Para el adulto mayor

2012-02-15T17:24:00.000-08:00

EL AMOR SE DA.

SE RECIBE.

PERO NO SE MENDIGA.

**********

(

Desde lo más hondo del ser,

en entrañas de volcanes

como lava ardiente y fuego

te abrasa, envuelve y derrite.

Como caricias del viento

y del sol en las mejillas

entrega su dulce aliento

a romero, hierbahuerto,

bienmesabe y ambrosías.

Néctar , maná que alimenta

ilusiones, sueños, vidas…

A malvasía que embriaga

desde el ser que, enamorado

no puede decir palabras

que digan al ser amado

la eternidad del sentimiento.

Con ésa entrega profunda

y entornándose los ojos,

fusionan almas y cuerpos.

Todo es placer. Todo es gozo.

Toca el cielo el corazón

lleno de paz y alegría.

Como suave melodía

del arrullo de pinares,

dunas blancas y retamas.

Frutos jugosos que brotan

rebosando manantiales

que nacen de las entrañas.

Con sabor a sal y a mar,

playas serenas de espumas

que se abrazan en la arena

con sus besos, dulces, tiernos,

llenos de pasión , melosos…

ardientes y candorosos

plenos de pura inocencia.

Cristalinos en su esencia

de armonías anheladas.

De equilibrio, sabio y cierto.

Besos de amores que atrapan

con libertad . Sin prisiones.

La calidez del encuentro

se torna magia y embrujo.

Son besos inolvidables

de Paraíso encantado.

Noble sangre. Valentía.

Crisol de razas que acogen

los nativos de mi isla

enarbolando el destino

de muchos, que, en su camino

quedan prendados de ella

fusionándose en un solo

Ser Humano. Sin fronteras.

Besos que son sagrados.

Silenciosos, temblorosos,

que estremecen la existencia.

Son ésos besos, la esencia

de la creación que perdura.

Susurros que van sembrando

y cosechando en la Tierra

ésa nueva Humanidad

donde todo se procrea

con amor, respeto y paz.

Besos de las nuevas eras.

Amaneceres y ocasos,

con luna llena o sin ella

son nuestros besos canarios

los que endulzan las ausencias.

A la orilla de la mar,

O en campos, bosques y dunas

son ósculos que devanan

la experiencia más palpable

de un Dios que habita en el alma

y es puro amor generoso.

Sin doblez. Sin condiciones.

Beso fiel que se eterniza

con el candor de lo hermoso.

Besos de mi Gran Canaria

bajo las sombras del Nublo.

Roque santo, altar de amores.

Inefables, verdaderos. Fieles.

Besos que entrañan la Luz

que conjura el Universo.

LINDO POEMA DE UNA AMIGA

2012-02-15T16:39:00.000-08:00

BELLISIMO

Un día luna, otro día sol... Un arcoiris de colores, una estrella en expansión... Un punto de energía en este gran universo... Una mente en búsqueda de su libertad espiritual. Su inspiración... La vida que la rodea, lo palpable, lo vivido, lo sufrido, el amor. Tú, ellos... Un amor de ayer... de hoy... de siempre... El arte su vida... porque cree que todo es arte, Cuando se ama, cuando se ríe, cuando se llora; igualmente cuando se sufre. Piensa que la vida misma e un arte y nosotros su pincel. Ella es Giunone Giove, autodidacta en esta vida terrestre.

GIUNONE GIOVE

OBESIDAD Y SEDENTARI SMO, PROBLEMA EN LOS ADULTOS MAYORES

2012-02-15T07:46:00.000-08:00

Obesidad y sedentarismo, problemas principales de los adultos mayores

Domingo 19 Julio 2009

Pedro Sánchez Briones EL DIARIO

Un programa de medición de peso y talla que realiza la dependencia del distrito federal (DIF) reveló que la mayoría de las personas de la tercera edad que conforman los Consejos del Adulto Mayor del DIF presentan problemas de obesidad derivados de sus hábitos sedentarios.

Israel Anaya, director de Asistencia Social, mencionó que se ha revisado al 30% de los 1600 integrantes repartidos en 50 Consejos, notándose que la mayoría pasa más tiempo frente al televisor y tienen escasa actividad física. “Tienen poca movilidad, ven mucha televisión, lo que complica también sus problemas circulatorios”, anotó el funcionario.

Una vez que se les pesa y mide, se les asesora sobre la modificación que deben hacer en sus hábitos tanto alimenticios como de entretenimiento. En mayo se dio inicio a esta segunda etapa y se espera que en los siguientes mese se evidencien resultados positivos.

“La mayoría tiene sobrepeso y no hacen actividades físicas, todo esto se relaciona con otros padecimientos que tienen”. El especialista indicó que para facilitar la reactivación de los adultos mayores se necesita la compañía de sus hijos.

La revisión a los mayores de 60 años es el segundo proyecto de un programa que implementó el DIF con un consultorio móvil. Durante la primera fase se revisó a los alumnos de primarias que cuentan con comedores administrados por la instancia, cuyo propósito es combatir la obesidad y desnutrición en los alumnos.

EL SUEÑO EN LOS MAYORES

2012-02-15T07:41:00.001-08:00

Las personas mayores saludables manejan mejor la privación del sueño que los adultos jóvenes, pero la somnolencia diurna entre los adultos mayores no es una parte normal del envejecimiento, señalan los investigadores.

En este estudio, publicado en Journal of the American Geriatrics Society, participaron once adultos mayores (de 65 a 76 años) y 26 adultos jóvenes (de 18 a 29) que tuvieron tres noches con ocho horas de sueño seguidas luego por un periodo de 26 horas sin dormir. Durante ese periodo de vigilia, los participantes del estudio permanecieron sentados en la cama en compañía de otra persona que los ayudaba a mantenerse despiertos. No se les permitió que hicieran ejercicio ni que tomaran bebidas con cafeína.

Después del periodo de vigilia, los adultos mayores estaban menos afectados por la privación del sueño, ya que mostraban tiempos de reacción más rápidos así como menos lapsus en el rendimiento, prestaban mejor atención y tenían menos episodios de sueño involuntario que los adultos jóvenes.

"Aún adultos tan saludables como los de nuestro estudio observan un declive en la calidad y duración del sueño a medida que envejecen. Y con frecuencia se asume que la somnolencia diurna en los adultos mayores es el resultado de los cambios típicos en el sueño nocturno como consecuencia de la edad", dijo en un comunicado de prensa del hospital Jeanne Duffy, de la división de medicina del sueño del Hospital Brigham and Women's de Boston.

Pero estos hallazgos muestran que "la somnolencia diurna en los adultos mayores no se debería atribuir a una consecuencia normal del proceso de envejecimiento. Sino más bien que podría ser el resultado de varios factores potenciales, como afecciones médicas crónicas, trastornos del sueño sin diagnosticar o efectos secundarios de medicamentos que las personas mayores puedan estar tomando", explicó Duffy.

Duffy dijo que los adultos mayores que se quedan dormidos de forma involuntaria durante el día o temprano al anochecer deberían ser examinados por un médico para determinar la causa subyacente de su somnolencia.

FISIOLOGIA DEL AMOR

2012-02-14T18:15:00.000-08:00

El amor
El nivel de felicidad aumenta a partir de una edad avanzada…	El impulso de unión con otros organismos, precursor del amor, con más de tres mil millones de años, permitió superar el mundo de la clonación para acceder al de la individualidad y diversidad, pero supuso aceptar la finitud y la muerte. La mayor diversidad genética, propia de la reproducción sexual, ha facilitado la adaptación de los organismos complejos a entornos extremadamente cambiantes. El amor se encuentra en el cerebro al ser el recurso fundamental para sobrevivir, aunque de una forma diferente según el género. En los hombres, el espacio cerebral reservado a las relacio sexualesnes es dos veces y media superior que en las mujeres, mientras que en éstas, son más numerosos los circuitos cerebrales activados con el oído y las emociones.
Evolutivamente, los hombres manejan el espacio y resuelven sistemas inanimados con mejor soltura que las mujeres, más especializadas en la percepción de los sentimientos. La empatía, o capacidad de reconocer y responder los pensamientos y emociones de otras personas, permite reconocer las necesidades de los bebés con mayor facilidad, aumentando la probabilidad de supervivencia. A su vez, las hembras cuentan con un grosor mayor del cuerpo calloso (región cerebral que separa ambos hemisferios), lo que les proporcionan una mayor versatilidad y posibilidad de atender con más soltura a varios asuntos a la vez. El Cortejo Nos fascina que nos entretengan y nos arranquen de la soledad. Ante un, el cerebro activa una sensación de bienestar, pero para que esta sensación se transforme en un sentimiento de amor o una emoción de felicidad hace falta que el pensamiento se ponga a husmear en la memoria, en busca de datos o recuerdos similares. Así, los nueve meses del embarazo y los dos primeros años de vida constituyen los cimientos del amor, al construirse un mapa mental con asociaciones, experiencias y hechos fortuitos y porque antes se es incapaz de poseer recuerdos. De esta forma se modula el cerebro social y se establecen los recursos emocionales de una persona. Para elegir a un organismo en particular en lugar de otro, intervienen factores como la simetría y la compatibilidad entre los sistemas inmunológicos de la pareja a través de las feromonas. En los humanos, el órgano vomeronasal, encargado de detectar las señales de las feromonas, está atrofiado, aunque es el responsable, entre otros, de la sincronización del ciclo menstrual en las mujeres. También se ha sugerido, que tendemos a enamorarnos de personas con tipos de personalidad conformados por un perfil químico complementario al nuestro.

Está demostrado que los hombre más simétricos tienen más parejas sexuales que los hombres con más fluctuaciones asimétricas. Esta simetría masculina facilita el orgasmo femenino, responsable de una mayor succión de esperma cuando se produce haciendo el amor. También se ha detectado la preferencia de los bebés por determinados rostros, eliminándose así los condicionamientos culturales que pudieran aducirse. La seducción es un fenómeno cultural e indistinto del género, que se ejerce en aras de agradar al otro.
El ser humano es curioso por naturaleza, por lo que la ostentación, tanto como su inversa, obligan a ejercicios mentales cada vez más complejos, con los que intuir lo que piensan los demás de nosotros. El lenguaje no ver verba lequivale a más del 60% del contenido reflejado en la conversación. Cuando dos rostros pretenden expresarse, la mirada absorbe un 70% del esfuerzo. Así, en el amor, es imposible enamorarse sin mirar fijamente a los ojos.

La creciente mezcla de poblaciones y culturas redundará en un planeta más sano y bello…

El Enamoramiento
El casi centenar de neurotransmisores o neuropéptidos del cuerpo humano son los responsables de los flujos hormonales Durante el embarazo son responsables de las diferencias relativas a la orientación sexual y a la conducta que tendrá el feto de adulto. Cuando encontramos a la persona deseada, el hipotálamo, a través del sistema nervioso, ordena a las glándulas suprarrenales que aumenten inmediatamente la producción de adrenalina y noradrenalina, provocando el aumento del latido cardiaco y presión arterial, se incrementa la liberación de grasas y azúcares para aumentar la capacidad muscular, se generan más glóbulos rojos a fin de mejorar el transporte de oxígeno por la corriente sanguínea, etc.
La mayor parte de las regiones del cerebro humano que contienen receptores de las hormonas vasopresina y oxitocina se activan tanto en el enamoramiento como en el amor maternal por la producción de feniletilamina, un compuesto de la familia de las anfetaminas. Los niveles de oxitocina se disparan en los enamorados y tanto los hombres como las mujeres la segregan al copular. Esta hormona juega un papel fundamental en la conducta sexual, al sustentar la fidelidad y la creación de vínculos afectivos en la pareja. Está presente en todas sus fases: en el enamoramiento, en el posparto y en la lactancia. De hecho, la leche contiene niveles altos de oxitocina y prolactina, que facilitan el vínculo entre la madre y el recién nacido
enamoramientoes un paso indispensable para que florezca el amor pero son distintas y sólo pueden consumarse si a la primera fase le sigue la segunda. El amor romántico y el parental coinciden en lo que concierne al sistema nervioso con el fin evolutivo de perpetuar la especie. El amor se apoya en dos cimientos que también conforman las enfermedades psicológicas: los recuerdos inconscientes y los mecanismos de defensa. Así, enamorarse depende en gran medida de nuestras experiencias y de aprendizajes pasados, y por ende de la memoria. La experiencia amorosa más reciente debe superar siempre el umbral alcanzado por los anteriores.
Las regiones ricas en oxitocina y vasopresina, las hormonas del amor, se superponen con fuerza sobre aquellas ricas en dopamina, el neurotransmisor tradicionalmente asociado con el circuito de recompensa del cerebro. Así, se asociará a la pareja con una sensación satisfactoria de recompensa.

El orgasmo femenino requiere de una inhibición casi total de las preocupaciones...

La serotonina, por el contario, encabeza la lista de las sustancias que modelan el desamor. La ausencia de este neurotransmisor, que tiene un efecto sedante sobre el cerebro, está relacionado con la agresividad, la depresión y la ansiedad. Las personas que presentan un trastorno obsesivo compulsivo, caracterizados por niveles bajos de serotonina, son concientes de que sus obsesiones son algo irracionales, similares a los de las personas enamoradas. Éstas, a su vez, presentan índices de cortisol elevados, reflejando así el estrés que producen los estímulos asociados a los inicios de una relación sentimental y que es necesario para iniciar una relación.

La testosterona en el caso del amor se comporta de manera de forma diferente según los géneros. En el hombre enamorado disminuye mientras que en las mujeres aumenta. La dopamina es fundamental en la biología del amor, en lo que se refiere a los mecanismos de señalización y placer, jugando un papel determinante en la elección de pareja.

La Relación de Pareja

La intensidad de la atracción sexual no es la misma entre varones y hembras. El orgasmo de la mujer requiere de una inhibición casi total de su cerebro emocional, es decir, precisa de la desconexión de ciertas emociones como el miedo o la ansiedad. En el varón, predominan las sensaciones de placer físico vinculadas a la excitación por encima de las circunstancias reinantes. Esto es así porque el varón compite con otros de su misma especie para merecer los favores de la hembra. Sin embargo, la hembra pone un especial cuidado en la elección del hombre con el que se empareja.

Mientras que la mujer necesita para engendrar un hijo la energía equivalente a correr una maratón, el macho sólo emplea la energía requerida para calentar una taza de agua.
Fisiológicamente, las hembras y los machos aportan de diferente grado en la inversión parental. Las primeras pueden producir un hijo o dos al año, empleando un óvulo de sus cuatrocientos, mientras que el hombre podría fecundar miles de hijos al año (tres mil espermatozoides por segundo).

Los rasgos exageradamente masculinos resultan menos atractivos que los exageradamente femeninos ya que se han asignado a estos últimos atributos como honestidad, maternidad, altruismo, etc. Aún así, durante la fase de fertilidad del ciclo menstrual, las mujeres cambian sus preferencias a favor de rasgos marcadamente masculinos.
Los bebes humanos requieren de los cuidados de sus padres debido a su indefensión, al nacer un año antes de tiempo. Al erguirse sobre los primeros homínidos, pero disminuyó, justo cuando aumentaba el del encéfalo craneal, por lo que fue necesaria esta estrategia para sobrevivir.

Un estímulo negativo equivale a cinco estímulos positivos…

Criar niños y prepararlos para que se puedan valer por sí solos es una tarea que supera con creces la capacidad de una sola persona. Además, como consecuencia de que nuestros antepasados homínidos se irguiesen, para mejorar su rendimiento energético, el tamaño de su pelvis disminuyó a la vez que aumentaba el del encéfalo craneal, haciendo necesario que los bebés humanos naciesen un año antes de tiempo. Así, para la perpetuación de la prole se requiere un vínculo emocional como el amor, que se encarga de eliminar el pensamiento consciente del macho para permanecer con sólo una hembra.
Así, la selección natural también ha primado a los genes de los varones que también invertían en sus hijos, al mantenerse en la descendencia. De ahí que los hombres también sean selectivos y celosos, por el miedo de que su inversión sirva para alimentar los hijos de los demás. De esta forma es como surgieron las relaciones de pareja. Dado que este comportamiento se encuentra totalmente establecido, se cree que podría deberse a la acción de un gen, que sería el responsable del vínculo de fidelidad en la pareja. Entre las personas que se consideran a sí mismas buenos compañeros estables, valoran gradualmente la fidelidad, el atractivo físico, el compromiso para formar una familia, la riqueza y el estatus social.
La información canalizada a través del tacto y, por tanto, del contacto físico es primordial. Los hombres que besan a sus esposas por la mañana pierden menos días de trabajo por enfermedad, tienen menos accidentes de tráfico, viven unos cinco años más Y ganan de un 20% a un 30% más. Una cuarta parte de los niños que no han sido acariciados a menudo tiene un comportamiento más inestable que el resto en la pubertad.
Está comprobado que un estímulo negativo equivale a cinco estímulos positivos, además de que un niño que convive con expectativas negativas y estresantes se amolda fácilmente a los que se espera de él. También es sabido que la ausencia física durante mucho tiempo mata el amor. Si todos los estímulos se agolpan conjuntamente, la sensación será intensa. Si se espacian en el tiempo, la sensación será débil

PARA MIS AMIGOS DEL ALMA.......CON TODO MI CARIÑO.Germania

2012-02-13T05:41:00.000-08:00

BELLISIMA POESIA

2012-02-13T05:14:00.000-08:00

Yo no puedo darte más

Yo no puedo darte más.
No soy más de lo que soy.

Cómo quisiera ser
arena, sol en estío.
Que te tendieses
descansada a descansar.
Que me dejaras
tu cuerpo al marcharte, huella
tierna, tibia, inolvidable.
Y que contigo se fuese
sobre ti mi beso lento:
color
desde la nuca al talón,
moreno.

Ser
la materia que te gusta,
que tocas todos los días,
y que ves ya sin mirar
a tu alrededor, las cosas
-collar, frasco, seda antigua-
que cuando echas de menos
preguntas: "Huy, ¿dónde está?"

Y cómo quisiera ser
una alegría entre todas,
una sola, la alegría
con que te alegraras tú.
Un amor, tan sólo un amor:
el amor del que te enamorases tú.

Pero
no soy más de lo que soy.

Pedro Salinas (1891-1951)

PARA ESTAR BIEN EN LA TERCERA EDAD

2012-02-12T19:30:00.000-08:00

Alimentarse para vivir más y mejor

¿Cuáles son esos nutrientes que no deben faltar en el menú si lo que se busca es asegurarse de llegar a la etapa adulto mayor con un bajo riesgo de enfermedad y un compromiso activo de vida?

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Desde el siglo pasado la expectativa de vida ha venido aumentando notablemente con los avances de la Medicina. Dados los cambios demográficos que se registran a escala mundial, cada vez serán más las personas que superen los 80 años, aunque sólo una de cada 5.000 sobrepasará la centena de edad.

¿Tiene la alimentación algún efecto sobre la longevidad? ¿El solo acto de alimentarse bien asegura un envejecimiento exitoso? Estas son preguntas cuyas respuestas se investigan constantemente. Lo que sí se sabe es que el envejecimiento es sinónimo de cambios físicos, los cuales pueden comprometer la salud. Algunos son:
• Cambios en la composición corporal.

• Debilitamiento del sistema inmunitario.

• Cambios en el comportamiento intestinal.

• Problemas dentales, que pueden ser tan graves que vuelvan doloroso el acto de comer.

• Pérdida de algunos sentidos: la vista, el gusto y el olfato se debilitan y eso repercute en la capacidad de alimentarse.

El profesor Luis Falque Madrid, coordinador del Componente de Nutrición del Estudio de Envejecimiento que se realiza en Maracaibo, dedicado en los últimos años al estudio de la salud en el adulto mayor, señala como dato curioso las investigaciones que se han hecho sobre algunas zonas en el mundo donde las personas suelen llevar una vida activa más allá de los 100 años. A saber: Okinawa, Japón; Cerdeña, Italia; Icaria, Grecia; la comunidad adventista de Loma Linda, California, en Estados Unidos; y la Península de Nicoya, Costa Rica. "Todas estas poblaciones tienen un factor en común: mantienen un estilo de vida saludable, alimentándose con una dieta rica en hidratos de carbono complejos, cereales integrales, vegetales y frutas, legumbres y verduras, frutos secos y pescados ricos en omega-3. Además mantienen actividad física desde jóvenes, y vínculos familiares, sociales y espirituales", destaca Falque Madrid.
Alimentos, nutrientes y compuestos clave para la prevención
Si los problemas más comunes en el adulto mayor están relacionados con enfermedades neurodegenerativas, cardiovasculares, respiratorias, hipertensión, diabetes, osteoporosis, artritis, cáncer y deterioro cognitivo, ¿tiene la nutrición un papel importante en la prevención? Sin duda.

El profesor Falque Madrid, quien también es docente titular emérito de nutrición y salud en la Universidad del Zulia, indica que la dieta mediterránea es una excelente alternativa, bien aceptada al otro lado del Atlántico por ser rica en vegetales, legumbres, frutas y cereales integrales; por integrar un mediano consumo de pescado azul versus la baja ingesta de carnes rojas; por permitir el vino tinto con moderación; por el bajo empleo de sal y más uso de ajo, cebolla y hierbas aromáticas; y, muy importante, por el consumo de aceite de oliva.

Por otra parte, el estreñimiento, tan común en las personas mayores, se debe a que éstas pierden la sensación de sed y, consecuentemente, toman menos agua, por lo que no debe descuidarse la bebida de este vital líquido.

Igualmente, es muy importante reconocer que todos los alimentos que son buenos para el cerebro lo son igual para el corazón. En este sentido, una dieta sana, variada y equilibrada también puede proteger las neuronas, por ello es conveniente incorporar complementos que estimulen su buen funcionamiento.

"Es indudable que una dieta variada debe asegurarnos dosis suficientes de vitaminas y de otros nutrientes necesarios para que el organismo los utilice eficazmente, como es el caso de las vitaminas C y E, antioxidantes. También la vitamina B12 y el ácido fólico podrían ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas", señala Falque.

• La vitamina E se encuentra en varios alimentos: aceites de oliva, canola, soya, girasol y vegetales. En frutos secos: almendras, avellanas, pistachos y nueces. En cereales: germen de trigo, arroz integral, avena y trigo. En vegetales como el aguacate y el plátano, o en frutas como uvas, manzana, ciruela, durazno y kiwi. También en alimentos de origen animal: huevo, carne, hígado y mantequilla.

• La vitamina C se encuentra en los alimentos de origen vegetal: hortalizas como brócoli, berro, espinaca, pimentón rojo y verde, perejil y repollo morado. Frutas del tipo guayaba, mango, fresa, merey, piña, parchita, toronja, naranja y semeruco.

• La vitamina B12 está presente en buenas proporciones en carnes, aves, pescado, hígado y quesos.

• El ácido fólico se halla en el germen de trigo, maíz, granos (lentejas, garbanzos, arvejas, soya), espinacas, hígado.

• Sumado a lo anterior es beneficioso consumir aceite de oliva virgen o aceite de canola. Estos aceites aumentan los niveles de colesterol HDL (el que ayuda a eliminar el colesterol LDL) y protegen las neuronas. Igualmente, incluir grasas poliinsaturadas: aguacate, aceitunas y aceite de maíz, soya y girasol.

• En este mismo sentido, se aconseja consumir pescados ricos en ácidos grasos omega-3, dos veces por semana, como atún, caballa, salmón, sardinas y trucha, que son una gran fuente de grasas protectoras.
Para llegar joven a los 80 y 90 años
Moisés Inojosa, doctor en NutriMedicina y Trofología (el estudio de los alimentos con fines medicinales) señala como primordial entender que la nutrición de la mente y el cuerpo comienza desde la niñez, incluso desde el vientre materno: "Durante la gestación de la madre es imperativa la ingesta de los famosos folatos conocidos en nuestros países hispano-caribeños como ácido fólico, el cual abunda en las frutas frescas y crudas (cocinarlas las torna tóxicas para el organismo humano); también está en vegetales verdes crudos (en ensaladas y sin vinagre) de tallo largo como el célery o el apio españa. Este elemento nutritivo permite a la madre un mantenimiento óptimo de sus tejidos conectivos y disminuye para el bebé el riesgo de deformaciones. Con la excepción de que uno o los dos progenitores haya tenido precedentes de farmacodepencencia o consumo de estupefacientes", explica Inojosa.

Como especialista en Medicina Alternativa y Salud Natural, Inojosa señala, en cuanto a la función cerebral, que el órgano en el cual se aloja la mente es el cerebro y éste, a su vez, depende del sistema nervioso, el cual requiere para su óptimo rendimiento la ingesta de los complejos B, hierro y enzimas. Todos estos elementos se adquieren en forma abundante y generosa en las algas marinas, levaduras de cerveza y con una dieta 70 % cruda y 30% cocida.

"Además es vital desprendernos de los hábitos sedentarios que caracterizan a nuestra sociedad, lo cual arrastra a miles, o quizás millones de personas, a adelantar la vejez y convertirse en 'viejos de 20 y 30 años'. Es posible apuntar a una tercera edad de alta calidad y poder llegar a ser 'jóvenes' de 80 y 90", enfatiza Inojosa.
Alimentar el espíritu eternamente
Coinciden los especialistas en que la nutrición ideal debe ser tanto para el cuerpo y la mente como para el espíritu. Según subraya Inojosa, la Organización Mundial de la Salud indica: "La salud no consiste en el mero hecho de no experimentar enfermedades, sino en un estado de completo equilibrio físico, mental, social y espiritual". Por lo tanto, todo va enlazado y cuando se descuide un aspecto se debilitará el otro.

De hecho, Falque destaca que las investigaciones sobre las poblaciones más longevas en el mundo también señalan, entre los factores en común, una elevada espiritualidad, el ejercicio constante, bajos niveles de estrés y, muy importante, tener un propósito en la vida para querer llegar a la edad adulta mayor no con resignación, sino con la satisfacción de un compromiso activo y diario con objetivos personales y sintiendo la alegría de vivir.

EL AMOR EN LA TERCERA EDAD

2012-02-12T18:53:00.000-08:00

Las personas mayores se toman hoy en día las libertades que los jóvenes siempre se han tomado", comenta Hans-Werner Wahl

El amor no envejece: También a una edad avanzada, muchas personas anhelan afecto.

Hannover, Alemania.- El abuelo y la abuela están considerados como personas cariñosas pero asexuales. Si fallece uno de ellos o bien se han separado, a menudo la familia no aprueba que tengan una nueva pareja. Muchos reprimen el hecho de que las personas mayores que están solas puedan tener nostalgia de sentirse protegidas y echen de menos la sexualidad. ¿Por qué las nuevas parejas de estos "jóvenes mayores" pueden ser un problema para la familia y el círculo de amistades?

"Las personas mayores se toman hoy en día las libertades que los jóvenes siempre se han tomado. Esto provoca cierto malestar en su entorno y falta de comprensión por parte de los demás", comenta Hans-Werner Wahl, un experto en vejez de la Universidad de Heidelberg. Las experiencias con una nueva pareja no tienen nada que ver con la imagen tradicional que tienen muchos miembros jóvenes de la familia de un anciano.

Detrás de este comportamiento se esconde una gran inseguridad porque con la nueva amiga del abuelo la relación con los hijos y con los nietos podría cambiar. "En nuestra sociedad no es algo muy común que se tenga que definir de nuevo la relación con los abuelos", dice Wahl. Los parientes deben dedicar más tiempo y reforzar la relación con la persona mayor.

Por lo general, el nuevo amor de los abuelos no deja de ser una nueva alternativa para toda la familia. Puede llegar a ser una gran descarga, comenta el sociólogo berlinés Heribert Engstler. "Una nueva relación de pareja aumenta el estado de ánimo y ofrece nuevas posibilidades de intercambios y de un apoyo diario en el día a día". Los familiares dejarán sus prejuicios de lado si llegan a reconocer que la nueva pareja le hace bien al abuelo o a la abuela.

Lo importante es que haya un diálogo entre todos los miembros de la familia y que cada parte exprese sus necesidades. No se trata de "pedir permiso a la familia, sino de dejarla participiar en lo que a uno le hace feliz", aclara Engstler.

A menudo la persona mayor tiene sentimientos de culpa. Estos son más o menos fuertes dependiendo de la nueva relación y de si el abuelo ha abandonado a la abuela o de si ha enviudado. La nueva relación puede ayudarle a superar este vacío. "No se trata de reemplazar a la pareja anterior. Al contrario, se tiene que hablar abiertamente de todo", agrega Engstler.

El nuevo compañero debería hablar claro sobre los conflictos de lealtad y decir algo así como: "puedo comprender perfectamente que sea difícil para ustedes ver una nueva pareja al lado de su amigo", comenta la psicoterapeuta Franke Tennstedt.

En muchas ocasiones los hijos adultos y los amigos sienten cierta envidia frente a un nuevo amor en la vejez. "Los hijos lo canalizan así porque se les ha roto el esquema de que ya no tienen para sí solos a la persona que se ha quedado viuda", explica Tennstedt. En muchas ocasiones es de una manera inconsciente, pero suele pasar. Y los amigos pueden reaccionar un poco escépticos porque estaban acostumbrados a la pareja anterior, de toda la vida.

El nuevo amor no debería exponer muy demostrativamente su cariño. "Lo importante es que cada uno de ellos conserve su propia identidad y autonomía. Y en caso de que vivan en el mismo lugar no tienen porqué ir a vivir juntos enseguida", aclara Tennstedt.

Antes de dar a conocer la nueva relación, las personas sienten temor: No quieren equivocarse en nada y temen quedar en ridículo delante de la familia. Cuando se acerca el momento del gran encuentro, Tennstedt recomienda no acudir a una fiesta familiar. Lo mejor es preguntar antes a los familiares cuándo lo quieren conocer. No exigirse demasiado ni a sí mismo ni a la familia. Porque la relación de la nueva pareja todavía debe reforzarse.

¿ Y qué se hace, en caso de no encontrar ninguna solución? "Los ancianos deberán sospesar los pros y los contras de la nueva relación", comenta Tennstedt. "Si la nueva pareja representa una gran alegría y da fuerza, uno siempre debería atreverse", concluye.

CUANDO ALGUIEN NO NOS QUIERE

2012-02-11T07:51:00.000-08:00

En la vida te encontrarás con golpes fuertes que no se pueden evitar. Son cosas que nos dejan sin aliento, con un sabor de sal y lágrimas. En la vida sucede que no estamos solos y ante ello formamos cadenas de unión, no siempre con las personas acertadas, por el contrario, la equivocación nos lleva más de una vez a escribir en un cuaderno una frase del alma. Es un pedido del corazón de sentirse amado/a por alguien. Más ese alguien, muchas veces se fue. Ya no está mas. Alguien ya no nos quiere.
Es cuando sentimos el dolor de ya no ser en su vida, cuando un abismo nos abraza fríamente en la soledad de una habitación.

Pero la vida continúa, todo a nuestro alrededor sigue su marcha tal como siempre y sin embargo, se nos hace un nudo en la garganta, una opresión que no nos abandona en ningún momento. Todo parece detenerse en el tiempo. Experimentamos la triste conversación con nosotros mismos.
¡Que difícil, Dios mío! decimos , ¿qué hacer para recuperar su atención, su amor? Y se nos ocurren tantas cosas... pero, ¿vale la pena realmente? Solo si contestamos a unas simples preguntas, objetivamente, sin compasión, ni miramientos de ninguna clase, entonces podemos estar cerca de sacar la mejor conclusión, aunque nos duela, pero al razonar, meditar y reflexionar, podremos decirle adiós desde el interior con menos sufrimiento y mayor fortaleza espiritual.
Piensa: tú eres una criatura del universo que vive, ama y siente como otras criaturas igual a ti. Tienes posibilidades de triunfar, tantas, como de fracasar, ¿verdad? si por un instante dejaras de ver y prestarle atención a la posibilidad de fracasar, entonces comenzarías vislumbrar el triunfo.
Los seres humanos son seres sociales, todos tienen un punto que los enraíza y los fija en una posición dentro del esquema social y universal. El mundo por todos observados es similar en todos los casos. Vemos y percibimos el mundo tal como lo hace otro ser humano, sea que resida en la China como en América, en Europa como en Asia. Todos perciben el mundo a través de los sentidos que han sido educados para percibir de una forma y no de otra. Aquella persona que modifica su visión y percepción del mundo, comienza a ver otras realidades que no están sujetas al mundo por todos conocido, son realidades espirituales, energéticas y dimensionales que interactúan en nuestro cotidiano mundo. El amor es uno solo pero las formas de amar son muchas. No te niegues la posibilidad de conocerlas a todas. No te quedes con una única fórmula que hasta ayer pareció infalible.
Sabes, cuando uno ha dejado de ser el centro de atención del otro sobreviene un desgarro interior producto de un enlace efectivo entre dos personas, filamentos muy sensibles quedan flotando en el espacio, arrastramos con nosotros esos filamentos... como ropas desgarradas y la gente lo nota. Sabe de nuestra tristeza.
Todo pasa en la vida, como pasan las nubes en el cielo. Todo pasa como pasa una hora, de un momento a otro. En casos así debes purificar tu espíritu, con música, respirando profundamente, y si tienes deseos de llorar, hazlo. Llora todo lo que sientas y luego, mírate al espejo. Pregúntate por la persona que ves allí.
¿Esa es la imagen de tu persona?
Algo en tu interior te dirá que no. Pero mírate bien, no esquives la mirada y no intentes tampoco agredirte.
Tan solo piensa,
...¿eso eres tú?...
en el vacío de tu alma, un eco te dará la respuesta.
Todo avance en la vida lleva consigo una marca de sufrimiento. Lo único y necesario es que no hagas de esa marca la publicidad de tu vida, es tan solo un recuerdo del alma, un accionador interior que te impulsa a dejar el pasado atrás, mirar hacia el futuro, reconocer lo bueno que tienes en la vida por vivir, aspirar profundamente, señalar hacia adelante y acelerar un poquito más tu corazón. Tus pasos se encaminarán hacia un nuevo despertar.
Sé fuerte, sé feliz. Sonríe, por favor, no dejes que las manchas oscuras del ya no ser, acaparen tu luz y trata de encontrar en lo pequeño, la magnífica posibilidad de ampliar tu percepción.

No te dejes vencer, que a pesar de tanta tristeza, el mundo tiene motivos hermosos para ser feliz.
¡ Vive !
Algún día te tocará a ti ayudarle a otra persona a vivir y seguramente lo harás mejor que nadie.

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SENTENCIA DE DIVORCIO

2012-02-11T07:40:00.000-08:00

Se presentan ante el juez una pareja con sus respectivos abogados, ya que están en trámites de divorcio. El abogado de la mujer reclama para la mujer el 50% de la venta de la casa, propiedad de los dos cónyuges, así como una pensión de por vida por la cantidad de $500 dólares, según enumera, será para cubrir los gastos de electricidad, teléfono y una pequeña lista de gastos mensuales.
El abogado del hombre protesta, alegando que el hombre no tiene ninguna obligación hacia su mujer toda vez que ya los hijos son mayores de edad, están casados y que ella bien puede ir a trabajar y mantenerse por sí misma, y que ella nunca contribuyó a la manutención de esa casa ni aportó ningún dinero para la compra de la misma.
El juez escucha ambas partes y se queda indeciso por un momento leyendo los documentos. De pronto, se escucha a la mujer llorando y >>el juez le dice: - "¿Qué le pasa señora?".
- "Señor Juez, yo creo que es cierto. Así que voy a aceptar la sentencia de divorcio sin ninguna obligación de parte de mi marido hacia mi persona. Después de todo, yo bien pudiera ser una mujer profesional e independiente.
" El juez le pregunta:
- "¿Y por qué usted no se convirtió en una mujer profesional e independiente? ¿Hubo alguna razón que se lo impidiera?".
- "Realmente, Señor Juez, no había ninguna, fueron decisiones tomadas voluntariamente por mí."

-"¿Pudiera ser más explícita y enumerarme esas razones que usted alega?". - "Bueno, cuando me casé, yo acababa de graduarme de la escuela secundaria. Mi intención era estudiar enfermería, pero no había dinero para pagar los gastos de dos personas estudiando, así que le dije a mi esposo que estudiara él y luego lo haría yo."
-"Bien, y, ¿qué pasó?, ¿por qué cuando él se graduó de ingeniero, no estudió usted?". - "Pues, verá, él me pidió que tuviéramos nuestro primer hijo, ya que llevábamos cinco años casados y aún no lo habíamos tenido."
- "¿Y, qué pasó después?".
- "Nada, el niño nació, pero él no quería que el niño fuera cuidado por extrañas, y yo entendí que el tenía razón, así que decidí quedarme en la casa con nuestro hijo."
- "¿Y, qué sucedió luego, cuando el niño creció, por qué no fue usted a estudiar?".
- "Porque ya para entonces tenía dos hijos más."
- "¿Dos más?".
- "Sí, verá usted. Cuando tuvimos el primer hijo, mi esposo me dijo que debíamos tener un segundo para que el niño no se quedara sin hermanos, así que tuvimos el segundo tres años después, pero era otro varón."
- "¿Y qué tenía eso que ver?".
- "No había ningún problema, estábamos muy felices, pero mi esposo me dijo que para que la felicidad fuera completa debíamos tratar de tener una niña."
- "¿Y...?".
- "Pues cuando el segundo hijo tenía ya 4 años, quedé embarazada y tuve a la niña."
- "Y entonces ¿por qué no estudió cuando ella creció?".
- "Porque no había quién llevara al mayor a las prácticas deportivas, ni quién los llevara a la escuela, pues el autobús los dejaba muy lejos de la escuela. Temiendo por su seguridad, mi esposo y yo decidimos que yo los llevaría a la escuela y los recogería. Así las cosas, dejaba al mayor en la secundaria, seguía con el segundo para la escuela primaria y regresaba a la casa con la niña para preparar todo para la tarde. Cuando los recogía, dejaba al myor en las prácticas de judo y al otro en las de fútbol y seguía con la niña para las de ballet."
- "Entonces, ¿siguió usted posponiendo su educación?".
- "Sí, señor juez, lo hice por mi propia voluntad."
- "Y cuando sus tres hijos se fueron independizando, ¿porqué no ingresó usted a la universidad?". -
"Para entonces la madre de mi esposo había enviudado, se enfermó y necesitaba de alguien que la cuidara. Así que hablamos del asunto y llegamos a la conclusión que no la íbamos a poner en un asilo, sino que la traeríamos a vivir con nosotros, ya que los hijos estaban fuera."
- "¿Y cuánto duró esta etapa?".
- "Bueno, unos seis años. Ella tenía Alzheimer y como la cuidábamos tan bien, pues su decadencia no fue rápida. Murió de un ataque al corazón después que llegamos del paseo que todas las mañanas dábamos por el barrio. A ella le encantaba darle de comer a las palomas en el parque."
- "Y mientras tanto, quiero decir, durante todos esos años, ¿había alguien que le ayudara?".
- "¿Ayudarme, a qué?".
- "Pues a limpiar la casa, cocinar, quiero decir, las labores normales de un hogar."
- "No, realmente, mi esposo ganaba muy buen sueldo, pero figúrese, eran tres hijos para criar y educar, y el costo de la vida cada vez subía más, así que yo trataba de ahorrar."
- "¿Y cómo ahorraba usted?".
- "Pues, en lugar de llevar la ropa a la lavandería, yo la lavaba en casa, planchaba toda la ropa de mi esposo y la de los muchachos, arreglaba el jardín; esto era lo que me costaba mayor esfuerzo, pues yo tengo problemas de la columna, pero yo hacía el esfuerzo y le aseguro que nuestro jardín no tenía nada que envidiarle al de nadie en nuestra calle."
- "¿Y quién cocinaba, usted también?".
- "Por supuesto, mi esposo odiaba la comida de los restaurantes. Como el tenía que almorzar fuera de casa con sus clientes tantas veces, decía que nada como la comida que yo le preparaba."
- "Y por supuesto, usted no iba a esas comidas."
- "¿A qué comidas?".
- "A las de su esposo con sus clientes."
- "No, no tenía tiempo. Precisamente, fue en una de esas comidas que conoció a Patricia."
- "¿Patricia?, ¿quién es Patricia?".
- "Su novia, la joven con quien se va a casar cuando terminemos el divorcio." - "¿Y cómo sabe usted que se va a casar con ella?".
- "Porque me encontré con ellos en casa de unos amigos comunes el día que estaban dando la noticia de su compromiso."
El juez se quedó mirando a la mujer y al ex-esposo. Se levanto, cogió las carpetas con todos los papeles y se retiró. Todos se quedaron mirándose unos a otros, alguno encogió los hombros y se sentaron a esperar que regresara. Al poco rato el juez regresó. Se sentó y se ajustó las gafas. Entonces, cerró las carpetas, las puso a un lado y dijo:
- "Señora, he revisado cuidadosamente estas demandas y he llegado a las siguientes conclusiones:
PRIMERO: El divorcio se adjudica con fecha efectiva a partir de hoy.
SEGUNDO: Su esposo no tiene que pasarle una pensión. (al oír estas dos decisiones, el abogado y el marido se miraron con inteligente regocijo)
-El juez prosiguió.
TERCERO: Usted se queda como dueña absoluta de su casa, el Mercedes Benz, propiedad de su ex-esposo; las cuentas de ahorro y la de cheques las pondrá él a su nombre inmediatamente sin tocar un sólo centavo o lo tendrá que devolver. Igualmente la declaro beneficiaria absoluta de sus seguros de vida, así como de sus planes de retiro. También será obligación de su ex-esposo seguir pagando su seguro médico hasta que usted muera. Mi decisión se basa en la suma de todos los sueldos que como administradora, cocinera, chofer, servicios de lavandería, jardinería y enfermería usted prestó a su esposo; incluyendo hijos y suegra. Esta decisión será apenas una retribución parcial de salarios retenidos por los veintiséis años de servicios ininterrumpidos que usted ha prestado. Como hay que ser objetivos, sabemos que su esposo no podría pagar esa deuda, de ahí que pagará lo que si bien no es suficiente, será re lativamente justo. Además, él pagará sus gastos de educación, transporte y libros, si usted decide regresar a la universidad a estudiar la carrera que elija. ¡HE DICHO!".

Autor desconcido por mí. Ojalá esta historia sirva de reflexión a muchos hombres que menosprecian la labor de una ama de casa.
Desafortunadamente el desconocimiento de los derechos y el costo de los honorarios de un abogado, conlleva a muchas mujeres a dar la batalla por perdida.
Y a ti, mujer, que andas en busca de un nuevo amor, no luches por un amor comprometido, pues quien construye su felicidad sobre la infelicidad de otra mujer sólo está construyendo castillos en el cielo que al caer, te aplastarán y llenarán tu vida de llanto, amargura y soledad. Bienaventurados aquellos que las acompañan a la sala de parto cuando ella está dando a luz a su hijo. Bienaventurados los hombres que le escriben, le dedican o le envían poemas porque ven en ellas a su musa inspiradora. Bienaventurados sean todos los hombres que utilizan sus manos para acariciar y sus palabras para agasajarlas. Bienaventurados los hombres que le dicen piropos cuando tomados de manos van por la calle.
Esas calles que se han transformado en campos de batalla y que espero en un día no muy lejano, que esas mismas calles se transformen en campos de algodón y de trigo, donde podamos cosechar sueños, esperanzas e ilusiones. Y que toda mujer que regrese a su casa de una larga jornada de trabajo encuentre un poema, un beso o un abrazo del hombre que ama. Bienaventurados los hombres que siempre tratan a su esposa como si fuera una doncella sin importarle los años que ella tenga."

TRUCOS DE COCINA

2012-02-10T10:50:00.000-08:00

Te damos algunos trucos de cocinero experimentado para que te resulte más fácil hacer la comida.

Pelando ajos
Después de pelar ajos nunca hay que frotarse las manos bajo el chorro del agua, pues así sólo se conseguirá que el olor se incruste más en los dedos. Es mejor que simplemente se deje correr el agua sobre la piel. Para que, además, el diente de ajo aporte todo su sabor a los guisos hay que machacarlo antes de usarlo ligeramente, dándole luego un buen golpe con el mango del cuchillo o con el puño.

Hervir agua
Si tienes mucha prisa y quieres que el agua comience a hervir antes, puedes añadir agua caliente del grifo o tapar la olla para que la temperatura suba más deprisa. Y sobre todo, no agregues la sal hasta el último instante.

Guiso pegado
Si un guiso se agarra en el fondo, para quitarle el mal gusto sólo hay que poner la cazuela que lo contenga sobre un recipiente con vinagre y dejarlo así durante un buen rato. Después, cambia el guiso de recipiente sin intentar desprender nada de lo que se ha pegado.

Abrir la olla exprés
Para poder abrirla rápidamente sin peligro de el vapor provoque quemaduras o ensucie la cocina hay que ponerla, sin destapar, debajo del chorro de agua fría. Así el vapor se condensará en el interior y en cuanto deje de salir por la válvula, la olla se podrá abrir sin problemas.

Salsa ácida
Si se ha preparado una salsa y ha quedado demasiado ácida, añádele zanahoria cocida y triturada. Ésta no sólo compensará la acidez, sino que aportará valor nutritivo al guiso.

Horno cerrado o abierto
La mayor parte de las recetas requieren que no se abra la puerta del horno durante la cocción, sobre todo en caso de masas que tienen que subir y que no pueden perder temperatura. Sin embargo, cuando se está gratinando lo mejor es dejar la puerta del horno ligeramente entreabierta, ya que el aire que se filtre hará que el gratinado sea mucho más rápido y homogéneo.

Al usar laurel
Los profanos en materia culinaria han de saber que un condimento tan habitual como el laurel puede ser todo un peligro para el estómago, ya que sus bordes cortantes pueden causar lesiones durante la ingestión o en el tracto intestinal. Para no renunciar a su sabor, es mejor retirarlo antes de servir la comida o en su defecto añadirlo pulverizarlo.

LA FIBRA PARA UNA EXELENTE DIGESTIÓN

2012-02-10T10:46:00.000-08:00

No puede faltar en tu dieta y te reporta numerosos beneficios.¡Conócelos!

No tiene valor nutritivo y nuestro organismo no puede digerirla, pero es necesaria en el proceso digestivo.

La fibra es una sustancia presente en los alimentos de origen vegetal, que aumenta el volumen de las heces, favoreciendo el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento, las hemorroides y el cáncer de colon.

Además previene las enfermedades cardiovasculares, al impedir la acumulación de colesterol en las arterias; evita la aparición de diabetes, ya que reduce el nivel de azúcar en la sangre y ayuda a prevenir la caries, al estimular la masticación y la secreción de saliva, ayudando así a mantener los dientes limpios y libres de partículas de alimentos.

La mayoría de los especialistas aconsejan ingerir entre 25 y 40 gramos diarios de fibra, que se alcanza con dos o tres piezas de fruta, dos o tres raciones de verduras y legumbres y tres o cuatro rebanadas de pan integral.

Las mayores cantidades de fibra se encuentran en la harina de salvado, pan, cereales integrales (trigo, centeno, avena, cebada), legumbres (judías, lentejas, guisantes y garbanzos), verduras (coles de bruselas, espárragos, espinacas, acelgas, brécol, judías verdes...) y frutas (naranjas, pomelos, uvas, ciruelas, kiwis y manzanas y peras con piel)

COMO SER UN ADULTO MAYOR CON SABIDURIA

2012-02-09T16:24:00.000-08:00

Si creemos que la vida es un don de Dios, en la vejez vemos como El Señor ha trabajado ese don; y es que las personas mayores son depositarios de experiencias, de sabiduría, que necesitamos los jóvenes para precisamente poder llegar a su edad pasando todas esas mismas experiencias a las generaciones venideras.

Envejecer es una obra maestra

Hace unas semanas leí un artículo en una revista, escrito por una persona mayor de 80 años, que se presentaba así: “el como yo, he recibido el don (entre otros muchos) de haber cumplido los noventa y siete años y me siento con la posibilidad de escribir algunas cosas sobre la vejez, me siento con la autoridad para exponerlas y hasta con la obligación de hacerlo por si a otros pudiera aprovechar”. Anoté algunas cosas de su artículo. Una: “Saber envejecer es la obra maestra de la sabiduría y una de las partes más difíciles del gran arte de vivir”.

De ahí me puse a buscar más y más citas sobre la vejez, esperando que como a esta persona mayor les de ánimos:

a) “En los ancianos está el saber y en la longevidad la sensatez” (Job 12, 12);

b) “Si no cosechas en la juventud ¿cómo lo hallarás en la vejez? ¡Cuán bien sienta a los cabellos blancos el juicio y a los ancianos el consejo”;

c) “Vieja madera para arder, viejo vino para beber, viejos amigos en quien confiar, y viejos autores para leer” Sir Francis Bacon

d) “Una bella ancianidad es, ordinariamente, la recompensa de una bella vida” Pitágoras

e) “Muchas personas no cumplen los ochenta porque intentan durante demasiado tiempo quedarse en los cuarenta” Salvador Dalí

La vejez como toda etapa de vida tiene dos caras

Desde que nacemos nunca dejamos de crecer, por esto que la vejez es también parte del crecimiento y, por ello, queda implicada en la formación permanente. Evidentemente toda realidad, también la vejez, tiene dos caras: positiva y negativa. Por eso, si nos quedamos en la positiva, no es para hacernos el iluso o soñar en añoranzas imposibles. Es para motivarnos a intentar descubrir lo que de oportunidad de crecimiento tiene la vejez. Afrontar con ánimos y esperanza la vejez es una tarea difícil, un desafío, porque la serenidad no es un regalo asegurado sino una conquista moral. Por ello, como tantos otros momentos de la vida, la vejez requiere tesón, empeño y optimismo. Si es cierto que podemos encontrar ancianos –y hablo en general- que han evolucionado hacia un carácter agrio, amargo, fácilmente irritable y caprichoso, quejosos, apesadumbrados y envidiosos por la nostalgia de la juventud irrecuperable, vanidosos quizás. Ahora, también los hay -y son muchos- que siguen desarrollando sus mejores cualidades y virtudes, afrontando sin pesar alguno las dificultades de la edad, felices sin que nada envidien, mirando más bien el porvenir, aunque no lo puedan disfrutar, con las mismas fuerzas físicas que las demás etapas de la vida.

Los grandes psicólogos y antropólogos discuten si la vejez, en el fondo, no propicia otra cosa que el aparecer con mayor nitidez los defectos y cualidades que ya uno tenía de niño, adolescente, joven o adulto o, por el contrario, es una oportunidad más para hacer aflorar en uno la inteligencia, el equilibrio, la sensatez y ponderación, la generosidad y la paz interior que antes sólo se vislumbraban como tendencia o potencialidad.

Yo prefiero pensar como ya lo mencione antes que la vejez es una etapa más en la vida que como las demás nos ayuda a crecer.

AMOR VERDADERO

2012-02-09T15:51:00.000-08:00

Era una mañana agitada, eran las 8:30, cuando un señor mayor de unos 85 años, llegó al hospital para que le sacaran los puntos de su pulgar. El señor dijo que estaba apurado y que tenía una cita a las 9:00 am. Como saben las atenciones de medicina externa se hacen sin cita.

Comprobé sus señales vitales y le pedí que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora antes de que alguien pudiera atenderlo. Lo ví mirando su reloj y decidí, que ya que no estaba ocupado con otro paciente, podía por tanto examinar su herida. Durante el examen, comprobé que estaba curado, entonces le pedí a uno de los doctores, algunos elementos para quitarle las suturas y curar su herida.

Mientras le realizaba las curaciones, le pregunté si tenía una cita con otro médico esa mañana, ya que lo veía tan apurado, El señor me dijo que no, que necesitaba ir al geriátrico para desayunar con su esposa. Le pregunté sobre la salud de ella, el me respondió que ella hacía tiempo que estaba allí ya que padecía de Alzheimer. Le pregunté si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde a la cita.
Me respondió que hacia tiempo que ella no sabía quien era él, que hacía cinco años que ella no podía ya reconocerlo.
Me sorprendió, y entonces le pregunté, ‘Y usted sigue yendo cada mañana a sus citas, aun cuando ella no sabe quien es usted?’
El sonrió y me acarició la mano
‘Ella no sabe quién soy, pero yo aún sé quién es ella.’
Se me erizó la piel, y tuve que contener las lágrimas mientras él se iba, y pensé,

‘Ese es el tipo de Amor que quiero en mi Vida.’

El Amor Verdadero no es físico, ni romántico.
El Amor Verdadero es la aceptación de todo lo que es, ha sido, será y no será.
Este es uno de los mensajes valiosos que creo puedo compartir contigo.
La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo; ellos sólo hacen todo, lo mejor que pueden.
‘La vida no se trata de cómo sobrevivir a una tempestad, sino cómo bailar bajo la lluvia.

ADULTOS MAYORES DE 60 o MAS

2012-02-09T15:38:00.000-08:00

Por lo que he podido apreciar este nuevo grupo de personas que hoy ronda y pasa los sesenta, ha llevado una vida razonablemente satisfactoria. Dentro de ese universo de personas saludables, curiosas y activas, el estereotipo de la mujer es el que he visto que más ha cambiado. Su estereotipo ha pasado de ser el de una ama de casa ha tener que sobrevivir la borrachera de poder que le dio el feminismo y en determinado momento de su juventud en el que los cambios eran tantos, pudo detenerse a reflexionar qué quería en realidad. Algunas se fueron a vivir solas, otras estudiaron carreras, otras eligieron tener hijos, otras fueron periodistas, atletas, o crearon su propio “YO S.A.”. Pero cada una hizo su voluntad.

Reconozcamos que no son personas detenidas en el tiempo; Nos han enseñado a los jóvenes que pueden manejar la compu como si lo hubieran hecho toda la vida. Se escriben, y se ven, con los hijos que están lejos y hasta se olvidan del viejo teléfono para contactar con sus amigos y les escriben en e-mail sus ideas y vivencias.

También me he dado cuenta de que por lo general están satisfechas de su estado civil y si no lo están, no se conforman y procuran cambiarlo. Por sus comentarios y mensajes de Facebook que dejan en nuestra página he vido que tienen cierta devoción por la juventud y sus formas superlativas, casi insolentes de belleza, pero no se sienten en retirada, por el contrario he podido constatar que sienten que tienen mucho que aportar a los jóvenes de hoy. Con las herramientas modernas las utilizan y adaptan con su propio estilo…Veo que no envidian la apariencia de jóvenes astros del deporte, o de los que lucen un traje Armani, ni ellas sueñan con tener la figura torneada de una vedette. En lugar de eso vemos que saben de la importancia de una mirada cómplice, de una frase inteligente o de una sonrisa iluminada por la experiencia.

La Generación de los sesenta hoy

Hoy la gente de 60 o mas, como es su costumbre, está estrenando una edad que todavía NO TIENE NOMBRE, antes los de esa edad eran viejos y hoy ya no lo son, hoy están plenos física e intelectualmente, recuerdan la juventud, pero sin nostalgias, por que la juventud también está llena de caídas y nostalgias y ellos lo saben.

Una de nuestras razones más fuerte al crear y mantener este blog es agradecerles su ejemplo y contagiarnos de su entusiasmo y su sabiduría y además por que hemos visto que ustedes la gente de 60 o mas de hoy, celebra el sol cada mañana y sonríe para sí misma muy a menudo.

TU PUEDES LOGRAR TUS SUEÑOS

2012-02-08T14:18:00.000-08:00

Tu puedes lograr tus sueños! La unica personita que puede alentarte para seguir adelante eres tu, porque sin ti no podrás continuar en el camino que te llevará a conquistar tus sueños, recuerda que tu puedes lograr cualquier cosa, despues de todo has llegado hasta aqui, si lograstes entender este mensaje, si lograstes aprender a correr, aprender a amar, aprender a sonreir, podrás aprender a conquistar un sueño!
El momento más oportuno para vivir es hoy, ahora mismo, la vida te llama, vive cada dia como si fuese el ultimo o el primero, no dejes que cada momento pase desapercibido, vive! canta! baila! hoy es el momento, hoy es tu dia, siempre y cada dia será lo que expreses de esos momentos!

No acumules pensamientos negativos en tu mente, manten tu mente como un espacio limpio para ir mejorando cada dia, cada pensamiento negativo te forzara regresar a un estado de depresión y frustraciones, mantente firme y continua pensando positivo, despues de todo la unica persona que controla tu forma de pensar eres tu.

Usted sabe lo que quiere y hacia dónde se dirige. Utilize esa información al máximo esta mañana. Usted tiene algunas decisiones importantes que tomar. Una respuesta podría obligarle a volver atrás en su pensamiento y repensar sus acciones. Recuerde que sólo puede controlarse usted mismo/a y no a los demás.

CUANDO ES EL MEJOR DIA?
Hoy es el dia mejor de tu vida? pero solamente hoy? si todos los dias nos levantamos y decimos que hoy es el mejor dia de mi vida, posiblemente no cambiará todo mágicamente pero estaremos mejorando en muchos aspectos y eventualmente ese dia llegará

EL AMOR ES CIEGO Y LA LOCURA SIEMPRE LO ACOMPAÑA

2012-02-08T14:08:00.000-08:00

Cuentan que una vez se reunieron en un lugar de la tierra, todos los sentimientos y cualidades de los hombres: Cuando el ABURRIMIENTO había bostezado por tercera vez, la LOCURA, como siempre tan loca, les propuso ... vamos a jugar a las escondidas???... La INTRIGA levantó la ceja intrigada y la CURIOSIDAD, sin poder contenerse, preguntó... A las escondidas??? Qué es eso???...Es un juego, explicó la LOCURA, en que yo me tapo la cara y comienzo a contar de uno a un millón mientras ustedes se esconden y cuando yo haya terminado de contar, el primero al que encuentre ocupará mi lugar para continuar el juego...El ENTUSIASMO bailó secundado por la EUFORIA, la ALEGRÍA dió tantos saltos que terminó por convencer a la DUDA, incluso a la APATÍA, a la que nada le interesaba. Pero no todos quisieron participar, la VERDAD, prefirió no esconderse, total, a la larga siempre la encuentran y la SOBERBIA opinó que era un juego de tontos, ( en el fondo lo que le molestaba era que la idea del juego no fuera suya) y la COBARDÍA prefirió no arriesgarse. Uno, dos, tres,... Comenzó la cuenta, la primera en esconderse fué la PEREZA, que como siempre se dejó caer tras la primera piedra que encontró, la FE subió al cielo y la ENVIDIA se escondió tras la sombra del TRIUNFO, que con su propio esfuerzo había logrado llegar hasta la copa del árbol más alto. La GENEROSIDAD casi no alcanzaba a esconderse, cada sitio que hallaba le parecía maravilloso para alguno de sus amigos... que si un lago cristalino??? ideal para la BELLEZA, que si la rendija de un árbol??? perfecta para la TIMIDEZ, que si el vuelo de la mariposa??? lo mejor para la VOLUPTUOSIDAD, que si una ráfaga de viento??? magnífico para la LIBERTAD. Así terminó por ocultarse en un rayito de sol. El EGOÍSMO en cambio encontró desde el principio un sitio muy bueno, ventilado, cómodo... pero solo para el.
La MENTIRA, en cambio se escondió en el fondo de los oceanos, ( mentira... en realidad se escondió detrás del arco iris, ), la PASION y el DESEO en el centro de los volcanes, el OLVIDO... se me olvidó donde se escondió...pero eso no es lo importante.
Cuando la LOCURA contaba ya 999,999 el AMOR aún no había encontrado sitio para esconderse, pués todo se encontraba ocupado...hasta que divisó un rosal y enternecido decidió esconderse entre sus flores.
Un millón !!! contó la LOCURA y comenzó a buscar...
La primera en aparecer fué la PEREZA, solo a tres pasos, después se escuchó a la FE, conversando con Dios en el cielo y la PASION y el DESEO los sintió en el vibrar de los volcanes, en un descuido encontró a la ENVIDIA y claro pudo deducir donde estaba el TRIUNFO, el EGOISMO no tuvo ni que buscarlo, solito salió disparado de su escondite, que había resultado ser un panal de avispas. De tanto caminar sintió sed y al acercarse al lago descubrió a la BELLEZA y con la DUDA resultó más fácil todavía, pués la encontró sentada sobre una cerca sin decidir aún de que lado esconderse, Así fué encontrando a todos, al TALENTO entre la hierba fresca, a la ANGUSTIA en una oscura cueva,, a la MENTIRA detrás del arco iris, ...( mentira, si ella estaba en el fondo del oceano...) y hasta el OLVIDO...que ya se le había olvidado que estaba jugando a las escondidas, pero solo el AMOR no aparecía por ningún lado. La LOCURA, buscó detrás de cada árbol, bajo cada arroyuelo del planeta, en la cima de las montañas y cuando estaba por darse por vencido divisó un rosal, tomó una horquilla y comenzó a mover las ramas, cuando de pronto un doloroso grito se escuchó. Las espinas del rosal habian herido en los ojos al AMOR,, la LOCURA, no sabía qué hacer para disculparse, lloró, rogó, imploró, pidió perdón y hasta prometió ser su lazarillo. Desde entonces, desde que por primera vez se jugó a las escondidas en la tierra...
EL AMOR ES CIEGO Y LA LOCURA SIEMPRE LO ACOMPAÑA.

EL AMOR A CUALQUIER EDAD.........LO MAS BELLO

2012-02-07T14:49:00.000-08:00

Quien no conoce nada, no ama nada. Quien no puede hacer nada, no comprende nada. Quien nada comprende, nada vale. Pero quien comprende también ama, observa, ve... Cuanto mayor es el conocimiento inherente a una cosa, más grande es el amor... Quien cree que todas las frutas maduran al mismo tiempo que las frutillas nada sabe acerca de las uvas.

¿Que es amor?

Sentimiento que inclina el ánimo hacia lo que le place, y nos mueve a buscar el bien verdadero o imaginado; sentimiento apasionado hacia una persona de otro sexo. Del mismo modo la palabra “amor” obtiene muchos significados y a causa de eso, se tiene que saber aplicar. La educación del amor debe extendenderse a todas las etapas de la vida, la existencia de el amor empieza por Dios y la creación del mundo y los seres vivientes, el cual fueron creados por un ser que puede ser capas de amar.

El amor de pareja

¿Es el amor un arte? En tal caso, requiere conocimiento y esfuerzo. ¿O es el amor una sensación placentera, cuya experiencia es cuestión de azar, algo con lo que uno “tropieza¨ si tiene suerte? No se trata de que la gente piense que el amor carece de importancia. Casi nadie piensa que hay algo que aprender acerca del amor.

Esa peculiar actitud se basa en varias premisas que, individualmente o combinadas, tienden a sustentarla. Para la mayoría de la gente, el problema del amor consiste fundamentalmente en ser amado, y no en amar, no en la propia capacidad de amar. De ahi que para ellos el problema sea como lograr que se los ame, como ser dignos de amor. Para alcanzar ese objetivo, siguen varios caminos. Uno de ellos, utilizado en especial por los hombres, es tener éxito, ser tan poderoso y rico como lo permita el margen social de la propia posición. Otro, usado particularmente por las mujeres, consiste en ser atractivas, por medio del cuidado del cuerpo, la ropa, etc.

La segunda premisa que sustenta la actitud de que no hay nada que aprender sobre el amor es la suposición de que el problema de los amores el de un objeto y no de una facultad. La gente cree que amar es sencillo y lo difícil encontrar un objeto apropiado para amar (o para ser amado por él).

Un error que se lleva a suponer que no hay nada que aprender sobre el amor, radica en la confusión entre las experiencia inicial del “enamorarse¨ y la situación permanente de estar enamorado o, mejor dicho, de permanecer enamorado. Si dos personas que son desconocidas la una la otra, como lo somos todos, dejan caer de pronto las barreras que los separa, y se sienten cercanas, se sienten uno, ese momento de unidad constituye uno de los más estimulantes y excitantes de la vida. Y resulta aun más maravilloso y milagroso para aquellas personas que han vivido encerradas, aisladas, sin amor. Ese milagro de súbita intimidad suele verse facilitado si se combina o inicia con la atracción sexual y su consumación. Sin embargo tal tipo de amor es, por su misma naturaleza, poco duradero. Las dos personas llegan a conocerse bien, su intimidad pide cada vez mas su carácter milagroso, hasta que su antagonismo, sus desilusiones, su aburrimiento mutuo, terminan por matar lo que pueda quedar de la excitación inicial. No obstante al comienzo no saben todo esto: en realidad consideran la intensidad del apasionamiento, ese estar “locos” el uno por el otro, como una prueba por la intensidad de su amor, cuando solo muestra el grado de su soledad interior. Lo que se debe tomar en cuenta es tomar conciencia de que el amor es un arte tal como es un arte el vivir.

AMOR

Cualquier teoría del amor debe comenzar con una teoría del hombre, de la existencia humana. Si bien encontramos amor, en los animales, sus efectos constituyen fundamentalmente una parte de su equipo instintivo, del que sólo algunos de los restos operan en el hombre. En el amor entre hombre y mujer cada uno vuelve a nacer.

Freud ve en el amor exclusivamente la expresión —o una sublimación— del instinto sexual, en el lugar de reconocer que el deseo sexual es una manifestación de la necesidad de amor y de unión.

El amor entre padres e hijos.

Al nacer el infante sentirá miedo de morir si un gracioso destino no lo protegiera de cualquier conciencia de la angustia implícita de la separación de la madre y de la existencia intrauterina. Aun después de nacer, el infante es apenas diferente de lo que era antes del nacimiento; no puede reconocer objetos, no tiene aún conciencia de si mismo, ni del mundo como algo exterior a él. Sólo siente la estimulación positiva del calor y el alimento. Y todavía no los distingue de su fuente: la madre, la madre es calor, es alimento, la madre es el estado eufórico de satisfacción y seguridad. Ese estado narcisista, para usar un termino de Freud.

Todas las experiencias de la madre hacia el hijo se cristalizan en la experiencia: me aman.

La relación con el padre es enteramente distinta. La madre es el hogar de donde vinimos, la naturaleza, el suelo, el océano; el padre no representa un hogar natural de ese tipo. Pero, si bien el padre no representa el mundo natural, significa el otro polo de la existencia humana; el mundo del pensamiento, de las cosas hechas por el hombre, de la ley y el orden, de la disciplina, los viajes y la aventura. El padre es el que enseña al niño, el camino hacia el mundo.

Los objetos amorosos

El amor no es una relación con una persona especifica, es una actitud, una orientación del carácter que determina el tipo de relación de una persona con el mundo como totalidad, no como un « objeto » amoroso. Si una persona ama solo a otra persona es indiferente al resto de sus semejantes, su amor no es amor, sino una relación simbiótica, o un egotismo ampliado.

Amor fraternal

El amor fraternal es el amor a todos los seres humanos; se caracteriza por su falta de exclusividad. Si he desarrollado la capacidad de amar, no puedo dejar de amar a mis hermanos. En el amor fraternal se basa en la experiencia de que todos somos uno. Las diferencias en talento, inteligencia, conocimiento, son despreciables en comparación con la identidad humana común a todos los hombres.

El amor es amor entre iguales: pero, sin duda, aun como iguales no somos siempre «iguales»; en la medida en que somos humanos, todos necesitamos ayuda.

Amor erótico

En el amor erótico hay una exclusividad que falta en el amor fraterno y en el amor materno. Ese carácter exclusivo requiere un análisis más amplio. La exclusividad del amor erótico suele interpretarse erróneamente como una relación posesiva. Es frecuente encontrar dos personas «enamoradas» la una a la otra que no sienten amor por nadie más. Su amor es, en realidad, un egotismo.

Amor a sí mismo

Se supone que en la medida en que me amo a mí mismo, no amo a los demás, que amor a sí mismo es lo mismo que egoísmo.

Freud habla del amor a sí mismo en términos psiquiátricos, pero no obstante, su juicio valorativo es similar al de Calvino

Para él, amor así mismo se identifica con narcisismo, es decir, la vuelta de la libido hacia el propio ser. El narcisismo constituye la primera etapa del desarrollo humano, y la persona que en la vida adulta regresa a su etapa narcisista, es incapaz de amar; en los casos extremos, es insano.

En general el amor constituye un proceso de transformación y crecimiento.

Definiciones claras sobre el amor:

Amor: fuerte efecto hacia otro sentimiento intenso de atraccion, vinculacion efectiva propensa al sacrificio.

Amor: efecto por el cual busca el animo, el bien verdadero o imaginado y apetece gozarlo pasion que atrae un sexo hacia el otro.

“el amor ha sido motivo de inspiracion artisticas en todas las epocas”.

¿QUE ES LA PROSTATA?

2012-02-07T11:11:00.000-08:00

¿Qué es la próstata?

La próstata forma parte de los órganos reproductores del hombre. Tiene aproximadamente el tamaño de una nuez y rodea la uretra, el tubo ubicado justo debajo de la vejiga.

La uretra tiene dos funciones. La primera es pasar la orina desde la vejiga al orinar. La segunda es pasar el semen durante el orgasmo sexual o eyaculación. El semen es una mezcla de esperma y líquido producido en la próstata.

El tracto urinario masculino. La próstata rodea la uretra, el lugar por donde sale la orina de la vejiga.

¿Cuáles son los problemas de la próstata?

En los hombres menores de 50 años, el problema más común de la próstata es la prostatitis.

En los hombres mayores de 50 años, el problema más común de la próstata es el agrandamiento de la próstata. Esta afección también se conoce como hiperplasia prostática benigna (benign prostatic hyperplasia o BPH por sus siglas en inglés). Los hombres mayores también corren riesgo de desarrollar cáncer de próstata, pero esta enfermedad es mucho menos común que la BPH. El Instituto Nacional del Cáncer (National Cancer Institute) ofrece más información sobre el cáncer de próstata.

En los hombres más jóvenes, el problema más común de la próstata es la prostatitis. En los hombres mayores, es el agrandamiento de la próstata.

¿Qué es la prostatitis?

Prostatitis quiere decir posible inflamación o irritación de la próstata. Si usted tiene prostatitis, podría presentar uno o más de los siguientes síntomas:

ardor al orinar
ganas de orinar con más frecuencia
fiebre
cansancio

La inflamación de cualquier parte del cuerpo por lo general es una señal de que el cuerpo está combatiendo gérmenes o reparando una lesión. Algunos tipos de prostatitis son causados por bacterias, que son organismos diminutos que pueden causar infección o enfermedad. Si usted tiene prostatitis bacteriana, el médico puede observar bacterias al examinar una muestra de su orina en el microscopio. Después, el médico puede darle un antibiótico, un medicamento que destruye las bacterias.

Si usted tiene prostatitis bacteriana, el médico puede observar bacterias al examinar una muestra de su orina en el microscopio.

Los médicos por lo general no encuentran bacterias en los hombres con prostatitis. Si tiene problemas urinarios, el médico buscará otras posibles causas, como una piedra en el riñón, o cáncer.

Si no se encuentran otras causas, el médico podría determinar que usted tiene una afección llamada prostatitis no bacteriana.

Es posible que tenga que trabajar junto con el médico para escoger el mejor tratamiento para usted. Quizá le ayude cambiar el régimen alimenticio o darse baños tibios. Es posible que el médico le de una medicina llamada bloqueador alfa para relajar el tejido muscular de la próstata. No hay una solución unica que sea eficaz para todos los que tienen esta afección.

Trabaje junto con el médico para escoger el mejor tratamiento para usted.

¿Qué es el agrandamiento de la próstata, o BPH?

Si usted es hombre, tiene más de 50 años y ha comenzado a tener dificultad para orinar, esto puede deberse a un agrandamiento de la próstata, o BPH. A medida que los hombres envejecen, la próstata sigue creciendo. Mientras ésta crece, oprime la uretra. Como la orina pasa de la vejiga a través de la uretra, la presión causada por la próstata agrandada podría afectar el control de la vejiga.

Si usted tiene BPH, quizá presente uno o más de los siguientes problemas:

Una necesidad frecuente y urgente de orinar. Es posible que deba levantarse varias veces por la noche para ir al baño.
Dificultad para iniciar el chorro de orina. Aunque usted sienta que tiene que llegar al baño con urgencia, le cuesta trabajo comenzar a orinar.
Un flujo de orina débil
Una cantidad pequeña de orina cada vez que va al baño
La sensación de que todavía tiene que orinar más, aunque acabe de haber orinado
Goteo de orina
Cantidades pequeñas de sangre en su orina

Apenas podría darse cuenta de que tiene uno o dos de estos síntomas, o podría sentir que los problemas para orinar controlan su vida.

Orinar con frecuencia por la noche puede ser una señal de una próstata agrandada.

¿La BPH es señal de cáncer?

No. Es cierto que algunos hombres que tienen cáncer de próstata también presentan BPH, pero eso no significa que las dos afecciones estén siempre relacionadas. La mayoría de los hombres que padecen BPH no desarrollan cáncer de próstata. Sin embargo, como los síntomas iniciales son iguales en ambas afecciones, usted debe consultar al médico para que evalúe estos síntomas.

¿La BPH es una enfermedad grave?

La BPH por sí sola no es una enfermedad grave, a menos que los síntomas sean tan molestos que no le permitan disfrutar la vida. Pero la BPH puede llevar a problemas graves. Uno de ellos es la infección de las vías urinarias.

Si usted no puede orinar en absoluto, debe buscar atención médica de inmediato. A veces pasa esto súbitamente cuando los hombres se toman una medicina de venta libre para la alergia o resfriado.

En ocasiones poco comunes, la BPH y los problemas constantes que causa al orinar pueden conducir a daño de los riñones.

¿Qué pruebas realizará el médico?

Varias pruebas ayudan al médico a identificar el problema y elegir el mejor tratamiento.

Tacto rectal. Por lo general, este examen es la primera prueba que se realiza. El médico introduce un dedo enguantado en el recto y palpa la próstata, que se encuentra justo enfrente del recto. Este examen le da al médico una idea general del tamaño y condición de la próstata.
Prueba de sangre. Puede ser que el médico quiera hacerle una prueba de sangre para detectar el antígeno prostático específico (prostate-specific antigen o PSA por sus siglas en inglés). Un nivel alto de PSA puede ser una señal de cáncer de próstata. Sin embargo, esta prueba no es infalible. Muchos hombres con niveles altos de PSA no tienen cáncer de próstata.
Imágenes radiográficas. Es posible que el médico quiera tomar una radiografía o una ecografía de la próstata. La pielografía intravenosa (intravenous pyelogram o IVP por sus siglas en inglés) es una radiografía de las vías urinarias. Para la IVP, se inyecta un colorante de contraste en una vena. Luego, cuando el colorante sale de la sangre y entra a la orina, se lo puede observar en la radiografía. En la ecografía rectal, se introduce una sonda, o catéter, en el recto para enviar ondas sonoras que rebotan de la próstata.
Uroflujometría. Le pueden pedir que orine dentro de un aparato especial que mide la rapidez con que fluye la orina. Un flujo reducido puede indicar BPH.
Cistoscopia. Otra manera de identificar un problema desde el interior consiste en utilizar un cistoscopio. El cistoscopio es un tubo delgado que tiene lentes como un microscopio. El tubo se introduce en la vejiga a través de la uretra mientras el médico mira por el cistoscopio.

Una próstata agrandada vista a través de un cistoscopio desde el interior de la uretra.

¿Cómo se trata la BPH?

Hay varios tratamientos disponibles. Trabaje junto con el médico para escoger el mejor tratamiento para usted.

Expectación vigilada. Si los síntomas no lo incomodan demasiado, quizá decida vivir con ellos en vez de tomar pastillas todos los días o tener cirugía. Pero debe hacerse chequeos periódicos para asegurarse de que su afección no esté empeorando. Si opta por la expectación vigilada, puede estar listo para escoger un tratamiento en cuanto lo necesite.
Medicinas. En los últimos años, los científicos han desarrollado varias medicinas para reducir o relajar el tamaño de la próstata, con el fin de que no obstruya la abertura de la vejiga.
Procedimientos no quirúrgicos. Se han desarrollado varios instrumentos que permiten al médico extirpar partes de la próstata durante un procedimiento no quirúrgico. Por lo general, estos procedimientos se pueden realizar en una clínica u hospital sin que el paciente tenga que ser internado. Los procedimientos se efectúan por vía transuretral. Esto significa que el médico llega a la zona a través de la uretra. El médico usa tubos delgados colocados a través de la uretra para administrar calor controlado a zonas pequeñas de la próstata.

Se puede aplicar un gel (pomada) en la uretra para evitar dolores o molestias. No es necesario administrar fármacos para adormecer al paciente. Varios procedimientos transuretrales se usan para el tratamiento de la BPH:
- Vaporización fotoselectiva de la próstata (photoselective vaporization of the prostate o PVP por sus siglas en inglés): destruye el exceso de tejido prostático que interfiere con la salida de orina del cuerpo, por medio de un rayo láser controlado dentro de la próstata.
- Incisión transuretral de la próstata (transurethral incision of the prostate o TUIP por sus siglas en inglés): ensancha la uretra al realizarse cortes pequeños en el cuello vesical, donde la uretra se une con la vejiga, y en la misma glándula próstata.
- Termoterapia transuretral por microondas (transurethral microwave thermotherapy o TUMT por sus siglas en inglés): destruye el exceso de tejido prostático usando una sonda en la uretra para administrar microondas.
- Ablación transuretral con aguja (transurethral needle ablation o TUNA por sus siglas en inglés): destruye el exceso de tejido en la próstata con calor producido electromagnéticamente al usar un dispositivo tipo aguja en la uretra.
En la TUMT, parte de la próstata se calienta con microondas.
Tratamiento con cirugía. Se puede hacer una cirugía para quitar un trozo de la próstata a través de la uretra o se puede hacer una cirugía abierta. En la cirugía abierta, es necesario cortar a través de la piel que se encuentra encima de la base del pene. Es posible que el médico recomiende la cirugía abierta si la próstata se encuentra muy grande. La cirugía más común se llama resección transuretral de la próstata (transurethral resection of the prostate o TURP por sus siglas en inglés). En la TURP, el cirujano introduce un tubo delgado por la uretra y observa la zona con un cistoscopio a medida que va quitando trozos de la próstata con un asa de alambre. Tanto la TURP como la cirugía abierta requieren anestesia general y hospitalización.

¿La TURP es lo mismo que extirpar la próstata?

No. La TURP y otros procedimientos para la BPH extirpan suficiente tejido para aliviar la obstrucción urinaria. En pocos casos, la próstata puede seguir creciendo y los problemas urinarios se vuelven a presentar. Debe seguir haciéndose chequeos de la próstata una vez al año, incluso después de la cirugía, para estar seguro de que no hay desarrollo de BPH o cáncer de próstata.

El procedimiento para quitar toda la próstata se llama prostatectomía. Generalmente sólo se realiza para detener la propagación del cáncer de próstata.

En la TURP se usa un asa de alambre para quitar trozos de la próstata.

¿Cuáles son los efectos secundarios de los tratamientos para la próstata?

La cirugía para la BPH puede tener un efecto pasajero en la función sexual. La mayoría de los hombres recupera la función sexual completa al año después de la cirugía. El tiempo de recuperación exacto depende del tipo de cirugía y de cuánto tiempo se hayan presentado los síntomas antes de la cirugía. Después de la TURP, a algunos hombres no les sale semen del pene durante el orgasmo. En lugar de salir por el pene, el semen se va hacia atrás, a la vejiga, esto se conoce como eyaculación retrógrada. A veces se puede tratar esta afección con un medicamento que ayuda a mantener la vejiga cerrada. Es posible que un proveedor de atención médica especialista en problemas de infertilidad le pueda ayudar si la eyaculación retrograda representa un problema para las parejas que están tratando de concebir.

Si presenta algún problema después del tratamiento para una afección de la próstata, hable con el proveedor de atención médica o el personal de enfermería. Los problemas de erección y la falta de control de la vejiga se pueden tratar. Es muy probable que usted pueda obtener ayuda.

Si se le extirpa la próstata completamente para detener el cáncer, es más probable que presente problemas duraderos de tipo sexual y de control de la vejiga, como goteo de orina. Es posible que el médico use una técnica quirúrgica que preserve los nervios que rodean la próstata. Así podrá recuperar el control de la vejiga y la función sexual más fácilmente. Esta técnica no se puede usar en todos los hombres, pero sí se puede ayudar a la mayoría de hombres al usar otros tratamientos médicos.

Esperanza a través de la investigación

El National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), que en español se llama Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales, lleva a cabo y respalda la investigación para encontrar tratamientos para los trastornos urinarios, incluidos la prostatitis y la BPH. El Programa de Tratamiento Médico de los Síntomas Prostáticos (Medical Therapy of Prostate Symptoms Program, MTOPS por sus siglas en inglés) está estudiando los resultados de la terapia médica usada en miles de hombres con BPH en varios centros de investigación de todo el país. El programa MTOPS proporcionará información importante sobre la eficacia y los efectos secundarios de los medicamentos que se están usando para tratar la BPH.

También se están realizando investigaciones para evaluar nuevos métodos para el tratamiento de la BPH con cirugía. El programa de Tratamientos Quirúrgicos Mínimamente Invasivos (Minimally Invasive Surgical Therapies, MIST por sus siglas en inglés) está estudiando la TUMT, la TUNA y otros tratamientos transuretrales para la BPH que por lo general no requieren de hospitalización. También se están planeando estudios para evaluar la eficacia del sabal (saw palmetto) y de otros remedios a base de hierbas para tratar esta afección.

Los problemas de control de la vejiga y del funcionamiento sexual se pueden tratar. Es muy probable que usted pueda obtener ayuda.

Cómo obtener más información

El National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse (NKUDIC), que en español se llama Centro Coordinador Nacional de Información sobre las Enfermedades Renales y Urológicas, ofrece dos hojas informativas sobre los problemas de la próstata. La primera, Prostate Enlargement: Benign Prostatic Hyperplasia, ofrece más detalles sobre la BPH. La segunda, Prostatitis: Disorders of the Prostate, explica cuatro tipos de inflamación de la próstata. (Estas hojas informativas sólo están disponibles en inglés.) Llame al 1–800–891–5390 para hablar con un especialista en información del NKUDIC y solicitar ejemplares de las hojas informativas o usar nuestro catálogo en Internet.

También puede obtener más información de las siguientes organizaciones:

Nota: Algunas de las opciones para comunicarse con las siguientes organizaciones están disponibles solamente en inglés.

PALABRAS QUE NOS FORTALECEN

2012-02-07T05:59:00.000-08:00

Si por alguna razón o situación en tu vida hoy te sientes débil, deseo este día enviarte estas palabras de ánimo a tu vida, y recordarte que el poder de Dios vive en ti.

¿Te han insultado últimamente? ¿Estás padeciendo algún tipo de necesidad emocional, física, material? ¿Haz sido perseguido, difamado? ¿Por alguna razón te sientes angustiado?

Tengo que decirte algo: “En cualquier momento, vas a ver con tus propios ojos, manifestado El Poder de Dios: En tu vida, en la de los tuyos, en tu trabajo, en tus finanzas”.

Sólo recuerda, que DIOS obra con SU poder, y a veces de una manera tan grande y tan suprema, “mucho más allá de lo que podemos entender”.

Pero, por lo pronto, en medio de tu debilidad o tu necesidad, debes sentirte seguro que la presencia del Dios todopoderoso habita dentro de ti. Tú caminas, hablas, sonríes, obras con el convencimiento de que tú eres portador de su unción y poder a donde quiera que vayas.

Aunque a veces momentáneamente no lo veas o no lo sientas, TÚ eres hijo, hija de Dios, y recuerda que su poder se manifiesta en el corazón humilde y en la debilidad.

Diga El Debil Fuerte Soy

El Apóstol Pablo le rogó a Jesús que le quitara una aflicción personal que azotaba su vida, y una carga que aparentemente era para él una limitación. Jesús le dio esta respuesta, la que luego el Apóstol Pablo escribió:

2 Corintios 12:9-10, “Y me ha dicho (Jesús): «Bástate mi gracia, porque mi poder se perfeccióna en la debilidad

“…Por tanto, de buena gana(dice El Apóstol después de escuchar esa palabra directamente de Jesús), me gloriaré más bien en mis debilidades, para que repose sobre mí el poder de Cristo. Por lo cual, por amor a Cristo me gozo en las debilidades o limitaciónes, en insultos, en necesidades, en persecuciones, en angustias; porque cuando soy débil, entonces soy fuerte…”

En otras palabras, si hoy te sientes débil, triste o angustiado, una vez más levanta tu rostro con firmeza y echa mano del gozo de Jesús en medio de tu tribulación que escrito está que en el punto más bajo de tu vida, es cuando el poder de Dios se manifiesta de la manera más grande y maravillosa.

Espéralo, es seguro. Dios nunca falla. Tú sigues siendo su hijo amado.

DAME TU MANO TOMA LA MIA / PARA EL ADULTO MAYOR.

2012-02-06T18:47:00.000-08:00

Nacemos, crecemos, conocemos el amor que consideramos…el amor para toda la vida, luego llegan los brotes de nuestro amor… maravillosos hijos… nuestro hogar esta completo y reboza de felicidad.

Los hijos crecen y nos van regalando dulces y esperados nietitos.

Nos quedamos solos…pero no tan solos ya que – aunque cada uno haya formado su hogar- participamos de sus alegrías, damos una manito cuando nos necesitan y compartimos nuestras y sus vivencias… lo que llamo “LA FAMILIA” con mucho amor, dulzura, ternura, felicidad.

De pronto nos damos cuenta que llego el momento del disfrute de la pareja, grandes ya, pero el amor que nos unió durante tantos años sigue intacto.

La idea es disfrutar de esa nueva etapa de la vida.

Pero algo sucede…

El amor tan preciado por uno no es el mismo que siente el otro y todo se desmorona.

Tristeza, llantos de uno y mentiras, defraudaciones del otro.

Y llega la otra etapa de la vida… hay que tomar un determinación la cual- después de mucho tratar de aunar esa pareja, ese matrimonio que se va destrozando – culmina en una separación, divorcio.

Y llega el momento de la soledad…esa soledad que vivimos con una gran experiencia de alegrías y tristezas. No queremos volver a sufrir y nos decimos: ¡nunca más…mejor sola/o que mal acompañado/a

Pasa el tiempo y la soledad nos oprime hasta que nos vamos acostumbrando a ella y buscamos motivos para hacernos creer que nos sentimos mejor… ¡que estamos mejor!

El tiempo pasa y la soledad ya no es el problema pero si la solitud… la soledad de él o ella- según el caso.

En ese ínterin ya hemos tomado café con varias personas que nos han presentado o – por distintos motivos –hemos conocido. Ya nos arde el estómago de tanto café y nadie nos viene bien. Entiendo que es el miedo, la desconfianza, el no desear volver a sufrir el dolor de la desilusión, de la infidelidad. Realmente es torturante cuando uno ama de verdad, con alma, corazón, ser y vida

Los días, meses van pasando y tomamos conciencia de que tenemos más libertad, más independencia… nos amigamos con la soledad pero… no con la solitud.

De pronto reflexionamos y entendemos que estamos soñando, anhelando tal cual lo sentíamos en nuestra adolescencia.

Y sí, volvemos a ser adolescentes con experiencia. Personas mayores que deseamos que nos mimen y mimar, que nos amen y amar, que nos besen y besar… deseamos sentir el calor, el cobijo, el respaldo, la pasión, el orgullo del que nos ame y a quien amemos.

Deseamos caminar por la calle- a la vista del mundo- dejando fluir lo que sentimos el uno por el otro.

Pero…pero siempre hay un pero y la cama queda grande, las sábanas están frías, nos sobra una almohada, el desayuno es para uno y...seguimos soñando esperanzados con que ese hombre o esa mujer – según el caso- llegue a nuestra vida para poder compartir vivencias que anhelamos, soñamos fervientemente.

¡Si!, somos adolescentes mayores… ¡estamos solos y tenemos derecho a vivir sintiendo, saboreando el amor, la ternura, la pasión y –porque no- el diálogo, la comprensión, la contención y tanto más…!

Piel, química ¿dónde estás?

¿Por qué por ser mayores no podemos disfrutar con la experiencia que – por cierto -no nos falta y vivir dignamente el amor que tanto deseamos y que no lastimará a nadie?

¿Vergüenza?…mmm…personalmente no tengo vergüenza de anhelarlo y se haga realidad…

Vergüenza deben de tener los que engañan, los que con palabras bonitas, amorosas mienten para conseguir su objetivo… un momento y si te he visto no me acuerdo…

¡Si! no tengo dudas…¡somos adolescentes mayores...debido a que no logramos tener lo que tanto necesitamos, deseamos ,anhelamos para seguir por el camino del vivir…para sentirnos vivos y viviendo!

LA FRUTA MILAGROSA ANTICANCERIGENA

2012-02-06T16:15:00.000-08:00

¡¡¡¡REENVIAR A TODO EL MUNDO...!!!

La Guanábana o la fruta del árbol de Graviola es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de guanábana para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de guanábana en su patio trasero. Todas sus partes son útiles.

La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídalo de guanábana. ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones? Como usted bien lo sabe el árbol de guanábana es bajo. No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Graviola en Brasil, guanábana en Hispanoamérica, y "Soursop" en Inglés.

La fruta es muy grande y su pulpa blanca, dulce, se come directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los tumores .. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.

Se la considera además como un agente anti-microbial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…

Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de Graviola, o Guanábana, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.

Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201

¡¡¡¡REENVIAR A TODO EL MUNDO...!!!!!

LOS MIEDOS EN EL ADULTO MAYOR

2012-02-06T04:41:00.000-08:00

La soledad, las enfermedades y la disminución de los ingresos son algunos fantasmas que suelen rondar a la gente pasados los 50 años.

Envejecer con éxito exige tres pasos, según el reconocido psicogeriatra de la Universidad de Harvard, George Vaillant: asumir que es necesario cambiar lo que se puede cambiar, mantener la serenidad frente a lo que no se puede modificar y tener la sabiduría para notar la diferencia.

Sin embargo, la imagen negativa que esta sociedad pro-juventud tiene de la vejez, sumado a los problemas con los que a menudo deben lidiar los mayores, hace que a veces se vuelva difícil seguir esa recomendación.

Pero los miedos hay que combatirlos. "Hay que prepararse para ir ampliando y enriqueciendo la vida, no para cerrarla", dice la psicóloga y docente de la Universidad de los Andes, Beatriz Zegers.Aquí van algunas pautas para que, con actitud proactiva, pueda darse el paso hacia la adultez mayor con tranquilidad.

Enfermedad.

La gente suele decir que le gustaría llegar a viejo en "buena forma", pero ¿cuánto se hace para favorecer ese bienestar? La actitud correcta , dicen las psicólogas, es tener responsabilidad por la vida, respetar los controles médicos y prevenir los factores de riesgo de enfermedades crónicas que pueden boicotear el anhelo de una adultez mayor plena. "Es difícil no tener "achaques", pero no por eso debo restringir mi mundo. Puedo cuidar mi dieta y ser creativa para comer", dice Zegers.

Abandono

"Uno no llega a la vejez y abruptamente se queda solo", dice la profesional. "Si he cultivado las amistades y las buenas relaciones con la familia (hijos y hermanos), hay mucha menos probabilidad de terminar solo y de que la familia eventualmente se encargue de uno por real afecto y no por culpa". Por eso ad portas de la tercera edad es esencial empeñarse en mejorar los lazos. Resolver situaciones pendientes y pedir perdón si es necesario. La cualidad esencial a desarrollar es la generosidad y solidaridad, absteniéndose de la constante crítica y el enjuiciamiento.

Pobreza.

Ver reducidos los ingresos y no poder mantener el estándar de vida deprime a muchos. Más allá de la queja por el sistema previsional, es un hecho que hay que enfrentar con planificación, tal como se hizo para la educación de los hijos. Además de guardar con tiempo algunos ahorros, la sugerencia general es tener flexibilidad. Por ejemplo, empezar a desarrollar con antelación intereses y hábitos de entretención o de consumo que no sean tan costosos. Asimismo, estar informados y ser "busquillas", porque descuentos hay.

Cambio físico.

Sufrir por un cuerpo más envejecido tiene que ver con cuánto la apariencia ha sido fuente de valoración y autoestima para uno, dice la psicóloga Carmen Paz Cortés. Una de las tareas de la vejez y de madurar como ser humano es trascender al cuerpo, trabajar la espiritualidad e ir desapegándose de valores transitorios como la belleza o el status socioeconómico. "Además, estas cosas pueden desaparecer en cualquier minuto, no necesariamente con la tercera edad".Por no arrugarse, algunas personas hasta dejan de sonreír, cuando un adulto mayor jovial y lleno de nuevos intereses luce igual de atractivo, agrega.Por eso hay que animarse a descubrir la belleza de quien ha estado satisfecha con su vida, dice Beatriz Zegers.Busquen su nuevo rol en la sociedad y siéntanse valorados por ello.

Fuente: El Mercurio, Emol.

¿QUE EDAD TENGO?

2012-02-05T15:59:00.000-08:00

QUE EDAD TENGO ??...¡Qué importa eso!
¡Tengo la edad que quiero y siento!
La edad en que puedo: Gritar sin miedo lo que pienso...
Hacer lo que deseo, sin miedo al fracaso, o lo desconocido. ..
Pues tengo la experiencia de los años vividos
...y la fuerza de la convicción de mis deseos.

¡Qué importa cuantos años tengo!
¡No quiero pensar en ello!
Pues unos dicen que ya soy vieja,
"y otras que estoy en el apogeo".
Pero no es la edad que tengo,
ni lo que la gente dice,

sino lo que mi corazón siente
y mi cerebro dicte.

Tengo los años necesarios
para gritar lo que pienso,
para hacer lo que quiero,
para reconocer yerros viejos,
rectificar caminos y atesorar éxitos.

Ahora no tienen porque decir:
¡Estás muy joven, no lo lograrás!
¡Estas muy vieja, ya no podrás!

Tengo la edad en que las cosas
se miran con mas calma,
pero con el interés de seguir creciendo.

Tengo los años en que los sueños,
se empiezan a acariciar con los dedos,
las ilusiones, se convierten en esperanza.

Tengo los años en que el amor,
a veces es una loca llamarada,
ansiosa de consumirse en el fuego
de una pasión deseada.
Y otras es un remanso de paz,
como el atardecer en la playa.

¿Qué cuantos años tengo?
No necesito con un número marcar,
pues mis anhelos alcanzados,
mis triunfos obtenidos,
las lágrimas que por el camino derramé
al ver mis ilusiones truncadas...

¡Valen mucho más que eso!

¡Qué importa si cumplo cuarenta ,
cincuenta o mas!

Pues lo que importa:
¡Es la edad que siento!

Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos.
Para seguir sin temor por el sendero,
pues llevo conmigo la experiencia adquirida
y la fuerza de mis anhelos.

¿Qué cuantos años tengo?
¡Eso a quien le importa!
Tengo los años necesarios para perder el miedo
y hacer lo que quiero y siento