tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994Thu, 19 Dec 2024 03:26:45 +0000太極│健康報導太極│推手PUSHHAND黑色魔法│必備概念太極│國外健康研究文獻太極│名人堂電腦│Google Adsense廣告我的存在網站電腦│Blogger設計電腦│安全電腦│實用就很COOL耶，GO了喔！ 太極+推手，都OK啦!http://blackhealthmagic.blogspot.com/noreply@blogger.com (推手 tuoshou)Blogger54125tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-1639375169102980052Sat, 19 Dec 2009 10:19:00 +00002009-12-19T02:19:26.907-08:00網站想要獲取關於本會的最新消息與競賽資訊，請轉往此新站。 新網站：中華民國推手總會(請點選) http://blackhealthmagic.blogspot.com/2009/12/blog-post.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-5644170210979131459Tue, 10 Nov 2009 08:37:00 +00002009-11-10T00:37:33.784-08:00Class104, they are practicing the healthy exercise.This is my school where is my working place. I use my birthday gift iphone 3gs to take these pictures! It's nice!The girl is easy to cry out!Tuishou 20091110- Posted using BlogPress from my iPhonehttp://blackhealthmagic.blogspot.com/2009/11/healthy-exercise.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-5138522838666677990Mon, 09 Nov 2009 15:24:00 +00002009-11-09T07:24:25.647-08:00They need to run fast in a short time to enchance there muscule power! Maybe tired but it is useful, haha! Tuishou. 20091109- Posted using BlogPress from my iPhonehttp://blackhealthmagic.blogspot.com/2009/11/my-pushing-hands-team-practices.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-5628569029896998444Mon, 09 Nov 2009 15:11:00 +00002009-11-09T07:19:54.342-08:00We all took a break outside the place. I liked the feelings during that time. It's very comfortable and my friend joseph was also could relax at this moment. Good....tuishou 20091109 - Posted using BlogPress from my iPhonehttp://blackhealthmagic.blogspot.com/2009/11/my-cute-students-whom-completed-in.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-5563095536726876055Sat, 26 Jan 2008 14:32:00 +00002008-01-26T06:36:54.274-08:00黑色魔法│必備概念所謂「黑珍珠」，不是指某一種的健康食品，而是指對價廉物美、營養豐富而又能防病強身之黑色食物的榮銜。最近幾年，營養界的研究發現，自然界天然食物所含的營養素與它們的顏色有密切的關係，其營養分值的排列，以黑色為最佳，其次是紅色、橘黃色、深綠色，白色較差，因而對黑色的食品，認為「食以黑為珍」，把黑色的食物視為養生保健、袪病延年的珍品，稱譽為「黑珍珠」，並倡導多攝取大眾化的黑色健康食品」。　　大眾化的「黑色健康食品」，種類甚多，主要的有黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、桂元乾、黑木耳、香菇、海藻類的髮菜、紫菜、海帶、以及豆豉、烏骨雞等。茲將其所含主要成份及食療特點，提供參考如后：黑米－為近年來培育成功的食米珍品、目前大自助餐廳、素食餐廳，多製作甜點供應。因經實驗證實：它含有幾種必要的氨基酸、含量豐富的鎂、磷、鈣及維生素B1、B2、B6等成份，對健脾和胃，明目活血、暖肝益腎具有一定的效用；可治少年白髮，對http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_2616.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-8483413395456798922Sat, 26 Jan 2008 14:27:00 +00002008-01-26T06:29:40.071-08:00黑色魔法│必備概念許多人都知道黑色食物營養價值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶等。黑色食物富含多種人體必需的氨基酸，經常吃可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，並有助於提高機體免疫力和延緩衰老。但是人們在吃的時候會犯一些錯誤，影響了對黑色食物營養的吸收。　　黑芝麻需要磨成面。中國中醫科學院廣安門醫院營養科主任王宜說，黑芝麻裡含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，裡面的營養成分就很容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家裡面最好准備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。 茄子、葡萄帶皮吃。很多人吃葡萄和茄子的時候，習慣把它們的皮丟掉，這種吃法無形中損失了很多營養成分。王宜說，這是因為深色的外皮裡富含維生素、膳食纖維及多種微量元素。比如，紫葡萄中具有延緩衰老功效的抗氧化基，在皮裡的含量http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_2390.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)2tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-6808979901125017015Sat, 26 Jan 2008 14:23:00 +00002008-01-26T06:27:35.084-08:00黑色魔法│必備概念【大紀元5月12日訊】(據台視新聞報導)餅乾黑的，蛋糕黑的，可別以為是發霉才變黑。利用竹炭、黑芝麻、黑豆等黑色食材，做成的小點心正流行！營養師說吃黑色食物很健康，來看這些食物含有什麼養分。黑色蛋糕，黑色餅乾，黑糖大豆，這些黑色的零食，不是發霉了，也沒有添加巧克力，全都是天然食材做成的。香蕉片、大豆裏上黑糖；芝麻融入餅乾中；還有黑黑一大塊加了竹炭的蛋糕，吃起來別有風味。黑色食材強調富含礦物質、脂肪少的特點，營養師說像是竹炭含有活性碳和纖維成分，可加強毒素排出體外，促進腸胃蠕動；黑砂糖內含豐富維他Ｂ群，對新陳代謝有幫助；黑芝麻有硒和單寧酸等抗氧化成分，可預防老化；黑豆中的鈣也有益骨骼和心臟的保健。黑色流行風，颳到健康食品，但營養師建議，最好搭配多種色彩的食物混合吃，讓健康真正亮起來。(http://www.dajiyuan.com)5/12/2007 12:18:46 AM大紀元新聞網http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_26.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-3704560675282308824Sat, 26 Jan 2008 14:22:00 +00002008-01-26T06:23:46.059-08:00黑色魔法│必備概念〝黑色食物〞是日前在日本最In的養生話題，被日本人譽為是維持年輕與健康的關鍵。自古以來，黑色食物即被日本皇室視為維持健康的奇珍良方，有「黑茶不老，黑糖養生」之說。西元5世紀，久病不瘉的日本天皇，服用黑茶藥飲後竟奇蹟般康復，並延年益壽，自此後，日本人相信這些深色食物，如黑茶及黑糖，是維持年輕與健康活力的關鍵，日本更把黑茶、黑糖這些神奇的黑色食物稱為「不老的玄秘聖品」。http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/1500.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-2443820328278661782Wed, 23 Jan 2008 22:52:00 +00002008-01-23T14:58:11.460-08:00太極│國外健康研究文獻文章標題：太極拳和自我覺察健康的狀態在處於身體虛弱過度期的成年人:隨機對照試驗原文標題：Tai Chi and Perceived Health Status in Older Adults Who Are Transitionally Frail: A Randomized Controlled Trial.作者：Greenspan AI, Wolf SL, Kelley ME, O'grady M.背景與目的：太極，是一種起源於武術的中華運動，當其變得普及而當成是一種"介入"，用來降低上了年紀的人跌倒的機率，也可能改善健康的狀態。這個研究的目的是為了確定是否劇烈的太極運動，可以改善增進可自我覺察的健康狀態和自覺健康，而多於給健康教育予上了年紀處於身體虛弱過度期的成年人。補充：(即太極拳的實施會不會比光是給予健康教育還要來的有效果。)實驗對象(受試者)：研究的實驗對象是269個女性，http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_3103.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-6158370130047359203Wed, 23 Jan 2008 13:46:00 +00002008-01-23T11:55:38.393-08:00太極│名人堂師父姓名：徐　紀師父籍貫：江蘇省師父年齡：64歲武術師承：八極拳名師　　　　　劉雲樵師父徐紀師父，自幼熱愛武術，對於各家拳法，皆一本研究之心，先後隨各派名師，學習各派正統武術。計隨：韓慶堂師父承習：教門長拳，梅花長拳，刀，劍，棍，槍。　　　　　　　　　　衛笑堂師父承習：八步螳螂拳。　　　　　　　　曹連舫師父承習：形意拳。　　　　　　　　　　劉雲樵師父承習：劈掛掌，八極拳，八卦掌，迷蹤拳，刀，　　　　　　　　劍，棍，槍。　　　　張詳三師父承習：六合螳螂拳。　　　　　　　　李昆山師父承習：螳螂拳。　　　　　　　　　　杜毓澤師父承習：陳氏太極拳老架，忽雷架。　　　　　　　　　　　　　徐紀師父，一生致力於中國武術之推廣與傳承工作，對於武術之研究與探討不遺餘力，先後出版之武術著作極多，論文法表已愈百篇，為全球各大功夫雜誌競邀之專欄作家。對於中國武術的探源與尋根，實乃近代武林第一人。　　　　　徐紀http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/64-nameadam-hsu-provincekiangus-china.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-5087976327085485405Wed, 23 Jan 2008 07:42:00 +00002008-01-23T08:17:50.007-08:00太極│名人堂　F4朱孝天　西班牙奪太極拳金牌相關影片：http://tw.youtube.com/watch?v=WcHD2U8yipg　(台北3日訊)台灣蘋果日報報導。朱孝天在《楚留香傳奇》中詮釋武功過人的香帥，現實生活中他也是位太極拳高手，上月中他在西班牙巴斯克自治區（Basque County）舉行的第7屆“常東升（Chang Dong-shen）杯”世界太極與摔跤錦標賽中勇奪金牌，對學太極拳2年的他是莫大鼓舞，明年還想開班推廣太極拳教學。　　這項比賽于上月12至14日舉行3天，除了地主國西班牙外，還有中國和英、法、意大利等20多國選手與會，依年齡、體重、流派進行分組，“台灣摔跤代表隊”11人共獲得3金3銅好成績，其中朱孝天獲太極拳金牌，朱孝天興奮地說：“能促進武術交流，還能得獎，真是意義非凡。”　　他2年前拜太極名師林文雄為師，每天早起從7時練功到10時，初期苦不堪言，且跟他一同打拳的阿公http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/2.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-2125358942255976964Wed, 23 Jan 2008 07:40:00 +00002008-01-23T11:18:41.003-08:00太極│健康報導作者：張文華 　類別：運動與營養 　日期：8/16/2006 1:14:03 AM 　今日/總瀏覽：2/377 讀者來信： 親愛的醫師，您好： 我在網路上看到一篇文章提到：「運動的時間宜在早上而不是午間或晚間，空間是戶外而非室內。密閉空間不可能是有氧運動，早上戶外的空氣才有氧氣，接觸大自然才能帶氧。晚上慢跑是最不好的運動，千萬不要用〝聊勝於無〞的態度對待自己身體的健康。 」 我有很大的疑問～～～ 為什麼早上的空氣才有O2？那我們晚上怎麼不會窒息？？ 還有戶內為什麼不能是"有氧"運動？ 不是有很多健身或運動都是在戶內做的嗎？ 另外為何”晚上慢跑是最不好的運動”？ 家庭醫學科專科醫師張文華回答 對於那一段文章中，我有很多不贊同的地方。首先來看看我們鼓勵大家必須經常運動的目的在那裡？其一是，現在人普遍吃得好，動得少，熱量進得多，出http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_7502.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-8389965652642463357Wed, 23 Jan 2008 07:37:00 +00002008-01-23T07:27:58.556-08:00太極│健康報導作者：崴達編輯部 　類別：體能強健 　日期：4/6/2006 5:47:40 AM 　今日/總瀏覽：5/450 年齡越來越大, 體力大不如前, 甚至做一 點點家事就會累得抬不起頭, 偶爾假日到郊外去爬爬山, 一點點上坡就會氣喘如牛, 這難倒是老化之必然? 除了低頭歎息還有沒有方法可以扭轉年齡的時鐘 ,讓你永保年輕活力?許多人買一大堆的補品來補身體, 但是不管吃了百年人蔘還是千斤鹿茸, 還是一點功效也沒有,其實最簡單的方法, 也是扭轉自然定律的唯一方法, 就是運動上中年以後每年的心臟機能大約會以1%的速度在老化, 其中由'最大氧耗量"(Maximam Oxygen Comsuption, VO2max) 就能夠知道您的心臟機能情況, 這是測量運動時最大利用氧的能力, 如果心臟強壯, 當然對於氧氣的利用率就高發表於五月份的"Journal of Sports Medicine andhttp://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_674.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-5593229767665544739Wed, 23 Jan 2008 07:36:00 +00002008-01-23T11:36:50.516-08:00太極│健康報導東森新聞報 記者楊伶雯／台北報導其實最早時，是透過朋友的介紹，以好玩的心理接觸太極拳，但是練著練著，逐漸 引發濃厚興趣，尤其是，身體健康狀況也明顯改善，更加深他對太極拳的專注，中華商銀副總經理王令僑說出他練太極拳的緣由，現在，他接下台北市薪傳鄭子太極 拳協會理事長，將貢獻所長，宣導正確的觀念，改變一般人認為太極拳是「軟綿綿」、「老年人的運動」的刻板印象。 王令僑強調，太極拳是一項 兼具耐力、精神力及毅力的傳統技藝，而且是具有競技技能的運動，以太極拳的推手練法來說，包括「活步」及「定步」，其實是相當激烈的運動，活步類似相撲， 被推出圓圈外就不行、定步則是腳步完全不能移動，並不像一般人所想的，是「軟綿綿」、「老年人的運動」。王令僑說，像鞠鴻賓老師，雖已80多歲，但是他的推手功力驚人，可以把人推出15公尺遠，身手矯健不輸年輕人，可以看出，持續勤練太極拳，無論是對身體健康或是心靈修養都有很大的http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_890.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-5492634009584177800Wed, 23 Jan 2008 07:34:00 +00002008-01-23T08:45:26.711-08:00太極│健康報導文／市立聯合醫院仁愛院區社區醫學部　王俊雄主任目前太極拳之所以能風行全國，甚至流傳全世界，實由於學 習太極拳，不僅有益於體魄之鍛練，更有助於精神之修養；既能保健強身，又能養生益壽。近年來，國內外有關太極拳的研究，逐漸受到注意，文獻上有關者：如太 極拳可以增進身體的平衡能力、降低血壓及血脂肪、對內分泌系統及心血管系統有改善作用、可改善免疫功能、減少年長者跌倒的發生。太極拳對降低焦慮、緊張、 憂鬱和情緒障礙等心理健康也有所助益。對年長者自律神經的調控也有正面的效果。近來，已開發非侵襲性的方法可以測量血壓及壓力變化的速率 以及血管的順從性(Vascular Compliance)，此種方法對於心臟功能及血管性質提供了相當有用的評估(DynaPulse, Pulse Metric, Inc. San Diego, California)。病理學的研究已證實冠狀動脈鈣化的程度與冠狀動脈疾病的發生http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_2355.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-2493132998217919665Wed, 23 Jan 2008 07:32:00 +00002008-01-23T08:46:24.628-08:00太極│健康報導【中央社香港三十日電】香港一項研究顯示，中年婦女每週打兩次太極拳，十週後血壓和膽固醇明顯改善，專家相信，太極是中年婦女一種極佳的運動選擇。　 　香港大埔那打素醫院在最近一期的國際醫學期刊醫學科學監察(MedicalScienceMonitor)發表一篇有關太極與婦女健康的研究報告。研究人員招募二十名年齡平均四十點八歲的健康婦女，進行每週兩次、每次一小時的太極練習。 　 　參與研究的婦女完成十週太極訓練後，接受血壓、總膽固醇和壞膽固醇量度，結果顯示，三項指標的水平皆較她們練太極前明顯改善， ●血壓由平均的一百一十四減至一百零八mmHg； ●總膽固醇由四點七降至四點四mmol/L； 高 膽 固 醇 血 症 ：當 血 液 中 的 總 膽 固 醇 濃 度 或 低 密 度 脂 蛋 白 - 膽 固 醇 濃 度 高 於 正 常 值 時 ， 即 為 高 膽 固 醇 血 症 。 ●http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_5939.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-5211139166211004443Wed, 23 Jan 2008 07:28:00 +00002008-01-22T23:32:05.424-08:00太極│健康報導高雄縣阿蓮鄉衛生所國立成功大學醫學院附設醫院家醫科國立成功大學醫學院公共衛生研究所汪忠川 醫師前 言隨著教育的普及，國民經濟收入的提高及醫藥衛生的進步，人類壽命逐年增加，我國老年人口在十年前已超過7%，是名符其實的老年化國家。相繼而來的是慢性病增多，醫療資源大量使用，健保財務瀕臨破產，這在已開發國家都面臨類似的難題。因此，許多國家開始強調疾病預防，其中運動是用來減緩此難題的良方之一。一般而言，建議人們運動是很簡單，但是要再進一步建議該作何種運動，則可不容易，尤其是對中老年人，不但要考慮個人體能，運動技能的接受度，也要考慮運動傷害、場地的可進性、金錢花費及社會支持，在這諸多研究證實與練習者驗證下，太極拳於今年八月間被美國時代雜誌(Time)譽為最完美的運動。太極拳源於三百多年前，明末清初年間，首先是用於強身及抵抗外侮，後也陸續發現其對身心平衡與寧靜相當助益，像是慢速的芭蕾舞。可惜這些http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_5219.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-4681776534301824893Wed, 23 Jan 2008 07:27:00 +00002008-01-22T23:28:18.887-08:00太極│健康報導【明報專訊】太極對身體的好處，近年頗受關注，經國內外不少學術機構的研究，其優點已獲肯定﹕ ■香港理工大學康復治療科學系用了年半時間及近百萬研究經費，選了48名65歲至約70歲、有運動習慣的老人進行測試，結果發現有耍太極的長者，身體搖晃情較少，平衡力較佳，自信心指數亦明顯較沒有耍太極的長者高。 ■香港大學一項研究顯示，太極可顯著紓緩長者的抑鬱徵狀，長者習太極後，胃口、睡眠質素都有改善，愁緒、感到提不起勁的頻率減少，孤單感亦降低了，自我感覺得到改善。整體上，抑鬱情緒出現的頻率減少近七成。沒有練太極者，抑鬱情持續。 ■美國加州大學神經心理研究所曾向36名平均70歲、年輕時曾出水痘的長者進行研究，一半人每周參加3次太極班，其餘人生活如常，15周後發現，練太極者身體的免疫細胞T-cells增強了五成。T-cells有助對抗「生蛇」的元兇——帶狀疹病毒。 ■台大醫院復健部研究指出，75歲老人http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_2213.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-3677772412939674084Wed, 23 Jan 2008 07:25:00 +00002008-01-22T23:27:05.881-08:00太極│健康報導關於太極的防病治病，延年益壽功能，是眾所週知的，而其他優點如下： 一，不佔場地，古人有所謂拳打一席之地的說法。即室中，也可練習。 二，太極是以人脊柱為中心的平衡運動，這對於人體脊椎關節，是最好的保健運動。 三，太極主張平心靜氣，意沉丹田，這對於中樞神經休憩，讓植物神經解除人為的情志干擾，令其自身功能得到調節，故此它又是人體，包括大腦的最佳調節劑。 四，太極運動的宗旨，是只用先天之勁，不用後天之力的運動，這是讓人體各組織器官肌肉等等在無壓抑的情況下全身舒展。 五，太極之手升足降起式，首先使人清氣上升，濁陰下降，陰陽合一中焦而起勢。這與中醫之生理學一脈相承，故對於人之：陰與陽合、氣與血合、神與形合等功能調節，起到引導的積極作用。 六，太極講究意氣神的動靜配合。更結合人十二經氣血運行規律而展開。如起式之掤式是攬雀尾的第一式，它是要求人之意氣神一致，隨手太陰肺經 起，出中府、雲門，沿尺澤、太淵http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_2256.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-5394343548921275805Wed, 23 Jan 2008 07:23:00 +00002008-01-22T23:24:20.551-08:00太極│健康報導台大工程科學與海洋工程學系主任許文翰，利用先進科學計算及顯像技術，建立氣血交換模型，首度證實氣道存在人體。穴道附近微血管密集交錯形成的氣道是人體氣血交換處，針炙穴道將使氣道的氣流動量爆增三倍，從每分鐘四．一二公分增加到十二．一八公分，使氣血循環加速。此一科學視算成果證實血為氣之母、氣滯血淤及氣行血行等中醫生理現象確實存在，許文翰已投稿國際期刊The American Journal ofChinese Medicine（美國的中國醫學期刊），正進行審查中。許文翰認為，穴道是人體微血管、神經、淋巴管最密集之處，一組肌細胞形成的空隙加上微血管、神經、淋巴管便組合成一個「經絡小體」；一個穴位點是由數十萬個經絡小體組成，「氣」與「血」在穴位點附近經由經絡小體產生交互作用。氣是細胞間隙的帶電組織液許文翰指出，中醫裡很神奇的「氣」，其實就是細胞間隙的帶電組織液，在經絡小體中，血液經由微血管動脈端送至http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_5244.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-1236976565072907827Wed, 23 Jan 2008 07:20:00 +00002008-01-22T23:21:54.687-08:00太極│健康報導太極拳的出現是中國武術史上一次了不起的革命。它把技擊與導引吐納之術合二而一，以意念為指導，以經絡為基礎，以螺旋、纏繞為基本運動形式，以意行氣，勁由內換，柔中有剛，剛柔相濟，使中國武術步入了更高層次的文化境界。　 　太極拳是一種意氣運動，要求以心行氣，以氣運身，意動形動，意到氣到，氣到勁到。“太極”一詞，原指原始混沌之氣。“易．繫辭”中說：“易有太極，是生 兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。”太極動而生陰陽，由此推衍，包涵萬象。太極拳中的“太極”一詞，強調“天機自然運行，陰陽自然開合，一絲不假強為”，時 無可名，名之曰“太極”。　　太極拳講究以靜制動，以柔克剛，以小力打大力，從不以拙力取勝。它由一系列螺旋纏繞動作組成，每個動作 都呈圓形。從外觀上看，太極拳全部是劃圓的動作，與其他拳派迥異其趣。在行拳時，要求以內氣催動外形，一動全動，以腰為軸，節節貫穿，不丟不頂，圓轉自 如，其攻防含義大都隱於內http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_9374.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-7562207176710599496Wed, 23 Jan 2008 07:18:00 +00002008-01-22T23:19:39.779-08:00太極│健康報導教授爸爸週記：柯老師的身影■賴鼎銘（世新大學資訊傳播學系教授） 太 極拳社的外國人Steven，最近不知從何處拷了兩片柯老師的VC-D，我藉機借了回來，進行了拷貝。日昨，得便打開這兩片柯老師當年錄下來的太極拳，幾 十年的記憶紛至沓來。 我學東西，從沒有像太極拳一樣，一學20年還在學的。中間斷斷續續，但愈到晚近，對它的著迷卻愈來愈深。也慢慢體會，為什麼年輕人學得好的不多，通常都必 須中年以後，才會比較有收穫。箇中原因，當然是愈到晚年，心情愈是沉靜，愈能掌握太極拳不與人爭的精神。回想當年，出國前的開刀，接下來休養，有一天清晨在台大閒逛時，看見台大文學院前的太極拳團體。當天，我在旁觀察了許久。其後，由一個旁觀者，慢慢變成一個參與者，在20年的浸淫後，現在我才真的有那種剛入門的感覺。師父領進門，修行在個人，善哉斯言。太極拳易學而難工，其中的訣竅，如果沒有自己經歷過，無法與人言說。20年的經驗中，http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_8697.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-1107822440784003722Wed, 23 Jan 2008 07:16:00 +00002008-01-22T23:18:06.425-08:00太極│健康報導 最近，我國醫學專家的研究發現，人體中存在著由“下丘腦——腦垂體——胸腺——性腺”組成的“生命 中軸”。而處於“中軸”基座上的性腺如果出現衰退化現象，將導致“中軸”作用減退，造 成功能紊亂，內分泌比例失調 ，人體內環境逐漸失去平衡穩定，於是百病生矣。延緩性腺的衰化，可使“中軸”不斷得到維護和加強，人就能保持健康的體魄和旺盛的精力。專家們認爲，這是醫 治各種慢性疾病及疑難雜症的最佳方法，是把握整體、抓住本質的最科學的健身之道。陳氏太極拳，特別強調丹田內轉，強調每個式子每個動作都 必須“內不動、外不發”，必須在意念的統率和骨節肌肉充分放鬆的前提 下，氣沈丹田催動丹田呼吸和丹田鼓蕩，結合襠走下弧、胸腰折疊運動，由丹田一前一後或一上一下，或斜向、立體螺旋運轉一個橫“∞”字或一個圓、半個圓，再 節節貫穿於外形動作；打完一路拳83個式子300多個動作，丹田要螺旋運轉數百餘次的揉撫按摩，既直接調理促進http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_7523.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-5499603749227389856Wed, 23 Jan 2008 07:09:00 +00002008-01-22T23:15:16.118-08:00太極│健康報導7月20日清晨，廣西南寧市邕江橋下濱江公園一塊靠近江邊的空地上，一群身穿黑色T恤的年輕人正認認真真打著太極拳，一招一式都做得一絲不茍、有板有眼，吸引了不少群眾圍觀。幾位剛做完晨練在一旁休息的大媽時不時地點評幾下。記 者在現場了解到，這些年輕人都是來自法國佈雷斯特一武術學校的學員，將在中國度過三個星期的時間，並與中國國內的武術行家們切磋武藝。據武校校長兼教練榮 韌屏介紹，這些學員都是第一次來中國，對中國的傳統文化如武術、書法、國畫、中醫、飲食等都很感興趣。部分學員在榮韌屏的學校已經學習了５年的太極拳。7月20日，在廣西南寧市濱江公園，一名法國人正在練習中國功夫。"法國人對什麼都感興趣，但能堅持下來的不多。我在教 他們學習中國武術的同時，也會給他們介紹中國的其他文化，他們中有好些人跟我學了幾年的武術，最久的已經堅持５年了。來中國以後，透過和其他中國武術學員 的交流，他們對中國人的刻苦、勤奮http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_3421.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0tag:blogger.com,1999:blog-5010202866038842994.post-4875768762623228309Wed, 23 Jan 2008 07:06:00 +00002008-01-22T23:15:39.966-08:00太極│健康報導 朱銘的「太極系列」最早發端於１９７６年所發表一件名為＜功夫＞的木雕，一 九七八年，赴日展出，而這也是他的「太極系列」首次受到矚目的一次展覽，其中《單鞭下勢》這件作品從此矗立在日本箱根的「雕刻之森」。「太極系列」的提 出，固然為他的創作生涯開闢了另一個旅程，但一開始卻也對昔日習慣於「鄉土系列」的臺灣文化人造成了極大的衝擊，他們無法適應作品中不再流露草根性的朱 銘。「單鞭下勢」本身具有視覺力度與造型美感，在動與靜之間，讓人感到綿綿不絕的形意流動，誠如太極拳宗師王宗岳所強調的「力由脊 發，步隨身換。收即是放，斷而復連，往復須有折疊，進退須有轉換」可於單鞭下勢中獲得最好的詮釋。十三勢行工心解中亦提到：蓄勁如開弓，發勁如放箭。因此 欲了解「單鞭下勢」，必先認識「太極」。朱銘說道：「太極拳是古代中國人所創造的一種健身術，它是我所知道的一個「人與自然結合」的最好例子。首先，它是用人自己的身體來接觸和http://blackhealthmagic.blogspot.com/2008/01/blog-post_2725.htmlnoreply@blogger.com (推手 tuoshou)0