno, é verdade.

Mas o calor, em breve ficará distante.

Os passeios darão lugar à estante

e ao livro que nos traz mais liberdade.

O pensamento correrá mais livre que o corpo.

Mas ainda assim existe algum conforto

nesta estação que nem é quente, nem fria,

mas nem por isso mais vazia.

O Outono é o mediador do cobertor.

É o aconchego das castanhas em Lisboa.

Nesta altura, também, as vindimas fazem parte

da paisagem junto do rio Côa.

Gosto do Outono desde pequena.

Há memórias que me vêm à lembrança.

As saudades de quando era pequena.

Como eram bons os dias da minha infância!

Jovita Capitão, Rainha das Insónias.