Łamliwy paznokieć

"Miłość i szacunek się robi" - recenzja

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Thu, 19 Dec 2019 19:12:00 +0000

Witam wszystkich :)

"Miłość i szacunek się robi" to nie tylko tytuł dzisiejszego wpisu, ale przede wszystkim -
i po pierwsze - tytuł zeszytu ćwiczeń, który z wielką przyjemnością Wam przedstawię
i zrecenzuję :) Oczywiście zeszyt ten kupiłam za pieniądze ( nie dostałam za darmo,
w gratisie itp)!
Autorką tego dzieła jest Agnieszka Zapart :) Więcej o tej Pani oraz jej produkcie poniżej.

Kim jest Agnieszka Zapart?

Psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka Gestalt, rysowniczka, autorka zeszytu ćwiczeń. Więcek o Pani Agnieszce przeczytacie tutaj ;)

Co to jest ten zeszyt ćwiczeń "Miłość i szacunek się robi" ?

Autorka pisze:

" Ten zeszyt jest w pewnym sensie zebraniem całej mojej wiedzy, umiejętności, doświadczeń i przemyśleń zarówno tych zawodowych jak i życiowych.

Powstał, bo chciałabym, żeby:

* otworzył Ci oczy jeśli jesteś gotowa/y spojrzeć na siebie bez iluzji,
* wskazał kierunek zmian i zainspirował do rozwoju,
* ułatwił Ci drogę do życia w zgodzie ze sobą, która mnie zajęła tyle czasu.

Zeszyt zawiera:

* ponad 60 stron przystępnie przekazanej wiedzy z psychologii i psychoterapii,
* 25 aktywizujących ćwiczeń do samodzielnego przemyślenia i wykonania,
* specjalny papier premium ułatwiający pisanie, rysowanie, kolorowanie, cięcie lub darcie,
* mały, poręczny format dający się łatwo przenieść lub schować.

Zeszyt jest dla Ciebie jeżeli:

* jesteś ciekawa/y i chcesz dowiedzieć się więcej o sobie, sposobach w jakie budujesz relacje, czy schematach, które powielasz,
* jesteś zagubiona/y, masz różne trudności w relacjach z ludźmi, cierpisz na depresję, lęki lub inne zaburzenia emocjonalne i potrzebujesz wspierającej lektury, która wskaże kierunek radzenia sobie z problemami,
* jesteś po/w trakcie trakcie psychoterapii, coachingu lub jakimkolwiek innym procesie nastawionym na rozwój/zmianę i szukasz dodatkowych inspiracji,
* jesteś profesjonalistą szukającym ciekawych i nieszablonowych materiałów, które wesprą Twoją pracę zawodową,
* jesteś fanką/fanem Obrazkoterapii i chcesz zobaczyć, na co naprawdę stać Kreseczkę, jeśli chodzi o inspirowanie do refleksji i zmiany. "

Więcej o zeszycie: miszsięrobi

Moja opinia o książce :)

Zeszyt ćwiczeń " Miłość i szacunek się robi " od obrazkoterapia to zeszyt inny niż wszystkie ❤ Bardzo mocno polecam 💪 Pani Agnieszka Zapart stworzyła małe cudeńko, które pomaga pokochać siebie i zbudować szacunek do siebie. Podkreśla jak ważne jest bycie
w danej chwili, jak ważne są granice, nasze potrzeby i jak ważna jest relacja z samym sobą ☝ Dopiero gdy to wszystko będzie 'ogarnięte' można tworzyć zdrowe relacje z innymi. Najpierw MY, później inni! Poza tym mnóstwo ciekawej wiedzy, praktycznych ćwiczeń oraz świetna kreska ❗ To zdecydowanie mój ulubiony zeszyt ćwiczeń! Nie jest to przygoda na raz, na jeden wieczór. Ja wypełniałam go uważanie, starannie i dałam sobie czas - delektowałam się pracą z tym zeszytem. Muszę zaznaczyć, że tak ciekawego wstępu jeszcze nigdy nie czytałam 🙌 Wielkie brawa dla Pani Agnieszki! :) Zeszyt jest dość cienki, ale konkretny. Bardzo wygodny format do pracy i miły papier w dotyku.

Czy polecam?

Zdecydowanie POLECAM :D

Gdzie można dostać zeszyt ćwiczeń " Miłość i szacunek się robi? "

TUTAJ

Wyjazd w Bieszczady

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Thu, 12 Dec 2019 14:57:00 +0000

Hello Stranger,

This is my third letter to you. On a our trip to the Bieszczady Mountains, despite everything was cool :)

I was surprised by the events on Thursday ... I did not plan for you to stay the night and
I did not plan to have sex with you, although I missed Your closeness very much. Again,
I feel like on the margins of your life, as if I had no respect for myself because I take what you give me and I consciously agree to it all.

I wonder if it wasn't for the fact that I was supposed to have guests, would you stay until evening or Saturday?

Why did you act like just my ex during the nights at the hotel ... although we both know it's more than just a relationship after a love breaks down. In public places or even in the hotel room you acted as if you were ashamed of me, as if we were just colleague.

In the apartment after returning, everything disappeared and starting from a kiss, ending with orgasm we spent the night together. However it sounds in it's time (not so long ago), you considered our bond as family. I don't understand you ... or maybe I understand, but
I can't set a line. I don't want to be your toy and eventuality (when you have nobody to sleep or get bored ). However, I want your closeness and presence. Is it only available to me in this arrangement? Do I have a choice between being your toy (then I will get close and presence) or setting a border (giving up closeness and presence)? The choice seems easy, but I don't think I can. I wonder when I say enough and start to fully respect myself again ?! When will I not need you at the expense of self-respect?

Of course we won't get back together.

This distance that is between us sometimes damn bothers me, because sometimes I feel like a carousel. At one moment it is great and nice, at another stiff and damn uncomfortable, foreign and far from any sympathy. Your behavior towards me is as different as the languages in the world. Sometimes I feel lost in all this, tired and miss you.

I will remember our adventure with the police for the rest of my life :D It was a surprise!

Thank you for your company during the route on both sides. I felt safer.

Wdzięczność

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Thu, 05 Dec 2019 23:49:00 +0000

Hej ludziska,

Wzięło mnie ostatnio troszkę bardziej na pisanie bloga, ponieważ mam ciut więcej czasu ;) No i oczywiście wena do mnie przyszła ( tak, wiem, nie piszę się 'no i' i co gorsze - nie rozpoczyna się zdań od 'no i ', ale wiecie co? Mam na to wszystko wyj*bane).

Ostatnio bardzo dużo myślałam o plusach i minusach bycia dorosłym, o tym jak jest ciężko, i ile jest ograniczeń, obowiązków itp, ale też ile jest możliwości. Spokojnie, nie będę tego teraz wymieniać od pauz ;) Nasunął mi się tylko jeden ważny wniosek: ludzie bardzo często nie doceniają tego co mają, póki tego nie stracą. W tym miejscu biję się w pierś i przyznaje, że niejednokrotnie sama dopuściłam się takiego zachowania. W sumie nie wiem czemu o tym piszę, chyba z poczucia winy i wstydu.

Nie będę się rozpisywać w tym temacie, rozbijać na atomy i analizować. Chcę tylko wyznać sobie samej przede wszystkim, że czuję ogromną wdzięczność za wszystko co mnie do tej pory spotkało
(za te miłe i przyjemne sytuacje/rzeczy/osoby/doświadczenia oraz za te trudne i przykre), doceniam wszystko i szanuję to co było, pracuję nad tym co będzie oraz korzystam z tego co jest :)

A z drugiej strony...

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Mon, 25 Nov 2019 23:18:00 +0000

Cześć Wszystkim,

Pod wpisem, gdzie opublikowałam swój pierwszy list o tutaj dostałam wiele komentarzy, aby przetłumaczyć go na język polski oraz aby kolejne listy dodawać z tłumaczeniem. Oczywiście nie mogę się do tego nie odnieść.

Po pierwsze bardzo mi miło, że do mnie zaglądacie, czytacie i komentujecie <3 A po drugie
i trzecie... no właśnie! Te listy są kierowane do pewnej osoby, są bardzo intymne, emocjonalne i łatwiej mi pisze się je w języku angielskim, mam mniejszą blokadę psychiczną itp. Te lity akurat w tym konkretnie języku angielskim bardzo mi pomagają. Pisząc je
w języku polskim czy tłumacząc na język polski dla mnie to już nie będzie to samo. Dlatego pomimo wszystko zostanę w przy tym języku, a Was proszę o wyrozumiałość :) Oczywiście inne posty nadal będą w języku polskim.
Nasuwa się pytanie, dlaczego w takim razie tytuły listów są w języku polskim? Czuję, że tak powinno być - po prostu.

Hello Stranger,

It's been a few months since we're not together anymore. Time flies quickly. I often see you completely happy and I envy you a little. Life is brutal and full of traps - as you say;)

You turned into a very handsome guy who pays attention to the appearance - for a reason
I called you Laluś. Sometimes I dream, just like you are now, not the past. Sometimes I get jealous, though I shouldn't.

My psychiatrist has given me false hope lately. She doesn't understand me and although she is a good doctor, she is not the best person to talk about me and you. My psychologist understands me better. She is the best at what she does. I haven't mentioned anything to her about what has happened lately, well, I didn't have any time.

On the one hand, I would like to see you as soon as possible, and on the other hand, I would never want to see you again.

Sometimes these letters can be out of order and ... just a mess in my head. I have so many thoughts ... I often run away from reality in the so-called my world. I thought there was something wrong with me, but the therapist explained to me that it is a natural defense system of our brain against the present (especially the uninteresting one). And I thought that only I fantasize like a fucking psycho xD

In general, I am very happy with this joke, which inadvertently, he horny I did: D Revenge
is sweet and the best in the cold. Something rarely moves you, so I am even more happy while I can.

Okey, that's enough for today. Remember - "All your loved ones will die. You cheat with this crusade." hehehe :D

Recenzja e-book'a "Przygotuj się na start"

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Mon, 14 Oct 2019 15:24:00 +0000

Witaj społeczności,

Jakiś czas temu zakupiłam od Patryka Tarachonia jego nowe dzieło. Tak - zapłaciłam za nie pieniędzmi ( nie dostałam za darmo, ani w zamian za coś itp), przeczytałam i napisałam kilka zdań ;) Zapraszam więc na krótką recenzję i życzę miłego czytania.

E-book „Przygotuj się na start” autorstwa Patryka Tarachonia teoretycznie należy do poradników, ale praktycznie nim nie jest.

Zacznę jednak od cech fizycznych: wydany 31 sierpnia 2019 r, liczy 298 stron, napisany
w języku polskim, czytelną i przyjemną czcionką. Zawiera w sobie kilka zdjęć Patryka.

Co pisze sam autor:

„ Książka ,,Przygotuj się na Start! Jak świat przygotowuje nas do życia” opowiada o trudnościach, z jakimi musimy sobie radzić od najmłodszych lat. Porusza tematy kompleksów, poniżania i sytuacji prowokujących do myśli samobójczych. Skupia się na najbliższych osobach i momencie, gdy poznajemy rówieśników. Nagle okazuje się, że nie jesteśmy tak utalentowani i fajni dla innych, jak nam się wydawało. Wedy mamy kilka możliwości wyboru. To jaką drogą pójdziemy, będzie nas kształtować aż po dorosłość.

Na swoim przykładzie wyjaśniam, jak kształtuje nas życie i dlaczego stajemy się takimi ludźmi, a nie innymi. Powyższe wydanie jest moją bardzo osobistą historią. Chłopaka, który od najmłodszych lat musiał uczyć się znoszenia przykrych uwag na swój temat ze strony rodziny, rówieśników jak również obcych ludzi.”

Kim jest a kim NIE JEST Patryk Tarachoń (moim zdaniem to ważne aby zaznaczyć nawet takie szczegóły w akurat tym e-book'u): 23 letni blogger, z wykształcenia technik, prowadzi sklep internetowy, wydał już wcześniej inny e-book. Patryk NIE JEST psychologiem, psychiatrom, terapeutą, psychoterapeutą, coach 'em ani pedagogiem.

Moja opinia o „Przygotuj się na start” :)

E-book jest przede wszystkim rozliczeniem Patryka ze swoją przeszłością, co sam wielokrotnie podkreślał; Jest głównie o nim i o jego życiu. Mimo to znajdują się w nim także opowieści kilku osób, które podobnie jak Patryk, nie miały lekko. Wielkie brawa za taki ukłon w stronę potencjalnych czytelników oraz czytelników bloga. Ze spraw czysto technicznych dodam tylko to, co zwróciło moją uwagę kilka...naście razy – błędy językowe i stylistyczne. Nie było ich nie wiadomo jak wiele, ale na tyle dużo i często aby nie dać o sonie zapomnieć. Ja również je popełniam, jednak tu nie chodzi o mnie. To jest opinia o wydanym e-booku :)

Nie ukrywam, że po pierwszych 50 stronach musiałam trochę od niego odpocząć, okazał się mniej interesujący niż myślałam. ( Przepraszam Patryk, to nic osobistego)

Autor często chce pokazać swoje emocje używając wulgaryzmów – nie potępiam i jak najbardziej rozumiem. Przyznam, że ma to swój urok. Patryk porusza bardzo ważny temat przemocy w szkole,
w domu, na podwórku. Można zauważyć jego fascynację piosenkarką Agnieszką Chylińską i zespołem O.N.A ;) Czytając to co stworzył dowiedziałam się o nim mnóstwa faktów, których wcześniej nie znałam. Przyznaję, że niezbyt regularnie odwiedzam jego blog więc takie ciekawostki przykuwały moją uwagę.

Jak już wspomniałam wyżej, jest mnóstwo tekstu o tym, z czym się zmagamy jako ludzie, dzieci, koleżanki, koledzy, przyjaciele, rodzeństwo, młodzi dorośli. Brakuje jednak wskazówek jak sobie radzić
z tym wszystkim. Brakuje wskazówek jak przygotować się na start, co można zrobić, czego nie robić
a czego unikać i gdzie szukać pomocy, gdy jej potrzebujemy. Gdy pisze się o tym co może spotkać człowieka na etapach jego życia, warto jeszcze wspomnieć jak to ogarnąć.

Dużym minusem jest szufladkowanie kobiet! Za to ogromny minus. Nie będę tutaj wchodzić w szczegóły, ale zrobiło mi się zwyczajnie przykro... wręcz troszkę się zawiodłam. Dodatkowym i niewybaczalnym według mnie zachowaniem jest bardzo powszechna generalizacja oraz teoretyzowanie, a co najgorsze wsadzanie wszystkich do jednego worka, np. psychologów czy coachów oraz obrażanie ich pracy jako „pseudo motywacyjne bzdury”. W sieci można znaleźć mnóstwo różnych informacji. Wszystko zależy jak szukamy i czy sprawdzamy źródła. Nie wszyscy są źli i nie wszyscy piszą bzdury. Tak samo w realnym życiu. Nie wykupimy szkolenia dla firmy od ludzi bez papierów i doświadczenia. Moim zdaniem Patryk trochę się zagalopował. Mam nadzieję, że moja ( i nie tylko pewnie moja ) konstruktywna informacja zwrotna lekko nakłoni autora do przemyślenia pewnych słów. Oprócz tego jest jeszcze kilka rzeczy, co do których się nie zgadzamy, ale to dobrze – różnorodność jest potrzebna, tylko ta różnorodność nie powinna nikomu uwłaczać.

Bardzo pozytywnie odebrałam wywiady Patryka z Jego Gośćmi. Nie znałam tych osób wcześniej, a są to osoby warte uwagi. Wywiady szybko się czytało.

Czy polecam?

Tak, polecam osobą dorosłym aby zobaczyły jak to jest żyć w obecnym świecie jako młoda osoba i może aby w końcu zaczęli nie tylko patrzeć ale i widzieć, profesjonalnie pomagać oraz wspierać i zapobiegać. Polecam młodzieży, aby zobaczyła każdą ze stron medalu. Nic nie jest albo czarne albo białe.

Co wyniosłam z tego e-booka?

Przede wszystkim jako ofiara przemocy poczucie, że nie jestem w tym wszystkim sama oraz deczko motywacji do walki o swoje marzenia.

Ogólnie oceniła bym ten e-book 4/10 z tym, że warto wziąć małą poprawkę na niektóre zdania
i przesłania jak np. do celu po trupach.

Zapraszam do zapoznania się z e-bookiem i podzielenia się opiniami na swoich blogach, LC czy na blogu u Patryka. Jestem szczerze ciekawa jak Wy zapatrujecie się na tą książkę? 😊

Pokolorowałam Cię inaczej

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Wed, 25 Sep 2019 22:22:00 +0000

Hello Stranger,

It's been many days since I officially lost you. Unofficially he became much earlier ... about a year, maybe two years ago. I found out very late. This awful feeling sometimes comes back. It doesn't hurt anymore that it just fell apart! It hurts the fact of lying and cheating perfidiously, it hurts that I learned last! As if I never meant anything, as if I were nothing ... after so many years ... You treated me so mean and cruel! I am ashamed of myself when I look in the mirror, how could I be so blind, how could I be so approached. Ah!

"I didn't want it to work that way" words I heard several times. You didn't want to hurt me? Did you want to hurt as little as possible? In that case, thank you for your willingness, because nothing else.

I know you'll probably never read it, but I write it for myself. Strange isn't it?

As you know, I go to therapy in the psychodynamic trend - despite the large monthly expense - which gave and still gives great results, I visit a psychiatrist once in a while, I take medicine and try to embrace myself, but sometimes it is hard ... fucking hard.

We keep in touch, I can count on your support and steal some time, but I don't know if it really helps. I cannot be part of your life in any way, I am its margin. I satisfy myself with that. I agree to this. Is this a lack of self-respect?

This is my first such letter, I don't know what to write. I would love to help me with the emptiness that I feel in my literally crushed heart, but most with the pain you inflicted on me.

Everything touches me so much and seems so fresh.

I will call you a stranger because, as it turned out, I never met you. I saw your "frame", but inside you are completely different colored ... I colored you differently and it has its consequences.

I am not Panda or Colorful Bird. I am ... I don't know who I am.

Kosmetyki do makijażu - AVON - testowanie produktów

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Fri, 13 Sep 2019 15:22:00 +0000

Cześć społeczności,

Dzisiaj w poście przedstawię recenzję kilku kosmetyków do makijażu znanej marki AVON :)

Dzięki uprzejmości w/w miałam możliwość przez kilka dni testowania różnych produktów.

Przyznam szczerze, że ostatni raz katalog AVON miałam kilka lat temu i ku mojemu zdziwieniu naprawdę sporo się w nim zmieniło - na lepsze!

Pierwszy produkt, który od razu zwrócił moją uwagę to matowa szminka w płynie MARK

1. Cena: około 30 zł

2. Ilość: 7 ml

3. Kolory: bardzo duży wybór

4. Ogólna recenzja produktu na stronie: 4.0 /5.0

5. Skład szminki: DIMETHICONE, DIISOPROPYL DIMER DILINOLEATE, ISODODECANE, ETHYLHEXYL METHOXYCINNAMATE, DIMETHICONE CROSSPOLYMER, DISTEARDIMONIUM HECTORITE, VP/EICOSENE COPOLYMER, CERA MICROCRISTALLINA, MICA, PENTAERYTHRITYL TETRASTEARATE, SILICA, PROPYLENE CARBONATE, CAPRYLYL GLYCOL, PARFUM. [+/-: CI 77120, CI 77891, CI 15850, CI 45410, CI 77491, CI 77492, CI 77499, CI 19140, CI 17200, CI 42090]

6. Moja ocena: 7/10

Szminka ma bardzo intensywny kolor, stosunkowo długo trzyma się na ustach, nie wysusza ich, bardzo łatwa aplikacja i zapewnia pełne krycie ust. Nadaje się do mocnych makijaży.

Następnym produktem, po który sięgnęłam była konturówka do oczu

1. Cena: około 10 zł

2. Kolor: czarny

3. Ogólna recenzja produktu na stronie: 4,9/5.0

4. Skład: MICA, DIMETHICONE, SUCROSE ACETATE ISOBUTYRATE, CYCLOPENTASILOXANE, POLYETHYLENE, TRIMETHYLSILOXYSILICATE, VP/HEXADECENE COPOLYMER, BIS-DIGLYCERYL POLYACYLADIPATE-2, C30-50 ALCOHOLS, POLYBUTENE, STEARYL DIMETHICONE, POLYMETHYLSILSESQUIOXANE, SORBITAN SESQUIOLEATE, CETYL PEG/PPG-<10/1 DIMETHICONE, TOCOPHERYL ACETATE, BISABOLOL, PENTAERYTHRITYL TETRA-DI-T-BUTYL HYDROXYHYDROCINNAMATE, [+/-: CI 77491, CI 77492, CI 77499, CI 77007, CI 77742, CI 77891, CI 77288, CI 77289, CI 77510, CI 77491, CI 77499, CI 77492]

5. Moja ocena: 9/10

Konturówka nie wyróżnia się niczym szczególnym od konturówek, które znam do tej pory. Ma bardzo intensywny czarny kolor, długo trzyma się na oczach, łatwa aplikacja, polecam do mocnych makijaży.

Ostatni produkt, który wpadł w moje ręce to adaptujący puder prasowany

1. Cena: około 30 zł

2. Ilość: 8 gram

3. Kolory: możliwość dobrania 5 odcieni

4. Ogólna recenzja produktu na stronie: brak

5. Skład: MICA, POLYETHYLENE, CALCIUM SODIUM BOROSILICATE, TALC, ZEA MAYS (CORN) STARCH, ZINC STEARATE, DIMETHICONE, CALCIUM SILICATE, SILICA, LAUROYL LYSINE, SQUALANE, CETYL PEG/PPG-<10/1 DIMETHICONE, ETHYLHEXYL METHOXYCINNAMATE, TRIMETHYLSILOXYSILICATE, KAOLIN, LAURYL METHACRYLATE/GLYCOL DIMETHACRYLATE CROSSPOLYMER, HYDRATED SILICA, ALUMINA, HYDROXYAPATITE, BORON NITRIDE, CETEARYL DIMETHICONE CROSSPOLYMER, CAPRYLYL METHICONE, METHICONE, PEG/PPG-20/23 DIMETHICONE, TRIETHOXYCAPRYLYLSILANE, METHYLPARABEN, ETHYLPARABEN, [+/-: CI 77491, CI 77492, CI 77499, CI 77891, CI 77163, CI 42090, CI 77947].<1029902-003 .1>

5. Moja ocena: 5/10

Puder faktycznie nie błyszczy i matuje, łatwa aplikacja, bardzo niski poziom krycia, u siebie zauważyłam efekt maski (niestety), czas trwałości oceniam na średni.

W dzisiejszym wpisie to wszystko, co chciałam zaprezentować. :) Zapraszam do odwiedzenia internetowej strony AVON, która swoją drogą jest bardzo przejrzysta
i praktyczna.

Możecie zamówić kosmetyki także ze strony fmprodukty ;)

A Ty znasz tą markę i jej kosmetyki?

Cytaty o pracy

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Fri, 26 Jul 2019 09:20:00 +0000

Siemka :)

Tym razem znowu cytaty :D Temat przewodni - praca. Pisałam ten post dwa razy! Przez moją nieuwagę usunęłam wersję roboczą, a nie miałam nigdzie zapisanej kopii. Ha! Sama sobie winna. No cóż, nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem :) Jak się zrobiło raz to zrobi się i drugi. :*

" Ciężka praca i brak rozrywek sprawiają, że będziesz cholernym nudziarzem, a twoja żona bogatą wdową. " ~ Edward Evan Evans-Pritchard

" Aby być szczęśliwym, trzeba pragnąć, działać i pracować, taki jest porządek przyrody, której życie polega na działaniu. " ~ Paul Holbach

" Lubię pracować, praca odrywa mnie od samego siebie. " ~ Wiesław Myśliwski, „Ostatnie rozdanie”

" Im więcej mamy czasu na wykonanie jakiejś pracy, tym więcej czasu nam ona zabiera." ~
Cyril Northcote Parkinson

" Najtrudniej skończyć tę robotę, której się nie zaczęło." ~ J. R. R. Tolkien, „Drużyna Pierścienia”

" Gdyby ciężka praca prowadziła do bogactwa najbogatsi byliby niewolnicy. " ~ Witold Wójtowicz, „Sukces a praca”

"Najlepszą zemstą jest ogromny sukces." ~ Frank Sinatra.

"Pudłujesz 100% strzałów, jeśli w ogóle ich nie wykonujesz." ~ Wayne Gretzky.

"Nie ma nic złego w świętowaniu sukcesu, ale ważniejsze jest wyciągnięcie nauki
z porażki." ~ Bill Gates

"Jeśli przechodzisz przez piekło, nie zatrzymuj się." ~ Winston Churchill

"Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki." ~ Canfield Jack

"Jeśli nie możesz robić rzeczy wielkich, rób małe rzeczy w wielki sposób." ~ Napoleon Hill

„ Żadna praca nie hańbi.” ~ Przysłowie

" Czasem jestem tak zmęczony, że nawet moja kawa potrzebuje kawy." ~ Internety

" Sama wiedza nie wystarczy, trzeba jeszcze umieć ją stosować." ~ Johann W. Goethe

Perfekcjonizm, czyli słów kilka o zgubie naszych czasów.

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Wed, 10 Jul 2019 09:22:00 +0000

Cześć społeczności!

Dzisiaj napiszę troszkę o perfekcjonizmie. Zauważyłam, że jest co raz bardziej powszechny
w obecnym świecie i w obecnym czasie. Ba! Sama zauważyłam u siebie duże skłonności do perfekcjonizmu, co cholernie utrudnia mi życie i nie ukrywam, że jest niekiedy powodem moich porażek.

Najprostsza definicja perfekcjonizmu przedstawia się tak:

" Perfekcjonizm – postawa człowieka, która stawia dokładność wykonywanych czynności na najwyższym miejscu. Nadmierny perfekcjonizm jest w psychologii czasem nazywany dewiacją, która praktycznie uniemożliwia normalne funkcjonowanie."

Znalazłam również taki mini test, który pokazuje, czy masz cechy osoby perfekcyjnej.

Warto zaznaczyć, że perfekcjonizm w zdrowym wydaniu nie jest zły - wręcz potrzebny! Pytanie brzmi: skąd wiadomo gdzie ta granica przebiega?

Konstruktywny perfekcjonizm:

- wymagania dostosowane do sytuacji,

- siłą napędową jest dążenie do sukcesu,

- koncentrowanie się na właściwym wykonaniu zadania,

- spokojne i ostrożne podejście do wyzwań,
- właściwy stosunek celów do możliwości,

- poczucie wartości opiera się na rezultatach,

- realizowanie celów w porę,

- dążenie do wywołania pozytywnych reakcji,

- cele znajdują się poza własnym ja,

- niepowodzenia skłaniają do ponownych prób,

- wyważone oceny.
- pewność.

Neurotyczny perfekcjonizm:

- bardzo duże wymagania,

- siłą napędową jest strach przed niepowodzeniem,

- koncentrowanie się na unikaniu błędów,

- podchodzenie do wyzwań z napięciem i lękiem,

- przepaść między tym, czego się chce, a tym co się potrafi,

- poczucie wartości opiera się na osiągnięciach,

- ciągłe przesuwanie celów w czasie,

- dążenie do uniknięcia negatywnych konsekwencji,

- celem jest podniesienie poczucia własnej wartości,

- niepowodzenia skłaniają do ostrej samokrytyki,

- myślenie czarno-białe: albo perfekcja, albo całkowita przegrana,

- natręctwa i ciągłe rozpamiętywanie.

Źródło: A. Perski, J. Rose, „Nie musisz być najlepsza”, Czarna Owca 2010

Jak perfekcjonizm namieszał mi w życiu?

* gdy byłam w związku, czasami powodował kłótnie,

* niekiedy "wyżywałam" się na rodzeństwie,

* byłam bardzo nerwowa,

* ze strachu przed zrobieniem czegoś nie idealnie po prostu odpuszczałam w myśl zasady ALBO PERFEKCYJNIE ALBO WCALE ( BARDZO TEGO ŻAŁUJE! TYLE PRZEZ TO ZANIEDBAŁAM! CZASAMI TO BOLI! ) ,* każda praca trwa dwa razy dłużej,

* bywa, że skupiam się na rzeczach mniej ważnych a te bardziej ważne są na drugim miejscu,

* okropnie się stresowałam,

* byłam bardzo krytyczna wobec siebie,

* przejmowałam się wszystkim za bardzo,

* odkładanie na później,

* niskie poczucie własnej wartości,

* częste niezadowolenie i upewnianie się 100 razy czy aby na pewno jest dobrze,

* wysokie wyobrażenia,

* zdarzało się, że nie dokańczałam pracy / projektów i wpadałam w złość oraz irytację; niekiedy płacz,

* często rozpamiętywałam,

* skłonności do pedantyzmu.

Co mi pomogło walczyć z perfekcjonizmem?

a) terapia,
b) jakość życia,
c) szukanie wiedzy i informacji na ten temat ze sprawdzonych źródeł,
d) książki,
e) świadomość tego niezdrowego perfekcjonizmu.
f) bardzo mądre i motywujące słowa dwóch osób:

I. " ZROBIONE JEST LEPSZE OD DOSKONAŁEGO " ~ Sheryl Sandberg

II. " Najgłupszy argument : jeśli nie można osiągnąć ideału,lepiej nie robić nic " ~ Lew Tołstoj

Na sam koniec serdecznie polecam wykład dr. Konrada Piotrowskiego na temat perfekcjonizmu oraz cały kanał Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS :)

Plusy bycia singlem

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Thu, 04 Jul 2019 09:30:00 +0000

Hej,

Od dwóch miesięcy jestem singlem... przechodzę w drugi, moim zdaniem trudniejszy etap żałoby- po 5 letnim związku. Nie jest to nic przyjemnego, ale bardzo kształci i wiem, że gdy to przetrwam będę silniejsza. Przyznaję rację mojej psycholożce, która twierdzi, że ta relacja nie była zdrowa. Ponoć czas żałoby trwa mniej więcej rok.

On nie jest w żałobie, on bawi się w najlepsze i nie ma tych wszystkich uczuć, ominęło go to i jest szczęśliwy. W sumie nie wiem czemu to pisze. Tak sobie chyba radzę z tą nową sytuacją.

Przez te dwa miesiące zauważyłam PLUSY BYCIA SINGLEM - bo jak wiadomo, każdy medal ma dwie strony. ;)
Wszystko co napiszę poniżej jest zaczerpnięte z moich doświadczeń i obserwacji.

1. Oszczędność pieniędzy ( mniejsze rachunki, mniejsze zakupy, nie trzeba kupować prezentów na rocznicę i inne okazje).

2. Więcej czasu na wszystko ( praca, nauka, domowe spa, hobby, przyjaciele, rodzina itd).

3. Mniej śmieci, mniej prania, mniej gotowania.

4. Pisanie i spotykanie się z kim się chce.

5. Skupianie się tylko na sobie i swoich potrzebach. Dbanie tylko o siebie.

6. Większa niezależność.

7. Więcej przestrzeni w mieszkaniu.

8. Nie musisz podzielać uwagi pomiędzy pasję ( czy zwykłe drzemki xD ) a kogoś.

9. Nie jest Ci głupio, że całą sobotę leżysz na kanapie.

10. Mniej nerwów i irytacji.

11. Bardziej o siebie dbasz.

20 cytatów psychologicznych

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Wed, 26 Jun 2019 15:27:00 +0000

Witajcie,

Mam taki czas, że bardzo dużo czytam :) Tym samym napotykam wiele wartościowych zdań. Jak już pewnie zauważyliście, lubię dzielić się z Wami niektórymi naprawdę pięknymi
i wartościowymi cytatami. Tak będzie i tym razem :) Przedstawiam Wam 20 psychologicznych cytatów.

" Każdy ma to, na co się odważy. " ~ Zdrowa Głowa

" Zacznij tam gdzie jesteś, użyj tego co masz, zrób co możesz. ” ~ Arthur Asie

" Naszą największą słabością jest poddawanie się. Najpewniejszą drogą do sukcesu jest próbowanie po prostu, jeden, następny raz. " ~ Thomas Alva Edison

" Jeśli nie postawisz granic, inni zrobią to za Ciebie, lub zignorują fakt, że w ogóle ich potrzebujesz " ~ Chad Buck

" Rozumienie jest trudne, dlatego większość ludzi ocenia " ~ Carl G. Jung

" Jesteś tym co robisz, nie tym co mówisz, że robisz" ~ Carl G. Jung

" Tylko głupcy oczekują rezultatów, robiąc wciąż te same rzeczy " ~ Albert Einstein

" Uważność oznacza być skoncentrowanym w określony sposób: świadomie, tu i teraz bez wartościowania i osądzania" ~ prof. Jon Kabat - Zinn

" Nie denerwują nas rzeczy czy zdarzenia, ale nasze spojrzenie na nie " ~ Epiktet

" Na każdym etapie życia warto gromadzić dobre wspomnienia " ~ prof. Ewa Trzebińska

" Naszym zadaniem jest przygotować dziecko do drogi, a nie drogę dla dziecka "
~ dr. Tomasz Grzyb

" Najważniejsze to dać sobie prawo do uczenia się i do popełniania błędów " ~ dr. Marta Majorczyk

" Nie ma złych emocji i nie ma dobrych emocji. Wszystkie emocje są nam potrzebne "
~ dr. Barbara Arska - Karyłowska

" Psychologia to nie czary - mary " ~ Prof. dr hab. Ewa Trzebińska

" Nie możemy niczego zmienić, póki tego nie zaakceptujemy " ~ C.G Jung

" Jeśli twoje współczucie nie obejmuje ciebie – to znaczy, że jest niepełne."
~Budda

" Bądź sobą; wszyscy inni są już zajęci " ~ Oscar Wild

" Osoba to płynny proces, nie stały i statyczny byt; płynąca rzeka zmian, nie blok
z solidnego materiału; stale zmieniająca się konstelacja możliwości, a nie ustalona ilości cech. " ~ Carl Rogers

" Cynicy powiadają, że jak nie wiadomo, o co chodzi, to na pewno chodzi o pieniądze. Psycholodzy twierdzą,że jak nie wiadomo, o co chodzi, to chodzi o poczucie własnej wartości" ~Bogdan Wojciszke

" Twoje myśli nie są Tobą " ~ Tomasz Kryszczyński

źródło zdjęcia: klik

Dobre słowa do siebie samej

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Wed, 12 Jun 2019 15:06:00 +0000

Hej,

Żyjemy w dziwnych czasach, gdzie życie toczy się bardzo szybko i jest cholernie wymagające.

Pamiętamy o innych, o rodzinie, o przyjaciołach, o partnerze, dzieciach itd, a co z nami samymi?

Zapominamy o najważniejszej osobie, zapominamy o nas samych. Nie powinno tak być.

Ten post dedykuje sobie samej :) Ten wpis jest swego rodzaju wyznaniem miłości do siebie. Nasz mózg i nasze ciało słucha jak się do siebie wyrażamy i co o sobie mówimy - to fakt.

Kto o nas zadba lepiej niż my sami? Pamiętajmy o sobie, zwracajmy uwagę na swoje potrzeby.

Poniżej wypisałam i powiedziałam na głos same dobre słowa, dobre zdania, które pomagają mi na co dzień o siebie zadbać :)

Zachęcam Was do takiego ćwiczenia!

Nie umiem bez siebie żyć <3

Umiem najlepiej o siebie zadbać!

Jestem najlepszym rodzicem dla swojego wewnętrznego dziecka :)

Zależy mi na sobie!

Jestem silna i wyrozumiała!

Znam swoją wartość!

Stać mnie na wiele!

Jestem asertywna i pewna siebie!

Dbam o siebie :)

Akceptuje siebie :)

Doceniam siebie :)

Kocham siebie! <3

Jestem dla siebie dobra !

Jestem dla siebie ważna!

Robię wszystko z miłości, nie za karę!

" Każdy ma to, na co się odważy " ~ Zdrowa Głowa

" Trening jest trudny, bycie grubą jest trudne - wybierz swoje trudne " ~ Psycholog_na_diecie

Nie walczę ze sobą - walczę o siebie!

Żywa Biblioteka - Żywa Książka

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Fri, 31 May 2019 18:27:00 +0000

Hej !

Na ten temat chciałam napisać już dawno post, ale jakoś tak odkładałam aż do dzisiaj :) Nie wiem w jakich słowach najlepiej ująć czym jest ŻYWA BIBLIOTEKA i ŻYWE KSIĄŻKI, więc skopiowałam tekst z oficjalnej strony Żywa Biblioteka Polska

" Żywa Biblioteka to międzynarodowy ruch na rzecz praw człowieka i różnorodnego społeczeństwa, który stosuje prostą metodę spotkania i rozmowy do przeciwstawiania się uprzedzeniom i dyskryminacji.

Żywa Biblioteka posługuje się językiem i mechanizmami biblioteki, by umożliwić pełne szacunku rozmowy, które mogą pozytywnie wpłynąć na postawy i zachowania ludzi
w stosunku do tych osób w naszych społecznościach, które są zagrożone wykluczeniem
i marginalizacją ze względu na pochodzenie, kolor skóry, przekonania, orientację seksualną, zawód, religię.

Żywa Biblioteka Polska to sieć organizacji pracujących metodą Żywej Biblioteki, która jest koordynowana przez Stowarzyszenie Diversja w imieniu Human Library Organization. "

Żywa Biblioteka to międzynarodowy ruch promujący prawa człowieka i dialog społeczny. Od 2007 roku jest obecna w Polsce.

Podobnie jak w prawdziwej bibliotece, Czytelnik/czka Żywej Biblioteki może wybierać
z całego szeregu tytułów. Różnica polega na tym, że książkami są tu ludzie, a zamiast czytania jest rozmowa.

Czytelnik/czka, który przychodzi do Żywej Biblioteki, rejestruje się i dostaje kartę biblioteczną. Następnie zapoznaje się z Katalogiem dostępnych tytułów Żywych Książek - ludzi reprezentujących grupy, z którymi związane są stereotypy i uprzedzenia.

Wybór Żywych Książek jest odpowiedzią na aktualne potrzeby danej społeczności i opiera się na lokalnym kontekście.

Stworzenie przestrzeni do dialogu między osobami pochodzącymi z różnych środowisk, kontekstów to jeden z najlepszych sposobów zwalczania uprzedzeń i budowaniu silniejszych więzi społecznych.

Żywa Biblioteka zapewnia bezpieczne miejsce na pełne szacunku rozmowy, w których można zadawać pytania i dzielić się doświadczeniami.

Żywa Biblioteka, poprzez budowanie zaufania i szczery kontakt z drugim człowiekiem, pozwala przeciwstawiać się uprzedzeniom, stygmatyzacji i dyskryminacji. "

.

Poniżej przedstawiam Wam kilka pytań i odpowiedzi dotyczących wydarzenia od strony praktycznej:

Czy brałam udział w Żywej Bibliotece?

~ Tak. W Tarnowskich Górach.

Jako kto?

~ Jako czytelnik.
Z iloma osobami rozmawiałam?

~ Z czterema.

Jakie książki wypożyczyłam?

~ Weganina, Kato-lewaczkę, Słabo widzącą oraz Pół Polaka - Pół Hiszpana.

Jak to wygląda w praktyce?

~ Przychodzę do miejsca, gdzie jest organizowana Żywa Biblioteka. Rejestruję się i dostaję kartę z regulaminem itp,
z tablicy wybieram żywą książkę np. wegetarianin, resocjalizowany zabójca, niewidoma, ,muzułmanka itp. Zapoznaję się z tą osobą, siadamy przy stole i zaczynamy rozmowę.
Jak wygląda rozmowa?

~ Normalnie. Nie ma się czego wstydzić i nie ma się czego bać. Nie ma niewygodnych pytań. Wszystko jednak odbywa się
z szacunkiem i z kulturą. Mamy wyznaczony czas rozmowy i jest to około 30 minut. Po rozmowie idę wybrać kolejną książkę lub po prostu wychodzę ze spotkania. Przed wyjściem wypełnia się krótką ankietę.

Można przyjść z kimś?
~ Oczywiście! Rozmowy mogą być na zasadzie Książka - Ty lub Książką - grupa osób.

Jacy są Ci ludzie, te Żywe Książki?

~ Każdy jest inny i każdy jest wyjątkowy! Są bardzo otwarci
i naprawdę to ciekawe osoby.

Czy polecam to wydarzenie ?

~ Zdecydowanie tak!

Zdjęcia wzięłam z wyszukiwarki Google.

Blogi i strony psychologiczne, które polecam!

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Fri, 24 May 2019 22:10:00 +0000

Dzień dobry społeczności!

Były książki więc czas na blogi :) Ten post zajął mi dużo czasu, ale było warto. Mam nadzieję, że skorzystacie. Są to blogi różnych osób i blogi sprawdzone - spokojnie można wykorzystać ich zawartość w swoich pracach magisterskich,licencjackich itp. Osoby, które je prowadzą mają wiedzę i doświadczenie. Nie wszystkie poznałam osobiście. lecz ufam bardzo dobrym opiniom od świetnych ludzi w świecie psychologii i socjologii.

Post ten jest również dedykacją dla mojego znajomego ( wiem, że to czytasz T. ) ;)

* Zdrowa Głowa http://zdrowaglowa.pl/ - klik

* Obrazko&terapia http://agnieszkazapart.pl/ - klik

* Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego by Paulina Klukowska http://ppiro.pl/ - klik

* Psychologia codzienności https://psychologiacodziennosci.wordpress.com/ - klik

* Psycholog pisze https://psycholog-pisze.pl/ - klik

* Charaktery https://charaktery.eu/ - klik

* Inspiracje Psychologiczne https://ipsycho.pl/ - klik

* Blog popularnonaukowy SWPS https://www.swps.pl/nauka-i-badania/blog-naukowy- klik

* Strefa Psyche SWPS https://www.swps.pl/strefa-psyche/blog - klik

* Psychologia w praktyce https://psychologiawpraktyce.pl/ - klik

* Psychologia społeczna http://www.psychologia-spoleczna.pl/ - klik

* Bebio Ewa Chodakowska posty BE BETTER - PSYCHE np. https://blog.bebio.pl/motywacja/bez-kategorii/be-better-psyche-krok-36/ - klik

* HPBA Anna Lewandowska ( w końcu ma filary zdrowia a w nim jest filar III. Równowaga psychofizyczna i motywacja ), ale nie jest to blog typowo psychologiczny. https://hpba.pl/filary-zdrowia/ - klik

* Maksymalistka http://maksymalistka.pl/blog/ - klik

* Qczaj i jego słynne UKOCHOJ SIĘ! https://qczaj.pl/?fbclid=IwAR3pmuuXdckXq5rVMjSywPzc9pYoOXKihxWU8m4uDH6WgvqLBE5sL_OU-Xg - klik ( może się wydawać, że naciągam z tą psychologią, ale kochani wystarczy,
że posłuchacie i pooglądacie chociażby instastory co tam się dzieje z tą całą psychologią życia i rzycia ;) )

* Uczę się ACT http://uczesieact.pl/?fbclid=IwAR2Udwofkst7-P9jU-DZYK8r7806yxQnpEhcY71g2AimFfDJ3bfCsydtR1g - klik

Czy Ty znasz jeszcze jakieś fajne i godne polecenia strony / blogi psychologiczne? Czekam na odpowiedzi w komentarzu. :)

20 cytatów o seksualności człowieka :)

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Sat, 18 May 2019 19:35:00 +0000

Siemka!

Przedstawiam Wam 20 cytatów o seksualności człowieka :) Wszystkie cytaty wzięte
z książki " #sexedpl rozmowy Anji Rubik o dojrzewaniu, miłości i seksie " autorstwa Anji Rubik.

" (...) seks to coś, co dotyczy każdego z nas. To integralna część naszego życia ". ~ Anja Rubik

" To nieprawda, że wszyscy oszukują i wykorzystują. W internecie można także poznać wspaniałe osoby, nawiązać przyjaźnie czy rozpocząć związek. " ~ Michał Pozdał

" Stan wiedzy naukowej na temat ludzkiej seksualności wskazuje, że płeć to całe spektrum umieszczone na osiach męskości i kobiecości. " ~ Hubert Sobecki

" Parady równości chcą pokazać, że osoby LGBTQAIP+ są częścią społeczeństwa. Kochają i czują tak samo, jak inni. " ~ Hubert Sobecki

" Seksu uczymy się w trakcie życia jak wielu innych czynności. " ~ Alicja Długołęcka

" Nasze ciało nie jest opakowaniem, tylko częścią nas samych. Dbajmy o nie, zamiast je oceniać i krytykować. " ~ Alicja Długołęcka

" Masturbacja to sposób na poznanie swojego ciała, pomału i bez stresu. Własny dotyk pozwala nam określić, co sprawia nam największą przyjemność... " ~ Monika Łukasiewicz

" Największą strefą erogenną każdego człowieka jest mózg. To jego pobudzenie zapewnia największe doznania. " ~ Piotr Świniarski

" Pierwszy raz ma być przyjemny, nie szukajcie porad w Kamasutrze. " ~ Michał Pozdał

" Cieszcie się seksem, to ważne! Warto być nie tylko dawcą, ale i aktywnym biorcą seksu. "
~ Agata Loewe

" Każdy człowiek jest seksualny. " ~ Alicja Długołęcka

" Cokolwiek się wydarzyło i w jakichkolwiek okolicznościach, winę ponosi sprawca, a nie sukienka, alkohol albo ofiara. " ~ Natalia Skoczylas

" Stosunek przerywany nie jest metodą antykoncepcyjną. " ~ Natasza Blek
" Ani lekarze, ani farmaceuci nie mogą utrudniać dziewczynie wzięcia antykoncepcji. "
~ Natasza Blek

" Aborcja to zakończenie ciąży, zanim płód uzyska zdolność do przeżycia poza ciałem kobiety. " ~ Natasza Blek

" Nie ma bezpiecznego seksu, każdy kontakt płciowy niesie ze sobą ryzyko. " ~ Joanna Skonieczna
" Powinniśmy być traktowani równo, a nie przez pryzmat stereotypów o płci. " ~ M. G

" Rzeczywistość w której obecnie dorastają młodzi ludzie, bardzo różni się od tej, w której dorastali ich rodzice. " ~ Aleksandra Józefowska

" Edukacja seksualna prowadzona w sposób rzetelny opóźnia wiek inicjacji seksualnej. "
~ Aleksandra Józefowska

" Warto aby rodzice od najmłodszych lat kształtowali w dzieciach świadomość ich praw oraz umiejętność dbania o własne granice. " ~ Aleksandra Józefowska

Żródła zdjęć: książka - klik oraz Anja Rubik

Podsumowanie kwietnia

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Thu, 02 May 2019 18:54:00 +0000

Witaj społeczności,

Kwiecień już za nami - jak ten czas szybko leci! Kwiecień plecień był dla mnie szalony
i naprawdę aktywny, ale także smutny.

Nigdy wcześniej nie robiłam takiego podsumowania, dzisiaj po prostu czuję taką dziwną potrzebę.

Przechodząc do podsumowania kwietnia:

a) na blogu:

* tylko 1 post na blogu,

* kilku nowych obserwujących,

* jestem na spisblog,

* jestem na reachablogger,

* jestem na zblogowani,

* jedna propozycja współpracy,

b) w życiu:

* imieniny Mamy,

* urodziny Ojca,

* przygotowałam sama całe śniadanie Wielkanocne,

* rozpoczęcie nowej pracy,

* kilka nowych znajomości,

* 4 loty samolotem,

* spałam w 3 hotelach,

* nocna ewakuacja,

* spróbowałam nowej potrawy,

* pobyt w Anglii,

* zakup nowych butów,

* wyjazd w rodzinne strony na pogrzeb Dziadka,

* przeczytana jedna książka S. Kinga " Misery ",

* zmiana abonamentu,

* duże porządki w mieszkaniu,

* przefarbowałam włosy.

A jak u Ciebie minął kwiecień?

Kilka słów sprostowania + zdjęcia

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Tue, 16 Apr 2019 14:52:00 +0000

Dzień Dobry!

Mamy już kwiecień :) Za chwilę Święta Wielkanocne, a ja mój ostatni post opublikowałam 30 marca. Nie zapomniałam o Was, nie zapomniałam o moim blogu, nie przestałam go prowadzić - spokojnie ;) Ten post to kilka słów sprostowania mojej nieobecności.

Tak więc, wyjechałam z kraju do pracy, w pracy miałam sporo problemów, a poza tym moje wszystkie wtyczki okazały się za małe abym miała możliwość ładowania laptopa :( Przepraszam za tą ciszę i obiecuję, że spróbuję się poprawić ;)

Moja praca była w Wielkiej Brytanii, dokładniej w Anglii. Jest to wymagająca praca psychicznie, nieco mniej fizycznie. Bardzo się cieszę z tych 10 dni spędzonych na obczyźnie, ponieważ dzięki temu zarobiłam na 2 i pół raty kredytu :D Dodatkowo po raz pierwszy
w życiu byłam za granicą, po raz pierwszy w życiu leciałam samolotem (licząc podróż powrotną leciałam już dwa razy liniami Wizzair), po raz pierwszy w życiu spędziłam czas na wyspie.

Zwiedziłam trzy lotniska: London Luton, Katowice Pyrzowice i Heathrow oraz dwa hotele, które okazały się typowo angielskie: The Devil's Punchbowl Hotel & Georgian Hotel. Przez te 10 dni żyłam w bardzo spokojnym i malowniczym miasteczku Haslemere.

Zdjęć dużo nie zrobiłam, byłam zmęczona i nie zawsze miałam na to czas. Te, które udało mi się 'cyknąć', nie wszystkie mogę opublikować, ale kilka przemycę ;)

Oczywiście bałam się latać samolotami i byłam jednym, wielkim kłębkiem nerwów, lecz co się okazało NIE MA SIĘ CZEGO BAĆ! I mówię to JA - największy CYKOR latania ever :D Od teraz podróż samolotem należy do moich ulubionych <3

Pomiędzy lotniskami w UK poruszałam się busami National Express - serdecznie polecam!

A czy Ty już leciałaś / leciałeś samolotem? Jeśli tak, to czy lubisz taki środek transportu?

Lot nad Morzem Północnym

Full English Breakfast - mnie nie smakowało

London Luton Airport - zrobione z National Express

W chmurze

Cudowny widok

Katowice Pyrzowice - przed wylotem

Prawdy i mity na temat genów

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Sat, 30 Mar 2019 00:50:00 +0000

Cześć społeczności,

dzisiaj przychodzę do Was z bardzo krótkim, ale konkretnym i mam nadzieję ciekawym postem.

Przedstawiam Wam prawdy i mity na temat genów ( H.R. Schaffer, 2006 ). Jest to dział
z psychologii rozwojowej.

________________________________________________

Czy geny kształtują zachowanie?

~ Wpływ genów na zachowanie nie ma tak bezpośredniego wpływu.

Czy każda cecha psychiczna wiąże się z działaniem określonego genu?

~ Nie znane są żadne cechy psychiczne, które związane są z jednym genem.

Programy genetyczne " dbają " o to, by kamienie milowe rozwoju pojawiały się w określonej kolejności w określonym wieku?

~ Po części prawda. Mogą na ten zegar wpływać zdarzenia środowiskowe.

Genetycznie uwarunkowanych schorzeń nie można złagodzić?

~ Dziedziczne zaburzenia można leczyć, a nawet wyleczyć ( fenyloketonuria ).

Cechy uwarunkowane genetycznie przejawiają się w podobny sposób w następnych pokoleniach?

~ Pewne np. dolegliwości pojawiają się w następnych pokoleniach, ale nie muszą wystąpić
u wszystkich.

Wpływ czynników genetycznych słabnie wraz z wiekiem?

~ Są takie, które ujawniają się dopiero w okresie dojrzewania lub dorosłości.

Źródło zdjęcia: Klik

Muzyczna dedykacja dla depresji

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Sun, 24 Mar 2019 10:11:00 +0000

Czołem!

Moja depresja jest wyjątkowa - ja tak uważam. Moja depresja jest wyjątkowa pod wieloma względami, jednak dzisiaj nie o tym (i nie wiem czy kiedykolwiek o tym, czas pokaże).

Moja depresja ma swoją postać, swoje imię i stanowi część mojego życia. Czasami traktuję ją jak osobę. Być może zapytacie dlaczego? Tak łatwiej mi sobie z nią poradzić. Uwierzcie lub nie - czasami bywa czynnikiem motywującym!

Mojej Damie Depresji zadedykowałam również piosenkę zespołu Imagine Dragons pt.: Whatever It Takes !

Tłumaczenie piosenki, kilka słów o zespole oraz interpretację utworu możecie zobaczyć tutaj ;)

Zapraszam do odsłuchu i podzielenia się waszym zdaniem odnośnie utworu i zespołu -

w komentarzach :)

A może Wy również dedykujecie muzykę swoim niedoskonałością? ;) Jestem ciekawa!

Zagraniczne twarze depresji

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Wed, 13 Mar 2019 23:17:00 +0000

Cześć!

Dzisiaj w poście przedstawiam Wam ZAGRANICZNE TWARZE DEPRESJI! Jeżeli ktoś przegapił, to zapraszam również na post POLSKIE TWARZE DEPRESJI - klik !

Zanim zaczniesz przeglądać zdjęcia, pamiętaj:

* Jest to lista osób, które żyją!

* Na liście są tylko osoby zagraniczne!

Angelina Jolie Ashley Judd

Bilguun Ariunbaatar Brad Pitt

Eva Longoria Baston Gwyneth Paltrow

Halle Berry Jim Carrey

Lady Gaga LeAnn Rimes

Matthew Perry Michael Phelps

Nicolas Cage Nicole Kidman

Owen Wilson Wentworth Miller

Polskie twarze depresji

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Wed, 06 Mar 2019 00:40:00 +0000

Dzień Dobry Tobie!

Dość niedawno zaczęłam pisać cykl postów o depresji i spotkałam się z różnymi opiniami na jej temat i z różnym odbiorem. Nie ukrywam, że jest to dla mnie ważny temat
( z wiadomych przyczyn ). Serfując po sieci, znalazłam stronę twarzedepresji.pl, na której jest mnóstwo informacji na temat tejże choroby. Powstała nawet kampania pt.:

" TWARZE DEPRESJI. NIE OCENIAM. AKCEPTUJE "

- samą kampanią zainteresował się książę William i księżna Kate !

Wiem, że nie wszyscy są zainteresowani taką tematyką i nie wszyscy wchodzą na takie strony - jest to jak najbardziej w porządku! :)

Ja jestem uparta i pomimo kilku niefajnych komentarzy, nie poddaję się --> kontynuuję cykl :)

Co ma mi to dać? Mi nic. Chcę za to przybliżyć depresję innym ludziom ( Wam, którzy to czytacie ), pokazać temat od nieco innej strony, poprosić o wyrozumiałość i zwrócić uwagę na co raz częściej występujące objawy depresji być może u Was, a być może u Waszych bliskich. Depresja nie jest lekkim zaburzeniem, osoby na nie cierpiące wcale nie są z tego dumne, bardzo często się wstydzą... dlatego proszę Cię, nie oceniaj, akceptuj!

Przechodząc do najważniejszej części postu - prezentuję zdjęcia 16 znanych osób, które znają tę chorobę od podszewki. Jak łatwo zauważyć - choroba spotyka zarówno kobiety jak
i mężczyzn, jednakże większy jest procent kobiet.

* To nie są wszyscy znani, których dopadła depresja, to tylko część popularnych osób.

* Jest to lista osób, które ŻYJĄ! Tylko Polaków!

Aleksandra Kostka Anna Wyszkoni

Anna Morawska Beata Chmielowska Olech

Ewa Błaszczyk Marta Budzyńska-Giersz

Anna Hałas-Michalska Justyna Kowalczyk

Kazik Staszewski Kamil Sipowicz

Małgorzata Wiśniewska Maciej Orłoś

Paweł Królikowski Piotr Zelt

Tomasz Jastrun Tomasz Lipiński

Znasz inne osoby, które chorowały, bądź chorują na depresję ?

Fakty o depresji ! ! !

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Thu, 28 Feb 2019 01:39:00 +0000

Droga społeczności!

Mój wpis z grafiką o depresji KLIK wzbudził trochę kontrowersji, różnych komentarzy
i przyznam szczerze, że podejście niektórych osób negatywnie mnie zaskoczyło!

Jak już zaznaczyłam w początkowym wpisie - który znajdziecie TUTAJ - nie jestem psychologiem, psychiatrą czy nawet ekspertem w dziedzinie socjologi a także, jeszcze nie studiuję kierunku psychologii czy medycyny, jednak mocno interesuje się tymi tematami
i będę czasami pisać o nich posty:

Post o podejściu do psychologa i terapii: KLIK

Post o mojej chorobie cz. 1: KLIK

Post z kolejną grafiką wzbudzającą nie małe emocje i post o chorobie cz. 2: KLIK

Post o moim obnażeniu się przed Wami: KLIK

Post o kolorowym ptaku - jedna z wielu wizyt u psychoterapeutki: KLIK

Post o mojej chorobie - o tym co mi zabrała, jak z nią walczę i co pragnę odzyskać: KLIK

Przechodząc jednak dalej, pragnę przedstawić Wam kilka faktów o DEPRESJI oraz zaprosić na blog Zdrowa Głowa - dokładniej na posty, gdzie wszystko jest wyjaśnione czarno na białym i w języku każdego z nas ---> WCHODZĘ

Co do faktów:

a) o mnie i mojej depresji:

* mam zdiagnozowaną depresję, biorę leki, uczęszczam na terapię do psychologa, chodzę na wizyty do psychiatry, pierwsze epizody depresji miałam jako nastolatka.

b) o depresji jako CHOROBIE:
* depresja to choroba / zaburzenie psychiczne,

* depresja jest uznana za chorobę cywilizacyjną,

* depresja jest chorobą poważną, uznaną za śmiertelną ( samobójstwa ),

* depresja ma swoje kryteria diagnostyczne w książkach ICD X i DSM V,

* depresji nie można lekceważyć,

* depresja może spotkać każdego - dziecko, nastolatka, osobę dojrzałą i starca,

* depresja nie jest chwilowa,

* depresję można wyleczyć,

* depresja nie jest wymysłem ani fanaberią,

* depresja to nie moda,

* depresja nie jest usprawiedliwieniem dla leniwych ludzi,

* są różne rodzaje i epizody depresji,

* co raz więcej ludzi ma depresję, ale jeszcze więcej ludzi zaczyna coś z nią robić! To nie jest tak, że nagle wszyscy zaczęli chorować, po prostu ludzie mniej wstydzą się psychiatrów
i mniej boją się zadbać o swoje zdrowie psychiczne - które jest tak samo ważne jak fizyczne - przez co częściej zbierają się na odwagę pójścia do psychologa / psychiatry,

* depresja, zaburzenia psychiczne, choroby psychiczne, psychologowie i psychiatrzy przestają być tematem tabu i powodem do wstydu,

* depresji nie wyleczy się makaronem, spacerem, uśmiechem, wróżbitą Maciejem itd, tak samo jak nie wyleczysz zapalenia płuc klepiąc się po klatce piersiowej, rozmawiając przez telefon czy co tam tylko chcesz,

* wielu ludzi nadal nie wie, że choruje na depresje,

* przyczyn depresji może być multum!

* aby zdiagnozować depresję muszą zostać spełnione pewne kryteria ( to, że chwilę czujesz się smutny nie znaczy, że masz depresję),

* depresję można wyleczyć bez farmakologii, ale antydepresantem są tylko TABLETKI!

* nie wierzę w żadne cuda związane z uzdrowieniem witaminą C, pielgrzymkami czy modłami - to tzw. bullshit !

* ludziom nadal brakuje odpowiedniej edukacji dot. tej choroby,

* osoby z depresją bardzo często są niezrozumiałe i uważane za wymysł, bardzo często dostają osąd zamiast tolerancji i pomocy,

* depresja nie zaraża, człowiek z depresją nie jest wariatem czy psychopatą,

* ludzie z depresją potrzebują przestrzeni, wsparcia, zrozumienia, tolerancji,

* depresja to nie bajka!

Każdy kto tego nie rozumie, do kogo nie dociera medycyna i fakty naukowe, to według mnie jest biedny i żal mi go. W naszym kraju panuje powszechne zacofanie, ale nie byłam świadoma na jaką skalę!

Wiem, mocne i dosadne słowa! Jeżeli kogoś tym obrażam, to trudno. Ja wierzę w naukę
i medycynę! Każdego, kto uważa inaczej proszę o niekomentowanie i / lub internetową przeprowadzkę.

PS: DZIĘKUJĘ wszystkim osobą, które wyraziły wsparcie i swoje zdrowe oraz poprawne podejście do osób z depresją <3 Miło mi było czytać tak cudowne komentarze!

Dziękuje za uwagę!

~ Panda

Przyczyny depresji według medycyny vs według Halynki, Karynki, Piotera i wielu podobnych ;)

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Mon, 25 Feb 2019 01:21:00 +0000

Witaj społeczności,

Poniższe zdjęcie znalazłam na Fb Inspiracje Psychologiczne - Magazyn Psychologiczny
i po prostu musiałam Wam to pokazać! Oczywiście to prawda i ja się z tym w 100 % zgadzam!

Nie będę nic więcej pisać. Ten teks oddaje wszystko... Bardzo mnie poruszył... Zrobiło mi się smutno i przykro...

10 cytatów o nienawiści.

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Sun, 17 Feb 2019 23:28:00 +0000

Hej,

Prezentuję Wam cytaty o nienawiści. Oczywiście nie namawiam do hejtu wręcz na odwrót! Miłość i nienawiść to ponoć bliźniacze siostry. Wybierajmy jednak miłość. #stopnienawiści
Nienawiść czy to słowna czy fizyczna czy psychiczna zawsze jest nienawiścią!

" Nie znam nic pewniejszego niż nienawiść. To jedyne uczucie, na którym człowiek się nie zawiedzie. " ~ Éric-Emmanuel Schmitt

" Jestem przekonany, że nie tylko podziwiamy się w innych, lecz także nienawidzimy się
w innych. " ~ Georg Christoph Lichtenberg

" Każda nienawiść, każda pięść wyciągnięta przeciw bratu - jest przegraną. " ~ Stefan Wyszyński

" Sympatia lub nienawiść odmieniają twarz sprawiedliwości. " ~ Blaise Pascal

" Gdy niechęć staje się nienawiścią, rzeczy tracą cel i miarę. " ~ Denis Diderot

" Ten, kto zamknął się w nienawiści, już się skończył! " ~ Stefan Wyszyński

" Walkę stworzyła natura, nienawiść jest wynalazkiem człowieka. " ~ Karel Capek

" Nienawiść jest najsubtelniejszą formą gwałtu. " ~ Mahatma Gandhi

" Jest znacznie łatwiej burzyć niż budować, szkodzić niż pomagać, nienawidzić niż kochać. "
~ Alfred Aleksander Konar

" Dlaczego mamy się nienawidzić? Zespala nas solidarność, niesie ta sama planeta, jesteśmy załogą tego samego statku. " ~ Antoine de Saint-Exupéry

" Im mniej nienawiści, tym więcej zdrowia. " ~ Ali ibn Abi Talib

" Nie wiem, czy można oduczyć ludzi nienawiści. " ~ Jennifer Brown

#źródło zdjęcia: klik

20 cytatów o dobroci i życzliwości.

noreply@blogger.com (Karolina Klim) — Wed, 06 Feb 2019 18:56:00 +0000

Cześć społeczności!

W tej notce prezentuję Wam 20 cytatów o dobroci i życzliwości :) Cytaty wzięłam z książek:
" Cudowny Chłopak " oraz " 365 Dni Cudowności " ~ R.J Palacio

" Może przyjmiemy w życiu nową zasadę... Zawsze bądź ciut lepszy niż trzeba. " ~ J.M Barrie

" Jakże cudowne jest to, że nie musimy czekać ani chwili by zacząć naprawiać świat. "
~ Anne Frank

" Jaką znajdziesz mądrość większą od dobroci? " ~ Jean Jacques Rousseau

" Tak łatwo być życzliwym. Naprawdę łatwo. " ~ Pan Tushman

" Ten świat potrzebuje nowego rodzaju armii - armii życzliwości. " ~ Cleveland Amory

" Dobre słowa nie kosztują dużo, choć czynią wiele dobrego. " ~ Blaise Pascal

" Bądź życzliwy, ponieważ każdy, kogo spotykasz, toczy ciężką walkę. " ~ Ian Maclaren

" Bądź dobry zawsze, gdy jest to możliwe. A jest możliwe zawsze. " ~ Dalajlama

" Życzliwość trudno oddać, ponieważ zawsze wraca. " ~ Marcel Proust

" Nie kocha się oczami, prawda? Kocha się sercem.W niebie jest sama miłość. Nie zapomina się tych, których kochamy. " ~ Mama Auggiego

" My, istoty ludzkie, nie tylko jesteśmy zdolni do bycia dobrymi, lecz również możemy wybrać bycie dobrymi ludźmi. " ~ Pan Tushman

" W dobroci kryją się wszystkie odmiany mądrości. " ~ Ernesto Sabato

" Mam nadzieję, że jeżeli dzisiaj spróbują nieco życzliwości, jutro się w niej rozsmakują. "
~ Pan Browne

" Bycie miłym to nie to samo co wybieranie dobroci. " ~ Charlotte

" Odwaga. Dobroć. Przyjaźń. Charakter. To są cnoty, które określają nas, ludzi, i dzięki którym wkraczamy, czasem, na drogę ku wielkości. " ~ Pan Tushman

" Kiedy masz wybór, czy dać dowód swojej racji, czy dobroci, daj dowód swojej dobroci. "
~ Wayne W. Dyer

" Dowiedziono naukowo, że świat lepiej traktuje miłych, uprzejmych ludzi. " ~ Pan Browne

" Dobroć to język, który słyszą głusi i widzą ślepi. " ~ Mark Twain

" Oto prawda dotycząca brokatu: kiedy już wydobędziesz go z opakowania, nie sposób schować go z powrotem. Tak samo jest z życzliwością. Kiedy już wyleje się z Twojej duszy, nic jej nie powstrzyma. Przenosi się z jednej osoby na drugą: promienna, lśniąca, cudowna. " ~ Pan Brown

" Dobre uczynki to niewidzialne zawiasy we wrotach nieba. " ~ Wiktor Hugo