tag:blogger.com,1999:blog-68671754542068109802011-08-31T08:02:43.789-07:00Nutricion y SaludNeryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-18301405488426972972011-02-02T21:59:00.000-08:002011-02-02T22:00:35.203-08:002011-02-02T22:00:35.203-08:00Cumple Tus Propositos en el 2011
Como cada año que empieza,las ganas de renovarnos inundan los hogares. Las listas de buenos deseos se alrgan y las promesas de llevar un estilo de vida mas saludable encabezan los propositos para este 2011: dejar de fumar, comer mejor, hacer ejercicio y terminar los pendientes del 2010 son algunas de las metas de la mayoria de las personas.
El proposito de llevar una vida saludable es una Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-35548171489269394212011-01-03T20:05:00.001-08:002011-01-03T20:16:26.307-08:002011-01-03T20:16:26.307-08:00Como perder peso y mantenerloEl perder peso es probablemente uno de los propósitos más comunes. Cambios simples, como desayunar, mantener diarios de comida y una rutina de ejercicio, pueden ayudarle a mantener su peso.
Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-65565540059122876582010-12-21T23:03:00.000-08:002010-12-21T23:03:29.191-08:002010-12-21T23:03:29.191-08:008 Consejos como reducir el apetito
A todos nos encantaria aprender a controlar nuestro apetito y existen trucos que nos pueden ayudar. Todo es cuestion de cambiar algunas costumbres.
1. Masticar despacio es importante.Cuando aprendas a hacerlo, ingeriras menos cantidad de alimentos, porque te vas a sentir lleno(a) a los 20 minutos de haber empezado a comer.
2. Muchas personas prefieren hacer 6 comidas pequeñas al dia:desayuno, Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-42848168544129213382010-12-03T22:57:00.000-08:002010-12-03T22:57:40.618-08:002010-12-03T22:57:40.618-08:00Come fibra y pierde peso
Sabemos que la fibra es saludable y que la necesitamos para un buen funcionamiento del aparato digestivo, pero quizas lo mas interesante es que nos ayuda a perder peso. Sin embargo, la mayoria de las dietas de moda, la eliminan o la incluyen en pocas cantidades.¿Que es la fibra?La fibra es un nutriente que se encuentra en las frutas, vegetales, frijoles y granos enteros. El cuerpo no la digiere,Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-16272438233541284982010-11-16T22:11:00.000-08:002010-11-24T23:03:04.447-08:002010-11-24T23:03:04.447-08:008 Actividades Para Desestresarnos
Toma control del estres (antes de que te controle a ti) haciendo pequeñas, manejables decisiones que te levantaran el animo diariamente.1. Cocina algo.Cocinar puede levantar tu estado de animo - y ni siquiera estoy hablando de la parte de comer. Enfocarte en una actividad que te saque de la prisa y el bullicio de tu día puede ser una forma de meditación activa.
2. Ponte a ordenar!Tiene sentido Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-32935733491155605762010-10-30T13:36:00.000-07:002010-11-24T23:06:22.021-08:002010-11-24T23:06:22.021-08:00Licuados Como Reemplazo de Comida
Lo que debes saberTe sorprenderas al saber que, si se toma correctamente, reemplazar un licuado por una comida podria ayudarte a perder peso y a mantener un peso saludable. Lo siguiente es una lista de las preguntas mas frecuentes acerca de licuados como reemplazo de comida:¿Que son exactamente?Es una bebida liquida hecha de proteina en polvo con otros nutrientes, vitaminas y minerales mezclada Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-76287223402906117492010-10-01T23:30:00.000-07:002010-10-30T21:05:49.248-07:002010-10-30T21:05:49.248-07:00Azucar que no vemosSi estas frustrado, preguntandote porque no puedes perder peso a pesar del constante esfuerzo en el gimnasio y de comer saludable, azucar puede ser el culpable, ya que se convierte en extra peso facilmente.
Si ya estas evitando las aguas gaseosas (sodas), dulces y galletas, el pan, condimentos, cereales, yogurt con sabor, bebidas energeticas, y jugos que consumes podrian ser los culpables. A Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-85923050993375616742010-09-28T21:48:00.000-07:002010-10-30T21:06:02.073-07:002010-10-30T21:06:02.073-07:00Comienza el día con energía
AlmendrasSi te cuesta trabajo arrancar en la mañana, justo despues de despertar, aqui tienes una manera deliciosa de llenarte de energia: Las Almendras, que son una fuente de manganeso y cobre, dos minerales que llenan las celulas de enrgia. Pero este no es el unico beneficio que puedes extraer de las ricas almendras. Estas contienen fibra, la cual hace mas lenta la digestion, logrando que la Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-12123829104444722652010-09-20T21:25:00.000-07:002010-10-30T21:06:23.262-07:002010-10-30T21:06:23.262-07:00¿Tomas Agua?La coneccion entre hidratacion y salud
Tomar suficiente agua es esencial para una buena salud. Nosotros necesitamos agua para ayudar a transportar los nutrientes de proteínas, carbohidratos y grasas a los tejidos del cuerpo por medio de torretente sanguíneo, y para ayudar a eliminar desperdicios, regular la temperatura y prevenir enfermedades.¿Como saber si tomamos suficiente agua?
Tu Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-64631050607099795292010-08-31T23:15:00.000-07:002010-08-31T23:26:23.124-07:002010-08-31T23:26:23.124-07:00MUFA Ayuda a reducir la grasa abdominalLa grasa acumulada alrededor del abdomen incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Una dieta rica en MUFA (Grasas Monoinsaturadas por sus siglas en ingles que son grasas buenas) puede ayudarte a reducir la grasa abdominal mejor que una dieta baja en carbohidratos.
Algunas comidas que contienen MUFA:Olivos y Aceite de Olivo
Aceite de Canola
Almendras y Nueces
Semillas de Linaza y Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-34537427830129186842010-08-27T10:08:00.000-07:002010-08-27T10:08:24.286-07:002010-08-27T10:08:24.286-07:00Antioxidant FoodsVia: Term Life Insurance BlogNeryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6867175454206810980.post-86803117012892400242010-08-23T17:07:00.000-07:002010-10-30T21:26:34.035-07:002010-10-30T21:26:34.035-07:00Historias de éxito de perdida de peso! Reto de Perdida de Peso...Son personas exactamente como tu! Muchos de ellos han luchado contra el exceso de peso durante muchos años. ¿Por qué este Reto es ten efectifo?
Una competencia local te ayuda a que te comprometas. Te ayuda a cambiar costumbres insanas de vida poco a poco… semana por semana, con un sistema comprobado.
Un reto para perder peso es mas divertido de lo que piensas! ¿Qué puedes perder? Solamente Neryhttp://www.blogger.com/profile/01744265884788306689noreply@blogger.com0