Run&Motion

Saluto

2015-05-17T18:07:00.003+02:00

Run&Motion si trasferisce qui:

Nuovo Blog : StileLibero Academy

Grazie a tutti per aver letto.

Un abbraccio.

Fede

Epistemologia del movimento

2015-03-03T11:49:00.001+01:00

EPISTEMOLOGIA DEL MOVIMENTO

Diverte osservare come alcuni pensieri prendano forma nelle maniere più strane come, per esempio in questo caso, è sufficiente la lettura di un dibattito in rete per scatenare in me una reazione a cascata di concetti che, devo confessare, fatico ad elaborare e mettere per iscritto. Provo comunque, se non altro per dare un certo ordine e chiarezza a me stesso.

Preciso che non partecipavo alla, peraltro poco interessante, discussione, ma da annoiato ospite cercavo una sorta di passatempo. Si parlava di “Scienze Motorie”, non ricordo nemmeno il nome preciso della pagina, ma era senz’altro un qualcosa di pomposo e altisonante, così come l’argomento di discussione … il compenso del personal trainer, lo svilimento della professione, la professionalità, ecc … . Roba da addormentarsi in pochi istanti e così, infatti, è stato:

… ricordo le mie dita cercare il cursore del mouse per far scorrere la pagina, ricordo uno sbadiglio profondo, ricordo alcune parole a caso – allenamento – rieducazione – funzionale – movimento – training – postura. Buio.

“ Michele (nome di fantasia) si presenta in palestra una mattina. E’ accompagnato dalla fidanzata. Sono innanzitutto gli occhi di lei a colpirmi, lo coccola e allo stesso tempo lo protegge con lo sguardo; rimango colpito da quegli occhi, sono gli occhi, forti e compassionevoli, sereni e sicuri di cui il mondo ha bisogno. Il corridoio di ingresso del mio centro è piuttosto lungo, complice una infelice progettazione architettonica della precedente gestione, saranno una decina di metri, una sorta di miglio verde che accompagna, in pochi secondi, gli utenti agli spogliatoi o al banco della reception. Un intricato gioco di specchi e vetrate mi permette di osservare, comodamente seduto al banco, chi si presenta alla porta e, quindi, farmi già un’idea, nel caso di un viso mai visto, delle sue intenzioni; chi si presenta già con la borsa e vuole iniziare subito, chi si guarda in giro titubante e probabilmente chiederà solo informazioni su costi ed orari, chi viene solo a vedere se può utilizzare per 5 minuti il parcheggio … Michele quella mattina ha impiegato più di un minuto a compiere i dieci metri dell’ingresso. Non per timidezza, non per titubanza, non per insicurezza. Un giorno, più di un anno fa, Michele si è “svegliato” emiparetico/emiplegico con segni spastici, non entro nello specifico della problematica e della persona. Michele, dato per “vegetale” da alcune figure sanitarie (figura a cui tanti mie colleghi professionisti delle scienze motorie tendono), ha voglia di mettersi in gioco. Non è facile. Per nulla. Ma giochiamo. Metto a disposizione tutto ciò che ho per fare in modo che Michele ottenga un beneficio dal movimento. Michele il “vegetale” si muove e, con i piedi per terra, non mettiamo limiti ai suoi obiettivi. Continua tutte le sue terapie, ma in più si muove.

La giornata scorre rapida. Persone di ogni tipo si susseguono a ritmo infernale nelle dodici ore di apertura della palestra. Atleti che ottimizzano la preparazione, ragazzoni in cerca di un rinforzo al proprio ego, ragazzine che inseguono un ideale inesistente, anziani per riacquistare una perduta vitalità, chi vuole solo stare in forma, l’infortunato per rimettersi in piedi, chi ha mal di schiena, chi vuole dimagrire, chi nella vita ha incontrato un nemico terribile, ma non si è rassegnato alla sconfitta, chi vuole socializzare, chi vuole mettersi alla prova, chi ha spirito di rivalsa, chi non può farne a meno, chi intanto si fa una foto e la diffonde sui social, chi viene per la camminata in natura e chi per la corsa, chi per stare con gli altri e chi per stare da solo, giovani, vecchi, timidi e spavaldi. Un microcosmo di anime che vanno accompagnate. Tutte”.

Un braccio intorpidito segnala al mio corpo che è inutile continuare a sbavare sulla tastiera ed è meglio svegliarsi. Mi stiracchio e ripenso al sogno, che poi sogno non è, ma semplicemente il racconto di una realtà quotidiana, fatta di confronto e crescita.

Confrontarsi per crescere. Studiare per confrontarsi e per crescere. Professionalmente e nella vita.

E qui sta la differenza. È questo il punto cruciale, ciò che distingue il professionista del movimento, colui che opera con metodo e conoscenze acquisite in anni di studio ed esperienza, dal resto, da chi fa il corsetto di due giorni, da chi si riempie la bocca con parole lette sulle riviste, da chi si improvvisa, da chi, seduto sulle proprie posizioni non accetta l’evolvere inarrestabile ed inevitabile delle cose. Abbiamo la consapevolezza di fare il lavoro più bello del mondo (o uno dei), insegnare alle persone a muoversi e a trarre piacere dal movimento. Queste sono le scienze motorie: consegnare ad ognuno il proprio movimento, in scienza, coscienza e conoscenza. I discorsi sul compenso del personal trainer, sinceramente, mi fanno ridere. Spesso, per quello che ricevo da chi seguo (vedi Michele, per esempio), dovrei essere io a pagare (ma questo magari non lo diciamo ;-) ), non perdiamo il senso di ciò che stiamo facendo come professionisti del movimento per inseguire sirene modaiole o facili guadagni.

Percorriamo la nostra strada. Felici di percorrerla.

DON JUAN: «Para mi solo recorrer los caminos que tienen corazon, cualquier camino que tenga corazon. Por ahi yo recorro, y la unica prueba que vale es atravesar todo su largo. Y por ahi yo recorro mirando, mirando, sin aliento.» TRADUZIONE: «Per me c'è solo il viaggio su strade che hanno un cuore, qualsiasi strada abbia un cuore. Là io viaggio, e l'unica sfida che valga è attraversarla in tutta la sua lunghezza. Là io viaggio guardando, guardando, senza fiato.» Carlos Castaneda.

Anche per me.

Fede

Allenamento Funzionale

2015-01-22T19:01:00.000+01:00

Ho visto che la metodologia dell'allenamento ha sempre un ritorno interessante ... video e commenti imperversano un po' ovunque e, quindi, siccome a volte si viene tirati in mezzo quando si prova a fare qualcosa di interessante, di innovativo, di particolare, volevo dire la mia. Per chi ha, ovviamente, voglia di leggere:
Quando si parla di allenamento funzionale il discorso diventa inevitabilmente ampio, mai completo, interessante e ricco di spunti; se ne sente di tutti i colori, ognuno dice la propria, basta leggere un paio di riviste per poter sentenziare a destra e manca senza, magari, avere le basi e/o l’esperienza necessaria per poterlo fare.
Partiamo da un assunto neurofisiologico:
“Il cervello riconosce solo i movimenti e non il singolo muscolo”
Già questa frase basta da sola a delineare la difficoltà di definizione ed inquadramento metodologico di quella branca dell’allenamento che, sotto l’aggettivo “funzionale”, racchiude una miriade di sfaccettature diverse, tutte ugualmente importanti, tutte interdipendenti l’una dall’altra.
Quando parliamo di allenamento funzionale la prima domanda da porsi, ed è anche la più semplice, è: “funzionale a cosa?”. Eh già, proprio così, il significato rischia di essere perso in una ventata di tendenze più o meno modaiole che, se non danno una specifica, restano in un limbo fatto di esercizi proposti in sequenze più o meno ordinate, ma che di funzionale (nel senso di abilitante ad una o più funzioni), non hanno nulla. Quindi il primo passo per inquadrare il nostro allenamento è quello di definirlo attraverso un obiettivo, es: funzionale alla corsa, funzionale alla mountain bike, funzionale alla quotidianità … ecc … ; fatto ciò possiamo cominciare a parlare.
Come dicevamo il nostro fisico non è fatto per selezionare ed isolare i movimenti: la completezza del gesto, composto da sequenze omogenee di movimenti è da centinaia di migliaia di anni, una causa (ed in qualche maniera anche una conseguenza) dell’evoluzione umana. Nella società moderna il troppo benessere e gli eccessivi ausili nelle attività di spostamento anche minimali, creano soggetti spenti e privi di quelle energie primordiali che in passato favorivano l’integrazione con il mondo circostante, ma non solo, privi anche di quella “qualità percettiva”, di quella sensibilità propriocettiva che rende ottimale il Movimento, inteso come suprema arte di coinvolgimento NeuroPsicoEndocrinoOsteoMuscolare.
L’organismo umano è costretto ad impegnare ogni muscolo per rispondere in contemporanea agli stimoli molto variegati che riceve, sia durante l’attività sportiva, qualunque essa sia, sia durante la quotidianità: questo è il motivo determinante perché ogni atleta e, per estensione, ogni individuo, debba essere allenato come una unica grande entità e non per “blocchi” e/o schemi predefiniti.
Non voglio infilarmi in un discorso troppo complesso e articolato, mi soffermo solo un attimo sul diagramma di Venn, che evidenzia quali siano i quattro pilastri su cui basare l’allenamento funzionale:
- Core
- Equilibrio dinamico
- Catene cinetiche
- Gravità
Una serie di movimenti integrati che svolti su più piani di movimento coinvolgano accelerazioni e decelerazioni, stabilità e instabilità, catene cinetiche e confronto con la forza di gravità, con l’obiettivo peculiare di migliorare l’efficienza neuromuscolare di chi li pratica, rivolti precipuamente ad uno o più obiettivi finali, definiscono in maniera, direi piuttosto chiara, ciò che si dovrebbe intendere per allenamento funzionale.
Il resto è nelle mani, nella mente e nella fantasia dell’allenatore. ;-)
Fede

Il Capodanno più figo l'abbiamo fatto Noi!!!!!

2015-01-03T18:39:00.003+01:00

Proprio così ... il Capodanno più figo l'abbiamo fatto Noi.
Camminata in notturna, in gruppo, in branco, a sfidare l'aria pungente che inebriava la mente e rendeva il passo aggressivo, uniti dalla stessa passione, dallo stesso divertimento, dalla stessa voglia di stare insieme.
Un rilassamento profondo immersi in una nuvola di vapore che, abbracciandoci, ha permesso al corpo di purificarsi da un anno di vita e allo spirito di rinfrancarsi per affrontarne altri.
Una cena (ma non cenone, absolutely) vissuta con una leggerezza e una semplicità travolgenti, da non accorgersi dell'arrivo della mezzanotte, da non festeggiare ritualisticamente, ma da lasciarsi andare all'essere se stessi, con il sorriso sulle labbra, senza eccessi, ma quel giusto, quel "Slow Life", che rende indimenticabile ogni momento.
Circondato da coloro che amo, da veri amici, da unici compagni di vita.
Fede con: Marina, Paride, Alberto, Antonella, Francesca, Paolo, Cristina, Tiziana e Marco Sensei ...
Un abbraccio ad Aska e Daky, compagne d'avventura.

StileLibero-Run&Motion-ShooMon Style
Giusto per non sbagliarsi, finito l'anno in maniera perfetta, era d'obbligo iniziarlo altrettanto bene. Quindi un bel giro anche oggi, perchè in fondo si festeggia un po' come si vive...

When The Going Gets Tough The Tough Get Going

2014-12-27T17:55:00.004+01:00

"Quando il gioco si fa duro, i duri cominciano a giocare".
Una mattinata da lupi selvaggi; scorazzare liberi e, ancora una volta, straordinariamente stupefatti al cospetto di madre natura e dei suoi colori.
Una primitiva iniezione di adrenergica e selvaggia solitudine, un ululato al cielo plumbeo, una rincorsa al limitare del vuoto ...
Be Natural ...
Tutto questo in compagnia di Marina e Cristina ...
RanCaRadiCi!!!! ;-)

Nutrirsi

2014-12-06T15:04:00.000+01:00

Io non mangio.
Mi nutro.
La differenza non è squisitamente semantica, ma propriamente di concetto.
Nutrire, anche etimologicamente, richiama ad un significato più profondo del semplice masticare dei cibi, rimanda a quell’ancestrale desiderio di essere “Esseri Umani”, a quel sogno di scoperta che, facendoci alzare, quasi 5 milioni di anni fa, dalla quadrupedia ad una barcollante stazione eretta, si è così prepotentemente radicato in noi, nell’intimo, nel profondo; evoca le immagini di un passato remoto non dimenticabile, perché scritto nel nostro DNA, perché parte, per alcuni sopita, ma per altri preponderante, della nostra stessa esistenza.
Nutrirsi e muoversi sono legati indissolubilmente. E sono, insieme all’immaginare, le caratteristiche fondanti l’uomo.
C’è poco altro da aggiungere.
Sorrido nel vedere nutrizionisti di fama, prezzolati da ditte che di naturale hanno solo le immagini sulle cover dei loro prodotti, arrampicarsi sugli specchi per propagandare frutta e verdura “in sacchetto”, li ascolto in labirinti di retorica mentre cercano, come gli imbonitori di storica memoria, di vendere prodotti che, di quello di origine, non hanno ormai nemmeno più il colore. Le giustificazioni e le scuse, mascherate da studi scientifici (prezzolati pure loro) non ci ingannano più.
Tenetevi il pattume … Be Natural.
Fede

Dicono di noi

2014-11-28T11:21:00.000+01:00

Un pochino di autocelebrazione.
Ogni tanto ci sta ...

http://www.ivg.it/2014/11/nordic-walking-protagonista-per-quattro-giorni-finale-con-il-corso-nazionale-istruttori/

http://www.svsport.it/2014/11/27/leggi-notizia/argomenti/altri-sport-1/articolo/nuovi-istruttori-dal-corso-istruttori-di-nordic-walking-di-finale-ligure.html

http://www.campioni.cn/2014/11/26/leggi-notizia/argomenti/altri-sport/articolo/nuovi-istruttori-dal-corso-istruttori-di-nordic-walking-di-finale-ligure.html

http://www.scuolaitaliananordicwalking.it/grande-successo-il-corso-istruttori-di-finale-ligure/

Top!!!!!!!!

Novembre

2014-11-25T12:07:00.000+01:00

E' stato un mese veramente intenso.
Non ho scritto nulla in questo periodo perchè non ho avuto tempo di farlo.
Mi preme sottolineare due cose:
> il mio compleanno che, da quando ho aperto il blog, ho sempre "festeggiato" scrivendo due righe; tanti auguri a me per i 41 ;-) - 8 Novembre

> il corso nazionale istruttori di Nordic Walking SINW che, organizzato da noi, si è svolto in due week end di questo mese, 8/9 e 22/23.

Questo corso mi ha lasciato, al di là di una indubbia, nuova professionalità, un bellissimo ricordo, tanti nuovi amici, una scia di emozioni profonde.

http://www.campioni.cn/2014/11/26/leggi-notizia/argomenti/altri-sport/articolo/nuovi-istruttori-dal-corso-istruttori-di-nordic-walking-di-finale-ligure.html

http://www.scuolaitaliananordicwalking.it/grande-successo-il-corso-istruttori-di-finale-ligure/

RunRivieraRun 2014

2014-10-26T17:53:00.000+01:00

Una corsa che per molti versi si è dimostrata speciale.
Una corsa che ho voluto vivere passo dopo passo con Marina, solo per questo, quindi, già straordinaria.
Una corsa che mi ha permesso di ritrovare un amico dopo troppi anni, riprendendo un "discorso" come se mai si fosse interrotto, vero Vitello?
Una corsa che, grazie a Sofia, ci ha permesso di ricordare come il mondo non giri intorno allo sport, ma in fondo, nel nostro piccolo possiamo dare una mano, se non altro a portare un raggio di luce nel buio dell'indifferenza.
Una corsa dove gli amici, anche quelli che non correvano, erano tutti sulla stessa strada (Cristina, Chiara, Matteo, Tiziana, Samantha, Laura, Claudia, Mara, Roberto, Valentina, Davide, Matilde e tutti quelli che non ho visto ... ma che ho sentito)
Una corsa in Run&Motion Style ...
Come sempre.
Sorridenti.
Fede

SpiritOutdooR - in attesa delle foto

2014-10-14T08:44:00.002+02:00

Lo abbiamo sempre detto.
SpiritOutdooR non termina con la fine dell’evento. SpiritOutdooR è tutti i giorni.
Ed è vero.
Adesso sono stanco. Persino Crusca l’ha avvertito. Quando sono entrato in giardino mi è corsa incontro come al solito, per saltarmi addosso come al solito, poi si è fermata e mi ha guardato, inclinando il suo bellissimo musetto. Siamo stati in quell’attimo per un pugno di secondi, poi continuando a scodinzolare si è avvicinata piano e mi ha dato un bacino quasi sussurrato. Niente bottiglia sventrata, niente legni rosicchiati. Mi ha dato un abbraccio.
Mettere in moto una macchina come questa due giorni non è poco. Abbiamo iniziato a disegnarla sei mesi fa, sei mesi di passione, di scelte, di cambi di direzione, di azzardi e scommesse, sei mesi nel quale le nostre vite, già particolarmente dense, hanno dovuto fare spazio ad un progetto, un’idea, un sogno, così semplice eppure così complesso nel suo essere allo stesso tempo fuori dal comune e quotidianità.
Sei mesi di lavoro per offrire due giorni di emozioni. E di tante altre cose (cultura, prevenzione, sport, paesaggi …). E’ stato talmente meraviglioso che lo rifarei domani; talmente intenso che non lo rifarei mai più.
Non è stato perfetto, anzi. Però è stato bellissimo, però è stato unico, però è stato nostro. Non cambierei una virgola, non modificherei una parola.
Come è stato costruito SpiritOutdooR? Immaginate tante formichine. Tutte con un piccolo granello. Ecco, tutte quelle formichine, insieme, hanno costruito un palazzo, un grattacielo.
Quindi voglio ringraziare tutte quelle formichine e tutti i loro granelli. Non citerò nome per nome per evitare di dimenticare qualcuno (tanto sapete chi siete), ma abbraccio, con tutto il calore possibile, StileLibero, ASD Run&Motion, NordicSoulWalkingCookingTeam e tutti coloro che, ruotando intorno a queste “entità”, hanno reso possibile tutto ciò.
Un ringraziamento particolare a Simone Parodi e Finalborgo.it che hanno creduto in noi.
Un ringraziamento decisamente speciale, anzi, IL ringraziamento TOP, a due formiche che avevano un granellone, senza il quale tutto il palazzo non sarebbe stato in piedi.
Fiero di voi: Marina e Cristina.
Adesso sono stanco, svuotato. In una maniera quasi piacevole, appagante.
Il problema sorge quando, mettendosi in gioco in un modo così profondo, attivando un meccanismo così trascinante, non si riesce più ad uscirne, si rimane catturati, forse anche consapevolmente, forse si cerca, inconsciamente proprio questo, ma si rimane in trappola. E di quella appagante stanchezza, non ne puoi più fare a meno …
Stay tuned
Fede

La Fine è sempre L'inizio

2014-10-12T18:37:00.002+02:00

SpiritOutdooR: Finito!!!!!!!
Chiamarlo successo è senza dubbio riduttivo.
Sabato mattina più di 80 persone ad accompagnare i ragazzi si Sacra Famiglia Onlus nella camminata nell'entrotera di Finalborgo.
Sempre sabato, alle 13, il prof. Palmarini ha eseguito 50 ecocardio presso Palestra Stile Libero, mentre al pomeriggio la conferenza con Luca Speciani e Pietro Trabucchi, ha registrato il tutto esaurito.
Questa mattina, domenica, le due prove sportive sono state un capolavoro. Più di cento partecipanti suddivisi tra camminata sportiva e corsa in natura.
Per gli amanti dei numeri i dati sono questi.
Io invece amo le emozioni.
Quelle di questi due giorni me le porterò dentro per sempre.
Grazie a tutti.
Di cuore.
Fede

SpiritOutdooR: Camminando con Sacra Famiglia Onlus

2014-10-12T18:34:00.000+02:00

Poche parole. Non servono. Le immagini sono riduttive.
Le emozioni di stamattina andavano assolutamente vissute.
Un grazie gigante a tutti:
Fede

Thanksgiving Day

2014-10-04T21:55:00.001+02:00

Oggi è giornata di ringraziamenti.

Alcuni non sono stati capiti, pazienza, questi, invece, già espressi spesso, più che a parole, con sguardi e comportamenti, credo che saranno sicuramente apprezzati.

Una sorta di “Thanksgiving Day De No Artri”. Mettiamola così.

Sono successe alcune cose che mi hanno fatto riflettere, ho osservato, ho letto, ho pensato, mi sono messo in discussione, un viaggio introspettivo di sola andata, comodamente seduto in prima classe, nel vagone “Sistema Limbico” del mio cervello, dove il confronto con la propria essenza può essere più profondo e emotivamente coinvolgente. Un gran bel viaggio, comunque.

Mi piace quello che sono diventato. Mi piace molto, ad essere sincero; si, ok, devo ancora limare qualche cosina, metterne a punto qualche altra, ottimizzare ancora qualche particolare, ma tutto sommato sono molto soddisfatto.
Credo di essere cambiato molto in quest’ultimo anno, migliorato molto, come persona, come atteggiamento, quantomeno migliorato in un modo che mi piace.

Senza troppi altri preamboli, questo lo devo a tre persone che, in modi e tempi diversi, hanno tirato fuori, educato, quella parte della mia personalità che aveva bisogno di una guida.
In ordine rigorosamente alfabetico: Laura Menzaghi (Menza), Cristina Oliveri (Crissi) e Marina Toscani (Ziz).

Tre persone diverse, con vissuti diversi, con caratteri diversi, legate a me in maniere profondamente diverse, ma con in comune il fatto di essere persone speciali. Oggettivamente speciali.

Grazie Menza per la parola giusta al momento giusto, per il sorriso anche quando se ne potrebbe fare a meno, per il coraggio e la forza dimostrati dai quali continuo a prendere esempio; grazie per aver conosciuto, ma soprattutto apprezzato Aldo, sai come io tenga a lui, e per averlo spinto a dare sempre il massimo. Grazie.

Grazie Crissi per aver camminato lungo quella strada, per aver saputo guardare con attenzione dove gli altri distrattamente osservano, per essere una dura mantenendo intatta la tua fragilità, per saper essere diretta senza dire nemmeno una parola, dote che sto cercando di apprendere al meglio. Grazie.

Grazie Ziz per aver scalato montagne, per aver oltrepassato burroni, per aver scavato fino a farti sanguinare le mani, per avermi mostrato la via, per avermi accompagnato quando potevo smarrirla, per avermi insegnato la vita, per condividerla, per capirmi anche quando sono in silenzio e per farmi capire quando invece parlo troppo. Grazie per come mi guardi e per come sogni con me. Ad occhi aperti. Ad occhi chiusi. Grazie.

Questo mix di emozioni e sentimenti che mi lega profondamente a queste tre persone mi ha reso ciò che sono adesso. Che piaccia o meno, non è questo l’importante. L’unica cosa che conta è essere vivi, respirare a pieni polmoni, danzare al battito del proprio cuore, difendere i propri ideali, guardare da diverse prospettive, non rassegnarsi ad una semplice Flatlandia quando si possono avere le profondità e le onde degli oceani, le vette e le rocce delle montagne.

E questo lo faccio anche grazie a loro.

Grazie ragazze. Vi lascio con un aforsima che riassume un po’ questo ultimo esaltante periodo, un po’ il nostro modo di pensare, quello che mi avete dato.

Un abbraccio e un bacio a tutte e tre; un bacio speciale a Ziz;-)

“Siccome ho molta fretta, vado molto piano. (Napoleone Bonaparte)”

Fede

Manifesto SpiritOutdooR

2014-09-16T12:16:00.001+02:00

Eccolo

Viaggio ...

2014-09-14T20:41:00.001+02:00

Ho sotto gli occhi il manifesto di SpiritOutdooR. E’ veramente bellissimo. Mi scoccia un po’ dirlo, perché Paolo, la cui mente alterata, creativamente alterata n’è la genesi, comincerà a gasarsi fino ad avanzare pretese per un eventuale (molto eventuale) pagamento, nonostante sappia come il nostro rapporto di collaborazione professionale rifugga nella maniera più assoluta il volgarissimo “atto monetario” … ;-) . Bravo Paolino.

Difficile però rendere su un pezzo di carta, benché adattato in maniera eccellente, quello che si cerca di proporre. I due giorni, 11 e 12 ottobre, saranno la punta di un iceberg che, un mattone alla volta, abbiamo costruito negli anni. Possiamo dire che questi due giorni siano la nostra quotidianità fatta in una maniera più “grandiosa”, rappresentano il nostro modo di essere, il nostro modo di pensare, il nostro modo di vedere il movimento e ciò che vi ruota intorno. Rappresentano noi, insomma. E per noi intendo una moltitudine di persone che con me porta avanti progetti, idee, sogni.

Porta avanti sogni. Non è bellissimo? Io trovo che sia un qualcosa di veramente emozionante. In un mondo dove tutti chiedono senza dare, noi proviamo a dare qualcosa senza chiedere. E non so come sarà questo qualcosa, o meglio, lo so benissimo, perché è una parte di me; non so se può piacere, se può essere capito, se può essere interiorizzato. Ma non mi importa. La cosa veramente importante è fare quello in cui si crede. Allora siamo a posto. Facciamo quello in cui crediamo, lo facciamo tutti i giorni. Lo faremo con chi (10, 100, 1000 …) avrà voglia di farlo con noi 11 e 12 ottobre. E poi continueremo, e poi ancora. SpiritOutdooR è un viaggio, e la cosa più bella del viaggio non è la meta, ma il viaggio stesso.

Questo è quello che ci rende diversi.

Tutto ciò che abbiamo è costruito con la nostra professionalità. Nient’altro. Siamo considerati un po’ i “Losers” del mondo “Outdoor”, gli sfigati. E forse è anche vero. Va benissimo, non siamo campioni, non abbiamo bacheche piene di trofei, poche gare, anzi crediamo che l’aspetto agonistico sia secondario, miriamo più all’essere piuttosto che all’apparire, ci piacciono le cose semplici e le persone semplici. Se questo significa essere gli sfigati, perbacco, lo siamo. Alla grande. E fieri di questa diversità, delle nostre peculiarità, di quei sorrisini di scherno, di quelle mezze parole sussurrate andiamo avanti sulla nostra strada per proporre un modo “rivoluzionario” di concepire il benessere, nel senso etimologico pieno della parola, segnare un nuovo punto di partenza, “Re-Volvere”, voltare di nuovo.

Può sembrare paradossale, ma a mio avviso, a nostro avviso, questo nuovo punto di partenza non può essere altro che impegno, professionalità ed amore per ciò che si fa. Punto.

Ritorno al bellissimo manifesto (che uscirà ufficialmente tra pochi giorni) di Paolo. Quella è la bella copia di ciò che facciamo quotidianamente.

Ringrazio tutte le persone che hanno fatto in modo che questo possa essere condiviso. Ringrazio tutti quelli che stanno collaborando nel portare avanti sogni comuni. Ringrazio chi ci sta dando una mano e crede in me, anche senza conoscermi, e chi lo sta facendo nonostante mi conosca :-D.

Ma soprattutto ringrazio coloro senza i quali questo viaggio entusiasmante non sarebbe mai cominciato …

Matteo, Gianni, Marina, Cristina, Edoardo, Massimo, Alessandro, Eugenio.

In Magnis et Voluisse sat est
"Nelle Grandi imprese anche l'aver Voluto è sufficiente"

A presto

Fede

Siamo Tornati ...

2014-09-14T10:36:00.003+02:00

Si, siamo tornati, Palestra Stile Libero e ANPI, in Run&Motion Style, per rimettere ciò che "mano ingrata" aveva tolto.
Abbiamo guardato con occhi di Lupo, camminato con muscoli torniti e disegnati dallo sforzo, lavorato senza tregua, festeggiato sorridenti, mangiato, bevuto, cantato e ballato. Siamo tornati là dove eravamo già stati ed abbiamo visto quel posto per la prima volta. Felici.
Soprattutto, però, non abbiamo disarmato il cervello ...
Stay Tuned
Fede con Edo (Diana), Marina, Maria, Tiziana, Davide, Paolo, Paolo, Cristina, Viviana, Gianni, Francesca, Anna e tanti, tanti, tanti, altri ...
Anche questo è SpiritOutdoor

Over The Top

2014-09-14T10:29:00.001+02:00

Ombre.
Ombre che si muovono furtive su strade che si stringono sempre di più, fino a toccarsi. I segni rossi fuoco indicano la via da seguire!!! Un urlo si alza "FINALMENTE" !!! Gli yankees avranno il loro Canyon, ma noi abbiamo il nostro, e l'unica cosa che vale è attraversarlo in tutta la sua lunghezza. E salire.
Sempre più in su.
Over the Top
Fede con Marina e Cristina

Marcia Settembrina in Marmorassi Style

2014-09-07T19:06:00.001+02:00

Movimento Sano in Ambiente Sano. Tutto a misura d'uomo, perchè a Marmorassi si respira aria buona, pulita e non parlo solo della miscela gassosa che ci permette di vivere, ma anche dell'atmosfera rilassante, amichevole, quasi di altri tempi che impregna ogni molecola di quel luogo, a partire dalla Sms Marmorassi che organizza sempre delle bellissime "feste" dello sport e dell'attività fisica.
Vista la premessa, noi non potevamo mancare. Una buona parte del NSWCT schierata al via per una camminata di sette km nei boschi savonesi; sorrisi, abbracci, amicizie, sudore e ancora sorrisi. Non si poteva chiedere di più ... Grazie.
Fede con Marina, Alberto, Rosario, Maria, Cristina, Paolo (Francesca)

Correndo in Paradiso

2014-09-06T21:49:00.001+02:00

Per voi uomini bianchi, il Paradiso è in cielo; per noi, il Paradiso è la Terra. Quando ci avete rubato la Terra, ci avete rubato il Paradiso.
Piccola Foglia
... Anche per noi il Paradiso è la Terra ...
Fede con Marina

25 Aprile in Movimento ... atto secondo

2014-09-04T15:19:00.000+02:00

Ripariamo allo sfregio compiuto verso la nostra manifestazione, verso l'ANPI, verso Palestra Stile Libero, verso ASD Run&Motion, ma soprattuto verso la libertà. La targa da noi affissa in occasione del 25 aprile era stata violoentemente rimossa da mano ignota. La rimettiamo:

http://www.ivg.it/2014/09/finale-anpi-e-runemotion-rimettono-al-suo-posto-la-targa-celebrativa-del-25-aprile/

http://runemotion.blogspot.it/search/label/25%20aprile

Com'è Dura l'Avventura

2014-08-31T22:07:00.000+02:00

Civilizzate la Mente, Rendete Selvaggio il Corpo. (Mao Tse-Tung)

Yin-Yang è l’ordine naturale delle cose; è il meccanismo segreto che genera e muove la natura verso una direzione. Il Tao non è il mare ma il movimento delle sue onde. Il Tao non è l’uomo ma il suo comportamento naturale il suo spirito naturale. Nell’Essere umano il Tao è l’amore e la capacità di generare armonia.

Oggi ci siamo "persi". E' nato, perciò un giro alternativo, molto suggestivo, impegnativo, vivo, quasi a sentirlo respirare. Selvaggio, ma allo stesso tempo in grado di generare armonia ...
Fede con Marina

L'essenziale è invisibile agli occhi ...

2014-08-30T20:08:00.001+02:00

Ecco il nostro segreto. È molto semplice: non si vede bene che col cuore. L'essenziale è invisibile agli occhi.
Un passo alla volta. Piede destro, piede sinistro, e ancora. Destro, sinistro ...
Si arriva dove non si aspetta di arrivare, si tocca quel che non si crede di toccare, si vede ciò che il cuore decide di farti vedere.
Anche questo è SpiritOutdoor.
Fede con Marina, Cristina e Edo (Diana)

Tutte le Strade portano a SpiritOutdooR

2014-08-24T23:12:00.002+02:00

"Chiudi gli occhi".
"Ascolta".
"Tieni gli occhi chiusi".
"E guarda. Guarda dentro di te e dimmi ciò che vedi".
- Vedo tutto. E non vedo nulla. Sento tutto. E non sento nulla. -
"Allora sei arrivato. Hai camminato lungo la mia strada e sei arrivato. Sei giunto là dove il silenzio assoluto della mente ti aiuterà a ricevere l'eterno, il senza tempo, il senza nome. Sei pronto?"
- Lo sono -
"Apri gli occhi. Sei libero".

Con Marina
Con Cristina

Nel Mezzo del Cammin ...

2014-08-21T18:33:00.000+02:00

"Un Fiore che Sboccia Non ha Bisogno di Nessuna Spiegazione, nel suo Sbocciare Compie e Realizza tutto sé Stesso, e null'altro Chiede". La presentazione di SpiritOutdoor, sulla pagina di facebook è questa, un pensiero che racchiude tutta la "filosofia" del movimento SlowRun, di Run&Motion, un pensiero che rilassa e coinvolge chi lo legge, un pensiero che richiama a qualcosa di bello, a qualcosa di profondo, di coraggioso, di vero. Come Run&Motion. Non so di chi sia questa frase, l'ho trovata su un libro che parla di "Zen" e di corsa, proprio a sottolineare che nulla avviene mai per caso.
Come quando ricevetti una telefonata ... : "Scrivimi subito due righe che rappresentino Run&Motion, ma subito!!!" . Doveva essere qualcosa di originale, una frase che fosse "Outcipit" (passatemi questo termine anglo-latino di dubbia esistenza) di un video di trail running. In due secondi l'unica cosa decente che mi passò per la mente fu: "Run&Motion... Un'isola di allegria ribelle nel mondo della corsa, dove amicizia, rispetto e spirito di gruppo trovano casa. Un piccolo passo. Ma anche il viaggio più lungo comincia con un piccolo passo ...". Oggi quella frase non esiste più sul video, rimossa, probabilmente anche senza chiedere a chi di quel video era protagonista e che magari si sentiva rappresentato da quella frase. Forse funziona così. Forse chi l'ha fatta rimuovere non condivideva il pensiero (rispetto, spirito di gruppo, allegria, piccolo passo ...). Forse ha rimosso anche altro. Chissà ...
Però noi continuiamo a credere. Simply Believe, ricordate? Ora possiamo completare la frase ... Run&Motion... Un'isola di allegria ribelle nel mondo della corsa, dove amicizia, rispetto e spirito di gruppo trovano casa, Un correre lentamente, ma alla massima velocità possibile. Un piccolo passo. Ma anche il viaggio più lungo comincia con un piccolo passo... Semplicemente. Semplicemente Credere.
Grazie a chi mi ha accompagnato fisicamente anche oggi, Marina, Paride, Cristina e a tutti quelli che c'erano con il pensiero, pronti alla "Rivoluzione" Run&Motion !!!!
Fede

Stile Libero 2014/2015

2014-08-20T12:53:00.002+02:00

Stagione 2014/15 Questa estate un po' strana ha reso ancor più rapido del solito il passaggio, molto sfumato perché in effetti non chiudiamo mai, al nuovo anno "accademico", che possiamo imprigionare in un arco temporale compreso tra la metà di settembre 2014 e la fine di giugno 2015. Cosa succederà, dunque, in questi nove mesi (fantastico, un periodo di tempo importante, dal "gestazionale" significato che prelude ad una "nascita" od "rinascita" , mai nulla avviene per caso ... ) di Palestra Stile Libero? Vediamolo insieme: - XCross Training System: abbiamo ottimizzato un programma di allenamento molto modulabile che prende il meglio di tutte le attività "funzionali" (functional training, crossfit, core straining, instability training ...) rendendole così fruibili ad un pubblico vastissimo, dal ragazzino in età evolutiva, per uno sviluppo psicofisico armonico, all'atleta agonista per il miglioramento delle propria performance, alla persona "comune" che desidera tenersi in forma senza rinunciare al benessere del proprio corpo, alla persona avanti con gli anni che vuole riscoprire efficienza fisica e qualità di vita ottimale.
- Allenamento della mobilità dell'apparato locomotore: oltre lo stretching, oltre la ginnastica posturale, oltre la mobilità articolare. Un vero e proprio programma improntato sul benessere e l'efficienza fisica, dove la ricerca di una "scioltezza nei movimenti" lavora parallelamente ad una "scioltezza del pensiero", senza rigidi schemi quindi, senza protocolli severi da rispettare. Semplicemente rispettare il proprio corpo.
- 100 giorni di benessere "la sfida": dopo il successo dell'anno scorso riproponiamo il nostro "reality", dove per tre mesi ci si mette alla prova con programmi di allenamento personalizzati e costruiti in sinergia con uno schema alimentare "Dieta Gift", per ottenere il meglio in ambito di salute, composizione corporea e performance.
- Obiettivo 0-10: Programma afferente a ASD Run&Motion, dove l'obiettivo è accompagnare chi non ha mai corso o non l'ha mai fatto sul serio, a completare 10 km senza nessuna pausa.
- Up to 21: Programma afferente a ASD Run&Motion, in questo caso pensato per podisti un gradino più evoluti; obiettivo arrivare a completare la Mezza Maratona di Genova, il 19 aprile 2015.

- Run&Motion SlowRun Program: afferente a ASD Run&Motion, continuano i nostri allenamenti di gruppo, una corsa Slow che non vuol dire lenta, ma "interiore", dove ogni livello podistico riesce a fondersi e otenere beneficio. Correndo insieme.
- NordicWalking: afferente a NordicSoulWalkersCookingTeam. Continuano i nostri allenamenti di camminata sportiva con bastoncini e in modalità "SpeedWalking", senza. Alla scoperta del territorio che ci ospita, una continua esplorazione, anche dentro di noi.
- Personal Training: quello che siamo e che facciamo. Allenamento personalizzato: sovraccarichi, aerobico, posturale, outdoor ... Palestra Stile Libero è Allenamento Personalizzato.

-Ginnastica Vertebrale e rieducazione funzionale.
- Possibilità di frequentare la palestra liberamente con la certezza e la sicurezza di avere sempre un professionista che controlla ed eventualmente interviene in aiuto o corregge un'esecuzione non precisa.
- Preparazione Atletica Specifica
- Consulenza Nutrizionale "Dieta Gift": con la collaborazione della Dott.sa Marina Toscani, punto Gift Liguria, membro dello staff di professionisti coordinato dal Dott. Luca Speciani.
- Test Intolleranze Alimentari - DRIA Test: con la collaborazione della Dott.sa Cristina Cassani, membro dello staff di professionisti coordinato dal Dott. Luca Speciani.
- Consulenza Fisioterapica: Dott.sa Francesca Gastaldi, fisioterapista - terapista manuale.
- Kinesiotaping: Dott. Saccani Federico

- Massaggio decontratturante: Staff Stile Libero

Credo di non aver dimenticato nulla, eventuali sorprese durante l'anno saranno proposte con largo anticipo, come il nostro "evento" di Ottobre, 11/12 SpiritOutdooR, dove Cultura (conferenza su alimentazione e approccio mentale alla fatica, con Luca Speciani e Pietro Trabucchi), Sociale (Camminata con i ragazzi della Onlus Sacra Famiglia) e Sport (corsa in natura e camminata in natura) si fonderanno per una due giorni speciale.

Noi siamo questo. Un qualcosa di diverso, di speciale, di nuovo.
Vi aspettiamo ...

Fede

"Colui che è bravo a sparare non colpisce il centro del bersaglio" Detto Zen