smile

Λάδι λεβάντας για τα πόδια

2017-07-24T06:23:00.000-07:00

Όπως τα χέρια μας έτσι και τα πόδια μας χρειάζονται σωστή φροντίδα και προσοχή. Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα προκαλούνται από αμέλεια ή από το στρίμωγμα των ποδιών σε παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά.

Το λάδι λεβάντας είναι μια πλούσια υγραντική λύση. Κάντε μασάζ, αφού μουλιάσετε τα πόδια σε ποδόλουτρο.

Θα χρειαστείτε:

60 ml (3 κ.σ.) ηλιέλαιο
10 ml (1/2 κ.σ.) μηλόξιδο
5 σταγόνες λάδι λεβάντας
5 γρ. (1/2 κ.γ.) σκόνη στυπτηρίας (κυκλοφορεί στα φαρμακεία και στα καταστήματα υγιεινής διατροφής)

Βάλτε όλα τα συστατικά σ' ένα μπολ πάνω από ένα τηγάνι με καυτό νερό και ζεστάνετε ελαφρά, ανακατεύοντας συνεχώς. Κατεβάστε τα απ' τη φωτιά και αφήστε τα να κρυώσουν. Μετά βάλτε τα σε αποστειρωμένο βάζο μαρμελάδας, βιδώστε το καπάκι και κουνήστε το καλά. Βγάλτε το καπάκι, ώσπου το μείγμα να κρυώσει εντελώς. Κάντε μασάζ στα πόδια με μια μικρή ποσότητα απ΄το λάδι. Χρησιμοποιήστε το μέσα σε τρεις ημέρες.

Βρογχίτιδα

2017-02-18T01:03:00.000-08:00

Η βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των βρόγχων με καταρροή.

Αντιμετώπιση με βότανα

Βράζουμε μισό λίτρο νερό και προσθέτουμε το ακόλουθο μείγμα:

2,5 κ.γ. αλθαία (ρίζες)

Βράζουμε επί 3 λεπτά. Προσθέτουμε 2 κ.γ. θύμο έρπυλλο (όλο το ανθισμένο φυτό χωρίς ρίζα).

Απομακρύνουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε σε έγχυση επί 3 λεπτά.

Στραγγίζουμε και πίνουμε 3 φλιτζάνια την ημέρα που γλυκαίνουμε με μέλι.

Βράζουμε ένα λίτρο νερό και προσθέτουμε το ακόλουθο μείγμα:

ένα κουτάλι μολόχα (άνθη και φύλλα), ένα κουτάλι ευκάλυπτο (φύλλα), ένα κουτάλι ελελίσφακο (φύλλα και ανθισμένες κορυφές)

Απομακρύνουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε σε έγχυση επί 10 λεπτά.

Στραγγίζουμε και προσθέτουμε 500 γραμμάρια μέλι κουμαριάς.

Το λαμβάνουμε σε κουτάλια 7 ή 8 φορές την ημέρα.

Κάνουμε εξωτερικά ζεστά καταπλάσματα με αλεύρι λιναριού (σπόροι), αλεύρι βρόμης (κόκκους) ή αλεύρι από τριγώνελα (σπόροι).

Γρίπη - Αντιμετώπιση

2016-11-04T04:20:00.001-07:00

Η γρίπη είναι ένα νόσημα λοιμώδους προέλευσης που ερεθίζει τις αμυγδαλές και προκαλεί πυρετό, βήχα, κρυολόγημα, πονοκέφαλο, ατονία και ανορεξία.

-Για να θεραπεύσουμε τη γρίπη, βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε:

μισό κ.γ. τίλιο (άνθη)
3 γαρίφαλα (μπαχαρικό)
μισό κ.γ. θύμο έρπυλλο (όλο το φυτό ανθισμένο, χωρίς τις ρίζες)
μισό κ.γ. γλυκύρριζα (ρίζα σε σκόνη)

Απομακρύνουμε από τη φωτιά και αφήνουμε σε έγχυση επί 5 λεπτά.

-Για να προλάβουμε τη γρίπη, βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε το παρακάτω μείγμα:

2 σκελίδες σκόρδο
μισό κ.γ. δεντρολίβανο (φύλλα και ολόκληρα τα κλαράκια)
1 κ.γ. θύμο έρπυλλο (ολόκληρο το ανθισμένο υπέργειο φυτό)

Απομακρύνουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε σε έγχυση επί 3 λεπτά. Στραγγίζουμε και πίνουμε ένα φλιτζάνι κάθε βράδυ.

-Το πρωί πριν το φαγητό, σαν πρόληψη και θεραπεία της γρίπης, παίρνουμε ένα κουταλάκι γύρης λουλουδιών διαλυμένης σε 2 κουτάλια χλιαρού νερού που γλυκαίνουμε με μέλι.

Βότανα για κουρασμένα μάτια

2016-09-23T06:45:00.002-07:00

Ο καλός ύπνος και η ισορροπημένη διατροφή έχουν ζωτική σημασία για την ομορφιά και τη λάμψη των ματιών. Τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν τα κουρασμένα, κόκκινα, πονεμένα ή ερεθισμένα μάτια. Μερικά βότανα είναι γνωστά για την καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδη δράση τους, ενώ άλλα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα μάτια σας καθαρά και αστραφτερά.

Συνιστώμενα βότανα

Καταπραϋνουν τα κουρασμένα, πονεμένα και ερεθισμένα μάτια

Χαμομήλι

Ευφρασία

Ίππουρις

Κατιφές

Μειώνουν το πρήξιμο και δίνουν λάμψη

Σαμπούκος

Ευφρασία

Μαραθόσπορος

Περιορίζουν τους μαύρους κύκλους

Μέντα

Υγρό πλύσης ματιών από βότανα

Προσθέστε 60 γρ. (2 κ.σ.) φρέσκα ή 20 γρ. (2 κ.γ.) ξερά βότανα σε 300 ml (2 φλιτζάνια) νερό και αφήστε τα να πάρουν βράση. Μετά αφήστε τα να σιγοβράσουν επί 10-15 λεπτά και κατεβάστε τα απ' τη φωτιά. Αφήστε 30 λεπτά και μετά σουρώστε καλά. Χρησιμοποιήστε το υγρό (εφόσον είναι χλιαρό) απευθείας για πλύσιμο των ματιών, ή μουλιάστε βαμβακάκια ή χοντρές φέτες αγγουριού στο υγρό, στραγγίξτε όσο περισσεύει και βάλτε το στα μάτια σαν κομπρέσα. Μη φυλάτε το έγχυμα - πετάτε το και φτιάχνετε καινούριο κάθε φορά.

Η κολύμβηση και τα οφέλη της

2016-07-15T09:49:00.000-07:00

Το κολύμπι είναι το κατ' εξοχήν ολοκληρωμένο σπορ. Είναι ένα από τα ελάχιστα σπορ που δεν απαιτεί παράλληλη γυμναστική επειδή αναπτύσσει, σε ίσο βαθμό, τα άνω και κάτω άκρα χωρίς να δημιουργεί σωματικές ασυμμετρίες. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά σπορ, λοιπόν, έστω και αν πολλοί το αποφεύγουν γιατί τους κουράζει. Έστω και ερασιτεχνικά, πρέπει να γίνει μια προσπάθεια και μια συγκέντρωση που άλλες αθλητικές δραστηριότητες δεν απαιτούν.
Δεν υποδεικνύεται όμως σε όσους υποφέρουν από ρευματικά, πνευμονικές παθήσεις και οξείες βρογχικές διαταραχές.

Πότε να κολυμπάμε

Οι καλύτερες ώρες είναι οι πρωινές και οι απογευματινές επειδή ο οργανισμός δεν είναι απασχολημένος τότε με την πέψη και μπορεί ν' αφιερωθεί πιο άνετα σε μια κουραστική προσπάθεια. Η ιδανική περίπτωση είναι το κολύμπι 3 φορές την εβδομάδα, προσπαθώντας να κολυμπήσουμε για 1 ώρα.

Σε ποιους απευθύνεται

Επειδή είναι μια ολοκληρωμένη άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν σωματική θεραπεία. Ιδιαίτερα υποδεικνύεται σ' όσους έχουν διαταραχές στη σπονδυλική στήλη, σ' όποιον θέλει ν' αναπτύξει τους μυς του κτλ.

Πώς εκτελείται

Καλό είναι οι αρχάριοι να καταφεύγουν σε ένα δάσκαλο κολύμβησης που θα τους μάθει το σωστό τρόπο καθώς και μια προφυλακτική γυμναστική που βοηθάει να αναπνέουμε σωστά όταν κολυμπάμε. Βασικό στοιχείο είναι να μη φοβόμαστε το νερό, να νιώθουμε ήρεμοι και χαλαρωμένοι, οπότε οι κινήσεις μας θα είναι πιο άνετες και αρμονικές. Η εξάσκηση πρέπει να είναι προοδευτική και να γίνεται πρώτα μια γυμναστική προπόνηση μισής ώρας. Ανάμεσα στα διάφορα είδη κολύμβησης έχουμε το κρόουλ, το σκυλάκι, την πεταλούδα και το ύπτιο. Εκείνο που ταιριάζει περισσότερο στους αρχάριους είναι σίγουρα το κρόουλ, λιγότερο κουραστικό. Η κολύμβηση γίνεται, εκτός από τη θάλασσα το καλοκαίρι, και το χειμώνα στα κλειστά κολυμβητήρια.

Μέντα (Μέρος πρώτο)

2016-05-11T07:35:00.001-07:00

Περιγραφή

Πολυετές φυτό, με κοκκινοπόρφυρα τετράγωνα κοτσάνια και γυαλιστερά σκουροπράσινα οβάλ οδοντωτά φύλλα. Μικρά πορφυρά λουλούδια εμφανίζονται το καλοκαίρι.

Προειδοποίηση
Αποφεύγετε να κάνετε εισπνοές με το λάδι για μεγάλα διαστήματα. Μπορεί να ερεθίσει τους βλεννογόνους. Δεν πρέπει να δίνεται σε παιδιά για περισσότερο από μία εβδομάδα ή σε μωρά με οποιαδήποτε μορφή.

Υγεία
Αντισπασμωδικό, αντισηπτικό βότανο που είναι και ελαφρά χαλαρωτικό.
Συνιστάται για :
την τριχοφυτία του πέλματος
την κακοσμία της αναπνοής
τη βρογχίτιδα
την καταρροή
το κρυολόγημα
τη ζάλη
τον πυρετό
τον πονοκέφαλο από μεθύσι
τον πονοκέφαλο και την ημικρανία
τη δυσπεψία
τη ναυτία και τον εμετό
τον πονόλαιμο

Χάρη στη δυνατότητά της να διασταυρώνεται, υπάρχουν σήμερα πάνω από τριάντα γνωστά είδη μέντας.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ροδιού

2016-01-21T07:04:00.000-08:00

Το ρόδι θεωρείται ένα φρούτο που φέρνει τύχη και οι περισσότεροι από εμάς σπάμε ένα ρόδι για να καλωσορίσουμε ένα νέο ξεκίνημα.

Έχει ωραία γεύση και πολλά θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και σίδηρο, γι' αυτό συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού και του παρέχει ενέργεια.

Έχει αντιγηραντική δράση γιατί περιέχει αντιοξειδωτικά, χαρίζοντας ομορφιά και νεανικότητα στο δέρμα.

Με την περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αποτελεί ασπίδα προστασίας για τα νεφρά και το συκώτι.

Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε πολυφαινόλες, προλαμβάνοντας τις εποχικές αλλεργίες και αποτρέποντας τις καρδιακές παθήσεις.

Η συχνή κατανάλωσή του βοηθά στην απώλεια βάρους.

Επίσης, μπορούμε να φτιάξουμε έναν χυμό από ρόδι, ο οποίος είναι πάρα πολύ γευστικός.

Εάν εντάξουμε το ρόδι στο καθημερινό μας διατροφολόγιο, αμέσως θα εντοπίσουμε σημαντικές διαφορές στην υγεία μας!

ΑΛΟΗ

2016-01-19T06:25:00.001-08:00

Η Αλόη αποκαλείται φυτό της αθανασίας και θεωρείται ελιξίριο μακροζωίας.

Η Αλόη Βέρα (Aloe Vera) είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά κι έχει θεραπευτικές και καλλυντικές ιδιότητες.

Χρησιμοποιείται μόνο το εσωτερικό ζελέ και όχι ολόκληρο το φύλλο.

Είναι πηγή βιταμινών, περιέχει μέταλλα, ιχνοστοιχεία και είναι πλούσια σε σακχαρίτες κι ένζυμα.

Έχει αντιβιοτική και αντιφλεγμονώδη δράση και αποτοξινώνει τον οργανισμό.

Πίνοντας τον χυμό Aloe Vera gel θα έχετε πολλά οφέλη στον οργανισμό σας!

Προσφέρει γρήγορη επούλωση μικρών εγκαυμάτων, κοψιμάτων και δερματικών ερεθισμών.
Συμβάλλει στη μείωση πεπτικών διαταραχών.
Έχει αντιγηραντική δράση, καθώς επιδιορθώνει το κολλαγόνο και την ελαστίνη και προσφέρει γρήγορο καθαρισμό και ενυδάτωση στο δέρμα.
Τονώνει το ανοσοποιητικό και
καταπραϋνει το νευρικό σύστημα.

Είναι ένα φυτό που διατηρείται σε εξωτερικό χώρο, με χαμηλότερη θερμοκρασία τους 13 βαθμούς Κελσίου περίπου και χρειάζεται φως, καθαρό αέρα και λίγο νερό. Στον πάτο της γλάστρας τοποθετήστε βότσαλα, για να μην σαπίσουν οι ρίζες από το πότισμα.

Άφθες

2015-04-02T08:23:00.001-07:00

Οι άφθες είναι εξανθήματα των βλεννογόνων του στόματος οφειλόμενα σε πεπτικές διαταραχές.

-Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε το ακόλουθο μείγμα:

1 κ.γ. θύμο έρπυλλο (υπέργειο ανθισμένο φυτό)
1 κ.γ. βασιλικό (φύλλα και ανθισμένες κορυφές)
μισό κ.γ. χαιρέφυλλο (φύλλα και κλαράκια)

Απομακρύνουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε σε έγχυση επί 5 λεπτά.
Στραγγίζουμε και πίνουμε ένα φλιτζάνι το βράδυ και ένα φλιτζάνι το πρωί προ φαγητού.

-Κάνουμε 4 ή 5 καθημερινές πλύσεις με έγχυμα φύλλων ελελίσφακου και θύμου έρπυλλου ή με χυμό κάρδαμου.

Αλλεργική ιγμορίτιδα

2015-04-02T08:16:00.000-07:00

Ιγμορίτιδα

Η ιγμορίτιδα είναι μια φλεγμονή της μύτης ή των ριζών ορισμένων δοντιών της άνω γνάθου.

Βράζουμε ένα φλιτζάνι (όχι γεμάτο) νερό και προσθέτουμε το ακόλουθο μείγμα:

1 κ.γ. μολόχα (άνθη και φύλλα)
1 κ.γ. θύμο έρπυλλο (όλο το υπέργειο ανθισμένο φυτό)

Απομακρύνουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε σε έγχυση επί 5 λεπτά.
Στραγγίζουμε και πίνουμε 2 ή 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Αλλεργική ιγμορίτιδα

Κάνουμε ένα μείγμα με τα παρακάτω βότανα:

μισό κ.γ. μολόχα (άνθη και φύλλα)
μισό κ.γ. θύμο έρπυλλο (υπέργειο ανθισμένο φυτό)
μισό κ.γ. λεβάντα
μισό κ.γ. πέταλα τριαντάφυλλου

Εξάλλου κάνουμε υποκαπνισμούς (με το κεφάλι κάτω από μια πετσέτα) σε περισσότερο από ένα λίτρο βραστό νερό στο οποίο προσθέτουμε ένα κουτάλι βάμμα ευκαλύπτου.

Ακόρεστη πείνα (νευρικής φύσης)

2015-03-29T06:17:00.000-07:00

Η ένταση, η απογοήτευση ή ένα σοβαρό πρόβλημα συχνά μας οδηγούν να τρώμε περισσότερο από το απαραίτητο και με τελείως ανεξέλεγκτο τρόπο. Για να μετριάσουμε αυτό το φαινόμενο που είναι τυπικά νευρικής φύσης μπορούμε:

-να πίνουμε ένα ποτήρι χλιαρό πικρό καφέ με μικρές γουλιές, κατά τη διάρκεια των στιγμών μεγαλύτερου άγχους (ακόμα και κατά τη διάρκεια ενός ολόκληρου απογεύματος),

-να πίνουμε πριν από τα κύρια γεύματα ένα κουτάλι χυμού λυκοποδίου (λυκοπόδιον το ροπαλοφόρον) διαλυμένο σε τρία κουτάλια χλιαρού νερού,

-να τρώμε μίσχους σέλινου.

Κόπωση

2015-02-02T08:09:00.001-08:00

Αντιμετώπιση

Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό στο οποίο προσθέτουμε το ακόλουθο μείγμα:

1 κ.γ. θρούμπη (ολόκληρο το φυτό ανθισμένο)
1 κ.γ. δεντρολίβανο (κλαδάκια και φύλλα)
2 σκελίδες σκόρδου

Απομακρύνουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε σε έγχυση επί 3 λεπτά.
Στραγγίζουμε και πίνουμε 2 ή 3 φλιτζάνια την ημέρα μακριά από τα γεύματα.
Η θρούμπη και το δεντρολίβανο έχουν αναζωογονητικές και διεγερτικές ιδιότητες, ενώ το σκόρδο καθαρίζει το αίμα και τον οργανισμό.

Ή: πίνουμε αργά το πρωί και κατά το μέσο του απογεύματος ένα τσάι από gin-seng, που γλυκαίνουμε με μέλι.

Μελαγχολική διάθεση

2015-02-02T07:59:00.000-08:00

Αντιμετώπιση

Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε το παρακάτω μείγμα:

1 κ.γ. ελελίσφακο (φύλλα και ανθισμένες κορυφές)

1 κ.γ. δεντρολίβανο (κλαδάκια και φύλλα)

1 κ.γ. μελισσόφυτο (φύλλα)

Απομακρύνουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε σε έγχυση επί 5 λεπτά. Πίνουμε ένα ή δύο φλιτζάνια την ημέρα μακριά από τα γεύματα. Συνιστάται να τρώμε πολλά καρότα ή να πίνουμε χυμό καρότων.

Τσάι - Ιδιότητες

2014-12-05T10:23:00.000-08:00

Τεϊα η σινική (thea sinensis)

Οικογ. Θειίδες

Είναι φυτό που καλλιεργείται πολύ στην Κίνα, Ιαπωνία, Ινδία και Βραζιλία, με λευκά άνθη και ελλειπτικά οδοντωτά φύλλα. Τα χρησιμοποιούμενα μέρη είναι τα φύλλα που συλλέγονται 3-4 φορές το χρόνο και εμφανίζονται στο εμπόριο μετά από αποξήρανση πάνω σε ζεστές πλάκες (πράσινο τσάι) ή μετά από ζύμωση και καβούρντισμα (μαύρο τσάι).

Το τσάι έχει διουρητικές ιδιότητες, αγγειοδιασταλτικές και γενικά στηπτικές και τονωτικές ιδιότητες. Ένα φλιτζάνι τσάι το απόγευμα μπορεί να είναι υγιεινό και τονωτικό.

Τσάι της Ευρώπης

Βερονίκη η φαρμακευτική (veronica officinalis)

Οικογ. Σκροφουλαριίδες

Φύεται σε ακαλλιέργητα μέρη και στεγνά, από τη θάλασσα ως το βουνό.
Είναι πολυετής πόα μικρή με ευαίσθητο βλαστό, ωοειδή μάλλον αιχμηρά φύλλα, γαλάζια άνθη σε βότρυς.

Το χρησιμοποιούμενο μέρος είναι ολόκληρο το φυτό κατά την άνθισή του, για την παρασκευή εγχύματος με χωνευτικές, τονωτικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες.

Ο χυμός που λαμβάνεται από το στίψιμο του φρέσκου φυτού χορηγείται με κουταλάκια προ φαγητού σε περίπτωση καταρροής και επίμονου βήχα.

Λαρυγγίτιδα

2014-11-03T04:43:00.000-08:00

Πρόκειται για φλεγμονή του λάρυγγα, που προκαλεί βράχνιασμα ή και αφωνία.

Αντιμετώπιση με βότανα

Μια εισπνοή ατμού ανακουφίζει πολύ. Χρησιμοποιήστε χαμομήλι για τις αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητές του.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια κομπρέσα με έγχυμα ύσσωπου, φασκόμηλου ή θυμαριού γύρω απ' το λαιμό και το θώρακα, για άμεση ανακούφιση.
Κάντε γαργάρες με έγχυμα φασκόμηλου ή δεντρολίβανου, ή με βάμμα μύρου - χρησιμοποιήστε 20 σταγόνες αραιωμένες σε 1 φλιτζάνι νερό.
Πίνετε ένα φλιτζάνι έγχυμα εχινοειδούς και θυμαριού κάθε δύο ώρες, για να καταπολεμήσετε τη λοίμωξη.
Προσθέστε μάραθο, αν έχετε βήχα, και άνθη σαμπούκου ή αχίλλεια, αν έχετε πυρετό.

Κρυολογήματα

2014-10-10T08:03:00.000-07:00

Τα βότανα μπορεί να χρησιμοποιηθούν για την αποτελεσματική θεραπεία των κρυολογημάτων, ενισχύοντας και βελτιώνοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και απομακρύνοντας τους ιούς και τα βακτηρίδια. Για την πρόληψη και τη θεραπεία των κρυολογημάτων φροντίστε να είναι το διαιτολόγιό σας πλούσιο σε βιταμίνη C και σκόρδο, ώστε να καταπολεμήσετε τη μόλυνση.

Θεραπείες με βότανα

Μόλις εμφανιστούν οι πρώτες ενδείξεις κρυολογήματος, πιείτε ένα φλιτζάνι απ' το παρακάτω ζεστό έγχυμα από διαφορετικά βότανα (βότανα που προκαλούν εφίδρωση) δύο φορές την ημέρα. Βάλτε από 5 γρ. (1/2 κ.γ.) αποξηραμένη καλαμίθρα, άνθη σαμπούκου, μέντα και αχίλλεια σ' ένα μπολ. Ρίξτε από πάνω 250 ml βραστό νερό. Αφήστε το ένα λεπτό, σουρώστε το και μετά προσθέστε 5 ml (1 κ.γ.) μέλι και μισό κ.γ. γκρίζο πιπέρι. Διατηρήστε το στο ψυγείο και ξαναζεσταίνετέ το όποτε το χρειάζεστε.
Ένα έγχυμα με οποιοδήποτε από τα παρακάτω βότανα (ή από το συνδυασμό τους) είναι επίσης ωφέλιμο: γλυκάνισο, πιπερόριζα και μαρρούβιο (όλα θερμαντικά αποχρεμπτικά και τονωτικά βότανα), καλαμίθρα (που ρίχνει τον πυρετό), ευφρασία (για το βούλωμα της μύτης), αγγελική ή φασκόμηλο (για την καταπολέμηση της μόλυνσης).
Μια εισπνοή ατμού καθαρίζει τη μύτη και το λαιμό. Ρίξτε βραστό νερό πάνω σε 10 γρ. (1 κ.γ.) απ' το καθένα από τα παρακάτω ξερά βότανα: χαμομήλι, τσουκνίδα, μέντα ή θυμάρι.

Λεβάντα

2014-10-10T07:15:00.000-07:00

Lavandula officinalis

Η λεβάντα ήταν γνωστή από τη ρωμαϊκή εποχή για το υπέροχο άρωμά της και χρησιμοποιούνταν ως άρωμα σε φαγητά και φάρμακα. Η λεβάντα έχει πάρει το όνομά της από το λατινικό ρήμα lavare που σημαίνει ''πλένω''. Ήταν το αγαπημένο άρωμα για το μπάνιο στους Έλληνες και στους Ρωμαίους.

Περιγραφή

Ξυλώδης, πολυετής θάμνος, με στενά φύλλα και μπλε-μοβ λουλούδια.

Υγεία

Φυτικό αντισηπτικό. Συνιστάται για την ακμή και τα σπυράκια, τα τσιμπήματα και κεντρίσματα, την κυστίτιδα, την κατάθλιψη, τον πονοκέφαλο και την ημικρανία, την υπέρταση, την αϋπνία, τη νευρική ένταση, την προεμμηνορρυσιακή ένταση, τους ρευματισμούς.

Ομορφιά

Πρόσωπο: Συνιστάται για ώριμο γερασμένο δέρμα. Ατμός για τον καθαρισμό του προσώπου. Κρέμα νυκτός με λεβάντα για τους λεκέδες.

Μαλλιά: Συνιστάται για λιπαρά μαλλιά. Αντιπιτυριδικό. Τονωτικό υγρό για το τελευταίο ξέβγαλμα.

Σώμα: Χαλαρωτικό έγχυμα για το μπάνιο.

Πόδια: Δροσιστικό ποδόλουτρο, λάδι για τα πόδια.

Τονωτικό με βότανα για ολόκληρο το σώμα

2014-07-01T11:33:00.000-07:00

Είναι ένα ιδανικό τονωτικό σώματος για το σφίξιμο των πόρων μετά το ντους ή το μπάνιο.
Θα χρειαστείτε:

10 γρ. (1 κ.γ.) ξερή σπειραία, τσουκνίδα, αμαμηλίδα ή γλυκάνισο
75 ml (1/2 φλιτζάνι) βραστό νερό
20 ml (1 κ.σ.) γλυκερίνη

Μουλιάστε το βότανο της εκλογής σας στο βραστό νερό. Αφήστε το να κρυώσει και μετά σουρώστε το και αφήστε το να μείνει 30 λεπτά. Προσθέστε τη γλυκερίνη και ανακατέψτε καλά. Βάλτε λίγη ποσότητα μ' ένα βαμβακάκι σ' όλο το σώμα μετά από ντους ή μπάνιο, για να τονώσετε το δέρμα. Φυλάξτε το στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε το μέσα σε τρεις ημέρες.

Πρωινή ναυτία

2014-07-01T11:23:00.000-07:00

Βοτανοθεραπείες

Πίνετε τακτικά και αργά ένα έγχυμα φρέσκιας πιπερόριζας ή ανακατέψτε μισό κ.γ. πιπερόριζας με λίγο νερό και πίνετέ το αργά.
Ένα φλιτζάνι ζεστό έγχυμα χαμομηλιού είναι επίσης αποτελεσματικό.

Φυτικό peeling προσώπου

2014-06-03T09:15:00.001-07:00

Αναζωογονήστε το μουντό δέρμα με μια εντριβή προσώπου μία φορά την εβδομάδα.

Θα χρειαστείτε:

30 γρ. (1 κ.σ.) φρέσκα ή 10 γρ. (1 κ.γ.) ξερά άνθη σαμπούκου, ψιλοκομμένα
75 ml (1/2 φλιτζάνι) βραστό νερό
10 ml (1/2 κ.σ.) διαφανές μέλι
8 ml (1,5 κ.γ.) γάλα
10 γρ. (1 κ.γ.) τριμμένα αμύγδαλα
38 ml (1/4 φλιτζάνι) ψιλό άλευρο βρόμης
5 ml (1 κ.γ.) μηλόξιδο

Φτιάξτε ένα έγχυμα, μουλιάζοντας τα άνθη του σαμπούκου σε βραστό νερό. Μην το σουρώσετε, απλώς αφήστε το μισή ώρα. Ανακατέψτε το διαφανές μέλι, το γάλα, τα τριμμένα αμύγδαλα, το τριμμένο άλευρο βρόμης και το μηλόξιδο μέχρι να ανακατευτούν καλά. Προσθέστε 20 ml (1 κ.σ.) από το έγχυμα σαμπούκου. Φυλάξτε σε σφραγισμένο πλαστικό δοχείο στο ψυγείο. Πρέπει να διατηρηθεί τέσσερις με πέντε ημέρες.

Για να το χρησιμοποιήσετε, βάλτε μια μικρή ποσότητα στην παλάμη του χεριού, υγράνετε με λίγο νερό και απλώστε το στο καθαρισμένο δέρμα με μικρές απαλές κυκλικές κινήσεις γύρω απ' το λαιμό και το πρόσωπο, αποφεύγοντας την ευαίσθητη περιοχή των ματιών. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό, σκουπίστε απαλά το δέρμα και βάλτε ενυδατική κρέμα προσώπου.

Έκζεμα

2014-05-01T04:02:00.000-07:00

Φλεγμονή του δέρματος, που συνήθως προκαλεί φαγούρα. Μπορεί να είναι στεγνό και πρησμένο ή να αναπτύξει φουσκάλες. Το έκζεμα μπορεί να προκληθεί από στρες και κακή διατροφή ή μπορεί να είναι κληρονομική αλλεργική πάθηση. Μπορεί να διεγερθεί από τροφές όπως τα γαλακτερά και τα αυγά ή από ουσίες όπως η σκόνη του σπιτιού και το τρίχωμα των ζώων.

Θεραπείες με βότανα

Ένα φλιτζάνι έγχυμα στελλαρίας τρεις φορές την ημέρα, ή φρέσκος χυμός στελλαρίας απευθείας στο δέρμα, ανακουφίζει τα συμπτώματα της φαγούρας.
Ένα έγχυμα από οποιοδήποτε από τα παρακάτω βότανα (ή από κάποιο συνδυασμό τους) στο νερό του μπάνιου θα βοηθήσει στην ανακούφιση και στην επούλωση: αγριμόνια, άρκτιο, χαμομήλι, γάλιο, εχινοειδές, φουμαρία ή τσουκνίδα.
Για να θρέψει το δέρμα, προσθέστε μια χούφτα ψιλό άλευρο βρόμης στο νερό του μπάνιου, ξεβγάλτε το μ' ένα ντους και χρησιμοποιήστε σαπούνι από άλευρο βρόμης.
Για να μειώσετε τη φλεγμονή, βάλτε κατάπλασμα με χαμομήλι, εχινοειδές ή κατιφέ, ανακατεμένο με λίγο ψιλό άλευρο βρόμης.
Για να υγράνετε το ξερό, ερεθισμένο δέρμα, κάντε απαλό μασάζ με λίγη αλοιφή στελλαρίας.

Κρέμα νυκτός με λεβάντα για καθαρό πρόσωπο

2014-04-03T21:59:00.000-07:00

Αφήστε τις αντισηπτικές και ελαφρά δροσιστικές ιδιότητες της λεβάντας να περιποιηθούν το δέρμα που είναι επιρρεπές στους λεκέδες και στα σπυράκια, ενώ κοιμάστε.

Θα χρειαστείτε:

150 ml (1 φλιτζάνι) βραστό νερό
30 γρ. (1 κ.σ.) φρέσκα ή 10 γρ. (1 κ.γ.) ξερά άνθη λεβάντας
30 γρ. (1 κ.σ.) σογιάλευρο
160 ml (8 κ.σ.) ζαφορέλαιο
χυμό 1/4 λεμονιού
45 γρ. (1,5 κ.σ.) μαϊντανό, ψιλοκομμένο
5 γρ. (1/2 κ.γ.) αλάτι
5 γρ. (1/2 κ.γ.) φρέσκα άνθη χαμομηλιού

Φτιάξτε πρώτα ένα έγχυμα λεβάντας, χύνοντας το βραστό νερό πάνω από τη λεβάντα.
Αφήστε 2 ώρες και μετά σουρώστε το. Βάλτε το νερό σε μπουκάλι και φυλάξτε το στο ψυγείο για μελλοντική χρήση. Ανακατέψτε το σογιάλευρο με 30 ml (1,5 κ.σ.) νερό λεβάντας, ώσπου να γίνει λεία ζύμη και βάλτε το σ' ένα μικρό μπολ πάνω από μία σαλτσιέρα με καυτό νερό. Χτυπήστε με το ζαφορέλαιο ώσπου να πήξει. Κατεβάστε απ' τη φωτιά και προσθέστε το χυμό λεμονιού, το μαϊντανό, το αλάτι και τα φρέσκα άνθη χαμομηλιού. Χτυπήστε το μείγμα στο μίξερ για λίγα λεπτά, ώσπου να γίνει σαν κρέμα. Αφήστε το να κρυώσει και μετά αδειάστε το σε μικρό αεροστεγές δοχείο. Φυλάξτε το στο ψυγείο και χρησιμοποιείστε το μέσα σε 3-4 ημέρες.

Βάλτε μια πολύ μικρή ποσότητα προτού κοιμηθείτε το βράδυ, αφού προηγουμένως έχετε καθαρίσει το πρόσωπό σας. Αφαιρέστε με χαρτομάντηλο, για να βγάλετε το περίσσευμα.

Ρινίτιδα

2014-03-02T03:25:00.001-08:00

Η ρινίτιδα είναι ένας λοιμώδης ερεθισμός της ρινικής βλεννογόνου και συχνά είναι μια εκτροπή μιας παραμελημένης ιγμορίτιδας.

Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε το ακόλουθο μείγμα:

μισό κ.γ. αλθαία (φύλλα)
μισό κ.γ. χαμομήλι (άνθη)
μισό κ.γ. σαμπούκο (άνθη)
μισό κ.γ. αρνόγλωσσου (όλο το υπέργειο φυτό)
μισό κ.γ. γλυκύρριζα (ρίζα σε μορφή σκόνης)

Απομακρύνουμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε σε έγχυση επί 5 λεπτά.
Στραγγίζουμε και πίνουμε 3 φλιτζάνια την ημέρα μακριά από τα γεύματα, μέχρι την πλήρη εξάλειψη της ενόχλησης.

Ζαλάδα

2014-03-02T03:16:00.000-08:00

Οι περισσότερες κρίσεις ζάλης είναι ακίνδυνες και οφείλονται σε στιγμιαία πτώση της πίεσης του αίματος ή σε μειωμένη αιμάτωση του εγκεφάλου. Αν αισθανθείτε αστάθεια και ζάλη, είναι καλύτερα να καθίσετε και να βάλετε το κεφάλι σας ανάμεσα στα γόνατα.

Βοτανοθεραπείες

Τρίψτε τους κροτάφους με λάδι από έγχυμα δεντρολίβανου και εισπνεύστε το από τα χέρια σας.
Πιείτε αργά ένα φλιτζάνι αφέψημα μέντας, για να συνέλθετε.

Κρέμα από βότανα για τα χέρια

2014-02-09T04:05:00.000-08:00

Θα χρειαστείτε:

30 γρ. (1 κ.σ.) φρέσκα ή 10 γρ. (1 κ.γ.) ξερά άνθη κατιφέ
125 ml βραστό νερό
15 γρ. (1/2 κ.σ.) κορν φλάουρ
20 ml (1 κ.σ.) ηλιέλαιο
3 ml (1/2 κ.γ.) μέλι

Προσθέστε τα άνθη του κατιφέ στο βραστό νερό, αφήστε τα για 30 λεπτά και μετά σουρώστε.

Ανακατέψτε το κορν φλάουρ και το ηλιέλαιο σε λεία ζύμη.

Σε σιγανή φωτιά, διαλύστε το μέλι στο έγχυμα, ανακατέψτε καλά και μετά κατεβάστε απ' τη φωτιά και προσθέστε αργά το μείγμα στη ζύμη.

Ξαναβάλετε το μείγμα σε σιγανή φωτιά και αφήστε το να πάρει βράση, ανακατεύοντας συνεχώς.

Κατεβάστε το απ' τη φωτιά και όταν κρυώσει, αδειάστε το σε δοχείο με βιδωτό πώμα.

Κάντε μασάζ στα χέρια, ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Φυλάξτε το στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε το μέσα σε τέσσερις ημέρες.