Verdade Verde no Preto

Legumina Podcast - Episódio 2 - O que são óleos essenciais

2020-02-18T13:15:00.000+00:00

Olá!

Neste episódio falei um pouco sobre óleos essenciais, mas afinal o que são óleos essenciais?

São compostos aromáticos naturais que se encontram nas plantas e podem ser extraídos em pressão a frio ou com destilação a vapor.

Claro que tinha de falar como é que comecei a me interessar por óleos essenciais e como cheguei à dōTERRA e como escolhi esta marca.

Expliquei um pouco sobre a parte da certificação, não é uma parte que estou muito à vontade mas tentei explicar melhor que podia. Depois de ter gravado o podcast descobri que existe o site source to you em português, assim podem consultar todos os processos e certificações dōTERRA faz aos seus óleos essenciais.

E como se usa os óleos essenciais? Existe 3 maneiras, aromáticamente, topicamente e internamente. Dou algumas dicas de como uso os óleos essenciais em cada maneira.

E chegamos à ultima parte do episódio onde falo onde podem comprar os óleos essenciais dōTERRA onde podes comprar de duas maneiras, directamente a mim ou se tornarem membro da dōTERRA.

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Legumina Podcast - Episódio 1

2020-02-07T16:01:00.001+00:00

Olá a todos!

Lancei um podcast na semana passada e vou deixar aqui o resumo e os links de cada episódio. nem todos são sobre ambiente mas não queria descurar este cantinho que é a minha casa há 11 anos, não faz sentido para mim criar um novo espaço para os resumos, então aqui vai o primeiro resumo do podcast.

Neste episódio apresentei-me e falo um pouco da minha jornada como cheguei até ao podcast.

Comecei pelo blog, depois decidi me tornar vegetariana e acabei por me matricular na faculdade na licenciatura de Ciências do Ambiente pela Universidade Aberta.

Falo um pouquinho de como vai ser o podcast, neste caso vai ter temas ligados ao ambiente, óleos essenciais e um pouco do meu dia-a-dia.

Se quiserem apoiar o podcast podem o fazer através do Patreon. Uma subscrição mensal que podem contribuir mediante dos níveis que escolhi para ajudar financiamento do podcast podes subscrever num mês e no mês seguinte deixar a subscrição.

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Espero que tenham gostado, o vosso feedback é muito importante para mim.

Liliana

Sabias que...

2019-11-15T09:00:00.000+00:00

Existem vários tipos de plástico?

PET (Politereftalato de Etileno) - As garrafas de água e refrigerantes são os PET's mais conhecidos mas também consegues encontrar nas embalagens de detergentes, produtos de higiene e fibras têxteis.
HDPE/PEAD (Polietileno de alta densidade) - Também encontras estas embalagens nos produtos de higiene, embalagens de óleos de automóveis, sacos de supermercado, tampas e utensílios domésticos.
PVC (Policloreto de Vinilo) - Está a ser substituído pelo PET mas ainda consegues encontrar em algumas embalagens de detergentes e produtos de higiene
PEBD (Polietileno de baixa densidade) - Sabes a película aderente? É feita deste material mas também a encontras nos sacos de soros medicinal, sacos do lixo e sacos de supermercado.
PP (Polipropileno) - Usados em produtos de higiene, cordas, tubos de água quente, fios e cabos, caixas para bebidas e fibras para tapetes
PS (Poliestireno) - Copos de iogurtes, gelados e doces. Cestos de supermercado, pratos, tampas, aparelhos de barbear, brinquedos e esferovite.
Outros - Usado na alimentação, principalmente dos sacos a vácuo, sacos de batatas fritas, sacos plásticos.

Já olhaste para o tipo de plástico que usas? Nas embalagens usam os símbolos que consegues ver na imagem. Infelizmente nem todos são recicláveis.
Na próxima semana vou escrever o que colocar no ecoponto amarelo.

Fontes:
https://www.pontoverde.pt/sabia_que.php
http://www.plastval.pt/index.asp?info=reciclagem/oquereciclar

The Game Changers - O documentário polémico

2019-11-11T18:42:00.001+00:00

Este documentário desde que foi lançado, Setembro de 2019, tem existido diversas polémicas em relação a ele, principalmente por causa de ser um documentário fala da "dieta" vegan.

O documentário é narrado por James Wilks, um lutador de MMA, onde inicia uma busca por uma alimentação que o ajude a recuperar de uma lesão. Deparou-se com vários desportistas que seguem uma alimentação à base de plantas e assiste a vários estudos sobre a alimentação vegetariana e os desportistas.

Ah e se estão a perguntar como é que obtemos a proteína, certo? Bem nas leguminosas, nos cereais, nos frutos gordos.... entre outras coisas.

Claro que isto não é uma ciência que tem 100% de certezas e na comunicação social encontramos todo o tipo de artigos sobre o vegetarianismo e muitos deles a provocar medo. Como vemos no documentário, estão apoiados por médicos, nutricionistas, preparadores físicos para que tudo seja de acordo com cada individuo. E sim eles tomam suplementos! E vemos isso com o Patrik Baboumian que ele diz mesmo os suplementos que toma para conseguir uma melhor regeneração muscular.

Eu acredito que os desportistas com uma alimentação à base de plantas se sintam com muita mais energia e que a regeneração seja muito mais rápido do que os desportistas com várias restrições alimentares, já que consome apenas alguns tipos de nutrientes.

Em Portugal já encontramos alguns desportistas que são movidos a plantas, sigo em especial o trabalho do Rafael Pinto (sim o candidato ao parlamento pelo PAN) que o seu canal do youtube faz um trabalho incrível a desmistificar que um bodybuilder pode ser vegan e criar músculo.

Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCTi90QYb8wxYn0wYaXT62mw

Instagram - https://www.instagram.com/rafaelpinto10/

Vou vos deixar o trailer do documentário e vejam no Netflix e comentem e estão de acordo com o documentário ou se estão contra.

Se quem conhecer mais sobre ser vegetariano vê as seguintes sugestões

Simplesmente vegan

Sandra Silva (nutricionista) - site, instagram

Raquel Vareda Alves (médica) - Instagram

Vánia Ribeiro - Site, Instagram

Site do documentário - https://gamechangersmovie.com/

Os 11 Anos de Blog

2019-11-04T19:18:00.000+00:00

2 de Novembro de 2008, não sei o porque de escolher esta data para iniciar o blog, só a parte na minha vida a minha mãe fazia mais um ano.

Nestes 11 anos tive mais de 59 mil visitas, é pouco eu sei, mas dado que já não publico nada desde Março de 2017, até está muito bom e um obrigada ás pessoas que ainda continuam a visitar o blog.

Já tive várias ideias para fazer com o blog, algumas que iniciei (que acabei por encerrar) e outras que ficaram na gaveta.

Desta vez decidi, porque não continuar a explorar o blog e deixar aquelas ideias que estão na gaveta se tornarem realidade?

Mas para isso vou precisar da vossa ajuda, sem vocês nada disto é possível.

Eco babu escova de dentes ecológica

2017-03-01T19:51:00.001+00:00

Uma das minhas grandes preocupações é o plástico que desperdiço nas escovas de dentes, já que as mudo frequentemente. Neste momento tenho 2, uma escova a pilhas e uma de viagem.

Na escova a pilhas tenho o gasto das escolas e pilhas, a de viagem já a tenho há algum tempo e queria a substituir e aproveitei a oportunidade que ter ido ao BioEscolhas em Coimbra e trouxe a eco babu.

Portanto quando for à minha dentista deixo lá a escova de viagem e quando a cabeça da escova a pilhas de estragar passo a usar sempre a Eco Babu.

Visita o site da Eco babu em www.babu.pt

Lavandaria self-service

2017-02-09T23:28:00.000+00:00

Há 2 semanas tive um problema na maquina de lavar roupa e eu com uma montanha de roupa por lavar, a minha "sorte" é que tenho uma lavandaria self-service perto de onde moro e foi a minha salvação

Lá fui eu lavar 8kg de roupa e para lavar foram 4,50€ e secar 1,80€ mas andei a ver lado da sustentabilidade deste tipo de estabelecimentos.

Os detergentes são bidons de plástico mas a quantidade de detergente é enorme, mas na maior parte destes estabelecimentos não são ecológicos. A secagem, podes secar ou não, o que também faz bem ao bolso. Eu sequei a roupa já que tem estado de chuva (que já veio tarde este ano) mas se por algum motivo ter que voltar a este estabelecimento não vou secar, já que em caso também não seco.

Mas o que eu queria mesmo é uma maquina assim, poupava imenso

nozes de saponária

2017-01-30T21:06:00.000+00:00

Estas "nozes" tem um material bactericida na sua casca o que é perfeito para lavar roupa e não só também se pode usar para lavar a louça,champô e gel de banho mas a parte melhor é que não poluem e são biodegradáveis.

Comprei as minhas na Natur Ria, em Aveiro e foi 1 kg por cerca de 11€ e já as uso desde de Setembro e parece que não gastei quase nada, já tenho detergente para a roupa para um ano (ou mais). O cheiro da roupa é a limpo mas podemos adicionar umas gotas de óleos essenciais (o que para mim não faz sentido).

Caso que não com facilidade a Circulo Bio vende aqui.

Series televisivas sobre clima

2016-11-22T13:25:00.001+00:00

Esta semana tenho algum tempo livre e decidi ver uns documentários, acabei por ver umas séries que estavam gravadas nas gravações automáticas.

No canal Odisseia duas séries me chamaram a atenção Perigo Extremo e Clima extremo viral, ambas retratam a realidade das alterações climáticas. no clima extremo viral são videos dos desastres naturais que aconteceram e que cada vez são mais frequentes.

No National Geographic todas as terças é exibido um episódio sobre a Antárctida e o que se faz por lá e como é a vida dos investigadores.

O Discovery Channel hoje vai exibir dois series relacionadas com a lei e a natureza Vigilantes da Floresta e Policias Ecológicos. Se não estou em erro ambos passam nos EUA.

Quero ver se vejo pelo menos um episódio de cada para poder dar a minha opinião.

Before the Flood - o documentário do momento

2016-11-20T23:33:00.002+00:00

Foi lançado há um mês, produzido e narrado por Leonardo Dicaprio, vale a pena ver

Quando as coisas correm menos bem...

2016-11-17T13:03:00.001+00:00

... Tenho a tendência em desaparecer, até tive que ver quando foi a ultima publicação que fiz, Agosto, ai tanto tempo! E 15 publicações este ano, nem vou comentar isso. Deste post, bem ainda posso mudar muita coisa. O projecto ainda não vai ser este ano, muito por falta de respostas, tenho de insistir mais.

O Que andei a fazer nestes meses? Muito trabalho e a faculdade.

Também adicionaram-me a um grupo que pareceu muito interessante Lixo Zero Portugal tenho andado a aprender tanto por lá. E um colega e licenciatura tem um chamado Eco-Ambiente também muito interessante.

Quero ver se chego aos 24 posts até ao fim do ano mas agora tenho de voltar ao estudo.

Boas praticas ambientais!

Olha a dica!

2016-08-03T12:00:00.000+01:00

Liliana, podes me dizer onde se coloca o esferovite? Lixo comum certo?

Errado!! Ecoponto amarelo.

O melhor é reutilizar, e tens aqui vários exemplos:

Palmilhas
Paletas de pintura
Para envelopes

Sabes mais maneiras de reciclar o esferovite? Escreve nos comentários ou em facebook.com/blogverdadeverdenopreto

Fontes:

http://www.pontoverde.pt/regras_de_separacao.php#move2resultado 02/08/2016

http://www.baudasideias.net/decorar-e-reciclar/recicle-embalagens-de-/sferovite/ 02/08/2016

Olha a dica!

2016-08-02T22:45:00.002+01:00

Por aquilo que leio e com as pessoas que me rodeiam muitas pessoas não sabem onde colocar os resíduos nos respectivo ecopontos, já vos disse que tenho uma paixão inexplicável por resíduos, pois bem a ler um desses artigos lembrei-me de vos dar dicas, nada de novo portanto.

Não vão ser só de resíduos, sempre que me lembrar de uma escrevo por aqui, coisas curtas, nada de muito extenso já que o meu tempo livre é escasso.

Por isso olha a dica que sai amanha

Dia Mundial do Ambiente

2016-06-06T16:21:00.005+01:00

O que eu fiz no dia Mundial do ambiente? Isto!

Semana do Ambiente

2016-05-30T15:19:00.001+01:00

No dia 5 de Junho é o dia mundial do ambiente e que este ano comemora-se a um domingo e para isso decidi fazer aqui no blog a semana do Ambiente!

Nunca fiz uma semana dedicada a este tema, já que o blog é todo ele dedicado ao ambiente, mas este ano para ser diferente e para comemorar o final do segundo semestre do primeiro ano da licenciatura (que venham os exames) voou fazer uma coisa diferente.

Hoje deixo-vos aqui os links de algumas coisas que eu fiz e faço para melhorar a minha pegada ecológica.

From Black to Green foi o desafio que lancei em 2012/2013 onde mostrava os produtos que eu achava que eram melhores para o meio ambiente.

Mais recentemente lancei a Horta e Seres Vivos Adoptivos, chamei assim o cantinho já que eu não tenho nenhum animal de estimação "normal" só plantas. Tenho de adicionar as mais recentes aqui no blog.

Agora o novo "cantinho" onde falo mais recente sobre tornar o dia a dia mais sustentável é aqui, podes ver algumas rubricas dos meus passos para melhorar o meu dia-a-dias com algumas dicas para vocês melhorarem o vosso.

Vou deixar aqui uma pequena lista das coisas que mais me marcaram neste meu percurso.

O meu blog é neutro em CO2 - isto já foi em 2013 mas sem dúvida tirou-me uma grande dor de cabeça
As minhas garrafas reutilizáveis - podem não acreditar mas tenho mais umas quantas, tenho de fazer um update a este post
Saco de água quente eléctrico - Sou muito friorenta, e no inverno durmo sempre com o saco de água quente e depois de ter descoberto este, não quero outra coisa
Copo menstrual - foi uma grande mudança para mim mas estou muito feliz com ela!

Existem muitas mudanças que fiz mas que ainda não falei aqui no blog, portanto fica atento, esta semana vou falar um pouco de tudo.

O que é importante para o recife de Bali?

2016-05-29T16:00:00.000+01:00

Dia Mundial da Internet e um agradecimento

2016-05-17T21:21:00.002+01:00

Hoje é Dia Mundial da Internet e não quero deixar passar este dia em branco aqui no blog, pois sem ela não existia este canto. Para Além disso queria agradecer a vocês, meus visitantes, por acharem que este canto interessante e "perderem" uns minutinhos dos vossos movimentados dias para virem aqui.

Um Obrigada do fundo do meu coração!

Leituras de Abril

2016-04-04T12:44:00.001+01:00

Já há algum tempo gostava de vos dizer o que eu costumo ler sobre ambiente mas acabo sempre por não fazer um post sobre isso. Quem me segue no Facebook sabe que eu leio muitas noticias/artigos e também tento escrever noutros locais, o que não tem sido fácil, tenho de aprender a gerir melhor o meu tempo.

Em vez de fazer este post no final do mês eu quero ver se faço no inicio pois assim tenho um pequeno guia de leituras para o mês, alguns destes artigos já os li pois vou falar de alguns que realmente gostei mas li no mês passado (que não acabou assim à tantos dias).

Num dos comentários aqui no blog descobri o Blog Tanto Lixo, Tanto Luxo, fiquei a conhecer um blog que odeia tanto lixo como eu. Obrigada Sónia por apareceres aqui.

No blog da Sónia falou de uma iniciativa que eu fiquei fã 1 piece of rubbish consiste em apanhar um pedaço de lixo no chão, coloca-lo no contentor respectivo e partilhar nas redes sociais com #1pieceofrubbish, simples certo?

O mês de Março foram lançados alguns guias entre os quais (falta ler)

Guia de Utilização Espécies Arbóreas Indígenas em Portugal Continental - ICNF
Atlas Europeu de Espécies Florestais - European Commission

Para além destes dois, descobri um documento lançado pela The Nature Conscervancy em 2014 sobre A pegada ecológica da água na zonas Urbanas , pelo que vi parece-me um artigo muito interessante (em inglês). Esta organização tem artigos muito bons, infelizmente não irei conseguir ler os todos.

Para o Mês de Abril existem vários cursos para quem está interessado nesta área do ambiente, eu aconselho os seguintes:

Curso Formativo: Ecologia do Intertidal – De 27 a 30 de Abril na LPN
MOOC Alterações Climáticas: Ligando Ciência e a Experiência da vida - Universidade Aberta (é online) Começa a 06 de Abril.

Também achei super interessante encontrar artigos sobre alterações climáticas, dicas para te tornares amigo do ambiente entre outras coisas na revista de Abril da Saber Viver, não estava há espera de uma revista feminina falar tanto sobre ambiente.

Por enquanto já tenho imensas leituras, mas vou partilhando outras na página do Facebook do blog, por isso não percas nada!

Detergentes ecológicos I

2016-03-16T13:52:00.000+00:00

Ando sempre à procura de alternativas mais ecológicas para o meu dia-a-dia e como mudei de casa tinha de encontrar um detergente para maquina para as minhas lãs (tenho sempre muito frio no inverno) e encontrei este por um pouco mais de 3€.

Gostei muito do resultado nas lãs, deixa um cheirinho agradável.

Pinheiros do Alerta Costeiro

2016-02-26T16:54:00.000+00:00

Lembra-se dos pinheiros que eu adoptei e que falei aqui?
Fui esta semana visita-los e muitos deles não sobreviveram, os "meus" também não sobreviveram mas agora resta cuidar dos que estão a crescer.

Como tornar o dia-a-dia mais sustentável - copo reutilizável

2016-01-10T10:11:00.000+00:00

Desde do meio de Novembro e o mês de Dezembro quando ia trabalhar de manha almoçava sempre fora e o restaurante onde ia almoçar dava-me sempre um copo de plástico e então lembrei-me que tinha este em casa!

Não sei onde o comprei, já o tenho há uns anos. Quando o comprei a finalidade dele era para eu levar para o hospital por causa da primeira cirurgia ao joelho, ora isso já foi em Setembro de 2011 e então o copo até já serviu de porta canetas.

Deixei de trabalhar nessa loja e vou trabalhar noutra, da mesma empresa, noutra cidade e noutro centro comercial mas o copo vai comigo, nem que seja apenas para eu ir bebiricando chá enquanto estiver a trabalhar.

2016 já chegou

2016-01-06T10:21:00.001+00:00

E eu nem dei conta do mês de Dezembro ter passado,como devem ter reparado na falta de posts.

Dezembro para mim foi de muito trabalho, comecei a trabalhar numa loja de chá e o consumismo do natal fez que eu chegasse a casa muito cansada e sem paciência para nada. Uma das coisas que eu reparei é que como trabalhava num centro comercial o consumismo levou a melhor e em vez de eu fazer as prendas de natal, comprei tudo e definitivamente é algo para mudar.

Sempre gostei de comprar, coisas muitas delas desnecessárias, e este ano um dos meus objectivos (nunca resoluções) é consumir menos,o que por um lado é menos desperdício e por outro mais poupança, e é nessa parte da poupança que tenho o meu foco.

Aqui estão os meus objectivos de 2016

Fazer este desafio de poupança (assim já tenho dinheiro para as propinas do próximo ano)
Destralhar
Mais refeições preparadas em casa (que podem acompanhar no meu instagram)
Escrever pelo menos 2 posts por semana aqui no blog
Escrever mais artigos para o Noctula Channel
Ir a mais conferências sobre ambiente
Lançar um projecto ligado ao ambiente
E claro tornar-me mais sustentável

Todos os meus objectivos vou falar aqui no blog, alguns é preciso trabalhar um pouco neles mas irei conseguir realizar tudo. No inicio de 2017 vou fazer um balanço de como correu o meu ano na parte ambiental.

Como tornar o Dia-a-Dia Sustentável - Saco de água quente

2015-12-19T09:55:00.000+00:00

Sou uma friorenta, para além de dormir com pijama polar também durmo lençóis polares e mesmo assim tenho frio. Não me lembro quando comecei a usar o saco de água quente mas comecei a usa-lo mais vezes em 2012, já que estava numa casa fria e a senhoria não era adepta de aquecedores. O Ano passado encontrei esta.

É eléctrica e não uso água! Funciona da Seguinte maneira, ligo à tomada e deixo estar 5 minutos (tem uma luz que se apaga quando está quente), não uso água porque não dá para tirar o liquido de dentro do saco.

Fico quente e não desperdiço água!

Boa Acção do dia!

2015-12-16T14:04:00.000+00:00

Hoje fui visitar os Pinheiros do Alerta Costeiro e aproveitei a apanhei o lixo que ia vendo.
Foi tudo plástico e apenas apanhamos (eu e o meu pai) um saco, que por acaso tínhamos no carro. Dever comprido e a consciência ficou mais tranquila!

Sabia que...

2015-12-14T14:50:00.001+00:00

Hoje é o Dia Internacional do Macaco?

E o próximo ano no calendário Chinês vai ser o ano do macaco!