武術稽古とかのブログ

（10月）中村考宏先生の構造動作トレーニングに参加！

2026-10-17T00:00:00.000+09:00

構造動作トレーニングの記録 ― 足・腕の使い方と股割り

2026年10月17日（土）、先月に続いて、中村考宏先生の構造動作トレーニングに参加しました。今回も講座を2コマ連続で受講しました。

前半は足と腕の動かし方＆筋トレ、後半は股割りがテーマです。それぞれの動作を実際に行いながら、身体の構造と動きの関係を確認していきました。

足のトレーニング

まずは足の使い方から。

立った状態でつま先をまっすぐに向け、足の位置や角度を確認します。私は油断するとつま先が外に開いてしまう癖がついていて、今の感覚だと、まっすぐに揃えるとちょっと内側を向いているように感じられるほどズレていました。修正しなければなりません。

その姿勢から座り、足指、足首、膝、股関節を順番に動かしていきます。

足指は小指側からグッと曲げます。続いて足首を曲げ伸ばしし、膝、股関節へと動きを進めます。

股関節については、90度まで曲げる動作と、それよりさらに深く曲げる動作も確認しました。それぞれの動作でどの筋肉が働くのかを意識し、実際に動かしたときの感覚と照らし合わせながらトレーニングしました。

普段はひとまとめにしてしまいがちな脚の動きも、足指、足首、膝、股関節と分けて考えることで、それぞれの関節をどのように動かしているのかを確認できます。

胸鎖関節から腕を動かす

続いて腕のトレーニングです。ここでは、胸鎖関節（鎖骨と胸骨をつなぐ関節）から腕を動かすという考え方を学びました。

腕を前に出し、上に引き上げてから後ろに回し、再び前に戻します。その動作の中で肘を曲げると、肩甲骨が落ち、脇が自然に閉まります。この状態で、体幹部がまとまる感覚を確認しました。

腕を動かすといっても、肩や肘だけを操作するのではありません。胸鎖関節からの動きや肩甲骨の位置、脇の状態が変わることで、体幹部のまとまりも変化します。実際に身体を動かしながら、そのつながりを確かめていきました。

体幹のまとまりを使ったプッシュアップ

ここまでの内容を踏まえ、プッシュアップ（腕立て伏せ）を試しました。

通常の腕立て伏せでは、腕の力で床を押し、肘を伸ばして身体を持ち上げるという感覚になりやすいと思います。

今回確認した姿勢では、肘を曲げた状態から前腕を床に対して垂直に立て、そこに上腕を乗せるようにします。体幹部がまとまった状態から、そのまとまりを働かせると、反射のような速さで身体がポンと持ち上がり、曲がっていた肘が伸びます。

腕の曲げ伸ばしで身体を持ち上げるというよりも、まとまった体幹の働きによって腕が伸び、結果として身体が持ち上がる感覚でした。腕を使って押し上げるのではなく、身体のまとまりを使った結果として腕が伸びる。この違いを実際の動作で体験できたことが、前半の大きな収穫でした。

股割りは開脚ストレッチとは違う

後半のテーマは股割りです。

まず、足指を曲げる動きや足首を入れる動き、膝裏を伸ばす動きなどを丁寧に確認しました。さらに、センター（文字通り身体の中心で、背骨の位置）を意識して膝を上げる動作にも取り組んだうえで、股割りのトレーニングに入りました。

特に印象に残ったのは、一般的な開脚ストレッチと股割りトレーニングの違いです。

開脚ストレッチは、身体をリラックスさせながら脚を伸ばし、柔軟性を高めていくという側面が強いものです。一方、今回行った股割りは、必要な筋肉を使い、股関節を自分でコントロールしながら動かせる範囲を広げていくトレーニングでした。使うべき筋肉はガチガチに固めて力を出します。

単に脚が開くようになることが目的なのではありません。広い可動域の中で、自分の意思で身体を動かせるようにしていく。そのために筋肉を働かせる、いわば筋力トレーニングとしての股割りでした。

台を使って段階的に取り組む

股割りを始めるとき、床に座って脚を大きく開き、そのまま前に倒れていく方法は難易度が高いものです。これから始める人にとっては、十分に動けないまま身体を伸ばすことになり、狙ったトレーニングを行いにくい場合もあります。

そこで今回は、台を使って座る位置を高くする工夫がされていました。台の上に恥骨が乗るような姿勢を取り、そこから脚を開いて前に進んでいきます。股関節の可動域を少しずつ広げながら、必要な筋肉を働かせていく方法です。床で行うと難しい動作でも、高さを設けることで取り組みやすくなります。

この股割りを、時間いっぱい繰り返し行いました。前回よりも体幹をキープしたまま股割りができたように感じています。

先月の様子は、中村先生の股関節覚醒チャンネルで公開されています。皆さんが股割りに挑戦する動画で、私は5:20あたりに登場します。

股割りの後、膝上げが楽になった

すぐに変化を感じたのが、センターを意識して膝を上げる動作でした。股割りを繰り返していくうちに、股関節まわりの筋肉を使う感覚が出てきて、膝上げが明らかに楽になりました。

股割りと膝上げは、動作としては別のものです。柔軟性を高めるだけでなく、自分でコントロールできる可動域を広げていく。そのためのトレーニングが、別の動作にも影響したのかもしれません。

おわりに

今回の講座では、足や腕の構造を意識した動きから、体幹部のまとまりを使ったプッシュアップ、そして股関節をコントロールする股割りまで、さまざまな動作を実際に試しました。

私は柔道を長く続けるための土台として、身体の構造を理解しながら動かすトレーニングに取り組んでいます。身体の構造を理解することと、実際に身体を動かして変化を確かめること。その両方を重ねながら、今回得た感覚が柔道や武術の動作にどうつながっていくのか、引き続き確かめていきたいと思います。

今回は写真を撮り忘れてしまいましたが、トレーニングの後は中村先生、中島章夫先生と、先月と同じお店の同じ席で乾杯しました。

中村先生、ご一緒した皆さん、ありがとうございました！

11月29日(日)甲野善紀先生の特別稽古会を開催します！

2026-09-29T00:00:00.000+09:00

毎回ご好評をいただいております、甲野善紀先生をお招きしての特別稽古会と交流会を開催します。

稽古会では甲野先生に技を実演していただき参加者の皆さんにもご希望があれば体験していただきます（何かを強制するようなことはありません。周りで見ているだけでもＯＫです）。

交流会では軽く飲食をしながら甲野先生との会話を楽しんでいただきます。

毎回、半数以上の方が食事を早々に切り上げてわいわいと稽古しています。

稽古会、交流会ともに会場は下原道場です。住宅街にある道場で駐車場はありませんので公共交通機関をご利用ください。

開催日: 2026年 11月 29日 13:30 - 17:00

　　　受付開始 13:00

　　　稽古会 13:30 - 16:00

　　　交流会 16:00 - 17:00　（17:30退館）

開催地: 千葉県船橋市二宮２－１４－２０下原道場

会費: 4,000円（高校生以下無料）　※当日会場でお支払いください

お申込み・お問合せはこちらのフォームからお願いします。

メールでも受け付けております。メールは主催の田島（vto.taigi@gmail.com）までお願いします。

＜申し込みに必要な情報＞

・お名前

・連絡先

武道・武術経験がない方でもご参加いただけます。

途中入場、休憩、途中退場はご都合により自由にしていただいて全く問題ありません。

小さな町道場で更衣室はございません。動きやすい恰好でお越しください。道着など着替えが必要な場合は、男性は道場の隅で、女性はトイレ（数年前にリフォーム済）で着替えていただきます。ご了承下さい。

お申込み人数が定員に達した場合、当サイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

参加申込用のフォームまたはメールにて田島までご連絡をお願い致します。

※キャンセル料はかかりません。

今回会場となる下原道場は現在では珍しい柔道の小さな町道場です。前身の望月道場時代から40年以上続く道場です。コロナ禍も乗り越えて生き残っています。柔道に興味のある方、見学・体験いつでも歓迎です。こちらも是非ご検討下さい！

https://link.amazon/B0d8vzA2v

（9月）中村考宏先生の構造動作トレーニングに参加！

2026-09-19T00:00:00.000+09:00

何年かぶりに中村考宏先生の構造動作トレーニングに参加

何年かぶりに、中村考宏先生の構造動作トレーニングに参加した。

セミナーの参加は久しぶりだが、トレーニングは人にも紹介したり、自分でも継続しているので浦島太郎という感覚はなく、最新のトレーニングはどうなっているか？今の自分がやったらどんな感じか？という興味もあった。

以前にも参加したことはあるが、今回は以前とはまた違った身体の状態、そしてこれまでの稽古や身体操作の経験を持って参加したことで、同じ内容でも受け取るものがかなり違っていた。

今回のトレーニングでは、筋力トレーニングから股割りまで、身体の各部をどのように働かせるのかを細かく確認しながら動いた。

筋肉を「使う」のではなく、使い分ける

筋力トレーニングでは、足指を曲げる、伸ばす、膝を曲げる、伸ばすといった動作について、それぞれどの筋肉が働くのかを確認し、その使い分けを意識して動かした。

例えば、足指を握り、足首を背屈させながら膝を伸ばす。

単に脚を伸ばすのではなく、どの部分をどのように働かせるのかを確認しながら動くことで、同じ「膝を伸ばす」という動作でも、身体の使い方が変わってくる。

股関節を曲げる動作でも、90度程度までは太ももの筋肉が働き、それ以降では大腰筋など、働く筋肉が変わってくるという説明があった。

センターを意識して動作することで、それぞれの筋肉が適切に働くようにしていく。

また、踵をお尻につける動作でも、どの筋肉を使って動かすのか、どの方向に動かすのかを丁寧に確認した。

こうしたトレーニングでは、単純に筋力を高めるというよりも、目的とする動作に対して、必要な筋肉が必要なタイミングで働くように身体の精度を高めていくという側面が大きいように感じる。

「踵が浮く？」から、実際に感じてみる

長座の姿勢で足首を背屈させ、踵を浮かせるという説明があった。

「踵が浮く？！」

と思った。

実際にやってみると、踵が完全に浮くところまではいかなかったが、きちんと背屈させようとすると、確かに踵にかかる重さが減っていく。

このように、最初は説明だけではイメージしにくいことでも、実際に身体を動かしてみることで、「こういうことか」と確認できる。

今回のトレーニングでは、こうした小さな身体感覚を一つずつ確認していくことが多かった。

股割りで、これまで感じられなかった感覚

今回、個人的に一番大きな収穫だったのが股割りだった。

以前から、股割りをするときに骨盤が起きてこない場合は、座布団を敷いて高さを作り、骨盤を立たせやすくするなどの工夫をしていた。

今回教えていただいたのは、ヨガブロックを使ってさらに細かく高さを調整する方法だった。

これは非常にやりやすかった。

土台の高さを変えることで、自分の現在の身体の状態に合わせて、無理なく開始ポジションを作ることができる。

つまり、「床まで下りられるか」を基準にするのではなく、正しいポジションを維持できる高さから始めて、そこから少しずつ負荷を変えていくことができる。

今回、中村先生に開始ポジションを確認していただいたことで、この部分が一気に変わったように感じた。

私の場合、これまで平面で股割りを行っても、そもそも開始姿勢を十分に作ることができていなかった。

そのため、その先で股関節に起こる動きを十分に感じることも難しかった。

今回は土台の高さを調整し、開始ポジションを整えたことで、股関節を働かせる感覚がかなり明確になった。

今回確認した股割りのポジション

今回の開始ポジションでは、まず恥骨を座面につけ、骨盤を立位の状態でキープする。

両足を開き、足首を背屈させ、膝を床につけるように踵で床を押す。

背中を丸めないようにし、顔は斜め上方へ向ける。

腕についても、単に腕を動かすのではなく、胸鎖関節から肩甲骨を働かせて体幹を作る。

この状態で椅子を握り、腕の曲げ伸ばし動作を行う。

その間も、足先から背中、腕まで、体幹部とのつながりをキープする。

そして肘を伸展しながら、重心を前方向へ送っていく。

下を向かない。肘を曲げない。背中の状態を崩さない。

そうして前へ進んでいくと、股関節が外転していき、あるポジションを境に内転へ切り替わる。

これが股関節の「ロールオーバー」だという。

今回、私はこの感覚を初めて身体で味わうことができた。

「できるところまでやる」ではなく、「できる条件を作る」

今回の股割りで印象に残ったのは、単に柔軟性を高めるためのトレーニングではないということだった。

開始ポジションを正しく作ることができなければ、その先の股関節の働きを確認することができない。

そこでヨガブロックを使って高さを調整する。

高さが変われば、現在の身体の状態でも正しいポジションを作ることができる。

その状態から動作することで、目的としている股関節の働きを感じることができる。

これはトレーニングの負荷を軽くするというより、目的とする動作が成立する条件を整えるという考え方として捉えると分かりやすい。

できない動作を無理に繰り返すのではなく、正しいポジションを保てる環境を作り、その状態で身体の働きを学習していく。

今回のヨガブロックの使い方は、私自身の股割りのトレーニングに取り入れていけそうだ。

身体が変わると、同じトレーニングから違うものが見える

何年かぶりの構造動作トレーニングだったが、今回特に感じたのは、以前と同じ内容を受けても、自分の身体の状態や、それまでに積み重ねてきた経験によって見えるものが変わるということだった。

以前は「こういう動きをする」と理解していたものが、今回は「なぜこのポジションなのか」「なぜこの方向なのか」「このとき股関節では何が起きているのか」というところまで、身体感覚と結びついてきた。

特に股割りでは、これまで平面で行っていても味わえなかった股関節のロールオーバーを、開始ポジションと土台の高さを調整することで実際に体感することができた。

知識として知っていることと、自分の身体でその現象を感じられることには、やはり大きな違いがある。

今回のトレーニングをきっかけに、股割りについてはこれまでとは少し違った段階に入ったように感じている。

これから実際の稽古の中で、この股関節の働きがどのように変化していくのか。

そこも含めて、しばらく自分の身体で確認していきたい。

中村考宏先生のWebページ

練習後はこちらも久しぶりの乾杯！

世界的スタントマンの浅谷康さんと稽古しました！

2026-09-06T00:00:00.000+09:00

世界的スタントマンの浅谷康さんが帰国されたタイミングで、下原道場で交流稽古をご一緒しました。

浅谷さんとは、これまでも地球体操のセミナーに私が参加したことなどをきっかけに、身体の動かし方について稽古してきました。今回は、私が普段研究している柔道の身体操作や空気投げについても、実際に身体を動かしながら確認していただきました。

動画は浅谷康さんにリクエストしたウインドミル

今回の稽古で特に面白かったのは、これまで別々に取り組んできた身体操作が、少しずつ一つの動きとしてつながってきたことです。

「力を使わないで動く」ための土台

まずは、私が普段稽古している「基礎の基礎」から。

相手との距離をほとんどなくした状態で、「謙譲の美徳」を使って相手を動かすところから始めました。

相手を力で押したり引いたりするのではなく、自分の身体の構造を保ったまま、相手との位置関係を変えていく。

ここでは、単純に「力を抜く」ことが目的ではありません。

自分の身体を崩さず、相手の力とぶつからず、相手が動かざるを得ない位置関係を作る。

甲野善紀先生の『菱颪（ひしおろし）』から始まった「足の張り」

今回、浅谷さんとの稽古で改めて面白いと感じたのが、「足の張り」です。

これは以前、甲野善紀先生の「菱颪（ひしおろし）」を受けて、教わったことから発展してきた感覚です。

足元から張りを作ると、単に脚だけが強くなるわけではありません。その働きが身体の上へ伝わり、背骨から首まで含めて身体全体が一つにつながるような感覚が出てきます。

浅谷さんにもこの感覚を体験していただくと、地球体操などで稽古してきた身体の使い方とも共通する部分が見えてきました。

足元で作った状態が体幹を通って上へ伝わり、最終的に腕や手まで動いていく。

この「体幹部から末端を動かす」という感覚は、最近の私の柔道研究でも大きなテーマになっています。

倒立の動きにも共通するもの

浅谷さんからは、倒立の動きについても興味深い説明がありました。

倒立では、単純に「足を上げて頭を下げる」と考えるのではなく、足を後ろへ伸ばしていくことで、結果として頭が下がっていく。

この説明を聞いて、地球体操でも説明していただいた「重心を移動させることで身体がついてくる」という感覚とつながるものを感じました。

身体を直接動かそうとするのではなく、身体の一部の状態を変えることで重心の移動が発生し、その結果として身体が動いていく。

「全部入り」の空気投げ

最近やった稽古メニューのご紹介と、そこにある要素を詰め込んだ、「全部入り」の空気投げを浅谷さんにも受けていただきました。

この空気投げには、次の稽古メニューで確認する要素を詰め込んでいます。

・丈夫な構造をつくること

・相手の構造を弱くすること

・相手に気づかれないように準備すること

・相手の末端を操作すること

・体捌きで自分の末端を操作すること

今回、浅谷さんと道場のＳ先生に受けてもらい、感触を確認できました。

投げる側としては、大きな力を出している感覚はありませんが、受けた浅谷さんからは、

「これはダメだ、止まらない」

という声が出ました。

止めるきっかけがないのか、あるいは動き始めたら崩されるので自由を奪われてしまうのか、強引ではない手応えが、この一言に表れていたように思います。

かわって受けたＳ先生の感想は、「思ったより飛ぶ」。

２人の意外な反応から、技の威力が増していることを確認できました。

自分の感覚だけでは分からないことを、実際に受けてもらうことで確認できるのは、こうした交流稽古の面白いところです。

身体操作の共通点が見えてきた

今回の稽古では、柔道、スタントの身体操作、地球体操という、一見すると異なるものを一緒に稽古しました。

身体の一部を偏ったり、自分で力をこめるのではなく、重心の移動や相手との関係や反応を使って、身体全体が動くこと。動き方の根本のところを確認しながら、技の稽古とのつながりを確認できたように感じました。

浅谷さん、今回もありがとうございました！

浅谷康さんが映画「フォールガイ」の記事で紹介されていました。

【技の前の基礎の基礎】中学柔道部向けセミナーを開催しました。

2026-08-29T00:00:00.000+09:00

中学柔道部向けのセミナーを開催しました

先日、中学生柔道部向けの柔道講習会を開催しました。近隣の３校から先生方を含めて30人弱の皆さまにご参加いただきました。
今回のテーマは、柔道の技を使う前の「基礎の基礎」です。技そのものではなく、技が効くための土台をどう作るか。ここに絞って構成しました。

地球体操からのスタート

はじめに、創案者である浅谷康さんに許可をいただいたうえで「地球体操」を紹介しました。
・腹筋を使わずに起き上がる。

・転がって手や肘を使わずに起き上がる。

こうしたお題に苦戦する人もいましたが、身体を動かす方向を示すと、「できた！」と新しい動きを次々に習得していく姿が見られました。

力ではなく、重心の移動で身体は動く。

制約の中で新しい動き方を見つけてもらうことが狙いです。

基礎の基礎とは

その後、柔道技を使う前の段階について説明しました。ポイントは三つです。
・動作の引き出しを増やすこと。（地球体操）

・丈夫な姿勢と弱い姿勢を知ること。

　背骨を真っすぐにして頭を上げる、猫背で頭を下げる

　上半身を捻る、つま先立ちになる

・そして相手との関係の中で、自分が有利な状態と不利な状態を知ること。

　原則：自分から近く、相手から遠くで動く

　自分の肘を曲げる、肘を伸ばすなど　

学生たちはとても素直に取り組んでくれました。終了後には先生から「この説明の仕方はいいですね」という感想もいただきました。

伝えたかったこと

「なぜそうなるのか」を考えるための材料を渡す。

今回の講習会では、そこを実際に伝えることができたように感じています。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

(終了)【セミナー告知】９月３日（木）松聲館の技法を稽古する ― 手を上げる・手を下げる

2026-08-19T06:00:00.000+09:00

無事終了しました。次回開催をお待ちください！

--------------------------------------------------------------

恵比寿「技アリ企画」にて、松聲館の技法をテーマにしたセミナーの講師をつとめます。今回扱うのは「手を上げる・手を下げる」という、一見すると単純な動作です。

相手に抑えられた腕を腕力だけで上げようとしても、たいていの場合、大きな重さを感じてしまいます。ところが体幹とつながった腕で上げると、手応えがまるで変わります。このセミナーでは、その違いがどこから生まれるのかを、順を追って説明し、実際に身体で確かめていきます。

たどる道すじは、上げる・下げるのどちらも共通しています。

１．自分の構造を丈夫に整える

２．相手の弱いところへ向かう

３．相手に反応させないように動く

４．相手の重心を操作する

上げると下げるは方向は正反対でも、同じ仕組みでそれぞれの効果を確認できます。

同じ形に見えても、やり方はいくつもあります。どれか一つが正解というわけではなく、相手の受け方によって効いたり効かなかったりする。だからこそ、「相手に効いたかどうか」だけでなく「目的とする動きが自分にできているか」を感じ取れるようになることを、稽古の軸に置いています。

技の仕組みを丁寧にたどりたい方、武術的な身体操作の中身を言葉と体験の両方で確かめたい方に向いた内容です。動きの一つひとつに対して「なぜそうなるのか」を確認しながら進めていきます。

今回のテーマ以外であっても、ご質問やリクエストも時間の許す限りお答えします。

相手を跳ね飛ばす技術「謙譲の美徳」や、私が研究している「空気投げ」など、体験希望、ご質問お待ちしています。

●講師：田島大義　松聲館技法研究員　空気投げ研究家　柔道Ｃ指導員

●時間

19:00　受付開始

19:15　稽古開始

21:00　稽古終了（予定）

●会場：抱一龕道場（ほういつがんどうじょう）

東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：3,000円（当日、会場にてお支払いください）

●申込方法

下記フォームよりお申込みください。

https://ws.formzu.net/fgen/S8138282/

参加受付や道順などの詳細が自動返信メールで届きますので、あらかじめ内容をご確認ください。

●主催：恵比寿技アリ企画事務局

当日ご一緒できるのを楽しみにしています。

動画は手を上げる稽古の一例です。

（満員御礼）4月12日(日)甲野善紀先生の特別講座開催します！

2026-02-07T12:35:00.007+09:00

定員に達したため、お申込みを締め切ります。

キャンセル待ちでも良いからエントリーしたいという方は、

主催の田島（vto.taigi@gmail.com）までメールにてご連絡ください。

参加可能になった時点でご連絡致します（参加不可の場合、連絡はありません）

・タイトル：4月12日(日)甲野善紀先生の特別講座キャンセル待ち希望

・お名前

・連絡先

・コメント（任意）

毎回ご好評をいただいている、甲野善紀先生をお招きしての特別講座と交流会を開催します。

特別講座では甲野先生に技を実演していただき参加者の皆さんにもご希望があれば体験していただきます（何かを強制するようなことはありません。周りで見ているだけでもＯＫです）。

交流会では軽く飲食をしながら甲野先生との会話を楽しんでいただきます。

毎回、半数以上の方が食事を早々に切り上げてわいわいと稽古していました。

講座、交流会ともに会場は下原道場です。住宅街にある道場で駐車場はありませんので公共交通機関をご利用ください。

~~お申込み・お問合せはこちらのフォームからお願いします。~~

~~メールでも受け付けております。メールは主催の田島（vto.taigi@gmail.com）までお願いします。~~

＜申し込みに必要な情報＞

・お名前

・連絡先

武道・武術経験がない方でもご参加いただけます。

途中入場、休憩、途中退場はご都合により自由にしていただいて全く問題ありません。

お申込み人数が定員に達した場合、当サイトでお知らせいたします。

定員に達しました。

キャンセルについて

参加申込用のフォームまたはメールにて田島までご連絡をお願い致します。

※キャンセル料はいただきません。

今回会場となる下原道場は現在では珍しい柔道の小さな町道場です。前身の望月道場時代から40年以上続く道場ではっきり言ってボロいですがコロナ禍も乗り越えて生き残っています。柔道に興味のある方、見学・体験いつでも歓迎です。こちらも是非ご検討下さい！

当日10-12時は下原道場で柔道の通常練習をしています。

受付は13時からですが、少し前に来ていただいても道場は開いています。

館長の著書「オンボロ道場は残った」をご紹介いたします。

かつて存続の危機に陥ったこの道場がどうして生き残ったのかが描かれた名著です。

オンボロ道場は残った

（動画あり）下原道場特別企画『吉田健三氏による起倒流研究体験会』

2025-12-21T00:00:00.001+09:00

『起倒流』を体験。
めちゃくちゃ勉強になりました。
講師は20年以上研究を続けてこられた吉田健三氏。武術研究家甲野善紀先生繋がりのご縁で来館いただきました。
起倒流は柔道の源流の一つであり、その形は『古式の形』として保存されています。
吉田氏は、富山藩士の吉田奥之丞有恒が書き残した『起倒流柔術捕方之大旨』から、特に″本象″と記載されている手順に則り、実際の稽古を通して試行錯誤を経て復元しました。
形は表14本、裏7本。
これが柔道の源流か！と感じさせられる体験でした。
１本目が基本であり極意であるとは、他の形でも聞きますが、起倒流もそのようで、常に１本目の『体（たい）』の状態が要求されます。
１本目の『体』は落とす技
２本目の『夢中（ゆめのうち）』は捨身技（分かれ）
状況設定により、落とすか捨てるかのどちらかになっているようです。
柔道練習との親和性が当たり前だが高い。
以下は個人的に強く感じたところ
・『夢中』の分かれは横受身と一致する
・『力避』は釣り手の圧力を逃がせる
・『虚倒』は谷落、帯落の要決である
・徹底的に腕を使わない
また、三船十段が横捨身をよく使う理由が身をもってわかってきた。
動画は取り吉田氏、受け田島です。

下原道場特別企画『榎木孝明さんの武術体験』

2025-12-14T00:00:00.001+09:00

下原道場に俳優で水彩画家で武術家の榎木孝明さんが来て下さいました！

月刊秘伝で繋がったご縁で柔道技の研究をしたいと声をかけていただきました。

特別講座も設けていただき、道場のみんなで榎木さんの不思議な技を体験。

イメージと言霊による技の変化と、気配のない動きに翻弄されました。

初めて受けた高校柔道部の子がコロリと転がるかと思えば、素直な動きでバランスを取る小さい子達には技がかかりにくかったりして、大人になるにつれて失った動きに気付かされた気もします。

貴重な体験でした、ありがとうございました！

ご縁が繋がったのは月刊秘伝の動画でした。

午後は大人組で榎木孝明さんのイメージ、言霊、いろは崩しなどの技をじっくり体験しました。

全く引っかかりがなく、榎木さんが動けばこちらが崩されるという、『不思議』という表現がぴったりな感触です。

乱取り的に仕掛けて行っても、みなさんバタバタ倒されていました。

空気投げ研究家としては『不思議』の謎を解かずにはいられません。

たくさん受けさせていただいたおかげで、不思議の秘密の一端が見えてきました。その要素は複数ありそうです。

わかりやすい表現で言えば『脱力』、これを保つのは簡単ではやく、簡単ではないから効果が高いとも言えます。

最近研究が進みつつある三船十段のふわりとした受けにも通じる技術と感じました。

『不思議』では終わらせずに探究を続けます。

前回体験した田島による解析は月刊秘伝2025年11月号に掲載しています。

https://amzn.to/458XfUH（Amazon）

https://webhiden.jp/magazine/hiden202511/（月刊秘伝サイト）

（動画あり）下原道場特別企画『出島透先生による少林寺拳法の崩し』

2025-11-30T00:00:00.062+09:00

少林寺拳法の森道基先生に師事し、先生が亡くなられた後も技法の研究を続けている出島透先生に京都からおこしいただきました。

受けないとわかりませんが、興味がある方に届くことを願って、動画を公開します。

今回は柔道的に組んでからというリクエストにお応えいただきました。

受けがやらせに見えるくらい無抵抗ですが、実際抵抗できないまま崩されています。

・相手の反応を起こさない技法

・反応を起こして利用する技法

・動いた相手を片足重心にする技法（三角技法）

ここに出島先生独自の、肘から動く身体操作により閾値を超えない工夫も加えられ、高い精度での崩しを実現されています。

私の受けが無抵抗に見えますが、柔道技を普通に仕掛けられたら、それなりに抵抗できる（たぶん防げると思います）組み方をしています。

前回受けた時も驚きましたが、さらに進化されていました。

ありがとうございました！！

願立剣術物語「心ノヒクリゝト驚ク病」

2025-11-30T00:00:00.057+09:00

柔道練習で克服する方法が見えてきた『ビクリ』とする反応。

願立剣術物語にあったような気がして確認したところ、やはりあった。

原文、現代語、願立柔道物語(！)の順に書いてみました。

ー

　心ノヒクリゝト驚ク病有ルハ独夢不覚メ敵二偽引レ俄二夢覚ルニヨリビクリト心改ル也

　亦心モ所作モカツクリト段ノ有ヤウニ覚ル事ハ敵二取付タル心有ルニヨリ敵ニヒラリト変化シラレテタラレントスルモノ、杖ヲ外スコトク也

　我ヲ取リヒシカントスル敵ハ眼前ノ悪也其悪二我心ヲ移シソレニタヨルハ愚ノ至り也

　戒メテモ戒シムヘキハ此ソ迷也

甲野善紀『武術稀人列伝　神技の系譜』より

(Amazon)

現代語訳

心が“びくり”と驚く癖があるのは、

独りで夢を見て覚めないようなもので、

敵に虚をつかれて急に夢から覚めるように驚いてしまうからだ。

また、心も動作も“かっくり”と段差があるように感じられるのは、

自分の心が敵に取りつかれたためであり、

敵にひらっと変化されて、してやられようとしている状態である。

（ちょうど杖を外されるようなものだ。）

自分を捕らえようとする敵は、目の前の“悪”である。

その“悪”に自分の心を移し、それに依存するのは愚かさの極みだ。

最も戒めるべき迷いはこれである。

柔道での感覚で訳してみた。

願立柔道物語とでも言うべきか？！(笑)

心がビクリと驚く癖があるのは、

自分の都合の良いようにいくと思って、現実をみていないようなもので、

相手が急に仕掛けてきて、急に現実を思い知らされるように驚いてしまうからだ。

思うタイミングと動くタイミングがずれてしまうように感じられるのは、

相手のペースに巻き込まれてしまっているためであり、

相手に変化されて、技を返されてしまうような状態である。

（ちょうど燕返しをされるようなものだ）

自分を倒そうとする相手は、自分が倒すべき相手である。

倒すべき相手を気にしすぎて、相手の出方ばかりを伺うのは愚かさの極みだ。

最も戒めるべき迷いはこれである。

三船久蔵十段考案『投裏の形』

2025-10-26T00:00:00.002+09:00

三船久蔵十段「投裏の形」15本を映像からあらためて確認。

実は以前（2013年3月5日）にもやったので12年ぶり２回目の試み。

前回の記事（https://vtotai.blogspot.com/2013/03/blog-post_6.html）

前回の記載を元に見え方が変わったところを更新する形で纏めてみよう。

前回

今回

相手の動きを感じることが出来てこその「投裏の形」。

この言葉は今の感覚で読んでもまさにその通り。

１．浮落を体落

　浮き落としの重心移動を感じて前に進み、相手を後ろ隅に崩して、体落

　浮落の重心移動に従い斜めに進み、相手を後ろ隅に追い込んで、体落

　今見るとわかりやすく、自然にこうなりそうな感覚がある。

２．背負投を横車

　背負い投げの軌道を先回りし、右前隅に崩れた相手の前に回り込みその動きのまま横車

　背負投の回転に従い身を浮かし回し、相手の前に回り込み、落下の勢いを利用して横車

　理論的にはわかる気がするが、身を浮かして回す動作が自然に発生するかどうかが鍵だが、これは投げが仕掛ける力の方向によるものか。

３．肩車を隅返

　肩車に来たところを察知して、体制を崩さずに後ろ重心で耐える、相手が肩車に入れずにおろした勢いのまま隅返

　肩車の仕掛けを姿勢を崩さずに後ろ重心で耐える。相手が下方向にバランスを崩した動きに従い、隅返

　軸を保って受けると抱え上げられそうになった際に相手に寄ってしまわずに重さを相手の重心から遠い位置で保つことで結果的に重さがかけられそう。

４．体落を小釣腰

　体落としを右足、左足の順に跨ぐように相手の前に進み、相手と前後を入れ替えて小釣腰

　体落の仕掛けを右足で跨ぐように躱し、続いて左足を出して相手の前に進み、左の小釣腰

　引き手の力で前に進みつつ右足が跨げれば左足は自然と出て相手の前に進めそう

５．帯落を大車

　帯を持ち、腰に手をかけて帯落としに入らんと反転しかけたところ、この動きを貰って大車。

　受けが右手で帯を持ち、帯落を仕掛けんと取りを引き出した後、取りの足を取ろうと左腕を伸ばしたところ、前重心に移る動きに沿って大車

　理に適っているように見える。上半身を前のめりに出してきた相手の両手を制して仕掛けている。

６．送足払を燕返

　受けが足払いを躱されて、重心が宙に泳いだところ、さらに受けの重心が崩れる方向に燕返

　受けが足払い仕掛けたところ、取りは仕掛けられた足の膝から下を後ろ側に折りこれを躱す。仕掛けを躱されて重心が宙を泳いだところを加速させるように燕返。

　膝から下を分離して動かし、自身の軸はぶらさずにいられるかがポイントか。

７．小内刈を膝車

　受けが小内刈りをしようと右足を浮かせて取りを引きつける動きを貰って、膝車。

　受けが取りの左足を引き出し、左足を後ろに素早く引いて右足で小内刈を仕掛けるところ、引かれる動きのまま前に進み膝車。

８．大内刈を巴投

　受けが大内刈りに来たところを、刈られる左足をかわしたなりに相手の前に体を落として巴投げ。

　受けが取りを引く動きから、左足を取りの方向に踏み込んでから大内刈に入ろうとしたところ、大内刈で弾かれた勢いで左足をかわし、その勢いのまま受けと向き合う形に回り込みつつ、身体を沈めて巴投。

　ここで受けが仕掛ける大内刈はいわゆるケンケン内股に近い形の大内刈に見える。

　取りが180度回るのではなく受けが90度、取りが90度ずつ回ることで向き合っているので、意外と自然に入れるのかもしれない。

９．支釣込足を隅落

　受けは、取りの踏み出さんとする足を右足裏でしゃくりあげようとするが、取りはそれを感じ取り、それに合わせて隅落。

　受けは左に開きながら、左足で取りの右足首をしゃくりあげようとするため、取りの隅落としで重心を右後隅に一気に崩され、右足の着地点を失って投げられる。

　受けは右足を右後ろに引きながら引き手で取りを前隅に引き出そうとする、取りは引き出される重心移動で左斜め前に進み、隅落。

　これは入る動きがそのまま技の動きになっている。

　三船十段の残した『押さば回れ引かば斜めに』をそのまま体現したような形ですね。

１０．内股を体落

　受けが内またに入り右足を跳ねあげたと同時に、取りは体落としに入る。

　体落としに入る動きと内またを避ける動きが同時になる。

　投げの形で見る内股。受けが時計回りに取りを引き回し、内股に入り右足を跳ね上げる。この足を躱す動きで左の体落。

　映像で見る限り内股透かしで相手がほぼ投げられている。体落といいつつ、左足が畳に着く前に相手が宙を舞っていることからも透かしの効果が見て取れる。

１１．跳腰を刈返

　受けが跳腰に入るのを察知してこれを耐え、後ろから相手を抱え上げつつ相手の足を刈リ返して落とす。

　受けが跳腰に入る際に重心を低くする動きに合わせて沈み、逆に受けが落下に耐えようと反応したところ、その反発を利用して後ろから受けを抱え上げつつ受けの足を後ろから刈って落とす。

１２．払腰を後腰

　払腰を腰を落として防ぎ、そのまま抱え上げて真下に投げ落とす。

　これも燕返と同様、返し技の名前が後腰。

　受けが払腰に入る際に重心を低くする動きに合わせて沈み、逆に受けが落下に耐えようと反応したところ、その反発を利用して後ろから受けを抱え上げて後腰。

１３．半腰を移腰

　半腰を腰を落として防ぎ、そのまま抱えあげて左下に投げ落とす。これも返し技の名前のようだ。

　受けが半腰に入る際に重心を低くする動きに合わせて沈み、逆に受けが落下に耐えようと反応したところ、その反発を利用して横ろから受けを抱え上げて移腰。

　※半腰は講道館の技名にありませんが、浅く入る浮腰です

　１１，１２，１３の腰技への対応はどれも、受けが腰技に入ろうと身を沈める動きに合わせて沈み、受けの上方向への反発を起こさせている。

　京都の出島さんに教わった反発を利用する技術を知ったおかげで見えるようになっている。

１４．浮腰を横分れ

　受けの浮腰に逆らわずに受けの前に回り込みつつ身を捨てての横分かれ。

　受けの浮腰で横に振られる動きに合わせて回り込みつつ、身を捨てて横分。

１５．大腰を一本背負

　受けが大腰に入るため、手を差し込もうとしたところ、それを感じ取り差し込まれた手を一本背負い。

　受けが右手を差し込み大腰に入る動きに合わせて、前に進み受けを後ろへ追い込む。追い込まれた受けた耐えようと踏みとどまったところ、その反発を利用して一本背負投。

映像はこちらのDVDで確認しています。

完全版神技三船十段／三船久蔵（amazon）

下原道場特別企画『甲野善紀先生の特別講座』開催しました！

2025-10-05T00:00:00.017+09:00

下原道場に武術研究家の甲野善紀先生をお招きして特別講座を開催していただきました。

初心者の方から武道、柔道経験者まで甲野先生の技を体験させていただきました。

まわりの稽古も大盛り上がり、大変楽しい時間でした！

ありがとうございました！！

下原道場特別企画『習志野青龍窟先生による忍術教室』を開催しました！

2025-08-24T00:00:00.018+09:00

忍道家の習志野青龍窟先生の忍術教室を開催しました！

本物の忍具や忍術に子供達だけでなく、大人も興味津々！！

「また来てほしい！」の声があがりました。

ありがとうございました！！

手にしているのは習志野青龍窟先生の著書

「忍者の技術解剖図鑑」です。

大人気の一冊！

道場に寄贈していただきました！

https://amzn.to/4siEsjk（Amazon）

(受付を終了しました)10月5日(日)甲野善紀先生の特別講座開催します！

2025-08-12T00:00:00.013+09:00

定員に達したため申し込みの受付を終了しました。

ご好評をいただき、下原道場の特別企画がまた実現出来ることになりました。

私が通う町道場の下原道場に甲野善紀先生をお招きして特別講座と交流会を開催します。

交流会では軽く飲食をしながら甲野先生との会話を楽しんでいただきます。

前回は半数以上の方が食事を早々に切り上げてわいわいと稽古していました。

講座、交流会ともに会場は下原道場です。住宅街にある道場で駐車場はありませんので公共交通機関をご利用ください。

受付を終了しました。

~~お申込み・お問合せはこちらのフォームからお願いします。~~

~~メールでも受け付けております。メールは主催の田島（vto.taigi@gmail.com）までお願いします。~~

＜申し込みに必要な情報＞

・お名前

・連絡先

武道・武術経験がない方でもご参加いただけます。

途中入場、休憩、途中退場はご都合により自由にしていただいて全く問題ありません。

お申込み人数が定員に達した場合、当サイトでお知らせいたします。

キャンセルについて

参加申込用のフォームまたはメールにて田島までご連絡をお願い致します。

※キャンセル料はいただきません。

当日午前中は下原道場で通常練習をしています。

柔道見学・体験がしたい方は当日午前中（10～12時）からご参加いただくことも可能です（午前の体験は無料です）。

体験の希望も田島（vto.taigi@gmail.com）までご連絡下さい。

館長の著書「オンボロ道場は残った」をご紹介いたします。

かつて存続の危機に陥ったこの道場がどうして生き残ったのかが描かれた名著です。

オンボロ道場は残った

武術的読書

2025-07-16T18:00:00.003+09:00

最近、本を読むのが以前よりも明らかに遅くなっていることに気づいていた。

「難しい本を選ぶようになったからだろう」

「年齢的に処理速度が落ちたのかもしれない」

そう自分に言い聞かせて、どこかで納得していた。

しかし、どうやら本質はそこではなかったようだ。

原因は、「読み方」そのものだった。

いつの間にか私は、目で文字を追い、頭で意味を処理するという、いわば“追跡型”の読み方をしていた。

この方法では、文を読み終えるまで次の文に移れず、結果的に全体のスピードが落ちる。

思い出したのは、昔自然に行っていた“受信型”の読み方。

目に入ってきた文字が、そのまま意味として立ち上がってくる。前の文を理解しながら、同時に次の文が視野に入ってくる。

この感覚が最近、ふと戻ってきた。

きっかけは武術の稽古だった。

相手の動きを追うのではなく、「受け取る」ことで変化に反応するという稽古を重ねていた中で、どうやら読むという行為にも影響があったらしい。

読むことは、本質的には「目で追う」ことではなく、「受け取る」ことなのだと実感した。

思いがけないところで、武術の学びが読書にもつながった。

読むとは何か、自分にとって深く問い直す良い機会になった。

英国松濤會原田満典先生の遺された空手

2025-05-16T00:00:00.011+09:00

雀鷹舎稽古会岡田さん主催で英国松濤會原田満典先生の遺された空手を伝えるベルナルド夫妻（フランス）に教わる機会を得た。１０年前、７年前に一回ずつ、教わるのは今回で３回目。

稽古中の説明は全て英語だったので聞いたままの英単語も入れながら書いていこう。

今回も必ず両手が働く点についての説明があり、この説明ではspear槍、bou棒※弓のbowではなくstickの棒をbouと言われていた。sword刀も同じでどれも片手だけで働くのではないと言う説明をされていた。突きや払いを行わない方の手が何もしていないとゾンビzombieと言って注意を受ける。

十手の形は棒を持ってやれば自然とあの形になるというような説明をされていたと思う。

この型の中でも登場するが突きを出した後肘を落とす動作では拳を引かずに体の操作で肘を落とす。拳は握るがそれ以外は自由に動く状態であるflexible必要がある。

拳の位置を変えずに肘を落とすため、突き出した側の体を捻って前に出る必要がある。それでもより落とそうとすると拳を手前に引くことになってまうので、体全体を前に移動させて強い構造を持った姿勢を保つ。

練習では下半身は騎馬立ちで固定し、上半身を捻ってtwist腕を運ぶ。横に体を捻る動作では膝の使い方を誤りやすく、膝関節に横からの負荷が掛かってしまうので、これを避ける意味でも上半身で腕を運ぶのだと説明された。

両腕を前に出して左右に受ける形では両腕を円の上をcircle回すように動かす。これを後ろに下がる動作で行う。同じ方向に受ける場合は円周をなぞるように動かし続ける。左右に受けを切り替える場合も同じ円周上で右回り、左回りに切り替える。

同様の動作を相手の突きに合わせて行う。

突きを受ける場合、腕の動きはサンチンの形のように相手の突きに巻き付くようにして受けた後、下方向に沈める。初めから横方向に受けようとすると重心が横に飛び出して姿勢が崩れやすく、力がぶつかってしまうようだ。

息を吐き続けるbreathe。これは動作を区切らない、途切らせないということ。突きでも払いでも同じで、一回の動作の終わりを決めて動かず、突きなら一発目が当たらなければ動作を止めずに二発目を入れられるように呼吸を止めずに動く。

この途切らせない意識は対人で動く場合にも重要で、相手と同調synchronizeして動き、下がりながら突きを捌く練習を行う。同調しながら突きが前へ、受けが後ろに接触なしに進むやり方と、３歩目など決めたタイミングで払う、受ける稽古がある。これはおそらく段階的に、同調だけ、同調して受けると稽古を進めるといいのだろう。

原田先生は相手に突きの動作をやらせて、それをみて距離を掴むと、その後相手の技を（触れずに）止めて見せたりしていたそう。

同調synchronizeをリズムという言葉でも説明されていた。相手が前にでながら突いてくるのに対して、リズムを合わせて下がりながら両手を手刀にして上から下へ、富士山を描くように上げ下ろしを行う。これも続いて３回目で払う約束で練習する。

twist squeeze

squeezeは拳からエネルギーを伝える際に身体が前に行くのではなく、絞り出すように体を使い、沈み込む動作とともに前方向への力が加わり相手を崩す作用が生じる。

この日教わりながら先生の体を触るように指示を受けたり、ある状態でまだ動けるか？という確認をしてみせたり、ある原則にしたがっているか確認する場面が多くあった。

先生が私の腕をしっかり握りながらも上腕、前腕はふにゃふにゃのままいつでも動ける状態にあること。腕を動かす際は縮める側の筋肉が働けばよく、力んでカチカチにしてしまえばどちらにも動けなくなってしまう。硬くて動けない塊は、強いとは言わないと言うことだろう。

突きを出して相手が受け止めた状態で前側の足が動けるかどうか。初心者の場合は前屈立で練習しても構わないが、騎馬立ちや不動立ちで左右50%ずつ負荷を分散できると突きの後でもすぐに前の足を動かして体勢を変えることができる。

息を吐く動作ではお腹を膨らませつづけていること。

両拳を前に突き出し拳の横から手で抑えられた状態で横を向いて相手を崩す練習。力の方向は前だが、相手に寄りかかるのではなく拳がより遠くに伸びるようにし続けながら体を捻って横を向く。

前に突き出した両手で棒を持ち、棒の先端を手のひらで押さえた形から同様に動くと相手が崩れて動く。これも棒がなるべく遠くにある円周上を回るように行う。

抜塞の形を披露していただき、動画に残した。

この形にも登場するが、突きを出してから肘を落とす動きは手を手前に引きながら落とすのではなく、上半身のコントロールで拳を前に出したまま肘を落とす。

ベルナルド先生は私が柔道をやっていることも覚えていてくださり、何か見せて欲しいとのリクエストを受けて、岡田さんとも研究した五の形をお見せしたところ、たいへん関心を持ってくださり、スマホを取り出して動画を撮られていた。

特に形を行う際の姿勢に着目され、前腕を真っ直ぐに立てて見せながら、この姿勢が重要なのだといったことを話されていたと思う。

その後、食事もご一緒させていただき、日光や金沢を回って、ラーメンを食べた話などを聞かせていただいた。

この日の感想で岡田さんが言われていたが、記念式典で原田満典先生と会話した際に握らせてもらった腕の感触と、稽古中に握った私の腕の感触が同じだったとの事。これは原田先生からベルナルド先生、そして岡田さんと私に身体運用が伝わっていることが確認できたとも言える。

「See you again!」とお互いに再会を約束した。

またお会いできる日までに稽古を進めておこう。

それと英語の勉強も続けよう。

前回お会いしてから英語の勉強を続けていたおかげか今回は稽古で使った英会話はほとんど聞き取れて理解が出来た。普段英語で話す機会は全くないので英会話は前回ベルナルド先生と会話して以来だったと思う。

稽古も英語も『継続は力なり』を実感した機会でもあった。

下原道場特別企画『古流柔術竹内三統流に触れる』

2025-05-11T00:00:00.002+09:00

先日開催した空気投げセミナーに竹内三統流を調査・整理されている河野真通先生が参加され、有難いことにご縁が出来た。

竹之内三統流は、熊本藩で伝承されていた柔術を中心とした日本武術の流派で、3系統の竹内流を学んで開かれた事から名付けられた流儀と言われている。

Wiki：竹内三統流

あの伝説の柔道家木村政彦や、後の十段佐村嘉一郎も学んだ流派とあって、柔道との縁も濃い。

河野真通先生と連絡を取り合っているうち、下原道場で竹内三統流の講座を開いていただけることになった。

講座では初伝の概要と一部の形を実際に練習させていただきました。

竹内三統流の形は、鍛錬にもなり、安全に受け身と投げを身につけつつ、段階的に高度な技術を学ぶ構造を持つ優れた構造になっており、時を超えて技を伝える形の威力を身をもって知ることができました。

流派の形や古流のえげつない投げ技にも驚いたが、還暦を超えたとは思えない技のキレにも驚かされた。

私を軽々と持ち上げて歩き回り、座った姿勢から後方に一瞬で大きく飛びのいたり、逆に一気に間を詰めてきたりと、自在に動かれていた。

形の動きは体に染みついているので今でも動けるという事だそう。鍛錬の賜物ですね。

稽古のメモ

・捨身技と受身の練習の融合

・柔道の抑え込み技について

　仰向けに抑えている技をうつ伏せの相手にかけると抵抗できない抑え込み技になる。

・持ち上げて投げる技を段階的に習得する

　持ち上げる

　持ち上げて歩く

　持ち上げて歩いて投げる

　持ち上げずに投げる

　捨身で投げる

　反身で投げる

・一本背負い投げ

　当て身を入れてから投げる

　当て身と蹴りを入れてから投げる

　投げられながら蹴りを入れる

　受けが両足で着地、取りが引き上げて受けの体制を戻し、

　受け取りを交代して一本背負投。受けが両足で着地、、、これを繰り返す。

　着地はつま先側で行う。踵で着地してしまうとダメージが大きい。

・形が進むにつれて攻防がやり取りが増えていく形。

　投げ、返し技、防ぎ、返し技というように順序立てて技術を習得できる仕組みになっている。

・形

　受け　釣り手を持つ

　取り　左足を右前に踏み出しつつ、左手で目の横をつく、受け釣り手を離す

　取り　右足を軸に右回りに展開し、受けの正面を向く　※ここで正面、横、後ろにつくパターンあり

　取り　左足、右足を前に進めて受けに近づくとともに両腕で受けを抱える

　取り　受けを持ち上げる

　　　　慣れてきたら最後の手順で受けを持ち上げて数歩あるく、10歩あるく、ひっくり返して下ろす

　後ろから持ち上げようとする手順で

　受けが体を落として耐える

　ここから受けが腰投げにいく

　あるいは取りが腰投げを受けながら捨て身をかける

　さらに腰投げを受けてそれを捨て身技で返す

　捨身技

　釣り手で肩越しに背中を掴む、引き手でお腹を押して前屈みにさせながら斜めの軸で回転して投げる

下原道場で空気投げセミナーを開催しました！

2025-04-13T00:00:00.009+09:00

下原道場では初となる空気投げセミナーを開催しました！

初心者、受け身出来ない方でも楽しめる内容を準備していましたが、

遠路はるばる山形県からお越しいただいた方や、古流柔術を本格的に研究されている方、

稽古会でお会いしたことがある方、実父（！）と柔道仲間の方々まで、

あいにくの雨天でしたがおかげさまで満員御礼の盛況でした。

内容は準備運動で空気投げの受け身を練習していただき、

空気投げのデモンストレーションから仕組みを説明しました。

そのあとは空気投げに用いる技法を一文字分析の『浮』『落』の技法、

姿勢の効果、脱力の効果、質量を活用する技法の効果を確認して、

空気投げへの活用を確認していただきました。

時間の許す限りではありますが、出し惜しみなく説明出来たと思います。

皆さんの熱気と取り組む姿勢に引き込まれ、写真を撮るのを忘れてしまいました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

皆さまからいただいた会費の一部は、以下の用途で活用していただきます。

・研究でお世話になっている下原道場の維持費用（２０，０００円）

・石川県令和6年能登半島地震災害義援金（１５，０００円）

あらためて、ご参加いただきありがとうございました！

４／１３下原道場特別企画参加者向けご案内

2025-04-06T00:00:00.001+09:00

４／１３（日）下原道場特別企画による空気投げセミナーにご参加の方へ

■イベント詳細

https://vtotai.blogspot.com/2025/02/413.html

■下原道場へのアクセス

駐車場、駐輪場はありません。公共交通機関をご利用下さい。

少しはなれたところにコインパーキングがあります。

くれぐれも道場前に駐車、駐輪しないようにお願いします。

・京成松戸線からのご案内

薬園台駅か前原駅からお越しください。どちらの駅からきても徒歩１０分ちょっとです。

下原道場　https://maps.app.goo.gl/H4qQiEQoqgaesQUM6

・JR津田沼駅からのご案内

以下の要領でお越しください。（バスルート）

(締め切りました！）4月13日(日)空気投げセミナーを開催します！

2025-02-19T00:00:00.004+09:00

参加申込は締め切りました。

久しぶりの開催となる空気投げセミナーを下原道場にて開催いたします。

今回は「柔よく剛を制したい！」をテーマに、これまでの「空気投げ」に加え、その実践に用いる技法や、研究過程で実践した興味深い稽古法をご紹介します。

※未経験の方でも安全に楽しめるメニューです。

セミナー内容

⚪️第一部：講座

　空気投げの説明もしますが、今回は関連する技法の稽古法を主に取り上げる予定です。

　・空気投げの基本解説

・崩しの技法

　　松聲館の技法（両手上げ、正面押し、浪之下など）

　　…力であげる（下げる）腕と技で挙げる腕の違い

　　柔道技「一文字分析」から「浮」

　　…押し込む相手が浮いてしまう崩し

　・投げの技法

　　柔道技「一文字分析」から「落」「車」

　　…沈んで転がす「落」の投げ、回転を使う「車」の投げ

　　　※ゆっくりとした動作で安全に行います。

　※セミナーの内容は当日の状況で増減する可能性があります。予めご了承下さい。

⚪️第二部：交流会

　・お茶とお菓子を楽しみながらの質問会

　　プチ稽古も可能。

参加について

・武道・武術未経験の方も大歓迎　※高校生以上推奨

・途中入退場自由

・服装：動きやすい服装でお越しください　※道着じゃなくても大丈夫です

・着替えについて

　男性：道場の隅をご利用ください

　女性：リフォーム済みのトイレをご利用ください

ともに会場は下原道場です。住宅街にある道場で近辺に駐車場はありませんので公共交通機関をご利用ください。

開催日時：２０２５年４月１３日（日）

　　　　　講座　…１４：００～１６：００（１３：３０受付開始）

　　　　　交流会…１６：００～１７：００

会場：千葉県船橋市二宮２－１４－１９下原道場

お申し込み方法：

　こちらの申し込み専用フォーム（締め切りました）に必要な情報を登録してください。

または

　以下の情報を主催の田島（vto.taigi@gmail.com）までお送りください：

　キャンセルの場合も当メール宛てにお願いします。

　・お名前

　・連絡先　※当日連絡できる連絡先をお伝えください

　・質問（任意）※講座・交流会にて可能な限りお答えします

　※定員に達した場合、当サイトでお知らせいたします。

　　定員に達したため申し込みを締め切りました。

拙作：「空気投げの極意！」（Amazon）

　　　「空気投げの極意！」（月刊秘伝 WEB SHOP）※こちらのほうが安く手に入ります（2025年2月時点）

　　　※内容を知らなくても参加に支障はありません。

下原道場について

　現在では珍しい、町の柔道道場です。望月道場時代から40年以上の歴史があり、コロナ禍も乗り越えて活動を続けています。

通常の柔道練習：毎週日曜日 10:00～12:00

見学・体験も随時歓迎

　指導員の田島（vto.taigi@gmail.com）までご連絡下さい。

館長の著書「オンボロ道場は残った」は、コロナ禍以前、存続の危機に陥ったこの道場がどうして生き残ったのかが描かれた名著です。

オンボロ道場は残った

２０２４年を振り返る

2024-12-31T00:00:00.002+09:00

今年は『投げ、素振り、手裏剣の一致』をテーマに掲げ、特に投げ技の研究において大きな進展がありました。その過程で、複数の武道を横断する新たな気づきも得られ、技の本質についての理解が深まった一年となりました。

投げ技研究の深化

■柔道技の体系化

・柔道「五の形」については、空気投げ研究の視点から新たな解釈を試み、月刊秘伝3月号に掲載されました。

・「一文字分析」という独自の視点で柔道技を整理する試みを展開。これは技名を一文字ずつ分析することで、技の本質や関連性を探る研究です。この成果は月刊秘伝11月号の柔道特集で紹介され、さらに厳選した10文字について25年1月号から隔月で連載中です。

■実践的な学び

・志道館での「浮落」をテーマにしたセミナーでは、「一文字分析」の研究成果と松聲館の技法を組み合わせて指導をおこないました。参加者からの反響も大きく、その後、志道館の坂東真夕子館長から外国人向けの指導に活用したとのご連絡をいただきました。

・宇高菜絵選手のセミナーでは、世界レベルの大外刈を直接体験。腕力に頼らない崩しの極意に触れ、技の可能性の高さを実感しました。

剣術研究からの発見

■松聲館の技法研究

・国井善彌師の剣術形を題材に、甲野善紀先生と光岡英稔先生のコラボセミナーで新たな気づきを得ました。姿勢、体捌き、接触の間隔について、従来の理解が大きく更新されました。

・甲野先生から一教を中心とした合気道技法の指導を受けました。他にもメールマガジン向けの動画撮影の機会を通じて、手の裏取り、太刀奪り、四方投げ、合掌崩し、井桁崩しなど、多岐にわたる技を学びました。これらの技法は投げ技研究にも新たな視点をもたらしています。

研究の広がり

■共同研究の成果

・N氏との研究稽古では、崩しの技法を寝技へ応用する試みや、空手、合気道、少林寺拳法の知識を交えた議論から、多くの示唆を得ています。

・雀鷹舎の岡田氏からは、松聲館、KDS・空手道松濤會、シュートボクシングの経験に基づく独自の視点で助言をいただき、技の理解を深めることができました。

・つくば身体操法研究会では世話人の林邦則さん、小磯さん、森さんをはじめ参加者の皆様との交流を通じて多くを学ばせていただきました。

・日本シュアイジャオ協会会長の駒井雅和先生からは、相手の重さを感じない投げを体験させていただき、たいへん勉強になりました。

■素振り、手裏剣との融合

投げ技、素振りの感覚と手裏剣の一致を探る試みでは、周囲から「手裏剣に独特の雰囲気がある」との評価をいただいています。まだ一致したと言い切れる境地には至っていませんが、確かな手応えを感じています。

今後に向けて

下原道場での柔道練習と研究稽古を継続的な基盤として、「投げ、素振り、手裏剣の一致」というテーマをさらに深めていきたいと考えています。今年得られた気づきや変化を、より確かなものとして身につけていくことが次年の課題です。また、柔道公認C指導員の資格を活かし、研究成果を指導面でも展開していきたいと思います。

下原道場での甲野先生の特別講座開催しました！

2024-12-01T00:00:00.004+09:00

２回目となる下原道場での甲野善紀先生の特別講座が開催されました。

募集直後から前回を上回る申し込みを受けて、参加人数を増やして開催したこともあって、

大変賑やかで楽しい講座になりました。

甲野先生も道場の下原先生も是非また開催したいとの事でしたので、また企画したいと思います。

春頃ですかね。

開催が決まったらX（旧twtter）や各媒体を通じてまたお知らせしますのでお楽しみに！

１２／１特別講座参加者向けご案内

2024-11-10T00:00:00.020+09:00

１２／１（日）下原道場特別企画による甲野善紀先生の講座へご参加の形へ

■イベント詳細

https://vtotai.blogspot.com/2024/09/121.html

■下原道場へのアクセス

駐車場、駐輪場はありません。公共交通機関をご利用下さい。

少しはなれたところにコインパーキングがあります。

くれぐれも道場前に駐車、駐輪しないようにお願いします。

・新京成線からのご案内

薬園台駅か前原駅からお越しください。どちらの駅からきても徒歩１０分ちょっとです。

下原道場　https://maps.app.goo.gl/H4qQiEQoqgaesQUM6

・JR津田沼駅からのご案内

以下の要領でお越しください。（バスルート）

【お知らせ】月刊秘伝11月号の柔道特集に掲載されました！

2024-10-11T00:00:00.025+09:00

このたび、武道武術誌「月刊秘伝」11月号の柔道特集に私の記事が掲載されました！

　一文字分析導入編ぜひご覧ください！

　柔道特集は鈴木桂治監督の足技、高本裕和先生の寝技の技術解説、佐藤忠之先生の柔道の歴史と術理に迫る記事も必読です！

　佐藤先生の記事は編集後記にも触れられていましたが、私の一文字分析『浮』『落』に重なり非常に興味深く読みました。

　今回の記事では、柔道技の名前に含まれる一文字一文字に焦点を当て、その文字が持つ意味や技の理合いに迫っています。また、私が長年研究してきた「空気投げ」の研究成果や、形から得られる技術的な気づきについても一文字に焦点をあてて解説していきます。

　「浮」とは？「落」とは？

　技名の文字に注目して練習することで、柔道の奥深さがさらに広がりますので、ぜひご一読ください！

　今後も月刊秘伝の記事を通じてより詳しい内容をお届けする予定ですので、引き続き楽しみにしていただければと思います。

ご興味のある方は、是非「月刊秘伝」を手に取っていただけると嬉しいです！

武術稽古とかのブログ

（10月）中村考宏先生の構造動作トレーニングに参加！

11月29日(日)甲野善紀先生の特別稽古会を開催します！

（9月）中村考宏先生の構造動作トレーニングに参加！

何年かぶりに中村考宏先生の構造動作トレーニングに参加

筋肉を「使う」のではなく、使い分ける

「踵が浮く？」から、実際に感じてみる

股割りで、これまで感じられなかった感覚

今回確認した股割りのポジション

「できるところまでやる」ではなく、「できる条件を作る」

身体が変わると、同じトレーニングから違うものが見える

世界的スタントマンの浅谷康さんと稽古しました！

【技の前の基礎の基礎】中学柔道部向けセミナーを開催しました。

(終了)【セミナー告知】９月３日（木）松聲館の技法を稽古する ― 手を上げる・手を下げる

（満員御礼）4月12日(日)甲野善紀先生の特別講座開催します！

（動画あり）下原道場特別企画『吉田健三氏による起倒流研究体験会』

下原道場特別企画『榎木孝明さんの武術体験』

（動画あり）下原道場特別企画『出島透先生による少林寺拳法の崩し』

願立剣術物語「心ノヒクリゝト驚ク病」

三船久蔵十段考案『投裏の形』

下原道場特別企画『甲野善紀先生の特別講座』開催しました！

下原道場特別企画『習志野青龍窟先生による忍術教室』を開催しました！

(受付を終了しました)10月5日(日)甲野善紀先生の特別講座開催します！

武術的読書

英国松濤會原田満典先生の遺された空手

下原道場特別企画『古流柔術 竹内三統流に触れる』

下原道場で空気投げセミナーを開催しました！

４／１３下原道場特別企画参加者向けご案内

(締め切りました！）4月13日(日)空気投げセミナーを開催します！

２０２４年を振り返る

下原道場での甲野先生の特別講座開催しました！

１２／１特別講座参加者向けご案内

【お知らせ】月刊秘伝11月号の柔道特集に掲載されました！

下原道場特別企画『古流柔術竹内三統流に触れる』