BlogoSofia

I miss this spot

2014-03-31T21:25:00.001-01:00

Uma Bossa Nova

Um bico de lacre

O sorriso do Karim

Um beijinho do Salim

Uma piada da Karakol

Pipocas

Um ritmo do meu Kareka

Peperoccino

Uma bruxinha

Uma noiva

A Titi e suas viagens

Sashimi

Latte com muito chantily

Ou escrever aqui no blog

Qualquer uma destas coisas me faz esquecer um dia nhac no trabalho

Hoje decidi vir aqui, a ver se o bicho pega de novo :)

Tinha saudades

Sofss @home

Shame on you Putin

2013-08-10T14:23:00.001-01:00

Quando é que o Mundo e principalmente os lideres entenderam que só atingiremos um Mundo melhor respeitando os outros, não interessa a cor, a opção sexual, a língua que fala!

To Be Proud 2

2013-08-10T13:26:00.004-01:00

Todo o meu percurso profissional até hoje, é praticamente todo dedicado a este poderoso sistema.

http://www.africa21digital.com/conhecimento/ver/20033404-cabo-verde-ganha-premio-africano-de-inovacao-do-setor-publico

To Be Proud

2013-08-10T13:18:00.001-01:00

"In places like Cape Verde, where e-governance is becoming entrenched through the government portal NOSI, how can we facilitate the next step to e-participation? Clear value for citizens and governments can be seen in intelligent e-participation services, however, and the scope for adaptation to context is significant. That’s why e-participation is an accountability innovation we love!"

http://www.southsouth.info/profiles/blogs/accountability-innovations-we-love-no-6-e-participation

Até a mais rica sofre racismo

2013-08-10T13:03:00.000-01:00

O mínimo que o CEO devia ter feito era:

Embrulhar muito bem a dita bolsa de meros $38.000
Escrever ao Mundo - "We are sorry! The lady was fired."

Isto mostra em que Mundo vivemos!

A notícia: http://edition.cnn.com/2013/08/09/world/oprah-winfrey-racism-switzerland/index.html?hpt=hp_c3

Projeto: Celebrar as marcas de um corpo que gerou vida

2013-07-31T09:46:00.001-01:00

Segue o link para um projeto bonito que mostra a beleza feminina, numa outra face, o corpo de uma mulher após o milagre da geração.

O projeto | A publicação no público

Mamã Sofia

Long time no see

2013-07-21T21:13:00.001-01:00

Tinha tantas saudades deste cantinho!

Uns 6 meses sem dar notícias!

O porquê? Nada em especial, andei com muito trabalho, algumas vezes estava desmotivada ou pouco inspirada, mas também muitas coisas boas me mantiveram bastante ocupada neste tempo!

Fiz um Upgrade para 3.0 (20+10 aninhos) :))))

Mudei-me para o campo! (Longa história, merecendo alguns posts falando dos meus novos hobbies)

Saudades de partilhar os meus gostos, as peripécias dos meus nunutxus, um pouquinho de mim, um pouquinho do meu mundo :)

Vai visitando ;)

Sofss

Caixinha de surpresas 1

2013-01-31T18:26:00.001-01:00

Go Sharks

2013-01-27T18:38:00.001-01:00

SO PROUD!!!!

Hoje faz anos a mais bela de todas elas

2013-01-22T21:26:00.001-01:00

Sent from my Samsung phone

Lucio Antunes na primeira página da CNN

2013-01-16T17:25:00.001-01:00

Lucio Antunes na capa do CNN

Tubarões Azuis a nos levar ao Mundo :)))

AQUI

Jovens inspiradoras

2013-01-12T13:09:00.001-01:00

Partilho com vocês um blog de uma jovem de 23 anos que está neste momento lutando e encarando muito positivamente um cancer.

http://mariaclaracallil.com

Acredito que ela possa servir de inspiração para muitas pessoas que estejam passando por algo semelhante.

Aproveito para partlhar o blog de uma outra jovem, também ela passou pelo menos, mas Graças a Deus, já está livre e voltando à vida dela:

http://heloisaorsolini.com/

Sofss

Janeiro - o mês das possibilidades

2013-01-12T11:44:00.001-01:00

Pois, em Janeiro só se faz planos, entre eles, da poupança, da ginástica, de ser uma melhor pessoa e mais saudável.
Na maioria das vezes esses planos vão todos em Fevereiro, que é o mês do carnaval :)

Mas só o facto de uma pessoa acreditar, sonhar, planear, é saudável por demais e estou adorando os meus dias de reflexão e dos meus planos para um 2013 cheio de mudanças.

Aproveitem o mês da quebra :) para sonharem muito com um 2013 melhor para todos nós.

Sofss

Feliz Aniversário meu anjo

2013-01-11T19:05:00.001-01:00

Hoje fazias anos.
Lembro-me todos os dias de ti!
Onde estiveres, que seja um lugar lindo, em paz e feliz, pois mereces por tudo o que fizeste na tua vida.

Amo-te Vovó

Sent from my Samsung phone

Corrida da Liberdade - 2013

2013-01-11T09:12:00.000-01:00

EU VOU

2013 - mais exercício com Nike Plus

2013-01-02T08:30:00.001-01:00

Yellow :)

Como 80% da população mundial, também está sempre nas minhas promessas para um ano, mais exercício e ao contrário da maioria, cumpro.

E para não ser diferente, hoje dia 2, já foram 45 minutos logo cedinho.

Fui andar e depois uns alongamentos, de levinho, pois desde 21 Dezembro que nada mais fiz.

E aproveito para falar do Nike Plus, que muitos têm, mas não sabem dar uso ao aplicativo.

O Nike Plus é um app gratuito tanto no Android como IOS (iphones e ipods) e não precisa de nenhum outro equipamento especial como sapatilhas e sensores para funcionar. Ele possui GPS e faz o tracking do tempo, distância, velocidade e da localização no Google maps do percurso. Associado a isto tem um ambiente muito friendly e pode ser sincronizado entre equipamentos. Ou seja se tem um smart phone já não tem desculpa para não fazer exercício este ano.

Se quiserem completar ainda mais o ano e chegar a Dezembro que nem uns Tarzans, instalem o NTC, Nike Trainning Club, que tem uma série de treinos desde alongamentos, exercícios de cardio, abdominais, etc, com tempos e graus de dificuldade diferente para ir experimentando.

Se este post tenha ajudado a alguém, ou queiram partilhar experiências comentem o post.

Um ano cheio de saúde,
Sofss

PS: Dia 13 de Janeiro vai haver mais uma meia maratona da Praia. Eu vou :)

Meia Noite lavando a loiça!

2013-01-01T15:33:00.004-01:00

Ontem quando era exactamente meia-noite, estava eu lavando a loiça!

Que quererá isto dizer para 2013?

Não me lembro se era o pé direiro ou esquerdo é que estava mais à frente :P

Sofss

Feliz 2013

2013-01-01T13:13:00.001-01:00

Um ano cheio de saúde, amor e muitos Gadgets!!! Hehehehe

Sent from my Samsung phone

Apple Store - Cabo Verde

2012-12-30T14:56:00.001-01:00

A Apple store Cabo Verde já funciona à alguns meses, mas só à pouco tempo decidi experimentar, associando o meu cartão de crédito de Cabo Verde.

A primeira experiência não funcionou! Não conseguia comprar nenhum Aplicativo ou media. Após uma longa troca de emails com a equipa de suporte, lá funcionou.

Nunca me explicaram o que tinha de errado, mas pelos vistos fizeram um reset à minha conta e já consigo comprar.

Para mim isto é fantástico pois antes era um stress, tinha de usar minha conta de Portugal, fazer transferências para a minha conta lá... Ou pedir a familiares nos States para me comprarem gift cards!

Para quem quiser experimentar, é só criar uma conta ou mudar a conta existente de um outro país para Cabo Verde e já está. Caso tenha algum problema, como eu tive, enviem um email para o suporte e exponham a situação.

Eu usei um cartão VISA do BCA. Não sei se os pré-pagos funcionam, mas em principio não deve ser diferente, basta que sejam VISA ou MasterCard.

Boas festas
Sofss

Mais morangos

2012-12-25T15:27:00.001-01:00

Nham Nham

Já deu para ver que é a minha fruta favorita.

Linda a ideia!

Prepararia com gosto e devoraria com mais ainda!

Feliz Natal :)

2012-12-25T15:14:00.001-01:00

Casa com muuuuito barulho!!!
Carros telecomandados, carros que só fazem barulho com música chinesa txomtxumtxau!
Pilhas e mais pilhas! Homens aranhas e c&a.

Duas crianças hiperfelizes.

Dois adultos cheios de sono e dor de cabeça.

É NATAL :)

SofssTicated Apps - DocuSign Ink

2012-12-25T14:34:00.001-01:00

Quantas vezes já me aconteceu, receber um documento em PDF, para preencher ou assinar urgentemente e não ter acesso a uma impressora ou um scanner!

Já existem vários Apps no mercado, mas este é o que até agora mais gostei.

Free e simples!

Experimentei no iPad e funcionou lindamente. Também tem para o Android.

Vale a pena :)

Beijinhos
Sofss

Santa is watching you!

2012-12-20T10:04:00.004-01:00

Uma coisa fantástica desta época é que posso usar o Papai Natal para conseguir acalmar os meus pestinhas com resultado imediato.

Qualquer coisinha fora da linha: "O Pai Natal está a ver!!! Não vai haver prendinhas de Natal!.".

Boas Festas

12.12.12

2012-12-12T09:00:00.000-01:00

12.12.12

Hoje é daqueles dias que não consigo deixar de acreditar que é especial!

Os números encantam-me e as coicidências das combinações faz-me a acreditar no impossível e ser supersticiosa :)

E ao acreditar as coisas acontecem

Um dia feliz a todos os meus amigos

Sofss

Feliz aniversário ao meu maninho (que já não é maninho) Tó

Meu primeiro email

2012-12-11T16:07:00.000-01:00

sofss@msn.com

Hoje recuperei a password do meu primeiro email :)

Não me lembro bem à quantos anos o tenho, mas sei que é no mínimo 2000.

Ao abrir fui logo para os primeiros emails, encontrei histórias fantásticas. Foi como que abrir um baú!

E ainda recebo emails de muitas pessoas! Tenho 14000 e tal emails por ler LOL.

Talvez lá pelo Natal passe umas horas a viajar no tempo.

Incrível como as amizades não mudam com nos anos!!!

Caiu mesmo bem :)