Saude e Bem estar

Dicas para aliviar pernas cansadas

2011-07-14T16:31:00.001+01:00

Muitas pessoas, principalmente por causa do trabalho, por passarem horas em cima das suas pernas, começam a sentir dores nos membros inferiores.

Seguem-se algumas dicas para minorar este pequeno grande problema:

1) Tenha sempre a pele limpa.

2) Aplique um gel refrescante sobre a pele, tornozelos e pés.

3) Aplique
argila com um pouco de água para criar o efeito parecido com uma mini sauna.

4) Envolva as pernas com plástico de cozinha, e cubra deixando assim por vinte minutos.

5) Findos os vinte minutos, corte o filme e retire a argila.

6) Termine com uma masagem leve com creme de massagem com cânfora.

Dores nas costas - Faça prevenção ou aprenda a evitá-las

2011-07-07T15:55:00.001+01:00

A coluna vertebral, para além de sustentar o peso do corpo, é um conjunto de feixes nervosos que liga diversos orgãos e outras partes do corpo ao cérebro. Para manter a saúde da coluna vertebral, é necessário tomar medidas de precaução e adotar uma postura correta no dia-a-dia, bem como na altura de ir dormir. Por vezes, bastam pequenas alterações no nosso comportamento, e as dores na nossa coluna diminuem bastante.

A coluna vertebral sofre bastante com as más posturas que temos, por exemplo: quando passamos horas ao computador ou a ver TV, ou a jogar nas consolas, ao realizar tarefas repetitivas, como carregar peso ou fazer a limpeza da casa de forma errada, etc.

Os principais tipos de problemas da coluna vertebral são: cifose, lordose, escoliose, artrose e hérnia de disco.

A escoliose é causada
pela má postura, distorcendo a coluna para um dos lados, resultado do uso prolongado de apenas um dos lados da coluna, ou por exercer mais força num desses lados (veja-se como exemplo, os jovens que ainda frequentam a escola costumam levar mochilas muito pesadas, com peso desnecessário, ou as meninas, que levam bolsas com peso superior ao recomendado penduradas num dos ombros).

O altura de irmos dormir, é outro fator importante para se evitarem problemas de dores na coluna. A melhor posição para se dormir, é de barriga para cima, com a coluna reta e alinhada, e se possível colocar um travesseiro fino por baixo das pernas. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, dormir com a barriga para baixo atrapalha a respiração. Não usar travesseiro muito alto, ou muito fino também é essencial, pois a altura interfere notoriamente na qualidade e no conforto do sono.

Apesar do lumbago (dor nas costas) ser geralmente inócuo, se a dor na região lombar se mantiver mais de 2 semanas consecutivas não aliviadas com as mudanças feitas nos seus hábitos corporais, é aconselhado procurar um médico de confiança para fazer uma avaliação.

1) A maneira correta de nos sentarmos

a) A melhor amiga das suas costas é a cadeira (uma cadeira reta e dura).
Ao sentar-se em ocasiões sociais, procure dobrar uma perna sobre a outra e apoie as mãos e/ou antebraços. Mantenha as costas retas, mas sem as forçar.

b) Usar um descanso para os pés alivia o stress físico das costas. O objetivo é manter os joelhos acima dos quadris.

c) Dirija (conduza) com o banco o mais próximo possível dos pedais, os cotovelos dobrados e os braços relaxados. As costas devem estar apoiadas no banco. Use o cinto de segurança.

d) Para ler sentado, use um descanso para os pés. Aproxime o livro dos olhos e mantenha o cotovelo apoiado.

2) Aprenda a ficar de pé sem cansar as suas costas

a) As donas de casa devem sentar-se ou deitar-se antes de mudar de atividade, como lavar, passar, varrer, cozinhar, etc.

b) Usar um descanso para o pé alivia as costas

c) Segure objetos pesados junto ao corpo

d) Quando se curvar, dobre sempre os joelhos

3)Algumas posições de deitar na cama e suas virtudes ou defeitos:

a) Deitar de barriga para cima com as pernas retas, sem travesseiro, faz mal à coluna. Usar um travesseiro nesta posição, coloca stress no pescoço e ombros.

b) Dormir de bruços exagera a lordose lombar e coloca stress no pescoço e ombros. Dobrar um joelho não alivia em nada o problema.

c) Deitar de lado, com os joelhos dobrados, relaxa a coluna. Deve ser usado um travesseiro alto e macio, para suportar o pescoço, o ombro e a cabeça.

d) Dormir de barriga para cima está correto se os joelhos estão dobrados e suportados. Para acostumar a dormir de barriga para cima, coloque um aumento de 10cm nos pés.

e) Se quiser ler na cama, sente-se usando travesseiros e não esquecer de manter os joelhos dobrados e suportados.

4) A posição correta que devemos de adotar quando caminhamos:

Para obter a posição correta para permanecer em pé:

a) Vire-se de costas para uma parede. Fique a ma distância de vinte ou trinta centímetros da parede.
b) Sente-se com as costas encostadas à parede. Dobre os joelhos. Contraia os músculos abdominais e as nádegas. Isto fará com que a pelve e a coluna lombar fiquem retas.
c) Nesta posição, suba as costas pela parede.
d) Agora, caminhe pelo quarto, mantendo a mesma posição. Esta é a postura correta, que deve de manter no seu dia-a-dia.

5) Regras que ao serem adotadas, irão ajudar as suas costas:
a) Nunca se curve, a não ser usando os quadris e os joelhos.
b) Nunca levante um objeto pesado acima de sua cintura.
c) Vire-se sempre de frente para o objeto que pretender levantar.
d) Evite levantar pesos desbalanceados; mantenha objetos pesados junto a seu corpo.
e) Nunca carregue objetos que não possa manejar com facilidade.
f) Nunca movimente ou levante móveis pesados. Peça para alguém que conheça os princípios de alavancagem fazê-lo para você.
g) Evite movimentos súbitos que possam sobrecarregar os músculos.
h) Aprenda a manter a cabeça alinhada com a coluna quando estiver sentado, em pé ou deitado;
i) As cadeiras “moles” e sofás “muito fundos” são prejudiciais, não os use.
j)Se vai estar sentada durante longos períodos de tempo, procure dobrar as pernas para descansar as costas.
l) As mulheres não devem usar sapatos com saltos muito altos e devem evitar mudanças repentinas de salto.
m) Mude o bebé, sentada junto a ele, e não em pé, arqueada.
n) Para estender a roupa no varal, abaixe-o para não ter de estender os braços muito alto.
o) Use uma cadeira de balanço sempre que possível. O balançar descansa as costas por mudar os grupos musculares em uso.

Os benefícios da aveia para a sua saúde

2011-07-06T18:56:00.001+01:00

A aveia é um alimento altamente nutritivo, pleno de benefícios para a saúde. A aveia é uma excelente fonte de fibras, possui uma quantidade valiosa de proteínas, vitaminas, ácidos gordos insaturados (benéficos para a sua saúde), sais minerais, capacidade antioxidante (previne o aparecimento de doenças e ajuda na luta contra o envelhecimento), silício ( mineral particularmente importante na saúde das cartilagens, dos óssos e da pele) pois ela é responsável por manter as ligações das fibras colágenas, presentes nestes órgãos, e em dermatologia é uma grande aliada na hidratação cutânea.

O uso mais comum da aveia é em forma de papa. No entanto, também a poderá adicionar ao leite, ao iogurte, ou amassada com banana ou mamão.

A aveia ajuda a baixar
os níveis de colesterol e o índice glicémico (diabetes). O componente da aveia responsável por vários desses efeitos, é a betaglucana (um tipo de fibra solúvel presente em grande quantidade na aveia e que incorpora bastante água na sua estrutura). Como consequência, forma-se um gel viscoso que interfere na absorção de nutrientes, como o colesterol e os carbohidratos.

O farelo de aveia é a porção que tem maior concentração da betaglucana. Em segundo lugar, estão os flocos e, por último, a farinha.

Apesar de todas as vantagens apontadas, a recomendação popular também se aplica à aveia: consumir com moderação. É que quando consumida sem moderação, a aveia poderá provocar um acumular de gases no intestino ou abdomén, provocando latulência.

Mais uma ideia onde poderá utilizar a aveia para benefício próprio: No seu banho de imersão, coloque uma colher de sopa de aveia fininha na água. A aveia irá ajudá-la a controlar a coceira que sente depois do banho, e ainda ajuda na prevenção das escoriações e auxilia na prevenção de dermatites.

Faça soro aliviar sintomas sinusite

2011-07-05T22:51:00.001+01:00

A sinusite é uma doença com base inflamatória e/ou infecciosa que acomete as cavidades existentes à volta do nariz. Estas deveriam comunicar-se com as fossas nasais sem impedimentos! São cavidades revestidas por uma mucosa que necessita de ventilação para a manutenção da normalidade na região.

Após infecção provocada por vírus, ou através de uma inflamação de origem alérgica ou por poluentes, a mucosa da região nasal aumenta de volume e obstrui a comunicação destas cavidades com as fossas nasais. Esta obstrução acarreta o início da colonização por germes e fungos que estão presentes na região, mas que não se desenvolviam porque não encontravam condições favoráveis ao seu crescimento.

A doença pode gerar sensação de "peso na face", corrimento nasal, dores de cabeça, sensação de mau cheiro oriunda do nariz ou da boca e obstrução nasal com eventuais espirros.

Então, vamos lá a aprender a fazer um soro, que vá acabar com a sua sinusite:

1) Ferva 250 mililitros de água (um copo de requeijão) e espere até esta ficar morna.
2) Acrescente uma colher de chá de sal grosso e 2 colheres de bicarbonato de sódio.
3) Misture.
4) Coloque um pouco do soro nas suas mãos em concha, e aspire ou use uma seringa como conta-gotas para pingar no nariz. Outra opção é recorrer ao soro fisiológico vendido em farmácias.

Tome muito cuidado com os mais pequenos, o sintoma mais comum de sinusite não é a dor de cabeça, mas a tosse noturna.

Alimentos que o ajudam a viver mais

2011-05-26T22:16:00.003+01:00

Os alimentos que se seguem, ajudam-no a prolongar a sua vida, e são apresentados em ordem decrescente, ou seja, dos que o ajudam a viver mais (com mais pontos), terminando nos que o ajudam menos nesta tarefa (com menos pontos).

Alimentos
Laranja: 100 pontos
Aspargo: 100 pontos
Damasco: 100 pontos
Vagem: 100 pontos
Mirtilo: 100 pontos
Brócolis (Bróculos em Portugal): 100 pontos
Couve-flor: 100 pontos
Repolho: 100 pontos

Kiwi: 100 pontos
Folha de mostarda 100 pontos
Alface: 100 pontos
Morango: 100 pontos
Nabo: 100 pontos
Espinafre: 100 pontos
Quiabo 100 pontos
Cenoura: 99 pontos
Toranja: 99 pontos
Abacaxi: 99 pontos
Ameixa: 99 pontos
Manga 93 pontos
Batata: 93 pontos
Tangerina: 93 pontos
Cebola roxa: 93 pontos
Banana: 91 pontos
Milho 91 pontos
Uva: 91 pontos
Melão: 91 pontos
Ruibarbo: 91 pontos
Salmão: 87 pontos
Peixe-gato 82 pontos
Alface-americana: 82 pontos
Bacalhau: 82 pontos
Tilápia: 82 pontos
Ostra: 81 pontos
Peixe-espada 81 pontos
Maracujá: 78 pontos
Pitu: 75 pontos
Camarão: 75 pontos
Marisco: 71 pontos
Linguado 51 pontos

Perca a gordura que tem a mais no fígado

2011-05-26T20:48:00.001+01:00

Se pretende perder a gordura que tem a mais no fígado, então siga as dicas que se seguem:

1- Atenção aos carbohidratos
Não significa que deixe de comer pão, ou massas, mas sim, que é preciso consumi-los com moderação.

2- Cuidado com algumas gorduras
Referimo-nos concretamente a carnes vermelhas,
manteiga, frituras e biscoitos industrializados leva para dentro do organismo um batalhão de gorduras do tipo trans e saturadas.

3- Invista nas fibras
A aveia, o farelo de trigo, as massas integrais, as frutas e as verduras são exemplos de fontes dessas substâncias que se revelam grandes aliadas de um fígado em forma.

4- Aposte nas boas gorduras
Referimo-nos a ácidos gordos monoinsaturados e dos parceiros polinsaturados (nozes, azeite, salmão, etc).

5- Use e abuse dos antioxidantes
Abuse dos vegetais e dos sumos naturais.

6- Atenção ao álcool

7- Perca peso

Faça você mesmo sabonete líquido de eucalipto

2011-05-24T22:24:00.001+01:00

O Sabonete líquido de eucalipto, é óptimo para limpar peles oleosas e grossas. O eucalipto é anti-bacteriano e anti-inflamatório.

Você vai precisar de:

1 xícara (chá) bem cheia de folhas de eucalipto
água mineral
50ml de sabonete liquido neutro

Modo de preparação:
Bata as folhas no liquidificador com um pouco de água, até formar uma papa.
Filtre com um pano de algodão. Guarde o líquido.
Refaça a receita até completar 50ml. Misture com o sabonete líquido neutro e guarde num vidro escuro, na geladeira, por um período máximo de 15 dias.
Lave o rosto duas vezes por dia com esta solução preparada por si.

Faça você mesmo tónico de camomila

2011-05-24T22:19:00.001+01:00

Este tónico, descongestiona a pele depois da limpeza e da depilação.
Pode ser usado no rosto e no corpo. A ação calmante e adstringente é proporcionada pela água de rosas, incluída na fórmula, e pela camomila, que tem efeito anti-inflamatório, anti-irritativo e descongestionante.

Você vai precisar de:

1 xícara (chá) bem cheia de camomila
1 xícara (chá) de água mineral
1 colher (sopa) de água de rosas

Modo de preparação:
Prepare uma infusão, colocando a água a ferver sobre a camomila.
Tape a panela e deixe descansar 15 a 20 minutos.
Espere arrefecer e acrescente a água de rosas.
Passe na pele com um pouco de algodão. Enxaguar com água.
Pode guardar o excedente na geladeira, num recipiente de vidro escuro e bem tapado, durante cerca de uma semana.

cuide da saude beba chá

2011-05-23T21:34:00.000+01:00

O chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores, raízes de chá, ou Camellia sinensis. Geralmente é preparada com água quente. Cada variedade adquire um sabor definido de acordo com o processamento utilizado, que pode incluir oxidação, fermentação, e o contato com outras ervas, especiarias e frutos.

A palavra "chá" é também usada popularmente para referenciar qualquer infusão de frutos, folhas, raízes ou ervas como a camomila ou a cidreira, mesmo não contendo folhas de chá.

Seguem-se alguns chás e suas utilizações medicinais:

Chá de Arnica - É indicada para contusões e hematomas. Tome cuidado
com este chá, pois se ingerido sem orientação médica torna-se tóxica ao organismo.

Erva cidreira - é calmante e digestivo.

Erva doce - é calmante, digestivo e ajuda a eliminar os gases intestinais.

Folhas de limoeiro ou de laranjeira - ajuda na prevenção da anemia, gripe e mau hálito.

Agrião - É depurativo, expetorante e diurético.

Alecrim - É boa para evitar os gases e auxiliar na digestão, atuando também
como calmante.

Alfavaca - Tem efeito febrífugo e é ótimo para cálculos e cólicas renais.

Amor-perfeito - É depurativo e ajuda no tratamento de afecções cutâneas,
podendo ser utilizado sob a forma de chás e compressas como reforço externo.

Angélica - Tonifica o estômago e é eficaz nas tosses crónicas.

Babosa - É anti-séptico e anti-inflamatório.

Boldo do Chile - Atua sobre a vesícula e o fígado, auxiliando também na digestão.

Calêndula - É um excelente analgésico e anti-espasmódico.

Camomila - É calmante e digestivo.

Carqueja - A Carqueja tem sido muito usada numa grande variedade de doenças relacionadas com o sistema digestivo para o qual ela é considerada bastante eficaz (fortalece o processo digestivo, elimina parasitas intestinais, acalma a diarreia e aliviar a irritação do sistema digestivo, após um epi\sódio de indigestão, diarreia ou intoxicação alimentar).

No entanto, o principal uso da Carqueja é para apoiar o fígado.

A Carqueja também reduz a contração intestinal, que apoia o seu efeito calmante em casos de irritação do sistema digestivo e impede o desenvolvimento de úlceras.

O Chá de carqueja pode ser encontrado em varias formas em que uma delas se inclui o pó :

Uso sugerido para o Pó de Carqueja

Esta planta é melhor preparada como uma infusão (chá): Use uma colher de chá de pó para cada copo de água. Despeje água a ferver sobre a erva no copo e deixe em infusão durante 10 minutos. Antes de beber o Chá deixe que o pó assente no fundo do copo e beba quente , se necessário utilize um passador para retirar o pó . Normalmente é tomado em 1 / 2 xícara de dosagens, 2-3 vezes ao dia.

Ingredientes normais dos Pós desta planta:Carqueja 100% pura ,extraida da erva inteira (caule, folhas, flores). São utilizados aditivos. Este produto não é irradiado nem fumigado. É colhido e cultivado selvagem ,naturalmente da Amazônia brasileira, sem pesticidas ou fertilizantes.

Contra indicações e riscos

Não deve ser usado durante a gravidez porque demonstrou estimular a uterina e efeitos abortivos em roedores .A utilização desta planta é contra-indicada em pessoas com pressão arterial baixa, devido aos seus efeitos hipotensores documentados. Também tem sido documentada a níveis mais baixos de glicose no sangue em estudos humanos e animais. Como tal, é contra-indicado em pessoas com hipoglicemia. Os Diabéticos devem controlar seus níveis de açúcar no sangue com maior regularidade se ingerirem a planta.

Interações medicamentosas: Nenhum relatado até agora , porém, pode aumentar o efeito dos medicamentos anti-hipertensivos e diabéticos.

Erva de Santa Maria - É um poderoso vermífugo. Também indicado para para as
doenças do trato respiratório. Deve ser empregado com cautela, pois é tóxico se for utilizada em doses excessivas.

Espinheira Santa - Indicada para distúrbios estomacais.

Arruda - Quando aplicado no couro cabeludo e fios de cabelo, ajuda a matar
piolhos. Para 1 litro de água coloque 2 colheres de sopa da erva.

Louro - Boa para o estômago e gases, podendo ser ingerida na forma de chás e
temperos.

Antes de fazer uso de quaisquer chás referidos anteriormente, consulte o seu médico.

Ensine o seu filho a lavar os dentes

2011-03-11T22:49:00.001+00:00

Ter dentes saudáveis são fundamentais para desfrutar de uma infância saudável. Os dentes servem para mastigar, para pronunciar as palavras com clareza e para exibir um resplandecente sorriso. Ensine o seu filho a cuidar dos dentes desde pequenino.

Desde quando é que se deve de lavar os dentes?

Regra geral, a partir do sexto mês começam a surgir os primeiros dentes nos bebés. Entre o sexto mês e os 3 anos de idade, crescem todos os dentes de leite. E a partir do momento em que sai o primeiro dente, há que iniciar a higiene bucal do bebé. Não espere pelos dentes permanentes, para iniciar a higiene bucal, já que os dentes de leite também podem sofrer de cáries e a prevenção é fundamental. É imprescindível que as crianças tenham uma correcta saúde oral e que adquiram rotinas de higiene bucal. É de pequenino que se torce o pepino, como se costuma dizer.

A importância dos dentes de leite é vital para que a criança possa mastigar corretamente durante os primeiros anos e ter uma boa alimentação e um correto desenvolvimento. Mas para que tal aconteça, é necessário uma boa dentadura. Embora a maioria dos pais não protejam os dentes temporários, acreditando que não é necessário já que vão acabar por cair. Os dentes de leite são muito importantes na formação da dentadura definitiva e se não se cuidam adequadamente podem provocar cáries, dores e inflamações severas.

Dessa forma, de todos os grupos de idade, as crianças são o de maior risco de apresentar cáries, já que tendem a comer com mais frequência. Ensine as crianças a não comerem alimentos doces nem bebidas açucaradas e ofereça-lhes alimentos saudáveis, como o pão e a fruta que as ajudam a conservar os dentes sem cáries.

Ao princípio têm de ser os pais a lavar os dentes do bebé com um pano limpo humedecido em água ou em soro. À medida que a dentição se completa (mais ou menos aos 3 anos) deve começar a usar uma escova especial e macia para não danificar as gengivas. Deve-se utilizar uma escova pequena (1,5 cm) para que possa chegar a todas as partes do dente. Para além disso, é ideal que seja de nylon.

A pasta de dentes não deve conter flúor porque nesta idade as crianças podem comê-la e a sua ingestão pode produzir fluorose dental, uma doença que interfere na formação do esmalte. Apenas deve conter flúor se a criança tem cáries, já que remineraliza o esmalte protegendo-o.

Quando for você a lavar os dentes à criança, faça-o da mesma maneira como lava os seus dentes. Pode ajudar, colocando-se atrás da criança, e inclinando a sua cabeça para trás.

- Comece por limpar a superfície dos dentes com um movimento de trás para a frente.

- Para a superfície exterior dos dentes, coloque a escova num ângulo de 45º em direcção com a linha das gengivas.

- Faça movimentos suaves e breves, movendo a escova de trás para a frente.

- Para limpar as superfícies frontais interiores, mantenha a escova para cima e faça movimentos suaves de cima para baixo com a ponta da escova.

- Não se esqueça de escovar a linha das gengivas e assegure-se de que alcançou os últimos dentes do fundo.

- Mude de escova de três em três meses ou quando notar que os filamentos estão desgastados. Para além disso, não deixe que as crianças partilhem as escovas: cada um dos seus filhos deve ter a sua escova.

E a criança pode lavar os dentes sozinha?

Aos 3 ou 4 anos de idade a criança deverá ser capaz de lavar os dentes por si mesma, mas com ajuda. Para que seja mais fácil, convém começar por ensinar uma técnica simples aos seus filho. Por exemplo, um movimento de escova circular.

Embora possa variar de criança para criança, as crianças com menos de 8 anos podem necessitar de ajuda para lavar os seus dentes. Devemos ensinar-lhes a lavar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, pela manhã e antes de irem para a cama, dedicando dois minutos a cada lavagem. É importante dedicar especial atenção às superfícies dos dentes e aos dentes de trás, onde se desenvolvem as cavidades, bem como ensinar a criança a enxaguar os restos de pasta que ficaram depois da lavagem.

As primeiras visitas ao dentista

A primeira visita ao dentista pode ser recomendada pelo pediatra se este vir algum problema. Se assim não for, é conveniente que a criança vá pela primeira vez ao dentista quando os primeiros dentes saírem, entre os 6 meses e um ano de idade. Ou, pelo menos, quando a primeira dentição terminar, mais ou menos aos 30 meses.

O dentista examinará os dentes, as gengivas e os maxilares da criança para comprovar a eventual existência de indícios de algum problema e para ensinar-lhe a maneira correta de limpar e cuidar dos dentes. É o momento oportuno para perguntar como se estão a desenvolver os dentes do seu filho.

O objectivo desta consulta é educar os pais sobre a importância da higiene bucal e estabelecer hábitos para a limpeza dos dentes. A partir desse momento, recomendam-se revisões a cada 6 meses para afastar “ os medos do dentista” e criar o costume de ir ao dentista para prevenir e não só curar.

E se, apesar de tudo, surgirem cáries?

Se apesar de todos os cuidados e da higiene correcta o bebé tem cáries, o tratamento é o mesmo quando não se trata de um dente de leite. Quando se detecta uma cárie é conveniente realizar uma limpeza e o tratamento da mesma, porque quanto mais tempo se deixa sem tratar, mais possibilidades existem de esta afectar o nervo do dente, e aí o tratamento já será mais complexo.

Se mesmo assim deixa a infecção avançar, esta poderá passar para o osso e aí produzirá dor, inchaço e febre. Para estes casos o tratamento será a extracção do dente de leite, já que não o poderá salvar. Por outro lado, o dente permanente pode ficar afectado no seu desenvolvimento e poderá sair com manchas brancas que não desaparecem.

A anestesia que se aplica nestes casos é local, pelo que não há que preocupar-se pelos efeitos secundários que esta pode ter na criança, já que são mínimos – dor leve ao picar, adormecimento da zona, etc.

O tratamento consiste em extrair a parte danificada pelas cáries e colocar uma pasta que pode ser de diferentes materiais (resinas plásticas reforçadas em vários tons). No caso dos dentes de leite, como irão acabar por cair, não é necessários que o material se assemelhe a um dente, já que não será definitivo. O primeiro objetivo é acabar com a infecção.

Cuide do seu cabelo no inverno

2011-03-10T14:15:00.001+00:00

O cabelo sofre um pouco no inverno, devido à agressão provocada pelo frio.
Tomar banho em água quente, no inverno é muito agradável. No entanto, aumenta a oleosidade dos fios de cabelo. Por isso, procure tomar banho em água morna e utilizar champos específicos para cabelos oleosos. Se for ao cabeleireiro, peça para que o ar do secador não seja muito quente.

As altas temperaturas
contribuem para o acumular de óleo no couro cabeludo e o ressecamento das pontas. Durante o inverno, também é bastante frequente o problema da caspa. Para evitar esse tipo de desconforto, utilize o champo anti-caspa mais indicado.

Aprenda a comer fruta

2011-03-09T16:05:00.001+00:00

A fruta, é o alimento que pode ser considerado como perfeito, pois gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é a glicose. O açucar da fruta
chama-se frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na sua grande maioria das vezes, 90 a 95 por cento de água. Veja-se como exemplo a melancia. Por esta razão, a fruta ajuda a limpar o seu organismo, assim como o alimenta.
O problema é que a maioria das pessoas não sabe comer fruta.
Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio, porque a fruta é digerida no intestino delgado.

As frutas passam rapidamente pelo estômago, passando para o intestino, onde libertam seus açúcares.

Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficaram aí presas, e começam a fermentar. É por esta razão que quando comeu alguma fruta de sobremesa, após uma farta refeição, e passou o resto da noite a arrotar.

Resumindo: coma a fruta de estômago vazio e beba sumos naturais. Compre uma centrifugadora.

A fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos protegermos contra as doenças do coração. As frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue fique mais espesso e obstrua as nossas artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

Comece o dia com um café da manhã cheio de frutas de modo a que o seu corpo possa usar de imediato a sua frutose, e ainda por cima irá limpar o seu corpo. Só consuma frutas frescas e beba sucos ou sumos feitos na altura.

Já agora fique a saber que os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas.

É que os líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

Fique com as unhas mais fortes que nunca

2011-03-02T19:42:00.001+00:00

Tem as suas unhas quebradas com frequência?
Então esta dica é para si.
Coloque dentro do seu esmalte (verniz em Portugal) pedaços de alho. Deixe o alho atuar no esmalte durante seis dias. Irá verificar que depois de colocar o esmalte nas suas unhas, estas irão ficar rijas como as unhas postiças.

Livre-se do mofo e dos fungos da sua casa

2011-02-28T22:57:00.001+00:00

O Mofo e os fungos são prejudiciais à nossa saúde e reduzem bastante o tempo da vida útil das nossas roupas, dos nossos livros e tudo mais que guardamos nos armários. A umidade do ar ou das paredes, podem transformar os seus armários e os seus guarda-roupas em verdadeiras culturas de mofos e de fungos.

Como podemos acabar com eles?

Para acabar com o mofo e os fungos vamos precisar:

- vinagre
- meia velha (sem furos e limpa)
- três xícaras (chávenas) de carvão
- agulha
- linha de costura

Procedimento:
Antes de realizar qualquer procedimento, abra o armário e retire tudo do seu interior.
Passe um pano com vinagre em todo o armário.
Deixe o armário com as portas abertas durante trinta minutos.

Parta o carvão em pedaços médios (entre 3 a 2 centímetros).
Pegue uma meia velha e coloque carvão dentro dela. Costure o buraco da meia (se não tiver vocação ou paciência para costurar, dê um nó ou agrafe).

O carvão deve ser colocado dentro do armário, e deve ser trocado a cada 6 meses.

Um pacote desta proporção trata de um guarda roupas de 2 portas.

Faça máscara de beleza Dr. Oz

2011-02-10T20:38:00.002+00:00

Cuide da sua saúde. Faça você mesmo os seus produtos de beleza.

Para fazer a máscara de beleza
referida no programa do Dr. Oz, irá precisar de:

Um iogurte
Uma banana
Uma colher sopa de mel

É só misturar tudo e aplicar no rosto durante 15 a 20 minutos.
Nesta máscara, o iogurte funciona como esfoliante (devido ao ácido lácteo), e o mel tem propriedades hidratantes.

Muito fácil, não concordam?

Fazer suco para vários problemas de saúde

2011-02-03T20:20:00.001+00:00

Se consumir uma grande quantidade de alimentos crus, vai livra o seu corpo de toxinas, dando-lhe uma sensação refrescante, relaxada e cheio de energia.
Os alimentos puros suavizam a sua pele, tornam os cabelos brilhantes, a respiração livre, e o restante sistema orgânico ficará tão regulado, que não irá precisar de se preocupar com ele. As gripes e resfriados diminuem e acontecem mais espaçadamente.

Consuma beta-caroteno. O beta-caroteno desempenha um papel importante na prevenção de muitas doenças. Ele funciona como um antioxidante, neutralizando moléculas nocivas conhecidas como radicais livres. Ao fazer isto, o beta-caroteno protege a valiosa carga genética que existe em cada célula, para garantir a sua saúde, diminuindo as possibilidades do envolvimento das doenças,

Para obter beta-caroteno, consuma: cenoura, agrião, couve-flor,espinafre, nabo, brócolis (bróculos) e abóbora.

A clorofila é um outro elemento que se demonstrou muito valioso para os seres humanos. Encontrada apenas nas plantas, a clorofila é benéfica no combate ao crescimento de tumores.

Se preferir, poderá tomar muitos destes nutrientes sob a forma de sucos ou sumos.

Consuma os sumos, mal os acabe de fazer;
não os guarde na frigorífico (geladeira) para depois os consumir.
quando tomar suco de hortaliças, mastigue-o.

Sumos básicos que poderá preparar:

coquetel antivírus: 2 maças e 1 laranja

regulador noturno: 2 maçãs e 1 pêra

purificador de sangue: 3 maças e 8 morangos

anti-úlcera: meio tomate,100g repolho,2 talos salsão (aipo)

exterminador de manchas: 6 cenouras e meio pimentão verde

depurador do corpo: 2 cenouras, meio pepino e meia beterraba

coquetel baixa-colesterol: 5 cenouras, meia maçã, 1 pedaço gengibre e 1 punhado de salsinha

digestivo especial: 6 cenouras e 7 folhas espinafre

cabelos brancos: 100g repolho,7 folhas espinafre e 4 cenouras

evitar fadiga muscular: 4 cenouras, 1 aspargo 1 talo salsão (aipo)

coquetel estimulante energia: 6 cenouras,
5 ramos salsinha (salsa)

envelhecimento geral: salsão (aipo), melancia, cenoura e salsinha (salsa)

unhas quebradiças: pepino

osteoporose: cenoura, couve e brócolis (bróculos)

artrite: repolho, salsão (aipo)

Como aliviar a prisão de ventre

2011-02-02T21:43:00.000+00:00

Se sofre de problemas de intestino, então as dicas que se seguem são para si.

Neste altura, já deve de saber que a prisão de ventre é um problema mecânico onde certas partículas caminham muito lentamente pelo trato digestivo.

- Faça exercícios físicos diários;

- utilize alguma técnica de relaxamento: qualquer técnica é boa (yoga, meditação, etc). A lógica do uso da técnica é eliminar o stress, que interfere no funcionamento do nosso corpo, intestino incluído;

- tente manter um horário regular e jamais ignore os momentos em que sente vontade de evacuar: essa é com certeza mais difícil. Haverá ocasiões em que a vontade surgirá em alturas inapropriadas (poderá estar nos transportes, etc).
No entanto, tente. Se conseguir ter um horário regular para evacuar, de preferência logo ao acordar, melhor. Os movimentos peristálticos vêm e vão. Ignorar a vontade de evacuar é perder uma boa oportunidade. Quanto mais tempo as fezes ficarem no intestino, mais difícil será a reabsorção de água e com isso mais difícil a expulsão.

- evite a cafeína:

- não fume.

- beba
muitos líquidos: pelo menos oito copos de água por dia;

- coma pelo menos 40 gramas de fibras por dia.

Como fazer xarope para a tosse seca

2011-02-01T22:47:00.000+00:00

A tosse é um sintoma que algo não está bem no nosso corpo.
A tosse seca (sem expectoração) pode ser de origem alérgica, neurótica ou inflamatória.

Normalmente, a tosse seca está associada a irritação e comichão na garganta.

Como é do conhecimento geral, existem xaropes que permitem acalmar a tosse seca, no entanto, poderá utilizar uma mezinha caseira para obter o mesmo resultado, poupando algum dinheiro.

Triture umas 3 ou 4 cenouras no liquidificador. Junte dois copos de água. Filtre essa água. Adicione meio copo de mel. Leve ao lume durante dez minutos.
Tome cinco colheres de sopa por dia deste “xarope” caseiro.

Além do xarope, faça
por beber muita água para manter a garganta sempre húmida.

Já sabe que se a tosse persistir durante vários dias, se lhe surgir febre ou se tiver dificuldade em respirar, deve recorrer ao seu médico.

Como distinguir vários tipos de azeite

2011-01-27T22:57:00.001+00:00

O azeite é uma gordura insaturada benéfica para a sua saúde. Dá um sabor especial aos alimentos, principalmente aos pratos crus como as saladas e às batatas.

Na altura de o comprar, o azeite possui algumas variedades capazes de o confudir.
O teor de acidez e pureza é o que determina a sua qualidade.

Azeite Extra-virgem:

Máximo de 1% de acidez. Resultado da primeira prensagem da azeitona (oliva) colhida à mão, e sem misturas. Ótimo para pratos crus, como as saladas;

Azeite Virgem ou Clássico:

Possui até 2% de acidez. Esta variedade de azeite não possui misturas. É bom para molhos e vinagretes;

Azeite Puro ou Óleo de Oliva:

Esta variedade de azeite possui até 2% de acidez. É misturado com o
azeite refinado. Utilize-o para frituras em geral;

Refinado:

Esta variedade de azeite possui mais de 3% de acidez. É indicada para fazer frituras de imersão, porque suporta altas temperaturas e é pouco absorvido pelo alimento.

Comer bem - Aprenda a cor dos alimentos

2010-11-24T12:16:00.000+00:00

Se falarmos das cores dos alimentos estamos essencialmente e referirmo-nos a dois grupos específicos de alimentos: os frutos e os hortícolas, ambos essenciais a uma alimentação saudável, pois são excelentes fontes de nutrientes protectores, como a água, as fibras, as vitaminas, os minerais e os fito nutrientes, entre os quais diversos antioxidantes.

Por terem texturas firmes requerem uma mastigação mais demorada pelo que se consomem mais lentamente promovendo uma maior saciedade e como são pobres em calorias não engordam muito. Infelizmente são também os mais frequentemente esquecidos no dia–a–dia sendo pouco frequentes as pessoas que ingerem as quantidades recomendadas pela roda dos alimentos: três a cinco porções de fruta e outras tantas de hortícolas, diariamente.

Porque os estilos de vida e as patologias têm incidências diferentes em homens e mulheres, poderá haver diferenças nas necessidades de determinados alimentos em cada um dos sexos. Por exemplo, porque as doenças cardiovasculares são mais comuns nos homens, os alimentos brancos e roxos ou azuis serão mais importantes para eles. Já no sexo feminino serão os alimentos verdes os mais importantes devido à necessária prevenção da anemia e da boa saúde da pele.

Porque muitos dos seus componentes são hidrossolúveis e termo-sensíveis, portanto perdem-se na água da cozedura, quanto menos manipulados, melhor conservam a sua riqueza nutricional. Se tiverem que ser cozinhados, que o sejam ao vapor ou que se aproveite a água da cozedura.

São os seguintes os benefícios de cada cor:

Amarelo
Cenoura, manga, laranja, tangerina, abóbora, pêssego, milho, damasco, pimento amarelo.
Benefícios: Reforçam o sistema imunitário, mantêm a pele jovem e contribuem para uma boa visão por serem ricos em Carotenos, carotenóides, potássio, ácido fólico e vitamina C.

Vermelho
Tomate, pimento vermelho, melancia, morango, cereja, framboesa, romã e goiaba.
Benefícios: Contêm Licopeno e antocianina. Reforçam a saúde das células, ajudam a prevenir o aparecimento de cancro, estimulam a circulação sanguínea, fortalecem os vasos e melhoram a visão e a memória.

Roxo e azul
Uvas pretas, ameixas, figos, mirtilos, beterraba, beringela e couve roxa.
Contêm antocianina e betalaína.
Benefícios: Ajudam a retardar o envelhecimento, a prevenir o cancro, protegem de doenças cardiovasculares e melhoram a circulação sanguínea.

Verde
Espinafres, nabiças, alface, brócolos e todos os produtos
hortícolas dessa cor.
Benefícios: São ricos em clorofila, potássio, ácido fólico e vitaminas C e K. Ajudam a fortalecer o sangue e protegem o coração, a pele e o cabelo. Uma dieta pobre neste tipo de alimentos pode provocar anemia.

Branco
Couve-flor, nabo, rebentos de soja, alho, cebola, cogumelos, banana, melão e pêra rocha.
Benefícios: Contêm cálcio, potássio e fito químicos como o allium.
Ajudam a baixar os níveis de colesterol, melhoram a saúde cardiovascular e diminuem o risco de cancro.

Como ter unhas mais fortes

2010-11-22T10:49:00.001+00:00

Se as suas unhas são quebradiças (as unhas estão sujeitas a fortes agressões que podem ter origem por exemplo em detergentes), então ponha em prática a seguinte dica:
mergulhe-as, todas as semanas, numa taça com
azeite. Este processo ajudará a fortalece-las.

Como cuidar dos seus dentes

2010-11-21T16:32:00.000+00:00

O hábito de lavar os dentes, deve de começar mal nasça o primeiro dente. Devem ser executados suaves movimentos de rotação sobre cada face dentária e em todas as faces, seguindo uma sequência de dente a dente; No final da lavagem dos dentes, pode ser executada a escovagem da língua, desde a base até à sua ponta.

Técnica de escovagem para os adolescentes e adultos:

Incline a escova em direcção à gengiva num ângulo de 45º, e faça pequenos movimentos horizontais e vibratórios, tipo vaivém ou circulares, de modo a que os pêlos da escova limpem o sulco gengival (espaço que fica entre o dente e a gengiva). Faça cerca de dez movimentos nas superfícies dentárias abrangidas pela escova;

A escova deve de escovar dois dentes de cada vez;

Escove com uma sequência que permita que todas as superfícies dentárias sejam escovadas. Comece num extremo do maxilar e acabe no outro extremo;

Escove suavemente as superfícies exteriores (do lado da bochecha) e interiores (do lado da língua);

Escove as superfícies de mastigação, fazendo movimentos curtos tipo vaivém;

Escove a sua língua suavemente, desde a base em direcção à ponta, de modo a remover as bactérias e a refrescar o seu hálito;

A escovagem dos dentes demora 2 a 3 minutos.

Que tipo de escova de dentes é o mais adequado para mim?
A maioria dos profissionais de saúde oral concorda que uma escova macia é a melhor para remover a placa bacteriana e os restos alimentares dos seus dentes. As escovas com cabeças pequenas também são as preferidas, pois podem chegar mais facilmente a todas as áreas da boca, incluindo os dentes posteriores de acesso mais difícil, sem provocarem lesões.

Uma escova eléctrica que execute ligeiros movimentos de rotação tipo vaivém será também uma boa alternativa, particularmente para pessoas que têm mais dificuldades em escovar, com menos destreza manual ou quando se trata de cuidar da higiene oral de outros indivíduos. A única diferença em relação à escova manual é que a escova eléctrica faz os movimentos automaticamente e tem uma cabeça mais pequena. Assim escova-se um dente de cada vez e não se faz qualquer movimento de escovagem. É necessário seguir uma sequência para não ficar nenhuma superfície dentária por escovar.

Como escovar os dentes nas crianças:

As crianças devem de adquirir o hábito de escovar os dentes antes dos 2 anos de idade. Como se sabe, as crianças copiam tudo o que os adultos fazem. Por este motive, lave osseus dentes à frente delas. Ofereça aos seus filhos, escovas de dentes infantis, para elas puderem acompanhá-lo na lavagem dos dentes.

Os pais devem deixar as crianças escovarem os dentes primeiro e depois devem repetir a operação, quando as mesmas estiverem na faixa etária de 2 a 7 anos. Para escovar os dentes dos seus filhos, os pais devem ficar atrás da criança, afastar os lábios e as bochechas com uma mão e escovar os dentinhos das crianças com a outra).

A parte de dentro (face lingual ou palatina) e de fora (face vestibular) dos dentes deve ser escovada com movimentos circulares e movimentos de varredura (varrendo a superfície do dente da gengiva para baixo em dentes superiores e da gengiva para cima em dentes inferiores), já a parte de cima dos dentes (onde os alimentos são mastigados- face oclusal) deve ser escovada com movimento de vai-vem.

Com o avançar da idade, as crianças podem e devem escovar os seus dentes sózinhas. Os pais devem estar atentos com a quantidade de pasta dentífrica (dental) que os seus filhos estão a usar (deve ser usado o mínimo necessário de creme dental), evitando que os mesmos engulam grandes quantidades de creme dental.

Técnica correcta para o uso do fio dentário (ou fita dentária)

Use, aproximadamente, 40 centímetros de fio dentário;

Enrole a quase totalidade do fio no dedo médio de uma mão e uma pequena porção no dedo médio da outra mão, deixando entre os dois dedos médios uma porção de fio, com cerca de 2 a 3 cm. À medida que se vai utilizando o fio, enrola-se num dedo e desenrola-se no outro. É importante usar sempre fio limpo em cada espaço interdentário. Os polegares e os indicadores ajudam a manuseá-lo;

Introduza o fio entre dois dentes e curve-o à volta de cada um deles, fazendo
pequenos movimentos horizontais até chegar ao sulco gengival;

O fio deve ser utilizado cuidadosamente para não magoar as gengivas;

O fio dentário deve ser usado sempre antes da escovagem dos dentes, pois deste modo permite que os agentes preventivos do dentífrico actuem durante mais tempo nas faces dentárias livres de resíduos.

Cuidados com a sua saúde a ver TV

2010-11-20T22:02:00.000+00:00

Se costuma passar muito tempo a ver TV ou DVDs então tome alguns cuidados relativos à sua saúde:

Se gosta de ver TV deitado com a cabeça apoiada no braço do sofá, lembre-se que pode gerar várias lesões na região do pescoço. Essa posição é ainda pior quando nos deitamos com a barriga para cima e viramos a cabeça para o lado para ver a TV. Se realmente é esta a sua posição favorita para ver TV, o melhor é ficar de lado com uma almofada sob o pescoço de modo a manter a cabeça alinhada com o tronco. Nesta postura, dobre os joelhos usando uma almofada entre eles. Colocar os pés sobre o braço do sofá, acima do nível do tronco, poderá ajudar na circulação sanguínea, favorecendo a diminuição de edemas e inchaços nos pés.

Fique a saber que a melhor posição para assistir TV é sentado, com o tronco levemente inclinado para trás e bem apoiado no sofá ou em almofadas.

A TV deve de ser colocada de preferência em frente ao o tronco e em uma altura em que não force a inclinação exagerada da cabeça para baixo, para cima ou para os lados.

Se estiver sentado numa poltrona colocada ao lado da TV, não gire o tronco para ver TV. Levante-se
e gire a poltrona, de forma a que a sua coluna fique o mais alinhada possível com a TV.

Se você é daqueles que adormece a ver TV, mesmo que seja sentado, lembre-se que com o sono perdemos o controlo da musculatura da cabeça e ela pode pender para um dos lados causando dores e lesões no pescoço. Neste caso procure sempre manter um apoio para a cabeça.

Cuidar de pele oleosa

2010-11-19T19:57:00.000+00:00

Para cuidarmos bem da nossa pele, temos de saber de que tipo de pele se trata. Se tem a pele oleosa, se calhar os truques que se seguem já os conhece: lavar o rosto várias vezes durante o dia, passar lencinhos umedecidos e produtos adstringentes.

Seguem-se mais algumas dicas para combater este problema.

Quando for tomar banho, o primeiro cuidado a ter, é regular a temperatura da água. Água muito quente, remove a oleosidade natural da sua pele, fazendo com que o nosso organismo produza mais sebo. Isto faz com que a oleosidade aumente na sua pele. Tome banho com água morna ou, caso consiga, com água fria. A escolha do sabonete também é importante: use produtos específicos para o rosto, de modo a não agredir a pele desta zona do corpo.

Se tem medo de maquilhar-se porque a sua pele é bastante oleosa, perca-o. Basta que limpe corretamente a sua pele, com uma espuma de limpeza e uma loção adstringente. Se possível, procure produtos que são desenvolvidos para pele oleosa. Pode também optar por produtos que tenham o chamado efeito mate, que dão um aspecto mais seco.

Os lenços umedecidos, aliviam a sensação pegajosa da pele, mas não resolvem o problema da oleosidade. A ação é restrita ao alívio do desconforto. Cuidado que também poderá haver um aumento da oleosidade, caso os lenços que utiliza contenham produtos que desgastem a pele. Ande sempre com um pouco de loção adstringente, lenços de papel ou flocos (plaquinhas) de algodão. Estes artefactos são úteis quando não é possível lavar o rosto.

Evite cortes de cabelo, onde o cabelo abafe a pele. A oleosidade dos cabelos e do couro cabedulo acaba prendendo-se à testa e ao rosto. Além disso, o cabelo abafa a pele, que acaba com dificuldade em respirar. Evite cortes que deixam o cabelo em contato com o rosto ou, se for o caso, mantenha os fios de cabelos presos na maior parte do tempo.

O efeito da poluição também tem o seu peso para quem tem este problema. Os agentes poluentes facilitam a inflamação da pele, gerando problemas como por exemplo o acne. Vale a pena lembrar, que o próprio óleo em excesso já apresenta esta propriedade, assim como a poluição, individualmente. Somando os dois fatores, teremos uma maior inflamação cutânea.

Proteja-se sempre do Sol. Use protetores específicos
para o rosto com pele oleosa, com FPS no mínimo de 30. Em geral, esses produtos vêm em forma de gel, gel-creme ou fluido (escolha aquele cuja consistência lhe agrada mais). As fórmulas são pensadas não só para formar uma barreira contra os raios ultravioletas, mas também para tratar a oleosidade da pele, evitando que o problema aumente. O sol, aparentemente, pode até melhorar a oleosidade da pele, mas não tem nenhum efeito redutor como muitos pensam.

No que diz respeito ao consumo de chocolate, terá de ser você a verificar qual o efeito deste no seu organismo. A ciência ainda não atingiu um veredito no que diz respeito a esta substância.

O ar condicionado, por ressecar o ambiente, ajuda na desidratação da sua pele. Com isso, há o aumento na produção de óleo, como uma reação natural do seu organismo para tentar reduzir a perda de água. Hidrate-se bastante, com água e sucos naturais, caso frequente ambientes onde se utilize ar condicionado.

Antes de se lançar nos braços de Morfeu, ou por outras palavras, antes de se deitar, remova a maquiagem e faça a limpeza da pele com espuma facial e loção adstringente, o dermatologista recomenda que você aplique uma loção ou um gel que reduza a oleosidade da sua pele. Quando acordar, não se esqueça de retirar o produto aplicado antes de dormir, lavando bem o rosto. Durante o dia, a melhor saída é usar um filtro solar próprio para peles oleosas.

O limão, esse nosso amigo

2010-11-13T18:24:00.000+00:00

O limão esse nosso amigo. Seguem-se algumas das suas utilizações em prol da nossa saúde:

Cãibras- Num litro de água, acrescente o sumo de um limão, e uma colher (café) de sal. Beba 1/2 copo dessa mistura, várias vezes ao dia.

Acne- Diariamente , pela manhã e em jejum, tome o sumo feito com um limão, e um copo (200ml) de água filtrada. Não adoce e beba esse sumo pelo menos mais 2 vezes ao longo do dia.

Amigdalite- Ferva o sumo de 3 limões com 1/2 cebola descascada e picada, 1/2 colher (sopa) de oreganos e 1 litro de água. Coe e faça gargarejos com esse preparado 3 vezes ao dia.

Ácido Úrico- Tome 3 vezes ao dia, um sumo feito com 1/2 cenoura ralada, o sumo de 1 limão, 1/2 chávena de chá de agrião e 1 chávena de chá de água. Bata bem tudo no liquidificador e beba em seguida , sem adoçar.

Combater pressão alta- Sob água corrente, lave 1 dente de alho e um limão, antes de começar o preparo. De seguida, esprema o limão até obter o sumo e reserve. Agora, esmague o dente de alho e bata-o com 1 copo de água mineral e com o sumo do limão no liquidificador, bebendo em seguida.